Как раскрепоститься в постели: способы преодоления стеснения

Когда девушка стесняется, она не может получать удовольствие во время интимной близости с мужчиной. Сексологи знают, как раскрепоститься в постели, чтобы секс заиграл новыми красками. Для этого следует установить причины стеснения, применить эффективные методики по раскрытию женственности и сексуальной энергии.

Содержание статьи:

Почему мы стесняемся

В сексуальной жизни скромность и зажатость не помогают женщине. Процесс любви, который должен был соединить двух людей, становится однообразным, механическим. Когда девушка стесняется проявить себя в кровати, отношения с любимым наполняются холодом, партнеры начинают отдаляться друг от друга, поэтому вовсе не удивительно, если парень начинает изменять. Рассмотрим основные причины проблемы.

Неуверенность в собственной красоте

Девушка акцентирует внимание на недостатках тела, ей всё время кажется, что мужчина замечает их. Она стесняется, думает, как нужно выглядеть, чтобы ее фигура была пропорциональной. У таких пар секс чаще всего происходит в темноте, чтобы партнер ничего не увидел. Постоянная критика приводит к тому, что женщина не может расслабиться и получать удовольствие.

Комплексы возникают по различным причинам: из-за взаимоотношений с родителями, сверстниками или мужчинами. Когда девушке не хватает любви, все это отражается в интимной жизни.

Психологические травмы

Неприятные события влияют на психику. Травмы могут быть вызваны насилием над женщиной или ее наблюдением за неприятной сценой. Неудачный первый раз с унижениями и оскорблениями блокирует интимную свободу.

Неправильное воспитание

Когда родители с девочкой не обсуждают секс, она не получает необходимого полового образования. Нередко у неё интимная близость приравнивается к преступлению. Во взрослой жизни она не сможет получать удовольствие от физических контактов, будет стесняться.

Поэтому важно, чтобы родители во время переходного периода просвещали своих детей в интимных вопросах, прививали им здоровое отношение к сексу.

Влияние родителей

Образ людей, которые находятся рядом с девочкой, также влияет на ее влечение к сильному полу. Если отец не любит свою дочь, не уделяет ей внимания, то у нее появляются комплексы. Когда мама плохо относится к мужчинам, все это отражается на отношении к сексу.

Незнание мужской анатомии

Когда первые контакты с представителем сильного пола происходят без знания особенностей мужского тела, девушка стесняется, пытается постоянно контролировать свои движения, продумывать каждый шаг, что приводит к зажатости.

Способы решения проблемы

Если вы хотите получать удовольствие от интимной жизни, научиться чувствовать себя и партнера, то следует немедленно действовать. Вам помогут советы, благодаря которым вы раскрепоститесь в постели и перестанете стесняться, заметите, как начнете наслаждаться полноценным актом любви.

Создаем обстановку, помогающую не стесняться в постели

К любовному событию следует подготовиться. Чтобы не стесняться с любимым в постели, нужно создать для себя комфорт, который состоит из трех компонентов:

1. Удобство. Подготовьте романтическое место: свежее белье, широкая постель, чистое помещение, полотенца, средства предохранения под рукой. Можно использовать различные романтические штучки — свечи, ароматерапию.
2. Уединение. Чтобы создать соответствующую атмосферу, ничего не должно тревожить вас: ни родители, ни дети, спящие за дверью. Чтобы быть спокойной и отдаться ласкам на все 100%, нужно быть уверенной, что вы одни.
3. Настрой. Чтобы раскрепощено заниматься сексом, следует чувствовать своего партнера, быть в хорошем расположении духа. Если вас преследуют дурные мысли или события прошедшего дня, то приступать с таким настроением к сексу нельзя.

Признать, что вы ему нравитесь

Психологи говорят, что мужчина будет общаться с женщиной, только когда она привлекает его сексуально. Когда он оказался в вашей постели, уясните, что вы не просто ему симпатичны, а привлекаете сексуально.

Мужчина воспринимает женщину как единое целое вместе со всеми её недостатками и особенностями тела. Если он завязал с вами отношения, то точно рассмотрел размер вашей груди и объем талии, его все устраивает. Когда перед мужчиной обнаженная девушка, расположенная к близости с ним, он не обращает внимания на мелочи.

Раскрепощенность в постели и внешний вид

Если хотите знать, как не стесняться мужчину в постели, то вам следует действовать. Женщине нужно принять себя и полюбить каждый кусочек своего тела. Необходимо ежедневно понимать, что вы неповторимы и уникальны.

Перед предстоящим актом любви нужно подготовиться к нему. Это касается внешности: привести в порядок тело, сделать маникюр, педикюр, надеть красивое белье, уделить время прическе и макияжу. Когда женщина знает, что у нее все идеально, она сможет избавиться от зажатости.

Нижнее белье

Чтобы девушка чувствовала себя уверенной, обязательно уделите должное внимание нижнему белью. Выбирайте подходящий комплект, который подчеркнёт ваши достоинства и скроет недостатки. Вы сможете повысить свою сексуальность. Такой наряд поможет женщине раскрепоститься, а мужчине испытать максимальное желание к ней. Доказано, что женщина в красивом нижнем белье заводит намного больше, чем просто обнаженная.

Если мужчина хочет раскрепостить свою девушку, сделать так, чтобы она не стеснялась, ему стоит подарить ей несколько комплектов нижнего белья и пеньюаров. Когда она будет их надевать, он будет восхищаться ее красотой.

Косметика

Даже если ваш парень утверждает, что любит вас без макияжа, поверьте, косметика не помешает. Но избегайте броского вечернего мейкапа с ярко-алыми губами. Партнеру будет неприятно, если ваша помада останется на его лице. Но когда это приятный аромат, который делает ваши губы влажными и вкусными, он с радостью их оближет. Макияж способен помочь девушке, когда она стесняется в кровати, подчеркнуть страстный женский взгляд, сделать лицо более утонченным и привлекательным. Чтобы выглядеть обворожительно, уделите внимание красивому мейкапу.

Духи

Запахи привлекают людей на подсознательном уровне ещё до того, как они оказываются в одной постели. Если научиться управлять ароматами, можно раскрепоститься. Рекомендуется использовать небольшое количество духов с легким ненавязчивым запахом. Ни в коем случае не стоит обливать себя парфюмом, ведь если он останется на теле, тогда вкус кожи будет неприятным. Когда женщина будет знать, что от нее хорошо пахнет, это поможет ей раскрепоститься в сексе и дать мужчине возможность вдыхать запах ее тела.

Доверие и секс

Если вы понимаете, что не можете чувствовать себя свободно в постели с постоянным партнером, то для начала нужно стать более раскрепощенным в общении и действиях. Нужно искренне доверять человеку, с которым вы планируете секс. Можете прямо рассказать о своих чувствах, желаниях, поговорить с партнером о сексе, его интересах и своих желаниях. В этом нет ничего постыдного, это нормально для взрослых людей.

Секс — неотъемлемая часть жизни, которую можете обсуждать, как и любые другие вещи, такие беседы сделают вас ближе.

Раскрепощение с помощью спорта

Когда у девушки есть изъяны, ей кажется, что она недостаточно подтянута и стройна, тогда ей необходимо заняться собой и бороться со своими комплексами с помощью спортивных тренировок. Женщине важно быть пластичной и грациозной, поэтому ей будет полезно заняться аэробикой, фитнесом, плаванием или восточными танцами. Она улучшит эмоциональное состояние, станет раскрепощенной с партнером в постели и не будет стесняться.

Когда действительно есть проблемы

Когда вы не можете удовлетворить своего мужчину и не знаете, как раскрепостить себя в кровати с ним, тогда у вас проблемы, которые нужно решать. Уделите внимание тому, что беспокоит вас больше всего.

Когда у вас плохие волосы, обратитесь к хорошему специалисту, который исправит вашу прическу, подчеркнет красоту вашего лица. Если вы стесняетесь прыщей — пойдите к косметологу. Убрать живот или целлюлит помогут регулярные занятия спортом, а правильное питание улучшит фигуру и позволит чувствовать себя привлекательной. Ухаживайте за собой и наполняйтесь любовью к себе, после этого вы увидите, как перестанете стесняться в постели, станете для парня той, с которой он захочет разделить свое ложе.

Немаловажным можно назвать умение женщины доставить удовольствие себе и партнеру. Для этого нужно знать особенности анатомии и учиться секретам сексуального мастерства.

Советы психологов

Чтобы перестать стесняться, специалисты рекомендуют женщинам стать открытыми для секса.

Необходимо прислушаться к советам, которые подскажут, как раскрепостить девушку:

1. Разговаривайте с партнером о своих чувствах и желаниях. Иногда бывает сложно говорить с человеком, которого знаете давно, но вдруг решили, что вас не устраивает половая жизнь. Чтобы раскрепоститься в постели и побороть стеснение, нужно говорить о том, что вам нравится или не нравится. Вам следует стать более раскрепощенным сначала в общении, а затем и в действиях.
2. Концентрироваться на своих достоинствах. Если мужчина говорит, что ему нравится какая-то часть вашего тела, значит, обнажайте ее за пределами постели.
3. Экспериментируйте. Если вы с партнером будете пробовать что-то новое, то это вас сделает ближе, а отношения станут крепче. Вы можете устроить ролевые игры, применять игрушки, новые позы. Погрузитесь в интимный мир, это поможет как раскрепоститься, так и перестать стесняться. Секс полон разнообразия и фантазий.
4. Настройтесь на позитив. Если женщина будет повторять себе, что она сексуальная, привлекательная, то со временем она начнет искренне верить этому.

Постель — это не место для стеснения и скованности, поэтому девушке нужно знать, как ей стать более раскрепощенной и открытой. Тогда она получит невероятный секс, поднимется на небеса от экстаза с любимым мужчиной.

10 способов раскрепощения в постели

Каждая девушка испытывала или испытывает смущение в постели с мужчиной. Кто-то комплексует по поводу своей внешности (лишняя складочка, маленькая грудь, слишком большая попа), другие беспокоятся по поводу своей компетенции в сексуальных науках (и решают не проявлять никакой инициативы). Знакомо? Не паникуй – лучше постарайся расслабиться! А о 10 лучших способах раскрепощения в постели тебе расскажет наш эксперт.

Валерия Агинская,

сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets

Чтобы быть уверенной в постели, начинать стоит задолго до нее.

1. Надень дорогое нижнее белье

Степень твоей уверенности будет намного выше, если ты знаешь, что на тебе дорогое нижнее белье. И неважно, что ты будешь в обычных джинсах и мужчина сразу это белье с тебя сорвет, важно само твое ощущение элитности.

2. Займись своими интимными мышцами

Тренировка мышц тазового дна с помощью имбилдинга приведет тебя в хорошую физическую форму, подчеркнет талию, и ты точно будешь знать, что твой мужчина получит максимум удовольствия от занятия любовью.

3. Узнайте основные эрогенные зоны мужчины

Разберитесь хотя бы в основах его сексуальной анатомии. Это позволит тебе понимать, как и когда лучше ласкать партнера.

4. Изучите все, что сможете, о мануальной стимуляции мужчины

Мануальные техники позволят тебе управлять возбуждением партнера и доставить ему много необычных ласк руками.

5. Разберитесь в оральных ласках

Заниматься оральным сексом или нет – это, конечно, дело каждой девушки, но для того, чтобы чувствовать себя уверенно, ты хотя бы должна знать 3 основных закона оральной стимуляции, не говоря уж о множестве техник, которые ты сможешь изучить на курсах.

6. Изучи разные техники вагинального секса

Не стоит забывать про вагинальный секс, им тоже можно научиться заниматься виртуозно. Техники вагинальных фрикций или умение всасывать неэрегированный член позволят свести мужчину с ума, а тебе добавят еще несколько баллов уверенности.

7. Научись расслабляться и получать удовольствие от анального секса

Опять же, заниматься им или нет – дело каждого, но знание о том, что это и как им правильно заниматься, позволит тебе чувствовать себя более расслабленно и не паниковать в том случае, если мужчина предложит заняться таким видом любви.

8. Узнай больше о секс-игрушках

9. Прими себя такой, какая ты есть, и расслабься

А если у тебя пока это не получается, ты можешь воспользоваться техникой «переноса»: закрой глаза и вспомни какой-нибудь сексуальный образ женщины, которая тебе самой нравится, и попробуй сыграть ее роль, перенеси ее взгляд, ее улыбку, манеру двигаться и говорить на себя.

10. Начни получать удовольствие от секса

Почувствуй все наслаждение этого процесса, растворись в своих ощущениях, познай свое тело, изучай, какие ласки тебе просто нравятся, а какие сводят тебя с ума. 

Как раскрепоститься в постели: 8 советов» Наша Психология

Застенчивость и нервозность присуща каждому человеку, такова наша природа. Но, многие люди слишком переживают из-за своей стеснительности. Они не знают, как комфортно общаться с противоположным полом, как раскрепоститься в постели, и как в принципе избавиться от нервозности, чтобы чувствовать себя комфортно. Поэтому мы подготовили для вас несколько действенных советов, как вы можете стать более уверенными в себе и со своим партнером в постели.

Содержание статьи

8 способов преодолеть стеснительность в постели

---

1. Поддерживайте свое тело в форме

Секс — это физический акт, при котором конечно же, задействуются наши тела. В том случае, если вы недовольны своим телом, тогда это может проявляться при физической близости с партнером. Вы можете чувствовать себя не комфортно, только потому, что партнер выглядит привлекательнее вас. В этом случае вам необходимо заняться собой. Начните ходить в тренажерный зал, занимайтесь физическими нагрузками. Работайте над гибкостью своего тела, и укрепляйте его. Только хочу заметить, что я сейчас не говорю о диетах, либо об употребление каких-то препаратов. Все, что вам сейчас необходимо — это повысить свою выносливость и физическую форму. Старайтесь делать больше упражнений на кардио и растяжку, чтобы получить более гибкое и красивое тело. Что в результате поможет вам раскрепоститься в постели.

2. Следите за волосами на теле

Если вы или ваш партнер не любите волосатость на теле, то в ваших же интересах избавиться от этого, чтобы побороть эту надоедливую стеснительность в постели. Девочкам в данном случае необходимо чаще посещать салоны красоты. А парням, вероятно, необходимо купить триммер для тела, и удалить лишние волосы на теле, с плеч, спины, задницы и так далее. Только в данном случае парням я бы не рекомендовала проходить какие-либо процедуры по удалению волос, которые вы никогда не делали раньше. Внезапные изменения в вашей внешности могут заставить вас чувствовать себя еще более нервными и менее уверенными в себе.

3. Регулярно принимайте душ и чистите зубы

Следующий совет, как раскрепоститься в постели — это следить за своей гигиеной. Важно помнить, что нам необходимо мыть каждый уголок нашего тела. Активно втирайте и вытирайте каждый сантиметр вашего тела. Чтобы быть чистым, и чувствовать себя свежим и более уверенным при физической близости. Не забывайте чистить зубы, подрезайте ногти и придерживайтесь остальных правил гигиены. Потому что неопрятный внешний вид и плохая гигиена не только отпугнет вашего партнера, но и заставит вас нервничать в постели. Плохой запах и потные пятна абсолютно неприемлемы перед тем, как вы планируете заняться любовью. Поэтому обязательно примите горячий душ или ванну, прежде чем вы и ваш партнер окажетесь вместе в постели.

4. Позвольте своему телу расслабиться

Язык тела — одно из первых проявлений нервозности и стеснительности. Вы должны быть естественны и чувствовать себя комфортно со своим телом. Если вы хотите раскрепоститься в постели, и выглядеть менее нервозными, тогда чувствуйте себя так, как будто вы полностью одеты и бездельничаете на диване. Да, это легче сказать, чем сделать. Но, вам важно дать своему телу расслабиться. Потому что зажатость может стать серьезной проблемой как для мужчин, так и для женщин. Вам не нужно как-то напрягать свои мышцы или делать неловкие позы. Пытаясь таким образом придать себе привлекательности и сексуальности. Вам необходимо вести себя естественно. Если вы действительно хотите быть менее застенчивыми в постели, и иметь содержательный секс с партнером.

5. Носите красивое нижнее белье

Красивое нижнее белье — это еще один важный шаг к тому, чтобы быть более уверенным во время интимной близости, и раскрепоститься в постели. Ваш партнер, скорее всего, сформирует определенный образ в своем уме, на основании вашего нижнего белья и вашего тела. Кроме того, плохо облегающее или изношенное нижнее белье может нанести серьезный удар по вашей самоуверенности. Это заставит вас еще сильнее нервничать и переживать. Поэтому девушкам необходимо купить несколько сексуальных бюстгальтеров и трусиков. Парни могут купить себе обтягивающие трусы-шорты, в которых они будут чувствоваться себя комфортно. Помните, красивое нижнее белье не означает, что оно должно быть дорогое. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что оно хорошо сидит на вас. Оно не должно быть потрепанное или грязное. Еще один совет для парней — избегайте чрезмерно свободного и большого белья. Потому что это выглядит не сексуально и не привлекательно.

6. Будьте более любопытны

Если нервозность вызывает застенчивость в интимной жизни, вы можете использовать свое любопытство, чтобы избавиться от нее. Просто будьте любопытны по поводу тела вашего партнера, его эмоций и настроения. Чаще спрашивайте, что ему больше всего нравится в сексе. Ваше любопытство автоматически заставит вас меньше беспокоиться. И вы будете стараться делать больше для партнера, чтобы доставить ему удовольствие.

7. Примите себя такими, какие вы есть

Хотя, вы можете усердно работать, чтобы раскрепоститься в постели и быть менее застенчивым. Но вы должны признать, что вполне нормально иногда стесняться. Мы все люди, и чувства стеснительности и нервозности являются неотъемлемой частью человеческого бытия. В конце концов, если бы все люди на этой планете никогда не стеснялись и не нервничали, то мы бы все здесь ходили как роботы. Вы так же должны помнить, что никто из нас не совершенен, ни физически, ни умственно. Так что перестаньте беспокоиться о том, что вы худой парень или очень стеснительная девушка. Суть состоит в том, чтобы принять себя таким, какой вы есть. Думайте лучше о том, как повеселиться с партнером в постели, а не беспокоиться, что вы можете сделать какие-то ошибки.

8. Не забывайте о средствах защиты

Всегда используйте презервативы. Вы никогда не знаете, какие микробы, инфекции или заболевания скрываются вокруг. Если вы считаете, что решение вашего партнера не использовать адекватную защиту сбивает вас с толку, тогда поговорите с ним или с ней об этом. Предложите партнеру пройти вдвоем обследование. Потому что здоровье превыше всего. И последнее, что вы хотели бы сейчас — это подхватить какую-то болезнь.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

---

Об авторе

Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

причины сексуального стеснения и методы преодоления

Сексуальная жизнь – одна из важнейших составляющих жизнедеятельности человека. Речь идет не только о возможности продолжить свой род, но и о хороших семейных взаимоотношениях, напрямую связанных с качеством интимной близости супругов.

Скованность, однообразие половой жизни или вовсе игнорирование ее ведут к холодности отношений в психологическом плане: некогда влюбленные люди начинают отдаляться, ругаться, а иногда даже изменять друг другу.

Напротив, по статистике, чем ближе муж с женой в сексуальной сфере, тем лучше они общаются в быту, тем больше доверяют друг другу. Но бывает так, что один из супругов, чаще всего именно женщина, не чувствует себя комфортно во время полового акта. Ей мешает стеснение, комплексы, а иногда болевые ощущения. Итогом этого является отказ от секса либо занятие им через силу. Очень важно исправить подобную ситуацию: самой начать получать удовольствие от сексуальной жизни, перестать бояться ее.

Чтобы понять, как раскрепоститься, перестать смущаться, необходимо разобраться с причинами интимной скованности, узнать, откуда возникли неприятные ощущения. Как правило, такие явления объясняются психологическими расстройствами женщины.

Сексологи называют несколько обстоятельств, ведущих к стеснению во время секса:

1. Детские и подростковые психологические травмы, засевшие глубоко в сознании женщины и мешающие ей раскрыться. Они могут быть следствием сексуального насилия, совершенного над девочкой, либо просто увиденного ею. Одна из частых причин – неудачный первый половой акт, заставивший девушку испытать сильную боль или унижение. Воспоминание об этом навсегда может вселить страх перед любыми сексуальными действиями: это своеобразная защитная реакция психики, направленная на то, чтобы оградить девушку от повторения подобных ситуаций.
2. Неправильное половое воспитание. Зачастую родители не уделяют должного внимания обсуждению с взрослеющей девочкой проблемы секса или хуже того – внушают ей, что желание близости с мужчиной – это нечто постыдное. Результатом такого воспитания в будущем, скорее всего, станет чувство отвращения к сексу, невозможность получать от него удовольствие. Именно поэтому во время переходного возраста ребенка с ним нужно говорить о половой жизни, о взаимоотношениях мужчины и женщины, аккуратно объясняя психологические, анатомические и чисто медицинские аспекты.
3. Комплексы. Они могли сформироваться еще с детских лет, например, если у девочки были плохие отношения с родителями. Иногда взрослые по каким-либо причинам дают недостаточно любви и ласки своему ребенку, бывают слишком требовательны или вовсе грубы с ним. Это неизбежно ведет к закомплексованности, неуверенности малыша, даже когда он вырастет. С другой стороны, комплексы могут сформироваться под влиянием плохих взаимоотношений со сверстниками, а иногда – уже в совсем взрослом возрасте – с мужем, регулярно оскорбляющим женщину. Никогда не возникает проблем в сексе у девушек, располагающих полным взаимопониманием с партнером, уверенных в его нежности, любви. Если нет доверия в семье – его нет и в интимной жизни. Любые недостатки внешности или фигуры также могут стать тем замком, который сделает девушку зажатой, избегающей секса из-за подсознательного страха стать отвергнутой. Важно принимать себя, перестать стесняться показывать свое тело, тогда не придется думать о том, как раскрепоститься в постели: все получится само собой.
4. Помимо чисто психологических причин, существует еще одна – боль во время близости. Важно обязательно обсудить такую проблему с партнером: иногда достаточно сменить позу или темп проникновения, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Если это не помогает, нужно обратиться к доктору: часто боль сигнализирует о наличии гинекологических заболеваний. Смотря по тому, из-за чего возникает дискомфорт, врач может назначить медикаментозное либо хирургическое лечение. Данная причина скованности в сексе устраняется легче психологических, поскольку последние требуют тщательной работы над собой, своим душевным состоянием.

Если гинекологические проблемы, приводящие к дискомфорту в сексе, устранить относительно легко, то относительно травм детства дела обстоят сложнее: перестать бояться близости можно только после работы с психологом, который поможет излечиться от тяжелых воспоминаний, мешающих познать радость в сексе. Самостоятельно такие проблемы вряд ли получится решить.

Если же причина сексуальной зажатости, кроется в комплексах, это легко решить путем постепенной работы над собой.

Существует несколько способов, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться:

• Абстрагироваться от проблем. Чтобы перестать вести себя зажато, необходимо научиться концентрироваться только на любимом человеке и своих ощущениях во время близости. Нельзя думать о бытовых мелочах, работе или учебе в такие мгновения, а уж тем более не следует их обсуждать вслух. Супружеская спальня должна быть священным местом, где нет места ничему, кроме любви.
• Изучать свое тело. Это можно делать самостоятельно либо вместе с мужчиной, находя все новые позы, способы доставить удовольствие друг другу. Существует множество методик, позволяющих не только понять, какие точки тела наиболее чувствительны к ласкам, какие действия сильнее возбуждают, но и натренировать, привести в тонус интимные мышцы.
• Говорить о сексе. Самая главная ошибка супругов, особенно тех, кто уже прожил много лет вместе, не обсуждать интимную жизнь. Если об этом легко говорить, то ни о какой скованности вопрос не встанет. Важно уметь сказать о том, что не нравится партнеру во время близости или, наоборот, посоветовать, как доставить себе большее удовольствие. Сексологи иногда советуют совместный просмотр эротического кино, обсуждения конкретных эпизодов. Сначала будет некоторое смущение между супругами, но постепенно оно пройдет, а вместе с ним и чувство стеснения в постели.
• Дать волю эротическим фантазиям. Этот совет обычно дают супружеским парам, которые прожив много лет вместе, теряют интерес друг к другу. Фантазирование в постели поможет разнообразить половую жизнь, перестать стесняться, почувствовать себя желанней и уверенней. Если же научиться говорить о сексе, можно рассказать партнеру о своих мечтах и попробовать их вместе воплотить в реальность.
• Заняться спортом. Спортзал – отличное средство для раскрепощения. Во-первых, любые физические нагрузки способствуют улучшению фигуры, повышению выносливости и укреплению здоровья, что является немаловажным для интимной жизни. Во-вторых, сам факт нового увлечения повышает самооценку, заставляет чувствовать себя соблазнительной, а значит, более раскрепощенной женщиной.

1. Часто комплексы, ведущие к чувству психологического дискомфорта во время близости, связаны именно с внешними недостатками. Чтобы избавиться от неуверенности, сначала нужно принять себя, полюбить все свои изъяны. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и в этом его главное достоинство. Необходимо каждый день мысленно убеждать себя в своей неповторимости. Без психологической подоплеки никакая косметика или одежда не исправят ощущение зажатости.
2. Вторым шагом к устранению скованности в сексе будет анализ причин, мешающих расслабиться. Необходимо просто закрыть глаза и вспомнить, какие именно мысли возникают во время близости. Нужно постараться исправить все, что заставляет волноваться.
3. Неуверенность из-за внешности легко устранить, просто начав ухаживать за телом и лицом. Так, перед тем как заняться сексом, хорошо будет принять ванну с полезными маслами, сделать маникюр, педикюр и макияж. Уже одно это придаст ощущение женственности, а значит, уверенности в своей привлекательности.
4. Перестать чувствовать себя зажатой могут помочь обычные духи. Осознание, что от женщины соблазнительно пахнет, успокоит ее, сделает более расслабленной. Важно не перестараться с парфюмом, сильный навязчивый аромат не только не понравится партнеру, но и может вызвать у него аллергическую реакцию.
5. Проверенный способ повысить свою самооценку – надеть красивое нижнее белье. Доказано, что женщина, которая носит качественное дорогое белье чувствует себя гораздо увереннее не только в сексе, но и в обычной жизни. Кроме того, с помощью нижнего белья можно выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Конечно, внешние изменения не помогут разрешить вопрос, как раскрепоститься в сексе, если не поддерживать себя внутренне. Огромное значение имеют отношения с мужчиной: важно, чтобы он постоянно делал своей половинке комплименты, напоминал о том, что любит ее такой, какая она есть.

Вопрос, как раскрепоститься в постели, – очень важен для гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Умение доверять друг другу в интимной сфере, постоянно экспериментировать и вместе открывать что-то новое поможет сохранить счастливый брак на протяжении многих лет.

Чего хотят мужчины? Уроки раскрепощения!

Многие девушки страдают от своей стеснительности в постели, а каждая вторая не может расслабиться и получить от секса удовольствие из-за наличия лишних килограммов.

Да, иногда и лишний вес — помеха для секса!

Во-первых, лишний вес мешает чисто физически. Полные бедра, большой выпирающий живот — создают кучу неудобств и огромное чувство дискомфорта для обоих партнеров.

Во-вторых, комплекс из-за несовершенства своего тела не позволяет полностью расслабиться и сосредоточиться на самом процессе.

Каждой девушке хочется иногда повести себя, как сексуальная кошечка, чтобы возбудить и максимально удовлетворить партнера. Но достаточно бросить случайный взгляд на свой выпирающий живот и думаешь: «Ну, какая я кошечка? Я совершенно на нее не похожа»

Отсюда эти «давай выключим свет и опустим жалюзи». Да, может быть заниматься любовью при ярком, режущем глаза свете не очень-то и приятно, но какой кайф от интимной близости в кромешной тьме, когда толком не понимаешь что это — рука, нога или пятка? Когда не видишь лица партнера, не видишь его реакции на происходящее.

Ты смущаешься и краснеешь, переживая, что твой парень (не дай бог!) увидит целлюлит, неровности на теле, складочки, прыщики. Ты боишься сделать лишнее движение, не знаешь, как ему доставить удовольствие, как лучше двигаться и не выглядеть при этом неуклюже! Отсюда и «зажатость», отталкивание нежных рук от проблемных мест, дабы он не прощупал ту самую злосчастную жировую складку.

А как итог, побег любимого мужчины к более «распущенной» и привлекательной женщине, свободной от стеснительности в сексе!

Хочешь всё изменить? Спрашиваешь себя, как избавиться от комплексов во время секса?

Для начала, займись собой! Возьми власть над своим весом в свои руки.

Основные рецепты борьбы с лишним весом просты: ограничь потребление пищи в вечернее время, выпевай не менее 2 литров воды в день и постарайся увеличить физическую нагрузку. Это будет хороший старт в борьбе за стройность твоего тела.

Главным способом быстро и эффективно похудеть в Европе уже давно считается принятие ванн с хвойной живицей и экстрактами трав. При попадании на кожу, живица проникает в подкожную клетчатку и вызывает бурное сгорание жира. Экстракты трав увлажняют и подтягивают кожу, формируют силуэт и избавляют от дряблости. Такой эффект достигается с помощью раскрытия капилляров и активного питания всех органов. Всего нескольких таких процедур достаточно, чтобы похудеть на несколько килограмм, избавиться от целлюлита и приобрести уверенность в красоте своего тела. Именно поэтому европейским девушкам абсолютно чужды комплексы по поводу своей фигуры. Они всегда чувствуют себя в форме, раскрепощены и с удовольствием занимаются сексом при дневном свете.

Взяв за основу европейский опыт, медиками и учеными совместно с ведущими зарубежными и отечественными специалистами по борьбе с ожирением, был разработан препарат, на основе хвойной живицы и 21 экстракта трав. Скипофит — удивительные по составу живичные ванны, расщепляющие подкожные жировые отложения и корректирующие фигуру. После каждой такой ванны вес будет стремительно идти вниз. Замеряй свой вес до и после каждой процедуры, и ты будешь приятно удивлена! Очень скоро ты заметишь, как твоя фигура начнет принимать изящные очертания, а грудь и ягодицы приобретут наполненные, упругие и подтянутые формы.

С уходом лишнего веса у тебя появляется гибкость, которая дает возможность «поэкспериментировать» в спальне и за ее пределами. Появится внутренняя уверенность в своей красоте, а с ней и раскованность в поведении.

Теперь, когда тебе больше не нужно стесняться своей фигуры, ты можешь жить на полную катушку, на все 100%!

Займись собой, посвяти себя приятным делам: для начала, позаботься о выборе красивого нижнего белья, например трусиков-стрингов и бюстгальтера, едва прикрывающего соски. Это поможет тебе преобразиться, подчеркнуть формы и понравиться самой себе, а, следовательно, и твоему мужчине!

Обязательно подбери комфортное для тебя освещение, например, свечи или ночник, или даже просто мерцающий свет телевизора! Ты откроешь для себя новый мир фантазий, создашь новое тело и новую жизнь, полную красок и эмоций. Начни сейчас…

Как раскрепоститься с мужем | Psysovet.ru

А вот подруг у меня нет. Я писала до этого что у меня была подруга с которой дружила со школьной скамьи и после но она так подорвала мою самооценку а в конце ещё и заявила мне (когда мы начали жить вместе с мужем гражданским браком) что она ходила к гадалке и она сказала что мой муж меня бросит

я разорвала с ней резко отношения хотя она считала что я зависима от неё и никогда так не сделаю

близко в свою жизнь никого не пускаю, не знаю хорошо ли это

Мария, похоже, тема эмоциональной зависимости не впервые звучит в Вашей жизни. Оценок тому, должны ли или не должны Вы пускать в свою жизнь кого-либо на близкую дистанцию, я Вам дать не могу и не считаю возможным. Это исключительно Ваш личный выбор. Могу лишь поделиться с Вами соображением, что человеку, у которого есть только двое действительно близких людей — мама и муж, должно быть очень важно мнение каждого из этих двоих людей, и обычно человек очень боится потерять тех, кто входит в его близкий круг, если этих людей так немного. Фактически каждый из них становится на вес золота, все эмоции и чувства сосредоточены только на этих людях, это должно быть очень непросто. Фактически, сужение близкого круга, к сожалению, может усугублять зависимость человека от членов этого круга. Но это просто рассуждения на полях, не знаю, откликнутся ли они Вам. Когда у человека есть более широкий круг людей, на которых он может опереться и с которыми он может поделиться, ему легче даются конфликты, у него больше возможностей отстоять свое мнение, он уже не так зависим от оценки конкретного близкого человека. Возможно, эти соображения найдут у Вас отклик.

Что касается того, что Вам страшно и неловко получать внимание других мужчин, кроме Вашего мужа. Согласны ли Вы с тем, что в Вашей жизни очень многое завязано на том, в каком настроении окажется Ваш муж? Ведь он фактически стал средоточием Вашей жизненной силы: понравится ему Ваш обед, назовет лучшей женой — Вы просияете и будете себя хорошо чувствовать, а вдруг у него будет не очень хорошее настроение, и он захочет отругать Вас, повод-то найдется! Крошка на столе, ободок у чашки не блестит, на окне птичка оставила след, ребенок грязный башмак забросил на диван, Вы не связались с электриком, почтальоном, няней из детского сада, управляющей компанией, авторемонтной мастерской… Что там еще в Вашем списке поручений?.. И все, Вы сразу становитесь плохой матерью, женой, сексуальной партнершей, хозяйкой. И вот и выглядит, что он дергает Вас за ниточки, а Вы не в силах ничего с этим сделать, ведь он единственный человек, чьим оценкам Вы доверяете. Очень большая власть у Вашего мужа над Вами… Не задумывались? Как Вам это понимать?

Мне жаль, что Вы не видите возможности выполнить упражнение, связанное с комплиментами. Возможно, Вам стоит подумать о тех приятельницах, с которыми Вы все-таки поддерживаете контакт? И возможно, Вы все-таки найдете способ донести до мужа, как это важно сейчас для Вас, получать от него комплименты именно потому, что Вы его об этом попросили, и именно с той частотой, с которой Вам необходимо?

может нам надо с мужем наедине оставаться чаще?

толковая идея

дети спят с нами в комнате ну и конечно прежде чем заняться любовью мы ждём пока все уснут.

даже не представляю, как у Вас до сих пор сохраняется желание заниматься любовью? А если кто-то из детей просыпается во время этого? А как же быть, если Вас накроет удовольствием, и Вам захочется крикнуть или застонать? Вы, выходит, все время сдерживаете себя во время секса? Непростую задачку Вы пытаетесь решать: «как одновременно быть раскрепощенной и сдерживать свою страсть, чтобы во время занятий любовью не проснулись дети… «

это вошло в привычку что как будто мы не одни и это норма и если редко бывают моменты когда мы в квартире одни то у меня почему-то ещё большая неловкость наступает.

Я могу лишь поделиться с Вами фантазией, Мария. Возможно, что бессознательно Вы и не слишком стремитесь оставаться с мужем наедине, и в какой-то степени тот факт, что Вы постоянно заняты с детьми спасает Вас от чего-то очень страшного для Вас. Попробуйте представить, что «ваша орава» все-таки на время оказалась под присмотром надежных любящих Ваших детей людей. И у Вас с мужем целые выходные на двоих. Можете написать сочинение о том, как Вы проведете полные два дня и две ночи с мужем наедине? Очень просила бы Вас это сделать и поделиться результатом.

как перестать стесняться во время близости?

В этой статье мы поговорим про скромность, которая портит моменты близости с мужчиной. Итак, проблема «стесняюсь во время процесса» и как перестать стесняться мужчину в постели.

Ведь как: есть скромницы милые и сексуальные, а есть скромницы, которые ведут себя, как серая мышка, даже в постели.

Мы уже говорили о том, действительно ли подавляющее большинство мужчин предпочитает скромных девушек (читать статью).

Среди сотен вариантов мужчина выберет не излишне скромную и не чересчур раскрепощенную девушку, а девушку нормальную.

Но все относительно: что если бы ему предложили выбирать между двумя крайностями – очень скромной девушкой и очень развязной – что было бы?

И вот тут начинается очень интересная вещь: большинство мужчин действительно предпочли бы более скромных девушек, но с той оговоркой, что в постели этой скромности быть не должно. Потому что скромное, зажатое, неумелое поведение во время интима со стороны девушки портит удовольствие обоим.

При этом не забываем, что существует некий процент мужчин (в силу их темперамента или психологических причин и проблем), которым наоборот нравятся и девственницы, и скромное поведение в постели. Но мы, как всегда, будем говорить о большинстве.

Кстати, излишне скромное поведение в постели очень часто порождает ошибку, о которой мы уже говорили: бревно в постели (читать статью).

Содержание статьи:

Зажатая девушка, которая стесняется в постели – это:

• девушка, которая стесняется своего тела. Она не соглашается на интим при свете, а если соглашается, то под одеялом или просит, чтобы мужчина не смотрел на нее.

• девушка, которая постоянно принижает свои достоинства. Она постоянно жалуется, что плохо выглядит и в ответ на комплименты отрицает свою привлекательность и указывает на свои недостатки.

• девушка, которая в силу страха или стеснения не только не знает, как обращаться с мужским телом, но и стесняется спросить мужчину, что ему нравится. И тем более стесняется что-то поменять в своем поведении.

Как перестать стесняться в постели?

Как не стесняться во время близости? Придётся немного над собой поработать. Кому-то головой, кому-то — телом. Кому-то — и тем, и другим. Работаем по 4м направлениям:

1. Перестаем указывать на свои недостатки

Для начала нужно кое-что понять. Никогда, НИКОГДА не указывайте мужчине на свои недостатки. Некоторые девушки умеют делать это очень грамотно и к месту, но подавляющее большинство девушек добиваются только того, что мужчина начинает действительно обращать внимание на эти недостатки, и девушка постепенно теряет баллы привлекательности в мужских глазах.

Если девушка постоянно, раз за разом, принижает себя и свою привлекательность, мужчина начнет думать, что он, видимо, ошибся и на самом деле девушка не так хороша, как ему казалось.

Всем нам что-то не нравится в себе, в своей внешности, но об этом совершенно не обязательно говорить. Просто перестаньте делать это. И очень советую почитать статью «Как реагировать на комплименты правильно».

Уверенность в себе и своем теле (пусть эта уверенность и дутая) лучше уничижительных разговоров в свой адрес и жалобных глазок.

А цель этого мероприятия не только в том, чтобы мужчина не начал однажды смотреть на вас другими глазами, но и в том, что проговаривая такие вещи вслух во время близости, вы укрепляете неполезную привычку и как бы «якорите», прочно связываете в голове постель и свои недостатки. Не надо так.

И еще один важный совет: учитесь верить своему мужчине. Если он говорит, что вы красивая — примите это, как непреложную истину. Если он говорит, что у вас отличная фигура — значит, так и есть. Если он говорит, что ему нравится, как вы что-то делаете — просто поверьте этому и постарайтесь наслаждаться тем фактом, что вы делаете мужчине приятно.

2. Повышаем уверенность в себе через реальные действия

Теперь что касается самого распространенного корня проблемы зажатости в постели: недовольства своей внешностью. Над внешностью, девочки, надо работать, если она вас не устраивает.

Я не любитель советов а ля «полюби свое тело, не важно, как оно выглядит!». Наслушавшись таких советов девушки в теле мучительно стараются совершить переворот в своих головах и полюбить свои желеобразные формы и складки жира. Серьезно? Кто-то серьезно считает, что это – выход?

Нет. Это нездоровый путь, потому что он создает в голове подобие когнитивного диссонанса: девушка одновременно ненавидит свой жир, завидуя стройным девушкам, и одновременно пытается полюбить его. Такие вещи вредны для психики.

Здоровый путь, который действительно принесет результаты и уверенность в себе – это заняться спортом и пересмотреть свое питание или даже образ жизни.

И так во всем: не нравится жир – избавься от него, не нравятся желтые зубы – займись ими, не нравятся прыщи на лице – найди причину и избавься от нее.

Да, для этого нужно работать над собой, а иногда еще и деньги тратить. Но цель стоит того.

Разве не лучше быть уверенной в себе, потому что ты действительно хорошо выглядишь, а не потому что ты сто вечеров подряд по пятьдесят раз внушала себе: «Мне нравится мое тело, я люблю свое тело…»?

Но это про жир, прыщи, желтые зубы, запах пота и лишние волосы.

Если же вы переживаете из-за ваших особенностей, которые вы сами окрестили недостатками («грудь недостаточно большая», «ноги недостаточно длинные», «нос какой-то неэротичный»…) — возвращайтесь к совету «верьте своему мужчине«. Если он говорит, что ему нравится, значит, ему нравится. Всё. Сопротивляющихся тараканов гоним из головы.

3. Учимся тому, что не умеем

Многие девушки стесняются в постели по той простой причине, что не знают, что делать с мужским телом. Оно ведь такое… другое, странное…

Девушки. Когда-то вы не умели готовить. И умение готовить не само по себе спустилось к вам в голову. Вы учились. Сначала, скорее всего, получалось не очень, зато потом — пальчики оближешь.

И что бы вы ни взяли из обычных жизненных умений — вы этому учились. Так вот, грамотному (крышесносному) поведению в постели тоже можно научиться. И этому НУЖНО учиться, потому что само по себе такое умение в головы спускается мало кому.

В вашей голове может сидеть заблуждение, что вот все девушки на свете умеют это, а вы одна — нет. Только это совсем не так) Вы бы знали, сколько мужчин жалуются на зажатость своих девушек… Вы бы знали, сколько измен происходит по той простой причине, что в постели всё слишком постно, неловко, неумело, что удовольствия нет…

И здесь важно понять одну простую вещь. Уверенность в себе в какой-то ситуации — это не то, что либо дано, либо не дано человеку. Уверенность в себе — это просто понимание, что ты хорошо справляешься с определенной ситуацией.

А это понимание (читай уверенность) приходит тогда, когда за вашими плечами есть очень удачный опыт в определенной ситуации. Так и с «постельной ситуацией»: если вы раз увидите, что у вас получается доставить мужчине настоящее удовольствие без кривоты, второй раз увидите то же самое, то уверенность в себе и в правильности своих действий НЕИЗБЕЖНО придет.

Следим дальше за логикой. Чтобы получить эти первые несколько удачных опытов, нужно что? Нужно дать этим опытам случиться и поделать во время них правильные действия.

А как понять, что правильно?

«А как мне понять, какие действия правильные, я ж ничего не знаю и не умею?» — спросите вы. А есть два пути, чтобы понять, какие действия точно правильны.

1. Первый путь — путь личных экспериментов (долгий) — это когда вы сами постепенно начинаете что-то выдумывать и делать то, чего раньше не делали, постоянно спрашивая у мужчины обратную связь.
2. Второй путь — путь обучения у тех, кто знает, что правильно (быстрый и максимально эффективный) — это когда вы проходите обучение и постепенно встраиваете в свою интимную жизнь новые знания и навыки.

Поэтому что касается незнания, как вести себя с мужчиной в постели и что вообще там делать-то нужно, то здесь все просто: нужно, во-первых, почитать книжки / посмотреть соответствующие фильмы / пройти концентрированное обучение, и во-вторых, перенести знания в свою постель, параллельно спрашивая у мужчины, нравится ли ему.

В этом ничего страшного нет, мужчина с удовольствием даст вам обратную связь. И вам захочет еще больше удовольствия доставить за эти старания)

Начните с малого, и ваш опыт и умения в постели будут расти, как снежный ком! И уже после нескольких всесторонне удачных (неразочаровывающих) разов вы увидите, насколько счастливее стал ваш мужчина, насколько больше вам самой нравится процесс и насколько несравнимо увереннее в себе вы стали.

Знания подобного рода не упадут в вашу голову сами по себе. Сколько информации вы изучили по этой теме? Чуть-чуть? Чуть-чуть — это не то, что вам поможет. Начните с изучения бесплатного экспресс-курса «Меняю мышку на тигрицу!», чтобы навсегда избавиться от стеснения и быть уверенной, что вы  — лучшее, что случалось с вашим мужчиной!

Я за время брака прошла аж три курса по интимным взаимодействиям и прочла несколько книг. Ну, если это можно назвать «прочла», там картинок больше))

Первый раз как-то неловко, да, зато потом здорово втягиваешься, и уже с нетерпением ждешь, когда можно будет испробовать новые фишки (хотя после каждого обучения думаешь «Ну теперь-то я знаю всё!»)

Ну и, как вы понимаете, неуверенности и стеснения в постели у нас сейчас — абсолютный ноль. Хотя поначалу оно, конечно, присутствовало с моей стороны. Поэтому — не изобретайте велосипед, учитесь у тех, кто уже умеет, практикуйте — и стеснение быстро уйдет.

4. Решаем психологические проблемы

Нужно добавить, что иной раз стеснение в постели идет не из-за неуверенности в себе, а из-за глубинного страха и других психологических проблем, идущих из-за негативного опыта в прошлом. Причем такие проблемы есть хоть и не у большинства, но у солидного процента девушек.

Одной статьей эти проблемы никак не решить, к сожалению. Но решать их необходимо, иначе всю жизнь будете мучиться. Причем решать с грамотным профессионалом.

Поэтому если вы чувствуете, что и тела вы своего не стесняетесь, и уметь-то вроде всё умеете, но вот какая-то мерзость в голове не дает расслабиться и всё равно остается это чувство «я стесняюсь во время близости» — обратитесь к помощи хорошего психолога.

Проговорив и проработав ту черноту из прошлого, которая не дает вам почувствовать себя в безопасности и отключить голову, вы станете гораздо счастливее и научитесь получать удовольствие не только в постели, но и в жизни вообще.

Если же у вас в прошлом не было никакой жести (никто не приставал, родители подавали хороший пример…), а ваша неуверенность в себе идет из банального подросткового прошлого (не была популярной девочкой, мальчики не обращали внимания, кто-то смеялся…), то можно обойтись без психологов.

Но самооценку поднимать всё равно нужно. Причем если сами вы с этой задачей не справляетесь и вам уже не 16 лет, а в общении с мужчинами до сих пор каждый раз возникает зажатость, то обязательно обратите внимание на статью Что делать, если я чувствую себя лохушкой?

Пусть у вас всё получается! Отращивайте уверенность в себе, это несложно, и жизнь станет гораздо лучше 😉

Предыдущий пост
« Как не стать «удобной» девушкой? Следующий пост
Чем плоха чрезмерная уступчивость в отношениях? »