как работает мозг, когда мы влюблены

Любовь — это, конечно, прекрасно, а состояние влюбленности и вовсе захватывает дух. Но как насчет того, чтобы разобраться, что вообще происходит в мозгу за пределами уже известной нам истории о том, как окситоцин, дофамин, серотонин и эндорфин играют квартетом на ваших извилинах? Ученые уже десятилетиями бьются над ответом на вопрос, является ли любовь эволюционной аномалией или это особый вид зависимости. Разбираемся в том, что известно на сегодняшний день.

Влюбленный мозг

В нейробиологии любовь — это явление намного более комплексное, чем просто душевное состояние или набор базовых реакций. В эмоциональном плане влюбленность подразумевает навязчивые мысли об объекте страсти, которые занимают 65–90% от времени бодрствования. В состоянии влюбленности (в первые 9 месяцев) у человека начинают активно работать центры мозга, отвечающие за аддиктивное поведение: меняются собственные приоритеты, возникает постоянное навязчивое желание близости, становится легче идти на риск. Появляется чувство экстатического, эйфорического счастья, человек стремится сохранять контакт с возлюбленным, даже храня у себя какие-то его вещи, будь то совместные фотографии или предметы одежды. Мозг составляет сложную карту воспоминаний и ассоциаций, связанных с объектом страсти, которую практически намертво цементируют сильные эмоции.

В то же время влюбленность оказывает на тело глубокое физиологическое воздействие. Среди них — снижение аппетита и потеря интереса к пище и питью, а также болевой чувствительности, учащение пульса, сердцебиение, потоотделение, дрожь, кишечная активность, а также повышение кислотности желудка и скорости глотания. На протяжении веков люди думали, что это оттого, что влюбленное сердце бьется так сильно. Однако, когда стало доступно исследование мозга с помощью МРТ, ученые смогли проследить взаимосвязь между влюбленностью и физиологическими реакциями.

В 2007 году Семир Зеки и его коллеги, потратившие годы на изучение организации зрительной системы человека в коре головного мозга, опубликовали исследование, отвечающее на вопрос о том, что происходит в мозге человека, который видит фотографию своего возлюбленного. В исследовании участвовали 18 человек. Когда они впервые увидели фотографии своих возлюбленных, система вознаграждения их мозга — состоящая из большого скопления подкорковых ядер — проявила большую активность. Среди этих областей была заметна активность в хвостатом ядре, базальных ядрах, островковой коре, гиппокампе, передней поясной части коры мозжечка и вентральной тегментальной области.

Когда система вознаграждения возбуждается, она вызывает желание повторить действие, чтобы еще раз получить стимул и последующую награду. По той же схеме система вознаграждения работает и с другими источниками удовольствия: едой, позитивным социальным взаимодействием, занятиями спортом и вредными привычками вроде алкоголя или наркотиков.

Когда клетки вознаграждения в конце концов насыщаются стимулом, они переходят в состояние покоя. Повторяющаяся деятельность медленно заканчивается.

Поговорим о дофамине

Каковы же более глубокие функции частей мозга, которые вступают в действие, когда возлюбленные видят друг друга? Наиболее примечательной из этих областей является область A10 вентральной тегментальной области, которая наряду с черной субстанцией является источником 90% дофамина в головном мозге. Поскольку этот регион богат дофамином, он активен во всех стимулах вознаграждения. Кроме того, он способствует бодрствованию, вниманию, повышению либидо, мотивации и поиску награды. Основная функция дофамина — это «желание» в системе вознаграждения.

В то же время дофамин тесно связан с поиском новизны и творчеством. Это источник повторяющихся мыслей и поведения. Клинически патологическое состояние, связанное с повышенным содержанием дофамина, наблюдается у пациентов с шизофренией и болезнью Паркинсона. В то же время дофамин создает ощущение единения с любимым человеком. Именно дофамин заставляет поэтов писать стихи, когда они влюблены, а музыкантов — сочинять музыку.

В этом дофаминовом вальсе базальные ядра мозга отвечают за поиск стимула и вознаграждения. Кора переднего отдела поясной извилины оценивает внутренние и внешние раздражители и создает на них соответствующие эмоциональные реакции, что обеспечивает принятие решений, анализ рисков и самосознание. Гипоталамус, как известно из предыдущих исследований, имеет дело как с сексуальными стимулами, так и со стимулами любви. Вегетативная система является центральным производителем различных половых гормонов. Она также регулирует чувство голода, жажды и температуру тела. Островная кора создает то самое чувство беспокойства, когда мы влюблены, и отвечает за физиологические проявления влюбленности вроде учащения пульса и потоотделения.

Правда, зачастую чувство влюбленности заставляет нас буквально тупеть и терять берега. Это связано с тем, что активность системы награждения и мотивации подавляет работу других важных областей мозга. Среди страдающих от нашей влюбленности:

Префронтальная область

Самая важная область для визуализации, формирования намерения и принятия решений, а также логических выводов. Это источник логики и соблюдения социальных правил. Снижение активности этой области у влюбленных приводит к ослаблению или потере берегов и здравомыслия.

Теменно-височно-затылочная область

Эта область обеспечивает человеку ощущение положения в пространстве и пространственно отделяет его от другого. Когда эта область деактивирована, разделение между собой и другим приостанавливается, и человек испытывает «единство» с любимым.

Височно-теменная область

Она отвечает за сбор информации из зрительной, слуховой и соматосенсорной систем, а также за самоосознание. В клинической практике нарушения работы этой области встречаются у людей с амнезией и болезнью Альцгеймера, но, конечно, степень поражения не такая же, как у влюбленных.

Зачем нам вообще влюбленность

У любви много различных лиц: это и влюбленность, включающая в себя привязанность, близкую к аддикции, и сексуальное влечение, и сопереживание, доверие, чувство защищенности, желание заботиться. Это чувство обросло большим количеством стереотипов и ритуалов, но если рассматривать человека как еще одно живое существо, то становится непонятно, зачем ему нужно столько сложных процессов. Эволюционисты постарались в этом разобраться, и большинство причин растут из того, что человек — социальное существо, нуждающееся в других представителях своего вида для успешного выживания.

Создание связей для воспроизводства

Первая и основная причина происходит еще из тех времен, когда первые прямоходящие предки боролись за жизнь с помощью подручных средств. Человек-одиночка на ранних этапах развития цивилизации имел мало шансов на выживание, а ведь, кроме этого, есть функция размножения и воспитания потомства. Для того чтобы обеспечить выживание детей, необходимы оба родителя (и желательно помощь других членов общины), и, по мнению ученых-эволюционистов, протокол любви длился как раз достаточное время, чтобы партнеры успели зачать потомство и позаботиться о нем до того, как дети выйдут из младенческого возраста. После этого партнеры могли спокойно разойтись и продолжить увеличивать генетическое разнообразие следующего поколения.

Распределение рисков

«В горе и в радости» и весь остальной текст супружеских клятв взялся не просто так. По мнению профессора биологии Стивена Фелпса, социальные связи, в том числе романтические и дружеские, — это когнитивная стратегия для разделения рисков, и если в прошлом факторами риска были хищники, то в современности это уже тревожность, выгорание и другие источники стресса.

Александра Иваницкая

Теги

#психология

#эрудиция

Что происходит с вашим телом, когда вы влюбляетесь

Когда человек влюбляется, его самоощущение, поведение и реакции на окружающий мир меняются кардинальным образом. В животе «порхают бабочки», потеют ладони, учащается сердцебиение, а зрачки расширяются при одном только взгляде на объект страсти. Любовь одновременно возносит нас к небесам и сбивает с толку. Ведь она приходит с целым спектром разрозненных эмоций — от эйфории до паники — вызванных химическими процессами, происходящими в организме.

Хелен Фишер, биологический антрополог и автор книги «Почему мы любим?», разделяет любовь на три стадии: страсть (романтическое чувство), физическое влечение и эмоциональная привязанность. На каждую из них тело реагирует особым образом. Несмотря на то, что многие аспекты любви пока остаются для нас загадкой, ученые смогли выделить несколько универсальных «симптомов», характерных для этого чувства. Какие же химические реакции за ними стоят?

Мы отчаянно желаем встречи с возлюбленным и страдаем, если она невозможна

Почему мы испытываем безграничное счастье, находясь рядом с объектом страсти, и ужасную «ломку» при его отсутствии? Все просто: у влюбленного человека и у кокаинового наркомана активированы одинаковые области мозга. Это подтвердило исследование Сиракузского университета, проведенное в 2010 году. Ученые обнаружили, что когда испытуемые смотрели на фотографии своих романтических партнеров, у них активизировалась дофаминергическая система. Точь-в-точь как у людей, принимающих запрещенные вещества. У влюбленных также начинали выделяться химические вещества, вызывающие эйфорию — дофамин, окситоцин, адреналин и вазопрессин. И если окситоцин, также известный как «гормон любви», дарит нам безграничное блаженство, то вазопрессин может вызывать агрессию и потерю контроля над своим поведением (ту самую «ломку»).

Ладони становятся влажными, сердце бьется чаще

Когда мы влюбляемся, увеличивается приток крови к мозговому центру удовольствия, а также выделяются гормоны адреналина и норадреналина. Именно из-за них у нас потеют ладони и учащается сердцебиение рядом с объектом любви. Адреналин и норадреналин также отвечают за мобилизацию организма в состоянии стресса, концентрацию на источнике сильных эмоций. Поэтому у нас возникают навязчивые мысли о том человеке, к которому мы неравнодушны.

В животе «порхают бабочки»

Ощущение, которое многие называют «бабочками в животе», вполне реально. Ведь в состоянии влюбленности у нас выделяется не только окситоцин — «гормон счастья», но и кортизол — «гормон стресса». Именно под воздействием последнего мы испытываем тревогу и начинаем терзаться вопросами: «Что он чувствует ко мне?», «Почему он так долго не отвечает?», «Что означал тот его взгляд…?» Коварный кортизол также сужает кровеносные сосуды вокруг кишечника, что приводит к легкой тошноте. Да, к тем самым «порхающим бабочкам».

Поцелуи нам нравятся не только потому, что они приятны

Но есть и хорошие новости: действие кортизола можно нейтрализовать с помощью простого и приятного занятия — поцелуя. Во время него уменьшается выработка глюкокортикоидов — гормонов, связанных с появлением повышенной тревожности и стресса. А в мозгу начинают выделяться эндорфины — эндогенные опиаты, которые дарят нам чувство радости и одновременно снимают боль (читайте также: «18 лайфхаков, которые сделают вас «гением поцелуев“»).

Мы становимся одержимы своим партнером

Донателла Мараццити, профессор психиатрии и директор лаборатории психофармакологии Пизанского университета, обнаружила, что когда люди влюбляются, у них снижается уровень серотонина в мозгу. Такая же картина наблюдается у тех, кто страдает от обсессивно-компульсивного расстройства. «Поскольку оба состояния вызывают чувство смятения и навязчивые мысли, влюбленность можно назвать легкой формой обсессивно-компульсивного расстройства», — говорит она. Однако не все так страшно. Это лишь временный «побочный эффект» влюбленности. Уже через 1-1,5 года после начала отношений уровень серотонина возвращается к норме.

Мы ведем себя нелогично и глупо

Мы уже рассказывали об областях головного мозга, которые активируются при влюбленности. Но есть и другие, которые — напротив — «выключаются». Ученые Семир Зеки и Хелен Фишер обнаружили, что у влюбленных людей активность миндалевидного тела, а также лобных и префронтальных долей снижается. И так уж получилось, что именно эти неврологические области отвечают за критическое мышление, выстраивание логических связей и прогнозирование результатов. Словом, не стоит оглядываться на предыдущие отношения и ужасаться: «О чем я только думала!?». Вы не виноваты в этом странном поведении. Вас просто подвел ваш собственный мозг.

Наши зрачки расширяются

Многие знают, что когда мы смотрим на возлюбленного, наши зрачки расширяются. Но почему это происходит? Все дело в том, что волнение и возбуждение, которое мы испытываем в момент зрительного контакта с объектом страсти, приводят к стимуляции симпатической ветви вегетативной нервной системы, в результате чего и меняется размер наших зрачков (читайте также: «Зеркало души: что цвет глаз говорит о вашем характере»).

Любовь нас лечит (по крайней мере, точно облегчает головную боль)

Так как повышенный уровень окситоцина в организме снижает стресс, взаимодействие с возлюбленным может «вылечить» вас от мигрени. Это подтвердило исследование медицинского факультета Стэнфордского университета, проведенное в 2010 году. В нем приняли участие люди, которые страдали хроническими головными болями. Традиционная медицина не смогла им помочь. Тогда ученые предложили испытуемым воспользоваться назальным спреем, в котором содержалась большая доза окситоцина. И результаты эксперимента превзошли все ожидания: 50% участников сообщили, что их головная боль уменьшилась вдвое через 4 часа. А 27% заявили, что мигрень полностью прошла.

Фото: Getty Images

Мария Тюмерина

что это такое и сколько длится

Опубликовано: 01 апреля 2022, 13:14

Влюбленность: что это такое и сколько длится: Pexels

Нет повести печальнее на свете, чем повесть о Ромео и девушках, в которых он влюблялся до Джульетты. Юноша искренне считал каждую новую пассию истинной любовью, но через несколько дней влюблялся уже в другую. Что такое влюбленность, как она проявляется и сколько длится, объяснили психологи Михаил Лабковский и Павел Раков.

Что такое влюбленность

Влюбленность — психоэмоциональное влечение к человеку. Некоторые люди путают это состояние с половым влечением. Влюбленность не ограничивается исключительно физической сферой, она затрагивает психоэмоциональное состояние человека. Чувство влюбленности может быть односторонним и не зависеть от наличия ответных чувств со стороны объекта влюбленности.

Влюбленность сопровождается эйфорией, своеобразным затуманиванием сознания, которое часто приводит к ошибочной оценке объекта желания. Влюбленный человек закрывает глаза на недостатки возлюбленного, противоречия в его поведении. Он идеализирует положительные качества личности, которые приобретают для него большую ценность.

Что такое влюбленность: Unsplash/Brooke Cagle

По мнению итальянских исследователей Донателлы Мараццити и Доменико Канале, влюбленность отражается не только на психологическом состоянии, но и на физиологии. Вспыхнувшее чувство провоцирует в организме гормональные изменения. В крови влюбленных меняется количество кортизола и тестостерона, что зачастую отражается на поведенческих чертах и темпераменте.

Влюбленность — неустойчивое психоэмоциональное состояние сознания. Она существует как одна из фаз отношений. Со временем чувство перерастает в любовь или остывает. Какие признаки влюбленности? Для состояния влюбленности характерны такие поведенческие изменения:

1. Попытки поймать взгляд объекта обожания. Влюбленный смотрит на объект с восторгом и восхищением.
2. Потеря аппетита и ощущение легкого опьянения. Повышение уровня окситоцина в крови приводит к притуплению чувства голода и снижению необходимого организму количества калорий.
3. Стремление постоянно держать объект влюбленность в поле зрения и по возможности прикасаться к нему.
4. Сложности с выражением мыслей при разговоре с тем, в кого влюбились.
5. Учащенное дыхание, которое провоцирует выброс адреналина при виде объекта влюбленности.
6. Расширение зрачков при виде объекта обожания. По мнению Хизер М. Чепмен и группы американских ученых, такая реакция организма спровоцирована подсознательным стремлением целиком охватить образ объекта страсти.
7. Нечувствительность к боли. По мнению Джареда Янгера и других исследователей медицинской школы Стэндфордского университета, чувство влюбленности оказывает на человека воздействие, сравнимое с эффектом обезболивающих препаратов.
8. Стремление опекать избранника, заботиться о нем.

Признаки влюбленности: Unsplash/Veronika Bykovich

Сколько длится влюбленность

Автор публикаций о здоровье и медицине Шарлин Лайно считает, что состояние влюбленности способствует улучшению физических результатов человека. Он более усердно занимается спортом, стремится улучшить внешние показатели и стать более привлекательным для любимого человека. Зачастую это состояние проходит через несколько месяцев.

Через сколько проходит влюбленность? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Считают, что влюбленность в среднем может длиться до двух лет. Причем ее продолжительность не зависит от пола человека: у мужчин и женщин влюбленность длится одинаковое время.

В большей степени на продолжительность этого состояния влияют личностные качества влюбленных, их темперамент и отношение к избраннику. В одних случаях чувство проходит уже через месяц после знакомства, в других ― длится годами.

Сколько длится влюбленность: Unsplash/Muhammed Ballan

Сколько длится влюбленность? По мнению психолога Михаила Лабковского, состояние влюбленности длится до трех месяцев. В этот период влюбленный видит перед собой не реального партнера, а его идеализированный образ. Постепенно уровень окситоцина и других гормонов приходит в норму, вследствие чего человек перестает видеть в розовом цвете объект влюбленности и отношения с ним.

Согласен с этим мнением психолог и личностный тренер Павел Раков. Он уверен, что влюбленность часто сопровождается идеализацией партнера и сосредотачивается на внешности или определенных личностных качествах. Однако физическая привлекательность возлюбленного не обеспечивает стабильного успеха в долговременных отношениях.

Как только партнеры сталкиваются с первыми трудностями, идеальный образ рассыпается. Влюбленные узнают друг друга, обнаруживают несовпадение во взглядах на жизнь или противоречивые черты характера. Если избранник не оправдывает ожиданий, то влюбленность испаряется.

Если избранник не оправдывает ожиданий, то влюбленность испаряется: Unsplash/freestocks

Влюбленность ― сложное психоэмоциональное состояние человека, которое ученые точно не могут объяснить. Многочисленные любовные истории человечества доказывают, что чувство может быстро исчезнуть или превратиться в крепкую настоящую любовь на всю жизнь. Каким будет итог, зависит от самих влюбленных.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/807412-uchenye-dokazali-chto-my-vlyublyaemsya-po-z/

15 Влияние любви на ваш мозг и тело

Нельзя отрицать, что любовь может оказать на вас большое влияние, будь вы по уши, застряли на ком-то или полностью унесены.

Вам не нужно ничего делать, кроме как взять книгу или включить радио или телевизор, чтобы услышать о влиянии любви.

Даже самая старая письменная песня о любви, обнаруженная на сегодняшний день, имеет что-то добавить: «Ты пленил меня, позволь мне с трепетом стоять перед тобой», — гласит перевод «Песни о любви к Шу-Сину», который датируется примерно 2000 г. до н.э.

Более современные медиа-примеры, в том числе романтические комедии и сентиментальные рассказы о родственных душах, иногда трудно проглотить, особенно если стрелы Купидона не поразят вас так сильно.

Но если вы сами были влюблены, то знаете, что случайные преувеличения не совсем точны.

Многие люди описывают любовь как нечто, что нужно просто научиться распознавать, когда это происходит. Если вам нужна небольшая помощь в этом отделе, вот 15 контрольных эффектов, на которые стоит обратить внимание.

Когда вы думаете о любви, ваше сердце может быть первым органом, который приходит на ум.

Хотя такие термины, как «думать сердцем», «ты в моем сердце» и «убитый горем», делают это довольно понятным, вы действительно должны благодарить свой мозг — вот где все идет вниз.

Изменения в мозге, вызванные любовью, безусловно, влияют на ваше настроение и поведение, когда эти чувства в новинку, но некоторые эффекты сохраняются еще долго после первого румянца любви, продолжая со временем укреплять вашу приверженность.

Вот некоторые из основных эффектов.

Эйфория

Это головокружительное, эйфорическое волнение, которое вы испытываете, проводя время с любимым человеком (или видя его через всю комнату, или слыша его имя)? Вы можете проследить этот совершенно нормальный эффект влюбленности до нейротрансмиттера дофамина.

Система вознаграждения вашего мозга полагается на это важное химическое вещество, которое усиливает приятные действия, в том числе:

• прием пищи
• прослушивание музыки
• заниматься сексом
• встречаться с людьми, которых вы любите

Просто думать об объекте вашей привязанности достаточно, чтобы вызвать выброс дофамина, вызывая у вас возбуждение и желание сделать все возможное, чтобы увидеть его.

Затем, когда вы действительно видите их, ваш мозг «вознаграждает» вас большим количеством дофамина, что вы испытываете как сильное удовольствие.

Исследователи считают, что этот цикл играет важную роль в брачном поведении. Хорошее самочувствие, когда вы проводите время с любимым человеком, повышает вероятность того, что вы продолжите это делать.

С чисто биологической точки зрения это важный первый шаг в процессе выбора идеального партнера для размножения.

Привязанность и безопасность

Когда дело доходит до любви, дофамин — не единственное действующее химическое вещество. Уровень окситоцина также резко возрастает, усиливая чувство привязанности, безопасности и доверия.

Вот почему вы, вероятно, чувствуете себя комфортно и расслабленно в компании партнера, особенно после того, как ваша любовь пережила первый ранний порыв. Эти чувства могут казаться еще сильнее после прикосновений, поцелуев или секса. Это окситоцин в действии. Не зря его называют «гормоном любви».

Этот выброс окситоцина может укрепить вашу связь, отчасти потому, что он может уменьшить ваш интерес к другим потенциальным партнерам. Короче говоря, чем лучше ваш партнер заставляет вас чувствовать себя, тем ближе вы, вероятно, захотите стать.

Готовность к жертве

Большинство людей согласны с тем, что любовь предполагает некоторую степень компромисса и жертвенности.

Жертвы могут варьироваться от небольших — например, использовать на кухне желтую краску одуванчика вместо синего цвета яйца малиновки — до изменяющих жизнь людей. Например, вы можете переехать через всю страну, даже в другую страну, чтобы поддержать своего партнера.

По мере расцвета любви вы можете оказаться более готовыми пойти на эти жертвы. Считается, что это происходит потому, что партнеры, как правило, становятся более синхронизированными, отчасти благодаря блуждающему нерву, который начинается в вашем мозгу и играет роль во всем, от выражения лица до ритма вашего сердца.

Это мировоззрение поможет вам заметить, когда они грустят или огорчаются. Поскольку вполне естественно хотеть уберечь того, кого вы любите, от боли, вы можете пожертвовать чем-то по этой причине.

Постоянные мысли

Человек, которого вы любите, находится в центре ваших мыслей? Может быть, вы думаете о них так часто, что они даже начали появляться в ваших снах.

Это частично связано с циклом дофамина, который вознаграждает эти позитивные мысли, но исследования 2005 года показывают, что вы также можете благодарить другую часть вашего мозга: переднюю поясную кору.

Эксперты связали эту область мозга с обсессивно-компульсивным поведением, что может помочь объяснить, почему интенсивность и частота ваших мыслей могут приближаться к уровню одержимости.

Тем не менее, когда вы впервые влюбляетесь в кого-то, это нормально, что они являются для вас главными мыслями. Это может усилить ваше желание проводить с ними время, потенциально увеличивая ваши шансы на успешное построение отношений.

Меньше стресса

Длительная любовь неизменно связана с более низким уровнем стресса.

Позитивные ощущения, связанные с выработкой окситоцина и дофамина, могут, например, улучшить ваше настроение. Исследования 2010 года также показывают, что у одиноких людей может быть более высокий уровень кортизола, гормона стресса, чем у людей, состоящих в серьезных отношениях.

Что такое партнер, как не тот, с кем можно выразить свое мнение, кто может прикрыть твою спину? Поэтому понятно, что поддержка и товарищеские отношения того, кого вы любите, могут помочь вам легче справляться со сложными жизненными событиями.

Ревность

Хотя люди склонны думать о ревности как о чем-то плохом, это естественная эмоция, которая может помочь вам уделять больше внимания своим потребностям и чувствам.

Другими словами, ревность, вызванная любовью, может указывать на то, что вы сильно привязаны к своему партнеру и не хотите его терять.

Ревность на самом деле может оказать положительное влияние на ваши отношения, способствуя укреплению связей и привязанности — если вы используете ее с умом.

Когда вы замечаете чувство ревности, сначала напомните себе, что это нормально. Затем поделитесь ими со своим партнером вместо того, чтобы шпионить или делать пассивно-агрессивные замечания о его поведении.

Чувствуете ли вы любовь в своих пальцах рук, ног или во всем остальном, она проявится и в вашем теле.

Повышение страсти

Влюбленность может заставить вас чувствовать себя довольно похотливым.

Что заставляет вас хотеть носить его все время? Здесь вступает в игру другой набор гормонов. Андрогены, группа гормонов, в которую входит тестостерон, усиливают ваше желание секса с любимым человеком.

Занятия сексом также повышают выработку этих гормонов, что может привести к циклу, усиленному высвобождением окситоцина и дофамина.

Секс с вашим партнером доставляет удовольствие и увеличивает близость, поэтому совершенно нормально хотеть большего. В этом нет ничего плохого — секс приносит много пользы для здоровья.

Улучшение физического здоровья

Любовь, особенно любовь, которая перерастает в серьезные отношения, может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья.

Вот некоторые из этих преимуществ:

• снижение риска сердечных заболеваний
• снижение артериального давления
• улучшение иммунитета
• более быстрое выздоровление от болезней

увеличение продолжительности жизни жизнь.

Обзор исследований 2011 года 95 статей, в которых сравнивалась смертность одиноких людей со смертностью людей, состоящих в браке или живущих с партнерами.

Авторы обзора нашли доказательства того, что одинокие люди имеют гораздо более высокий риск ранней смерти: 24 процента, согласно некоторым исследованиям, которые они рассмотрели.

Исследование, проведенное в 2012 году среди 225 взрослых, перенесших аортокоронарное шунтирование, также обнаружило доказательства того, что любовь может привести к увеличению продолжительности жизни. Люди, которые были женаты на момент операции, в 2,5 раза чаще жили 15 лет спустя.

Высокий уровень удовлетворенности браком еще больше увеличил этот показатель: люди, которые сообщили, что они очень довольны своим браком, в 3,2 раза чаще оставались в живых, чем те, кто был менее удовлетворен.

Обезболивающее

Возможно, вы на собственном опыте убедились, что мысли о любимом человеке могут улучшить ваше настроение и, возможно, даже немного утешить или придать силы, когда вы плохо себя чувствуете.

Согласно небольшому исследованию 2010 года, этот эффект существует не только в вашем воображении.

В этом исследовании приняли участие 15 взрослых, состоявших в романтических отношениях за последние 9 месяцев. Участники испытали термическую боль от умеренной до сильной, выполняя одно из трех действий:

• отвечая на подсказку словесных ассоциаций, которая, согласно предыдущим исследованиям, уменьшала боль
• рассматривая фотографию привлекательного знакомого
• рассматривая фотографию своего романтического партнера

Они сообщили о меньшей боли при выполнении задания на отвлечение внимания и при взгляде на фото своего партнера.

Авторы исследования также отметили, что взгляд на фотографию партнера активировал систему вознаграждения мозга, что предполагает, что эта активация может снизить ваше восприятие боли.

Влюбленный, влюбленный, убитый горем: эти слова только доказывают, что любовь не всегда кажется прекрасной.

Осознание далеко не положительных эффектов любви поможет вам следить за ними, чтобы они не причиняли вам или вашим зарождающимся отношениям никакого вреда.

Повышенный уровень стресса

В длительных, преданных отношениях уровень стресса со временем снижается.

Но когда вы впервые влюбляетесь, ваш стресс обычно возрастает. Это имеет смысл; Влюбленность может показаться довольно рискованной ситуацией, особенно до того, как вы узнаете, что чувствует другой человек.

Небольшой стресс — это не всегда плохо, поскольку он может побудить вас заняться любимым делом.

Если вы ничего не можете сделать, потому что с нетерпением ждете, когда они подхватят ваш кокетливый разговор накануне вечером, у вас могут быть небольшие проблемы.

Физические симптомы

Ваше тело реагирует на любовный стресс, вырабатывая норэпинефрин и адреналин, те самые гормоны, которые ваше тело выделяет, когда вы сталкиваетесь с опасностью или другими кризисными ситуациями.

Эти гормоны могут вызывать целый ряд физических симптомов, таких как ощущение переворота в животе. Конечно, «бабочки» могут звучать красиво — до тех пор, пока вы не почувствуете, что вас тошнит.

Когда вы видите или даже просто думаете о человеке, которого любите, вы чувствуете напряжение и нервозность. Ваше сердце начинает биться чаще, ладони потеют, а лицо краснеет. Вы можете чувствовать себя немного неуверенно. Может показаться, что ваши слова падают из ниоткуда.

Это может вызвать у вас тревогу и дискомфорт, даже если вам больше не с кем поговорить.

Изменения сна и аппетита

Ворочаетесь, потому что не можете выкинуть из головы кого-то особенного? Интересно, как они относятся к вам? Возможно, вы уже обнаружили, что они чувствуют то же самое, но не знаете, когда увидите их в следующий раз. Это просто другой вид агонии.

Нервный желудок также может мешать вам уснуть и затруднять прием пищи. А когда ваши мысли зациклены на любви, еда может показаться совершенно неважной.

Быстро меняющийся уровень гормонов, безусловно, может повлиять на ваш аппетит и способность спать, но правильное питание и достаточный отдых помогут вам чувствовать себя более подготовленными ко всему, что бы ни случилось.

Недальновидность

Вы когда-нибудь делали глупости (возможно, немного опасные), чтобы произвести впечатление на любимого человека? Может быть, вы действовали, не подумав, и сделали что-то, о чем обычно никогда бы не подумали.

Ты не один такой.

Когда вы испытываете сильную любовь, части вашего мозга, отвечающие за обнаружение опасности (миндалевидное тело) и принятие решений (лобная доля), временно впадают в спячку, лишая вас этих необходимых навыков.

Итак, если вы решите признаться в любви перед сотней людей на дне рождения вашего лучшего друга, последствия могут быть не более чем по-настоящему неловкой историей, конец которой вы никогда не услышите.

Но эта неосведомленность может иметь и более серьезные последствия, например, затруднить распознавание красных флажков.

Любовная зависимость

Существует много споров о том, могут ли люди стать зависимыми от любви.

Короче это Возможно ли испытать паттерн, в котором вы жаждете эйфорической фазы ранней любви или идеализированной романтической привязанности.

Люди с так называемой любовной зависимостью могут также чувствовать необходимость прекратить отношения, когда они больше не чувствуют себя «влюбленными».

Если вы заметили эти признаки, возможно, пришло время сделать небольшой перерыв в любви и свиданиях. Разговор с терапевтом может помочь вам лучше понять эту модель.

Большинство людей согласны с тем, что любовь — это скорее опыт всего тела, чем простое состояние ума.

Но хотя любовь может быть прекрасной, она также может сделать вас несчастным, особенно когда ваши чувства остаются безответными.

Терапевт всегда может предложить поддержку, когда любовь огорчает вас больше, чем возвышает.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

10 безумных вещей, которые случаются, когда вы влюбляетесь

Мы поем об этом, пишем об этом и смотрим фильмы об этом, но если подумать, влюбиться — это безумие и, возможно, даже странно.

Это заставляет нас чувствовать и делать то, что мы обычно не сделали бы ни при каких других обстоятельствах.

В первую очередь физически влияет на наши гормоны и мозг. На самом деле ученые показали, что любовь влияет на мозг так же, как кокаиновая зависимость. Мало того, это также влияет на нас психологически и поведенчески.

Вот 10 сумасшедших и странных симптомов, которые вы можете испытывать, когда влюбляетесь:

1. Ваши гормоны зашкаливают.

Когда влюбляешься, щёки краснеют, сердце бьётся быстрее, ладони вспотели, а голова начинает кружиться. Это все благодаря приливу химических веществ и гормонов, которые заполняют ваш мозг и тело, когда вы влюбляетесь.

Это оставляет вас с чувством эйфории, похожей на вызванный эндорфином «кайф бегуна».

С этим ничего не поделаешь; любовь физически сводит с ума.

2. Вы просыпаетесь и засыпаете, думая о ком-то, кроме себя.

С того момента, как вы просыпаетесь утром, и до того момента, когда вы ложитесь спать ночью, человек, которого вы любите, занимает по крайней мере какую-то часть вашего разума. Откуда ваш мозг вообще знает, что нужно думать об этом человеке первым делом с утра? Разве у него нет других более важных вещей, о которых нужно беспокоиться?

Правда в том, что это явление обычно подсознательно и автоматически, как будто ваш разум запрограммирован на это. Даже в течение дня этот человек остается в глубине вашей памяти.

Как бы это ни было безумно, приятно время от времени думать о ком-то рядом с собой.

3. Ты улыбаешься, когда остаешься один.

Мы все их видели: текстовые смайлы. Смайл-смс — прекрасный пример того, что происходит, когда вы влюбляетесь. Вы испытываете странное, головокружительное чувство счастья, даже когда физически не находитесь рядом с этим особенным человеком.

Вы можете улыбаться, когда он или она пишет вам, когда вы слышите определенную песню, видите картинку на Facebook или просто думаете об этом человеке.

В общем, такие мелочи заставят вас улыбаться больше, чем обычно, потому что вы так блаженно влюблены (и из-за всех этих гормонов счастья, циркулирующих в вашей крови).

Люди могут смотреть на вас смешно и удивляться, почему вы так счастливы, но вы даже не возражаете.

4. Вы становитесь немного навязчивым.

Интересно, что она сейчас делает. Интересно, она смотрит игру? Она любит футбол, что круто для девушки. Но я забыл, какая у нее любимая команда… Мне нужно еще раз спросить. Или, может быть, я должен спросить сейчас. Я упомяну об этом, если она напишет мне позже.

О, смотри, пачка чипсов. Она любит чипсы. Но только барбекю.

Влюбленные люди любят думать друг о друге. Им каким-то образом удается связать даже самые незначительные вещи с человеком, которого они любят. Если ваша жизнь — это вселенная, то, скорее всего, ваша любовь — это солнце, и все вращается вокруг него.

5. Вы делаете неловкие вещи.

Вы когда-нибудь слышали эти забавные истории о мальчишках в былые времена, которые бросали камни в окно девушки и играли ее песни на своей гитаре? Это было тогда, но сегодня на YouTube есть видеоролики, в которых мужчины делают предложение своим невестам с помощью тщательно продуманных флешмобов, которые проходят на глазах у сотен людей.

Любовь заставит вас делать неловкие вещи, потому что, когда вы влюбляетесь в кого-то, вы делаете почти все, чтобы сделать его или ее счастливым, независимо от того, что могут подумать другие люди.

6. Вы делаете вещи за пределами своей зоны комфорта.

Точно так же влюбленность заставит вас делать то, о чем вы даже не думали раньше. Мальчики, это может означать посещение занятий йогой или поход на педикюр со своей девушкой (они чувствуют себя очень хорошо, это нормально признать).

Девочки, это может означать два часа просмотра «Спортцентра» или пару игр в FIFA. Конечно, выполнение этих вещей может открыть ваш разум для новых занятий, которые могут вам понравиться. Выполнение их с тем, кого вы любите, также является отличным сближающим опытом.

7. Вы вдруг стали больше заботиться о своей внешности.

Раньше вы, возможно, вставали с кровати и надевали спортивные шорты и футболку, но теперь у вас есть причина постараться хорошо выглядеть.

Вы могли бы чаще причесываться, перепроверять, не забыли ли вы дезодорант, тщательнее бриться и ходить в спортзал, вместо того, чтобы засыпать на диване после работы.

8. Ты поешь.

Когда влюбляешься, чувствуешь себя таким счастливым и беззаботным, что не всегда можешь держать это в себе. Независимо от того, звучите ли вы как Уильям Хунг или Ариана Гранде, иногда вам просто нужно петь во всю мощь легких, чтобы выпустить все наружу.

9. Вы изо всех сил.

Вы можете уехать с дороги, чтобы забрать любимый ужин своего возлюбленного, или позвонить больному на работу, чтобы просто пообщаться с ним или с ней.

Самое безумное заключается в том, что, хотя эти вещи могут причинять вам неудобства, вы счастливы и рады их делать. Вы на самом деле получаете удовольствие, прилагая дополнительные усилия, чтобы угодить своему SO и показать ему или ей, насколько вы заботитесь о нем.

10. Ты ослепнешь.

Как гласит старая поговорка, любовь слепа. Когда вы влюбляетесь, все, что ваша любовь делает и говорит, интересно и удивительно. Каждое слово, произнесенное его или ее устами, и каждое движение, которое он или она делает, волшебны.

Любовь не замечает ошибок и промахов, и даже когда вы замечаете их, вы быстро прощаете, потому что ваша любовь не может причинить зла. Как оказалось, Ke$ha может быть прав насчет этого: любовь — это наркотик.

Это сводит нас с ума, но также делает нас счастливыми. Любовь волнует; это вызывает привыкание, это сбивает с толку и это странно.

Так что да здравствует любовь: наш худший кошмар и наш лучший друг.

Что мы знаем о нейробиологии любви?

Это Неделя осведомленности о мозге, и, чтобы отметить это событие, мы рассмотрим исследования, посвященные самому сложному органу человеческого тела. Вы можете просмотреть весь наш контент для Brain Awareness Week здесь.

Как ни странно, любовь — это дело сердца. Однако главным органом, на который влияет любовь, на самом деле является мозг. Где в мозгу «находится» любовь и что она делает с нашим разумом и телом, согласно науке? Мы расследуем.

Поделиться на PinterestВ этом специальном выпуске мы исследуем, как любовь «отображается» в человеческом мозгу и что это на самом деле означает для нас.

Бабочки в животе. Это головокружительное чувство, когда человек, который тебе нравится, находится рядом. Радость снова оказаться рядом с ними. Все эти чувства будут знакомы людям, которые влюбились.

Однако сама любовь остается во многом загадкой. Почему мы влюбляемся в людей, которых мы любим? Почему мы продолжаем любить и что заставляет нас разлюбить?

Некоторые из этих вопросов остаются без ответа, и исследователи из различных дисциплин все еще пытаются понять, что делает любовь… ну, любовь.

Тем не менее, ученые десятилетиями работали над тем, чтобы понять механизм любви, в том числе то, как она выражается в мозгу и как она «заставляет нас работать».

Итак, хотя мы, возможно, еще не все знаем об этом глубоко человеческом опыте, у нас есть несколько хороших указаний — по крайней мере, о его нейробиологической основе.

Это главный вопрос, на который стремились ответить ученые.

В 2000 г. профессор Семир Зеки и Андреас Бартельс, доктор философии. — из Университетского колледжа Лондона в Соединенном Королевстве — решил выяснить это. Они провели исследование с участием 17 здоровых добровольцев — мужчин и женщин в возрасте от 21 до 37 лет, — которые сообщили, что «по-настоящему, глубоко и безумно влюблены» в кого-то.

В своем исследовании, результаты которого они объяснили в журнале NeuroReport , профессор Зеки и Бартелс провели сканирование мозга добровольцев, когда они просматривали изображения своих близких.

Сканирование показало, что, когда участники смотрели на лицо человека, в которого они были влюблены, некоторые определенные области мозга «загорались». Это медиальный островок, передняя поясная кора и сегменты дорсального полосатого тела.

Однако некоторые участки мозга, по-видимому, отключились. К ним относятся части правой префронтальной коры, билатеральной теменной коры и височной коры.

Дальнейшие исследования выявили еще более сложную картину романтической любви в мозгу.

В комментарии, появившемся в FEBS Letters в 2007 году, профессор Зеки отметил, что «области, которые вовлечены [в нейрохимию любви], — это кора, медиальная островковая доля, передняя поясной извилины, гиппокампа и, в подкорке, частей полосатого тела и, возможно, также прилежащего ядра, которые вместе составляют основные области системы вознаграждения».

Что все это значит? Медицинские новости сегодня поговорили с Сандрой Лангеслаг, доктором философии, доцентом поведенческой неврологии в Университете Миссури в Сент-Луисе. Луи.

Лангеслаг является экспертом в области нейропознания романтической любви и много лет изучает эту тему.

«Любовь, — сказала она нам, — это очень сложный процесс, в котором задействовано очень много различных областей мозга (а также гормонов и нейротрансмиттеров)».

«Есть ряд областей мозга, которые более активны, когда люди смотрят на своих возлюбленных, чем когда они смотрят на других людей. Одно из моих исследований предполагает, что активация хвостатого ядра и скорлупы (которые вместе называются дорсальным полосатым телом) отражает то, что внимание к любимому человеку или реакция на него обычно связаны с положительным подкреплением в большей степени, чем внимание или реакция на других людей или игнорирование своего любимого. находятся.»

– Сандра Лангеслаг, доктор философии.

«Но кроме этого, мы действительно не знаем, что делают эти области мозга, пока люди смотрят на своих возлюбленных. Кроме того, мы на самом деле не знаем, являются ли эти области мозга более активными, когда люди влюблены, по сравнению с тем, когда они не влюблены», — добавил Лангеслаг.

А из-за сложной «карты» любви в мозгу также маловероятно, что повреждение какой-либо из областей мозга, связанных с этой эмоцией, на самом деле помешает человеку чувствовать любовь.

«Поскольку существует так много областей мозга, нейротрансмиттеров и гормонов, участвующих в любви, на самом деле не может быть так, чтобы [люди] с определенными поражениями мозга в результате имели проблемы с любовью», — объяснил Лангеслаг.

Однако есть несколько гипотез, которые связывают активацию и деактивацию определенных областей мозга с определенным поведением и установками, связанными с романтической любовью.

Профессор Зеки, например, объясняет, что романтическая любовь активирует «области мозга, содержащие высокие концентрации нейромодулятора, связанного с вознаграждением, желанием, зависимостью и эйфорическими состояниями, а именно допамина».

Вот почему, предполагает он, влюбленные люди получают постоянный «кайф» — потому что дофамин вызывает у нас желание сблизиться с другими и укрепить существующие связи.

Однако он добавляет, что когда уровень дофамина повышается, уровень другого химического вещества мозга, называемого серотонином, снижается. Этот химический мессенджер «связан с аппетитом и настроением», — говорит профессор Зеки.

Это изменение может объяснить, почему влюбленные склонны зацикливаться на объекте своей привязанности, что, возможно, заставляет их думать совсем немного о другом.

Люди на ранних стадиях романтической любви могут испытывать «истощение серотонина […] до уровня, характерного для [людей] с обсессивно-компульсивными расстройствами», — отмечает профессор Зеки.

Два других нейрохимических вещества, которые проявляются в более высоких концентрациях, когда человек влюблен, — это окситоцин и вазопрессин. Основываясь на результатах исследований на животных, профессор Зеки отмечает, что оба этих химических мессенджера способствуют установлению связи и связаны с системой вознаграждения мозга.

Но он также отмечает, что при романтической любви деактивируется небольшая область мозга, называемая миндалевидным телом. Миндалевидное тело — это часть мозга, которая координирует реакцию страха, помогая людям оставаться в безопасности в потенциально опасных ситуациях.

Тот факт, что он деактивируется, когда человек влюблен, также означает, что реакция страха ослабевает, предполагает профессор Зеки.

Он также добавляет, что снижение активности в другой области мозга, называемой лобной корой, может объяснить, почему люди могут быть «слепы» к тревожным сигналам, которые показывает потенциальный романтический партнер, когда они влюбляются. Он пишет:

«[Э] всепоглощающая страсть романтической любви отражается в приостановке суждений или ослаблении критериев суждений, по которым мы оцениваем других людей, что является функцией лобной коры».

Когда мы думаем о романтической любви, многие из нас также думают о сексуальном желании. Для многих пар любовь и секс идут рука об руку. Но разве любовь и секс «включают» одни и те же участки мозга?

По словам психиатра и нейробиолога Стефани Качиоппо, доктора философии. — в настоящее время работает в Чикагском университете в Иллинойсе — есть некоторое совпадение между романтической любовью и сексуальным желанием.

В статье, которую она написала в соавторстве в 2012 году, она и ее коллеги отмечают, что когда кто-то видит фотографию кого-то, кого он находит сексуально возбуждающим, некоторые из тех же областей мозга, которые активируются романтической привязанностью, также активизируются.

Эти области, включающие островок и переднюю часть поясной извилины, также участвуют в системе вознаграждения человека. Это усиливает поведение, которое позволяет видам выживать, например, есть и пить.

Однако другие исследователи отмечают, что любовь и желание, хотя и пересекаются в мозгу, не полностью совпадают.

Также в 2012 году исследователи из Университета Конкордия в Квебеке, Канада, провели обзор исследований, целью которых было «картирование» расположения романтической любви в сравнении с сексуальным влечением в мозге.

Команда пришла к выводу, что хотя и любовь, и желание связаны с областью мозга, называемой полосатым телом, каждая из них активирует определенные — и разные — участки в этой области.

Исследователи объясняют, что желание активирует части полосатого тела, связанные с «автоматическими» реакциями на вознаграждение, такими как еда, питье и секс.

Любовь, с другой стороны, активирует части полосатого тела, связанные с «заученными» реакциями на вознаграждение — или с вещами, которые мы привыкли ассоциировать с приятными ощущениями с течением времени и опытом.

Однако эта часть полосатого тела также связана с зависимостью, что побудило исследователей предположить, что сама любовь может проявляться как зависимость в мозгу.

«Любовь на самом деле является привычкой, которая формируется из сексуального желания, поскольку желание вознаграждается», — размышляет соавтор профессор Джим Пфаус, размышляя о «местоположении» любви по сравнению с сексуальным желанием в мозгу.

«Это работает в мозгу так же, как когда люди становятся зависимыми от наркотиков», — добавляет он.

Поскольку любовь — такое сложное и часто неожиданное переживание, возникает вопрос, способны ли люди ее контролировать.

В 2016 году Лангеслаг и его коллеги обратили внимание именно на эту тему. Работая с группой из 32 участников, всем в возрасте от 18 до 30 лет и всем влюбленным, исследователи стремились оценить, способны ли эти люди контролировать свои чувства.

Лангеслаг сказал нам, что «некоторые люди думают, что любовь — это естественный процесс, который нельзя контролировать, или что регулировать любовь очень сложно или даже невозможно».

«Однако, — добавила она, — люди на самом деле способны усиливать или ослаблять свои любовные чувства к кому-либо». Как? Ответ, объяснила она, на самом деле довольно прост:

«Если вы хотите уменьшить чувство любви к кому-то, вам следует подумать о его или ее отрицательных качествах (например, он никогда не кладет свои носки в корзину) и отрицательных качествах. качества ваших отношений (например, мы часто ссоримся). Вы также можете представить негативные сценарии будущего (например, он мне изменит)».

«Негативные мысли, подобные этим, уменьшат увлечение (т. е. страстную любовь) и привязанность (т. е. дружескую любовь)», — объяснил Лангеслаг.

Противоположный подход тоже может сработать, сказала она нам. «Если вы хотите усилить чувство любви к кому-то, вам следует подумать о его или ее положительных качествах (например, он такой забавный) или о положительных качествах ваших отношений (например, у нас одинаковые ценности)».

Однако, предупредил Лангеслаг, «регуляция любви не работает как выключатель».

«Эти негативные или позитивные мысли лишь немного изменят ваши любовные чувства, и эффект исчезнет через короткий промежуток времени», — сказала она.

Что касается того, почему кто-то может захотеть изменить свои романтические чувства, в своей исследовательской работе Лангеслаг объясняет, что регулирование любви может быть полезным в различных контекстах.

Например, человек может попытаться усилить свою привязанность к супругу — возможно, они уже давно вместе, и новизна любви начала угасать.

Или они могут захотеть ослабить свои чувства к человеку, который явно не разделяет их чувств.

Несмотря на все доступные исследования любви и того, как она выражается в человеческом мозгу, многое остается неизвестным. Это потому, что изучение любви может быть трудной задачей.

Одна из причин этого заключается в том, что существует более одного типа романтической любви — или, если быть точным, более одного типа эмоций и переживаний, связанных с романтической любовью.

«В своем исследовании я предполагаю, что существует как минимум три различных типа любви: сексуальное желание, увлечение (или страстная любовь) и привязанность (или дружеская любовь)», — объяснил Лангеслаг MNT .

Затем возникает вопрос о том, в какой степени люди и другие животные разделяют одинаковый опыт любви или влечения.

«Животные спариваются, значит, у них должно быть какое-то сексуальное желание. Некоторые животные также образуют парные связи, поэтому они должны испытывать некоторую форму привязанности», — сказал нам Лангеслаг.

«Изучая этих животных в таких ситуациях, мы довольно много узнали о нейронной основе сексуального желания и привязанности. Однако я не знаю, испытывают ли животные страстное увлечение и как мы можем узнать, когда они это делают», — добавила она.

А поскольку на сегодняшний день многие исследования — даже связанные с любовью — проводились на животных, трудно сказать, в какой степени эти результаты применимы и к людям.

«В результате, — объяснил Лангеслаг, — мы гораздо меньше знаем о нейронной основе увлечения [страстной любви]».

«Как я люблю тебя? Позволь мне сосчитать пути», — писала почти 200 лет назад поэтесса Элизабет Барретт Браунинг.

«Свободно», «чисто», «со страстью» — вот ответ, который она дает в своем стихотворении, но когда дело доходит до понимания того, как эти атрибуты любви способствуют нашему воплощенному человеческому опыту, ученым еще предстоит пройти долгий путь.