Почему возникает ревность в отношениях, как проявляется ревность, как родителям помочь детям выражать свои чувства, май 2021 год | НГС

Выясняем, как бороться с ревностью

Фото: Алена Золотухина

Поделиться

Чувство ревности может возникать у людей каждый день, а у кого-то и каждый час. Когда это считается нормальным, а когда — патологическим и толкает людей на преступления вроде нашумевшего в Новосибирске убийства из-за переписки с коллегой? Медицинский обозреватель НГС Мария Тищенко узнала у психотерапевтов Игоря Ляха и Ирины Зедгенизовой, откуда берется это чувство, почему оно приводит к насилию и как научиться с ним справляться.

Как научиться справляться с ревностью, объясняют психотерапевты Игорь Лях и Ирина Зедгенизова

Фото: Мария Тищенко

Поделиться

— Ревность — что это за чувство и откуда оно берется?

Игорь:

— Ревность — это очень важное чувство в жизни людей. По сути, очень многие моменты, связанные с конкуренцией, произрастают из детской ревности — за внимание, к успеху. Детская ревность — особая форма зависти, которая принуждает ребенка требовать всеми возможными способами внимание родителей. В более взрослом возрасте эти чувства трансформируются, и мы можем выделить ревность как чувство собственности в отношении своего партнера, которое заставляет конкурировать с другими людьми.

Иррациональная ревность тоже связана с завистью: она заставляет атаковать своего партнера, если у него есть успехи, преимущества. Получается, что ревностью называют два немного разных чувства — конкуренцию с самим партнером и с потенциальными партнерами своего партнера, как требование верности. Эти чувства бывают разными по силе. Некоторые чувствуют влюбленность, определяют ее именно тогда, когда начинают ревновать партнера.

Внутри парных, супружеских отношений чувство ревности играет важную роль в их формировании, в установлении правил внутри этих отношений. Но с другой стороны, есть люди, которые это чувство не испытывают.

Если представить диапазон, то есть здоровая ревность, которая стимулирует конкуренцию, творчество, и есть нездоровое чувство ревности, которое заставляет относиться к партнеру деструктивно.

Ирина:

— Чувства нам нужны для того, чтобы успешно адаптироваться. Можно сравнить чувства с панелью управления в машине: когда кто-то едет за рулем и поступает сигнал, он обращает на него внимание и как-то реагирует. Для живого человека, который представляет собой динамично меняющуюся систему и живет в динамично меняющемся мире, очень важно иметь контакт с этими чувствами. Если человек плохо дифференцирует свои чувства или делает это только при сильном их проявлении, возникают сложности.

Конечно, корни всегда идут из детства. Ревность — производное зависти, а зависть была описана уже у младенцев. Младенец чувствует, что у матери есть что-то хорошее, чего у него нет и от чего он сильно зависит. И ему приходится как-то с этим справляться, и потом многое зависит от семьи, как она относится к этим чувствам по мере взросления ребенка.

Зачастую позитивные чувства ребенка родителями принимаются, а негативные — зависть, жадность, злость — просто фрустрируются или оказываются под запретом. Все мы знаем, что завидовать или злиться нехорошо, но не всех учат, как с этими чувствами справляться, потому что чувства — это энергия, и психике нужно как-то разрядить этот импульс.

Есть универсальный способ — научиться об этом говорить. Даже если человек дифференцирует чувства и говорит: «Да, я завидую этому человеку в том-то» или «Я ревную, потому что» — это уже приводит к тому, что импульс разряжается и напряжение в психике уменьшается. Вроде бы простая и банальная вещь, но жизнь долгая, импульсов возникает большое количество, они накапливаются, а потом как-то разряжаются и, к сожалению, не всегда адекватным и здоровым способом.

— Что нужно делать родителям, чтобы помогать своим детям разбираться в своих чувствах?

Ирина:

— У детей есть потребность чувствовать себя единственными. Когда мама хвалит одного ребенка, то другой автоматически испытывает какое-то неудовольствие. В такой ситуации маме нужно каждому донести, что он незаменим. Если бы мы с детства все были напитаны этим ощущением, то были бы избавлены от болезненной привязанности.

Еще такое наблюдение: родители очень болезненно воспринимают, когда их дети в чем-то проигрывают, но ведь так бывает в жизни, что исходом конкурентной борьбы будет то, что выберут не нас. Важно ребенка поддержать в этот момент и прожить вместе с ним эти неприятные чувства — злость, обиду, зависть, но при этом транслировать: «Я всё равно тебя принимаю: мы все порой оказываемся в жизни неудачниками, в том числе в отношениях, но это не значит, что жизнь заканчивается и мир плохой. У тебя есть еще куча возможностей. Можно погрустить, побыть с этим и жить дальше».

То есть если мы говорим про детей, то многое зависит от окружения, от того, как относятся к этому близкие взрослые. Для начала нужно наблюдать за ребенком и всё замечать, потому что он сам не знает, что испытывает: ему плохо, но он не осознает, что завидует или хочет больше материнской любви. Можно говорить ребенку, что с ним происходит, и называть эти чувства: «Я заметила, что вы с Васей поругались, потому что, похоже, у него есть какая-то машинка, тебе тоже ее захотелось», «Мне кажется, ты сейчас грустишь из-за того, что я больше внимания уделяю папе». И нормализовывать эти чувства, помогать ребенку об этом говорить, то есть создавать безопасное пространство, где можно выражать свои чувства.

А бывает так: девочка поругалась со своей подружкой, у которой появилась новая подружка, образовался треугольник, и мама говорит: «Ну не играй с ней, не дружи, дружи с кем-нибудь другим». То есть мама демонстрирует непринятие чувств — поговорить, погрустить, предложить дружить втроем, договориться, а демонстрирует свою собственную защиту от неприятных чувств, которые ей сложно выдерживать. А ведь это очень важный опыт, который обогащает: негативные эмоции — это тоже ресурс.

К тому же родители — это всегда пример, поэтому важно не только говорить, но и вести себя соответственно. И честно рассказывать ребенку: «Знаешь, я тоже иногда завидую папе, потому что он получает больше денег» или «Я завидую своей подруге, которая в отпуске, а мне до него еще полгода». Такая атмосфера принятия чувств помогает более корректно обращаться с ними и относиться к ним как к чему-то адекватному. Мы же не впадаем в панику, когда у нас в машине загорается лампочка, потому что бензин заканчивается — это сигнал, и еще есть какое-то время, чтобы заправиться.

— Если в детстве люди не разобрались с чувством ревности, то как они потом с ним живут?

Игорь:

— Само по себе чувство тоже может причинять много неприятностей: человек может думать, переживать, не спать ночами, буквально испытывать ощущение физической боли, когда у него острое чувство ревности на грани патологического и нормального. И разница здесь в том, на что мотивируют человека эти чувства. Как будет происходить реализация этого чувства, зависит от воспитания: если ребенок воспитан на перевод этого чувства в конструктивном направлении, то он может производить с большой долей вероятности что-то креативное, направленное на самосовершенствование.

Если мы говорим о девушке, которая ревнует парня, то она что-то себе купит, изменит стиль, чтобы выглядеть лучше, чем предполагаемая соперница. Если мы говорим о парне, то он может придумать что-то новое для ухаживаний, чтобы его партнерша вновь была им очарована.

Если мы говорим о части людей, у которых есть сложности с ревностью, то достаточно большой процент среди них — это единственные дети в семье, которые не имели опыта конкуренции с братом или сестрой, были в центре внимания родителей. Некоторые из них, если это чувство возникает, сразу убегают из отношений. Такое реагирование бегством в ситуации конкуренции — это тоже определенная проблема. Это делает ситуацию более безопасной: никто никого не побил, не было насилия, но сам человек страдает достаточно сильно и может на долгие годы уходить из отношений или оставаться один, сохраняя ощущения типа: «Я есть у мамы и папы, и этого достаточно».

И есть противоположное направление действий, когда человек ощущает настолько сильное чувство ревности к партнеру, что не справляется с ним и проецирует на него свои фантазии. Например: «Его не было дома два часа, он вполне мог изменить мне с продавщицей», «Ее не было дома 20 минут, наверное, она изменила мне с таксистом». Это форма психической активности, то есть действие уходит в какое-то фантазирование, которое опасно и для самого человека, и для его партнера.

Часто при патологической ревности появляются запреты, которые призваны снизить аффективную нагруженность ревнивца: «Не смотри, не ходи», «Когда ты ходишь на работу в закрытых платьях, я тебя не ревную», «Когда ты ходишь на работу небритым, я тебя не ревную, а если бреешься, значит, у тебя кто-то появился».

Еще ревность порождает ситуации преследования: «Если ты не будешь со мной, то не будешь ни с кем». Чаще эта проблема бывает у мужчин. Это требует обращения в правоохранительные органы. Часто такое бывает после развода.

Ирина:

— Здесь еще важно понимать, что другой человек действительно другой: у него есть свои желания и свои границы, а когда мы влюбляемся, идеализируем партнера, начинаем его воспринимать как продолжение себя: «Это еще одна моя рука, которая вдруг начинает вести себя так, как я не ожидаю». И это вызывает злость. Причем на протяжении жизни люди меняются, взрослеют, перестают быть такими, какими были в начале отношений, и это тоже может вызывать разочарование. Поэтому в паре всё время нужно обсуждать и, возможно, передоговариваться, что для каждого из партнеров приемлемо.

— Когда партнер из-за ревности начинает вводить какие-то запреты, то в первую очередь нужно с ним поговорить. А когда уже нужно куда-то обращаться, как это понять?

Игорь:

— Я буду ретроградом и скажу, что в начале совместной жизни присутствуют определенные ритуалы. В прошлом веке люди определяли это на этапе ухаживания, когда произошло первое символически значимое взаимодействие — впервые поцеловались, сказали друг другу: «Ты мой, ты моя». Они не начинали сразу жить вместе. Некоторое время они встречались — это и было способом узнать, проявятся ли патологические формы ревнивости. На это требуется время: бывает так, что сразу партнер этого не показывает. Если партнеры сразу начинают сожительствовать, вести хозяйство, то повышается риск того, что они станут заложниками друг друга.

Так как современная супружеская традиция изменилась, один из вариантов — это попросить партнера рассказать о прошлых отношениях, по каким причинам они расставались, к тому же такие разговоры возможны и в интернете. Если человек проявляет избыток ревности и все его прошлые партнеры плохие и все изменяли, то вполне возможно, что вы окажетесь следующим или следующей. Конечно, достоверно сказать об этом нельзя, но в целом если вы обнаруживаете, что партнер настойчиво ограничивает вашу свободу в важных для вас ее проявлениях, то, наверное, стоит поговорить об этом с ним и с психологом. Поэтому до того как начать жить, нужно поговорить о том, как планируете жить.

Ирина Зедгенизова уверена, что вербализация помогает не допустить последующих агрессивных действий

Фото: Мария Тищенко

Поделиться

Ирина:

— И в начале отношений полезно бывает поинтересоваться, а как строятся отношения у родителей партнера, на каких принципах, узнать какие-то детали, например: «Мама не имела права поехать одна в отпуск без папы или ходить куда-то и встречаться с подругами». Можно поинтересоваться: «А как с этим будет у нас?» Мы, с одной стороны, автоматически приносим то, что было в родительских отношениях, а с другой — строим свою семейную систему, в которой могут быть другие правила, устраивающие обоих партнеров.

— Какие способы проявления ревности чаще встречаются на практике?

Игорь:

— Эти способы, как правило, уникальны, но есть общие черты — это желание причинить вред в случае, когда возникают фантазии. То есть при чувстве ревности мы сталкиваемся с таким парадоксом: оно заставляет нападать на того, с кем хочется построить хорошие отношения. Явно что-то не так.

Ирина:

— Это банальные вещи типа отслеживания переписки в телефоне, хотя этот момент тоже нужно обсудить в начале отношений: «Твой телефон — это мой телефон тоже или это твоя территория?» Фантазии о том, что происходит у партнера на работе, например, когда появился новый сотрудник. И технический прогресс добавляет какие-то новые способы, например, люди ставят прослушку друг другу в машины, приложения в мобильном телефоне, которые позволяют отследить, где и с кем жена обедала, почему она так задержалась, например. Кроме того, люди могут нанимать детектива, отслеживать маршрут партнера.

— Как определить, когда при таком фантазировании уже близка граница с психическим заболеванием?

Игорь:

— Для молодых людей характерны очень сильные аффекты и частичное отреагирование в фантазию в возрасте 13–15 лет. И эта система либо закрепляется, либо человек начинает взаимодействовать с действительностью, критически рефлексировать, понимать, что фантазия не имела смысла. С 13 до 25 лет человек способен своим чувством овладеть, поэтому это и называется зрелостью. Но для части людей это оказывается сложной, почти нерешаемой задачей.

Грань между нормой и патологией, конечно, умозрительна. Человек, сильно переживая, не способен понять, нормально или нет то, что он делает. Эту грань проводят окружающие. Если вас всё время мучает фантазия об измене вашего партнера, то, наверное, вам стоит поговорить об этом не только с партнером, но и с психологом. И если вам кто-то из окружения говорит, что вы слишком ревнивый, то тоже лучше поговорить об этом со специалистом.

Я считаю, что здоровая ревность всё же встречается чаще. Ревнует — не значит любит напрямую, ревнует — значит привязан, а любит или нет — уже другой вопрос.

Ирина:

— Когда мы испытываем сильные аффекты, многие из нас теряют связь с реальностью, поэтому бывает сложно понять, есть повод для ревности или нет. Хорошо бы посмотреть на ситуацию со стороны или рассказать кому-то, кто слушает безоценочно.

Здоровая ревность является сигналом того, что человек тебе дорог, значим, и, похоже, это свидетельство того, что есть какие-то чувства.

— А когда человек совсем не ревнует, это как-то можно оценивать?

Игорь:

— Совсем не ревнуют те люди, у которых не в достаточной мере развито чувство субъектной привязанности. Полное отсутствие ревности бывает у людей, у которых есть алекситимия (отсутствие чувств). Если у человека была сильная психотравма, возможно, в предыдущих отношениях, то он будет стремиться подавлять эти чувства, чтобы не демонстрировать свое отношение, то есть он чувствует, но не показывает. Он порой делает это сознательно, потому что сталкивался с манипуляцией. Знает, что у него вызовут ревность, а потом будут к чему-то побуждать. Это его способ сохранить его доброжелательное чувство к партнеру. И третий вариант — это такое отношение к партнеру, когда нет личной привязанности, поэтому и нет ревности, он не становится важным.

Ирина:

— Я подумала еще вот о чём: психика взрослого человека способна выдерживать амбивалентность, двойственность, то есть один и тот же человек может одновременно вызывать совершенно разнонаправленные чувства: «Я этого человека люблю, ненавижу и готова убить». Но мы способны выдерживать эту двойственность.

— Как раз недавно была новость о том, что женщина убила мужа за переписку, хотя, конечно, такие истории не имеют привязки к полу, случаются с разными людьми. На ваш взгляд, часто бывает, что ревность доводит до трагического исхода?

Игорь:

— В XXI веке очень сильно поменялась культура: эмансипация действительно стала значительной. Раньше преступления насильственного характера такого рода были преимущественно мужским делом, сейчас же эта разница в частоте преступлений, совершенных мужчинами и женщинами, постепенно снижается. Конечно, здесь нужно обращаться в правоохранительные органы, а не к психологу.

Как психолог я могу сказать, что фантазии это сделать у женщин бывают очень часто, соответственно, поговорив об этом с психологом, успокоившись, они принимают другие решения. Но и нам не следует забывать, что достаточно большая часть нашего общества живет согласно некой криминальной морали и действует согласно тем нормам, которые она диктует.

Игорь Лях считает, что партнерам важно договариваться обо всём на начальном этапе знакомства

Фото: Мария Тищенко

Поделиться

Ирина:

— Это просто сейчас выходит на поверхность: женщины и раньше эти чувства переживали, но были более зависимы от мужчин в финансовом плане. В патриархальных семьях женщины в принципе реже высказывали свое мнение, и были вопросы, которые решались только главой семьи. А сейчас ситуация поменялась.

Далеко не все случаи заканчиваются настолько трагично, но тем не менее драматичные истории постоянно слышны даже в нашей практике, когда в паре разворачиваются ситуации с ревностью, злостью, агрессией. И нередко это переходит на уровень действий — драки, скандалы, раздел имущества, привлечение других родственников, детей. Всё это очень эмоционально заряжено, и очень трудно людям повести себя рационально, логично, потому что много аффекта. Когда доходит до действий, то это уже дело рук полиции, а когда всё на уровне чувств, то поможет специалист, который является таким психотерапевтическим спецназом.

Игорь:

— Действительно, часть специалистов обучена действовать в ситуации острых приступов ревности между партнерами: есть специальные технологии, которые помогают снизить уровень этого аффекта. Когда он проходит, то люди, как правило, могут принять верные решения для своей жизни, а не те, которые портят жизнь им и их партнерам. Зачастую люди реализовывают свой аффект через насилие, потому что не знают, что можно по-другому.

Ирина:

— Для мозга нет разницы, как будет выражен этот импульс: в виде действия или в виде слов. Есть такая техника — позволить человеку говорить всё в кабинете специалиста, в том числе если у него есть какие-то убийственные фантазии.

Всё, что звучит в кабинете пси-специалиста, это конфиденциальная информация, и она никуда не передается. Мы имеем дело не с объективной реальностью, а с психической реальностью конкретного человека. И когда человек говорит о своих фантазиях, это его психическая реальность, его чувства. Мое глубокое убеждение: если человек сможет рассказать о своей ревности, ненависти, ярости абсолютно всё, это никогда не реализуется на уровне действий.

Преступные агрессивные действия совершают те, у кого недостаточно развит аппарат для вербального выражения чувств, им не остается ничего другого, как разряжать агрессивные импульсы в действии. Хотя, конечно, в случае, если мы видим на приеме, что человек неспособен справляться со своими импульсами, не может разряжать их только вербально, через слова, у него нарушено тестирование реальности и он может быть опасен для себя и для окружающих, тогда это может быть показанием для принудительной госпитализации в психиатрический стационар или обращения в органы правопорядка.

Но, как правило, если дать возможность человеку говорить (вместо того чтобы реализовывать) о своих желаниях, чувствах и фантазиях и не впадать при этом в панику и осуждение, необходимость в действиях отпадает. Мы живем в обществе, где есть много запретов на проявления негативных, агрессивных чувств, но нас не учат, как с ними обходиться, и нет места, где бы эти чувства были приняты. В итоге люди переполняются негативными переживаниями и совершают неадекватные действия. Но вообще-то таким местом может стать кабинет психолога, психотерапевта, психоаналитика. Это место, где можно говорить обо всём и дать место любым своими переживаниям и чувствам.

Ранее мы писали о самых громких преступлениях в Новосибирске, которые совершили мужья-ревнивцы.

Патологическая ревность (синдром Отелло) у мужчин и женщин

 

Колись, куда платочек мой ­девала?

Я знаю всё. Подумай о ­грехах!

© Шекспир. Отелло. Версия Гоблина

 

Чувство ревности, скорее всего, каждый из нас испытывал хотя бы один раз в жизни. Не будем рассматривать примеры фантастических исключений, когда она и он волею судеб еще в раннем детском возрасте оказываются на необитаемом острове. Ревность рассматривается психологами и психиатрами как вполне нормальная эмоциональная реакция. Да, нередко иррациональная. Да, зачастую малоконструктивная. Но тем не менее вполне нормальная. Есть объект притязаний. Есть соперник, тоже претендующий на этот объект. Причем, в отличие от вас, нагло, развязно и беспринципно. Конфликт? Не то слово, драма просто! Но это нормально, это заложено природой: кто обаял, того и гены! Чем же патологическая ревность отличается от ­нормальной и как с ней бороться?

 

В основе нормальной ревности лежит реальный факт соперничества. Другими словами, когда есть из‑за кого и из‑за чего ревновать. Краеугольный камень патологической ревности — бездоказательные и безосновательные болезненные идеи неверности партнера. Навязчивые, сверхценные или бредовые. Эти идеи вызывают целую гамму отрицательных эмоций и толкают как мужчин, так и женщин на деструктивные поступки: слежку, сбор компромата, готовность выбить признание угрозами или силой, попытки расправиться с соперником или ­партнером.

 

 

А что если патологическому ревнивцу и в самом деле изменили? Перестанет ли его ревность быть патологической от факта неверности? Ничего подобного. Просто тот, с кем партнеру изменили, будет добавлен в копилку обидчиков, а тот, к кому патологически ревновали, никуда из списка не денется. Сама же ревность получит подкрепление и выйдет на новый виток собственной эволюции: «ага! Ты, оказывается, еще и тут изменяешь! Сколько же их у тебя?»

 

 

История синдрома

 

Синдромом Отелло патологическую ревность окрестили в 1955 году английские психиатры Jhon Todd и Kenneth Dewhurst (J. Todd, K. Dewhurst. The Othello Syndrome: a study in the psychopathology of sexual jealousy. The Journal of Nervous and Mental Disorder, Baltimore, 1955; 122: 367). В настоящее время этот термин не используется, поскольку патологическая ревность — это не отдельный изолированный синдром, а симптомокомплекс, который входит в структуру целого ряда болезненных состояний и может встречаться, к примеру, при паранойяльной и эпилептоидной психопатии, шизофрении, органическом поражении головного мозга, деменциях различного происхождения, а также (и довольно часто) при алкоголизме. Достоверных статистических данных по распространенности синдрома не существует: в медицине не принято рассматривать и изучать синдром отдельно от патологии, его обусловившей. Однако проблема существует. Лично мне приходится сталкиваться с пациентами, страдающими патологической ревностью, как минимум два-три раза в месяц на амбулаторном психиатрическом приеме. Страдают синдромом Отелло и мужчины и женщины. Женщины (это лишь мои собственные наблюдения) реже раза в ­два.

 

Диагностика причин патологической ревности

 

Можно выделить четыре основных признака, лежащих в основе причин развития психического расстройства:

 

1.Патологическая ревность вызвана психическим расстройством, поэтому ее симптомы появляются или одновременно с манифестом этого расстройства, или спустя некоторое время. Утром деньги, вечером ­стулья.

 

2.Раз есть психическое расстройство, значит, кроме патологической ревности будут присутствовать и другие его ­симптомы:

• эмоционально-волевое снижение и такие особенности мышления, как резонёрство, паралогичность и соскальзывание при ­шизофрении;
• педантичность, склонность к дисфориям и обстоятельность мышления при эпилепсии и эпилептоидной ­психопатии;
• подозрительность и преобладание рационального над эмоциональным при психопатии ­паранойяльной;
• снижение интеллекта и памяти при ­деменции;
• характерные изменения личности при алкоголизме: плоский «алкогольный» юмор, акцентированность на алкогольной тематике, недостаточная критичность к собственной личности, облегченность в суждениях и прогнозе последствий собственных поступков, сочетание угодливости и желания расположить к себе собеседника с брутальностью и вспышками гнева, особенно при ограничении доступа к ­алкоголю.

3.Совпадение интенсивности проявлений патологической ревности и интенсивности остальных болезненных симптомов: в период обострения болезни они ярче, в период ремиссии менее заметны и ­актуальны.

 

4.Синдром Отелло не имеет реальных оснований. Повторюсь: измены могут действительно иметь место, но в случае патологической ревности их факт не изменит основного содержания переживаний пациента, а только будет к ним приплюсован. «Да леший с ним, с твоим начальником, ты мне лучше скажи, когда ты успеваешь соседа Петровича ублажать?»

 

 

Суть и признаки мужской ревности

 

Теперь несколько слов о самом краеугольном камне. В зависимости от того, в какой степени выражено нарушение содержательной части мышления, патологические идеи ревности могут быть навязчивыми, сверхценными и бредовыми (если расположить их в порядке увеличения глубины расстройства ­мышления).

 

Навязчивые идеи ­ревности. Основные отличительные черты навязчивых мыслей выделены Сергеем Алексеевичем Сухановым (1912) и Виктором Петровичем Осиповым (1923). Такие мысли возникают непроизвольно, вопреки воле, дезорганизуют логический ход мышления. Важно: они воспринимаются пациентом как болезненные, и к ним сохраняется критическое отношение, они НЕ определяют направленности деятельности этого человека, то есть не подчиняют ее себе, хотя и дезорганизуют психическую деятельность в целом. Суханов называл навязчивые мысли ­паразитарными.

 

Сверхценные идеи ревности. Понятие сверхценных идей было выдвинуто Карлом Вернике (1892). Они аффективно насыщены, занимают большое (непропорционально большое) место в сознании пациента, дезорганизуют его психологическую деятельность и в значительной мере подчиняют его поведение. Занимая промежуточное положение между навязчивыми и бредовыми идеями, в отличие от последних, могут в основе своей иметь реальную (не фантастическую, не вымышленную) подоплёку, хотя критика к ним уже формальная либо вовсе ­отсутствует.

 

Бредовые идеи ревности — болезненные, нелепые, непоколебимые суждения и умозаключения, не соответствующие объективной реальности, дезорганизующие психическую деятельность и подчиняющие себе поведение больного, не поддающиеся критике и ­коррекции.

 

Образно говоря, муж, страдающий навязчивыми идеями ревности, мучается вопросом — а не изменяет ли ему жена, но поскольку не может найти реальных тому подтверждений, мучается про себя. Муж со сверхценными идеями ревности убежден в том, что жена ему неверна, может привести несколько вполне реальных, хотя и косвенных фактов, и немалую часть свободного времени посвящает детективной самодеятельности, отдавая себе отчет в том, что, даже найдя оные, убивать никого не будет. Муж с бредовыми идеями ревности ни в чём не сомневается. Он ЗНАЕТ — любовник у нее мэр. Или сосед снизу. Или специально вызванный ею, ведьмой, инкуб. Поэтому доказательства можно даже не искать, но если кто‑то еще сомневается — то вот: цвет одежды, в которой она пошла на работу, духи, которые наверняка нравятся не только ей, окурок с ее помадой, брошенный на нижний балкон, а также следы астрального присутствия. И эфирного, быстро испаряющегося эякулята. А в случае пара-френного бреда супруга — и вовсе организатор, идейный вдохновитель и единственный волонтер всегалактического борделя. И вообще, убью стерву-курву-­лярву.

 

 

Опасность синдрома Отелло

 

Патологическая ревность как частный вариант психопатологии, возможно, представляла бы для психиатров исключительно академический интерес, не будь ее последствия столь пагубными и опасными. В чём опасность? Варианты ­такие:

 

1.Подкрепляющие формы поведения. Ревнивец мнит себя Шерлоком Холмсом, но расследование ведет, как Майк Хаммер. Внезапные визиты домой или на работу с целью застать врасплох, прослушивание телефонных разговоров и установка камер и диктофонов, инспекция переписки, проверка постельного и нижнего белья, даже требования предъявить к осмотру то, чем ему тут изменяли — в ход идет всё. И даже если доказательства не обнаружены, это еще ни о чём не говорит: значит, либо я плохо искал, либо ты хорошо шифруешься! А не применить ли нам старые добрые методы святой ­инквизиции?

 

2.Опасность для самого себя. Вспомните ­Шекспира:

Нет, покажи мне, что готов ты ­сделать:

Рыдать? Терзаться? ­Биться?

­Голодать?

Напиться уксусу? Съесть ­крокодила?

(Гамлет, принц Датский, перевод Лозинского)

 

Ревнивец мнит себя уязвленной стороной. А поскольку речь о попытках конструктивного решения проблемы в такой ситуации и близко не идет, то нередко она решается по‑детски: «вот умру, и будете плакать». Это в том случае, если у пациента имеется расстройство личности неустойчивого, истероидного или возбудимого типа и акт суицида является попыткой манипулировать партнером. Всё может быть и гораздо серьезнее, если мнимый факт измены причинил пациенту невыносимые душевные страдания, у него развилась тяжёлая депрессия, и в смерти он видит избавление от этих мук. Кроме того, к суициду может привести и позднее раскаяние, когда ревнивец вдруг осознаёт, какие мучения он доставил партнеру своими попытками обнаружить исходную точку роста ­рогов.

 

3.Опасность для окружающих. Вплоть до тяжких телесных повреждений и убийства. Чаще всего это опасность для предполагаемого соперника: «ишь, чего удумал, на чужое позарился!». Или для своего партнера: «так не доставайся же ты никому!». Случаются, хотя и много реже, случаи доведения партнера до суицида своими постоянными придирками, подозрением и требованием постоянно доказывать ­невиновность.

 

4.Опасность для детей. Дети, растущие в семье ревнивца, — заложники ситуации. Все скандалы происходят у них на глазах. Как результат — детские неврозы и формирование такой модели поведения, которая в дальнейшем помешает ребенку реализовать себя в социуме в полной мере: он неосознанно может копировать детали поведения своих родителей, строя отношения со своим будущим ­партнером.

 

 

Лечение

 

Как лечить патологическую ревность? Сочетанием медикаментов и психотерапии. Из лекарств применяются антипсихотические препараты, действующие на сферу мышления (нейролептики: трифтазин, модитен-депо, рисперидон, флюанксол, оланзапин), ведь основной симптом — это идеи ревности. Если идеи ревности сопровождаются депрессивными нарушениями — к терапии подключают антидепрессанты. Психотерапия показана как самому ревнивцу, так и его партнеру: приходится буквально заново учить людей общаться и налаживать отношения. В том случае, если патологическая ревность резистентна к терапии (а это встречается более чем в половине случаев), показано раздельное проживание: больше шансов, что никто не ­пострадает.

 

Итак, патологическая ревность — это не диагноз, а симптом. Точнее, симптомокомплекс. Симптом тревожный и серьезный, требующий детальной диагностики и тщательного лечения. Каждому, кто столкнулся с подобной ревностью своего партнера, придется решать самый главный вопрос: имеет ли смысл продолжать отношения? Готового ответа нет, и принимать решение, равно как и ответственность за него, в конечном итоге придется ­самому.

 

---

 *Инкуб, или инкубон (инкубониус) (incubus, от лат. incubare, «возлежать сверху»), — в средневековых легендах распутный демон, ищущий сексуальных связей с женщинами. Его также называют: alb (нем.), duende (исп.), folleto (итал.). Соответствующий ему демон, появляющийся перед мужчинами, называется суккуб.

**а́йк Ха́ммер (англ. Mike Hammer) — вымышленный нью-йоркский частный детектив, герой произведений американского детективного писателя Микки Спиллейна и их многочисленных экранизаций. Архетипичный «жёсткий мужик», женоненавистник и американский «джинго», склонный к излишней жестокости и вспышкам немотивированной агрессии и ненавидящий всё интеллектуальное, кроме своей ­секретарши.

 

Откуда берется это чувство и когда оно становится проблемой?

Ревность — это эмоция, которую мы все знаем. Однако, поскольку эта эмоция имеет очень плохую репутацию, очень немногие люди признаются, что регулярно завидуют. Тем не менее, вы можете многому научиться, изучив возможные причины.

Поэтому в следующей статье мы подробно рассмотрим эту тему. Вы узнаете, почему в первую очередь возникает ревность и где проходит граница между здоровым и патологическим выражением. Кроме того, мы хотим дать вам ценные советы о том, как растворить деструктивное чувство ревности.

Как определяется ревность?

Термин «ревность» происходит от следующих двух старых немецких слов:

• suht: болезнь
• eiver: горький

Это происхождение не случайно: ревность в конце концов ведет к внутренней горечи, а иногда даже приобретает патологические черты.

Ревность может появиться в любых межличностных отношениях. Например, в юном возрасте мы завидуем братьям и сестрам, которым родители уделяют больше внимания. Ревность в дружбе тоже не редкость. Однако, когда мы говорим о ревности в целом, мы обычно имеем в виду конфликт внутри парных отношений.

Тот, кто ревнует, чувствует, что кто-то из его близких оттесняет его назад, потому что он уделяет другому человеку больше внимания, чем себе. Обычно это очень болезненно. Мы начинаем бороться с этим третьим человеком, который стал Отношения вынужден держать обиду. Ревность идет рука об руку с отсутствием Любви и любви.

Как возникает ревность?

Ревность — совершенно естественная эмоция, которая возникает, когда вы боитесь потерять доверенное лицо. С этим человеком у вас ассоциируется Требование любви . Это очень важно: без этого отношения внутреннего требования не разовьется ревность! Если любовное притязание якобы или на самом деле не оправдывается, это вызывает психическую неуверенность или травму.

Порог ревности у каждого свой. В то время как некоторые
уже ощущают неприятное урчание в животе, когда партнер слишком долго разговаривает с привлекательным мужчиной/женщиной, другие будут ревновать только после действительно произошедшего бокового прыжка.

Быстрому развитию ревности способствуют следующие факторы риска:

• отсутствие Самоуважения
• травматические переживания (потери) в прошлом
• Отпечатки детства
• эмоциональная (а возможно и материальная) зависимость от партнера

Причина обычно кроется в детстве

Многие из очень ревнивые люди в детстве воспринимали привязанность как ненадежную. Даже будучи взрослыми, они постоянно боятся быть брошенными. Этот страх настолько доминирует, что проявляется в бреде контроля и ревности. К сожалению, пострадавшие достигают прямо противоположного тому, чего хотят добиться своим поведением: никто не любит, когда его контролируют и ограничивают.

В результате своего патологически ревнивого поведения пострадавший в какой-то момент оказывается фактически брошенным своим партнером, что замыкает порочный круг. Что остается, так это внутреннее убеждение в том, что вас нельзя любить, и что вы должны постоянно опасаться любви и привязанности партнера в новых отношениях.

Всегда ли существовала ревность?

Так называемая инстинктивная ревность, которую можно наблюдать у маленьких детей и даже у некоторых видов животных, имеет свой смысл с эволюционной точки зрения: Если бы поблизости было слишком много конкурентов, с которыми приходилось бы делиться едой и любовью (например, если было много братьев и сестер), собственное выживание в прежние времена находилось под угрозой.

Таким образом, ревность действовала как предупреждающий сигнал, чтобы энергично отстаивать собственные потребности. Но и романтическая ревность — явление не современное. Наши предки в каменном веке уже завидовали друг другу. Величайшей целью первых людей было как можно более широкое распространение собственных генов. Для этого им пришлось отогнать потенциальных соперников.

Кстати, это относилось в равной степени к обоим полам: ни один человек каменного века не хотел рисковать годами кормить чужих детей. Женщины в то время все еще зависели от своих мужей, чтобы обеспечить их. Неверный товарищ означал в худшем случае смерть от голода вместе с потомством.

Несмотря на то, что за это время обстоятельства, к счастью, изменились, ревность все еще глубоко укоренилась в нас, людях. Однако, помимо первобытных влияний, сегодня играют роль и другие факторы, такие как окружающая среда, личный опыт и культура.

Кто быстрее ревнует мужчин или женщин?

Какой пол быстрее начинает ревновать, точно установить нельзя. Однако ученым удалось определить, что и мужчины, и женщины ревнуют человек по-разному9.0026 и выкл различные причины чувствовать.

Например, в случае эмоциональной неверности обижаются быстрее, в то время как для мужчин физическая неверность представляет собой худшее нарушение доверия. Женщины также более склонны к цифровой ревности, чем мужчины. В наш современный век социальные сети, в частности, являются частым триггером. Примером цифровой ревности может быть, например, если мужчине постоянно «лайкают» фотографии бикини других женщин, а партнеру это не нравится.

Является ли ревность признаком любви?

Мы уже говорили об этом в начале: Без внутреннего требования любви не возникает ревности. Но оценить это как знак любви наоборот сложно. Любовь основана на доверии. Сильно ревнивые люди лишились последнего: они не доверяют ни себе, ни своим партнерам. Скорее, патологическая ревность связана с собственничеством и защитой самооценки.

Однако полное отсутствие ревности в отношениях так же критично, как и чрезмерная ревность: если вам совершенно безразлично, что делает ваш партнер, стоит пересмотреть смысл отношений.

Таким образом, на вопрос, является ли ревность признаком любви, можно ответить лишь довольно неудовлетворительным утверждением: это зависит от того, нормальные или патологические пропорции. Чтобы пролить на это немного больше света, давайте теперь рассмотрим различия.

Различия между здоровой и патологической ревностью

Психологи выделяют три различных типа ревности:

• 1. Реактивная ревность: ревность по конкретному реальному поводу.
• 2. недоверчиво-тревожная ревность: ревность в сочетании со страхами и чувством неполноценности без активного влияния на происходящее.
• 3. собственническая ревность: ревность в сочетании с тревогой и чувством неполноценности, с влиянием на партнера (контроль, вспышки гнева, запрет на контакты с лицами противоположного пола).

Как вы, наверное, уже догадались, только реактивная ревность является здоровой формой. В этом случае вы реагируете на реальную ситуацию, которую считаете угрожающей вашим отношениям. Есть ли на самом деле опасность, здесь второстепенно.

Пример реактивной ревности:

Вы заметили, что ваш партнер в последнее время пользуется модными духами, больше занимается спортом и постоянно работает сверхурочно. Если он еще более сдержан по отношению к вам, чем обычно, неудивительно, что звонят тревожные звоночки. А Изменение характера партнера, безусловно, может породить здоровую ревность. Ведь вам небезразлично, когда он/она меняется.

В дополнение к изменению характера партнера, впечатления или конкретные наблюдения, конечно же, также могут вызвать у вас ревность, например. если партнер беззастенчиво флиртует с другими или вы даже ловите его/ее за поцелуями. Однако ревность ни в коем случае не должна сопровождаться страхом физической неверности. Уже может быть очень обидно, если партнер доверяет свои переживания кому-то другому.

Патологические формы ревности

Явным признаком того, что это случай патологической ревности, являются душевные страдания ревнивого партнера. Большую часть времени партнер осознает, что его реакции преувеличены. Тем не менее, человек чувствует себя неспособным изменить свое поведение самостоятельно. Ревность развивает собственный опасный импульс, который серьезно угрожает партнерству.

Следующие признаки или поведение указывают на собственническую ревность:

• открытое недоверие
• постоянные обвинения
• эмоциональная гиперреакция по малейшему поводу
• постоянный контроль (чтение почты и смс, контрольные звонки и т. д.)
• слежка за партнером (например, путем найма третьего лица) партнерство
• Запрет на социальные контакты со стороны партнера
• постоянное требование доказательств доверия и любви

Следующие признаки или поведение указывают на недоверчиво-тревожную ревность:

• Страх потерь
• Кошмары
• Расстройства сна и другие психосоматические жалобы
• Постоянная пересмотра с партнером (вы все еще любите меня?)
• Кребки
• . Неправильные достоинства
• Эмоциональный блэкмейл из партнера
• . Проявшие
• Эмоциональный флэкмейл из партнера
• . Проявшие
• Эмоциональный флэкмейл из партнера
• . Плеты на раскол
• Эмоциональный флэкмайл из партнера
• . любви

Что говорит о вас ревность?

Если вы часто ревнуете, это может свидетельствовать о недостаточной самооценке. Возможно, в вашей жизни были ненадежные привязанности. Однако хорошая новость заключается в том, что у вас всегда есть возможность поработать над собой и получить положительный опыт привязанности.

Важно: Ревнивость не означает, что вы плохой или непривлекательный человек. У вашей ревности есть причины, которые вам следует узнать, чтобы что-то изменить.

6 советов против ревности

Мы собрали несколько ценных советов, которые помогут вам побороть ревность.

1. сохранить свою независимость в партнерстве

В безумном увлечении многие люди полностью сосредотачиваются на своем новом партнере. В начале отношений это может быть нормальным. В долгосрочной перспективе, однако, вам следует сохранить собственные увлечения и дружеские отношения. Наличие собственной работы также помогает поддерживать вашу самооценку.

Чем больше вы зависите от своего партнера, тем сильнее вас может задеть ревность. В этом случае потеря вашего партнера будет означать (предполагаемую) потерю вашего существования и личности. Вы можете избежать этого, оставаясь настолько независимым, насколько это возможно.

2. не подавляйте свою ревность

В худшем случае подавленная ревность может привести к эмоциональному взрыву гнева, который может нанести серьезный ущерб отношениям. Вместо того, чтобы подавлять неприятные чувства ревности, вы должны принять их без осуждения и прислушаться к себе: что ревность пытается вам сказать? Чего вам не хватает в отношениях? Активно ищите (фактический) разговор с вашим партнером.

3. повысить самооценку

Мы уже подробно объясняли связь между ревностью и низкой самооценкой. Теперь пришло время целенаправленно улучшить вашу самооценку. Хорошей мерой является ведение дневника. Каждый вечер записывайте, что вы сегодня особенно хорошо сделали. Осознайте свои личные сильные стороны. Спросите друзей и семью, что они особенно ценят в вас.

Также отважьтесь попробовать что-то новое: что вы всегда хотели сделать? Прыжок с парашютом? Написать книгу? Новый положительный опыт и чувство достижения делают вас более уверенным в себе.

4. отвлечение внимания

Во время острого приступа ревности желательно выйти из напряженной ситуации. В противном случае вы рискуете сгоряча сказать или сделать то, о чем потом пожалеете. Даже короткая прогулка может помочь вам успокоить гневные эмоции. Творческие или спортивные занятия также хорошо подходят.

Однако отвлечение полезно не только в острых случаях. Уместен он и тогда, когда внутри вас тихо тлеет ревность. Как только вы эмоционально успокоитесь, вы можете поговорить со своим партнером.

5. Прыжок веры

Спросите, ревнуете ли вы по определенной причине. Если это не так, вы должны дать своему партнеру презумпцию невиновности. Вера в то, что он или она заботятся о ваших отношениях и будет действовать соответственно. Нет никакой гарантии, что вы никогда не разочаруетесь. Любовь к другому человеку всегда сопряжена с риском эмоциональной травмы. Вы должны принять это.

6. не бойтесь обращаться за помощью

Если вы чувствуете сильное давление страдания из-за вашей ревности и/или партнерские отношения уже развалились из-за вашего поведения, вам следует довериться кому-то. В лучшем случае следует обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Это ни в коем случае не признак слабости, а свидетельствует о большой внутренней силе.

Если вы не хотите (пока) доверяться терапевту, поговорите хотя бы с доверенным лицом из вашего круга друзей или семьи. Открытый разговор может оказать очень освобождающее воздействие на вашу душу.

Значение, примеры, как с этим справиться

• Ревность может заставить вас действовать недоверчиво и разрушительно, что разрушает отношения.
• Ревность часто возникает из-за неуверенности людей в том, что они каким-то образом не чувствуют себя достаточно хорошими для других.
• Преодолейте ревность, обратившись к профессионалу, обратившись к скрытой неуверенности или травме.

Ревность часто является болезненным эмоциональным переживанием, с которым может быть трудно справиться, так как оно сопровождается рядом негативных чувств от подозрения до беспокойства и гнева.

Хотя большинство людей в какой-то момент испытывают ревность, исследования показывают, что неконтролируемая ревность может привести к депрессии, беспокойству, снижению самооценки, агрессии и разрыву значимых отношений.

Вот почему так важно определить и понять свою ревность, чтобы научиться справляться с ней конструктивным и сострадательным образом.

Примеры крайней ревности

Ревность может проявляться практически в любой ситуации, будь то брат или сестра, коллеги, друзья или романтические отношения.

Однако крайняя ревность превращает чувство в разрушительное поведение, которое может перерасти в агрессию.

Вот несколько примеров крайней зависти:

• Оскорбление друга или чувство вины за то, что он провел время с кем-то, кто вам не нравится.
• Изоляция вашего партнера от людей, которые вызывают чувство ревности, таких как ее близкий друг или ее мать, которые, как вы подозреваете, считают, что вы недостаточно хороши для нее.
• Отслеживание местонахождения вашего близкого человека, слежка за ним или просмотр его телефона или вещей без его разрешения.
• Ложь о своих достижениях или приписывание чужой работы, чтобы получить больше похвалы или признания от своего начальника, который, по вашему мнению, благосклонен к другому сотруднику.
• Саботирование отношений вашего близкого с другими людьми, будь то «проверка» их на рабочем месте или отправка или удаление сообщений с их устройств.

Почему я так ревную?

Вы можете ревновать по разным причинам. Например, вы можете завидовать людям, которых считаете более привлекательными, богатыми, симпатичными или уважаемыми вашим партнером.

«Но, в конечном счете, дело не в этом другом человеке. Дело в чувствах человека к себе, которые вызывают ревность», — говорит тренер по отношениям Мишель Баксо, Массачусетс, психолог-консультант из Michelle Baxo Coaching and Consulting.

В большинстве случаев ревность проистекает из неуверенности. Таким образом, люди, которые более склонны к ревности, обычно чувствуют, что они в чем-то недостаточно хороши для других.

Например, крупное исследование 2022 года, в котором приняли участие 5660 взрослых финнов, у которых был выявлен высокий уровень ревности, имело следующие характеристики:

• Считали себя менее привлекательными, чем их партнер обманывали в прошлом и с трудом доверяли своему партнеру
• Меньше вкладывают в отношения с другими

Люди, склонные к ревности, также склонны к тревожному стилю привязанности и могут демонстрировать другие черты, включая навязчивость и постоянную потребность в заверениях, что затрудняет установление и поддержание доверительных отношений.

Как бороться с ревностью

Хотя ревность легко определить или распознать, ее бывает трудно контролировать. Вот несколько советов, как избежать ревности в будущем.

1. Сообщите о своих чувствах, не обвиняя

Как только вы почувствуете ревность, попробуйте сообщить о своих чувствах партнеру.

Например, если вы подозреваете, что ваш партнер хочет быть с кем-то еще, открыто спросите его и выслушайте его ответ.

Наши чувства могут полностью исказить реальность и вызвать много потрясений в отношениях. Возвращение к фактам может помочь вам избежать скользкой дорожки ревности, например, вспомнить, что ваш партнер приходит к вам домой каждый день.

Чтобы избежать ревности в будущем, подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались, как вы хотите, чтобы ваш партнер выражал свою веру в отношения.

«Лучше всего доверять своему партнеру так, как вы хотите, чтобы ему доверяли, и двигаться дальше», — говорит Мишель.

2. Журнал и практика визуализации

Исследования показывают, что визуализация или запись воспоминаний о чувстве поддержки со стороны объекта привязанности может помочь вам регулировать свои эмоции, чтобы избежать ревности в будущем.

Если в данный момент вы чувствуете ревность, представьте, что ваш партнер обнимает вас, и найдите минутку, чтобы это тепло окутало вас.

В одном небольшом исследовании 2017 года участники, которые представляли, как получают ласковые прикосновения от любимого человека, имели большее чувство безопасности и меньшее чувство ревности, чем те, кто этого не делал.

3. Обращайтесь к специалисту за прошлыми ранами или травмами

Прошлые травмы могут увеличить вероятность того, что человек испытает ревность, говорит Хуан Сантос, лицензированный клинический консультант по психическому здоровью в Santos Counseling.

Однако консультант может помочь вам справиться с этой травмой и восстановить ваше доверие и чувство безопасности с другими. Терапия также может помочь вам справиться с болезненными эмоциями и переосмыслить негативные или деструктивные мысли, влияющие на ваше поведение.

Например, когда вы начинаете ревновать, «мы можем признать наличие ревности и использовать ее как напоминание о глубокой любви и восхищении, которые мы испытываем к нашему партнеру», — отмечает Хуан. Подумайте о том, чтобы сказать себе: «Мой партнер выбрал меня из всех остальных» или «Я благодарен за любовные отношения с тем, кто мне небезразличен». Это может помочь в борьбе с негативной самооценкой.

Хороший терапевт также может помочь вам развить навыки общения и эмоциональной регуляции, чтобы помочь вам справиться с внезапным чувством ревности.

Когда дело доходит до видов терапии, все по-разному реагируют на разные типы, но исследования показали, что несколько эффективных методов: участники участвовали в 10 сеансах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Аналогичным образом, исследование одного случая, проведенное в 2019 году, показало значительное снижение ревнивых мыслей после 8 сеансов когнитивно-аналитической терапии (КПП), причем эти преимущества сохранялись после окончания лечения.

Выводы инсайдеров

«Ревность — это нормальная эмоция, которую мы испытываем, ничем не отличающаяся от печали или счастья. Важно то, что мы с ней делаем», — говорит Хуан.

Практика открытого общения, повышение самооценки и попытка визуализации — все это способы борьбы с ревностью, укрепления ваших отношений и предотвращения этого чувства в будущем.

Кассандра Мясникова

Кассандра Мясникова — писательница, специализирующаяся на позитивной психологии и женском здоровье. Ее работы были представлены в таких изданиях, как NAMI, Thrive Global и International Bipolar Foundation. Кассандра получила степень бакалавра в области литературы и новых медиа в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре и изучает клиническую психологию в аспирантуре Университета Пеппердин. Кассандра получила награду 20 Under 40 Award в Вашингтоне, Орегоне и Айдахо. Она является ведущим ведущим кампании NAMI Ending the Silence, в рамках которой обучает учащихся средних и старших классов психическому здоровью.