10 методов борьбы с манипуляторами

Сначала я хотел рассмотреть манипулятивные трюки, которые люди применяют против вас, начитавшись учебников по НЛП. Фразы типа «шаблон Поллианны» или «ремасштабируемый фрейм», безусловно, придали бы весу статье. Особенно если бы я расставил их в случайных местах, сам не понимая их смысла.

Но потом кому-то в Marie Claire пришла в голову мысль: зачем прибегать к сложным и скучным формулировкам, если во всеми любимой детской литературе уже есть примеры манипуляции героев друг другом! Так за основу были взяты книги Л. Кэрролла «Алиса в Стране Чудес» и «Зазеркалье», которые автор доблестно перечитал за пару ночей (вот, видите этот седой волос и красные прожилки в глазах?).

Почему именно Алиса? Дело в том, что большинство манипулятивных техник, с помощью которых люди помыкают вами, строятся на сбивке логических конструкций. А кому еще ловко жонглировать словами и логикой, как не героям математика Кэрролла! К тому же Алиса, попавшая в незнакомую страну, стала идеальной жертвой для манипуляций — ведь у нее не было четкого понимания происходящего.

В общем, вот вам десять примеров того, как над вами могут издеваться люди, владеющие НЛП или от природы являющиеся манипуляторами. А еще, конечно же, советы, как не стать жертвой гнусных уловок. 

Метафрейм

– Не то, — сказала Гусеница.
– Да, кажется, не совсем те стихи, — смутилась Алиса. — Некоторые слова перепутались!
– Все никуда не годится с самого начала до самого конца! — решительно подвела итоги Гусеница, и наступило долгое молчание.

Слова «всегда», «никогда», «все», называемые в НЛП кванторами общности, — страшное оружие в умелых руках. Кстати, эти руки чаще всего оказываются наманикюренными: женщины охотнее прибегают к помощи кванторов, чем мужчины. Работают кванторы предельно просто: вместо того чтобы критиковать ваши идеи или вести диалог, манипулятор пытается задавить вашу психику, создавая на основе слов «всегда» и «все» метафрейм — страшную конструкцию, которой лучше было бы навсегда остаться в аду! Вырастая из мелочи, метафрейм громоздится горой обескураживающих обобщений: «Вы опять допустили ошибку в ведомости. Вы всегда так делаете, потому что никогда не умели сосредоточиться на работе!..» Кванторы следуют один за другим, фрейм становится все более мета-, и вот вы уже оправдываетесь за грехи, которых не совершали, и идете не только исправлять свою ошибку, но и делать что-нибудь сверхурочное.

Как не попасться:

Самый действенный способ противостоять метафрейму — привести пример, разрушающий его. Никогда не соглашайтесь, что вы что-то делаете «всегда». Когда ваш начальник или муж, мучимый эректильной дисфункцией, станет в очередной раз кричать «Вы всегда… потому что ни разу… и вообще никогда…» — попробуйте не подхватывать его тон. Поищите в памяти событие, к которому можно апеллировать. «Вы никогда меня не слушаете!» — «Что значит „никогда“? Час назад вы говорили то-то и то-то. Если я запомнила ваши слова, значит ли это, что я вас не слушала?» Обычно, признав вашу правоту в одном частном случае, манипулятор сворачивает метафрейм, чтобы не выглядеть идиотом. После этого диалог можно перевести на обсуждение конкретной текущей ошибки.

Переопределение

– Победили все! И все получат призы, — добавил он. 
– А кто же будет выдавать призы? — спросили его хором. 
– Что за вопрос! Конечно, она, — ответил Дронт, показав на Алису.

Переопределение или, говоря простым языком, перевод стрелок не всегда выглядит так грубо, как в примере с Дронтом. Манипулятор, пойманный на слове или засыпанный вопросами, обычно действует тоньше. Он не врет и не оправдывается в открытую. Он либо заставляет делать это других, либо и вовсе прибегает к чертовски хитрому ходу. Представьте, что вы поймали коллегу на прогуле и спрашиваете: «Что это вы делали сегодня в три часа дня в кафе, когда вас искал весь офис?» Даже если он ответит: «Я беседовал с инсайдером из вражеской фирмы, чтобы узнать, как у них дела», — вы все равно наверняка не поверите подлецу. И никто не поверит, особенно если у инсайдера была большая грудь и порочный рот. Но манипулятор наверняка и не будет так отвечать. Он включит переопределение! Например, ответит вопросом на вопрос: «А что, человек не может в свое рабочее время встретиться с инсайдером конкурентов, чтобы выведать у него, как там идут дела?» Когда манипулятор отвечает вопросом на критику, он заставляет вас мысленно ответить на вопрос. Вы отвечаете про себя: «Может» — и как бы свыкаетесь с мыслью (вашей соб­ственной!), что человек был на деловой встрече. Хотя он вам этого и не сказал. Сильное переопределение звучит и того наглее: «А что, всему офису нечем было заняться, кроме как меня искать?» — и вот уже вы, правые коллеги, оказываетесь в позиции оправдывающихся.

Как не попасться:

Главное в таких ситуациях — не давать сбить себя с шаблона. Если манипулятор включает переопределение, возвращайте его к обсуждению его ошибки. «А что, офису нечем…» — «Было чем, но какое это имеет отношение к вашему прогулу?» Или: «А что, человек не может…» — «Может, но при чем тут ваше вопиющее поведение?»

Снижение

– Ты змея, вот кто ты такая! Скажи мне еще, что никогда не ела яиц! 
– Яйца я, конечно, ела, — призналась Алиса. — Девочки ведь тоже едят яйца. 
– Быть того не может, — сказала Голубка. — Ну а уж если правда едят, значит, они просто-напросто змеи, только особой породы!

Снижение всегда предполагает согласие с предыдущими словами собеседника или внедрение позитивного тезиса, а потом резкое опровержение. Офисные остряки любят использовать снижение для создания мнимых комплиментов: «Вы сегодня отлично выглядите — наверное, потому, что я забыл надеть очки!» А Голубка в нашем примере сначала якобы соглашается с Алисой: «девочки правда едят яйца» (пози­тив­ный тезис), а потом тут же доба­в­ляет: «но это значит, что они — раз­новидность змей» (опровержение). Какую цель преследует манипулятор, орудующий снижением? Обычно к этому приему прибегают во время публичных дискуссий или дебатов, чтобы быстро и ненадолго понизить самооценку человека или вывести его из себя: «Отличная мысль! Вдвойне странно слышать ее от идиотки!»

Как не попасться:

Чтобы парировать фразу, построенную на снижении, нужно быть довольно остроумным человеком — научиться этому без практики невозможно. Хотя сам отражающий прием довольно прост: соглашаясь с оскорблением, вы либо еще сильнее утри­руете его, сводя к абсурду, либо намекаете, что ваш собеседник «сам дурак»: «Наверное, я забыл очки», — «Да, точно, а еще вы смотрите не на меня, а на вешалку». Или: «Вдвойне странно слышать…» — «А мне странно другое: как человек с вашими умственными способностями вообще смог понять, что я говорю». Это не очень честно, но все лучше, чем проглатывать обиду

Как-если-бы-фрейм

– Держи! — крикнула Герцогиня Алисе и швырнула ей ребенка. — Можешь понянчиться с ним, если хочешь. Я должна переодеться к вечернему крокету у Королевы.

Еще Геббельс говорил, что если ложь повторить несколько раз, то она становится правдой. А может, и не говорил. Но мы сделаем вид, что не сомневаемся в своих словах, — и продолжим абзац. Это и есть как-если-бы-фрейм: подкреплять свои слова и просьбы непроницаемо уверенным видом и (по возможности) действием. Герцогиня швыряет Алисе ребенка, не успев закончить просьбу, — как если бы та уже согласилась понянчить его! Вспомните, с вами наверняка случалось то же самое. Коллега-манипулятор подходит к вам, спрашивает, не могли бы вы заодно и ему отксерить пару копий — и, не дожидаясь ответа, сует вам в руки кипу листов. Или, скажем, ребенок с криком «расскажи сказку!» плюхается к вам на колени. Все это — как-если-бы-фрейм. Перечить в таких случаях сложно, потому что к делу подключаются невербальные техники. Ваше тело уже взяло бумагу, и отказ теперь вызвал бы когнитивный диссонанс, психологический дискомфорт. И вы соглашаетесь.

Как не попасться:

Единственный метод борьбы с как-если-бы-фреймом состоит в том, чтобы отстраниться от него физически. И обязательно спросить: «А почему вы даете мне… как если бы я уже согласилась?» Если бы Алиса произнесла эту магическую фразу и положила ребенка на пол (не ловить его совсем было бы все-таки жестоко), — она бы отстранилась от фрейма

Ломка шаблона

– А зачем садиться за стол без приглашения? Это не очень-то вежливо! — откликнулся Мартовский Заяц. 
– Я не знала, что это ваш стол, — объяснила Алиса. — Я думала, он накрыт для всех, а не для вас троих! 
– Не мешало бы тебе постричься, — неожиданно подал голос Шляпник.

Сбить человека с толку — самый простой способ заставить его отказаться от идеи, не прибегая к контраргументам. Этот грязный приемчик опять же наилучшим образом работает в публичных дискуссиях. Допустим, во время соб­рания вы настаиваете на необходимости сдвинуть начало рабочего дня на час вперед и почти преуспели. У манипулятора, которому удобно приходить раньше, потому что он близко живет, два выхода: вступить с вами в честный спор — или сломать шаблон разговора. Сказав взятую с потолка фразу, вроде «А кстати, у вас пульт от кондиционера?» — он может сбить вас с мысли. После чего включить киллинг или императив негативных намерений (см. ниже), которые помогают манипулятору перетянуть внимание слушателей на себя и окончательно дискредитировать ваши идеи.

Как не попасться:

Поскольку ломка чаще всего представляет собой импровизацию, бороться с ней очень сложно. Но, с другой стороны, ее редко используют в разговорах с глазу на глаз. А к публичным дебатам вам никто не мешает приготовиться заранее. Всегда составляйте подробный план своего выступления — и злопыхателю будет сложно сломать вашу реплику, добившись желаемой паузы, во время которой он мог бы развить успех.

Контрпример

– Какие странные у вас часы, — сказала Алиса, с большим интересом наблюдавшая за манипуляциями Зайца. — Показывают число, а который час — не показывают! 
– А с какой стати? — буркнул Шляпник. — Разве часы обязаны все показывать? У тебя часы показывают, какой год?

Простой и в то же время невероятно действенный прием, заставляющий вас оправдываться. Допустим, вы звоните подчиненному или смежнику и грозно спрашиваете: «Почему ничего не готово? Чем вы сейчас занимаетесь?» А он от­вечает вам: «Работаю, конечно! А вы думали, я тут в ванне с шампанским купаю жаб и хомяков?» Подобная НЛП-шная конструкция ставит вас в невыгодное положение: подсоз­нательно у вас возникает мысль: «Неужели он думает, что я правда думаю про него так плохо?» — и вы, пытаясь отшутиться или оправдаться, забываете свои претензии или ослаб­ляете напор. А злодею только того и надо, чтобы продолжить бездельничать и срывать сроки.

Как не попасться:

Контрпример, как ни странно, легко нейтрализуется простым утвердительным ответом. Попробуйте на вопрос «А вы думали…» — ответить: «Да, честно говоря, я думала, что вы именно этим и занимаетесь, в то время как должны работать». После этого смело продолжайте гнуть свою линию. Теперь очередь манипулятора чувстовать себя неудобно.

Киллинг

– Я никогда не думала, что все дело в этом, — сказала Алиса. 
– Вы, по-моему, вообще никогда не думали, — заявила Роза. 
– Да! Глупей вас я никогда никого не видала! — Фиалка заговорила так внезапно, что Алиса даже вздрогнула.

Название приема происходит от английского слова «killing», перевод которого вам, неучам, знать не обязательно! Ага, вам неприятно?! Это и был киллинг. Суть его в том, чтобы критиковать не слова человека, а самого человека: «Я считаю, что нашему отделу нужен больший бюджет на следующий год».  — «Только такая дура, как вы, может считать такую чушь!» Чувствуете? Манипулятор сначала вас оскорбляет, а потом плавно вводит в сознание слушателей тезис о том, что ваша идея плохая. По законам НЛП, вы наверняка прицепитесь к первой части его реплики. Спор превратится в обычную перепалку, а вопрос о бюджете, скорее всего, будет замят.

Как не попасться:

Киллинг нельзя победить ответным киллингом. Самый простой способ: включить другой прием, «заезженную пластинку»: «Может, я и дура, но нашему отделу нужен больший бюджет». Соглашайтесь со всем, что услышите, — а потом упрямо повторяйте свой тезис. Победить киллера-манипулятора можно только так.

Двухчастная просьба

– Надо его убрать, — решительно заявил Король и обратился к проходившей мимо Королеве: 
– Моя дорогая! Хотелось бы убрать этого кота.

Двухчастными просьбами неосознанно пользуются все. В особенности счастливые влюбленные и дети (которым вообще бы писать учебники по НЛП, да вот беда — они не всегда в полной мере знакомы с буквами). По законам восприятия просьба, содержащая два последовательных тезиса, проглатывается мозгом как причинно-следственная: «Милочка, отдохните от бумаг и сделайте мне кофе». Если в ответ на подобную просьбу вы отвечаете «нет», имея в виду кофе, — то автоматически лишаете себя и разрешения на отдых. То есть вашим подсознанием просьба воспринимается так: «Если хотите отдохнуть — сделайте мне кофе». И манипулятор это знает. Вообще, любые просьбы, начинающиеся с комплимента или ласкового обращения, являются по сути двухчастными. В нашем примере Король как бы говорит: «Если ты все еще хочешь считаться и оставаться моей дорогой — убери кота».

Как не попасться:

 Чтобы уйти с линии атаки, нужно четко разграничить два тезиса в своем ответе. «Ты такой умный, напиши нам статью про НЛП!» — «Спасибо за комплимент, но я, увы, занят». Или, возвращаясь к примерам выше: «Ценю вашу заботу, но я никак сейчас не могу ни отдыхать, ни делать кофе», «Дорогая-то дорогая, но котов убирать — не мое дело».

Императив негативных намерений

– Сними-ка свою шляпу! — велел Король Шляпнику. 
– Она не моя! — ответил Шляпник. 
– Краденая! — воскликнул Король, оборачиваясь к присяжным, которые незамедлительно этот факт и увековечили.

Сам по себе прием не используется — обычно императив идет в паре со сбивкой или киллингом. Его задача: загнать человека в кольцо бесконечных оправданий, чтобы не дать ему завладеть ходом дискуссии. Манипулятор, использующий императив, просто начинает искать вину человека в любых вещах и поступках, о которых он говорит, даже в позитивных: «Вот вам торт, Пал Иваныч!» — «Надеюсь, со стрихнином?» Или: «Мы хотели бы в следующем году оборудовать каждый офис кондиционером!» — «Чтобы все ходили с соплями и никто не работал?»

Как не попасться:

Пытаться объяснить подлинные мотивы своих поступков — гиблое дело. Вы все равно уже будете скомпрометированы в глазах окружающих и лишь позволите манипулятору сплясать на костях вашего предложения еще несколько па. Проще перевести все в шутку: широко улыбнувшись, сказать: «Конечно да! Со стрихнином», «Да, именно ради больничных». После чего, насладившись улыбками слушателей, продолжить свою речь.

Подстройка

Наконец Алиса еле выговорила: 
– Куда мы бежим? 
– Куда мы бежим? — повторила Королева. — Туда, где только что были! Быстрей!

Подстройка, она же следование, — еще один любимый при­емчик из арсенала мерзких капризных детей. В их случае он называется передразниванием. Конструкция проста: прежде чем ответить на вопрос или высказать тезис, ты повторяешь слово в слово последнюю реплику собеседника. Слыша свою же фразу, человек по инерции считает слова, следующие за нею, тоже своими! Такой вот парадокс сознания. «Я не хочу работать по субботам». — «Вы не хотите работать по субботам. Увы, ничего не поделаешь». Вроде простая уловка, а сколько внушаемых индивидов попадается на нее! 

Как не попасться:

Главное в деле борьбы с подстройками — вовремя различать их в речи собеседника и не давать ему затуманить ваше сознание. Чтобы добиться своего, опять же включайте «заезженную плас­тинку» (см. выше). И жизнь ваша будет становиться все чудесатее и чудесатее!

Фото: Getty Images

10 способов вычислить мужчину манипулятора, нарцисса или психопата

04.03.2020 10:39:30

Сегодня хочу продолжить мою историю из прошлой статьи «Как меня кинул мужчина… Моя история»

Когда со мной случилась та самая «любовь-морковь без ботвы», я увлекалась изучением акцентуаций характера и психопатий. И по странному до паршивости поведению того парня, смогла поставить ему диагноз – истероидный акцентуат, страдающий нарциссизмом (самолюбованием и страшной эгоистичностью).

Повести себя как дура…

Если б я тогда не увлеклась чтением книг по психиатрии, то, скорее всего, повела бы себя как полная дура. Ведь тот нарцисс умел объяснить и оправдать свое странное поведение, осыпая меня комплиментами и манипулятивными фразами, типа: «Ты же знаешь, как я тебя люблю!»

И что самое печальное, я могла бы ему поверить, и впоследствии огрести от этих отношений «по-полной». Но меня вернул к трезвому мышлению поставленный мною диагноз – «Нарцисс».

А ведь сколько таких добрых и хороших девушек ведутся на комплименты с уговорами этих вот нарциссических уродов. И уродуют свою собственную жизнь… Печально и страшно…

Как определить манипуляции мужчины нарцисса или психопата?

1. Манипуляция: «Фейерверк из комплиментов»

Выявить манипулятора можно по комплиментам, которыми он сыплет как из пулемета. И делает это хитренько и подленько. Например, у девушки слишком высокий рост, кривые ноги, нос с горбинкой и т.п. Он обязательно ей скажет: «О, милая, как я люблю высоких девушек, у тебя такие изящные ножки и красивый профиль…»

В России большинство девушек недолюблены и недоласканы родителями. Поэтому они легко ведутся на подобные провокации, и подсаживаются на такого мужчину, как на окситоциновый наркотик.

Он делает это с одной целью – чтобы женщина впала в зависимость от его одобрения. НО(!) однажды комплименты иссякают, и жертва манипулятора задумывается: что не так? И пытается сама себя объявить виноватой, ведь во многих женщинах живет комплекс неполноценности.

Они не понимают, кто они на самом деле в этом мире. Красивы ли они? Или некрасивы?

А когда нет своей Самооценки – ищешь оценку себя в мужчине, и подстраиваешься под его мнение.

2. «Завоевать любой ценой!»

В первые дни свиданий он будет стараться и выкладываться, звонить, писать, говорить, что соскучился, и совершенно вами очарован. Стихи и восторженные эпитеты о вашей внешности, уме и талантах – прилагаются 🙂

Тут важно понимать: если вы ему нужны (он видит в вас какую-то для себя выгоду) – он выложится «на отлично». Может даже что-то вам подарить. Или, как в моем случае с нарциссом – будет носиться с вами, как с писаной торбой. Ведь я тогда уже училась в университете и работала на хорошей должности, много зарабатывала. Для обычного студента было престижно привлечь и заполучить меня.

Поэтому нарцисс так старается влюбить в себя женщину. А для этого нужно:

3. Заставить ее думать о нем

Много, судорожно и печально думать.

Как он это делает?

Опаздывая на свидания. Например, он приглашает вас в парк или ресторан, вы приезжаете к назначенному времени, садитесь за столик – а его нет… Через 5-10 минут приходит СМС: «Я только вышел с работы (института). Жди, сейчас буду!»

Еще через полчаса он звонит и говорит, что застрял в пробке, но спешит к вам на всех парах. Через час он приедет…

Он постоянно опаздывает на полчаса или час. Ну а если встреча у вас дома, то может опоздать и на полдня. А вы все это время ждете, мучаетесь, страдаете – а значит, неизбежно впадаете в любовную зависимость от него.

Девушка с адекватной самооценкой может простить подобное поведение лишь раз. И четко дать понять, что она тоже занятой человек, и терпеть подобные вещи не намерена. А при необходимости, спокойно разорвет такие ненормальные отношения.

Девушка с низкой самооценкой в плане женственности – будет терпеть. И страдать. И крепко завязнет в этом болоте.

А ведь таких уловок и хитростей у манипулятора тысячи. И попасть в них может любая дама…

Почему мужчина не боится, что женщина его пошлет?

Потому что у него есть техника, снижающая уровень ее раздражения. Он появится на пороге, будет смотреть на вас восхищенными глазами, и говорить: «Прости меня, мерзавца! Как же я мог тебя, мою королеву, заставить так страдать! Как же я по тебе соскучился!» Ну а если сильно провинился, то вручит вам цветы – и вы обязательно его простите, и воспылаете к нему еще большей страстью…

Вспомните мою ситуацию с розой. Я пришла, и сразу ощутила, что меня не ждали, студент не удосужился даже картохи наварить… УНИЖЕНИЕ. Но в вазе стоял цветок – и я решила, что обижаться не стоит…

Вот так, умная, успешная женщина может влипнуть в любовное дерьмо по-полной. Манипулятор всегда найдет способ вас подавить до состояния собачки, которая ожидает хозяина, и радуется любой его подачке. Если действовать аккуратно и целенаправленно – он опустит вашу самооценку ниже плинтуса. Туда, где можно вытирать о вас ноги.

А закончится все тем, что ему даже не нужно будет разыгрывать перед вами сцены раскаяния. Достаточно просто шутливо пустить воображаемую слезу, упасть перед вами на колени, и промурчать что-то ласковое. В итоге, вы будете воспринимать любые его наглые фортели как норму.

4. Манипуляция: «Бочка меда с ложкой дегтя»

Понятно, что мед с дегтем – это невообразимая гадость. А подобная манипуляция из высказываний в адрес женщины, позволяет технично и планомерно вселить в ее мозг убеждение – она ничтожество.

Конечно, только одни негативные высказывания могут сразу закончить отношения, поэтому после дегтя на вас выльют ушат меда.

Негатив всегда подают в шутливом тоне:
«У тебя красивая прическа, и платье роскошное! Ты такая милая, когда меня не перебиваешь. Не надевай эту юбку, в ней ты выглядишь старой. Эти туфли делают твои ноги роскошными. Когда ты смеешься, то похожа на поросенка…»

Женщина не обидится, но ее самооценка будет ежедневно опускаться.

Зачем мужчина так делает?

Манипулятор не хочет иметь равные отношения с женщиной. Ему комфортней, когда он ею управляет, когда она его рабыня. И эта манипуляция прекрасно понижает ее статус.

У одной моей знакомой парень оказался младше ее на 5 лет. Так он ей говорил: «Ты моя бабулька! Но такая красивая и сексуальная!» – Говорил это так много и часто, что в итоге вообще перестал обращаться к ней по имени, и просто называл ее «Моя бабулька!» А она, – умная, успешная, и во всех отношениях роскошная женщина, – даже не видела в этом проблемы.

Девочки мои дорогие! Только зная об этой манипуляции, вы сможете ее предотвратить! А еще лучше, полностью разорвать отношения с манипулятором.

5. Манипуляция: «Эмоциональная калека»

Он находит в вас какой-то недостаток, несовершенство – и ежедневно акцентирует на нем внимание: «Если б твоя грудь была больше на пару размеров – ты стала бы совершенством. Если б ты похудела на 5 килограмм… Если б коротко постриглась… Если б бросила курить… Если б пошла в спортзал…»

Ему важно контролировать твою самооценку. Если ты будешь для него стараться – значит, он выше тебя, он управляет тобой.

Ты худеешь, сделала маммопластику, постригла волосы – он скажет: «Да, классно, тебе идет. Но если ты сделаешь еще вот это – то будешь само совершенство».

И ведь не видно на первый взгляд, что он вас истощает. И комплимент сказал, и убеждает, что ты можешь быть совершенством – но на самом деле, ты становишься эмоциональной калекой… Женщиной, живущей без самоуважения и опоры.

6. Манипуляция: сравнение с мамой, или бывшей подругой

– Мама готовила борщ вкуснее.
– Таня могла разбираться в искусстве.
– Ира была гораздо стройнее тебя, она была сексуальней – но зато ты добрая и хорошая, и стараешься стать лучше.

Понятное дело, далеко не факт, что его бывшие были и умнее, и стройнее, и сексуальней. Но зато он вселяет в мозг женщины мысль – она обязана для него стараться.

Ведь он предпочел ее, а мог быть с теми, кто гораздо лучше нее. Это изящный способ расплавить мозг, и напрочь отключить логику в отношениях. Так манипулятор становится «призом», за который нужно бороться…

7. Манипуляция: «Ну ты тупая! И как я тебя терплю!»

Например, вы сидите в кафе, играет музыка Дюка Эллингтона, а он на тебя давит: «Ну, ну, вспоминай, кто играет? КТО? Как не стыдно это не знать? Я ж тебя знакомил с его музыкой!»

«И не стыдно тебе не суметь отличить Моне от Мане?»

«Как ты можешь не знать такой важный бизнес-прием, как коллаборация?»

А ты, возможно, терпеть не можешь джаз, и тебе глубоко фиолетово, кто такие Моне с Мане. Но ты сидишь, и думаешь: «Мне должно быть стыдно! Он ведь такой умный…»

8. Манипуляция: «Интеллектуальная калека»

Он любит говорить о том, в чем ты не разбираешься, использовать слова, которые ты не знаешь:

– Я большой сноб, поэтому…
– У твоей мамы антофобия.
– В субботу я впадаю в полную абулию.
– У тебя с ним возникла коллизия…

И вот ты сидишь, уши вянут, мозги киснут, самооценка, как половая тряпка, валяется на полу. Но ты слушаешь – и краснеешь от стыда. Ведь он гораздо умнее тебя.

Скажу тебе вот что. Любят употреблять заумные слова, для того чтобы унизить других – лишь психопаты. Нормальный, и уж тем более умный человек, если вставляет в разговор чересчур умное слово – всегда старается его объяснить, или построить фразу иначе.

Умные люди умеют о сложных вещах говорить просто.

И только психопаты таким способом занижают самооценку окружающих.

Многие люди не обладают способностью разбираться в искусстве, музыке или бизнесе – и это не делает их глупыми. Они даже могут быть гениями в своей области. Поэтому, не стоит вестись на подобные провокации.

Ах, да, забыла сказать. Часто пользуются такими приемами для понижения самооценки далеко не умные персонажи – они специально заучивают самые необычные слова, чтобы периодически опускать свою жертву.

9. Зомбирование

– Как же тебе со мной повезло. Я умный, и поднимаю тебя по социальной лестнице. Я имею стиль, и делаю тебя лучше.

На самом деле, ему далеко и до ума, и до стиля – и он это прекрасно понимает. И не хочет тебя потерять. Или ему просто надо, чтобы ты была его рабыней. А значит, тебя нужно запрограммировать на то, что он сильно значим в твоей жизни. Чтобы ТЫ боялась его потерять. И старалась для него… Много старалась.

А твои родные и подруги будут удивляться, почему ты встречаешься с таким странным, и стремным парнем. Зачем ты так стараешься? Зачем во многом себе отказываешь ради него?

Милые мои девочки, поймите! Жить с манипулятором – это быть заживо похороненной. Психопат – это человек, не способный испытывать жалость к другим людям. Он не способен понимать, что происходит в вашей душе, что вы чувствуете. У него просто нет таких функций в мозгу, он не способен мыслить как нормальный человек.

И он не может измениться, НИКОГДА!

Единственный и самый лучший способ спасти себя – это разорвать отношения. Если вы видите, что отношения с мужчиной вас изматывают, травмируют и разрушают вашу самооценку – бегите от него!

Поверьте, в этой жизни миллионы достойных мужчин. И многие из них способны сделать вас счастливой. Нужно просто шагнуть навстречу своему счастливому будущему, и перестать хвататься за дерьмо, не стоит об него руки пачкать.

Хотите сделать шаг навстречу себе и своему личностному развитию – читайте мои бесплатные книги:

– «Главный закон привлекательности»

– «10 шагов к счастливому замужеству. Магия общения»

– «Почему он на вас завтра женится?! 12 секретов очарования»

10. Неопределенность

Ты никогда не узнаешь, каков «статус» ваших отношений. А от его манипулятивных ответов твой мозг просто вытечет из ушей… На твой вопрос «О нас» он ответит:

– Я думал, это очевидно. Ты ж такая умная, неужели не видишь? Ты сегодня особенно красивая, тебе идет это платье.

– Я не думал, что ты такая. Зачем ты давишь? Тебе охота испортить вечер? Неужели такую умную женщину могут беспокоить такие вещи?

И вот, ты боишься упасть в его глазах, и замолкаешь. Поэтому тебе никогда не удастся определиться в ваших отношениях.

* * *

Знание этих приемов позволит вам уйти от подобных манипуляций. Но, к сожалению, если у вас заниженная самооценка – как бы вы ни старались, все равно заметите, что в вашей жизни кто-то вас унижает, и кто-то вами манипулирует. А вам от этого плохо. Вы ощущаете себя «недоЖенщиной».

Вы словно притягиваете в свою жизнь одних моральных уродов. А вот хорошие, умные и щедрые мужчины вам и не встречаются…

Вы не понимаете, как удается ТЕМ, ДРУГИМ женщинам так легко и просто выстраивать отношения с успешными мужчинами, жить счастливо и на полную катушку. КАК?

Но вы можете этому научиться! Для этого нужно качественно поработать со своей Самооценкой и своим Мышлением. Поймите! Вы заслуживаете в этой жизни гораздо большего. И можете это получить.

А лучший подарок, который вы можете для себя сделать – это пройти наш интенсив «Замуж за успешного мужчину!» Вы просто должны понять: Высокая самооценка женщины действует на мужчин магически! А ее обрести – это дело техники, специальных методик, и работа с нашими специалистами 🙂

Теги: понять себя, личностное развитие, коммуникативные навыки, снять стресс, личная энергия, образ жизни, влиять на людей, манипуляции

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо:

Войти под своим логином   или   Зарегистрироваться

Как обезоружить манипулятора (когда ты угождаешь людям)

Время от времени мы все манипулируем друг другом, чтобы получить то, что хотим. Но для некоторых людей это единственный способ удовлетворить свои потребности. Так как же обезоружить манипулятора?

Прежде всего, научившись распознавать манипулятивное (или эмоционально оскорбительное) поведение.

Тактика манипулирования работает только тогда, когда мы не в состоянии ее распознать. Образование является ключевым!

Как только вы распознаете манипуляцию, вы уже вдвое уменьшили ее силу. Теперь вам нужно заняться этим. Вот 7 способов обезоружить манипулятора.

1. Видеть сквозь дым и зеркала

Манипуляторы — мастера обмана. Они очень убедительные коммуникаторы, умеющие искажать факты, нажимать на кнопки и перекладывать вину.

Если вы когда-либо сталкивались с манипулятором, скорее всего, вы извинялись перед им , а затем задавались вопросом: как это произошло?

Не кори себя. Эти токсичные люди годами совершенствовали свое темное ремесло. Дайте себе время изучить их пути.

Если вы будете внимательны, каждая встреча вас чему-то научит.

2. Сохраняйте спокойствие

Манипуляторы хотят, чтобы вы были эмоциональны: тогда проще всего манипулировать вами. Не доставляйте им удовлетворения.

Дышите, сосредоточьтесь и говорите только тогда, когда вы не испытываете эмоций. Если вы чувствуете, что не можете, уходите.

Только когда вы почувствуете себя спокойно и заземленно, вы сможете обнаружить манипуляцию и эффективно с ней справиться. Итак, самое главное правило: не ведите за собой эмоции.

Если вы хотите узнать об умных способах эмоционально отделиться от токсичных людей и сохранять спокойствие, прочитайте 4 умных лайфхака для работы с токсичными людьми

3. Доверяйте своей интуиции

Людям трудно сделать это- пожалуйста.

Причина, по которой мы ищем одобрения, подтверждения и руководства от других людей, заключается в том, что мы не доверяем своим собственным. Поэтому наши внутренние чувства часто заглушаются тревожной потребностью быть воспринятыми в положительном свете.

Но, в отличие от манипулятора, ваша интуиция никогда не лжет вам.

Если что-то не так, так оно и есть. Если ваш парень говорит все правильно, но вы все еще не доверяете ему, вам следует. И если кто-то улыбается вам в лицо, но у вас есть ощущение, что они ругают вас за вашей спиной, так оно и есть.

Так что не считайте это внутреннее чувство паранойей. Они помогут вам обезоружить манипулятора, если вы начнете обращать внимание.

4. Не торопитесь

Один из способов, которым манипуляторы добиваются своего, заключается в том, чтобы заставить вас делать то, что они хотят.

Я не могу сосчитать, сколько раз моя токсичная свекровь звонила мне с просьбой об услуге, ожидая немедленного ответа. И каждый раз, когда я сдаюсь и сразу же отвечаю, я жалею об этом в ту же секунду, когда вешаю трубку.

Сначала запрос кажется небольшим и вполне разумным. Но после того, как вы подумаете об этом хотя бы на минуту, вы поймете, что согласились сделать что-то, чего вы не хотите делать, что-то, что не имеет смысла, или что-то, что в конечном счете их ответственность.

Так что не бойтесь сказать: «Сейчас я не уверен, позвольте мне вам перезвонить».

Применяется в любой ситуации давления. Не спешите перезванивать или отвечать на тексты, особенно если вы чувствуете себя спровоцированным. Это позволит вам удерживать больше власти в этом взаимодействии.

5. Нет значит нет

Говорить «нет» трудно, особенно если вы человекоугодник, но это кратчайший путь к уничтожению манипулятора.

Благодаря вашему глубоко укоренившемуся желанию нравиться, манипулятор почувствует возможность заставить вас делать то, чего вы не хотите. Но вам не нужно прыгать, когда вам говорят прыгать.

Вместо этого просто скажите «нет» и успокойтесь, осознавая, что те, кому вы нравитесь, будут принимать и уважать ваши решения, а те, кому они не нравятся, — никогда.

6. Работайте над собственными демонами

Итак, вот неприятная правда: манипуляция — это улица с двусторонним движением. Есть манипулятор и человек, который позволяет манипулировать собой .

Для манипулирования должно быть своего рода подсознательное соглашение.

В этом случае в вашем соглашении указано: «Я не ценю и не доверяю себе. Я недостаточно уважаю себя, чтобы устанавливать границы, и ставлю потребности других людей выше своих собственных. И так как я отчаянно нуждаюсь в вашем одобрении, я сделаю все, что вам угодно.

Это не твоя вина. Вы не осознаете, что даете манипулятору разрешение использовать вас. Но если вы читаете это, значит, вы прошли долгий путь и готовы изменить эту динамику.

Вспомните, когда вы начали отдавать свою силу — вы помните этот момент?

Какие еще ситуации вы можете вспомнить, когда вами манипулировал или контролировал кто-то, перед кем вы не могли устоять? Что заставляет вас жаждать внимания и одобрения со стороны?

Помните: здоровая самооценка — лучший способ обезоружить манипулятора.

7. Принимайте это один раз в день

Не будьте слишком строги к себе, если вы все еще становитесь жертвой манипуляций. Это процесс обучения, это не произойдет за одну ночь.

Гордитесь собой за то, что предприняли эти шаги, чтобы узнать о манипулятивном поведении и о том, как с ним справляться.

И праздновать маленькие победы! Даже что-то тривиальное, например, сказать «нет» телемаркетологу, может показаться некоторым людям большим достижением.

Практикуйте самоуважение. На что это похоже? Практикуйте расставлять приоритеты в своих потребностях. Практикуйте проверку своей интуицией во всем, что вы делаете.

Со временем вы почувствуете себя сильнее, лучше осведомлены и способны справиться с любыми манипуляциями.

СЛЕДУЮЩИЙ

7 духовных уроков, которым может научить вас нарцисс

7 проверенных способов ОТВЕЧАТЬ и не реагировать на токсичных людей

5 способов, которыми токсичные люди нарушают ваши границы

11 способов перехитрить мастеров-манипуляторов

Реклама

«Ты же не пытаешься вызвать у меня чувство вины?» Брайан Трейси – ведущий мировой тренер по личному развитию.

Примечание: если вы чувствуете, что ваша личная безопасность или безопасность кого-то другого находится под угрозой, пропустите эту статью и обратитесь непосредственно к властям.

Я становился жертвой манипулятивных отношений чаще, чем хочу признать. В результате всех разочарований и неудач, вызванных тем, что я стал объектом эмоциональной манипуляции, с тех пор я стал заядлым читателем книг по самопомощи и психологических статей. Это был один из первых случаев, когда я действительно перестал быть зависимым от одобрения, постоял за себя и попытался понять, что движет манипулятором и как помешать ему или ей иметь надо мной какую-либо власть.

Если вы хотите научиться перехитрить манипулятора, вам сначала нужно узнать, что делает человека манипулятором, а затем как легко распознать в ком-либо эти черты.

Содержание

• 1 Как распознать манипуляцию?
• 2 Что такое принудительный контроль?
• 3 Как распознать того, кто пытается вами манипулировать
  • • • 3.0.0.1 Они заставляют вас говорить о себе намного больше, чем они говорят о себе.
      • 3.0.0.2 Они пытаются заставить вас быть в долгу перед ними.
      • 3.0.0.3 Они используют небольшие угрозы для усиления своих требований.
      • 3.0.0.4 Они манипулируют фактами.
      • 3.0.0.5 Они сами себя преследуют — их никто не понимает, но вы можете быть исключением.
      • 3.0.0.6 Обычно они вызывают у вас чувство вины, когда вкладывают в ваши уста слова, которых вы не говорили, или заставляют вас чувствовать ответственность за то, что на самом деле не входит в ваши обязанности.
      • 3.0.0.7 Вас постоянно осуждают и критикуют.
      • 3.0.0.8 Они дают вам ложную надежду.
      • 3.0.0.9 Они легко лгут, и если их поймают, они пытаются превратить это в шутку.
• 4 Emotional Manipulation
• 5 How To Outsmart A Master Manipulator
  • 5.1 Avoid contact with one
  • 5.2 Say no
  • 5.3 Ignore them
  • 5.4 Set personal boundaries
  • 5.5 Set goals
  • 5.6 Возьмите на себя ответственность за то, что вы делаете
  • 5.7 Отслеживайте все, во что вы вовлечены
  • 5.8 Не поддавайтесь эмоциям, ваши эмоции могут стать мишенью
  • 5.9 Распознайте психическое заболевание, когда вы его увидите, и обратитесь за помощью
  • 5.10 Будьте тем, с кем они предпочли бы не связываться
  • 5.11 Ударьте по больному месту
• 6 Как манипулировать потенциальным манипулятором
  • 6.1 Quis custodiet ipsos custodes? Кто следит за сторожами?
• 7 Бонус – Цитаты о манипуляциях

Как распознать манипуляцию?

Мастер-манипулятор — это человек, который пытается использовать других людей, чтобы влиять на следующее:

• исход ситуации
• захватить власть
• получить контроль на работе или в отношениях
• сделать тебя козлом отпущения
• , чтобы пожинать плоды своего тяжелого труда

Инструменты, которые они могут использовать:

• ложь
• обман
• вина
• ложная надежда
• запугивание

Установка четких границ, говорящих «нет» макиавеллизму и тактике манипулирования, улучшит ваше психическое здоровье и, возможно, даже избавит вас от многих неприятностей в долгосрочной перспективе.

Что такое принудительный контроль?

Это форма манипуляции, которая сочетает в себе страх, жалость, критику и чувство вины с целью «принудить» человека (жертву) действовать определенным образом, благоприятным для манипулятора. Существуют различные степени принудительного контроля, причем самые серьезные случаи квалифицируются как жестокое обращение.

Как распознать того, кто пытается вами манипулировать

Нет, вы не сумасшедший, вы действительно что-то поняли. Это то, что все это время пыталась подсказать вам ваша интуиция — чаще всего манипулятор, который пытается повлиять на вас в своих интересах, попадает в определенные поведенческие модели. Это означает, что у них есть несколько стратегий, которые они используют снова и снова, чтобы одержать верх. Если вы знаете, что ищете, распознать и пресечь их попытки контролировать вас тем или иным способом становится намного проще».0003

«Когда вы знаете, чего хочет мужчина, вы знаете, кто он и как его возбудить». — Джордж Мартин в сериале «Игра престолов».
Мастер-манипулятор   заставляет вас больше говорить о себе, чем они сами. Причина этого в том, что они хотят узнать о ваших сильных и слабых сторонах, проверить ваши границы и даже вызвать оговорку по Фрейду (оговорку). Да, это может быть искренний интерес, но если человек, с которым вы говорите, избегает прямых вопросов и меняет тему каждый раз, когда вы задаете ему вопрос о себе, вам, вероятно, следует прислушаться к своей интуиции и не стать жертвой его тактики.

Вы на работе. Вы очень беспокоитесь, потому что у вас есть сроки и ожидания, которые нужно выполнить, цифры, которые нужно обработать, и меняющаяся экономика заставляет вас быть на самом верху своей игры. Один из ваших коллег кажется очень заинтересованным, даже озабоченным тем, через что вы проходите и что вы можете сказать об этом. Поболтав несколько минут, вы можете подумать, что только что встретили своего лучшего друга во всем мире, но всякий раз, когда наступает очередь этого человека говорить о себе, быстро меняют тему возвращаюсь к вам. Их вопросы острые, даже целенаправленные, и все их внимание сосредоточено на вас, даже на тривиальные темы.

«Убеждением можно манипулировать. Опасно только знание».  — Фрэнк Герберт

Немного познакомившись с вами, человек, который хочет повлиять на вас в своих прямых или косвенных интересах, может попытаться манипулировать тем, как вы его видите, например. они сами становятся жертвами , они всегда выставляют себя в благоприятном свете и пытаются заставить вас реагировать определенным образом, благоприятным для них образом. Они также могут попытаться исказить факты таким образом, чтобы вы отреагировали (сделали выводы или приняли меры) благоприятным для них образом.

«Привет, Майк. Я немного беспокоюсь о тебе. Эти придурки в офисе завидуют вашему успеху и тому, как это заставило босса обратить пристальное внимание на ваши идеи. На самом деле, на днях я слышал, как Дженнифер говорила что-то по телефону об «этом высокомерном ублюдке». Я думаю, она могла говорить о тебе. Это также случилось со мной, я думаю, что мы должны прикрывать друг друга и указывать большому человеку, насколько ценны наши идеи. Он будет знать, кого слушать, как только увидит очевидное, в этом нет никаких сомнений. Обратите внимание, как он выражает беспокойство – ему 9 лет.0007 беспокоился обо мне. Он указывает, как он тоже испытал это, и вдруг «я» становится «мы», и его наилучших интересов становятся нашими наилучшими интересами.

Пока я пишу это, я не могу перестать наблюдать, как все мы , в определенные моменты нашей жизни используем некоторые тактики манипулирования, описанные в этой статье.

Вольно или невольно мы пытаемся донести свою точку зрения до наших близких – супругов, детей, друзей или даже на работе, чтобы произвести впечатление на наших коллег или руководителей. Сознательно или неосознанно мы находим оправдания нашим манипулятивное поведение — «конечно, мне нужно было сказать ей это — это, очевидно, правильно для нее» или «мне нужен был кто-то еще, кто мог бы видеть сквозь их действия и поддерживать мои утверждения». Сознательно или неосознанно, имеет значение, является ли процесс манипулирования сознательным или нет, и есть ли за ним хорошо продуманный план или нет.

«И жалость — люди, которые внушают ее вам, на самом деле очень влиятельные люди. Чтобы заставить кого-то другого позаботиться о тебе, пожалеть тебя — это требует много сил, ума, манипулирования. Очень влиятельные люди». – Деб Калетти, Тайная жизнь Прекрасного принца

Так какие общих признаков манипулятора ? Обычно они используют несколько или все эти тактики:

Они заставляют вас говорить о себе гораздо больше, чем они говорят о себе.

Это первый шаг в их процессе, и они используют его, чтобы обнаружить ваши сильные и слабые стороны, то, чем вы восхищаетесь, что вы ненавидите, чего вы боитесь и чего вы желаете всем своим сердцем. Другое название — разведка.

Они пытаются заставить вас быть в долгу перед ними.

У моего друга Роберта глаза вылезут из орбит, если он скажет тебе это (да, я знаю, я даю незнакомцам оружие, чтобы они использовали его против меня), но эта стратегия работает со мной чаще, чем нет. Когда кто-то делает мне добро, я чувствую себя обязанным отплатить ему десятикратно. Это не относится к Роберту, но люди сознательно используют это против меня. Я твердо верю в лучшую природу большинства людей, но за годы проб и ошибок я научился уменьшать количество рычагов, которые другие имеют на меня. Я сделал это, став более подозрительным (черта, которую я не люблю в себе, но все же нуждаюсь) и предложив новым знакомым что-то небольшое, будь то деньги, имущество или небольшое влияние, чтобы проверить их. Таким образом, ставки достаточно малы, чтобы мне не было больно, если я проиграю, и это может помочь мне обнаружить возможных манипуляторов. Да, вы правы, это практически наживка и не сработает, если другой человек мастер манипулирует и ждет больших джекпотов. Но это поможет мне вырваться из когтей многих манипуляторов-манипуляторов, а остальным я позволю своей новоиспеченной подозрительности помешать их планам.

Они используют небольшие угрозы для усиления своих требований.

«Если вы зависимы от одобрения, ваше поведение так же легко контролировать, как поведение любого другого наркомана. Все, что нужно манипулятору, — это простой двухэтапный процесс: дать вам то, чего вы жаждете, а затем пригрозить отобрать это . Каждый торговец наркотиками в мире играет в эту игру». Гарриет Б. Брейкер

Они манипулируют фактами.

Мастера-манипуляторы также очень убедительны и используют свои навыки, чтобы изменить то, как вы видите определенные вещи.

Они сами себя преследуют — их никто не понимает, но вы можете быть исключением.

Они страдают, а вы рыцарь или дама (мне пришлось погуглить женский эквивалент слова рыцарь) на белом коне, который своевременно приходит им на помощь.

Обычно они вызывают у вас чувство вины, когда вкладывают в ваши уста слова, которых вы не говорили, или заставляют чувствовать ответственность за то, что на самом деле не входит в ваши обязанности.

Об этой тактике одного манипулятора можно написать еще очень много, и мы скоро это напишем. До тех пор помните, что вы не можете спасти того, кто на самом деле не хочет быть спасенным, и вы не несете ответственности за то, что другие люди делают с собой.

Они постоянно осуждают и критикуют вас.

Они активно работают над снижением вашей самооценки. Это тоже случалось со мной много раз. Потребовалось очень много времени, чтобы избавиться от убеждений «я недостаточно хорош» и «я никому не нужен». НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ НИКОМУ СДЕЛАТЬ ЭТО С ВАМИ. Особенно друзья, семья и другие значимые люди. Что касается убеждений, то вот несколько жемчужин, которые я обнаружил недавно: Избавьтесь от убеждений, измените свою жизнь – во втором можно было бы использовать лучшую структуру для содержания веб-сайта и статей, но как только вы начнете обращать на них внимание, они на вес золота (сколько весят слова?!?).

Они дают вам ложную надежду.

Это одно из самых тяжких преступлений мастера-манипулятора. Даже не заставляйте меня начинать.

Они легко лгут, а если их поймают, то стараются превратить это в шутку.

Обычно их действия не соответствуют тому, что они говорят или обещают. Ложь естественна для них, и, если вы верите в лучшую природу людей, как я (они могут называть нас легковерными, но они ошибаются), они поймают вас в свои сети, прежде чем вы это поймете.

Манипуляция эмоциями

Если у вас есть сильные убеждения, берегите их. Некоторые из лучших из нас, такие как мотивационные ораторы, миссионеры, дальновидные лидеры, очень откровенны в своих убеждениях. Но у них также есть очень впечатляющий послужной список, и благодаря огромному количеству практики и некоторым очень сильным убеждениям именно они влияют на миллионы, измеримым, позитивным образом . Отправной точкой для нас с вами является оценка наших слов и самих наших убеждений глазами других. Для этого вам нужно знать свою аудиторию, ее цели и то, что это значит для вас, если они решат исказить ваши слова и использовать их против вас.

Но слова — это всего лишь часть вашего поведения. Давайте отложим их и посмотрим на другие способы самовыражения, такие как:

• язык тела
• ваш тон голоса (как вы звучите, если вы сосредотачиваетесь только на звуке своего голоса, а не на самих словах)
• ваше выражение лица
• твои глаза
• само ваше присутствие в определенном месте в определенное время

Вы, вероятно, слышали или читали бесчисленное количество раз следующие высказывания: «ее глаза выдали ее», «у него было озадаченное выражение лица», «она звучит испуганно», «он выпрямился», «ее присутствие воодушевило меня». ‘. То, как вы представляете себя миру, определяется вашими эмоциями – ваши глаза никогда не лгут, а язык вашего тела рассказывает правдивую историю. Если вы сознательно не охраняете эти контрольные знаки, именно так эмоциональных манипуляторов учатся нажимать на ваши кнопки, иногда даже без вашего ведома.

По данным Google Trends, запросы типа « можно ли научить эмоциональному интеллекту » и « насколько вы эмоциональны » выросли на 3-400%. Это свидетельствует о растущем интересе к поиску способов взаимодействия лучше и эффективнее.

Если позволите, я воспользуюсь частью определения эмоционального интеллекта из Википедии:

“ Эмоциональный интеллект ( EI ) – это способность людей распознавать свои эмоции и эмоции других людей, различать разные чувства и обозначать их соответствующим образом, использовать эмоциональную информацию для управления мышлением и поведением, а также управлять эмоциями и/или корректировать их, чтобы адаптировать окружающую среду или достичь своей цели (целей)».

, чтобы пояснить мою точку зрения. Первый шаг — распознать эмоции, которые вы можете испытывать при разговоре с кем-то, и использовать это осознание, чтобы направлять свои действия и защищать себя от эмоциональных манипуляторов, контролируя язык тела и тон голоса. и т. д.

Вы, вероятно, думаете, что это легче сказать, чем сделать. Вы абсолютно правы, я думал точно так же, когда писал эти слова. Эмоциональному интеллекту и тому, как его использовать для защиты от эмоциональных манипуляторов, нужно немного научиться, но осознание своих эмоций и того, как они влияют на то, как вы выражаете себя, – это очень хороший первый шаг. Еще один способ не допустить, чтобы язык тела выдавал слишком много информации, — это поставить перед собой четко определенные конкретные цели, которые помогут вам контролировать свои реакции и достигать желаемого. Это подводит нас к следующей теме:

Как перехитрить мастера-манипулятора

« Почему я позволяю тебе утешать меня?» Он смотрел поверх ее головы. Потому что я убедился, что тебе больше не к кому обратиться. –  Кресли Коул, Лотер

Мастер-манипулятор отличается от других кукловодов тем, что он или она очень хороши в том, что они делают, а также очень хитры. У них есть 2 основные цели — добиться того, чего они хотят, и не попасться на манипулировании другими людьми, потому что новости такого рода распространяются быстро. Для достижения этих двух целей они используют свои наблюдения за другими людьми, чтобы активно планировать каждый шаг, необходимый для получения желаемого.

Только в Google происходит примерно 150 поисковых запросов в месяц, задающих эти 2 вопроса: как стать манипулятором и как стать мастером манипулятора . Я столкнулся с несколькими людьми, которые ведут себя так, как будто у них есть докторская степень. в манипулировании…

Избегайте контакта с кем-то

Да, я знаю, вы думаете: «Да, ты сильно заметен?», но, если ты можешь это сделать, держись подальше от эмоциональных манипуляторов .

Скажи нет

Многие из нас жалеют других (которые не обязательно заслуживают нашей жалости) и соглашаются на вещи, которые противоречат нашему здравому смыслу. Просто сказать нет. Чем чаще вы это практикуете, тем легче становится. Вы по-прежнему хороший человек, даже если время от времени говорите «нет», и вы это точно знаете.

Игнорировать их

Если вы не можете избежать главного манипулятора, найдите способы игнорировать их. Не противоречить им. Слушайте их, кивайте и делайте все, что считаете нужным.

Установить личные границы

О, это так важно, что я дрожу от нетерпения, чтобы написать слова на экране моего компьютера. Установление границ — это оооо, это так важно в любых отношениях. Гораздо проще сделать это в самом начале отношений, когда люди не знают, чего от вас ожидать, чем изменить курс на полпути, когда они начнут задавать вопросы и пытаться вызвать у вас чувство вины за это. . Как это сделать? Дайте им понять, что вы не примете определенное манипулятивное поведение : «Нет, извините, вы не можете использовать мои заметки, я вложил в них много труда и хотел бы представить их сам, когда закончу первоначальный вариант». Это похоже на второй пункт: сказать «нет», но сказать «нет» с определенной целью. «Нет, я не пойду с тобой к начальству, чтобы внушить тебе твою половинчатую идею и помочь просить о повышении»; «Нет, ты не можешь звонить мне каждую ночь, мы не в отношениях, и мне нужно готовиться к экзамену». Я позвоню вам  , когда у меня будет на это время». или «Прекратите звонить, пожалуйста, вы хороший человек, но мы не подходим друг другу. Я думаю, тебе лучше поискать кого-то, кто больше подходит тебе».

Ставьте перед собой цели

Если вы четко определите свои цели (личное совершенствование, профессиональная карьера, здоровье, финансы и отношения), кому-то еще будет намного сложнее манипулировать вами в своих интересах. Когда вы знаете, куда идете, ваш путь к цели становится намного яснее, и вы сможете увидеть отвлекающие факторы и обходные пути с этого пути такими, какие они есть на самом деле.

Возьмите на себя ответственность за то, что вы делаете

Хорошо это или плохо. Манипуляторы, особенно на работе, склонны извлекать выгоду из работы других людей и присваивать ее себе, и они действительно хорошо умеют обвинять кого-то еще в своих ошибках.

Следите за всем, чем вы занимаетесь

Звонки, текстовые сообщения, встречи, ваша работа, их работа (все, к чему у вас есть доступ), финансы и т. д. Убедитесь, что вы не заходите слишком далеко и не ущемляете их право на конфиденциальность путем записи, использования программного обеспечения для мониторинга без их ведома / согласия, поскольку это может иметь серьезные юридические последствия. Прежде чем что-либо предпринимать, освежите в памяти вопросы конфиденциальности на рабочем месте и наблюдения за супругом. В целом допустимо вести блокнот или молочный дневник с указанием времени и дня и описанием того, что произошло. Убедитесь, что вы оставили бумажный след и/или файлы на вашем компьютере с подробным описанием вашей личной работы и вашей отдельной части в рабочем проекте. Храните историю звонков в счете за телефон и сохраняйте текстовые сообщения и электронные письма, которые вы получаете.

Не поддавайтесь эмоциям, ваши эмоции могут стать целью

Я все еще работаю над этим, но думаю, что делаю успехи. Мастера-манипуляторы исказят и раздуют ваши эмоции до неузнаваемости, как только поймут, на какие кнопки нажимать.

Но что делать, если такой возможности нет? Есть причина, по которой их называют мастерами-манипуляторами — эмоциональное насилие — одна из их лучших тактик.

Всегда полезно подарить себе время. Испытываете ли вы негативные эмоции или слепое доверие, не реагируйте на их скоординированные усилия, направленные на то, чтобы добиться того, чего они хотят. Будьте своим собственным героем и всегда находите время, чтобы все обдумать.

Распознайте психическое заболевание, когда вы его увидите, и обратитесь за помощью

Иногда нет манипулятора, которого можно перехитрить, а просто болезнь, которую нужно лечить.

Будьте тем, с кем лучше не связываться

Это идет рука об руку с установлением границ . Сделать получение от вас того, чего они хотят, слишком сложным и слишком рискованным, чтобы их могли обнаружить, если они попытаются манипулировать вами. Превратите их схему в поучительную историю — см. ниже.

Ударь по больному месту

Превратите своих союзников во врагов. Уничтожьте их силовую базу. Пусть другие девушки знают, что он изменяет. Убедитесь, что ваши действия не создают больше проблем (юридических или иных), чем решают.

Но подождите, есть 12-й способ борьбы с мастером-манипулятором (не рекомендуется):

Как манипулировать потенциальным манипулятором

Как умело описывает Афина Уокер в своем ответе на Quora:

«В обычных отношениях проблема с перехитринием заключается в том, что для этого обычно требуется манипуляция. Мы постоянно манипулируем. Это то, как мы живем. Так что, пытаясь перевернуть это и применить ко мне, скорее всего, уловку, которую вы собираетесь использовать, я использовал. Я использовал его, злоупотреблял им и уже перерос его. Итак, я узнаю его сразу.[…]

Обычно рекомендуется не пытаться, потому что мы очень хорошо изучаем вас, в то время как вы менее склонны к тому, чтобы так же хорошо изучать нас.

Если вы все же решите продолжить, убедитесь, что возможность неудачи приемлема для вас. Потерпи. Будьте очень тонкими. Наблюдайте, изучайте и проверяйте свои выводы настолько тонко, чтобы не тревожить их подозрения.

Quis custodiet ipsos custodes? Кто следит за сторожами?

Немного латыни — хороший и модный способ закончить статью. Если вы хотите научиться манипулировать манипулятором, следить за его действиями и мешать им, убедитесь, что вы не становитесь одним из них в процессе. В конце концов, если вы превратитесь в манипулятора, кто будет за вами присматривать?

Вывод — чтобы перехитрить мастера-манипулятора, нужны две вещи:

• осознание того, что вы имеете дело с манипулятором
• активно ищет способы не попасться в их паутину. Вы можете использовать мои предложения о том, как это сделать, или, если вы придумали свои собственные, поделитесь ими с остальными в разделе комментариев.

Бонус – Цитаты о Манипуляции

Множество аспектов обмана.

«То, что что-то не является ложью, не означает, что оно не обманчиво. Лжец знает, что он лжец, но тот, кто говорит только части истины, чтобы обмануть, является мастером разрушения». – Крисс Джами

«Я уважаю веру людей, но я не уважаю их манипулирование этой верой для создания страха и контроля». – Хавьер Бардем

«Лучший способ манипулировать мужчиной – заставить его думать, что он манипулирует вами». – Джон Смит

«Ключ к победе лежит скорее в манипулировании и сотрудничестве, чем в исключительных личных навыках». – Юваль Ной Харари

«Любовь приходит, когда прекращаются манипуляции; когда вы больше думаете о другом человеке, чем о его реакции на вас. Когда осмелишься раскрыть себя полностью. Когда ты смеешь быть уязвимым». – Joyce Brothers

«Пока вы не поймете, как легко манипулировать вашим разумом, вы остаетесь марионеткой в ​​чужой игре». ― Эвита Очел

«У каждого есть способность манипулировать, быть ненавистным и лживым». – Нил ЛаБут

«Я не расстроен, что ты мне солгал, я расстроен, что с этого момента я не могу тебе верить». – Фридрих Ницше

«Вещи так легко разваливаются, когда их скрепляют ложью».