Как принять важное решение в жизни и не пожалеть об этом: Как принять трудное решение: восемь надежных способов сделать правильный выбор

Как принять важное решение в жизни и не пожалеть об этом: Как принять трудное решение: восемь надежных способов сделать правильный выбор

Содержание

Как перестать жалеть о своих решениях

Что мешает принять решение?

Существует несколько причин, мешающих человеку сделать свой выбор.

Нежелание действовать

Многие люди стараются отложить принятие важного решения на потом, потому что не хотят действовать. Такой человек понимает, что сделанный выбор повлечет за собой перемены в жизни, к которым он не готов

Выйти из своей зоны комфорта всегда сложно, но нужно заставить себя сделать это, иначе вы так и не сдвинетесь с места. Избавиться от привычки откладывать принятия решений на потом поможет только тренировка. Научитесь быстро делать выбор, не оттягивайте. Главное, начать действовать, а дальше вы войдете во вкус, и вам уже не придется себя заставлять.

Сомнения. Если вы сомневаетесь, нужно ли вам то, что задумали сделать, то не сможете принять решение. Часто бывает так: человек о чем-то мечтает, но когда перспектива получить желаемое становится реальностью, выясняется, что нужно приложить много усилий, чтобы добиться этого. И тут человек просто отступает перед трудностями, даже не попытавшись начать.

Страхи. Боязнь прогадать, чем-то пожертвовать или что-то потерять в результате сделанного выбора мешает решиться на него. Люди боятся потерять то, что имеют, но при этом упускают новые возможности. Почему бы не рискнуть и получить больше, чем имеете?

Боязнь ответственности. Каждое принятое решение предполагает бремя ответственности, которой и боятся некоторые люди. Но невозможно прожить жизнь, не беря на себя ответственность. Если вы не будете сами отвечать за свою жизнь, то за вас все будут решать другие люди, обстоятельства, случай. А оно вам надо? Начните брать на себя ответственность за свой выбор, и вы почувствуете себя гораздо увереннее.

Ошибка молодости

1. Если что-то идет не так, имейте смелость об этом сказать.

2. Наберитесь мужества, чтобы сделать то, чего вы хотите.

3. Если в какой-то момент вы не захотите дальше стараться для того, чтобы развиваться и что-то достичь, задайте себе вопрос: «Я уже стал тем человеком, которым хочу быть до конца жизни?»

4

Определите для себя в первую очередь, что для вас важно, а что нет, только в этом случае вы начнете вкладывать свои деньги и время в то, что на самом деле имеет значение.. 5

Постоянно думайте о том, как бы вам хотелось жить, если бы не существовало социальных сетей, вы бы не фиксировали чуть ли не каждый свой шаг, или если бы не существовало отредактированных в фотошопе глянцевых картинок, с которыми вы себя сравниваете.

5. Постоянно думайте о том, как бы вам хотелось жить, если бы не существовало социальных сетей, вы бы не фиксировали чуть ли не каждый свой шаг, или если бы не существовало отредактированных в фотошопе глянцевых картинок, с которыми вы себя сравниваете.

6. Прекратите наконец преувеличивать.

7. Научитесь умению поддерживать разговор на различные темы, помимо обсуждения окружающих с их недостатками.

8. Прекратите переживать о вещах подобных жиру. Люди не придут на ваши похороны только из-за того, что ваше тело соответствовало каким-то стандартам. Это вовсе не достижение.

9. Если в ваших планах есть создание хороших отношений, то спрашивайте о людях больше, чем повествуйте о себе любимом.

10. Учась анализировать и доказывать свое сформированное мнение, не забывайте оставаться самым чутким и добрым из всех, кого вы знаете.

Определите границы возможной свободы

Жизненные решения имеют свойство менять привычный для нас уклад. Мы можем успокаивать себя тем, что перемены явно к лучшему, но они при этом будут вызывать дискомфорт. Так, предложения работы мечты скорее всего подразумевает максимальную погруженность в нее. Но останется ли при этом время на свою семью? Верное решение может привести к разочарованиям. Чтобы этого не произошло, при выборе работы стоит обозначить следующие приоритеты:

  • расстояние до дома;
  • заработная плата;
  • тип занятий;
  • степень занятости.

Для каждого пункта стоит установить некие рамки, которые вы не желаете нарушать. Это позволит легче принять решение. К примеру, желанная работа должна находиться в получасе езды от дома, зарплата нужна не менее 1500 долларов в месяц, интересует живое общение с клиентами и нет боязни переработок допоздна. Четкое определение границ по каждому из этих пунктов позволит не тратить время на рассмотрение неподходящих вариантов. Они нарушают установленные рамки свободы и не способны стать верным решением.

ПО ТЕМЕ: Мотивирующие цитаты от миллиардеров.

Жизненные ошибки

13. Попытка спасти безнадежные, отжившие свое, отношения

Вы зачем-то продолжаете спасать разваливающиеся, уже отжившие свое, отношения, о которых позже вы будете очень сильно сожалеть.

И не важно по какой именно причине вы это делаете: из-за детей или вас просто беспокоит мнение чужих людей, а может быть вы никак не хотите расстаться, потому что это ваша первая любовь. Или вам кажется, что вас уже никто никогда не полюбит.. Подумайте, почему вы по собственному желанию лишаете себя шанса стать счастливым с любимым человеком, с которым вы сможете обрести совершенно другую жизнь?

Подумайте, почему вы по собственному желанию лишаете себя шанса стать счастливым с любимым человеком, с которым вы сможете обрести совершенно другую жизнь?

14. Привычка плыть по течению

Если вы привыкли всегда плыть по течению своей жизни, это не самая успешная и выигрышная стратегия. Это позиция пессимиста, который все свои промахи списывает на неудачные ситуации в жизни.

Год от года перечень возможностей, так нелепо упущенных, у такого человека будет постоянно пополняться.

Хотите выскользнуть из этого замкнутого круга? Начните что-то делать немедленно, прямо сегодня.

15. Страх рисковать

Рисковать — это совершенно не значит перебегать оживленную дорогу на красный свет светофора или находиться в секторе болельщиков ЦСКА, одетым в форму «Спартака».

Это значит не мучится всю оставшуюся жизнь из-за того, что вы не признались в любви вашему школьному увлечению. Или не откликнулись на хорошее предложение в вашей фирме. А может быть побоялись отправиться в авантюрное приключение.

Не бойтесь, наконец, разорвать ненужные отношения, навсегда уехать в другую страну или найти себе специальность по душе. Рискните, начните жить так, как не жили прежде, ведь все потолки человек устанавливает себе сам, зачастую испытывая обычный страх.

Прислушивайтесь к сигналам своего тела

Мы не всегда можем осознать мозгом те или иные перспективы, но наше тело уже будет подавать сигналы об ошибочных действиях. Так, сонливость, слабость и усталость не обязательно говорят о напряженном графике работы. Вполне вероятно, что это сигнал организма о неподходящем для него занятии.

С другой стороны, если отношения складываются, и работа приносит удовольствие, то и тело будет чувствовать себя лучше. Мы все сталкивались с легкой дрожью и приятным нетерпением перед началом нового этапа своей жизни. Это можно сравнить с радостным предвкушением ребенка, у которого завтра будет очередной день рождения.

ПО ТЕМЕ: Как научиться запоминать информацию лучше, чем другие: 9 эффективных советов.

Не ждите идеальной возможности — создавайте сами

Только в сказках к героям неожиданно является добрый волшебник и исполняет все их пожелания. В жизни же терпеливое ожидание своего шанса на идеальную работу или на нужного партнера чаще всего ни к чему, кроме разочарования, не приведет. Стоит встать и сделать шаги навстречу своим мечтам. Вы всегда мечтали стать художником? Почему бы не приобрести кисти и мольберт и не записаться на курсы живописи? Свои работы можно попытаться выставлять хотя бы на небольших или авангардных выставках. Если хочется найти свою половинку, то стоит заводить знакомых противоположного пола, ходить на свидания и встречаться. Это с большей вероятностью позволит добиться результата, чем простое ожидание человека, чей образ является собранным из фантазий паззлом.

ПО ТЕМЕ: Правило 5 / 25 от Уоррена Баффета — выделяем самые важные дела в жизни.

Как научиться принимать решения и доводить начатое до конца

Решительность можно воспитать, равно и любые другие качества характера. Для этого потребуются определенные усилия воли и самоконтроль. Однако постепенно понадобится все меньше усилий, потому как выработается новая привычка, которая нам и нужна. Чтобы научиться быстро принимать решения, постоянно тренируйте следующие привычки:

  • Перестаньте раздумывать над мелочами. Давайте себе времени на принятие решения меньше минуты. Какое платье одеть? Куда сходить вечером отдохнуть? Что купить на обед? Молниеносное принятие решений постепенно укрепится в вашем сознании, делая это обычным делом.
  • Серьезные вещи следует тщательно обдумать. Однако не слишком долго. Выделите все предполагаемые «за» и «против», беспристрастно оцените возможные последствия того или иного решения. Какой вариант больше нравится? Где больше пользы? Отбросив сомнения, начните действовать. Правы вы были или нет, можно узнать, лишь получив определенный опыт. Совершенная ошибка убережет от новых неправильных решений. Но вот победа, верный выбор окрылят, позволят вырасти в собственных глазах, возрастет уверенность в себе. Но самое главное, вы откроете новые возможности, о которых ранее не подозревали!
  • Никогда не сожалейте о принятом решении! Это единственный способ приобретать опыт, который делает нас мудрее.
  • Отказ решиться действовать является решением бездействовать. Порой это самая фатальная ошибка большинства. Авось пронесет, обойдется, разрешится само собой. Гораздо лучше оценить возможные варианты, выбрать наилучший для себя. Происходящее само собой вряд ли станет вам полезным! Извлекайте пользу из любых обстоятельств, даже негативных на первый взгляд.
  • Приняв решение, сразу определитесь со сроками выполнения. Подкрепите свое волевое усилие реальными действиями. Сие закрепит восприятие себя как человека, способного выполнить задуманное.
  • Побеждайте страхи действиями. Большинство опасений, сомнений испаряются, когда берешься за дело. Как тьма бежит от света, так страхи испаряются, когда приступаешь к работе.
  • Только выполнив задуманное, принимайтесь за новый серьезный проект. Иначе рискуете начать множество дел, которые отнимут очень много сил, времени, средств. Вполне возможно, такой груз окажется не по силам. Тогда появится причина роптать, говорить: я ошибся… Просто оценивайте адекватно собственные силы, старайтесь не взваливать на себя слишком много. Достигнув результата (либо найдя пути делегировать обязанности, автоматизировать процесс), можно приниматься за следующий объект.

Главный совет, как научиться принимать решения — действуйте! Отбрасывайте сомнения, проверяйте практикой, а не домыслами притягивающие внимание задумки. Доводите начатое до конца

Только тогда вы станете хозяином своей судьбы, твердо знающим, когда и как следует действовать.

Правила жизни

11. Не торопитесь. Очень многие люди, вспоминая свои молодые годы, сожалеют о том, что не занимались тем, что им было по душе. Причем мы вовсе не имеем в виду объедаться сладостями или поехать в Таиланд.

Мы говорим о возможности сделать глубокий вдох и выпить чашку кофе с утра, лежа в кровати. Это именно то время, когда есть возможность подумать о том, как прошел ваш вчерашний день, и что вы сделаете завтра.

12. Читайте книги, которые вам интересны.

13. Освойте искусство быть хорошим человеком. Да, это мощный и не менее безумный лайфхак, но однако его слишком часто упускают из виду. Научитесь искренности. Благодаря ей вы сможете развивать свою личность.

14. Проживайте свою жизнь так, чтобы смерть не могла ничего у вас украсть. Не держите свою любовь, не сдерживайте творчество и мысли до завтра. Только так вы сможете стать тем, кем вы должны стать.

15. Помните, что ваши отношения с вашими родными вы должны выстраивать своими руками, они не даются как должное. Если вы до сих пор этого не поняли, то совсем скоро придет разочарование.

16. Научитесь распоряжаться своими деньгами. Если вы сможете этого делать, когда у вас на руках маленькие суммы, то не сумеете и большую сумму направить в нужное русло. Успешные люди также порой являются финансово безграмотными, так как иногда тратят гораздо больше, чем могут себе позволить.

17. Вашу жизнь изменяют привычки, а не достижения.

18. Составьте список своих целей и ориентируйтесь на него. Выделите для себя самые важные ценности и проверьте, что ваши действия, мысли и решения совпадают с целями. Таким образом вам удастся наполнить смыслом свою жизнь.

Идеальной возможности не существует

Люди часто ждут подходящего момента, чтобы совершить определенный поступок. Однако представление об идеальном у каждого свое. Можно провести аналогию с творчеством абстракционистов, в котором каждый зритель найдет нечто близкое именно себе. Существует ли идеальный момент или возможность? Даже говоря о работе и ее условиях люди будут называть разные их критерии. Сперва надо для самого себя уяснить, чем именно является то самое правильное решение и какие у него существуют четкие определения.

Если речь идет о трудоустройстве, то можно задаться вопросами загруженности, вовлеченности, оплаты. Может так оказаться, что идеальной работой вообще будет казаться уход за экзотическими птицами на далеких островах в океане. Психологи полагают, что если предоставленный шанс будет хотя бы на 60% соответствовать заданным критериям, то это достойно рассмотрения. Другими словами, если за достойную оплату позовут приглядывать за птицами в местном зоопарке – стоит согласиться, а не ждать идеального предложения.

ПО ТЕМЕ: Голландия и Нидерланды: какая разница и как правильно называть?

Принимайте решения по утрам

Аргентинские исследователи Мария Хулиана Леоне и Мариано Сигман провели несколько экспериментов и выяснили Is There an Ideal Time of Day for Decision-Making? , что наиболее точные решения большинство людей принимает утром.

Способность делать выбор вообще зависит от времени суток. По утрам люди принимают решения медленнее, но делают более точный выбор, а по вечерам мы определяемся быстрее, но чаще ошибаемся.

Примите это к сведению и старайтесь принимать самые важные решения в первой половине дня, когда вы ещё не устали от работы, домашних дел и прочей рутины. В идеале создавайте списки дел, которые вы точно решили сделать сегодня, и следуйте списку в течение дня.

Правила жизни человека

19. Не хлопайте дверями и не сжигайте мосты. Необходимо научиться грациозно уходить от токсичных отношений, вечеринок, друзей и работы.

20. Интересуйтесь и просите людей, чтобы они были честными.

21. Задумайтесь о своих плохих привычках. На самом деле наши плохие привычки, каким бы они ни были, являются симптомами определенных неудовлетворенных потребностей. Подумайте о том, что символизируют ваши плохие привычки, научитесь с ними бороться, и вы сумеете их победить.

22. Выясните для себя причину того, почему вам какой-то человек нравится, а другого вы недолюбливаете. Помните, что то, что вы любите в другим человеке – это то, что вам нравится в себе, а то, что вам не нравится в другом, это то что вам сложно найти у себя.

Совет 2: учитесь на своих ошибках

Как добиться того, чтобы вообще никогда не жалеть о сделанном? Нужно помнить о простой и достаточно очевидной вещи: после того как что-то случилось, мы гораздо умнее, чем до того. В русском языке это называется «послезнание», в английском — hindsight, более известное как «эффект хиндсайта» — чувство того, будто мы знали о произошедшем заранее, возникающее на интуитивном уровне.

После того как все случилось, мы говорим: ну я так и знал! То есть, как будто мы заранее предвидели, что так не надо делать. Но на самом деле мы ничего не знали наверняка, а только допускали такую возможность.

15 минут спустя мы всегда умнее, чем раньше. Это неизбежно. Например, мы знаем, что нельзя было пить это молоко только после того, как отравились им. Но не до этого. Люди почему-то уверенны, что если они сейчас понимают, что были не правы, то и до содеянного  должны были это понимать и не совершать ошибок. Ведь на тот момент, когда вы принимаете какое-то решение, вы не знаете наверняка как оно обернется. Итак, перестаньте «махать кулаками после драки» и учитесь на своих ошибках.

Для успешного применения описанных здесь советов не обойтись без развития осознанности в повседневной жизни. В общем держите мозг трезвым и поступайте так, чтобы никогда не жалеть о сделанном.

Топ-5 вещей, о которых чаще всего сожалеют люди

Чем раньше человек задастся вопросом «Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть?», тем скорее он сможет исправить ошибки прошлого или принять и отпустить их, если исправить уже ничего нельзя.

Сколько бы человеку не было лет, у него уже есть прошлое. Многим есть о чем жалеть уже в достаточно юном возрасте. А молодость – время, когда человек совершает наибольшее количество жизненных ошибок. Чем старше он становится, тем мудрее и осторожнее принимает решения.

Пока человек молод, он старается отгонять от себя тревожащие мысли, вроде таких: «Я сделал или делаю что-то, о чем потом пожалею». В юности, молодости, да и в зрелые годы еще кажется, что впереди вся жизнь. У одних понимание того, что впереди еще столько всего, окрашено в позитивные тона («Я еще все успею! Все смогу!»), у других – в негативные («Мне еще так долго все это терпеть и мучиться!»). Но и первый, и второй случай – иллюзия.

Жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас, а не какой-то определенный временной период. Человек в итоге измеряет свою жизнь не прожитыми годами, а произошедшими событиями. Кажется, что когда жизнь была скучна или печальна, ее и вовсе не было, а самая настоящая «живая» жизнь – это жизнь успешная, счастливая, такая, какой она и должна была быть, по мнению личности.

Разные ученые (психологи, психиатры, социологи, философы) в разные годы изучали вопрос возникновения сожаления о прожитом. Последние исследования, проведенные американской журналисткой, психоаналитиком и психиатром Гейл Солц показали, что более всего люди жалеют о 5 вещах:

  1. Прерванные, потерянные, упущенные романтические отношения. Когда не удалось, не получилось или не захотелось прикладывать достаточно усилий, чтобы сохранить любовь, нередко впоследствии об этом случается жалеть. Отношения – это труд. Не нужно пускать их на самотек или игнорировать, полагая, что все уже и так хорошо.

Г. Солц отмечает, что часто люди упускали шанс стать счастливыми в личной жизни из-за стремления построить карьеру.

  1. Отсутствие дружбы. С возрастом все тяжелее найти настоящего друга, поэтому люди часто жалеют, что не нашли, не искали или потеряли лучшего друга.
  2. Пренебрежение здоровьем и занятиями спортом. Люди жалеют, что вели малоактивный образ жизни, не уделяли достаточно внимания, плохо заботились о своем теле, игнорировали сигналы о болезни, вовремя не лечились. Здоровье очень трудно вернуть, но не так сложно поддерживать.

Важно понимать, что регулярные физические нагрузки позволяют сохранять молодость и здоровье не только телесное, физическое, но и душевное, то есть психологическое. И это уже научно-доказанный факт! В марте 2016 года ученым удалось выяснить, что регулярные занятия спортом задерживают старение мозга на целых 10 лет!

  1. Низкая стрессоусойчивость. «Зачем я тогда так переживал! Только нервы портил!» — так нередко думают люди, вспоминая о прошлом, но как только случается новая стрессовая ситуация, все происходит аналогичным образом. Тревоги, волнения, стресс – явления неизбежные, но субъективные, следовательно, поддающиеся контролю сознания. Чтобы не сожалеть о напрасно потраченных нервах и расшатанной психике, нужно учиться стрессоустойчивости. О различных видах стресса и способах борьбы с ним, читайте статьи на нашем сайте в разделе «Стресс».
  2. Подверженность страхам. Страх – это основная причина упущенных возможностей, уникальных шансов, возможности проявить себя. Руководствуясь простым опасением или серьезной фобией, человек упускает многое из того, что хотел бы сделать, что необходимо было совершить, о чем мечтал или даже не смел мечтать. Самый распространенный страх, провоцирующий после сожаления – боязнь не вписаться в норму общества, не соответствовать стандартам, поступить по-своему (что нередко требует смелости и рискованно).

От ошибок невозможно застраховаться, да и не нужно! Сколько бы печали, горя, разочарований они не несли, из них складывается опыт. А опыт, каким бы он ни был, всегда полезен, он учит, научает и помогает сформировать жизненные принципы, приоритеты, цели, отношение к себе, другим, миру, в целом направленность личности.

Правила принятия решений

Если вы от природы нерешительный человек, не отчаивайтесь. Решительность, как и другие качества характера, можно воспитать, выработав новую модель поведения. Для этого понадобится воля, дисциплинированность и самоконтроль. Сначала будет трудно, но постепенно появится новая привычка и принимать решения станет легче. Чтобы научиться делать выбор, воспользуйтесь советами психологов.

Уделяйте меньше времени мелочам. Приучите себя не раздумывать долго над принятием мелких решений. Выделяйте на них не более минуты. Какой костюм надеть сегодня на работу? Что купить к ужину? Какой фильм посмотреть вечером? Не думайте долго над этими вещами, вырабатывайте навык принятия быстрых решений.

Тщательно обдумывайте важные решения. Если над мелочами не нужно долго раздумывать, то с важными вещами дело обстоит наоборот. Ответственно подходите к проблеме выбора. Проанализируйте все возможные варианты и последствия. Подумайте, какой вариант вам больше нравится, от какого вы получите больше выгоды, какой потребует от вас максимальных усилий? Не бойтесь сделать выбор. Если он окажется неправильным, получите опыт и учтете свои ошибки в будущем. Если же решение будет правильным, ваша самооценка и уверенность в себе повысятся.

Не бойтесь неправильных решений. Никогда не сожалейте о своем выборе. Помните, что всегда быть в выигрыше невозможно. Иногда приходится проигрывать. Но в этом есть свой плюс – получение ценного опыта.

Отказ от принятия решения тоже является решением. Даже если вы решите не принимать никакого решения, это не убережет вас от последствий такого выбора. Пустив ситуацию на самотек, вы все равно будете пожинать плоды. Подумайте, не пожалеете ли вы потом, что не воспользовались возможностями, которые у вас были? Лучше сделать выбор и пожалеть о его последствиях, чем не сделать и сожалеть об упущенных возможностях.

Приняв решение, не затягивайте с его исполнением. Наметьте себе сроки, в которые вы планируете реализовать задуманное, и постарайтесь уложиться в них. Это повысит вашу дисциплинированность и укрепит волю.

Чтобы преодолеть страхи – действуйте. Если вас одолевают страхи, начинайте действовать

Важно иметь смелость начать действовать, тогда вы увидите, что все не так страшно, как казалось вначале.

Адекватно оценивайте свои силы при принятии решений. Не взваливайте на себя сразу много решений

Сначала выполните что-то одно, а затем переходите к следующему. Иначе вы рискуете не закончить ни одно дело и разочароваться в собственных силах.

Как жить без сожалений?

Чтобы научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть и не пожалеть в последствии, нужно задаться уже сейчас вопросом: «Когда я буду глубоким стариком, о чем я пожалею из того, что уже сделал или не сделал?». Ответ наверняка найдется.

Жизненных обстоятельств, которые трудно было бы изменить, не так уж и много

Иногда, чтобы исправить ошибку всей жизни, достаточно попросить прощения или простить самому, сказать что-то важное или наконец услышать что говорит другой, уйти или вернуться, поступить разумно, честно, справедливо, по-доброму или удержаться от бесчестного поступка

Исходя из пятерки наиболее распространенных человеческих сожалений, можно сделать вывод о том, что важно:

  • дорожить, беречь и работать над дружескими, любовными, семейными отношениями;
  • заботиться о своем здоровье, вести активный образ жизни;
  • избавляться от тревог, волнений и страхов, повышать стрессоустойчивость, учиться рисковать, быть смелым, уверенным в себе.

Чтобы не делать то, о чем придется сожалеть, нужно уметь:

  • прислушиваться к себе,
  • понимать, что «мое», а что «не мое»,
  • не идти и не бороться против себя же самого, в угоду кому-то,
  • любить себя и людей, быть добрым к миру.

Реже с сожалением вспоминают свою жизнь люди:

  • творчески подходившие к ее созданию (начиная с постановки собственных целей и заканчивая творческим подходом в воспитании ребенка),
  • стремившиеся к самовыражению, самореализации,
  • те, кто вел активную жизнь, заботился о физическом здоровье и психологическом благополучии,
  • вовремя решавшие все свои проблемы,
  • умевшие дружить и любить.

Конечно, научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть – задача сложная и вряд ли выполнимая на все 100%, но научиться не допускать тех серьезных ошибок, о которых впоследствии придется горько сожалеть и каяться – можно!

https://youtube.com/watch?v=EhDfPxX4xdQ

Ждем Вашей оценки

Про ошибки в жизни

10. Жизнь в негативном окрасе

Если вы в данный момент испытываете сложности в каком-нибудь деле, если у вас проблемы личного характера или черная полоса в карьере, не стоит думать, что это навсегда и вся жизнь окрашена в темные тона. Помните, что жизнь, как зебра: сегодня черная, а завтра обязательно наступит белая полоса.

Следует учиться находить прекрасное во всем, даже в самых обыденных мелочах.

Очень часто женщина после 35 лет считает, что все самое важное в ее жизни уже произошло и сейчас ей нужно лишь доживать ее унылые годы.

Даже думать об этом — уже большая ошибка. Каждый возраст имеет свою неповторимую прелесть. Давайте всегда думать только о хороших моментах.

11. Упущенное время на расспросы у старшего поколения

Как часто мы забываем, а может быть не хотим спрашивать у наших дедушек, бабушек, пап или мам о своих корнях. Многие потом начинают ездить по всевозможным архивам с целью восстановить свое генеалогическое древо.

Хотим мы того или нет, но нас определяют привычки, реликвии, различные семейные истории. Мы должны интересоваться своей историей хотя бы ради того, чтобы знать, почему в нашей семье голубоглазых блондинов родился кареглазый брюнет. Вероятно, дело не в соседе, а в нашем прапрадедушке.

12. Напрасная трата времени

Очень часто люди сожалеют о потерянном времени. В молодости мы его бездумно тратим на всевозможные вечеринки и отношения друг с другом. А могли бы больше изучать и читать, ходить на дополнительные курсы, больше работать, учить другие языки, становиться успешнее, профессиональнее, и как следствие, богаче.

Но мы почему-то продолжаем бесцельно тусоваться с друзьями, отдаем максимум своего времени социальным сетям или просто ленимся.

А когда перешагиваем 40-летний рубеж, часто начинаем себя спрашивать: «Почему мы не богаты и не успешны?». Видимо, потому, что сами этого не хотели.

Позвольте принять решение кому-то другому

Исследования Decision Fatigue Exhausts Self-Regulatory Resources показывают, что большое количество вариантов лишает нас силы воли и приводит к «усталости от принятия решений». Этот термин ввёл социальный психолог Рой Баумайстер из Принстонского университета.

Есть своеобразный трюк, который помогает избежать этой усталости: переложите ношу выбора на чужие плечи. Конечно, жизненно важные решения доверять окружающим не стоит — когда родители определяют за вас, где учиться и кем работать, это не особенно хорошо. Но вот мелкие вопросы можно делегировать, чтобы не забивать себе голову.

Доктор Шина Айенгар, автор книги «Искусство выбора», приводит такой пример. Она любит вино, но совершенно не разбирается в его сортах, выдержке, ароматах и подобных тонкостях. Поэтому, когда ей хочется выпить, она не листает подолгу винную карту, а просто просит сомелье подобрать что-нибудь подходящее. Делегирование выбора во всей красе.

4. Сделайте выбор привычкой

На самом деле, вам даже не нужна помощь посторонних, чтобы передать им выбор. Вы можете положиться на силу привычки. Например, Стив Джобс носил постоянно одинаковые рубашки и джинсы. Ему и так приходилось постоянно принимать решения в делах компании, и он не хотел тратить силы ещё и на выбор гардероба. Да и Марк Цукерберг следует его примеру.

Вы можете поступить так же: выберите подходящую еду, одежду или аксессуары единожды, а потом просто следуйте привычке. Или составьте для себя подробное расписание дня и в дальнейшем не мучайтесь вопросом, чем же заняться дальше.

5. Используйте генератор случайных чисел

Ещё вариант — выбирать между несколькими равнозначными вариантами случайно. Этот метод рекомендует венчурный капиталист Патрик МакГиннис. Ему всё время приходится решать, как вести свои дела на бирже, поэтому над маловажными вопросами он почти не задумывается, передавая выбор… своим часам.

С тем же успехом вы можете бросать игральные кости или подбрасывать монету, прямо как Харви Дент.

6. Используйте правило 90%

На самом деле делегирование выбора и фокусы с часами годятся только для мелочей — если вы не можете определиться, что съесть на завтрак или какой галстук повязать. Однако не все решения в нашей жизни такие простые. Для более сложного выбора есть правило 90%.

Его придумал Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм». Заключается оно в следующем. Когда мы делаем выбор, у каждого имеющегося варианта, как правило, есть плюсы и минусы. МакКеон предлагает оценить каждый из вариантов по шкале от 0 до 100. Если ваше решение набирает меньше 90 баллов, отклоните его.

Правило 90 процентов значительно облегчает принятие решений: если у варианта больше 10% минусов и меньше 90% плюсов, его не стоит принимать. «Подумайте, что вы почувствуете, если в каком-нибудь тесте наберёте 65 баллов из 100, — пишет МакКеон. — Скорее всего, вы будете разочарованы. Хотите ли вы испытывать те же чувства, сделав важный выбор?»

7. Делайте мысленные эксперименты

В своём популярном блоге Wait But Why Тим Урбан советовал своим читателям принимать решения — даже такие важные, как женитьба или выбор карьеры, — используя мысленные эксперименты.

Например, вы сомневаетесь, стоит ли продолжать ваш роман или лучше порвать со своим партнёром. Тим Урбан предлагает следующее: представьте себе некую кнопку. Нажатие на неё телепортирует вас в будущее, спустя два месяца после разрыва. Ваши тяжёлые разговоры, публичные сцены и скандалы в прошлом, ваш шкаф свободен от вещей бывшего или бывшей — ни одного забытого носка. Всё в прошлом. Вы нажали бы на такую кнопку? Если да, то вы боитесь не разрыва, а хлопот и неприятностей, сопровождающих его.

Или, к примеру, вы хотите отправиться в путешествие, но не можете решиться. Представьте, что попросили вашего друга сделать выбор за вас. В один прекрасный день он вручает вам конверт, в котором лежат ваши билеты на завтрашний рейс. Вы взволнованы и предвкушаете приключения или разочарованы? Если последнее, то вы не так-то и хотите куда-то ехать.

Урбан говорит, что подобные мысленные эксперименты позволяют людям, которые помешаны на логике и пытаются всё время следовать голосу разума, начать прислушиваться к своей интуиции.

Как правильно принять решение? | Психология

Хорошо, если принятое решение играет не слишком важную роль в нашей жизни. Но ведь бывают ситуации, когда неправильные действия могут привести к необратимым последствиям. Что же делать? Как принимать решения так, чтобы позже не жалеть об этом?

Принимайте решение сами

Как бы то ни было, за принятое решение, если оно касается вашей сферы деятельности или вашей жизни, приходится в конце концов отвечать именно вам, и угрызения совести испытывать достанется также вам. Если к этому списку добавить еще и упреки окружающих, получается печальная картина.

Поэтому при принятии ответственного решения, касающегося вашей жизни либо вашей семьи, последнее слово должно быть обязательно за вами. Конечно, можно прислушаться к советам окружающих, но именно вас будут упрекать, а не советчика. Вы замечали, что советовать что-то очень легко? Потому что советчику можно в любое время отойти в сторону.

Бывает, что доброжелатели могут даже сильно давить на вас, фактически незаметно подталкивая к принятию решения. Умейте всегда дать отпор. Это ваша жизнь. В какой форме вы это сделаете — зависит от вас. Если вы дипломат, то сумеете организовать это без ущерба для ваших отношений. А можно сделать это грубо, навсегда отбив охоту давать вам советы. Проблема заключается в том, что советы дают чаще всего люди сочувствующие и близкие, потому отказать им бывает нелегко. Фото: Depositphotos

Однако когда вы понимаете, что принятое решение — по сути, не ваше, то начинаете обвинять тех, кто его вам подсказал. А те лишь разводят руками, ведь они ничего не решали, лишь советовали. И в какой-то степени они правы. Но лишь отчасти. Не будь их — возможно, вы бы выбрали другой путь.

Самостоятельное решение, когда не ожидается повода обвинить других и вы чувствуете большую ответственность, принимается более осмотрительно и порой оказывается единственно правильным. Естественно, это не касается таких областей жизни, где требуется узкоспециализированного технического подхода и консультации специалиста.

Будьте готовы к ответственности за принятое решение

Однозначно и неоспоримо то, что каждый человек несет ответственность за принятое им решение, которое приводит к результатам, влияющим на дальнейший ход его жизни и, возможно, на жизнь других людей. Многие это понимают, однако брать на себя ответственность не спешат. Почему?

Возможно, причина кроется в том, что редко кто моделирует свою жизнь, просчитывая реальные последствия, к которым могут привести его решения. Что делать в этом случае?
Фото: Depositphotos

Конечно, мало у кого есть для этого время и способности. Поэтому:

  • Просто обдумывайте решение перед тем, как его принять. Не спешите. Тем более под давлением окружающих.
  • Найдите хотя бы 15 минут, чтобы обдумать детали. Попросите время подумать.
  • Посоветуйтесь с теми, на кого ваше решение окажет непосредственное влияние.
  • И, конечно же, не забывайте о том, что ответственность все равно несете вы.

Умейте предвидеть последствия

Как защититься от нежелательных последствий? Ответ один — уметь их предвидеть. Поверьте, это нетрудно сделать. Нужно лишь приложить небольшое усилие и заставить себя думать. Хотя бы на два шага вперед.

  1. Реально оценить ситуацию, обдумать возможные варианты решений. Выбрать из них наиболее приемлемое.
  2. Спрогнозировать несколько вариантов возможных последствий своих действий. Выбрать из них более реальные.
  3. И уже взяв их за основание, оценить, стоит ли действовать именно так.
Фото: Depositphotos

Если тренироваться, со временем это будет занимать у вас совсем немного времени.

Как исправить последствия неправильно принятого решения

Что делать, если вы все же приняли решение, которое привело к нежелательным последствиям для кого-либо? Ответ однозначен: имейте мужество признать это и найдите в себе силы, чтобы исправить создавшееся положение.

Поверьте, сделать это намного легче, чем потом все время нести весь груз вины. Только исправив ситуацию или хотя бы попытавшись это сделать, вы обретете душевный комфорт. Нельзя убежать от самого себя — это много раз проверено и доказано.

На самом деле, затронутая тема не так проста, как может показаться на первый взгляд. Ведь именно с принятия решения начинаются все поступки человека и их последствия. Если бы человек мог правильно моделировать и принимать решения и умел бы предвидеть все последствия, наша жизнь могла бы быть намного лучше. Правильных вам решений!

Как принять решение и не сожалеть о нем? Подход философа

Мы все бывали в ситуациях, когда нужно сделать сложный выбор, от которого зависит наша жизнь. Переезжать за новыми перспективами или остаться на месте, где уже есть какие-то связи? Какой факультет выбрать? Покупать квартиру или снимать?

«Если бы только можно было получить от бога или Netflix видео с разными версиями своей жизни, как просто было бы тогда определить, какую карьеру выбрать или за кого выйти замуж», — говорит Рут Чанг в своем Ted Talk, набравшем более 8 млн просмотров. Она бывший юрист, а ныне профессор философии Ратгерского университета. Сфера ее академического интереса — трудные решения. Она призывает по-новому посмотреть на выбор, который, как считается, влияет на нашу жизнь. И многим ее подход оказался близок. «Каждый раз пересматриваю это видео, когда нужно принять сложное решение», — пишет пользователь ютуба под лекцией Чанг. В чем ее идея? 

Два неидеальных варианта 

Люди часто сомневаются в себе и боятся принять решение, потому что считают себя недостаточно умными или осведомленными — ведь как только вы соберете достаточно информации, вы точно сможете все взвесить и сделать правильный выбор! Но, как пишет Чанг, часто время идет, пишутся списки «за» и «против», а решение так и не приходит. Оно и не придет — потому что у нас никогда не будет такого количества информации, которое бы перевесило чашу весов в ту или иную сторону. 

Представьте абсурдный вариант выбора, который предлагает экономист и психолог Дэн Ариели: как бы вы хотели провести отпуск — в Риме или в полиции, оформляя заявление об угоне вашей машины? Ответ очевиден — и тут даже не нужно искать информацию и делать какие-то расчеты. Хотя, если машина была старая и стоила $1000, а поездка в Рим оказалась бы более дорогостоящей, то последний вариант привел бы к большей потере денег. И все же абсолютное большинство людей выберет в такой дилемме путешествие — и это не будет трудным решением.

Другое дело, если надо выбрать между поездкой в Рим или Париж. Допустим, билеты в Рим дешевле, но этот город вы не так сильно любите. Париж дорогой, но камамбер и круассаны! А гостиницы стоят примерно одинаково, но в Париже маленькие номера с красивым видом, а в Риме — просторные сьюты с окнами, выходящими на шумную улицу. Уже сложно определиться — а ведь мы перечислили только несколько пунктов, которые качают весы то в одну, то в другую сторону.

Рут Чанг предлагает принять такой факт: ни один из вариантов в таком выборе не является лучше другого. Если бы какая-то опция была действительно лучше, вы бы на ней остановились без мук выбора. 

Чем жизнь отличается от чемодана

Чанг приводит пример с выбором карьеры: можно устроиться графическим дизайнером и раскрыть свой творческий потенциал, а можно стать инвестбанкиром и получить финансовую стабильность. Вы не знаете, что решить, потому что оба варианта по-своему хороши. Предположим, они одинаковы — тогда небольшое изменение в какой-либо из вакансий перевесит чашу весов в ее сторону. Допустим, инвестбанк предлагает увеличить первоначальное предложение по зарплате на $500 — это делает данный вариант лучше, чем он был раньше. И раз два варианта до этого были равны, то любой рациональный человек теперь пойдет работать инвестбанкиром, не так ли? Но в реальности почему-то так не происходит. А это значит, что варианты на самом деле не были равнозначны и не были альтернативой друг другу в полной мере. 

Представьте, что вам нужно сравнить вес двух чемоданов. Есть только три возможных варианта: тяжелее чемодан №1, тяжелее чемодан №2 или они одинаковы. Мы можем рассчитывать на объективный результат по итогам сравнения. Но когда речь идет о более сложных вещах, о решениях, которые отразятся на сотнях жизненных ситуаций, такой подход невозможен — нет весов и линеек, способных измерить их результат. Так, ценность карьеры инвестбанкира или дизайнера на горизонте всей жизни нельзя оценить объективно. Именно поэтому приемы рационализаторства не работают.

«Современные люди склонны думать, что научное мышление — это ключ ко всем важным вещам на свете. Мы считаем, что такие ценности, как справедливость, красота и доброта, сродни научным величинам вроде длины, массы и веса. Но мир ценностей отличается от мира науки. В первом ничего нельзя измерить числами», — говорит Чанг. 

Сама профессор, кстати, изначально пошла на юридический из рациональных соображений: человеку из бедной семьи философское образование не кажется надежным. Профессию юриста она посчитала более подходящим выбором, но сделала его из страха — по сути, признается Чанг, она тогда плыла по течению. Вскоре она поняла, что юриспруденция — это не ее, и вернулась к идее посвятить себя философии. Первое решение не предопределило ее жизнь, и она все равно пришла к тому, что ей более интересно. 

Возможно, если бы она стала философом сразу, ее карьера сложилась бы лучше. А может, без опыта в нелюбимой работе ее философские эссе не были бы такими, каковы они сейчас. Нет никакой возможности определить, насколько важным был ее выбор первого образования и насколько критичной была ошибка — просто потому, что мы никогда не узнаем, как все было бы в параллельной вселенной. А значит, нет никакого смысла убиваться над своим жизнеопределяющим решением — все равно вы никогда не узнаете, выбрали правильно или нет. 

Как действовать в сложный момент?

Чанг считает, что вместо составления списков «за» и «против» лучше постараться услышать свое желание — это самый надежный компас в данной ситуации. Нужно опираться на свою субъективную систему ценностей. Проще говоря — делать то, что больше хочется.

Нет смысла сетовать на судьбу, которая нас поставила в такую ситуацию, ведь сложные решения — это то, что делает нас нами. Даже если уверены в рациональности своего выбора, аргументы, которые вы использовали — это ваше творение. Чанг говорит, что каждый из нас сам придумывает аргументы в пользу того или иного решения, стараясь рационализировать выбор. В момент этого рационализаторства вам стоит прислушаться к себе, ведь это говорят в вас ваши искренние желания. Вы выбрали эту работу, этот дом или это хобби. «В момент выбора происходит кое-что важное. Мы обосновываем его, но ориентируемся не на внешние причины, а на внутренние. Когда у нас появляются доводы сделать тот выбор, а не другой, мы выбираем, каким человеком хотим стать, и действительно им становимся», — говорит Чанг.

Не пожалеете ли вы о своем решении? Все возможно. Но, например, есть данные, что почти 20% людей вообще ни о чем в своей жизни не жалеют. А среди тех, кто все-таки испытывает сожаления, больше тех, кто упрекает себя за решения, не соответствующие их ценностям. 

И, кстати, расхожая фраза, что «лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном», — это просто фраза. Да, люди жалеют, что чего-то не сделали, чуть чаще — зато сожаления о принятых решениях, которые оказались ошибкой, переживаются интенсивнее.

Но если вы будете задавать себе главный вопрос — каким человеком я хочу стать и какой выбор приблизит меня к этому? — шансы на ошибку снижаются. Именно ситуации трудного выбора демонстрируют удивительную способность человеческой натуры действовать по зову сердца, а не опираясь на внешние условия. 

Фото на обложке: Jens Lelie / Unsplash

Понять что решение правильное. Как принять главные решения в жизни

Вся наша жизнь соткана из множества решений, которые мы принимаем ежеминутно. Бывает, что и ежесекундно, и даже неосознанно. В какие-то моменты мы задумываемся над тем, как принять решение, в другие моменты принятие решения требуется только для выполнения каких-либо привычных нам действий. Но так или иначе, для того, что начать совершать что-либо, необходимо сначала принять решение.

Знаете ли вы, что есть огромное множество вещей, и даже судьбоносных, которых можно достичь, подумав об этом всего лишь одну минуту. Всего 60 секунд нашего времени.

1 минута — это много или мало?

Возможно, кто-то из вас сейчас улыбнется, и подумает про себя, что такого не бывает. И что серьезные и деловые люди должны взвесить все за и против… Да, я с этим согласна, хотя это уже идет после того, как вы приняли решение действовать в этом направлении.

Допустим, вы который месяц подумываете о смене работы. Так, иногда, после пересудов с коллегами или встречей с успешным одноклассником, который за то же время, что и вы, добился в своей жизни гораздо большего. Но затем, это неясное желание под натиском обыденной и ежедневной рутины напрочь пропадает из вашего поля зрения. И в очередной раз когда-нибудь появится несмело и так же странно исчезнет.

А всего лишь нужно отвлечься в такой момент от всех других дел, сконцентрироваться, задать себе несколько серьезных вопросов и решить сейчас и здесь: насколько сильно я хочу уйти с этой работы. Особо сомневающимся можно нарисовать на листке бумаге или в своем воображении известные «плюсики и минусики», (плюсы — это то, почему мне все это нравится и устраивает, минусы — это все то, из-за чего я не могу продолжать здесь работать), определяем, чего больше и быстро принимаем решение.

Да, знаю, знаю. Сейчас скажите, что поспешишь, людей насмешишь. Да, бывает и такое. Но вы должны четко понимать, что практически любое решение можно принять за минуту. Практически любое. Понятно, что не все. Здесь тоже ум надо включать.

Ну вот такое нетривиальное желание, как стать миллионером, согласитесь, можно принять за минуту? Нет, слышится мне в комментариях… Поспорю с вами, как раз об этом можете прочитать в очень увлекательной и интересной книге Марка Виктора Хансена и Роберта Аллена «Миллионер за минуту». Книга о бизнесе, думаю многим будет интересно ее прочитать. Авторы уверяют, что принять решение стать миллионером можно всего лишь за минуту. Все что следует дальше, к принятию решения уже не относится. Согласны?

И в нашем, достаточно распространенном примере о желании сменить работу, просто не нашлось той минуты времени, чтобы остановиться на минуту и принять правильное решение. Знаете, у меня тоже были такие жизненные ситуации, когда решение зрело долго, но я не решалась из-за большего количества плюсиков принять то решение, которое мне было необходимо. До того момента, когда минусов стало больше. Скорее всего, это нормально, а вполне возможно, что если бы я действовала быстрее, то не упустила бы столько возможностей.

Секрет успешных людей

Вы знаете секрет успешных людей, и почему они в своей жизни намного эффективнее многих из нас? Просто они успевают делать больше за то же время. И не просто успевают делать больше, а успевают делать больше ГЛАВНЫХ вещей. Вот такой простой секрет. Если с собой договориться, и каждый день делать на одну главную вещь больше, чем в предыдущий, уверяю, наша личная эффективность возрастет в разы за короткий срок.

Значит на следующий день нам придется потратить уже не одну минуту на принятие решения, а целых две, так как задач у нас тоже должно быть не одна, а две. Понятно, что до бесконечности доводить никто не заставляет, все же все наши дела прежде всего нужно доводить до логического результата. Но если разумно подойти к этому моменту, то главные вещи будут появляться независимо от нашего участия с завидной регулярностью.

Самое главное: как принимать решение

А здесь приведу еще несколько интересных соображений о том, как сделать выбор.

Орел или решка

Вы идете по берегу моря и замечаете наполовину торчащую из песка бутыль причудливой формы.
Вы поднимаете и открываете ее.
Из бутылки исходит легкий туман, который превращается в сказочного джинна.
В отличие от прочих джиннов, этот не предлагает исполнить три ваших желания.
Он дарует вам право выбора.
Вариант первый:
Вы получите пять дополнительных лет жизни при условии, что жизнь другого человека, выбранного наугад, сократится на пять лет.
Хотите ли вы продлить свою жизнь на таких условиях?
Вариант второй:
Вы можете получить двадцать тысяч долларов, если согласитесь нанести татуировку размером с долларовую купюру.
Возьмете ли вы эти деньги?
Если да, то на какое место вы нанесете татуировку и какой выберете рисунок?
Вариант третий:
Когда вы проснетесь завтра утром, вы сможете приобрести новое качество или умение.
Что вы выберете?

Неплохой тест. А сколько в нашей жизни появляется подобных альтернатив, когда не можешь определиться, как поступить в данной ситуации. Специалисты советуют выработать собственную систему оценки вариантов, которая основывается на многих факторах: логике, разуме, практическом опыте, эмоциях, чувствах.

От того, насколько мы активно участвуем в момент принятия решения, зависит уровень нашей интеллектуальной формы. Вот почему так важно научиться правильно выбирать. Не зря говорят: «Вы есть то, что вы выбираете». Кстати, это высказывание принадлежит консультанту по вопросам менеджмента Джону Арнольд. Меткое высказывание очень быстро стало афоризмом.

Что нужно сделать, чтобы принять решение?

Остановимся на минуту, и узнаем самое важное, что поможет нам научиться правильно принимать решение:

1. Это прописные истины, друзья мои. Я уверена, что вы это все знаете. На самом деле, вы все это знаете, только не применяете. Просто проблема в том, что нужно все-таки ДЕЛАТЬ. А если делать непривычные вещи, то это значит, что нужно выходить из своей зоны комфорта. А вот это уже некомфортно. Правда? Поэтому начинаем и выходим из зоны комфорта.

Если вы не знаете, куда идете, то неважно, какой вы выберете путь.
Братья Карамазовы, выдающиеся жонглеры

3. Определяем параметры , которым должны соответствовать наши цели. Это несложно. Задаем себе всего три важных вопроса.

Что я хочу получить?

Чего я хочу избежать?

4. Ищем альтернативное решение . Стараемся, чтобы наши требования, полученные при ответах на перечисленные вопросы сами сгенерировали альтернативные решения.

5. Оцениваем и проверяем выбранное решение. Здесь царица — математика. Придется сравнивать по критериям, параметрам, техническим характеристикам, степени риска, размеров ресурсов и т.д.

Быстро принятые решения не верны.
Софокл, поэт и драматург

Тот, кто слишком много думает, мало делает.
Иоганн Фридрих Шиллер, поэт и драматург

6. Представляем последствия принятого нами решения. Самый интересный пункт, на мой взгляд. Это уже зависит от силы нашего воображения. Ни в коем случае на этом этапе не нужно советоваться с родственниками, друзьями и соседями. Для них вы должны всегда оставаться такими, какие вы есть. Они вам насоветуют…

7. Обязательно чувствуем себя и собственную интуицию. Надо постараться выбрать правильный вариант и принять правильное решение, то есть то, что мы чувствуем правильным.

8. Принимаем решение и не боимся, что сделали неправильный выбор. Ошибки нам тоже нужны, правда не в большом количестве. Ошибки — это тот опыт, который впоследствии позволит нам быстрее оценивать принимаемое решение.

9. Как только приняли решение, нужно понимать, что придется действовать в соответствии с ним.

Слышу ваши возмущенные реплики: И все это можно успеть сделать за минуту? Ну сначала, может и не получиться успеть за минуту, но со временем действия нашего мыслительного процесса будут доведены до автоматизма, и принимать решения станет намного легче, чем сейчас. Ну и потом, вам никто не мешает разработать собственную методику принятия решений, надеюсь, что вы с нами обязательно ею поделитесь.

Примите решение за 1 минуту

За одну минуту можно очень много всего сделать. Можно просто помечтать или пожалеть. Можно сказать «Я увольняюсь», можно сказать что-то важное или дать произойти чему-то важному, благодаря своему молчанию. Можно решить, с кем ты хочешь жить, что ты хочешь делать, нравится ли тебе этим заниматься. За одну минуту можно определить свое самое главное желание, и понять, для чего стоит жить. За одну минуту можно прочитать эту статью и узнать, как принять решение.

Найдите те вещи, те дела, те задачи для начала, решение о которых вы сможете принять всего лишь за 60 секунд. Всего лишь за одну минуту нашего времени. Цените время и не делайте так, чтобы потом пожалеть об упущенных возможностях. Давайте действовать быстрее!

Присоединяйтесь к странице на Facebook

За свою жизнь нам неоднократно приходится принимать различные решения. И часто бывает так, что мы колеблемся: так поступить или иначе?

Или вообще не понимаем, каким образом нам поступить… Как быть в таких случаях? Как вести себя, чтобы потом не пожалеть о содеянном? На самом деле существует масса способов, которые помогут вам .

Способ первый. Рассуждения.

Он подойдет людям, рационально мыслящим, которые привыкли рассуждать с .

Попробуйте просчитать последствия того или иного поступка. Лучше всего выписать все плюсы и минусы на листе бумаги, чтобы было яснее. Допустим, вам предложили новую работу, но вы сомневаетесь, соглашаться или нет. Возьмите лист, разделите его на две половины и на одной выпишите все преимущества предлагаемой должности, например, «большая зарплата», «перспективы роста», «соцпакет», на второй – негативные факторы — «работа далеко от дома», «ненормированный график», «мало информации о данной компании» и проч.

Посмотрите на обе половины листа и подсчитайте, сколько плюсов и минусов у вас получилось. Теперь выделите то, что является для вас приоритетным. Ведь, предположим, зарплата и карьера могут вполне компенсировать какие-то неудобства. А бывает и так, что деньги и карьера для вас не главное, а вы хотите пораньше возвращаться домой и выходные проводить с семьей. Этот способ просто поможет вам наглядно разложить все по полочкам, и так будет легче принять наконец решение.

Способ второй. Интуиция.

Подойдет людям с интуитивным типом мышления. Прислушайтесь к тому, что . Если вам предложили работу или, скажем, замужество, и предложение вроде бы хорошее, но вот почему-то вас не тянет его принять, так, может, и не стоит? И, напротив, если ваш ум сомневается, а сердце подсказывает поступить именно так, не пойти ли у него «на поводу»? Если ранее ваши интуитивные предчувствия уже оправдывались, то, значит, вы вполне можете им доверять.

Способ третий. Испытать судьбу.

Это для магически настроенных граждан. Речь о различных . Даже не обязательно традиционных, вроде карт или И-Цзина. Вы можете просто загадать: «Если следующая конфета, которую я достану из этого пакета, будет зеленой, то я поеду в это место, а если красной, то откажусь от поездки». Главное – доставать конфеты не глядя.

Можно «погадать» и с помощью часов. Знатоки говорят, что, если на циферблате, когда вы бросите на него взгляд. будет «куш» — скажем, 11 часов 11 минут, то можете не сомневаться: предстоящие встреча или предприятие будут для вас удачными. Если две первые цифры больше вторых двух, скажем, 21 час ноль три минуты, вам не следует торопиться с принятием решения. Если наоборот, к примеру, часы показывают 15:39, значит, время вас «поджимает»: спешите, чтобы не упустить свой шанс.

Сейчас в продаже появились специальные шарики для принятия решений. Формулируешь вопрос, встряхиваешь шар и смотришь в окошечке ответ. Только помните, что шар не предсказывает будущее, а лишь подсказывает, чего вам ждать и как лучше поступить в заданной ситуации.

Способ четвертый. Чтение знаков судьбы.

Подойдет тем, кто интересуется если не мистикой, то психологией и . Думая над решением, обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас. Предположим, вы собираетесь куда-то пойти, но сомневаетесь, идти или нет. И тут вдруг начинают звонить телефоны и на вас обрушиваются просьбы знакомых, вы теряете ключи от квартиры и обнаруживаете, что у обуви отлетела подметка… Скорее всего, Провидение подсказывает вам: идти на эту встречу не стоит.

Или некто предлагает вам сотрудничество, и фамилия у него оказывается такой же, как у человека, которого вы знали много лет назад и с которым у вас была связана какая-то неприятная ситуация… Случайно ли?

Или вы планируете турпоездку, и вдруг вам, по странному совпадению, попадается в Сети пост бывшего клиента той самой туркомпании, который с ужасом вспоминает о том, как пользовался ее услугами…

У вас просят крупную сумму в долг, и тут в глаза бросается заголовок заметки: «Фирма N обанкротилась»…

У вас уже третий месяц колет в пояснице, но вы никак не решите, идти ли к врачу. И тут ловите в метро обрывок чужого разговора: «Сделала вчера УЗИ, сказали – камень в почке…»

Вы раздумываете, стоит ли идти на свидание к пригласившему вас кавалеру, а по радио поют: «Не ходи к нему на встречу, не ходи. У него гранитный камушек в груди». Чем не подсказка?

Нести в себе подсказку может и «картинка». Например, вы не уверены, стоит ли вам связывать судьбу с данным конкретным человеком. И внезапно видите на пруду парочку нежничающих лебедей. Или же, напротив, встречаете на улице парочку отчаянно дерущихся котов… Делайте соответствующие выводы.

Конечно, не стоит буквально каждую мелочь принимать за . Но если слово или событие обратили на себя ваше внимание, врезались в память, или вам отчетливо показалось, что «это все о вас», что это связано именно с вашей ситуацией, то есть смысл принять это во внимание. Удачных вам решений!

В жизни каждого человека наступает момент, когда нужно принять трудное решение. Как правильно принять решение, если сомневаешься? Какое направление обучения выбрать? Партнёр, с которым я сейчас, не разочарует меня в будущем, любовь ли у меня с ним на всю жизнь? Стоит ли принимать предложение или я смогу найти более интересную работу? Это лишь некоторые дилеммы, с которыми сталкивается большинство из нас.

Выбор, что купить — яблоки или груши, кажется ничтожным по сравнению с решениями, последствия которых могут повлиять на всю жизнь. Как быть уверенным в том, что вы принимаете правильные решения? Как избежать внутреннего диссонанса, впечатления, что вариант, от которого вы отказались, может быть лучше выбранного? Как принимать трудные решения?

Методы принятия решений

Применяется в основном две стратегии принятия решений — эвристика и алгоритм. Думая алгоритмически, человек тщательно изучает и анализирует, сопоставляет за и против конкретного варианта. Эвристика экономит нам время, потому что апеллирует к эмоциям, интуиции, предпочтениям, внутренним убеждениям, обходясь без «калькуляции».

Кажется, что в случае трудного выбора разумнее всё тщательно продумать несколько раз, прежде чем принимать окончательное решение. Между тем, люди очень часто руководствуются, скорее, сердцем, чем разумом — даже в случае принятия решений, которые оказывают влияние на всю их жизнь (например, при выборе спутника жизни). Как понять, что в данной ситуации лучше для нас?

В зависимости от ранга проблемы человек обычно использует от 1 до 3 стратегий принятия решений. Какие методы используются при принятии жизненных выборов?

1. Получение информации от других

Когда вы не знаете, на что решиться, вы часто пользуетесь поддержкой близких, друзей, семьи. Вы консультируетесь, ищете дополнительную информацию. При необходимости принять сложное решение стоит посоветоваться с другими, спросить, что бы сделали в подобной ситуации они. Мозговой штурм, обмен мнениями с другими помогает взглянуть на проблему с новой точки зрения.

2. Откладывание решения во времени

Если никто и ничто не помогает, не торопитесь с выбором, дайте себе время. Вы можете временно не чувствовать себя достаточно сильными принимать решения, которые могут повлиять на всю вашу жизнь. Отложить решение на потом может оказаться удачной идеей, поскольку за это время могут обнаружиться новые факты, которые помогут сделать выбор. Но важно не откладывать его до бесконечности, в конце концов нужно определиться.

3. Исключение худших вариантов

Когда у вас есть несколько разных вариантов и вы не знаете, какому отдать предпочтение, сделайте выбор, исключая то, что кажется самым плохим и менее интересным. В конце подобного отсева останется лучшая альтернатива.

4. Выбор наименьшего зла

Не всегда выбор заключается между хорошо-лучше или хорошо-хуже: приходится выбирать между двумя не самыми привлекательными вариантами. Как выбрать одну из двух одинаково неприятных альтернатив?

Нужно выбирать то, что несёт меньше потенциально негативных последствий, и смириться с решением. Есть вещи, на которые мы повлиять просто не в состоянии. Поэтому иногда легче смириться с необходимостью принять решение с плохими последствиями, чем принять такой выбор.

5. Прежде чем выбрать, анализируйте

Это стратегия, относящаяся к алгоритмическому мышлению. Составьте для себя плюсы и минусы каждой из альтернатив и выберите ту, у которой положительных последствий больше. Иными словами, составляется баланс прибылей и потерь, связанных с выбором одного варианта и отказа от другого. Однако, подобный холодный расчёт возможен не всегда, потому что иногда эмоции берут верх над рассудком.

6. Действуйте под влиянием момента

Иногда нет ни времени, ни возможности долго рассматривать полученные предложения. Тогда нужно принять решение стихийно, сразу же, на горячую руку. В этом случае лучше довериться своему чутью, внутреннему голосу. Не всегда, руководствуясь эмоциями, мы поступаем опрометчиво. В ретроспективе оказывается, что это правильное решение, поэтому доверяйте себе и своей интуиции.

7. Квадрат Декарта

Один из самых эффективных и простых способов принять трудное решение. Вам предлагается проанализировать любую ситуацию или проблему с разных точек зрения. Чтобы принять правильное решение, ответьте на четыре вопроса, взглянув на рисунок ниже.

Будьте осторожны, давая ответ на четвёртый вопрос, поскольку ваш мозг попытается игнорировать двойное отрицание и попытается ответить, как в первом пункте. Не позволяйте этому произойти!

Почему этот метод настолько эффективен? Когда вы находитесь в ситуации, которая требует от вас принятия сложного решения, вы часто застреваете в первой точке — что случится, если это произойдёт? Однако, квадрат Декарта позволяет нам взглянуть на проблему многогранно и сделать тщательно продуманный и осознанный выбор.

8. Метод PMI

Как эффективно принимать трудные решения? Можно воспользоваться методом Эдварда де Боно — методом PMI. Эта аббревиатура является производной английских слов (plus, minus, interesting). Метод очень прост. Он основывается на том, что перед принятием решения оно всесторонне оценивается. На листе бумаги рисуется таблица с тремя столбцами (плюсы, минусы, интересно), и в каждой из колонок указываются аргументы за и против. В колонке «интересно» записывается всё, что не хорошо и не плохо, но при этом связано с принятием решения.

Ниже приведён пример. Решение: снимать ли квартиру на окраине вместе с подругой?

Когда оформляется данная таблица, производится балльная оценка каждого из аргументов в соответствии с направлением (аргументы за обозначаются плюсом, против — минусом). Например, для кого-то большее значение имеет большее пространство, чем приятное общество. В конце суммируется значение всех аргументов и определяется, будет ли баланс положительным или отрицательным.

Метод PMI нельзя назвать новаторским, он принципиально не отличается от того, как мы принимаем решения в повседневной жизни. Кажется, что он оценивает сильные и слабые стороны данного выбора. Нет ничего более далёкого от истины. Большинство из нас, принимая решение, на самом деле уже с самого начала принимают его для себя и затем подбирают аргументы, которые бы оправдали наш выбор. Даже если окажется, что принятое нами решение имеет на 3 минуса больше, мы всё равно его выберем. Люди на самом деле не слишком рациональны, руководствуются больше личными предпочтениями, вкусом и т.д. Плюсы и минусы на листе бумаги позволят провести точный анализ, по меньшей мере, при частичном отключении эмоций.

Люди очень часто боятся последствий своего выбора и не любят принимать решения. Они охотно переложили бы ответственность за свою жизнь на других людей. К сожалению, если мы хотим быть счастливыми, то должны научиться сами решать свои вопросы и нести бремя жизненных выборов. Нет никакой гарантии, что другие сделали бы это вместо нас лучше. Мы никогда не узнаем, лучше ли проигнорированные нами варианты тех, что мы выбрали, поэтому не стоит плакать над пролитым молоком и постоянно сожалеть о плюсах отклонённых альтернатив. Постоянно длящийся диссонанс убивает нас морально.

Принять решение — всегда довольно сложная задача. Однако есть определенные правила, которые помогут вам в этом.

10 правил, позволяющие принять максимально правильное решение:

1. Вы должны оценить свое состояние

Когда речь заходит о принятии решения, очень важно убедиться, что вы находитесь в правильном . Это означает, что вы должны отложить принятие решения, если в данный момент на вас что-то оказывает влияние. Разумеется, некоторые вещи будут требовать немедленного вмешательства, но, если у вас есть возможность подождать, пока вы не будете в стабильном настроении, вам стоит отложить это.

Чтобы овладеть искусством принятия правильных решений, вам нужно научиться не отвлекаться от процесса и только на нем. Если же вы устали, то это не самое подходящее время, чтобы что-то решать.

2. Не спешите

В ожидании есть больший смысл, чем просто отсрочить время принятия решения. Это время необходимо, чтобы у вас была возможность все обдумать. Взвесить все “за” и “против”, прежде чем сделать какой-то выбор. Если вы будете спешить, то вы лишите себя возможности все продумать и рассмотреть возможный результат от ваших действий.

3. Проанализируйте прошлые решения

Вы можете многому научиться благодаря прошлому опыту. Не забывайте о своих прошлых решениях, когда вам предстоит сделать выбор, который повлияет на ваше будущее. Каждый раз, когда вы получаете какой-то результат, из него можно извлечь урок. Когда в дальнейшем вы столкнетесь с подобной ситуацией, вы сможете более точно просчитать возможные последствия.

Конечно, принять решение, смириться с последствиями и забыть об этом намного проще, но тогда вы можете повторить ошибки, которых могли бы избежать, сделав какие-то выводы из произошедшего. Всегда думайте о своем выборе, который вы когда-то сделали. Что вы узнали из этого? Как можете использовать этот в будущих решениях?

4. Постарайтесь исключить негативные чувства

Решения притягивают к себе изменения. Именно этого больше всего и боятся. Это может заблокировать ваше сознание для разумных суждений. Может быть, вам просто слишком страшно поменять свою карьеру или переехать в другой город. И из-за страха вы стараетесь не задумываться над этим всерьез.

Чтобы принимать правильные решения, нужно обладать способностью блокировать . Они только сдерживают вас. Если вы позволите страху контролировать себя, то никогда не попробуете что-нибудь новое, никогда не выйдете за пределы своей зоны комфорта. Блокировать негатив — это не значит избегать возможных негативных последствий от ваших решений. Это значит только то, что вы не должны позволить страху сдерживать вас.

5. Не игнорируйте “тревожные звоночки”

Некоторые решения априори сложны. Например, покупка новой недвижимости. В процессе могут возникнуть какие-то проблемы с документами. Любое важное решение сопряжено с риском, что что-то пойдет не так, но вы не должны позволять этому препятствовать вам.

Однако иногда, когда вы принимаете решения, у вас возникает чувство, что что-то не так. Например, если вы видите что-то подозрительное в договоре купли-продаже, то обязательно все перепроверьте. Найдите причину вашей тревоги. Так ли она обоснована?

6. Получите максимум информации

Когда вы принимаете решение, вы должны убедиться, что обладаете всей информацией о сложившейся ситуации. Принять решение “вслепую” — не самая удачная идея. Поэтому соберите как можно больше информации. Задавайте вопросы и обязательно убедитесь во всем лично. После вы сможете принять более объективное решение.

Окончательное решение может принести не только пользу, но и негативные последствия. Вы должны учесть как риски, так и выгоды. Подумайте, чем вы рискуете, принимая решение, и что в конечном итоге выиграете. Правильный выбор позволит вам получить вознаграждение, превышающее риски.

8. Представьте информацию в письменном или графическом виде

Вам стоит . Когда перед вами стоит серьезный выбор, может быть сложным организовать всю информацию, поэтому рекомендуется изложить это все на бумаге. Составляйте диаграммы, списки, заметки и все остальное, что вам потребуется для координирования процесса принятия решения.

9. Следуйте своей интуиции

Иногда нами может овладеть страх и другие и повести нас за собой, но вы должны прислушаться к своей интуиции. Если вы чувствуете, что вы что-то должны или наоборот не должны сделать, то стоит послушать свой . Конечно, не нужно следовать каждой своей прихоти, но учитывайте все свои чувства, которые вы испытываете. Попробуйте разобраться, почему у вас возникают такие сильные чувства по поводу принимаемого решения.

10. Не бойтесь просить помощи

Не думайте, что вы должны делать все самостоятельное. Когда вы находитесь в ситуации, что от вас требуется решение, ответственность будет лежать на вас. Но это не значит, что вы не можете спросить совета у других людей. Очень легко почувствовать давление от навалившихся забот. Это может повлиять на вашу объективность. Поэтому иногда стоит обратиться к тому, кто сможет посмотреть на проблему свежим взглядом. Точка зрения еще одного человека поможет вам найти разницу между продуманным решением и импульсивным.

Быть или не быть — вот в чем вопрос! Пожалуй, слова Гамлета лучше всего описывают человека, который так не уверен в себе. «Он знает, что должен убить отчима, и медлит лишь потому, что цель, которую он преследует, его бессознательно пугает, — объясняет гештальт-терапевт Нифонт Долгополов. — Он стремится к идеалу и мучается собственным несовершенством. И поэтому не может быть вполне удовлетворен ни одним из решений».

В тот момент, когда человек должен дать однозначный ответ и не в состоянии этого сделать, его может охватить настоящая паника. «Он чувствует неловкость, досаду, смущение, испытывает чувство вины за то, что тянет время, — говорит Нифонт Долгополов. — Эти чувства усугубляются и могут перерасти в раздражение и даже злость, если его спутник или спутница станут его подгонять или критиковать».

Парадоксально, но чем больше он колеблется, тем на самом деле больше уверен в том, как нужно поступить. Но все равно ждет, чтобы кто-то принял решение за него. Подобная бессознательная стратегия дает человеку возможность не брать на себя ответственность за последствия и за сделанный другими выбор.

«Я учусь слушать свои желания»

Екатерина, 36 лет, врач

«Когда в магазине мне нужно выбрать черные брюки или красное платье, я покупаю и то и другое. Я уже несколько лет не могу решиться уйти из больницы, чтобы заняться частной практикой. Мне не удается связать свою жизнь с мужчиной, которого я люблю, потому что я не могу ответить на простые вопросы: жить нам вместе или нет? Завести детей или подождать? Как только я должна сделать выбор, я непроизвольно начинаю медлить, тяну время, словно жду, что кто-то это решит за меня…

Ситуация стала настолько невыносимой, что я решила пройти курс транзактного анализа. Со своим психотерапевтом я работаю над тем, чтобы научиться прислушиваться к своим желаниям, стараясь не ориентироваться на мнение и вкусы моей авторитарной мамы. Мой путь исцеления — дать наконец-то волю моему внутреннему ребенку, до сих пор живущему во мне, который был лишен права голоса с самого детства».

Боязнь ошибки

Те, кому трудно самим принимать решения, страдают от неуверенности в себе. Они боятся ошибки, ведь сделав выбор в пользу, скажем, одного блюда в ресторане, приходится отказываться от других, которые представлены в меню.

«Неуверенность в себе становится главным свойством человека в том случае, если с раннего детства при принятии решения он привык опираться на мнение других — родителей, приятелей или авторитетных для него людей, — объясняет Нифонт Долгополов. — Такая тактика поведения складывается у ребенка, если его родители авторитарны и придерживаются жесткого стиля воспитания. Они постоянно оценивают ребенка, критикуют его поведение, его предпочтения, принимают за него решения… И он постепенно перестает полагаться на самого себя».

Нерешительному человеку бессмысленно давать советы, но опасно и принимать за него решения, ведь тогда всю ответственность он возложит на вас. Другая ошибка — упрекать его в бездействии: это усилит его негативное отношение к себе.

Помогите ему разобраться в том, что мешает ему быть решительнее. Дайте понять, что он цепляется за неуверенность в себе лишь потому, что фокусируется на гипотетических потерях, а не на потенциальных достижениях. Сомневающемуся в себе трудно признать последствия своей нерешительности. Обратите его внимание на то, что может произойти, если он так и не научится самостоятельно принимать решения.

Что делать?

Не бояться рисковать

Бросать вызов себе, окружающим и выигрывать — учитесь получать от этого удовольствие. Каждое принятое решение, как каждая победа над собой, укрепляет нашу уверенность в себе. Используйте технику модельного поведения: выберите для себя смелого, решительного человека, который, на ваш взгляд, может служить примером успешности и силы воли. И каждый раз в момент принятия решения спрашивайте себя: как бы он поступил на моем месте?

Сменить позицию

Вы ошибаетесь, уверенно говоря о себе: «Я не в состоянии принять это решение». На самом деле вы словно мольеровский господин Журден, который и не подозревал, что всю жизнь говорил прозой, пока ему об этом не сказали. Ведь с утра до вечера ежедневно вы принимаете множество решений! Так что смените ракурс: будьте внимательнее к тем решениям, которые вы самостоятельно приняли сегодня.

Как научиться принимать решение, чтобы потом не жалеть о нем

На нашем жизненном пути постоянно встречаются развилки. Они дают возможность принять определенное решение и изменить свою жизнь или же оставить все по-прежнему. Мы меняем партнеров, работу, место проживания, стиль жизни, одежды и даже свое тело. К сожалению или счастью, остается загадкой – как могла бы измениться жизнь из-за иного решения?

Да и существует ли он, тот самый идеальный и правильный путь? Психологи советуют не надеяться на совершение верного решения и не ждать подходящих моментов. Надо просто оценивать свой выбор с точки зрения потенциальной пользы или вреда. Можно дать пять советов, которые помогут не упустить шанс своей жизни и обратить на него внимание.

♥ ПО ТЕМЕ: Почему появляются мурашки на коже, почему пальцы морщатся от воды и другие необычные факты о теле человека.

 

Идеальной возможности не существует

Люди часто ждут подходящего момента, чтобы совершить определенный поступок. Однако представление об идеальном у каждого свое. Можно провести аналогию с творчеством абстракционистов, в котором каждый зритель найдет нечто близкое именно себе. Существует ли идеальный момент или возможность? Даже говоря о работе и ее условиях люди будут называть разные их критерии. Сперва надо для самого себя уяснить, чем именно является то самое правильное решение и какие у него существуют четкие определения.

Если речь идет о трудоустройстве, то можно задаться вопросами загруженности, вовлеченности, оплаты. Может так оказаться, что идеальной работой вообще будет казаться уход за экзотическими птицами на далеких островах в океане. Психологи полагают, что если предоставленный шанс будет хотя бы на 60% соответствовать заданным критериям, то это достойно рассмотрения. Другими словами, если за достойную оплату позовут приглядывать за птицами в местном зоопарке – стоит согласиться, а не ждать идеального предложения.

♥ ПО ТЕМЕ: Голландия и Нидерланды: какая разница и как правильно называть?

 

Определите границы возможной свободы

Жизненные решения имеют свойство менять привычный для нас уклад. Мы можем успокаивать себя тем, что перемены явно к лучшему, но они при этом будут вызывать дискомфорт. Так, предложения работы мечты скорее всего подразумевает максимальную погруженность в нее. Но останется ли при этом время на свою семью? Верное решение может привести к разочарованиям. Чтобы этого не произошло, при выборе работы стоит обозначить следующие приоритеты:

  • расстояние до дома;
  • заработная плата;
  • тип занятий;
  • степень занятости.

Для каждого пункта стоит установить некие рамки, которые вы не желаете нарушать. Это позволит легче принять решение. К примеру, желанная работа должна находиться в получасе езды от дома, зарплата нужна не менее 1500 долларов в месяц, интересует живое общение с клиентами и нет боязни переработок допоздна. Четкое определение границ по каждому из этих пунктов позволит не тратить время на рассмотрение неподходящих вариантов. Они нарушают установленные рамки свободы и не способны стать верным решением.

♥ ПО ТЕМЕ: Мотивирующие цитаты от миллиардеров.

 

Не ждите идеальной возможности — создавайте сами

Только в сказках к героям неожиданно является добрый волшебник и исполняет все их пожелания. В жизни же терпеливое ожидание своего шанса на идеальную работу или на нужного партнера чаще всего ни к чему, кроме разочарования, не приведет. Стоит встать и сделать шаги навстречу своим мечтам. Вы всегда мечтали стать художником? Почему бы не приобрести кисти и мольберт и не записаться на курсы живописи? Свои работы можно попытаться выставлять хотя бы на небольших или авангардных выставках. Если хочется найти свою половинку, то стоит заводить знакомых противоположного пола, ходить на свидания и встречаться. Это с большей вероятностью позволит добиться результата, чем простое ожидание человека, чей образ является собранным из фантазий паззлом.

♥ ПО ТЕМЕ: Правило 5 / 25 от Уоррена Баффета — выделяем самые важные дела в жизни.

 

Прислушивайтесь к сигналам своего тела

Мы не всегда можем осознать мозгом те или иные перспективы, но наше тело уже будет подавать сигналы об ошибочных действиях. Так, сонливость, слабость и усталость не обязательно говорят о напряженном графике работы. Вполне вероятно, что это сигнал организма о неподходящем для него занятии.

С другой стороны, если отношения складываются, и работа приносит удовольствие, то и тело будет чувствовать себя лучше. Мы все сталкивались с легкой дрожью и приятным нетерпением перед началом нового этапа своей жизни. Это можно сравнить с радостным предвкушением ребенка, у которого завтра будет очередной день рождения.

♥ ПО ТЕМЕ: Как научиться запоминать информацию лучше, чем другие: 9 эффективных советов.

 

Начните с малого

Часто люди ждут шанса на что-то большое, что заставит с головой погрузиться в важный проект. Но перед тем, как приобщиться к делу всей своей жизни, стоит сперва его изучить и начать с малого. Желая стать художником, необязательно пытаться создавать огромные полотна во всю стену. Чтобы себя проявить, можно начать с небольших набросков, миниатюр, портретов. Изучение тонкостей мастерства позволит понять будущие шаги к желанной цели. Если же в самом начале своего пути руководствоваться завышенными ожиданиями, то это способно лишь причинить боль разочарования.

Смотрите также:

Как сделать правильный выбор — Психологос

Фильм «Ледниковый период 3: Эра динозавров»

Фильм «Непристойное предложение»

Не стоит бездумно полагаться на то, что подсказывают чувства.
скачать видео

Фильм «Экипаж»

Если ты дашь слабину и сделаешь не так, как ты хочешь, как считаешь правильным — потом тебе же будет стыдно за свой выбор.
скачать видео

Часто нам приходится делать выбор. Иногда выбор мелкий – пойти ли сегодня в кино или заняться делами, выбор более значительный – поменять ли работу или остаться на прежнем месте, иногда перед нами встают вопросы глобальные: связать жизнь с человеком, определить дело жизни.

Как принять взвешенное решение? Как осуществить выбор, о котором впоследствии не придется жалеть?

Часто советуют посмотреть на ситуацию со стороны, но редко сообщают с какой именно стороны. Между тем сторон у ситуации много, как минимум четыре↑. Мы можем принимать решение с позиции своих интересов и своего наибольшего выигрыша – это одна сторона↑. Если мы смотрим с позиции нашего партнера и учитываем интересы его – вторая сторона↑. Если мы видим объективную реальность и объективные последствия – это третья сторона↑. А если нас интересуют долгосрочные результаты, далекая перспектива наших действий – это сторона совсем четвертая↑.

Скажем, ваш друг позвал вас в кино, а у вас лежит неоконченный отчет по работе, который нужно сдать руководству. Какие стороны есть у этой ситуации? Лично вам может быть больше хочется пойти в кино. Другу хочется найти себе веселого компаньона, шеф заинтересован получить от вас данные – это интересы ваших партнеров. В реальности, если вы не сдадите отчет руководству, вы затормозите свой проект на два-три дня, если откажете другу – то, с высокой вероятностью, он найдет с кем другим сходить на фильм. С точки зрения перспективы, проект приносит вам деньги, а в будущем, возможно, разовьется в глобальное направление и будет «кормить» вас еще долго.

Вот это – объемный взгляд на ситуацию, взгляд с разных позиций восприятия.

С какой стороны глядеть правильнее? Наилучшим выбором будет конфигуратор: сложить все видения и только тогда принимать решение. Если вы видите ситуацию целиком: и свои желания и интересы, и интересы ваших партнеров, и реальную ситуацию и перспективы своих решений – только тогда вы сможете принять решение, о котором не будете жалеть впоследствии.

Итого: алгоритм принятия решения

Когда вы находитесь в затруднении и не знаете, какое решение предпочесть, как отреагировать на ту или иную ситуацию, какое решение принять, положите перед собой чистый лист А4 и разделите его на 4 колонки.

В первой колонке напишите все свои интересы. Ваши желания, что вы хотите получить от этой ситуации.

В ситуации с шефом и отчетом запишем: Хочу пойти в кино.

Во второй колонке запишите интересы ваших ближайших партнеров, что они хотят от вас? Думайте глубже, чем просто «хотят получить отчет во время» или « чтобы я пошел в кино». Что хотят реально?

Шефу важно получить данные, чтобы составить план развития компании на ближайшие полгода. Другу скучно идти одному и он ищет кого-то, кто бы пошел с ним.

В третьей колонке запишите реальность: каковы реальные последствия вашего того и другого действия.

Друг с высокой вероятностью пригласит другого человека и сходит в кино с ним, у вас будет возможность увидеться с ним на следующей неделе. Шеф переживать не будет совсем, но ваша задержка с отчетом, скорее всего, задержит начало вашего проекта на два-три дня. Критично это или нет?

А в четвертой запишите, как скажется это решение на ваших далеких перспективах: как оно будет работать на ваши цели месяца, года, жизни.

И вот тогда очень многое становится очевидным, и самое трудное решение оказывается более понятным.

Техника выбора по женской модели

Женщинам бывает трудно принимать решения, пользуясь только разумом и волей. Женщины более эмоциональны, обращают больше внимания на свои чувства, и техника выбора по женской модели имеет свои особенности. Суть техники выбора по женской модели заключается в том, что вы по очереди проживаете каждый из возможных вариантов и внимательно исследуете свои эмоциональные реакции и свои ощущения в теле. Совершенно нормально, что данный способ прекрасно подойдет и многим мужчинам: индивидуальные особенности и привычки никто не отменял. Данная техника особенно подходит в тех случаях, когда вопрос выбора стоит уже длительное время, возможные варианты давно обдуманы, но принять решение по-прежнему сложно. См.→


Как принимать смелые решения и ни о чем не жалеть / Хабр

Сейчас вы стоите на дороге. Но есть вопрос: та ли это тропа, по которой вы хотите идти?
Позволяет ли она двигаться вперед в оптимальном темпе? Создает ли она условия для желаемого роста и развития? Пересекается ли она с жизнями тех людей, которых вы стремитесь видеть в своем окружении? Давайте разберемся в этом, опираясь на информацию об основных поведенческих системах (угнетающей и активационной).

Нынешняя дорога ведет вас именно в том направлении, которое вы выбрали? Если нет, то как вы попадете на правильную стезю? А оказавшись на ней, как вы убедитесь в том, что продолжаете двигаться по тропе, ведущей к вожделенным результатам?

Большинство идет по дороге, которая не позволит — я повторяю: НЕ ПОЗВОЛИТ — им добраться туда, куда им бы хотелось. Иначе говоря, наши повседневные решения — мелкие и крупные — это отражение нашего курса.

Изначально вы могли быть и на правильном пути. Но ваша жизнь похожа на самолет: ее постоянно сносит с нужного курса. А даже отклонение от него на 1 градус с течением времени может привести вас совсем в другое место. И это еще не все: потеря выбранного направления может стоить вам многих лет и даже десятилетий, которые уже не удастся вернуть.

К примеру, если вы вылетаете с экватора, чтобы совершить кругосветный перелет, то отклонение от курса всего на 1 градус приведет к тому, что в конце пути вы окажетесь примерно в 800 км от заданного пункта назначения — или в часе пути от него.
Пара поучительных цитат:

1. «Жизнь каждого человека — это дневник, в котором он собирается написать одну историю, а записывает совсем другую; и самым жалким часом его становится тот, когда он сравнивает масштаб реального результата с тем, что он хотел совершить». — Дж.М. Барри.

2. «У большинства 2 жизни: одной из них мы живем, а другая — непрожитая — остается внутри нас. А между ними — внутреннее сопротивление». — Стивен Прессфилд.

От реальности не сбежать никому. В жизни каждого есть место для внутреннего конфликта. Но сокращение разрыва между собой настоящим и собой желаемым — задача вполне выполнимая.

Вот как это сделать.

2 мотивационные системы, руководящие вашей жизнью

В двух словах: существует 2 основных системы, определяющих каждое решение и действие (или бездействие) человека.


  • Поведенческая угнетающая система (BIS)
  • Поведенческая активационная система (BAS).

Угнетающая система связана с рисками и угрозами, обусловленными окружающей средой. Когда вы осознаете эти опасности, ваша BIS не дает вам действовать.

Активационная система, напротив, приучает вас к вознаграждениям. Когда вы их видите, ваша BAS заставляет вас двигаться, чтобы вы смогли получить «приз».

Эти системы находятся в состоянии вечного противоборства. И в каждой ситуации одна из них берет верх. Результатом этого становится либо действие, либо угнетение порыва.

У каждого человека свои предпочтения. Некоторые в огромной степени ориентированы на сдерживание и обладают высокой чувствительностью к рискам и опасностям. Другие же более активны — или склонны к действию — и восприимчивы к вознаграждениям.

Высокая чувствительность к награде напрямую связана с таким импульсивным поведением, как алкогольная или наркотическая зависимость или злоупотребления. Другое исследование обнаружило корреляцию между восприимчивостью к «призам» и наличием расстройств, продиктованных пожизненной тягой к алкоголю. Действительно: повышенная чувствительность к вознаграждению, подстегиваемая дофаминовой системой, заставляет людей оправляться на поиски новых захватывающих впечатлений.

С другой стороны, высокая чувствительность к риску мешает вам продвигаться к своим основным целям.

Так что же делать? Как справиться со страхом перед опасностями, и при этом не впасть в другую крайность?

Как заставить себя действовать, пусть и через «не могу», наиболее эффективным образом?

Ключом является состояние, в котором вы принимаете решения. Если вы тщательно взвешиваете и обдумываете их, то можете отыскать «плюсы», одновременно минимизировав риски. Основным фактором принятия качественных решений являются условия, в которых вы этим занимаетесь.

Исходя из этого, Тони Роббинс заявил, что крупные и важные решения следует принимать, только находясь в пиковом, воодушевленном состоянии. Поступая так, вы постоянно заставляете себя жить на максимуме.

К сожалению, большинство в таком состоянии ничего не решает. В результате их страсть угасает, и стимул теряется.

Вывод:

Чтобы принять «историческое» решение, нужно находиться в пиковом состоянии. Сделайте все, чтобы «естественным образом» воспарить к вершинам, где вы сможете прислушаться к собственной интуиции. Бег, обучение, ведение дневника, поездки на природу, путешествия, помощь людям, взаимодействие с масштабными идеями и проведение времени с семьей — это условия, которые обычно погружают меня в пиковое состояние. Следовательно, это те ситуации, когда мне и нужно принимать серьезные решения.

Именно в такие моменты я ощущаю уверенность в себе и четко понимаю, как нужно действовать для достижения высоких целей.

Принуждение себя к действию

Склонные к перфекционизму люди обычно очень чувствительны к риску.

У меня есть такой приятель.

Несмотря на невероятный уровень интеллекта, его перфекционизм не дает ему спокойно жить. В результате он откладывает крупные проекты, просто потому что решения для них сложны или запутаны. Он целенаправленно «отвлекается» на другие дела, чтобы избежать неизвестности, связанной с серьезной работой.

Как говорит автор «Обзора обычных вещей» («Round Up the Usual Subjects») Роберт Браулт, «добраться до цели нам мешают не препятствия, а легкий путь к решению мелких задач».

Мой друг отвлекался от крупного проекта, потому что другие дела были проще. Неуверенность и страхи, связанные с ошибкой, — это поведенческая угнетающая система в действии.

Иначе говоря, действовать ему мешали чрезмерная зацикленность на рисках и недостаточная тяга к награде/цели. Он сознательно уводил себя даже от размышлений о решении. Таким образом, он ни на шаг не приближался к избавлению от проблемы.

К несчастью для него и для многих других, такие ситуации не единичны. Они являются отражением всего стиля жизни.

В действительности он ненавидит свою работу в целом, а не конкретный проект. Но продолжает ею заниматься, потому что это проторенная дорожка. Здесь он чувствует себя в безопасности. Его родителям нравится, что он работает в крупной и уважаемой компании.

То, чего он по-настоящему хочет от жизни, наполнено неуверенностью и страхом. Его концентрация на рисках угнетает его активность. Иначе говоря, BIS буквально сковала и придушила в нем BAS.

И никаких поползновений в вожделенном направлении.

Однако для моего приятеля еще есть надежда. Правда, ему потребуется все его мужество. Все начинается с расширения числа стимулов, связанных с наградами за достижение цели. Они могут выглядеть, как рассказ друзьям о том, что он ненавидит свою работу, и ему нужно что-то новое. Или как реальные поиски другого места. Ими могут стать увлекательные размышления и чувства — негативные о нынешней работе и позитивные о других вариантах. Самообразование. Окружение себя преуспевающими людьми, занимающимися любимым делом. Все это может подтолкнуть его к совершению желанных действий.

Ему нужно изменить баланс этих двух систем. Его активационная система должна стать сильнее, чем угнетающая. Пока его фокус не сместится с рисков на вознаграждения, он не доберется до той грани, за которой действия становятся неизбежными.

Вывод:

Если вы действительно чего-то хотите, но сомневаетесь, попробуйте разобраться в этом как можно лучше. Говорите об этом с людьми. Изучайте вопрос. Чем больше информации и впечатлений, тем ярче представление, и тем вероятнее, что вы примите информированное и серьезное решение.

Несколько месяцев назад мой приятель написал на клочке газеты: «К 11 января 2017 года я уйду с этой работы».

Это единичное действие вызвало резонанс в основном на уровне подсознания. Оно повлияло на его поведение и поступки, позволив ему лучше сконцентрироваться на вознаграждении, связанном с целью. Он начал беседовать об этом с людьми и внимательно прислушиваться к себе, пытаясь понять, чего же он на самом деле хочет от жизни.

Вывод:

Поставьте перед собой срок.

Создайте у себя более четкое представление, и в результате вы все-таки начнете действовать. Однако, если вам нужен настоящий импульс, то беритесь за дело до того, как ощутите готовность к нему.

Вы можете научиться слышать свою интуицию. Благодаря этому у вас появится возможность чаще реагировать автоматически, не тратя времени на подготовку к действию.

Вывод:

Беритесь за дело раньше, чем почувствуете себя готовым. Это ощущение не появится никогда. Прислушивайтесь к своей интуиции. Она разговаривает с вами прямо сейчас. Чем активнее вы ее игнорируете, тем сложнее вам будет разобрать ее шепот. А чем больше внимания вы ей уделяете, тем громче и очевиднее становятся ее подсказки.

Заключение

Вступление на свой жизненный путь может вызывать страх.

Если вы относитесь к большинству, то вы слишком чувствительны к риску и вряд ли занимаетесь тем, чем вам действительно хочется.

Вы никогда ничего не измените, если не возьметесь за дело. Вам необходимо переключится с угнетающей системы на активационную.

Лучший способ для этого — введение себя в пиковое, воодушевленное состояние и принятие в этот момент серьезных решений.

Настроение, в котором вы находитесь, и условия, в которых вы «выносите вердикт», играют огромную роль.

Наконец, вам нужно действовать. Несомненно, это кажется опасным. Но переключив внимание на вознаграждения и результаты, вы захотите пойти на риск. Если награды достаточно привлекательны, вы тут же возьметесь за дело. Лучшие «призы» не материальны, а связаны с успехом.

И да, здесь нет ничего общего с импульсивным или необдуманным поведением, вызывающим сожаление.

Примите решение. Реализуйте его.

Добейтесь такого эмоционального и рационального состояния, в котором сможете услышать свою интуицию.

Получите ту жизнь, к которой стремитесь. Не сворачивайте к мелким целям, даже если дорога к ним кажется более легкой.

Чем дольше вы ждете, тем больше времени вам потребуется на то, чтобы попасть в заветное место. Принимая решения, не прокрастинируйте: упущенная выгода невероятно велика.

Вперед.

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 7 вещей, которые я сделал для перезагрузки своей жизни (часть 1).

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.

Как начать принимать важные жизненные решения без сожаления за 3 простых шага

«Вы можете делать все неправильно в следующие 10 лет своей жизни и быть чертовски молодым». — Гэри Вайнерчук

Когда вы в последний раз сожалели о решении, которое когда-то действительно волновало? Или вы приняли решение и подумали обо всех вещах, которые вы могли бы сделать, когда это не сработает, вместо того, что вы будете делать, когда оно сработает?

Наше общество построено на ограничительных принципах.Руководящие принципы, которые говорят нам принимать решения на протяжении всей жизни до того, как нам исполнится 20 лет, создают стигму вокруг изменения вашей специальности и говорят нам, что лучший жизненный опыт линейен и предсказуем.

Например, вы закончили среднюю школу, а затем поступили в университет. Вы заканчиваете учебу и начинаете работать. Вы находите кого-нибудь, женитесь, обменивайте холостяцкую квартиру и хотрод на белый штакетник и минивэн.

Если вы женщина, в идеале вам следует перестать работать и содержать семью на несколько лет, если не на всю оставшуюся жизнь.

Если ты мужчина, ничего особо не меняется, ты продолжаешь работать как обычно.

Вы работаете с 9 до 5, вы ненавидите свою работу, но знаете, что вам нужно работать достаточно долго, чтобы дожить до пенсионного возраста.

Вы выходите на пенсию, начинаете делать то, что хотите, и затем умираете.


Это американская мечта.

А это неплохой сон. Просто так. A мечта.


Есть так много других возможностей, которые мы можем исследовать, но для большинства людей, которые осмеливаются исследовать, они позволяют облаку сожаления окрашивать каждый выбор.

Допустим, вы закончили университет и однажды оказались на светофоре. Вы получаете сообщение с приглашением поехать в коммуну. Вы всегда хотели поехать в коммуну, но у вас не было возможности. Вы решаете щелкнуть ссылку и зарегистрироваться. Вы уезжаете через 30 дней. Вы закрываете открытые счета, прощаетесь и уходите.

Находясь там, вы встречаетесь с любовью всей своей жизни и переезжаете на ферму в Болгарии, чтобы разводить с ними коз. У вас всегда есть достаточно, чтобы жить комфортно и экономить, вы навещаете семью на все главные праздники, и у вас есть дети, которые вас любят.Вы доживете до 83 лет и умрете счастливым.

Все это произошло потому, что вы воспользовались этим случайным шансом, отклонились от заданного пути и нажали на ссылку. Вы приняли жизненное решение без сожаления и должны жить полноценной и счастливой жизнью.


Давайте попробуем другую реальность.

Допустим, вы закончили университет и однажды оказались на светофоре. Вы получаете сообщение с приглашением поехать в коммуну. Вы всегда хотели поехать в коммуну, но у вас не было возможности.Вы думаете, что люди скажут о вас: «Ух ты, они только что получили диплом по информатике и решили этим заниматься? Какой урод ». Вы думаете о выражении лица вашей матери, когда она винит себя за ваш выбор. Вы думаете о 20 вакансиях, на которые вы только что подали заявку на прошлой неделе, которые могли бы вызвать вас с работой, вы никогда не знаете.


Вы удаляете текст и идете на улицу. Вас сбивает машина и вы умираете. Вам было всего 22.


Каждый выбор — 50/50.Все могло пойти замечательно, и жизнь могла открыться вам. Но что-то может пойти совсем не так, и ваше время на этой земле сократится. При желании вы могли бы легко перевернуть концовку этих двух сценариев. Все могло случиться.

В чем реальная разница между двумя сценариями? С одной стороны, вы увидели возможность сделать то, чем действительно хотели заниматься, и с наполненным радостью сердцем пошли вперед и приняли решение, которое сделало вас счастливым.

С другой стороны, вы увидели возможность сделать то, что действительно хотели сделать, и сразу же заговорили о себе.Но послушайте, по крайней мере, вы никого не разочаровали.

Почему мы поступаем так с собой?

Потому что мы тратим слишком много времени на размышления о том, как другие хотят, чтобы мы жили, вместо того, чтобы делать выбор, который делает нас счастливыми.


Есть некоторые решения, которые трудно принять, и которые заставляют нас чувствовать себя плохо, когда мы их принимаем. Но это не обязательно должно быть историей каждого решения. Вот 3 простых шага, которые вы можете предпринять, чтобы начать принимать решения, не вызывающие сожаления:


1.Обдумывая выбор, уделите максимум 1 часу:

По данным исследователей из Корнельского университета, мы принимаем примерно 35 000 решений в день, 227 из которых связаны только с едой1. Наш мозг принимает решения за 10 секунд2, прежде чем мы осознанно это осознаем. Каждый раз, когда мы задаем себе вопрос, мы знаем, что мы считаем правильным, еще до того, как это сформулировано как мысль в нашем сознании.


Но что мы обычно делаем? Мы задаем вопрос, получаем ответ, затем мы сидим на нем неделями, месяцами, а иногда и годами. Иногда ответ — немедленное «нет», но мы пытаемся найти причину, чтобы сказать «да», потому что мы чувствуем, что подводим людей. Или ответ — да, но это да, что вас пугает, поэтому вы проводите годы, думая обо всем, что может пойти не так, даже если в глубине души вы знаете, что готовы к вызову.


В следующий раз, когда вам нужно будет принять важное решение, ограничьте себя 1 часом. Сделайте это своим новым процессом принятия решений. 1 час на все исследования, которые, по вашему мнению, необходимы для принятия уверенного решения.Когда мир у нас под рукой, гораздо легче узнать то, что, по нашему мнению, нам нужно знать, чтобы сделать правильный выбор. Когда час истечет, сделайте что-нибудь осознанно и перестаньте думать об этом.

2. Перестаньте сосредотачиваться на своем плане B, C, D и т. Д.:

Каждый раз, когда мы создаем план B, обычно это происходит потому, что мы думаем, что план A в какой-то мере потерпит неудачу. Затем, когда это терпит неудачу, мы свободны от сожалений и говорим что-то вроде «Ну, я знал, что все равно пойдет не так».Это самоисполняющееся пророчество. Сравните, как вы поступаете, когда думаете, что есть только один выход из горящего дома. Мы знаем, что нельзя просто смириться с неудачей и бороться до конца, чтобы выбраться из этого единственного выхода. Мы превосходим наши ожидания.

Каким бы ни было ваше следующее решение, принимайте только одно. Не создавайте отказоустойчивый. Если не получится, ну и что . Вы более чем способны создать новый План А и посвятить себя его работе на все 100%. Попробуйте сначала с более мелкими решениями и начните работать над теми решениями, на которых вы сидели годами.Относитесь к этому как к мышце, которую можно укрепить.


3. Напишите историю своего героя:

История героя — это прогноз на будущее. Это то, что вы хотите почувствовать, что вы хотите, чтобы люди говорили о вас, когда ваша идея окупится. Что еще более важно, он ставит вас на место водителя из всех возможных вариантов.

Некоторым страшно нести стопроцентную ответственность за принимаемые решения. Но как только вы отвечаете, вы несете ответственность. Неудача / успех вашего решения — ваши собственные.И когда вы решите управлять своей судьбой, вы можете чаще принимать решения с уверенностью, потому что вы контролируете будущее повествование.

Вы можете написать манифест на 10 страницах или принять трудное решение и подумать про себя: «Это сработает, я добился успеха, и я более чем доволен своим выбором».

Стать своим собственным чирлидером вместо того, чтобы ждать, пока другие люди подтвердят ваше решение, вселяет в себя уверенность в том, что вы можете и будете добиваться успеха на другой стороне.

Итак, пройдите курс, который выходит за рамки вашего образовательного плана. Встречайтесь с парнем, которого ваши друзья не считают «достаточно милым», но заставляет вас чувствовать себя особенным. Отправься в эту поездку. Приберегите эти умные часы, которые, по вашему мнению, улучшат вашу повседневную жизнь.

В конце концов, вы — способный взрослый человек, который может принимать решения самостоятельно. Если вы не чувствуете себя таковым, начните узнавать больше и получать знания каждый день, чтобы стать тем, кому вы доверяете больше, чем кому-либо другому.

Или нет.

Выбор всегда за вами.

Ссылки на статьи: ‍

http://science.unctv.org/content/reportersblog/choices‍

https://www.nature.com/news/2008/080411/full/news.2008.751. html

Как принимать важные жизненные решения

В вашей жизни наступит время, когда вам нужно будет принять решение, которое изменит вашу жизнь. Тип, в котором у вас есть два варианта на выбор, и оба несут свою справедливую долю рисков и вознаграждений.Возможно, вы даже столкнулись с одной из них прямо сейчас.

В таких ситуациях возникает вопрос: как сделать правильный выбор?

На прошлой неделе в области комментариев моего сообщения в блоге «Опасности быть деятелем» меня спросили о том, как лучше всего принять важное жизненное решение. В частности, когда вас уволили с работы, лучше ли сосредоточить всю свою энергию на поиске новой работы или заняться чем-то другим, что является более важным жизненным приоритетом, чем поиск работы?

Этот вопрос задержался у меня именно потому, что трудно сделать правильный выбор, когда нет возможности заранее узнать, что сработает лучше всего.Это ощущение, что вы застряли на большой развилке дороги, где у обоих путей есть свои плюсы и минусы. Ставки высоки, и вы не хотите ошибиться.

Но эти решения должны быть приняты, потому что ничего не делать — не преследовать ни одного варианта — худшее решение.

Это личный аналог решений, которые медицинские работники, такие как Национальная служба здравоохранения Великобритании, должны принимать регулярно. Например, при ограниченном финансировании, будем ли мы выдавать наиболее полную, но дорогую вакцину наиболее уязвимой группе населения или предоставлять более узкую, но менее дорогостоящую вакцину всем?

Как принимать важные решения

Выбор такого рода затруднен по своей природе, и есть много соображений, связанных с конкретной ситуацией.Кроме того, это усугубляется отсутствием контрольной группы, по которой можно было бы проводить измерения, поэтому вы никогда не узнаете, выбрали ли вы лучший путь.

Тем не менее, вот пять вещей, которые я считаю полезными при оценке и принятии таких решений:

1. Посмотрите на плюсы и минусы выбора каждого варианта.

Какие исходы меня устраивают? Что было бы катастрофой? Что было бы оптимальным? Каков вероятный результат и какие предположения я делаю, чтобы прийти к такому выводу?

Когда я столкнулся с решением, продолжать ли свою корпоративную карьеру (проработав в ней уже 24 года) или стать предпринимателем, то положительный момент в том, чтобы остаться, казался чрезвычайно разумным: наличие большой платформы, отличных коллег и стабильной зарплаты.Но обратная сторона заключалась в том, что, вероятно, было бы то же самое. Возможностей для продвижения будет меньше и дальше; предположение, которое я был почти уверен, было правдой.

Предпринимательский путь имел положительную сторону в виде свободы преследовать мой интерес к письму, выступлениям и помощи другим. Это, безусловно, предоставит мне возможность учиться, расти и развиваться в новом направлении. С другой стороны, я мог бы стать «голодающим художником», работая самостоятельно в компании, о которой никто никогда не слышал.Но я был менее уверен в этих предположениях.

2. Посмотрите, что должно быть правдой для каждого варианта, чтобы он был успешным

Какие предположения я бы сделал и насколько они верны? Как сложить колоду в свою пользу? Кого я могу привлечь, чтобы улучшить свои шансы?

Для того, чтобы вариант «оставайся там, где я есть» оказался успешным, мне нужно было бы найти новый способ делать то, что я делал большую часть своей карьеры, и казалось, что это высокая планка.

Для того, чтобы предпринимательский путь сложился хорошо, мне нужно было бы выяснить, как зарабатывать на жизнь самостоятельно. Может быть, я смогу сложить колоду в свою пользу, используя свои навыки развития бизнеса, используя свою сеть контактов и получив обучение в своей новой области?

В конце концов, я сделал все это плюс объединился с другом, который хотел сделать что-то подобное.

3. Посмотрите на фактор сожаления

Какой путь выбрать, если я хочу жить без сожалений? Это действительно «проверка интуиции» и, вероятно, самый важный аспект правильного решения.В конце концов, я большой поклонник доверять вашим инстинктам.

В моем случае я вел этот разговор сам с собой каждые два года в течение последних шести. В прошлом каждый раз возникала новая внутренняя возможность — которую я не мог упустить. Но на этот раз все было иначе.

4. Найдите «третий путь»

В целом, я фанат создания третьего варианта помимо двух бинарных опционов. Как говорится, «один вариант — это вариант, два варианта — это дилемма, а три варианта — это выбор».

Например, в идеальном мире вы могли бы потратить большую часть времени на одну главную цель, скажем, 80%, а затем начать закладывать основу для следующей цели, чтобы вы не начинали с нуля, когда пришло время менять приоритеты.

Лично мне нравится подход 80/20, потому что разнообразие делает жизнь интереснее и часто помогает нам быть более эффективными во всем, что мы делаем. Это похоже на концепцию кросс-тренинга, а не на тренировку только по основному виду спорта.

В моем случае «третий путь» заключался в том, чтобы найти одного крупного клиента с постоянными потребностями, который дал бы мне основной доход, платформу и встроенную сеть.Это дало мне возможность поддерживать себя, пока я строил остальную часть своего бизнеса.

5. Установите промежуточные контрольные точки и вехи

Если вы идете по одному пути, но другой путь был близок ко второму, полезно установить несколько промежуточных точек обзора, чтобы пересмотреть свою стратегию. Установка контрольных точек в качестве индикаторов также помогает проверить правильность вашего пути.

Мне нравится составлять план на год и проводить ежеквартальные контрольные точки (что, как я понимаю, подозрительно похоже на то, к чему я привык за годы работы в публичной компании!).

Мои вехи включают в себя проверку того, получаю ли я удовольствие от работы, а также некоторые показатели того, насколько хорошо я строю свою франшизу и насколько моя работа находит отклик у клиентов.

В совокупности выбранные вами вехи предоставляют вам механизм для внесения корректировок в середине курса, будь то изменение вашего подхода или полное переключение на другой приоритет.

Как повысить гибкость

Возвращаясь к исходному вопросу о том, стоит ли отдавать предпочтение высшим жизненным приоритетам вместо поиска работы, есть также вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы дать себе больше гибкости.В идеале, начните работать над некоторыми из них, прежде чем вам понадобится гибкость.

Самостоятельная разработка средств

Первым приоритетом является обеспечение удовлетворения ваших основных потребностей, включая наличие достаточных финансовых ресурсов для поддержки вас и вашей семьи, по крайней мере, на некоторое время.

Таким образом, я пришел к мнению, что всем нам будет лучше, если мы сможем найти независимый способ генерировать денежный поток, который не зависит исключительно от наличия работы. Это может быть какая-то внештатная работа, наличие сети, к которой можно обратиться в качестве консультанта с использованием приобретенных вами навыков, наличие арендуемой недвижимости, работа в качестве платного докладчика и т. Д.

В принципе, хорошо иметь что-то, к чему вы можете позвонить или прибегнуть к помощи, если вам нужно.

Создание надежной сети

В наши дни большинство людей находят возможности карьерного роста через свои сети. Но если ваша задача изолирована и в первую очередь сосредоточена на выполнении вашей текущей работы, вы не найдете много новых возможностей, помимо той работы, которую вы выполняете сейчас.

Сделайте частью своей работы налаживание внешних и внутренних отношений за пределами вашей текущей группы.Это поможет вам повысить ценность вашей текущей работы, а также упростит поиск следующего большого шага вперед, который также может быть внутренним.

Оставаться в курсе

Мир меняется все более быстрыми темпами, и если вы не идете в ногу со временем, значит, вы отстаете. Узнайте, как вы можете инвестировать в свои навыки и возможности, будь то изучение последних достижений отрасли или развитие совершенно новых способностей.

В том же духе посмотрите, сможете ли вы найти хотя бы одну конференцию или мероприятие, которое вы хотели бы посещать каждый квартал, чтобы обогатить свой набор впечатлений.И подарите себе возможность узнать что-то новое, что кажется свежим и веселым. Для меня это было бы импровизацией или танцем.

Изучение новых навыков помимо тех, которые требуются для вашей «повседневной работы», может добавить вам уверенности, повысить ваш творческий потенциал и улучшить вашу способность к сотрудничеству. К тому же, вы получите удовольствие одновременно.

Работа над личным брендом и узнаваемостью

Наряду с вышеизложенным, важно, чтобы другие знали, кто вы, что вы отстаиваете и какую ценность вы приносите.Это ваш личный бренд, и вам нужно сделать его видимым за пределами четырех стен вашей работы.

Речь идет не о «политиканстве» или «саморекламе», а о том, чтобы помочь другим понять, как использовать вас, и увидеть, на что вы способны.

Это может включать публичные выступления. Например, моя бывшая коллега Карла Харрис стала востребованным оратором и певицей, работая полный рабочий день в банковской сфере. Это, в сочетании с ее коммерческим вкладом, принесло большие дивиденды как в личном, так и в профессиональном плане.Администрация Обамы назначила ее председателем Национального делового совета женщин и входит в состав комитета управления Morgan Stanley.

Когда вы более заметны для клиентов и других игроков отрасли, это повышает эффективность вашей работы и не только. Это, в свою очередь, помогает вашей команде и вашей организации.

Все дело в том, как вы это делаете. Когда вы исходите из мышления изобилия продвигать отличную работу, которую выполняет ваша компания и ваша команда, тогда это положительно повсюду.

Сделайте осознанный выбор

Итак, когда вы сталкиваетесь с этими важными жизненными решениями, не забудьте:

  • Посмотрите на преимущества и недостатки каждого варианта
  • Посмотрите, что должно быть правдой, чтобы каждый вариант оказался удачным
  • Посмотрите на фактор сожаления
  • Найдите «третий путь»
  • Установить промежуточные контрольные точки и вехи

Тогда сделайте осознанный выбор и действуйте в соответствии с ним.

А пока потратьте некоторое время на то, чтобы выяснить, как вы можете создать для себя гибкость, чтобы у вас были лучшие варианты, когда придет время.

Как говорится, лучше ремонтировать крышу, когда светит солнце.

Какие решения вам предстоит принять, и как вы тем временем можете добиться гибкости?

Оставьте комментарий и дайте мне знать.

5 принципов принятия решений о лучшей жизни

Однажды, когда я буду мультимиллиардером, я собираюсь купить огромный участок земли в холодных пустошах северного Юкона и построить обширный комплекс ненужных плохо спроектированные здания.Дорог, ведущих туда, не будет. Никаких коммунальных услуг. Центрального отопления нет. И недостаточное количество персонала для поддержания структуры. Затем я назову его «Зал славы плохих решений».

Будет идеально. Потому что не только сам зал будет плохим решением, но и любой, кто когда-либо попытается его посетить, явно примет плохое решение.

Внутри зала у нас будут экспонаты для всех худших решений, которые когда-либо были приняты. На тот момент компания Kodak, несмотря на то, что ей принадлежало 90% рынка индустрии фотоаппаратов и изобрела цифровую камеру, решила не продавать их, и в результате обанкротилась.Будет еще один на то время, когда Decca Records перешла к подписанию The Beatles, потому что они думали, что «гитарные группы уходят». Будет целое крыло тупых военачальников, пытавшихся вторгнуться в Россию. И у нас будет специальное крыло «Тайгер Вудс», где мы будем включать / выключать знаменитостей, которые разрушают свою карьеру, делая что-то чрезвычайно глупое.

Отлично.

И я полагаю, пока люди будут там, мы проведем одного-двух ораторов и проведем семинары о том, как , а не сделать такой ужасный выбор.Они предложат некоторые принципы принятия лучших жизненных решений.

Может быть, этот семинар будет выглядеть примерно так:

1. Понимание ценностей и предубеждений

Все трудные решения, по сути, связаны со значениями взвешивания. Есть финансовая ценность, эмоциональная ценность, социальная ценность, интеллектуальная ценность и так далее. Вы должны рассмотреть их все, соответствующим образом взвесив. И не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе.

Это «взвешивание» ценностей невероятно сложно, в основном потому, что нам трудно ясно видеть вещи.

Как правило, мы все сильно склонны к краткосрочному вознаграждению и эмоциональной ценности. Мы предвзято относимся к нашим ранее существовавшим убеждениям и защищаем нашу репутацию. К тому же мы плохо понимаем долгосрочные выгоды, потому что нам трудно игнорировать наши непосредственные страхи и тревоги. Наши эмоции окрашивают все, что мы видим.

Принятие решений по умолчанию также делает невероятно болезненным эмоционально отказаться от того, над чем мы работали долгое время, или подумать о том, что мы могли ошибаться в течение многих лет.

Дело в том, что все мы ошибались годами. Мы все ошибаемся в наших оценках стоимости. И пока мы не будем честны в отношении того, насколько мы были неправы в прошлом, мы не научимся делать более взвешенные суждения, двигаясь в будущее.

Принятие решений по умолчанию также побуждает нас избегать краткосрочных неудач, даже если это означает упускать долгосрочные успехи.

Нет, золотая середина в принятии решений — это найти краткосрочные неудачи, которые позволяют добиться огромных долгосрочных успехов.Потому что это то, что у большинства людей плохо получается. И поскольку у людей это плохо получается, именно здесь и заключается большая часть возможностей…

2. Умышленное поражение (иногда)

Вы когда-нибудь слышали эти истории об очень успешных предпринимателях и о том, как у них было около 23 неудачных предприятий, прежде чем они стали крупными?

Урок, который мы все должны извлечь из этого, заключается в том, что настойчивость и упорный труд — ключ к исключительному успеху.

И конечно, что угодно…

Обычно мы не можем не смотреть на них и думать о том, как им «повезло».Я имею в виду, Амазонка! Кто знал?!

Что мы не принимаем во внимание, так это то, что из этих десятков неудачных, недоработанных бизнес-идей все были сделками с ограниченным отрицательным положением и чрезвычайно высоким потенциалом роста. То есть, если они проиграют, они немного проиграют. Но если они выиграют, они выиграют много.

Допустим, я дал вам пару кубиков и сказал, что если вы выбросите двойные, я дам вам 10 000 долларов. Но каждый рулон стоит 100 долларов. Сколько раз вы бы бросили?

Если вы неплохо разбираетесь в математике, вы бы знали, что вам следует потратить все деньги, которые у вас есть, на катание этих чертовых кубиков.

Большинство людей рассматривают каждое решение как бросок кубика. Они не задумываются о том, что жизнь — это бесконечная череда бросков костей. А стратегия, которая сильно проигрывает за бросок, может действительно сделать вас большим победителем в долгосрочной перспективе.

Да, вы проиграете в игре в кости больше, чем выиграете. Но когда вы выиграете, ваш выигрыш намного превзойдет ваши проигрыши, что делает ставку стоящей.

Вы можете применить такое же «рискованное» поведение в своей жизни для достижения более оптимальных долгосрочных результатов:

  • Предлагайте «лунные» идеи на работе, зная, что 90% из них будут сбиты, но также и то, что если одна из них будет принята, это станет огромным толчком для вашей карьеры.
  • Предлагайте детям в раннем возрасте знакомиться со сложными предметами, зная, что они, скорее всего, не будут ими заниматься. Но если они это сделают, это даст им огромное преимущество на всю жизнь.
  • Будьте чрезмерно смелыми в свидании, четко указывайте, кого и чего вы хотите, зная, что подавляющее большинство людей будут несовместимы.
  • Купите кучу сложных книг, ожидая, что большинство из них не будут вам полезны или понятны, но иногда одна из них полностью изменит вашу жизнь.
  • Говорите «да» каждому приглашению, зная, что большинство мероприятий / людей будут скучными, и вы просто пойдете домой пораньше, но иногда вы встречаетесь с кем-то действительно важным или интересным.

Когда вы думаете исключительно о немедленном результате, вы отрезаете себя от самых больших потенциальных достижений в жизни. И причина, по которой большинство из нас делает это, — наши надоедливые эмоции. Наши эмоции краткосрочны. Они одержимы настоящим моментом. А это мешает принимать правильные решения.

3. Относитесь к своим эмоциям, как к собаке

Вот одну вещь, которую я заметил за эти годы: у дерьмовых собак почти всегда дерьмовые хозяева. Уровень дисциплины собаки отражается на эмоциональной зрелости и самодисциплине владельца. Очень редко можно увидеть собаку, которая крушит дом, съедает всю туалетную бумагу и какает на кушетке. и у хозяина есть свое дерьмо вместе.

Это потому, что наши отношения с собаками чисто эмоциональные.И если мы плохо справляемся с собственными эмоциями, то мы плохо справляемся с нашими собаками. Это так просто. Если вы не умеете ограничивать себя и при необходимости говорить себе «нет», тогда не заводите собаку. И если вы это сделаете, не заходите, блин, в мое здание.

Наши эмоции похожи на нашу собаку, живущую в нашей голове. У нас есть эта часть нас самих, которая просто хочет есть, спать, трахаться и играть, но не имеет представления о будущих последствиях или рисках.

Это та часть нас самих, которую нам нужно тренировать.

Наши эмоции важны. Но они еще и отчасти тупые. Они не способны продумывать последствия или учитывать множество факторов при действии.

Наши эмоции слишком остро реагируют на вещи по замыслу. Они эволюционировали, чтобы сохранить нам жизнь, когда мы охотились на водяных буйволов в саванне и тому подобном. Когда мы напуганы, мы хотим убежать или спрятаться. Когда мы злимся, мы хотим что-то сломать.

К счастью, наш мозг развил логику и способность рассматривать прошлое, будущее и все эти замечательные вещи.Вот что делает нас людьми. И не собаки.

Проблема в том, что наш «собачий мозг» на самом деле контролирует наше поведение. Вы можете интеллектуально знать, что есть мороженое на завтрак — плохая идея, но если мозг вашей собаки хочет чертовски мороженое на завтрак, то в конечном итоге ваше тело отправится именно туда.

Только тренируя мозг своей собаки с мозгом своего народа: «Нет, плохой Марк, мороженое на завтрак — это плохо, займитесь чем-нибудь еще, что приятно и полезно для здоровья», — постепенно усваивает мозг вашей собаки.

Сделайте это достаточно, и у вас будет хорошо воспитанный собачий мозг.

Эмоции отлично подходят для того, чтобы подарить вам этот умиротворение страсти и духа, так же как собака отлично подходит для бега и сбора вещей, а также для того, чтобы быть отличным другом и лаять, когда кто-то странный болтается у окна вашей спальни.

Но собака ограничена. Ему нужен контекст и направление, чтобы вести себя хорошо и функционировать. И это твоя работа хозяина собаки. Точно так же мозг владельца собаки должен тренировать мозг собаки, чтобы при необходимости сесть и заткнуться.Вы должны дать себе контекст и направление. Научитесь принимать правильные привычки и принимать более обоснованные решения. Вознаграждайте и наказывайте себя.

Любите мозг своей собаки (т. Е. Любите себя), принимайте мозг собаки (т. Е. Принимайте свои эмоции), но также дисциплинируйте ее.

И время от времени побалуйте себя… это хороший мальчик. Ага, кто хороший мальчик? Кто хороший мальчик? Да ты хороший мальчик .

4. Оптимизируйте свою жизнь без сожалений

Психологи иногда называют сожаление «рациональной эмоцией».И не совсем потому, что само сожаление делает нас более рациональными — по крайней мере, не напрямую, — а скорее то, как мы, , прогнозируем, сожаление часто делается рационально. 1

Принимая решения, мы часто рассматриваем доступные нам варианты, представляем себя в будущем после выбора одного из этих вариантов, а затем пытаемся ощутить, сколько сожалений мы испытываем в этом смоделированном будущем состоянии. Затем мы снова запускаем это моделирование, выбирая другой вариант, и сравниваем это смоделированное состояние сожаления / отсутствия сожаления с другими.

Эта способность одновременно а) чертовски удивительна, если подумать, и б) невероятно полезна, если мы используем наиболее точную и полную доступную нам информацию (конечно, используя все идеи, которые мы здесь рассматриваем).

Большинство из нас боятся что-то потерпеть неудачу или что-то напортачить. Но мы редко спрашиваем: «Сожалею ли я об этой неудаче?» Если ответ — «нет», то это абсолютно тот риск, на который вам следует пойти.

Точно так же многие из нас любят мечтать о большом успехе.Но если мы спросим: «Сожалею ли я, что никогда не добился такого успеха?» обычно мы получаем ответ «нет». Вероятно, мы должны пойти на жертвы, чтобы достичь этого, только когда будет «да».

Иногда правильное решение становится кристально ясным, если изложить его в этих условиях. Легенда гласит, что Джефф Безос оставил свою удобную, высокооплачиваемую работу, чтобы основать Amazon, потому что для него было настолько очевидно, что он пожалел бы об этом, если бы состарился и хотя бы не попробовал всю эту «интернет-штуку». С другой стороны, оставаясь на работе, он всегда сожалел о будущем, что, очевидно, было для Безоса весьма ощутимым.

Я лично знаю множество людей, в том числе и меня, которые в конечном итоге принимали важные жизненные решения, в основном исходя из пути наименьшего сожаления. Эти решения почти всегда описываются как лучшие решения, которые они когда-либо принимали. Иди разберись.

Вместо того, чтобы основывать свои решения на успехе / неудаче или счастье / боли, основывайте их на избегании сожалений. Наши сожаления обычно являются лучшим показателем того, что действительно ценно для нас в долгосрочной перспективе.

5. Запишите дерьмо

Лучший способ помочь вам отделить всю свою эмоциональную чушь от фактического принятия решений — это записывать вещи.

Записывать — простой, но действенный способ прояснить все, что крутится у вас в голове. Я все время получаю электронные письма от читателей с длинными текстами о проблемах в их жизни только для того, чтобы в конце они говорили, что им не нужен ответ, потому что написание всего этого было для них таким катарсическим и разоблачительным.

Процесс письма заставляет вас организовать и конкретизировать всю эмоциональную турбулентность, крутящуюся в вашем мозгу. Смутные чувства становятся структурированными и размеренными.Ваши внутренние противоречия обнажены. Повторное прочтение того, что вы пишете, обнаруживает вашу собственную логику (или ее отсутствие). И это часто открывает новые перспективы, о которых вы не задумывались.

И когда дело доходит до обдумывания решения, есть несколько конкретных вещей, о которых вы можете написать, чтобы помочь вам, если у вас возникнут трудности:

  • Каковы затраты и выгоды? Во-первых, потратьте немного времени и проведите старый добрый анализ затрат и выгод вашего решения. Но не стоит просто составлять старомодный список «за» и «против».Добавьте еще пару столбцов. Разделите свои «плюсы» на долгосрочные и краткосрочные. Добавьте столбец для сожалений, связанных с каждым решением. И обратите внимание, есть ли долгосрочный потенциал успеха (см. Принцип №2).
  • Что побудило вас принять это решение и стоит ли эту ценность развивать в себе? Все решения, которые мы принимаем, большие или маленькие, так или иначе мотивируются нашими намерениями. Иногда это очень просто. Вчера вечером меня побудил голод, чтобы что-нибудь съесть, а передо мной лежал буррито, поэтому я сгреб его себе в лицо.Однако иногда это не так просто. Проблемы возникают, когда наши намерения а) не очень ясны для нас и / или б) противоречат нашим основным ценностям.

    Например, вы покупаете эту машину, потому что вы действительно выиграете от ее владения, или потому что вы пытаетесь произвести впечатление на окружающих?

    Или вы подаете заявление о полной опеке над своими детьми, потому что считаете, что это действительно в их интересах, или вы пытаетесь отомстить своему бывшему, узнав, что он встречается с кем-то новым?

    Вы пытаетесь начать бизнес, потому что вам нравятся проблемы, взлеты и падения на собственном пути, или вы завидуете своим друзьям, у которых есть успешный бизнес, и чувствуете, что не совсем им соответствуете?

    Если вы определяете какие-то скрытые мотивы при взвешивании решения, остановитесь и спросите себя, совпадают ли ваши намерения с , кем вы хотите быть.

    И если вы спрашиваете себя: «Вот дерьмо, я никогда не задумывался о том, кем я хочу, чтобы был. Что я должен делать?» Тогда, я думаю, тебе следует взять новый лист бумаги и начать его записывать.

Например, вот моя таблица Зала славы ужасных решений:

Плюсы

* Это смешно

* Ой, Канада!

* Узнайте о знаменитостях вместе с проститутками

Минусы

* Дорого

* Лот работ

* Действительно, очень далеко

* Шутка — это так долго только смешно

Долгосрочные

* Неликвидный актив

* Серьезно, когда я когда-нибудь поеду на эту штуку?

* Всю оставшуюся жизнь я буду парнем из «Тупого Зала славы».

Возможные сожаления

* ДЕЛАТЬ: Тонны, потерянное время, деньги и т. Д.

* НЕ ДЕЛАЕТ: Эээ… ну, правда.

Репутация

* Неужели я действительно хочу посвятить огромную часть своей жизни и наследия тому, чтобы быть умной умной задницей? Возможно нет.

Вот и все. Нет «Зала славы ужасных решений». Почему? Потому что это ужасное решение.

Как осознанно принимать важные жизненные решения

Иногда бывает сложно принимать важные жизненные решения.Они часто бывают сложными и включают множество факторов, некоторые из которых имеют противоречивые интересы. Ставки также могут быть высоки, и вы правы, опасаясь принятия наилучшего возможного решения.

В предыдущем посте мы рассмотрели способы прислушиваться к своему кишечнику, который является вашим «вторым мозгом» и определяет ваши быстрые реакции кишечника. Инстинктивные реакции могут быть важны, потому что они переходят к делу и показывают, как вы на самом деле относитесь к каждому варианту.

Источник: Дебора Л. Дэвис

Затем используйте силу своего разума, который задействует ваш мыслящий мозг; источник более медленных, вдумчивых ответов.Действительно, важные решения часто выигрывают от тщательного рассмотрения и анализа каждого варианта.

Но иногда кажется, что размышления ни к чему не приведут. Даже после нескольких дней анализа возможных вариантов вы не сможете эффективно взвесить все «за» и «против», определить, чего вы действительно хотите, или остановиться на том, что вы считаете лучшим. Как перестать ходить по кругу? К тому же иногда наш разум сбивает нас с пути. Как можно быть уверенным, что вы по ошибке не рационализируете один вариант по сравнению с другим из-за необоснованного страха или необоснованных фантазий?

Одним словом: Внимательность .

Внимательность означает, что вы сознательны и осведомлены, сосредоточены на настоящем моменте и способны спокойно наблюдать и принимать все свои чувства, мысли и телесные ощущения. Внимательность означает, что вы можете остановиться, поразмышлять и прислушаться к своей внутренней мудрости. Внимательность означает, что вы можете сосредоточиться на важной информации, знать, когда сократить свои потери, осознавать свои предубеждения и сдерживать свое эго. Растущее количество исследований показывает, что внимательность приносит пользу при принятии решений.

Вот десять советов, как быть внимательными при принятии важных решений и определении того, что лучше для вас.

1. Снизьте скорость.

Источник: Дебора Л. Дэвис

Внимательность означает не торопиться. Иногда это невозможно, например, в случае неотложной медицинской помощи или внезапных предложений с ограниченным сроком действия. В этих случаях внимательно оценивайте свою реакцию кишечника. В противном случае найдите время, чтобы подумать о своих приоритетах, целях и ценностях. Позвольте вариантам проникнуть в ваш разум, когда вы оцените свои сильные стороны и таланты, а также свои истинные интересы и желания.Ваше медленное, преднамеренное размышление может дать вам ясность.

2. Признайте, что принятие важных решений может быть трудным.

Серьезные решения часто имеют большие и долговременные последствия. Даже если результат будет счастливым, у вас могут возникнуть сомнения. Некоторые решения могут быть мучительными, даже если вы уверены, что ваш выбор лучший. Вместо того, чтобы желать, чтобы важное решение было проще, уважайте тот факт, что это не так и должно быть. Примите мысли и чувства, которые у вас есть, как свидетельство значимости этого перекрестка.

3. Стремитесь к целостности.

Это означает быть верным себе, своим приоритетам и ценностям. Если вариант требует, чтобы вы пошли на компромисс со своей этикой, преуменьшили свои приоритеты или пошли против своей природы, это красный флаг. Рассматривайте только те варианты, которые соответствуют тому, что действительно важно для вас.

4. Стремитесь снизить уровень стресса.

Снижение стресса в вашей жизни полезно для вашего физического и психического здоровья, и то и другое является ключом к счастливой и полноценной жизни.Сосредоточьтесь на снижении стресса — например, выбирая простоту сложностям, выбирая легкость вместо сложности или выбирая интересное вместо скучного. Тогда вы сможете лучше определить, что лучше для вас.

5. Поймите, что есть много путей, которые могут взрастить вашу душу.

Бывают случаи, когда вы достигаете развилки, и все пути выглядят одинаково привлекательно, со сбалансированными плюсами и минусами. Когда несколько вариантов являются «правильными», но вы вынуждены выбрать только один, вы можете испытывать тревогу, созерцая, «что путь не выбран.Но эта тревога не указывает на возможность принятия неверного решения. Это просто означает, что вам повезло, что вас окружают жизнеспособные варианты. Чтобы выбрать еще одно с умом, прочитайте предыдущий пост о «интуитивных решениях». Ваша интуиция может дать вам дополнительную ясность, которую вы ищете.

6. Плыть по течению.

Часто лучшим вариантом является путь наименьшего сопротивления. Независимо от того, поступает ли финансирование, или вы жаждали такой возможности, или вы наконец чувствуете себя «как дома», или ваш друг пытается устроить вам свидание вслепую, жизнь как будто преподносит вам неон. табличка с надписью «Иди этой дорогой!» Даже если вы скептически относитесь к выравниванию звезд, хватайтесь за медное кольцо, когда оно вам подадут.

7. Дыши.

Если вы столкнулись с возможностью, которая предполагает выход из зоны комфорта, это нормально, если вы не решитесь или испугаетесь этой перспективы. Но чувство страха не обязательно означает, что вам следует избегать этого варианта. Иногда «правильный выбор» — это смелый выбор, особенно потому, что он может повлечь за собой позитивные изменения, новые навыки и стоящие риски. Но как узнать, съеживаешься ли ты, потому что это требует от тебя растягиваться и расти, или съеживаешься, потому что это действительно тебе не подходит? Вот как: физиологически разница между страхом и возбуждением заключается в дыхании.Если что-то кажется пугающим, осознанно сделав несколько глубоких вдохов, вы можете превратить свой страх в волнение. С глубоким дыханием приходит расслабление, которое может изменить ваши мысли с «Опасно: не продолжайте» на «Волнение: продолжайте с волнением!» Но что, если это действительно страшно и вам не подходит? Вы будете колебаться или бояться. Об этом позаботится ваша внутренняя мудрость.

Источник: Дебора Л. Дэвис

8. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть, а не делать.

То, что вы делаете , не так важно, как , кто вы .Стремитесь быть заслуживающим доверия, ответственным и добрым, и вы привлечете людей с такими же качествами.

Точно так же то, что вы делаете, не так важно, как , с кем вы это делаете. Например, что бы вы предпочли: рыть канавы с группой веселых, надежных, добрых людей или работать своей мечтой с группой подлых, двуличных, манипулятивных людей? Дело не в делах, а в том, что — это , что является наиболее важным.

9. Попросите других рассказать вам о трудных решениях, с которыми они столкнулись.

Может быть очень полезно услышать, как другие люди размышляют о сделанном ими выборе. Это может помочь вам осознанно обдумать свои варианты, а мнения других могут прояснить выбор, с которым вы сталкиваетесь. Также может оказаться полезным чтение о чужих путешествиях, включая мемуары, биографии или исследования этой местности, например книгу Грегга Левоя «Призвания: поиск подлинной жизни и следование ей». Кроме того, слушая и читая о решениях других, вы можете почувствовать себя менее одиноким в своей борьбе.

10. Доверяйте процессу.

Что бы вы ни решили сделать, вы не сможете принять неверное решение. Даже если вы огорчаетесь задним числом, вы можете извлечь чрезвычайно ценные уроки из ошибок и неудач — уроки, которые могут привести вас на путь еще большего удовлетворения. Вы также можете принять успокаивающую точку зрения, что ваша жизнь будет разворачиваться так, как должна, а это значит, что вы всегда находитесь именно там, где вам место. И ты прыгнешь, когда будешь готов и способен. Когда наступит это время, сохраняйте спокойствие, открытость и любопытство и наблюдайте, как появляется сеть.

Даже если вы чувствуете себя зажатым между камнем и наковальней, наберитесь духа. Воспользовавшись мудростью своей интуиции и задействуя внимательность своего мозга, вы сможете определить путь, который лучше всего подходит для вас.

Руководство, когда вы не можете выбрать — Effectiviology

Принятие решений — важная часть жизни, но многим людям так или иначе трудно принимать решения.

Некоторые люди, например, от природы нерешительны и поэтому изо всех сил стараются принимать своевременные решения, даже когда дело доходит до тривиальных вещей, таких как выбор того, что поесть на ужин.Другие люди, с другой стороны, слишком быстро спешат с решениями и поэтому принимают решения, которые вредны для них, особенно когда речь идет о таких вещах, как их финансы или отношения. И, наконец, у некоторых людей все в порядке, когда дело доходит до принятия решений в целом, но они застревают, когда дело доходит до определенных жизненно важных решений, например, какой карьерный путь им выбрать.

Поскольку принятие решений — такая важная часть жизни, и поскольку нам часто трудно делать это должным образом, обучение тому, как принимать решения, очень полезно.Таким образом, в следующей статье вы узнаете о процессе, который следует использовать для принятия решений, а также ознакомитесь с руководящими принципами, советами и методами, которые помогут вам быстрее и проще принимать более правильные решения. Это поможет вам как в целом, так и в том случае, если вы сейчас боретесь с конкретным трудным решением.

Почему трудно принимать (хорошие) решения

Есть много причин, по которым трудно принимать решения, особенно хорошие и быстрые. В частности:

  • Процесс принятия решения включает в себя ряд шагов, которые могут быть трудными для выполнения, таких как сбор информации и определение целей, и борьба с любым из этих шагов может либо остановить весь процесс принятия решения, либо помешать ему. это каким-то другим способом.
  • Процесс принятия решений часто утомляет по своей природе, поскольку он может истощить когнитивные ресурсы, которые мы используем для самоконтроля, что затрудняет принятие дальнейших решений до тех пор, пока мы не сможем мысленно перезарядиться, явление, известное как Усталость от усталости .
  • Такие факторы, как неопределенность или большое количество доступных вариантов, могут затруднить выбор, как и связанные проблемы, такие как страх упустить.
  • Такие проблемы, как когнитивные предубеждения, также могут мешать принятию решений и часто заставляют людей принимать неправильные решения.
  • Определенные черты личности, такие как перфекционизм , связаны с нерешительностью, а некоторые люди в целом нерешительны от природы.

В целом, есть много причин, по которым трудно принимать (правильные) решения, включая сложность процесса принятия решений, когнитивные усилия, связанные с принятием решений, и связанные с этим проблемы, такие как неопределенность, страх упустить, и когнитивные предубеждения. Эти концепции вместе со связанными с ними более подробно описаны в специальной статье по этой теме.

Как принимать решения

Процесс принятия решений

Чтобы принимать решения оптимальным образом, вы, как правило, должны включать в процесс принятия решения все следующие шаги:

  1. Определите решение. Осознайте, что вам необходимо принять решение, и определите (примерно), что повлечет за собой это решение.
  2. Определите свои цели. Определите, чего вы хотите достичь с помощью этого решения и насколько важна для вас каждая цель.
  3. Соберите информацию. Соберите информацию, которая понадобится вам для принятия решения.
  4. Определите ваши варианты. Выясните, какие варианты доступны вам.
  5. Оцените свои варианты. Определите плюсы и минусы доступных вариантов, особенно в том, что касается ваших целей.
  6. Выберите нужный вариант. Оцените различные варианты на основе их плюсов и минусов и выберите наиболее подходящий для вас.

При необходимости может быть полезно перемещаться между этими шагами и вносить изменения по мере продвижения. Например, если вы обнаружите, что ни один из доступных вариантов не поможет вам достичь вашей основной цели, вы можете вернуться и переоценить свои цели, а затем соответственно собрать дополнительную информацию.

Кроме того, вы можете добавить в процесс принятия решений любой из следующих необязательных шагов, чтобы улучшить свою способность принимать решения:

  • Создайте оптимальную среду для принятия решений. Вы можете сделать это разными способами на любом этапе процесса принятия решения. Например, если вы беспокоитесь, что люди, которые рядом с вами сейчас, будут мешать вам правильно оценить ваши варианты, вы можете отложить этот шаг до тех пор, пока не останетесь одни.
  • Определите и учтите возможные препятствия на пути принятия решений. Лучше делать это на ранней стадии процесса принятия решения, хотя вы можете сделать это на любом этапе. Например, если вы знаете, что вам будет сложно собрать информацию и что это может привести к тому, что вы поспешите принять неверное решение, вы можете обсудить проблему с доверенным лицом, которое поможет убедиться, что вы не примете правильного решения. решение, пока вы не соберете всю необходимую информацию.
  • Создайте план внедрения. Иногда полезно спланировать, как именно вы будете реализовывать свое решение. Это может увеличить вероятность того, что вы это сделаете, и в некоторых случаях процесс создания плана реализации может помочь в самом процессе принятия решений, например, помогая вам усвоить последствия вашего выбора или помочь вам определить насколько практичен выбранный вами курс действий.
  • Пересмотрите свое решение. Иногда полезно пересмотреть свое решение и процесс принятия решения, который к нему привел, прежде чем предпринимать какие-либо действия, чтобы убедиться, что вы приняли наилучшее возможное решение.Кроме того, может быть полезно пересмотреть решения после того, как вы увидите их последствия, чтобы узнать, как улучшить процесс принятия решений.

Когда вы закончите принимать решение, вы можете перейти к действию и действовать в соответствии с принятым решением.

Обратите внимание, что, помимо этого процесса, вы можете сделать еще кое-что, чтобы улучшить процесс принятия решений. Таким образом, в следующих подразделах вы увидите дополнительные советы и методы, которые помогут вам улучшить процесс принятия решений.

Каждый подраздел фокусируется на разных типах решений, включая хороших, решений, быстрых, решений и жестких, решений, и, как правило, существуют компромиссы между различными подходами, которые рекомендуются ниже. Например, принятие хороших решений может занять больше времени, в то время как быстрые решения могут быть не такими хорошими.

Вам решать, для чего оптимизировать, и вы, вероятно, расставите приоритеты в разных ситуациях.Например, когда дело доходит до принятия относительно тривиальных решений, например, что заказывать в ресторане, вы, как правило, хотите отдавать приоритет скорости, но когда дело доходит до важных судьбоносных решений, например, какой карьерный путь выбрать, вы будете обычно хотят расставить приоритеты, принимая лучшее решение, которое вы можете.

Как принимать правильные решения

Чтобы принимать правильные решения, вы должны, как правило, пройти каждый этап процесса принятия решения, прежде чем принять решение, и следить за тем, чтобы каждый шаг выполнялся правильно.Чтобы гарантировать, что вы это сделаете, вы можете пройти каждый шаг таким образом, чтобы это заставило вас быть точным в своих рассуждениях, например, изложив их вслух или письменно.

При этом вы должны следить за проблемами, которые могут помешать вашему принятию решений, например, когнитивными предубеждениями, и справляться с ними, в первую очередь, с помощью соответствующих техник устранения искажений. Например, если вы находитесь в ситуации, когда эгоцентрический уклон мешает вам взглянуть на вещи с другой точки зрения, вы можете использовать самоудаление и спросить себя, какой совет вы дали бы другу, если он были в твоей ситуации.Этот конкретный метод может быть полезен в широком диапазоне ситуаций, и, как говорится в одной книге по этой теме:

«Совет, который мы даем другим, имеет два больших преимущества: он, естественно, определяет приоритеты наиболее важных факторов при принятии решения, и преуменьшает краткосрочные эмоции. Вот почему, помогая нам преодолеть затор, связанный с принятием решений, самым эффективным может быть вопрос: что я посоветую своему лучшему другу сделать в этой ситуации? »

— Из «Решающий: как сделать лучший выбор в жизни и работе»

Кроме того, как только вы выбрали предпочтительный вариант в рамках принятия решения, но прежде, чем вы начнете действовать, вы можете сыграть адвоката дьявола , и выступайте либо против этого варианта, либо за варианты, от которых вы решили отказаться.Это может помочь вам выявить потенциальные недостатки в процессе принятия решений и убедиться, что выбранный вами вариант действительно лучше всего подходит для вас.

Наконец, обратите внимание, что ваша интуиция иногда может помочь вам принимать относительно правильные решения, особенно в ситуациях, когда вы не можете проводить всеобъемлющий процесс принятия решений по какой-либо причине. Однако риск полагаться на свою интуицию состоит в том, что она относительно непрозрачна, а это означает, что вы не обязательно поймете, почему она заставила вас принять определенное решение, и поэтому вы не сможете подтвердить, что сделали лучший выбор.Таким образом, хотя интуиция может быть мощным инструментом, вам следует с осторожностью использовать ее и делать это только тогда, когда вы считаете, что это лучший вариант в вашей конкретной ситуации.

Как быстро принимать решения

Иногда вашей целью должно быть не принятие наилучшего возможного решения, а скорее быстрое принятие относительно хорошего решения. Это особенно важно в определенных случаях, например, если вы обычно откладываете принятие тривиальных решений или если вы откладываете принятие решений так долго, что это приводит к значительным негативным последствиям для вас.

К счастью, есть много техник, которые помогут вам быстрее принимать решения:

  • Используйте свою интуицию. Самыми быстрыми решениями обычно являются те, которые основаны на вашей интуиции (иногда называемой интуитивным инстинктом ), а не на вашем сознательном процессе рассуждений, поэтому вам следует по возможности использовать интуицию, чтобы принимать быстрые решения.
  • Использовать эвристику. Эвристика — это умственные ярлыки, которые можно использовать для более быстрого принятия решений.Например, если вам часто нужно выбирать между несколькими возможными решениями, вы можете всегда полагаться на принцип экономия в таких случаях и, следовательно, выбирать самый простой из доступных вариантов.
  • Установите процедуры, упрощающие принятие решений. Например, вы можете установить постоянный распорядок в отношении того, какую одежду носить или какую еду заказывать, чтобы избавить себя от необходимости делать этот выбор снова и снова. Это полезно не только тогда, когда речь идет о решениях, которые являются частью самих рутин, но и когда речь идет о других решениях, поскольку уменьшение количества решений, которые вам нужно принять, высвобождает ваши когнитивные ресурсы, чтобы вы могли их потратить. на решения, которые действительно имеют значение.
  • Создавайте «если-то» планы для принятия решений. Например, если вы заранее знаете, что в определенной ситуации вам будет предложен хороший вариант по умолчанию от человека, которому вы доверяете, вы можете просто придерживаться его, вместо того чтобы рассматривать все альтернативы.
  • Ограничьте объем информации, которую вы принимаете. Вместо того, чтобы собирать и обрабатывать всю доступную информацию, сосредоточьтесь только на самой важной информации, которая вам нужна. Полезное эмпирическое правило, которое вы можете использовать, — это правило 80/20, которое в этом контексте предполагает, что небольшая часть доступной вам информации будет охватывать большую часть того, что вам нужно знать.
  • Активно спросите себя, нужно ли вам переходить к следующему этапу процесса принятия решения. Например, если вы заметили, что задерживаетесь на этапе сбора информации, спросите себя, есть ли еще новая и значимая информация, которую вы можете найти, а если нет, то двигайтесь вперед.
  • Напоминайте себе, что ваш выбор не обязательно должен быть идеальным. Чтобы усвоить это, вы можете спросить себя, каковы последствия принятого вами решения, насколько сильно ваш выбор будет иметь значение и сможете ли вы изменить свое мнение позже.
  • Примите концепцию достаточно хорошо . Напомните себе, что до тех пор, пока ваше решение достаточно хорошее, для достижения ваших целей, нет причин тратить на это дополнительное время и усилия.
  • Определите стоимость задержки. Например, вы часто будете нести упущенные возможности в результате откладывания решения, и напоминание себе об этих затратах может подтолкнуть вас к более быстрому принятию решения.
  • Напомните себе, что нерешительность может быть хуже несовершенного решения. Например, неспособность принять решение вовремя может часто приводить к худшим практическим результатам, чем принятие плохого решения, с точки зрения того, как вы будете относиться к себе позже.
  • Напомните себе, что отказ от принятия решения — это решение само по себе. Откладывая принятие решения, вы выбираете путь бездействия, сознательно вы это или нет.
  • Используйте обратный отсчет. Обратный отсчет включает обратный отсчет от определенного числа (например,грамм. пять) и обязуетесь принять решение, как только вы закончите счет, достигнув нуля. Короткий обратный отсчет, всего несколько секунд, особенно полезен, когда дело доходит до ускорения принятия решений, поскольку они побуждают вас использовать свою интуицию. Обратите внимание, что вы можете улучшить свою способность использовать эту технику со временем, применяя ее, когда дело доходит до относительно простых решений, что может облегчить использование, когда дело доходит до более трудных решений.
  • Установите таймер. Если вы хотите принять решение быстрее, но для этого требуется больше нескольких секунд, вы можете установить таймер с некоторым ограничением по времени (например,грамм. 2 минуты), и решите, что когда таймер истечет, вам придется выбирать.
  • Помните закон Паркинсона. Закон Паркинсона — это пословица, что «работа расширяется, чтобы заполнить время, доступное для ее завершения», что означает, что чем больше времени мы заранее посвящаем определенной задаче, тем больше времени потребуется на ее выполнение, даже если бы его можно было завершить в более короткие сроки. Исходя из этого, чем меньше времени вы дадите себе на принятие решения, тем быстрее вы его примете.
  • Убедитесь, что вы еще не решили, и теперь вам просто нужно действовать. Иногда, особенно когда мы отвращаемся к определенному действию или беспокоимся о нем, мы откладываем его, даже если уже знаем, что нам нужно сделать. Важно идентифицировать эти ситуации, а затем либо действовать напрямую, либо найти способы заставить себя действовать, например, создав соответствующий план действий или попросив кого-нибудь дать вам необходимую мотивацию.

Нет необходимости использовать все эти методы.Скорее, вы должны найти те, которые, по вашему мнению, помогут вам больше всего, и сосредоточиться на их реализации, пытаясь быстрее принимать решения. По мере продвижения вы можете попробовать использовать новые техники из списка и выяснить, какие из них работают для вас, а какие нет.

Как принимать трудные решения

Когда дело доходит до принятия трудного решения, вы должны попытаться справиться с ним, как и с другими решениями, путем надлежащего процесса принятия решений. Однако, если вы попадаете в ситуацию, когда по-прежнему не можете выбирать, вы можете использовать различные методы:

  • Сосредоточьтесь на конкретных фактах. Если вы чувствуете, что теряетесь во всей доступной информации и гипотетических сценариях, постарайтесь исключить большинство из них и сосредоточиться только на самых основных, неоспоримых фактах, которые вам известны.
  • Воспользуйтесь помощником для принятия решений. Общие вспомогательные средства, которые вы можете использовать, включают список рекомендаций , в котором вы описываете все преимущества и недостатки каждого из доступных вариантов, матрицу решений , где вы систематически анализируете и ранжируете атрибуты и результаты доступных вариантов. варианты и дерево решений , где вы намечаете последующие варианты и результаты, к которым приведет каждый выбор.
  • Устраните слабые варианты. Даже если вы не уверены, какой вариант из доступных вариантов лучше, вы можете определить, какие варианты явно уступают, а затем исключить их, чтобы упростить оценку решения в целом. Обратите внимание, что это может помочь понять концепцию доминирующих и доминируемых стратегий в теории игр.
  • Создайте пар решений . Если вы изо всех сил пытаетесь сравнить несколько вариантов друг с другом, попробуйте создать пары решений между наборами из двух вариантов и выберите лучший вариант в каждой из этих пар, чтобы сузить все ваши альтернативы.
  • Посмотрите на второстепенные факторы. Если вы не можете выбрать один из нескольких вариантов на основе основных факторов, которые вас волнуют, попробуйте вместо этого взглянуть на второстепенные факторы. Например, если вы не можете выбрать между двумя работами по таким факторам, как заработная плата и насколько интересна работа, попробуйте взглянуть на факторы, которые вы ранее не принимали во внимание, например, на тип поездки на работу.
  • Следует учитывать, что некоторые опционы имеют стоимость по номиналу . Когда разные опционы равны по номинальной цене , это означает, что они похожи по стоимости, хотя заметно отличаются друг от друга.Признание того, что определенные варианты находятся на одном уровне, может помочь вам принять трудные решения, помогая вам усвоить, что каждый вариант будет отличаться от других и, следовательно, не может напрямую сравниваться на основе одних и тех же узких показателей.
  • Ставьте под сомнение свои цели и приоритеты. Например, если вы изо всех сил пытаетесь выбрать между работой, потому что одна работа предлагает больше престижа, а другая дает возможность поработать над чем-то, чем вы увлечены, спросите себя, почему вы вообще заботитесь о престиже.
  • Реализуйте принцип «memento mori». Memento mori — это латинское словосочетание, которое означает «помни, что ты умрешь». Он призван напомнить вам о вашей собственной смертности, а также о краткости и хрупкости человеческой жизни. Этот принцип полезно иметь в виду, когда дело доходит до определения ваших целей, в первую очередь, когда речь идет о важных, изменяющих жизнь решениях.
  • Визуализируйте результаты выбора различных вариантов. Это поможет вам лучше понять, как вы цените каждый потенциальный результат и что вы почувствуете, если достигнете его.Чем лучше вы визуализируете результаты, тем лучше будет работать этот метод.
  • Спросите себя, что мешает вам сделать выбор, и попробуйте решить эту проблему. Например, если ваша проблема в том, что вы боитесь принять неправильное решение, вы можете меньше беспокоиться, напоминая себе, что ваше решение обратимо.
  • Сосредоточьтесь на том, что вы можете получить, а не на том, что можете потерять. Это может помочь справиться с такими проблемами, как страх упустить возможность.
  • Если возможно, проверьте все. Например, если вам интересно, какой карьерный путь выбрать, посмотрите, сможете ли вы получить некоторый опыт с каждым из возможных путей. Если у вас уже есть соответствующий опыт, обязательно подумайте над ним.
  • Найдите время подальше от проблемы. Иногда отступление от важного решения может помочь вам по-новому взглянуть на вещи и облегчить вам выбор. Время, которое вы должны проводить вдали от проблемы, зависит от ситуации, но во многих случаях даже короткий перерыв или хороший ночной сон могут очень помочь.
  • Взгляните на внешнюю перспективу. Спросить совета у кого-то, кому вы доверяете, часто бывает полезно, когда вы не можете выбирать, особенно если у него есть опыт, связанный с этим решением.
  • Позвольте кому-то, кому вы доверяете, выбирать за вас. Это более радикальный вариант запроса обратной связи, но он может быть полезен в тех случаях, когда вы абсолютно не можете выбрать себя, а также имеете кого-то, кому вы доверяете, чтобы сделать лучший выбор за вас.
  • Подбросьте монету. Подбрасывание монеты или использование какого-либо другого случайного процесса иногда может помочь вам принять решение, особенно если очевидно, что ни один из доступных вариантов не является существенно лучше другого. Кроме того, в некоторых случаях сам процесс подбрасывания монеты поможет вам выбрать лучший вариант для вас; это может произойти, например, если вы подбрасываете монету, чтобы помочь себе выбрать между двумя вещами, и надеетесь, что монета упадет на определенную сторону.

Общие вопросы о принятии решений

Должен ли я позволять эмоциям диктовать мои решения?

Вы, , должны учитывать свои эмоции как часть процесса принятия решений, но вы, , не должны, , позволять эмоциям затуманивать ваше суждение, заставляя вас принимать неверные решения.Например, когда дело доходит до решения, прекращать ли романтические отношения, вам следует принять во внимание важные эмоциональные соображения, такие как ваше отношение к партнеру. Однако вы должны , а не позволять своим чувствам к партнеру вести вас к ошибочному процессу принятия решений, например, заставляя вас игнорировать серьезные негативные вещи, которые этот человек сделал с вами.

Как я могу быть уверен, что принимаю правильное решение?

Вы можете быть относительно уверены в том, что принимаете правильное решение, позаботившись о проведении надлежащего процесса принятия решений, который включает в себя все соответствующие шаги, такие как сбор информации и оценку вариантов, а также заботу о том, чтобы избежать общих проблем, например, когнитивные предубеждения, которые могут помешать вам принимать решения.Кроме того, вы можете повысить свою уверенность в своем решении, проанализировав процесс принятия решения после его завершения и запросив отзывы о нем и о своем решении у соответствующих лиц.

Тем не менее, будет много ситуаций, когда вы не можете быть абсолютно уверены в том, что принимаете правильное решение. Чтобы избежать сожаления и нерешительности, важно принять это и сказать себе, что вы принимаете лучшее решение, которое можете, исходя из того, что вы знаете.

Что делать, если я приму неправильное решение?

Независимо от того, насколько осторожны вы в принятии решений, почти всегда существует вероятность того, что ваш выбор будет в некотором роде «неправильным», а это означает, что он приведет вас к худшему результату по сравнению с альтернативой, которая у вас было в наличии. Поскольку этого, как правило, невозможно избежать, все, что вы можете сделать, это принять возможность того, что это произойдет, и попытаться принять наилучшее возможное решение, следуя надлежащему процессу принятия решений.

Как говорится в одной книге по этой теме:

«Когда мы делаем выбор, мы не можем знать, будет ли он успешным. Успех зависит от качества принимаемых нами решений и количества получаемой удачи. Мы не можем контролировать удачу. Но мы можем контролировать свой выбор ».

— Из «Решающий: как сделать лучший выбор в жизни и работе»

Тем не менее, во многих случаях вы обнаружите, что даже если вы сделаете неправильный выбор, результат будет не так плох, как вы подумал, например, потому что решение частично обратимо.Если вы обнаружите, что приняли неправильное решение, вашей главной целью должно быть не зацикливаться и не наказывать себя за это. Вместо этого вам следует выяснить, чему вы можете научиться на своем опыте, чтобы принимать более обоснованные решения в будущем, а затем начать смотреть, что вы можете сделать, чтобы продвинуться дальше этого решения.

Как мне не сожалеть о своих решениях?

Есть два основных способа свести к минимуму сожаление о принимаемых вами решениях. Первый — принимать решения таким образом, чтобы свести к минимуму вероятность будущих сожалений, а второй — изменить то, как вы рассматриваете свои решения после того, как вы их приняли.

Когда дело доходит до принятия решений способом, который сводит к минимуму сожаление , вы должны делать все возможное, чтобы принимать разумно правильные решения, что означает, например, что вы, как правило, должны выполнять все необходимые шаги для правильного принятия решений. процесс. Это снижает вероятность того, что вы примете неправильные решения, о которых позже пожалеете, а также поможет вам позже узнать, что вы приняли правильное решение, учитывая обстоятельства и то, что вы знали в то время.

Кроме того, там, где это уместно, книга «Парадокс выбора» предполагает, что вы можете принять стандарты satisficer , пытаясь принимать решения, которые достаточно хорошо с учетом обстоятельств, а не maximizer , который всегда старается принять наилучшее возможное решение.

Книга также предлагает, чтобы минимизировать будущие сожаления, вы должны уменьшить количество вариантов, которые вы рассматриваете перед принятием решения. Это согласуется с исследованиями по данной теме, которые показывают, что сожаление обычно возникает из-за сравнения между выбранным вами вариантом и альтернативами, от которых вы отказались.

Наконец, когда дело доходит до принятия решений, сводящих к минимуму сожаление в долгосрочной перспективе, обратите внимание, что люди часто сожалеют о нерешительности и бездействии больше, чем о неправильном выборе.Как отмечается в «Парадоксе выбора»:

«Когда люди спрашивают о том, о чем они больше всего сожалеют за последние шесть месяцев, люди склонны определять действия, которые не оправдали ожиданий. Но когда их спрашивают о том, о чем они больше всего сожалеют, оглядываясь на свою жизнь в целом, люди склонны выявлять неудачи в действиях ».

Это также отражено в других источниках, например, в следующем:

«Исследования пожилых людей показывают, что люди сожалеют не о том, что они сделали, , а о том, что они не сделали

— Из« Решающий: как сделать лучший выбор в жизни и работе »

Однако имейте в виду, что на сожаление влияют различные другие ситуативные и личные факторы. Например, бездействие имеет тенденцию вызывать большее сожаление, когда решение принимается в ответ на отрицательные предыдущие результаты (явление, называемое эффектом бездействия ), в то время как принятие действий имеет тенденцию вызывать большее сожаление при принятии решений в ответ на предыдущие результаты, которые были положительными, или при изолированном принятии решений (явление, называемое эффектом действия ).Это важно учитывать, когда вы пытаетесь принимать решения таким образом, чтобы свести к минимуму сожаление, потому что это означает, что решения, которые вы принимаете, должны быть адаптированы к вам и вашим конкретным обстоятельствам, а не полностью основываться на общих рекомендациях.

Когда дело доходит до сведения к минимуму сожалений после того, как вы приняли решение , вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих разочарованиях и отрицательных аспектах своего решения, вам следует сосредоточиться на его положительных аспектах, а также на том, что вы из него извлекли. и о том, как вы можете реализовать то, чему вы научились, когда дело доходит до будущих решений.Если возможно, вы также можете принять во внимание тот факт, что принятое вами решение было наилучшим из возможных с учетом обстоятельств.

Кроме того, вы должны напоминать себе, что, даже если вы сожалеете о своем решении, вы также могли сожалеть о своем решении, даже если вы выбрали другой вариант. Например, хотя действие может привести к большему сожалению в краткосрочной перспективе, чем бездействие, это сожаление имеет тенденцию уменьшаться со временем, в то время как сожаление о бездействии имеет тенденцию увеличиваться, что означает, что бездействие имеет тенденцию приводить к более долгосрочному сожалению.Соответственно, если вы предпримете какие-то действия и в конечном итоге почувствуете сожаление из-за того, что это не привело к желаемому результату, вы должны напомнить себе, что, скорее всего, в долгосрочной перспективе вы, скорее всего, испытали бы больше сожалений, если бы не предприняли никаких действий. все.

Наконец, чтобы уменьшить свое сожаление, вы также должны помнить о том, насколько сложна жизнь, и осознавать, что редко какое-либо отдельное решение может быть полностью необратимым или изменить ход вашей жизни так сильно, как вы первоначально могли подумать. Как сказано в «Парадоксе выбора»:

«У меня есть друг, разочарованный своими жизненными достижениями, который за последние тридцать лет потратил бесчисленное количество часов, сожалея о том, что упустил шанс поступить в какой-то колледж Лиги плюща.«Все было бы так иначе, — часто бормочет он, — если бы я только поехал».

Простой факт в том, что он мог уйти в школу своей мечты и попасть под автобус. Он мог завалить школу, у него случился нервный срыв, или он просто чувствовал себя не на своем месте и ненавидел это.

Но что я всегда хотел указать ему, так это то, что он принял решение, которое он принял, по целому ряду сложных причин, присущих тому, кем он был в молодости. Изменение одного решения — поступление в более престижный колледж — не изменило бы его основного характера и не устранило бы другие проблемы, с которыми он столкнулся, поэтому на самом деле нет ничего, что могло бы сказать, что его жизнь или карьера сложились бы лучше.Но одно я точно знаю, это то, что его опыт общения с ними был бы бесконечно счастливее, если бы он мог отпустить сожаление ».

Как мне придерживаться решения после того, как я его приму?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть уверенным в том, что вы придерживаетесь своих решений и не меняете свое решение постоянно:

  • Перестаньте думать об альтернативах и сосредоточьтесь на выбранном вами образе действий.
  • Повысьте приверженность выбранному вами варианту, сделав такие вещи, как публичное объявление о нем.
  • Сделайте свое решение необратимым, сжигая мосты, которые позволят вам изменить свое мнение позже.

Однако имейте в виду, что, хотя эти методы могут быть полезными, вы должны использовать их осторожно и с должным вниманием; не придерживайтесь первоначального курса действий просто потому, что это был ваш первый выбор, если станет ясно, что доступна лучшая альтернатива, если только для этого нет веских причин.

Как я могу убедиться, что действую в соответствии со своими решениями?

Ключ к уверенности в том, что вы выполняете свои решения, — это формулировать свои решения конкретным и действенным образом, поскольку это увеличивает вероятность того, что вы будете выполнять их своевременно.Например, вместо того, чтобы просто решить, что вы собираетесь «начать тренироваться», решите, что вы собираетесь начать тренировку в начале следующей недели, посетив тренажерный зал в понедельник, среду и пятницу в 6 часов. PM и потратьте хотя бы час на тренировку.

Другие методы также могут помочь вам убедиться, что вы действуете в соответствии со своими решениями. В частности, вы должны определить вероятные препятствия, которые помешают вам предпринять действия, а затем сформулировать возможные решения этих препятствий.Например, если вы решили перестать разговаривать с кем-то после разрыва с ним, и знаете, что можете в конечном итоге отправить ему сообщение в момент слабости, вы можете заранее удалить его номер со своего телефона, чтобы помочь своему будущему. — сам довести до конца свое первоначальное решение.

Резюме и выводы

  • При принятии решений вы должны сначала определить необходимость принятия решения, а затем определить свои цели, собрать информацию, определить и оценить свои варианты, прежде чем окончательно выбрать лучший.
  • В рамках процесса принятия решений вы также можете создать среду, оптимальную для принятия решений, выявлять и учитывать возможные препятствия на пути принятия решений, создавать план реализации и пересматривать свое решение, прежде чем действовать по нему.
  • Когда дело доходит до принятия хороших решений, вы должны учитывать такие проблемы, как когнитивные предубеждения, которые могут повлиять на ваше мышление, и использовать соответствующие методы для решения этих проблем, например, притвориться, что вы даете совет другу.
  • Когда дело доходит до принятия быстрых и решений, вы можете использовать такие методы, как полагаться на свою интуицию и умственные ярлыки, ограничить объем информации, которую вы принимаете, принять концепцию достаточно хорошо и определить стоимость задержка.
  • Когда дело доходит до принятия трудных решений, вы можете использовать такие методы, как сосредоточение внимания на конкретных фактах, устранение слабых вариантов, рассмотрение вторичных факторов и визуализация результатов выбора различных вариантов.

Чтобы узнать больше о , почему так сложно принимать решения (особенно хорошие и быстрые), прочитайте соответствующую статью по этой теме.


12 советов, как облегчить принятие трудных решений

Вся наша жизнь построена вокруг принятия решений. Каждый день мы делаем простой выбор, например, что надеть на работу или в какое время просыпаться, и это не вызывает у нас особого стресса. Однако более важные решения — те, которые могут изменить нашу жизнь или повлиять на тех, кого мы любим, — могут быть источником серьезного беспокойства.

Мы попросили членов сообщества Thrive поделиться своими лучшими советами по принятию жизненных решений, когда они чувствуют себя в тупике. Вот несколько стратегий, которые можно использовать в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным или неуверенным.

Следуй своей интуиции

«Когда мы чувствуем себя застрявшими или нерешительными, это обычно происходит из-за того, что мы отключены от самих себя. Столкнувшись с вопросом «я не знаю», нам нужно взять тайм-аут и прислушаться к безмолвному шепоту нашей души. Сделайте несколько глубоких вдохов.Закройте глаза и ощутите свою интуицию. Обдумывайте каждый выбор и обратите внимание на реакцию своего тела. Если вы чувствуете сжатие или чувствуете ямку в животе, это явное «НЕТ». Если вы чувствуете трепетание, но волнение и возбуждение, что ж, это да, но вы просто выходите из зоны комфорта … Действуй!»

— Кимберли Напье, личный тренер и спикер, Конкорд, Массачусетс

Медитируйте и прислушивайтесь к своей внутренней мудрости

«Всякий раз, когда мне нужно принять трудное решение, я сначала медитирую на нем.Я сижу 10-15 минут без перерыва в своем пространстве для медитации дома и просто глубоко дышу, используя свое дыхание как якорь, чтобы оставаться в настоящем моменте. Я прошу совета у своего внутреннего проводника. Когда я заканчиваю медитировать, я записываю любую мудрость, полученную за это время. После того, как я принял решение, я спрашиваю себя, является ли это ответом, который я с гордостью скажу своей семье и друзьям. Тогда я знаю, что принял правильное решение! »

—Камиль Сакко, сертифицированный инструктор по медитации и управляющий банком, Винтер Парк, Флорида

.

Подумайте, как ваше решение вызовет у вас чувство — постфактум

«В мои молодые годы решения были гораздо более спонтанными, чем после 50.Теперь я решаю, соответствуют ли решения моим ценностям. Как это заставит меня чувствовать себя позже или завтра? Если я не тренируюсь или съем это, как я буду себя чувствовать потом? Теперь решения касаются не только того, чтобы быть в настоящем — они касаются того, что я хочу чувствовать после того, как их приму ».

—Андреа Ламберт, отдел продаж отелей, Сан-Диего, Калифорния

Задайте себе два важных вопроса

«При принятии трудных решений списки за и против полезны, за исключением тех случаев, когда это не так.Спрашивать совета у мудрого и объективного друга, коллеги или наставника очень важно, но не всегда. Когда я действительно застрял, не имея четких средств разрешения, я задаю себе два вопроса: какой выбор я, , хочу, чтобы сделал, и какой выбор я, , пытаюсь избежать, делая ? Первый обнажает корыстный интерес, которому нельзя доверять. Второй раскрывает голос совести, который, скорее всего, является указателем хорошо откалиброванного морального компаса ».

— Йонасон Голдсон, спикер по этике, Св.Луи, Миссури

Избегать паралича анализа

«С опытом принимать трудные решения становится намного проще. Используйте свой опыт и опыт других, но в конечном итоге решение остается на ваших плечах. Существует армейская поговорка: «Веди, следуй или уйди с дороги». Доверие к своей интуиции привело к множеству отличных (быстрых) решений в жизни. «Аналитический паралич» ограничит ваши возможности, потому что вы боитесь сделать неправильный выбор. Взвесьте свои варианты, молитесь, следуйте своему сердцу, ищите совета, но решите действовать.Никто не получит ничего значимого, просто наблюдая за рекой, несущейся с берегов. Прыгай! Трудные решения требуют смелости и веры в себя. Избегайте «а что, если», давя на себя. Никто не продвигается вперед, не совершая ошибок, поэтому отпустите страх и руководство ».

— Скотт Миллер, директор по маркетингу, Wilmington, DE

.

Узнавайте реакции своего тела

«Когда я принимаю трудные решения, первый шаг, который я делаю, — это очистить свой разум и расслабиться, чтобы начать с чистого листа.Я позволяю этому процессу продлиться несколько минут. Затем я поднимаю ситуацию, которую мне нужно разрешить или принять решение. Я начинаю думать о сценарии и о плюсах и минусах. Я верю в настройку своего тела и в то, как я физически реагирую на информацию, о которой думаю. Я стараюсь основывать свои решения на том, что мне нравится и что правильно, по тому, как реагирует мое тело. У вашего тела есть способ иногда знать, на что ваш разум может быть не способен ».

— Николь Михальски, жизненный стратег, писатель и спикер, Альберта, Канада

Рассмотрим последствия через год

«Когда я изо всех сил пытаюсь принимать решения и трачу слишком много времени на беспокойство о том, делаю ли я« правильный »выбор, мне нравится вспоминать вопрос, которому папа научил меня, когда я был взволнованным подростком:« Будет ли это иметь значение через год? » время? »Иногда так легко увязнуть и принять решения, которые намного страшнее, чем они должны быть на самом деле.Когда я задаю себе этот вопрос, я вспоминаю, что мелкие решения не имеют значения в общем плане. Сделайте их и двигайтесь дальше! »

—Вики Шиллинг, бизнес-тренер по оздоровительной индустрии, Дублин, Ирландия

Визуализируйте результат

«Выбирая между двумя потенциальными путями, посмотрите на оба и подумайте, готов ли я к возможному исходу этого пути? Если да, вы готовы принять решение. Если ответ отрицательный, вам нужно больше исследований и размышлений.Одна из моих учениц подумывала бросить работу. Она была уверена, что, когда она подаст уведомление, они будут умолять ее остаться и повысить ей зарплату. Я спросил ее: «А что, если они примут вашу отставку и отправят собирать вещи? Готовы ли вы к поиску работы и отсутствию работы в течение неопределенного времени? »Она поняла, что не была готова к каждому потенциальному результату, и поэтому не готова бросить свою работу».

—Маргарет Мелони, доктор философии, автор, Лонг-Бич, Калифорния

Использовать правило 24 часов

«Я болтуна, поэтому говорю все, но только шесть раз.Будем надеяться, что услышать о проблеме и внести свой вклад смогут шесть разных доверенных консультантов, а не мой бедный муж шесть раз. Если я действительно в тупике, я использую правило 24 часов и разрешаю себе не думать об этом и не принимать никаких решений в течение 24 часов. Удивительно, сколько проблем решается самостоятельно за 24 часа ».

— Кэти Кинг Джонсон, исполнительный директор, Чебойган, Мичиган

Подышать свежим воздухом

«Прогуляйтесь на улице. Если удастся выбраться в лес, даже лучше.Свежий воздух и общение с природой успокоят вас, вернут дыхание в норму и помогут ясно мыслить. Когда нам нужно принять важные решения на работе, мы участвуем в Pedi Meetings: 15-минутные пешеходные встречи на улице. Сочетание легких упражнений и свежего воздуха помогает восстановить когнитивные функции и повышает творческий потенциал ».

—Эбби Оксборо, фасилитатор по развитию лидерских качеств, MN

Составить список

«Я составитель огромных списков. Исключение задач из списка или использование списка «за» и «против» для оценки чего-либо дает так много преимуществ.Вы можете ощутить повышение самооценки, продуктивности и ответственности. Когда я в тупике, принимая решение, которое может изменить мою жизнь, я составляю список за и против. Есть второй шаг к моему безумию — я также обращаюсь к своей системе поддержки, чтобы пройтись по моим пунктам в списке. Я принимаю решение с учетом всех точек зрения, в том числе и своей собственной «.

—Мелисса Манси, контент-маркетинг, Сан-Франциско, Калифорния

.

Дайте себе необходимое время

«Когда дело доходит до важных решений, я стараюсь дать себе достаточно времени и места, чтобы обдумать свои варианты.Может быть полезно поговорить о них с близкими друзьями, коллегами или членами семьи. Я смотрю на плюсы и минусы разных вариантов и прихожу к выводу, что будет лучшим вариантом. Я также должен быть доволен последствиями выбранного выбора — как хорошими, так и плохими. Мы можем принимать решения логически, но мы также можем принимать решения, основываясь на том, что мы считаем правильным. В случае сомнений я следую тому, что подсказывает мне мое сердце, — это правильный поступок ».

—Синтия Люнг, фармацевт, Кингстон, Онтарио, Канада

Следуйте за нами здесь и подпишитесь на все последние новости о том, как вы можете сохранить процветание.

Будьте в курсе всех наших подкастов с Арианной Хаффингтон здесь.

9 советов, которые помогут вам жить без сожалений —

Некоторым из нас легко и почти естественно жить без сожалений. Но для других выбор, о котором мы не пожалеем, может быть трудным, особенно когда на карту поставлено очень многое.

Принимать решения непросто. В основном потому, что мы всегда стремимся к более светлому исходу из-за нашего желания побеждать. По этой причине еще труднее принять решение, когда «победа» не гарантирована.

Мы постоянно принимаем решения каждый день. Мы выбираем пропускать занятия, покупать ненужные вещи или копить, соглашаться на удобную работу или следовать своей мечте. Некоторые решения даже не кажутся выборами, некоторые сопряжены с низким риском, а некоторые могут изменить наш жизненный путь.

Итак, как узнать, сделали ли мы правильный выбор? Как убедиться, что вы не пожалеете о том, что сделали этот выбор в дальнейшей жизни? Возможно, одно из худших чувств — провести часть своей жизни в размышлениях о том, какой была бы ваша жизнь, если бы вы только воспользовались этой возможностью.

Прожить жизнь без сожалений может быть нелегко, но определенно не невозможно. По этой причине в сегодняшнем посте мы представляем вам шаги, необходимые для того, чтобы убедиться, что вы сделали все возможное, чтобы прожить жизнь без сожалений. Вот наше руководство о том, как жить без сожалений!

1. Не торопитесь — не торопитесь

Возможно, одним из самых важных элементов в процессе выбора является время, точнее, не торопиться, а не торопиться с процессом.В большинстве случаев поспешные решения оказываются неудачными.

Срочные решения принимаются быстро из-за наших импульсов или из-за внешнего давления. Мы часто путаем наши импульсы с инстинктами. Когда мы действуем импульсивно, мы действуем в соответствии с желанием, которое не означает того, что нам действительно нужно или действительно полезно. Время может оказать огромное давление на наши плечи. Даже если это распродажа в торговом центре или кто-то сейчас хочет знать, когда покупать билеты на самолет. Если вы не уверены, сделать выбор может быть непросто.

По этой причине вам всегда следует уделять столько времени, сколько нужно, чтобы принять решение — чтобы убедиться, что оно правильное.

2. Сохраняйте спокойствие

Пока вы не торопитесь делать свой выбор, важно сохранять спокойствие. Люди часто сожалеют о решениях, когда вы эмоционально нестабильны, когда находитесь в состоянии стресса, особенно когда вы злитесь.

Наш разум не может ясно мыслить, когда эмоции сдерживают наше тело — наша рациональность нарушается из-за эмоциональных помех.Поэтому делайте все, что вам нужно, чтобы войти в спокойное состояние, где вы сможете побыть наедине со своими мыслями. Медитация может быть очень полезной, чтобы убедиться, что вы в правильном настроении для принятия решения.

3. Определите свои ценности

У всех нас есть свой набор ценностей — мы получаем его на собственном опыте, и многие из них сформированы в семье и культуре, в которых мы родились и выросли. Обычно мы жили, руководствуясь множеством ценностей. которые больше не требуются для того, чтобы они всегда присутствовали в нашем сознании.

Поэтому, принимая решение, важно знать свои ценности. Предположим, вы цените больше, делая счастливым другого человека больше, чем делая себя счастливым, тогда выбор будет легко сделать. Не торопитесь и подумайте о своих ценностях, которые соответствуют сделанному вами выбору, и оставайтесь верными себе.

4. Проанализируйте ситуацию и ваши варианты

Иногда может быть не лучший момент для того, чтобы сделать определенный выбор. Например, когда мир охвачен пандемией, возможно, сейчас не лучшее время для принятия решения о смене работы.

Не торопитесь и проанализируйте текущую ситуацию, чтобы получить полное представление о своей жизни. Далее вы должны проанализировать свои варианты — как каждый вариант повлияет на вашу жизнь. Можно даже подумать, когда и как лучше всего реализовать лучший вариант. Знание о влиянии вашего выбора имеет решающее значение.

5. Что на кону? Составьте список «за» и «против»

Чтобы упростить и упростить себе задачу, список «за» и «против» будет более чем полезен.Когда мы говорим об основных решениях, я считаю, что такой список может иметь решающее значение.

Видите ли, некоторые жизненные выборы сопряжены со многими рисками. Даже получение кредитной карты в банке может быть важным решением . Готовы ли вы рискнуть своей безопасностью, комфортом и даже финансовой свободой ради дорогой машины? Или было бы разумнее взять более бюджетную машину и пойти на компромисс, чтобы вы больше не впечатляли своих друзей.

6. Попросите совета

В большинстве случаев я не советую никому обращаться за консультацией, чтобы принять решение, как если бы они позволили другому человеку принять свое решение, он, скорее всего, пожалел бы об этом.Но во многих случаях совет может все изменить.

Я говорю о тех случаях, когда вы не эксперт в той области, в которой хотите сделать выбор. Например, вы можете обратиться за советом к специалистам, если не знаете, какое дерево посадить во дворе или как спроектировать кухню.

Если у вас есть проблема со здоровьем, вы можете попросить людей, которым вы доверяете, порекомендовать вам врача. Обращение за консультацией может быть очень полезным, но вы должны знать, когда и кого просить.

7. Сделайте выбор

Теперь, когда вы в хорошем настроении, вы провели все исследования и знаете все последствия своих вариантов, вы должны быть готовы сделать мудрый выбор. Проконсультируйтесь со своими ценностями и всей информацией, которую вы собрали в своем списке за и против. Посоветуйтесь также со своими инстинктами и примите решение.

После того, как вы выполнили все шаги, упомянутые выше, вы должны знать, какой выбор для вас правильный. Вы должны быть достаточно храбрыми, чтобы следовать ему.

8.Примите на себя ответственность за свой выбор

Теперь, когда вы знаете свой выбор, вы должны осознавать, что это ваш выбор и, следовательно, ваша ответственность. Иногда все идет не так, как планировалось, и вначале наш выбор может показаться плохим, а в конце концов оказаться удачным.

Следовательно, чтобы не сожалеть о своем выборе, вы должны взять на себя ответственность за то, что вы много думали и работали, чтобы принять лучшее решение, и по этой причине, что бы ни случилось, вы не пожалеете о том, что сделали это — вы предполагаете это, и вы поддерживаете это, несмотря ни на что.

9. Будьте уверены в своем выборе

Уверенность — еще один важный элемент в процессе принятия решения. Было бы лучше, если бы вы были уверены в себе, своем мышлении и своей работе, чтобы принять правильное решение. Если вы уверены, что сделаете выбор, вы не пожалеете.

Уверенность означает искреннюю уверенность в том, что вы приняли правильное решение, и когда вы знаете, что сделали для себя что-то хорошее, вы не пожалеете позже. Уверенность можно заработать с помощью знаний, которые вы получите, если выполните шаги, упомянутые выше.

Заключение

Выбор — большая часть нашей жизни. С каждым выбором мы делаем так, чтобы наша жизнь могла меняться по-другому, продолжаться тем же путем или отклоняться от вашего пути на более длительное или короткое время.

Думаю, что полезный прием, позволяющий убедиться, что вы не пожалеете о принятом решении, — это задать себе эти два вопроса: «Стоит ли рисковать?» и «если я не сделаю этот выбор, мне интересно, что, если я был достаточно храбрым?»

Иногда нужно проявить смелость, чтобы сделать выбор.Если вы живете в страхе делать что-то вне зоны комфорта, у вас больше шансов прожить жизнь, наполненную сожалениями и разочарованием.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.