Как психологически воздействовать на мужчину: секреты манипуляции ⇒ психолог Мария Кравчук

Содержание

Воздействие на мужчин. Как поиметь мир [Настоящие техники подчинения, влияния, манипулирования]

20 беспроигрышных способов привязать к себе мужчину

Существует вопрос, ответ на который женщины пытались найти испокон веков и до сих пор не опускают руки в поисках. Это вопрос звучит следующим образом: Существует ли какой-то определенный момент или событие, которое заставляет мужчину подумать «Да, я люблю ее! Я не могу без нее! Я хочу быть с ней!»?

Четкого ответа на такой вопрос, как вы сами понимаете, не существует, Но есть некоторые общие принципы. «У мужчин существуют определенный внутренние потребности, удовлетворить которые в интересах женщины еще до того, как он почувствует себя привязанным к ней», — утверждает Пол Добранский, доктор медицины, автор книги «Таинственная психология, или Как мы влюбляемся». «Когда парень осознает, сознательно или нет, что вы идеально подходите ему на этом уровне, устоять он уже не сможет».

Существует основные потребности мужчин в отношениях. Если вы их осознаете и удовлетворите – считайте, что мужчина ваш навеки. Сейчас мы рассмотрим 20 способов с наглядными примерами.

1. Дайте ему почувствовать необходимость защищать

Хотите верьте, хотите нет – а чувство необходимости защищать вас так же необходимо мужчине, как необходимо женщине чувство этой же защищенности. «Не то чтобы вы должны вести себя совсем беспомощно, но давать ему замечать, что все же вы хрупкое создание, которое постоянно (или хотя бы время от времени) нуждается в защите. Открывая перед ним свою незащищенность, Вы таким образом удовлетворяете его потребность в защите.», — говорит Дэвид Гивенс, доктор философии, автор книги «любовные сигналы». Поэтому давайте при каждой возможности заботиться о себе и после этого не забудьте, конечно, сказать спасибо. Когда мужчина чувствует себя рядом с Вами в роли супермена, он, несомненно, будет хотеть продолжить эти отношения. Такие мелочи могут помочь выйти наружу его геройскому начало, а что еще нужно мужчине, если не почувствовать себя героем? Таким образом, в отношениях появляется гармония и взаимоудовлетворение потребностей друг друга. И вам хорошо, и ему.

2. Дайте ему задание

Попросите починить что-нибудь или смастерить. Выполнение конкретных заданий приближает его к успеху и помогает ощутить себя сильным и благородным.

3. Спросите его мнение

Будет ли это по поводу выбора места отдыха во время отпуска, или же о покупке очередной безделушки в доме – неважно. То, что вы стремитесь знать и его точку зрения и советуетесь с ним, значит, что для вас его мозги играют не меньшую роль, чем мускулатура.

4. Носите мягкие деликатные ткани

Такие текстуры, как вискоза или шелк вызывает в нем мощную ответную реакцию. Вы, возможно никогда об этом не задумывались и не придавали значение, но на самом деле то, что Вы носите может вызывать определенные чувства в Вашем спутнике. Вышеперечисленные ткани, например, акцентируют внимание на Вашей личной мягкости, выставляют Вас в свете хрупкой женщины (даже если Вы при этом являетесь коварной бизнес-леди) и, соответственно, увеличивают Ваши шансы на успех у молодого человека. А он, в свою очередь, подсознательно клюет на удочку.

5. Примеряйте иногда его вещи

Это выставит Вас в свете хрупкой, но в то же время такой родной и любимой женщины.

6. Удовлетворяйте его потребность в свободе

Даже эмоционально сильные и психически абсолютно здоровые мужчины должны быть уверены, что их независимость останется нетронутой и после того, как они оформлять отношения с подругой. «Подчеркните, что Вы не хотите пи не собираетесь менять Вашего партнера, что он устраивает Вас таким, как он есть. Пускай он почувствует, что его личность останется нетронутой, по крайне мере никакой угрозы с Вашей стороны в этом отношении ни в коем случае бать не должно», — уверен Дан Нойхарт, доктор философии, автор книги «Вещи, которые Вы держите втайне от самих себя».

7. Оставляйте его одного без предупреждения

К сожалению, это мало кто делает из женщин, а между прочим очень даже зря. Когда Вы привязаны к нему, находитесь каждую секунду рядышком под боком, во-первых, может возникнуть чувство пресыщенности, а, во-вторых, он начнет думать, что кроме него, Вы никому не нужны и делать Вам, собственно, тоже нечего не в его компании. Ведь это совсем не так. Если Вы начнете на время удаляться, то, во-первых, он успеет соскучиться, а, во-вторых, начнет задумываться о том, что Вы делаете без него и пытаться удержать Вас еще больше.

8. Поделитесь своими собственными страхами

Большинство мужчин держаться обособленно, так как считают, что абсолютное большинство женщин только и мечтают, что о ребенке и о обручальном кольце. Выскажите и свой страх или неготовность связать себя обязательствами. Таким образом, он поймет, что Вы также разведываете новую почву, а не пытаетесь его привязать к себе навеки.

9. Открывайте себя заново

Это могут быть незначительные изменения во внешности (прическа, макияж, стиль и т.д.) и во внутреннем мире. Напоминайте ему о том, какая многогранная Вы личность и сколько положительных качеств у Вас имеется еще неизвестных ему.

10. Уважайте его частную жизнь

Ни в коем случае не посягайте на пространство, которое является для мужчины неотъемлемым атрибутом существования. Докажите это своим поведением. Не ройтесь в его бумагах или записнике в его отсутствие (поверьте, это не останется незамеченным) и не поглядывайте украдкой на мобильник, когда он начинает вибрировать.

11. Повышайте его самооценку

Возможно, он и выглядит самоуверенным или самонадеянным, но в глубине души он все равно неуверен в себе. Поверьте, мужчинам необходимо знать, что их ценят и уважают. «Если находясь с Вами, он чувствует себя уверенным и его самооценка повышается, как с своих собственных глазах, так и в глазах окружающих, то, естественно, его будет тянуть к Вам и он будет испытывать потребность в общении», — говорит доктор Добранский.

12. Приносите радость

Шутите, когда Вам и ему плохо, в стрессовых ситуациях и в неприятных моментах. Пытайтесь его всячески подбодрить, если он не в духе. Показывайте всем своим видом, что Вам хорошо с ним. Тогда и он будет чувствовать себя соответственно.

13. Будьте общительны в компании

Как известно, у мужчин больше развита логика, поэтому они успешнее в точных науках. Но у Вас зато преимущество в ведении светских бесед. В обществе Вы можете привлекать внимание к себе обилием шуток, интересной беседой, привлекательной манерой поведения. Позаботьтесь о собственном имидже, особенно если Вы находитесь в компании его друзей. Пусть он почувствует гордость за Вас.

14. Привлеките к себе внимание его друзей

Это вряд ли будет ново для большинства женщин. Трудно объяснить как это нужно сделать, здесь все сугубо индивидуально и зависит от конкретной ситуации и человека. Но если Вам удастся вызвать расположение (а еще лучше зависть) у его друзей, считайте, что он Ваш.

15. Играйте в интеллектуальные игры

Возможно, это звучит смешно или глупо, но это воздействует подсознательно. Увидя Вас за кроссвордом, ребусом или головоломкой, он не только поймет, что Вы способны решать интеллектуальные задачки, но и подсознательно возьмет себе на заметку, что неплохо было бы, если Ваши гены передались детям.

16. Покажите чего Вы стоите

Когда он увидит, какой популярностью Вы пользуетесь у окружающих (особенно у мужчин). Спровоцируйте ситуацию, когда в баре с Вами кто-то захочет познакомиться, не заметив рядом Вашего спутника (все ведь блекнет вокруг Вас!). Пригласите его на какое-нибудь мероприятие (будь то конкурс караоке или научная конференция), где Вы будете звездой выделяющейся среди окружающих каким-либо качеством. Пускай знает, что он может потерять!

17. Создайте комфортные отношения

Когда ему будет уютно и хорошо рядом с Вами, он перестанет думать об отношениях и о том, к чему они могут привести (и, соответственно, бояться последствий), а начнет прости ними наслаждаться.

18. Разрешите ему наблюдать за процессом прихорашивания

Обычно для парней это запретная зона. Их не подпускают туда, где девушки красятся или одеваются. Сделайте исключение, и это увеличит интимность и сокровенность Ваших отношения. Но здесь главное не переборщить: если он может наблюдать за процессом наложения губной помады, то ему вовсе незачем лицезреть Ваши муки при выщипывании бровей.

19. Готовьте вместе

Чем чаще Вы будете готовить вместе – тем больше он будет ассоциировать Вас с тем приятным чувством, которое вызывает у него поглощенная еда.

20. Подражайте ему

Если он отдает предпочтение определенному бренду, то заходя в магазин, не забудьте об этом. Если у Вас в доме он увидит много знакомых и родных вещей, чувствовать он себя будет как дома. А Вам это очень на руку, если конечно он не будет разводит такой же беспорядок, как у себя.

Вот таких нехитрых правил достаточно, чтобы мужчина не ставил перед собой вопрос стоит ли продолжать Ваши отношения, к чему они приведут, а готов ли он и т.д. А возникновения на горизонте соперницы Вам и вовсе опасаться не стоит!

Автор: LiNea

Источник: cosmopolitan.com

основные тонкости и нюансы ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Влияет ли женщина на мужчину? Одни мужчины не скрывают своих достижений и ездят на престижных автомобилях, другие – не могут позволить себе даже простенькую машину и едва сводят концы с концами. И не все в полной мере представляют, насколько сильно влияет на успех мужчины женщина, которую он выбрал спутницей жизни.

Из этой статьи вы узнаете:

Влияет ли женщина на мужчину в принципе
Влияет ли женщина на мужчину и каким образом в зависимости от поведения
Влияет ли женщина на мужчину своей энергией

Влияет ли женщина на мужчину в принципе

Влияние, оказываемое женщиной, проявляется как на физическом, так и на психическом уровне. Находясь вместе большое количество времени и шагая по жизни в одном направлении, у пары появляются общие модели поведения. Эти обычаи напрямую влияют на то, чего сможет достичь мужчина.

Влияет ли женщина на мужчину своей энергией? Определенно, да! Чтобы достичь такой энергии, женщина должна находиться в полном внутреннем равновесии. В этом случае она будет полезна мужу во всех видах его деятельности.

Неумение женщины распределять свою энергию правильным образом приводит к тому, что мужчина явно ощущает ее недостаток, и вполне может отправиться на поиски другого вдохновителя. Поэтому когда вы становитесь озлобленной или огорченной, помните, что лишаете своего мужчину очень важной внутренней силы. Пара способна обрести счастье и успех лишь при условии грамотно построенных отношений.

К чему приводит неспособность женщины влиять на мужчину своей энергией? Представитель сильного пола совершает неверные шаги на работе, в паре всё чаще появляются разногласия и конфликты. Как правило, сама женщина также несчастна, если не дает своему избраннику нужные ресурсы.

Как проявляется внимание женщины в зависимости от поведения

Так как же влияет женщина на мужчину? Рассмотрим конкретные примеры проявления этого воздействия.

1. Доверие к мужчине.

Иногда для того, чтобы эффективно влиять на мужчину, женщине достаточно передать всю ответственность в его руки. Принимая на себя обязательства по решению серьезных вопросов, мужчина ощущает необходимость не разочаровать свою семью. Ему не приходится объяснять причины своих поступков, ведь он чувствует полное доверие со стороны женщины.

Впоследствии урегулирование важных вопросов становится для мужчины простой задачей. Он уверенно разрешает все проблемы, в том числе и на работе, что приводит к карьерному росту. Женщина также ощущает себя счастливой рядом с успешным мужчиной, который ценит ее.

Когда женщина берет решение всех вопросов на себя, мужчина не управляет ситуацией. Он не чувствует необходимость вовлекаться в процесс, ведь женщина сделает все сама, вместо того, чтобы правильно влиять на своего мужчину. Не будет счастливым тот союз, где вся женская энергия направлена на урегулирование проблем.

Мужчины не всегда сразу чувствуют ответственность перед своей семьей. Влияйте на него, выражая свое доверие. При этом не ругайте мужа в случае ошибок. Спустя время вы увидите, что он способен принимать правильные решения.

2. Уют в доме.

После трудовых будней мужчине хочется прийти в родной дом, где веет уютом и теплом. Создать его – задача женщины. В комфортной обстановке мужчина будет ощущать успокоение, а мысли в голове станут упорядоченными и ясными. Естественно, такой человек с легкостью привлечет интересных друзей и проведет важные переговоры на работе. Как итог – повышение не заставит себя ждать.

Всего лишь опрятностью и чистотой в доме женщина способна влиять на мужчину так, что он будет стараться наполнить ваше жилище правильной энергией и не разрушать эту светлую атмосферу.
Напротив, хаос в доме влечет хаос в голове: мужчина становится нервозным, вспыльчивым и сердитым. Окружающие на работе и дома люди чувствуют этот настрой, поэтому не стоит ждать успехов в делах и мира в семье.

Однако следует помнить, что уборка в доме – это лишь один из элементов уюта. На создание комфортной атмосферы влияет также декорирование жилища: украсьте его милыми аксессуарами, посадите живые цветы, поставьте оригинальные статуэтки.

3. Общие цели.

Семья строится на основе общих принципов, убеждений и целей. Мужчина указывает на маршрут, по которому они будут идти, а женщина поддерживает его и помогает достигать цели.

Женщина влияет на мужчину своей энергией, когда выступает идейным вдохновителем на их общем пути. Она подстегивает и мотивирует его. Такая пара способна многого достичь, ведь они двигаются в одном направлении. Мужчина быстро увидит результаты в работе, которыми захочет поделиться с женой.

Если же женщина не поддерживает своего возлюбленного, критикует или даже уговаривает его отказаться от задуманных идей, мужчина может уйти в себя и отдалиться от семьи.

Новые возможности больше не воодушевляют его, вместо них он предпочитает рутинную работу. Жена, уже не являющаяся музой для мужчины, перестает его интересовать.

Возможна ситуация, когда в паре царит гармония и любовь, однако отсутствуют общие цели. В этом случае женщина также может влиять на мужчину, разделив его желания. Зато после того, как вы вместе достигнете цели, настанет очередь ваших задумок, и возлюбленный сделает все, чтобы вы тоже почувствовали себя счастливой. Взаимная поддержка влияет на семью положительным образом.

4. Манера общения.

Муж, как маленький ребенок, инстинктивно повторяет за своей женой все, что она говорит. Манера общения в семье напрямую влияет на мужчину. Если женщина не повышает голос, ведет разговор правильно и красиво, то и мужчина способен поразить коллег своей эрудицией.

Женщина, чья речь отличается вульгарностью и криками, должна быть готова к тому, что и мужчина будет вести себя бестактно в кругу семьи. Он будет стараться не вникать в разговоры с женой, избегать их. На работе такой человек становится рассеянным и озлобленным, допускает недочеты и промахи.

Внимательно следите за своей речью, анализируйте манеру произношения в течение некоторого времени. Наблюдение за собой поможет вам смягчить тон и украсить речь, что будет правильно влиять на мужчину.

5. Настроение женщины.

Женщина передает мужчине не только манеру общения, но и свой настрой по отношению к миру. Он ежедневно видит ту, которая всегда раздражена собой, окружающими людьми, погодой на улице и другими обстоятельствами. Расположение мужчины к миру тоже становится негативным. Как следствие – все вокруг считаются виноватыми в его неудачах, и женщина в первую очередь.

Если женщина ведет себя доброжелательно, внутри нее живут гармония и равновесие, то и мужчина питается этими позитивными чувствами. Такая энергия будет влиять на мужчину лучшим образом: он наполнится идеями и стремлениями, а их претворение в жизнь не заставит себя ждать.

6. Акцент на достоинствах мужчины.

Женщина, которая замечает преимущества своего мужчины и не забывает о них говорить, будет видеть рядом с собой человека, достигающего в жизни все новых и новых высот. Когда мужчина понимает, что женщина гордится им, он стремится стать еще лучше. Такой человек не видит перед собой серьезных препятствий, а семья является для него главной ценностью.

Существует мнение о том, что следует говорить о недостатках мужчины, чтобы помочь ему освободиться от них. Однако представители сильного пола обычно сами подозревают о своих несовершенствах и, как правило, самостоятельно борются с ними. Вмешательство женщины в этот вопрос приведет скорее к обратному эффекту: ее возлюбленный потеряет уверенность в себе.

Как следствие неуверенности, мужчина может замкнуться и перестать мыслить позитивно. Такой человек будет неспособен достичь успехов в работе, а об интересном окружении придется забыть.

Как научиться влиять на мужчину

Всем известно, какие психологически уловки способны применять женщины, когда им это действительно нужно. Однако их коварные замыслы чаще всего оправдываются благой целью – мотивировать возлюбленного на важные дела. Так как же эффективно влиять на своего мужчину?

Большинство мужчин не отличаются разговорчивостью. А болтливым женщинам иногда так сложно это понять. Вместо обид и криков постарайтесь смириться с такой мужской особенностью.
Не перегибайте палку, когда вам что-то нужно от мужчины. Покажите, как он важен для вас, но не позволяйте ему допустить мысль, что пользуетесь им.
Женщины, которые предъявляют требования и претензии к мужьям, не добиваются ничего, кроме развода. Вы должны действовать мягко и осторожно.
Доверьте мужу роль предводителя вашей семьи. Пусть он чувствует себя главным. Пока мужчина выбирает страну для отпуска, женщина решает более серьезные проблемы.
Проявите интерес к его хобби, и вы получите новый уровень доверия от мужчины.
Чтобы эффективно влиять на мужчину, не стоит отказываться от содействия его родственников, близких друзей и коллег по работе.
Преподнесите ситуацию так, будто возлюбленный сам выбирает то, что нужно вам.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

И не забывайте, что вам нужно обладать решимостью и хорошей самооценкой, чтобы быть способной влиять на мужчину. Пробуждайте в возлюбленном желание совершать безумные поступки ради вас. Для этого занимайтесь самосовершенствованием:

Будьте убеждены в своей привлекательности. Это не требует серьезных действий, достаточно выглядеть ухоженно: небольшой макияж, чистые волосы и аккуратный маникюр.
Проявляйте положительные эмоции, будьте вежливы и добры. Мужчинам нравятся интересные и сообразительные женщины.
Оказывайте внимание своему возлюбленному. Даже представители сильного пола человечества нуждаются в заботе. Мужчина будет больше доверять вам, если сможет поделиться своими слабостями.
Верность женщины способна побудить мужчину ценить и обожать ее.
Будьте веселой и не забывайте шутить время от времени.
Хороший способ оказать влияние на мужа – секс. Он способен решить все проблемы и получить то, что вам необходимо.
Проявляйте уважение к мужу, его близкому окружению, работе и хобби.
Не ограничивайте мужчину в свободном времени на его личные интересы и походы с друзьями на футбол.
Учитывайте особенности своего возлюбленного, когда будете пытаться влиять на него. Указанные выше советы могут работать по-разному в каждом конкретном случае.

Итак, женщина влияет на мужчину самыми различными способами. Стоит лишь освоить это мастерство, и мужчина будет вас боготворить.

Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «ты умный мужчина».

Каждый мужчина считает себя умным. Но многие девушки думают, что если делать такие комплименты мужчинам, то он расслабится, он сядет на шею. Просто попробуй. В любой ситуации это можно пробовать. Мужчина много разговаривает. Что он хочет услышать? Он хочет услышать, какой он умный. Мама ему не сказала.

Большинство мам как воспитывали своих сыновей? «Ты плохой, ты это делаешь не так, ты это делаешь плохо». И она думает, что я сейчас буду его критиковать, и он станет лучше. И вы тоже смотрите на маму, вырастаете и думаете, что надо мужа, мужчину на свидании критиковать, и тогда у него будет желание стать лучше.

Как влияет женская энергия на мужчину

Каким образом женщина влияет на мужчину при помощи своей энергии? Еще в древних священных писаниях женщина представлялась очень могущественными влиятельным человеком. Чтобы достичь равновесия, ей необходимо работать над своим телом, психическим состоянием и внутренней гармонией.

Если в далеком прошлом женщине было положено выглядеть слабой в глазах окружающих, то в настоящем мире она предпочитает брать на себя большую часть мужских забот. А ведь сущность женской натуры состоит в том, чтобы беречь свою особую энергию. Принятие на себя ответственности за решение важных проблем ведет к перенапряжению, беспокойству, неврозам и, как следствие, растрате своей внутренней силы, без которой не будет успешен мужчина, находящийся рядом с ней.

В былые времена каждой стихии приписывалось одно из важнейших женских качеств: вода дает ей интуицию и добродушие, земля – мудрость, огонь – страсть, воздух – гибкость ума и сообразительность. Задача женщины состоит в том, чтобы держать эти стихии в равновесии. Не стоит пользоваться в большей степени только одной способностью и полностью игнорировать другую: например, быть добродушной и глупой.

Женщина, способная не впадать в крайности, будет успешной и счастливой, ведь ее внутренний мир находится в гармонии. Ее энергия будет влиять не только на мужчину, но и на всех окружающих.

Каждая женщина достигает внутреннего равновесия по-разному, однако многие представительницы слабого пола обращают внимание на необходимость чаше прислушиваться к себе. Саморазвитие, удовлетворение своих физических и душевных потребностей приводит женщину к осознанию того, что действительно нужно ей для пополнения своей энергии. Она будет притягивать в свою жизнь людей (и в первую очередь мужчин), которые нуждаются в ее силе и влиянии.

Женщину, которая сияет изнутри, видно издалека. Вокруг нее всегда стремится оказаться как можно больше людей, ведь ее вдохновение передается окружающему обществу. Скромный мальчик рядом с такой женщиной превращается в уверенного мужчину, способного на большие подвиги.

Существует прямая зависимость между внутренним и внешним миром. Обиженные и печальные люди притягивают к себе неприятные события, и наоборот. Одна из важнейших задач человека на его жизненном пути – достичь внутреннего равновесия и гармонии, чтобы стать счастливым.

Как женщина влияет на успех мужчины:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как манипулировать мужчинами, или Почему ты все еще одинока

Несмотря на присущую XXI веку эмансипацию и равноправие, поведение мужчин и женщин до сих пор говорит об обратном. Может быть, мужчины и женщины всего лишь притворяются равными, а их поведение до сих пор основывается на гендерном неравенстве или же это все-таки предрассудки? Иначе, каким образом можно объяснить желание женщин научиться управлять мужчинами?

Несмотря на разнообразие всевозможных курсов и тренингов по соблазну и удержанию мужчин, сотни тысяч женщин одиноки. Возможно, дело в демографическом кризисе и в количественном перевесе женщин. Однако, по данным Росстата, ежегодно около 200 тысяч браков распадается, что говорит о том, что партнеры не могут наладить коммуникации друг с другом.

Вместо того чтобы разговаривать друг с другом, люди выбирают манипуляции, вербальные уловки и «трюки», которые могут помочь им добиться от партнера желаемого. Но так ли они хороши, и не дает ли следование всевозможным советам обратного результата? «МИР 24» поговорил с психологом Павлом Волженковым и выяснил, к каким печальным последствиям могут приводить манипуляции над мужчинами.

МИФ № 1: Мужчина–охотник. Дайте почувствовать ему его доминантную роль. Войдите к нему доверие. Пусть он думает, что его поступки – это его собственная инициатива. Когда мужчина вам доверится, начинайте «закручивать гайки».

На самом деле, если женщина начинает «прогибаться», то она дает мужчине карт-бланш обращаться с ней так, как хочет этого он. Подобное поведение показывает страх женщины потерять мужчину, который он всегда чувствует.

«В таком поведении заложен страх потерять мужчину. Выстраивание гармоничных отношений между мужчиной и женщиной – это вклад 50 на 50. Никакого подчинения быть не должно, ни с той ни с другой стороны. Часто женщина хочет во всем уступать в начале, чтобы манипулировать мужчиной в дальнейшем. Она следует логике: «Если я сейчас буду паинькой, понравлюсь ему, то потом что–то получу взамен». Или «Если я буду хорошей, он меня не бросит, не обратит внимания на другую женщину». Это путь в никуда. Если женщина начинает уступать во всем, она дает карт-бланш обращаться с ней по-скотски».

Вместо того чтобы перед каждым мужчиной разыгрывать из себя «слабую и беззащитную», готовую на все, постарайтесь узнать к какому типу мужчин относится ваш избранник, советует эксперт.

Для этого нужно составить мужскую типологию. Возьмите несколько критериев. Например, обращение с семейным бюджетом, отношения с друзьями, взгляды на семью и т.д. Обозначьте крайние позиции, в каждой из категорий. Это те мужчины, с которыми не стоит даже пытаться строить долговременные отношения. Если выбирать мужчин, которые находятся посередине, отношения с ними будут естественнее, и вам не придется изобретать велосипед.

МИФ №2: Мужчины и женщины разговаривают на разных языках. Для мужчины важно не то, что вы говорите, а как вы это говорите.

Подобные утверждения в той или иной форме женщины привыкли встречать в современных бестселлерах, типа «Поступай как женщина, думай как мужчина» Стива Харри или «Мужчины с Марса, женщины в Венеры» Джона Грэя. Авторы утверждают, что для мужчины не так важно, что вы ему расскажете, но какие ахи и вздохи при этом продемонстрируете.

«Меня часто спрашивают клиентки о такой литературе. Дело в том, что это пишут люди, у которых нет образования в области психологии. Чаще всего это журналисты, которые интересуются психологией. Мы говорим на русском языке, и мы понимаем друг друга. Что касается языка невербального — эмоций, которые передаются без слов, то природа наделила нас всем необходимым набором действий, чтобы правильно реагировать друг на друга и выстраивать крепкие отношения в паре».

Не имеет никакого значения, где паузу ставить, где не ставить, говорить о мыслях или чувствах. Если есть базовое уважение друг к другу, уважение к себе, здоровая любовь к себе, то разговор идет нормально и естественно. Не надо ничего изобретать.

По словам психолога, люди сами усложняют взаимоотношения общественно–социальными аспектами. Однако если до беседы между мужчиной и женщиной образовалась симпатия, то они оба будут подбирать слова так, чтобы возникло взаимопонимание.

«Все, что советуют женщинам: где в разговоре делать паузы, повышать или понижать тембр голоса, говорить медленно или быстро – все это сильный НЛП-момент. Это сильная манипулятивная технология, там присутствует момент близкий к гипнозу. Многие люди думают, что так можно выстроить нужные отношения. Скажу сразу – люди не дураки, и все прекрасно чувствуют. Если применять НЛП – это путь к разрушению отношений. Никому не нравится, когда его обманывают», — сказал Волженков.

МИФ №3: Мужчин нужно хвалить и делать комплименты. Меньше всего мужчинам нравится критика. Как можно чаще говорите ему, какой он сильный, умный и вообще во всем лучше вас.

Советы о том, как «правильно» хвалить мужчину чуть ли не самые популярные в глянцевых журналах и на всевозможных тренингах. Чего только не советуют: хвалить бицепсы, чувство юмора, способности в постели и т.д.

На самом деле, хвалить нужно, но только тогда, когда есть за что. Если вы обсыпаете мужчину комплиментами просто так, в скором времени он поймет, что вы льстите ему и пытаетесь манипулировать.

МИФ №4: Если мужчина не может разобраться в своих чувствах, вы можете ему помочь. Как можно больше проявляйте эмоций, говорите о том, как много он для вас значит, покажите плюсы совместного быта.

На деле женщины и мужчины должны понимать разницу между любовью и влюбленностью. Если вы обнаружили, что мужчина не разбирается в этих чувствах, имейте в виду, что не все зависит от вас. Какой бы вы не были сами: задумываетесь и о мыслях, и о чувствах, о поведении, финансовых вопросах — это не значит, что мужчина об этом задумывается тоже. Вы не можете одна создавать отношения.

«Когда мужчина говорит женщине, что не видит в ней жену, женщина сама должна задать себе вопрос о том, насколько её мужчина задумывался о семейных ценностях, отношении к женщинам и к себе самому. Готов ли он к взаимоуважению и понимает ли он, что отношения – это 50 на 50, без сексизма, принижения роли женщины? Есть ли у него мораль, что женщина ничего ему не должна, в том числе и подчиняться? Ровно, как и он ей».

МИФ № 5 Нельзя общаться с мужчиной, которого вы видите в качестве потенциального спутника жизни, как с другом. Мужчина четко должен осознавать, что вы не друзья, а пара. Поэтому с ним нужно быть гораздо нежнее, не рассказывать о своих проблемах, а тем более не обсуждать других мужчин.

Это тоже стереотип. В–первую очередь, людей должны связывать человеческие отношения, совместные увлечения и дела. Именно они помогут выйти из кризиса в отношениях, который рано или поздно наступит. Если один из партнеров этого не понимает, то он либо не повзрослел, либо не сформировался как личность. Строить серьезные отношения с таким человеком, априори, сложно.

Удивительно, но мужчины и женщины хорошо умеют договариваться, уточнять детали, конкретезировать, задавать вопросы, когда дело касается деловых отношений. Когда же речь идет о личных отношений, те же самые мужчины и женщины начинают бояться просто разговаривать, считая что одним неверным словом могут потерять человека или разрушить отношения.

Екатерина Дегтерва

Исцеление мужской души | Журнал Практической Психологии и Психоанализа

Комментарий: Глава из книги Джеймса Холлиса «Под тенью Сатурна. Мужские психические травмы и их исцеление», вышедшей в свет в издательстве «Когито-Центр». 2005.
Перевод: В. Мершавка

Прежде чем обратиться к проблеме исцеления — таинства более глубокого и непостижимого, чем травма, я думаю, уместно еще раз сказать о моем взгляде на эту проблему. Вряд ли необходимо снова говорить о воздействии на нас тени Сатурна, под которой мы живем, а также о ролях, ожиданиях и ценностях, постоянно травмирующих мужчин, но полезно еще раз назвать все восемь мужских тайн. Когда я заговаривал о них с мужчинами — своими друзьями или пациентами, каждый из моих собеседников признавал, что интуитивно подозревал об их существовании в своей испуганной и молчащей душе. Иногда мужчина хорошо осознавал их с детства, но часто именно наша беседа способствовала извлечению их на поверхность из неразвившихся и запутанных эмоций.

Восемь тайн

1. Жизнь мужчины, как и жизнь женщины, во многом определяется ограничениями, заложенными в ролевых ожиданиях

Это утверждение, наверное, требует минимального пояснения, ибо любая индивидуальная и социальная патология в наше время фактически представляет собой крик души человека, изуродованной прокрустовыми рамками социальных ролей, порожденных патриархальным мышлением. Как заметил Рильке, «мы не дома, не в надежном, понятном нам мире»¹⁾.

Мы унаследовали мир, в котором основной задачей и ценностью мужчины является защита своего дома и материальное обеспечение своей семьи. Эти роли по-прежнему заслуживают уважения, однако это всего лишь социальные роли мужчины, а не его личность как таковая. Мужчине не позволено заниматься внутренним поиском и высоко ценить зов собственной души. По социальным меркам он может быть успешным человеком, но при этом глубоко внутри сознавать, что на пути к успеху потерял свою душу. Сегодня ни один психически здоровый мужчина по-настоящему не верит в то, что привлекательная жена, отличная машина, стоящая в просторном гараже, и отпуск на солнечном морском берегу — это все, что имеет в жизни ценность. Но большинство мужчин по-прежнему работают ради таких поверхностных ценностей, потому что не знают, что существуют и другие ценности. Получается, что работа их порабощает, они втягиваются в погоню за соблазнительными, но ускользающими от них ценностями и обычно «плывут по течению» в мире, в котором трудились их отцы и в котором они встали на ноги.

Женщины поступили правильно, выступив против ограничения своих возможностей, предписываемого существующей культурой и получающего социальное одобрение. Мужчинам тоже следует радикально пересмотреть и свою жизнь, и свое отношение к тем представлениям и мнениям, которые определяют их жизненный путь. Так, мужчины по-прежнему несут на себе тяжкое бремя материальной ответственности, но при этом им становится все сложнее бороться за те условия, которые позволяют им достойно зарабатывать много денег, и одновременно иметь в жизни какую-то цель. И они должны быть готовы пожертвовать всем, чтобы спасти то, что еще осталось от их души.

Иногда я представляю себе исполнительного директора Всемирного торгового центра в Нью-Йорке — полновластного хозяина в своей сфере, его жену и детей в Вестчестере, то, что он делает, и людей, с которыми он общается. Но когда он видит выходящее из Хадсона судно под арками моста Веррацано Нэрроуз Бридж, он впадает в уныние. Он достиг того, к чему так стремился, опираясь на установки, заложенные в его культуре, но при этом сознает, что он — потерянный человек. Джозеф Кэмпбелл сказал об этом приблизительно так: мужчина всю жизнь карабкается по лестнице вверх только для того, чтобы вдруг осознать, что он поставил лестницу не к той стене²⁾.

Чтобы у мужчины начался процесс исцеления, он должен пойти на риск, став честным по отношению к самому себе, и разрешить себе переживания, которые раньше считал неприемлемыми. Он должен признать себя несчастным, несмотря на все свои успехи. Он должен допустить, что не знает себя, и понять, что ему нужно делать, чтобы себя спасти. Он должен преодолеть страх, препятствующий появлению мыслей о том, что ему придется изменить свою жизнь, если вырвется из бутылки джин его эмоций.

Вероятно, первый шаг к исцелению — самый трудный. Мужчины должны прекратить себе лгать: и чтобы не распространять ложь, общаясь между собой, и чтобы, признав себя несчастными, прийти к самоосознанию. Им следует признать, что, даже имея самые лучшие намерения, они прожили свою жизнь не так, а значит, они несут ответственность за ее изменение.

2. Жизнь мужчины управляется страхом

Жизнь любого человека в той или иной мере управляется страхом, но у мужчин есть глубокая внутренняя установка не позволять себе осознавать этот страх. Женщины обладают громадным преимуществом эмоциональной честности, характерным для нашей культуры. Мужчины боятся власти материнского комплекса и стремятся либо доставлять женщинам удовольствие, либо властвовать над ними. Мужчины боятся других мужчин, так как в отношениях с ними приходится брать на себя конкурентные роли; другой мужчина воспринимается не как брат, а как враг. Мужчины испытывают страх, ибо знают, что мир огромен, опасен и непознаваем. Внутренне они ощущают себя, как дети, и корабль, на котором они переправляются через темное и бурное море, очень ненадежен. Конечно, женщины тоже об этом знают, но они могут позволить себе и другим женщинам бояться; их жизнь не настолько изолирована и одинока и не настолько полна страха, вызванного ненавистью к себе.

У мужчин есть неправильное убеждение в том, что они не должны бояться и что им необходимо покорить природу и самих себя. Несомненно, мужчины делают невероятные вещи, совершают великие прыжки в неизвестность и возвращаются оттуда с изумительными картами Terra Incognita, но вместе с тем каждый из них испытывает страх, что он не настоящий мужчина, и стыдится этого. Его стыд проявляется как гиперкомпенсация: он демонстративно пускает пыль в глаза, или запугивает других, или молча избегает решения задач, которые ставит перед ним жизнь.

И опять же, исцеление мужчины начинается в тот день, когда он готов стать честным с самим собой, когда он может признать, насколько его жизнь подчинена страху, когда он может отбросить свой стыд, который грозит его поглотить. Только тогда он может восстановить сердцевину своей личности, погруженной в липкий серый страх, который преследует его душу.

3. Фемининность в мужской психике обладает огромной властью

Величайшее психологическое воздействие на жизнь мужчины, живущего в нормальных условиях, оказывает его мать. Из-за аномалии этого психологического воздействия, которое в той или иной мере остается для нас бессознательным, у мужчин развивается искаженное отношение к четырем основным видам фемининности.

Во-первых, мужчины слишком поощряют психологическую власть женщин, то есть они проецируют на женщин огромный эмоциональный заряд своего материнского комплекса. Грубо говоря, это можно выразить так: «Раз у тебя есть грудь, значит, ты женщина. Моя мать была женщиной, поэтому ты должна быть такой же, как она». Поэтому мужчины, боясь власти женщин, будут стремиться ублажить женщину, управлять ею или вообще избегать выяснения отношений с ней. Поскольку они не в состоянии признать проблемы, связанные с материнским комплексом, и справиться с ними, они просто остаются на уровне отношений, построенных на проекции и основанных на стремлении к власти. Такова главная истина, лежащая в основе так называемой войны полов: страх подменяет эрос властью.

Во-вторых, мужчин приводит в ужас их внутренняя фемининность. Они связывают свою чувственную жизнь, свои инстинкты, свою способность проявлять заботу и нежность с характерными качествами женщины и поэтому от нее отстраняются. Одновременно возрастает отстраненность мужчин от своей анимы, что приводит их к глубокому самоотчуждению. По сути, было бы не совсем правильно говорить о фемининной составляющей в мужской психике, ибо в действительности анима неотделима от мужской сущности. Мужчины редко раскрывают эту часть своей личности, но они так же, как и женщины, ориентированы и на внешний мир, и на свою внутреннюю жизнь.

В-третьих, так как мужчины столь неуверенно ощущают свою половую идентичность и закрепленные за ними социально-половые роли, они боятся и отрицают те части своей личности, которые не умещаются в узких рамках социальных ограничений. Видя, как эти аспекты их личности проживают другие, они с яростью их отвергают. Первый пример — гомофобия. Мужчины-гомосексуалисты имеют право жить соответственно своей сексуальной ориентации. Постепенно выясняется, что гомосексуализм является вовсе не личным выбором человека, а его биологически предопределенной ориентацией, процент обладателей которой в ходе исторического развития оставался постоянным. Это генетическое вращение рулетки сконструировал тот же бог, которому поклоняются фундаменталисты, заменяющие любовь страхом и притеснением. Гомосексуалисты могут иметь такое же сердце, такую же душу и такое же мужество, чтобы идти в бой, как и их гетеросексуальные братья. Наступило время выйти из убежища мачо и назвать реально существующую проблему: мужчина испытывает страх перед теми, кто служит воплощением их непрожитой жизни. Врагом является не отличающийся от меня гомосексуалист, а страх, что мы не такие, какими заставляет нас быть патриархальность.

В-четвертых, ощущение мужчинами власти фемининности постепенно превращается в ее переоценку и в страх перед сексуальностью. Ницше как-то заметил, что основной целью брака является беседа³⁾. Цель отношений, основанных на взаимном согласии, примером которых являются супружеские,- не заботиться друг о друге (ибо это приведет к активизации детско-родительских комплексов), а способствовать личностному развитию супруга и развиваться вместе с ним. Эти значит, что отношения между людьми должны быть диалектическими: это откровенное общение, в котором существуют и компромисс, и личностное развитие. Можно с уверенностью сказать, что секс является одной из связующих нитей между полами. Однако мужчины, которые зачастую испытывают дефицит в чувствах, сводят весь процесс к половому акту и излишне на нем концентрируются.

Как бы там ни было, секс есть секс, и он остается таинством, которым легко можно злоупотребить. Основная психологическая цель секса для мужчин, которые живут в жестоком и равнодушном мире и отношения которых с анимой являются фригидными,- вернуться туда, где было тепло и уютно. Секс — это форма эмоционального самоутверждения, наркотик, заглушающий боль израненной души. Если жизнь бьет мужчин, то секс, так же как лекарство или работа, может притупить острую боль раны. В процессе полового акта происходит трансценденция, длящаяся несколько мгновений. Оргазм может быть переживанием экстаза; в этот момент мужчина может ощутить себя за жесткими рамками ограничений обыденного сознания. Для многих мужчин сексуальное переживание близко к религиозному. Таким образом, половой акт может скрывать отчаянный поиск человеком признания Другого, истоки которого лежат в материнском комплексе. В конечном счете это пристрастие становится пагубным. Секс как любовь, секс как общение, секс как диалектика — каждая такая грань сексуальных отношений предполагает наличие равных партнеров. Секс как искупление искажает отношения мужчины и женщины и открывает путь для внедрения сатурнианской тени власти. Если присутствует Сатурн, уже нет ничего забавного, светлого и побуждающего к переменам.

4. Мужчины хранят молчание с целью подавить свои истинные эмоции

Практически каждый мужчина может вспомнить случаи, когда он как-то пытался проявить себя, а в ответ сталкивался с насмешками и неприятием. Если мужчина будет выглядеть хрупким и ранимым, он заплатит за это высокую цену. Иногда он испытывает стыд перед другими мужчинами, иногда — перед женщинами, но чаще всего — перед самими собой. Тем из них, кто постоянно занят осадой Опасного Замка (Castle Perilous), требуется все больше уверенности в себе, чтобы изо всех сил держаться дрожащими руками за прочный образ своего Я. Поэтому они соглашаются принять смиренную позу и молчать о том, что им вредит. Слово «conspiracy» (заговор, сговор) происходит от латинского conspirarе («вместе дышать»). Мужчины молча дышат вместе, чтобы защитить свою испуганную душу, и продлевают свое мучительное переживание травмы.

Повторяю: перед мужчиной встает проблема честного отношения к себе. Каждый мужчина должен рискнуть и сказать правду, свою индивидуальную правду, потому что она будет правдой и для многих других. Как гласит старая китайская пословица, «тот, кто говорит истину, будет услышан за тысячу миль». Чтобы мужчины перестали лгать и участвовать в заговоре молчания, они должны рискнуть показать свою боль. Другие мужчины непроизвольно бросятся их стыдить или станут от них отстраняться из-за собственного страха. Но наступит время, когда все придут с благодарностью к тем, кто высказал вслух свою правду.

5. Травма необходима, так как мужчины должны покинуть мать и психологически выйти за рамки материнского комплекса

Подчеркнув особую власть материнского комплекса над мужчинами, которые больше всего тоскуют по заботе и безопасности, мы должны признать и необходимость мужской травмы. Наши предки с ритуалами перехода от детской зависимости к независимости взрослого не были неоправданно жестоки, нанося травмы юношам. Эти раны были символическими и, следовательно, содержали архетипический смысл. Их можно соотнести с синекдохой, когда через часть раскрывается целое; они свидетельствовали о вступлении в мир травмы, переживание которой с этого времени становится обыденным явлением.

Когда товарищ по команде напомнил мне, что сломанный ноготь — самая легкая из всех травм, ожидающих меня в будущем, он помог мне подготовиться к вступлению в большой мир. К моменту третьего короткого столкновения между командами я должен был быть психологически к нему готов, чтобы ни в коем случае не позволить себе закричать от боли и потом не начать себя утешать. Поэтому травма, которую наносили юноше в его племени, была символическим rite d’entree⁴⁾ в мир. Более того, это был путь, помогавший ему открыто соприкоснуться с болью жизни и принести в жертву свою инфантильную тоску по теплому домашнему очагу. Он должен принять на себя бремя своего странствия, своей боли и своего одиночества. Никто — ни родители, ни племя — не может сопровождать его в этом странствии, чтобы не лишить его возможности вступить в борьбу и полностью себя реализовать.

Мужчинам необходимо нанести травму; только тогда они по-настоящему смогут вступить в мир, ускорится процесс осознания ими происходящего, они смогут решить героическую задачу — покинуть мать и стать хозяевами собственной судьбы. Все мы похожи на Филоктета. Мы чувствуем себя покинутыми и испытываем боль; мы хотим вернуться в свои одинокие пещеры и остаться там, исполненные жалости к самим себе. Но героическое странствие требует, чтобы каждый из нас каждый день мог бороться с ухмыляющимися демонами страха и апатии, с которыми мы сталкиваемся у изножья кровати и которые готовы поглотить очередную часть нашей души.

Я не перестаю восхищаться способностью мужчин (разумеется, и женщин тоже) покинуть дом и сделать шаг в неизвестное, а также мужеством тех, кто первым переходит через горные перевалы, бороздит бурные моря и океаны, отправляется в царство Гадеса и пишет «Сонеты к Орфею» или Пятую симфонию. И я задаю себе вопрос, как когда-то спрашивал себя Йетс: «Почему мы отдаем почести тем, кто погиб на поле брани, но при этом считаем безрассудным мужество мужчины, ступившего в пропасть, находящуюся внутри него самого?»⁵⁾

Под травмой находится новый уровень осознания. Имела бы наша жизнь какую-то ценность, если бы у нас не было травм и какой-то духовный проводник вел бы нас в неизвестное без сопутствующих нам странных и удивительных приключений и кровопролитных сражений, с которых бы мы возвращались живыми? Цена, которую мы платим за углубление и расширение сознания и способность завоевывать мир,- это рана главного героя, поэтому мужчина мог бы стать героем в драме собственной жизни.

6. Жизнь мужчин полна насилия, так как насилию подверглась их душа

Травмы, от которых сегодня страдают мужчины, нельзя назвать символическими, то есть они не трансформируются. Так как в нашей культуре нет целенаправленных переходных ритуалов и образов, которые могли бы активизировать и направлять энергию души, большинство современных мужчин будут чувствовать себя обремененными и даже подавленными своими внешними и внутренними ролями и возлагаемыми на них ожиданиями. Любое прикосновение к душе не трогает ее и не приносит ей никакой пользы. Любые травмы могут оказать и пагубное воздействие. Совершите насилие над душой мужчины, и он тоже в какой-то мере станет насильником. Массовые и серийные убийцы в свое время сами были жертвами физического или психологического насилия. Обиженный почтовый служащий или разъяренный банковский клерк стали постоянными персонажами выпусков вечерних новостей. Но это лишь вершина айсберга. Убийцы души постоянно присутствуют в жизни всех современных мужчин.

Мужчины не только призваны делать опасную, грязную и трудную работу: свисая с моста, счищать грязь с его опор, отодвигать физические и психологические природные барьеры, сдерживать огромное давление, оставаться хладнокровными и собранными, но и молча страдать от своих ран в одиночестве. Согласно опросам, большинство из них, как и большинство женщин, приносят в жертву свою душу ради того, чтобы соответствовать каким-то экономическим, политическим и культурным нормам. Они испытывают стыд, если сопротивляются деформации своей истинной сущности; они становятся осторожными, выражая свое несогласие, а иногда даже приобретают ореол мученичества, если их взгляды становятся слишком серьезным вызовом существующему положению вещей.

Мужчинам следует признать свой гнев, который уже превратился в ярость. Куда направляется эта ярость? У одних она проявляется в виде депрессии, как ощущение общей тяжести, из-за которой они могут мучиться всю жизнь. У других — в соматических заболеваниях разных частей или органов тела или же проецируется в паранойяльную игру с разделением на своих и чужих, победителей и побежденных. Многие направляли свою ярость на женщин и детей или на других мужчин; глубокое знание своих душевных страданий способствовало проекции этой ярости на любой подходящий объект.

В мире столько жестокости, что ее хватит до конца света. Современные мужчины должны канализировать свой гнев, чтобы энергетически подпитывать изменения, необходимые для исцеления. В детском возрасте мы не можем себе помочь и только пассивно страдаем; мы остаемся жертвами, пока находимся в бессознательном состоянии. Но, едва наступает осознание, мы берем на себя ответственность за свою жизнь. Гнев, который рос и накапливался годами, теперь превращается в энергию, необходимую для изменений, для мятежа, для борьбы за спасение души.

7. Каждый мужчина очень тоскует по отцу и общению со старейшинами

Под сильным воздействием внутреннего давления мужчину тянет назад и вниз, в «мир матерей», а потому должна появиться противоположная сила, соединяющая две стороны великой психологической пропасти, две области психики. В появлении этой силы заключалась мудрость, воплощенная в племенных ритуалах перехода от детства к взрослости. Ритуалы были всесторонними, они оказывали сильное психологическое воздействие и продолжались до тех пор, пока энергия материнского комплекса превосходила зарождающееся Эго.

Чтобы расстаться с домашним комфортом, с миром матери, нужно представлять, куда идти. Можно предположить, что в традиционных культурах переходные ритуалы позволяли посвященным юношам перейти в более простое сообщество и более однородную культуру, чем наша. Кроме того, целью этих ритуалов была не индивидуация, а такая интеграция этой несформировавшейся личности, которая позволяла ей соответствовать племенному представлению о маскулинности.

Природа не терпит пустоты, поэтому современные мужчины, инфантильные и непосвященные, заполняют эту великую психологическую пропасть между «миром матерей» и жизнью зрелого мужчины наркотиками, работой и подругами. Если мы научимся строить отношения с другими, учитывая их отличия и особенности, то тем самым укрепим собственную идентичность, применяя модель сравнения подобного с подобным. Современные мужчины не могут утвердить свою идентичность посредством культуры, так как им приходится искать свою модель среди других непосвященных мужчин либо исповедовать мнимые ценности материалистического общества. Повторяю: перед возможным началом исцеления мужчинам следует признать реальность существования своего внутреннего мира. Среди их беспорядочных эмоций есть глубокая скорбь из-за потери родного отца — друга, примера для подражания и источника поддержки, а также глубокая потребность в отце или учителе как источнике мудрости, просветления и вдохновения.

Именно старейшины племени должны передать мудрость наших предков юноше, сообщив ему о богах, которым он должен служить и которые будут его охранять. Сегодня у мужчин нет глубокой связи ни с историей своего племени, ни с трансцендентной реальностью. Мужчины, не имеющие фундаментальной связи со своими богами, находятся в смертельной опасности и подвергают этой опасности других. Такие мужчины потеряны для сообщества. Они ощущают себя оторванными от истории и мудрых старейшин своего сообщества. Они жаждут получить какой-то образец для подражания и познать великое. Они молча переживают свое изгнание или яростно отыгрывают свою скорбь. Таких мужчин очень много. Имя им легион.

8. Если мужчины хотят исцелиться, им следует мобилизовать все свои внутренние ресурсы, восполнив то, что они в свое время не получили извне

Так как у мужчин нет возможности обратиться к старейшинам племени и они уже поняли, что существует крайне мало мудрых мужчин (если они есть вообще), не говоря уже о мужчинах, прошедших инициацию, они испытывают мучительные душевные страдания. Из-за отсутствия в психике мужчин ключевых локусов, мифологических «точек внутренней опоры», они должны научиться исцеляться сами. Иногда исцелиться могут одновременно несколько друзей, но, как правило, мужчина должен исцелиться индивидуально.

В своем романе «Demian», посвященном проблеме исцеления души своего современника, Герман Гессе, который находился в изгнании, трижды попадал в заключение и даже получил Нобелевскую премию, заметил: «В мире скитальцев, когда все пути пересекаются, появляется ощущение того, что сам этот мир является домом»⁶⁾. Но ощущение сообщества, первичной связи, оказывается лишь «временным»; затем мужчина вновь в одиночку отправляется в странствие.

Материнский комплекс / Задача отца

Здесь приведен психологически обоснованный обзор морфологии материнского комплекса. Повторяю, в психике ребенка сосредоточена огромная формирующая энергия родной матери. Восприятие ребенком матери интериоризируется в виде комплекса, эмоционального энергетического кластера, выходящего за пределы контроля Эго. Так как мать связывает сына с миром природы, телесности и сферой человеческих отношений, мальчик ощущает все ее переживания в глубине своего архетипического мира.

Иными словами, отношение мужчины к себе, другим и существующей в нем силе жизни глубоко пронизано первичным восприятием матери. В той мере, в которой она не может удовлетворить его потребности и навязывает ему свои личные комплексы, он будет страдать от травм, связанных с покинутостью и подавленностью. Покинутость не позволяет ему верить в свою полноценность и надежность мира. Из-за ощущения подавленности он не в состоянии защитить хрупкие границы своего Эго, а потому становится либо уступчивой и созависимой личностью, либо личностью испуганной, гиперкомпенсированной и властной. В любом случае мужчина не является самим собой, а живет в постоянной зависимости от своей реакции на восприятие матери, зачастую столь властное, что подчиняет его истинную внутреннюю сущность. Это компромиссное психологическое образование, которое периодически проявляется в течение всего детства, порождает мнимую личность и приводит к проекции этих первых отношений с матерью на последующие взрослые отношения. Таким образом, мужчина живет с мнимым или ложным Я⁷⁾.

Так как ребенок полностью зависим, любая угроза помешать удовлетворению его потребности вызывает у него сильный страх. У всех мужчин существуют следы такой уязвимости, которые время от времени возникают в памяти. Они очень боятся, что их потребности не найдут удовлетворения, что их влечение перейдет в зависимость. Это состояние уязвленности, которое свойственно мужчине в любом возрасте, порождает гнев и печаль. Мужчины приходят в гнев из-за неудовлетворенности своих потребностей и печалятся о своих утратах. Когда мужчины становятся старше, получают удары и отвечают на них в соответствии со своими ролями, присущими взрослому человеку, эти эмоции стремятся ускользнуть в бессознательное. Но энергия этих эмоций не исчезает бесследно, она всегда где-то накапливается. Гнев, который испытывают мужчины, может быть очень глубоко подавлен и способен привести к длительной депрессии, или же, наряду с другими негативными эмоциями, может вызывать различные психосоматические недомогания. Мужчины могут отыгрывать этот гнев, избивая женщин и преследуя гомосексуалистов или участвуя в столкновениях между собой стенка на стенку. Их анима, которой они не доверяют, ибо она напоминает им о мире матери, находится в безвыходном положении. Вполне естественно, что это приводит к появлению раздражительности и общей ожесточенности. Печаль мужчины проявляется как меланхолия, которая, будучи зависимостью, вынуждает его незаметно оказываться под воздействием материнского комплекса или же испытывать смутную тоску по возлюбленной, которая появится в его жизни и исцелит его.

Под этой психодинамикой скрывается, с одной стороны, страх мужчины, что о нем никто не позаботится, а с другой — эмоционально подавляющий его Эго ужас возможной зависимости. Таким образом, мужчины борются с внутренней и внешней фемининностью из-за своего преимущественно бессознательного страха перед собственной инцестуальной жаждой обрести покой.

У всех мужчин глубоко внутри психики существует образ матери, который у каждого из них по-разному эмоционально заряжен, поэтому их ограниченное материнским комплексом сознание порождает хорошо защищенное и крайне узкое определение маскулинности. Мужчины породили и развили патриархальность с присущими ей правилами, иерархическим мышлением и социальными структурами и с соответствующим покорением фемининности, защищающим их от материнского комплекса. Отцы и сыновья редко разговаривают друг с другом, чтобы свести к минимуму возможность поделиться постыдной тайной: отцы сами уже кастрированы и ищут возможности кастрировать своих сыновей наподобие того, как это сделал Кронос-Сатурн. Компенсация, как и вообще проблема убийства, возникает вследствие стремления защититься, в данном случае — от кастрации. И вызванное страхом подавление комплекса, и патриархальная реакция на такое подавление отчуждают мужчин от самих себя.

Везде и всюду мужчины обречены сталкиваться со своими партнерами, социальными институтами или какими-то другими эмоциональными аналогами, которые несут в себе психодинамику детства как актуальное переживание. В действительности прошлое не является прошлым. Мать и отец живут внутри все время: не только как кровные родители, но и как образ коллективной психики. Таким образом, пусть даже бессознательно, ощущая все прежние потребности, прежний страх, прежнюю тоску, прежний гнев, мужчины проецируют свою психодинамику на Другого, который в данный момент находится рядом с ними. И тогда тот, Другой, получает власть, которую когда-то имел его кровный родитель; эту власть мужчина будет стараться по-разному ублажать, или контролировать, или даже ее избегать.

Это объясняет, почему так много мужчин приходят в гнев или начинают демонстрировать свою власть и на работе, и дома. Этим же объясняется рост числа мужчин, которых можно назвать пассивно-агрессивными. Они ощущают свое бессилие, но полны гнева и будут искать любую возможность, чтобы навредить Другому или унизить его. Ощущение ими своего бессилия становится все более острым, так как существует крайне мало примеров мужского поведения, показывающих, как мужчине самому справляться со столь серьезными кризисами и страхами, тем самым избавив других от его проекций.

Мужчины никогда не смогут смотреть на мир реалистично, то есть относиться к Другому как к действительно отличающемуся от них человеку, если не ощутят у себя внутри воздействие материнского комплекса, вызывающее периодическую смену настроения. Безусловно, для того чтобы прийти к осознанию этого, нужно немало мужества, вдохновения и спокойствия, а также планомерная работа. Мужчинам особенно трудно работать с материнским комплексом, так как лишить его власти и влияния на свою жизнь — значит подвергнуть опасности уже сформированную хрупкую маскулинную идентичность. Но, если мужчины не пойдут на риск, они остановятся в своем развитии в состоянии скомпенсированной идентичности, которое приведет их лишь к дальнейшему внутреннему расщеплению и отчуждению от окружающих.

Что исцеляет и кто целитель?

Прежде чем мы перейдем к сущности вопроса о мужском исцелении, следует выяснить, что означает такого рода исцеление и где сегодня можно найти тех, кто поможет исцелиться.

В начале ХХ века Франц Кафка написал пророческий рассказ «Сельский доктор». Провинциальный врач, который отправился на вызов к пациенту в отдаленную деревню, оказался в самом центре снежной бури. Когда он наконец прибыл на место, то увидел, что все население деревни собралось вокруг молодого человека и просит врача его спасти. Врач осматривает больного и не может найти никакой болезни. Юноша умоляет врача его спасти. В это время врач видит «у него на правом боку, в области бедра, открытую рану в ладонь величиной. Отливая всеми оттенками розового, темнея в глубине и постепенно светлея к краям, с мелко-пупырчатой тканью и неравномерными сгустками крови, она зияет, как рудничный карьер. Но это лишь на расстоянии. Вблизи я вижу, что у больного осложнение… Черви толщиной в мизинец, да еще вымазанные в крови, копошатся в глубине раны, извиваясь на своих многочисленных ножках и поднимая к свету белые головки»⁸⁾. Когда врач заявляет, что не может спасти раненого, сельчане набрасываются на него, срывают с него одежду, тем самым ритуально лишая его целебной силы, и выгоняют его из деревни, так что тому приходится самому искать дорогу домой. Все время доктор размышляет так:

Таковы люди в наших краях. Они требуют от врача невозможного. Старую веру они утратили, священник заперся у себя в четырех стенах и рвет в клочья церковные облачения; нынче ждут чудес от врача, от слабых рук хирурга. Что ж, как вам угодно, сам я в святые не напрашивался; хотите принести меня в жертву своей вере — я и на это готов; да и на что я могу надеяться, я, старый сельский врач, лишившийся своей служанки?⁹⁾

Рассказ Кафки несет в себе пророческий и метафорический смысл. Церковь утратила свою власть, и ей на смену пришел новый предрассудок и новый священник — в белом халате вместо черной сутаны. Однако новая религия — научная медицина — тоже не приносит спасения. Красно-розовая рана становится видимой только в результате тщательного осмотра. Наука, при всей ее поразительной силе, бессильна излечить такую рану. Так врач становится еще одним низвергнутым служителем дискредитированного божества. Кафка предупреждает, чтобы мы не устремляли свою веру туда, где нашел ей место ХХ век,- во внешний материальный мир. Наши раны — это душевные травмы, и их можно исцелить, только если дойти до души.

Врач — служитель Физиса (Природы). Врач не исцеляет, исцеляет сама природа (в переводе с латинского medicus — это «целитель», mederi — «исцелять», а docere — «вести».) Когда у нас болит тело, врач может создать условия, способствующие исцелению, но он все же не лечит душевные травмы. Это осознал Д. Х. Лоуренс несколько десятков лет тому назад:

Я — не механизм и не составная конструкция,
И я болен
Вовсе не потому, что неисправен механизм.
Я болею, поскольку изранена душа, мое глубинное ощущение Я,
И требуется очень много времени, чтобы исцелить мои душевные раны,
Здесь помочь может только время
И покой, а еще — обязательно тяжкое покаяние,
Долгое покаяние, осознание всех грехов в своей жизни
И собственное освобождение
От бесконечных повторений ошибок,
Которые все человечество решило одобрить¹⁰⁾.

Наше общество долго считало мужчин «машинами», «винтиками», необходимыми для получения прибыли и осуществления прогресса. Мужчины превозмогали свою боль, не имея представления о наслаждениях души, научившись думать о себе как о «механизме». Такое самоотчуждение наносит очень глубокую рану; оно продолжалось так долго и считается столь обычным, что исцеление отдельных мужчин, не говоря уже о мужчинах в целом,- дело весьма сомнительное. Но избиение продолжается, сатурнианская тень жива, мужчины играют в ту же единственную игру, стыдя тех, у кого видят недостатки. Уязвленность принимает институциональные формы и получает общественное одобрение, поэтому мужчины невольно соглашаются на собственное распятие и принимают в нем участие.

Все мужчины страдают неврозом. Само это слово предполагает наличие какого-то «механического» изъяна, но, по существу, невроз появился в результате стремления создать модель космоса и человека в эпоху Просвещения. Фактически невроз означает глубокое расщепление между человеческой душой и социализацией, между культурой общества и индивидуальной психикой. Если социальные роли не соответствуют особенностям человеческой души, человек развивается однобоко. Именно страдания, вызванные этим дисбалансом, побуждают мужчину враждовать с самим собой и с другими мужчинами.

Роль терапевта заключается в том, чтобы выявить это расщепление и наблюдать характерные для него образы. Такие образы являются симптомами. Немецкое слово Zustandsbild (симптом) означает «картина состояния», а по своему смыслу связано со стремлением психики к самоисцелению за счет установления символических связей. Симптомы проявляются и в глубинах бессознательного, и в области сознания. Они действуют как метафорические связи. Слово «метафора» образовано путем соединения греческих слов meta («через») и pherein («нести»). Слово «психотерапия» близко по смыслу к следующим выражениям: «обязательное проявление души» или «обращать внимание на проявления души». Юнгианский анализ является не редуктивным, а синтетическим; слово «анализ», производное от греческого analusis, означает не «осмысливать», а «раскрывать», «высвобождать». Образы, которые раскрывают или высвобождают осознанное самоощущение человека, лежат в основе процесса психического самоисцеления. Юнг отмечает:

Промежуточный продукт [т. е. образ или символ]… формирует исходный материал вовсе не для процесса растворения, а для процесса построения, в котором играют свою роль и теза, и антитеза. Таким образом создается новое содержание, определяющее всю установку, прекращая разделение и направляя энергию противоположностей в общий канал. Состояние стабильности преодолевается, и жизнь с обновленной энергией может течь к достижению новых целей¹¹⁾.

Исцеление души — процесс, который по своей сути мало отличается от творчества; поэтому он лучше всего соотносится с деятельностью художника. Художник работает с образами, которые как бы плывут прямо в его сознание. Многие художники вспоминали, что начинали с разработки одной идеи, а затем их внимание могло привлечь что-то совсем иное. По их мнению, свои лучшие работы они создают в тех случаях, когда им удается подчинить свое Эго и свой талант настолько, что они в состоянии выразить свои образы в красках, словах и звуках. Таким образом, по мнению Юнга, творческий процесс включает в себя «активизацию архетипических образов и оформление их в виде законченной работы»¹²⁾.

Глубинная психотерапия активизирует рождающиеся в психике образы, а затем поддерживает между ними диалог. Юнг называл этот процесс трансцендентной функцией, посредством которой самость стремится преодолеть барьер между сознанием и бессознательным. Иными словами, психика стремится излечить себя сама. Такой подход к исцелению ближе к гомеопатическому, чем к аллопатическому лечению: подобное лечит подобное. Исцеление приходит вследствие резонанса, со-звучия и со-знания подобных друг другу сущностей. У мужчин наступает исцеление, если соответствующие образы моделируются их отцами или старейшинами племени, или если они сами могут активизировать эти образы. Индивидуальное исцеление, исцеление души происходит через воскрешение в памяти символических образов или действий, которые резонируют с расщеплением души или являются его выражением.

При исцелении людей в культурах с соответствующими традициями шаманы часто воспроизводят миф о сотворении мира или легенды о рождении племени, ибо такие рассказы формируют образы, пробуждающие в психике страдающего пациента трансцендентную функцию. Если такие образы воспринимаются на глубинном уровне и интегрируются сознанием, то исцеление становится возможным. Современные аналитики способствуют этому процессу, обращая внимание на эти образы, сохраняя свою приверженность им и работая с ними. Но всегда, когда совершается исцеление, оно происходит благодаря трансперсональному таинственному действу, воспринимаемому как благодать. И тогда, как напоминает нам Рильке, «мы понимаем, что внутри нас существует пространство, / в котором есть вторая бесконечная жизнь»¹³⁾.

Семь шагов к исцелению

В этом последнем разделе я приведу семь ключевых положений, утверждающих возможность исцеления. Ни одно из них не оригинально, но все они вместе могут способствовать движению в правильном направлении и отдельных мужчин, и мужского сообщества в целом.

Хочу повторить, что при всем моем уважении к участникам современного мужского движения я не жду от него больших успехов. Уже сейчас некоторые его аспекты кажутся мне несерьезными или устаревшими; наверное, я отношусь участникам мужского движения несправедливо, но, несомненно, внутренние силы этого движения истощаются. Я уверен, что коллективные изменения начнутся лишь после того, как изменится достаточно большое число конкретных мужчин. Изменение фокуса нашей культуры будет зависеть от того, на какой уровень мы можем вывести процесс самоисцеления.

Надежда на это очень слаба, но она более реалистична, чем простое ожидание внезапных сдвигов в коллективном сознании. Я полагаю, мужчины будут по-прежнему ощущать гнет традиционных предписаний Сатурна. Их по-прежнему будут призывать пожертвовать своей душой и телом ради материальных благ. От них по-прежнему будут ждать молчаливого согласия на поддержку и укрепление патриархальных ценностей, а значит, отчуждения от себя и от других мужчин. И они по-прежнему будут нести внутри ярость и скорбь вплоть до своей ранней смерти. Но я по крайней мере надеюсь на то, что отдельные мужчины постепенно будут приходить к осознанию происходящего, спасая себя и помогая спастись другим. Может быть, некоторые из них даже станут мудрыми старейшинами, которые так нужны всем нам.

Ниже перечислены семь шагов к самоисцелению, а далее мы более подробно обсудим каждый из них.
1. Вос-становите в памяти потерю отца.
2. Рассказывайте тайны.
3. Ищите наставников и учите других.
4. Рискните полюбить мужчин.
5. Исцелитесь сами.
6. Вернитесь из своего душевного странствия.
7. Участвуйте в «революции» — процессе радикальных изменений.

1. Вос-становите в памяти потерю отца

Если мы станем изучать свою сущность с точки зрения пола, наше отношение и к родному отцу, и к племенным старейшинам станет более критичным. Но еще со времен индустриальной революции и миграции значительной части населения в города, то есть более двухсот лет тому назад, большинству мужчин пришлось оторваться от своих корней: от своего дома, от своего дела и от собственной души. Повышение уровня экономической свободы потребовало от них адаптировать свою энергию к социальным ролям, позволяющим получать прибыль, но в то же время и наносящим душевные травмы.

Такие травмы вызывали у мужчин печаль и причиняли им мучительные страдания, и они, сами того не осознавая, наносили травмы своим сыновьям. Подобно трагическому заклятию в греческой драме, травмы переходили из поколения в поколение. Только мужчины, сумевшие осознать такие исторические травмы, увидеть их в своей родословной и вос-становить себя, то есть исцелить внутреннее расщепление, могут преодолеть историческое бремя Сатурна. Немногие из нас могут более драматично выразить свое переживание жизни с травмированным отцом, чем это сделала Шарон Олдс в своем стихотворении «Сатурн»¹⁴⁾:

Он лежит на кушетке одну ночь, другую…
Рот открыт, и темнота комнаты
Наполняет его рот, и никто не знал,
Что мой отец пожирал своих детей.

Поэтесса продолжает описывать, как ее отец пожирает одного своего ребенка за другим. Она уверена, что

…Каждым нервом своих десен и кишок
Он знал, что делает, и при этом не мог
Остановиться.
……………………………………….
Ведь именно этого он хотел:
Взять в рот живое создание
И показать, что может сделать мужчина,- показать своему сыну,
Что значит быть мужчиной.

Сыновья часто видят, как их отцы страдают под бременем Сатурна; видел и я, как мой отец, отработав неделю на конвейере, брал в выходные лопату и разгружал машины с углем, заполняя им бункеры соседей. Многое мы тогда принимали как должное: еду на столе, арендную плату, новые ботинки. В стихотворении «Эти зимние воскресенья» Роберт Хайден вспоминает о том, как тяжело приходилось его отцу в борьбе за выживание, и одновременно о своей наивности и безразличии к его переживаниям. С болью в сердце он вспоминает:

…Говоря равнодушно с ним,
С тем, кто сделал так, чтобы в доме было тепло,
И к тому же начистил мои чудесные ботинки.
Что же я знал, что я действительно знал
Об аскетической любви и одиночестве в рабочем кабинете?¹⁵⁾

Такими были наши отцы; они были травмированы больше, чем мы можем себе представить. У них не было альтернативы и внутреннего эмоционального позволения быть самими собой; несомненно, они были одиноки. Нам не нужно стыдиться своей печали, вызванной их нелегкой долей.

Печаль по своей сути честна. Она ценит то, что было утрачено навсегда или чего уже никогда не будет. Во всяком случае, мужчины несут свое бремя чаще всего как депрессию, которую они могут даже не осознавать. Депрессия — тупик для жизненной силы; как бы глубоко мы ни подавляли переживания, вызванные потерей отца, психика об этом знает и заставляет нас нести в себе это обременяющее нас чувство. Печаль — открытое воспоминание, и хотя она в данный момент не вызывает хороших ощущений, благодаря искренности переживаний она очищает и исцеляет. Депрессия может насильно погрузить нас в глубину мрака, независимо от степени нашей активности во внешнем мире. Под ее тяжестью могут поблекнуть даже самые радостные моменты в жизни.

Один мужчина, биржевой брокер, сам загнал себя так, как однажды загнал себя его отец. Он не умел отдыхать. Все выходные он проводил на работе. У отца была только одна ценность в жизни — его работа, поэтому, чтобы заслужить одобрение своего отца, он работал на пределе своих возможностей. Даже после смерти отца его образ сохранял сильный эмоциональный заряд и по-прежнему вовлекал брокера в гонку. Даже когда он достиг более высокого по сравнению с отцом материального положения, он не мог остановиться. Наконец, после двух лет терапии брокер решил перестать работать по выходным и впервые за все время пришел на могилу отца. Там он рыдал, оплакивая ту нежность и то одобрение, которых никогда не получал от отца. Его слезы и печаль позволили ему начать движение вперед в своей жизни: в жизни, которую он вообще едва знал из-за того, что она для него была предопределена тенью Сатурна, уязвленного и уязвляющего отца.

Подавленная печаль вызывает депрессию; тем же эффектом обладает не находящий выхода гнев. Гнев — естественная рефлекторная реакция организма на травму. Однажды у меня был пациент, который случайно обмолвился, что вовлек своих сыновей в отношения инцеста. Они даже помогали ему, а он таким образом утверждал себя. Я чувствовал, как у меня нарастает гнев и одновременно сочувствие к мальчикам, искавшим отцовской любви и отцовского прикосновения, а нашедшим предателя, который воспользовался их бессилием, наивностью и неосознанным буквальным восприятием происходящего и обманул их, выдав за любовь только телесные, сексуальные отношения. Я попросил его рассказать об этом теперь уже взрослым сыновьям и быть готовым пережить их печаль и гнев, надеясь, что этот рассказ поможет исцелиться даже если не ему самому, то кому-то из его сыновей.

Многие сыновья, стремясь самоутвердиться (а это необходимо каждому ребенку), ощущают, как их терзает гнев, который проявляется в их язвах и мигренях, возникающих из-за их вынужденного послушания. Если мужчины хотят исцелиться, им нужно испытывать гнев по отношению к своим травмам и тем, кто их нанес. Можно задать вопрос: а что хорошего в таком выражении гнева, которое происходит спустя длительное время после травмы? Но, как любая эмоция, насыщенная энергией, гнев не проходит бесследно. Он всегда на кого-то переключается. Уязвленный сын будет, в свою очередь, уязвлять своего сына, если не исцелится сам и не разорвет порочный круг. Если гнев поможет разрядить атмосферу и возобновить отношения с отцом, продолжающим жить по-прежнему, значит, надо идти на риск. Если гнев еще больше увеличит психологическую дистанцию с отцом, нужно сознательно решить не вступать в конфликт. Но каждый сын должен столкнуться лицом к лицу со своим внутренним гневом, иначе он по-прежнему останется в плену у Сатурна.

Безусловно, мужчины должны более осознанно передавать свой внутренний опыт. Они явно не могут изменить прошлое, а часто не могут изменить даже внешние отношения между отцом и сыном. Тем не менее то, что им неизвестно, скрыто действует у них внутри. Приняв во внимание тонкое замечание Юнга о том, что непрожитая жизнь родителя должна стать величайшей обузой для ребенка, каждый сын, без всяких осуждающих мотивов, должен вспомнить, как на его личности отразились травмы его отца. Иначе он увидит, что живет, повторяя отцовские поступки либо реагируя на них,- в каждом случае он оказывается пленником Сатурна.

Каждый сын должен спросить себя: «Какие травмы были у моего отца? Чем он пожертвовал (если эта жертва имела место) ради меня и других? На что он надеялся и о чем мечтал? Воплотил ли он в жизнь свои мечты? Был ли он эмоционально свободен, чтобы жить такой жизнью? Жил ли он своей жизнью или по заповедям Сатурна? Как его отец и его культура мешали его странствию? Что мне хотелось бы узнать от него о его жизни и его истории? Что мне бы хотелось узнать от него о том, что значит быть мужчиной? Пробовал ли отец отвечать на такие вопросы, но внутри себя, не для посторонних? Приходилось ли ему вообще когда-либо их задавать? В чем заключается непрожитая жизнь моего отца, и, может быть, я в той или иной мере проживаю ее за него?»

Таковы в основном вопросы одного поколения к другому, которые вслух не проговариваются. Если их сознательно не задают вслух, значит, ответы на них были бессознательно прожиты внутри, зачастую вызывая травму. Когда мы задаем такие вопросы, даже если отец умер, у нас больше шансов избежать его идеализации или обесценивания. Он превращается в мужчину, больше похожего на нас самих, на брата, который прошел через такие же испытания. Тогда даже в случае серьезной травмы мы, скорее всего, будем относиться к нему с сочувствием. Если нами овладеет ненависть, мы сохраним связь с источником нашей травмы. Если мы лучше поймем своих отцов с точки зрения взрослого человека, мы скорее сможем стать отцами для самих себя.

2. Рассказывайте тайны

Те, кто профессионально занимается исцелением людей, знают: где существует отрицание, там гноится рана. Или же, как известно из программы «Двенадцать шагов»¹⁶⁾, там, где есть сопротивление, проявляйте упорство. Жизнь мужчин основана на отрицании и сопротивлении истине. Редко приходится слышать столь неприкрытую истину, как в исповеди Пабло Неруды: «Так получилось, что я болею от того, что я мужчина»¹⁷⁾. Заметим, он не говорит: я болен потому, что являюсь самим собой; больным его делает именно его роль мужчины. Самая глубокая истина, которую несут в себе мужчины, заключается в том, что их душа деформируется под воздействием внешних сил. На каждого Торо¹⁸⁾, исчезающего на какое-то время в лесной чаще, чтобы снова обрести свою душу и радикально пересмотреть свою жизнь, приходится миллион мужчин и женщин, которые ежедневно соскальзывают обратно, в бездушие и коллективную анонимность. Согласно памятной фразе Торо, это ведет к жизни спокойного отчаяния.

Так как психика «знает» больше, чем сознание, эта деформация души остается и проявляется в совокупности реакций. Самая заметная реакция — оттенок грусти, преследующий мужчин всю жизнь, даже если они могут хорошо его скрывать. И опять Неруда говорит нам правду, от которой не скроешься:

Есть целые пространства
затонувших фабрик, огромных бревен,
о которых знаю только я один,
потому что я грущу и потому что я путешествую,
и я знаю землю, и я грущу¹⁹⁾.

Другой типичной реакцией мужчин, ставшей притчей во языцех, является их ярость: точно не определенная и неизвестно куда направленная, обращенная на себя и на других. А за всем этим «бешенством и кошмаром в наших жилах»²⁰⁾ стоит ужасный страх. Ни один мужчина не чувствует себя настоящим мужчиной. Его поведение в стиле мужчины-мачо маскирует его ужас. В. Х. Оден также раскрывает истину:

Патриоты? Маленькие мальчики,
Одержимые Огромностью:
Огромным пенисом, Огромными деньгами, Огромным шумом²¹⁾.

Когда мужчины чувствуют, что их обманули, то есть что они угодили в ловушку, оказавшись между стремлениями своей души и социальными требованиями, им приходится притворяться, чтобы «сохранить лицо». Постепенно отчуждаясь от своей внутренней жизни, от анимы, они ожидают, что весь груз эмоций примут на себя женщины. Секс начинает играть особенно важную роль, ибо именно через секс мужчины стараются преодолеть отчуждение от своих чувств и своего тела. Они просят Другую до наступления рассвета восстановить их силы и придать им уверенности в себе, и тогда они встанут и снова отправятся на борьбу. Это делает их не менее ранимыми и зависимыми, чем раньше. Из-за того, что люди должны ненавидеть тех, от кого они зависят, возрастают напряжение и враждебность, а эрос заменяется тенью власти.

Таковы основные тайны мужчин: они чувствуют свою мужскую неполноценность, то есть неполноценность личности, которая оказалась мужчиной. Они ощущают, что разрываются между страхом и яростью, находятся в эмоциональной зависимости и при этом отвергают объект, от которого зависят. Повторяю: единственный выход из этого состояния заключается в том, чтобы осознать и признать существование этой нестерпимой истины. Можно начать с самого себя, а затем поделиться этой правдой с другими — не с женщиной, а с другим мужчиной. Этот мужчина, тоже оказавшийся во власти опасливой защищенности, может презрительно насмеяться над человеком, который говорит ему правду, причем его презрение пропорционально его страху, но он может также сделать шаг навстречу и признать своего брата.

В мифологии описывается много героических приключений: покоряются горные вершины, побеждаются великаны, поражаются драконы; но от мужчины требуется гораздо больше мужества, чтобы высказать эмоциональную истину. Современное странствие героя происходит не в реальном мире, а в душевной пустыне. Злодей может воплотиться не в образе варвара, стоящего на страже у входа, а оказаться внутренним мраком, страхом, от которого может избавить только отвага. Юнг так описывал эту задачу, стоящую перед героем:

Дух зла — это страх и запретное желание; это враг, противостоящий жизни в ее борьбе за вечность и препятствующий всем великим деяниям. Этот враг внедряет в наше тело яд слабости и старения посредством вероломного укуса змеи. Это дух регрессии, угрожающий нам материнским заточением и полным растворением и исчезновением в бессознательном. Для героя страх — это вызов и испытание, ибо избавление от страха может принести только отвага. И если не пойти на риск, то над смыслом жизни человека каким-то образом совершится насилие²²⁾.

Наш страх — это испытание; потерпев неудачу, мы скатываемся к хвастливой компенсации мачо или постыдному соучастию. Открыть истину своей души — первая задача. Жить в соответствии с этой истиной — задача вторая. А передавать ее другим — третья. Такая передача истины от одного человека к другому — высшее испытание в нашей жизни. Возможно, когда-нибудь потом мы перестанем «болеть от того, что являемся мужчинами».

3. Ищите учителей и учите других

Я уже упоминал о том, что в начале моей терапевтической практики (а это было лет 30 назад) отношение числа женщин, обращавшихся к терапевту, к числу мужчин, прибегавших к его помощи, составляло 9:1. В настоящее время без каких бы то ни было попыток с моей стороны как-то изменить клиентуру это отношение составило 6:4 с преобладанием мужчин. Такой резкий сдвиг обусловлен несколькими факторами: 1) у мужчин в целом существуют серьезные проблемы; 2) многие об этом знают; 3) психологическая атмосфера в обществе претерпела такие изменения, что посещение терапевта (которое многими мужчинами расценивается как проявление слабости) стало для них гораздо менее рискованным.

Действительно, к терапевту приходят именно те мужчины, которые обладают более сильным эмоциональным потенциалом и более честны с собой. Остальным слишком страшно. У некоторых из них существуют серьезные проблемы, например, у того мужчины, которого притащила к терапевту жена и который напряг весь свой интеллект, чтобы установить назначение лежащей у меня на столе пачки салфеток, презрительно отзываясь о слезах, которые на них попадают. Такие мужчины воюют и с близкими им женщинами, и сами с собой.

Терапия дает мужчинам уникальную возможность рассказать другому человеку о своей жизни, быть эмоционально честным и знать, что впоследствии им не станет из-за этого стыдно, поделиться с ним тайной, что значит быть мужчиной. На какое-то время мужчина становится совершенно изолированным от окружающих. Для многих мужчин терапия становится переходным ритуалом, отделением от матери и вступлением в мир мужчин. Приходя на терапию, мужчины, как это часто бывает, считают, что проблемы существуют где-то «вовне» и что если они смогут «их понять», то жизнь снова пойдет как по маслу. Наступает время, и они осознают, что до сих пор жили неправильно и что совершенный ими бессознательный выбор завел их в лабиринт, блуждание по которому привело их к еще большему отчуждению от себя. Они могут осознать, что у них нарушена связь с фемининностью, но крайне редко предполагают, что Она находится у них внутри. Они испытывают сильную тоску по отцу, хотя это переживание по своей сути является бессознательным. И в конце концов они очень часто признают, что потеряли своих богов, свою связь с природой и с собственным телом.

Часто из-за всей той боли, от которой они страдают, таких мужчин одолевает удивительная немота. И по мере осознания причины этой боли она только усиливается. Они осознают, что им необходимо учиться у мудрых старейшин и стремятся как можно лучше понять смысл своей жизни. Кроме того, они понимают, что должны исцелять себя сами; их жены и подруги не могут этого сделать. Затем они плачут, испытывают гнев и ярость, допускают у себя возможность страха. Когда все это происходит, начинается исцеление.

Разумеется, большинство мужчин не приходят к психотерапевту. Либо у них нет средств или возможностей, либо они слишком боятся той страшной опустошенности, которую могут ощутить у себя внутри. При этом они могут обратиться к другим мужчинам и передать им то, чему научились или учатся у других. Учитель — это человек, который видит обратную сторону происходящего и может нам рассказать, что она собой представляет. Когда мужчины собираются вместе, они могут многое рассказать друг другу. Но по отдельности они испуганно отстраняются от других. Мужские группы, существующие в Америке сплошь и рядом, дают реальную возможность мужчинам поделиться друг с другом своей жизнью и чему-то друг у друга поучиться, но большинство мужчин к таким группам не подойдут на пушечный выстрел и предпочтут страдать в одиночестве.

К сожалению, настоящих учителей можно найти крайне редко. Сколько мужчин прошли инициацию и интегрировали это переживание в свое актуальное Weltanschauung²³⁾? Мальчики по-прежнему испытывают потребность в том, чтобы зрелый, мудрый человек показал им способ познания окружающего мира. Но кто, спрашивал Ницше, будет учить учителей? Кто будет посвящать в учителя? Повторяю: истина заключается в том, что в наше время нет коллективных ритуалов перехода, нет основанного на мифах опыта, который помог бы мужчинам совершать их странствие. Поэтому они должны совершать его индивидуально. И такие личности, как Бодхисаттва в буддизме, могут оглянуться и просто из сочувствия открыть им путь вперед.

4. Рискните полюбить мужчин

Совсем недавно один пациент отметил, как ему нужно и вместе с тем трудно рискнуть полюбить мужчин. Будучи догадливым и очень мужественным человеком, он признал, что проблема заключается в его собственной гомофобии, то есть в страхе перед мужчинами. Почему же он боялся мужчин, которые, в конце концов, относятся к одному с ним полу?

Да, действительно, все мы выросли, не доверяя друг другу, ибо изначально попали в конкурентное общество и должны были соревноваться между собой. Мы крайне осторожны и опасаемся, что какой-нибудь патриарх может поднять руку с большим пальцем, направленным вниз, как это принято в старых патриархальных играх. Но следует иметь в виду, что эта дилемма имеет более глубокие корни, чем социальная травма, и тогда мы можем найти подлинный внутренний источник гомофобии. Хотя мужчины свели свои отношения с женщинами до узкого, хрупкого связующего моста сексуальности, они боятся любить друг друга, чтобы не сексуализировать свои отношения. Гомофобами могут быть даже гомосексуалисты, ибо они могут испытывать даже еще более сильный страх перед мужчинами. Таким образом, снова определяющую роль играет молчаливое вмешательство страха.

Внешнее проявление физического мужского партнерства допустимо на игровом поле. Мужчины могут обниматься, дружески хлопать друг друга по плечу, держать за руки и за плечи, могут даже вместе рыдать после матча в раздевалке. В бою мужчины могут смешивать свою кровь и становиться кровными братьями. Недавно одна моя пациентка участвовала в сплаве леса во время разлива рек в Канаде. Река была опасной, и ее жизнь находилась под угрозой, однако она преодолела страх, научилась управлять своим плотом, и у нее возникла поразительно тесная эмоциональная связь с мужчиной-сплавщиком. Она сказала, что через несколько дней они стали думать как один человек, понимать все нюансы и быстро принимать решения, управляя плотом на самой стремнине. Я ответил, что она получила настолько редкий опыт, что, если бы такое переживание испытали два мужчины, они дорожили бы им всю свою жизнь.

Мало что в жизни доставляют больше удовольствия, чем когда ты приземляешь мяч на площадке соперника или резко разворачиваешься, чтобы в нужный момент отдать пас, и видишь, как твой товарищ по команде стремительно мчится с мячом к линии противника и мяч пересекает заветную черту. Наверное, это редкое ощущение единения возможно отчасти потому, что внешняя потребность вызывает трансценденцию индивидуального Эго во имя общей цели, но, может быть, еще и потому, что ситуация позволяет мужчинам ощутить свою мужскую природу, не чувствуя при этом ни угрозы своей маскулинности, ни двусмысленности. В менее душевной и менее трансцендентной обстановке старые сомнения и неоднозначность снова дают о себе знать.

Но как грустно, что у мужчин так мало трансцендентного общения, за исключением спорта и войны. Как редко мужчина встречает эмоционально близкого ему друга-мужчину! Близость между мужчинами обычно поверхностна в отличие от близости между женщинами. Подавляющее большинство мужчин скорее умрут, чем станут обсуждать свои страхи, свою импотенцию, свои хрупкие надежды. Они возлагают на женщин бремя своих эмоций. В первой главе я уже рассказывал, как устранился от обмена своими переживаниями с лидером мужского сообщества в Санта Фе, хотя, безусловно, у нас с ним было о чем поговорить. Но у меня есть друзья — один в Индианаполисе, а другой — недалеко от Вены,- с которыми я могу продолжить обсуждение темы, которую мы начали и так и не закончили обсуждать несколько лет назад. Как терапевту мне повезло, что в моей жизни случались удивительные встречи с мужчинами. Такое общение стало возможным лишь тогда, когда я стал чувствовать себя свободнее по отношению к самому себе, меньше бояться и у меня появилось желание лучше узнать себя.

Как и в парадоксальной заповеди Иисуса о том, что человек должен возлюбить ближнего своего, как самого себя, мужчины научатся любить других мужчин, если смогут полюбить самих себя. Наши ярость и ненависть к себе проецировались на других мужчин, которых мы затем избегали. Если мы признаем, что отстранились от своего брата, потому что боимся его,- а боимся его потому, что сами пронизаны страхом,- значит, мы уже сделали первый шаг к любви. Противоположностью любви является не ненависть, а страх. Сложность полюбить других мужчин — каждого в отдельности или всех вместе — заключается в том, что мы должны пойти на огромный риск, полюбив самих себя. Мужчине чрезвычайно трудно принять себя таким, какой он есть, перед лицом неудач и страха. Но замена гомофобии эросом и заботой начинается в семье.

5. Исцелитесь сами

Здесь мы постоянно будем возвращаться к тому, что в нашей жизни и деятельности отсутствуют старейшины племени. И мы знаем, что исцеление происходит от подобного к подобному, то есть возникают со-звучие, пере-осмысление и вос-становление в памяти. Так, уязвленные мужчины травмируют своих сыновей и других мужчин. Ряд сатурнианских жертв пополняется новыми юношами, оказавшимися между теми же жерновами. Если в этой книге и есть какое-то поучение или что-то полезное для читателя, оно состоит в том, что исцеление может и должно произойти.

Мы не можем изменить нашу культуру и ее влияние на нас. И, уж конечно, мы не можем изменить свою индивидуальную историю с огромным влиянием на нее родителей, живых или мертвых, а также способ, которым мы интериоризируем свою историю и свой культурный контекст, адаптируя себя к социально-культурным нормам, чтобы выжить. Почти все из нас сбились с пути. Мы шли, обуреваемые жаждой обрести учителя, причем один слепой вел другого.

В своей предыдущей книге «Перевал в середине пути» я привел много примеров развития в нас так называемой «временной личности» в качестве ответной реакции на детские переживания, а также показал, как мы вступаем в жизнь с этим ложным Я и совершаем выбор, который впоследствии уводит нас от самих себя, и как мы страдаем в среднем возрасте от растущего расщепления между сформировавшейся личностью и истинным Я. Всем мужчинам на любой стадии жизни необходимо преодолеть этот кризис, перейти через этот перевал и спасти свою жизнь. Разумеется, первый переход заключается в том, чтобы покинуть дом физически, не осознавая того, в какой степени взятый оттуда внутренний багаж, который приходится везде нести с собой, повлияет на будущий ложный выбор. Последний переход связан со старением и встречей со смертью.

Хорошей иллюстрацией долгов, которые должен платить не нашедший себя мужчина, служит повесть Л. Н. Толстого «Смерть Ивана Ильича». В данном случае мы сталкиваемся с мотивом «обычного» человека, причем «обычно» и само имя и отчество главного героя повести — Иван Ильич.

Иван Ильич жил бессознательно, принимая социально предписанные роли. Затем он заболел неизлечимой болезнью, и оказалось, что у него нет своего внутреннего мира, в который он мог бы уйти. Его жена и друзья были такими же «пустыми» и ничем не могли ему помочь. В конце концов он пришел к выводу, к которому часто приходит человек, посещающий терапевта: он понял, что в целом его жизнь была сплошным притворством, он жил жизнью какого-то другого человека, а вовсе не своей собственной. Затем ему пришлось пережить величайший страх, свойственный всем мужчинам: это не страх смерти, а боязнь того, что он, по сути, прожил не свою жизнь. У него не было кризиса среднего возраста, перехода от временной, связанной с детством, определяемой культурными нормами жизни к аутентичной мужской зрелости, поэтому он не только не так прожил свою жизнь, но и оказался не готов встретить свою смерть. Главное для мужчины в период кризиса среднего возраста, независимо от его возраста и социального положения,- извлечь максимум пользы благодаря рефлексивному поведению и рефлексивным установкам, радикально перестроить свою жизнь и рискнуть пережить вселяющие ужас требования своей души.

Определив роль матери (а значит, и материнского комплекса вместе с его архетипическими обертонами) в нашем развитии и установив, к чему приводит отсутствие отца и племенных старейшин, мы узнаем в самих себе то, в чем мы обязательно должны разобраться самостоятельно.

У каждого мужчины есть своя психологическая история, в основе которой лежит детское стремление получать заботу и защиту. Этот внутренний ребенок постепенно начинает выглядывать во внешний мир, чтобы там бороться и в конце концов умереть. Но так как огромная потребность в «тихой гавани» не исчезает, а постоянно возрастает, мужчины обычно взваливают это бремя на женщину. Однако большинство женщин совершенно справедливо сопротивляются исполнять для мужчин роль матери, и мужчине приходится становиться «тихой гаванью» для самого себя. Роберт Блай так описывает мужские переходные ритуалы для мальчиков австралийских аборигенов. Мужчины садятся в круг, надрезают себе вены и сцеживают кровь в сосуд. Затем, передавая друг другу этот сосуд, они пьют из него, причащаясь этой кровью, все вместе — и старые, и молодые. При этом они говорят: «Молоко матери вскормило тебя. Теперь тебя кормит молоко отца»²⁴⁾.

Вполне понятно, что мужчины боятся быть зависимыми, но им не следует бояться своей потребности в заботе и внимании. Все люди хотят, чтобы о них заботились. Мужская гиперкомпенсация зависимости в образе одинокого степного скитальца, воплощенного на экране Джоном Уэйном или Клинтом Иствудом, отдает патологией: это может подтвердить каждый, кто находился в обществе такого человека. Мужчины должны принять свою потребность в заботе и внимании. И независимо от того, в ком они видят источник внимания и заботы — в женщине или другом мужчине, им следует признать, что прежде всего они сами отвечают за то, чтобы себя прокормить и о себе позаботиться. Тогда у них появится соответствующее отношение и к страху перед другими людьми, и к потребности в них.

Если потребность в заботе является архетипической, скрытой за отношением мальчика к матери, то мы можем сказать, что его становление как мужчины тоже является его архетипической потребностью, удовлетворение которой должно прийти из мира отца. Сыну нужно видеть, как у отца развивается отношение со своей внутренней истиной, как он справляется со стыдом и страхом, как он уверенно и достойно сохраняет равновесие со своей внутренней фемининностью и как он организует окружающий его внешний мир. Уверенность в себе не следует смешивать с комплексом стремления к власти. Игра во власть кастрирует всех мужчин. Смысл уверенности в себе состоит в том, что человек чувствует в себе позитивную энергию, необходимую для решения задач, которые ставит перед ним жизнь. Человек может позволить себе окунуться в эту жизнь и бороться за обретение ее глубинного смысла. Он чувствует в себе возможность вынырнуть из нее, когда к нему вплотную подступают силы тьмы. Повторяю: было бы полезно видеть пример родного отца, чтобы развить такую уверенность в себе, но большинство мужчин создают ее каждый на свой лад.

Фактически отцовский и материнский комплексы представляют собой заряженные кластеры энергии, живущие своей жизнью, неподконтрольной сознанию. Каждый мужчина должен знать все свои интериоризированные образы и уметь различать, какое их послание свидетельствует о проблеме выживания и самосохранения, а какое — о наличии энергии, необходимой для борьбы за лучшую жизнь. Как заряжены эти кластеры? Какие внутренние и внешние послания они несут? Что происходит, если человек делает ложный выбор?

Такие же вопросы, которые он раньше задавал своему отцу, чтобы понять его и испытать его печаль, каждый мужчина должен задать и себе. Каковы его индивидуальные травмы, его устремления, какова его непрожитая жизнь? Каждый мужчина должен снова и снова задавать себе вопросы, ответы на которые он хотел бы услышать от отца. Если раньше он хотел узнать от отца, как стать мужчиной, как справиться со страхом, как обрести мужество, как сделать выбор, который не одобряют окружающие, как уравновесить мужскую и женскую энергию, куда поместить гироскоп души и как в соответствии с ним идти по жизни, то теперь он должен рискнуть задать эти вопросы себе. И даже если он не знает ответа, по крайней мере, он задает правильные вопросы. Рильке однажды написал своему юному другу:

Не волнуйтесь о том, что пока не нашло ответов в вашем сердце и попытайтесь сделать все возможное, чтобы вам нравились сами вопросы… Не ищите на них ответы, потому что вы не можете их получить и не смогли бы ими жить. А суть в том, что жить нужно всем. Сейчас живите вопросами. Может быть, тогда постепенно, сами того не замечая, в один прекрасный день вы будете жить ответом²⁵⁾.

Так, например, мужчина должен задать себе вопрос: чего именно я боюсь и почему не двигаюсь вперед? Какие самые сокровенные задачи я точно должен решить? Каково мое призвание в жизни? В какой мере я могу совместить работу с потребностями своей души? Как я могу строить отношения с другими и при этом развиваться индивидуально? Какую область непрожитой жизни отца я должен прожить и «застолбить»? Затем наступает решающий момент в жизни человека: он идет на риск, проявляет отвагу, чтобы прожить эти вопросы в экзистенциальном мире. Быть мужчиной — значит знать, чего ты хочешь, а затем мобилизовать свои внутренние ресурсы, чтобы достичь желаемого. Такой взгляд может показаться слишком упрощенным, но это не так. Ибо в самом начале человеку крайне трудно понять, чего он хочет. Как ему отделить внутреннюю истину от какофонии личных комплексов и предписаний культуры? И где человеку взять мужество, чтобы жить в реальном мире, после того как он обретет свою внутреннюю истину?

Именно постановка перед собой таких вопросов, а также проявление отваги в процессе странствия во внешнем и внутреннем мире превращают мальчика в мужчину. Наше прошлое, отягощенное тенью Сатурна, которая заложена в нашей культуре, играет очень важную роль, но человеческая психика обладает большими ресурсами, и ее взбунтовавшаяся энергия будет вытеснять прошлое, чтобы создать иное будущее. Юнг однажды заметил, что мы не решаем свои проблемы, а перерастаем их²⁶⁾. Именно эта способность психики к росту осознания открывает возможность исцеления. Каждому из нас по-прежнему хотелось бы почувствовать материнское тепло и заботу и оказаться за сильной спиной отца, который бы прокладывал нам путь. Но это невозможно. Чтобы удовлетворить свои потребности, каждый мужчина должен избавиться от директив своих родительских комплексов и принимать собственные решения. То, что не смогли активизировать родители или что было активизировано лишь частично, теперь должно мобилизоваться самостоятельно.

Мне вспоминается мужчина, который в детстве, во время Второй Мировой войны, потерял отца. Не один год он скорбел о своей потере, постоянно ощущая себя во враждебном мире и чувствуя свою неустроенность и незащищенность. Часто у него возникала привязанность к сильным и знающим мужчинам, а иногда — увлеченность разными идеологиями, в которых он искал силу и мудрость отсутствующего отца. Как-то, проводя целую неделю отпуска в Кейп Мэй, он несколько раз вступал во внутренний диалог со своим мертвым отцом, задавая ему такие вопросы, которых у него никогда не было возможности задать, когда отец был жив. Он чувствовал у себя внутри присутствие того, с кем он мог говорить и кто фактически отвечал на его вопросы.

Разумеется, по сути, он разговаривал не с реальным отцом, а с образом отца, то есть с той частью своей личности, которую возбудили эти вопросы. Образ родного отца появился не для подражания; он оказался необходим, чтобы всем своим обликом и поддержкой активизировать у сына архетипический образ отца. Если отец отсутствует или сам слишком травмирован, чтобы выполнять свое назначение, у сына появляется или на всю жизнь остается ощущение внутренней пустоты. Сын в значительной мере или даже полностью может решить эту проблему, обратив свои вопросы, страхи и желания внутрь себя и проявляя должное почтение к своим внутренним образам. Благодаря сновидениям и активному воображению сын в конечном счете сможет войти в контакт с образом отца и получить от него поддержку.

На кровных родителях лежит большая ответственность, связанная с активизацией в их ребенке жизненной силы, существенно превосходящей их умеренную жизнеспособность, которую они передали бы ему вместе с собственной травмой. Но, обладая мужеством и совершая глубокую внутреннюю работу, сын может обойти ограничения, налагаемые родительскими травмами. Эту работу он делает не только для себя, но и для мира, в котором живет. Никос Казанцакис сформулировал эту задачу следующим образом:

Человечество в целом — это ком грязи; и каждый из нас — тоже ком грязи. В чем состоит наш долг? Бороться, чтобы из навоза нашего тела и души мог вырасти и распуститься маленький цветок²⁷⁾.

Жук-скарабей, известный тем, что катает комья грязи, в древнем Египте считался священным насекомым, ибо египтяне видели, как из кома грязи обязательно появляется нечто живое. Так и каждый из нас может избавить свою израненную душу от хлама индивидуальной истории.

6. Совершите душевное странствие

Благодаря мужеству женщин, выражавших протест в отношении традиционных ролей и социальных институтов, отрицающих равенство и уникальность, сегодня мужчины могут свободно раскрыть свою первую тайну: их жизнь тоже ограничена определенными социальными ролями. Женщины первыми встали на путь, ведущий к освобождению. Вполне объяснимо, что многие мужчины сопротивлялись освобождению женщин: они не только чувствовали, как что-то уходит от них, но и думали, что их вполне устраивает исполнение строго определенного набора социально-половых ролей. То, что их роли содержали в себе элемент притеснения, большинство мужчин просто не осознавали, пока женщины не заставили их внимательнее на себя посмотреть.

Среднестатистический мужчина по-прежнему с отвращением относится к осознанию своей жизни, пока жизнь не заставляет его измениться, а изменение всегда вызывает тревогу. Но когда он осознает, что изменения, сопровождающиеся тревогой, предпочтительнее депрессии и ярости, вызванных ограничениями, то изменения кажутся ему более привлекательными. Юнг заметил, что невроз неизбежно возникает в том случае, когда неограниченные возможности личности подчиняются налагаемым культурой ограничениям:

Я часто видел, как люди становились невротиками, потому что довольствовались неполными или неправильными ответами на вопросы, которые ставила им жизнь. Они стремились к успеху, положению в обществе, удачному браку, а оставались несчастными, даже когда достигали всего этого. Эти люди, как правило, духовно ограничены, жизнь их обычно малосодержательна и почти лишена смысла. Обычно, как только они находят путь к духовному развитию, невроз исчезает²⁸⁾.

Перечисленные Юнгом ложные цели и золотые идолы соответствуют западной мечте об успехе; при этом мужчины не чувствуют себя успешными, даже если достигают этих целей и приносят жертвы этим идолам. Они ощущают напряжение, испытывают стыд и одиночество. Кто из нас может забыть семью, стоящую у могилы Вилли Ломана, героя книги Артура Миллера «Смерть моряка»? В то время как его друг Чарли произносит панегирик рабочему человеку, ушедшему в трудные времена в иной мир, сын Вилли изрекает грустную истину: «Чарли, этот человек не знал, кем он был» ²⁹⁾.

Трудно себе представить более печальные слова о жизни мужчины, особенно такого, который занимался тяжелым трудом и был искалечен. Но зачем нам жить здесь, на этой планете, если не пытаться себя познать? Мужчины перестали задавать нужные вопросы, а потому продолжают мучительно страдать до самой смерти. Они могут спасти себя, только возродив в душе ощущение своего внутреннего странствия. Они просто обязаны это сделать, у них нет другого выхода.

Недавно один пациент рассказал мне следующий сон:

Я нахожусь в воде с еще одним мужчиной. У него свело ногу. Он тонет. Мне надо ему помочь, но я плохо плаваю. Мне нужно что-то сделать. Мне страшно, но все равно я ныряю вниз, нахожу его на дне и вытаскиваю наверх. Делаю ему искусственное дыхание. Больше некому. Он начинает дышать и приходит в себя.

Тонущий мужчина — это сам сновидец, интуитивное эго-сознание которого знает, что он должен спастись. Но спастись он может, только если погрузится в свои собственные глубины и возьмет на себя ответственность за оживление, то есть за восстановление дыхания («re-spiration» — в-дыхание, в-несение духа, spiritus). За нас никто не может этого сделать; нам нужно снова встать на путь героического странствия и погрузиться в свои глубины. Это настоящая мужская работа, работа спасателя.

Совершив внутреннюю работу, мужчины смогут внимательно посмотреть на окружающий их мир. Большинство мужчин ищут самоутверждение во внешней деятельности, но они все равно не ощущают своей значимости, даже если достигают успеха. Эта деятельность нужна им для утверждения своей идентичности, если не проделано достаточно внутренней работы в процессе индивидуации. Как заметил Альбер Камю, «без работы жизнь загнивает. Но когда в работе нет души, жизнь задыхается и умирает»³⁰⁾. Даже если у нас нет возможности пренебрегать материальной стороной жизни, мы все равно должны быть уверены в том, что наша работа придает смысл нашей жизни. А значит, мужчинам приходится решать заново, кто они и на что им тратить свою драгоценную энергию.

Ни один мужчина не может покинуть дом или оказаться в чужом для него мире, не испытывая глубоких душевных и телесных страданий. Но он должен научиться сказать самому себе: «Я не должен отождествлять себя ни с моей травмой, ни с моей защитой от этой травмы. Я совершаю свое странствие». Полученные травмы могут погубить душу, а могут развить работу сознания. Но лишь возрастающее сознание может каким-то образом озарить странствие. Мигель де Унамуно выразил этот вызов так:

Стряхни свою грусть и воспрянь духом…
Разбрасывай себя по пути, как семя, и…
Не оборачивайся, ибо ты повернешься к смерти,
И не позволь прошлому встать у тебя на пути.
Оставь наезженную колею — то, что в тебе умерло,
Ибо жизнь течет иначе, чем плывут облака,
Однажды работа приведет тебя к себе³¹⁾.

Чтобы мужчина мог спасти себя сам, ему нужно возобновить душевное странствие. Он должен снова обрести способность увидеть себя в безграничном и вечном мире, который гораздо шире окружающей его действительности. Юнг задается вопросом о человеке, и этот вопрос каждый из нас должен адресовать себе:

Связан он с чем-то бесконечным или нет? Это насущный вопрос его жизни… Если мы понимаем и чувствуем, что здесь, в этой жизни, у нас есть связь с бесконечным, наши желания и установки изменяются. В конечном счете мы чего-то стоим, если только что-то собой представляем, а если нет, значит, наша жизнь была потрачена впустую³²⁾.

Дело не в том, что именно мужчина чувствует и какой оттенок принимают эти чувства: религиозный, политический или семейный. Он сам представляет собой свое странствие, и это обстоятельство имеет решающее значение. Вполне понятен ужас, который он может испытывать, находясь в бурных водах жизни, но, отказываясь от необходимости плыть под парусами, ухватившись за любую идеологию или зависимость от кого-то, он теряет свою маскулинность. Пришло время быть честными перед собой, признать страх, но — продолжать странствие.

Требование совершать странствие — это не оправдание нарциссизма. Мужчина по-прежнему должен выполнять взятые на себя обязательства по отношению к другим, чтобы нести свою ответственность. Вместе с тем он слышит у себя внутри неумолимый зов индивидуации. Если же, забыв об этом зове, он станет разбрасываться в течение всего короткого пребывания на Земле, то станет проблемой для окружающих. Совершать странствие в мире души — значит, помогать природе, жить ради людей и таинства, которое превращает нашу жизнь в потрясающий эксперимент. Тогда мы будем служить воплощением незримого, освещая этот короткий период времени между двумя великими таинствами³³⁾.

7. Присоединитесь к «революции» — процессу радикальных изменений.

Если эта книга вызывает пессимизм в отношении близких социальных изменений или скептицизм в отношении мужского движения, она все же несет в себе оптимизм, связанный с возможностью каждого человека расширить свое сознание, найти в себе мужество, чтобы измениться, перевернуть свою жизнь и тем самым привнести это изменение в мир.

В историческом плане изменения наступают тогда, когда культура становится слишком односторонней. Тогда компенсация возникает в бессознательном всех людей, живущих в этой культуре. Она проявляется в том, что человек обретает дар интуитивных озарений; иными словами, человек, для которого содержание бессознательного становится более доступным, извлекает из глубины бессознательно отвергавшиеся ценности. Художник, возможно, становится первым, кто начинает воплощать в своей работе эти ценности, и тогда он опережает свое время. Он может страдать от насмешек, социального отвержения или, хуже того, от безразличия, но брошенные им семена начинают понемногу прорастать у других людей. Пророка можно замучить, однако его истина все равно бросает обществу вызов. То же самое происходит и сейчас: кота выпустили из мешка, узы Сатурна ослабли. В воздухе ощущаются перемены. Нет ничего удивительного в том, что диктаторы подавляли художников и людей, обладавших предвидением, ибо они — самые опасные для сатурнианского контроля, на котором основано групповое мышление.

В XIX веке дети были собственностью, которую можно было продать или отдать внаем. Женщины были бесправным имуществом, недостойным уважения. И с самого начала истории мужчины подавляли и притесняли друг друга. И если сейчас мы стали восприимчивы к правам детей, а женщины требуют и получают заслуженное уважение, то мужчины в значительной степени превратились в лишенные души машины. Когда французский генерал Льюти собрался посадить молодое деревце, его предупредили, что пройдет целых сто лет, прежде чем оно расцветет. «Раз так, значит, нужно сделать это прямо сегодня»,- ответил он³⁴⁾. И мы тоже должны немедленно начать делать то, что собирались сделать. Каждый из нас — это часть проблемы, и на индивидуальном уровне — часть ее решения. Пока мы не станем свободными, ничто не изменится.

Наступило время перестать лгать: время противостоять тем, кто говорит, что мужчиной является тот, кто обладает властью над другим мужчиной, женщиной или ребенком. Наступило время противостояния тем, кто подавляет других: страшным фанатикам, елейным политикам и им подобным. А главное, наступило время нарушить деспотическое молчание, продлевающее владычество Сатурна, заставляющее мужчин стыдиться и разделяющее их между собой. Пусть мужчины расскажут о своих тайнах. Это нити лилипутов, которые связывают Гулливера.

Присоединение к «революции» вовсе не означает борьбы за тарелку супа. Это означает, что человек становится честным по отношению к своей жизни. Революция начинается «дома», во внутреннем мире. Теперь читатель знает, что он не такой чужой, что он может позволить себе испугаться, что, по существу, он не один, что другие переживают то же, что и он, и страдают вместе с ним где-то рядом.

«Революция» начинается, когда мужчины прекращают себя обманывать, когда они осознают свои тайны и берут за них на себя ответственность. Они по-прежнему должны бороться и страдать, но теперь они могут быть честными. Они должны начать «революцию» с самих себя и осознать, что предъявление Сатурном своих прав, на признании которых они выросли, кастрирует и губит их так же верно, как это делали старые деспотические боги своими кастрирующими серпами.

Мужчина, который избавляется от тени Сатурна, очень много делает и для других, знают они об этом или нет. Он твердо знает, что никто не сможет взять над ним власть, пока он сам этого не позволит. Он принял для себя необходимость своего душевного странствия. Его жизнь приобретает новый смысл, и его мольба, по выражению Казанцакиса,- «это доклад солдата своему генералу: вот что я сегодня сделал, вот как я сражался, чтобы выиграть бой на своем участке, вот с какими препятствиями я столкнулся и вот как я планирую сражаться завтра» ³⁵⁾. Когда один, другой, третий мужчина начинают брать на себя ответственность за свою жизнь, старые деспоты ослабляют свою хватку.

Как известно, однажды до Зевса дошел слух, что во Вселенной есть сила, больше, чем сама власть, и Громовержец до смерти испугался. В своей обычной бычьей манере Зевс со своими подручными, Силой и Могуществом, самодовольно властвовал, внушая страх всем вокруг. В ущелье Кавказа страдал даже Прометей, само имя которого предвещает революцию. Но энергию никогда нельзя подавить. Эту силу, которой боятся все быки и деспоты, зовут Справедливость, и перед ней должны испытывать трепет даже боги.

Когда низвергнут бог-тиран, когда люди уходят из-под тени Сатурна, когда они отказываются от общественных ожиданий и занимаются поиском своего пути, возвращается справедливость. Да, пока большинство мужчин все еще испытывает притеснение; они отыгрывают свою боль, притесняют других мужчин, ущемляют женщин и обижают детей. Естественно, здесь не может быть справедливости. Но каждый из нас обязан ее найти, сначала в своем сердце, а затем на долгом пути, который ведет вперед.

Странник, ты прошел длинный путь, ведомый этой звездой.
Но царство желаний — на другой стороне ночи.
Может, попрощаешься с ним, дружище; давай, наслаждаясь, путешествовать вместе,
Переживая катастрофы и питаясь чистым светом³⁶⁾.

Примечания

¹⁾ Rilke R. M. Duino Elegies. P. 27.

²⁾ Campbell J. This Business of the Gods… P. 19.

³⁾ Nietzsche F. Human, All-Too-Human // Nietzsche F. The Portable Nietzsche. P. 59.

⁴⁾ Ритуальным вступлением (франц.).

⁵⁾ Ellman R. Yeats: The Man and the Masks. P. 6.

⁶⁾ Hesse H. Demian. P. 104.

⁷⁾ См. первую главу книги «Перевал в середине пути», где детально обсуждается конфликт между мнимой, временно «сформированной» личностью и истинным Я.

⁸⁾ Кафка Ф. Избр. соч. В 2 т. Т. 2. М.: Политиздат, 1991. С. 368.

⁹⁾ Кафка Ф. Избр. соч. В 2 т. Т. 2. М.: Политиздат, 1991. С. 368.

¹⁰⁾ Lawrence D. H. Healing // R. Bly, J. Hillman, M. Mead (eds.). The Rag and Bone Shop of the Heart. P. 113.

¹¹⁾ Jung C. G. Definitions // Jung C. G. C. W. Vol. 6. Par. 827. Рус. пер.- Юнг К. Г. Психологические типы. М.: Изд-во «Прогресс-Универс», 1995. § 827.

¹²⁾ Там же.

¹³⁾ Rilke R. M. Selected Poems of Rainer Maria Rilke. P. 19.

¹⁴⁾ См.: R. Bly, J. Hillman, M. Mead (eds.). The Rag and Bone Shop of the Heart. P. 128.

¹⁵⁾ Там же. P. 142.

¹⁶⁾ Известная американская программа, разработанная для анонимных алкоголиков.

¹⁷⁾ Neruda P. Walking Around // Там же. P. 105.

¹⁸⁾ Генри Дэвид Торо — известный американский ученый середины XIX века, исследователь в области естественных наук, в основном биологии.

¹⁹⁾ Neruda P. Melancholy Inside Families // Там же. P. 104.

²⁰⁾ Yeats W. B. Byzantium // Yeats W. B. The Collected Poems of W. B. Yeats. P. 243.

²¹⁾ Auden W. H. Marginalia // Auden W. H. The Collected Poems of W. H. Auden. P. 592.

²²⁾ Jung C. G. Symbols of Transformation. Par. 551. Рус. пер.- Юнг К. Г. Символы трансформации. М.: PentaGrafic, 2000. § 551.

²³⁾ Мировоззрение (нем.).

²⁴⁾ Bly R. Iron John. P. 121.

²⁵⁾ Rilke R. M. Letters to the Young Poet. P. 35.

²⁶⁾ Jung C. G. Commentary on «The Secret of the Golden Flower» // Jung C. G. C. W. Vol. 17. Par. 17.

²⁷⁾ Kazantzakis N. The Saviors of God. P. 109.

²⁸⁾ Jung C. G. Memories, Dreams, Reflections. P. 140.

²⁹⁾ Miller A. Death of Salesman. P. 138.

³⁰⁾ Camus A. Resistance, Rebellion, and Death. P. 96.

³¹⁾ de Unamuno M. Throw Yourself Like Seed // R. Bly, J. Hillman, M. Mead (eds.). The Rag and Bone Shop of the Heart. P. 234.

³²⁾ Jung C. G. Memories, Dreams, Reflections. P. 325.

³³⁾ Юнг: «Жизнь… — это короткий промежуток времени между двумя великими таинствами, которые суть одно». См.: Jung C. G. Letters. Vol. 1. P. 483.

³⁴⁾ The Little, Brown Book of Anecdotes. P. 372.

³⁵⁾ Kazantzakis N. The Saviors of God. P. 107.

³⁶⁾ McGrath T. Epitaph // R. Bly, J. Hillman, M. Mead (eds.). The Rag and Bone Shop of the Heart. P. 234.

ТОП 20 книг по психологии отношений в 2018 году

Отношения мужчины и женщины — тема парадоксальная. Вроде как, они не могут жить друг без друга, в то же время, мирно сосуществовать двум началам также сложно. Как найти идиллию, «золотую середину»? Об этом написано немало книг. Одни — дают полезные советы, другие — указывают на типичные ошибки и пути их преодоления, третьи книги, в свою очередь, позволяют взглянуть на отношения с противоположным полом под совершенно иным углом. Но, все книги по психологии отношений сводятся к одной цели — крепкий долговечный союз, где каждый партнёр умеет находить общий язык, принимать и уважать мнение своей половины. Вашему вниманию мы, Якабу, предлагаем лучшие книги по психологии отношений — ТОП 20 изданий, чтение которых позволит наладить личную жизнь и стать подкованным в «амурных» делах.

Гэри Чепмен «Пять языков любви. Версия для тех, кто не состоит в браке»

Книга рассказывает о способах проявления любви, так называемых «языках любви», «синтаксис» которых каждая пара должна не только знать, но и уметь применить. Это и тактильный контакт (один из главных способов почувствовать любовь), и слова (благодарность, похвала). Автор утверждает, что ключом к решению всех проблем является именно правильно подобранный язык любви. И в данном издании он поможет каждому в этом нелегком деле. Описывая реальные истории из собственного опыта, он пытается на примерах и ошибках других показать, как нужно выражать чувства, строить отношения с не равнодушными вам людьми, полностью реабилитировать даже те отношения, которые, казалось, вернуть в прежнее русло уже невозможно.

Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»

Одна из самых востребованных книг об отношениях между мужчиной и женщиной, советы которой реально спасли не одну сотню пар. Господин Грей делает акцент на различиях между представителями разных полов. Благодаря данной инструкции можно не только улучшить отношения, но и узнать, насколько по-разному мужчины и женщины чувствуют, мыслят, ведут себя в той или иной ситуации. Автор утверждает, что мы не просто разные, мы — с разных планет. И чтобы найти гармонию в отношениях, стоит освоить особый язык любви. Из этой книги о психологии отношений вы узнаете, как это сделать.

Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»

Международный бестселлер. Дает возможность женщинам лучше понять мужчин и наладить с ними отношения. Если вы хотите больше узнать о психологии противоположного пола, тогда эта книга для вас. Здесь есть ответы на все актуальные вопросы, тревожащие женщин. Автор Стив Харви пытается побороть одну важную проблему, это, когда женщина обращается за советом к другой женщине. По его мнению, лучше понимает мужчину и ход его мыслей только другой мужчина. Автор представляет множество полезных советов с высоты собственного опыта, при этом книга не обделена юмором.

Робин Норвуд «Жінки, які кохають до нестями»

За годы длительной практики известный доктор-психотерапевт Робин Норвуд собрала десятки историй, некоторые из которых она рассказывает в этой книге, рассматривая причины, почему большинство женщин, ищущих любовь, часто наталкиваются на непонимание мужчин, их эгоцентричность и невнимательность. По мнению автора, все проблемы родом из детства, ведь влияние окружения в значительной мере сказывается на будущем выбора партнера. Если любовь приносит страдания, боль, слезы, если вас «тянет» на плохих парней, если вас постоянно бросают и используют, не ценят вашу заботу, если вы чувствуете психологическое давление, но не можете покинуть своего партнера, тогда вы любите безумно. А от такой любви нужно бежать как можно дальше. Ведь любовь до умопомрачения — опасная болезнь. И путь к выздоровлению заключается в том, чтобы полюбить себя, найти группу поддержки, заняться саморазвитием и таки перестать контролировать мужчин. Как это сделать, вы узнаете из этой книги про отношения.

Валентин Бадрак «Великие женщины великих мужчин»

Перед вами замечательный тренинг, в котором собрано более 50 историй женщин из семейной жизни, где они сами рассказывают насколько важно сформировать мощный ореол больших достижений своего мужа, тайно зажечь его жаждой триумфа и правильно организовать путь к успеху. Это настоящий опыт обучающих взлетов и горьких падений многих известных людей (писателей, художников, гениев, диктаторов и др.), которые, так или иначе, повлияли на мировую историю. В данной книге проведен глубокий психологический анализ поведения женщин, их характеров и типажей. Смоделированные автором ситуации, будут поучительны не только для женщин, но и для мужчин. Читая книгу, можно научиться достигать больших высот.

Тацунари Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»

Он — свободолюбивый, она — хочет связать себя узами брака; он руководствуется логикой, она — это сплошная эмоция; он любит тишину, а она не может ее вытерпеть; он довольно быстро забывает обиды, а у нее феноменальная на это память. Мужчина и женщина, он и она — две противоположные индивидуальности, которые не могут жить друг без друга. В своей книге психолог Иота Тацунари, с помощью основных источников конфликта (их в книге 36), пытается показать, насколько в отношениях важно понимать партнера и всячески его поддерживать. Эксперт по взаимоотношениям объясняет различные недоразумения между полами с научной точки зрения, формулирует фразы, способны сразу же погасить огонь конфликта. Подсказывает, как себя вести и что говорить, чтобы избежать ссор и сохранить любовь.

Кара Кинг «Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять»

Хочешь заставить мужчин мечтать о тебе и млеть от одного только взгляда? Завоевать уважение, и никогда в них не разочаровываться? Надев кольцо, иметь счастливый брак и завтрак в постель? Из этой книги про отношения можно узнать, как со временем достичь всего желаемого. Книга содержит 12 мощных приемов, так называемых — «сил», применяя которые, любая женщина будет всецело контролировать свои отношения. По утверждению автора, силы эти заложены природой в каждой женщине, и ими надо научиться пользоваться. Только так можно предстать перед миром другой, раскрыть собственные природные способности и почувствовать себя желанной женщиной.

Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Руководствуясь собственным опытом, немалой базой знаний психологии и реальными эпизодами из жизни, автор написал действенную методику, позволяющую изучить подробный анализ мыслей, чувств и поступков, разных по возрасту мужчин. Психолог поднимает интересные вопросы психологии мужчин и дает возможность разобраться в их поведении, нарисовать причинно-следственную связь. Изучив данное руководство, как женщина, так и мужчина, смогут пройтись по самым сокровенным уголкам своей души. Разобраться в себе, прошлом и будущем.

Аллан Пиз, Барбара Пиз «Язык взаимоотношений»

Это одна из немногих действительно эффективных книг о взаимоотношениях, тех психологических и физиологических различиях, которые делают нас такими разными, но одновременно такими неповторимыми. Аллан и Барбара Пиз делятся полезными советами, как избежать конфликтов, настроить взаимоотношения в семье на правильный градус. Помогут преодолеть любые проблемы и конфликты. Все рекомендации простые, жизненные, и потому действенны.

Лариса Ренар «Сделай мужа миллионером»

Уникальное издание-тренинг, рассказывающее о четырех женских судьбах, их семейных отношениях и денежном положении. Всех их объединяет единое желание — сделать своего мужа успешным «завоевателем мира», зарабатывающим миллионы. Сюжет книги прост: каждый месяц (в течение года) эти женщины собираются в одном месте, дабы, руководствуясь советами госпожи Ренар, таки реализовать свои помыслы. Как они это делают, их секреты, полезные рекомендации и правила как раз и раскрывает данная книга психология отношений. По завершению книги, главные персонажи произведения изменят к лучшему не только своих мужей, но и трансформируются сами. Сделаете то же самое?

Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»

Книга дает возможность почувствовать себя наблюдателем различных ситуаций, которые, так или иначе, случаются в жизни каждого. Лиза Бурбо показывает яркие примеры того, как разные люди дошли до невероятных результатов, благодаря любви, принятию себя и других. Книга построена в форме вопрос-ответ, которые психолог задает супружеской паре. В процессе чтения можно наблюдать за кардинальными изменениями каждого участника диалога, в итоге они становятся совсем другими, более близкими друг к другу. Обретают доверительные семейные отношения. Отличный пример для подражания! Читая книгу, каждый для себя может понять разницу между смирением, покорностью и принятием, а также прояснить различные виды любви (родительская, дружеская, тоталитарная и страстная).

Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных семей»

Очередная книга о 7 навыках от гуру психологии, Стивена Кови. Автор излагает простые правила использования его концепции, которая, безусловно, пригодится каждой семье. Различные проблемы автором разбираются подробно и с четкими советами, что, безусловно, поможет в налаживании внутренних отношений, разрешению семейных конфликтов.

Ванесса Эдвардс «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми»

Издание всецело посвящено актуальной сегодня теме общения. К сожалению, далеко не каждый человек может назвать себя идеальным собеседником, или похвастаться быстрым обретением новых знакомств, деловых партнеров или просто обычных друзей. Благодаря практическим советам автора, можно легко и просто завоевать новых знакомых, воздействовать на окружающих, в целом — изменить этот мир. Склонить его к себе, в свою пользу. Безусловно, книга стимулирует к действиям, а имеющиеся упражнения еще и отлично тренируют коммуникативный навык!

Дэниел Шапиро «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»

Эмоциональный конфликт является самым опасным, он вспыхивает внезапно и погасить его не так уж просто. Чаще всего он случается в семье, а также на религиозной и национальной почве. Книга известного психолога Шапиро базируется на современной конфликтологии, психологии, социологии, и утверждает, что любой жизненный спор вполне преодолим. С помощью этой книги вы освоите интерактивный пошаговый метод его урегулирования, познакомитесь с уникальными стратегиями, позволяющими разрядить, перевести в спокойное русло любую конфликтную ситуацию.

Джозеф Бурго «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами»

Кто такой нарцисс? Это эгоцентрическая личность, которая полностью сконцентрирована на себе. Она является жестоким манипулятором, способным пойти на все ради популярности. Человека с натурой нарцисса достаточно сложно распознать, а делать это буквально необходимо. Ибо такие люди несут достаточно высокую опасность. Джозеф Бурго излагает наиболее распространенные поведенческие модели нарциссов разных типов, от моралиста и мстителя до провокатора. Дает дельные рекомендации, как защититься от них — этих коварных самовлюбленных эгоистов. Если взять лучшие книги по психологии отношений, то эта основательно изучает феномен нарциссизма, от причин возникновения данного диагноза, и заканчивая методами, которые человек с таким свойством характера влияет на окружающих.

Ева-Мария Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Известный немецкий психотерапевт Ева-Мария Цурхорст рассказывает, что именно может помешать счастью в отношениях, как не повторять одни и те же ошибки со своим партнером, и почему поиски идеала тщетны, если не любить самих себя. Книга построена на личном опыте тех пар, которым автор уже помог. Потому, читая ее, вы окончательно разберетесь в том, что и когда пошло не так в отношениях, наконец-то посмотрите в глаза собственным страхам и фобиям. Сможете искренне и откровенно поговорить с вашей второй половинкой, найти общий язык и завязать крепкие узы взаимопонимания.

Джон Грэй «Рецепты счастливых отношений»

Хотите освободиться от морального истощения? Решить сложные жизненные конфликты? Узнать, как по-настоящему любить себя и в дальнейшем улучшать любые другие типы отношений с разными людьми? Ответ вы узнаете из этой книги об отношениях. Данный материал изобилует полезными упражнениями, техниками, методами и советами на тему укрепления отношений, изменения жизни к лучшему. Действенные практики, легко применимы в жизни, и такие, с которыми любовь, страсть, взаимопонимание между двух начал, мужчиной и женщиной, никогда не утратят начальной силы.

Сатья Дас «Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношения»

Если вы не знаете, где еще искать холостого мужчину, привлечь его внимание, понять, что это именно тот — единственный — эта книга вам в помощь. Желаете узнать секреты красоты, научиться выглядеть божественно, а не как «охотник» на мужчин? Тем более, читайте данную работу. Автор излагает полезную информацию, после прочтения которой, вы станете более смелой, сможете запросто найти мужчину и создать с ним крепкие отношения. Такие, которые не будут подвластны оскорблению, недоразумению, лжи, ссорам, измене и прочим возможным проблемам.

Дуглас Абрамс, Рэйчел Карлтон Абрамс, Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Женщина. Руководство для мужчин»

Какова природа женщины? Чего она хочет? Как ее понять? Какие мужчины нравятся женщинам? Как удовлетворить женщину? Как любить женщину от рождения общих детей и до глубокой старости? Если подобные вопросы вам интересны, читайте эту книгу-откровение. Авторы излагают только научно доказанные факты, зная которые, можно лучше понять женщин, следовательно, научиться делать их счастливыми. Не без доли юмора рассказывают жизненные истории, которые могут послужить хорошим примером для налаживания прочных семейных отношений.

Илсе Санд «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить»

Книга-кладезь полезных советов и идей для всех, кто время от времени испытывает эмоциональный страх перед отношениями. Из книги вы узнаете о различных видах и стратегиях бессознательного отчуждения от людей, почему так происходит, и как с этим бороться. Научитесь защищаться от безумного мира и собственных волнений, дабы начать жить счастливо и полноценно.

[irp posts=»18462″ name=»10 книг по психологии, которые помогут понять себя и мир вокруг»]

[irp posts=»24657″ name=»Любит – не любит: 25 книг о непростых отношениях»]

Как устранить психологические причины эректильной дисфункции — что делать и к кому обращаться

Если Вам задать вопрос: «здоровы Вы или нет» – что Вы ответите?

При первичном приеме врач не даст Вам конкретного ответа, он скажет Вам: «Вы недостаточно обследованы».

Если в процессе комплексного обследования пациента с ЭД принимается решение о том, что ЭД вызвана не органическими причинами, а психологическими, пациент направляется к сексологу или психотерапевту.

Как психология мужчины влияет на его эрекцию? Дело в том, что мозг играет ключевую роль в запуске физиологических процессов, приводящих к эрекции, начиная с полового возбуждения. Поэтому, различные психологические проблемы могут приводить к снижению (ослаблению) эрекции. Интересный факт: по данным Урологических рекомендаций РФ за 2013г., в России 40% случаев эректильной дисфункции возникают на фоне психогенных причин. В Европе, по данным Европейской Ассоциации Урологов, этот показатель не превышает 10% . Таким образом, для России лечение психологической ЭД особенно важный вопрос, поскольку ЭД повышает физическую неудовлетворенность пациентов более, чем в 4 раза и, более чем в 2 раза, эмоциональную от жизни в целом, снижая при этом ее качество. Интересные результаты показывает комбинирование занятий по избавлению от психологических причин с приёмом таблеток для повышения потенции, – обычно, после благополучно проведённого полового акта у мужчин повышается уверенность в себе и терапия проходит быстрее и легче. Кстати, здесь вы можете ознакомиться с важной статистикой по эректильной дисфункции и узнать о ситуациях, с которыми мужчинам приходится сталкиваться в связи с ЭД.

Отличные результаты показывает комбинирование занятий по избавлению от психологических причин с приёмом этих таблеток – благодаря им, после благополучно проведённого полового акта у мужчин повышается уверенность в себе и терапия проходит быстрее и легче.

Ниже факторы, которые могут влиять на степень и качество эрекции:

депрессия, затянувшийся стресс, усталость
общее плохое самочувствие, недовольство собой
невозможность совершения полового акта с одной партнершей (жена) при постоянном успехе с другими (любовница)
невозможность совершения полового акта с презервативом
случайная неудача при совершении полового акта вызывает очень сильное волнение во время следующей близости с партнершей
затянувшийся конфликт с постоянным партнером на бытовой почве.

Давайте раскроем некоторые факторы более подробно.

У мужчин молодого возраста, которые начали вести половую жизнь относительно недавно, причиной ЭД могут быть детские и подростковые переживания, т.к. в данный период родители часто внушают подросткам постыдность половых отношений. Случается, что во время первого сексуального опыта волнение мужчины настолько велико, что к моменту близости эрекция пропадает. И если в этот момент мужчина услышит упрек со стороны женщины — это может сильно ударить по его психике, что в будущем отразится на эрекции.

Еще одной причиной является «синдром ожидания неудачи». Даже единичный неудачный сексуальный опыт может привести к снижению или вовсе исчезновению эрекции, т.к. мужчина начинает сомневаться в своей мужской силе. Страх многократно усиливается непосредственно перед половым актом, что приводит к утрате эрекции.

Причина, которую можно назвать «неудача с другими партнерами» чаще встречается у мужчин старшего возраста. У данной возрастной категории чаще наблюдается ЭД с одной партнершей (жена, с которой в браке более десяти лет), хотя они имеют постоянный успех с другими женщинами (любовница).

«ЭД, вызванная использованием презерватива» также относится к категории психологических причин. Она проявляется в снижении эрекции как в момент мысли о его использовании, так и в момент его фактического надевания. В последнем случае эрекция может вовсе пропадать, что обязательно приведет к стрессу для мужчины. Он дополнительно может быть усилен реакцией партнерши, которая может воспринять это негативно, как личное оскорбление и усилить стресс своими эмоциональными комментариями.

В ситуациях, которые описаны выше, мужчине необходимо обратиться к психотерапевту или сексологу. Отдельно стоит сказать о роли супруги или девушки в процессе лечения — именно от ее поддержки, понимания и терпения напрямую зависит результат терапии. Желательно, чтобы партнерша принимала участие в сеансах психотерапии, посещала сексолога вместе со своим мужчиной, поскольку в основе ЭД, вызванной бытовыми конфликтами могут лежать противоречия и взаимные претензии, которые двое самостоятельно разрешить не могут.

По статистике, в большинстве случаев именно такая терапия успешна – важно лечение начать!

Создано экспертами по заказу ООО «КРКА ФАРМА»

Психологических приемов воздействия на людей

Используйте свой собственный джедайский трюк с разумом. Звездные войны / Лукасфильм Вам не нужно быть генеральным директором, чтобы люди слушали вас.

Психологические исследования показывают, что существует множество способов мотивировать людей делать то, что вы хотите, даже если они даже не осознают, что вы их убедили.

Мы собрали 11 научно обоснованных стратегий для того, чтобы нравиться людям, покупать вещи и давать то, что вам нужно.

Все они сделают вас сильнее.

1. Используйте «приманку», чтобы побудить людей покупать ваш продукт.

В своем выступлении на TED поведенческий экономист Дэн Ариели объясняет «эффект приманки» на примере старой рекламы Economist.

В объявлении было три уровня подписки: 59 долларов только для онлайн, 159 долларов только для печати и 159 долларов для онлайн и печати. Ариэли выяснил, что возможность платить 159 долларов за печать существует только так, что это делает возможность платить 159 долларов за онлайн-печать и выглядит более заманчиво, чем если бы она была просто в паре с опцией 59 долларов.

Другими словами, если у вас возникли проблемы с продажей более дорогого из двух продуктов, подумайте о добавлении третьего варианта, единственная функция которого — сделать «дорогой» продукт более привлекательным.

2. Настроить окружающую среду, чтобы заставить людей вести себя менее эгоистично.

«Прайминг» — это мощное психологическое явление, при котором один стимул вызывает особую реакцию на другой, часто неосознанно.

Одно исследование, процитированное в книге «Вы не так умны», показало, что участники, играющие в ультиматум, предпочли оставить себе больше денег, когда они сидели в комнате с портфелем, кожаным портфелем и перьевой ручкой. чем когда они сидели в комнате с нейтральными предметами.Несмотря на то, что никто из участников не знал о том, что произошло, объекты, связанные с бизнесом, могли вызвать конкуренцию.

Эта тактика потенциально может сработать, когда вы с кем-то торгуете — вместо встречи в конференц-зале подумайте о том, чтобы собраться в кафе, чтобы ваш партнер был менее склонен к агрессии.

3. Подражайте языку тела людей, чтобы понравиться им.

В следующий раз, когда вы попытаетесь произвести впечатление на менеджера по найму или объект вашей привязанности, попробуйте тонко имитировать то, как они сидят и разговаривают — они, вероятно, будут нравишься тебе больше.

Ученые называют это «эффектом хамелеона»: мы склонны любить собеседников, которые имитируют наши позы, манеры и выражения лица.

Самым странным в этом явлении является то, что оно происходит в значительной степени бессознательно. Большинство участников исследования «эффекта хамелеона» даже не подозревали, что их копируют.

4. Говорите быстро, чтобы оппонент в аргументе согласился с вами.

То, как вы излагаете свои идеи, может быть так же важно, как и суть вашего аргумента.Исследования показывают, что, когда кто-то не согласен с вами, вы должны говорить быстрее, чтобы у них было меньше времени на то, чтобы осмыслить то, что вы говорите.

Напротив, когда вы излагаете аргумент, с которым согласна ваша аудитория, это помогает говорить медленнее, чтобы у них было время оценить сообщение.

5. Запутать людей, чтобы заставить их выполнить ваш запрос

Техника «разрушить, затем переосмыслить» — это хитрый способ заставить людей сотрудничать.

Одно исследование показало, что, когда экспериментаторы ходили по домам, продавая карточки для записей на благотворительность, DTR помогала им заработать вдвое больше денег, чем когда они просто говорили людям, что продают восемь карточек за 3 доллара. В сценарии DTR они сказали людям, что это 300 пенни за восемь карт, «что является выгодной сделкой».

Исследователи говорят, что DTR работает, потому что нарушает рутинные мыслительные процессы. Пытаясь вычислить, сколько долларов выходит на 300 пенни, люди отвлекаются и поэтому просто принимают идею о том, что цена — это сделка.

Люди с большей вероятностью выполнят вашу просьбу, когда они устали. flickr / Хьюго Бернар

6.Просите людей об одолжении, когда они устали, чтобы заставить их сотрудничать

Бдительный ум может выразить некоторые сомнения, когда к нему обращаются с просьбой. И все же тот, кто устал или отвлечен, вероятно, будет менее критичен и просто примет то, что вы говорите, как правду.

Итак, если вы планируете попросить коллегу помочь с проектом, лучше всего попросить его в конце рабочего дня. Таким образом, они будут вымотаны от повседневных задач и не будут иметь умственной энергии, чтобы понять, что они предпочли бы заниматься чем-то другим.

Убедитесь, что в следующий раз вы оказали им услугу, помогая им с проектом, чтобы вы не просто воспользовались преимуществами трудолюбивых коллег.

7. Покажите изображение глаз, чтобы побудить людей вести себя этично.

В одном исследовании люди с большей вероятностью убирали за собой в кафетерии, когда видели изображение глаз, чем изображение цветов. Авторы исследования говорят, что глаза обычно указывают на пристальное внимание общества.

Пытаетесь ли вы предотвратить мусор или побудить людей вернуть книги, которые они берут из офисной библиотеки, помогает создать у людей впечатление, что за ними наблюдают.

8. Используйте существительные вместо глаголов, чтобы побудить людей изменить свое поведение.

Участникам одного исследования были заданы две версии одного и того же вопроса: «Насколько важно для вас проголосовать на завтрашних выборах?» и «Насколько важно для вас быть избирателем на завтрашних выборах?» Результаты показали, что участники в состоянии «избиратель» с большей вероятностью проголосовали на следующий день.

Это, вероятно, связано с тем, что людьми движет потребность принадлежать, а использование существительного усиливает их идентичность как члена определенной группы.

9. Напугайте людей, чтобы они дали вам то, что вам нужно.

Исследования показывают, что люди, которые испытывают тревогу, а затем и чувство облегчения, обычно после этого положительно реагируют на просьбы. Например, люди, которые слышали невидимый свист полицейского, переходя улицу, с большей вероятностью соглашались заполнить анкету, чем люди, которые ничего не слышали.

Возможно, это потому, что их когнитивные ресурсы были заняты размышлениями о потенциальной опасности, с которой они столкнулись, поэтому у них оставалось меньше ресурсов, чтобы обдумать только что сделанный запрос.

Наверное, было бы неразумно давать свисток посреди вашего офиса. Подумайте о том, чтобы напугать коллегу более изощренно, напомнив ему о проекте, который должен быть запланирован позже в тот же день (шучу, он должен быть завтра!), А затем спросите его, не возражают ли они вам помочь.

Во время переговоров сосредоточьтесь на том, что вы даете партнеру.Flickr / Брайан Тойч

10. Сосредоточьтесь на том, что получает ваш партнер по переговорам, чтобы заставить его согласиться с вашим предложением

Исследования показывают, что во время переговоров вы должны подчеркнуть своему партнеру, что он собирается получить получить , а не то, что он теряет. .Например, если вы пытаетесь продать машину, вы должны сказать: «Я отдам вам мою машину за 1000 долларов» вместо «Я хочу 1000 долларов за машину».

Таким образом вы убедите своего партнера взглянуть на вещи с другой точки зрения, и он, вероятно, с большей вероятностью уступит.

11. Покажите людям крайние версии их взглядов

Кажется очевидным, что, если вы хотите изменить чью-то точку зрения, вы должны заставить их понять, что это неверно.Но когда дело доходит до политики, наука предполагает, что менее интуитивная стратегия может работать лучше.

В исследовании 2014 года израильтяне, придерживающиеся различных политических убеждений, увидели серию видеоклипов, в которых израильско-палестинский конфликт изображался как положительный опыт, лежащий в основе еврейской идентичности.

Через несколько месяцев израильские правые (которые, как правило, менее сочувствуют, чем левые, относятся к проблемам палестинцев) с большей вероятностью изменили свои политические взгляды, чем правые, которые смотрели аполитичные видеоклипы.Они даже с большей вероятностью сказали, что проголосовали за большее количество «миролюбивых» политических партий.

Исследователи подозревают, что эта стратегия работает, потому что она не угрожает людям, поэтому снижает активацию защитных механизмов и позволяет им пересмотреть свои позиции.

12. Не будьте слишком уверены в себе

В увлекательном исследовании, опубликованном в 2016 году, анализировалась активность на ChangeMyView, форуме Reddit, где люди выдвигают аргументы и просят других оспорить их.

Один парадоксальный вывод из исследования заключается в том, что люди, которые скрывают свои аргументы — например, говоря: «Это могло быть так», в конечном итоге более успешны в изменении мнения оригинального плаката. Исследователи говорят, что это, возможно, потому, что это смягчает тон контраргумента.

13. Прикоснитесь к ним осторожно

Исследование 1991 года показало, что покупатели книжных магазинов, которых приветствовали легким прикосновением к руке, проводили больше времени в магазине и покупали больше товаров, чем покупатели, которых встречали без прикосновений.

Интересно, что другие исследования показывают, что мужчины, которые слегка дотрагиваются до руки женщины, приглашая ее на свидание, с большей вероятностью получат номера телефонов женщин.

14. Скажите им, что они могут не подчиняться

Это может показаться нелогичным, но напоминание людям о том, что у них есть вариант , а не , делать то, что вы хотите, часто может побудить их удовлетворить ваш запрос.

Недавний обзор исследований подчеркнул эффективность техники «но ты свободен»: подтверждение свободы выбора может удвоить шансы на то, что он сделает то, что ты хочешь, будь то пожертвование на конкретное дело или участие в опросе.

Точная формулировка не имеет большого значения; вы можете сказать что-то очень простое, например: «Но, очевидно, не чувствуйте себя обязанным».

4 способа психологического манипулирования кем-либо

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

15 психологических приемов, которые заставят его захотеть быть с вами вечно

Психология — одна из самых популярных специальностей среди студентов. Согласно USAToday.com, психология — вторая по популярности специальность среди студентов в Америке.И в мире, где анализ стал второй натурой, если не самой природой, психология обслуживает буквально тысячи целей. Но если по какой-то странной причине вы не можете его найти, никто из нас не возражает против его черствого использования. Старая пословица об использовании исследования человеческого разума для изучения человеческого разума, в частности, своего партнера. Что еще можно сделать, кроме как использовать дар Бога в образовании для личной выгоды? Честно говоря, услышав это, я не знаю, зачем вам изучать что-то еще.Я имею в виду, что мы не хотим всех его обманывать; мы просто хотим использовать достаточно уловок, чтобы гарантировать, что он захочет быть с нами вечно, как волшебные подразделения психоанализа, которые ему никогда не придется знать. Это беспроигрышный вариант для всех.

15 Дайте ему меньше заманчивых вариантов

Любые отношения будут иметь свою долю выбора.Это может быть столь же банально, как ужин, который, в зависимости от того, с кем вы разговариваете, может создать или разрушить отношения. Или что-то более важное, например, покупка или аренда дома. Мы все хотим того, чего хотим, и хотя торг — это такой простой вариант, иногда его труднее всего прибегнуть к помощи. Вот почему вы хотите, чтобы выбранный вами вариант звучал более привлекательно, чтобы у вас был лучший выбор для победы. Вот тут и пригодится старая добрая психология. Предложите третий вариант, который только сделает ваш вариант более привлекательным.Так что это не столько сделка, сколько выбор между тем, что отстой, и тем, чего вы хотите. Таким образом, у вас будет больше шансов получить тот вариант, который вы выбрали, но вы будете выглядеть как самый дзен и опытный переговорщик. Каждый раз оставляйте малышку под впечатлением от того, насколько вы круты и спокойны.

14 Победи его, когда он сошел с ума

Задди злится на тебя; это обязательно случится.Вот почему мы используем методы «прайминга», чтобы гарантировать, что события, которые вот-вот произойдут, будут проигнорированы в нашу пользу. Звучит интересно, что такое грунтовка? Я рад, что вы спросили: «Прайминг — это теория, в которой эффект неявной памяти, вызванный воздействием одного стимула, влияет на реакцию на другой стимул». Другими словами, поместите вашего партнера в место, способствующее ненападению. Смажьте его маслом, как бабочку, чтобы у вас меньше шансов вызвать гнев. Эта тактика, используемая с течением времени, будет лишь способствовать более мирному сожительству.Тот, который ассоциируется только с легким и здоровым союзом, и он будет любить вас только за это, пожалуйста.

13 подражать его движениям

Мы все озабочены собой.Мы стараемся не открывать это и не признавать это внешнему миру, но общество приучило нас быть эгоцентричными; Все нормально, это человек. Нам нравится слышать, как мы говорим, и видеть в других то же самое через наши жесты, движения и т. Д. К сожалению, по мнению некоторых людей, мы не можем встречаться с самими собой. Однако, к счастью, мы можем найти следующую лучшую вещь. Это называется эффектом хамелеона. Мы склонны тяготеть к партнерам, которые имитируют наши позы, манеры и выражения лица. Я знаю, что вы думаете? Я этого не делаю.Это как каждый раз, когда вы проходите мимо зеркала и проверяете себя. Вы знаете, что знаете, как выглядите, вы только что вышли из дома. Погладьте лучшую половину его эго, напоминая ему обо всех его частях, которые ему нравятся больше всего.

12 Хотите угощения?

Все любят чирлидеров.Они не только радуются во время игры, но и после того, как вы забили корзину, обретете уверенность в себе. Я не говорю: ходить с мегафоном и кричать на него помпонами; Я почти уверен, что это плохо кончится. Хотя ваши слова могут быть обнадеживающими, они могут быть слишком агрессивными. Идея состоит в том, чтобы повысить его уверенность в себе, одновременно подтвердив, что он проделал отличную работу. Мало того, что ваше общение станет более гладким, это также даст ему чувство удовлетворения, зная, что он не только делает что-то правильно, но и получает признание за это.И, чтобы отказаться от этого, он с большей вероятностью будет делать то, за что получит признание, а это означает, что он будет более благосклонным и позитивным, потому что он чувствует себя поддерживаемым вами, и вы можете просто получить именно то, что хотите, за Рождество. Вы можете поблагодарить меня позже.

11 Заставь его почувствовать себя нужным

Вы знаете, что вся эта игра тупица, так что он может взять на себя роль силы и мужских способностей? Что ж, сейчас 2017 год, и хотя всем известно, что нет никого глупее, чем чувак, который на самом деле думает, что спасение, которое он может предоставить, — это то, что мы, женщины, не можем сделать для себя, есть некоторый смысл, чтобы вырваться из этой чаши ерунды .Женщины знают, что они полезны, поэтому мы не боремся с этим, но у мужчин есть проблемы; как отправить всех своих 4-х игроков домой, беда. Людьми движет потребность принадлежать; Люди в целом должны знать, что они полезны, чтобы у них была основа для обеспечения. Конечно, это все, что делает эго, потому что мы важны в этом сами, но независимо от причины, все мы просто хотим чувствовать себя ценными. Иногда лучшая психология — это знание того, как работает ум, что подводит меня к следующему пункту.

10 Дай ему знать

Заверьте его, что вы здесь, чтобы остаться и что вы ему верны.Поощряйте его, оставаясь и подкрепляя тем самым, что вы всегда будете рядом. Это определенно тесный психологический вызов между вашим эго и ид, но независимо от его источника, это основная потребность. Это также способ научить вашего партнера. Идея обучения с подкреплением заключается в том, что вы подчеркиваете идею, чтобы максимизировать желаемый ответ или вероятность того, что вы получите кумулятивное вознаграждение. Подкрепление увеличивает вероятность определенного ответа, который может быть как положительным, так и отрицательным. Да, отрицательное подкрепление — вещь, но поверьте мне, вы не хотите этого делать, я попробовал это сразу после помпонов, и оно не работает.Так что выбрось это из головы, кислый пацан.

9 Дай ему знать, что он получает

Допустим, вы продаете своему партнеру пожизненный запас спама, но это будет стоить ему всего его зарплаты.Вы бы сказали, что я хочу продать вам весь спам, который вы можете съесть, за небольшую цену в один чек, вместо того, чтобы говорить, что за небольшую цену вашего чека вы можете получить весь этот спам. Таким образом вы акцентируете внимание на выгодах, а не на потерях. Конечно, это психическая техника, обычно применяемая в вопросах, связанных с мерчендайзингом и продажами, однако идеология выполняет несколько функций. В ваших отношениях вы в большей или меньшей степени являетесь спамом. Вы хотите подчеркнуть прибыль (имея вас), а не то, что они теряют.Многие люди думают: «Хорошо, если я напомню ему, что он оставляет, он останется», однако исследования показывают, что вам следует думать прямо противоположное. Неудивительно, что выгоды более привлекательны, и вы можете быстрее обрабатывать их, чем приходиться рационализировать, какими были бы выгоды, если бы я слышал только то, что мне не хватало.

8 Заполните эту пустую пустоту

Всем известно, что в основе любого великого психолога или теории психологии лежат исследования.И в 2017 году то же самое можно сказать и о самой жизни. Особенно с учетом того, что преследование в социальных сетях стало настолько распространенным явлением, мы должны, по крайней мере, охватить наше исследование, если вы еще этого не сделали. Но даже более тщательно, чем просто ваше фундаментальное исследование, вы хотите найти то, что может быть не на поверхности. Вы хотите узнать, чего не хватает в его жизни, а затем восполнить это. Люди, которые ищут партнеров, обычно ищут сходства между собой и другими. Но часто они могут не осознавать, что им также нужен кто-то с сильными сторонами, которыми они не обладают.Вы хотите обеспечить баланс. Постарайтесь быть инь своего янь.

7 Прикрой свои базы

Вы хотите знать, что он считает важным. Я имею в виду, будем надеяться, что вы это сделаете, потому что, если вы этого не сделаете, мне нужно, чтобы вы серьезно переосмыслили все эти отношения.В идеале вы хотите знать, во что он верит и какова его мораль, потому что, надеюсь, однажды они станут важны для вас обоих. Потому что как пара вы хотите иметь возможность поделиться этими вещами. Итак, помимо тщательного исследования, вы хотите гарантировать, что охватываете все свои базы. И, конечно же, вы не можете забыть самый очевидный способ получения информации; просто поговори с ним. Я имею в виду, давайте надеяться, что вы можете, но не сразу, а вместо этого задавайте вопросы, которые раскрыли бы его ценности.Вы хотите, чтобы он знал, что вы совместимы на всех уровнях, особенно на самых важных. Так что, когда вы наконец поделитесь своими идеалами, он может быть уверен, что он находится в руках, которые воплощают именно то, что он хочет.

6 напоминаний о падении

Вы хотите создать положительные ассоциации между вами и утвердительными представлениями в надежде на то, что коннотации вызовут конструктивные мысли.Чем более позитивна ассоциация, тем больше вероятность, что он сохранит ваши лучшие части в своем подсознании. Если вы упоминаете что-то или делаете что-то, что привлекает его интерес, то ассоциирование себя с этим предметом или действием только гарантирует, что он думает о вас наилучшим образом. Если ему нравятся эти печенья с шоколадной крошкой, которые вы печете, то продолжение их выпекания или упоминание о них в разговоре будет только напоминать ему о том, насколько вы милы, и, в идеале, о вашей цели в отношениях с вами, по крайней мере, если вообще ничего. хочу напомнить ему что-нибудь не ужасное.Постоянное создание этих положительных ассоциаций даст ему не только более частое представление о вас, но и обнадеживающее, конечно, учитывая, что вы создаете ассоциации с чем-то, что ему нравится.

5 Отношения между ним и его родителями

Каждый великий психолог знает, что все, что мы есть, и все, чем мы когда-то были, является прямым результатом наших родительских наставников.Мы являемся продуктами окружающей среды, однако мы многим, если не всем, обязаны нашему воспитанию. Они не зря называют их проблемами папы и мамы. Итак, с учетом сказанного вы хотите провести расследование, чтобы выяснить, что сработало в его первых отношениях; тот, который он поделился со своими родителями. Вы хотите отразить то хорошее, что сделали его родители. Убедитесь, что он видит, как вы наблюдаете за его родителями и получаете от него отзывы о вещах, которые положительно его сформировали. Однако верно и обратное.Вы хотите избежать повторения плохих вещей в его детстве, обсуждая возможные триггеры и чувствительные области. Вы же не хотите повторять те же ошибки, которые он визуализировал и усвоил в детстве.

4 Не очень далекие отношения

Все мы слышали поговорку «отсутствие заставляет сердце расти», и да, в этом высказывании определенно есть доля правды, но это больше, чем частично правда.Казалось бы, чем дальше друг от друга отношения, тем более отчужденными будут вы двое, но у исследований есть совсем другая теория. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Communication для USAToday.com, люди, находящиеся в отношениях на расстоянии, испытывают большую близость со своими близкими. И хотя близость не определяет стойкость пары, она действительно определяет благополучие и силу отношений. Пары не только испытывают большую близость и привязанность, но и испытывают их более постоянно и последовательно, чем пары, которые видятся друг с другом каждый день.Если бы вы взяли эту идеологию и применили ее к повседневной жизни, основная идея заключалась бы в том, чтобы не делать себя слишком доступным. Дайте отношениям передышку. Как ни странно, чем дальше вы двое подойдете, тем ближе вы получите

3 Оставайся сексуальной

Мы все слышали, что ваше тело продается, но знаем ли мы почему? На самом деле это больше связано с психологией, чем вы думаете.Когда вы подвергаетесь этому типу раздражителей, в вашем мозгу возбуждается переключатель, называемый прилежащим ядром, и точно так же вы. Тем не менее, тот же регион, где живет переключатель, вызывает все положительные эмоции, предполагая, что чувственность — это действительно хорошо (не говорите своим родителям и / или пастору, что я поощряю беспорядочное поведение, это не то, что я сказал). Вы хотите. выработать привычку поддерживать здоровый баланс, оставаясь сексуальным. Проявление чувственности, страсти и проявление такого поведения может помочь поддерживать отношения в стимулировании.Что в результате повысит долговечность и долговечность соединений. Это также поможет оживить вещи и уберечь их от обыденности.

2 Он мужчина

Американское общество заставляет мальчиков и мужчин соответствовать определению мужественности, которое подчеркивает жесткость, стоицизм и уверенность в своих силах.Конечно, эти классификации и группировки получены в результате исследований в области психологии, единственная цель которых — навесить на нас ярлык. Хотя мы надеемся, что движемся к более нейтральному с гендерной точки зрения обществу, известно, что гендерные нормы выходят за рамки времени. Гендерные нормы — не обязательно плохо, особенно если они уже преобладают. Все, что вы можете сделать, и это лучшее, что вы можете сделать, — это принять это. Сделайте так, чтобы ваш партнер почувствовал себя более мужественным, позволив ему заявить о себе, пока вы ласкаете его эго, показывая свою признательность и благодарность.Мужское эго формирует его мысли и поведение, и все вышеперечисленное проявляется в его речи и действиях. Это, в свою очередь, придаст ему уверенности и решимости.

1 Повеселись

Вы хотите убедиться, что вы расслабляетесь и развлекаетесь со своим партнером.Когда вы развлекаетесь, ваши нейроны выделяют химическое вещество, называемое дофамином, и хотя это может звучать как лекарство, дофамин имеет для вас только самые лучшие и самые светлые намерения. В конце концов, химическое вещество выделяется только тогда, когда вы чувствуете себя хорошо и веселитесь, я думаю, что это определенно подпадает под категорию «приятных». Мало того, что наука хочет, чтобы вы развлекались, но человеческий разум, кажется, хочет этого еще больше. Вы хотите создать воспоминания на всю жизнь, которые будут храниться в вашей долгосрочной памяти, и для этого вы должны сделать так, чтобы эти воспоминания были захватывающими и приятными.Настолько, что он хочет помнить их на всю оставшуюся жизнь. Вот тут-то и вступает в действие этот дофамин, расслабляйтесь вместе и хорошо проводите время друг с другом. Вы должны быть уверены, что получаете как можно больше удовольствия. Он будет любить вас за это и заслуживает этого. Но что более важно, вы это заслужили.

Источники: USAToday.com

Следующий Джо Роган: 10 фактов о нем, которых вы не знали

10 психологических уловок, которые люди используют, чтобы манипулировать вами

Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что вами манипулируют? Будь то любимый человек, продавец или коллега, вы можете не заметить, когда кто-то пытается или пытается манипулировать вами.

Хотя это может происходить не всегда по злой причине, важно знать, когда это происходит. На самом деле, может быть даже полезно выучить эти знаки для своей выгоды — для использования во благо, конечно (например, просить о повышении, продвигаться по службе или побуждать друга голосовать).

Psych3go составил список распространенных психологических приемов, которые помогут вам определить, когда вами манипулируют:

1. Кивать головой

Если вы хотите, чтобы люди соглашались с вами, все, что вам нужно сделать, это кивнуть.В исследовании 1980 года, опубликованном в журнале «Базовая и прикладная психология», ученые обнаружили, что, когда люди кивают, слушая что-то, они с большей вероятностью согласятся с этим. Поэтому, если вы киваете во время разговора, другой человек может также начать кивать и соглашаться с вами, даже не подозревая об этом. Кивок головой, задавая кому-то вопрос, также повысит вероятность того, что он согласится с вами или выполнит вашу просьбу.

2. Подражайте языку тела человека

Мимикрия, или зеркальное отображение, — это когда вы, по сути, копируете чей-то язык тела или речевые модели.Существует множество исследований, которые показывают, что если вы копируете чей-то язык тела, он с большей вероятностью будет отождествлять себя с вами на подсознательном уровне, что увеличивает вероятность того, что он будет делать то, что вы хотите.

Марко Якобони, автор книги «Отражение людей: наука сочувствия и как мы общаемся с другими», утверждает, что зеркальное отображение может помочь установить взаимопонимание, что является важным шагом на пути к тому, чтобы стать друзьями или знакомыми с другим человеком. Он объясняет, что проявление схожих действий, взглядов и речевых паттернов с другими людьми может заставить их поверить в то, что вы больше похожи на них и, следовательно, с большей вероятностью станете другом.

3. Просите людей об одолжении, когда они устали

Когда кто-то устал, он с большей вероятностью согласится, потому что он так измотан. Это потому, что их физический и умственный уровни энергии истощены.

Такого рода манипуляции можно найти в автосалонах, где автосалоны пытаются вымотать вас, заставив купить машину. Кроме того, на основании исследования, опубликованного в Журнале маркетинговых исследований, CBS News сообщает, что рекламодатели с большей вероятностью «завоюют» потребителей, когда они устают.

4. Используйте имена людей во время разговора

Дейл Карнеги, автор книги «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей», сказал: «Имя человека для него или нее — самый приятный и самый важный звук на любом языке».

Ваше имя — для вас самое важное слово во вселенной. Это основная часть нашей идентичности, поэтому, услышав его, мы подтверждаем наше существование, заставляя нас более положительно относиться к человеку, назвавшему наше имя.

Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь во второй или третий раз, и, хотя вы не помните его имени, он всегда помнит ваше? Это заставляет вас чувствовать себя уважаемым и важным.Это производит на вас впечатление.

5. Повторяйте вещи обратно к людям

Один из лучших способов показать кому-то, что вы действительно понимаете, что он чувствует, — это перефразировать сказанное и повторить ему это.

Это коммуникационная стратегия, называемая рефлексивным слушанием, и она часто используется консультантами и терапевтами, чтобы «реконструировать то, что клиент думает и чувствует, и передать это понимание клиенту». Исследования показали, что когда терапевты используют рефлексивное слушание, их клиенты с большей вероятностью будут открываться и проявлять больше эмоций.

6. Наблюдайте за уникальными словами, которые используют люди, а затем используйте их сами

Подобно подражанию, прослушивание уникальных слов, которые использует человек, действительно поможет вам лучше понять этого человека.

Джон Шафер, доктор философии, поведенческий аналитик ФБР, называет эти слова «Словесными подсказками». В статье «Психология сегодня» он пишет: «Если глаза — это окно в душу, то слова — это врата в разум. Слова представляют мысли. Самый близкий человек может понять мысли другого человека — это прислушаться к словам, которые он или она говорит или пишет.Некоторые слова отражают поведенческие характеристики человека, который их произнес или написал ».

Таким образом, если внимательно выслушать слова, которые кто-то использует, а затем использовать те же слова, когда вы говорите, вы, вероятно, установите больше доверия и взаимопонимания с этим человеком.

7. Сделайте большой запрос, а затем уменьшите его

Это хорошо известная техника, называемая методом «дверь в лицо» (DITF). В области социальной психологии метод «дверь в лицо» — это метод согласия, при котором вы сначала делаете большой запрос, который, скорее всего, отклонит другой человек, после чего вы делаете более разумный запрос, который, вероятно, будет принимать.

Исследователи обнаружили, что этот метод работает благодаря принципу взаимности — отказ от первоначального большого запроса может заставить человека почувствовать, что он в долгу перед человеком, который запросил.

8. Говорите быстро

Быстрая речь может ошеломить собеседника и утомить его, поэтому иногда он соглашается с вами, потому что не может понять то, что вы говорите (и не хотят в этом признаваться).

Lifehacker сообщает: «Если говорить быстрее, у диссидентов меньше времени на формирование контрапунктов, и их легче убедить.Если говорить медленнее, то те, кто, вероятно, поверит в вас, сложат ваши доводы над собственными предубеждениями, чтобы сформировать более сильное мнение в вашу пользу ».

Короче говоря, говорите медленнее, если люди согласны с вами, и быстрее, если они не согласны.

9. Используйте существительные вместо глаголов

Business Insider утверждает, что использование существительного «усиливает вашу идентичность как члена определенной группы и играет на потребности людей в принадлежности».

Поскольку люди думают о своей самоидентификации, когда слышат существительные, они думают о своем собственном поведении.Таким образом, использование существительных вместо глаголов может заставить людей изменить свое поведение.

Например, спросите: «Насколько важно для вас быть избирателем?» вместо «Насколько важно для вас голосовать?»

10. Улыбнись перед разговором

Чарльз Дарвин исследовал «науку улыбки», обнаружив, что улыбка служит проявлением счастья и может использоваться для связи с другими людьми.

Когда вы улыбаетесь перед тем, как говорить, это мгновенно заставляет собеседника чувствовать себя комфортно и непринужденно.Однако будьте осторожны, чтобы не улыбаться, когда это неуместно. Например, если вы говорите на серьезную или деликатную тему, улыбка может быть не лучшим способом установить контакт с другим человеком.

8 изящных психологических уловок, которые могут сделать вас неотразимым

Вы можете верить, что любовь — это то, что происходит просто так. Но правда в том, что существует множество удивительных факторов, которые могут склонить чашу весов в сторону «да» или «нет» — от чашки горячего или холодного кофе до просьбы о небольшой услуге.Оставаться самим собой — всегда лучшая стратегия, но если вы чувствуете, что перед вами Единый, вы можете дать себе небольшую психологическую поддержку. Использование науки в своих интересах во время свидания никому не повредит.

AdMe.ru открыл 8 секретных приемов, которые помогут вам почувствовать себя не придурком, а добрым волшебником. Они, безусловно, помогут вам произвести наилучшее первое впечатление, но все остальное в ваших руках.

8. Выбери «теплое свидание».

Исследователи обнаружили, что притяжение может быть связано с температурой .Во время эксперимента участники держали холодные и горячие напитки, обсуждая группу людей. Те, у кого в руках были напитки со льдом, были склонны описывать людей как грубых и холодных, в то время как те, у кого были горячие напитки, полагали, что у них были теплые личности.

Если такое простое действие, как подержание чего-то теплого в руках, может сделать людей более доверительными и теплыми по отношению к другим, это легко заставить работать в ваших интересах. Все, что вам нужно сделать, это пропустить свидание с мороженым и вместо этого выпить чашку теплого кофе .

7. Обращайте внимание на свои слова, когда описываете других людей.

Исследования показывают, что все, что вы говорите о других людях, влияет на то, как люди вас видят . Этот эффект называется спонтанным переносом черт, и он работает, даже если люди точно знают, что некоторые черты не описывают вас. Вот почему лучше не говорить о людях, которые вам не нравятся, и не подчеркивать их отрицательные стороны. Сосредоточьтесь на положительном и найдите в других что-нибудь, что можно сделать комплимент.

6.Be page 25.

Все люди в какой-то степени любопытны, но исследования подтверждают, что желание исследовать выше у мужчин . Например, пользователь Quora рассказал о забавном эксперименте. Одна книга была опубликована с примечанием в начале, в котором говорилось, что нужно читать текст от начала до конца, не глядя сначала на страницу 25. Большая часть мужчин (в отличие от женщин) были настолько любопытны, что открыли страницу 25 сразу после покупки книги.

Этот факт дает женщинам легкую победу. Если они смогут показать себя таинственными и особенными (как страница 25 в эксперименте выше), не составит большого труда привлечь внимание , которое они хотят.

5. Повторите имя вашего свидания.

В своей книге «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги упомянул, что самый приятный и самый важный звук на любом языке для чьих-либо ушей — это их имя. Можно заставить любого человека почувствовать себя очень важным и ценным, используя его имя во время разговора. Итак, если вы склонны забывать имена в тот момент, когда их слышите, подумайте о способах, которые помогут вам вспомнить во время свидания. Конечно, это имеет смысл только в том случае, если для вас важен результат.

4. Следуйте треугольнику.

Возможно, вы уже слышали, что сильный зрительный контакт может усилить наше обаяние и сделать нас более дружелюбными и симпатичными . Но как вы смотрите в глаза другому человеку, не вызывая у него неприятных ощущений и дискомфорта? Попробуйте нарисовать перевернутый треугольник, как показано на картинке выше.Останавливайтесь в каждой точке на 5–10 секунд в начале разговора.

Еще один простой способ посмотреть кому-то в глаза, не чувствуя себя неловко, — это проверить цвет глаз человека во время вашей первой встречи. Это займет не более 2–3 секунд, но мгновенно повысит доверие к вам.

3. Купите себе небольшой подарок.

Если вы хотите приготовить к своему свиданию небольшой сюрприз, не забывайте о себе. Исследования показывают, что человека чувствуют себя ближе к другим, если получают подарок, который их партнеры тоже купили себе .Во время эксперимента люди, дарившие подарок, говорили: «Надеюсь, вам это понравится! Я тоже купил себе такой же! » были сочтены более симпатичными, чем когда они добавляли только нейтральное сообщение вроде «Надеюсь, вам понравится!»

2. Попросите об услуге.

Этот психологический трюк известен как эффект Бенджамина Франклина. Он передает идею о том, что мы растем, чтобы любить людей, которые делают хорошие вещи для . Более того, когда мы просим кого-то о помощи, мы передаем идею о том, что у этого человека больше навыков, знаний или силы, чем у нас.Ключевой момент здесь — попросить о чем-то, что не займет много времени и усилий — например, открыть дверь или передать что-то.

1. Почувствуйте себя более привлекательным.

Да, мы знаем, как важно чувствовать себя привлекательными. Мы также слышали, что это увеличивает нашу уверенность. Некоторые из нас надевают свои лучшие одежды или пытаются произвести впечатление на своих партнеров чем-то другим. Но знание некоторых фактов, предлагаемых наукой, также может быть полезным.

Например, вот один из способов усилить это чувство у мужчин — они должны носить синий цвет.Согласно исследованиям, женщины привлекают этот цвет .

Какой трюк вы бы хотели попробовать, если бы у вас было свидание? Как вы думаете, есть какой-то трюк, который сработает с вами?

Иллюстрировано Сергеем Расковаловым и Даниилом Шубиным для AdMe.ru

7 типов влечения и советы по влиянию на психологию влечения

О, если бы только свидания были проще. Если бы мы только знали, прежде чем выбрать место для встречи, выбрать одежду и накачать себя для этого случая, стоит ли все это того.Она сочтет мою шутку смешной? Может быть. Есть шанс, что он заинтересуется моим любимым хобби? Время покажет. При знакомстве с новым человеком много неизвестного, поэтому понимание психологии влечения может помочь вам в игре на свиданиях. Исследователи долго работали, чтобы понять научные аспекты, стоящие за неуловимой искрой, и обнаружили, что существует более одной типологии.

Что привлекает?

Влечение — это способность вызывать чувства желания, интереса или симпатии.Психология влечения относится к изучению причин, по которым нас привлекают одни люди, а не другие.

Оказывается, притяжение — не единственная модель. Несмотря на то, что существует бесчисленное множество вариаций и потенций, семь выделяются как основные типы влечения. «Я обычно определяю влечение как силы, которые сближают людей», — объясняет эксперт по социальной психологии Мадлен А. Фугер, доктор философии. «Эти силы могут быть такими, как симпатия, сексуальное желание, сходство или даже просто физическая близость.»

Например, сексуальное влечение продиктовано желанием вступить в интимные отношения с человеком и может зависеть только от физических сигналов. Романтическое влечение более глубокое, оно вызвано желанием установить с кем-то отношения. Эти двое появляются вместе в том, что обычно называют «притяжением». Влечение к дружбе с платонической точки зрения — это просто желание вступить в неромантические дружеские отношения. «Люди могут быть привлечены к людям, потому что они хорошие слушатели, с которыми интересно поговорить, или они забавны, но не испытывают сексуального влечения к этим людям», — добавляет Фужер.

К дополнительным видам аттракционов можно отнести следующие:

Физическое или чувственное влечение : руководствуется желанием физической близости и эмоциональными (несексуальными) прикосновениями, такими как объятия или нежные объятия.
Эстетическое влечение : продиктовано интересом к своему внешнему виду (но не обязательно желанием сексуального опыта с ним).
Интеллектуальное влечение : мозговая природа, управляемая интересом к разуму, мыслям или стимулирующим разговором, который они могут предложить.
Эмоциональное влечение : проистекает из чувства связи, привязанности и уязвимости с кем-то.

Все эти формы притяжения могут быть довольно подвижными и не всегда исключающими друг друга, но также могут существовать отдельно в пределах своих собственных бункеров. С таким количеством вариаций психология влечения — это весьма, ну, привлекательная дисциплина. И хотя зачастую это не окончательная работа, вам нужны все подсказки, которые вы можете получить, когда рискуете встретить незнакомца.

Прочтите семь интересных фактов о психологии влечения.

7 психологических уловок, чтобы влюбить в себя любого — MiS Magazine

1. Поделитесь страстями человека

Когда у вас есть что-то общее с кем-то, вы оба естественным образом будете связаны друг с другом. Будь то ваша общая любовь к бегу, еде или месту, у вас больше шансов поладить с кем-то, если вам нравятся одни и те же вещи. Это, в свою очередь, может сделать вас привлекательным, если у вас есть точки соприкосновения.Конечно, найти кого-то, кто разделяет ваши интересы, может быть сложно, но с социальным приложением Huggle вы можете находить людей, которые ходят в те же места, что и вы, и разделяют ваш образ жизни. Нет лучшего ледокола, чем иметь что-то общее, так почему бы не начать с общих мест!
2. Попадание в глаза
В обычном разговоре люди смотрят друг на друга 30-60% времени, но когда пара привлекает друг друга, они смотрят друг на друга 75% времени.Исследования показали, что если вы смотрите на человека, который вам нравится, в 75% случаев, когда он разговаривает с вами, вы обманываете его мозг. Мозг знает, что последний раз, когда кто-то смотрел на них так долго и часто, это означало, что они были влюблены.

3. Легко получить… Используйте приложение для знакомств, например Huggle (да, мы помешаны на нем), чтобы люди сразу узнали, что вы доступны. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то онлайн или офлайн, много общайтесь с ним.Чем больше вы общаетесь с кем-то, тем больше вы ему нравитесь. Вопреки распространенному мнению, отстраненность вначале может быть не так эффективна, как проводить время или разговаривать с человеком, который вам нравится.
4.… Тогда будет сложно получить
После того, как вы построили хорошие отношения, и они думают, что вы прекрасный человек, теперь вы можете остыть. Начните говорить и видеть их все реже и реже — пока вы их совсем не увидите. Исследования показали, что люди ценят и желают что-то, когда это невозможно.Так что помолчи немного. Сделайте так, чтобы они захотели вас видеть.

5. Зеркало
Когда вы разговариваете с кем-то, кто вам нравится, убедитесь, что вы копируете его язык тела. Когда через несколько минут они поднесут руку к лицу, сделайте то же самое. Мы с большей вероятностью будем чувствовать себя комфортно в компании, которая отражает наш язык тела. Это форма связи, которая может заставить вас казаться привлекательным для другого человека. Помимо копирования языка тела, вы также можете сопоставить свое выражение лица с их выражением лица, а также тон их голоса.Просто постарайтесь не делать это слишком очевидным.
6. Позвольте им делать для вас приятные вещи
Когда вы делаете что-то для кого-то, вы чувствуете себя хорошо за то, что помогаете. Позвольте человеку, который вам нравится, делать вас счастливыми. Даже если это просто достижение того, о чем вы просили.