Как разнообразить секс и половую жизнь между мужем и женой — Секс — tsn.ua

Мы все хотим, чтобы наш секс был ярким, эмоциональным и приносил нам максимум удовольствия. У нас есть мечты, фантазии, желания, которые хотелось бы воплотить в жизнь, но очень часто бывает так, что мы не знаем, как сказать об этом партнеру. Как с этим быть? С этим вопросом мы обратились к основательнице отеля для ролевых игр Cherry Twins Елене Соловьевой, и она дала 10 важных советов, как сделать интимную жизнь вашей пары ярче.

Секс начинается не в постели

Если пара живет много лет вместе, у нее вырабатываются своеобразные якоря-привычки, в частности и в отношении сексуальной жизни: от «надела красные трусы» до отвезли детей к бабушке – своеобразные подсказки партнеру, что «сегодня да». Это убивает спонтанность. Дразните друг друга, уходите от любви по расписанию.

Говорите друг другу о своих желаниях

Никто не умеет читать мысли. Ваш партнер будет вам благодарен, если вы подскажете ему\ей, чего вам хочется. Не можете подобрать слова? Стесняетесь? Напишите записку. Дайте ссылку на видео, которое вас заводит. Не молчите о том, чего вам хочется.

Учите друг друга

Покажите партнеру, какие именно ласки вам приятны. Такая игра очень возбуждает, особенно мужчин, кроме того, это эмоционально очень сближает пару. Каким бы ни был близким и родным человек – каждый из нас уникален и имеет свои эрогенные зоны и точки возбуждения. Не стесняйтесь показать, что вам приятно – у вас очень благодарный зритель.

Будьте чувственны

Все знают о том, насколько важна прелюдия, и тем не менее. Не спешите перейти непосредственно к фрикциям. Прикосновения, поцелуи, слова – это то, что превращает технический секс именно в близость двух любящих людей.

Меняйте локацию

Играть хочется всем, но главное в этом деле — создать располагающую атмосферу и возбуждающую обстановку, чтобы удалось реализовать все ваши сексуальные фантазии.

В спальне на кровати уже скучно, на улице страшно и неудобно, но есть места, созданные специально для того, чтобы разнообразить секс, но при этом получить удовольствие, а не штраф или травму. Например, в Киеве функционирует отель для ролевых игр, а в Европе и Китае такие заведения уже стали обычной практикой и пользуются спросом среди пар разных возрастов.

Не стесняйтесь пробовать новое

Секс-мебель, ударные девайсы, приспособления для фиксации – все эти взрослые игрушки привнесут в ваш секс максимальное возбуждение и желание играть.

Ролевые игры

Это самая настоящая «таблетка» от измен, рутины и скуки. Возможность ненадолго побыть совсем другими людьми, примерить на себя совсем иные роли, стандарты поведения и общения. Скромница становится дерзкой доминой, а властный начальник – скромным пажом у ног королевы.

Пары, которые практикуют ролевые игры, крайне редко расходятся. Им незачем искать кого-то на стороне, они могут быть яркими и разными друг для друга. Попробуйте, это того стоит!

Вживайтесь в роль по-настоящему

Не стоит пытаться играть королеву в домашних спортивных штанах. Даже если вы не намерены выезжать куда-то из своей спальни, продумайте костюмы и диалоги. Растяните игру минимум на 20-30 минут до того, как перейдете непосредственно к сексу, поймайте кураж, соответствуйте образу.

Комплименты

Вопреки стереотипам, они важны для мужчин даже больше, чем для женщин. Говорите друг другу, как вы скучаете, что вас привлекает в партнере физически и духовно, как он\она важен для вас, как вас возбуждает его вкус\ голос\ запах. Любому из нас очень важно слышать такие признания в свой адрес. Это повышает самооценку и укрепляет отношения.

Время только вдвоем

Вы никогда не переделаете все дела и не решите всех проблем. Мы хотим успеть все и сразу, и часто получается так, что именно внимание к любимым людям мы откладываем на «потом». Мы успеваем в спортзал, на курсы развития, на работу и на встречу с друзьями, но вечером мы говорим «давай завтра, нет сил». Так уходит страсть и приходит быт. А за ним скука, рутина и измены.

Заведите себе правило хотя бы один вечер в неделю посвящать только друг другу. Выйдите из дома, проведите красиво вечер, подарите друг другу нежность, внимание и заботу.

Благодарим за советы и подготовку материала Елену Соловьеву – основательницу отеля для ролевых игр Cherry Twins, cherrytwins.com.ua. Искренне желаем всем украинским парам, чтобы из их отношений никогда не уходила страсть.

Как разнообразить вашу сексуальную жизнь? Полезные советы, как улучшить вашу сексуальную жизнь

Любовь и секс

Когда вынесенная в заголовок фраза становится не утверждением, а вопросом, значит, пришло время конкретных действий. Главный тезис, который, впрочем, набил оскомину и зачастую мало что объясняет, — «внесите в свой секс что-то новое». Вопрос только — что. Разговоры о том, чтобы удивить друг друга, могут в лучшем случае остаться болтовней, в худшем — обернуться конфузом и разочарованием. Парадокс: экспериментировать необходимо, но зачастую неудачный эксперимент опасней рутины. Поэтому будьте аккуратны и включайте интуицию. Итак, как же разнообразить сексуальную жизнь?

Ниже — варианты, которые имеет смысл пробовать после серьезной внутренней фильтрации. Если фильтр не пропускает, а интуиция сигнализирует, что совместный просмотр фильмов для взрослых может не понравиться вашему партнеру (хотя таких мужчин еще поискать надо) — отбрасывайте инициативу в сторону.

Фото

Getty images

Начните с малого

Запах. Постоянные партнеры узнают друг друга, в том числе и по запахам. Парфюм, гель для душа, шампунь и прочее. Смените эту линейку по возможности полностью — но опять же, с учетом взаимных пристрастий/антипатий. Если вторую половину мутит от мяты, не стоит идти напролом: шок и раздражение — не лучшее подспорье в сексе.

Смена алгоритма

Привыкли, что в постельных играх за ммм обычно следует ух, а на восьмой минуте — ррр? Произведите рокировку. Пусть сначала будет ррр. Но отдавайте себе отчет в том, ЧТО вы меняете местами. Если детали между собой как-то связаны (не будем вдаваться в подробности), рокировать, может, и не стоит: не каждому понравится сначала десерт, а потом суп. Хотя как знать.

Разлука

Как правило, советы на тему разнообразия моногамной сексуальной жизни сводятся к внедрению новых, так сказать, технологий и приемов. Давайте мыслить шире. Товары из секс-шопа это неплохо, но вот макровариант — расстаться на какое-то время — может не менее мощно освежить вашу постель. Расстаться, понятное дело, не означает РАССТАТЬСЯ. Пусть кто-то из вас — если вы живете вместе — съедет на пару-тройку дней. Не звоните друг другу, не пишите. Отключите What’sApp. Только, пожалуйста, хорошенько все взвесьте, прежде чем такое предлагать. Если допускаете, что ваш партнер может за эти несколько дней войти во вкус разлуки — не рискуйте.

Делаем это по-быстрому

Быстрота в данном случае значит непредсказуемость. Неожиданно по факту, неожиданно в смысле выбора места и времени — чем плохо? Кроме того, быстрый секс концентрирует эмоции, а высокая концентрация чего-то всегда обещает драйв. У вас нет времени на прелюдии, объяснения, тонкости. Просто сделайте это и выдохните.

Переписка

Вы, конечно, общаетесь в течение рабочего дня. Окей. Не общайтесь. Ведите исключительно переписку, и не такую, как обычно («У нас тут полный завал», «Иду на обед»), а пикантную. Если быть точным и честным — скабрезную. Пишите друг другу непристойности в деталях. Главное — держите ритм и не усердствуйте, а то можно перегреться, выдохнуться и устать. В небольших — если сможете сдерживаться, конечно — дозах сообщайте, что бы вы сделали с партнером, где бы вы это сделали и когда.

Фото

getty images

Молчали? Кричите

Каждый ведет себя в сексе по-разному, это прописная истина. И звуки все издают разные. Если вы, так уж сложилось исторически, склонны молчать, попробуйте заговорить. Скромно пыхтели? Кричите. Только не переусердствуйте; нарочитые стоны и прочая звуковая страсть не столько пошлы, сколько смешны. В постели смеяться не запрещается, но лишь вместе над чем-то, и ни в коем случае не друг над другом. Вы же не хотите, чтобы ваш партнер, вместо того, чтобы проникнуться вашей самоотверженностью, начал бы смеяться?

Спящий режим

Иногда лучший способ что-то сделать — не делать вообще ничего. Притворитесь — верней, изобразите, сообщив, что вот такая теперь у нас игра — что заснули. Будьте податливы, позвольте партнеру делать все, что он хочет, не сопротивляясь, не помогая, не реагируя. Подобные штуки — если нечасто практиковать — могут дать совершенно новый опыт и разнообразить сексуальную жизнь. Правда, нужно понимать, что полная пассивность с вашей стороны чревата сильным возбуждением партнера — и быстрым его спадом: как ни крути, даже завзятый эгоист хочет какой-то отдачи от своих действий. Оптимальная модель вашего поведения — включиться в нужный момент. Неожиданно «проснуться» и… Там как карта ляжет.

Зеркало и алкоголь

Вполне возможно, что этот вариант не является чем-то особенным и давно взят вами на вооружение. Если же это не так, настоятельно рекомендуем — займитесь сексом в окружении зеркал (ну хорошо, давайте реально смотреть на вещи — хотя бы одного зеркала), перед тем немного выпив. Можно обойтись и без допинга, просто нужно иметь в виду, что секс со стороны не всегда выглядит так же, как в эротическом кино. Дело не в том, что у кого-то целлюлит; если вы видели любительские секс-видео, то поймете, о чем мы говорим. Зрелище еще то. С алкоголем же ваши эротические пассажи будут отражаться в зеркале наилучшим образом.

Внимание! Напоминаем, что «немного выпив» значит ровно то, что значит — «немного». Иначе все обернется вялым барахтанием, лишенным смысла, страсти и — скорее всего — логического финала.

Кузьмичев Игорь

5 способов сохранить секс в браке

Сексуальная страсть, волнение, удовлетворение и удовольствие не должны утихать со временем.

Во многих браках со временем снижается сексуальная страсть и удовлетворение. Другими словами, брак — это тяжело. Однако результаты исследований являются средними, а это означает, что в некоторых браках не наблюдается снижения сексуальной страсти и удовлетворения с течением времени. Недавние исследования показывают, что сексуальная страсть, если ее правильно развивать, может длиться десятилетиями брака.

Исследователи опросили около 39 000 человек в США, состоящих в отношениях не менее 3 лет, что помогает поддерживать сексуальную страсть, и они выявили три темы:

1. Настройка настроения

Создание настроения для секса в браке может приводят к увеличению сексуального удовлетворения, возбуждения и страсти. Отправьте сексуальное сообщение своему супругу в течение дня. Кроме того, уделите время прелюдии, например, медленным, нежным поцелуям, которые могут привести к глубоким поцелуям, усиливающим сексуальное возбуждение и страсть. Отдых на выходных в домике или отеле может дать паре достаточно времени наедине, подобно медовому месяцу. Когда вы настраиваете себя на сексуальную страсть, в вашем браке могут преобладать удовольствие и удовлетворение.

2. Сексуальное разнообразие

Популярные СМИ иногда рассказывают о сексуальном сценарии, который приводит к половому акту и заканчивается им. Однако смешение вещей важно для продолжительной сексуальной страсти и удовлетворения мужа и жены. Ношение нижнего белья, массаж, разговоры о сексуальных фантазиях и их исполнение, участие в удерживании гениталий и замедление секса могут помочь внести разнообразие. Тем не менее, обязательно поговорите о сексуальном разнообразии со своим супругом, прежде чем пробовать что-то новое. Оба супруга должны согласовать практику до ее реализации. Рассматривая различные практики, направьте творческий подход и реализуйте то, что работает для обоих супругов.

«Что, если у нас закончатся новые идеи?» некоторые могут спросить. Совместное чтение авторитетных книг с сексуальными советами может повысить вашу креативность. Вот некоторые хорошие книги: «Сексуальная целостность в браке», «Близкое знакомство с ней: 12 ключей к созданию необычного секс-брака», «И им не было стыдно: укрепление брака через сексуальное удовлетворение» или «Брак, изголодавшийся по сексу: повышение вашей самооценки». Брачное либидо: руководство для пары».

Основываясь на советах из этих надежных источников, вы можете вместе экспериментировать, развлекаться, смешивать вещи и поддерживать сексуальную страсть и удовлетворение.

3. Общение

Два основных типа общения, которые приводят к увеличению сексуального удовлетворения, — это вербальное и невербальное сексуальное общение. Приводят ли разговоры или невербальные намеки о сексе к большему сексуальному удовлетворению? Это может быть неправильный вопрос.

Исследователи задокументировали, что тип используемого общения не является самым важным. Самое главное, довольна ли пара типом сексуального общения. Рассмотрите возможность общения о сексуальных предпочтениях: обсудите сексуальные симпатии, антипатии, желания и частоту сексуальных отношений.

При обсуждении предпочтений могут возникать различные разговоры о сексе в браке. Иногда пары обсуждают свои предпочтения, но иногда пары обсуждают сексуальные несоответствия или проблемы.

Все эти разговоры о сексе в браке могут иметь решающее значение для понимания парами друг друга, и их не следует бояться. Когда пары общаются, они могут понять, чего хочет их супруг в спальне, и лучше следить за сексуальными желаниями.

4. Повернуться наружу

В дополнение к этим трем темам того, что приводит к сексуальной страсти и удовлетворению, другие данные указывают на обращение наружу в сексе. По словам Линды Уэйт, доктора философии. в Чикагском университете обращение к внешнему миру для удовлетворения потребностей супруга может «буквально удвоить ваше сексуальное удовольствие: вы получаете удовлетворение не только от своей собственной сексуальной реакции, но и от вашего партнера. . . любовь и забота о своем партнере смещает фокус внимания с себя в сексуальных отношениях на другого человека. Этот бескорыстный подход к сексу, как это ни парадоксально, с гораздо большей вероятностью принесет сексуальное удовлетворение как мужчинам, так и женщинам».

Поскольку оба супруга обращаются вовне и стремятся помочь другому получить удовлетворительный опыт, сексуальная страсть и удовлетворение могут оставаться живыми и здоровыми.

5. Интенциональность

В заключение, сексуальное удовлетворение и страсть в браке не должны снижаться со временем. Однако, в дополнение к этим 4 важным идеям, пары также должны быть преднамеренными. Требования к работе, внеклассные занятия детей, физические упражнения, домашние дела, поручения и многие другие вещи могут мешать находить время и силы для секса в браке. Даже если пары используют все 4 приведенных выше предложения, сексуальная близость все равно может ускользнуть от некоторых из этих других вещей, если пары не делают этого намеренно. Интенциональность в данном случае означает

постоянно уделяет время сексуальной близости.

Поддержание сексуальной страсти требует намерения и постоянных усилий посредством сексуального общения, сексуального разнообразия, настроения и обращения вовне. Благодаря этой преднамеренности и постоянным усилиям пары могут наслаждаться возрастающей сексуальной страстью и удовлетворением.

Как спасти свой брак от родителей

Полтора года назад я стала родителем, и моя жизнь изменилась навсегда.

Когда я была беременна, многие родители давали мне советы ( Наслаждайся походами в магазин в одиночестве, пока можешь! Ходи на свидания! Убирайся в доме! ). Один даже предупредил меня, что отцовство «перевернет мой мир». Я думал, что понял. Я думал, что был готов к грядущим огромным переменам. И хотя я не был не готов, я действительно понятия не имел, насколько изменится моя жизнь, если я стану родителем.

Теперь я пытаюсь объяснить своим друзьям, у которых нет детей, каково это, быть вовлеченным в родительские обязанности, и лучшее, что я придумал, это то, что у меня была дочь, и она была прекраснее, чем я мог себе представить. , и вся остальная моя жизнь превратилась в хаос. Одной из таких частей моей жизни были отношения с мужем.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Мы смотрим друг на друга и удивляемся, что раньше сидели без дела на выходных и сокрушались, что не знали, чем себя занять. Теперь мы бы отдали все, чтобы узнать секрет замораживания времени. Теперь мы пытаемся держаться, пока жизнь проносится мимо. Теперь я говорю мужу, что нам нужно больше времени, и он соглашается, но спрашивает: «Который час?»

Всего за полтора года наша жизнь до рождения ребенка становится далеким воспоминанием. Ночи, проведенные вместе на диване, ленивое утро выходного дня и походы на весь день остались в прошлом. Я знаю, что когда-нибудь они вернутся, но я боюсь, что за это время мы можем привыкнуть к «новой норме», когда мы проводим очень мало времени вместе. Я беспокоюсь, что стресс на работе, долгие поездки на работу, недосыпание и реальность заботы о милой маленькой девочке, которая еще не может позаботиться о себе, повлияют на наши отношения, и это могло превратиться в конфликт. неузнаваемой формы к тому времени, когда мы снова оказываемся в состоянии свернуться на диване, чтобы посмотреть фильм.

Я беспокоюсь о том, как родительство может повлиять на наши отношения, потому что я провел последние 12 лет, изучая психологию отношений, и есть бесчисленное множество статей, посвященных «снижению удовлетворенности браком во время перехода к родительским обязанностям».

Существуют разногласия по поводу того, насколько серьезно это ухудшение на самом деле, хуже ли оно для мужчин или женщин и что помогает его предотвратить. А поскольку исследователи не могут случайным образом определить, будут ли у людей дети или нет, у нас никогда не будет необходимых экспериментальных данных, чтобы определенно сказать, что отцовство вредно для брака. Но исследования пар, за которыми наблюдали с момента рождения детей до нескольких лет после рождения их первого ребенка (и по сравнению с парами, у которых не было детей), по-видимому, последовательно показывают, что для значительной части пар рождение ребенка является тяжелым испытанием. отношение.

Но эти исследования также показывают, что удар по вашим отношениям не является неизбежным.

Всегда существует изменчивость, и некоторые пары в этих исследованиях не идут по нисходящей траектории после рождения первого ребенка. Конечно, мы все хотим знать, как быть одной из этих пар. Кое-что изменить непросто — наличие большего количества финансовых ресурсов, запланированная беременность и наличие родителей, которые не развелись, — все это предлагалось в качестве защитных факторов. И, конечно же, важно расставлять приоритеты в отношениях и находить время вместе как пара. Но это легче сказать, чем сделать.

Таким образом, независимо от уровня вашего дохода или того, планировали ли вы беременность, даже для тех из вас, кто не может или не хочет нанимать няню для регулярных свиданий, вот несколько советов о том, как сохранить (или возобновить ) искра в ваших отношениях.

1. Отдайте предпочтение сну

Легче сказать, чем сделать. Но исследователи считают, что одна из причин, по которой переход к отцовству может быть трудным для отношений, заключается в том, что этот очаровательный комочек радости разрушает ваш сон. Когда у вас мало сна, вы можете чувствовать себя более раздражительным и враждебным и сильнее реагировать, когда происходит что-то плохое. Мы с коллегой обнаружили, что пары чаще ссорились и хуже решали конфликты, если кто-то из партнеров плохо спал предыдущей ночью. Даже если вы больше не сталкиваетесь с ночными пробуждениями, вы все еще можете страдать от огромного дефицита сна. После нескольких дней бессонницы люди сообщают, что не чувствуют себя такими уставшими, но по-прежнему плохо справляются с умственными задачами.

Я, конечно, плохо расставляю приоритеты сна — трудно оставить посуду немытой, а гостиную усыпать игрушками, а иногда просто хочется уделить мне (или нам) немного времени в конце долгого дня. Но даже если вы все еще просыпаетесь ночью, чтобы позаботиться о своем малыше, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы расставить приоритеты во сне. Например, попробуйте уложить себя спать, не брать с собой в постель телефон или планшет, соблюдать правила гигиены сна, чтобы не ворочаться всю ночь, и даже подумать о том, чтобы спать в отдельной кровати от вашего партнера. время от времени, если вы будите друг друга. Подумайте, есть ли способы разделить ночь, чтобы вы оба могли немного поспать вместе.

Итог: все становится проще и лучше, если вы встречаете новый день полностью отдохнувшим. Вы станете более эффективными, будете выполнять свою работу быстрее, будете совершать меньше ошибок и лучше контролировать свои эмоции. Поэтому вместо того, чтобы не спать, чтобы решить какую-то домашнюю, рабочую или личную проблему, выспитесь и посмотрите, не легче ли решить эту проблему утром. О, и забудьте старую пословицу «никогда не ложитесь спать злым». Вместо этого попробуйте: «Если ты злишься, скажи, что я люблю тебя, и пожелай спокойной ночи, а утром посмотри, не исчезнет ли проблема».

2. Дайте друг другу презумпцию невиновности

• Подробнее о воспитании детей

  Откройте для себя десять изменений, с которыми сталкиваются новые родители.

  Совершите экскурсию по послеродовому мозгу.

  Узнайте, действительно ли воспитание приносит несчастье.

  Посмотрите Greater Good видео о воспитании детей.

Бессонные ночи, плачущий ребенок и все остальные родительские требования добавляются ко всему, что вы делали до рождения ребенка. Хотя радостное время во многих отношениях, переход к отцовству может также быть невероятно напряженным. Стресс мешает быть любящим и настоящим партнером.

Итак, когда ваш партнер огрызается на вас, забывает сделать что-то, о чем вы его просили, или просто не так любит и ласков, как вам хотелось бы, вместо того, чтобы злиться, пытаясь списать это на тот факт, что, например, вы, он или она, вероятно, недосыпают и находятся в состоянии стресса. Обвинение незначительных проблем в отношениях с внешними причинами, такими как недостаток сна или потеря памяти, вызванная ребенком, может помочь вам смотреть на вещи в перспективе, возможно, не давая чему-то маленькому превратиться в большую ссору из-за лишения сна.

Конечно, трудно не забывать брать верх над сомнениями, особенно если у вас мало сна, поэтому вы можете попробовать создать для себя правило (называемое намерением реализации). Например, каждый раз, когда вы начинаете раздражаться на своего партнера, вы можете повторять себе: «Это не он, это недостаток сна» или что-то в этом роде. Вы также можете попытаться вспомнить, когда в последний раз делали что-то подобное, и напомнить себе, что за это время вы оба совершите много ошибок.

Конечно, если вы столкнулись с реальными проблемами в отношениях, не стоит просто отмахиваться от них; есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить конфликт в ваших отношениях. Но по-прежнему важно сохранять хорошую перспективу.

3. Будьте благодарны

Мало времени и много дел может означать, что вы принимаете друг друга как должное. У кого есть время поблагодарить за приготовленный ужин, когда вы спешите уложить ребенка спать? Плюс, опять же, вся эта проблема с недостаточным сном — я обнаружил в своем собственном исследовании, что люди, как правило, менее благодарны, когда они не высыпаются. Но немного благодарности может иметь большое значение.

Исследования показывают, что более благодарные люди более удовлетворены своими отношениями, и это может быть особенно верно в переходные периоды, такие как рождение ребенка. Таким образом, такие мелочи, как признание усилий вашего партнера, уделение нескольких минут тому, чтобы почувствовать, что вам повезло разделить это хаотичное путешествие вместе, или размышление о том, что вы чувствовали, когда встретились, а затем выражение этих чувств своему партнеру, могут помочь сохранить искру. живой.

И если вы начнете выражать свою благодарность, вы, скорее всего, обнаружите, что ваш партнер с большей вероятностью тоже выразит свою благодарность. И как приятно получить сердечную благодарность за все те ужины, которые вы приготовили, или те смены подгузников, которые, как вы думали, остались незамеченными?

4. Займитесь новым (не отнимающим много времени) хобби вместе

Исследования показывают, что участие в новых совместных занятиях полезно для пар, и это может быть особенно верно в период перехода к родительским обязанностям, когда так много времени вы проводите сосредоточенно. о вещах, отличных от ваших отношений, особенно если вы обнаружите, что ваши старые увлечения не работают в вашем новом образе жизни.

Конечно, мы гуляем с дочерью в коляске, но для нас уже неразумно каждый выходной совершать однодневные походы в горы или печь блины и смотреть Psych марафон в субботу утром. Ночные походы в кино или поздние ужины также остались в прошлом.

Даже если благодаря няне вы сможете вместе заниматься некоторыми из ваших старых увлечений, возможно, стоит найти новое хобби, которое вы могли бы начать вместе. Новое хобби могло бы сблизить вас, дать вам что-то новое для разговора и немного развлечь вас в то время, когда большинство ваших взаимодействий без детей могут ощущаться как деловые встречи.

Конечно, я не призываю вас заниматься прыжками с парашютом (может быть, после того, как последний ребенок уедет в колледж?). Выберите что-то не слишком затратное по времени, что вы можете легко вписать в свою новую жизнь. Если вы оба любите читать, создайте книжный клуб только вдвоем или по очереди читайте друг другу главу перед сном на ночь. Выберите новую игру — этим летом я впервые за долгие годы играл в боггл и подумал, как легко и весело будет играть вместе по 10 минут несколько вечеров в неделю. В еду? Найдите список из 10 лучших ресторанов в вашем районе и обязуйтесь посещать один из них каждые несколько недель и вместе планировать, что вы будете есть перед тем, как пойти.

5. Сочувствуйте друг другу

Когда дела идут плохо, не стоит молчать. Помните, что вы вместе. Даже если вы не спите, раздражительны и у вас нет времени на похвалу или новые увлечения, это может помочь вам почувствовать себя лучше в ваших отношениях, если вы потратите время на то, чтобы пообщаться.

Если вы знаете, что ваш партнер тоже устал и больше всего на свете хочет сбежать с вами на необитаемый тропический остров, возможно, вы не будете чувствовать себя таким одиноким и разочарованным. Дело не в том, что вашей партнерше все равно, а в том, что она тоже изо всех сил пытается прожить свой день и забывает сказать вам, что ей не все равно.

Вы даже можете запланировать еженедельную сессию борьбы с жалобами — всего пять минут в пятницу вечером, чтобы сесть и по очереди жаловаться и сочувствовать несчастьям другого человека, могут помочь вам оставаться «мы», а не превращаться в «ты» и «я».