Как разлюбить мужчину не страдать: Лечим разбитое сердце: 10 способов разлюбить мужчину и перестать страдать

Содержание

Лечим разбитое сердце: 10 способов разлюбить мужчину и перестать страдать

Любовь и секс

09:48, 20 марта 2022

мин.

В фильмах мы часто видим идеальные отношения и неизбежный хеппи-энд. Но в реальности, очевидно, так бывает крайне редко. Никто не может быть абсолютно уверенным в том, что будет вместе с возлюбленным до старости. Да и история «они жили долго и счастливо и умерли в один день» актуальна только в сказках, для красного словца. Иногда человек и вовсе не подозревает о проблемах в личной жизни, тогда как вторая половина подумывает уйти. Причем в большинстве своем пары распадаются именно по желанию одного из партнеров, а не по совместному решению.

После разрыва по инициативе одной стороны неизбежно страдает вторая. Когда мужчина раздумывал об уходе, его возлюбленная строила планы на совместное будущее. В такой ситуации каждая брошенная женщина задается вопросом: как забыть и разлюбить теперь уже бывшего избранника? На первый взгляд эта, скажем, миссия кажется невыполнимой, но при правильном подходе и желании работать над собой нет ничего невозможного.

Для начала разберем несколько распространенных ошибок, которые допускают многие влюбленные дамы в попытках избавиться от чувств. В отношениях мы привыкаем чувствовать поддержку, безопасность, любовь, счастье и радость, а после разрыва нам кажется, что все эти положительные эмоции уходят вместе со второй половиной. Испытывая их дефицит, человек начинает жить воспоминаниями и прокручивать сложившуюся ситуацию в голове. Но это никак и никогда не поспособствует отвыканию, а только может навредить, в частности, спровоцировать депрессию. То же влияние оказывают сохраненные вещи мужчины, отслеживание его личной жизни в социальных сетях и прочих ресурсах, разговоры о нем и надежда на новое начало. Вместе с тем не рекомендуется всеми возможными способами забывать бывшего, например, устраивать пьянки. Проще говоря, уходить в так называемый загул — не выход. Такого рода веселье не только не избавит от душевной боли, но и добавит дополнительных проблем.

В каких случаях необходимо избавиться от чувств к партнеру

Признался в отсутствии чувств.
Предъявляет условия, ставит рамки для возможности дальнейших отношений, то есть ведет себя как тиран.
Перекладывает на плечи возлюбленной всю ответственность, а значит, проявляет слабость.
Женат. Мужчины редко бросают семью ради любовниц.
Изменяет.
Имеет совершенно другие жизненные ценности и приоритеты.

Почему важно забыть прошлые отношения

В общем и целом вычеркнуть из памяти бывшего необходимо для того, чтобы позволить себе стать счастливой. Нельзя позволять старым чувствам воздействовать на новую любовную историю — например, сравнивать нынешнего и прошлого кавалеров. Вместе с тем в принципе надо быть готовой к новому этапу в личной жизни и встрече другого мужчины. Также на возникновение нового союза и его продолжительность влияет душевное равновесие, самооценка и отсутствие надежд на, скажем так, новое начало старого. Благодаря всем вышеперечисленным причинам значительно увеличивается вероятность удачных, длительных и крепких отношений.

Как разлюбить мужчину

Примите

Если любовная история подошла к концу, остается только принять сложившуюся ситуацию. Важно признаться себе в том, что у мужчины больше нет чувств и счастливый конец не ждет эту историю. Нет смысла сидеть и ждать момента, когда все наладится. Он не наступит, ничего не изменится и не наладится, никто не вернется.

Пострадайте

Да, застревать в отчаянии нельзя, но держать в себе и подавлять негативные эмоции тоже опасно. Необходимо выделить время на грусть и выплеснуть всю боль, которая скопилась на душе. Когда вы избавитесь от этого груза, появится желание двигаться дальше.

Выявите недостатки

Когда мы любим человека, то принимаем его со всеми привычками и недостатками. Но все исправимо, как говорится, от любви до ненависти один шаг. Чтобы избавиться от симпатии к человеку, можно составить «отрицательный» портрет, в котором будут собраны все его плохие черты. Например, вспомните о неприятных моментах с бывшим возлюбленным вроде оскорблений в ваш адрес, его слабостях, изъянах во внешности, о сложном характере и прочее. Таким образом реально подавить влечение и даже вызвать неприязнь к человеку.

Станьте независимой

В основном к партнеру, с которым прожили вместе не один год, появляется 3 вида зависимости. Самая первая эмоциональная, она возникает в результате привязанности, причем со временем становится только сильнее и крепче. Затем идет сексуальная тяга, так как некоторые преданные дамы и думать не могут о близости с другим. И наконец нередкий вид зависимости — финансовый. Такая ситуация складывается тогда, когда женщина полностью посвящает себя домашним делам и не реализуется в профессиональной деятельности.

Забудьте

Безусловно, трудно бороться с привязанностью. В этом случае необходимо не только разорвать всевозможные контакты с экс-возлюбленным, но и избавиться от всего, что напоминает о нем. В стоп-лист входят вещи, купленные вместе, подарки, фотографии, посещение ваших любимых мест, встречи с общими друзьями и прочее. Тогда вы заметите, как станет легче справляться с разрывом.

Проводите время с близкими

Социализация необходима для каждого человека, а особенно в трудные периоды в жизни. Если не лучшим вариантом будет времяпрепровождение с общими друзьями, найти поддержку удастся у родных людей. Плюс к этому полезно знакомиться и общаться с новыми людьми, к тому же среди них можно встретить своего суженого.

Займитесь собой

Теперь самое время поближе узнать себя и сделать все, что заставляет вас быть счастливой. Вспомните об увлечениях, на которые давно не хватало времени. Любимое хобби окажется лучшим средством отвлечься от негативных мыслей. Также полезно окунуться в работу с головой, заниматься спортом, начать перемены в жизни (от смены прически до ремонта в квартире), развиваться и изучать новое — например, иностранный язык.

Поборите страхи

После разрыва ошибочно считать всех мужиков нехорошими людьми или думать, что жизнь закончена и вы больше никогда не сможете полюбить. Все эти пессимистичные настрои не имеют ничего общего с реальностью. В конце концов многие оказываются брошенными — это не повод опускать руки. Не надо бояться одиночества, только так реально стать по-настоящему счастливой.

Сделайте перерыв

К тому же не нужно в страхе перед старостью в одиночестве сразу же вступать в новые отношения. В данном случае велика вероятность, что история болезненного разрыва повторится. А зачем вам это? Из неудачного опыта важно вынести уроки, чтобы наладить личную жизнь. Но это не значит, что надо оградиться от противоположного пола, напротив, с мужчинами необходимо общаться. Вследствие этого легче забыть разрыв, восстановить самооценку, найти новых друзей и даже поклонников.

Обратитесь к психологу

Если не получается самостоятельно справиться с разрывом и унять боль, рекомендуется помощь специалиста. Он поможет разобраться в себе, принять ситуацию и легче пережить ее, чтобы в будущем без проблем вступить в новые отношения.

Фото: freepik. com, pexels.com

Как разлюбить мужчину и не страдать / автор Ирина Прачёва

Если отлаженная симфония отношений подходит к своему финальному аккорду, как решиться на важный шаг, вычеркнуть из сердца прежде любимого мужчину и при этом не потерять себя? Читайте новый материал о том, как пережить разрыв без страданий.

Порой отношения подходят к точке невозврата, когда сила противодействия значительно превышает желание быть вместе.

Как понять, что пора разлюбить мужчину и самое время выйти из отношений?

Манипуляции. Если в отношениях начинаются игры и подавление желаний одного из партнеров, стоит ли говорить, что это уводит в сторону от настоящей любви?
Отношения по привычке. Психологическая инерция — когда мы стремимся оставить все так, как есть, просто потому что это безопасно (конечно, если в отношениях нет насилия) и привычно. Это уже проторенная дорожка. «Да, с этим мужчиной я несчастна, но зато замужем».
Страх одиночества. Отсутствие любви и высокой самооценки может бархатно шептать в уши: «Так и останешься одна, все равно не найдешь никого лучше». Не верьте, любимые!
Разное видение будущего и совместного счастья. Ситуация, в которой влюбленные находятся на разных уровнях эмоционального и духовного развития приводит к тому, что разрыв будет только усиливаться. Если ваши желания кардинально различаются, как минимум один из супругов будет несчастлив, а в итоге — и оба.
Отношения становятся важны лишь одному партнеру. Земфира ошибалась, когда пела: «Моей огромной любви хватит нам двоим с головою». Практика показывает, что нет.
Накопленные обиды и непонимания — если спорные ситуации не решаются, они перетекают в новые ссоры из года в год, лишь набирая интенсивности и раздражения на каждом новом повороте.
Обман и отсутствие доверия. С поразительной быстротой любовь могут растворить обман, неверность и откровенные манипуляции с доверием.
Потеря внутренней связи, близости, привязанности. Эмоциональное отдаление неизменно приводит к физическому.
Грубость, отсутствие уважения, насилие, измены, абьюз.

Как разлюбить мужчину и не страдать, если вы все еще чувствуете к нему теплые чувства?

1. Принять решение.

Самый трудный и самый важный шаг — принять окончательное решение о разрыве в момент, когда ворох приятных воспоминаний, опыт совместно прожитых лет, все позитивные качества, моменты и слова любимого борются в вашем сердце с изменившейся реальностью — неудовлетворением, потерянной близостью и недоверием.

Если всего этого не изменить, выбор один — прекратить причинять себе боль и сделать все для собственного счастья. Трезвый взгляд на объективные причины, готовность взять на себя ответственность и сделать первый шаг к счастливой жизни — прекрасное начало на пути важных перемен.

2. Избавиться от эмоциональных зацепок.

Если вы осознаете для себя важность прежнего опыта и сможете разграничить его с образом бывшего возлюбленного, вы поймете, что самое важное и ценное из этих отношений вы забираете с собой в новую жизнь и теперь можете сами давать себе те позитивные эмоции, с которыми вы раньше связывали понятие брака.

Предлагаю ответить на несколько важных вопросов:

Что важного вы получили в этих отношениях?

Как эти отношения изменили вашу личность?

Как этот человек повлиял на вас в позитивном ключе и случилось ли бы это без его участия?

Какие самые тяжелые последствия могут быть лично для вас в случае разрыва? Как с ними можно справиться?

Когда вы честно ответите себе на эти вопросы, вы выявите все зацепки, якоря и эмоциональные крючки, которые держали вас возле прежде любимого мужчины. Тогда вы сможете перенаправить их на себя, а позже — и на мужчину в следующих отношениях.

3. А что дадут страдания?

Да, этот период непростой. Да, неприятно и обидно. Но есть ли смысл в том, чтобы усугублять ситуацию, уходить на низкие вибрации и еще больше усложнять себе жизнь?

Скандалы, истерики и затяжные страдания не решат ситуации, усложнят и без того непростой период, лишат вас ресурса и сил, а главное — времени, за которое вы могли бы экологично пережить болезненный разрыв и вернуться к жизни возрожденной и готовой к грандиозным переменам.

4. Перестаем мыслить категориями ощущений.

Все то прекрасное, что было в прежних отношениях, женщины склонны переживать вновь и вновь на уровне чувственного опыта.

Они мысленно входят в прежнее состояние счастья и тем самым снова воссоздают для себя его образ, поскольку активизируют те зоны мозга, которые отвечали за прошлую любовь. Вы будто снова погружаетесь в лучшие, пиковые моменты и забываете о серьезных проблемах, которые возникли гораздо позже.

Происходит нечто вроде визуализации, но проблема в том, что теперь это лишь воспоминания, в реальности вы стали чужими людьми и не хотите повторения подобного опыта.

5. Подумайте, как это изменит вашу жизнь?

Всего два важных вопроса:

«Насколько ваша жизнь может улучшиться и заиграть яркими красками, если вы выйдете из этих отношений?»

«Насколько ваша жизнь может ухудшиться, если вы останетесь в этих отношениях?»

Возможно, именно свобода, а в последствии и новые отношения, смогут принести реализацию вас как личности, достижение масштабных целей и проживание жизни по мечте. В то время, как если вы останетесь в стабильных, но несчастливых отношениях, вы не только не получите ничего из этого, но и потеряете драгоценное время своей жизни.

Если вы до сих пор любите мужчину, с которым вам предстоит расстаться, вы любите его образ и свои чувства к нему, но не его самого в реальности. Это никак не связано с вашим партнером, он не ответственен за ваше состояние.

Ваша любовь навсегда остается с вами, она напитает вас энергией и трансформируется в новые начинания.

6. Очищаем пространство вокруг себя.

Как разлюбить мужчину и не страдать, если пространство вокруг наполнено его вещами, подарками и фотографиями?

Необходимо прервать любые контакты, виртуальное и реальное общение. Не встречаться в компаниях общих друзей и по работе, если это возможно. Важно избавиться от потребности в бывшем возлюбленном — морально, материально, физически. Это позволит вам разорвать узы привязанности, растворить для себя его образ, очистить пространство для новой любви.

7. Мыслим изобильно.

Прямой путь к началу счастливой жизни — повышение самооценки и проявление истинной любви к себе, чем мы глубоко и комплексно занимаемся на программе «Пробуждение Богини. Подготовительная ступень».

Наполненная любовью, высокой самооценкой и доверием к миру женщина знает, что достойна только лучшего, в том числе и гармоничных отношений с мужчиной мечты.

Мужчина, с которым произошел разрыв, не был вашим единственным «вариантом» и «шансом» в жизни. Вселенная не выделяет женщинам ограниченное число достойных мужчин.

То, что было в вашей жизни прежде — опыт, мудрость и фундамент для того, что вы можете иметь теперь, когда вы обладаете этими знаниями. Мир обязательно подарит вам встречу с человеком, который вам подходит, вы сможете построить отношения с мужчиной мечты, если будете к этому готовы. Вселенная изобильна и щедра на бесконечное количество счастливых встреч.

8. Вы — самое главное.

Разрыв — лишний повод «проснуться» и посмотреть на жизнь осознанно.

Яркость и красочность вашей жизни, ее масштабы и границы допустимого формируете лишь вы. И лишить вас этого, украсть часть вашей силы не способен никто — в том числе и мужчина из только что завершенных отношений.

Мужчина не может быть единственной опорой жизни, ваше счастье не зависит от его наличия или отсутствия, он не определяет ее смысл и течение. Все это делаете вы. Поэтому вы вступаете в отношения, если станете в них еще счастливее и радостнее и выходите из них, если происходит ровно наоборот.

Вы сами являетесь целью и ценностью собственной жизни. Поэтому я считаю, что женщине так важно развиваться комплексно, во всех областях жизни.

К сожалению, статистика говорит о том, что браки часто распадаются — в такой ситуации женщине особенно важно находить опору в себе, уметь организовывать свою жизнь самостоятельно.

Ценно, если девушка умеет зарабатывать и инвестировать, имеет любимое дело и развивает его независимо от происходящего в жизни. Она должна иметь свой круг общения, интересов, событий. Женщина — счастливая и самодостаточная система, комплексная и изобильная, как сама Вселенная.

Полезные лайфхаки:

Начните вести дневник благодарности. Что прекрасного произошло у вас сегодня?
Начните работать с желаниями. Чего вы действительно хотите? Теперь вы свободны мечтать по полной — от модного платья на витрине ЦУМа до пугающих своей амбициозностью целей.
Наполнитесь позитивом и юмором — через добрые книги и фильмы, общение с подругами и новые знакомства.
Наполнитесь энергией через творчество, легкий спорт и комплексный уход — совсем скоро вы увидите в зеркале новую, интересную женщину.

P.S. Разлюбить мужчину и не разлюбить при этом себя — целое искусство, которое под силу каждой женщине, если она готова честно пересмотреть свои отношения — и в случае, если уже ничего нельзя исправить, готова к реальным действиям по улучшению своей жизни.

С любовью к женщинам, женский коуч Ирина Прачева.

Как справиться со страданием: практика принятия

Боль неизбежна — это часть человеческого бытия. Но практикуя принятие, мы можем избежать некоторых ненужных страданий.

Все мы испытываем боль. Это может быть связано с потерей любимого человека, потерей работы, разрывом отношений, несчастным случаем или какой-либо травмой.

Однако часто мы добавляем к этой боли и создаем страдания, пишет Шери Ван Дейк, MSW, в своей книге «Успокоение эмоциональной бури: использование навыков диалектической поведенческой терапии для управления своими эмоциями и баланса вашей жизни» 9.0003

В книге Ван Дейк делится мыслями о том, как проверить наши эмоции, преодолеть кризис и улучшить наши отношения. Она фокусируется на навыках диалектической поведенческой терапии (DBT), терапевтической техники, разработанной психологом Маршей Линехан, доктором философии.

Практикуя принятие, мы можем облегчить часть боли, вызванной жизненными трудностями.

По словам Ван Дейка, психиатра из Онтарио, Канада, мы создаем страдания, не принимая реальность. Например, мы говорим что-то вроде:

«Это несправедливо»
«Почему я?»
«Этого не должно было случиться»
«Я этого не вынесу!»

Нашим инстинктом является борьба с болью, пишет она. В норме этот инстинкт носит защитный характер. Но в случае боли это может иметь неприятные последствия. Мы можем избегать своей боли, притворяться, что ее нет, или прибегать к нездоровому поведению. Мы можем размышлять о своей боли, ничего не делая по этому поводу. В некоторых случаях мы обращаемся к веществам, чтобы забыть боль.

Вместо этого ключ в том, чтобы принять свою реальность.

«Принятие просто означает, что вы прекращаете попытки отрицать свою реальность и вместо этого признаете ее», — пишет Ван Дейк.

Принятие не означает, что вы одобряете ситуацию или не хотите, чтобы она менялась. Принятие также не является синонимом прощения. Это не должно иметь ничего общего с кем-либо еще.

«Речь идет об уменьшении собственных страданий, — пишет Ван Дейк. Поэтому, если вы подверглись жестокому обращению, вам не нужно прощать человека, который причинил вам боль. Принятие означает признание того, что злоупотребление имело место.

«Принятие заключается просто в том, хотите ли вы продолжать тратить так много времени и энергии, испытывая все эти болезненные эмоции по поводу ситуации», — пишет она.

Прощение необязательно, по словам Ван Дейка. Но принятие необходимо для движения вперед.

Принятие также не означает отказ от ситуации или пассивное отношение к ней. Например, Ван Дейк приводит пример женщины, которая хотела иметь детей, но ее партнер этого не сделал. Она надеялась, что он передумает. После двух лет совместной жизни она поняла, что должна принять реальность решения своего партнера. И ей нужно было решить, оставаться ли в отношениях или найти кого-то, кто хотел бы того же, что и она.

Как пишет Ван Дейк, «мы не можем действовать, чтобы изменить вещи, пока не признаем их такими, какие они есть на самом деле».

Принятие сильно. Как только мы принимаем реальность, наш гнев имеет тенденцию уменьшаться. Болезненная ситуация теряет свою власть над нами. Пока боль не уходит, страдание уходит.

Вот список дополнительных советов и идей о том, как принять реальность из книги Ван Дейка:

Возьмите на себя обязательство принять реальность в определенной ситуации

Старайтесь не осуждать себя за то, что не можете принять свою реальность. Для наших мыслей естественно вернуться в это место.

Вместо этого мягко замечайте, когда вы сопротивляетесь и говорите что-то вроде: «Но это несправедливо».

Как и для изучения любого нового навыка, требуется время, практика и терпение. Принятие не происходит в одночасье. Более болезненные ситуации потребуют больше времени и практики.

Переориентируйтесь на принятие

Попутно попробуйте напомнить себе, что вы выбираете принятие и почему это важно для вас. Вы можете сказать себе: «Это то, что есть. Я решил поработать над тем, чтобы принять эту ситуацию, потому что я больше не хочу иметь эту власть надо мной. Я собираюсь продолжать работать над тем, чтобы принять это».

Составьте свой собственный список вещей, которые вы хотели бы принять

Начните с малого, с менее болезненных ситуаций. Это поможет вам практиковаться и укрепит вашу уверенность.

Например, вы можете начать с осознания того, что вы застряли в пробке, стоите в длинной очереди или вам нужно изменить свои планы из-за плохой погоды, — и двигаться дальше.

Разбейте ситуацию на части

Попробуйте разбить непростую ситуацию на более мелкие части, которые легче принять.

Сосредоточьтесь на настоящем

Избегайте принятия чего-то в будущем, например, «у вас никогда не будет длительных отношений». Мы понятия не имеем, что нас ждет в будущем. Вместо этого вы можете принять тот факт, что в настоящее время вы не состоите в отношениях (если это причиняет вам боль).

Не пытайтесь принимать суждения

Ван Дейк работал с женщиной, которая сказала, что ей было трудно признать, что она «плохой человек». Она пришла к такому выводу, потому что употребляла наркотики и не могла принять помощь близких. Но что ей действительно нужно было принять, так это эти реалии, а не суждение о том, что она якобы плохой человек.

Эмоциональная боль является частью всей нашей жизни. Однако мы создаем ненужные страдания, когда не принимаем реальность. Мы мешаем себе вносить здоровые изменения.

Когда мы практикуем принятие, мы позволяем себе двигаться дальше, мы открываем дверь к свободе и предпринимаем шаги, чтобы улучшить свою жизнь. Принятие может быть трудным, но это то, что мы можем практиковать.

Любить того, кто не любит тебя в ответ: 9 способов перестать Я чувствую, что мой мир рухнул.

Могу я просто перестать чувствовать эту боль? — спросил Блейк.

Звучит знакомо, правда?

Часто любовь к тому, кто не любит вас в ответ, может быть разрушительной. Это даже отстой.

Влюблены ли вы в кого-то, кто просто не любит вас в ответ, или ваш партнер перестал любить вас, безответная любовь — это просто мучительный опыт.

Легко жить в надежде, что когда-нибудь все изменится и может вернуться к тебе. Но этого может никогда не случиться.

Итак, тебе следует понять, как перестать любить того, кто не любит тебя в ответ. Я знаю, что это тяжело и трудно, но это не невозможно.

Возможно, это не так сложно, как вы думаете.

Показать вам как?

#1 Примиритесь с жестокой правдой

И что это за жестокая правда? Этот человек не нуждается в вас и не любит вас.

Возможно, вам очень больно и вы не хотите отпускать. Вы даже удивляетесь, почему они перестали любить вас или вообще не любят.

Вы продолжаете надеяться и верить, что когда-нибудь в будущем они полюбят вас.

Но это неправильно. Потому что любить кого-то, кто не любит тебя в ответ, отстой, кроме того, «когда-нибудь» будет в будущем, а ты в настоящем.

Какой смысл подвергать себя боли в надежде на лучшее в будущем, которое вы не можете контролировать? Что, если это никогда не произойдет?

Лучше всего смириться с правдой, какой бы невыносимой она ни была.

Примите тот факт, что вы любите кого-то, кто не любит вас в ответ, потому что это единственный способ изменить ситуацию и принять будущее, которого вы заслуживаете.

Читайте также: 5 признаков того, что кто-то никогда по-настоящему вас не любил

#2. Признайтесь в своих чувствах

Как вы думаете, легко забыть любимого человека, просто притворившись, что вы его забыли?

Ведь вы искренне любите и дорожите этим человеком, вы даже планируете совместное будущее, возможно, этот человек заставил вас поверить, что любовь существует.

Если так, то вы ошибаетесь…..

Ваши чувства не исчезнут автоматически просто потому, что вы от них бежите.

Так что вы должны признать, что вы действительно чувствуете или что ваш потерянный любовник чувствовал к вам, вместо того, чтобы пытаться подавить их.

Сельма Джун из Herway.net говорит

«Как только вы выразите свои чувства к себе, вы точно будете знать, с чем вам придется иметь дело. Это что-то временное или ваша безответная любовь к этому человеку глубже?»

Как говорит Сельма Джун, грубое признание в своих чувствах облегчает их преодоление. Вы даже узнаете всю глубину своей безответной любви к этому человеку.

Читайте также: 5 вещей, о которых нужно помнить, когда вы боитесь измены

№3. Дайте вашим ранам время на восстановление

Любая рана и травма требует времени для заживления, и эмоциональные раны не исключение.

Дать себе время на выздоровление — один из лучших способов преодолеть эмоциональную боль.

Вам нужно дать себе достаточно времени, чтобы погоревать, и ваше исцеление произойдет со временем. Давай, не сдерживай свои эмоции, если тебе хочется плакать или кричать, не сдерживайся, просто сделай это.

Я не говорю, что вы должны цепляться за это поведение и сделать его своей привычкой. Все, что вам нужно сделать, это раз и навсегда выбросить из головы свои боли, разочарования и разочарования.
И со временем у вас все будет хорошо.

Читайте также: 7 действительно мелочей, которые покажут, находитесь ли вы с нужным человеком

№4. Никогда не вините себя

Не пытайтесь принимать это на свой счет или винить себя.

Почему?

Потому что это не твоя вина.

Честно говоря:

Существует множество причин, по которым вы были отвергнуты или брошены вашим возлюбленным или бывшим. Это варьируется от истории вашего увлечения до свиданий, у вашего увлечения могут быть серьезные отношения, ваш бывший больше не любит вас или ваш бывший влюбился в кого-то другого… И они не имеют ничего общего с вами или вашей личностью.

Итак, не вините себя за неудачные отношения (как вы, возможно, делаете).

Обвинение себя приводит к неуверенности в себе и неуверенности в себе. Что вводит в ваш разум сумасшедшие мысли вроде:

«Она отвергла меня, потому что я не крут и не красив; Он расстался со мной, потому что эта девушка намного горячее, сексуальнее и красивее меня…» Это просто бред!

И самое худшее?

Отсутствие уверенности в себе лишает вас возможности жить дальше, пригласить на свидание другую девушку или построить лучшие отношения с другим парнем.

Самый лучший вариант — повысить свою уверенность в этом смысле.

И как лучше всего это сделать?

Перестать воспринимать неудачные отношения слишком лично или обвинять себя.

№5. Поделитесь с кем-нибудь своими чувствами

Когда дело доходит до безответной любви, есть одна заповедь, которую вы никогда не должны нарушать:

«Не держи свои чувства при себе».

Это может звучать немного ужасно, но многие люди делают это постоянно. Как?

Они закрываются от других, отказываясь делиться своим разочарованием и горем с друзьями и семьей.

Большое нет-нет. Если вы хотите избавить свое сердце от любой боли, вам следует подумать о том, чтобы поговорить о своих истинных чувствах с другом или членом семьи.

Почему?

Потому что согласно старой поговорке:

«Общая проблема — это половинчатая проблема».

Обсуждение проблемы с кем-то другим обычно делает ее менее сложной или тревожной.

Правда в том, что:

Очень полезно поговорить о своем разочаровании и горе с семьей и друзьями, потому что это уменьшает влияние душевной боли на вас.

Далее:

Обычно достаточно понять, что вас кто-то слушает.

Для этого:

Вы должны поделиться своей болью, горем и разочарованием с другом или членом семьи.

#6. Разорви все связи с этим человеком

Избегание всего, что заставит вас вступить в контакт с любимым человеком, поможет вам освободить свои мысли, внимание, разум и душу от него или нее.

Более того, общение с кем-то — худший способ забыть этого человека. И именно поэтому вы должны любой ценой держать их вне поля зрения, мыслей, разума и вне своего мира.

Да, я знаю, что это непросто. В конце концов, вы глубоко влюблены в этого человека. Но контакт никак не поможет. Вместо этого вы продлите свои дни боли, горя и мучений.

Что еще хуже?

Вы намеренно будете мешать себе избавиться от зависимости от этого потерянного любовника. Нужна помощь, как избежать встречи с ним или с ней?

Легко, заблокируйте их в социальных сетях, удалите их номера, избегайте мест, где, как вы знаете, вы можете встретиться, избегайте людей и вещей, которые напоминают вам о них, на самом деле избавьтесь от их фотографий, подарков, которые они вам купили, и всего, что может напоминать вам о них.

Когда вы отвлечетесь от них и направите свою жизнь и мысли на другие важные дела, вам будет намного легче пережить безответную любовь.

№7. Влюбись в себя и позаботься о себе

Один вопрос:

Если вы впадаете в пренебрежение к себе и подвергаете себя жестокому обращению только потому, что кто-то перестал любить вас или даже не любит вас в ответ. Насколько это будет позорно?

Если ваш безответный любовник узнает, что вы разорены или опустошены, потому что он решил больше не любить вас, что, по вашему мнению, он будет думать о вас?

Думаете, они пожалеют вас и вернутся к вам? Конечно, они не будут, и вы это знаете.

Вместо этого они могут быть даже рады, что вы зависимы от них и не можете выжить без них. Или, что еще хуже, они могут даже высмеять вас, назвав вас слабым и отчаявшимся.

Уверен, ты не хочешь быть объектом жалости. Ты?

Что же делать?

Влюбись в себя, сделай себя счастливым, береги себя, не прибегай к курению и чрезмерному употреблению алкоголя, помни, что у тебя была своя жизнь до того, как ты полюбил этого человека.

Давай. Есть только один ты, и у тебя есть только одна жизнь. Зачем грустить о том, кто тебя не любит? Поднимите себе настроение, наполните свой дух счастьем, ходите по магазинам, приобретайте новую одежду, меняйте внешность и живите более счастливой жизнью.

Если вы не можете любить себя, как вы можете ожидать, что другой человек полюбит вас?

#8. Попробуйте заняться физическими упражнениями

Один из самых эффективных способов справиться с безответной любовью — это восстановить эмоциональное равновесие. И один из лучших способов сделать это? Собираясь на некоторые физические упражнения.

Ходите в спортзал, посещайте занятия по фитнесу, бегайте трусцой, занимайтесь плаванием или другими упражнениями, которые вы можете делать.

Упражнения — один из лучших способов избавиться от негативных эмоций. А когда вы наполнены позитивом, у вас не будет времени на депрессию или грусть, связанные с безответной любовью.

Так что просто развлекайся и делай себя счастливым.

#9. Think Of The Positive Aspects

Итак, вы влюблены в кого-то, кто не любит вас в ответ, и чувствуете, что вашему миру пришел конец?

Вам не кажется, что вы бредите?

Может быть, они любили вас и вдруг перестали любить, может быть, вы чувствуете, что вас недостаточно любят, или вы вообще не любимы. Каким бы ни был ваш случай, я просто хочу, чтобы вы знали, что все не так плохо, как вы думаете.

Если вы сможете непредвзято взглянуть на положительные стороны ситуации, вы поймете, что это скрытое благословение.

«Думай об этом как о проверке своей силы и как о чем-то, что поможет тебе стать лучшей версией себя». ~ Сельма Джун из herway.net

Я уверен, что из такого опыта можно извлечь огромный жизненный урок или уроки. Что-то вроде: научиться не тратить время впустую, любя кого-то, кто не заслуживает твоей привязанности, и многое другое.

№10. Потратьте некоторое время, прежде чем вступать в новые отношения

Если вы думаете, что сможете справиться с разбитым сердцем, вступив в другие отношения, вы ошибаетесь.

Вы только оттолкнете этого человека от себя, а это очень опасное решение.

Потому что вы будете откладывать процесс избавления от бывшего, поскольку будете притворяться, что все в порядке. Но насколько вы уверены, что это не закончится слезами раньше, чем позже?

Вы будете мешать себе найти лучшие отношения, на которые вы всегда надеетесь, потому что ваш отскок даст вам чувство безопасности и, следовательно, помешает вам посещать общественные мероприятия, где вы можете встретиться с потенциальным парнем.

И самое худшее?

Возможно, вы причиняете боль тому человеку, который невинно думает, что вы любите его или ее. Да, никто не хочет, чтобы с ним обращались как с отскоком.

Вместо этого дайте себе время исцелиться и вернуть улыбку на лицо, прежде чем думать о других отношениях.

Или, проще говоря, пока вы не пойдете дальше и полностью не преодолеете свои неудавшиеся отношения, не пытайтесь прыгнуть в новые.

Последние мысли

Помните Блейка, который не смог смириться с болью безответной любви?

Если вы похожи на нее, ваш приоритет — перестать любить того, кто вас не любит.

Так что вам не нужно горевать о неудачных отношениях или отношениях, которые не сработали.

Отвлеките свои мысли от потерянного возлюбленного. Сделайте себя счастливым. Наслаждайтесь вновь обретенной свободой.

И после того, как вы избавитесь от своей бывшей любви, попробуйте снова встречаться.

Желаю Вам всего наилучшего!

Джон Эмануэль

Джон Эммануэль — помешанный на результатах блогер и основатель Top Love Hacks, призванный помочь вам поднять уровень вашей игры на свидания и отношения, мотивируя вас контролировать свою личную жизнь.