Как расстаться с мужчиной достойно: Как правильно расстаться с мужчиной: советы
Как правильно расстаться с мужчиной: советы
18+
Как это ни печально, но отношения иногда исчерпывают себя, и приходится расставаться. Нам хочется сделать это так, чтобы никому не было больно, но это невозможно. Зато мы знаем, как сделать это красиво.
Теги:
Расставания
Советы VOICE
правила
Fotobank / Getty Images
Будь аккуратна в социальных сетях
Понятно, что первым делом тебе захочется убрать статус «В отношениях с ***», и ты вправе это сделать. Но все же, если вы расстаетесь по твоей инициативе, не стоит сразу удалять все совместные фотографии и скрывать посты о том, как вы проводили время вместе. Ему сейчас на самом деле больно. И ему будет еще больнее, если ты покажешь, что ваше совместное прошлое стало для тебя пустым местом.
Не посвящай мужчину в новые подробности твоей личной жизни
Как правильно расстаться? Даже если ты уходишь от него, потому что полюбила другого — постарайся не рассказывать ему об этом факте.
Просто представь себя на его месте: такая ситуация наверняка травмировала бы тебя куда сильнее, чем просто расставание. Ни к чему умножать его страдания, дав понять, что ты теперь счастлива с другим.
Будь с ним честна
Не придумывай искусственных поводов для расставания. Ты запутаешься в вымышленных аргументах, твоя позиция станет шаткой, и в итоге ему покажется, что ты еще не определилась — надо ли вообще расставаться. Говори правду. Если правда звучит как «Я тебя разлюбила» — найди в себе силы это произнести. Обман, которым ты попытаешься сгладить острый момент, приведет к нехорошим последствиям. А если вы долго были вместе — поверь, он поймет, что ты ему лжешь.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не обвиняй его и не бери вину на себя
Расставание — это нормально. Такое случается. Если ты решила расстаться красиво, не вороши прошлые обиды и не рассказывай ему, какой он мерзавец и какие именно его поступки привели к такому плачевному результату.
В то же время не говори слов «Дело не в тебе, дело во мне!». Твой мужчина начнет уверять тебя, что ты ни в чем не виновата, что он любит тебя такой и готов принимать любые твои поступки. Что ты ему на это ответишь? Нечего ответить, все верно.
Верни ему дорогие подарки
Это очень правильный жест. Совершенно необязательно собирать все, что он тебе подарил, до последнего плюшевого мишки, и вручать ему этот мешок. Но вот если в числе подарков есть драгоценности — лучше вернуть. Скорее всего, твой мужчина откажется их принять, но предложить в любом случае стоит. Это честно. И красиво, да.
Не привлекай помощников
Если ты решила расстаться — найди силы на то, чтобы обсудить это с мужчиной один на один. Не нужно привлекать «группу поддержки» в лице подруг или ваших общих друзей. Ты вынудишь его «держать лицо» на публике, но внутри он будет чувствовать себя жалким. Не надо так.
Не выноси подробности в публичный доступ
После того как вы расстанетесь, не обсуждай случившееся с людьми, которые могут донести это до твоего бывшего.
Мало кому хочется стать героем сплетен, во-первых. А во-вторых, твои слова могут исказить очень сильно. И ты, сама того не желая, нанесешь ему глубокую обиду.
Не втягивайся в конфликт
Для мужчины, который любит тебя, слова о расставании — страшный удар. И он отреагирует по схеме принятия неизбежного: сначала будет отрицание, потом гнев, затем торг, депрессия и, наконец, принятие. Тебе придется вместе с ним перебороть отрицание. А вот включаться в конфликт, который непременно возникнет на стадии гнева, не нужно. Постарайся избежать этого. Иначе вместо красивого расставания случатся безобразная ссора и долгий обмен взаимными упреками.
Не давай ложной надежды
В стадии торга твой мужчина попытается убедить тебя, что еще можно все изменить и вернуть обратно. Что он исправится, что он станет таким, как нужно тебе, что вы «начнете все с самого начала». Объясни ему сразу, что это невозможно. Ложная надежда не облегчит его страдания, а усилит их.
Уходя — уходи
Прояви милосердие: уходить, а потом возвращаться, чтобы снова уйти — это то же самое, что рубить сообачий хвост по частям. Как правильно расстаться с парнем? Если ты решила уйти — уходи сразу и навсегда. Не давай ему шансов. И не используй ситуацию для того, чтобы самой «еще раз подумать». Если у тебя оставались сомнения — значит, время для красивого расставания еще не пришло. А если сомнений нет — уходи навсегда.
Как расстаться с человеком безболезненно: советы
18+
Ты нашла мужчину своей мечты и была вполне себе счастлива, но спустя какое-то время чувства стали угасать, и ты понимаешь, что финал не за горами. В отличие от твоего бойфренда…
Теги:
Расставания
Советы VOICE
Лайфхаки в отношениях
East News
Осознавая, что тебе придется разбить ему сердце, ты чувствуешь себя ужасно и мучаешься вопросом — а существует ли вообще более-менее гуманный способ порвать с кем-то? Вот 13 правил, как сделать это умело и с состраданием.
1. Будь готова
Реши заранее, что ты собираешься сказать партнеру. Конечно, учить все наизусть явно ни к чему, но отрепетировать монолог в общих чертах не помешает.
2. Придумай ответы
Подумай, как ты будешь парировать аргументы партнера и отстаивать свою позицию. Составь стратегию, это поможет тебе чувствовать себя более уверенно.
3. Срывай пластырь
После того как ты окончательно убедишься, что готова расстаться, сделай это как можно скорее. Многие откладывают решение, потому что слишком нервничают или боятся обидеть партнера, но, к сожалению, «подходящее время» для расставания не наступит никогда. Действуй! Иначе потом он поймет, что ты давно откладывала решение, и от этого ему будет еще больнее.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
4. Подумай о дате
Если это возможно, постарайся избежать расставания в необычный для него день: праздник, юбилей, корпоративная вечеринка или, тем более, похороны близкого человека.
5. Скажи это ему в лицо
Да, это кажется сложным. Но твой партнер заслуживает того, чтобы поговорить об этом лицом к лицу. Если это тебе не по силам, из остальных способов более-менее приемлем лишь телефонный звонок.
6. …и наедине
Расставаться на публике довольно нелепо. Сочувственные взгляды окружающих заставят его почувствовать себя еще более неловко. Лучше делать это у него дома, в зоне комфорта его собственного пространства.
7. Будь честной
Вы сэкономишь партнеру много нервов, дав понять, что решение принято и пути назад просто нет. Обязательно озвучь конкретные причины, почему ты решила закончить отношения.
8. Не клюй на приманку
У него могут оказаться неожиданно веские аргументы против твоего решения. Не соглашайся и стой на своем, если он пытается доказать, что вам нужно «попробовать еще раз».
9. Поблагодари его
Несомненно, вы успели пережить весьма приятные моменты.
Выражая свою благодарность за то время, которое вы были вместе, ты смягчишь удар.
10. Никаких перерывов
Многие пытаются подсластить пилюлю, говоря что-то вроде «давай сделаем перерыв», хотя для себя уже решили, что это конец. Тем самым ты сделаешь ему только больнее в долгосрочной перспективе.
11. Продумайте социальные нюансы
В наш век социальных сетей расставание может быть весьма более странным, чем до эпохи «Фейсбука (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)». Обсудите вместе, должны ли вы объявить о прекращении отношений на своих персональных страницах и удалять друг друга из списка друзей.
12. Прекратите общение
Если вы решили остаться приятелями, некоторое время вам все равно нужно побыть вдали друг от друга, чтобы залечить раны. Обозначь сроки. Объясни ему, что тебе нужно, к примеру, шесть месяцев, чтобы прийти в себя.
13. Дай себе время
Даже если ты стала инициатором расставания, это все равно будет довольно болезненным процессом.
Тебе понадобится некоторое время и поддержка друзей, чтобы принять конец отношений.
Удачи!
3 ключа к достойному завершению отношений
Источник: Wavebreakmedia/Shutterstock
Длительные отношения и браки заканчиваются по многим причинам и редко без причины. Однако, если причины неясны и понятны обеим сторонам (включая того, кто решил уйти), обиды и чувство вины разрушат хорошие воспоминания. Плохой разрыв может стать багажом, влияющим на будущие союзы.
Отношения приносят радость и печаль, восторг и страдание. Но то, что вы помните об отношениях, часто зависит от того, чем они закончились. Если вы подумываете о разрыве долгосрочных отношений, есть способы сделать это, которые могут ограничить побочный ущерб.
В дополнение к материалам моего собственного обучения (и личного опыта расставаний) я собрал идеи из множества других статей психологов на темы построения и прекращения здоровых отношений. Многие из лучших идей исходят от Ллойда Томаса, доктора философии, и его колонки
1.
Убедитесь, что вы хотите разорвать отношения . Не угрожайте уйти, пытаясь заставить вашего партнера измениться. Убедитесь, что любви, уважения или радости действительно не хватает, и что это невозможно возродить. Если еще есть надежда, обратитесь за консультацией, чтобы определить, есть ли способ спасти отношения. Лучше быть уверенным, чем злиться, когда вы решаете попрощаться.
То, что нам нравится, на что мы надеемся и оставляем позади, меняется в зависимости от фазы нашей жизни. Это может вызвать замешательство, разочарование и негодование, когда партнеры отдаляются друг от друга. Поговорите об этих изменениях со своим партнером. Даже если вам трудно сформулировать то, что вы чувствуете, процесс попытки поделиться своими мыслями жизненно важен.
Во всех отношениях, приносящих удовлетворение, частые и честные контакты имеют решающее значение для их успеха. Мы знаем, что делиться негативными чувствами может быть рискованно. Ваш партнер может занять оборонительную позицию.
Вот почему может быть разумным обратиться к семейному консультанту или терапевту, чтобы облегчить разговор.
Я разорвал свои последние отношения с помощью психотерапевта. Мы с грустью расстались после двух месяцев консультирования, но ни один из нас не чувствовал себя сломленным. И через год лечения мы снова смогли поговорить, как друзья.
2. Не разрушайте отношения до того, как разорвете их. Обвинения, критика, обвинения, жалобы и секреты могут привести к желаемому результату, но этот процесс будет излишне болезненным.
Многие отношения длятся годами после иссякания энергии. После этой медленной эрозии что-то происходит, и один из партнеров «просыпается» от того, насколько несчастным он себя чувствует.
Обычно вы можете проследить путь жалоб, неуважения и пренебрежения, ведущих к этому откровению. Постарайтесь распознать эти признаки и поговорить о них до того, как отношения будут разрушены. Когда уважение потеряно, маловероятно, что отношения можно будет восстановить.
3. Если вам нужно уйти, начните с прощения.
Прости своего партнера за то, что он человек. Прости себя за решение уйти. Если вы это сделаете, вы все равно не сможете сделать чистый разрыв, но у вас будет меньше шансов причинить вред, когда вы выйдете.Не ускользай, если не боишься вспышки насилия. Выберите уединенное место, чтобы поделиться своим решением с партнером. Затем приготовьтесь сохранять спокойствие, если ответом будет гнев или манипулятивное поведение.
Надеюсь, вы обсуждали или даже встречались с терапевтом, прежде чем попасть сюда, так что ваш партнер не должен чувствовать себя шокированным. Но эмоциональная реакция все же может быть. Не пытайтесь успокоить партнера.
Будь честным. Отвечайте на вопросы доброжелательно. Извинитесь за боль, которую они чувствуют, но не ваше решение. Затем спросите, когда вы сможете найти время, чтобы разобраться с имуществом и расходами.
Вам все еще может грозить тяжелый разрыв или развод. Вы, вероятно, не будете друзьями. Но постарайтесь проявить уважение к человеку, которого вы когда-то любили, и который, возможно, все еще глубоко любит вас.
Как только вы начали процесс расставания, установите свои границы: если вы объяснили причины вашего ухода, вам не нужно делать это снова. Возможно, позже вы подружитесь, но вам нужно время, чтобы уверенно наладить раздельную жизнь. Кроме того, вам, возможно, придется найти способы справиться с одиночеством, кроме как умиротворять его с бывшим.
Наконец, спросите себя, что вы узнали из этого опыта. Запишите свои ответы, чтобы вы могли часто обращаться к ним по мере продвижения вперед. Вы ушли по какой-то причине. Убедитесь, что это помогает определить, а не разрушить ваши следующие отношения.
Примечание: я написал эту статью в ответ на ряд комментариев, оставленных к моему предыдущему посту Как выглядит женский кризис среднего возраста . Я имел в виду кризис как беспокойный поиск цели и значения, но некоторые читатели связали это явление с решением женщины прекратить отношения, а некоторые назвали гормональные изменения причиной ухода женщин. Но хотя пременопауза может вызвать перепады настроения и симптомы депрессии, у меня никогда не видел, чтобы клиент или друг уходили из здоровых, приносящих удовлетворение отношений. У тех, кто ушел, возникли проблемы с общением или близостью, или они отдалились от своего партнера из-за противоречивых желаний и ожиданий. В отношениях были нерешенные проблемы, которые начались за годы до их окончания.
Похожие посты:
- Сознательный выбор отношений
- Какую историю вы хотите прожить
Дополнительные советы для женщин, желающих изменить свою жизнь, см.
5 способов сохранить достоинство во время расставания
Итак, дамы, давайте будем честными: мы все были в этом. И под «там» я подразумеваю свалку.
Независимо от того, была ли это случайная интрижка или что-то более серьезное, иногда что-то не получается.
Каждый рано или поздно расстается, особенно в этом поколении, где бездумные связи являются культурной нормой.
Но женщинам-миллениалам нужно знать, как справиться с такими разрывами.
Вот в чем дело: ты молод, ты горяч, и в море буквально миллион рыб.
Итак, если он хочет уйти, предложите прихватить для него дверь. И делайте это с улыбкой на лице, потому что вы горячая тарелка с мясом , которой не нужен гарнир.
И что более важно, твоя жизнь продолжается с ним или без него.
Не поймите меня неправильно; если это были очень серьезные отношения или длились годами, ваш процесс расставания, скорее всего, будет немного другим.
Но что касается случайных свиданий, интрижек и полусерьезных эксклюзивных отношений такого рода, этот следующий список должен стать вашей новой Библией.
1. Не плачь, не кричи и не паникуй.
Он хочет расстаться. Ну и что?
Конечно, это рушит все свадебные планы, которые вы строили в своей голове, и это как бы нарушает ваш план из 10 шагов по рождению детей к 30 годам, но дерьмо случается.
Вот что мне нужно, чтобы ты , а не сделал: псих. Не кричите, не паникуйте и не начинайте бесконтрольно плакать.
Да, я знаю, что мы все это сделали, но этот цикл заканчивается. Я знаю, что это тяжело.
Возможно, он вам действительно нравился (или вы только представляли его себе), но в тот момент, когда у вас случается странная атака, это момент, когда его решение подтверждается.
Меня не волнует, если отношения закончились, это не значит, что ваша гордость и чувство собственного достоинства должны упасть вместе с этим. Держите себя в руках и помните, что жизнь продолжается.
Сохраняйте спокойствие. Сохранение спокойствия позволяет вам мыслить здраво и эффективно вести этот разговор.
Это также держит вашу гордость в такте и показывает, что ваше счастье не летит на юг, как только он это делает.
Такое обращение с собой задаст тон разговору о расставании и любым будущим обсуждениям, которые могут возникнуть у вас двоих.
2. Не умоляйте его остаться и не предлагайте переодеться.
Мысль о том, чтобы предложить мужчине измениться, на самом деле заставляет меня смеяться, и я надеюсь, что однажды она рассмешит и вас. Умолять кого-то передумать и остаться с вами — это прямой путь к катастрофе.
Как бы мы ни думали, что это избавит нас от боли расставания, если он решит остаться, все, что он делает, это отсрочивает боль, которая неизбежно вернется. Вы не можете заставить кого-то любить вас.
Тебе нужно знать, кто ты и чего ты стоишь. Как бы он вам ни нравился, предлагать изменить себя вредно и нереально.
Вы невероятно усердно работали, чтобы быть тем, кто вы есть, и хотя вы будете постоянно расти и меняться, это нужно делать на ваших условиях.
И чтобы быть предельно ясным: вас достаточно, вы этого достойны и заслуживаете самого лучшего. И не ваша задача доказывать это тому, кто сам этого не видит.
3. Скажите ему, что согласны.
Не смотри на меня смущенно. Скажите ему, что согласны с его решением. Почему? Потому что ты это делаешь.
С любым мужчиной, который хочет уйти, нужно договориться. Он должен уйти, и это совершенно не повредит вашей самооценке.
На более глубоком уровне расставание редко следует воспринимать лично. Если вы не сделали что-то ужасное, ваши отношения, скорее всего, не складываются по разным причинам.
Но ни один из них не потому, что вы недостаточно хороши.
Может быть, у него другое представление о том, какой он хочет видеть свою жизнь, или, может быть, он не счастлив сам по себе и ошибочно связывает это с вами.
Есть миллион и одна причина, почему отношения не складываются. Поверьте мне; это не то, что вам нужно принимать близко к сердцу.
И вот еще что: когда у вас были эти отношения, вы делали это, чтобы сделать друг друга счастливыми. Вот если один член больше не счастлив, то пусть будет так и раздельно.
Вам нужно знать себе цену и не принимать эту ситуацию на свой счет.
Помните, что если разлука делает его счастливым, то вы считаете, что это отличный выбор.
4. Скажи ему, что ты в порядке.
Вторая по важности фраза, которую вам нужно сказать, это «Я в порядке». Или, по крайней мере, вы должны сказать: «Не волнуйтесь. Я буду в порядке!»
Это нужно сказать с уверенностью, потому что вы оба должны в это поверить.
В это нужно верить, потому что это правда, а успокоить себя приятно. Сделайте глубокий вдох, скажите себе эти слова, поверьте им, и это поможет вам.
Ему нужно это услышать, потому что это отвлекает от него внимание. Вот он уходит от вас, и вы согласны? Не говоря уже о том, что ты , хорошо, ?
Это заставляет его задуматься, действительно ли он принял правильное решение.
Видя, какая ты крутая, спокойная и собранная, он понимает, что твоя жизнь действительно продолжается с ним или без него.
Он действительно должен оставить эту сильную, независимую женщину? И теперь, когда ты, кажется, даже не хочешь его так сильно, может быть, ты действительно того стоишь.
5. Двигайтесь вперед с радостью.
Это самое важное, что нужно сделать для вашего здравомыслия, а также для вашего внешнего вида. Потратьте некоторое время, чтобы исцелиться.
Не ходите и не напивайтесь, чтобы забыть его. Не посылай ему пьяных сообщений. Не размещайте фотографии вас и других парней.
Даже не пиши ему потом. Если ему есть что сказать, он это скажет. Пусть он почувствует, каково это, когда тебя нет.
Найдите время для себя и позвольте себе исцелиться. Сходите на тренировку, пообедайте с друзьями и отдохните пару дней. Затем, когда будете готовы, простите его и двигайтесь вперед.
В конце концов, важно не злиться на него.