Восемь идей, как весело и интересно провести время всей семьей дома

Чтобы свести риск заражения коронавирусом к минимуму, врачи советуют меньше появляться в людных местах. По возможности лучше остаться дома с близкими. Как интересно и с пользой провести время всей семьей, рассказывают специалисты столичных семейных центров Вероника Кошельная и Мария Ананьева.

Идея: домашняя фотосессия
Дом — место, где нам хорошо, спокойно и уютно. А еще это отличная площадка для фотосессии с родными и близкими. Вам не нужно стесняться перед незнакомым фотографом, смело воплощайте самые невероятные идеи. Придумайте образы для каждого члена семьи: подберите наряды, макияж, прическу, реквизит. Наведите дома порядок, подготовьте яркий фон для фотографий и продумайте сюжеты. Лучшие снимки можно распечатать и поместить в рамку на самом видном месте.

Идея: вечер воспоминаний
Чтобы вечер запомнился надолго, позаботьтесь об особенной атмосфере. Например, можно соорудить крепость: понадобится 2-3 стула, парочка одеял поверх них — и уютный домик готов. Возьмите туда мягкие подушки и плед, лампу и чай с вкусностями. Пусть каждый поделится своими эмоциями, воспоминаниями, историями. Такой вечер очень сблизит всех членов семьи.

Идея: турнир по настольным играм
Устройте дома турнир с любимыми настольными играми. Пусть все будет, как в настоящих соревнованиях: призы, медали, кубки. Это и весело, и помогает развитию детей. Они учатся самостоятельно принимать решения, выстраивать план действий, развивается мышление и память.

Идея: помоги другому
Покажите своему ребенку, что можно и нужно помогать другим. Вместе соберите в коробку ненужные игрушки, книги, одежду. Когда наступит подходящее время, можно всей семьей отвезти эти подарки нуждающимся — например, в благотворительную организацию. Покажите детям мультфильмы, которые демонстрируют доброту и поддержку: «ВАЛЛ-И», «Как приручить дракона», «Лис и пес», «Маленький принц», «Просто так».

Идея: снимаем семейный фильм
Снимите фильм о вашей семье. Пусть каждый расскажет о том, какой он видит свою семью, традиции, что любят и не любят мама, папа, брат, сестра, бабушки и дедушки. Пусть дети поделятся своими мечтами и планами. Через много лет вы с теплотой и нежностью пересмотрите ролик. А пока это отличный способ сблизиться, лучше понять друг друга.

Идея: вечер творчества
Вы не поверите, сколько всего можно сделать своими руками из подручных материалов! Многие имеются в каждом доме, где есть дети: альбомы для рисования, цветная бумага, карандаши, краски, нитки и ножницы. Наверняка у вас найдутся и старые ненужные вещи, которые можно использовать как тканевую основу. Творческие идеи можно найти на специальных сайтах:

• Поделки для дома, сада и дачи
• Подарки своими руками
• Декорирование

Идея: готовим вместе
Подберите необычный рецепт, подготовьте продукты, распределите между членами семьи обязанности и приступайте. Сделайте кулинарию легким и веселым процессом. Например, испеките вместе пирог, а потом устройте чаепитие.

Идея: домашний кинотеатр
Наверняка скопилось много фильмов, которые вы хотели бы посмотреть все вместе. Создайте атмосферу настоящего кинотеатра: задвиньте шторы, подготовьте попкорн или другие вкусности, устройтесь поудобнее. После просмотра можно устроить обсуждение кинокартины, пусть каждый поделится своими эмоциями от увиденного.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

12 способов провести время одному так, чтобы не чувствовать себя одиноко

Время от времени каждому из нас хочется побыть вдали от шумных компаний и насладиться тишиной и покоем за просмотром любимого сериала или уединившись на природе. Но уединение и одиночество – это разные вещи, и если время для своего уединения мы можем выбирать самостоятельно, то чувство одиночества, всегда возникающее против нашей воли, может быть пугающим и даже провоцировать депрессивные мысли. К счастью, есть несколько способов осознанно провести время одному и при этом не почувствовать себя одиноко.

Медитируйте

Фото: pexels.com/ru-ru/@elly-fairytale

Психологи и тренеры личностного роста давно говорят о пользе медитаций, но при современном ритме жизни мы далеко не всегда можем выделить свободные пятнадцать минут для медитативной практики. Если вы остались дома в полном одиночестве и не знаете, чем еще заняться, кроме просмотра сериалов на Netflix, стоит ненадолго отвлечься от экрана, чтобы позаботиться о своем ментальном здоровье. Включите расслабляющую музыку, зажгите свечи, примите удобное положение и погрузитесь в собственные мысли. Доказано, что медитации помогают ослабить уровень стресса, а значит, вам будет проще справиться с чувством одиночества, которое неизбежно возникает, когда все ваши близкие и друзья разъехались по своим делам.

Наведите порядок в доме

Специалист по наведению порядка в доме Мари Кондо и миллионы ее поклонников уверены, что лучше всего с негативными мыслями помогает справиться очищение пространства. Если у вас сорвалась вечеринка или встреча с друзьями, а погода на улице не позволяет отправиться на прогулку, проведите день за генеральной уборкой. Очистите свою жизнь от ненужных, старых, сломанных вещей, чтобы освободить пространство для новых эмоций. А после того, как вы начнете наводить порядок в одной комнате за другой, вы почувствуете, как любые мысли об одиночестве исчезают из головы.

Приготовьте себе ужин

Фото: pexels.com/ru-ru/@daria

Оставшись в полном одиночестве в доме или квартире, мы часто отказываемся от готовки: разогреваем замороженные овощи или заказываем доставку пиццы или роллов на дом. Однако это не самый экологичный подход к тому, как организовать свое время, поскольку даже в такие моменты стоит помнить о принципах правильного питания. Проявите заботу о себе и приготовьте здоровый ужин или блюдо, которое вы давно мечтали попробовать. За поиском рецепта, покупкой продуктов и готовкой вы не заметите, как быстро пролетит время, и узнаете, что кулинария – отличное хобби, которое помогает расслабиться не хуже видеоигр.

Найдите новое хобби

К слову, о хобби – если впереди маячит новый локдаун или ваши планы на выходные сорвались, то почему бы не попробовать новое увлечение? «Вторая жизнь старых вещей», флористика, рисование эпоксидной смолой – вот лишь несколько идей для нового хобби, которыми мы поделились в отдельном материале.

Пройдите онлайн-курс

Фото: pexels.com/ru-ru/@shkrabaanthony

Если по какой-то причине вы вынуждены провести свои выходные дома или из-за карантина все торговые центры и кинотеатры закрыты и вам нечем заняться, то настало самое время для онлайн-курсов. Возможно, вы давно хотели научиться чему-то новому или прокачать свои навыки. К счастью, сейчас можно найти много интересных и бесплатных программ, которые позволят вам получить новые знания, не выходя из дома. Про самые интересные из них мы рассказывали здесь.

Сделайте карту сокровищ

Выходные – отличное время для того, чтобы сделать карту желаний или карту сокровищ на 2022 год и загадать свои самые сокровенные желания. Особенно если выходные вам приходится проводить в уединении, ведь карту желаний лучше всего делать, когда домашние не беспокоят вас, а вокруг тишина и покой. О том, как правильно сделать карту желаний, мы рассказали здесь.

Организуйте свидание с самой собой

Фото: pexels.com/ru-ru/@vlada-karpovich

Вспомните, когда вы в последний раз делали себе что-то приятное? Восполните пробелы и устройте свидание с самой собой – сходите в кафе или ресторан, зажгите свечи и закажите себе блюдо из любимого ресторана, включите музыку и потанцуйте. И для этого вам вовсе не нужен повод, ведь такие вечера наедине с собой лучше всего напоминают нам, как сильно мы заслуживаем любви и как мало внимания порой уделяем самим себе.

Спланируйте путешествие

Фото: pexels.com/ru-ru/@vlada-karpovich

Начните планировать свой следующий отпуск. Посмотрите список открытых для путешествий стран или выберите ближайший город, в котором вам давно хотелось побывать, прочитайте про самые интересные места и достопримечательности, составьте подробный план с экскурсиями и ресторанами, которые обязательно стоит посетить. Это не только поможет отвлечься от грустных мыслей, но и может стать началом незабываемого приключения.

Составьте план

При современном ритме жизни у нас не всегда есть возможность задуматься: а куда мы движемся, к чему стремимся? Если у вас выдался спокойный день, который вы решили провести в одиночестве, то почему не уделить час времени тому, чтобы составить план на год или пять лет? В нем могут быть указаны цели в карьере, спорте, здоровье, накоплениях, путешествиях. Это поможет не только скоротать время, но и определиться со своими шагами на ближайшее будущее.

Составьте список благодарностей

Одна из самых добрых и полезных практик осознанности – составить список вещей, за которые мы благодарны судьбе. Чтобы избавиться от чувства грусти в этот одинокий вечер, возьмите лист бумаги и запишите все вещи, за которые вы благодарны. За родителей, за любимую работу, за возможность заниматься спортом, за интересные книги, за прогулки по городу, за свой диплом, за медаль из средней школы – список может состоять из более чем 100 пунктов. Это эффективная практика, которая покажет, как много всего замечательного есть в вашей жизни. Кроме того, ее можно превратить в ваш ежедневный ритуал, когда вечером вы составляете список из десяти вещей, за которые вы благодарны прошедшему дню. Ведь порой из-за одной маленькой неприятности мы упускаем из виду, как много всего хорошого произошло с нами за эти сутки.

Почитайте книгу

Фото: pexels.com/ru-ru/@karolina-grabowska

Наверняка у вас есть собственный список книг, которые вы хотели прочитать, но до которых никак не доходят руки. А даже если нет, то специально для вас мы составили список произведений, которые обязательно нужно прочитать до 35 лет, чтобы вести осознанную и счастливую жизнь.

Наслаждайтесь

Фото: pexels.com/ru-ru/@mikhail-nilov

Если сейчас вам не хочется ничем заниматься, то не стоит корить себя за это. Вы вовсе не обязаны становиться достигатором и работать каждую свободную секунду. Попробуйте сесть в кресло, налить чай и просто наслаждаться тишиной, покоем и ничегонеделанием. Вы это заслужили!

10 способов провести время дома

Простые варианты, чтобы оставаться здоровым и активным дома.

18 марта 2020 г.

Пресс-релиз

Мы понимаем, что оставаться дома это часто не входило в ваши планы. Вас могут поощрять работать из дома и держаться подальше от общественных мест, но это может означать длительные периоды времени, когда кажется, что вам нечего делать!

Давайте поможем. Ниже приведены некоторые советы о том, что вы можете сделать, чтобы максимально использовать свое время.

1. Весенняя уборка Jumpstart
   Наличие чистого помещения поможет вам чувствовать себя здоровее и продуктивнее. Если вы застряли дома, начните с тщательной уборки дома, чтобы уменьшить стресс и перезагрузить свой разум. Еще один отличный вариант — реорганизовать жилое пространство, например, кухню, гараж и кладовую.

2. Изучите новый навык
   Сейчас самое время дать волю своему творчеству. Попробуйте свои силы в рисовании, приготовьте еду с нуля, отремонтируйте старые предметы в доме или начните новый проект «Сделай сам».
    
3. Попробуйте тренировки дома
   В социальных сетях очень легко найти тренировки, подходящие для дома. Ищите #homeworkout для вдохновения. Попробуйте включить йогу в свой распорядок дня, чтобы поддержать свое психическое и физическое здоровье.
    
4. Завершить ожидающую книгу
   Возьмите книгу, которую вы хотели, но просто не было времени. Есть несколько отличных вариантов для электронных и аудиокниг, которые вы можете скачать со своей читательской карточкой. Узнайте, как начать работу с онлайн-библиотекой.
    
5. Смотрите любимые шоу/сериалы
   Возьмите попкорн, расслабьтесь на диване и наслаждайтесь любимыми телешоу или фильмами. Библиотеки Суррея дают вам доступ к 10 бесплатным играм в месяц на Kanopy.
    
6. Практикуйте медитацию и внимательность
   
   Медитация помогает снять стресс. Он не только помогает контролировать тревогу, но исследования показали, что он помогает улучшить самосознание, удлинить ваше внимание и повысить ясность ума и концентрацию. Практикуйте медитацию в течение 15 минут и измените свое настроение.
    
7. Проведите спа-день
   Наполните ванну теплой водой с пеной и примите расслабляющую ванну. Зажгите свечу и включите расслабляющую музыку, чтобы провести спа-день дома. Попробуйте нанести маску для лица, сделать себе педикюр или проявить особую любовь, сделав уход за волосами своими руками.
    
8. Пройдите онлайн-курс или обучающий курс
   Узнайте что-то новое, пройдя онлайн-курс или обучающий курс. Изучите новые навыки или повысьте интерес к интересующей вас теме. Многие онлайн-платформы предлагают курсы, подходящие для развития навыков дизайна, бизнеса или образа жизни.
   
    
9. Начните вести журнал/блог
   Стряхните пыль со своих писательских навыков и заведите журнал или блог. Независимо от того, хотите ли вы продвигать себя, начать новый бизнес или просто развлечься, ведение блога — это отличный способ создавать контент, на который вы всегда можете оглянуться.
    
10. Проведите время с семьей
    Поговорите с семьей. Если у вас есть домашнее животное, найдите время, чтобы покормить, ухаживать за ним и купать его. Вы также можете отправиться на прогулку в ближайший к вам парк. Все это не только зарядит энергией на весь день, но и подарит ощущение счастья и расслабления.

Если вы хотите, чтобы информация о предстоящих фестивалях и мероприятиях, возможностях отдыха и мероприятиях доставлялась прямо на ваш почтовый ящик, подпишитесь на Новости и обновления сегодня.

Лучшие способы провести время, пока вы застряли дома

Реклама – продолжить чтение ниже

1

Заново открыть для себя свои увлечения или освоить новое

Поскольку наша социальная жизнь приостановлена, у нас есть больше времени, чтобы посвятить ее к сольной деятельности, которая приносит нам радость. Выйдите во двор, чтобы заняться садоводством, на которое у вас раньше не было времени, или начать вязание, о котором вы думали. Используйте интернет-уроки, чтобы приобрести совершенно новый навык. Сделайте еще один шаг вперед, записавшись на онлайн-курс, чтобы получить сертификат в чем-то.

Алистер Берг//Getty Images

2

Восстановите связь с кем-то

Социальная изоляция не обязательно должна быть такой изолирующей. Хотя мы пока не можем находиться в одной комнате с некоторыми из наших близких, видеочаты — это следующая лучшая вещь. Вам также следует подумать об использовании этого времени, чтобы связаться с человеком, с которым вы не разговаривали по той или иной причине. Важно, чтобы люди знали, что вы думаете о них в этой сложной ситуации.

Антонио Саба//Getty Images

3

Познакомьтесь со своей кухней (и используйте ее!)

Никто не ожидает, что вы станете претендентом на звание Top Chef за одну ночь, но сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать свои силы в нескольких рецептах. Коробки с подпиской на питание, такие как Sun Basket, даже избавят вас от похода в продуктовый магазин, отправив вам все необходимое с точными инструкциями. Они также предлагают готовые блюда, которые просто нужно разогреть. Вы также можете поискать в Интернете рецепты для детей, чтобы сделать приготовление еды семейным занятием.

Hinterhaus Productions//Getty Images

Advertisement — Продолжить чтение ниже

4

Проявите свою творческую сторону

Используйте это время в помещении, чтобы начать творческий проект с нуля. Если вам нравится искусство, возьмите эту кисть. Если вам нравится писать, пусть слова текут сами собой. Даже сборка набора Lego или головоломки может заставить эти соки течь.

mustafagull//Getty Images

5

Тренируйте свое тело

В связи с тем, что спортзалы закрыты, а дата окончания самоизоляции неизвестна, тренировки дома — практически единственный способ поддерживать физическую форму. Приложение All/Out Studio предлагает ряд занятий на всех уровнях, независимо от того, есть ли у вас собственное оборудование или нет. Возможно, вы не сможете сделать все свои ежедневные шаги прямо сейчас, но немного свежего воздуха, прогуливаясь по кварталу (в защитной одежде), может помочь вашему физическому и психическому здоровью.

Westend61//Getty Images

6

Проведите генеральную уборку

Недавние события заставили всех задуматься о чистоте окружающей среды. Независимо от того, были ли вы раньше чистюлей, в наши дни все нужно протирать и дезинфицировать. Хотя все это в первую очередь, вы должны убедиться, что вы попали во все труднодоступные места. Вы также можете подумать об инвестировании в некоторые новые чистящие средства, такие как Microban 24, если у вас слишком долго были одни и те же спреи.

Grace Cary//Getty Images

Advertisement — Продолжить чтение ниже

7

Побег в виртуальный мир

Когда начинается домашняя лихорадка, но вы не можете выбраться наружу, вам могут помочь видеоигры. Даже если прошло некоторое время с тех пор, как вы взяли в руки контроллер, такие игры, как Animal Crossing: New Horizons на Nintendo Switch, предоставляют людям виртуальный побег. Создайте свой собственный остров и используйте онлайн-компонент игры, чтобы общаться с друзьями, которые тоже играют. В Switch также есть игры с популярными персонажами, такими как Марио, Донки Конг и Линк, чтобы разыгрывать новые приключения с именами, которые вы уже знаете и любите. Они даже предлагают способ играть и сжигать калории одновременно с Ring Fit Adventure. Если видеоигры вам не по душе, вы все равно можете отправиться в виртуальное приключение с помощью простого поиска в Google. Google Arts & Culture и Google Earth позволяют исследовать знаменитые художественные галереи и отдаленные страны (даже некоторые вымышленные места), сидя в гостиной.

luza studios//Getty Images

8

Преобразите свое пространство

Проводя так много времени дома, вы, несомненно, осознали области, которые нуждаются в обновлении. Небольшие изменения, такие как новое покрывало, несколько подушек и даже правильная свеча, могут оказать большое влияние. Вы действительно не ошибетесь, подчеркнув свое пространство любой из подушек или свечей из домашнего магазина Burkelman. Если вы хотите внести изменения, не тратя много денег, перемещение мебели может заставить любую старую комнату чувствовать себя новой.

Maskot//Getty Images

9

Установите режим ухода за собой

Примите душ и начните день с чистого листа. Смешайте вещи, попробовав новые продукты для ванны, такие как ремесленное мыло марки Bearsville. То, что мы застряли внутри, также может повлиять на нашу кожу. Если у вас еще нет установленного режима ухода за кожей, вам следует подумать о том, чтобы начать его прямо сейчас. Brickell (для мужчин) и Eight Saints (для женщин) предлагают образцы стартовых наборов, которые помогут вам определить, какие продукты лучше всего подходят для ваших нужд.

ShotPrime//Getty Images

Advertisement — Продолжить чтение ниже

10

Приютить (или усыновить) животное

Люди, которые надеются сделать что-то хорошее во время карантина, должны подумать о помощи нашим пушистым друзьям.