Как принять важное решение в жизни и не пожалеть об этом: Как принимать сложные решения и не жалеть об их последствиях

Как принять важное решение в жизни и не пожалеть об этом: Как принимать сложные решения и не жалеть об их последствиях

Содержание

Как принимать сложные решения и не жалеть об их последствиях

Налево пойдешь - коня потеряешь, прямо пойдешь - жив будешь, да себя позабудешь. Если вы предприниматель, важные решения приходится принимать постоянно. От многих из них в дальнейшем будет зависеть ваша дальнейшая жизнь, поэтому решения должны быть правильными. В этой статье расскажем, как принимать сложные решения и не жалеть о последствиях.

Предисловие: сначала определитесь со временем на решение проблемы

Задачи бывают срочными и не очень. Иногда нужно решить здесь и сейчас - времени на раздумья нет ни минуты. Но часто бывает и по другому: времени - вагон и маленькая тележка и совершенно неважно, когда будет решена проблема - завтра или через месяц.

Пример 1: вы решили уйти из офиса и стать предпринимателем. В такой ситуации спешка не нужна. Написать заявление об увольнении - дело 5 минут, но дальше то что? Даже если все более менее подготовлено и есть куда уходить, торопиться не стоит. Это вы думаете, что уже можно уходить на вольные хлеба. На деле, скорее всего, окажется, что лучше было еще немного подождать: изучить рынок, помониторить конкурентов и так далее. В любом случае месяц-два туда-сюда обычно не имеет абсолютно никакого значения.

Пример 2: вам прилетел штраф от проверяющих органов. Допустим, недовольный покупатель пожаловался, куда следует и вы наказаны за нарушение прав потребителей. Вы, конечно, призадумались. Пути здесь два - оплатить штраф как положено или оспорить решение в суде. На подачу жалобы на постановление дается 10 суток. Пропустили срок - штраф придется оплатить. В этой ситуации тянуть и думать выгорит-не выгорит нельзя - законом установлены конкретные сроки.

уровни принятия решений

Теперь переходим к самим методам принятия сложных решений. Начнем с ситуации, когда времени в избытке. Наш первый способ подойдет идеально.

Способ 1 - если долго сидеть на берегу реки, то можно увидеть, как мимо проплывает труп врага

Это сказал Конфуций, а он то знал толк в принятии сложных решений. Суть метода проста, как утюг: если подождать, то решение проблемы может найтись само собой

. Жизнь не стоит на месте и все время появляются новые обстоятельства - хорошие или не очень. В результате - была проблема - нет проблемы.

Вернемся к примеру № 1. Вы сидите в офисе и мечтаете стать предпринимателем. Продумываете, когда лучше уйти. Потихоньку работаете над интернет-магазином, которому собираетесь посвятить ближайшие несколько лет. И, конечно, прикидываете, когда лучше рвануть: сейчас, пока нет ажиотажа или когда начнется сезон. А тут - бац! Знакомый, знающий о ваших грандиозных планах, предлагает снять офис на очень выгодных условиях. Отказываться глупо - больше таких вариантов не будет. Вот оно, решение вопроса, которое получилось само собой. Раздумывать некогда, надо решать немедля.

Есть и другие варианты развития событий. Например, вы попали под сокращение на работе. Пока другие сотрудники переживают и ищут новую работу, вы смеетесь в кулачок - вам-то есть куда идти. А может, наоборот: вы получили такое повышение в должности, что уходить в бизнес пропало всякое желание.

В общем, если есть время потерпеть пару месяцев - терпите. Ситуация может разлулиться сама собой. Но не попадитесь в ловушку: если копить проблемы, в какой-то момент они могут на вас навалиться подобно лавине и придется спешно все разгребать.

Способ 2 - лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть

Помните фильм “Пролетая над гнездом кукушки” с Джеком Николсоном в главной роли? Там есть сцена, где главный герой пытается приподнять огромный аппарат в душевой. Попытки, само собой, безуспешны: оборудование весит под 100 килограммов и справиться в одиночку невозможно. Тем не менее герой, попыхтев несколько минут, произносит фразу, ставшую культовой: “Ну я хотя бы попытался”.

Пролетая над гнездом кукушки

Что вы должны вынести из этого примера? Да то, что всегда лучше попробовать. Ирония в том, что наперед неизвестно, как повернется жизнь. Шансов порадоваться принятому решению или пожалеть о нем - 50/50. Но если вы даже не попробовали, горечь сожаления будет куда сильнее. Поэтому, если стоит выбор в формате: “Действие или бездействие” - всегда старайтесь выбрать действие. Так вы не упрекнете себя в том, что даже не пытались.

Способ 3 - лучше 1 раз вовремя, чем 2 раза правильно

Был в нашей практике один случай. Два напарника решили открыть интернет магазин спортивных товаров. Все шло своим чередом: ребята сделали сайт на конструкторе Insales, нашли поставщиков товара и арендовали офис. Дело осталось за малым: разработать фирменный стиль и логотип компании. Можно было не заморачиваться и сделать все в настройках сайта, но не такие наши герои.

Было решено найти дизайнера и заказать макет у него. Месяц искали подходящего: бюджет был ограничен и делать работу за 3 копейки никто не хотел. В результате поиска был найден знакомый фрилансер, который по дружбе согласился разработать дизайн почти бесплатно. Казалось бы, красота. Но так только казалось.

За здорово живешь работать никому не хочется, и дизайнер никак не хотел приступать к работе - занимался другими заказами. Прошел еще месяц. Интернет-магазин так и не запущен, уже идут убытки: аренда за офис, онлайн-кассу и все такое. Когда дизайнер, наконец, сделал работу - ребятам она не понравилась. Заставили переделывать, а это еще месяц ожидания. В результате денег потеряли столько, что можно было нанять специалиста по договору и оплатить его работу. Или на первое время сделать дизайн самостоятельно. А потом, не спеша, заниматься фирменным стилем.

шаблоны сайта

Способ 4 - не знаешь, как поступить - поступай по закону

Или по совести, кому как нравится. Ситуаций тут может быть миллион. Например, вы открыли свое дело и наняли сотрудников. В принципе, уже можно приступать к работе, но вот беда: работники пока не оформлены, как положено. На это нужно время, которого, как всегда, нет. И вы решаете начать продажи, а трудовые договора заключить по ходу. Да и отчислениях можно немного сэкономить, если выдать зарплату в конвертах. И вообще многие знакомые не оформляют сотрудников в штат и живут себе припеваючи.

Так делать нельзя и лучше сразу все делать правильно. Экономия в этом случае может обернуться такими убытками, что врагу не пожелаешь. Поэтому если стоит выбор, как удобно или по закону, делайте по закону. Так дешевле и спокойнее.

Способ 5 - одна голова хорошо, а две лучше

Посоветоваться с более опытными коллегами - один из самых верных способов принять правильное решение. Это для вас проблема в новинку, а ведь есть масса людей, уже побывавших в похожих ситуациях. Кто-то из них принял правильное решение, кто-то неправильное. В любом случае у них есть бесценный опыт, которым можно воспользоваться. Зачем учится на своих ошибках, если можно учиться на чужих?

Не думайте, что вам не к кому обратиться за советом. Если в круге общения нет бизнесменов - обратитесь к друзьям или родственникам. Может они и не разбираются в конкретном бизнесе, зато имеют большое преимущество перед вами - наличие свежего взгляда со стороны. Иногда правильное решение лежит на поверхности и нужно просто его увидеть. А вы не видите, поскольку слишком погружены в проблему. Лицом к лицу лица не увидать, большое видится на расстоянии, как говаривал Сергей Есенин.

Сразу предостерегаем от ошибки: не увлекайтесь. Если спрашивать совета у всех подряд, то мнений будет столько, что вы в них просто запутаетесь. Выбрать правильное решение станет еще сложнее. Да и вообще привычка советоваться по поводу и без - не самое хорошее качество предпринимателя. Поэтому

слушать слушайте, а думайте сами. Отвечать, в итоге, придется вам.

одна голова хорошо а две лучше

Способ 6 - утро вечера мудренее

Рекомендация из серии “советы бывалых”. С волнующей вас мыслью нужно переспать. Очень часто наутро оказывается, что дело не стоит и выеденного яйца и решение гораздо проще чем казалось вечером. Поэтому, если что-то может подождать до завтра - пусть подождет. Если, конечно, вы не чувствительная натура и не уснете всю ночь, пытаясь решить проблему. Так ничего не выйдет.

И вообще за ночь обстоятельства могут поменяться. Помните про труп врага, проплывающий вниз по течению? Мы сейчас как раз об этом. Если при решении любого вопроса время работает на вас - спешить, ни в коем случае, не нужно. А то думали всю ночь, увольнять накосячившего сотрудника или нет, а утром он сам предложил выход из ситуации. Да такой, что еще и сыграл вам на руку.

решить проблему во сне

Способ 7 - что написано пером, не вырубишь топором

У вас есть вопрос, который нужно решить. Вы много думаете, взвешивая все “за” и “против”. Голова уже распухла от мыслей, а решение все еще не принято. Так освободите мозг и выплесните все на бумагу. Возьмите чистый лист и разделите его на 2 половины. В первой напишите достоинства решения, во второй - его недостатки. Если какая-то часть будет заметно перевешивать другую, вы наглядно увидите это.

Но здесь нужно понимать, что аргументы могут быть разными по значимости. Одно серьезное достоинство может с лихвой перекрыть весь список недостатков. Особенно это важно, когда выбор стоит между личными интересами и интересами бизнеса. Аргумент “я буду спать спокойно” запросто перечеркнет и финансовое благополучие, и статус, и другие вещи. Но это каждый сам решает для себя - универсальных рецептов не существует и все зависит от личных приоритетов.

Способ 8 - не принимайте решения в гневе

Ну или под влиянием любых других эмоций, в том числе и положительных. Львиная доля решений, принятых на эмоциях, оказывается ошибочной.

Например, вы заработали много денег и очень рады по этому поводу. На радостях покупаете новый автомобиль, да еще и в кредит. Между тем деньги лучше было бы вложить в развитие бизнеса - как раз нарисовался подходящий проект. Если немного подождать, то через годик можно будет купить уже не один, а 3 автомобиля, да еще и повыше классом. Но вы поддались эмоциям и принесли все перспективы им в жертву. Это непрофессионально.

Другая ситуация. Ваш бухгалтер ошибся в расчетах и вы получили доначисления по налогам. Немного, но все равно неприятно. Вы, понятное дело, в бешенстве и в порыве гнева указываете бухгалтеру на дверь, даже не разобравшись в причинах.

На следующий день вы успокаиваетесь и понимаете, что зря расстались с человеком. Такого специалиста трудно найти - это был настоящий профессионал своего дела, к тому же - энтузиаст. Да и ошибка произошла не совсем по его вине - просто поставщик привез накладные с ошибками. Но человек то уже уволен и ситуацию никак не исправить.

В общем, перед тем, как принимать важное решение, нужно успокоиться. Тогда включится мозг, а не эмоции. Совместите этот метод с шестым способом и переспите с злополучной мыслью. Если на утро решение не поменяется, значит, оно верное.

квадрат декарта

Способ 9 - мыслите нестандартно

Часто проблема имеет гораздо больше вариантов решения, чем вы думаете. Попробуйте расширить список возможных исходов событий. Скорее всего, среди них окажется немало вполне подходящих. Как это сделать? Выход один - подключить независимые источники информации. Поищите в интернете, задайте вопросы на форумах, почитайте книги, в конце концов. Это позволит взглянуть на проблему с другой позиции.

Еще один способ найти нестандартное решение - спросить ребенка. По сети гуляет интересный список - 100 правил темного властелина. Вот цитата из этого списка:

“Одним из моих советников будет самый обычный пятилетний ребёнок. Любые изъяны, которые он заметит в планах, будут устранены до того, как планы начнут осуществляться.” (с) Питер Анспак

Шутка шуткой, но доля правды здесь есть. Дети имеют незамутненный взгляд на вещи и часто видят то, чего не замечают или не хотят замечать взрослые. Поэтому если у вас есть дети - почему бы не спросить у них? Результат может оказаться, прямо скажем, неожиданным.

Конечно, это далеко не весь список способов принять сложное решение. Об этом можно написать целую книгу, а может и серию книг. Самое главное - решение нужно принять. Действуйте, ищите варианты и решайте проблемы. Ведь бездействие - самый главный враг предпринимателя.

Борьба с сомнениями: как принять важное решение и не ошибиться | Психология жизни | Здоровье

Жил во Франции в XIV веке философ Жан Буридан. Много всего сочинил. Но потомкам запомнился своей притчей про осла, умершего с голоду из-за того, что из двух одинаковых охапок сена никак не мог выбрать ту, с какой лучше начать. Не выглядим ли и мы такими ослами, когда пытаемся принять важное решение?

Наш эксперт – психолог Марианна Горская.

С раннего детства и до конца дней мы вынуждены жить в состоянии постоянного выбора. Что надеть: синее платье или красное? Кого из поклонников предпочесть: надежного или остроумного? Куда пойти учиться: в престижный вуз или туда, где легче? Какую работу выбрать: доходную или интересную? И так – во всем. Как же не хочется сделать ошибку, когда выбор касается действительно значимых вещей!

Мильон терзаний

Уинстон Черчилль. Декабрь 1941 года. Проще всего в этом плане фаталистам и пофигистам. Плывешь себе по воле волн – куда судьба вырулит, и беды не знаешь. Какое платье поближе висит – то и надо надеть. Кто из женихов будет настойчивее – за того и замуж. Кто из работодателей проявит больший интерес – тому и достанусь. Неплохо живется и людям с развитой интуицией, а также тем, кто считает себя таковыми, и поэтому убеждены, что их выбор всегда непогрешим. Все остальные мучаются, сомневаются, приходят в отчаяние и недоумевают, как можно глобальные решения принимать, полагаясь на эфемерную интуицию или слепую волю судьбы! Однако именно в этом, многими осуждаемом, подходе, как считают психологи, зачастую содержится большая жизненная мудрость. Ведь все варианты возможного развития событий просчитать нельзя, поэтому иногда лучше просто довериться шестому чувству или даже положиться на русский авось. А потом уже действовать по обстоятельствам.

Но прежде чем сделать окончательный шаг, неплохо бы все как следует взвесить. И только если после долгих размышлений ответ так и не пришел сам собой – тогда можно подключать интуицию или рисковать.

Всесторонний подход

Есть много рациональных методов принятия решений. Например, существует известный психологический прием: выписать на листе бумаги в два столбца плюсы и минусы того или иного выбора, а затем простым математическим подсчетом решить, какой из них – более выгодный. Есть и более продвинутый способ. Он называется «квадрат Декарта». Этот способ принятия решения идеально подходит, когда нужно выбрать, делать ли судьбоносный шаг или лучше оставить все как есть. Например, к такому методу можно прибегнуть, чтобы решить: разводиться с мужем или нет, менять работу или остаться на прежней, брать ипотеку или не стоит, мириться со свекровью или так и не общаться с ней до конца дней. Суть этой простой техники заключается в том, чтобы рассмотреть ситуацию более широко, не с одной или двух, а с четырех разных сторон. Для этого надо разделить лист бумаги на 4 столбца и ответить на 4 вопроса:

  • Что будет, если это произойдет? (Плюсы от получения желаемого.)
  • Что будет, если это не произойдет? (Плюсы от неполучения желаемого.)
  • Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого.)
  • Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого.)

Ведь зачастую мы рассматриваем только плюсы и минусы наступления возможного события, но не принимаем во внимание положительные и отрицательные стороны «статус кво». А всесторонняя оценка позволяет избежать необоснованного риска. И тогда не придется терпеть досадные убытки, которых можно было бы легко избежать. Желаем вам меньше ошибаться!

Сделать выбор для меня всегда тяжело. Я обычно советуюсь с близкими людьми. Что касается вещей, то я могу час выбирать что-нибудь и ничего в итоге не выбрать, а могу за 15 минут быстро определиться, в режиме жесткой необходимости, и потом буду носить эту вещь несколько лет.

Смотрите также:

Как принять решение и не пожалеть об этом

Все мы живем в мире, где ежедневно людьми принимаются тысячи и миллионы решений. Часть этих решений является осознанной, а часть не осознаваемой нами. Как понять причины собственных неудач и получить удовлетворение от жизни?

Механизм принятия решения человеком на конкретном примере

Человек длительное время трудится на одном месте в одной компании, привыкает к руководству, к окружающим его сотрудникам, к системе ценностей в организации, наконец, приспосабливается. Неожиданно для самого себя человек приходит к пониманию того, что свои возможности в данной компании он уже исчерпал, а ему так хочется большего. Человек так устроен, что ему всегда хочется большего. В жизни одни цели сменяются другими, появляются новые желания и потребности, и хочется личностного роста, достижений, новых перспектив, повышения уровня достатка.

Если человек считает, что цели, которые он для себя определил, не будут достигнуты в данных обстоятельствах, почему же тогда он не делает шагов к изменению ситуации, а продолжает работать там же?

Часто на пути принятия решений стоит страх осуждения или зависимость от мнения других.

Что скажут люди: родители, друзья, коллеги, соседи? А вдруг они начнут вас оценивать, обсуждать, говорить о вас?

Знайте, многое из того, что говорят окружающие вас люди, на самом деле они говорят о себе. Люди часто не осознают, что проецируют на вас собственные страхи, шаблоны неудач и недоверие к жизни. Некоторые люди так боятся перемен, что готовы терпеть многие вещи, подавлять собственную волю, жить чужими желаниями, только бы их не оговорили и не осудили другие. Они настолько зависят от чужого мнения, что позволяют другим легко ими управлять.

Примером зависимости многих людей от чужого мнения часто является выбор спутника жизни. Многим людям важно, чтобы их супруг или супруга нравилась другим, такое ощущение, что в этот момент они делают выбор в надежде, что все эти люди будут жить вместе с ними в семье. Не удивительно, что часто у таких отношений нет будущего. Выбирали то коллективно.

И все – таки, как же научиться принимать решения и не жалеть об этом?

Рецепты принятия решений

  • Первое и основное правило это необходимость принять решение. Поймите, каким бы не было ваше решение, вам необходимо его принять, и пройти этой дорогой. Решили менять работу, меняйте!
  • Если у вас возникло чувство неудовлетворенности собственной жизнью, вы уже не сможете жить как раньше. Не теряйте времени зря, ищите удовлетворение до тех пор, пока вы его не обретете.
  • Будьте готовы к тому, что ваша жизнь будет меняться постепенно, делая шаги, помните о своих желаниях. Не отступайте от целей.
  • Как бы трудно не пришлось вам после принятия решения, знайте, что это не последний шанс в вашей жизни. Если вам говорят, что ваш поезд ушел, помните, что есть еще корабли и самолеты.
  • Для того чтобы поменять жизнь, необходимо захотеть ее менять.  Не ищите оправданий своих неудач.
  • Важно понимать является ли решение, принимаемое вами истинно вашим, или оно навязано кем-то? С чего вы взяли, что вам необходимо что-то поменять? Кто вам сказал об этом?
  • Задавайте себе всегда правильные вопросы и тогда вы найдете правильные ответы. Зачем я иду туда общаться, для чего я это делаю? Как я понимаю, что мне нужно именно это? Что на сегодняшний день меня устраивает и не устраивает в моей жизни? Как лично я могу это исправить? И для чего или зачем мне это исправлять? Никогда не задавайте себе вопросов почему? "Почему" всегда ведут в тупик. Жалея себя, невозможно решить проблему. Теперь не важно, что вас привело к настоящей ситуации. Теперь вы "здесь и сейчас", и с этого момента принимаете новые решения. Обратитесь внутрь себя и получите помощь своего подсознания. Именно оно ведет вас по жизни, а не ноги, как думают многие. Все, что вы делаете в жизни, о чем говорите и с кем общаетесь, как проводите свободное время, определяет вас по жизни.
  • Отыщите свои "сегодняшние" ценности в жизни.  Проанализируйте свою жизнь за последние полгода. Чего вы достигли? Чем интересовались? Отдыхали ли вы или только работали? Скольким количеству людей вы помогли или поддержали в трудную минуту? Не забывали ли вы о себе? Уделяли ли вы время своему физическому и психическому здоровью?
  • Опишите свои плюсы в нынешнем положении, найдите свою вторичную выгоду. Примером вторичной выгоды молодой женщины на низкооплачиваемой работе может быть возможность уходить с работы раньше, решать свои личные проблемы в рабочее время, например, забирать ребенка из детского сада. Или допустим, близость расположения работы от дома. Экономия личных сил и денежных средств на дороге.
  • После нахождения вторичной выгоды ответьте себе честно на вопрос, готовы ли вы пожертвовать плюсами нынешнего положения ради приобретения чего-то нового, более интересного в своей жизни? Если нет, вас можно поздравить, вы приняли решение ничего не менять, по крайней мере, до определенного срока вы успокоились. Важно определить эти сроки, для того, чтобы вернуться к данной ситуации, когда вы будете к ней готовы. Или отпустить ситуацию совсем. Так как теперь вы понимаете, что вам это уже не актуально.
  • Практика принятия решения. Из практики работы с клиентами мною замечено, что люди с готовностью и уверенностью говорят о том, чего они не хотят, а вот чего хотят, часто не знают сами. Как узнать чего вы хотите? Возьмите лист бумаги и напишите, чего вы хотите. Пишите подробно, описывая все мелочи. Пишите предложения о том, чего вы хотите, начиная каждое, со слов "Я хочу".  Итак, у вас появится целый список того, чего вы, как вам кажется, хотите. Затем опишите, как вы видите движение к этим целям, и что уже сейчас на пути к этим целям вы сделали. Пример. Я хочу написать книгу. Для этого мне необходимо собирать материал, ежедневно прочитывать литературу на подобные темы, интересоваться спросом на рынке и т.д.  Мне важно договориться с издательством, поговорить с кем-то.  Но на сегодняшний день я не написал и страницы для новой книги и не договорился с издательством, и даже не начал заниматься сбором материала для книги. После того, как вы пропишите свои шаги по достижению цели, начните новое предложение со слов: "А на самом деле я хочу". А на самом деле я хочу играть в компьютер, гулять с друзьями, путешествовать и т.д. Так как каждый вечер просиживаю с друзьями в интернете, все дни напролет гуляю, и мне это очень нравится. Если вы будете выполнять периодически данное упражнение, у вас сформируется четкое представление о собственных желаниях, ценностях, и о способах достижения своих целей. Это упражнение станет ключиком к осознанию того, что является вашими истинными желаниями, которые влияют на принятие решений. А кого-то оно научит дисциплине по отношению к себе. Простое упражнение показывает нам, чего мы хотим на самом деле, а чего только думаем, что хотим. Всегда ли мы делаем то, что хотим? И получаем то, что хотим? Да, да, и еще раз да. Человек не словами, а именно своим поведением рассказывает окружающему миру о себе.  Вспомним о подсознании, которое управляет нашими действиями. Итак, человек говорит, что для него очень важно собственное здоровье. Но при этом регулярно выпивает алкоголь в больших количествах. Чего же хочет на самом деле этот человек? Очевидно, он хочет уйти от реальности, и трезвости того мира, в котором он живет. А слова о здоровье, это лишь слова. Как обычно проводят время люди, заботящиеся о собственном здоровье? Они занимаются спортом, проводят время на свежем воздухе, многие из них не курят, и совсем не пьют спиртные напитки.
  • Важно понимать, что слова человека часто не имеют смысла, и ничего не значат.
  • Всегда, когда вы описываете собственные действия и поступки, анализируйте их. Вам сразу станет ясно, какому занятию и сколько времени вы добровольно отдаете. Описывая, вы находите те скрытые механизмы, которые побуждают вас жить, так или иначе.
  • Возьмите ответственность за свою жизнь на себя, и тогда вы с легкостью будете принимать решения. Никто не вправе запретить вам жить, так как вы хотите. Перестаньте запрещать себе жить своей жизнью, и тогда решение найдется само.

Успехов вам в этом нелегком деле!

Практикующий психолог Калугина Наталия Игорвена

Как принимать смелые решения и ни о чем не жалеть / Блог компании TESTutor / Хабр

Сейчас вы стоите на дороге. Но есть вопрос: та ли это тропа, по которой вы хотите идти?
Позволяет ли она двигаться вперед в оптимальном темпе? Создает ли она условия для желаемого роста и развития? Пересекается ли она с жизнями тех людей, которых вы стремитесь видеть в своем окружении? Давайте разберемся в этом, опираясь на информацию об основных поведенческих системах (угнетающей и активационной).

Нынешняя дорога ведет вас именно в том направлении, которое вы выбрали? Если нет, то как вы попадете на правильную стезю? А оказавшись на ней, как вы убедитесь в том, что продолжаете двигаться по тропе, ведущей к вожделенным результатам?

Большинство идет по дороге, которая не позволит — я повторяю: НЕ ПОЗВОЛИТ — им добраться туда, куда им бы хотелось. Иначе говоря, наши повседневные решения — мелкие и крупные — это отражение нашего курса.

Изначально вы могли быть и на правильном пути. Но ваша жизнь похожа на самолет: ее постоянно сносит с нужного курса. А даже отклонение от него на 1 градус с течением времени может привести вас совсем в другое место. И это еще не все: потеря выбранного направления может стоить вам многих лет и даже десятилетий, которые уже не удастся вернуть.

К примеру, если вы вылетаете с экватора, чтобы совершить кругосветный перелет, то отклонение от курса всего на 1 градус приведет к тому, что в конце пути вы окажетесь примерно в 800 км от заданного пункта назначения — или в часе пути от него.
Пара поучительных цитат:

1. «Жизнь каждого человека — это дневник, в котором он собирается написать одну историю, а записывает совсем другую; и самым жалким часом его становится тот, когда он сравнивает масштаб реального результата с тем, что он хотел совершить». — Дж.М. Барри.

2. «У большинства 2 жизни: одной из них мы живем, а другая — непрожитая — остается внутри нас. А между ними — внутреннее сопротивление». — Стивен Прессфилд.

От реальности не сбежать никому. В жизни каждого есть место для внутреннего конфликта. Но сокращение разрыва между собой настоящим и собой желаемым — задача вполне выполнимая.

Вот как это сделать.

2 мотивационные системы, руководящие вашей жизнью


В двух словах: существует 2 основных системы, определяющих каждое решение и действие (или бездействие) человека.
  • Поведенческая угнетающая система (BIS)
  • Поведенческая активационная система (BAS).

Угнетающая система связана с рисками и угрозами, обусловленными окружающей средой. Когда вы осознаете эти опасности, ваша BIS не дает вам действовать.

Активационная система, напротив, приучает вас к вознаграждениям. Когда вы их видите, ваша BAS заставляет вас двигаться, чтобы вы смогли получить «приз».

Эти системы находятся в состоянии вечного противоборства. И в каждой ситуации одна из них берет верх. Результатом этого становится либо действие, либо угнетение порыва.

У каждого человека свои предпочтения. Некоторые в огромной степени ориентированы на сдерживание и обладают высокой чувствительностью к рискам и опасностям. Другие же более активны — или склонны к действию — и восприимчивы к вознаграждениям.

Высокая чувствительность к награде напрямую связана с таким импульсивным поведением, как алкогольная или наркотическая зависимость или злоупотребления. Другое исследование обнаружило корреляцию между восприимчивостью к «призам» и наличием расстройств, продиктованных пожизненной тягой к алкоголю. Действительно: повышенная чувствительность к вознаграждению, подстегиваемая дофаминовой системой, заставляет людей оправляться на поиски новых захватывающих впечатлений.

С другой стороны, высокая чувствительность к риску мешает вам продвигаться к своим основным целям.

Так что же делать? Как справиться со страхом перед опасностями, и при этом не впасть в другую крайность?

Как заставить себя действовать, пусть и через «не могу», наиболее эффективным образом?

Ключом является состояние, в котором вы принимаете решения. Если вы тщательно взвешиваете и обдумываете их, то можете отыскать «плюсы», одновременно минимизировав риски. Основным фактором принятия качественных решений являются условия, в которых вы этим занимаетесь.

Исходя из этого, Тони Роббинс заявил, что крупные и важные решения следует принимать, только находясь в пиковом, воодушевленном состоянии. Поступая так, вы постоянно заставляете себя жить на максимуме.

К сожалению, большинство в таком состоянии ничего не решает. В результате их страсть угасает, и стимул теряется.

Вывод:


Чтобы принять «историческое» решение, нужно находиться в пиковом состоянии. Сделайте все, чтобы «естественным образом» воспарить к вершинам, где вы сможете прислушаться к собственной интуиции. Бег, обучение, ведение дневника, поездки на природу, путешествия, помощь людям, взаимодействие с масштабными идеями и проведение времени с семьей — это условия, которые обычно погружают меня в пиковое состояние. Следовательно, это те ситуации, когда мне и нужно принимать серьезные решения.

Именно в такие моменты я ощущаю уверенность в себе и четко понимаю, как нужно действовать для достижения высоких целей.

Принуждение себя к действию


Склонные к перфекционизму люди обычно очень чувствительны к риску.

У меня есть такой приятель.

Несмотря на невероятный уровень интеллекта, его перфекционизм не дает ему спокойно жить. В результате он откладывает крупные проекты, просто потому что решения для них сложны или запутаны. Он целенаправленно «отвлекается» на другие дела, чтобы избежать неизвестности, связанной с серьезной работой.

Как говорит автор «Обзора обычных вещей» («Round Up the Usual Subjects») Роберт Браулт, «добраться до цели нам мешают не препятствия, а легкий путь к решению мелких задач».

Мой друг отвлекался от крупного проекта, потому что другие дела были проще. Неуверенность и страхи, связанные с ошибкой, — это поведенческая угнетающая система в действии.

Иначе говоря, действовать ему мешали чрезмерная зацикленность на рисках и недостаточная тяга к награде/цели. Он сознательно уводил себя даже от размышлений о решении. Таким образом, он ни на шаг не приближался к избавлению от проблемы.

К несчастью для него и для многих других, такие ситуации не единичны. Они являются отражением всего стиля жизни.

В действительности он ненавидит свою работу в целом, а не конкретный проект. Но продолжает ею заниматься, потому что это проторенная дорожка. Здесь он чувствует себя в безопасности. Его родителям нравится, что он работает в крупной и уважаемой компании.

То, чего он по-настоящему хочет от жизни, наполнено неуверенностью и страхом. Его концентрация на рисках угнетает его активность. Иначе говоря, BIS буквально сковала и придушила в нем BAS.

И никаких поползновений в вожделенном направлении.

Однако для моего приятеля еще есть надежда. Правда, ему потребуется все его мужество. Все начинается с расширения числа стимулов, связанных с наградами за достижение цели. Они могут выглядеть, как рассказ друзьям о том, что он ненавидит свою работу, и ему нужно что-то новое. Или как реальные поиски другого места. Ими могут стать увлекательные размышления и чувства — негативные о нынешней работе и позитивные о других вариантах. Самообразование. Окружение себя преуспевающими людьми, занимающимися любимым делом. Все это может подтолкнуть его к совершению желанных действий.

Ему нужно изменить баланс этих двух систем. Его активационная система должна стать сильнее, чем угнетающая. Пока его фокус не сместится с рисков на вознаграждения, он не доберется до той грани, за которой действия становятся неизбежными.

Вывод:


Если вы действительно чего-то хотите, но сомневаетесь, попробуйте разобраться в этом как можно лучше. Говорите об этом с людьми. Изучайте вопрос. Чем больше информации и впечатлений, тем ярче представление, и тем вероятнее, что вы примите информированное и серьезное решение.

Несколько месяцев назад мой приятель написал на клочке газеты: «К 11 января 2017 года я уйду с этой работы».

Это единичное действие вызвало резонанс в основном на уровне подсознания. Оно повлияло на его поведение и поступки, позволив ему лучше сконцентрироваться на вознаграждении, связанном с целью. Он начал беседовать об этом с людьми и внимательно прислушиваться к себе, пытаясь понять, чего же он на самом деле хочет от жизни.

Вывод:


Поставьте перед собой срок.

Создайте у себя более четкое представление, и в результате вы все-таки начнете действовать. Однако, если вам нужен настоящий импульс, то беритесь за дело до того, как ощутите готовность к нему.

Вы можете научиться слышать свою интуицию. Благодаря этому у вас появится возможность чаще реагировать автоматически, не тратя времени на подготовку к действию.

Вывод:


Беритесь за дело раньше, чем почувствуете себя готовым. Это ощущение не появится никогда. Прислушивайтесь к своей интуиции. Она разговаривает с вами прямо сейчас. Чем активнее вы ее игнорируете, тем сложнее вам будет разобрать ее шепот. А чем больше внимания вы ей уделяете, тем громче и очевиднее становятся ее подсказки.

Заключение


Вступление на свой жизненный путь может вызывать страх.

Если вы относитесь к большинству, то вы слишком чувствительны к риску и вряд ли занимаетесь тем, чем вам действительно хочется.

Вы никогда ничего не измените, если не возьметесь за дело. Вам необходимо переключится с угнетающей системы на активационную.

Лучший способ для этого — введение себя в пиковое, воодушевленное состояние и принятие в этот момент серьезных решений.

Настроение, в котором вы находитесь, и условия, в которых вы «выносите вердикт», играют огромную роль.

Наконец, вам нужно действовать. Несомненно, это кажется опасным. Но переключив внимание на вознаграждения и результаты, вы захотите пойти на риск. Если награды достаточно привлекательны, вы тут же возьметесь за дело. Лучшие «призы» не материальны, а связаны с успехом.

И да, здесь нет ничего общего с импульсивным или необдуманным поведением, вызывающим сожаление.

Примите решение. Реализуйте его.

Добейтесь такого эмоционального и рационального состояния, в котором сможете услышать свою интуицию.

Получите ту жизнь, к которой стремитесь. Не сворачивайте к мелким целям, даже если дорога к ним кажется более легкой.

Чем дольше вы ждете, тем больше времени вам потребуется на то, чтобы попасть в заветное место. Принимая решения, не прокрастинируйте: упущенная выгода невероятно велика.

Вперед.

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 7 вещей, которые я сделал для перезагрузки своей жизни (часть 1).

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.

Как научиться принимать решения, чтобы потом о них не жалеть?

Вся жизнь человека состоит из принятия тех или иных решений. В отличие от животных мы делаем это осознанно, именно поэтому, порой, нам очень сложно сделать правильный выбор.

Идеальных решений не существует, нам всегда приходится чем-то жертвовать. Как правило, жалеем мы обычно об альтернативной выгоде, которой пожертвовали и которую упустили. Тем самым, когда мы совершаем выбор, наша важнейшая задача, сопоставить для себя, что для нас важнее, а чем можно пренебречь.

Как же все-таки правильно принимать решения? В этой статье мы поделимся с вами 5 советами.

Стань свободным от чужого мнения

Мы часто совершаем ошибки, когда поступаем так, как советуют нам наши родители, друзья, коллеги. Запомните, что насколько бы не было авторитетно мнение другого человека, только вы знаете как поступить правильно. Это не значит, что вы должны игнорировать мнение окружающих. Вы должны лишь прислушиваться к общественному мнению, делать выводы и поступать как считаете нужным. Согласитесь, ведь намного приятнее полагаться на самого себя, чем зависеть от чьего-то мнения?

Не бойся ответственности

Не избегайте важных и требующих ответственность решений. Будьте уверены в себе! Выбор в пользу ответственных решений формирует в вас сильную личность. Более того, со временем вы привыкните, станете мудрее и выбирать будет проще. Помните о том, что каждый человек имеет право на ошибку, ведь не ошибается тот, кто не делает вообще ничего.

Как научиться принимать решения, чтобы потом о них не жалеть?

Ни о чем не жалей

Неуверенность в себе и своих решениях - ярлык неудачника. Не подпускайте к себе негативные мысли и двигайтесь дальше! Знайте, что в той ситуации, в тот момент времени и при той психологической обстановке ваше решение было идеальным.

Мысли наперед

Умение думать глобально - главное отличие успешного человека. За день мы может принимать по тысяче решений, о которых даже не задумываемся, на автомате. Это абсолютно нормально, однако судьбоносные решения должны быть тщательно взвешены. Принимая решение, думайте о том, какие перспективы ждут вас в будущем.

Избегай излишней уверенности в себе

Никогда не поступайте наобум. Быть уверенным в себе это конечно же хорошо, но также здорово, когда вы уверены в своих решениях. Поэтому всегда думайте, прежде чем делать выбор.


Помимо всего сказанного выше, существует специальная методика, которая может помочь вам в совершении выбора.

«Квадрат Декарта для принятия решений»

Пользуясь этой методикой, мы рассматриваем вопрос с четырех сторон: 

Что будет, если это случится? (плюсы от этого).
Что будет, если это НЕ случится? (плюсы от неполучения этого).
Чего НЕ будет, если это случится? (минусы от этого).
Чего НЕ будет, если это НЕ случится? (минусы от неполучения этого).

Удачи в принятии решений!

Принять решение и не пожалеть о нем

Резиновые игрушки ФОТО Getty Images 

Авинаш Ваидья (Avinash Vaidya) и Лесли Феллоус (Lesley Fellows) из Монреальского неврологического института и госпиталя (Канада) провели исследование, чтобы больше узнать о процессах, которые отвечают за процесс принятия решения в подобных ситуациях.

«Больше всего нас интересовало, как и где в мозгу хранится и обрабатывается информация, связанная с оцениванием. Наше исследование подтвердило истину, которая известна маркетологам, – чем дольше человек смотрит на один из двух объектов выбора, тем выше вероятность, что в итоге он выберет именно его, даже если в начале его больше привлекал другой вариант. Нам также удалось выяснить, какая область в лобной доле мозга играет ключевую роль в этих процессах», – говорит доктор Лесли Феллоус, занимающийся исследованиями нейробиологии принятия решений.

читайте также

Сделать выбор: почему это так трудно

В исследовании принимали участие 60 добровольцев, половина из которых имела повреждения в области лобной доли в мозга в результате инсульта или опухоли.

Участники просматривали сотни различных произведений искусства и для каждого из них оценивали свое желание обладать данным объектом. Таким образом ученые получили рейтинг субъективной ценности данных объектов для испытуемых. Затем участникам давали два объекта на выбор. В большинстве случаев они выбирали то произведение искусства, которое рассматривали дольше, даже если первоначально поставили более высокую оценку альтернативному варианту. Ценность объекта для испытуемых словно повышалась за то время, пока они его изучали.

При этом испытуемых с повреждением участка лобной доли (медицинское название – дорсомедиальная префронтальная кора) особенно сильно привлекал объект, который они в данный момент наблюдали или держали в руках. Исследователи считают, что эта область играет ключевую роль в поддержании баланса между предыдущими оценками и привлекательностью того объекта, на котором сосредоточено внимание непосредственно в данный момент.

читайте также

Свободны ли мы в своем выборе?

Примечательно, что раньше нейробиологи, изучавшие процессы принятия решений, практически не интересовались дорсомедиальной префронтальной корой.

«Исследователей процессов принятия решений в основном интересовали такие области, как вентромедиальная префронтальная кора и орбитофронтальная кора головного мозга. Наши результаты показывают, что у здоровых людей дорсомедиальная префронтальная кора также играет важную роль в этом процессе, помогая не забывать о ценности объектов, которых в данный момент нет в поле зрения, тем самым расширяя диапазон вариантов выбора», – говорит Лесли Феллоус.

«Многие люди считают, что их предпочтения и критерии оценки достаточно стабильны и рациональны, хотя на самом деле на них влияют множество факторов, которые мы даже не осознаем», – резюмирует ученый.

Подробнее см. A. Vaidya, L. Fellows «Testing necessary regional frontal contributions to value assessment and fixation-based updating», Nature Communications, December 2015.

Читайте также

Как принимать сложные решения и не жалеть о них ♥

IMG_5505

Ты живёшь спокойной и размеренной жизнью, у тебя есть квартира, машина, работа. Предположим, даже есть муж/жена, собака или кошка. Друзья, родители, круг общения, любимые магазины и кафе. Ты знаешь, что если у тебя случилось то-то и то-то, тебе нужно позвонить туда-то и туда-то, и все починят, заменят, посоветуют. Короче говоря, ты конкретно знаешь, как выглядит твоя жизнь, какой она будет выглядеть завтра, на следующей неделе и через месяц.

И вдруг что-то происходит. Что угодно.

Что-то глобальное... Например, ты встречаешь любовь своей жизни. Или тебе предлагают работу на другом континенте. Или ты теряешь кого-то близкого и понимаешь, что ничего уже не будет как прежде. Или ты просто вдруг осознаёшь, что жила днём сурка много лет, а здесь и сейчас есть шанс что-то изменить. Но для этого нужно шагнуть в пустоту. Всё бросить. Выйти из зоны комфорта и привычного существования без каких-либо гарантий. Причём, решить это надо ТЕБЕ, и взять на себя ответственность за последствия. Всё зависит только от твоего "да" или "нет". И нет гарантий, что всё будет хорошо.

Как решиться? Как понять, правильно ли твоё решение?

1) Если тебя это не пугает, значит оно того не стоит

Ты должна покрыться мурашками и холодным потом, наложать в штаны и не спать ночами. Да-да, именно. Запасись валерьянкой и салфеточками.Незначительные вещи в жизни не заставят нас засомневаться и испугаться. И тут я не имею ввиду, оборвать телефоны всем подругам с воплями "шо делать, я таааак бааюусь!". То есть, не разыгрывать спектакль, что тебе страшно. Потому что это всё равно будет фейк. Настоящий страх за своё будущее - это что-то очень личное. Что-то, в чём тебе будет сложно признаться кому-либо. Возможно, даже самой себе. Страх оказаться хуже, слабее чем ты о себе думала. Страх разочаровать кого-то. Страх потерять всё.

Знаете, я не верю в судьбу. Я считаю, что мы создаём её сами. А сделать это можно только поборов в страх и поверив в себя, а не предаваясь пустым мечтам из года в год. Страх - это сигнал, что ты нащупала что-то важное для тебя. Сигнал к действию. К тому, что здесь кроется какой-то жизненный урок, какой-то высший смысл именно для тебя, для тебя одной.

IMG_5562 copy

2) Решение должно быть основано на стремлении к счастью, а не к богатству

Ещё одна вещь, в которую я не верю, это консумация. "Ээээ,- скажете вы,- при чём тут это?" А вот при том! Невозможно строить все свои цели лишь на том, чтоб заработать больше денег, купить больше вещей, больше красивых сумок, больше дорогих телефонов. Да, ты шагнёшь в пустоту, на новую работу или ещё куда-то, но ты не закроешь этой пачкой денег дыру в своей душе. Так что если деньги - это единственная мотивация для принятия решения, подумай ещё раз.

Однажды я поймала себя на том, купила очень дорогие туфли только потому, что на меня наорал мой начальник. На следующий день он так же на меня наорал, а я стояла и обтекала. Только в новых туфлях.

Всё почему? Потому что мой план был - красиво жить, иметь много денег и заработать их на этой работе. Пустой, бездушный план. Кому было хорошо от моих "богатств"? Никому. Только мне. Один день. Когда на счёт в банке переводили зарплату, ага. А потом было 29 дней стискивания зубов и ожидания этой самой ЗП.

Теперь я уверенна, что единственное, на чём нужно основывать свои решения, так это на желании быть счастливым. Это - твоя миссия. Деньги придут, trust me.

IMG_5392

3) Главное - твоё отношение к ситуации

Возвращаясь к страхам - не бойтесь потенциального "негативного исхода". Всё, что происходит с нами, на самом деле происходит для нас. Для того, чтоб Вселенная могла открыть нам новые возможности, новые двери. Глаза нам открыть, в конце-то концов! В тот момент, когда тебе будет казаться, что твой мир рушится, на самом деле он будет просто разбиваться в новую красивую мозайку, которую тебе ещё предстоит сложить.Вопрос в том, хочешь ли ты её складывать. Возможно, тебе дороже твоя зона комфорта? Если так, то оставайся в ней, но не ной, что хочешь от жизни большего.

4) Не сравнивай себя с другими

"Я куда толще/глупее/беднее, чем вот эта успешная девочка, которая уже живёт той жизнью, о которой мечтаю я. У меня не получится!"

Ох, это верный путь к невропатологу. Кто-то недавно писал, что ни одна девушка не настолько сексуальна, как показывает её аккаунт в Инста, её жизнь не настолько крута и весела, как на ФБ, не настолько интересна, как в роликах Ютуба и не настолько беспечна, как мы все думаем.

Каждый из нас чем-то жертвовал, чему-то учился, чего-то лишался и о чём-то плакал.

Да, возможно сейчас ты в начале пути. Но это твоя дорога, твоя миссия. Твоё решение, которое предстоит принять. Да, возможно это стоило сделать 3 года назад, и ты уже была бы там же, где все эти успешные тёлочки. И кто-то пускал бы слюни над твоим Инста. НО это не важно. Важно то, что здесь и сейчас, а начать не поздно никогда.

Помню, в 18 лет я боялась поступать в художественную академию. И не поехала даже на вступительные, думая "ой, меня не возьмут,  я же так себе, не такой уж и талант..". Когда я всё-таки туда попала на один полугодовой курс, то была в шоке, что там учились далеко не гении. Просто талантливые ребята, которые много вкалывали. Я не была лучшей в группе, но и далеко не худшей. Я бы поступила ТОГДА, если бы не сравнивала свои работы с другими, а просто пошла бы и попробовала.

Так что на породе любого решения, думай только о своих силах, о том что можешь ТЫ. А не о том, насколько круты те, кто это уже сделал.

5) Ты получаешь ровно столько, сколько инвестируешь

Тяжёлая работа всегда окупается. Всегда! Вне зависимости от того, откуда ты, сколько тебе лет, какая у тебя фамилия и кто твои родители. Возможно, тебе сначала захочется поплакать над тем, как всё легко получилось у Васи Перпетулькина, которому папашка всё оплатил... Но это - лузерская философия. Таким макаром мир не захватить.Нужно много учиться и много работать, оставаясь верным своему решению. Держа перед глазами то, где именно ты хочешь оказаться на финише, не сбиваясь на всякий бред, из области "быстрых денег" и "непыльной работы".  Вселенная всем воздаст сполна! Да, возможно придётся отказаться от 10х по счёту босоножек, путешествий и тусовок с подружками на какое-то время. НО покажите мне хоть одного человека, который курил бы бамбук весь день, а потом вдруг проснулся богатым и знаменитым, без рисков, без усилий, без работы над собой. Такого не бывает.IMG_5392

Так вот... Какое бы тяжёлое решение вы бы не приняли, знайте - это будет стоить того. Это ВСЕГДА стоит того. Нужно быть готовым к тому, что прежде чем выдать нам горсть золота, вселенная частенько сначала выливает на нас ушат отборнейшего навоза.  И это, как правило, никакая не неожиданность. Мы знаем, что нас ждёт эта самая жаба, которую предстоит съесть... и пасуем. Не решаемся, не делаем, не рискуем. И живём дальше, думая "а что было бы, если бы...".

Можно просто представить себя через 5 лет. Вы выбрали вариант А. Как вы себя при этом чувствуете? Или же, выбрали вариант Б. И опять, прислушайтесь к своему чувству... Мне это всегда помогает.А вообще, мне 28 лет, и я не жалею ни о чём. Только о том, чего не_сделала.

А вы? Жалеете о каких-то принятых решениях?

11 важных решений, которые вы примете в течение жизни

Жизнь - это серия выборов. Принимая правильные решения, мы готовы жить максимально счастливой жизнью.

Человеческая жизнь имеет тенденцию следовать временной шкале, в которой многие из нас принимают определенные ключевые решения примерно в одни и те же периоды.

important life decisions FEATURED

1. Какая любовь для вас выглядит

Психологи развития установили, что каждый из нас имеет мыслей, чувств и убеждений в зрелом возрасте, о которых мы еще не осознаем.

На самом деле, многие из важнейших решений, которые мы принимаем в жизни, принимаются за пределами нашего повседневного сознательного осознания.

Одно из самых больших заблуждений, которое передают люди, состоит в том, что, когда мы говорим друг с другом о любви, мы все говорим одно и то же.

Нет.

У каждого человека есть различных представлений, о том, что такое любовь.

Еще больше усложняет задачу то, что то, что многие из нас, говорят, что любовь значит для нас, отличается от того, что мы, , демонстрируем в повседневной жизни.

Другими словами, то, как нас воспринимают другие, может отличаться от того, что мы думаем о себе.

40 year-old, working-class man stands poised to make the next leg in his life

До 6 лет многие дети усвоили секретное сообщение о том, как выглядит любовь.

Некоторые дети узнают, что любовь - это победа / поражение. Секретное послание: «это настоящая любовь только в том случае, если есть постоянное скрытое негодование и кто-то проигрывает» .

Другие дети узнают, что любовь беспроигрышна.Секретное сообщение: «мы внимательно слушаем друг друга; Вы дорожите моими чувствами, я уважаю ваше мышление, наша дружба делает мир лучше ».

Итак, если у каждого из нас есть своя лента, которая петляет внутри нашей головы , рассказывая нам, что такое любовь, как мы, , поменяем ленту?

Для начала вы можете сосредоточиться на одном поведенческом аспекте любви - готовности брать на себя обязательства и выполнять их:

  • следите за тем, какие обязательства вы берете на себя сознательно перед другими, и сколько из этих обязательств вы выполняете
  • особенно помните об обязательствах, которые вы принимаете и выполняете для себя
  • наконец, выполняйте следите за тем, берут ли люди в вашей жизни обязательства перед вами и соблюдают ли эти обязательства.

Любовь - это, конечно, больше, чем обязательство, но это очень прагматичное и стратегическое место для начать процесс создания улучшенного и более здорового представления о том, как на самом деле выглядит любовь в вашей повседневной жизни.

Решение, что такое любовь на самом деле, - одно из самых важных решений в вашей жизни.

2. Как справиться с ежедневным беспокойством

Еще одно важное решение, которое принимают дети, - как успокоить .

Дети могут видеть, как опекуны в их жизни и в культуре в целом справляются с повседневной низкоуровневой тревогой.Затем ребенок решит (бессознательно, обычно до 6 лет), как он или она с этим справится.

Развивайте мышечную массу, уменьшайте жир на животе, улучшайте осанку и подвижность суставов.

In Silver and Strong: Getting Fit After 50, Я подробно объясняю, как разработать план Fitness Comeback Plan , который конкретно отвечает потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

Этот новый курс разработан в определенной последовательности, чтобы помочь вам достичь следующего уровня крепкого здоровья - с помощью эффективных стратегий питания, которые окажут удивительно положительное влияние на ваше телосложение.

Вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

  • • Сначала нужна дополнительная информация? Щелкните здесь.
  • • Хотите пройти курс сейчас? Щелкните здесь.
  • Участники курса - настоящие люди, которые, как и ВЫ, сталкиваются с настоящими препятствиями. Они сделали свои преобразования, несмотря на все жизненные проблемы.

    У всех нас есть разные способы удовлетворить наши «потребности в ходах , ».

    И действительно, если это не аморально или неэтично, возможно, каждый метод борьбы с тревогой действителен.

    В конце концов, личностный рост - это путешествие, в котором мы исследуем и экспериментируем с новыми способами самоуспокоения, заменяя старые методы новыми способами , которые оказываются еще более эффективными:

    • некоторые взрослые используют вещи как способ снятия напряжения - телевидение, любовные романы, сахар, вино… что угодно. Некоторые даже используют привычный гнев, чтобы попытаться избавиться от внутренней тревоги.
    • Некоторые взрослые используют природу как средство усвоения неизбежных небольших стрессов, которые возникают в течение обычного дня.Они делают паузу, делают глубоких медленных вдохов , а затем визуализируют счастливое место на природе; или они занимаются спортом - у них есть свой распорядок утренней прогулки или пробежки перед ужином.
    • Возможно, наиболее эффективно некоторые взрослые используют здоровые отношения как способ смягчить жесткость жизни. Есть несколько вещей более успокаивающих, чем доверие доброму, терпеливому другу - возможность поделиться с ними взлетами и падениями за неделю, а затем заставить их делать то же самое - это один из самых положительных событий в жизни .

    Как справляться с повседневной тревогой - одно из важнейших решений вашей жизни.

    Dane Findley age 54 helps others achieve stellar wellness and a healthier physique. Датчанин получил степень магистра в области глубокой психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни - бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически спортивным после 50 лет .», который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

    3. Ваше отношение к еде

    Одно из важнейших решений, которое может принять современный человек в своей жизни, - это решение увидеть и испытать еду с точки зрения здоровья.

    Каждый из нас - продукт нашей культуры - время и место в истории со своими особыми обычаями.Образ вашего времени и места - то, что, вероятно, стало - нормальным для вас.

    Конечно, этот нормальный очень большая иллюзия. Человеческое тело было подключено за тысячелетия до промышленного взрыва, в котором мы сейчас живем. Тем не менее, мы все еще считаем определенные продукты «нормальными» для завтрака, «нормальными» для обеда , и «нормальными» для ужина.

    Но если вы, , спросите человеческое тело , нет ничего нормального в любой пище, которая раньше двигалась по конвейерной ленте завода (чтобы стать большей частью тех продуктов, которые мы находим в обычных супермаркетах).

    Поскольку наши тела говорят одно, а наша культура говорит другое, многие из нас растут в противоречивых отношениях с едой.

    Большинство из нас в странах первого мира просто думают о еде как о желанном отвлечении и возможности испытать соленую или сладкую сытость.

    На самом деле еда - это лекарство . Он предназначен для питания, исправления и исцеления.

    То, как вы относитесь к еде, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    4.Ваша готовность принять внутренние изменения

    Хотя на первый взгляд может показаться, что жизнь - это внешнее приключение, состоящее из посещения разных мест и занятий разными делами, настоящее приключение - внутреннее , поскольку каждый из нас смело исследует свое внутреннее «я» в надежде обнаружить - наконец - то, кто мы подлинно есть и то, что мы должны были делать на Земле.

    Истинные изменения вызывают беспокойство в краткосрочной перспективе и великолепны в долгосрочной перспективе .

    Внешние изменения - это достаточно сложно (новая работа, переезд в новый дом, развод), но внутренние изменения могут быть еще более сложными.

    И все же внутреннее изменение - это динамика, которая обеспечивает жизнь объемным, наполненным цветом, нуминозным качеством .

    Прежде чем своеобразная гусеница превратится в люминесцентную бабочку, она должна провести некоторое время в коконе.

    Скрытые убеждения останутся жестко укоренившимися в психике ребенка и затем на протяжении всей его взрослой жизни - , если они не захотят их исследовать.

    Сам факт их изучения - это начало процесса расправления крыльев.

    Ваша готовность изменить - одно из самых важных решений вашей жизни.

    5. Решения о карьере или хобби

    Каждому нужна карьера или хобби - что-то, чем можно увлечься.

    decisions

    Страсть - это контекст, в котором происходит настоящий успех.

    Для изучения может потребоваться немного , но как только кто-то находит то, что ему нравится делать и что у него хорошо получается, важно перейти от простого умения к этому к отличному.

    Поскольку для овладения мастерством требуется много часов, почти всегда разумно выбрать карьеру или хобби, которые прекрасно сочетаются со стилем вашего ума, органическими талантами, навыками и интересами. Таким образом, вы можете испытать ощущение потока , когда кажется, что время остановилось (а три часа «работы» будут ощущаться как три минуты).

    Выбор карьеры (или хобби) является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    Кто-нибудь в вашей жизни сочтет эту статью полезной.ВОЗ?"

    6. Ваш выбор Спутницы жизни

    Выбор будущего супруга - это решение, которое с этого момента повлияет на все сферы вашей жизни.

    Мало что может быть более разочаровывающим или более дорогим, чем развод. Так что выбирайте хорошо.

    Однако, как только мы приняли решение, важно полностью посвятить себя профсоюзу. Если Спутник жизни постоянно не нарушает обязательств или не ведет себя глубоко неэтичным или аморальным образом, нам следует продолжать работать над собой, и нашими основными отношениями.

    Если бы все, что мы сделали, это обменяли наших нынешних супругов на «лучших» (всякий раз, когда мы думаем, что нашли более подходящего), то брак стал бы нелепой фикцией.

    man facing the road ahead, preparing to make wise decisions

    Брак - это не способ изменить супруга. Почему мы женимся на ком-то, а потом пытаемся изменить его? Это бессмысленно, вызывает негодование и редко приводит к переменам.

    Брак - это возможность изменить себя в контексте отношений на протяжении всей жизни.

    Вместе с тем брак подходит не всем, и вопрос о том, стоит ли путешествовать по жизненному пути с основным партнером, имеет первостепенное значение.

    Выбор Спутницы жизни - одно из самых важных решений в вашей жизни.

    После этих начальных шести решений есть еще пять дополнительных основных выборов в взрослой жизни , которые могут либо сделать вас, либо сломать вас .

    Вам интересно, что это такое?

    Некоторые из них могут вас удивить.

    7. Решения о том, иметь ли детей

    Путешествие по жизни начинается с наших опекунов. В детстве сама наша жизнь каждый момент зависит от выбора других.

    Воспитание, несомненно, одна из самых тяжелых работ в мире.

    С одной стороны, родитель должен устанавливать здоровые границы и много говорить «нет»; это помогает ребенку чувствовать себя замкнутым и безопасным в хаотическом мире.

    С другой стороны, родитель также должен глубоко интересоваться внутренним миром ребенка и демонстрировать этот интерес, внимательно и искренне выслушивая каждого из своих детей.

    … большинство людей никогда не слушались.

    Поскольку слушание может вызвать такое сильное исцеление, это один из самых прекрасных даров, которые люди могут дарить и получать. Когда родители слушают детей и ценят их чувства так же, как и свои собственные, они передают детям чувство уважения к их способам реагирования на жизнь. Дети могут доверять себе справляться с опытом и конфликтами. Именно эта вера помогает детям двигаться в этом мире, зная, что с ними все в порядке, и чувствуя, что они могут справиться со всем, что приходит.Нет лучшего дара, который родители могут сделать, чем помочь своим детям развить эту веру ». - Карл. Фабер, на слушании

    Очень сложно следить за ребенком, когда он физически истощен.

    Многие родители в наши дни, по понятным причинам, физически и эмоционально истощены.

    Сегодня родители часто лихорадочно работают, чтобы обеспечить свои семьи в более урбанизированной культуре, которая может двигаться неумолимо бешеными темпами.

    Что еще больше усиливает давление со стороны родителей, помимо повседневных практических вопросов, таких как смена подгузников и попытки высыпаться , так это то, что родители осознают, насколько важны ранние годы для развития ребенка.

    Родители знают, что они не могут быть идеальными, но они отчаянно хотят быть «достаточно хорошими», потому что какая-то часть каждого родителя глубоко внутри знает, что два самых важных решения их ребенка принимаются до 6 лет.

    Когда у вас появится ребенок, вы навсегда станете родителем, и, будучи самым эффективным и любящим родителем, которым вы можете быть, станет одной из ваших основных целей пребывания на планете.

    Воспитание не для всех.

    Спросите любого родителя, и он скажет вам, что независимо от того, насколько подготовленными они считали себя, воспитание детей бесконечно труднее, чем они могли себе представить. Некоторые также скажут вам, что это лучшее решение, которое они когда-либо принимали.

    8. Ваши отношения с деньгами

    Деньги - это не просто деньги.

    Деньги - это лишь одно из многих выражений энергетической системы изобилия . По этой причине любые конфликты с деньгами на самом деле противоречат самой жизни.

    У каждого человека есть свои воспоминания и представления о деньгах.

    Многие из этих мыслей и чувств о деньгах действуют вне нашего сознательного осознания, но для того, чтобы исцелить и улучшить наши отношения с деньгами, нам нужно мягко (но решительно) исследовать наши более глубокие ассоциации с ними.

    Готовность заглянуть под поверхность в вопросе денег - одно из самых важных решений в жизни.

    9. Решения о ваших отношениях с сексуальной энергией в зрелом возрасте

    Жизнь своеобразна. Любые проблемы, которые могут у нас возникнуть, обычно связаны с сексуальностью.

    Как бы мы ни старались казаться совершенными в повседневной жизни: стыд, подавление и уклонение по-прежнему будут присутствовать в сексуальной части нашей жизни.

    Сексуальность - это земная система энергии , которая дает нам возможность узнать, кто мы есть на самом деле, и стать свидетелями всех многих аспектов самих себя.

    Хотя секс не обязательно должен быть частью жизни каждого взрослого человека, для большинства из нас чувственность является жизненно важным аспектом нашего земного опыта.

    В этом смысле каждый взрослый в рамках преданных отношений несет ответственность за то, чтобы быть лучшим любовником, которым они могут быть, и постоянно совершенствоваться.

    Это решение принимает каждый. Это не происходит само по себе.

    10. Ваше отношение к дыханию, движению и собственному физическому телу

    Когда у тебя есть здоровье, у тебя есть все.Уважать свое физическое тело - это решение, которое человек принимает в зрелом возрасте.

    Для слишком многих из нас самообслуживание - это второстепенная мысль - то, к чему мы придем, «когда-нибудь, когда у меня будет больше времени».

    Ежедневно отмечать свою дееспособность - двигаться намеренно - это образ жизни.

    lifestyle decisions


    Мало что в жизни дает больше возможностей, чем повышение собственного здоровья на следующий уровень , просто улучшив свои повседневные привычки.

    Считаете ли вы эту статью интересной или поучительной? Я призываю вас поделиться им в социальных сетях.

    11. Решения о поиске невидимых сил

    На многих этапах нашей взрослой жизни нам дается возможность решить, будем ли мы верить в то, чего на самом деле не видим.

    Когда мы молоды, мы не можем обрабатывать все, что происходит за пределами повседневной жизни.

    Мы должны постепенно впускать реальность в свой разум.

    Если бы мы позволили реальности обрушиться на всех нас сразу, наша психика могла бы сломаться ; так жизнь становится серией маленьких шагов, сопровождаемых случайными прозрениями.

    Некоторые из нас (в понятной попытке справиться с тревогой) срывают психический силовой щит, который мешает нам действительно когда-либо снова увидеть что-либо по-другому.

    Мы настолько привязываемся к определенной идеологии, что теряем гибкость и отношение «живи и дай жить другим».

    В некотором смысле духовность - это решение - выбор взглянуть на жизнь через другую призму.

    Этот новый объектив видит возможности - и может привести нас к мысли, что все мы связаны с каким-то существенным образом и здесь, на Земле, не без причины.

    Есть три способа, которые могут быть особенно полезны в тренировке нашего разума и сердца, чтобы видеть за пределами повседневных внешних событий и в царства нуминозного:

    Различение мыслей и чувств .Это требует практики. Часто вы спрашиваете у кого-то его мнение, и он отвечает, рассказывая вам, как он себя чувствует. Точно так же вы иногда спрашиваете кого-то, как он себя чувствует, и вместо этого выслушиваете, как они делятся своим мнением.

    Это потому, что в сознании многих людей мысли и чувства перемешаны и кажутся одним и тем же.

    Когда вы начнете четко различать мысли и чувства (и сознательно использовать мыслительные слова отдельно от слов-чувств), вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Поиск шаблонов . Некоторые люди кажутся эгоцентричными - им просто скучно или они расстраиваются, если разговор идет слишком долго, не будучи о них.

    А есть люди, которые считают себя гибкими, но были бы удивлены, обнаружив, что другие воспринимают их как жесткие.

    В конечном итоге этих людей объединяет слабость в их понимании - способность определять закономерности в своей собственной жизни. Когда вы сможете взглянуть на события своей собственной жизни и выявить повторяющиеся закономерности в этих событиях - а затем определить свою ответственность в проявлении этих закономерностей - вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Представьте себе жизненный обзор в конце своей жизни . Люди, которые занимаются личностным ростом, часто мысленно представляют себе будущий момент в конце своей жизни, когда вся их жизнь промелькнет перед их глазами, и они смогут заново испытать положительные и отрицательные стороны. разница, которую они сделали в мире в течение своей жизни.

    Они воображают, что смогут интуитивно узнать, как другие люди их пережили.

    Когда вы начинаете каждый день с четким намерением оказать наибольшее положительное влияние - помочь другим людям почувствовать себя увиденным и услышанным, - вы будете знать, что вы начинаете духовно развиваться .

    Человеческая зрелость - это богатый опыт, путешествие, в котором мы совершаем много ошибок. Постепенно - надеюсь - мы обнаруживаем, кто мы есть на самом деле.

    Каждый из нас находит свой путь.

    У каждого из нас есть возможность сделать свежий выбор.

    После того, как человек выбирает путь интенсивных личных размышлений, ему предлагается активно выполнять работу, которая способствует укреплению эмоционального, духовного и психологического здоровья.

    Однако в возрасте от 25 до 30 лет что-то чрезвычайно важное происходит внутри почти каждого человека, поскольку он или она решает, предпримут ли они устрашающий проект по яростной реализации своего полного и подлинного потенциала.

    Dane Findley, health writer, age 54 Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни: • Получите сухую силу и высокую энергию • Развивать гибкие суставы и улучшать осанку. • Растворите мозговой туман и улучшите ясность ума • Уменьшает отложения висцерального жира вокруг талии.Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью - помочь вам быстро поправить здоровье. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Ваша одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Подробности смотрите по ссылке .

    Каждый из нас склонен следовать временной шкале развития, а это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию - часто неосознаваемых - психологических выборов, которые основываются друг на друге.

    Эти одиннадцать ключевых решений составляют основу радостной жизни.

    Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

    В частности, решение о том, идти или не идти по пути личностного роста и выполнять Работу, которая появляется на этом пути, несомненно, является одним из наиболее важных решений, которые человек принимает в своей взрослой жизни.

    Happy, mature, fit couple gardening together outdoors.

    Каждый человек в течение своей жизни принимает определенные ключевые решения, которые определяют его уникальный жизненный путь.Какие из этих 11 важных решений вы уже приняли?

    Инструкции

    Вот одиннадцать важнейших решений, принятых на протяжении человеческой жизни:

    1. как выглядит любовь для вас
    2. как справиться со своим ежедневным беспокойством
    3. ваши отношения с едой
    4. ваша готовность принять внутренние изменения
    5. ваш выбор карьеры или хобби
    6. ваш выбор спутника жизни
    7. выбор, иметь ли детей
    8. ваши отношения с деньгами
    9. ваши отношения с сексуальной энергией
    10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
    11. ваш поиск невидимых сил

    Банкноты

    Каждое из этих решений принимаете вы - намеренно или нет.

    Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть сконструированы бессознательно - больше в результате вашего раннего детского опыта, чем из сущности того, кем вы действительно являетесь органически.

    Подлинность приводит к более радостным переживаниям. Старайтесь каждый год узнавать себя лучше, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кем вы являетесь на самом деле (это может увести вас в другом направлении от проторенных обществом путей).

    Никогда не рано или поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

    К счастью, необязательно принимать грандиозное решение в конкретном временном окне. Ключевое решение всегда можно принять раньше или позже в жизни.

    • Принимали ли вы когда-нибудь решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может принять новое решение.)
    • Какой из этих основных выборов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
    • В какой степени этот выбор был сделан осознанно?
    • Чувствуете ли вы внутри себя какие-то скрытые убеждения, которые, по мере того, как вы их осознаете, вы хотели бы изменить - чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

    Жизнь остается загадочным путешествием, и каждый из нас должен искать собственные ответы и делать уникальный выбор, который является самым здоровым для нас как личности.

    Признайте свою жизнь как серию потенциально хороших решений

    Может показаться, что сегодня молодой человек обладает определенной личностью, а на следующий день - совершенно другим.

    Дети, подростки и люди в молодом возрасте много экспериментируют - они развиваются когнитивно, пытаясь исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

    Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какой образ они представят миру.

    Хотя каждая культура имеет несколько разную временную шкалу развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

    Solitary man heads out into snow-covered hills to follow his own unique life path.

    Дополнительные источники о принятии правильных решений:

    «Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.htm

    «Этапы человеческого развития» http://www.psychologistworld.com/behavior/erikson.php

    «Дифференциация себя» http://www.vermontcenterforfamilystudies.org/about_vcfs/the_eight_concepts_of_bowen_theory/

    «Кто такой психолог развития?» http://psychology.about.com/od/psychologycareerprofiles/a/developmental-psychologist.htm

    «Распространенные заблуждения о любовных решениях» http: // www.sideroad.com/Relationships/love-myths.html

    «Решения, поглаживания и поглаживания» http://www.internet-of-the-mind.com/time_killer.html

    «Техники самоуспокоения» http://www.myshrink.com/counseling-theory.php?t_id=115

    «Решения о совокуплении и отношениях: Институт хотения доктора Пэта Аллена» http://wantistore.com/

    Solitary man heads out into snow-covered hills to follow his own unique life path.

    .

    IELTS Cue Card Образец 26

    IELTS Cue Card Образец 26 - Опишите важное решение, которое вы приняли

    Подробности
    Последнее обновление: четверг, 20 февраля 2020 13:32
    Написано IELTS Mentor
    Просмотров: 230067

    IELTS Speaking Part 2: IELTS Cue Card / Candidate Task Card.

    Опишите важное решение / выбор, который вы сделали в своей жизни.

    Вы должны сказать:

    • какое решение / выбор было
    • , когда вы приняли решение / выбор
    • , каков был результат этого решения / выбора, и был ли он хорош для вас.

    и объясните, почему это было важным решением или выбором для вас.

    Дополнительные вопросы:

    • Как решения родителей влияют на жизнь их детей?
    • Какие важные вещи вы учитываете при принятии важного решения?

    Модель Ответ 1:
    Нравится нам это не нравится, но все мы должны принимать важные решения в определенные моменты нашей жизни, потому что они дают нам возможности не только расти как «личность», но и а также адаптировать и корректировать наши «жизненные стратегии» с учетом требований времени.Сегодня я хотел бы поговорить об одном таком важном решении, которое я принял лет 5 назад или около того.

    Решение было о том, бросить ли мою работу или нет, а затем вернуться в университет, чтобы получить ученую степень, такую ​​как MBA, в области «международного бизнеса». И причина, по которой я хотел получить ученую степень, заключалась в том, что я хотел построить свою карьеру в качестве преподавателя в университете, а не заниматься карьерой в корпоративном мире.

    Но в то время для меня было непросто принять это решение, поскольку у меня не только было достаточно средств для оплаты моих расходов на образование, но и я не был достаточно уверен в хорошей успеваемости после значительный перерыв в учебе, который был бы "обязательным", чтобы помочь мне устроиться на работу преподавателем университета.Не зная точно, что мне делать, я обратился за важным советом к одному из моих школьных учителей, который был для меня очень похож на «наставника», и он сказал мне, что мне следовало вернуться в университет снова. Итак, я снова вернулся в университет, и, оглядываясь назад, 20/20, это было одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал до сих пор.

    Как бы то ни было, это действительно было очень важное решение, потому что оно позволило мне в последующие годы раскрыть свой истинный потенциал, как на интеллектуальном, так и на профессиональном уровне.Фактически, после получения ученой степени я действительно получил приглашение работать преподавателем в местном университете. Кроме того, именно это решение сделало меня более уверенным в своей жизни и будущем, чем когда-либо прежде, что было для меня больше важным «подарком», чем перспективными карьерными возможностями.


    Модель Ответ 2:
    Решения, решения. Я не всегда умею принимать решения. Я беспокоюсь о том, что сделаю неправильный выбор, и часто обращаюсь за советом к друзьям, чтобы помочь мне подумать о последствиях выбора одного варианта перед другим.Имейте в виду, некоторые люди говорят, что мы выбираем, к кому обратиться за советом, в зависимости от того, какой совет мы хотим услышать. Это могло быть правдой. Некоторые решения легко принять - возможно, потому, что все возможные варианты хороши (например, выбор любимого пудинга), у других, похоже, нет хороших вариантов, только «наименее плохие», их труднее всего принять. Важное решение, о котором я могу думать и о котором я собираюсь поговорить сегодня, в конце концов сработало, но в то время его было страшно принимать.

    Я расскажу, какое было решение, когда я его принял и каковы были результаты.Наконец, я объясню, почему это было так важно, что до сих пор влияет на меня.

    Решение заключалось в том, переехать ли мне в другую часть страны, чтобы устроиться на новую работу. Это решение мне пришлось принять около 6 лет назад. Какое-то время я работал не по найму, но затем в экономике случился спад, и я перестал получать достаточно работы, чтобы содержать себя. Я подал заявление о приеме на работу в Шеффилде, городе, которого я вообще не знал, и когда у меня было сначала собеседование, а затем предложение о работе, я столкнулся с важным решением.Должен ли я покинуть свой дом и друзей, чтобы начать новую жизнь в Шеффилде в поисках многообещающей работы в престижном университете; или мне следует остаться там, где я был, в моем прекрасном доме и знакомой обстановке, и надеяться, что работа возобновится в будущем?

    Много думал о плюсах и минусах; Честно говоря, я много плакал, потому что мысль о том, чтобы начать все сначала, была действительно пугающей. Я был бы сам по себе, а что, если бы у меня не было друзей или я не мог хорошо выполнять свою работу? Однако в конечном итоге дело дошло до доходов.Я не мог жить на свежем воздухе, и это была хорошо оплачиваемая работа. Я также подумал, что если я откажусь от работы, а затем не смогу заключить новые контракты, я всегда буду задаваться вопросом: «А что, если?» Или как могло бы быть иначе, если бы я был достаточно храбрым, чтобы «дать это» вперед! »Я согласился и начал собирать вещи. Менее чем через три недели я снимал квартиру в новом городе и приходил работать в новый офис с новыми коллегами. Одно решение, которое я принял на раннем этапе, заключалось в том, чтобы быть действительно позитивным в отношении решения, когда я его принял.Я бы присоединился к обществу, сказал бы «да» на каждое социальное приглашение и действительно попытался бы быстро построить новую жизнь. Я бы никогда не оглядывался назад!

    Результат решения? Что ж, я переехал в новый город и устроился на новую работу. Поначалу было трудно, нужно было многому научиться, а иногда и одиноко. Однако я ни разу об этом не пожалел. Шеффилд - прекрасный город недалеко от красивой сельской местности. Я снял квартиру на чердаке, с которой открывается прекрасный вид на город с одной стороны и лесной массив с другой.Я думаю, что этот город должен быть одним из самых дружелюбных в Великобритании, люди невероятно приветствовали меня как новичка, и всегда есть чем заняться. У меня больше нет этой работы, но я нисколько не жалею о том, что взял ее. Иногда я скучаю по своему старому дому в Лимингтоне, где я когда-то жила, но больше ничего не скучаю. Я думаю, что этот шаг оживил меня и отправил в новое великое приключение. Иногда нужно просто немного рискнуть в жизни, чтобы прогрессировать, этот риск сработал для меня.

    Итак, в заключение, я думаю, что это было важное решение, но я сделал хороший выбор. Конечно, это было важно, так как это изменило для меня все, от того, где я жил и работал, до того, кто мои друзья. Честно говоря, я думаю, что, возможно, для решений не так важно то, что вы решаете, и чаще, чем когда вы принимаете решение, вы извлекаете из него максимум пользы, куда бы оно вас ни привело. Иногда путь быстрый и плавный, иногда он тернист, но какой бы путь мы ни выбрали, это то, что делает нас теми, кем мы являемся - к лучшему или к худшему!

    [Автор - Люси Маррис , консультант по вопросам карьеры (Великобритания), преподаватель TEFL (Вьетнам)]


    Пример ответа 3:
    Я принял много решений в своей жизни и, честно говоря, у меня принимал эти решения иногда в одиночку, а иногда обсуждал с моими родителями и другими.Конкретное решение, которое мне кажется очень важным, было в то время, когда я решил специализироваться на литературе, а не на инженерии. Моя мама хотела, чтобы я поступил в инженерный университет и получил диплом инженера, пока я увлекался литературой. Я принял это решение, когда мне было 18 лет, сразу после окончания 12-го класса. Мой отец не заставлял меня ничего делать; вместо этого он сказал мне делать то, что я считаю лучшим для меня. Родственники считали меня дураком и слишком незрелым, чтобы принимать для себя важное решение.

    Но, рассмотрев несколько вопросов и взглядов, я решил поступить в университет, который предлагает диплом по литературе. Я счастлив, что принял это решение. Я еще не закончил учебу, но на протяжении последних 3 лет мне нравилось изучать литературу, и я неплохо учусь.

    Принятие решения / выбора было непростым и, насколько я помню, пришлось пережить тяжелые времена. Мне пришлось много бороться со своим внутренним «я», а затем убеждать маму.Всегда был риск выбрать вариант, на который я предпочитаю, чтобы мои родители жаловались, если бы я не добился многообещающего результата. Я до сих пор помню те сомнительные чувства, которые у меня были тогда. Иногда мне казалось, что я должен отказаться от своей страсти и уступить решению своих родителей, и тогда я снова сильно переживал за свой собственный выбор и страсть. Поскольку в то время я сделал свой собственный выбор, на меня подействовало сильное побуждение и сила, что я должен делать действительно хорошо, и я счастлив, что принял свое решение и до сих пор делаю очень хорошо.

    Советы по ответу на эту тему карточки-подсказки:

    Вспомните принятое вами решение, которое оказалось важным вашим решением. У вас должна быть возможность поговорить о том, что вы решили, и что впоследствии окажется полезным и полезным. Это варьируется от человека к человеку, но вот некоторые из идей, которые вы можете использовать, чтобы рассказать о своем:

    • Ваше решение поступить в колледж, университет или изучать конкретную специальность / предмет.
    • Ваше решение жить в чужой стране.
    • Ваше решение пройти курс или изучить что-то.
    • Ваше решение устроиться на работу с частичной / полной занятостью.
    • Ваше решение изменить свою семью, как жить в городе, а не в деревне.
    • Ваше решение согласиться с родителями по некоторым сложным вопросам.
    • Ваше решение не вступать в политическую партию / организацию, которое в конечном итоге оказалось негативным для других.
    • Ваше решение помочь человеку / жителям вашего района.
    • Ваше решение сообщить в соответствующий орган о плохом, происходящем в вашем районе.
    • Ваше решение об опротестовании решения ваших родственников.
    • Ваш выбор - навязывать членам своей семьи или друзьям что-то, что впоследствии оказалось для него / нее положительным.
    • Ваше решение о покупке чего-то, что письмо станет полезным для вас и других.

    Попробуйте поговорить о чем-то положительном, что вы решили.Вы можете описать одно из своих решений, которое впоследствии станет для вас вредным, но желательно не говорить о таких негативных вещах.

    Дополнительные вопросы:

    В. Как решения родителей влияют на жизнь их детей?
    Ответ: Наши решения определяют наши действия и дальнейшие пути нашей жизни. Неправильные решения часто могут разрушить жизни, в то время как разумные решения часто приводят к процветанию и счастью. Я бы сказал, что родителям следует быть предельно осторожными, когда они собираются принять решение за своих детей, а также учитывать будущее своих детей.

    Точнее, есть много случаев, когда родители хотят переехать в другой город или даже в другую страну по тем или иным причинам, и из-за этого решения дети становятся несчастными и сталкиваются с трудностями. Я хорошо помню свою подругу, когда я учился в старшей школе, что она только что переехала в Грецию, и трудности, которые она пережила, были ужасающими. Она даже не знала, как говорить по-гречески, и, не считая того факта, что испытала расизм, она была опустошена, поскольку потеряла всех своих друзей и свои мечты.Еще один момент, который следует учитывать, - это желание родителей относительно будущей карьеры своих детей. К сожалению, вмешательство родителей в учебу подростков - явление частое, и они часто делают неправильный выбор. Например, многие родители заставляют своих детей изучать предмет, который они хотят и о котором мечтают, под предлогом того, что это было их собственное желание, но они не смогли его осуществить.

    Кроме того, они призывают своих детей поступать в университет в зависимости от карьерных перспектив, будучи безразличными к реальным мечтам и чаяниям ребенка.Из-за этого дети попадут в ловушку разочарования, страданий и манипуляций. С другой стороны, мудрое решение родителей очень положительно отразится на жизни детей.

    В. Какие важные вещи вы учитываете при принятии важного решения?
    Ответ: Интересный вопрос. Решения, которые я принимаю, во многом зависят от существующих и потенциальных обстоятельств. В моем случае, когда я решил покинуть Грецию и переехать в Англию, меня волновало множество вопросов.Во-первых, финансовые возможности были преобладающими и наиболее значительными. Если бы у меня не было денег, я бы не смог поехать и начать здесь новую жизнь. Кроме того, перспектива карьеры была второй проблемой, которая беспокоила меня во время этого решения. Из-за финансового кризиса, который взволновал Грецию и большую часть европейских стран, заработная плата снизилась, а доходы резко упали, поэтому получить работу в какой-либо форме практически невозможно. Поэтому я решил взять дело в свои руки и привести свои мечты в действие.Более того, решающим фактором в этой резолюции было то, что мой брат тоже был в Англии, и у меня будет действительно любящий человек, который всегда был рядом и поддерживал меня.

    Итак, я рассматриваю текущую ситуацию, связанные переменные действия, которые я собираюсь предпринять, будущую перспективу, возможный результат (как положительный, так и отрицательный) при принятии любого важного решения.

    Совет: Я предпочел ответить на этот вопрос недавним примером из своей жизни. Вы можете сделать то же самое, рассказав о работе, учебе, браке, сожительстве, переезде в другую страну и так далее.Например, для работы, учебы и переезда в другое место вы можете сказать, что вы принимаете во внимание такие вещи, как возможности трудоустройства, заработная плата, удовлетворительные условия труда, друзья и родственники, муж и жена, тип доступных услуг, трудности с адаптацией и т. на.

    Если вы можете поговорить об этой карточке-подсказке, вы также сможете описать:

    1. Опишите то, что вы сделали и чувствовали себя хорошо в этом.
    2. Опишите то, что вы сделали для других.
    3. Расскажите о выборе, который вы сделали в своей жизни.
    4. Опишите принятое вами решение, которое впоследствии повлияло на вашу жизнь.
    5. Расскажите о случае, когда вы запутались.
    6. Опишите важный выбор, который вам пришлось сделать в своей жизни.

    .

    Как принимать разумные решения - Уроки жизни

    В этой статье я беру интервью у Романа Чеппелера, соавтора книги The Decision Book о том, как принимать разумные решения!

    В этой статье:

    Начнем:

    Парадокс слишком большого количества информации

    Майкл Франк: Давайте приступим к делу. Как мы принимаем лучшие решения?

    Роман Чеппелер: Прежде чем принимать какое-либо важное решение, вам необходимо провести домашнее задание и изучить, и, как правило, чем больше информации вы соберете, тем увереннее вы будете в том, что примете правильное решение.

    Майкл Франк: Да, это важно. Я не думаю, что два варианта когда-либо равны, однако они могут быть одинаково неопределенными или загадочными. Так что, выполняя домашнее задание и узнавая о возможных последствиях своего решения, вы с меньшей вероятностью сделаете плохой вариант.

    Роман Чеппелер: Да, но есть переломный момент. Можно слишком много знать и слишком много обдумывать. Мы можем назвать это парадоксом слишком большого количества информации. Сканирование мозга показывает почти идентичные образы между человеком, который сбит с толку, потому что он недостаточно знает, и человеком, который сбит с толку, потому что знает слишком много.Итак, на этапе подготовки вы хотите иметь достаточно информации, чтобы принять решение, но не настолько, чтобы она ошеломила вас. Вам нужно только достаточно информации, чтобы принять решение. Так что заранее примите решение о том, сколько времени вы собираетесь потратить на изучение темы, чтобы не переусердствовать.

    Майкл Франк: Итак, недостаток информации является проблемой, но наличие слишком большого количества информации может привести к аналитическому параличу, когда вы не знаете, что делать.

    Примите свои решения

    Роман Чеппелер: Да, именно так.

    Сорен Кьеркегор, датский философ, как известно:

    «Жизнь можно понять только в обратном направлении; но надо жить вперед ».

    Нам часто приходится принимать решения, не зная, какими они будут, и часто последствия наших решений в начале проекта сильнее, чем в конце.

    Но в конечном итоге я думаю, что дело не в том, приняли ли вы правильное решение, а в том, как вы живете с этим решением.Я считаю, что это самая важная часть в принятии решений.

    Вы должны решить, а затем принять свое решение и жить с ним наилучшим образом. Гордитесь своим решением, не сомневаясь в себе. Если вы этого не сделаете, вы будете несчастны.

    Но остерегайтесь заблуждения о невозвратных расходах

    Майкл Франк: Я согласен с тем, что после того, как вы приняли решение, вы должны поддержать себя, однако, когда вы принимаете решение, существует также то, что называется ошибкой невозвратных затрат, когда вы вложили во что-то так много денег, времени и энергии. е.грамм. бизнес, карьера, отношения, о которых вы отказываетесь изменить свое мнение, даже если это не работает. Вместо того чтобы передумать и заняться чем-то другим, вы удваиваетесь, потому что не хотите, чтобы все ваше время, энергия и деньги тратились зря.

    Однако я считаю полезным периодически пересматривать решения, которые вы уже приняли, свежим взглядом. Если вы приняли решение начать бизнес, сменить карьеру или переехать в другую страну, но оно не работает так, как вы думали, нет ничего плохого в том, чтобы сказать: «Я был неправ» и изменить ваш ум и сделать новое решение с учетом того, что теперь вы знаете, вместо того, чтобы упорно продолжает идти вниз неправильный путь положить деньги на ветер и тратить еще больше времени и энергии.Лучше сократить потери, двигаться дальше и попробовать что-нибудь еще.

    Что вы думаете?

    Есть стоп-лосс

    Роман Чеппелер: Полностью согласен с вами. Это верно. Не все решения постоянны, многие из них обратимы и могут быть изменены.

    Я рекомендую вам спросить себя, прежде чем принимать какое-либо важное решение: могу ли я отменить это решение, если оно не сработает?

    Вы также можете включить стоп-лосс в свое решение, как если бы вы делали это с акцией.Поэтому, если решение не срабатывает так, как вы думали, или если обстоятельства ситуации меняются, или если вы переезжаете в новое место, но через год оно вам не нравится, вы можете пересмотреть свое решение и вернуться. в твою старую жизнь.

    Майкл Франк: Я думаю, что наличие стоп-лосса для ваших решений - отличная идея. Лучше уйти, если дела идут не так, как вы думали.

    Тест-драйв решение

    Роман Чеппелер: Я также рекомендую вам протестировать важные решения.

    Почему бы сначала не пожениться, а не пожениться?

    Почему бы вместо покупки Tesla сначала не арендовать ее на месяц?

    Вместо того, чтобы переехать на другой конец света, почему бы сначала не поехать и не остаться там на месяц?

    По возможности, все важные решения следует тестировать.

    Решения S.M.A.R.T

    Майкл Франк: Что еще нам нужно знать о принятии решений?

    Роман Чеппелер: Вы должны убедиться, что вы принимаете решения С.M.A.R.T

    Конкретный - вам нужно конкретно знать, что вы хотите решить.

    Измеримый - вы должны иметь возможность сказать в конце решения, было ли это правильным решением или нет.

    Достижимо - Ваша цель должна быть достижимой. Нет смысла стремиться к тому, чего никогда не достичь.

    Релевантно - ваше решение должно соответствовать вашим целям.

    На основе времени. Если у вас есть цель выучить испанский язык, когда вы выучите его?

    Пропустить списки за / против

    Роман Чеппелер: Я тоже считаю, что вам следует пропускать списки сторонников и противников.

    Я не люблю списки за / против, потому что что, если у вас есть 5 за и 5 против?

    Что делать, если у вас есть 3 действительно сильных плюса, но 15 очень слабых минусов?

    Что вы тогда делаете?

    Я бы заменил списки за / против двумя похожими вопросами:

    1. Что меня тянет из статус-кво?
    2. Что удерживает меня на месте и удерживает в статус-кво?

    Это немного другое, и это меняет вашу точку зрения.

    Майкл Франк: Я также считаю, что большую часть времени люди просто обманывают себя, потому что уже знают, что они собираются делать. Поэтому, когда они записывают свой список за / против, они часто просто складывают профи в большой степени на стороне решения, которое они хотят принять.

    Думаю, если вы не уверены, приняли ли вы решение, попробуйте это…

    Подбросьте монету:

    Головки: Вариант A

    Хвосты: Вариант B

    Когда монета подбрасывается, вы втайне хотите, чтобы она упала либо орлом, либо решкой?

    Вы будете разочарованы или почувствуете облегчение, если он упадет в одну сторону, а не в другую?

    Если ответ «ДА» - вы не беспристрастны и ваше мнение уже принято.

    Вопросы, которые следует задать, прежде чем принимать важное решение

    Майкл Франк: Давайте рассмотрим некоторые вопросы, которые мы должны задать себе, прежде чем принимать какое-либо важное решение.

    Вот несколько вопросов, которые я рекомендую задать, прежде чем принимать какое-либо важное решение:

    • Это самое важное решение, которое вы могли бы принять прямо сейчас?
    • Чего можно достичь с помощью идеального решения?
    • Что бы вы сделали, если бы знали, что не проиграете?
    • Что бы вы сделали, если бы вам осталось жить всего 6 месяцев?
    • Что одно, если бы вы предприняли меры, произвело бы самые большие изменения в вашей жизни?
    • Каковы вероятные последствия этого решения?
      • Это приблизит вас к тому месту, где вы хотите быть?
      • Будет ли это окупаться на всю оставшуюся жизнь?
    • Если это решение окажется ошибкой, сможете ли вы смириться с этим?
    • Вы пожалеете, если не пожалеете?
    • Что было бы хуже: неудача или не попытка?
    • Что подсказывает ваша интуиция?
    • Что бы сделал Иисус / Будда / Эйнштейн / ваш герой?
    • Если бы кто-нибудь приставил пистолет к вашей голове… что бы вы сделали? (Большинство из нас уже знает, что мы собираемся делать, но мы стараемся вести себя глупо)
    • Вы уверены, что это ваши единственные варианты? Вы не ограничены представленными вам вариантами
    • Умеете ли вы объективно смотреть на ситуацию или вы слишком близки к ней?
    • У вас достаточно информации?
    • Вы учитываете реалистичные вероятности?
      • Все возможно - но не все вероятно
      • Вы не знаете, что произойдет, если вы примете это решение, но что, скорее всего, произойдет?
    • Можете исключить некоторые варианты?
      • Помните: вы не пытаетесь оставить на столе как можно больше различных вариантов.Вы пытаетесь принять решение.
    • Ваше решение уже принято?
      • Если вы не уверены, подбросьте монету

    Есть еще вопросы, которые мы должны задать себе?

    Роман Чеппелер: Ваш список идеален. Вы попадаете в яблочко всем.

    Ошибки в принятии решений

    Майкл Франк: Я также считаю, что люди должны избегать следующих ошибок при принятии решения:

    • Не торопитесь принимать важное решение
    • Не позволяйте никому давать ложный срок для принятия решения
    • Не принимайте решения, когда вы чувствуете усталость или эмоциональное состояние, потому что ваши когнитивные способности ослаблены
    • Не принимайте решения о проигрыше / проигрыше - McDonalds или KFC? Как насчет ни
    • Не принимайте решения на основе страха - не выбирайте безопасный вариант.Делайте то, что вы знаете, что должны делать.
    • Не позволяйте другим принимать решения за вас. Вы можете попросить совета, но вы должны нести ответственность за свои решения, действия и свою жизнь.
    • Не принимайте решения на основании того, что другие хотят от вас делать
    • Не принимайте решений, о которых вы вряд ли пожалеете. Если вы знаете, что пожалеете о том, что сказали или сделали что-то, тогда не делайте этого или говорите это в первую очередь, а потом жалуйтесь на это.
    • Будьте очень, очень осторожны при принятии решений, от которых нет пути назад - иметь детей, рассказывать своему боссу, что вы на самом деле о них думаете, совершать серьезные преступления, покончить с собой и т. Д.

    Есть ли еще ошибки, которых следует избегать при принятии решения?

    Роман Чеппелер: Я бы сказал, не слишком зацикливайтесь на поиске идеального решения. Не зацикливайтесь на этом и не переживайте. Потому что большинство наших решений относительно несущественны. Если дело в том, какое мороженое съесть или что посмотреть на Netflix, на самом деле не имеет значения, что вы выберете, потому что это не меняет жизнь. Но если вы создаете семью, переезжаете в другую страну или увольняетесь с работы, вам обязательно стоит подумать о последствиях.

    Также хорошо создавать для себя больше возможностей, но в то же время очень важно, чтобы вы ограничивали свои возможности, иначе вы тоже не сможете решить. Так что создавайте варианты, но затем сужайте их. Вы хотите думать об этом, но не зацикливайтесь на этом.

    Майкл Франк: Так что, если сомневаетесь, просто сделайте что-нибудь, не позволяйте аналитическому параличу сдерживать вас, но всегда не забывайте обращать внимание на то, что реальность открывает вам о последствиях вашего решения, и корректируйте соответственно.

    Роман Чеппелер: Да, точно

    Это интервью для ясности отредактировано и сжато.

    Roman Tschäppeler

    Роман Чеппелер - креативный продюсер из Биля, Швейцария. Он консультировал и продюсировал различные проекты, от документальных фильмов, рекламных кампаний, поп-музыки до арт-инсталляций. Он окончил школу Kaospilot в Орхусе, Дания, и Цюрихский университет искусств, Швейцария.

    Роман Чеппелер является соавтором серии бестселлеров: Книга решений, Книга вопросов, Книга изменений, Тестовая тетрадь и Книга общения. Вместе со своим соавтором Микаэлем Крогерусом он был основным докладчиком на нескольких международные конференции по бизнесу, дизайну и маркетингу.

    .

    Что делать, если вы приняли неверное решение

    Боже мой, думаешь ты, желудок кружится. Почему я сделал это? Раньше мы все принимали неверное решение. Вы знаете это чувство - в данный момент кажется, что вы сделали правильный выбор. Но после этого ваше решение начинает оказывать влияние, и вы понимаете, что ваше суждение было туманным.

    Может быть, вы бросили старую работу ради новой и быстро поняли, что сделали неправильный выбор. Возможно, вы расстались со своей второй половинкой в ​​горячую минуту, чтобы позже понять, что это последнее, что вы хотели сделать.Или, может быть, вы сделали крупную покупку, например, машину или дом, и почувствовали угрызения совести покупателя.

    Мы все люди, а это значит, что мы не застрахованы от того, что время от времени делаем плохие звонки. Хотя мы не можем вернуться в прошлое и изменить свой выбор, мы можем уменьшить его влияние на нас. Ниже вы найдете семь действенных советов, как выжить, приняв неверное решение.

    1. Примите свои эмоции.

    Подавление эмоций ни к чему не приведет. В первую очередь важно сосредоточиться на том, что вы чувствуете.

    «Первый шаг - узнать, что произошло и что вы чувствовали», - говорит психолог доктор Сал Райхбах, Psy.D. «Игнорирование или притворство оставляет боль открытой. Если вы порежетесь, вы не будете притворяться, что этого не произошло или что вам все равно. Вы бы разобрались с этим и обратились за профессиональной помощью ».

    Если вы считаете, что это правильно для вас, подумайте о том, чтобы пойти на терапию, которая поможет вам справиться с тем, что произошло. Вы также можете записывать свои эмоции или поговорить с близким другом.

    2.Затем сосредоточьтесь на холодных и неопровержимых фактах.

    Как только вы распознаете и приняли эмоции, которые испытываете после неправильного решения, доктор Бенджамин Риттер, редактор юридических наук, основатель LFY Consulting, говорит, что одно из лучших действий, которые вы можете сделать, - это сосредоточиться на фактах.

    «Сделайте шаг в сторону эмоций и стресса, чтобы по-настоящему взглянуть на ситуацию», - говорит он. «Спросите себя: что происходит в настоящее время? Чего ты действительно хочешь? Как вы можете продуктивно работать для достижения этой цели, учитывая ситуацию, в которой вы находитесь? "

    Возможно, вам сложно быть объективным.Если это произойдет, Риттер рекомендует написать о ситуации или взглянуть на ситуацию со стороны, поговорив с близким другом или членом семьи.

    3. Не позволяйте плохому решению поглотить вас.

    Тристан Гутнер, тренер по жизни и бизнесу, говорит, что важно мысленно отделить себя от принятия решения. Это может помочь вам лишить его питания.

    «Как только мы приняли то, что мы называем плохим решением, мы придаем ему большое значение, которого оно не имеет по своей сути, - говорит Гутнер.«Мы говорим себе, что мы глупы, мы не можем доверять себе, это разрушит нашу жизнь / бизнес / отношения и т. Д.».

    Конечно, все это неправда, но Гутнер говорит, что может быть очень сложно двигаться вперед по жизни, если мы застряли в таком мышлении.

    «Нам нужно решить, прямо в момент совершения ошибки, что мы собираемся извлечь из нее уроки и использовать это как стимул для движения вперед», - говорит он. «Если мы лишим ошибки негативного значения, которое мы придаем ей, мы сможем использовать ее в качестве полезных данных, чтобы двигаться вперед и принимать решения, более согласованные с желаемым успехом.”

    4. Простите себя.

    Не будьте слишком строги к себе после неправильного решения.

    «Самый важный шаг - простить себя, - говорит психиатр Дион Мецгер, доктор медицины. - Мы сами становимся злейшим врагом, принимая неверные решения. Мы тратим слишком много энергии на то, чтобы погрязнуть в чувстве вины, вместо того, чтобы использовать ее, чтобы сделать следующий шаг ».

    Используйте неудачу вашего плохого решения как рычаг для будущего успеха. «Ошибки необходимы для успеха», - говорит Метцгер. «Вы сделаете их, но то, что определяет ваш будущий успех, - это то, как вы ответите.”

    5. Примите свое сожаление.

    После того, как вы сделали неверный приговор, ваш разум наверняка захлестнет сожаление. Оказывается, это сожаление может быть действительно мощным инструментом, говорит Риттер.

    «Сожаление может помочь вам вспомнить то, чего вы хотите избежать в жизни, и на самом деле помочь вам принимать более правильные решения», - говорит он.

    Примите свое сожаление и двигайтесь вперед.

    6. Если ваше сожаление всепоглощает, попробуйте практиковать благодарность.

    «Мы все сожалеем», - говорит Райхбах.«Вещи, которые мы хотели бы сделать по-другому или не сказали. Но эти сожаления не должны вас контролировать. Вы должны научиться контролировать свои мысли, чтобы видеть положительные, а не отрицательные стороны ».

    Один из способов увидеть положительные стороны, по его словам, - это проявить благодарность. Каждое утро составляйте список из трех или пяти вещей, за которые вы благодарны. Это поможет ослабить хватку сожаления.

    7. Создайте процесс принятия решений на будущее.

    В следующий раз, когда вам предстоит принять важное решение, вы можете почувствовать тревогу или нервничать из-за того, что совершите еще одну ошибку.Чтобы противодействовать этому беспокойству, подумайте о том, чтобы организовать процесс принятия решений для всех будущих звонков.

    Ана Йованович, психолог и лайф-коуч из Parenting Pod, говорит, что у каждого должен быть процесс принятия сложных решений, которые она определяет как те, которые имеют серьезные последствия и требуют анализа нескольких различных факторов перед принятием.

    Йованович рекомендует обычно используемый семиступенчатый процесс принятия решений. Работает это так:

    1. Определите решение / проблему.Будьте предельно ясны.
    2. Соберите информацию, которая поможет вам в принятии решений.
    3. Рассмотрим разные решения.
    4. Взвесьте доказательства для каждого потенциального решения.
    5. Примите решение.
    6. Принять меры в связи с этим решением.
    7. Пересмотрите решение после того, как действие будет принято.

    Вооружившись этим семиэтапным процессом, вы (надеюсь) сможете быть уверены, зная, что любые важные звонки, которые вы сделаете в будущем, будут хорошо информированы и тщательно продуманы.

    Удачного принятия решения!

    Связано: 10 способов, как успешные люди принимают разумные решения

    Фото Габриэль Хендерсон на Unsplash

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *