6 обязательных шагов, которые советуют психологи

Измена — это тяжелый удар. Нельзя просто получить извинения от того, кто обманул, и жить дальше, как ни в чем не бывало. Психологи рассказывают, какие действия надо предпринять независимо от того, решили вы дать отношениям второй шанс или собираетесь разойтись.

Теги:

Брак и отношения

Любовь и отношения

Супружеская измена

Измена жене

Здоровье

Getty Images

Измена — постоянный фон нашей жизни. Мы читаем новости о разводах звезд, которые застукали благоверных с любовницами. Смотрим сериалы, где неверность — краеугольный камень сюжета, начиная от «Большой маленькой лжи» и заканчивая «Беспринципными». Но то, что обман нормализуется в СМИ, не значит, что к нему стоит относиться спокойно.

Измена имеет долгосрочные последствия для самооценки, способности доверять и чувства безопасности. 

Психотерапевт Синди Грайковски, специализирующаяся на вопросах брака и семьи, говорит, что наиболее распространенное следствие предательства — это травматическая реакция. «Люди словно переживают автомобильную аварию. Они перестают чувствовать себя в безопасности, не могут спать и остро на всё реагируют», — говорит Грайковски.

Конечно, поведение каждого человека, столкнувшегося с изменой, индивидуально. Но важно понимать, какое влияние оказывает на нас неверность партнера и что поможет пережить случившееся вне зависимости от того, хотите вы остаться вместе или намерены разорвать союз.

Доктор Карла Мари Мэнли — клинический психолог, специализирующаяся на травмах и проблемах в отношениях, тоже считает, что к измене нельзя относиться легкомысленно. «Это жестоко и подрывает основу брака — доверие», — говорит она. Не стоит верить, что это «всего лишь секс» — нарушена очень важная связь, которая позволяет людям оставаться друг с другом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это не значит, что пара обречена на расставание. Но очень часто люди задают себе лишь один вопрос: «Остаться или уйти?» Но есть и другой, гораздо более важный: «Как мне исцелиться после произошедшего?» Несколько экспертов рассказали, что надо сделать, прежде чем двигаться вперед — и неважно, вместе или поодиночке.

Шаг первый: признать свое прошлое

Грайковски объясняет, что травма, которую человек получает после измены, может вызвать к жизни эмоции, которые он испытывал в прошлом. Если тебе раньше изменяли, если ты состояла в отношениях, сопровождаемых оскорблениями или насилием, это может повлиять на восприятие неверности и боль, которую она причиняет. Важно учитывать всё это, чтобы понять, какие проблемы могут возникнуть в ходе исцеления.

Эксперт по знакомствам и отношениям Шерил Муир объясняет, что определить источник обиды порой непросто, ведь измена одновременно влияет на доверие и самооценку. «Если они уже находятся на шаткой почве, то неверность может спровоцировать эмоциональную лавину, — говорит она. — Ориентироваться в мутном омуте боли и стыда очень непросто». Но важно не отталкивать чувства в сторону — только так с ними можно справиться.

Шаг второй: проработать эмоции

Муир говорит, что самый здоровый способ пережить измену — проработать все свои эмоции. «Надо дать себе время почувствовать и обозначить их», — объясняет она. Это будет звучать так: «мне грустно», «я чувствую себя преданным и злым», «мне сложно доверять этому человеку». Встречаясь с эмоциями, мы проходим через них — точно так же, как, например, через процесс горевания.

Шаг третий: избегай самобичевания

Тут всё просто и понятно: если тебе изменили, это не твоя вина. Нет, дело не в том, что ты поправилась, не хочешь делать глубокий минет, слишком занята карьерой или ребенком. «За все годы моей работы я не встречала ни одного человека, который изменил бы и не был на 100% виноват в этом», — говорит доктор Мэнли.

Это не означает, что в отношениях не было других проблем, в которые обе стороны могли внести свой вклад. Но ответственность за неверность лежит исключительно на том, кто решил сходить налево.

Так что не вини себя: если ты застрянешь в цикле самобичевания, то не сможешь добраться до корней боли и по-настоящему исцелиться от нее. И уж тем более не позволяй другим людям тебя стыдить: смело проси замолчать всех, кто начинает намекать, что стоило быть к мужу внимательнее, носить кружевное белье чаще, сходить на курсы 138 тайских оральных техник, скинуть десять килограммов или избавиться от мимических морщин.

Шаг четвертый: проанализируй шаблоны своего поведения

Если ты постоянно выбираешь партнера, который изменяет или плохо обращается с тобой, то Муир советует быть «радикально честной» и признать это. «В таких случаях надо работать над самооценкой и повысить ее до понимания, что вы достойны человека, который к вам хорошо относится», — говорит она.

Доктор Мэнли объясняет, что низкая самооценка негативно влияет на способность проверять потенциальную «вторую половинку». Вместо того чтобы замечать тревожные сигналы, мы игнорируем их, вновь наступая на те же грабли. «Если кто-то с детства верит, что не заслуживает многого, то он будет подсознательно искать людей, которые докажут, что эти убеждения истинные», — считает Муир.

Шаг пятый: работа над собой

Чтобы исцелиться после предательства, объясняет доктор Мэнли, нужно замедлиться и сознательно работать над собой. Недостаточно просто сказать: «Я не виновата!» Потребуются самоанализ и усилия, направленные на повышение уверенности в себе. И для это нужны силы, время и, возможно, помощь. В первую очередь это понадобится людям с низкой самооценкой — и неважно, детские это проблемы или результат недавних токсичных отношений.

Шаг шестой: практикуйте доверие в других отношениях

Возможно, вернуть его к партнеру уже нельзя. Но и просто жить, и строить брак без доверия очень тяжело, и потому следует поработать над тем, чтобы вернуть его, не к этому человеку, но к людям в целом. Муир говорит, что дружба — отличное место, где можно начать это делать. «Практикуйте открытость с близкими друзьями, делитесь с ними переживаниями и просите их о поддержке», — говорит она.

Нельзя позволить одному предателю испортить тебе годы жизни. Тренируй доверие в платонических отношениях — потом ты будешь более легко и естественно привносить его в любовь. Это не значит, что надо вываливать все подробности жизни первому встречному. Но надо вернуть уверенность в том, что рядом есть люди, которые не подведут, и тогда они действительно появятся. А ведь это нам и нужно, верно?

Тебе когда-нибудь изменяли?

Как простить измену жены и сохранить семью?

Женская измена во все века была большим горем для семьи, нежели мужская. Если мужчина узнает об измене жены, то он встает перед выбором: сохранить семью или расстаться? Психологи говорят о том, что однозначно правильного в данном случае ответа не существует, поскольку все зависит от желаний, чувств и готовности того, кому изменили.

Можно ..

Почему женская измена так больно ранит? На самом деле болит любая измена, независимо от того, кто ее совершил. Более того, страдать может не только тот, кому изменили, но и тот, кто изменил. Считается, что женщины более склонны к сохранности семьи, как бы неуютно и нескладно складывались отношения. Многие женщины даже терпят побои и издевательства со стороны своих мужей, что является всего лишь особенностью воспитания таких женщин.

Изменяют все, и происходило это во все века. Просто в отношении женщин измены больше порицаются, нежели в отношении мужчин. Почему? Потому что мужчина больше руководствуется сексуальными инстинктами, а женщина – эмоциональными.

• Если мужчина изменяет, то говорят, что ему или сексуального удовлетворения со своей женой, а если изменяет жена, то говорят об отсутствии чувств и привязанности ее к супругу.
• Если мужчина после измены возвращается в семью, то жена нередко может задерживаться у своего любовника.
• Более того, мужчины часто вешают лапшу на уши своим любовницам, что расстанутся с женами и женятся на них, хотя на самом деле не собираются этого делать. Что же касается жен, то они скорее не говорят о своих намерениях любовникам, что нередко заканчивается желанием развестись с мужьями и создать новые семьи с ними.

Таким образом, женская измена часто указывает на то, что семьи уже больше нет. И это очень сильно бьет по самооценке и самолюбию мужчины, который мог любить и даже доверять свое жене. Если узнается весть об изменах жены, то мужчина должен сделать выбор. Причем лучше его делать своей головой, а не при помощи советов друзей или за бутылкой крепкого спиртного.

Если вы узнали о предательстве жены и хотите погоревать, тогда уделите время на это. Напейтесь, наобщайтесь с друзьями, полейте слезы и послушайте советы о том, что вам нужно пуститься во все тяжкие, чтобы забыть жену. Однако если вы все-таки не желаете разрушать семью дальше, тогда лучше погоревать, а затем на спокойную голову уединиться и хорошенько подумать, чего вы хотите на самом деле. Понимайте, что если вы начнете жене мстить или гулять так же, как и она, это только приведет к .

Если вы не хотите подобного исхода, тогда не нужно совершать поступков, которые не приведут вас к желаемому результату.

Решите лично сами, сохранять семью или уходить от жены, после чего строго следуйте выбранной стратегии.

Откуда берутся женские измены?

Если вы решили семью сохранить и наладить отношения с женой, тогда придется начать с разбора причин, из-за чего случилась измена. Это необходимо для того, чтобы устранить проблему в дальнейшем, поскольку если этого не сделать, тогда жена снова изменит. А вы навряд ли этого хотите? Чтобы устранить причину, которая побуждает жену вам изменять, необходимо ее выяснить. Это можно сделать как путем прямого разговора с женой, так и с помощью психолога, который предложит следующие варианты:

1. Жена изменяет мужу, который сам ее предает. Мужчина в такой ситуации достаточно часто позволяет себе совершать поступки, которые не способен простить жене, если она их тоже совершает. Жена, видя, как ее муж постоянно заглядывается на других женщин, флиртует с ними, даже спит, вскоре может прекратить лить слезы и сама начать изменять. Причина очевидна, как и способ ее решения.
2. Жена изменяет, потому что муж уже давно не обращает на нее внимания. Мужья достаточно часто ошибаются, когда думают, будто женам уже больше ничего не надо от них, как только сыграна свадьба и рождены дети. Женщины продолжают оставаться нуждающимися во внимании со стороны противоположного пола. Если жена не получает любви, внимания и прочих приятных чувств со стороны супруга, она может добирать это с любовником.
3. Жена изменяет из-за щедрости любовника или наличия у него денег. Не все мужья являются олигархами. Не всем женщинам счастливится выйти замуж за миллионера. Имея семью с обычным работягой, женщина может не получать от него материальной помощи либо остро нуждаться в дополнительных деньгах. Если на ее пути попадается мужчина, который делает ей дорогие подарки и даже финансово помогает, тогда она может стать его любовницей.
4. Жена изменяет, поскольку изменились ее чувства к мужу. С возрастом все меняется. Как у мужчин меняются взгляды на свою жизнь, так и женщина может понимать, что связала свою жизнь с хорошим, но не всегда интересным мужчиной.
5. Жена получает сексуальное удовлетворение. Не только мужчины могут изменять ради секса, но и женщины. Такое может возникнуть, если муж вообще прекратил спать с женой либо перестал ее сексуально удовлетворять, совершая интим на автомате.
6. Жена любопытствует. Женщинам тоже нравится разнообразие не только в сексе, но и в чувствах.
7. Жена влюбилась. Такое возможно в семьях, где супруги уже длительное время находятся вместе, их чувства утихли, а тут появились возможности, которые будоражат страсть и любовь.
8. Жена находится в стрессе или кризисе. Муж не проявляет к ней внимания и понимания, поэтому она нашла все это на стороне.
9. Жена уже разлюбила мужа, не уважает его и хочет уйти.

Зная причины женской измены, можно понять, какие поступки помогут супругу простить свою жену и вернуть ее обратно в семью, чтобы возобновить отношения.

Как простить жену?

Мужчина не должен думать, что если он решит простить жену, то сделать это будет очень просто.

На самом деле пройдет очень много дней, прежде чем это случится. Вот почему для начала мужчина должен точно для себя решить, разводится он с женой или остается с ней, после чего не отступать от своей цели ни на шаг. Поскольку прощение наступит не сиюминутно, то мужчина еще несколько раз будет возвращаться к мысли о том, а может все бросить и развестись. Понимайте, что вы сделаете, если поддадитесь на свои сомнения. Обратно уже что-либо вернуть будет намного сложнее.

• Не пытайтесь узнать обо всех подробностях измены жены, это будет больно ранить.
• Постарайтесь понять мотивы, которые побудили жену изменить вам. Конечно, это не говорит о том, что она ни в чем не виновата. Однако выявление причин позволит вам понять, что у жены был веский аргумент, который толкал ее на предательство. Более того, в том, что она решилась на измену, вы тоже виноваты.
• Пообщайтесь с супругой, чтобы послушать, как она объяснит свою причину измены. Вообще не избегайте общения с женой.
  Вы можете просто понаблюдать за тем, как она будет себя вести, пока вы будете стараться ее простить. Если она раскаивается и тоже прилагает усилия, чтобы с вами помириться, это хороший знак. А если она не извиняется и даже продолжает видеться с любовником, то лучше еще раз подумать над тем, насколько целесообразно с ней сохранять семью.
• Уединитесь, если чувствуете такую потребность. В первое время вам будет трудно понять и простить жену, что вполне естественно. Вы имеете право злиться на жену, поскольку она выбрала самый наихудший вариант решения возникших в вашей семье проблем. Позвольте себе позлиться и побыть наедине с собой, чтобы своими словами и действиями под действием эмоций не наделать глупостей.
• Оцените, насколько вам нужны отношения с женщиной, которая вам уже изменила. Пока вы только решаете вопрос, прощать жену или нет, имеете право колебаться. Но как только вы решите жену простить, дальше не позволяйте себе колебаться и не достигать своей цели.
• Подумайте о детях, которые однозначно видят, как натянулись отношения между родителями. Они могут не знать о том, что случилось, но видеть, как родители отдалились, способны.
• Отнеситесь к измене жены как к болезни, которая случилась и теперь ее нужно вылечить. Помогите жене избавиться от собственной неверности путем устранения тех причин, которые к ней привели.
• Если решили простить жену, то делайте это искренне. Подход «попробую и посмотрим» не работает. Либо вы прощаете, переставая вспоминать о прошлом, чтобы никому не делать больно, либо не прощаете, но зато никого не обманываете.

Если вы не можете простить жену, то признайте это. Если жена на самом деле гуляла часто и много либо ее увлечение было любовью, то, возможно, с женой следует расстаться, несмотря на свое желание не делать этого. Порой лучше расстаться, чем сохранять и продолжать страдать дальше. Помните: прощайте лишь тогда, когда жена этого тоже хочет и раскаивается в содеянном.

Как восстановить отношения?

Если вы решили восстановить отношения, тогда вам помогут следующие рекомендации:

1. Начните больше интересоваться своей женой, ее жизнью и интересами.
2. Уделяйте жене побольше внимания, если она в этом нуждается.
3. Приведите себя в порядок. Скорее всего, любовник ее привлек своей подтянутостью и красотой.
4. Дарите женщине чувства, даже если это будет выражаться в виде подарков, комплиментов.
5. Проводите с женой романтические вечера. Можно даже просто вместе отдыхать.
6. Обговорите, что жену не удовлетворяет в постели, чтобы сексуально ее ублажать.

Итог

Не следует считать, что простить жену – значит проявить слабость. Это ошибочное мнение, которое разрушило немало семей и сделало людей более слабыми. Мужчина проявляет слабость, если жена от него продолжает гулять и открыто заявляет о своей нелюбви, а он ее прощает. Однако если супруги вместе решили потрудиться над восстановлением своих отношений, тогда они проявили свою силу.

Чтобы понять, как простить жену, нужно понять, что она тоже была в чем-то права. А чтобы отношения восстановить, нужно добавить в них то, что жена добирала на стороне.

Как простить изменщика и восстановить отношения

В этой статье

Некоторые люди никогда не простят изменщика, в то время как другие готовы дать им второй шанс, если извинения искренни. Как бы то ни было, никогда не бывает легко исцелить отношения после таких ситуаций.

Это требует больших усилий, доверия, честности и взаимного сопереживания.

В этом посте будет рассмотрена психология измены и последующее восстановление отношений. К концу поста вы будете знать, как простить изменщика и возможно ли это. Давайте углубимся в это.

Понимание того, почему люди изменяют

Чтобы понять, как простить кому-то измену, нам нужно понять, почему люди изменяют.

Первым делом. Почему партнер изменяет вам? Некоторые люди оправдывают себя, говоря, что это была просто ошибка и у них был момент слабости, в то время как другие объясняют, что искали что-то, чего не хватало в отношениях.

Но знаете что? Все это неправда. Люди обманывают сознательно. Первый шаг к восстановлению отношений — честность. Изменник должен признать, что он сделал, и признаться — только тогда пара может начать исцеляться.

Худшее, что может сделать человек, это придумать оправдания или стать жертвой после того, как сделал что-то не так. Тем не менее, какова точка зрения другого партнера?

   Читайте также:    15 наиболее распространенных причин неверности в отношениях  

Чтобы понять, почему люди изменяют в отношениях, посмотрите это видео.

Как неверность влияет на другого человека

Если вы задаете вопрос «Должны ли вы прощать изменщика?», вы должны знать, как это влияет на вас или даже на другого человека.

Помимо боли и предательства, которые испытывает человек, его самооценка и самооценка также могут страдать. У некоторых людей могут даже развиться симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), поскольку неверность может вызвать шок у вас и ваших отношений.

Могут появиться или обостриться другие состояния психического здоровья, такие как депрессия или тревога. В любом случае, последствия измены пагубны. Никто никогда не качает головой и не живет своей жизнью, не чувствуя обиды или разочарования.

Стоит ли прощать измену?

Ответ на этот вопрос разный и зависит от каждого отношения. Некоторые достаточно сильны, чтобы выжить, в то время как другие ломаются и никогда не восстанавливают доверие и близость.

Некоторые люди никогда не меняются, сколько бы раз ты ни пытался.

Прощать полезно, но также полезно проводить границы и понимать, что с вас достаточно. Никогда не позволяйте никому лишить вас счастья и ценности.

Возможно ли простить неверного партнера? Ну да.

Тем не менее, прежде чем оправдать измену партнера, задайте себе несколько вопросов:

• Можем ли мы восстановить то, что у нас было?
• Могу ли я действительно двигаться дальше, не держа на них зла?
• Готов ли я отпустить или мне нужно побыть одному?
• Должны ли мы обратиться за профессиональной помощью, например, к парной терапии?
• Они притворяются, что сожалеют, или сожалеют об этом?

Если после этих вопросов вы обнаружите, что готовы дать своим отношениям второй шанс, пришло время обратиться за помощью и узнать, как это сделать.

   Связанное чтение:    Важные советы о том, как простить измену и исцелить отношения  

Как простить изменщика и исправить отношения 

3 к поработайте над своими отношениями, вот несколько советов, которые вы можете рассмотреть. Если вас волнует вопрос «Как простить изменившего?» вот несколько советов, которым вы можете следовать.

1. Посидите со своими чувствами

Возможно, вы еще не готовы простить.

Вы можете чувствовать тревогу, ярость, предательство, печаль и другие непреодолимые эмоции, но это нормально и нормально. Обязательно посидите некоторое время со своими чувствами, не осуждая их. Принятие того, через что мы прошли, — это первый шаг к тому, чтобы отпустить.

Какая часть вашего тела активируется, когда вы чувствуете тревогу? Сосредоточьтесь на нем и сделайте глубокий вдох. Ваше тело может рассказать вам гораздо больше, чем вы думаете, так что слушайте внимательно!

2. Проведите долгий и зрелый разговор

Как только все успокоится и вернется в норму, вы и ваш партнер должны выпить кофе или сесть на диван, чтобы обсудить, что произошло. Пройдитесь по до и после неверности, и пусть они знают, что вы чувствуете.

Как простить измену партнера? Разговаривать. Кроме того, слушайте их.  

Даже если вы не хотите слышать их точку зрения, отношения не заживут без хорошего общения. Активно слушайте и прорабатывайте детали. Если это слишком больно и вы не можете поговорить за один присест, разделите обсуждение на один или два дня.

Не торопитесь. Все равно за одну ночь ничего не исправишь.

3. Установите границы

Любым здоровым отношениям нужны границы, особенно после измены. Тот, кто должен установить больше ограничений, — это обманщик, так как у него сейчас больше проблем с доверием и страха, хотя преступник также может поделиться своим мнением.

Вот несколько идей, которые следует учитывать при установлении границ: 

• Что для меня приемлемо, а что нет? Например, может ли другой партнер флиртовать с девочками или мальчиками, или это неуважительно по отношению ко мне?
• Как я могу удостовериться, что ты не лжешь мне, не контролируя и не слишком надавливая на это?
• Каким образом человек, который обманул, может проявить сожаление и желание стать лучше и исправить положение?
• Может ли другой человек пойти на вечеринку и выпить, не беспокоясь об этом?

Границы могут стать напористыми и даже ядовитыми. Лучше всего вместе определить, что вы готовы терпеть, а что недопустимо. Восстановление уверенности в своем партнере может быть сложной задачей, но это не повод манипулировать им и контролировать его.

Отношения строятся на доверии. Если вам приходится следить за каждым шагом вашего партнера, вы не доверяете ему, а значит, вы, вероятно, не готовы простить его и двигаться дальше.

   Читайте также:    6 типов границ в отношениях и как их поддерживать  Они откроют мысли и эмоции, о которых вы не подозревали.
 Вы можете отказаться от этого варианта из-за стыда или гордости (мы справимся сами!), но не о чем беспокоиться – терапевты привыкли к таким ситуациям.
 Найдите человека, с которым вам обоим будет комфортно открываться, и убедитесь, что он не проявляет никакого фаворитизма, так как это может быть более контрпродуктивным, чем что-либо еще. Это может создать у одного партнера впечатление, что он более прав или неправ, чем другой, что создает дисбаланс.
 Терапия для пар может быть полезной, когда оба партнера готовы исследовать друг друга и свои отношения.
 5. Найдите баланс в личной жизни 
 Когда прощать изменщика? Проще говоря, когда вы нашли в себе силы это сделать.
 Иногда отношения могут отнимать у нас много времени, даже если мы этого не замечаем, особенно когда вместе прорабатываем такую ​​ситуацию.
 Не забывайте уделять время себе. Сосредоточьтесь на своей карьере, общайтесь с друзьями, посещайте семью, занимайтесь хобби и так далее. Вы можете потерять свою самооценку и уверенность в себе, столкнувшись с изменой, и первый шаг к выздоровлению — снова найти себя.
 Ищите эмоциональную поддержку у других. Ваши друзья всегда готовы помочь вам — вам не обязательно делать это в одиночку.
 Суть 
 Забыть и простить измену непросто, и вы не обязаны двигаться дальше. Вам решать, сможете ли вы восстановить доверие к своему партнеру и исцелить отношения. Иногда вы не можете, и лучше отпустить, пока ситуация не ухудшилась.
 Но если вы решили простить своего партнера за измену вам, вот основные шаги, которые необходимо предпринять:
 Посидите со своими чувствами, пока не почувствуете себя комфортно и не примете ситуацию
 Проведите долгий и зрелый разговор, чтобы определить, что произошло и как вы двое себя чувствуете
 Установите границы, которые подходят вам обоим
 Обратитесь за парной терапией и не бойтесь. Терапевты — это профессионалы, готовые направлять вас и помогать вам исцеляться 
 Найдите баланс в личной жизни и займитесь хобби, семьей и дружбой — не слишком увлекайтесь отношениями.
 Как простить измену жены и исправить брак 
 Когда вы узнаете, что ваша жена изменяет, ваш мир перевернется с ног на голову.
 Вы начинаете сомневаться во всем. Ты хороший любовник? Это твоя вина? Зачем ей это делать?
 Все эти вопросы заполняют ваш разум. Вы чувствуете злость, предательство и страх — и это правильно. Для большинства мужчин измена автоматически разрушает отношения.
 Конечно, когда ты женат, все не так просто. Ты любишь эту женщину. У вас могут быть дети от нее, и давайте посмотрим правде в глаза, вы не хотите, чтобы ваши дети чувствовали боль развода на основе измены.
 Вы хотите убедиться, что вы преодолели это и исцелились. В конце концов, она все еще женщина, на которой ты женился… верно?
 Как простить измену жены? Спросите, стоит ли вообще ее прощать! 
 Хотя мужчины могут иметь репутацию стоиков или даже бессердечных по отношению к своим партнершам, правда в том, что они глубоко обижены предательством своих партнеров.
 Первый инстинкт почти любого мужчины — попытаться найти способ простить свою жену и продолжить отношения или, по крайней мере, бороться за нее.
 Измена не так распространена, как вы думаете.
 Только 13 процентов женщин признались в измене своим партнерам. Тот же опрос показал, что от 20 до 40 процентов всех разводов начинаются в результате измены, и что 88 процентов разведенных считают это как минимум способствующим фактором.
  Вы не сможете исправить отношения, если она искренне не раскаивается. 
 Первое, что вы должны понять, это то, что отношения не могут быть успешными, если этого хочет только один человек. Поэтому сначала убедитесь, что есть основания полагать, что ей снова можно доверять. Если что-то из следующего верно, отношения невозможно спасти:
  Она плохо с тобой обращается.  Она оскорбляет вас, отказывается прикасаться к вам или регулярно ругает вас? Все это признаки серьезной обиды (и жестокого обращения) в ваших отношениях. Как только закрадывается обида, отношениям почти наверняка конец.
  Вы обижены на нее.  Иногда неверность возникает из-за того, что один из партнеров чувствует, что его супруг обижен на него. Если вы не очень хорошо относились к своей жене, спросите себя, не обижаетесь ли вы на нее и нравится ли она вам вообще.
  Она сказала другому мужчине, что намерена уйти от вас к нему.  В этот момент она в основном сказала, с кем она хочет быть, и это не ты. Точно так же, если она ушла от вас к нему и вернулась, это не спасает. Вы никогда не должны быть в порядке с тем, чтобы быть чьим-то вторым выбором.
  Ваша жена отказывается разорвать контакт со своим любовным партнером или иным образом отказывается быть открытой книгой.  Если она не хочет внести свою лепту в спасение отношений, спасать уже нечего.
  Обман может нарушить сделку.  Некоторые мужчины не смогут простить измену. Это нормально. Вам разрешено иметь «нарушителей» в отношениях.
  Ваша жена постоянно говорит, что вы заставили ее изменить.  Отношения, возможно, страдали, но если она отказывается брать на себя вину, дело сделано. От этого нет возврата, и это показывает, что у нее нет угрызений совести.
  Когда вы показываете, что расстроены, она раздражается и говорит вам «смириться с этим».  Вы ранены. Это нормально лечить по собственному графику. Если она не может справиться с последствиями своих действий, пришло время уйти.
 1. Спросите себя, были ли вы довольны отношениями до измены 
 Брак — это хорошо, но жизнь, которой вы действительно наслаждаетесь, намного приятнее.
 Многие мужчины безнадежно застревают в отношениях с женщинами, которые не тянут их вес и больше не обращаются с ними хорошо. Прежде чем вы решите дать жене шанс, спросите себя, как вы на самом деле относитесь к браку.
 Многие мужчины, которым честно изменили, заранее не получали удовольствия от отношений. Ваша жена выполняет свою долю работы по дому? Вы все еще испытываете к ней влечение или ваш интерес к ней ослаб?
 Иногда Вселенная дает нам удобный «выход». Если ваши отношения уже развалились, это ваш знак.
  Конец отношений — это не провал. 
 В жизни существует тенденция связывать развод со словом «неудача». На самом деле это не так. Отношения заканчиваются по разным причинам. Эти причины включают фундаментальные несовместимости. Иногда уход — лучший способ выбрать себя и работать над тем, чтобы жить той жизнью, которую вы хотите.
 2. Начните свое путешествие с выяснения правды об измене 
 Прежде чем вы сможете по-настоящему простить, вам нужно узнать о своей интрижке все, что вы хотите знать.
 Это включает в себя, где они встретили человека, как долго длилась интрижка, что они делали, почему они это делали и были ли вовлечены чувства. Попросите показать все, даже если это больно.
 Это может показаться нелогичным, но это первый реальный шаг к прощению.
 Вы не сможете простить человека, если полностью не признаете, что он сделал. Во многих случаях прелюбодеи не рассказывают открыто всю историю того, что они сделали. После того, как вы все узнаете, пришло время сделать шаг назад и поработать над собой.
 В России есть поговорка — «доверяй, но проверяй». Часто разумно приобрести программу, которая помогает показать дополнительные телефонные номера, которые она, возможно, спрятала, или просмотреть ее телефон.
 Иногда даже общение с партнером по делу может помочь вам определить, полностью ли она правдива или просто сожалеет о том, что ее поймали.
 2. Спросите свою жену, что она хочет делать с отношениями с этого момента 
 Если она говорит, что не знает, хочет ли она остаться с вами, или говорит, что уходит к любовному партнеру, сосредоточьтесь на своем исцелении. . Если она говорит, что хочет что-то исправить, спросите ее, как, по ее мнению, это будет выглядеть.
 Важно прислушаться к тому, как, по ее мнению, должны выглядеть отношения после того, как она изменила. Если это кажется вам неразумным или вы не готовы мириться с этим, пришло время подумать о пробном разводе.
 3. Попросите жену разорвать контакт с партнером по делу и исправиться 
 Нет смысла прощать бродячего супруга, который продолжает скитаться.
 Если вы хотите сохранить ваш брак, ваша жена должна приложить усилия, чтобы исправить то, что она сделала. Это включает в себя прекращение любых контактов с партнером по роману, а если это коллега, уход с работы.
 Если она противится идее прекратить общение или уйти от того, что у нее было с партнером по делу, важно подчеркнуть, что она не хочет исправлять отношения. К сожалению, для танго нужны двое.
 Ее усилия должны поддерживаться. Если она перестанет с ним разговаривать всего на месяц или около того, это не будет законным усилием с ее стороны. Возможно, она попытается убедить вас, что может контролировать себя. Это попытка подорвать ваши потребности и силу обманутого супруга.
 4. Исцелите себя, восстановив свою силу и признав свои потребности. 
 Чтобы иметь возможность продолжать ваши отношения, вы также должны взять себя в руки.
  Во-первых, дайте себе время испытать эти эмоции. 
 Поплакать и выговориться — это нормально. Нормально чувствовать, что твой мир рушится. Если вы чувствуете, что это уместно, также можно открыто рассказать о том, что только что произошло. Это ваш личный выбор, и каждая ситуация будет разной.
 Нет ничего плохого в том, чтобы расстраиваться или проявлять эмоции. Это часть человеческого бытия. Многим мужчинам следует подумать о том, чтобы нанять терапевта или мужского тренера, который поможет им справиться с тем, через что они проходят. Иногда правильный совет и присутствие человека, понимающего, через что вы проходите, могут изменить ваше отношение к происходящему.
  Ваша мужская сила заключается в том, что вы понимаете, что вам не нужна ваша жена, чтобы утвердить вас. 
 Многие женщины, которые готовы уйти или чувствуют, что могут делать все, что захотят, попытаются сделать так, чтобы вам казалось, что вы отчаянно нуждаетесь в их одобрении. Они будут поощрять вас делать все возможное, чтобы они не ушли к партнеру по делу. Его часто называют «Pick Me Dance».
 Мужчины, которые считают себя эмоционально слабыми, начинают гоняться за своей неверной супругой, чтобы получить признание. Правда в том, что это только заставляет вашу жену уважать вас меньше и разрушает ваши шансы на хорошие отношения.
 Вам не нужно одобрение вашей жены, чтобы существовать. Единственное подтверждение, которое вам нужно, находится внутри вас. Имейте это в виду и не будьте парнем, который по глупости умоляет и умоляет, чтобы его жена выбрала его.
 5. Напомните себе, что интрижка осталась (или должна быть) в прошлом. 
 Хорошие женщины могут совершать грубые ошибки, которые причиняют боль окружающим. Когда эти образы всплывают в вашем уме, пришло время повторять мантру: «Это в прошлом. Это сделано сейчас. Она с тобой».
 В конце концов, эти ментальные образы обычно уменьшаются и становятся слабее, чем дольше вы вместе работаете над своим браком. Если они этого не делают, возможно, пришло время переоценить, является ли измена препятствием для вас.
 6. Простите и себя 
 Измена открывает глаза и часто не к добру. Возможно, вы поняли, что ваши отношения рушатся из-за того, что вы сделали. Вы можете испытывать эмоции или мысли, которых обычно у вас никогда не было.
 Это нормально — чувствовать, что вы ведете себя не в соответствии со своим характером, и это нормально — быть шокированным своей реакцией. Большинство мужчин испытывают какой-то стыд, смущение или ярость, когда их жена изменяет.
  Вам придется простить себя за любое поведение, которое привело к этому моменту, и двигаться дальше, чтобы быть счастливым и исправить свой брак. 
 7. Начните исправлять свой брак по мере выздоровления 
 Важно понимать, что вам все еще нужно работать над своим браком по мере выздоровления. Если вы полностью сосредоточитесь на себе, вам будет трудно сохранить отношения. Это не простой процесс. Это долгий путь, на который уйдут годы.
 Спроси ее, почему она изменила, и послушай. Хотя мужчины и женщины изменяют, исследования показывают, что причины, по которым они обычно изменяют, различны.
 Мужчины склонны рассматривать сексуальные отношения как «просто секс». Внимание, секс и одобрение являются здесь ключевыми индикаторами.
 Женщины разные. В большинстве случаев женщины изменяют, потому что пытаются заполнить эмоциональную пустоту или глубокое недовольство отношениями, которые у них сейчас есть. Поэтому, если вы хотите исправить отношения, вам нужно выяснить, почему.
 Только 34 процента женщин, которые изменяли, были счастливы в своем браке, по сравнению с 56 процентами мужчин. Если она упоминает, что чувствует себя одинокой, недооцененной или в мертвой спальне, возможно, пришло время выслушать ее, не защищаясь.
 8. Определите, что вам обоим нужно для продолжения отношений 
 Интуитивно вы можете подумать, что именно вы будете в состоянии командовать всеми действиями в случае романа. Это плохой способ думать об этом, потому что неверность обычно является симптомом более серьезных проблем. Что это значит?
  Если она отмечает, что чувствовала себя одинокой, спросите, сколько времени ей нужно, чтобы чувствовать себя менее одинокой.  Работа по 80 часов в неделю — это хороший способ оставить жену в покое в отношениях. Если это была регулярная жалоба до романа, возможно, пришло время пересмотреть ваш совместный образ жизни.
  Если дело в мертвой спальне или недостатке привязанности, то вам придется постараться больше заниматься сексом с женой.  Женщинам нужны мужчины, которые инициируют в спальне. Если вопросы сексуальной совместимости остаются серьезной проблемой, возможно, пришло время обратиться за помощью или переоценить ситуацию.
  Придумай, как ты можешь быть партнером, от которого она без ума.  Это не всегда легко сделать. Мужчины получают смешанные сообщения о том, что они должны делать каждый день недели. Женщинам нужен лидер, поэтому подавайте пример.
  Говорите прямо, чего вы от нее хотите, и позвольте ей прямо сказать, что ей нужно от вас.  Иногда самой большой проблемой является просто сверхурочная рабочая неделя. Обратитесь за советом к тренеру по отношениям.
  Держите свои границы твердыми.  Часть принятия мужской стороны прощения заключается в том, чтобы знать, когда вас обманывают или когда что-то просто не подходит для вас. Если вы заметите откат, прямо скажите, что вы больше не заинтересованы в решении этой проблемы.
 9. Восстанавливайте свою связь день за днем ​​
 Прежде всего должна была быть причина, по которой вы и ваша жена собрались вместе. Часть выяснения того, как наладить отношения, заключается в том, чтобы заставить вас обоих вернуться на ту же страницу. Женщин привлекает эта мужская энергичная энергия.
 В таком случае пришло время использовать эту энергию, чтобы восстановить связь. Вы потеряли себя в этих отношениях? Отношения страдают из-за того, что вы больше не лидируете, или из-за того, что вы оба забыли, с кем вы вместе?
 Ваши отношения никогда не будут прежними, но вы должны двигаться дальше. 
 Интриги так же влияют на отношения, как летящая бейсбольная бита на вазу. Они ломают их. Однако при достаточной работе и правильных обстоятельствах вы все равно можете собрать их вместе. Они будут не совсем такими, какими вы их запомнили, но они могут быть довольно красивыми по-своему, по-новому.
 Важно понимать, что восстановление отношений после романа означает, что вам придется восстановить доверие и избежать обиды. Это сложная задача, даже если вы очень эмоционально сильный человек. Возможно, поэтому только 15,6% отношений переживают роман.
 Коуч поможет вам преодолеть личные препятствия на пути к прощению. 
 Когда случается роман, самое распространенное чувство, которое испытывают мужчины, — это горе. Сразу за этим стоит чувство потерянности. Что вы делаете? Как вы можете выбросить из головы все эти образы? Должен ли ты просто уйти?
 Когда вы чувствуете бесцельность, эмоциональное загнание в угол, вам часто нужно, чтобы кто-то был на вашей стороне. Мужчины не всегда могут рассчитывать на то, что терапевты поймут их уникальную мужскую борьбу. Мы все слышали об ужасных историях, в которых мужчины чувствовали себя «собаками» из-за бродячей жены и психотерапевта.
 Присоединяйтесь к нашей эксклюзивной ориентации на клиентов, где мы взглянем на вашу жизнь и предложим рекомендации, необходимые вам, чтобы стать мужчиной и лучшей версией себя. Мы здесь, чтобы дать вам силы, когда вы чувствуете себя потерянным, и помочь вам стать мужчиной, которым вы всегда хотели быть — мужчиной, в которого влюбилась ваша жена.