Как прокачать свою внешность: Как прокачать внешность за месяц: 25 простых советов
Как «прокачать» внешность за 30 дней
Опросы показывают, что челленджи помогают преобразиться за короткий срок. Поэтому мы подготовили для вас марафон красоты, который позволит за месяц прокачать внешность, используя несколько простых и эффективных инструментов. А чтобы достигать цели было легко и комфортно — подпишитесь на наш блог, и мы пришлем вам чек-лист и трекер привычек красоты.
Начнем с самого сложного, но невероятно эффективного метода выглядеть на миллион.
Наладьте режим сна.
Взрослому человеку на сон в среднем необходимо 8 часов в сутки. Кто-то способен восстановиться за 6, а кому-то требуется 9. Время зависит от возраста: чем моложе организм, тем больше отдыха требуется. И от качества сна: в копилку мозга идет только фаза быстрого сна со сновидениями. Мозг анализирует полученную за день информацию, стирает ненужное и записывает на жесткий диск памяти важное. Как итог, после сна улучшается память и концентрация.
То есть, если Вы переворачиваетесь с бока на бок и анализируете прожитый день, прокручиваете диалоги и строите планы — это не считается сном. И после нескольких слишком коротких ночей или ночей, лишенных качественного сна, ухудшается память, внимание и контроль эмоций.
Нехватка сна отражается не только на когнитивных способностях, но и на фигуре, бессонница ведет к перееданию. Как это работает? За чувство голода отвечает гормон грелин, а за чувство сытости — лептин. При недосыпе в пару часов лептин проникает в мозг на 20% хуже, и человек постоянно чувствует легкий голод. Кроме того, чтобы вернуть концентрацию, люди склонны пить кофе с чем-то сладким, а контролировать количество сладкого сложнее и сложнее, потому что недостаток сна снижает уровень контроля.
Переедание, кофе и сладости отражаются на фигуре и красоте кожи.
Синие круги и мешки под глазами предательски выдают неудавшийся сон, лицо кажется усталым и более возрастным. Систематическое недосыпание приводит к преждевременному старению кожи из-за того, что гормоны, восстанавливающие микроповреждения, активируются только во время сна.
Ну и невыспавшийся организм устраивает саботаж и придумывает 10 причин, почему сегодня он не пойдет в зал.
В общем, полноценный сон — это несущая стена красоты и здоровья, которую нельзя сместить, убрать или укоротить без последствий.
Ниже — чек-лист привычек, которые помогут улучшить качество сна. Отметьте, что из этого можете использовать Вы.
— При планировании недели в первую очередь выделяйте время на сон и планируйте выполнение проектов, чтобы не занимать драгоценное время отдыха. Если видите накладки, оптимизируйте рабочие процессы.
— За 40 минут до сна старайтесь не использовать гаджеты и не смотреть телевизор, так как яркий свет не дает накопиться мелатонину — гормону сна. Хорошо помогают программы, которые блокируют соцсети и заданные сайты в необходимое время, и у Вас не появляется искушение проверить сообщения или почту перед сном и пропасть в интернете еще на час.
— Ужинайте за 3,5 часа до сна и избегайте жирной и сладкой пищи.
Тогда процессы восстановления организма не будут конкурировать с пищеварением, и Вы выспитесь гораздо лучше.
Не забудьте подписаться на наш блог, чтобы получить полную версию чек-листа красоты и трекер полезных привычек.
Зачем девушки сейчас столько вкладывают в свою внешность?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Маша
Фитнес инструктор- не удачный пример.
Это как раз её работа и «вложения», кривляния оправданы.
#7
Гость
Для себя же. Все делают всё для себя. Это входит в образ жизни. Вот я не хожу в спортзал, потому что мне это не нужно, я не толстею, хоть и питаюсь далеко не здоровой едой
#8
#9
#10
Гость
Таких немного же. 1-3% от силы. Другие 1-3% ходят в церковь. Спросите у них зачем ходят. Еще 1-3% не вылезают из путешествий. Зачем? Еще 1-3% карьеристки, на работе постоянно. Зачем? Потому что каждая живет по разному
Причем девушки многие неглупые как раз.
Почему они демонстрируют внешность и внешность, когда могли бы продемонстрировать оригинальность, интеллект? Мужчин привлекает только внешность? Так такие мужчины никогда не будут верными, они всегда обратят взор на более красивых. Таких по мне просто отсеивать надо, потому что это проигрышное заведомо дело такой мужчина. Мы все влюбляется в какие-то особенности, как по мне. Ум, характер
#11
Гость
У меня есть такая знакомая, денег выкинула немерянно, а выглядит как дешевка с трассы…
#12
#13
Автор
Да, ассоциации вызываются только с девушками эскортницами лично у меня. И позы, и томные взгляды, и изогнутые тела на фото, но это хотя б их работа, вот они и продают качество тела.
А обычные зачем это делают? Получается, все девушки сейчас хотят перещеголять проституток или как?)
#14
#15
Автор
К слову, как раз те девушки мои знакомые кто достаточно счастливо семейные , у них в инсте самые обычные фото, с детьми, с поездками, не ежедневные посты о смысле жизни. Не отретушированные, все живые. Мне кажется, вся эта гонка за красивостью выдает несчастливость. Или может я рассуждаю уже как женщина преклонных лет))
#16
#17
Джафар
Одеваются женщины для мужчин — это да. А вот все остальное для себя.
#18
Автор
Вы мужчина, сделали себе губы и нос? Нет, я не говорю что плохо улучшать себя. Если например что-то сильно портит лицо, почему бы и не сделать операцию. Но у большинства же нормальные лица… У каждого свое достоинство есть. Зачем все под один типаж. И губы эти по мне странно как-то выглядят, ну их же блин видно. Что явно накачали. Честно, мне лично достаточно быть вымытой, аккуратной, если я например дома одна сижу. Я дома не крашусь, не делаю укладку, как думаю и все. Получается, люди все же красятся не только для себя? Раз дома они к примеру не красятся?
#19
#20
#21
Автор
Вы мужчина, сделали себе губы и нос? Нет, я не говорю что плохо улучшать себя.
Если например что-то сильно портит лицо, почему бы и не сделать операцию. Но у большинства же нормальные лица… У каждого свое достоинство есть. Зачем все под один типаж. И губы эти по мне странно как-то выглядят, ну их же блин видно. Что явно накачали. Честно, мне лично достаточно быть вымытой, аккуратной, если я например дома одна сижу. Я дома не крашусь, не делаю укладку, как думаю и все. Получается, люди все же красятся не только для себя? Раз дома они к примеру не красятся?
#22
Джафар
Да, сделал. У меня был огромный нос и тонкие губы. Ну и из своего опыта скажу, что сделал я это для себя и не для кого больше. А что губы видно накачанные мне наоборот нравится, в моем вкусе)
Эксперты Woman.ru
Елена Герба
семейный психолог
62 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
883 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
273 ответа
Иванова Светлана
Коуч
59 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
34 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
52 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
72 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
#23
Гость
Мужчина качающий губы это что-то новое.
Первый раз такое вижу.
#24
Гость
Мужчина качающий губы это что-то новое. Первый раз такое вижу.
#25
Апполинария
А почему Вас эта тема настолько беспокоит, что Вы простыни здесь пишите? Ну, написали бы в теме, что не понимаете этого, и расписали бы, почему. Так Вы и в комментариях расписываете во всех красках Ваше праведное (или не совсем) негодование. Нет, я ни в коем случае не указываю, что Вам писать и в каких количествах. Просто не понимаю, почему столько негодования, если Вы просто этого явления не понимаете, но Вам в принципе все равно. Или не все равно?)
Не, я за красоту. За разную. Я не только за интеллект. Хотя за него я всеми руками. Вот для примера Милен Фармер, моя любимая певица и , считаю, очень классная потрясная женщина.
Кто скажет, что она неинтересна, некрасива, неуспешна? Хотя черты у нее свои, своеобразные, нет губищ, нет классической красоты как таковой. Но разве она не круче жен Тимати( они ведь две совершенно вроде одинаковые, одна беленькая одна темненькая?)
#26
Гость
Это поиски любви в самой себе и К самой себе. Этот селфизм оттуда же…а также гиперкомпенсация комплексов. Уверенная зрелая счастливая личность не будет кроить лицо под копирку и истязать себя вечными диетами.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 003 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
823 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
557 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
822 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?184 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
Автор
У меня не негодование) у меня удивление наверное. Непонимание. Вот вам что-то непонятно, вы спросите — зачем? Вот и я спрашиваю. Мне непонятно, зачем и главное ради чего многие девушки сейчас ежедневно и помногу вкладываются во внешность, стараясь быть похожими чертами, манерами , позами на девушек лёгкого поведения? Откуда эта мода? Почему они не стараются быть похожими на интеллектуалок? На себя самих? Хотят понравится этими действиями мужчинам? Получается, мужчинам нравятся дамы выглядящие легкодоступно и стандартно-красиво? Или они так хотят создать себе вес в обществе? Тогда получается, что в обществе моден образ красивой томной девушки облегчённого поведения?))
Не, я за красоту. За разную. Я не только за интеллект. Хотя за него я всеми руками. Вот для примера Милен Фармер, моя любимая певица и , считаю, очень классная потрясная женщина.
Кто скажет, что она неинтересна, некрасива, неуспешна? Хотя черты у нее свои, своеобразные, нет губищ, нет классической красоты как таковой. Но разве она не круче жен Тимати( они ведь две совершенно вроде одинаковые, одна беленькая одна темненькая?)
#28
Джафар
Представьте себе, у моего косметолога мужчины и ботокс делают, и прочие процедуры.
#29
Автор
Да, ассоциации вызываются только с девушками эскортницами лично у меня. И позы, и томные взгляды, и изогнутые тела на фото, но это хотя б их работа, вот они и продают качество тела. А обычные зачем это делают? Получается, все девушки сейчас хотят перещеголять проституток или как?)
#30
Джафар
Да, сделал.
У меня был огромный нос и тонкие губы. Ну и из своего опыта скажу, что сделал я это для себя и не для кого больше. А что губы видно накачанные мне наоборот нравится, в моем вкусе)
#31
Гость
Просто, чтоб прокачать мозг и быть интеллектуалкой надо приложить уйму усилий, а так заплатил, вколол и «красавица»
#32
Автор
Для себя? Зачем для себя накачивать губы? Жечь утюгом волосы, а потом их реанимировать сотнями банок. Маниакально взвешивать еду на весах, жёсткие диеты какие-то, сырая гречка, кефир. Уколы в голову для роста волос. Жесть как есть. Не, я за красоту. Но в меру как-то. Есть же и ещё достоинства у людей. Не согласна,чтовсе это только для себя. А фото в инсте тоже для себя? Это какая-то гонка за идеалом, показать себя идеальной
#33
Нищий грузчик робко прячет тело
Так и есть.
Я вообще не знаю кто сказал женщинам, что все эти однотипные лица как в инстаграме — это красиво? Сделанные губы и брови, ужас просто. А они всё херачат и херачат.
#34
Автор
Есть конечно мужчины такое любящие. Но мне кажется, это скорее им как статус. Вот, типа смотрите, у меня телка как в инсте. Вот, волосы как щас модно, губы. Все как положено. Вопрос,что это все не от души идет, вот мужчины их и меняют, одну на другую. Это такой типаж мужчин, возможно, сами неуверенны в себе и выбирают стандарт, чтобы никто не сказал что у него дурная девушка. А нравятся ему в душе может бессисечные и кучерявые)))
#35
Гость
Ну просто когда ты понимаешь, что можешь вколость себе что-то и будет шевелюра как у красавицы, то подсаживаешься на такое. Маркетологи продают сказку о счастливой жизни через покупку маски и пудры и проч.
Это своего рода игра. Боночки бывают очень красивые, вкусно пахнут и хотя понимаешь, что чудес они не делают, где-то теплится надежда на лучшую жизнь благодаря этой покупке.
Не знаю конечно, у меня был период и много баночный, и мало баночный, и волосы мои всегда в одной поре)) щас пользую бальзам и шампунь, все,
и волосы абсолютноо те же что и были в период когда у меня была мильон отшивашек с кааралами и прочим
Да, это психологическое что-то, желание через внешку купить счастье
#36
Духаст Вячеславович
Это очень странно, любить одно и выбирать другое. А по поводу поста выше я срглашусь. Меня тоже привлекает в женщине ум, харизма и чувство юмора.
Иной раз познакомишься с красивой девушкой, она рот раскроет — бежать хочется 🙂
Новые темы
Жильё в доме из бруса
Нет ответов
У кого страх глотать таблетки
112 ответов
Совместимость ОК
2 ответа
Прошу помочь советом диетологов
11 ответов
Выбор профессии
12 ответов
#37
#38
Автор
Да это всех привлекает, по сути) что-то своё, особенное, что должно совпасть с твоим.
И все, человек делается своим. Даже если неидеальное лицо и фигура. И это ни разу не внешка. Нет, есть типаж внешности который тебя всегда больше волнует. Но он же у всех разный. ИНогда смотрю на своего мужчину и думаешь, блин у тебя же пузо, почему я люблю тебя? )) Нравятся ли мне пузатые?) Ну теоретически нет. Нравится чли мне мой пузатоватый мч? О да)
#39
Автор
Мне просто за девушек обидно, вот и все. Они не добьются стандартизированной внешностью чего хотят, только пустота будет, что и видно по постам в инсте, по этим зазывным фоткам
#40
Автор
Как связаны губы, фильтры с отглаженной кожей и фитнес?) Фитнес инструткор должен тело иметь спортивное и умение преподавать, помочь ученикам достигнуть их наилучшей версии, вот пожалуй и все.
Дело не в ней конкретно, просто она моя давняя подруга. Чувствую, что ей нехорошо душевно. Она и сама говорит, трачу и трачу на шмотки, косметику не могу остановиться, умом понимаю что уже банки с косметикой не влезают в дом. И другие такие же есть, других профессий
#41
#42
Гость
Не знаю. Современное. Муклы искуственные, с пустой душой, они и есть муклы.
Смотришь советские фильмы. До чего в то время девушки были симпотными! Натуральными и живыми. Не найти в наше время.
#43
Автор
Мне просто за девушек обидно, вот и все. Они не добьются стандартизированной внешностью чего хотят, только пустота будет, что и видно по постам в инсте, по этим зазывным фоткам
#44
Духаст Вячеславович
Когда я был в форме, то я был более несчастлив чтоли.
Отношений нет или не те. А когда с пузиком, прям прорвало🤣 Даже спрашивал, почему так нравлюсь 🙂 Отвечали не знаю, нравишься и все. Спрашивал надо ли схуднуть, говорили не надо, ты и таким нравишься. Судя по желанию и интиму говорили правду :))
#45
Автор
Самое интересное, по-моему чем больше банок тем хуже волос)) у всех у нас в юности как правило хорошие живые волосы, и во что они превращаются потом? Этот модный блонд, ну ведь у половины его носящих это просто мочало. Или полумочало. Потому что волосы же не могут выдерживать насилия всю жизнь. А потом тыщей баночек давай реанимировать их. Может лучше не портить? Знакомая моя парикмахер сама сделала мезотерапию. У нее волосы какие были такие и есть. И туда уходовых средств, дорогих. Лучше б она их в покое оставила, по мне были б лучше
Не знаю конечно, у меня был период и много баночный, и мало баночный, и волосы мои всегда в одной поре)) щас пользую бальзам и шампунь, все,
и волосы абсолютноо те же что и были в период когда у меня была мильон отшивашек с кааралами и прочим
Да, это психологическое что-то, желание через внешку купить счастье
#46
Гость
Не знаю.
Современное. Муклы искуственные, с пустой душой, они и есть муклы.
Смотришь советские фильмы. До чего в то время девушки были симпотными! Натуральными и живыми. Не найти в наше время.
#47
Автор
Не сказала бы, что немного. Как раз очень много. Добрая половина знакомых девочек просто как-то с этой внешкой на себя не похожи. А похожи все друг на друга) ну реально же. Вот этот типаж который сейчас везде. Прямые длинные волосы, причем неважно идут они или нет, и волосы может вьются и выпрямленными плохо смотрятся. Огромный рот, огромные ресницы, полуоткрытые губы на фото и взгляд как из постели только что)) и ещё типа лордоза отклонённые попы)))) ну этот изгиб, все на фото стараются как то извернуться. У меня таких половина знакомых женского пола
Причем девушки многие неглупые как раз. Почему они демонстрируют внешность и внешность, когда могли бы продемонстрировать оригинальность, интеллект? Мужчин привлекает только внешность? Так такие мужчины никогда не будут верными, они всегда обратят взор на более красивых.
Таких по мне просто отсеивать надо, потому что это проигрышное заведомо дело такой мужчина. Мы все влюбляется в какие-то особенности, как по мне. Ум, характер
#48
Гость
Мужчину сначала привлекает внешность. Потом уже интеллект и душа. Валерия Ильинична вот очень умной теткой была. Но только кот Стасик знал, какой ЖЕНЩИНОЙ она была, нежной и заботливой. Внешность важна, при этом совершенно не обязательно быть красоткой. Но следить за собой нужно. Что касается девушек из инстаграма, то это скорей игра в женственность,навязанная общественным мнением. И гиперкомпенсация собственной неудовлетворенности. Родовая травма или экзистенциальный кризис (страх угосания). А еще конкуренция. Женщины очень любят конкурировать между собой.
#49
#50
Автор
Моя подруга например девушка очень умная.
Она грамотно пишет, интересно рассуждает. Вопрос, зачем она на передний план выдвигает внешность да ещё и стандартную, такую как у всех делает. Когда можно взять ее классным умом, юмором. И мужчина оценивший ее ум и характер и зацепившийся ими будет пленен куда сильнее. Чем этой стандартной красотой, по сути между этими девушками никакой разницы в плне внешки, одну можно на другую сменить и не заметишь. У нее нет мужчины, был болезненный разрыв, перед этим еще другой разрыв. И она не понимает, отчего же так. А я кажется понимаю, она не тем привлекает не тех мужчин
6 способов улучшить свой внешний вид Помимо моды
Мы любим быстрое решение или быстрое обновление — жизненные пластыри для личного совершенствования. А когда дело доходит до нашей внешности, мы особенно склонны покупать вещи, которые обещают стать святым Граалем красоты и привлекательности, например, волшебное зелье или чудо-одежду. Но на самом деле эти активно рекламируемые фальшивые панацеи могут создать большую нагрузку на ваши финансы, чем сделать ваш шаг пружинистым.
К счастью, многие из наиболее эффективных, научно доказанных способов улучшить свою внешность — это не вещи, которые вы покупаете или носите, и большинство из них стоят очень мало или ничего не стоят. Но, как и все хорошие вещи в жизни, они не совсем «бесплатны»: они 9От 0005 до требуется обычное сознание и осознанная дисциплина. Вот шесть способов улучшить свой внешний вид, сильно изменяя то, как вас воспринимают другие.
Улучшить свой внешний вид
- Осанка
- Волосы
- Кожа
- Сон
- Улыбка
- Отключить
Осанка — это только половина формулы
5. Регулировка осанки не только меняет то, как на вас сидит одежда, но и влияет на эмоциональную реакцию окружающих вас людей. Исследование Университета Пенсильвании показало, что тонкие изменения в позе могут изменить ваши воспринимаемые эмоции, в то время как другие исследования показывают, что такие эмоции, как счастье и гнев, в значительной степени передаются только через позу, даже не открывая рта.
Тот факт, что хорошая осанка также заставляет вас выглядеть выше, стройнее, здоровее и увереннее, — еще одна причина стоять прямо.
К сожалению, хорошая осанка не является естественной для большинства из нас (особенно для тех, кто большую часть дня сидит за столом). Возьмите под контроль свою осанку: намеренно выровняйтесь в зеркале; ваша голова должна быть на плечах, на уровне ушей, плеч и бедер; втяните живот и убедитесь, что нижняя часть спины слегка изогнута. Со временем вы сможете двигаться к более легкой осанке, выполняя регулярные упражнения для укрепления кора. Помните, что ваше тело взаимосвязано, и, казалось бы, простое стояние прямо задействует многие ваши мышцы.
Волосы
Исследование Йельского университета проверило, как прическа и длина влияют на восприятие интеллекта и богатства. Исследование взяло одно и то же лицо и наложило на него разные прически. Результаты показали, что женщины с волосами от короткой до средней длины воспринимались как умные и добродушные (те, у кого не было волос, считались самыми умными), в то время как женщины с более женственными прическами, такими как длинные волосы, воспринимались как менее умные.
— а также считается самой сексуальной и богатой. Еще больше усложняя проблему, исследователи из Университета Квинсленда обнаружили, что блондины зарабатывают на 6 процентов больше.
Но прежде чем просить своего стилиста о обесцвеченной блондинке пикси, помните, что то, что нам идет (и то, как воспринимается конкретная стрижка), меняется с возрастом. Некоторые порезы более лестны для стареющих лиц, чем другие. Стрижка длиной до ключицы может быть универсальной и смягчит ваше лицо больше, чем некоторые более короткие стили. Тонкие слои также могут добавить характер и работать с естественной волной ваших волос (что делает их менее суетливыми). А если вы предпочитаете более длинные волосы, челка может добавить элемент блеска и аккуратности, чтобы противодействовать женственности ваших длинных локонов.
Кожа
Если вас не мотивирует здоровье, попробуйте тщеславие: мы знаем, что фрукты и овощи полезны для нас, но теперь мы узнаем, что они также являются недооцененными косметическими средствами.
Исследование показало, что у участников, которые ели больше фруктов и овощей всего за шесть недель, повысился красный и желтый оттенок кожи (излишне говорить, что те, кто ухудшил свою диету, стали бледнее). Другое исследование определило фрукты и овощи как одно из самых мощных средств защиты от старения кожи.
Кожа отражает внутреннее здоровье и степень старения. И хотя нет ничего постыдного в наших с трудом заработанных морщинках смеха и других чертах лица, формирующих характер, здоровый вид всегда привлекателен. Употребление цельных фруктов и овощей наиболее полезно, но если вы заняты или находитесь в пути, сделайте бутылку овощей частью своего распорядка дня. (Они могут быть дорогими, но они дешевле ботокса!)
Не только фрукты и овощи улучшают внешний вид кожи. Другие добавки также научно связаны с более здоровой кожей: коллаген уменьшает морщины на лице, полифенолы зеленого чая уменьшают воспаление и покраснение, пикногенол увеличивает увлажнение и эластичность, а рыбий жир облегчает экзему.
Сон
Мы все смотрели в зеркало после бессонной ночи и оплакивали свои темные круги. Исследования доказывают, что лишение сна влияет на функцию кожи и старение, при этом у плохо спящих людей проявляются повышенные признаки старения и меньшая устойчивость к стрессовым факторам окружающей среды. Плохо спящие также чаще имеют более высокий индекс массы тела (ИМТ).
Помимо того, что сон влияет на нашу внешность, он также радикально влияет на нашу работоспособность.
Вы можете взять ситуацию под контроль, соблюдая правила гигиены сна и «взламывая» свой сон: избегайте перед сном кофеина, сахара и обильных приемов пищи; приглушить свет (в том числе мониторы компьютеров) и спать в темной комнате; отключить технику или перевести ее в авиарежим; и делайте много упражнений и дневного света в начале дня — и если вы чувствуете себя более предприимчивым, попробуйте коврик для индукции сна. Ритуалы перед сном успокаивают ваш разум и прокладывают путь к качественному сну и лучшему завтрашнему дню.
Улыбка
Ты никогда не будешь полностью одет без улыбки… но иногда тебе не хочется сиять. Тем не менее, стоит нарисовать ее, даже если она не кажется подлинной: исследователи обнаружили, что даже натянутые улыбки увеличивают счастье, снижают уровень стресса и уменьшают боль. То, как мы чувствуем и излучаем эмоции, выходит за рамки нашего мозга и не только отражается нашими телами, но и индуцируется ими. Одно исследование показало, что реципиенты ботокса, которые не могли нахмуриться, сообщали, что чувствовали себя более счастливыми, чем те, кто не получал инъекций. (Однако они не сообщали о том, что стали более привлекательными, что указывает на то, что всплеск счастья не был вызван эстетическими изменениями.)
Принуждение себя улыбаться может показаться банальным, но его присутствие или отсутствие имеет незаметные, но важные социальные и личные последствия. По словам психолога и эксперта по улыбке Марианны ЛаФранс, улыбки облегчают социальные связи, минимизируют конфликты и улучшают первое впечатление.
Улыбка может иметь большое значение и на рабочем месте: улыбка свидетельствует о позитивном настрое и открытости, и люди с такими чертами лучше справляются с трудностями, тем самым демонстрируя уверенность и профессионализм. Когда возникают сложности или вы оказываетесь в сложной ситуации, улыбнитесь и посмотрите, какой эффект это произведет. Или, если в один прекрасный день вы не чувствуете себя особенно привлекательной, все равно убедите себя улыбнуться и повысить свою уверенность в себе, одновременно улучшая отношение к вам окружающих.
Отключить
Представьте себе, когда вы в последний раз шли по улице, ехали в общественном транспорте или заходили в бар. Скорее всего, огромный процент людей, с которыми вы сталкивались, смотрели на свои технологии свысока. Наша повсеместная озабоченность мобильными телефонами часто ставит под угрозу нашу способность подключаться и взаимодействовать с окружающим миром.
Зрительный контакт — самая сильная форма невербального общения.
Люди, наделенные властью, склонны смотреть более прямо и пристально, в то время как те, кто занимает более подчиненное положение, отводят взгляд. Зрительный контакт также повышает вашу воспринимаемую привлекательность, надежность и эмоциональную стабильность. Когда вы приклеены к экрану своего мобильного телефона, вы отводите глаза и отказываетесь от одного из самых мощных инструментов убеждения.
В дополнение к пристальным взглядам, простое отстранение от технологий и «присутствие» меняет не только то, как люди видят вас, но и глубину, с которой они могут общаться. Испытайте себя, чтобы полностью убрать свой телефон из поля зрения на общественных мероприятиях, встречах или при работе один на один. Присутствие, особенно в эпоху, когда это стало редкостью, является одним из самых привлекательных и привлекательных подарков, которые вы можете сделать другим — и себе.
Анна Акбари, к.м.н. — социолог, предприниматель и «стилист думающего человека».
ПОДПИСАТЬСЯ!: Владейте своими деньгами, владейте своей жизнью.
Подпишитесь на HerMoney, чтобы получать последние новости и советы о деньгах!
Подробнее о HerMoney:
- Слушайте: диета, образ тела и любовь к себе
- Лучшие онлайн-программы упражнений, которые вдохновят вас встать с дивана
- 3 доступных способа инвестировать в отношения с собой
13 способов Чтобы улучшить свой внешний вид |
Каждый хочет выглядеть как можно лучше, потому что это может помочь вам чувствовать себя хорошо, повысить вашу самооценку и быть более привлекательным для окружающих. Существует заблуждение, что для того, чтобы быть красивой, нужно хорошо выглядеть от природы или иметь много денег. Хотя это, безусловно, может помочь, всегда есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы радикально улучшить свой внешний вид. Многие из них представляют собой быстрые, простые и доступные изменения, которые могут оказать значительное влияние и помочь вам чувствовать себя более уверенно. Читайте 13 способов улучшить свою внешность уже сегодня.
• Личная гигиена
Это очевидно, но многие люди пренебрегают личной гигиеной, что может сильно сказаться на вашем внешнем виде. Не забывайте ежедневно умываться, чистить зубы два раза в день и пользоваться зубной нитью, регулярно мыть голову, подстригать ногти и в целом гордиться своей гигиеной. Это не только улучшит вашу внешность, но и поможет вам стать здоровее и увереннее.
• Уход за кожей
В дополнение к этому, вы также должны установить здоровый режим ухода за кожей, чтобы ваша кожа выглядела свежей, чистой и молодой. Эта процедура должна включать в себя использование очищающего и увлажняющего крема, чтобы пополнить кожу и сохранить свежий вид.
• Избегайте обезвоживания
Обезвоживание не только истощит вашу энергию, но и сделает вас уставшим и измученным. Вы можете заметить большую разницу в состоянии кожи, волос и общего внешнего вида, выпивая рекомендуемые 2 литра воды каждый день (или даже немного увеличив количество потребляемой воды).
В дополнение к более яркому и здоровому цвету лица, это также даст вам больше энергии в течение дня.
• Высыпайся
Хороший ночной сон может творить чудеса как с физическим, так и с психическим здоровьем. Тело восстанавливает себя во время сна, поэтому, если вы не получаете достаточно, вы не будете полностью восстанавливаться и будете иметь усталый вид. В конце концов, эти предательские мешки под глазами часто возникают из-за недостатка сна! Если вы изо всех сил пытаетесь уснуть, подумайте о том, чтобы не использовать какой-либо экран за час или 30 минут до сна, поскольку синий свет может мешать вашей способности спать.
• Здоровое питание
Здоровое питание также может оказать существенное влияние на ваш внешний вид, а также на уровень энергии и настроение. Убедитесь, что вы наслаждаетесь хорошо сбалансированной, здоровой диетой и избегаете рафинированных, обработанных и искусственных сахаров и продуктов. Конечно, можно время от времени баловать себя, но старайтесь придерживаться здоровой диеты, и это может оказать положительное влияние на многие сферы вашей жизни.
• Упражнение
Мало кто не знает о пользе регулярных физических упражнений! Упражнения — один из лучших способов внести положительные изменения в свой внешний вид, хотите ли вы похудеть, привести мышцы в тонус или набрать массу, но вам нужно придерживаться их и сделать их регулярной частью вашего еженедельного расписания, чтобы увидеть разницу. Чтобы усилить эффект от тренировок, фитнес-эксперты Midss рекомендуют сочетать их с некоторыми добавками, такими как предтренировочные комплексы и натуральные жиросжигатели.
• Больше улыбайтесь
Пожалуй, самое легкое изменение — просто больше улыбаться. Те, кто улыбаются, будут гораздо более привлекательными для окружающих, потому что они будут казаться счастливыми, довольными, дружелюбными и доступными. Сначала это может показаться странным, особенно если это не ваша естественная поза, но немного потренировавшись перед зеркалом, вы скоро привыкнете к ней и обнаружите, что люди более восприимчивы к вам.
К сожалению, не у всех есть улыбка, которой они гордятся.
Тем не менее, есть несколько способов улучшить свою улыбку, чтобы вы могли уверенно улыбаться людям. Например, зубные имплантаты являются одной из таких мер, которую вы можете предпринять. Зубные имплантаты представляют собой искусственные заменители отсутствующих зубов и представляют собой постоянное решение, а не временное, как зубные протезы. Если вы ищете лучшие зубные имплантаты в Кэти, вам следует посетить Best Dental.
• Сосредоточьтесь на своих лучших качествах
У каждого есть привлекательные черты, так что нужно просто выяснить, что это такое, а затем использовать это в своих интересах. Если все сделано правильно, это привлечет внимание к вашим лучшим чертам, отвлекая внимание от любой области, в которой вы не чувствуете себя уверенно.
• Бритье качественными бритвами
Если вы предпочитаете гладко выбритый вид, вам следует регулярно бриться высококачественными бритвами, такими как бритвы Rockwell. Это должно остановить любые порезы, раздражение или вросшие волосы, которые могут быстро испортить ваш внешний вид.
Вы должны выбрать безопасную для кожи бритву, которая обеспечивает гладкое бритье и оставляет кожу мягкой и эластичной. В дополнение к регулярному бритью, выщипывайте нежелательные волосы пинцетом или подумайте о том, чтобы сделать восковую эпиляцию или придать форму бровям, если у вас возникли трудности с этим.
• Хорошая осанка
Улучшив осанку, вы будете выглядеть стройнее и здоровее, а также излучаете уверенность в себе. В наши дни люди часто имеют плохую осанку из-за того, что целый день сидят за столом, поэтому примите меры, чтобы улучшить свою осанку, чтобы быть более привлекательными и уверенными в себе для окружающих.
• Обновление гардероба
Один из самых эффективных способов улучшить свой внешний вид — носить красивую одежду. Это не должно стоить целое состояние, и в Интернете есть много полезной информации для этого. У каждого будет свой вкус и стиль, но каждый мужчина должен иметь в своем гардеробе базовые вещи и знать, что хорошо работает (а что нет).
• Подходящая одежда
Исходя из этого, убедитесь, что вы носите только одежду, которая подходит вам по размеру, так как это может иметь огромное значение. У вас может быть дизайнерский свитер, который вам нравится, но если он будет слишком большим или маленьким, то он будет выглядеть неряшливо и непривлекательно.
• Сделайте хорошую стрижку
Хорошая прическа может полностью изменить ваше выступление. Убедитесь, что у вас есть талантливый парикмахер, которого вам нравится посещать. Если вы не уверены, какую стрижку хотите, поговорите с парикмахером о его рекомендациях, так как они должны помочь вам и научить вас, как поддерживать внешний вид.
Это самые быстрые, простые и эффективные способы улучшить свой внешний вид. Вы можете выбрать пару ваших любимых или попробовать весь список, чтобы увидеть большие результаты, которые могут повлиять на многие сферы вашей жизни. Когда вы улучшите свой внешний вид, вы почувствуете себя более уверенно, моложаво и стильно, что может творить чудеса с вашим настроением, а также сделает вас более привлекательным для окружающих.