Как разлюбить парня которого любишь: Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – советы психолога — samara-history.ru

Как разлюбить парня которого любишь: Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – советы психолога

Содержание

Как разлюбить мужчину: советы психологов с фото

Содержание

Как разлюбить человека: ТОП худших советов
Как разлюбить мужчину: советы психолога

Расставание с любимым человеком, как и неразделённые чувства, могут превратить жизнь даже самого сильного человека в кошмар наяву. В “мысленном кинотеатре” прокручиваются самые яркие и радостные моменты отношений, вы снова и снова проживаете их – и также проживаете боль от расставания. Кажется, что боль никогда не уйдёт. Однако психологи утверждают, что, разобравшись в себе и проанализировав ситуацию, вы поймёте, как разлюбить мужчину, не страдать и начать всё с чистого листа.

Как разлюбить человека: ТОП худших советов

Узнав о случившемся, сердобольные друзья и знакомые наверняка попытаются помочь вам, подбодрить и утешить. К сожалению, большинство советов о том, как разлюбить мужчину, которые вы услышите в этот период, могут сделать только хуже.

Сосредоточиться на недостатках

Расставание — не повод для ненависти | Гармония Жизни

Никто не идеален. И, скорее всего, даже сейчас вы без проблем вспомните то, что вас не устраивало и раздражало в партнёре. Однако подобные попытки возненавидеть человека приведут к прямо противоположному результату и лишь укрепят ваши чувства. А всё потому, что вы неосознанно начнёте искать ему оправдания: “Да, он не помогал мне по дому, зато как здорово было, когда мы смотрели фильмы по вечерам!”.

Найти нового парня

Некоторые уверены, что именно в новых отношениях можно найти исцеление от старых ран. Но пока ваши мысли и сердце заняты другим человеком, ни в коем случае не стоит искать другого человека.

Во-первых, всё общение сведётся к тому, что вы будете постоянно сравнивать новую пассию с любимым – причём, явно в пользу последнего. Даже самый хороший и заботливый человек будет вас раздражать.

Во-вторых, пока вы не проживёте и не отпустите ситуацию, вы будете “тащить” в новые отношения весь негатив, ошибки и проблемы из старых.

Уйти в работу

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь? | My Good House

Конечно, можно загонять себя до такой степени, что уже не захочется никаких отношений вообще. Но это – далеко не лучший способ разлюбить человека, которого по-прежнему очень любишь. Вы должны научиться быть счастливой и построить другую, наполненную позитивными эмоциями жизнь, а не превратиться в молчаливого робота-исполнителя. Исключение – если работа вам действительно нравится, и вы получаете удовольствие от самого процесса.

Как разлюбить мужчину: советы психолога

Дайте выход своим эмоциям | Гармония Жизни

1. Не бойтесь плакать. И не пытайтесь соответствовать некому образу “сильной” женщины. Психологи подчёркивают, что любое горе (в том числе и болезненное расставание с любимым человеком) нужно прожить. Если же вы просто блокируете эмоции, они ещё довольно долго будут преследовать вас, и могут напомнить о себе даже спустя несколько лет. Отдайтесь чувствам, главное – не оставайтесь в этом состоянии слишком долго.

Избавьтесь от всего, что напоминает о нём | Love And Beauty

2. Избавьтесь от вещей и привычек, которые напоминают вам о прошлом. Даже если это что-то дорогое и красивое. Это – серьёзное испытание и очень тяжёлый момент, но если вы думаете о том, как разлюбить мужчину, это нужно сделать обязательно. Ведь против вашей воли случайно попавшийся на глаза подарок бывшего снова запустит цепочку воспоминаний, с которыми нахлынут и чувства.

Если какие-то подарки и вещи очень жалко, можно сохранить их “на память”, но убрать подальше с глаз. Например, сложить в коробку и отнести на чердак.

3. Осознайте, что именно вы получали от отношений. Именно это вы и не хотите отпускать из своей жизни, будь то контраст эмоций, удовольствие в постели или слова одобрения, поддержки. Но кто вообще сказал, что вы должны отказываться от этих важных и приятных для вас вещей?

Научитесь находить их в других источниках. Например, бурю ярких и разнообразных эмоций может подарить спорт – в особенности, боевые искусства или экстремальные виды.

Чтобы всё получилось, вы должны чётко понимать, на каких “зацепках” основаны ваши чувства и быть честными перед собой.

Разлюбить человека сложно, но возможно | INNOV

4. Перестаньте упиваться ролью жертвы. Иногда люди получают некое удовольствие, не позволяя угасающему огоньку прежней любви потухнуть окончательно. Но влюблены они уже не в человека, а в свои собственные чувства, образ “благородного страдальца”. А бывает и так, что человек испытывает чувство вины за то, что всё же разлюбил того, кому клялся в вечной верности.

Вы не должны зацикливаться на своём горе, а тем более винить себя за то, что можете идти дальше. Примите тот факт, что вы тоже не идеальны, но также осознайте, что даже несмотря на это вы заслуживаете счастья.

Найдите Мечту и Цель своей жизни | Exlady.ru

5. Станьте главной целью в собственной жизни. Это – финальный и главный шаг в том, как разлюбить мужчину. Поймите, что главной целью вашей жизни должны быть вы, а не другой человек. Вспомните, наконец, о своих мечтах и начните воплощать их в жизнь. Обретите что-то своё, какие-то цели и планы, которых вы в любом случае собираетесь достичь, вне зависимости от того, кто будет рядом с вами.

Освободившись от нездоровой мучительной привязанности, проанализировав себя и став по-настоящему самодостаточной Личностью, вы сможете избежать прошлых ошибок – и когда в вашей жизни появится новый человек, начать строить с ним отношения на совершенно ином уровне.

Как разлюбить человека, которого сильно любишь: советы психолога

2678

12-03-2019

Команда Mysekret

10 советов как разлюбить парня
- Выкиньте человека не только из головы, но и из окружения
- Гештальт-терапия
- Договор с самой собой
- Дискредитация образа
- Вымещение путём наполнения
- Смена круга общения
- Сосредоточение на списке желаний
- Дневник радости
- Сублимируйте негатив
- Обращение к специалисту
Советы психологов как разлюбить девушку
Что делать, если влюбилась в друга?

Любовь, которую пропагандируют книги и романтические фильмы — это сильное и светлое чувство, которое, как правило, остаётся на всю жизнь. В реальности иногда бывает по-другому. Обстоятельства разводят людей, а от этого самого «сильного и светлого» чувства не так-то просто избавиться. Неразделённая любовь гнетёт и давит, не даёт двигаться дальше, мешает начать новую жизнь и отношения. Справиться с этим не представляется лёгким, но психологи рекомендуют несколько действенных способов.

10 советов как разлюбить парня

Сильнее всего, пожалуй, от безответной любви страдают девушки, хотя парни тоже с трудом отвыкают от сильного чувства, но мужская психика устроена по другому. Женская психология в большинстве случаев несёт моногамный характер и, «прикипев душой» к определённому человеку, женщины с трудом избавляются от любви, особенно когда она сильная.

Разлюбить парня по щелчку пальцев невозможно — это дело долгой, упорной работы, и психологических упражнений. В качестве советов для того, чтобы разлюбить человека, психологи отмечают 10 основных рекомендаций.

Выкиньте человека не только из головы, но и из окружения

Сделать это крайне тяжело, но психологи не зря в унисон твердят, что следует избавляться от любых напоминаний о бывшем партнёре, разлюбить которого нужно как можно быстрее.

Когда люди расстаются, они делают это потому что отношения себя изжили, но вещи, которые напоминают о счастливых совместных днях, создают ложное впечатление о том, что вместе было хорошо. В результате люди снова сходятся, и снова расходятся, раня друг друга.

Поэтому, чтобы не делать себе ещё больнее, избавьтесь от подарков, совместных фото, забытых вещей и прочего, что напоминает о бывшем. Если рука не поднимается выкинуть или продать, положите всё в коробку и спрячьте в самый дальний угол.

Гештальт-терапия

На этапе разорванных отношений важнейшим условием их бесследного прохождения является полная логическая завершённость. «Уходя — уходите», — говорил известный классик, и не зря: пока в отношениях остаются недомолвки, обиды, пустые надежды и до конца не ясно, сойдётесь ли вы снова, или нет, успокоиться не получится. Поэтому закройте отношения.

Для этого есть разные методы. Можно высказать всё, что вы думаете о прошедших отношениях лично, в письме или в записи, а если такой возможности нет, то применить упражнение гештальт-терапии: поставить напротив себя стул и представить, что за ним сидит ваш бывший партнёр, и высказать ему всё, что накопилось. После этого станет намного легче, появится ощущение завершённости.

Договор с самой собой

Договор с собой — решение особенно сложное, даётся нелегко, и для его закрепления эффективно будет определить границы и условия принятия решения. В чём-то этот метод напоминает гештальт-терапию, также требуя визуализации для постановки психологического блока.

Возьмите лист бумаги и составьте договор с самой собой, согласно которому вы обязуетесь разлюбить определённого человека. И придумайте условия, которые сработают как в случае исполнения, так и в случае неисполнения. Даже можете привлечь «секунданта» — третье лицо, которому вы доверяете.

Желание получить что-то хорошее и страх сделать что-то, что делать не хочется, поможет справиться с неразделёнными чувствами.

Дискредитация образа

Эрих Фромм, немецкий психолог, автор множества книг, прямо заявляет — мы любим не человека, а образ, который составляем сами для себя. По сути он прав. Мы можем игнорировать отрицательные поступки любимого человека потому, что для нас он выглядит положительным. И любим мы именно положительный образ, который нам нравится.

Для того, чтобы разлюбить, следует дискредитировать этот образ, превратить его из положительного, если не в отрицательный, то хотя бы в нейтральный. К примеру сесть, составить список всех неприятных ситуаций, которые произошли по его вине, его отрицательных качеств и вредных привычек. Нарисовать шарж или полюбоваться на не самые удачные фото.

Вымещение путём наполнения

Когда внутри копятся, бурлят и то и дело вспыхивают эмоции, человеческий разум занят их успокоением и не может впустить ничего нового. Но для того, чтобы вылить воду из сосуда, который невозможно перевернуть, можно эту воду «вытолкать».

Да, это слегка бесчувственно, но попробуйте сравнить душевную рану с царапиной на пальце. Вы же не будете ковырять её, рассматривая все подробности едва ли не круглосуточно? Так и пальца можно лишиться, а с душой то же самое. Оставьте её раны «затянуться» и лечите книгами, фильмами, музыкой, играми, общением с друзьями, не забывайте делать то же самое с телом.

Смена круга общения

Зачастую при расставании остаются общие связи или люди, на встречах с которыми вы часто появлялись с бывшим партнёром. Такие люди напоминают о разрыве уже самим фактом своего существования, а если они при этом ещё и участливо спрашивают почему вы расстались, вам это легче не сделает.

Попробуйте сменить круг общения, найти новых друзей, вступить в молодёжную группу. Новые знакомства помогут отвлечься и почувствовать вкус жизни.

Сосредоточение на списке желаний

Период восстановления после разрыва затягивается надолго, если ничего не делать и ждать, что всё само пройдёт. Все мы это прекрасно понимаем, но вот что делать, чтобы не сидеть без сил — непонятно.

Прекрасный вариант — составить список желаний, и чем их больше, тем лучше. Затем список надо начать выполнять. Это принесёт вам пользу и позитивные эмоции, а также поможет оправиться не только от болезненного разрыва, но и избавиться от навязчивых безответных чувств.

Дневник радости

Сильные чувства, от которых хочется избавиться, забирают практически все силы и эмоции. Поэтому важно копить и усиливать любые положительные эмоции, отвлечённые от любовной лихорадки.

Заведите себе отдельную тетрадку и записывайте туда всё, что доставляет вам радость. Так вы научитесь находить светлое даже в мелочах жизни. Альтернативный вариант — 100-дневный фотовызов с психологическим подтекстом, который заключается в том, чтобы на протяжении ста дней фотографировать по вещи, которая вас в этот день порадовала, причём каждый день новой.

Сублимируйте негатив

Займитесь делом, которое отберёт у вас время на нытье и прокрастинацию, вызванную бессилием безответной любви. Возьмите сверхурочные, устройтесь на вторую работу, начните новый проект, отнимающий много сил.

Так у вас не только не останется времени думать о своих чувствах, но и появится дополнительный доход, который можно будет потратить с пользой для себя.

Обращение к специалисту

Если ничего не помогает, а любовь становится похожей на манию, возможно, лучше обратиться к психологу или даже к психотерапевту. Такие сильные чувства могут разрушить вашу психику.

Разлюбить того, кто находится далеко — дело времени и работы над собой. Можно ли разлюбить человека, живя с ним — вопрос куда более интересный. Когда бывший партнёр или муж ежедневно мелькает перед глазами, но относится холодно и равнодушно, как к чужому человеку, разлюбить его кажется делом первостепенной важности.

В любом случае, первое, что должно помочь — это смена жилплощади. Разлюбить мужа, живя с ним, особенно в процессе развода, безболезненно не получится. Необходимо как можно быстрее от него отдалиться.

Отдалиться, расставить точки над и и поменять приоритеты — вот основная суть любого порядка действий для того, чтобы разлюбить бывшего партнёра, мужа или женатого мужчину.

Советы психологов как разлюбить девушку

Многие из вышеприведённого списка психологических советов работают для обоих полов, но для мужчин в качестве способов разлюбить девушку или жену лучше всего подходят следующие:

Заняться любимым делом. Тем, которое приносит больше всего радости, можно даже составить себе отдельный список. Попробуйте всё, что можете, и найдите то, что вас больше всего увлечёт — это практически единственный моментальный метод забыть девушку. Забыть, к сожалению, не равносильно тому, чтобы разлюбить, но перенаправление любви на хобби всегда срабатывает безотказно.
Просто подождать. Живите, ищите новых девушек, занимайтесь своими делами, со временем былые чувства уйдут. Бегать и добиваться любви той, которая её не проявляет — последнее, чем должен заниматься уважающий себя мужчина.
Заняться спортом. Все чувства можно перенаправить на спорт и физические нагрузки. Это не только помогает отвлечься от навязчивых мыслей, но и культивирует здоровье.
Знакомиться с другими. Не факт, что вы сразу же встретите другую, которая поможет вам «излечиться» от любви к прежней девушке, но по крайней мере вы сможете сравнить её с другими и понять, что мир не заканчивается на одном человеке.

Девушки куда как больше парней любят расставаться, не расставаясь — то есть, встречаться и пользоваться готовностью парня помочь во всём в надежде на восстановление отношений. Поэтому первое, чего нельзя делать — это поддаваться такой манипуляции. Чётко разграничьте отношение на дружеское-романтическое, чтобы не питать ложных надежд и не тешить самолюбие девушки.

Что делать, если влюбилась в друга?

В жизни редкой девушки не случалось такой ситуации, когда в дружеских отношениях мелькала искра, а в интернете гуляет немало розовых историй о том, как крепкая дружба превратилась в крепкую семью. Однако куда чаще случается суровая реальность «френдзоны», когда первый шаг либо сделан и ответ получен отрицательный, либо обстоятельства и вовсе не подразумевают возможность отношений.

А чувства уже есть и с ними необходимо что-то делать.

Прежде чем что-то делать, необходимо получить точный ответ на два вопроса:

Являются ли ваши чувства любовью или всё же привязанностью?
Возможны ли отношения в самом лучше варианте развития событий?

На первый вопрос действительно важно ответить прежде, чем отвечать на второй. Подумайте, действительно ли вы влюблены или же просто слишком привязались к человеку и испытываете благодарность за эмоции, которые дарит вам дружба? Часто люди совершают огромную ошибку, не попытавшись отличить влюблённость от эмоциональной привязанности. Это сложно, но необходимо, и сделать это можно, проанализировав свои чувства в предыдущих отношениях и сравнив с тем, что вы испытываете к другу.

Если же вы уверены в том, что влюблены, у вас есть выбор: попытаться открыть свои чувства или отказаться от них.

В первом случае очень важно хорошо всё взвесить и решить, что вам дороже — дружба, которая есть, или расплывчатая возможность завести отношения. Во втором случае лучше морально приготовиться к худшему варианту и, в целях минимизации негативных последствий, хотя бы поверхностно выяснить, каковы шансы на то, что вы тоже нравитесь вашему другу. Если он свободен, шансы резко повышаются, а если занят, то снижаются на порядок.

Когда точно ясно, что никаких отношений не будет, а чувства есть, разлюбить лучшего друга крайне сложно, особенно, если он не знает о ваших чувствах. Чтобы сделать это, есть разные пути: прервать общение, начать общаться больше с другими людьми, прибегнуть к вариантам из первого списка советов для девушек или постараться подождать. Возможно со временем вспыхнувший огонь утихнет сам, не имея подпитки.

Независимо от обстоятельств, любые чувства полезны. Они закаливают характер, дают новый опыт и помогают понять самого себя. Главное — быть осознанным, понимать, что происходит, и искать методы решения проблемы.

Самое свежее

«Как разлюбить человека, если отношения невозможны?» — Яндекс Кью

Сможете ли вы перестать любить кого-то ~ 13 шагов, чтобы разлюбить и двигаться дальше

Любовь — прекрасное чувство, будь то романтическое или платоническое. Тем не менее, это также сложная эмоция, которая требует понимания. Когда любовь здорова, вы чувствуете себя в безопасности, в безопасности и счастливы. Есть определенная удовлетворенность, которой вы наслаждаетесь со своим партнером. Однако когда эта любовь токсична или угасает, она может вызвать страдания, боль и конфликты. Есть несколько причин разлюбить кого-то:

Вы его больше не любите
Они не разделяют те же чувства, что и вы
Они вам не подходят
Расстояние

Какой бы ни была причина, расстаться с любимым человеком может быть болезненно. Вам может быть интересно, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Ответ положительный. Это может быть трудно, но можно двигаться дальше и забыть кого-то.

Мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам избавиться от горя. Продолжайте читать наши советы о том, как разлюбить кого-то.

Почему так трудно разлюбить кого-то?

Когда вы влюблены в кого-то, все, что он делает, может показаться милым и достойным любви. Вы можете чувствовать себя довольным, когда едите с ними, держите их на руках, пока они засыпают, наблюдаете за их работой и т. д. Эти действия заставляют вас чувствовать себя более связанными с вашим партнером. В такие моменты вы можете чувствовать себя переполненными эмоциями. Все песни о любви, наконец, обретут смысл. Нелегко избавиться от этого чувства. Любовь к кому-то заставляет ваше тело испытывать множество изменений, таких как выработка таких соединений, как дофамин, окситоцин и серотонин. Это химические вещества, отвечающие за чувство счастья, удовольствия, вознаграждения и т. д. Это чувство также может граничить с зависимостью, например, когда вы едите слишком много сахара и продолжаете хотеть еще.

Так что, когда обстоятельства меняются и вы больше не можете прятаться в таких чувствах, это может быть тяжело. Вы тоже можете чувствовать страх. Найду ли я кого-нибудь другого? Как мне жить одному? Что другие подумают о моих отношениях? Эти типы вопросов влияют на наш подход к нашим отношениям. Хотя любовь может показаться всепоглощающей эмоцией, мы должны найти здоровую связь между любовью и потерей. Сначала вы можете задаться вопросом, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Эти советы о том, как разлюбить кого-то, могут оказаться полезными!

У вас есть дополнительные вопросы о Месячные, Уход за волосами, Уход за кожей, Управление весом, ИМП или СПКЯ ? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию врача с Bodywise и поговорите с экспертом , не выходя из дома.

Как перестать любить кого-то?

Будь то односторонняя любовь или длительные отношения, преодолеть такую потерю непросто. Независимо от ситуации, любовь — это тонкая эмоция. Это нормально, что вы потратили время, чтобы понять это. Нелегко отключить свои эмоции. Итак, вам нужно будет немного поработать над собой, чтобы забыть этого человека. Вот как разлюбить кого-то:

1. Принимайте вещи такими, какие они есть

Хорошо быть оптимистом. Иногда надежда в, казалось бы, безнадежной ситуации является признаком силы. Но когда дело доходит до отношений, иногда нам нужно видеть вещи такими, какие они есть, и принимать ситуацию. Вы должны смириться со своим настоящим, а не с тем, как должно выглядеть будущее. Любовь — это не несколько хороших моментов, перемежающихся кучей токсичных моментов. Вы оба должны чувствовать себя довольными друг другом или без него. Отказ от отношений не является признаком неудачи. Это просто означает, что вы уважаете свои границы и знаете, что это не то, чего вы хотите. Требуется большое мужество и самосознание, чтобы распознать красные флажки. Таким образом, сделать новый шаг вперед будет здорово для вашего саморазвития. Возможно, это не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но все же это шаг вперед.

2. Определить потребности в отношениях и препятствия для сделки

Начните лучше узнавать себя. Понимание себя может помочь вам определить ваши потребности в будущих отношениях. Если вы знаете, чего хотите (или не хотите), вам будет легче определить отношения. У вас также должно быть взаимопонимание с вашим партнером. Каков ваш стиль общения? Сколько места вы хотите друг от друга? Каковы ваши симпатии и антипатии? Хорошее общение является ключом к успешным отношениям. Если вы узнаете, удовлетворяет ли кто-то ваши потребности, вам будет легче принять свои эмоции и уйти от них.

3. Примите то, что для вас значит любовь Вы все еще можете оглянуться на него и найти моменты радости и счастья. Все наши отношения — это опыт обучения.

Каждый из них помогает нам в нашем личностном росте. Извлечение уроков из наших прошлых отношений поможет нам улучшить наши будущие. Хотя отпустить все воспоминания может быть сложно, вы можете рассматривать это как возможность признать все хорошее в отношениях и уроки, которые вы извлекли из них. Позвольте себе чувствовать эти эмоции, и пусть они найдут место в вашем сердце. Отрицание или подавление своих эмоций только усложнит вам жизнь. Это может даже преследовать вас в ваших будущих отношениях. Большой шаг в движении вперед — это справиться со своими эмоциями и уважать прошлый опыт.

4. Взгляд в будущее

Если вы застряли в прошлом, это может помешать вам заглянуть в будущее. Если вы продолжаете возвращаться к своему прошлому или сравнивать всех, кого встречаете, со своим бывшим, вам может быть очень трудно найти счастье. Когда вы почувствуете себя достаточно готовым, подумайте о случайных свиданиях. Вы можете скачать приложение для знакомств или попросить друзей настроить вас. Если вы не готовы вернуться на сцену, вы можете даже остаться в одиночестве и поработать над собой. Но все станет проще, и вы найдете нового партнера только после того, как уйдете от предыдущего. Как бы ни было трудно, вы должны взять на себя обязательство двигаться вперед. Требуется время, чтобы справиться с затянувшимися привязанностями. Будьте терпеливы к себе. Нет ничего плохого в том, чтобы быть одиноким или наслаждаться причинно-следственными отношениями. Тем не менее, разберитесь с этими ситуациями честно. Будьте открыты в своих чувствах, в том, что вы ищете и что вы можете дать.

5. Отдайте предпочтение другим отношениям

Пока вы состоите в отношениях, вы можете пренебрегать другими отношениями. Вы можете даже забыть о других в своей жизни, переживая горе. Найдите кого-нибудь, кому можно довериться. Это может быть друг или член семьи, который поможет вам пережить эти трудные времена. Они предложат вам необходимую поддержку, чтобы справиться со своими эмоциями. Вы можете даже подключиться к их прошлому опыту. Близкие предложат вам силу и руководство во время исцеления и роста. Если вы только что вышли из токсичных отношений, обратитесь за поддержкой к своей семье и друзьям. Если вы чувствуете себя лучше в их компании, вы знаете, что можете доверять им, чтобы помочь вам в этом.

6. Уделите время себе

Иногда мы пытаемся изменить себя для нашего партнера. Мы можем вносить незначительные или существенные изменения в нашу внешность, поведение и т. д. Но это может быть не то, кем мы являемся. Есть части нас, которые мы отрицаем или подавляем, чтобы оправдать ожидания нашего партнера. Теперь пришло время отпустить все это и снова найти себя. Начните делать то, что вам нравится. Это может включать в себя одевание, как вам нравится, занятие хобби, которое вы, возможно, бросили и т. д. Не стесняйтесь выражать свои эмоции. Теперь вы можете вернуть и взрастить части, которые вы потеряли во время отношений.

7. Замените свои мысли

Иногда самое простое, что вы можете сделать, это отвлечься. Этот мир предлагает множество вариантов, которые можно использовать в качестве отвлечения внимания. Вы можете посмотреть фильм, пойти в парк развлечений или галерею, поиграть в видеоигру, снять трендовое видео Tik Tok и т. д. Эти действия могут занять несколько часов, и вы не заметите, сколько времени прошло. Вам не обязательно делать что-то продуктивное. Найдите что-то, что немного утешит вас или поможет отвлечься. Вы даже можете готовить с друзьями или отправиться с ними в однодневную поездку.

8. Дайте себе пространство

Это очень важный шаг. Может быть трудно прекратить общение с бывшим. Но вам нужно. Легко попасть в ловушку эмоционального потрясения даже с помощью одного сообщения или Snapchat. Если вы пытаетесь оставить свои чувства позади, не занимайтесь делами, которые каким-либо образом возродят эти чувства. Расстояние — ваш лучший друг, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Ничего страшного, если у вас есть важные вопросы для обсуждения, например, опекунство над детьми или что-то связанное с работой. Это также хорошее время для вас обоих, чтобы найти отдельные группы друзей, с которыми вы можете проводить время. Если у вас были здоровые отношения, возможно, однажды вы сможете снова поделиться группой друга.

9. Поймите, это может занять некоторое время

Чувство любви исчезает. Но это требует времени. Со временем можно научиться разлюбить кого-то. Нормально чувствовать боль во время процесса. Не забывайте быть терпеливым к себе. Практикуйте самосострадание. Утешьте себя, как утешили бы друга. Вы должны принять тот факт, что пройти через некоторую боль естественно. Но знайте, что это страдание не будет длиться вечно. Любить кого-то, кто тебе не подходит, гораздо больнее, чем забыть этого человека. Это не делает вас глупым или ущербным из-за того, что вы были с ними, но, по крайней мере, теперь вы знаете лучше. Нельзя ждать, пока кто-то изменится за счет нашего психического здоровья.

10. Поговорите с терапевтом

Терапия — отличный вариант для тех, кому трудно жить нормальной жизнью или кто не понимает своих эмоций. Если вы думаете, что находитесь в темном месте или не можете найти способ признать свои чувства, терапия может быть полезной. Терапия должна быть безопасным и непредвзятым пространством, где можно поделиться своими проблемами и найти стратегии их преодоления. Терапевт научит вас навыкам совладания со своими эмоциями. Если у вас есть мысли о самоубийстве, чувство безнадежности или стойкое чувство тревоги или депрессии, немедленно обратитесь за помощью к психотерапевту.

11.

Заведите домашнее животное

Многие люди предпочитают заводить домашнее животное, чтобы справиться с тревогой или депрессией. Если вы любите домашних животных, это может дать вам возможность направить свое время, энергию и чувства на заботу о другом живом существе, которое вы полюбите. Ваш питомец также будет любить вас безмерно. Домашние животные невероятно милы, и вы создадите с ними много счастливых моментов. Более того, они будут рядом в трудные времена.

Еще один способ отвлечься и двигаться дальше — погрузиться в свое сообщество. Участвуйте в общественных мероприятиях и знакомьтесь с новыми людьми. Вы найдете новых друзей и найдете цель и удовольствие в общественных проектах. Вы также будете играть активную роль в развитии своего города или муниципалитета.

Читайте также: 7 основных недостатков ежедневного секса ~ по мнению сексолога

13. Никогда ни о чем не сожалейте

Поймите свою ценность. Вы достойны любви и поддержки. Расставание с кем-то позволяет вам быть открытыми для новых возможностей, которые были бы лучше для вас. Нет смысла оставаться с тем, кто будет только тянуть вас вниз. Это нормально испытывать любовь к этому человеку, но вы также должны понимать, что заслуживаете лучшего. Все мы переживаем взлеты и падения в своей жизни. Каждые отношения — это возможность учиться. Это нормально — принимать хорошее и плохое в отношениях. Просто знай, что для тебя наступают лучшие времена.

В следующий раз, когда вы спросите себя: «Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-то?», мы надеемся, что вы продвинулись бы дальше, используя некоторые из этих советов, чтобы узнать, как разлюбить кого-то.

17 эффективных способов перестать любить кого-то, с кем вы не можете быть вместе

Обратитесь за помощью к специалисту, чтобы постепенно перестать любить того, с кем вы не можете быть. Нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.

Влюбленность в кого-то эмоционально интенсивна и отвлекает даже в лучшие времена. Это может быть самое удивительное, что вы когда-либо испытывали.

Но это только тогда, когда ты можешь поделиться своей любовью с кем-то еще. Что происходит, когда ты любишь кого-то, но знаешь, что не можешь быть с ним?

Есть множество причин, по которым сказочная история любви может пойти не так, как вы себе представляли, и человек, в которого вы влюблены, не может стать вашим счастливым концом…

Им может быть кто-то из вашего прошлого – бывший кто ушел, что вы понимаете, что вы все еще любите.

Это может быть друг, с которым у вас платонические отношения, очень платонические с большой буквы. Или кто-то, с кем просто не уместно быть, потому что он бывший друг или член семьи.

Возможно, вы влюблены в кого-то, кто, как вы знаете, не подходит вам и не даст вам желаемого будущего, но вы просто не можете уйти от него.

Или, возможно, это безответная любовь, с которой вы имеете дело, и вы влюбились в кого-то, кто не знает, что вы чувствуете, или не чувствует того же по отношению к вам.

Как бы ни было много различных сценариев, все они имеют одну общую черту, и это печальная правда, что вы знаете, что эти отношения, как бы сильно вы этого ни хотели, не могут произойти.

Вы знаете, что этот человек не ваш счастливый век, и любовь, которую вы к нему испытываете, только делает вас несчастным.

Влюбленность должна быть одной из самых наполненных и радостных эмоций, которые может испытывать человек, но только если она с правильным человеком. Если это не тот человек, то ваши чувства могут стать всепоглощающим, болезненным бременем, которое нужно нести с собой. Это может повлиять на вашу уверенность, ваш успех и помешать вам найти подходящего спутника жизни.

Вы знаете, что вам нужно уйти от этого человека ради собственного будущего счастья, но как вы это делаете? Не существует быстрого решения, как перестать любить кого-то, но есть разные советы, которые вы можете попробовать, чтобы начать фокусировать свое внимание на чем-то другом.

Если вы любите кого-то, с кем не можете быть вместе, и хотите избавиться от него, читайте дальше, чтобы узнать, с чего начать.

1. Шаг за шагом.

Перестаньте так сильно давить на себя, чтобы перестать любить кого-то. Это давление будет только мешать вам двигаться дальше.

Вы не можете просто щелкнуть выключателем и перестать любить кого-то; требуется время, чтобы отвлечь свой разум и сердце от сосредоточения на них. Даже если вы знаете, что у вас нет будущего с этим человеком, вам все равно нужно позволить себе оплакивать отношения, на которые вы надеялись.

Ожидание того, что вы будете над кем-то только потому, что знаете, что не можете быть вместе, только еще больше разочарует вас, когда вы поймете, что у вас все еще есть чувства к этому человеку.

Недостаточно отвлечься от своих эмоций, погрузившись в свидания, работу или физические упражнения в надежде, что вы перестанете думать о них.

Делайте маленькие шаги в своей жизни. Просыпайтесь по утрам и думайте о себе лучше, чем о них. Составьте план воссоединения с друзьями и семьей и окружите себя любовными отношениями, которые у вас уже есть. Откройте свой разум для знакомства с новыми людьми, не только для свиданий, но и для того, чтобы подружиться и поделиться новым опытом.

Со временем, когда вы отдадите себе должное, вы обнаружите, что ваши чувства естественным образом ослабевают к этому человеку, которого вы когда-то считали любимым. Вы начнете наслаждаться жизнью без них настолько, что они отойдут на второй план.

2. Проработайте свои эмоции.

Влюбленность в кого-то, кто по какой-то причине недосягаем, несет в себе массу разных эмоций.

У вас эйфорическое чувство от мысли, что вы влюблены, разочарование от невозможности быть с человеком, которого вы любите, волнение каждый раз, когда вы думаете, что то, что стоит между вами, может измениться, и горе от осознания этого никогда не будет.

Погоня за кем-то, кого вы не можете иметь, может быть вызвана потребностью человека в привязанности и тем, как он был воспитан, чтобы реагировать на это. Возможно, вы всегда стремились к родительской привязанности или испытываете чувство покинутости, от которого вы не избавились, и которое заставляет вас стремиться к вещам, которых вы не можете иметь.

Любовь к тому, с кем вы не можете быть вместе, может быть связана не столько с человеком, в которого, по вашему мнению, вы влюблены, сколько с тем, кто вы есть.

Подумайте о том, что делает человека, которого вы любите, таким непохожим на всех остальных и стоит той энергии, которую вы тратите на него. Вы действительно любите их или образ жизни, который они представляют? Может быть, они уже в отношениях, и вы всегда хотели таких отношений, поэтому вы видите в них пример идеального партнера. Но они не обязательно ваш идеально подходит.

Покопайтесь в своих чувствах к этому человеку, который вас так привлекает. Является ли влечение физическим, эмоциональным или и тем, и другим? Можешь объяснить? Если вы не можете сформулировать свои чувства, вы можете поговорить с терапевтом, чтобы помочь рационализировать свои мысли и лучше понять себя.

Когда вы хорошенько подумаете о том, что вы на самом деле чувствуете, вы можете понять, что на самом деле вы влюблены вовсе не в этого человека, а в то, что вы хотите, чтобы он олицетворял. Или вы можете просто реагировать на глубоко укоренившуюся эмоцию, которую они вызвали в вас.

Вы можете обнаружить, что любовь, которую вы чувствуете, совсем не то, что вы думаете. Когда это произойдет, вы станете на один шаг ближе к тому, чтобы найти любовь, которую вы действительно заслуживаете.

3. Установите границы.

Если вы пытаетесь забыть кого-то, первое, что вы можете сделать, это установить некоторые ограничения в контакте с этим человеком.

Вы не можете уйти от кого-то, если вы все еще находитесь в постоянном контакте с ним или обнаруживаете, что ставите себя в места, где, как вы знаете, вы встретитесь.

Вам нужно расстояние, чтобы преодолеть привязанность, особенно если вы или они пытаетесь сосредоточиться на отношениях, в которых они уже состоят.

Даже если трудно полностью держаться подальше друг от друга из-за работы или социальных групп, вы по-прежнему можете прилагать сознательные усилия, чтобы следить за своим разговором, чтобы, когда вы говорите, говорить кратко и не задерживаться. Вы можете ограничить свой контакт только вежливыми приветствиями и перестать позволять себе быть настолько эмоционально открытым, когда вы находитесь рядом с ними.

Вам нужно пространство, чтобы взять под контроль свои чувства и начать отпускать человека, с которым вы не можете быть. Возможно, вы не сможете полностью исключить их из своей жизни, но вы можете решить держать их на здоровом расстоянии.

4. Отвлекитесь от мечтаний.

Нередко фантазируешь о ком-то так сильно, что начинаешь верить, что любишь его. Вы представляете, какими были бы отношения с ними, придумывая в голове сценарии того, как выглядела бы жизнь, если бы вы были вместе. Вы заставляете это чувствовать себя настолько реальным и убедительным в своем уме, что вы почти можете поверить, что это может быть реальная жизнь.

Мечтать об этой альтернативной жизни для себя — это своего рода бегство от жизни или отношений, в которых вы сейчас застряли. Мечтать — это забавный побег, но он не должен отвлекать вас от реальной жизни.

Возможно, вы недовольны своими нынешними отношениями или их вообще нет. Возможно, вам просто скучно в обществе или вам не нравится ваша работа, поэтому вы зацикливаетесь на жизни, которую считаете лучшей, чем та, которая у вас есть.

Этот человек, в которого, по вашему мнению, вы влюблены, становится ответом на вашу нынешнюю неудовлетворенность жизнью, и вы влюбились не только в него, но и в человека, которым, по вашему мнению, вы могли бы быть, если бы были с ним.

Радость и грусть грёз кроются в том, что они не являются реальной жизнью. Чем больше вы продолжаете жить в придуманном вами мире фантазий, тем дольше ваша жизнь в реальном мире будет продолжать вас не удовлетворять.

Этот человек в твоих мечтах недостижим, потому что это мечта, которую ты придумал для себя. Как бы трудно это ни было признать, пришло время взглянуть правде в глаза тому, как выглядит настоящая жизнь для вас прямо сейчас. Вы должны принять свое положение, а не тратить свою энергию на выдумывание эмоциональной связи и отношений, которых не существует.

Перестаньте сосредотачиваться на построении чего-то в своем уме и начните работать над областями своей жизни, чтобы преобразовать ее в ту, которой вы хотите жить. Когда вы счастливы в реальном мире, мир фантазий будет казаться менее привлекательным, поскольку вы начнете видеть все возможности в жизни, которую вы уже ведете.

5. Осознайте реальность ситуации.

Правду бывает трудно проглотить, но отрицание реальности ситуации, в которой вы находитесь, только ухудшит ее для вас.

По какой-то причине ты не можешь быть с человеком, которого любишь. Этот факт прост. Это может казаться несправедливым, или вы можете хотеть, чтобы это было по-другому, но, к сожалению, это не так.

Если они не ответят вам взаимностью, вы не сможете заставить кого-то влюбиться в вас, как бы вы к ним ни относились.

Если правильный человек оказался не в то время, вы не можете этого изменить; вы должны признать, что если вам суждено быть вместе в будущем, это произойдет. Но вы ничего не можете сделать прямо сейчас.

Если один или оба из вас находятся с другими людьми и не хотят отказываться от одних отношений ради других, тогда вы должны признать, что какой бы сильной ни была связь между вами, этого недостаточно, чтобы все заработало.

Правда неумолима, и вам будет больно, когда вы, наконец, столкнетесь с ней лицом к лицу. Возможно, вы придумали способы, где вы могли бы быть вместе, где текущая ситуация, в которой вы оба находитесь, больше не имеет значения, и ваша любовь преодолеет ее. Но это случается в сказках, не так часто в реальной жизни.

Если ты не можешь быть с кем-то, тогда ты должен перестать мучить себя мыслью, что все изменится. Правда в том, что этого не будет, и чем раньше вы это примете, тем раньше вы сможете начать жить дальше.

6. Начни больше внимания уделять себе.

Любовь — это сильное чувство, и когда мы влюблены в кого-то, это чувство может быть всепоглощающим. Они заполняют все ваши мысли, и они постоянно в вашем уме, независимо от того, что вы делаете.

Чтобы поддерживать любовь к кому-то, требуется энергия, и все время, которое вы тратите на размышления о нем, — это время, которое вы не концентрируете на себе.

Всю любовь, которую ты тратишь на человека, с которым не можешь быть, ты можешь вернуть тому, кто действительно важен — ТЕБЕ. Вместо них вы могли бы сосредоточиться на том, что вы хотите сделать, куда вы могли бы пойти, чего вы могли бы достичь. Вы могли бы делать больше того, что вам нравится, и достичь уровня самопонимания и счастья, который приносит больше удовлетворения, чем вы могли себе представить.

Когда вы снова начнете концентрироваться на себе, вы поймете, что вы гораздо больше, чем просто влюбленный человек.

Вместо того, чтобы тратить энергию на погоню за человеком, которого вы не можете иметь, направьте ее на создание новых воспоминаний, которыми вы можете дорожить, и знакомство с новыми людьми, с которыми вы можете общаться. Найдите то, что вам нравится, только для себя, а не из-за кого-то другого. Снова поставьте себя на первое место.

Вам не нужен кто-то еще, чтобы быть счастливым, и вы даже можете обнаружить, что, полностью любя себя, вы счастливее, чем когда-либо прежде.

7. Поговорите с кем-нибудь.

Эти сильные чувства к тому, с кем вы никогда не сможете быть вместе, — это тяжелое бремя. Но вам станет намного легче, когда вы сможете избавиться от своих мыслей и чувств по этому поводу.

Удивительно, насколько большим облегчением может быть откровение другу или члену семьи о том, через что вы проходите. Они могут уже знать или не знать основные детали, но если они не знают, насколько сильно это влияет на ваше благополучие и вашу жизнь, просто то, что они выслушают вас, может оказать большую помощь.

Конечно, вы можете не захотеть раскрывать такие вещи другу или члену семьи. Более того, они, возможно, не смогут дать вам лучший совет, даже если вы поделитесь с ними своим сердцем.

Итак, вам действительно следует подумать о том, чтобы поговорить со специалистом о своих чувствах. У них будет подготовка и опыт помощи людям, которые проходят через то же, что и вы. Они дадут рекомендации и советы, которым вы можете доверять.

Более того, вы не почувствуете себя обузой, если выразитесь им, как другу или члену семьи. Это большая и эмоциональная вещь, которой нужно поделиться, но профессионал сможет с этим справиться.

Итак, мы рекомендуем вам поговорить со специалистом по отношениям, если вы изо всех сил пытаетесь разлюбить человека, с которым у вас не может быть отношений.

Хорошим местом для получения такой помощи является веб-сайт Relationship Hero — здесь вы сможете поговорить с экспертом по телефону, видео или мгновенному сообщению.

Как бы вы ни пытались справиться со своими чувствами самостоятельно, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваше психическое благополучие, другие отношения или жизнь в целом, это важная проблема, которую необходимо решить.

Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы решить проблемы, с которыми они никогда не справятся. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, консультирование — это 100% лучший путь вперед.

Нажмите здесь, если хотите узнать больше об услуге, которую может предложить вам Relationship Hero.

8. Научитесь стоять самостоятельно.

Любовь к этому человеку делает вас менее одиноким? Даже когда вы знаете, что не можете быть с кем-то, просто ощущение того, что у вас есть какая-то связь с этим человеком, может заставить вас почувствовать, что кто-то есть в вашей жизни.

Чувство, что вы полностью предоставлены самому себе, может быть пугающим. Цепляясь за надежду быть с кем-то, даже если в глубине души вы знаете, что это не сработает, вы получаете чувство надежды и утешения, которое кажется менее пугающим, чем встреча с миром в одиночестве.

Вместо этого вы должны научиться принимать индивидуальность, которой вы являетесь. Вас не должен определять другой человек или отношения; вам нужно полностью любить и знать себя, чтобы быть лучшей версией себя.

Наслаждайтесь временем, проведенным в одиночестве, научитесь ставить себя на первое место и делать то, что вы хотите, просто потому, что вам это нравится. Перестаньте так сильно беспокоиться о том, чтобы угодить другим людям, и узнайте, кто вы на самом деле.

Научиться радоваться жизни в одиночестве может стать подарком, открывающим двери к возможностям, о которых вы никогда не подумали бы, если бы остались дома и ждали, когда кто-то полюбит вас.

Когда вы будете лучшей версией себя, вы будете привлекать людей, которые любят вас за то, кто вы есть на самом деле. Вы узнаете, что отношения не в том, чтобы кто-то был целым, а в том, чтобы два человека, которые уже счастливы сами по себе, вместе нашли совершенно новый уровень счастья.

9. Сконцентрируйтесь на людях, которые есть в вашей жизни.

Вы настолько поглощены недостижимой любовью, которую питаете к этому единственному человеку, который не может или не хочет быть в вашей жизни, что игнорируете всех, кто это делает.

Начните уделять время и сосредоточьтесь на тех людях вокруг вас, которые дорожат вами и любят вас как друга или семью. Это люди, которые постоянно рядом с вами, готовые собрать по кусочкам, когда вы в самом низу, и отпраздновать, когда вы на подъеме.

Они не скрывают своей любви; они поддерживают вас и ждут, когда вы признаете любовь, которой вы уже окружены, вместо того, чтобы гоняться за кем-то, кто не может или не хочет дать вам ее.

Мы всегда хотим того, чего у нас нет, но, присмотревшись к дому, вы, возможно, начнете ценить ту любовь, которая уже есть в вашей жизни.

Друзья и семья, которые рядом с вами, заслуживают того, чтобы время и энергия были потрачены на эти отношения. Не зацикливайтесь на том, чего у вас нет, чтобы не принимать как должное то, что вы делаете. Эти люди, которые любят вас безоговорочно, редки и являются величайшим подарком, который вы могли бы получить.

Это те, которые помогут вам преодолеть невозможную любовь, которую вы хотите. Это поддержка, которая вам нужна, чтобы уйти от того, чего вы не можете иметь, и напоминание обо всем, что вы уже сделали.

10. Хватит возводить этого человека на пьедестал.

Этот человек, которого вы любите, может показаться вам идеальным, но он всего лишь человек.

Если вы тоскуете по бывшему, те воспоминания, которые у вас есть о ваших прошлых отношениях, могут теперь показаться одними из лучших времен в вашей жизни, но это только потому, что вы блокируете все трудные времена, которые неизбежно привели вас к расставанию в первую очередь.

Возможно, вас привлекает кто-то, кого вы считаете идеальным партнером, но он не чувствует того же. Но много ли вы знаете о них на самом деле? Они кажутся идеальными только потому, что вы думаете, что они могли бы быть людьми, но на самом деле они могут подвести вас так же, как и любой другой человек.

Когда мы любим кого-то, мы думаем о нем только лучше; они не могут сделать ничего плохого в нашем уме, и вы можете простить им любую ошибку. Но дело в том, что даже этот человек, в которого вы влюблены, полон недостатков. Мы все. Мы все просто люди, которые не идеальны, и как только вы начнете понимать это о человеке, с которым, по вашему мнению, хотите быть, вы можете начать сомневаться, действительно ли он тот человек, которым вы его считаете.

11. Вы должны захотеть внести изменения.

Если вы чувствуете себя несчастным из-за того, что влюблены, то единственный человек, который может вытащить вас из этой ситуации, — это вы сами.

Как бы нам ни хотелось, чтобы кто-то помог нам или сразу же сделал все лучше, если вы любите кого-то, с кем не можете быть вместе, простого решения не существует.

Боль и разочарование, которые вы чувствуете, находятся внутри вашего собственного разума, и только у вас есть сила избавиться от этих чувств. Если вы хотите, чтобы что-то изменилось и вы перестали кого-то любить, тогда вы должны решить измениться для себя.

Перестаньте ставить себя в ситуации, в которых вы можете столкнуться с ними, перестаньте просматривать их социальные сети, приложите сознательные усилия, чтобы показать себя, и переключите свое внимание на новые впечатления и новых людей, чтобы заполнить свое время.

Вы должны сделать выбор быть счастливым, если вы этого хотите. Нелегко забыть кого-то, но никто другой не может заставить эти чувства уйти для вас, вы должны хотеть изменить то, что вы чувствуете, и быть готовым что-то с этим сделать.

12. Если бы он был для вас подходящим человеком, вы были бы с ним.

Если отношения с кем-то недостижимы, на это есть причина.

Это может быть ваш бывший, которого вы хотите вернуть, кто-то, кто уже находится в отношениях, он может не отвечать на ваши чувства или просто находится в таком периоде своей жизни, когда отношения невозможны.

Какой бы ни была причина того, что вы не можете быть с ними, если бы отношения с ними действительно были предназначены для работы на данном этапе вашей жизни, это было бы не так сложно.

Эти отношения не состоятся прямо сейчас, как бы сильно вы ни думали, что любите этого человека. Они вне вашей досягаемости по какой-то причине, и тоска по ним только навредит вам в долгосрочной перспективе.

Если бы вам суждено было быть с ними, они бы ответили вам взаимностью или были бы в положении, когда вы могли бы быть вместе. Дело в том, что сейчас этого просто не должно быть.

Вас может утешить мысль о том, что однажды, когда придет время или обстоятельства изменятся, вы каким-то образом снова сойдетесь. Но вы не можете перестать жить своей жизнью прямо сейчас, ожидая, что это произойдет.

Если вам не суждено быть с этим конкретным человеком, воспользуйтесь шансом расширить свой кругозор и узнать о себе и других отношениях, а не сосредотачиваться на ком-то, с кем вы не можете быть.

Как только ваше внимание перестанет быть приковано к кому-то другому, вы можете начать видеть возможности новых отношений и возможности вокруг вас, которые вы раньше упускали. Вы даже можете найти кого-то, кто готов и доступен для отношений с вами, которых вы никогда не ожидали.

Отношения не должны быть односторонними. Если бы вам суждено было быть с кем-то прямо сейчас, вы бы так и сделали, поэтому поверьте, что это не подходящее время или не тот человек для вас, и отпустите их ради вас обоих.

13. Откройте свой разум кому-то новому.

Прямо сейчас человек, которого вы любите, может показаться вам единственным. Возможно, это единственный человек, которого вы когда-либо любили таким образом, и вы не можете себе представить, чтобы вы испытывали подобные чувства к кому-то другому.

Может быть, у вас есть связь с ними, которую вы не испытывали раньше, и вы чувствуете, что если бы только они чувствовали то же самое, вы могли бы быть удивительными вместе.

Но только потому, что вы чувствуете связь с этим человеком прямо сейчас, это не значит, что рядом нет никого, в кого вы могли бы влюбиться еще сильнее.

Ваш любовный опыт ограничен только тем, что вы уже знаете. Возможно, вы не думаете, что когда-либо сможете любить кого-то еще так сильно, как сейчас, но мир полон миллионов разных людей, и если бы вы были готовы открыть свой разум для возможности исследовать связь с кем-то новым, вы могли бы найди любовь, по сравнению с которой то, что ты сейчас чувствуешь, будет бледным.

Вы никогда не сможете по-настоящему установить новую связь с кем-то еще, если вы все еще питаете чувства к человеку, которого, как вы знаете, у вас быть не может. Трудно поверить, что вы найдете любовь, когда отпустите кого-то, и может показаться, что легче держаться за то, что вы знаете, даже если это не все, что вы хотите, вместо того, чтобы столкнуться со страхом никогда не найти кого-то другого. .

Но если вы не дадите себе шанс обрести настоящую любовь и счастье с тем, кто отвечает взаимностью, вы можете никогда не узнать, что такое настоящие любовные отношения, и все ради того, кого вы не можете дать вам то, что вы хотите.

14. Не пытайтесь заменить их.

Есть разница между тем, чтобы двигаться дальше и открыть свое сердце для новых связей, и попыткой заменить кого-то, потому что вы не можете быть с ним.

Вы должны по-настоящему забыть кого-то, прежде чем искать новые отношения. Любовь не отключается просто так, и если вы ныряете прямо в бассейн знакомств, пытаясь отвлечься от того, что вы чувствуете, вы в конечном итоге будете сравнивать всех людей, которых встречаете, с одним человеком, которого у вас нет. Никто не будет соответствовать им, когда вы все еще любите этого конкретного человека, и ваши попытки свиданий только заставят вас чувствовать себя хуже.

Медленно и осторожно возвращайтесь к отношениям. Не используйте новые отношения, чтобы заменить старые — это несправедливо по отношению к новому партнеру, который будет использоваться таким образом, и он будет знать, что вы не отдаете ему все свое сердце.

Для тебя есть кто-то, кто будет любить тебя так, как ты хочешь, чтобы любили тебя, но ты никогда не найдешь его, если не дашь себе время пережить свою любовь к кому-то другому.

15. Знай, что тебя достаточно.

Только потому, что вы думаете, что этот человек вам подходит, вы можете не подойти ему.

С безответной любовью может быть трудно жить и еще труднее понять, когда вы чувствуете, что готовы быть с этим человеком, а он не чувствует того же. Но только потому, что они не чувствуют того, что чувствуешь ты, это не значит, что кто-то из вас не прав.

Вы ничего не можете поделать с чувствами других людей, и только потому, что вы им не подходите, это не значит, что вы должны пытаться быть кем-то другим. Это просто означает, что вам нужно найти кого-то другого.

Возможно, вам сейчас трудно смириться с тем, что они не чувствуют того же, что и вы, но вы заслуживаете кого-то, кто любит вас без колебаний, а не убеждать кого-то, что они должны быть с вами или нужно гоняться за ними .

С тобой все в порядке только потому, что они не любят тебя в ответ. Не пытайтесь быть тем, кем, по вашему мнению, они хотят, чтобы вы были, потому что это не вы, и никто не стоит так сильно меняться.

Вместо этого переориентируйте себя на то, что делает вас счастливым вдали от них, и поверьте, что нужный вам человек будет любить вас именно таким, какой вы есть.

16. Присмотритесь к своей жизни.

Вы действительно любите этого человека так сильно, как вам кажется? Ощущение, что вы влюблены, может быть захватывающим и добавить драмы в вашу жизнь, даже если любовь не возвращается. Сосредоточение внимания на них, а не на себе, означает, что у вас есть оправдание, чтобы не смотреть в лицо тому, что прямо перед вами.

Прямо перед вами может оказаться тот факт, что вам просто немного скучно в жизни. Вы позволяете своим эмоциям выплескиваться из-за этого человека, с которым у вас нет будущего, потому что вы не чувствуете себя удовлетворенным тем, что у вас есть.

Чтобы избавиться от этого чувства, вы можете начать с того, что приложите еще немного усилий, чтобы снова сделать свою жизнь интересной для вас. Сосредоточьтесь на своей работе и добивайтесь повышения. Если вы уже состоите в отношениях, перестаньте искать утешения в других людях и начните думать, как оживить существующую личную жизнь. Если вы чувствуете, что вам не хватает направления, попробуйте заняться новым хобби или заняться чем-то, чего вы никогда раньше не пробовали, чтобы вытряхнуть себя из зоны комфорта и испытать что-то новое.

Снова сделав свою жизнь интересной, вы избавитесь от необходимости искать других людей, чтобы сделать ее интересной для себя. Вам не нужна драма в вашей жизни; вам просто нужно найти то, что заставляет вас снова чувствовать себя живым.

17. Учитесь на том, что вы чувствуете.

Влюбленность в кого-то, с кем вы не можете быть вместе, не обязательно должна быть абсолютно негативной ситуацией. На самом деле, изменение опыта в своем уме, чтобы найти положительные моменты, которые вы можете извлечь из того, через что вы проходите, может помочь вам двигаться дальше.

Возможно, этот человек вам не подходит, но он может помочь вам найти того, кто вам подходит.

Найдите время, чтобы оценить, как вы себя чувствуете. Что такого в этом человеке, что вы находите привлекательным и хотите видеть в партнере? Как они выглядят, если да, то что конкретно? Как они одеваются? Их цвет волос, цвет глаз, акцент?

Что вам нравится в их личности? Вы восхищаетесь их мотивацией? Они заставляют вас смеяться? Вы ищете их, чтобы чувствовать себя в безопасности и утешиться?

Анализ того, как вы относитесь к этому человеку и что делает его таким привлекательным для вас, может помочь вам рационализировать и назвать свои чувства.

Как только вы узнаете, что вам в них нравится, вы поймете, что искать в новом партнере. Вы уже знаете, что этот человек не для вас, потому что по какой-то причине вы не можете быть с ним. Но в том, что вы чувствуете к ним, у вас есть некоторые ответы на то, что вы ищете, которые вы могли бы найти в ком-то другом.

Возможно, это не тот человек, который вам подходит, но он может стать ступенькой к тому, кто вам подходит.

Преодолеть любые отношения нелегко, но, по крайней мере, когда вы переживаете расставание, вы можете объяснить себе, какие части ваших отношений пошли не так и привели к их распаду.

Когда вы влюблены в кого-то, с кем даже не можете быть, может быть трудно уйти, не зная, могли бы ваши отношения сложиться, если бы вы только дали им шанс.

Преодоление влюбленности в кого-то заключается не в том, чтобы отпустить прошлое или то, что вы чувствуете сейчас, а в том, чтобы отпустить будущее, которое вы себе представляли с этим человеком, и идеальные отношения, которые вы построили вместе в своем воображении. .

Быть влюбленным в того, с кем ты не можешь быть, ничуть не легче, чем забыть того, с кем у тебя были отношения. Любовь есть любовь, и это сильное чувство, которое требует времени, чтобы взять его под контроль.

Будут моменты, когда вы задаетесь вопросом, найдете ли вы когда-нибудь кого-то еще, с кем вы могли бы быть счастливы, но вы должны верить, что в вашем будущем будет тот самый правильный партнер для вас.

Это прыжок веры в неизвестность и неопределенность, и во многом неспособность уйти от кого-то происходит из-за страха отпустить то, что вы знаете, даже если то, что вы знаете, вам не подходит.

Может быть немного страшно отключать свои эмоции от человека, с которым у вас сложилась такая сильная связь, но в глубине души вы знаете, что это к лучшему.

Если вы больше не будете привязаны к ним эмоционально, у вас откроются возможности, о которых вы и не подозревали, потому что у вас будет время и энергия, которые вы сможете потратить на то, чтобы узнать, что вам нравится, и на то, чтобы максимально использовать жизнь, вместо того, чтобы тратить ее всю на кто-то, кто даже не ценит вас.

Вы уйдете от кого-то, только если действительно этого захотите. Чтобы преодолеть любовь, требуется дисциплина, поэтому убедитесь, что вы готовы приложить некоторые усилия и быть строгим к себе. Научитесь устанавливать некоторые границы и позитивно смотреть в будущее, а не оглядываться назад на человека, которого вы оставляете позади.

Вы знаете, что должны любить того, кто любит вас так же сильно, как вы любите его. Вы заслуживаете счастья, которое этот человек не может вам дать, поэтому начните быть добрее к себе и дайте себе шанс найти кого-то, кто может дать вам не только все, что вы хотели, но и больше, чем вы могли себе представить.

Все еще не знаешь, как перестать любить того, с кем никогда не сможешь быть? Это действительно может помочь, если кто-то держит вас за руку и направляет вас через ваши чувства, чтобы вы могли выйти с другой стороны с другим взглядом на этого человека и вашу общую ситуацию. Этот человек должен быть опытным экспертом по отношениям и свиданиям, который знает, как направлять таких людей, как вы. Так почему бы не пообщаться онлайн с одним из экспертов Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также могут понравиться:

Как перестать быть одержимым кем-то: 16 советов, которые действительно работают!
12 эффективных способов забыть человека, с которым вы никогда не встречались
Как перестать любить того, кто тебя не любит
Как пережить влюбленность: 12 советов, которые помогут двигаться дальше
Что делать, если тот, кого ты любишь, любит кого-то другого
Влюбленность и любовь: 11 ключевых отличий, которые их отличают
11 причин, почему вы не можете перестать думать о нем (+ как)
13 простых советов, которые помогут перестать влюбляться так легко (или вообще)

11 способов двигаться дальше

Перейти к содержимому

Опубликовано: 14 июня 2022 г. Обновлено: 30 сентября 2022 г. перестать любить кого-то в своей жизни. Возможно, они не заботятся о ваших интересах или ведут себя так (например, оскорбляют или изменяют), что может нанести вред и помешать отношениям продолжаться здоровым образом. В некоторых случаях вы можете не захотеть перестать любить их, но чувствовать, что это в ваших интересах (например, если они разорвали с вами отношения).

Вы дарите любовь не тем людям? Терапия может помочь вам понять, почему. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp. расстояние и связь с другими людьми и занятиями в вашей жизни, которые приносят вам радость.

Хотя разлюбить кого-то может показаться невозможным и требует времени, это вполне возможно. На самом деле, вы можете обнаружить, что, больше не любя этого человека, вы открываете себя для возможности любить других — и даже себя.

Вот несколько практических советов, которые помогут вам разлюбить кого-то:

1. Примите тот факт, что вы все еще любите этого человека

Хотя это может показаться нелогичным, первый полезный шаг к тому, чтобы перестать любить кого-то, — это признать, что вы любите его в первое место. Исследования показывают, что избегание своих эмоций на самом деле может затруднить совладание с ними и изменить шаблоны мышления.

Это, в свою очередь, может изменить течение болезненных эмоций, таких как любовь. ¹ Чтобы принять свою любовь к этому человеку, внимательно изучите, почему вы его любите и какие чувства он у вас вызывает, не осуждая тот факт, что вы все еще его любите.

2. Рассмотрите отношения такими, какими они были

После того, как вы признали, что по-прежнему любите этого человека и что именно в нем вы любите, может быть полезно изучить другие области отношений, например, какие потребности ваши не были выполнены, и то, что вы хотите, было другим.

Перечислите их фактически (например, «Этот человек избегал проводить время с моей семьей, и это то, что я люблю делать») и сохраните список где-нибудь, к которому вы сможете вернуться, если вам понадобится напоминание о том, почему вам нужно двигаться дальше.

3. Определите, насколько любовь к ним не соответствует вашим ценностям

Рассмотрение отношений такими, какими они были, часто показывает, что любовь к этому человеку не соответствует вашим ценностям. Чтобы перестать любить кого-то, определите свои основные ценности (например, «честность» или «страсть») и перечислите, почему любовь к этому человеку не согласуется с ними.

Например: «Любовь к домоседу не соответствует моей ценности спонтанности». Поскольку одной из функций ценностей является влияние на то, как вы решите прожить свою жизнь, наблюдение за тем, насколько любовь к человеку не соответствует вашим ценностям, может помочь вам отойти от них.

4. Действовать противоположно любви

Все эмоции порождают «побуждение к действию», то есть поведение, которое вы призваны выполнять в соответствии с эмоциональным опытом. Когда вы чувствуете любовь к кому-то, у вас может возникнуть побуждение протянуть руку этому человеку или просмотреть его фотографии. Чтобы изменить эмоцию, определите прямую противоположность побуждения к действию.

Противоположностью общению с кем-то может быть обращение к близкому другу или полное отключение телефона. Исследования показывают, что действие, противоположное эмоции, может прервать эмоциональный цикл и даже обратить его вспять. ² Имейте в виду, что действия, противоречащие сильным побуждениям, которые не отвечают вашим интересам, — это то, что нужно практиковать постоянно и от всего сердца, чтобы добиться желаемого эффекта.

5. Удалить напоминания о них

Еще один способ перестать любить кого-то — удалить напоминания о нем. Это поможет вам перестать думать о них. Подумайте о том, чтобы избавиться от таких предметов, как товары, которые вы купили вместе, и фотографии, или убрать их из поля зрения. Избегая как можно большего количества напоминаний о человеке, вы меняете то, как ваш мозг воспринимает любовь, которую вы пытаетесь остановить.

Исследования показывают, что определенные и уникальные области мозга активизируются при романтическом взгляде на лицо того, кого вы любите, и что этот вид активации сильнее, чем простое размышление о ком-то или прослушивание его голоса. ^3,4

6. Соблюдайте физическую дистанцию

Также может быть полезно установить границы в отношениях с человеком, которого вы пытаетесь разлюбить. Хотя полностью избегать человека может быть невозможно (возможно, вы живете в том же маленьком городке), подумайте о других способах дистанцироваться, например, сходите в спортзал, к которому, как вы знаете, он не принадлежит.

Расстояние между вами поможет вам избежать сигналов (например, увидеть их лицо), которые могут вызвать чувство любви, а также поможет вам приспособиться и принять жизнь без них.

Наряду с соблюдением физической дистанции также может быть полезно увеличить технологическую дистанцию, удалив их из социальных сетей и рассмотрев возможность удаления их номера телефона, чтобы перестать их любить.

Хотя некоторые могут выбрать (или должны) продолжать общение с человеком, которого они пытаются разлюбить, может быть полезно, если у вас есть возможность предпринять эти шаги, поскольку общение с этим человеком может вызвать чувство любви или надежда на то, что отношения могут сложиться.

8. Расставьте приоритеты в других отношениях

Один из способов уменьшить любовь к кому-то — направить эту энергию в другое место. Чувство любви и других эмоций (таких как счастье, волнение и сострадание) с другими людьми дает вам возможность отвлечься от человека, которого вы пытаетесь разлюбить, а иногда даже вообще от эмоции «любви».

9. Займитесь новым хобби

Развитие мастерства (например, занявшись новым хобби) может уменьшить интенсивность нежелательных эмоций, отвлекая от них и вызывая новые эмоции, такие как радость и волнение. Ищите хобби, которые не слишком просты, но и не невозможны. В качестве бонуса, если вы займетесь новым и необычным хобби, это поможет вам создать личность, отдельную от человека, которого вы пытаетесь разлюбить.

10. Практикуйте любовь к себе

Еще один способ перестать любить кого-то — перенаправить эту любовь на себя. Любовь к себе может принимать разные формы. Выработайте привычку спрашивать себя: «Что мне нужно?», прислушиваться к ответу (например, «принять ванну», «позвонить другу» и т. д.) и давать его самому себе. Вы также можете практиковать любовь к себе путем самоутверждения.

Простой способ самоутверждения состоит в том, чтобы сказать себе: «Это имеет смысл, что я…» и вставить чувство или желание, например, «…чувствовать себя одиноким» или «хочу чувствовать себя любимым». Любовь к себе поможет отвлечь вас от таких мыслей, как «Мне было бы лучше с ними» или «Что со мной не так, потому что я все еще люблю их?» которые делают вас более уязвимыми для нежелательных эмоций, включая любовь.

11. Не отказывайтесь от любви

Полный отказ от любви может показаться заманчивым, однако это может повысить вероятность того, что вы разовьете обиду на человека, которого пытаетесь разлюбить. У вас могут возникнуть такие мысли, как: «Не могу поверить, что они разрушили любовь ко мне».

Эти мысли на самом деле направляют больше внимания и энергии на человека, которого вы пытаетесь разлюбить, затрудняя отпустить его или найти другого человека, который лучше подходит для удовлетворения ваших потребностей в любовных отношениях.

Группы поддержки при раздельном проживании и разводе

Круги предлагают группы поддержки , которые представляют собой безопасное место, где можно поделиться своим опытом и учиться у других людей, переживающих подобный опыт. Circles предлагает группы, ориентированные на тех, кто пережил разлуку или развод. Группы встречаются еженедельно по видеосвязи под руководством опытных фасилитаторов. Ваша группа может подключиться через чат в любое время с помощью приложения Circles. Присоединяйтесь к группе Circles всего за 20 долларов в неделю. Узнать больше

Выбирая терапию сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и хорошего самочувствия, и компания, упомянутая выше, получает компенсацию за рекомендации.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Возможно, будет полезно поговорить с психотерапевтом, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная эмоциональная поддержка, с вами постоянно связывается человек, которого вы пытаетесь разлюбить, и вы не знаете, что делать. Если вы испытываете симптомы депрессии или посттравматического стресса, или если вы пытаетесь перестать любить кого-то, кто оскорблял вас. Если вам нужна профессиональная помощь, подумайте о том, чтобы найти терапевта и проверить этот бесплатный онлайн-справочник терапевтов.

Заключительные мысли о том, как перестать любить кого-то

Забыть кого-то, кого вы любите, может быть сложно, но, применяя определенные стратегии и сосредоточившись на новых начинаниях, это, безусловно, можно сделать, и вы можете усвоить несколько ценных уроков на этом пути.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp Online Therapy – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего вам терапевта. Начало работы

Talkspace для пар – Готовы ли вы построить крепкие и здоровые отношения? Получите поддержку опытного, полностью лицензированного терапевта на Дискуссия. Ответьте на несколько вопросов, чтобы найти подходящего терапевта для ваших отношений. Узнать больше

Выбор справочника терапии – Найдите опытного терапевта , который заботится о вашем благополучии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Приложение «Осознанность и медитация» – Headspace — это простой способ включить осознанность и медитацию в свою повседневную жизнь. Убедитесь сами, как несколько минут в день могут повлиять на уровень стресса, настроение и сон. Ежемесячная подписка на Headspace стоит всего 12,99 долларов в месяц и включает 7-дневную бесплатную пробную версию. Попробуйте Headspace

Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение за рекомендации от BetterHelp, Talkspace и Headspace

Для дальнейшего чтения

Breakup Boost
Break-Up Boss
One Love Foundation
Heal Your Heartbreak Podcast
Тренер по разрыву
777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 предоставлять нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье.