Как расстаться с любовником: Как расстаться с любовником если есть чувства — Отношения
Как расстаться с любовником правильно
Расставаться ли с любовником, и в какой момент это лучше делать, каждая женщина должна решать для себя самостоятельно. Неоспоримым остается фактаж, что поддерживать двойные отношения является утомительным для всех включённых в это взаимодействие мужчин, а значит, не только дама будет в плохом состоянии. На определённом этапе может возникнуть выбор или ситуация развернётся в сторону своего же нежелания или невозможности подобного продолжения, несмотря на все плюсы и предполагающееся развитие.
Если вы начинаете отношения, показывая свою возможность предать, не ценя то, что имеете, то следует понимать, что любовник так же рассматривает вас как временный вариант и всё планирование ночами после полученного удовольствия о развитии и углублении взаимодействия могут касаться только первого момента, чтобы поддерживать иллюзию. Расставание происходит, поэтому есть смысл самим закончить неудачные отношения, сделав это максимально корректно, чем ждать неожиданного краха.
Первым шагом расстаться с любовником будет признание в своём внутреннем мире своих изменений и нежелания продолжать, увидеть то, что вас уже не выбрали единственной женщиной. Любовник уже делит вас с другой, что показывает вашу минимальную ценность и отсутствие ответственности за вашу судьбу, возможно, сам при этом имеет ещё другие отношения. Может показаться, что это равноправие – вы ничем не обязаны, вдвоём имеете официальные отношения, но на энергии продолжения, приоритета и заботы ни вы, ни партнёр не выбрали друг друга полностью.
Тот буфер, помогающий сохранить главные отношения, получить то, что не даёт (или нет возможности попросить) у постоянного партнёра, это желание брать, не платя за благо собственной души, невозможность вернуть любые переживания, инфантильная позиция в построении взаимодействия.
Когда возникает мысль «я хочу расстаться с любовником», то должны возникать вопросы, что такого приносила мне связь, потому что потом, не сделав выводов, вы рискуете возвратиться в неуспешные отношения, повторяя сценарий до бесконечности.
Перед любыми радикальными изменениями важно понять себя и потребности, ведь, сколько бы фрустрирующими не были отношения, они являются оптимальными для удовлетворения, и стоит найти другие более комфортные и питательные для души пути восстановления пробелов в желаниях.
После того, как были выявлены собственные потребности, необходимо без различных фильтров посмотреть на своего партнёра. По теории системных расстановок, любовник не является судьбой всей жизни, не встреченной по случайному совпадению раньше – это просто тот элемент, который позволяет стабилизировать отношения между супругами. У него имеется свой уникальный набор негативных привычек, способный бесить значительно больше, чем недостатки своего мужа, он может быть крайне отвратительным в быту, а казаться идеальным просто, потому что вы крайне редко видитесь.
Если пара находит способность поговорить между собой откровенно, предъявить потребности не в форме скандала, а необходимости, то часто оказывается, что третий не нужен, и испаряется сам по себе.
Получить такое же осознание можно без прямого контакта с другими, а в собственной голове, используя воображения или при помощи психотерапевта. В итоге вы рискуете получить не очень приятный образ не идеального, а вполне реального человека, расставаться с которым значительно проще.
Как правильно расстаться
Хочется найти варианты как безболезненно расстаться с любовником, но если есть чувства, то это невозможно. Расставания без малейшей боли происходят естественно и самостоятельно, когда близость является следствием формальных причин, что исключают отношения любовников, где двое наоборот преодолевают всякие условности.
Будет больно, обидно и ностальгично от прекращения этих отношений, но ещё можно минимизировать психологическую боль и не нанести новых психотравм.
Советы о том, как расстаться с любовником которого любишь, могут начинаться с подключения силы воли и полного исчезновения, но лучше взять паузу и решить, почему необходимо прекращать отношения, построенные на искренности и естественных чувствах.
Не берём во внимание те случаи, когда муж может шантажировать детьми, лишением свободы или физической расправой только для того, чтобы обратно вернуть свою жену, хотя и в этом варианте не стоит бросать любимого человека, возвращаясь к тирану, а стоит задуматься о плане разрыва отношений с привлечением силовых или правовых структур.
Приняв решение расстаться с любовником, необходимо найти для себя же подкрепляющие факты, для чего хороши различные списки не устраивающих моментов, и как будет страдать лично ваше будущее, состояние, возможно развитие, если не прекратить сейчас. Это отличный путь как расстаться с любовником, если есть чувства – включить сухой логический анализ и действовать, руководствуясь строгим расчётом и заботой о своём психо-эмоциональном состоянии.
Тут не нужно искать оправданий ни себе, ни ему, что относительно перспектив, что коря себя за то, что ввязались в такие отношения. Необходимо рассматривать такую задачу не как эмоциональную драму, а как болезнь – не имеет значения причина насморка соседка или переохлаждение, нужно купить капли, витамины и провести ближайшие дни в тепле.
Нельзя останавливаться в собственных объяснениях на причинах и обещаниях – планируйте выход из этой ситуации. Если это тяжело сделать самостоятельно, то заручайтесь поддержкой друзей – со стороны вы получите не только действенные советы, но и другой взгляд, где открыв совершенно иные грани и ужаснувшись, куда завела страсть.
Оцените степень своего переживания от предполагаемого разговора и всегда заботьтесь о своём комфорте. Если чувствуете, что не потянете личную встречу с любовником, визуальный контакт или при прикосновении снова передумаете, то всегда можно написать письмо и вручить лично. Способ подходит и как тренировка перед непосредственным разговором – это даст возможность продумать свою речь, подготовить ответы на ожидаемые вопросы (причины и собственные недостатки – наиболее популярные), а главное, проработать правильные формулировки, способные минимально огорчить и оставить хорошее отношение или не нарваться на скандал и разрушенную репутацию.
Ещё это прекрасный метод уйти от манипуляторов – вы не будете слушать уговоров и оправданий, рассказов как всё наладится и будет хорошо, не наткнётесь на манипуляцию чувствами.
Разрыв с любовником всегда предполагает больше тонкостей, чем разрыв официальных отношений и многих моментов можно избежать, просто испарившись.
Если тяжело расставаться с любовником, то не оттягивайте время разговора, и сам процесс разрыва и как только решение было принято, самого мужчину вычёркивайте из своей жизни. Не разрешайте перезванивать и заезжать, меняйте сферу увлечений и занятости, блокируйте его в телефоне и соцсетях – окончание должно быть тотальным, иначе вас скоро опять застанут в общей постели.
Переориентируйте свою деятельность, посвятив семье и важным перспективным делам, тогда ему будет просто некуда вклиниться после разговора, где вы дали понять, что не видите перспектив вашей связи, а вы будете строить полноценно новую жизнь с насыщенным спектром эмоций. Противопоказано просто вычеркнуть человека и оставить всё время, посвящённое ему пустым, тогда вам в скором времени грозит депрессия.
Расставаясь с любовником, уходите быстро, ставя точку за один разговор, все советы относительно того, чтобы начать вести иначе, чтобы снизить накал чувств или довести человека до самостоятельного решения разрыва могут не сработать.
Например, после появления холодка кто-то может уйти, а другой начнёт проявлять больше внимания и звать замуж, это всё помимо терзаний совести, ведь вы знаете, что всё кончено.
Как сказать любовнику, что хочу с ним расстаться
Разрыв и так довольно сложная вещь, чтобы еще накручивать многоходовки сверху. Приветствуется честность и открытость, как бы ни казалось, что ложь смягчит удар – необходимо, чтобы у человека не осталось лишних иллюзий и сомнений. Когда уходите, потому что закончились чувства, не начинайте выдумывать про отсутствие перспектив или противность звука чихания, лучше честно сказать, что любовь прошла, ведь иначе человек будет пытаться устранить свои недостатки, что не приведёт к хорошему результату. Выбирайте формулировки, описывающие правду, чтобы это не звучало очень больно или обидно, но выбирайте правду.
Когда говорите об окончании вашего романа не нужно глубоко вдаваться в детали, перечислять все промахи любовника или объяснять довольно методично полмиллиона причин вашего решения.
Будьте кратки, говорите об изменении чувств или приоритетов, об изменении внутреннего состояния или желаний. Это исключает возможные споры, первые попытки вернуть всё, как было на отчаянной ноте обещая измениться и превратить жизнь в рай – это только слова аффекта.
Будет красиво расстаться с любовником, если изменения брать полностью на себя, это не сожмёт самооценку мужчины до точки – всегда проще принять, что изменился другой и теперь вы просто разные люди, чем собственную вину и недостойность любых близких отношений. Можно говорить о появлении новых приоритетов и задач, даже вкратце озвучить каких. Но не растягивайте разговор – в среднем для того, что пережить стресс, шок, прийти в себя и задать главные вопросы понадобится максимум час, после чего встречу нужно закончить.
Прощание ещё интимнее, чем узнавание друг друга, поэтому и разговор планируйте без посторонних, не вовлекая ни друзей, ни мимо проходящих официантов. Вы можете поделиться своими переживаниями со своими подругами потом или перед разговором, мужчина пусть узнает не от них.
Классически позаботьтесь о подходящем времени и месте – вечер выходного дня, нейтральная территория всегда лучше, чем обеденный перерыв у кого-то в спальне. Никакого прощального интима, похода в кино и обмена подарками – это всё детали, оставляющие уверенность, что вы всегда можете поделиться душевным или физическим теплом.
Как не впасть в депрессию после расставания
Даже в расставании с любовником по собственной инициативе проходит период боли и возможной депрессии на фоне утраченных отношений, пусть болезненных и бесперспективных. Самые прекрасные любовные истории переживаются тяжело при своём окончании, но и самые негативные отношения, содержащие насилие также требуют адаптационного периода для психики, чтобы прийти в норму. При разрыве с любовником сложность будет в том, что для официальной общественности ваша жизнь не меняется, придётся поддерживать те же связи и так же улыбаться, у вас нет уважительной причины для плохого настроения, есть только большая потребность реализовывать свою жизнь так, чтобы никто не догадывался о душевном надрыве.
Обычно для полного восстановления после длительного романа нужен год, если же сами отношения были непродолжительными, то и восстановится психика быстрее. Уберечь себя от депрессии помогут простые в своём исполнении советы, главное не совершать распространённых и тяжёлых ошибок, таких как постоянное возвращение к воспоминаниям, прогулки в тех местах, где были ваши встречи или периодическое общение.
Чем больше вы очистите свою жизнь от напоминаний, тем быстрее излечитесь. Чтобы груз эмоций не давил, обеспечьте себе первые несколько дней уединения, чтобы можно было отгоревать во всю силу – плачьте, злитесь, пейте, танцуйте, только так чтобы никто вам при этом не мешал. Если помогает выплеснуть эмоции в рисунках или написании рассказов – творите, хотите всё снять физически и чувствуете злость – убирайте или займитесь ремонтом. У вас должен быть период, когда самые яркие эмоции будут иметь возможность выхода наружу, если их законсервировать, то мягкой «плесенью» они будут «разъедать» душу годами.
Когда из жизни вычёркиваются отношения, то появляется много энергии и свободного времени, если проблематично взять отпуск и уехать отдыхать без семьи, но смена обстановки нужна. Обязательно устройте себе перезагрузку, для чего можно встретиться с подругами, с которыми вы раньше только якобы встречались, на самом деле уматывая на свидание. Вообще можно начать осуществлять все те процедуры, ссылаясь на которые вы убегали в роман. Может оказаться, что так ваша жизнь станет значительно насыщеннее, враньё постепенно перейдет в правду, а постоянное занятие собой, танцами, приятным общением (или что вы там ещё придумывали) окажет положительное развивающее на вас как личность и на отношения в существующей семье.
Держитесь подальше от эмоциональной ямы – раньше большую часть эмоциональных переживаний вы получали в любовных ощущениях, теперь они иссякли. Нельзя продолжать вспоминать, как прекрасно было там и зацикливаться на окончании этого периода – посмотрите на тех людей, которые продолжают находиться рядом и выстраивайте свою историю теперь вместе с ними.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Хочу расстаться с любовником.Нужна серьезная помощь
#1
#2
#3
#4
Чую, что лечу, как бабочка на огонь, но как остановиться — пока не знаю. Мы настолько подходим друг другу.. просто родные люди.
Зато, когда вместе — счастья через край у обоих! Уверена, большинство не испытывало такого. Так что в такие минуты сама себе даже завидую. А вот потом.. только грусть и боль..
#5
#6
#7
Р⌠Р╬С│С┌С▄
А что у нее плохо в отношениях с мужем? Нет секса? Ну так это еще не все..ситуация-то не уникальна далеко… Автор, не бойся-для секса мужчина всегда найдется, а эмоции дави-ни к чему это..
#8
Гость
1. Меня это достало, пол года назад сказала ему об этом, предложив два варианта-либо у нас только тупой секс, без всяких рассуждений и влезаний в душу (хотя сама точно так не смогу) , либо расстаемся, тк третьего не дано .
2.Ничего конечно не изменилось, даже в кино не пригласит,
#9
#10
#11
Если хотите кино и дни вместе, разводитесь с мужем, как свободная женщина находите СВОБОДНОГО мужчину и ходите и в кино, и в ресторант и 1-2 дни вместе будьте.
Автор, Вы перепутали грешное с праведным, ум подключите — у Вас другая ситуация и положение, для того чтобы другие отношения иметь с ЖЕНАТЫМ ЛЮБОВНИКОМ.
#12
#13
#14
Гость
Я не пойму, какое кино и какие два дня вместе, если у него семья и дети и у нее муж?
Если хотите кино и дни вместе, разводитесь с мужем, как свободная женщина находите СВОБОДНОГО мужчину и ходите и в кино, и в ресторант и 1-2 дни вместе будьте.
Автор, Вы перепутали грешное с праведным, ум подключите — у Вас другая ситуация и положение, для того чтобы другие отношения иметь с ЖЕНАТЫМ ЛЮБОВНИКОМ.
#15
#16
Мила
Автор, послушайте женшину через ето прошедшую с некоторыми нуансами. 30 лет, с мужем секса нет, любовник появился на етом фоне, что там сложно и сексуално бесперспективно. разница одна- он не был женат, а был свободен. Покувыркались, влюбились, ушла от мужа. Жалею. Прикиньте? Далее буду писать банальшину. Переехала в его срачную квартирку из дома мужа. Не нра. Скучаю по своему бывшему комфортному дому. Скучаю даже по мужу, мы с ним хорошо друг друга знали. Могли болтать, при всей сложности наших отношений, мне всегда казалось что он понимал о чем я (или вид делал), а етот нет.
#17
#18
Мила
Автор, послушайте женшину через ето прошедшую с некоторыми нуансами. 30 лет, с мужем секса нет, любовник появился на етом фоне, что там сложно и сексуално бесперспективно. разница одна- он не был женат, а был свободен. Покувыркались, влюбились, ушла от мужа. Жалею. Прикиньте? Далее буду писать банальшину. Переехала в его срачную квартирку из дома мужа. Не нра. Скучаю по своему бывшему комфортному дому.
А жить — это совсем другое. Начинается рутина. Мужчины это лучше понимают, они более рациональны и не хотят уходить из привычной, комфортной обстановки. Когда у моего мужа на работе начались страсти с коллегой — я предложила дожить остаток дней с этой женщиной. Ответ — Да ты что, она даже квартиру прибрать не может.
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
248 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
3 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..290 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
464 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
307 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
651 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
..#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
аиР╩Р╟
Дама, да вы знаете, он не особо конечно, да и я не особо.
муж очен своеобразный товариш. Асексуалный рак отшелник. Хотя и с чуством умора вроде, но такой запуганый жизнью, с ним сложно. Я честно 8 лет отсидела с ним в одной коробке, носа не высовывая, но потом хочется уже высунуть, жизнь проходит мимо, а ему ничего не надо. т.е. там тоже свои тараканы. После краткого романа на стороне я уже врядли смогу с ним жить не гуляя. Поверьте мне на слово, имею полные на то основания. Если честно мы оба и я и муж уже друг друга конкретно не особо хотим. :)))
#35
#36
Юлия
Р?РёР?Р╟
Дама, да вы знаете, он не особо конечно, да и я не особо. муж очен своеобразный товариш. Асексуалный рак отшелник. Хотя и с чуством умора вроде, но такой запуганый жизнью, с ним сложно. Я честно 8 лет отсидела с ним в одной коробке, носа не высовывая, но потом хочется уже высунуть, жизнь проходит мимо, а ему ничего не надо.
т.е. там тоже свои тараканы. После краткого романа на стороне я уже врядли смогу с ним жить не гуляя. Поверьте мне на слово, имею полные на то основания. Если честно мы оба и я и муж уже друг друга конкретно не особо хотим. :)))
У меня точно такой же муж! Тоже с ним отсидела как в тюрьме 8 лет. А с любовником интересно. Он полная противоположность мужу. Но толку? Все равно никогда не быть нам вместе.(
Новые темы
Почему мужчины ненавидят свободных женщин?
1 ответ
Что делать с женатым ухажером? Ну очень странный!
1 ответ
Меня бросил парень
8 ответов
Честно ли ведет себя парень?
6 ответов
Девушки с сайтов знакомств
25 ответов
#37
#38
«юля, ну я бы раньше сказала: как жаль! А сеичас вот думаю иначе.
Один и тот же мужчина в роли романа и в роли мужа — 2 большие разницы.»
Я понимаю. Просто смотрю на него и ловлю себя на мысли, что хотела бы такого мужа, но лет на 10 моложе))
Просто он в возрасте уже.. И подарил свою молодость другой.. своей жене. Но как любовник- улет!
ТОже хотела бы его бросить. Пока не могу.. пока наша страсть на пике..
#39
Может у нас с вами просто разные темпераменты?))
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
Просто у моей мамы от недогляда умер младенец, простудился.
С тех пор у меня такой страх, что не справлюсь..без помощи родственников.
#49
#50
5 способов расстаться с тем, кого любишь, без плохой крови
Расставание с близким человеком считается разрушительным. Может быть, поэтому никто не ищет ответ, как расстаться с любимым человеком.
Расставание с любимым человеком может быть очень болезненным, а шок от потери любимого человека может быть очень огорчительным и грустным. Неважно, кто с кем расстается, они оба склонны чувствовать боль разлуки. Поскольку за разрывом следуют сильные эмоции, бывает трудно даже сделать это, не говоря уже о дружеских отношениях.
Если вы расстаетесь, когда все еще любите, вы можете не знать, как справиться с расставанием с любимым человеком? И когда пора расставаться?
Даже когда мы хотим, чтобы расставание прошло как можно мягче, мы не всегда уверены, что делать во время расставания и не попасть в ловушку последствий этих отношений.
Но то, что нужно сделать, должно быть сделано.Связанное Чтение: Исцеление от эмоциональной боли разрыва5 причин расстаться с любимым человеком
Всякий раз, когда вы думаете о том, чтобы расстаться с кем-то, первое, что приходит вам на ум, это хаос, который последует за разрывом.
Люди мирятся со столькими вещами во имя любви и мира, что не обращают внимания на то, как это влияет на их психическое здоровье.
Бросить любимого человека никогда не бывает легко, но для этого может быть много веских причин.
Вот несколько веских причин, по которым вы расстаетесь с любимым человеком: 1. Вы не чувствуете себя со своим партнеромПотеря себя в отношениях — один из первых признаков того, что вам пора расстаться.
Если вы чувствуете себя не в своей тарелке со своим партнером или вам трудно понять, ведете ли вы себя как себя или нет, возможно, пришло время завязать.
Мы все меняемся как личность в отношениях, но если это так резко, что вы уже не тот человек, что раньше, это того не стоит.
2. Вы не можете пережить больНет ничего более болезненного, чем когда ты не можешь быть с тем, кого любишь, даже если ты этого хочешь. Иногда люди так сильно обижаются на своего партнера, что не могут пройти мимо боли.
Если ваш партнер причинил вам боль, которую вы не можете забыть, возможно, стоит подумать о том, чтобы расстаться с ним. Не всегда легко отпустить эмоциональную боль и двигаться вперед.
Когда кто-то причиняет вам боль, это не заканчивается извинениями, но когда это говорит ответственное лицо, это ожидание прощения.
Если вы окажетесь в похожей ситуации, возможно, вы захотите пересмотреть свои шансы на эти отношения.
Связанное чтение : - это ваши прошлые отношения, преследующие ваш текущий брак
3.
Связанность более вредна, чем хорошая 9002. кто-то, кого вы любите, вы должны составить список положительных и отрицательных сторон вашего партнера.Вы знаете свои отношения лучше, чем кто-либо, и вы знаете, когда баланс нарушен. Если вы чувствуете, что эти отношения вредят и вам, и вашему партнеру, вам следует немедленно предпринять какие-то действия.
Никто не знает, когда пора расстаться. Большинство людей думают, что им не следует расставаться, потому что они вложили в отношения так много эмоций и времени. Даже если вы влюблены, вы можете быть токсичны друг для друга.
Связанное Чтение: 40 Предупреждающие признаки токсичных отношений4. Вы чувствуете себя маленьким в отношениях
Лучшие отношения в мире строятся на равенстве и поддержке. Если вы думаете, что ваш партнер заставляет вас чувствовать себя неуверенно или неуверенно, это плохой знак.
Люди, из-за которых вы чувствуете себя ничтожеством или меньше в отношениях, всегда плохи во всех аспектах вашей жизни.
Ваш партнер никогда не должен принимать вас как должное, думать о вас как о глупом человеке или подвергать сомнению ваши цели.
Никто не должен заставлять вас сомневаться в себе, своей значимости и ценности. Это одна из самых важных причин расстаться с любимым человеком.
5. Вы сексуально несовместимыЕсли половое влечение вашего партнера отличается от вашего, в этом нет ничего плохого. Все-таки, если они даже не пытаются стать сексуально совместимыми и найти золотую середину, пора пересмотреть ваши отношения.
Сексуальная совместимость требует усилий. Если вы недовольны своим партнером, вы рано или поздно будете разочарованы, и отношения между вами могут ухудшиться.
Может помочь, если вы сочтете свои потребности важными и откажетесь от отношений.
Когда нужно расстаться с любимым человекомНелегко определить подходящее время для расставания с партнером. Все проходят через тяжелые периоды, но как узнать, вредят ли они вам больше, чем вы можете вынести?
Важно понимать разницу между обычными проблемами в отношениях и неразрешимыми конфликтами.
Вот несколько признаков того, что пора расстаться с любимым человеком: Если вы продолжаете расставаться и снова сходиться и снова в конце концов думаете, что вы делаете вместе, пришло время расстаться.
Если вы единственный, кто все время жертвует в отношениях, а ваш партнер никогда не отвечает взаимностью, пора разорвать разрушительный круг.
Доверие — это самое важное в отношениях, и если вы думаете, что не можете доверять своему партнеру, вы можете попрощаться с ним.
Со временем люди расходятся без причины. Выбор меняется, люди меняются, и они перестают любить. Если вы чувствуете разрыв между вами и вашим партнером и не можете указать на это пальцем. Считайте это одним из признаков того, что вам пора расстаться.
Уходить от того, кого любишь, тяжело, но это не нормально, если вы подвергаетесь насилию в ваших отношениях.
Вы должны понимать, что ваши отношения стали ядовитыми и удушающими, что может разрушить ваше психическое здоровье. В здоровых отношениях партнер пробуждает в вас лучшее, но если вы думаете, что вам не нравится человек, которым вы стали с вашим партнером, или вы начали не любить себя, пришло время отпустить и двигаться дальше.
В отношениях случаются ссоры, но вам следует расстаться, если вы окажетесь в бесконечной спирали ссор в ваших отношениях.
Самое главное, что указывает на то, что вам пора расстаться, — это мысль об этом. Если вы постоянно думаете о том, как расстаться с любимым человеком, вам следует это сделать.
Вы должны понимать, что ваши отношения стали ядовитыми и удушающими, что может разрушить ваше психическое здоровье. Расставание не всегда плохо, если вы знаете, как с ним справиться. Итак, вот несколько способов, как расстаться с любимым человеком без ненужной вражды.
1. Будьте решительны и уверены Придумывание случайных объяснений или иррациональных оправданий расставания с любимым человеком только усугубит ситуацию.
Поэтому имейте в виду, что вы оба или любой из вас должны быть первыми, кто заговорит о расставании.
Расстаться с кем-то, кого ты все еще любишь, значит выдернуть вилку из розетки. Следовательно, дайте себе некоторое время, чтобы умственно и эмоционально подготовиться к тому, чтобы больше не делиться сильными чувствами друг к другу.
Несомненно, уровень дофамина упадет, так как вам придется полностью отпустить все, что связано с вашей второй половинкой.
Просыпаться под сообщения с добрым утром или ложиться спать после часового разговора с партнером больше нельзя.
самая трудная часть расставания — быть уверенным и решительным в том, чтобы отпустить внезапных сюрпризов, нежных поцелуев, теплых объятий и страстных объятий.Подумай, подумай и подумай миллион раз о причинах расстаться с тем, кого любишь, прежде чем сделать поспешный вывод об уходе от любимого человека.
Пары находят свой путь вместе после миллиона расставаний в романтических комедиях, несмотря на бесконечные препятствия, встречающиеся на их пути, но за кадром это не так.
Любовь — не единственная причина, по которой отношения должны длиться в реальной жизни. Прежде чем стиснуть зубы, будьте готовы вложить в себя эмоциональный труд.
2. Стереть все с доскиРешение расстаться не означает, что вы должны испытывать друг к другу горькие чувства.
Вместо этого общайтесь как можно больше. Общение является ключевым. Приведите прагматические причины. Выражайте грубые эмоции. Устраните любые недоразумения. Перерыв на рациональных основаниях.
3. Не расставайтесь по неправильным причинамРасстайтесь, потому что кто-то из вас больше не чувствует искры или химии, необходимой для поддержания отношений.
Расставание, потому что вы чувствуете, что вам нужно вкладывать время, энергию и усилия в себя, и вам нужен «перерыв»
Расставание, потому что поиск других ваших значимых интересов требует слишком много умственного и эмоционального труда, так как вы оба разделяете противоречивые интересы.
4. Не играйте в игру с обвинением Когда придет время расстаться, не будьте жестоки и не сваливайте всю вину на свою вторую половинку. Будьте достаточно внимательны, чтобы уважать их чувства и мысли.
Тяжелый разрыв может нанести ущерб психическому здоровью и удовлетворенности жизнью.
5. Сформулируйте свою критику красивееНапример, вместо того, чтобы говорить: «Я устал от вас, или мне нужно что-то изменить, или вы кажетесь мне очень скучным», скажите: «Я не думайте, что кто-то из нас доволен изоляцией от остального мира.
Лучше, если мы сделаем перерыв, соберемся и соберемся с мыслями.’
Вместо того, чтобы ранить чувства партнера, не достигнув главной цели, лучше быть дружелюбным и вежливым, добиваясь конструктивного результата.
Начисто вытрите доску, чтобы после разрыва ни один из двоих не поливал друг друга грязью.
Расставание с любовью всей вашей жизни должно быть сделано по всем правильным причинам, чтобы сделать вашу жизнь блаженной!
6.
Быть друзьями — неплохая идея Если вы действительно хотите остаться друзьями после расставания, предложите остаться друзьями. Однако кому-то из двоих эта идея может не понравиться.
Следовательно, лучше уважать чувства второй половинки.
7. Дайте вашей второй половинке желаемое пространство и времяПостоянное нытье и приставание к ней только усугубит ситуацию. Поэтому лучше предоставить им необходимое пространство.
Поначалу им обоим будет слишком сложно обработать весь сценарий. Поэтому, пожалуйста, не звоните им часто.
Через некоторое время после разрыва случайно пригласите их. Например, если вы собираетесь с близкой компанией друзей, просто пригласите их к себе.
Дружеские отношения с бывшим могут оказаться полезными, если одному из них это нравится.
8. Забота о себе обязательнаЛюбовь сложна, и, понятно, обеим сторонам будет сложно полностью отпустить воспоминания и человека.
Поэтому уделяйте время себе. Ходите по магазинам, встречайтесь со старыми друзьями, медитируйте, начните новое шоу, сходите в кино и воспользуйтесь новыми скидками в салонах и распродажами одежды, потому что ваше психическое здоровье должно быть спокойным в конце дня.
Когда вы переживаете расставание, вместо того, чтобы искать другие варианты и прыгать в восстановительные отношения, лучше приспособиться и какое-то время вести одинокую жизнь.
Похожие чтения: Как пережить расставание9. Выберите правильное время
Идеального времени для прекращения отношений не существует, но вы можете избегать определенных ситуаций, если уходите от любимого человека по правильным причинам.
Например:Если в семье вашего партнера есть смерть или у кого-то диагностировано тяжелое заболевание, вы можете подождать некоторое время, чтобы не добавить дополнительную боль в их ситуацию.
Если ваш партнер недавно потерял работу, подождите некоторое время. В противном случае они потеряют доверие.
Пожалуйста, не расставайтесь посреди драки, а то всегда получается некрасиво и грязно. Вы можете пожалеть об этом позже, когда уже нечего будет спасать.
Разрыв текста — худшее, что может случиться с человеком. Пожалуйста, постарайтесь обсудить это лично, а не сообщать новости по телефону или в текстовом сообщении.
Было бы лучше, если бы вы не находились в общественном месте.
Однако, если вы оказались в такой ситуации, пожалуйста, найдите тихое место или уголок, где вы можете поговорить наедине.
10. Будьте готовы к реакцииВы должны знать, как справиться с расставанием с любимым человеком. Будет гнев, вопросы, плач и драма.
Было бы полезно, если бы вы подготовились ко всему, что последует, как только вы сообщите новости своему партнеру.
Они могут отказаться заканчивать отношения и попытаться вызвать сочувствие, чтобы вы остались в отношениях, поэтому вам нужно быть готовым к любой реакции, которую вы можете получить.
11. Не питайте ложных надеждКогда люди расстаются с тем, кого любят, они склонны говорить приятные вещи, чтобы их партнер чувствовал себя хорошо. Пожалуйста, постарайтесь не говорить ничего, что не соответствует действительности.
Возможно, вы не хотите причинять человеку боль, но давать ложные надежды еще хуже. Скажи, что ты имеешь в виду, уточни, чего ты хочешь от этого разрыва. Если вы можете быть друзьями или нет, вы должны сделать это ясно.
Кроме того, не переусердствуйте и не давайте никому ложных предложений, таких как список улучшений, которые могут открыть двери для восстановления ваших отношений.
Пожалуйста, не держите напарника на крючке. Будьте уверены в том, что вы хотите, и говорите точно
то, что вы хотите сказать.
12. Отпустите их Когда вы думаете о том, как пережить расставание, это часто разбивает вам сердце, и вы не хотите отпускать своего партнера.
Когда вы теряете любимого человека, вы чувствуете пустоту и сразу же хотите его вернуть. После того, как вы поговорили о расставании, не участвуйте в их жизни.
Может быть трудно не вмешиваться в их жизнь, но установите некоторые границы, когда вы проходите через это. Не позволяйте одиночеству влиять на ваши решения. В противном случае вы будете посылать смешанные сигналы о разрыве.
Чтобы узнать больше о силе отпускания, посмотрите это видео:
13. Будьте трезвыми не знают, как расстаться с любимым человеком. Однако будет лучше, если вы сможете вести этот разговор в трезвом виде.Таким образом, вы будете говорить то, что хотите; Вы можете быть честным, чутким, добрым и прямолинейным.
Важно вести серьезный разговор и присутствовать при нем, и нет смысла забывать, что вы сказали при расставании.
14. СлушайтеКогда люди решают расстаться, они часто упускают из виду тот факт, что их партнер также имеет право голоса. У вас могут быть веские причины расстаться с любимым человеком, но они тоже заслуживают шанса быть услышанными.
Пожалуйста, убедитесь, что вы слушаете своего партнера и понимаете, что расставание может быть легким для обеих сторон. Вам может не нравиться то, что говорит ваш партнер, но вы должны быть готовы сначала выслушать его и действовать соответственно.
15. Обратитесь за помощьюЕсли вы уходите от любимого человека и не знаете, как сделать это мирно, вам может понадобиться помощь профессионала.
Вы можете обратиться за профессиональным советом о том, как расстаться, или вы можете попросить их быть там, когда вы решите сообщить новости.
Лучший способ расстаться с кем-то, не причинив ему боли, — обратиться к профессиональному терапевту, который поможет вам пережить чистый разрыв.
Заключение Наберитесь терпения, прежде чем решиться расстаться с любимым человеком . Следуйте совету, упомянутому выше, чтобы убедиться, что вы можете расстаться сердечно и не быть ошеломленным внезапным концом важной части вашей жизни.Не торопите события, думая о том, что делать после расставания или какой будет жизнь после расставания. Получите четкое представление о ваших отношениях, решите, хотите ли вы расстаться или нет, и оставайтесь при своем решении. Остальные последуют.
Как расстаться с девушкой
Если вы решили, что пора прекратить отношения с партнером, обычно это чувство, которое вы не можете игнорировать. Практически каждый, кто ищет отношения, хочет, чтобы они были здоровыми и подходящими для них, поэтому, возможно, пришло время внести изменения, если вы поняли, что ваши отношения больше не работают. Однако расстаться с кем-то легче сказать, чем сделать. Расставание может быть неудобным, расстраивающим, грустным, болезненным или каким-то другим трудным для одного или обоих партнеров.
Если вы планируете инициировать его, может быть полезно спланировать его немного заранее и подготовиться.
Советы по началу расставания
Если вы чувствуете, что пора двигаться дальше, сообщите об этом своему партнеру. Перспектива этого разговора может по понятным причинам пугать, поэтому прислушайтесь к следующим советам, если вам нужен совет или идеи о том, как это сделать.
1. Будьте готовы быть добрым, но твердым
Нормальные отношения требуют согласия обеих сторон, и любая из них имеет право прекратить их. Так что, хотя вы не обязательно должны объяснять партнеру, иногда полезно сообщить ему, какова ваша мотивация инициировать расставание. Одно исследование показало, что понимание причин разрыва коррелирует с более низким уровнем тревожности и романтических конфликтов и даже с более высокой компетентностью в интимных отношениях по оценке сверстников. Кроме того, наличие конкретной причины, за которую можно держаться, может помочь вам стоять твердо, если ваш партнер попытается убедить вас в обратном.
Если вы приняли решение, как правило, рекомендуется начинать разговор, планируя быть добрым, но твердым.
2. При необходимости установите границы
Прекращение отношений часто приводит к некоторым изменениям в повседневной жизни и динамике между двумя людьми. Вы оба имеете право устанавливать границы того, как все будет выглядеть с этого момента, так что будьте готовы поделиться ими, если у вас есть какие-то мысли. Примерами могут быть прекращение на некоторое время общения по смс или телефону или согласие не проводить время в баре, кафе или другом месте, которое вы оба часто посещаете, в течение месяца или двух.
У вашего партнера могут быть границы, которые он тоже хочет установить, поэтому постарайтесь выслушать их и уважать их, даже если они отличаются от ваших собственных. Например, если вы хотите сразу же подружиться, но ваш партнер считает, что это будет для него слишком сложно, постарайтесь оставить ему это пространство. Помните, что ваши границы — это ограничения, которые вы устанавливаете для собственного поведения, и что ни один из вас не может контролировать действия другого.
Тем не менее, уважение разумных ограничений другого человека обычно считается добрым поступком.
3. Подумайте о личном разговоре
Исследование центра Pew показало, что подростки в Соединенных Штатах рассматривают расставание с кем-то лично как наиболее социально приемлемый вариант. Многие люди считают это более деликатным, чем расставание по телефону или в текстовом сообщении. Однако все отношения разные. Например, если вы живете на расстоянии, а ваш партнер живет далеко, расстаться лично может быть невозможно. Если вы были на свидании всего один или два раза, расставание через текстовое сообщение может быть вполне разумным. Если вы опасаетесь за свою безопасность — если вы ожидаете, что ваш партнер может быть эмоционально или физически агрессивным в своей реакции, расставание при личной встрече может быть небезопасным. Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается домашнему насилию, вы можете позвонить по национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия : 1-800-799-SAFE (7233).
В конце концов, только вы знаете, какая у вас динамика с партнером и имеет ли смысл расставаться лично.
4. Проконсультируйтесь с кем-то, кому вы доверяете
Если вы нервничаете перед разговором о расставании, вы можете заранее проконсультироваться с кем-то, кому вы доверяете. Иногда разговор об этом с надежным другом, членом семьи или консультантом может помочь вам решить, чего вы действительно хотите, и понять, как это выразить. Поговорите с ним в первую очередь, это поможет вам мысленно подготовиться, и вы даже сможете отрепетировать то, что планируете сказать, с этим доверенным лицом.
Если вы хотите обсудить это с терапевтом, онлайн-консультационные платформы, такие как BetterHelp, могут связать вас с тем, кто вам подходит. Исследования показывают, что люди, которые занимаются виртуальной терапией, могут установить даже более личную связь со своим терапевтом, чем те, кто проводит личные сеансы, поэтому, если вы ищете удобный способ получить профессиональное руководство, онлайн-терапия является доступным вариант.
5. Примите тот факт, что разговор может быть трудным
Расставание часто является болезненным опытом, но для многих из нас это необходимая часть жизни. Вступая в разговор с пониманием того, что это может быть сложно для вас обоих, вы сможете сформировать реалистичный взгляд и ожидания. Помните, что прекращение отношений не равнозначно неудаче, поскольку люди, которые приходят и уходят из вашей жизни, являются нормальной частью жизни для большинства людей. Также имейте в виду, что не существует единственно правильного способа расстаться. Перфекционистское мышление, утверждающее, что есть безболезненный и легкий для всех способ расстаться с кем-то, не соответствует действительности и здесь не поможет. Примите тот факт, что разговор может быть трудным, и постарайтесь быть нежным и терпеливым по отношению к себе и своему партнеру на протяжении всего процесса.
Возможные преимущества расставания
Если вы решили, что ваши отношения больше не подходят вам, вы имеете право разорвать их.
Расставание может быть стрессовым, но вы можете утешаться тем фактом, что вы настраиваете себя и своего партнера на лучшие индивидуальные результаты в будущем. Во-первых, прекращение ваших отношений позволит вам обоим пойти на свидание и найти кого-то, кто вам больше подходит. Кроме того, вполне возможно, что ваш партнер действительно разделяет ваши чувства. Хотя многие разрывы односторонние, иногда оба партнера обнаруживают, что они одинаково относятся к отношениям, и могут договориться о взаимном прекращении.
Наконец, знайте, что исследования показывают, что расставание может в конечном итоге привести к положительным психологическим последствиям. Исследование Таширо и Фрейзера показало, что люди могут сообщать о положительных изменениях после прекращения отношений, в том числе о том, что они чувствуют себя более уверенными в себе, независимыми, сильными и более эмоционально стабильными. Участники исследования также «чаще всего сообщали об индивидуальных изменениях и изменениях в отношениях, которые они могут внести для улучшения благополучия и романтических отношений в будущем».