советы от эксперта по женским практикам • Фаза Роста

Мир порой диктует женщинам строгие правила жизни: зарабатывать деньги, вести переговоры, отстаивать себя и нести ответственность на работе и дома, при этом успевать воспитывать детей, выгуливать собаку и готовить овощное рагу по выходным.

Как в этих обстоятельствах сохранить женскую мягкость и гибкость, научиться быть терпимее и добрее, и иногда отдавать вожжи в руки любимым мужчинам? Почему полезно болтать с подругами о маникюре, принимать обет молчания и улучшать отношения с матерью?

Я подскажу, почему важно принять в себе Женщину, как развить женственность и сексуальность, и какие упражнения для этого использовать.

Женская энергия: какая она

Какая она – женщина? Ведь явно не только Афродита с распущенными волосами и платье, развивающемуся на ветру? Быть женщиной – это значит быть с собой на «ты», любить жизнь и окружающих людей, уметь создавать уют и тепло в доме, ухаживать за своим телом и ощущениями, наслаждаться материнством.

С другой стороны, это значит быть сильной, готовой отстоять себя и нести ответственность за близких и родных, при этом не мешая мужчине проявляться.

Быть женщиной – значит, привлекать и познавать мир через желания и наслаждение.

Накопление женской энергии: шаг за шагом

Одежда

Чтобы открыть в себе заветные «женские» качества: доброту, мягкость, заботу, начните с внешнего облика: одежды из натуральных и приятных на ощупь материалов. Так, чтобы смотря на ваш свитер, мужчине хотелось прикоснуться к нему.

На романтические свидания предпочитайте платья и юбки джинсам, натуральный макияж – яркому.

Голос

Прислушайтесь к тому, как вы разговариваете. Если ловите себя на крике, грубых словах и раздражительности в голосе, остановитесь. Женственность – это тихий, спокойный и размеренный тон. Нотки обиды или агрессии всегда ощущаются окружающими.

Старайтесь разговаривать мягко не только с любимым мужчиной за ужином, но и с друзьями, знакомыми, посторонними людьми. Вы женщина не только дома, но и за его пределами.

Выражение лица

Бывает трудно сдержать раздражение или усталость: они проявляются в манерах и читаются на лице. Но если тренироваться – даже мимические морщинки можно изменить! Старайтесь сохранять на лице мягкую улыбку Мона Лизы и ласковый взгляд. Вспоминайте об этом время от времени: идя по улице, заходя в шумное метро, сидя на совещании или разговаривая с детьми. Лицо скажет вам: «Спасибо!»: проявятся нежные черты, кожа станет светлее.

Осанка и походка

Для того, чтобы стать женственней, ходите с ровной спиной, а походку постарайтесь сделать неспешной, мягкой, воздушной. Убирайте угловатые движения и жесты, заменяйте их плавными и элегантными.

Как развить женскую энергию: практические советы

Женственность – это не только внешняя оболочка. Распущенные волосы, длинные платья, свежий маникюр и помада в тон – это хорошо, но ядро совсем в другом. Оно в вашем самоощущении. Согласитесь, есть женщины, которые элегантны и притягательны даже в широкой толстовке, джинсах и хвостиком на голове. А есть такие, которым не помогает платье из последней коллекции, сумочка-клатч и роскошная прическа. Без живого взгляда оболочка теряет ценность.

Как же развить женственность и сексуальность внутри себя, чтобы эти ощущения не зависели от внешних обстоятельств?

Встречайтесь с ухоженными подругами

И расслабиться за бокалом красного полусладкого, и поделиться женскими секретами, и насытиться энергетикой друг друга… Встречи с подругами позволяют перенять женщинам полезные качества и манеру поведения друг друга, заметить сексуальные нотки и привнести их в свою жизнь.

Беседы о цветах помады, махровых халатах и известных фуд-блогерах… Почему бы нет? Иногда беседа ни о чем лечит лучше любого психолога!

Танцуйте

Развитие женственности через танец – очень удачный выбор! Научиться проявлять сексуальность в движениях – ценный навык как для соблазнения мужчин, так и для развития тела. Благодаря танцевальным практикам пропадает чувство, что тело «деревянное» и зажатое, появляется ощущение гибкости, податливости и пластичности. Движения раскрепощеннее, а с ними и самоощущение.

Экспериментируйте и ориентируйтесь на свои ощущения: какие движения меня «включают» и вызывают ощущение сексуальности?

Ухаживайте за собой

Делайте маски для лица и волос, ходите на маникюр и массаж, покупайте красивое белье и аксессуары. Регулярно посещайте врачей, сдавайте базовые анализы, делайте УЗИ. Ощущение здоровья и наполненности напрямую связано с женственностью!

Не забывайте и о «внутреннем» наполнении: смотрите хорошие фильмы, читайте книги, слушайте лекции и проходите мастер-классы по личностному развитию.

Выделяйте время для себя

Чрезмерная социальная активность, непрерывное общение и рабочие вопросы… Если закружиться в этом водовороте, можно потерять энергию и чувствовать себя разбитой вазой, а не наполненной женщиной.

Поэтому время от времени устраивайте себе мини-отпуск. Не обязательно ехать на Мальдивы… Сходите в спа-салон, погуляйте на природе, отключите телефон, попробуйте попрактиковать обет молчания и просто побудьте наедине с собой.

Именно в моменты без суеты просыпается женская природа!

Развить женственность с любимым мужчиной

Для мужчины женщина – олицетворение мягкости, нежности, доброты и заботы. И проявляются эти качества во всем: от жестов и голоса до поступков и взглядов. Но невозможно проявляться по-женски, если не принять мужественность своего партнера. Не пытайтесь играть его роль.

Дайте ему самому открыть консерву, выбрать ресторан для ужина, заплатить за ваше платье, решить проблемы с покупкой шкафа.

Техника: «Я – Женщина!»

На своих тренингах я предлагаю участницам сказать вслух фразу: «Я – Женщина!». Многие испытывают трудности: дрожь в голосе, смех, неловкость и смущение. Редко девушки переживают радость или гордость, говоря о своей женской природе. Эта техника – простой способ диагностики, как вы воспринимаете себя в качестве женщины. Боитесь или не принимаете до конца? Стесняетесь или неуверены?

Техника «мама»

Первая женщина, которую вы встречаете в мире – мама. Она проявляет заботу и любовь, показывает пример отношения к мужчинам и жизни, дает ощущение уверенности в себе и доверия к миру.

Но что делать, если мама была занята: работала на двух работах, занималась домашними делами, воспитывала троих детей, не уважала мужчин?… Возможно, у нее не было времени и сил, чтобы передать дочери навыки быть мягкой,  гибкой, женственной, сексуальной. Это не значит, что нужно разозлиться на свою мать за то, что оставила такую ношу и пласт для работы над собой.

Первый шаг, чтобы получить навыки женственности – принять свою маму. С ее недостатками, страхами, недоработками. Тогда получится впустить в себя энергию любви, которая связывает вас с Родом

Тест на взаимоотношения с матерью

Отвечайте на вопросы «да» или «нет»:

• Вы полностью принимаете и любите свое тело?
• Вы получаете от жизни удовольствие и знаете чего хотите?
• Вы легко реализуете свои желания?
• Вы здоровы по женской части?
• В отношениях с мужчиной вы ощущаете себя королевой?

Если на все вопросы вы ответили «Да», то рада вас поздравить, пожелать счастья и попросить поделиться своими секретами женственности.

Если не получается ответить на все вопросы утвердительно, значит, есть над чем работать. Начните с отношений с матерью и женским родом. Как? Через медитации и упражнения. Если мама жива – улучшайте качество общения, разговаривайте на сокровенные темы, больше обнимайтесь и заботьтесь о ней. Можете расспросить о ее личном опыте, поделиться своими волнениями и страхами, спросить совет.

Если мамы уже нет в живых – попросите у нее прощение за все осознанные и неосознанные обиды и разочарования, простите ее и себя за то, что не удалось построить гармоничные отношения.

Мама подарила вам жизнь, возможность посетить этот мир, развиваться и проявлять себя. Скажите спасибо самой ценной женщине в вашей жизни!

Как развить в себе женственность: резюме

Чтобы развивать женственность, начните с внешних проявлений:

• подбирайте одежду из натуральных и приятных тканей;
• уберите суровый тон начальника, разговаривайте мягко и ласково, без грубых слов и крика;
• уставшее и грустное выражение лица старайтесь заменять на приятно-расслабленное;
• следите за осанкой;
• уберите угловатые движения из походки и жестов.

А потом переходите к практическим рекомендациям:

• проводите время с подружками: разговаривайте на легкие темы и делитесь женскими секретами;
• танцуйте: хоть дома перед зеркалом, хоть в студии с партнером;
• ухаживайте за своим телом и душой: от регулярного маникюра и массажа до чтения приятных книг и прохождения онлайн-курсов по развитию женственности;
• выделяйте время для себя: без соцсетей, деловых переговоров и распыления. Побудьте дома, примите обет молчания, сходите в спа-салон.

Техники:

• проговорите себе вслух: «Я – Женщина!» и проанализируйте свои эмоции. Так вы воспринимаете свою природу;
• наладьте отношения с мамой: попросите прощения и простите.

Читайте также:

7 упражнений для развития истинной женственности

Вся правда о тренингах для женщин

«Мы просто друзья»: есть ли дружба между мужчиной и женщиной?

Раскрыть свою женственность

«Мне очень хорошо знакомо это ощущение неудовлетворенности жизнью, своего рода энергетической «обесточенности», — признается Дарья Соломатина, руководитель центра и организатор семинара. — Как и не слишком удачные попытки совмещать карьеру в большой финансовой корпорации с рождением детей и стремлением наладить гармоничную семейную жизнь.

Стараясь найти какой-то выход, я перепробовала множество разнообразных практик, много лет занималась йогой. Мне повезло: жизнь сталкивала меня с настоящими профессионалами, представителями разнообразных духовных школ, медицинских и психотерапевтических направлений. И я задумалась о создании партнерского объединения этих людей и разработке специальных программ, чтобы в сегодняшнем, насыщенном противоречиями мире помочь женщинам познать и раскрыть себя».

Итак: здесь не будет уроков макияжа, подбора одежды или лекций о том, как манипулировать мужчинами. Будет йога на рассвете с дыхательными техниками и медитациями, вегетарианское детокс-меню на основе аюрведы и макробиотики, функциональные тренировки для тела, тренинги личностного роста, лекции по женской анатомии и упражнения для интимных мышц…

«Какая я?»

Упражнение-знакомство: каждой из нас предстоит придумать для себя ник, имя, которое ассоциируется с кем-либо или чемлибо: животным, фруктом, персонажем… И объяснить, почему мы выбираем именно этот образ. Оказалось, что знакомиться нам пришлось не столько с другими, сколько с самими собой. Я колебалась: сейчас, в этот период перемен, я больше не чувствую связи с прежней собой. Решила выбрать себе временный ник «Шахерезада» — та, которой нужно вспомнить немало историй, чтобы сохранить жизнь… Но не только у меня возникли сложности с именованием себя. Кое-кто поменял ник после нескольких дней семинара: «Теперь я чувствую: я — совсем не то, что думала про себя раньше».

Пробиться через преграды представлений о том, какими мы должны быть, оказалось одной из самых сложных задач. Чтобы ее решить, нам предложили элемент арт-терапии — рисование мандалы. Кисти, акварель и белые листы с начерченным на них кругом: нужно создать абстрактную картину на тему «Идеальная семья».

Ведущий тренинга личностного роста юнгианский аналитик Валерий Миллер попросил взять кисть в левую руку, чтобы уменьшить влияние нашего рацио и сделать рисунок еще более спонтанным. Потом мы рассматривали готовые рисунки. Мой показался мне устрашающим: на меня смотрел глаз со зрачком цвета яичного желтка, припухшим красным нижним веком и ярко-бирюзовым верхним.

Как раскрыть в себе женщину? | Психология

Думаю, что тренинги не врут. Действительно, ухоженная, стильная, уверенная в себе и относящаяся к себе с уважением и любовью женщина чувствует себя лучше.

Только стать ею не так легко, как вещают вокруг. Не просто изменить образ жизни, выстроенный годами. Обычно для перемен нужна сильная мотивация, а сильной она становится иногда только в критические, переломные моменты судьбы.

Что же делать? Использовать принцип постепенности во всем:

• Определить сферы, требующие изменений. Что важно? Внешний вид, физическая активность, избавление от вредных привычек, расширение круга общения или всё вместе взятое?
• Учиться принимать текущее положение дел. Все начинают изменения с выписывания своих недостатков и счастливой картинки после их устранения.

Фото: pixabay.com

А надо наоборот: найти все свои достоинства и уметь их выделить и использовать. Принять себя как единственно существующую в данном пространстве и времени и строить счастливую жизнь на этой базе, а не на мифической идеальной. Знакомиться, формировать гардероб и осваивать новую сферу деятельности сейчас, а не спустя годы, когда у вас будет идеальная фигура и куча времени. Не будет, проверено!

Составить детальный план постепенных шагов работы над собой. С оценкой бюджета и временных ресурсов. Начинайте с того, что требует наименьших вложений, смотрите информацию, спрашивайте совета, набирайте решимости и делайте первые шаги. Важно начать!

Фиксировать свои успехи и страхи. Разбирать причины вторых и менять план. Если что-то пошло не так, это не означает поражения. Вы ведете не войну с собой, а учитесь новым навыкам. Меняйте подходы, виды выбранных занятий, ищите то, что будет мотивировать вас больше!

Не относиться к словам любых профессионалов, и не очень профессионалов, как к окончательному приговору. Можно быть женщиной без длинной косы, платья и умения готовить. Можно! И при этом быть любящей и любимой.

В процессе самовоспитания не забывать про отдых. В стремлении достичь перемен, вы не раз столкнетесь с откатами — со стрессом, неудовлетворенностью, неприятием, непониманием близких, ошибками и неудачами, нехваткой времени и денег. Поддерживайте самооценку сами. Это не просто — меняться. Нормально иногда на все плюнуть и посмотреть хороший фильм с чаем и вкусными конфетами, а потом опять взяться за дело.

Искать поддержку. К сожалению, это не мама и не муж, и даже не лучшая подруга. Ищите ее в себе, посещайте психолога, целевые группы, занимающиеся той же проблемой, что и вы.

Фото: pixabay.com

Я не верю, что курсы и тренинги женственности способны изменить кардинально вашу жизнь, но они вполне могут оказать поддержку, подтвердить ваши догадки, заполнить пробелы в нужной области. Показать, что те, кто кажутся вам успешными и уверенными, тоже прошли определенный путь и подвержены сомнениям.

Желаю вам удачи и успехов! Женщина живет в каждой из нас, и ей нужно помочь пробудиться и выйти из тени.

12 советов психолога, как девушкам развивать свою женственность

В последнее время тема развития женственности особенно популярна. Девушек призывают носить длинные юбки, вдохновлять мужчин, отказаться от главенствующей роли в семье. Но практически никто не объясняет, зачем это нужно, и как «женская женственность» способна улучшить отношения, материальное положение и сделать вас по-настоящему счастливой. Давайте разберемся, как стать женственнее, и какие плоды принесет подобное решение.

Советы психолога: как развить женственность разным типажам

Девушки! Как вы думаете, стоит ли работать над женственностью или ее значение сильно преувеличено? Делитесь мнением в комментариях!

Как я уже писал в статье «Не женщина, а богиня!»: женственность глазами мужчин», понятие женственности комплексное. Оно складывается из внешних атрибутов: самоподачи, стиля, манеры речи, и внутренних – заботливости, нежности, уровня эмпатии. 

Как развить женственность? Работать над своим «брачным рейтингом»:

• Здоровьем и физической привлекательностью.
• Интеллектуальным развитием.
• Душевными качествами.
• Духовностью.

Проработка всех четырех составляющих позволяет девушке развиваться целостно, быть гармоничной магнетичной личностью, привлекательной для окружающих. Но чаще получается, что у женщины развито только 1-2 направления. Например, она умна и красива, но не эмоциональна и не стремится к развитию духовных качеств.

Отсюда появляются своеобразные образы или «типажи»: к примеру, холодной бизнес-леди, домохозяйки, «своего парня», любовницы. Как развивать женственность, если вы уже привыкли к одной роли?

Стерва или бизнес-леди

Сильные стороны: ухоженность и высокий интеллектуальный рейтинг. Но таким девушкам недостает мягкости, нежности, заботливости – душевных качеств. Для проработки женственности рекомендую:

• Записаться на танцы, йогу, пилатес, боди-балет или другие занятия, развивающие пластичность и грацию. Для сильных волевых женщин это подходит больше, чем занятия на тренажерах, бег, силовые упражнения. Либо нужно чередовать и то и другое.
• Заняться «женским» хобби. Необязательно вышивать крестиком или вязать ажурные салфетки (хотя если вам это нравится, отлично!). Рисуйте, пойте, танцуйте, составляйте букеты, шейте, пишите рассказы, — найдите то, что приносит радость.
• Научиться доверять принятие важных семейных решений мужчине. Да, он будет ошибаться там, где вы, возможно, сделали бы все идеально. Но только так вы почувствуете себя защищенной, любимой.

Когда женщина-стерва открывает свою женственность, она с удивлением обнаруживает, что способна оставаться продуктивной начальницей на работе, и быть нежной заботливой женой дома. Сферы жизни гармонизируются, а рядом появляется сильный партнер, готовый обеспечивать, дарить подарки, носить на руках в прямом и переносном смыслах.

Домохозяйка или «ломовая лошадь»

Давно известно, что быт губит романтику. Но он убивает еще и женственность. Сильные стороны домохозяек: ярко проявленные душевные и духовные качества. Они умеют заботиться, создавать уют, волшебным образом улучшать настроение домочадцев. Но часто забывают про свой физический и интеллектуальный рейтинг. 

Как раскрыть свою женственность таким девушкам?

• Пробудить сексуальность. Начните с малого – купите себе комплект нового белья, наденьте, встаньте перед зеркалом и начните танцевать. Вспомните, какая вы красивая и соблазнительная, какими глазами смотрел на вас парень или муж в начале отношений!
• Записаться в спортзал. Выбирайте любые занятия, которые приведут мышцы в тонус. Если нет времени на спортзал, регулярно занимайтесь дома, катайтесь на велосипеде и лыжах, станьте активной.
• Восстановить личные границы. Очень важно продолжать развиваться. Не живите интересами семьи, помните о себе. Например, выберите один из курсов Тренингового Центра Павла Ракова, освойте новую специальность. Или выучите иностранный язык, читайте сложную литературу. 
• Стать недоступной. Встречайтесь с друзьями, ходите в кино или на прогулки иногда без партнера.

Если вы чувствуете, что семья буквально «села на шею», самое время сказать домочадцам твердое «нет!». Пользуйтесь моими рекомендациями, и вы увидите, как растет ваша самооценка, а вместе с ней – интерес мужчины и уважение детей. Девушки, как вы думаете, можно ли отнести вас к «домохозяйкам»? Или вы относитесь к другому типажу?

Девушка-приятель или «свой парень»

Сильные стороны: высокий интеллектуальный рейтинг, ярко выраженные душевные качества. С такими девушками интересно: с ними можно говорить часами, на них можно положиться. Но с ними не заводят романы. Как стать женственнее?

• Проработать самоподачу. Пересмотрите свой гардероб: добавьте несколько платьев с выраженной талией, разлетающейся юбкой, купите элегантные туфли на небольшом каблуке. Говорите низким приятным голосом, идущим изнизу живота.
• Научиться флиртовать. Улыбайтесь, смейтесь, пробуйте «стрелять глазами». Проделайте следующее упражнение: глядя парню в глаза, сосредоточьтесь на своем «золотом треугольнике» (области между сосками и лобком). Ваш взгляд станет томным, магнетичным.

Обычно «девушки-пацанки» страдают от отсутствия мужского внимания. Но это легко исправить. Почувствуйте свою самоценность, наслаждайтесь тем, что вы девушка, и вопросов «как раскрыть женственность?» не останется. Пользуйтесь моими рекомендациями из рубрики «Женское предназначение», чтобы понять, как парни воспринимают девушек и что ценят в представительницах прекрасного пола.

Любовница или роковая красотка

Сильные стороны: физическая привлекательность, самоподача, широкий кругозор. Такие девушки вызывают восхищение мужчин, у них нет отбоя от кавалеров. Но почему-то никто из них не зовет замуж. Чего не хватает? Душевности и духовности!

Как любовницам выйти из надоевшей роли?

• Заняться благотворительностью. Помогая другим, вы прорабатывайте собственные негативные эмоции: неблагодарность, зависть, жадность. Мужчины хорошие психологи, они подсознательно чувствуют девушек, которые умеют искренне радоваться и благодарить.
• Восстановить личные границы. Соглашайтесь на развитие отношений только в случае, когда чувствуете уважение со стороны парня. Помните, что для большинства мужчин секс и любовь – не одно и то же. 
• Работать над женским наполнением. Зачем это нужно и как это сделать подробно читайте в этой статье.

Что вам даст проработка женственности? Вы не станете менее привлекательной, но увидите, что окружение постепенно меняется. К вам «притягиваются» только успешные, сильные мужчины, заинтересованные в серьезных отношениях.

Подводим итоги

Женственность – естественное состояние девушки. Но социальные стереотипы, искаженное восприятие, страхи, тревога блокируют его. Пользуйтесь советами психолога, о том, как развить в себе женственность, и вы увидите, как ваша жизнь становится наполненной, гармоничной, счастливой.

Комплексный подход ускоряет процесс. Например, на онлайн-курсе «Секреты женского счастья» я даю множество упражнений, направленных на снятие психологических блоков, осознание своей привлекательности и самодостаточности.

Девушки, давайте поиграем! На сколько баллов вы оцениваете свою женственность по шкале от 0 до 10, где 0 – совершенно неженственная, а 10 – настолько женственная, что Афродита завидует? Отвечайте в комментариях.

как пробудить в себе женственность и найти любовь

Женственность — не просто слово. Это — состояние души, пребывая в котором вы обретаете гармонию с собой, становитесь более плавной, изящной и, как следствие, начинаете притягивать успешных мужчин. Однако, это состояние — далеко не врожденное. Юлия Ланске — известный коуч, практикующий интерактивное обучение, она помогает женщине трансформировать сознание и построить отношения, создать семью. Сегодня она делится с читателями BeautyHack рабочими техниками и лайфхаками, которые помогут не играть роль утонченной женщины, а на самом деле стать ею. 

Юлия Ланске

коуч, автор «Бутика трансформации жизни Юлии Ланске‎»

Внешнее преображение 

Как бы вы ни хотели сразу продемонстрировать мужчине свой богатый внутренний мир, он попросту не сможет его разглядеть, если на вас будут надеты «‎неправильные» вещи. Представьте себе: даже самые талантливые актрисы не могут перевоплотиться в своих персонажей без надлежащего внешнего «‎обрамления». Чтобы вжиться в роль Екатерины Великой, актриса Марина Александрова ежедневно переодевалась в пышные платья, утягивала талию жестким корсетом, надевала тяжелую корону. В результате произошла настоящая трансформация — от внешнего к внутреннему — и на экранах перед зрителями предстала сильная, волевая правительница, которой невозможно не поверить.   

Такая техника работает не только на театральных подмостках, но и в реальной жизни. Первое, что стоит сделать, чтобы «‎запустить» трансформацию в леди-мечту успешных мужчин — сменить гардероб на более женственный. Вам помогут: 

— Воздушные платья из «‎летящих» тканей 

— Юбки «‎карандаш» 

— Платья-футляры 

— Туфли-лодочки на среднем каблуке 

Постарайтесь отказаться от одежды в стиле «‎унисекс» — мешковатые джинсы-бойфренды и безразмерные свитшоты скрывают достоинства вашей фигуры, при этом «‎дорисовывают» вам несуществующие килограммы. Конечно, не стоит ставить крест на брюках и свитерах, однако старайтесь подбирать эти предметы гардероба таким образом, чтобы они выглядели максимально женственно и утонченно. Одежда должна подчеркивать ваши достоинства — сделайте акцент на пышной груди, длинных ногах или осиной талии. Правильно подобранный гардероб придаст вам уверенности в себе и привлечет внимание успешных мужчин. 

Женственность, сияющая изнутри 

Женственный внешний вид — только начало трансформации. Чтобы стать идеалом успешных мужчин, попробуйте взглянуть на себя изнутри, прочувствовав происходящее на энергетическом уровне. Проверено: мужчины намного ярче реагируют на женщин, которые «‎выдают» эмоции, предварительно пропустив их через себя. Вам захотелось улыбнуться понравившемуся мужчине? Не спешите фиксировать это на лице. Сначала ощутите, что именно вкладываете в жест, коснитесь внутренней эмоции всеми фибрами души, и только тогда позвольте улыбке расцвести на вашем лице. Вы сами почувствуете необычное, приятное состояние, которое передастся мужчине. Интересное упражнение избавит вас от необходимости «‎фальшивить» — теперь вы будете делиться с окружающими только теми эмоциями, которые действительно испытываете. Со временем вы научитесь реагировать «‎изнутри» на каждую ситуацию, проживая ее более осознанно, уравновешенно, а главное — по-настоящему.  

Чтобы научиться общаться с внутренним «я» и понимать свои истинные эмоции, необходимо разобраться, женщиной какого «‎времени года» вы являетесь. Я разработала систему четырех времен года, отражающих разные состояния женщин.  

Женщина-зима  

Холодная королева или сухая офисная дива, которая ко всему относится с предвзятостью. Это женщина, для которой мужчины «все не те», да и вообще можно в этой жизни обойтись без них. Это и женщина, которая дерзко бросает мужчине «завоюй меня», также цепляет его своей наигранной неприступностью. 

Женщина-лето 

Горячая, знойная и жаркая женщина-любовница. Это экзотика и эпатирование, это яркость и чрезмерное привлечение внимания. Это магнитящие, берущие своим взглядом на прицел, дивы-охотницы. Если это ваше состояние, пусть и на нескольких слоях розы (яркая одежда, чрезмерный язык тела и соблазнительность движений, слова с сексуальным подтекстом, направленные многоговорящие эмоции на мужчину и т. д.), вам не избавиться от полка любовников. Мужчины будут рассматривать вас только как любовницу, но не женщину-жену. 

Женщина-осень 

Это, пожалуй, самое нежеланное состояние женщины, потому что в нем она привлекает преимущественно слабых мужчин или мелких «тиранчиков», альфонсов или мошенников, пользующихся ее сердечностью и добротой, а также готовностью отдать всю себя. Это женщины, носящие на себе роли «‎женщины-драмы», «женщины-мамы». Они сердобольные, душевные, милые, накопившие цистерны любви и ждущие, когда же к ним придет тот самый, на которого можно будет вылить тонны чувств, ласки и заботы. От таких женщин хочется сбежать. 

Из всех четырех состояний это — самое непривлекательное! И именно в таком состоянии ко мне на тренинги чаще всего приходят женщины… 

Женщина-весна  

Она противоположна «осени». В этом состоянии и заключается образ «жены». Это девичество и нежность сексуальности в набухшей почке, и тонкость эротизма в чуть распустившемся цветке. Именно в этом воплощении проявляется максимальная женщина, к нему и следует стремиться, чтобы обрести полную гармонию с собой и миром. 

Пробудить внутреннюю «‎розу женственности» помогут: 

— Уроки танцев. Плавные движения помогут раскрепостить ваше тело, позволив ему буквально «‎пропитаться» женственностью 

— Творчество. Учеными доказано: любой творческий процесс в разы повышает женственность. Дело в том, что в процессе творчества женщина всецело с ним сливается, в результате становясь с ним единым целым. Во время творчества вы аккумулируете женскую энергию, позволяя ей растекаться и трансформировать вас шаг за шагом. Самое главное правило — творческий процесс должен доставлять вам удовольствие,вне зависимости от того, вяжете ли вы свитер или рисуете картину 

— Женственное поведение. Старайтесь вести себя с мужчинами, как настоящая женщина. Оставьте жесткость и чрезмерные амбиции для ситуаций, в которых они действительно уместны. Рядом с мужчиной будьте мягче и нежнее, «‎звучите» тише и нараспев. Тогда он начнет к вам прислушиваться, получая истинное удовольствие от вашего общения. Не забывайте о том, что легкие, приятные и положительные эмоции способны «‎включить» всех, даже самых успешных мужчин 

Скажите «‎нет» мужскому состоянию. Позвольте вашему избраннику быть мужчиной, не стоит примерять на себя роль «‎сильной и независимой». Рядом с такой женщиной мужчина может невольно задать себе вопрос: «‎Что я здесь делаю? Ведь она все может сама, без меня». В жизни случаются разные ситуации — от пробитого на дороге колеса до неисправного душа в ванной комнате. Запомните: это — мужская ипостась, и, вместо того, чтобы хвататься за домкрат или разводной ключ, позвоните знакомому мужчине. Он наверняка с радостью придет вам на помощь, избавив от неприятной ситуации и позволив еще больше развить вашу внутреннюю женственность 

Техника соблазнения «‎Пиджачок» 

Техника «‎Пиджачок» — мой авторский прием, который я разработала специально для женщин, которые хотят научиться соблазнять успешных мужчин. Она пользуется огромной популярностью у всех моих учениц, поскольку срабатывает в 100% случаев. Технику соблазнения «‎Пиджачок» можно применять на свидании с мужчиной вресторане,желая привлечь к себе максимум внимания и усилить его интерес. 

Учитывая тот факт, что подавляющее большинство мужчин «‎включается» на женскую физиологию, важно научиться правильно взаимодействовать со своим телом. Собираясь на свидание, наденьте красивую кофточку с глубоким вырезом, а сверху — простой пиджачок. Сидя с мужчиной за столиком и желая его полностью «‎активировать», невзначай расстегните пиджак, продемонстрировав спутнику декольте, которое скрывалось под ним. Постарайтесь, чтобы в этот момент вы вели довольно серьезную беседу. Заведите разговор о «‎Теории струн», «‎Шекспировском вопросе», «‎Большом взрыве», — словом, о том, в чем вы действительно разбираетесь. Продолжите невзначай снимать пиджак, играя телом и демонстрируя мужчине красоту фигуры. Старайтесь вести себя максимально естественно и непринужденно. Вот увидите —  мужчина буквально «примагнитится» на роскошное декольте, при этом будет приятно удивлен вашим умом.  

Раскрыв внутреннюю женственность, вы начнете стремительно двигаться вперед, навстречу счастливому браку с успешным мужчиной. Я, Юлия Ланске, желаю вам обрести истинную гармонию с собой, что неизбежно приведет вас к отношениям вашей мечты. 

Как раскрыть свою женственность и усилить женскую энергию🍀🔥?

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

 

1.         Размещаемая на страницах Сайта https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее – Сайт и/или https://margaritamurakhovskaya.com/) информация предназначена для свободного ознакомления пользователей с вопросами, которые могут представлять для них интерес.
2.         Вся информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности, и без иных, явно выраженных или подразумеваемых гарантий. Доступ к Сайту, а также использование его содержимого осуществляется исключительно по вашему усмотрению и на ваш риск.

         III.          Администрация (владельцы Сайта, должностные лица, работники и иные представители) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

1.         https://margaritamurakhovskaya.com/ — это проект, работающий по принципу «как есть», без заключения каких-либо договорённостей или договоров между вами, пользователями данного сайта, администрацией, владельцами серверов, на которых он размещён, либо кем-то ещё, любым образом связанными с этим или родственными ему проектами, которые (договора) могут стать предметом прямых претензий.
2.         Администрация не дает каких-либо заверений или гарантий в отношении Сайта и его сервисов, служб, форумов, продуктов или услуг (далее — Сервисы), в том числе, без ограничения, в отношении своевременности, актуальности, точности, полноты, достоверности, доступности или соответствия для какой-либо конкретной цели Сайта и Сервисов, в отношении того, что: при использовании Сайта не возникнет ошибок, Сервисы будут безопасными и бесперебойными, Администрация будет исправлять какие-либо ошибки, или что на Сайте  не будет вирусов или иных вредоносных кодов, а также, что информация на Сайте не нарушает прав третьих лиц.
3.         Некоторые ссылки на https://margaritamurakhovskaya.com/ ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на https://margaritamurakhovskaya.com/ , и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки на веб-сайте по адресу  https://margaritamurakhovskaya.com/.

      VII.          В обязанности Администрации не входит контроль легальности передаваемой информации (любой, включая, но не ограничиваясь, информацией, передаваемой между пользователями, внутренней пересылки в виде различных ссылок, текстов или архивов), определение прав собственности или законности передачи, приема или использования этой информации.

   VIII.          Администрация принимает разумные меры для обеспечения точности, актуальности и правомерности информации, размещенной на Сайте, но она не принимает на себя ответственности за действия лиц или организаций, прямо или иным образом осуществленные на основании информации, имеющейся на Сайте или полученной через него, как предоставленной Администрацией, так и третьими лицами.

1.         В соответствии с действующим законодательством, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и ответственности в отношении Сайта, Сервисов и их использования. Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с https://margaritamurakhovskaya.com/, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Сервисов или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.
2.         На Сайте предусмотрена возможность отправки пользователями вопросов, замечаний, предложений и другой информации с целью включения её в соответствующие разделы Сайта, которые могут и будут использоваться другими его посетителями. Сайт не несет никакой ответственности ни за содержание и точность этой информации, ни за любые рекомендации или мнения, которые могут в ней содержаться, ни за применимость её к конкретным пользователям. Кроме того, поскольку интернет не обеспечивает в полной мере надежной защиты информации, Сайт не несет ответственности за информацию, присылаемую через интернет.
3.         Высылая материалы, отправляющая сторона гарантирует и подтверждает, что она обладает авторскими правами на эти материалы, получила разрешение на публикацию от обладателя авторских прав, или что эти материалы являются общественным достоянием и размещаются в соответствии с законодательством или требованиями первоисточника. Отправляющая сторона также гарантирует и подтверждает, что получатель имеет полное и неограниченное право отправки данных материалов, и такая отправка не ущемляет ничьих прав и законных интересов.

      XII.          Сайт может использовать идентификационные файлы cookies для хранения как вашей личной, так и общей информации. «Cookies» представляют собой небольшие текстовые файлы, которые могут использоваться интернет-сайтом для опознавания повторных посетителей, упрощения доступа и использования посетителем сайта, а также отслеживания сайтом обращений посетителей и сбора общей информации для улучшения содержания. Пользуясь https://margaritamurakhovskaya.com/, вы выражаете свое согласие на использование https://margaritamurakhovskaya.com/ cookies.

   XIII.          Администрация оставляет за собой право вносить изменения без уведомления о них пользователей. Также Администрация не несет ответственности за изменение, редактирование или удаление любой информации, добавленной вами на Сайте или другие связанные с ним проекты.  

   XIV.          Администрация вправе отказать в доступе к Сайту любому Пользователю, или группе Пользователей без объяснения причин своих действий и предварительного уведомления.

1.         Администрация вправе изменять либо удалять ссылки на информацию, графические, звуковые и прочие данные, размещенные Пользователями на Сайте, без предварительного уведомления и объяснения причин своих действий.

   XVI.          Любые торговые марки, знаки и названия товаров, служб и организаций, права на дизайн, авторские и смежные права, которые упоминаются, используются или цитируются на страницах https://margaritamurakhovskaya.com/, принадлежат их законным владельцам и их использование здесь не дает вам право на любое другое использование. Если не указано иное, страницы Сайта никак не связаны с правообладателями, и никто, кроме правообладателя, не может распоряжаться правами на использование материалов, защищенных авторским правом. Вы несете ответственность за использование этих и подобных материалов.

XVII.          Чтение, распространение или изменение информации, размещённой на данном сайте, может являться нарушением законов той страны, в которой вы просматриваете этот сайт.

XVIII.          Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского законодательства.

   XIX.          Бездействие со стороны Администрации в случае нарушения Пользователем либо группой Пользователей пользовательского соглашения не лишает Администрации права предпринять соответствующие действия в защиту интересов Сайта позднее.

1.         Все права на материалы, находящиеся на Сайте, охраняются в соответствии с законодательством ЕС и Украины, в том числе, об авторском праве и смежных правах.

   XXI.          Если в соответствии с действующими законами какие-либо условия будут признаны недействительными, остальные условия остаются в полной силе.

XXII.          Используя Сайт, вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на вас возложена.

XXIII.          Администрация Сайта в любое время вправе внести изменения в Правила, которые вступают в силу немедленно. Продолжение пользования сайтом после внесения изменений означает ваше автоматическое согласие на соблюдением новых правил.

XXIV.          Пользователь соглашается с тем, что ознакомлен с политикой конфиденциальности, правилами пользования и отказом от ответственности. 

 

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Настоящая Политика конфиденциальности, далее — Политика, действует в отношении обработки персональных данных, которые может получить Физическое лицо-предприниматель Мураховская Маргарита Михайловна от физических лиц (субъектов персональных данных) на основании Конституции Украины и Закона Украины “О защите персональных данных” от 01.06.2010 г. №2297-VI (далее — Закон), а также Генерального регламента о защите данных (ЕС) 2016/679 от 27.04.2016 г. (EU General Data Protection Regulation, далее — GDPR) и другого применимого Европейского законодательства о защите данных, совместно именуемое далее — Законодательство.

Сайт https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее-Сайт) находится под управлением ФЛП Мураховской Маргариты Михайловны (далее — Администрация). Администрация заботится о конфиденциальности ваших данных. В связи с этим Администрация разработала данную политику конфиденциальности (далее — «Политика»), цель которой — проинформировать Вас о порядке сбора, хранения и обработки персональных данных и информации, предоставляемой Вам с помощью этого Сайта.

Сфера действия этой политики. Эта Политика распространяется на «персональные данные и сведения», которые собираются Администрацией с помощью этого Сайта. «Персональные данные и сведения» означают данные, которые идентифицируют лично Вас, как отдельно, так и в комбинации с другой информацией, доступной Администрации. Примеры персональных сведений включают в себя Ваше имя, адрес, адрес электронной почты и другие сведения, которые Вы можете предоставлять, когда пользуетесь Сайтом.

Используя этот Сайт, Вы принимаете практики, описанные в этой Политике. Если Вы не согласны с настоящей Политикой, просим не использовать этот Сайт. Администрация оставляет за собой право в любое время вносить изменения в настоящую Политику. Любые изменения вводятся в действие изложением в новой редакции этой Политики. Рекомендуем регулярно знакомиться с этой Политикой, чтобы быть в курсе любых изменений и возможного порядка использования Вашей информации.

 

1. Термины, используемые в настоящей Политике конфиденциальности:

1.1.       Субъект персональных данных — физическое лицо, которое посещает Сайт для приобретения, заказа услуг. Или намеревается приобрести или заказать услуги и персональные данные которого обрабатываются. Такое физическое лицо должно обладать необходимым объемом дееспособности. Администрация не может собирать и обрабатывать информацию от физического лица, не достигшего 18 лет. Согласие на обработку персональных данных таких лиц должна предоставляться законными представителями такой несовершеннолетней / малолетнего.

1.2.       Персональные данные — означает любая информация, касающаяся физического лица, которое идентифицировано или можно идентифицировать («субъект данных»).

1.3.       Личный кабинет — раздел онлайн-сервиса, доступ к которому Пользователя осуществляется после его регистрации в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ и введения уникального логина и пароля. Личный кабинет содержит персональные данные Пользователя и предназначен для просмотра и управления доступными функциональными возможностями онлайн-сервиса.

1.4.       Контроллер персональных данных — это физическое или юридическое лицо, которое определяет цели и средства для обработки персональных данных и несет главную ответственность за их обработку. В рамках настоящей Политики Контролером персональных данных является ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна.

1.5.       Администрация сайта (Администрация) – ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна, уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от ее имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.6.        Пользователь — субъект персональных данных, любое дееспособное физическое лицо, которое присоединилось к настоящей Политике в собственных интересах, зарегистрировавшееся в онлайн-сервисе  https://margaritamurakhovskaya.com/ с помощью сети Интернет.

 

2. Общие положения

2.1.       Политика применяется в отношении всех персональных данных, которые могут быть получены Администрацией сайта в процессе использования онлайн-сервиса. Настоящая Политика распространяется на персональные данные, полученные как до, так и после введения в действие настоящей Политики.

2.2.       Цель Политики заключается в доведении до Пользователя, необходимой информации, позволяющей оценить, какие персональные данные и с какими целями обрабатываются нами, методы их обработки и обеспечения безопасности.

2.3.       При использовании онлайн-сервиса, Пользователь, сообщив Администрации свои персональные данные, в том числе посредством третьих лиц, признаете свое согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с настоящей Политикой.

2.4.       В случае несогласия с условиями настоящей Политики, Пользователь обязан прекратить использовать онлайн-сервис.

2.5.       Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных. В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, Администрация имеет право продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законодательстве.

2.6.       Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем, не имеет возможности оценивать его дееспособность. Однако Администрация исходит из того, что Пользователь действует добросовестно, осмотрительно, предоставляет достоверные и достаточные персональные данные и прилагает все необходимые усилия к поддержке таких данных в актуальном состоянии, и не нарушает права третьих лиц.

2.7.       Соглашаясь с условиями настоящей Политики, Пользователь подтверждает, что в момент сбора персональных данных Пользователь уведомлен о лицах, которым передаются персональные данные, содержании и целях сбора персональных данных. Пользователь подтверждает (гарантирует), что персональные данные, которые переданы Администрации сайта на обработку, переданы с согласия владельцев персональных данных и в рамках Законодательства.

2.8.       Администрация сайта, получив персональные данные от Пользователя, не принимает на себя обязательства по информированию субъектов (их представителей), персональные данные которых, ему переданы, о начале обработки персональных данных, поскольку обязанность осуществить соответствующее информирование, при заключении договора с субъектом персональных данных и/или при получении согласия на такую передачу, несет Пользователь, который передал персональные данные.

2.9.       Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с требованиями Закона. Обработка персональных данных лиц, находящихся на территории ЕС или являющихся гражданами ЕС, регулируется, в частности, Генеральным регламентом о защите данных ЕС 2016/679 (далее — “GDPR”). Также законодательство других стран, может устанавливать дополнительные требования.

2.10.   Настоящая Политика действует в отношении всей информации, которую Администрация сайта может получить о Пользователе при использовании им онлайн-сервиса, а также в ходе выполнения Администрацией любых соглашений и договоров с Пользователем.

2.11.   Настоящая Политика является внутренним документом Администрации сайта.

2.12.   Контролер персональных данных освобождается от ответственности за последствия, наступившие в связи с обработкой им персональных данных, в случае если он не несет ответственности за событие, повлекшее наступление таких последствий.

2.13.   Вы также соглашаетесь с тем, что Владелец персональных данных имеет право предоставлять доступ и передавать Ваши персональные данные третьим лицам без каких-либо дополнительных сообщений исключительно если при этом не меняется цель их обработки и только в случаях, предусмотренных данной Политикой конфиденциальности и/или законодательством Украины.

2.14.   Никто в возрасте до 18 лет не должен предоставлять персональную информацию через Онлайн-сервис. Мы не собираем целенаправленно персональную информацию лиц моложе 18 лет. Родители и опекуны должны постоянно контролировать связанную с этим деятельность своих детей.

 

3. Состав персональных данных

3.1.       Администрация для осуществления своей деятельности и для выполнения своих обязательств обрабатывает персональные данные Пользователя, предоставленные им при регистрации на сайте http://olgasmirnova.com/ и хранящиеся в личном кабинете.

3.2.       К персональным данным Пользователя относятся: фамилия, имя, отчество, адрес электронной почты, номер мобильного/стационарного телефона, страна проживания, место работы, должность, дата рождения.

3.3.       Данные, которые автоматически передаются Администрации при использовании онлайн-сервиса Пользователем с помощью установленного на устройстве программного обеспечения: IP-адрес, информация о браузере и вид операционной системы устройства, технические характеристики оборудования и программного обеспечения, дата и время доступа к онлайн-сервису.

 

4. Основания и цель обработки персональных данных

4.1. Основаниями для обработки персональных данных является:

ü   согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных Администрацией;

ü   заключения и исполнения договора, одной из сторон которой является субъект персональных данных или который заключен в пользу субъекта персональных, или для осуществления мероприятий, предшествующих заключению договора по требованию субъекта персональных;

ü   необходимость исполнения Администрацией требований предусмотренных Законодательством.

4.2.       Администрация использует персональную информацию, собранную с помощью Сайта, для:

ü   предоставление информации и услуг, запрашиваемых Вами;

ü   безопасности и предотвращения мошенничества;

ü   эффективного клиентского обслуживания;

ü   персонализации использования Сайта;

ü   отображения персонализированной рекламы при посещении Сайта;

ü   предоставление Вам специальных предложений и другой информации, которая, по нашему мнению, может быть интересна Вам (но только с Вашего разрешения)

ü   предоставление Вам сведений и сообщений об использовании Вами Сайта;

ü   предоставление Вам приглашений принять участие в опросах и предоставить нам Ваши комментарии;

ü   лучшего понимания Ваших потребностей и интересов;

ü   совершенствование контента, функционала и удобства сайта;

ü   совершенствования наших товаров и услуг;

ü   совершенствования наших маркетинговых и рекламных мероприятий;

ü   любых других целей, указанных в действующем сообщении о конфиденциальности или других соглашениях между ФЛП и Вами.

 

5. Срок хранения персональных данных

5.1.       Персональные данные хранятся на срок не более, чем это необходимо в целях их обработки.

5.2.       После того как, объект персональных данных не является пользователем сайта путем удаления учетной записи на Сайте, его персональные данные также автоматически удаляются.

5.3.       Администрация вправе минимизировать персональные данные Пользователя или сделать данные анонимными, чтобы они больше не могли быть связаны с Пользователем лично. В этом случае Администрация можем использовать эту информацию без дальнейшего информирования Пользователя.

 

6. Безопасность несовершеннолетних

6.1.       Сайт не предназначен для несовершеннолетних пользователей. Администрация очень серьезно относится к вопросам безопасности, особенно в отношении лиц, не достигших совершеннолетия, в связи с чем, со своей стороны, Администрация обращается к родителям с призывом объяснить своим детям о проблемах безопасности в Интернете, об их конкретной цели и потребность в использования тех или иных сервисов Сайта.

 

7. Взаимодействие сайта с другими ресурсами. Файлы cookies и аналогичные технологии

7.1.       При использовании Пользователем сервисов, на страницах сайта могут присутствовать коды других Интернет-ресурсов и третьих лиц, в результате чего такие Интернет-ресурсы и третьи лица получают Ваши данные. Следовательно, эти Интернет-ресурсы могут получать и обрабатывать информацию, о том, что Вы посетили эти страницы, а также другую информацию, которую передает браузер Пользователя. Такими Интернет-ресурсами могут быть социальные плагины сетей (например, Discus, Facebook, Twitter, Google+, Instagram, и др.).

7.2.       Использование указанных сервисов Администрацией необходимо для оперативного анализа посещений сайта, внутренней и внешней оценки посещаемости сайта, глубины просмотра, активности пользователей. Данные, полученные от указанных сервисов Администрация не сохраняет и не обрабатывает.

7.3.       Соответственно, если Пользователь в силу каких-либо причин не желает, чтобы указанные сервисы получали доступ к его персональным данным, Пользователь может по собственному желанию выйти из своего аккаунта или профиля, очистить файлы cookie (через свой браузер).

7.4.       Администрация использует файлы cookies и другие веб-технологии для сбора информации и поддержки определенных функций сайта. Например, эти технологии используются для:

1. a)             сбора информации о способах использования Сайта посетителями: посещаемых страницах, продолжительности пребывания на каждой странице;
2. b)           определение эффективности рекламных кампаний и управления ими;
3. c)             поддержки функций Сайта, например, для устранения необходимости повторно вводить входные данные, которые уже находятся в нашей базе данных, или повторно ставить настройки, уже заданные при прошлых посещениях Сайта;
4. d)           для персонализации работы с Сайтом.

7.5.       Если Вы не хотите получать файлы cookies, то Вы можете настроить в Вашем браузере отклонения этих файлов. Кроме того, Вы также можете удалить наши файлы cookies после выхода из Сайта. Хотя Вы не обязаны скачивать файлы cookies при посещении Сайта, если Вы настроили отклонения файлов cookies в Вашем браузере, Вы не сможете пользоваться всеми функциями Сайта.

 

8. Взаимодействие с третьими лицами относительно персональных данных

8.1.       Администрация не осуществляет передачу персональных данных третьим лицам, кроме случаев, когда такая передача является требованием законодательства, по просьбе субъекта персональных данных или в других случаях, изложенных в настоящей Политике. Администрация понимает, что личная информация является ценностью и неотъемлемым содержанием, в том числе, личных неимущественных прав любого физического лица, поэтому применяет все возможные меры для защиты личной информации Пользователей, добровольно и осознанно передаваемой Пользователями Администрации.

8.2.       На Сайте могут быть ссылки на другие веб-сайты (исключительно в информационных целях). При переходе по ссылке на другие веб-сайты действие этой Политики на такие сайты распространяться не будет. В связи с чем, Администрация рекомендует пересматривать политику в сфере конфиденциальности и персональных данных каждого сайта перед тем, как передавать персональные данные, по которым Вас могут идентифицировать.

 

9. Конфиденциальность активности субъекта персональных данных на Сайте

9.1.       Сведения об активности (трафик) на Сайте пользователей, которые проходят через сеть, или электронную почту пользователя защищены в соответствии с законодательством. То есть, Администрация никоим образом или способом не нарушает тайну «активности» пользователя при использовании последним сервисов Сайта.

 

10. Условия доступа к персональным данным

10.1.        Порядок доступа к персональным данным третьих лиц определяется условиями согласия пользователя, предоставленной владельцу персональных данных на обработку этих данных, или в соответствии с требованиями закона.

10.2.        Пользователь имеет право на получение любых сведений о себе у любого субъекта отношений, связанного с персональными данными, при условии указания фамилии, имени и отчества, места жительства (места пребывания) и реквизитов документа, удостоверяющий физическое лицо, подающее запрос, кроме случаев, установленных законом.

10.3.        Доступ пользователя к данным о себе осуществляется бесплатно.

10.4.        Отсрочка доступа пользователя к своим персональным данным не допускается.

10.5.        Отсрочка доступа к персональным данным третьих лиц допускается в случае, если необходимые данные не могут быть предоставлены в течение тридцати календарных дней со дня поступления запроса. При этом общий срок решения вопросов, затронутых в запросе, не может превышать сорока пяти календарных дней.

10.6.        Сообщение об отсрочке доводится до сведения третьего лица, подавшего запрос, в письменной форме с разъяснением порядка обжалования такого решения.

10.7.        Решение об отсрочке или отказе в доступе к персональным данным может быть обжаловано Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или суда.

 

11. Права субъекта персональных данных

11.1.        Администрация доводит до Вашего сведения о Ваших правах, как субъекта персональных данных, которые урегулированы Законом Украины «О защите персональных данных», а именно:

1. a)             Знать об источниках сбора, местонахождения своих персональных данных, цели их обработки, местонахождение распорядителя персональных данных или дать соответствующее поручение о получении этой информации уполномоченным лицам, кроме случаев, установленных Законом.
2. b)           Получать информацию об условиях предоставления доступа к персональным данным, включая информацию о третьих лицах, которым передаются его персональные данные.
3. c)             На доступ к своим персональным данным.
4. d)           Получать не позднее чем за тридцать календарных дней со дня поступления запроса, кроме случаев, предусмотренных Законом, ответ о том, обрабатываются ли его персональные данные, и какие именно.
5. e)             Предъявлять мотивированное требование к Администрации о возражении по обработке своих персональных данных.
6. f)             Предъявлять мотивированное требование об изменении или уничтожение своих персональных данных, если данные обрабатываются незаконно или являются недостоверными.
7. g)             На защиту своих персональных данных от незаконной обработки и случайной утери, уничтожении, повреждении в связи с умышленным сокрытием, непредоставлением или несвоевременным их предоставлением, а также на защиту от предоставления сведений, которые являются недостоверными или порочащих честь, достоинство и деловую репутацию физического лица.
8. h)           Обращаться с жалобами на обработку своих персональных данных к Администрации к Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или в суд.
9. i)             Применять средства правовой защиты в случае нарушения законодательства о защите персональных данных.
10. j)             Вносить оговорки об ограничении права на обработку своих персональных данных при предоставлении согласия.
11. k)           Отозвать согласие на обработку персональных данных.
12. l)             Ознакомиться с механизмом автоматической обработки персональных данных.
13. m)         На защиту от автоматизированного решения, которое имеет для него правовые последствия.

11.2.        Для обновления, доступа, внесение изменений, блокирования или удаления своих персональных данных, отзыва согласия на обработку персональных данных, которые были Вами предоставлены Администрации в соответствии с настоящей Политикой, или в случае наличия каких-либо замечаний, пожеланий или претензий относительно Ваших персональных данных, обрабатываемых Администрацией, пожалуйста, обращайтесь к Администрации: по электронной почте на e-mail: [email protected].

11.3.        Администрация готова предоставлять субъектам данных информацию о том, какие из их персональных данных обрабатываются.

11.4.        Пользователь может сделать запрос на эту информацию в любое время, в том числе, путем обращения к Администрации. При этом, при обращении Пользователь должен сообщить нам свои конкретные требования, чтобы Администрация могла на законных основаниях рассмотреть запрос Пользователя и дать ответ.

11.5.        Обратите внимание, что в случае, если Администрация не сможет удостоверить личность Пользователя путем обмена электронными сообщениями или во время обращения Пользователя по телефону, или в случае обоснованных сомнений относительно личности Пользователя, Администрация вправе попросить Пользователя предоставить документ, удостоверяющий личность, в том числе путем личной явки по адресу места нахождения Администрации. Только таким образом мы сможем избежать огласки Ваших персональных данных лицу, которое может выдавать себя за Вас.

11.6.        Администрация обработает запросы в кратчайшие сроки, но в то же время просим помнить, что предоставление полного и законного ответа относительно персональных данных — это сложный процесс, который может длиться до месяца.

 

12. Изменение Политики

12.1.        К этой Политики периодически и без предварительного уведомления пользователя о таком могут вноситься изменения и дополнения, в том числе, при изменении требований законодательства.

12.2.        В случае внесения существенных изменений в этой Политики Администрацией будет размещено сообщение на Сайте и указан срок вступления этих изменений в силу. Если в течение указанного срока Вы не откажетесь от их принятия в письменной форме, это означает, что Вы согласны с соответствующими изменениями политики.

12.3.        Просим время от времени просматривать Политику для того, чтобы быть в курсе любых изменений или дополнений.

12.4.        Административный орган по защите персональных данных в Украине — это Управление по вопросам защиты персональных данных Секретариата Уполномоченного Верховной Рады Украины по правам человека (http://www.ombudsman.gov.ua/ru/page/zpd/). Вы можете обращаться к нему с жалобами или предложениями, если считаете, что нарушены права Пользователя в связи с обработкой персональных данных. 

 

Как раскрыть в себе женщину и что для этого нужно сделать | Психология для всех

Принято считать, что обольстительной, привлекательной и соблазнительной может быть только та женщина, которая умеет быть женственной. Большинство мужчин уверено, что женственность – это врожденное качество, которое дается природой. Если Бог не дал, значит, надо доживать век так, как есть. Женщин обделенных этим даром жалеют, улыбаются им из вежливости и гонят любые мысли о потенциальных личных отношениях.

Однако общепринятое суждение о женственности ошибочно. Скорее оно навязано обществом, как и стандарты красоты. На самом деле, любая женщина может быть сексуальной, очаровательной и обольстительной. Просто у большинства истинная женская сущность спрятана глубоко в подсознании под различными слоями, которые наложила жизнь.

Сложно быть женственной, если женщина работает в мужском коллективе или, например, руководит корпорацией. Кроме того, если представительница прекрасного пола одинока, то вынуждена много и тяжело работать. Тут бы до подушки добраться, не то, что потратить несколько часов на вечерний макияж.

К тому же, многочисленные мыльные оперы давно сформировали образ женственности. Ухоженная, красивая женщина, с осиной талией и обязательно в дорогом костюме от кутюр. Большинству представительницам слабого пола приходиться только мечтать о таком образе. Но, женственность – это прежде всего внутренняя красота, которая дается каждой женщине.

С самого детства девочку учат быть мягкой, покладистой, доброй и нежной. Мало, кто интересуется реальным положением дел. Так заведено, что за ребенка все придумывают взрослые. Они уверены, для того, чтобы девочка росла женственной, у нее должны милые мягкие игрушки, розовые кофточки, красивые платья, и она непременно должна заниматься танцами. Это поможет ей обрести королевскую осанку и, возможно, тонкую талию.

Не дай Бог, девочке захотеть заниматься восточными единоборствами или интересоваться мальчишескими забавами. Это однозначно против правил, так она никогда не станет женственной, превратится в пацанку, а этого ну никак нельзя допустить. В результате, девочка подчиняется взрослым, глубже прячет истинные желания и к моменту взросления виртуозно подстраивается под окружающих. И шансов стать по-настоящему женственной у нее все меньше и меньше.

Женственность – это прежде всего ощущение внутренней свободы, когда не страшно вслух заявлять о своих желаниях. Напротив, свободно говорить о том, что хочется и непременно получать желаемое. Когда женщина испытывает радость от собственной жизни, она словно обретает крылья и расцветает . Она становится привлекательной и обольстительной. При этом совершенно не важно, во что она одета. Это могут быть брюки, джинсы, юбки, платья, все, что угодно. Женственность будет в каждом шаге, в каждом взмахе руки.

Не стоит сбрасывать со счетов обстоятельства, в которых живет представительница прекрасного пола. Если ей приходится много и тяжело работать, тянуть детей, помогать родителям, чувствовать легкость не представляется возможным. Однако и в данной ситуации можно найти выход, просто выделить время для себя. Другими словами, сделать так, чтобы было пару часов, которые можно потратить так, как хочется.

Обретение внутренней свободы во взрослом возрасте сложно, но вполне возможно. В первую очередь, нужно избавиться от навязанных стандартов красоты и трактовки женственности. Нужно понять, какие истинные желания скрыты на дне подсознания, чего действительно хочется? Даже если речь идет о мелочах, все равно необходимо осознать и исполнить все свои маленькие мечты.

Необходимо радовать себя ровно столько, сколько хватает сил и возможностей. Ощущение счастья должно выплескиваться через край, тем самым раскрепощая и давая абсолютную внутреннюю свободу. От такого букета позитивных эмоций, улучшится настроение, захочется творить, создавать, танцевать, двигаться. В такие моменты женщина становится поистине прекрасной и привлекательной и совершенно не важно, во что она одета и есть ли у нее макияж.

Другие статьи:

Пора замуж или действенные советы для одиноких женщин

Как понять чувства и отношение мужчины , если вы встречаетесь, а он не делает предложение

Что стоит спросить у мужчины при знакомстве

Как с любовью раскрыть себя

Происходит смена. Ты можешь почувствовать это? Он включает в себя уровень прозрачности, уязвимости, раскрытия правды. Все началось с таких вещей, как реалити-шоу и социальные сети, которые переросли в заданную реальность и делились только идеальными изображениями и тем, что вы хотите, чтобы люди видели в Интернете. Всегда будет некоторая обратная реакция, поскольку общество выяснит, как новый образ жизни и мышления работает лучше всего. Мы видим, что она работает хорошо, так это в компаниях, которые прозрачны в своей производственной практике, или в том, что лидеры мнений являются человечными и несовершенными в открытую.Все это прекрасный толчок к раскрытию. И это касается не только маркетинговых кампаний и авторов бестселлеров New York Times. Это тоже для тебя.

Недавно во время медитации у меня возникло сильное намерение. Это: «Всегда проявлять себя полностью, как я. Чтобы полностью проявить себя во всех ситуациях ». Я уже практиковал это. Мощный девиз или мантра, которые я держал в своем офисе, руководил мной большую часть 2016 года: Show Up and Be Nice . И под «появлением» я не имею в виду просто сказать «да» возможностям, пойти на мероприятия и познакомиться с людьми.Я также имею в виду полностью проявить себя — присутствовать, будь мной, не скрывать части себя, потому что они не такие красивые, не такие симпатичные, популярные или изысканные. А теперь я увеличиваю свою игру и продолжаю тренироваться.

Осуществить это намерение труднее, чем кажется. Быть самим собой кажется самым легким делом на свете! Но раскрыть, а затем раскрыть свою правду — это не то, что можно сделать одним движением руки и волшебной палочкой. Это путешествие внутрь себя. Это акт любви. И по мере того, как вы пройдете через это, вы достигнете пиков и спадов, вы решите, насколько много вы хотите раскрыть, и получите глубокое понимание того, кто вы есть до мозга костей.

Будьте терпеливы и сострадательны к себе. Поверьте, процесс раскрытия себя того стоит. Это нормально быть тобой. Фактически, это лучшее, чем вы можете быть.

Хотите потренироваться со мной? Вот несколько способов раскрыть себя изнутри, снаружи и изнутри.

Внутри

Раскройте свои внутренние мысли, мечты и желания — сначала себе, а затем другим.Важно оторвать слои обязательных, практических задач, и обязательных. То, что находится внутри, может лучше раскрыть ваши истинные желания, желания и потребности. И это, поверьте, стоит раскрыть.

Несколько способов попрактиковаться в обнаружении изнутри :

• Журнал, свободное письмо или разговор в записывающее устройство. Просто скажите все, что придет в голову, или выберите тему для изучения.
• Найдите свои «Истинные цвета» и решите, какие цвета своего прекрасного шедевра вы хотите показать миру.
• Работа с тренером или терапевтом
• Выйдите за пределы своей зоны комфорта, чтобы расти и расти, и узнайте свои собственные пределы
• Медитируйте или следуйте управляемым визуализациям
• Посетите женский кружок или группу женщин, чтобы установить контакт с собой и другими женщинами
• Простите себя за любые недопонимания о себе
• Сделайте доску визуализации или доску мечты Pinterest
• Изучите молитву, астрологию или духовное руководство
• Когда кто-то спросит, действительно отвечу.Избегайте ложных шуток и дайте им понять, каковы вы на самом деле.
• Избегайте стремления скрыть любые «недостатки». Пусть проявится все ваше «я» — хорошее, плохое, веселое, страшное и чудесное. Потому что, когда вы это делаете, вы позволяете другим делать то же самое. Покажи себя настоящим. Онлайн, лично, в зеркале.
• Сделайте намерение проявлять себя полным, как вы, во всех ситуациях — с собой и с другими.

Подробнее на моей странице внутренних ресурсов.

снаружи

Раскройте свою истинную сущность, выбрав одежду! У меня было много разговоров о важности раскрытия того, кто вы есть, через свой стиль.Познать себя и то, как вы хотите появиться в мире — через вашу одежду, свои действия, свои слова — это ключ к тому, чтобы сказать «ура». Это прекрасный способ показать другим, кто вы, даже не говоря ни слова. Мой младший брат прислал мне несколько фотографий в SnapChat, когда на днях ходил за очками. Он спросил мое мнение, что выбрать. По правде говоря, все они выглядели великолепно, поэтому я посоветовал ему внимательно посмотреть на них и решить, что действительно раскрывает его настоящего. Какое первое впечатление он хочет произвести на людей? Какую часть своего истинного «я» он хочет показать им прямо сейчас? Это способ выбрать, что надеть!

Я оделась так, как считала нужным, чтобы меня долгое время воспринимали всерьез.И я продолжал привлекать работу и ситуации, которые были гораздо более серьезными и гораздо менее удовлетворяющими, чем то, кем я был и чего я действительно хотел. Хотя они были престижными, они не чувствовали себя такими, как я. Ура не заставляли. Как только я начал позволять себе сиять изнутри, я изменил свой стиль одежды. Я стала носить больше цвета, облегающие и расклешенные платья, модные очки и подводку для глаз «кошачий глаз». Я продолжала экспериментировать (и продолжаю!) Со своим внешним видом, пока не нашла гардероб и аксессуары, которые действительно мне нравятся.Сразу же мой гардероб позволяет людям, с которыми я встречаюсь, немного узнать обо мне. И в этот день (может, я хочу спать, поэтому оделась в непринужденную, уютную одежду), и в целом. Это один из моих любимых способов раскрыть себя!

Несколько способов попрактиковаться в раскрытии себя через за пределами :

• Нанять стилиста, который поможет вам изучить новые тенденции или варианты классической одежды
• Интернет-магазин окон и нажимайте на те предметы, которые вам нравятся, независимо от того, считаете ли вы их «практичными» или нет.Узнайте, что привлекает ваше внимание.
• Создайте доску Pinterest для вашего стиля
• Не выносите суждений, когда дело доходит до того, что носите другие и вы сами. Если он вам нравится и вы хотите его носить, дерзайте.
• Возьмите одежду напрокат в LeTote или Rent the Runway, чтобы примерить ее перед покупкой.
• Создайте намерение раскрыть свое истинное «я» с помощью выбора одежды. Затем установите цель, которая поможет вам ее придерживаться. Если каждый наряд и каждый день кажутся слишком много одновременно, выберите «Открой среду» или «Будь собой по пятницам».Вы можете начать в собственном доме, а затем перейти на свое рабочее место, в кругу семьи, с друзьями и т. Д. Сделайте маленький шаг к раскрытию своего истинного «я» снаружи!
• Будьте смелыми и экспериментируйте с тем, что вы носите
• Украсьте дом вещами в своем стиле. Когда кто-то входит в ваш дом, он должен видеть ваше продолжение — изнутри.
• Отпустите в своем доме все, что не отражает того, кто вы есть на самом деле. Подумайте о прочтении книги «Магия уборки, которая меняет жизнь».
• Изучите варианты макияжа и позвольте себе носить столько, сколько вам нужно!
• Сделайте такую ​​стрижку, которая, как вам всегда казалось, заставила вас сказать «ура». Забудьте о «я слишком стар для этого» или «что подумают люди?» и попробуйте.

См. Дополнительную информацию на моей странице «Внешние ресурсы».

снизу

При желании вы всегда можете показать свое настоящее тело! Я хочу прояснить, что вам не нужно «выставлять напоказ» свое тело, чтобы «доказать», что оно вам нравится.В социальных сетях и в сообществе позитивных людей есть тенденция связывать уровень вашей кожи с тем, насколько позитивными вы являетесь. Я не думаю, что эти два понятия всегда коррелируют. Ваше тело — это ваше собственное чудо, храм и сосуд, и вам решать, как раскрыть его или нет. Это ваше личное дело. При этом показывать свое тело другим может быть отличным способом сказать «ура»!

Я работал в индустрии нижнего белья и веду блог уже более десяти лет.Но только когда я надел купальный костюм в журнале O Magazine, я позволил людям увидеть свое тело со всех сторон. До этого я практиковал небольшие акты любви и откровения, например, впервые за много лет надевал шорты или разговаривал со своим телом, как будто оно мой лучший друг, а не враг. Затем в прошлом году я решил позволить другим людям увидеть мое тело в моем блоге. Я начала с изображений себя в сплошных купальниках или купальниках с завышенной талией. После этого я работал с разными фотографами и позволил себе привыкнуть к тому, чтобы видеть собственное тело через объектив камеры.Во время всего этого я взял на себя обязательство не использовать аэрографию на теле и лице. Это был сознательный выбор — показать свое тело таким читателям, как вы, потому что увидеть тело других женщин, когда я начинала работать мастером по бюстгальтеру, было большим открытием. Я сравнивал собственное тело с ложным совершенством, свидетелем которого я был в журналах. Раскрытие своего тела — это большой, смелый и пугающий шаг — для меня это способ помочь тебе И мне самому сказать «ура».

Если вы не хотите показывать свое тело миру, вы можете поэкспериментировать с бюстгальтером, выглядывающим из-под одежды.Кроме того, поскольку нижнее белье часто скрыто от большинства людей (если вы не решите его раскрыть), это безопасное место для экспериментов с тем, кто вы есть. Если вы пока не чувствуете себя в безопасности, показаться в полной мере снаружи, начните с нижнего. Или просто откройте свое тело самому себе. Узнай это. Взгляните долго в зеркало. Примите все это. Ваше тело — драгоценное, несовершенное чудо. Это ваш. И он заслуживает того, чтобы его видели и обожали.

Несколько способов попрактиковаться в раскрытии себя из под :

• Поэкспериментируйте, позволяя нижнему белью проступать сквозь одежду или выглядывая из-под одежды.
• Попробуйте разные бюстгальтеры или вообще не носите их!
• Забронируйте фотосессию будуара или наймите фотографа, чтобы он запечатлел вас в любом уровне одежды, который вам нравится
• Если вам нравится заниматься этим, попробуйте надеть купальный костюм, который хорошо сидит и показывает немного больше, чем обычно. Выйдите на пляж или у бассейна без накидки или в меньшей одежде, чем в вашей обычной одежде.
• Зажгите свечи и познакомьтесь со своим телом в зеркале. Используйте полную длину и вытяните меньшую, чтобы вы могли видеть все свои красивые ракурсы в сияющем свете.
• Научитесь любить свое тело. Начните с определенных частей, таких как попа или ноги, и продолжайте, пока не создадите любовные отношения со всеми своими частями.
• Измерьте и определите размер вашего бюстгальтера. Не избегайте цифр!
• Получите примерку бюстгальтера!

См. Дополнительную информацию на моей странице «Подсистемы ресурсов».

***

Ваша очередь: Как вы можете узнать и раскрыть, кто вы, себе и другим? Где вы можете сделать маленький шаг к раскрытию себя? Что из трех — внутри, снаружи и внизу — самое легкое или самое сложное? Как вы думаете, почему это так? Какой совет вы дадите, чтобы раскрыть себя другим?

PS: Как всегда, эти изображения не обработаны аэрографом и не сделаны по фотографиям. Я показываю свое настоящее, естественное и красивое тело. Изображения были сделаны Бекки Йи во время #HurrayVacay to Guatemala. Великолепные бюстгальтеры, нижнее белье и боди созданы Bluebella — великим британским брендом. Эти прозрачные, прозрачные и откровенные предметы одежды и нижнего белья заставляют меня сказать «ура»! Я ношу трусики с полным покрытием и накидку на соски телесного цвета, потому что я предпочла не раскрывать эти части.

Это не платный и не спонсируемый пост. Носимые вещи были взяты взаймы у компании или принадлежат мне.Этот пост действительно содержит реферальную ссылку на LeTote — компанию по аренде одежды, которую я люблю использовать!

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

5 советов для женщин, которые помогут достичь самооценки — информационно-пропагандистская деятельность и участие в сообществе

Сообщение в блоге — 2 октября 2018 г.

Тейлор Тревизо

В современном обществе женщины постоянно подвергаются ожиданиям в отношении красоты, отношений, карьеры и многого другого.Трудно обрести самооценку и поддерживать ее, когда мы живем в страхе перед тем, соблюдаем ли мы общественные стандарты того, что значит быть женщиной. Это может быть сложно, но для того, чтобы понять свою ценность и ценность как женщин, мы должны заглянуть внутрь себя, а не в мир.

Самооценка будет устанавливать правила, которые сообщают другим, как обращаться с вами. Он покажет другим, что вы видите в себе и чего вы от них ожидаете. С самооценкой приходят уверенность, уважение и личностный рост. Часто мы сами являемся худшими критиками, но если копнуть глубже и следовать этим пяти советам, вы сможете увидеть все хорошее, что вы приносите в этот мир.

1. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Как бы вы ни старались, вы никогда не почувствуете себя достойным, если не избавитесь от привычки сравнивать себя с другими. Все мы этим занимаемся, и это становится все проще благодаря социальным сетям. Мы видим фотографии из жизни других людей — их отпуска, их одежды, их достижений. Это может заставить нас чувствовать себя менее успешными, заставляя нас хотеть чего-то, чего у нас нет.

Если это похоже на вас, отдохните от социальных сетей или, по крайней мере, помните, когда вы это делаете.Помните, мы публикуем на всеобщее обозрение только свои лучшие жизни. Все мы сталкиваемся с неудачами, невзгодами и заниженной самооценкой. Найдите время, чтобы подумать о том, что у вас есть, и будьте признательны за это.

2. Делайте то, что вам нравится.
Общество всегда будет говорить женщинам, что мы должны носить более или менее макияж, быть стройнее или пышнее или одеваться определенным образом. Ваша самооценка не зависит от соблюдения этих стандартов! И если вы проживете свою жизнь, стараясь, вы никогда не достигнете успеха.

Ваша самооценка зависит от того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Если это означает использование помады, сделайте это. Если это означает стать генеральным директором, не останавливайтесь, пока не достигнете этих целей! У людей всегда будет свое мнение о том, что вам следует делать. Вы не можете сделать всех счастливыми, но вы можете сделать себя счастливыми, если спросите себя, чего вы хотите.

3. Сделайте все возможное.
Теперь, когда вы знаете, чего хотите, идите и получите! Не всегда все получается легко, но если вы будете продолжать пытаться, вы добьетесь прогресса.Уверенность развивается, когда мы преодолеваем трудности. Не сдавайтесь, потому что однажды вы потерпели неудачу. Или дважды. Или сто раз! Всегда есть возможности для улучшения.

4. Не бейте себя.
Отрицательный разговор с самим собой не принесет вам никакой пользы. Может быть, вы сказали себе, что отправитесь на пробежку, но потом были слишком заняты. Может быть, вы пропустили крайний срок только по той причине, что совершенно забыли! Угадай, что? Бывает. Все мы люди. Не переживайте по мелочам и не ругайте себя.Самосовершенствование — это не единственный шанс в жизни. Работа еще не завершена, так что наслаждайтесь поездкой.

5. Только вы можете определить вас.
Что бы вы ни делали, напоминайте себе, что нет правильного или неправильного способа быть собой. Когда мы научимся быть самими собой, откроется новый мир. Откройте для себя новые увлечения, интересы и возможности. Добро пожаловать в вашу жизнь методом проб и ошибок!

Тейлор Тревизо
Старший
Профессиональный писатель Майор
Стажер
Информационно-пропагандистская деятельность и взаимодействие с общественностью

10 ключевых способов построить себя как женщину

12 сентября | в выпуске 23, Женщины MG | , автор — Tracy Revell | без комментариев

Присутствие и коэффициент любви к себе в жизни и бизнесе

Ваше присутствие — это то, как другие люди воспринимают вас.

Ваше присутствие — это отражение вашей любви к себе и изобилия внутри себя.

Согласны ли вы с тем, что ваше присутствие в комнате и ваша уверенность в себе влияют на вашу способность провести презентацию, добиться продаж и построить свой бизнес?

Мы общаемся своим присутствием так, как хотим, чтобы другие воспринимали нас. Мы общаемся своим присутствием так, как мы относимся к себе.

Разве вы не предпочли бы, чтобы люди воспринимали вас как уверенного, сосредоточенного и любящего человека?

Теперь вопрос: что это вообще за любовь к себе?

Мы видим призывы к развитию «любви к себе» повсюду в нашей культуре, особенно в социальных сетях: «Вы должны любить себя больше.«Сначала ты должен полюбить себя». «Пока ты не ценишь себя, другие не будут ценить тебя». «Если бы ты любил себя, этого бы с тобой не случилось». «Вы не можете любить другого человека, пока не полюбите себя».

Что это вообще значит? Простое определение любви к себе — это «забота о собственном благополучии и счастье (в основном рассматриваемая как желательная, а не нарциссическая характеристика)». Это абсолютно отличается от самовосприятия. На самом деле настоящая любовь к себе — одна из самых вдохновляющих и освобождающих практик, которые мы можем сделать для себя.

Суть в следующем: любовь к себе — это не какая-то аморфная, эфирная концепция — это так же просто (и так же сложно), как совершенствование ежедневных физических, умственных, эмоциональных и духовных практик для себя, которые имеют смысл для ВАС и подходят в вашу жизнь легко.

Если вы посмотрите на это с этой точки зрения, все может быть самолюбием — даже если вы решили, что эта привычка больше не служит вам, она как-то служила вам в прошлом. Мы всегда делаем все, что умеем, пока не решим, что пришло время для чего-то другого.Самолюбие — это просто выбор в соответствии с тем, что лучше всего прямо здесь и прямо сейчас.

Простое определение изобилия — это больше, чем адекватное количество или предложение. Наше внутреннее изобилие — это отражение нашей любви к себе. Это сумма всего, что мы есть и что чувствуем по отношению к себе и своей жизни: наши надежды и мечты, забота о себе, духовные убеждения, эмоциональное благополучие, физическое здоровье. . . совокупность всего этого. Ваша любовь к себе и изобилие напрямую связаны с вашей уверенностью в себе и присутствием.

В этой статье вы найдете 10 ключевых аспектов и переменных для себялюбия и повышения вашего внутреннего благополучия и уверенности. Какие из них вам подходят? Какие, по вашему мнению, вы хотите принести больше для себя? С какими из них ты качаешься? Когда вы практикуете любовь к себе в своей жизни, следующие вещи становятся для вас более верными:

1. ВНУТРЕННЯЯ ЦЕЛОСТНОСТЬ : Вы знаете, что доброта, забота и любовь составляют ваше самое глубокое внутреннее ядро ​​и что эту доброту нельзя оспаривать.Вы постоянно напоминаете себе о своей врожденной добродетели, ценности и ценности. Вы тренируетесь говорить безупречно и ясно говорите об этой честности с другими. Наш язык — это отражение нашего внутреннего «я» и убеждений.

2. ЛЮБОВНЫЙ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ : Вы знаете разницу между вашим внутренним критиком и руководящим голосом вашей интуиции, совести и целостности. Внутренний критик заставляет вас чувствовать себя стыдно, тревожно и недостаточно хорошо. Голос интуиции, совести и честности заставляет вас чувствовать себя сильным, мотивированным, мудрым и свободным и помогает вам принимать обоснованные решения в своей жизни.Они также будут резонировать в вашем теле как отдельные физические ощущения или состояния: легкие или тяжелые, определенные мышечные судороги, болезни и так далее. Все в нас проявляется в нашем теле одним способом, формой или формой.

3. СИЛЬНЫЙ ПРИ ГИБКИХ ГРАНИЦАХ : Вы понимаете, что мир по-прежнему дикий и сумасшедший, что случаются травмы и дисфункции, и что многие люди ведут себя менее заботливо или здорово. Поэтому из уважения к себе вы устанавливаете сильные позитивные границы, чтобы заботиться о себе и знать, как сказать НЕТ, когда это необходимо, или ДА, если это необходимо.

4. СОСТОЯНИЕ К САМОМУ : Вы проявляете сострадание к себе к ошибкам и ошибкам, которые вы сделали, к потерям и травмам, которые вы пережили, к уязвимостям и проблемам, которые у вас есть. Вы осознаете, что являетесь священным человеком на пути познания и заслуживаете уважения и сострадания. . . особенно от себя.

5. РАДОСТЬ И КРАСОТА : Вы цените, как радость, красота и удовольствие питают вашу душу и укрепляют ваш дух, поэтому вы находите способы дарить это себе регулярно, если не каждый день.Вы постоянно возвращаетесь к себе и своему телу, представляете то, что есть, а не вращаетесь в том, что, по вашему мнению, должно быть. Вы продолжаете отпускать старые чувства вины или недостойности из-за того, что получаете в свою жизнь радость, красоту и изобилие, даже особенно те, о существовании которых вы не подозреваете.

6. ВОСПИТАНИЕ СЕБЯ : Вы понимаете, что как взрослый, вы обязаны заботиться о себе во всех отношениях, которые вы, возможно, упустили в детстве. Вы активно успокаиваете себя во время стресса, питаетесь и заботитесь о себе здоровыми способами, а также находите позитивных, поддерживающих людей, которые помогут вам, когда вам это нужно.Ваше благополучие является для вас приоритетом, и вы ищете ситуации и отношения, в которых вы можете процветать.

7. САМОУПРАВЛЕНИЕ : Вы осознаете, что жизнь сложна, и вы активно ищете обучения и знаний. Вы инвестируете в собственное развитие, когда можете, и получаете удовольствие от роста и расширения. Вы также признаете, что обучение — это процесс на всю жизнь, и терпеливы к себе, позволяя себе расти в своем собственном темпе.

8. МНОГИЕ АСПЕКТЫ ЛЮБВИ К СЕБЕ : Есть много разных аспектов любви к себе; Я предлагаю вам продумать свой собственный список или добавить к нему.Самолюбие различается от часа к часу, от секунды к секунде, от ситуации к ситуации — даже если одно похоже на другое! В конце концов, настоящего списка нет, только развивающееся чувство того, как лучше всего поддерживать себя, чтобы быть тем человеком, которым вы себя знаете, глубоко внутри, несмотря на любые боли или проблемы, с которыми вы столкнулись.

9. НЕПРЕРЫВНАЯ ПРАКТИКА : Самолюбие — это физическая, умственная, эмоциональная и духовная практика, основанная на основной приверженности себе. Это нежная ежедневная работа по построению уважительных и сострадательных отношений как с самими собой, так и с другими в нашей жизни.Когда мы меняем отношения с собой, мы меняем отношения с другими.

10. ВСЕГДА ЭВОЛЮЦИЯ : Я слышал, как многие люди говорят, что они устали работать над собой. Поверьте, я это прекрасно понимаю. Я тоже говорил об этом раз или два в прошлом. Затем я осознал факт нашего человеческого существования: мы здесь, чтобы расти, меняться и развиваться! Это подарок и игра, в которую можно поиграть и испытать, так почему бы не повеселиться, вместо того, чтобы усложнять себе задачу, накачивая себя? Что, если мы сможем прожить жизнь, просто замечая, кто мы, что мы делаем и какими мы хотели бы быть внутри себя, своей жизни и наших отношений? Что, если бы было весело обниматься, а не драться? Что, если это так просто и так сложно?

То, как вы показываете себя, — это то, как вы показываете себя в мире.Они оба такие, какими вы хотите их видеть? Если нет, измените свои переменные, затем обратите внимание на ваше присутствие и коэффициент любви к себе, а также то, как люди взаимодействуют с вами, — изменились.

Об авторе: Tracy Revell

Сценарист для MG: Трейси Ревелл — тренер по присутствию и уверенности, которая использует слова «Любите свое тело. Ворвите свою жизнь» в качестве мантры для тех, кто желает большей уверенности в себе и в своем теле.Она увлечена жизнью, здоровьем, фитнесом и дает другим возможность быть уверенными в своей «собственной шкуре».

Похожие сообщения

«Как стать влиятельным лицом WalletGyde: запуск прорывного финтех-стартапа»

11 способов узнать свою истинную сущность

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам найти себя и свое направление в жизни. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Быть потерянным — это такая же законная часть вашего процесса, как и быть найденным. — Алекс Эберт

Если сейчас вы чувствуете себя немного потерянным, значит, вы не одиноки.

Многие люди сталкиваются с этим в какой-то момент своей жизни.

Выход — найти себя.

Только вы можете это сделать. Вы не можете ждать, пока кто-то другой найдет вас и расскажет, кто вы.

С чего начать?

Вот на что мы надеемся ответить в этой статье.

Каково это быть потерянным?

Если что-то из нижеперечисленного звучит для вас знакомо, это признак того, что вы сейчас чувствуете себя потерянным.

• У вас нет сильного чувства идентичности.
• Ты не знаешь своего места в мире.
• Вы изо всех сил пытаетесь представить себе будущее, которое выглядит иначе, чем ваше настоящее.
• Вы чувствуете недовольство некоторыми частями своей жизни.
• Вы чувствуете, что в жизни есть нечто большее, чем вы сейчас занимаетесь.
• Вы чувствуете определенную дистанцию ​​между вами и людьми в вашей жизни.
• Тебе больше не комфортно с тем, кем ты являешься.

Почему вы боретесь со своей идентичностью?

Идентичность — это не то, что люди чувствуют в тот момент, когда они могут узнать себя в зеркале.

Это то, что вы открываете по частям, путешествуя по жизни.

Тем не менее, можно легко спутать то, что на самом деле вы, и то, что вы, , думаете, что это вы.

Во-первых, вы не изолированное существо. Вы являетесь частью сложной переплетенной системы людей, групп, верований, идеалов и других сущностей.

Это общество, в котором вы выросли, может вселять в вашу голову идеи о том, каким человеком вы должны быть.

Или, возможно, вас отягощали ожидания родителей или других важных людей в вашей жизни.

У них могут быть свои собственные представления о том, кем вы должны быть, что вы должны ценить и куда должен вести ваш путь в жизни.

И идентичность — это не фиксированная вещь. Он постоянно меняется и формируется вашим опытом.

Иногда этот процесс идет медленно и постепенно. В других случаях определенные события могут кардинально изменить ситуацию.

Если вы недавно пережили что-то, что заставило вас задуматься о том, как вы живете своей жизнью, это может оставить у вас чувство разногласий с человеком, которого вы видите в настоящее время, когда смотрите в зеркало.

И по мере того, как вы проходите через разные этапы жизни, вы можете почувствовать необходимость обновить свою личность, чтобы она лучше отражала, где вы находитесь и кем вы хотите быть в данный момент.

Именно здесь вступает в игру классический кризис среднего возраста и несколько новый кризис четверти жизни, который, похоже, сейчас у многих молодых людей.

Что вы ищете?

В этом процессе это может помочь определить, хотите ли вы:

а) впервые найди себя по-настоящему

б) найди себя новым

в) снова найди себя

Если вам кажется, что вы никогда не знали, кто вы есть на самом деле, все сводится к формированию идентичности с нуля.

Это требует тщательного самоанализа и работы, чтобы действительно отточить свое уникальное сочетание черт, убеждений и желаний.

Изменилось ли ваше мышление или мировоззрение — возможно, из-за одного события или потому, что вы вышли на новый этап своей жизни?

Если да, то процесс другой. Это включает в себя решение, что вы хотели бы изменить в своей жизни. Что вы хотите выбросить из своей жизни и что хотите добавить к ней?

Или вам кажется, что вы потеряли связь с тем, кто вы есть? Вы когда-то хорошо понимали, что для вас действительно важно?

Если дело обстоит именно так, цель состоит в том, чтобы определить пути, которыми вы, возможно, отдалились от человека, которым вы являетесь, чтобы вы могли найти свой путь обратно к этой точке.

Хотя нижеследующий совет применим ко всем этим ситуациям, способ, которым вы выбираете приоритетность шагов, может отличаться в зависимости от ваших обстоятельств.

Что значит найти себя?

Сама идея найти себя довольно абстрактна.

Что это на самом деле означает?

Что ж, хороший способ определить это — оглянуться на пункты списка выше, которые описывают, каково это быть потерянным.

Процесс поиска себя должен полностью изменить каждое из этих утверждений.

Таким образом, у вас должно получиться сильное чувство идентичности, вы должны знать свое место в мире, уметь представлять другое будущее и чувствовать себя довольным своей жизнью в целом.

Вы должны чувствовать себя вовлеченными в жизнь, как будто вы выбираете свой путь, а не позволяете ему выбирать вас.

Вы должны чувствовать связь с людьми в своей жизни. Возможно, даже с более широким сообществом.

Вы должны чувствовать себя комфортно с тем человеком, которым вы являетесь, и с тем, как вы думаете, действуете и относитесь к другим.

По сути, это означает достижение точки, в которой вы сможете уверенно двигаться по жизни….

… где можно перестать сомневаться в себе на каждом шагу.

… где вы руководствуетесь своей интуицией.

… где вы принимаете себя, а не пытаетесь отрицать это.

Это похоже на то, что вам нужно?

11 шагов к поиску себя

Давайте теперь перейдем к некоторым способам раскрытия своей истинной личности.

Многие из перечисленных ниже пунктов требуют усилий с вашей стороны. Вам нужно будет оставаться приверженным процессу, если вы хотите добиться успеха.

И хотя некоторые шаги, возможно, более важны, чем другие, все они заслуживают, по крайней мере, некоторого времени и внимания.

1. Определите свой тип личности

Знание себя начинается с понимания своей личности.

У всех нас уникальная личность, но можно разделить на категории различные вещи, которые составляют нас.

Теория и практика науки о личности достаточно хорошо известны, и существует множество различных способов оценки и классификации вашего типа личности.

Три самых популярных — это большая пятерка личностных качеств, индикатор типа Майерс-Бриггс® и индикатор типа эннеаграммы.

Не вдаваясь в подробности, эти модели личности призваны помочь вам определить, как вы думаете, действуете и взаимодействуете с миром.

Они охватывают целый ряд различных черт, и полезно определить, в какую из этих трех моделей вы попадаете.

Для этого рекомендуем пройти следующие тесты:

Сдача этих тестов откроет огромное окно в том, кем вы являетесь.

2. Наблюдайте за своими чувствами

Ежедневно ведя переговоры, мы сталкиваемся с множеством ситуаций.

Определение того, как вы эмоционально реагируете на эти переживания, может больше узнать о том, что вы делаете и не любите как личность.

И это может помочь вам определить аспекты вашей жизни, которые могут нуждаться в корректировке.

Скажем, например, что вам поручено найти ресторан для вас и ваших друзей.

Только вы просто ненавидите весь процесс. Вы часами читаете отзывы, чтобы убедиться, что вы сделали правильный выбор.

Что еще нужно, чтобы найти идеальное место, где можно поесть?

Вы боитесь, что друзья будут критиковать вас, если еда плохая?

Вы почувствуете себя неудачником, если не поймете это правильно?

Вы озабочены тем, чтобы доставить удовольствие каждому из своих друзей, вместо того, чтобы выбрать то, что нравится большинству?

Этот единственный крошечный опыт может многое рассказать вам о себе в более широком контексте.

Может быть, вы стремитесь избежать ответственности за вещи и предпочитаете быть последователем, а не лидером.

Может быть, вы перфекционист.

Может быть, вы нервничаете при принятии решений.

В каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, постарайтесь определить любые чувства, которые могут у вас возникнуть, и спросите, каковы коренные причины этих чувств.

И это касается и положительных эмоций.

Если вы сможете понять, что вам нравится делать, а что нет, это поможет вам лучше понять свои сильные и слабые стороны.

Вы можете использовать эти знания, чтобы работать над своими слабостями и максимизировать свои сильные стороны.

3. Спросите, к кому вы можете относиться и на кого вы похожи

Часто легче увидеть себя в ком-то другом, прежде чем ты поймешь, что это ты тоже.

Это могут быть реальные люди, но так же часто можно отождествить себя с вымышленным персонажем из книги, фильма или сериала.

Если вам кажется, что вы просто «понимаете» этого человека на интуитивном уровне, он может дать вам представление о вашей истинной личности.

То же самое можно сказать и о людях, на которых вы смотрите как на образцы для подражания или как на вдохновляющие личности.

Они могут показать вам типы черт и поведения, которые вы хотели бы воплотить или, возможно, уже воплощаете.

Если это реальный человек, а не художественное произведение, возможно, стоит посмотреть, есть ли какие-нибудь документальные фильмы или интервью, которые вы могли бы посмотреть, или писали ли они когда-либо автобиографию, которую вы могли бы прочитать.

Возможно, вы сможете идентифицировать себя с их опытом и понять, как они с ними справлялись.

Это может помочь вам стать ближе к человеку и, в процессе, ближе к своему истинному «я».

4. Спросите других, что они думают о вас

Хотя люди, с которыми мы проводим свою жизнь, никогда не могут знать всего, что мы думаем или чувствуем, они часто могут видеть вещи, которые могут быть не сразу очевидны для нас.

Так что, может быть, стоит спросить тех, кто близок вам и кому вы доверяете, что они думают, когда думают о вас.

Они могут быть в состоянии определить аспекты вашей личности, которые ускользнули от вас, и они могут знать типы вещей, которые делают вас счастливыми или вызывающими стресс.

Часто поиск себя — это как открытие того, что уже есть, так и изучение того, что вы хотите, чтобы было там.

И спросить надежных товарищей — хороший способ узнать, кто вы есть здесь и сейчас.

5. Подумайте о своих основных ценностях

Большая часть поиска себя — это выяснить те вещи, которые действительно, действительно важны для вас больше всего.

Эти основные ценности будут определять ваши мысли и действия почти во всем остальном.

Возможно, справедливость, порядочность и надежность — три вещи, которые важны для вас.

Или вы превыше всего цените терпимость, любопытство и безопасность?

Попробуйте просмотреть этот список из 500 значений и записать небольшую горстку (не более 10), которые действительно вам понравятся.

Используйте их в качестве руководства в более широком процессе определения себя.

6. Размышляйте о своем прошлом

Ваша жизнь до сих пор содержит много уроков о том, кем вы являетесь как личность.

Что-нибудь столь же простое, как воспоминание о том, чем вам больше всего нравилось заниматься в детстве, может дать вам представление о том, каким человеком вы являетесь сейчас, под всем этим.

Вам понравилось играть на музыкальном инструменте; тот, в который ты больше не играешь? Что вам в нем понравилось?

Это был процесс обучения и овладения техникой?

Было ли это творческим подходом к импровизации мелодии?

Помогло ли вам забыть о проблемах и погрузиться в мгновение ока?

Другой подход, который вы можете использовать, — это взглянуть на те вещи, которыми вы больше всего гордитесь в своей жизни.

А затем еще раз спросите себя, чем вы так гордились в этом достижении?

Еще один способ, которым ваше прошлое может пролить свет на человека, которым вы являетесь (или хотите быть), — это анализ ваших сожалений.

Что вы сделали такого, чего не хотели бы делать? Что это может рассказать вам о ваших основных ценностях? Как бы вы поступили, если бы сегодня столкнулись с подобной ситуацией?

Этот шаг особенно полезен для тех, кто хочет снова найти себя, потеряв связь с тем, что имеет значение.

7. Взгляд в будущее

Часть знания, кто вы есть, — это четкое представление о том, каким вы хотите видеть свое будущее.

Мечты о более мирном и расслабляющем будущем или стремление к жизни, путешествуя по миру, раскрывают ваши будущие приоритеты.

Это, в свою очередь, кое-что говорит о том, кем вы являетесь сейчас.

Так что спросите себя, чем бы вы хотели заниматься, переходя к следующему этапу своей жизни.

Каковы основные причины, по которым вы желаете этого? Как это отражается на ваших нынешних убеждениях, ценностях и поведении?

Этот шаг особенно полезен для людей, которые хотят открыть для себя новое «я» после периода перемен или внезапного переживания, меняющего жизнь.

8. Пробуйте новое

Возможно, вы чувствуете себя немного потерянным, потому что вам еще предстоит найти что-то, что действительно наполняет вас радостью и страстью.

Если это так, то ответ — пробовать что-то новое и подвергать себя различным типам опыта.

Иногда наше истинное «я» ждет нас за пределами зоны комфорта.

Делая то, что вы обычно не делаете, вы получаете возможность открывать для себя развлечения, мечты и даже способы жизни, которые действительно говорят с вами.

Может быть, вы познаете азарт сплава по бурной воде. Вы можете обнаружить, что минималистский образ жизни находит отклик у вас. Возможно, вы понимаете, что хотите открыть собственное дело.

Поговорите о вещах, о которых вы мало знаете. Посещайте выставки, которые, по вашему мнению, могут вас заинтересовать. Пообщайтесь с ценителями искусства на открытии галереи.

Хотя большинство вещей на самом деле не для вас, будут некоторые, которые могут иметь большое значение в вашей жизни в будущем.

Эти вещи станут частью личности, которую вы так стараетесь раскрыть.

9. Запишите все

Процесс определения того, кто вы есть, долог. Так что это действительно помогает отслеживать все, что вы сделали и обнаружили на данный момент.

Вы можете вести дневник, если вам это нравится, или создать специальный документ для самопознания, в котором будут храниться все ваши мысли и чувства, связанные с поиском себя.

Вы можете перечислить такие вещи, как ваши симпатии / антипатии, ценности, цели, важные для вас вещи и т. Д.

Или вы можете сделать его более наглядным с помощью стилевой диаграммы интеллект-карты всех важных элементов, которые составляют человека, скрывающегося за именем и лицом.

Как бы вы ни выбрали запись, регулярно возвращайтесь к ней, чтобы напоминать себе о том, что вы обнаружили.

10. Медитируйте

Сидеть тихо, принимая настоящий момент, может быть чудесно расслабляющим переживанием.

Но медитация — это также инструмент для самопознания.

Хотя вы можете захотеть очистить свой разум от всех мыслей, на самом деле медитация — это время, когда мысли естественным образом возникают у вас в голове.

Иногда эти мысли могут быть совершенно случайными, или они могут быть связаны с тем, что происходит в вашей жизни.

Их объединяет честность. Они являются более верным отражением вашего внутреннего «я», чем мысли, которые могли бы возникнуть у вас в другое время.

Это потому, что вы не пытаетесь активно думать о вещах. Они просто входят в ваш разум из вашего бессознательного.

Ваш рациональный разум может думать одно о человеке или событии, но во время медитации может возникнуть более неприятное чувство, открывающее совсем другое.

Допустим, ваш друг сказал что-то обидное во время вашей последней встречи. Ваш рациональный ум дал ей преимущество в сомнениях, потому что в то время ей тоже было больно.

Но во время медитации вы понимаете, что на самом деле чувствуете, что комментарий был преднамеренным и рассчитан на то, чтобы причинить боль.

После того, как вы закончите медитацию, вы можете рассмотреть это более подробно.

11. Принимайте то, что вы нашли, без осуждения

На пути к самопознанию вы можете встретить вещи, которые изначально удивительны.

Вы можете найти что-то, что идет вразрез с тем, кем вы себя считали и за что выступали.

В любом случае, не суди о том, что найдешь.

Вы просто открываете истинную природу своей уникальной личности, и даже если это не то, чего вы ожидали, это все равно вы.

Более того, не позволяйте суждениям или ожиданиям других людей влиять на то, что вы принимаете как часть себя.

Может быть трудно чувствовать, что вы кого-то разочаровываете, но настоящая проблема заключается в них, а не в вас, если они не могут принять вас такими, какие вы есть сейчас.

Если вы действительно нашли себя, это скоро станет таким же естественным, как вдох и выдох.

Если вы не нашли себя, вы тоже скоро узнаете и сможете вернуться к поиску.

Когда ты нашел себя, живи как сам

Узнать, кто вы есть, полезно только в том случае, если вы будете жить в соответствии с моралью, ценностями и убеждениями этого человека.

В конце концов, вы не просто то, что вы думаете и чувствуете внутри; вы то, что вы говорите и делаете снаружи.

Когда вы прошли через процесс поиска себя, не думайте, что это конец.

Не обманывайте себя, полагая, что вы достигли пункта назначения.

Ваше путешествие только началось.

Истинная причина того, чтобы найти самому, заключается в том, чтобы быть самим.

В противном случае это просто пустая трата вашего времени и энергии.

И многие из вышеперечисленных стратегий — это вещи, которые вы можете продолжать делать на регулярной основе, чтобы уточнить, что значит быть собой.

Помните, найти себя — значит иметь возможность двигаться по жизни с уверенностью в том, кто вы есть и что вы стоите.

Если в какой-то момент вы больше не чувствуете этого, просто вернитесь к тому, что вы записали, и напомните себе обо всех уроках, которые вы усвоили на этом пути.

А затем удвойте свои усилия, чтобы жить по этим урокам.

Все еще не знаете, как найти себя? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

6 шагов к раскрытию своего истинного «я»

По-настоящему познать себя — самый важный навык, которым вы можете обладать. Когда вы знаете, кто вы есть, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения у других. Это позволяет избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам найти лучшие области для экспериментов. Когда вы познаете себя, вы станете увереннее, поймете свою цель и начнете оказывать большее влияние на мир.

Итак, как вы можете узнать, кто вы и что вам следует делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя:

1. Тихо.

Вы не можете и не сможете познать себя, пока не найдете время, чтобы успокоиться. Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них. Но только когда вы останетесь в одиночестве, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть все стороны своей жизни — хорошие и плохие.Молчи и открой свое истинное «я».

2. Осознайте, кем вы являетесь на самом деле, а не тем, кем вы хотите быть.

Я знаю, что у вас уже есть твердое представление о том, кем вы отчаянно хотите быть, но, возможно, это не тот, кем вы были созданы. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, где вы и ваши особые дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много моментов, которые помогут вам раскрыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder.(Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполнили какое-либо из этих действий, возьмите их еще раз.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши главные сильные стороны, так что вы можете сосредоточиться на изменении вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, что у вас хорошо получается (и в чем нет).

Это может быть самый трудный шаг в поиске того, кто вы есть, но он необходимый. Конечно, нужно методом проб и ошибок найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока у вас не было более чем достаточно попыток, но знание того, когда бросить курить, — это подарок, который нужен каждому. учить.

Уходите, когда потратили достаточно времени, а ваши усилия не приносят результатов. Сколько времени? Только вы можете это решить. Но когда вы все делаете правильно, это не значит, что вы сдаетесь, это освобождает место для чего-то лучшего. Когда ваши действия только истощают вас, а не вызывают больше энтузиазма и усиливают желание делать больше, это хороший знак, что пора сосредоточиться на другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, что вам нравится.

Следование любым страстям — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда оно приходит, потому что оно показывает область жизни, на которую вам нужно уделять больше внимания.Если мы говорим о том, чтобы следовать своему увлечению в работе, это хорошо. И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а постоянные усилия приводят к результатам.

5. Попросите обратную связь.

Если вы не знаете себя, то полезно услышать, что о вас говорят другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими слабыми местами мне нужно работать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вы должны хотя бы взглянуть еще раз.Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поисках себя. Иногда самые близкие люди могут увидеть то, чего мы не могли бы увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект познания себя можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя становится еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряетесь как лидер.Но это правило распространяется и на любые отношения в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы. Ты нужен людям — настоящий ты.

Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кто вы, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы потратите меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы изменить мир к лучшему и большему.Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

А теперь действуй и найди свое истинное Я, начиная с сегодняшнего дня.

Фото @ the_brookedavis / Twenty20

Адам Смит является автором книги « Самые смелые, ».Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на asmithblog.com.

5 способов быть уверенным в себе как женщина — вдохновляющие советы

Фото Иона Чебана | @ionelceban

Каково быть уверенной в себе женщиной? Возможно, вы видели много женщин, которые заняли позицию, высказались и посвятили себя тому, во что они верят, будь то политика, общество, наука или искусство.Тем временем другие девушки имеют смелость говорить о том, что, по их мнению, является правильным и справедливым, а есть и те, кто продемонстрировал свою гордость за свою работу.

Действительно, женщины сильны, но как вы можете быть такими же, как они? Что ж, уверенность не должна выражаться в больших смелых жестах. Часто все, что вам нужно сделать, это поверить в себя, чтобы такая самооценка ожила.

Как вы вообще можете быть уверены в себе как женщина? Если вы наконец решили сделать шаг вперед и гордиться тем, что вы женщина, то вот пять важных способов сделать это:

1.Знай себе цену.
Несмотря на то, что женщины обладают огромной властью управлять обществом, их часто омрачают сомнения в себе. Это может быть связано с окружающей средой, в которой они находятся, или с людьми, с которыми они взаимодействуют. Но эта посылка не служит для вас поводом оставаться в стороне.

Следовательно, важно, чтобы вы начали осознавать свою ценность. Гордитесь своими способностями и талантами, а также тем, как вы используете их в повседневных задачах. Знайте свое внутреннее добро, как вы заботитесь о себе и о других.Самое главное, напомните себе, что вам нельзя обидеться только потому, что вы женщина.

Зная и постоянно напоминая себе о своей ценности как женщины и как личность, вы становитесь более способными справляться с жизненными проблемами с высоко поднятой головой.

2. Начни заботиться о себе.
Еще один способ повысить вашу уверенность — это позаботиться о себе. Нет, дело не в тщеславии; это о том, чтобы проявить к себе необходимую заботу и доброту. Это потому, что, как и любая другая форма жизни, вы подвержены износу.Вы устаете и стареете со временем. Нельзя просто ждать, пока сформируются морщинки и закончатся силы.

Вы можете начать делать то, что не только поддерживает вашу лучшую форму, но и то, что защищает вас от вреда, болезней и результатов прошедшего времени. Выйдите и займитесь спортом, соблюдайте сбалансированную диету и придерживайтесь режима здоровья, который соответствует вашим потребностям. Вы также можете начать избегать токсичных людей, поскольку они тоже могут вас съесть, а это сильно повлияет на вашу уверенность.

Заботясь о себе, чем больше вы гордитесь своим благополучием, тем лучше вы становитесь лицом к лицу с настоящим и будущим.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 11 способов стать лучшей женщиной для себя

3. Следуй за своей страстью.
Уникальное качество женщин заключается в том, что они не только ищут убежища в том, чем они увлечены; они питают свою уверенность, когда погружаются в свое блаженство. Так что да, важно, чтобы вы нашли свое увлечение и сделали его важной частью своих жизненных целей.

Это потому, что, следуя своей страсти, вы можете многое узнать о себе. Вы научитесь лучше сосредотачиваться, находить решения небольших проблем и по ходу развивать новые навыки.

Следование своей страсти также учит вас быть более открытыми, принимающими и конструктивными в своем мировоззрении. Вы учитесь ценить то, что говорят вам другие (хорошее или плохое), и, обучаясь у них, вы также становитесь более уверенными в своем ремесле.

4. Создайте группу поддержки.
Уверенных в себе женщин можно считать сильными и независимыми, но они тоже иногда устают. Кроме того, независимость отличается от изоляции, и они знают, что жизнь — это не одинокий путь.

Секрет, который они хранят: у них есть группа поддержки. И вам тоже следует.

Наличие группы поддержки, состоящей из членов семьи, друзей и других женщин, которые думают и чувствуют то же самое, что и вы, очень помогает в сохранении вашей самооценки. Это потому, что они видят вас насквозь и помогают понять вещи, когда ваше суждение затуманивается.Имея их рядом, вы можете дать выход, отдохнуть, переосмыслить и изменить свое мышление, особенно когда вы попали в очень стрессовые ситуации.

Помните, что уверенность, когда вы начинаете ее терять, могут вернуть вам эти люди, поэтому лучше, чтобы они были рядом.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 умных способов повысить самооценку

5. Всегда получайте удовольствие.
Наконец, уверенность не всегда в достижении целей и достижении побед; это также чувство счастья, удовлетворения и удовлетворения от простых вещей в жизни.Так что да, важно, чтобы вы также знали, как получать удовольствие — и получать от этого удовольствие.

Научитесь делать передышку. Отправьтесь в поход, прогуляйтесь по торговому центру, проведите время с друзьями и сделайте много снимков. Делайте то, что делает вас счастливым и свободным. Не позволяйте принижать себя комментариями или суждениями других людей, если вы знаете, что не делаете ничего плохого.

Съешьте торт. Съешьте более одного ломтика пиццы. Танцуйте под танцевальные хиты 80-х. Одевайтесь так, как будто вы делаете подиум.Пойте от всего сердца. Это лишь некоторые из множества способов отпраздновать то, что вы женщина, которая полностью развлекается.

Когда вы знаете, как повеселиться — и в полной мере насладиться каждым мгновением, вы также научитесь отпускать свои запреты и неполноценности. Как только вы освободили их, вы освободили и себя, и вы только что подняли свою самооценку на ступеньку выше.

Почему важно быть уверенной в себе женщиной?

Уверенность — это то, что женщинам нужно тренировать каждый божий день.Дело не только в том, что общество по-прежнему говорит, что «это мужской мир», но и в том, что вам есть что предложить, и мир должен увидеть, почувствовать и принять это. Как женщина, вы не можете позволить себе остаться незамеченной или незамеченной. Обладая нужным количеством уверенности, вы становитесь смелыми, отважными и, что самое главное, свободными жить так, как вам хочется.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как стать эмоционально и психически сильной женщиной

Следите за нами в социальных сетях

Когда не в дороге, Фэй Мари Эсперас пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит.Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.

15 привычек верить в себя как женщина в 2020

Некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими ссылками, поэтому мы можем получить комиссию бесплатно для вас, если вы совершите покупку по ссылке. Ознакомьтесь с нашим отказом от ответственности для получения дополнительной информации. (* = партнерская ссылка)

Я долго боролся с этим. Уверенность в себе определенно не была моей forte в молодости.

И, собственно говоря, я поставил своей миссией на 10 лет СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ, ВЕРУЮЩЕЙ В СЕБЯ.

В процессе я обнаружил, СКОЛЬКО УСПЕХ НАЧИНАЕТСЯ С ВЕРЫ В СЕБЯ. И не только профессиональный успех. Я говорю обо всех личных и жизненных успехах.

Но что более важно, я обнаружил, что ВЕРА В СЕБЯ КАК ЖЕНЩИНА — это не то, что случается внезапно, как откровение.

ВЕРА В СЕБЯ — это построение правильных и постоянных привычек.

Развивайте правильные привычки верить в себя как в женщину

Важно включить в свой распорядок дня ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ, которые помогут вам ВЕРИТЬ в себя и верить в процесс.

Я использую Закон притяжения каждый день. Хотя иногда это преподносится как духовная практика, на самом деле есть хорошее психологическое обоснование того, почему это действительно работает.

Например, закон притяжения подготавливает вас к успеху. А также это поможет вам оставаться более сосредоточенным и уменьшить сомнения, чтобы вы могли больше времени ДЕЙСТВОВАТЬ, а не слишком много думать.

1. Запишите свою МЕЧТУ из одного предложения 15 раз в день по утрам.

Вы увидите, что это сложнее, чем кажется.Выяснить, чем является ваша ОДНА мечта на данный момент, и сформулировать ее всего одним предложением — непросто.

Но что-то волшебное происходит, когда вы записываете это 15 раз день за днем. Вы ПРЕКРАТИТЕ сомневаться в том, что мечта возможна.

Вместо этого вы НАЧНИТЕ строить планы и выяснять, КАК вы можете этого добиться.

Это невероятный инструмент и очень мощный эффект. Переход от СОМНЕНИЙ к ПЛАНАМ, с ЕСЛИ на КАК.

2. Создайте доску визуализации.

Создание доски визуализации может показаться ребячливым.Но изображения — невероятный инструмент для воздействия на наше подсознание.

Иногда сам факт привыкания к зрению чего-то, чего мы желаем, ПОКОЛЬКО нам кажется, что это произошло, помогает нашему мозгу познакомиться с нашим сном.

Доска визуализации может быть отличным мотивом для вас. Однако не забывайте запачкать руки и ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО, чтобы ваши мечты сбылись.

3. Визуализируйте жизнь своей мечты через 3 года во время короткой медитации каждый день.

Вот предложение, которое я слышал снова и снова от Вишена Лакхиани, основателя Mindvalley: «Мы часто переоцениваем то, что можем сделать за 1 год, но мы недооцениваем то, что мы можем сделать за 3 года».

Вот почему он рекомендует визуализировать жизнь своей мечты через 3 ГОДА ПОСЛЕ СЕЙЧАС в своей ежедневной практике медитации. Это помогает вам ДОСТАТОЧНО МЕЧТАТЬ, не чувствуя давления или разочарования. 3 года достаточно, чтобы ваши мечты сбылись…

4. Самостоятельное создание.

Я впервые прочитал о концепции самостоятельного редактирования, когда проводил дополнительное исследование проектов Джордана Б. Педерсона. Я читал его книгу «12 правил жизни: противоядие от хаоса» и нашел некоторые советы вдохновляющими.

И, кстати, первое правило — СТОЯТЬ ПРЯМО ПЛЕЧАМИ СПИНКОЙ…

Но вернемся к теме САМОАВТОРИНГА. Все дело в том, чтобы использовать возможности ведения дневника для увеличения ваших шансов на успех и уверенности в себе.

Вы ведете дневник о своем прошлом, настоящем И ВАШЕМ БУДУЩЕМ.

Джордан Б. Педерсон проводил исследование и обнаружил, что студенты с трудным прошлым имели гораздо более высокие показатели успеха во время учебы и карьеры, когда они САМОАВТОРИРОВАЛИ.

Похоже, это помогло им лучше осмыслить свое прошлое и настоящее, УЛУЧШАЯ ИХ СПОСОБНОСТЬ УСПЕХА ВИДЕНИЯ. Часто Трудно поверить в возможность успеха, если вы никогда не испытывали его ни прямо, ни косвенно через друзей и семью.

Вот почему самостоятельное редактирование кажется хорошим инструментом, чтобы вернуть надежду любому, кто, возможно, потерял веру в себя.

5. Любите свое тело несмотря ни на что.

Чем старше мы становимся, тем больше ценим свое тело таким, какое оно есть.Конечно, кроме тех, кто боится морщин!

Женщине важно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО научиться любить свое тело, постепенно.

Чтобы выглядеть безупречно, нужно очень много усилий. Специально для молодых женщин. Но жизнь не в этом.

И, что самое главное, ненависть или неприятие своего тела будет иметь много плохих последствий:

• нездоровое поведение . Если вы пытаетесь заставить свое тело выглядеть как чужое, несмотря ни на что, вы перестанете прислушиваться к своим естественным потребностям.Вы можете развить неправильные привычки в еде, навредить себе из-за чрезмерной активности или просто вызвать сильный СТРЕСС на свое тело и разум.
• харизма и социальное «я» : в большинстве случаев именно ваше мышление и КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ о себе, определяют то, как вас воспринимают другие. Вы замечали, как в плохой день люди говорят вам, что вы выглядите усталым или напряженным? С другой стороны, когда вы ЧУВСТВУЕТЕ в себе прекрасно, по какой-либо причине, вы, кажется, сияете, и люди замечают это? Даже если вы не приложили дополнительных усилий, чтобы ВЫГЛЯДИТЬ лучше?
• потеря времени : Я уже совершал эту ошибку в прошлом.Мне потребовались годы, чтобы принять и полюбить свое тело таким, какое оно есть. Тем временем я потерял НЕВЕРОЯТНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ, ища чудодейственные решения и слишком много тренируясь, чтобы компенсировать вредные пищевые привычки. В глубине души я знал, что ЧУДЕСНОГО решения не существует. Но я полностью отрицал это.

Принятие своего тела таким, какое оно есть, и ЛЮБОВЬ к нему изменит вашу жизнь. Начни работать над этим СЕЙЧАС.

6. Делайте себя красивой для СЕБЯ каждый день.

Вот ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА, чтобы стать женщиной, чтобы ЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО.

Сделайте ставку на то, чтобы каждый день ЧУВСТВОВАТЬ ДОВОЛЬНО для СЕБЯ. Мир тоже это наверняка оценит. Но Сосредоточьтесь на уважении себя, на себе. Вы должны радовать собственное чувство красоты и эстетики.

Примите хороший душ, поработайте над осанкой с помощью занятий йогой, хорошо оденьтесь и, возможно, даже нанесите макияж. Иногда даже самый простой аксессуар может заставить вас почувствовать себя красивой.

Найдите время, чтобы почувствовать себя КРАСИВОЙ. Ты заслуживаешь это.

7.Следуй своей интуиции.

Когда мы стареем, нам говорят действовать рационально и оправдывать каждое свое действие.

И я полностью влюбился в эту жизненную философию. Мой студенческий путь был тяжелым в математике, и мне приходилось ЗАБЛОКИРОВАТЬ любую интуитивную частичку себя на довольно долгое время. Конечно, несколько лет работы в сфере финансов не улучшили ситуацию.

Только недавно я снова открыл для себя достоинства интуиции. Потому что невозможно рационализировать каждое наше движение и решение, не сходя с ума.Особенно с учетом того множества возможностей, с которыми мы сталкиваемся в настоящее время.

Кроме того, все больше и больше проводится исследований силы интуиции. Оказывается, наш мозг часто подсознательно анализирует ситуацию и выясняет проблему ДО того, как мы осознаем ее.

Книга Малкольма Гладуэлла «Мгновение: сила мышления без мышления» *, о которой я уже упоминал выше, побудит вас уделять больше внимания своим внутренним чувствам.

Это упростит вашу жизнь и, скорее всего, направит вас к тому, что вы любите и в чем хорошо разбираетесь.

8. Проявите терпение.

В наше время терпение стало редкостью. Нам почти НИКОГДА не нужно ждать. Всякий раз, когда мы сталкиваемся с проблемой, мы можем немедленно отвлечься. Чтобы не думать об этом.

Но терпение — ключ к успеху, и это ЧЕСТЬ — развиваться в раннем возрасте в женщине.

Нам иногда говорят, что мы никогда не должны ждать чего-то и СРАЖАТЬСЯ, СРАЖАТЬСЯ, СРАЖАТЬСЯ, чтобы получить это СЕЙЧАС. Он должен подражать нам и, в некоторой степени, чтобы занять нас.

Но я думаю, что тебе будет лучше, если ты узнаешь РАНЬШЕ, НА ЭТО ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ВЕЩИ, ТРЕБУЮТ ВРЕМЯ.

Это касается как вашей профессиональной, так и личной жизни.

Требуется время, чтобы…:

• накопить ценные знания.
• стал супер подходящим.
• построить хорошие отношения.

Мой парень мог бы рассказать вам длинную историю об этом. Когда мы впервые встретились, он точно знал, что я именно та девушка, которую он хотел. Но мне нужно было больше времени. И он сначала искренне согласился стать друзьями.БЕЗ ГАРАНТИИ, что это сработает. ПРОСТО ТЕРПЕНИЕ. И у него (и у меня) получилось неплохо

Но могу сказать точно: если бы он был нетерпеливым и пытался подтолкнуть меня, я бы никогда не стала его девушкой…

9. Ближе к делу.

Постарайтесь перейти к делу ЯСНО и БЫСТРО.

В мире, где, к сожалению, со многими женщинами до сих пор не обращаются наравне с мужчинами, это даст вам БОЛЬШУЮ СИЛУ, чтобы научиться делать короткие, точные и убедительные устные заявления.Особенно в профессиональной среде.

Кроме того, «переходить к делу» — отличный навык в разговоре. И это помогает создать больше места, где каждый может выразить свое мнение.

Ясное и лаконичное самовыражение также является отличным сигналом для СЕБЯ: вы точно знаете, что хотите сказать и сделать.

В результате вы почувствуете себя увереннее.

10. Позвольте себе мечтать и стремиться к высокому уровню.

Пока вы не забываете быть счастливыми в настоящем, ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ МЕЧТАТЬ И ЦЕЛИТЬСЯ ВЫСОКОГО.

Ваша трехлетняя практика медитации видения — идеальное место для интеграции этой ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКИ.

И в молодости важно иметь мечты и высокие цели. Как и в случае с финансами, У ВАС ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ на то, чтобы объединить все ваши усилия и привести их к большому успеху.

Вот почему для вас важно начать мечтать СЕЙЧАС. Потому что чем больше вы ждете, тем труднее будет изменить свой путь.

11. Начните психотерапию или любую другую регулярную практику, которая поможет вам глубже погрузиться в себя и лучше понять себя.

Многие из нас все еще думают, что психотерапия предназначена только для больных или сумасшедших.

Ну, это НЕ. Или, лучше сказать, МЫ ВСЕ НЕМНОГО БОЛЬНЫ И СУМАСШЕСТВИЕМ на определенном уровне.

И это нормально. Но мы должны сделать это бесконечным поиском, чтобы ЗНАТЬ себя лучше. Начните и посмотрите, может ли это более глубокое понимание вашего прошлого и настоящего помочь вам улучшить свое будущее.

И, кстати, не обязательно психотерапия. Вы также можете попробовать более глубокую медитацию или практику йоги и другие альтернативные методы лечения.Или вы можете найти в себе смелость ГОВОРИТЬ открыто с друзьями и семьей в одиночку.

Найдите способ узнать себя лучше, это поможет вам сделать рывок вперед.

12. Научитесь быть ОДИНОЧНЫМ.

Большинство людей БОЯТСЯ ОСТАВАТЬСЯ ОДНИМИ.

На мой взгляд, этот СТРАХ ведет к самым большим ошибкам в жизни.

Собираетесь ли вы провести ночь за просмотром сериалов из-за страха одиночества?

Вы встретите людей, которые вам не очень нравятся, потому что не хотите проводить вечер в одиночестве?

Вы задержитесь в офисе, потому что дома вас никто не ждет?

Или вы бы даже женились на ком-то, опасаясь остаться в одиночестве?

Страх быть одиноким, а также СТИГМА, связанная с тем, чтобы проводить время в одиночестве, определенно преследовали меня долгое время.

Только годы спустя, после посещения полной недели медитации, я понял, что МОГУ БЫТЬ ВЛАДЕЛЬЦЕМ СОБСТВЕННЫХ ЭМОЦИЙ.

Мы НЕ ЗАВИСИМЫ в том, чтобы испытывать радость от других. Это все внутри нас.

Как только вы это поймете, вы станете НАСТОЛЬКО СВОБОДНЫМ. Вы можете проводить время с тем, с кем хотите. И вам не нужно отвлекаться, чтобы почувствовать себя лучше только потому, что в ту ночь вы остались одни.

13. Любите себя.

ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Каждый день. Не важно что.

Если вы не знаете, с чего начать эту ПРИВЫЧКУ, вот личная история Камала Равиканта: «Любите себя, как будто от этого зависит ваша жизнь *». Я очень рекомендую эту книгу прочитать, она даст вам хороший совет, чтобы начать любить себя.

Будьте добрыми и сострадательными и научитесь ПРОЩАТЬ СЕБЯ.

Если вы все еще изо всех сил пытаетесь любить себя, потому что этот маленький ГОЛОС В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ говорит вам, что вы САМЫЙ ХУДШИЙ, прочтите обширную книгу Кристин Нефф «Самосострадание: доказанная сила доброты к себе» *.

Будь ВАШИМ ЛУЧШИМ ДРУГОМ.

14. Будьте более доверчивыми и верьте в процесс.

Мы ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ видеть мир со СТРАХОМ, НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬЮ и СОМНЕНИЕМ, или FUD, как некоторые из вас могут знать.

И есть очень ясные причины, ПОЧЕМУ это так.

Во-первых, у нас есть ОЧЕНЬ ПРИРОДНАЯ ТЕНДЕНЦИЯ развивать СТРАХ НЕИЗВЕСТНЫХ. Эта тенденция, по-видимому, возникла из-за нашей НЕОБХОДИМОСТИ избегать опасных или неопределенных ситуаций, чтобы ВЫЖИТЬ в более враждебной среде с хищниками, смертоносными животными и растениями или в сложных и сложных климатических ситуациях.

И все же, ХОТЯ нам, к счастью, редко приходится опасаться за свою жизнь, у многих из нас ДЕРЖАТСЯ СИЛЬНЫЕ СТРАХЫ И СОМНЕНИЯ. Мы только сместили фокус и объект нашего страха.

И СМИ, представляющие собой огромную индустрию, поняли, что МЫ БОЛЬШЕ ПРЕДЛАГАЕМСЯ СМОТРЕТЬ, делиться, реагировать на НОВОСТИ и ИСТОРИИ, ВОЗБУЖДАЮЩИЕ НАШЕ ЧУВСТВО СТРАХА И СОМНЕНИЯ, чем что-либо еще.

СТРАХ, НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ И СОМНЕНИЕ — также ОТЛИЧНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПРОДАЖИ ВАМ ЧТО-НИБУДЬ.

Это потому, что ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ — одна из наших САМЫХ ОСНОВНЫХ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ.

Помните об этом.

Одна ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА, которую вы можете развить в себе, — это РАЗВИТИЕ ДОВЕРИЯ и ВЕРЫ в процессе жизни.

Жизнь — НЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ быть идеальной женщиной. Фактически, ВЫ РЕШАЕТЕ, о чем жизнь.

Всякий раз, когда что-то заставляет вас СОМНЕВАТЬСЯ или заставляет бояться будущего, я хочу, чтобы вы сказали себе: «Я верю, что этот опыт сделает меня сильнее и откроет новые двери, к которым я не смог бы попасть иначе».

15.Познай себя сексуально.

Ууууух. Меч! Наконец!

Мы все еще живем в обществе, где секс в основном табуирован. Мало кто говорит об этом открыто со своими родителями, друзьями или даже ПАРТНЕРАМИ.

Недавно я смотрел серию Netflix из Goop Lab, в которой фигурировала Бетти Додсон. Она американский секс-педагог, ДЕСЯТИЛЕТИЯ учит женщин, как получать удовольствие.