Как принять правильное решение в трудных ситуациях: Как принять трудное решение: восемь надежных способов сделать правильный выбор

Содержание

Как принять правильное решение | Блог 4brain

Вся наша жизнь состоит из принятия решений. Мы занимаемся этим буквально каждый день и чуть ли не каждый час. Работа, отдых, семейные отношения, учеба, творчество, бизнес – все это связано с принятием решений. И от того, насколько грамотно и правильно мы это делаем, зависят наши результаты в любой сфере. Но принимаются решения по-разному: можно рассчитывать на везение и удачу, можно просто плыть по течению, а можно использовать проверенные и эффективные методы. Несложно догадаться, что самым лучшим будет именно последний способ. Поэтому сегодня мы ответим на вопрос, как принять решение правильно. Предложенные нами методики и техники можно использовать, если вы сомневаетесь в трудных ситуациях, при выборе работы или вуза и во множестве других случаев.

Итак, не будем делать долгих вступлений, а поступим более практично – сразу приступим к рассмотрению методик и техник, позволяющих принять правильное решение в любой момент, когда вам это необходимо. По сути, это не единоразовые приемы, а настоящие стратегии, на которых можно выстраивать свою повседневную и профессиональную жизнь.

Расширение выбора

Зачастую мы видим перед собой лишь один вариант. К примеру, мы приходим в автосалон и наш взгляд падает на конкретное авто. Тут же подходит менеджер и начинает в стихах и красках «продавать» нам данный автомобиль. В итоге мы уже думаем не о том, какую машину купить, а о том, стоит ли приобретать именно эту. Мы просто перестаем учитывать другие возможности.

Но вместо того чтобы покупать первое попавшееся авто, стоит вспомнить о том, что рядом стоят другие, да и автосалонов существует немало. И так дело обстоит практически со всем, когда нам приходится выбирать. Помните о том, что в любой ситуации есть как минимум два и даже три варианта принятия решений. Рассмотрите их все, расставьте для каждого свои плюсы и минусы.

Благодаря этому вы будете лучше ориентироваться в проблемном вопросе. Также вы избавите себя от сожалений в случае выбора неверного варианта. Да и сам тот факт, что вы помните о возможности выбора, сразу же «охладит пыл», то есть снизит влияние эмоций на принятие решения. А они часто заставляют нас действовать нерационально, мешают объективно смотреть на вещи.

Нельзя чрезмерно привязываться к изначально поставленной цели, так как это делает мышление инертным и однобоким, а все другие варианты кажутся противоречащими. К примеру, мы можем сильно хотеть работать в конкретной компании, отчего отсекаем любые другие, даже самые перспективные предложения, а они могут стать вполне достойной альтернативой.

Не нужно «цепляться» только за один вариант: проводите сравнительный анализ, делайте выбор шире, знакомьтесь с другими возможностями. И это работает не только при поиске новой работы или машины, но и в любых ситуациях вообще. Из нескольких вариантов решений уже намного проще выбрать.

Создание пространства для простых решений

В трудных ситуациях важно максимально упростить задачу принятия правильного решения. Во-первых, не стоит увеличивать количество вариантов выбора до многих десятков (расширение выбора полезно, но знать меру все же нужно), иначе время принятия решения может сильно затянуться.

Во-вторых, наличие многочисленных альтернатив усложняет выбор тем, что появляется больше переменных, влияющих на решение, а значит, принять его становится труднее. Поэтому, согласно известному в мире покера совету, нужно стремиться к созданию пространства именно для простых решений.

Другими словами, в случае с большим количеством вариантов нужно идти в обратную сторону, т.е. сокращать количество вариантов, если их много, объединять какие-то варианты в один, приводить плюсы и минусы того или иного решения к единому знаменателю. Не все опции одинаково хороши, и среди них всегда найдется та, что лучше других.

По сути, создание пространства для простых решений сводится к приоритизации. А овладеть навыком расстановки приоритетов вам помогут наши статьи «Как расставить приоритеты», «Искусство расставлять приоритеты» и «Колесо жизни». Помните о главном и важном для себя, и принимайте решения, основываясь на этом.

Работа с эмоциями

Как мы уже сказали, эмоции могут стать серьезной помехой в процессе принятия решения. Из-за них мы становимся «зашоренными», перестаем мыслить адекватно и объективно, фокусируемся на деталях и не видим ситуации в целом, а это очень важно, когда нам нужно сделать правильный выбор.

Импульсивность, излишняя эмоциональность, привычка «рубить с плеча» – все это не приведет ни к чему хорошему. Чтобы ваши же эмоции не оказали вам медвежью услугу, вы можете воспользоваться несколькими эффективными техниками работы с ними:

Подождать. Не принимайте решение в состоянии эмоционального возбуждения. Просто выждите некоторое время. Даже сильные эмоции обладают кратковременным характером, и уже через полчаса или час перестают действовать и затмевать разум. К тому же такая пауза поможет вам собраться с мыслями, обдумать что-то, «созреть» для принятия решения.
Методика 10/10/10. Смысл ее в том, что перед тем как принять решение, вы спрашиваете себя: «Как я отнесусь к этому решению через 10 минут?», «Как я отнесусь к этому решению через 10 месяцев?» и «Как я отнесусь к этому решению через 10 лет?». Такой подход поможет вам посмотреть на результаты будущего выбора в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе, такой способ требует наличия хорошо развитого воображения.
Дышать. Перед совершением важного выбора возьмите небольшую передышку – минут на десять. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, затем задержите дыхание на 2 счета и медленно выдохните на 8 счетов, после чего снова на 2 счета задержите дыхание. Повторите этот цикл десять раз. Управление дыханием позволяет управлять и своим психическим состоянием: оно переключает внимание, успокаивает, устраняет нервное напряжение.

Также советуем вам почитать нашу статью «Упражнения для релаксации и снятия эмоционального и мышечного напряжения», где есть много полезной информации о том, как быстро успокоиться, выполняя простейшие действия.

А еще посмотрите этот видеоролик с японским упражнением, помогающим успокоиться за пять минут.

Сбор информации

Следующая методика, которую можно использовать, если сомневаешься в принятии решения, состоит в предварительном сборе информации по проблемному вопросу. К примеру, вы сомневаетесь в выборе работы. Перед тем как решать, стоит ли устраиваться в конкретную фирму, найдите отзывы о ней от работавших и работающих там людей.

Помните, что информация, представленная в газете, на сайте компании или даже в офисе, не всегда достаточна и объективна, да и написать можно все, что угодно. Но если вы узнаете, что думают о работе в этой компании ее бывшие и настоящие сотрудники, принять правильное решение будет намного проще.

Это же касается и любого другого вопроса: поездки заграницу, покупки автомобиля или ноутбука, выбора учебного заведения или профессии и т. д. А кроме отзывов можно изучать статьи, статистику, мнения профессионалов. Суть в том, чтобы собрать как можно больше данных по теме, и уже на их основе обдумывать дальнейшие действия.

Если же дело касается каких-то личных и житейских вопросов, то и здесь можно попробовать собрать информацию: спросить мнения близких людей, попросить совета, проконсультироваться со специалистом, узнать, кто из знакомых уже сталкивался с подобной проблемой и как ее решал, познакомиться с опытом людей при помощи Интернета, например на тематических форумах.

Эмпирический подход

В ряде случаев принять решение правильно помогает банальная практика. Возьмем ту же ситуацию с автомобилем: машина вам нравится, но вы сомневаетесь, покупать ее или нет. Ответить на все ваши вопросы поможет тест-драйв, к тому же многие автоцентры сейчас предоставляют специально для этого такую услугу.

А что делать, если, например, вы задумываетесь о смене ПМЖ? Наверняка вы уже знаете, куда хотите отправиться жить. Вопрос очень важный и требует серьезного подхода: выделите месяц и отправьтесь в предполагаемое место будущего пребывания пожить на этот срок. За это время вы сможете понять, стоит или нет ехать туда, куда вы вознамерились.

Когда дело касается работы, вы почти всегда можете устроиться на испытательный срок, а если такового нет, вы вправе уволиться через пару недель, если вам что-то не понравится. Точно таким же образом можно «протестировать» почти все, что угодно. А если совместить эту методику со сбором информации, можно вообще избавиться от любых сомнений.

Запомните: в принятии решений нужно стремиться к практичности, а быть максимально практичным позволяет именно эмпирический подход. В ситуациях, когда почувствовать что-то на своем опыте не получается, вновь обращайтесь к чужому опыту: ищите тех людей, которые могут дать ценные советы и ответы на ваши вопросы.

Расширение своих границ

Зачастую в трудных ситуациях мы оказываемся в ловушке узких рамок, когда выбор сводится только к «Да» или «Нет»: ехать в отпуск или остаться дома, жениться или не жениться, увольняться или остаться на низкооплачиваемой работе и т. д. Но такой скудный выбор заставляет нас застревать в границах лишь одной альтернативы и не обращать внимания на все остальное.

Например, отпуск можно заменить на большой поход, со свадьбой можно повременить, чтобы избавиться от сомнений и еще раз убедиться, в том, что вы действительно этого хотите, а вместо увольнения можно попытаться побеседовать с начальством о смене должности или повышении заработной платы и т.д.

Ко всему прочему, когда мы расширяем свои границы и начинаем видеть что-то, кроме «Да» и «Нет», мы можем найти какие-то неожиданные решения, лежащие в других плоскостях. Если так и тянет уехать из города ближе к природе, есть смысл задуматься о том, не сменить ли место жительства. Если надоело работать за копейки, возможно, стоит заняться своим делом и т.д.

Желание упростить ситуацию и рассматривать ее только как плохую или хорошую далеко не всегда способствует решению проблемы. Если же постараться увидеть положение дел во всем его многообразии, можно найти немало интересного, ведь существуют и компромиссы, и промежуточные этапы достижения целей, и креативные способы выхода из затруднений.

Установка «растяжек»

Здесь имеются в виду «минные растяжки» – термин, обозначающий условия (чаще всего – неблагоприятные), при активировании которых вы будете выполнять заранее определенные действия.

Стараясь принять правильное решение, мы легко можем стать жертвами самонадеянности: мы можем быть уверены, что все будет отлично, но если случится что-то непредвиденное, мы окажемся не в состоянии действовать эффективно, ибо будем сильно привязаны к сделанному выбору.

Избежать этого можно с помощью «минных растяжек». Допустим, вы решили начать свое дело, и по вашим прогнозам вас ждет успех. Однако готовы ли вы к непредвиденным обстоятельствам? Если нет, то вы должны сформулировать условия, при которых вам будет нужно изменить решение. К примеру, если через год то, что вы вложили, не окупится минимум наполовину, вы не будете больше вкладывать в это дело средства.

«Минные растяжки» уберегут вас от многих сложных ситуаций, помогут увидеть скрытые риски и быть к ним готовым, определить пути отхода и посмотреть на свои планы более реалистично. Кроме того, вы уже не будете привязаны к изначальному решению, ведь у вас будут условия, при которых вам нужно будет найти новое.

Не стоит воспринимать данную технику так, словно это проявление нерешительности, тем более она не должна служить оправданием бездействия. Техника растяжек необходима, чтобы вы смогли перестать быть самонадеянными и сумели подготовиться к трудностям, которые могут возникнуть в любой момент.

Определение приоритетов

Мы уже говорили, что приоритизация помогает принять решение правильно. Объясняется это очень просто: нередко при столкновении со сложными ситуациями мы начинаем руководствоваться ценностями, не отвечающими нашим приоритетам, что является большой помехой.

Чтобы понять, какое решение все-таки будет верным, нужно оглянуться на свои стремления, желания и цели. Буквально в один миг это поможет вам понять, для чего вы делаете что-либо, к чему это вас приведет. Если это соответствует вашим приоритетам в жизни, учебе или работе, то выбор будет правильным, а если нет – то неправильным.

Пытаясь угнаться за модой и трендами, ориентируясь на общественное или чье-то личное мнение, можно запросто забыть о самом главном для себя. В результате возникают внутренние противоречия и конфликты, которые мешают принять решение правильно. Именно поэтому вы никогда не должны забывать о своих ценностях и о том, ради чего вы живете.

Данный подход эффективен всегда и везде, в том числе и в выборе работы, т.к. он способен не просто помочь определиться, что делать дальше, но и дать начало самым серьезным проектам. Приоритеты, цели и ценности – это основа всего, что делает человек. Если же вы не знаете, чего хотите в жизни и что для вас важно, у нас есть несколько статей, которые помогут это понять.

Обратите внимание на такие статьи: «Как найти предназначение и определить жизненную цель», «Как найти цель и страсть в жизни», «15 вопросов, которые помогут вам найти цель в жизни» и «Как найти свое призвание». Этого будет достаточно, чтобы определиться с тем, что для вас действительно важно.

Восприятие критики

Иногда, сомневаясь в принятии правильного решения, мы обращаемся со своей проблемой к кому-то из знакомых, друзей или близких. Однако часто случается так, что те, к кому мы обратились, начинают негодовать и критиковать нас, мотивируя это самыми разными доводами, что еще больше сбивает нас с толку.

В такой ситуации нужно понимать, что критика – это вовсе не попытка нас обидеть или оскорбить, пусть даже она кажется нам необъективной, несправедливой и излишней. Но, независимо от этого, мы должны уметь грамотно воспринимать замечания в свой адрес, делая для себя правильные и полезные выводы.

Да, уметь работать с критикой не всегда и не всем бывает легко, но научиться этому очень важно. Первым шагом к правильному восприятию критики будет взгляд на человека, критикующего нас, как на помощника, который помогает нам увидеть свою самонадеянность, указывает на наши слабости и недостатки решения, которое мы хотим принять.

Критика помогает нам сменить позицию восприятия и взглянуть на ситуацию под новым, порой даже очень неожиданным углом, определить свои болевые точки и их влияние на процесс принятия нами решения, вследствие чего наша эффективность может повыситься. Но возможно это лишь в случае здорового и безболезненного отношения к чужому мнению.

И здесь мы вновь хотим обратиться к нашим материалам: советуем почитать статью «Эффективная работа с критикой», где дается много полезных практических советов и рекомендаций на эту тему. Помните, что критика – это всегда хорошо, так как она позволяет нам развиваться и становиться лучше.

Принятие решения

Принять решение правильно порой бывает непросто, а если учитывать все многообразие того, на что стоит обращать внимание, делая выбор, то данный процесс вообще может показаться очень сложным. Но, простите за тавтологию, не нужно ничего усложнять. На самом деле все может быть намного проще.

Все техники и методики, рассмотренные выше, существуют для помощи в ситуациях, когда альтернативы решений обладают своими преимуществами и недостатками. Но ведь бывает и так, что никаких недостатков нет, согласны? Вспомните сами: сколько раз решение, которое вы обдумывали, оказывалось правильным и эффективным?

Если перед вами вариант, обладающий массой преимуществ, не нужно прибегать ни к каким техникам, уловкам и ухищрениям – просто сделайте так, как считаете нужным, и все. А дальше жизнь сама покажет вам, правильно вы поступили или нет.

В жизни есть масса ситуаций, не требующих тщательного обдумывания и анализа. Но вместо этого мы начинаем их анализировать, скрупулезно изучать, взвешивать все «за» и «против». В итоге мы только взращиваем в себе неуверенность и упускаем отличные подвернувшиеся возможности. Так что если вы понимаете, что решение, как говорится, налицо, что вы ничего не теряете, принимая его, остановите бесконечный поток мыслей и делайте то, что должны.

Однако есть еще одна вещь, о которой мы ни разу не сказали в этой статье, самым прямым образом связанная с принятием решений. Эта вещь зовется интуицией, и во многих жизненных ситуациях она может направить нас на верный путь, как ничто больше в этом мире.

Далеко не каждое решение можно подчинить логическому и аналитическому уму. Например, ситуации, когда мы не можем ни с кем посоветоваться, не можем найти информацию, нет времени на размышления, нет возможности оценить перспективы и варианты развития событий, а решение принимать нужно уже сегодня и вообще сейчас. Что же делать?

Вот как раз в таких ситуациях на помощь приходит интуиция и внутреннее чутье – это способность человека к пониманию, формированию и проникновению в суть происходящих событий и ситуаций с помощью озарения. Информация о чем-то просто проникает в наше сознание, и мы получаем возможность сделать на ее основе выводы и умозаключения, помогающие действовать дальше, причем эти выводы оказываются правильными.

Значение интуиции в жизни нельзя недооценивать, и иногда вместо того чтобы ждать подходящего момента и перебирать разные методики принятия решений, намного лучше прислушаться к своему внутреннему голосу, который подскажет, что и как нужно делать. Однако и здесь тоже нужно быть осторожным – не полагаться всегда и везде на свое нутро.

Говоря проще, нужно соблюдать баланс между интуицией и разумом, умело применяя в жизни и то и другое. Особенно, если интуиция развита не очень хорошо (кстати, хорошие техники ее развития вы можете найти в статье «Развитие интуиции»). Научившись в одинаковой степени пользоваться и умом и ресурсами подсознания, вы по-настоящему овладеете искусством принятия решений.

А на закуску мы предлагаем вам посмотреть замечательное видео от поистине легендарного, очень успешного и известного человека, не понаслышке знающего, как принимать решения правильно – писателя, бизнес-тренера и мастера в области личной эффективности Ицхака Пинтосевича.

Ключевые слова:1Когнитивистика

Что делать если не можешь принять решение. Как правильно принять решение, если сомневаешься

Психология человека в принятии решения

Итак, главное, что обязательно стоит рассмотреть, когда мы изучаем тему принятия правильного решения – психология человека или, иными словами, что нами руководит в процессе принятия решений.

Первое, о чем стоит поговорить – человеческая вера в правильность своего решения. Если мы уверены в том, что именно этот выбор является правильным, мы не слышим мнения окружающих. Неважно, учли ли мы в принятии решения все факторы, которые было возможно, или что-то упустили. Сейчас нами руководит наше эго, которое в психологии человека играет важную роль, но в принятии решений может нас ослеплять.

Второй фактор, который влияет на нас в процессе принятия решения – это время. Чем меньше нам дано времени, тем сильнее наша паника и страх. Думаю, что многим знакомо это чувство, когда вы постоянно переводите взгляд на часы, переживая, что времени осталось совсем мало. Тогда эмоции застилают нам глаза. Мы готовы принять любое решение, даже если не уверены в нем, лишь бы успеть вовремя. А какие последствия будут после принятия решения, если мы, торопясь, не взвесили все «за» и «против»? Остается полагаться на волю судьбы, как бы антинаучно это не звучало.

Также на принятие человеком правильного решения влияет объем информации. Если ее мало, то и мала вероятность качественной оценки всех рисков в случае принятия неверного решения. При этом, наличие избыточного количества информации может сбить нас с толку. Мы попросту можем запутаться в собственных мыслях и выводах, что тоже может привести к плохим последствиям.
Поэтому, важно, чтобы материала было достаточно.

В свою очередь, известны определенные стадии принятия решений, о которых мы поговорим далее.

Стадии принятия решений

Большое количество людей, которые делают выбор различными способами, даже не замечают, что проходят одни и те же стадии принятия решений. Осознание всех этих этапов –еще одна ступень к пониманию того, как мы принимаем решения.

Процедура принятия решений включает в себя следующие стадии:

Формирование цели. Главную роль в принятии правильного решения играет осознание цели, которую человек желает достичь. Когда вы не понимаете, ради чего все это делаете, может пропадать мотивация. Тогда вы будете оттягивать принятие решения как можно дольше, что может негативно сказаться на последствиях.
Постижение проблемы. Здесь человек разбирается в самой проблеме. В чем она заключается? Что к этому привело? Это поможет в дальнейшем понимании, как принять правильное решение.
Рассмотрение возможных последствий принятия разных решений. Здесь вы разбираете разные варианты принятия решения и их результаты. То есть, например, вы перечисляете на листке варианты решения проблемы, а потом прописываете всевозможные риски, последствия, к которым может привести тот или иной выбор.
Выбор и принятие правильного решения. Теперь пришло время сформулировать выводы к каждому из вариантов принятия решения. Вы сравниваете предполагаемый результат и останавливаетесь на конкретном решении, последствия которого вам больше всего подходят.
Выполнение решения. Последняя стадия в принятии решения – это его исполнение. В случае, если решение делегируется другим людям, то – контроль качества выполнения.

Теперь предлагаю вам ознакомиться с советами для принятия правильных решений.

Почему так сложно принять решение

Для начала предлагаю разобраться в причинах, из-за которых нам порой так непросто даются важные или даже незначительные решения.

Как мы действуем в те моменты, когда нам нужно что-то выбрать:

начинаем бесконечно прокручивать в голове различные сценарии, доводя себя до изнеможения и порой преувеличивая масштабы последствий;
пускаем все на самотек в надежде, что все как-то само собой разрешится, и в результате теряем возможности;
мечемся от одного варианта к другому, пытаясь ухватить все и сразу.

Посмотрим, что влияет на подобные муки выбора.

Страхи

В зависимости от конкретной сферы, в которой предстоит сделать выбор, страхи могут быть следующими:

остаться в одиночестве, быть отвергнутым;
подвергнуться критике;
взять ответственность на себя;
покинуть зону комфорта;
выразить свою точку зрения и пр.

Когда наши страхи управляют нами, принимать решения действительно становится сложно. Человек боится брать ответственность за последствия своего выбора и принимает позицию страуса, который закапывает голову в песок при любой опасности.

Привычка драматизировать

Если во всем видеть сплошной негатив, то можно долго метаться между возможными вариантами, считая каждый из них недостаточно удачным и перспективным.

Избыточное число вариантов

Это только кажется, что большой ассортимент упрощает выбор. На самом деле чем больше альтернатив мы имеем, тем сложнее нам определиться.

Мнение социума

Если человек при принятии решений всегда в первую очередь думает о том, что скажут люди и как они после этого будут относиться, выбор никогда не будет легким и, главное, правильным.

Нужно всегда помнить, что люди будут обсуждать вас в любом случае, какое бы вы решение ни приняли. Быть непонятым социумом не так страшно, как прожить не свою жизнь.

Читайте также: Колесо жизненного баланса

Навязанные стереотипы

Это из серии “скромность украшает”, “будь как все”, “мужчина должен”, “кто старше, тот умнее”, “честный не может быть богатым” и т. п. Все это шаблоны, которые не позволяют мыслить шире и видеть большие горизонты.

В искусстве жить нет правильного и неправильного. Есть “твое” и “не твое”.

Незнание собственных желаний и потребностей

В детстве за нас часто принимали решения родители: в какую секцию ходить, с кем дружить, какую одежду носить и т. п. Кто-то вырастает и учится делать выбор самостоятельно, а кто-то остается в инфантильной позиции и предпочитает, чтобы решения по-прежнему принимал кто-то другой.

Неудачный опыт в прошлом

Если в прошлом вы часто ошибались и принятые вами решения приводили не к тем последствиям, которых вы ожидали, это вовсе не повод отказываться от новых попыток. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Когда ребенок учится ходить, он падает сотни раз, но ему и в голову не приходит, что нужно оставить это гиблое дело, перестать принимать решения и проводить новые эксперименты.

Бессознательные методы

Мы часто попадаем в такие ситуации, когда нужно решение принять быстро, а проанализировать его не получается, потому что нет еще подобного жизненного опыта, мало информации и время поджимает. Тогда мы принимаем решения с помощью методов, которые никак не назовешь рациональными, потому что они лежат за гранью разума.

Интуиция

Очень часто мы практически сразу чувствуем, какой выбор надо сделать. Это продиктовано нам внутренним голосом – интуицией. Интуитивно мы принимаем решения, связанные с личной жизнью, с человеческими взаимоотношениями, эмоциями и чувствами. Эти сферы жизни сложно прогнозировать, и ничего не остается, как принять решение и смотреть, что будет дальше. Если внутреннее чутье не подвело, то все сложится замечательно. А иначе придется поработать над тем, чтобы развить интуицию.

Гадание

Некоторые люди, которые не доверяют своей интуиции, обращаются к гадалкам. Они уверены, что посторонний человек, обладающий даром ясновидения или хотя бы умеющий правильно раскладывать и толковать карты таро, сможет однозначно сказать, как правильно поступить. Мне кажется, что это всего лишь способ избежать ответственности за принятое решение. Ведь если оно окажется ошибочным, то можно будет обвинить во всем гадалку, карты – в общем всех, кроме себя самого.

Молитва

Верующие люди не обращаются к гадалкам, ибо гадание – от лукавого. Со своими внутренними противоречиями и вопросами они идут в храм, где усердно молятся. Конечно же, чуда ждать не стоит. Однако молитва помогает сосредоточиться на проблеме и прислушаться к своему сердцу. Оно-то как раз и подскажет правильное решение.

А еще в христианстве есть одна удивительная книга – псалтырь. В ней содержатся тексты на все случаи жизни. Для принятия правильного решения необходимо выбрать псалом, относящийся к соответствующей сфере, и прочитать его несколько раз. В самом храме обязательно подскажут, кому надо молиться.

Стакан воды

Основателем данного метода является американский парапсихолог Хосе Сильва, который разработал ненаучные методики, помогающие людям повысить уровень интеллекта, исцелять себя и других, развить психические навыки.

Чтобы принять решение с помощью данного метода, сделайте следующее:

Перед тем как лечь спать двумя руками возьмите стакан с чистой некипяченой водой.
Закройте глаза и мысленно сформулируйте вопрос, который хотите решить.
Маленькими глотками отпейте примерно полстакана, при этом повторяя про себя заговор: “Это все, что мне нужно сделать, чтобы принять правильное решение”.
Откройте глаза, поставьте стакан возле кровати и ложитесь спать.
Утром допейте оставшуюся воду и поблагодарите за правильное решение.

Как уверяет автор данной методики, решение может прийти сразу же после пробуждения или появится внезапно в течение дня. При этом человек ни капли не будет сомневаться в его верности. Настолько оно будет очевидным.

Ученые объясняют принцип действия данного метода тем, что человек состоит на 80 % из воды. Сама же вода, по мнению ученых, обладает памятью. Она может запоминать различную информацию и даже передавать ее на большие расстояния.

Методы принятия решений

Человечество за все время своего существования придумало множество способов принятия правильного решения. Но перед тем как приступить к знакомству с этими методами, необходимо понять из чего же состоит правильное решение:

Информация. Это сухие факты без эмоциональной окраски и информационных искажений.
Избирательность в информации. Не все факты стоит принимать на веру или проецировать на свою жизнь.
Концентрация на проблеме и ее решении.
Опыт. В основном ваш личный, но и опыт близких также очень ценен.
Гибкость и способность подстраиваться под изменения ситуации.
Адекватная оценка происходящего.
Последовательность в принятии решения и последующих действиях.

Избегайте ограничений и рамок

Люди склонны выбирать из двух крайностей: «да» или «нет». Купить машину в кредит или нет? Развестись или нет? Уволиться или нет? Мы сами себя загоняем в рамки сложного выбора, в то время, как истинный ответ на вопрос может скрываться посередине или же вовсе лежать в другой плоскости.

К примеру, некто хочет купить автомобиль в кредит, но сомневается, так как не хочет влазить в долги. Возможно, вопрос просто стоит поставить иначе и купить машину дешевле, снять квартиру поближе к работе или вовсе найти работу рядом с текущем местом жительства.

Читайте также: Способность влиять на мир – внутри нас

Постарайтесь мыслить шире и избегать рамок «да/нет».

Дневник мечты

Представьте цель во всех красках и свою будущую жизнь, когда вы ее добьетесь. Ответьте на следующие вопросы:

Как я буду чувствовать себя?
Для чего мне это нужно?
Стану ли я увереннее в себе?
Какие возможности откроются передо мной?

Подробно опишите свои фантазии в дневнике, ответьте на вопросы и перечитывайте записи каждый день. Поначалу вы не будете верить в то, что вы читаете, но со временем ваше подсознание примет новую картинку.

Кроме этого, яркое представление собственных мечт и целей помогает принимать решения. Главное, всегда помните, ради чего вы просыпаетесь по утрам.

Расширяйте выбор

Не стоит привязываться к первому попавшемуся варианту. Ознакомьтесь и с остальными альтернативными решениями. Вдруг окажется, что есть варианты намного лучше и выгоднее? Однако не стоит расширять выбор до не ограниченного количества вариантов. Помните, что это только затруднит решение проблемы.

Исчезновение

Представьте, что вариант, которые вы выбрали вдруг пропал. Что вы будете делать в таком случае?

Данный метод позволяет избавиться от привязанности к одному конкретному решению и выйти из тупика размышлений.

Как принять сложное решение или правило 10/10/10

Сначала давайте разберемся с определением – что значит принять сложное решение. Трудный выбор, это тот, который вызывает наибольшие сомнения, противоречия, чувство дискомфорта или даже панику, стресс. Например, для вас решение поменять работу воспринимается довольно спокойно: решили-сделали – жизнь продолжается. А для вашего друга такая вариация подобна каторге, которая нагоняет страх перед неизвестностью, чем-то новым. Вот для него как раз выбор и станет весьма сложным – ему тяжело решиться и принять ситуацию.

Как можно поступить в таком случае – использовать свое умение принимать решения. Во-первых, примените приведенную выше методику в борьбе с нерешительностью, так как здесь важно проработать именно психологический фактор (осознать, принять реальность, сделать выбор и смириться с ним, не думая о других альтернативах).

Во-вторых, не тяните время. Чем дольше вы откладываете этот шаг в долгий ящик, тем больший уровень стресса получаете. В результате реальность воспринимается менее объективно, вероятность правильно принять сложное решение в жизни снижается.

В-третьих, если не знаете, как принять трудное решение, используйте правило 10/10/10. Задайте себе вопрос, если вы примете этот вариант:

что вы будете чувствовать через 10 минут,
как изменятся ваши чувства через 10 месяцев,
и к чему это приведет через 10 лет?

Это важно понимать, потому что эмоции – кратковременны, а выбор способен отразиться на вашей жизни в долгосрочной перспективе. Да, возможно сейчас чувства негативные, но через 10 месяцев ситуация для вас окажется выигрышной, и вы об этом даже не вспомните.

Как принять решение правильно, если вы хотите сменить работу, используя это правило? Допустим, вы приняли то, что надо уволиться и уйти на другую должность, где доход существенно выше и перспективы карьерного роста заманчивее:

через 10 минут вы будете сомневаться, вам будет тяжело, потому что придется менять ритм жизни: график работы другой, маршрут тоже и т. д.;
через 10 месяцев вы уже привыкните к новому месту работы, коллективу, освоите свои обязанности и забудете прежнее место трудоустройства;
возможно вы уже стали большим начальником – жалеете ли о том, что 10 лет назад сделали такой выбор, ну а если даже допустить, что та работа вас в итоге не устроила, вы давно подыскали другой подходящий вариант – и тоже не жалеете и не вспоминаете о той, когда-то принятой ситуации.

Так стоит ли тогда так переживать и доводить себя до уровня стресса?

Дополнительно к этой методике проанализируйте последствия вашего выбора с помощью квадрата Декарта. Теперь, зная как принимать сложные решения, вы можете с легкостью избавить себя от лишней нервотрепки.

Творческая визуализация

Психология предлагает для скоростного принятия решений применять метод творческой визуализации. Задайтесь вопросом, как вы определяете личный успех? Запишите свой ответ в дневник или на лист бумаги. Затем визуализируйте свое идеальное, будущее «Я». Сделайте это, приняв расслабленную позу, закройте глаза и позвольте своему уму блуждать в грезах наяву.

Опишите себе, что вы видите и чувствуете. Благодаря этой технике, можно представить, чего вы хотите достичь на данном этапе, а чем можно пожертвовать при принятии решений.

Техника TED Talker

Если ничего не получается, выйти из стагнации позволит методика TED Talker, созданная Рут Чанг. Выпишите все преимущества и недостатки результата принятия и непринятия решения. Особенно хорошо она действует, если человек застрял на развилке и не может сделать выбор между двумя предложениями о браке, двумя рабочими местами либо двумя школами для детей.

Мастерство принятия решений

Принятие решений довольно часто дается нелегко. При этом никогда нельзя отчаиваться. Вы должны понимать, что тема принятия решений будет идти с нами рука об руку в течении всей жизни. Поэтому важно развить в себе этот навык, который поможет и в самореализации, и в адаптации, и даже в выживании.

Учитесь задавать себе вопросы и искать на них ответы. Когда вы разберетесь в собственных эмоциях и научитесь ими управлять, то сможете принимать различные решения более осознанно, рассудительно, аргументировано – овладеете мастерством принятия решений.

Читайте также: В каждом есть внутренний ребенок

Помните, что каждое решение будет иметь определенные последствия, а какие – уже завивисит от самого выбора. Главное – это осознавать, что всегда существует вероятность ошибки. Мы – не машины, мы – люди, а, значит, имеем право на оплошность. Не бойтесь принимать решения, потому что они принесут вам бесценный опыт и толчок к развитию.

Какие книги помогут нерешительным людям?

Помимо уже упомянутой книги «10/10/10» есть и другие печатные руководства на тему принятия решений. Три из них нужно прочитать непременно.

«Думай медленно… Решай быстро» Даниэля Канемана. Доктор философии, психолог и обладатель Нобелевской премии по экономике много лет исследовал поведение людей и пришел к выводу, что только одновременное использование инстинктивной и рациональной частей разума в ходе принятия решений позволит быстро сделать верный выбор в любой ситуации. Его руководство пригодится во всех областях жизни: начиная от решения каждодневных задач и завершая крупными бизнес-стратегиями. Особенно она полезна тем, кто всегда оттягивает принятие важных решений.

«Переключайтесь» Чипа Хиза и Дэна Хиза. Авторы книги считают, что мы на подсознательном уровне как бы блокируем себя на достижение важных перемен в бизнесе либо в личной жизни, поэтому не можем своевременно принимать правильные решения. Всему виною конфликт между рациональным и эмоциональным мышлением. В руководстве – практические методики, как его уладить.

«Правильный выбор» Джона Хэммонда, Ральфа Кини и Говарда Райффы.

Практическое руководство по принятию решений в бизнесе с конкретными техниками методиками. Книга дает ответы на любой вопрос: какую стратегию предпочесть для предпринимательства, кого из претендентов взять на работу, когда запускать новый проект.

Источники

https://psyhosoma.com/prinyatie-pravilnogo-resheniya-masterstvo-vybora/
https://iklife.ru/samorazvitie/kak-sdelat-vybor.html
https://vsvoemdome.ru/psihologiya/kak-prinyat-pravilnoe-reshenie
https://story-woman.ru/psihologia/kak-prinyat-pravilnoe-reshenie-esli-somnevaeshsya/
https://goldtransformation.ru/kak-prinyat-pravilnoe-reshenie/
https://feelwave.ru/lichnostnoe-razvitie/kak-pravilno-prinyat-reshenie-esli-somnevaeshsya
https://NewGoal.ru/kak-nauchitsya-prinimat-resheniya/

Life Choices: пять советов, которые помогут вам принять трудные решения

Главная / Статьи о здоровье и здоровом образе жизни / Советы и лайфхаки /

Life Choices: пять советов, которые помогут вам принять трудные решения

Иногда мы подходим к развилке дорог что призывает нас принимать трудные или радикальные решения.

Наши цели меняются, и у нас разные приоритеты на разных этапах нашей жизни.

Эти решения могут повлиять на все сферы нашей жизни, включая жизнь окружающих. Это не такие вещи, как то, как назвать собаку или какую занавеску для душа купить; скорее, это моменты времени, когда мы должны отличать возможность от риска. Примеры включают решения о смене карьеры, переезде, покупке или продаже дома, прекращении или начале отношений, помещении близких в учреждение постоянного ухода, усыновлении ребенка, выходе на пенсию и многое другое.

Даже размышление над этими примерами может вызвать напряжение и замешательство. Эти жизненные выборы требуют тщательного рассмотрения.

Вот пять советов, которые помогут вам принимать трудные решения:

Смотреть дальше настоящего

Верный признак незрелости — делать выбор, думая только о настоящем моменте. Трудные решения требуют рассмотрения не только немедленной выгоды от конкретного выбора, но и его потенциальных долгосрочных выгод.

Иногда нам приходится платить небольшую цену в краткосрочной перспективе, но долгосрочные выгоды могут намного перевесить непосредственные жертвы. Подумайте о ребенке с кулаком, полным карманных денег, который предпочитает откладывать деньги на покупку велосипеда, а не покупать конфеты или видео, когда возникает желание. Тот же принцип применим и к взрослым, которые управляют искушениями ежедневных желаний, а не достигают долгосрочных целей. Момент пройдет, но будете ли вы по-прежнему уверены в своем выборе на следующей неделе или в следующем году?

Сравните «выбор разума» с «выбором сердца»

«Выбор разума» — это решение, которое имеет большой смысл на бумаге, в то время как «выбор сердца» — это решение, которое говорит с вашей душой и отвечает потребность или желание. Сердечный выбор окутывает вашу страсть и эмоции.

Часто этот выбор делается без тщательного обдумывания, потому что в данный момент он приносит хорошее настроение и приносит эмоциональный подъем, хотя и недолгий. Плохая ошибка в отношениях может быть совершена за одну ночь, потому что вы думали только о краткосрочных выгодах. Тем не менее, тот, кто выбирает супруга исключительно с точки зрения «выбора головы», стремится вычеркнуть определенные черты и идеалы из списка и упускает из виду важность эмоциональной или духовной связи.

Лучшие решения часто имеют как эмоциональное вознаграждение, так и рациональный смысл.

Подумайте, сможете ли вы выжить, если разочаруетесь

Как только вы решите, какой путь выбрать, и пойдете по нему изо всех сил, что, если вы поймете, что совершили ошибку? Сможете ли вы выжить, даже если чувствуете, что потерпели неудачу?

Важно взвесить цену неудачи – не только финансовые затраты, но и эмоциональное опустошение, потерянное время и энергию. Хотя многие решения, которые мы принимаем, вызывают некоторое разочарование, важно оценить нашу устойчивость и способность справляться с трудностями, когда что-то идет не так, как мы надеялись. Если вы выбрали путь, который опустошил бы вас, если бы его исход был неудачным, вероятно, это не мудрый выбор. Подумайте над вопросами «что, если», прежде чем сделать решительный шаг вперед.

Уважайте воздействие и влияние других

Примите во внимание, как ваше решение повлияет на окружающих, особенно на членов семьи, близких друзей или коллег, на которых это может повлиять.

Одинокий человек обычно обладает большей гибкостью, чтобы кардинально изменить свою жизнь, в то время как семье необходимо учитывать другие риски (или выгоды) и учитывать последствия для семьи. Например, муж, который обсуждает принятие работы, требующей переезда в другой штат, также должен подумать о проблемах, которые переезд может принести его супруге и детям, поскольку им придется покинуть родные места и отказаться от своего нынешнего образа жизни и деятельности.

Некоторые важные жизненные решения могут быть прекрасными возможностями и приносить большие награды и благословения, но только в контексте выбора времени.

Используйте то, что вы знаете

Хотя мы никогда не сможем получить ответы на все вопросы, связанные с нашими вариантами, мы можем провести серьезное исследование, чтобы выбрать наилучший вариант.

Решения должны приниматься не только на основе надежд, желаний, мечтаний и потенциальных возможностей, но также и на фактах, которые могут поддержать выбор, если это возможно. Достаточно ли вы финансово стабильны, чтобы восстановиться, если вы предпочтете одно решение другому? Есть ли доказательства того, что другие много выиграли, сделав аналогичный выбор? И сможете ли вы оглянуться назад на решение с уверенностью, что вы приняли лучшее решение, используя информацию, которая у вас была? Иногда жизнь требует сложного выбора, и это нормально. Вы можете выжить. Вы можете использовать то, что знаете, чтобы принимать важные решения.

Свяжитесь с нами

Знаете кого-нибудь, кому могут быть полезны эти советы? Поделитесь с ними этой статьей в социальных сетях.

Если вы находитесь в критической ситуации, позвоните на нашу кризисную линию, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Если у вас по-прежнему возникают проблемы и вы хотите связаться с кем-нибудь по поводу консультации или других услуг Centerstone, свяжитесь с нами.

30 идей, которые помогут вам выбрать

«Двери, которые мы открываем и закрываем каждый день, определяют нашу жизнь». ~ Флора Уиттемор

Я веду этот сайт почти два года. Несколько месяцев назад я достиг цели, которую поставил перед собой: я отказался от большей части другой внештатной работы и сосредоточил свою энергию на Крошечном Будде.

Поскольку мне не нужно много денег, чтобы жить — и поскольку моя электронная книга регулярно продается, — весной я смог перейти. Как следствие, я резко уменьшил свою рабочую нагрузку.

Теперь, когда у меня появилось больше времени, я понимаю, что мне нужно обрести чувство цели помимо написания и редактирования, а не только через хобби и развлечения. По сути, мне нужно найти новые способы внести свой вклад в мир, независимо от дохода, который он приносит, потому что я жажду большего чувства связи и участия за пределами мира Интернета.

На прошлой неделе я получил предложение открыть веб-сайт для подростков, работая неполный рабочий день. Моя первая оплачиваемая писательская работа была для журнала для подростков в 2006 году. Это казалось мне значимым не только потому, что я осуществила мечту увидеть мою подпись в печати, но и потому, что я понимаю, как трудно быть в этом возрасте.

Многие из моих проблем начались в средней школе, когда я был пухлым, чрезмерно развитым, подвергался преследованиям и даже жестокому обращению со стороны других детей. Поскольку то время было для меня очень травмирующим, я наслаждаюсь возможностью поговорить с девушками, которые, возможно, изо всех сил пытаются полюбить себя.

Это ставит меня перед трудным решением: прислушиваться ли к инстинкту, который подсказывает мне попытаться помочь молодым девушкам? Или я прислушиваюсь к инстинкту, который говорит мне оставаться отключенным, когда я не работаю над Крошечным Буддой?

Делаю ли я то, что для меня естественно — то, что я делал на различных сайтах за последние пять лет, — и продолжаю анализировать, давать советы и помогать онлайн? Или я выхожу за пределы мира письменного слова, на путь, который мне еще предстоит определить, и смотрю, куда он может привести?

Один из них, кажется, требует гораздо большей уверенности. Я определенно буду чувствовать себя удовлетворенным, пишу для девочек (и дополнительные деньги не помешают). Но я, вероятно, также буду разочарован тем, что продолжаю проводить так много времени в одиночестве за своим компьютером.

Другой вращается вокруг миллиона неизвестных. Что делать, если он не в сети? Как мне выбрать одну из многих идей, которые у меня есть, и как я могу воплотить ее в жизнь? Откуда мне знать, что то, что я выберу, сработает, а если нет, то я не пожалею, что не пошел другим путем?

Ответ: не хочу, не могу и не буду. Мы никогда не можем знать наверняка, когда примем решение, что оно сработает, как мы надеемся. Все, что мы можем сделать, — это следовать своему самому сильному призванию, а затем верить, что будущее, каким бы оно ни было, так или иначе обогатит нашу жизнь.

Поскольку в последнее время я боролся с решениями, связанными с карьерой, я обратился к странице Tiny Buddha в Facebook и спросил сообщество: «Как вы принимаете трудное решение?» Я собрал несколько ответов, которые вызвали у меня наибольший отклик:

(Примечание: я заменил «я» на «вы» в этих сообщениях и приписал их именам читателей в Facebook. )

1. Подумайте, сможете ли вы с гордостью смотреть в зеркало на следующий день. ~Марсия Джонс

2. Подумайте о прошлых трудных решениях и о том, как вы их принимали. Проблемы не обязательно должны быть похожими, чтобы метод работал одинаково. ~ Джентри Харви

3. Медитируйте и прислушивайтесь к своим инстинктам. ~Stacey Chandler

4. Поразмышляйте о том, как это влияет на баланс в вашей жизни. Тогда имейте веру и волю действовать. ~Isaac Guest

5. Выделите время, чтобы тщательно обдумать решение. Худшее, что вы можете сделать, это действовать в спешке. ~ Дана Дэвид

6. Спросите себя: «На кого это повлияет и что говорит мне мое сердце?» ~Филлис Макбрайд Молхусен

7. Представьте, что вы приняли решение. Если вы почувствуете облегчение, это правильный путь, даже если это будет сопровождаться грустью. ~ Эмма Гилдинг

8. Спросите себя: «Какой выбор самый приятный и где веселее всего?» ~Дэвид Хейслер

9. Сверьтесь со своим внутренним компасом. Что вы почувствуете, если примете одно решение? Что вы почувствуете, если сделаете другого? ~Kyczy Hawk

10. Делайте ошибки и учитесь на них. ~Сандра Ли

11. Обсудите это с друзьями. Затем, когда вы соберете как можно больше информации, решайте и действуйте! ~ Шарлин Вуд

12. Прилагайте терпеливые усилия и будьте уверены в себе как в человеке, принимающем решения. Какой бы выбор вы ни сделали, он верен, так как вы можете получить опыт и мудрость через любой опыт, предпочтительный или нет. ~Meagan Le Dagger~

13. Отпустите страх. Знайте, что нет «правильного» или «неправильного» решения. Любое решение лучше нерешительности. ~Deidre Americo

14. Прежде чем погрузиться во что-то новое или пугающее, задайте себе три вопроса: Что самое худшее может случиться? Насколько вероятно, что это произойдет? Вы можете справиться с этим? ~ Лонг Хо

15. Следуйте своему первому инстинкту. В ту минуту, когда вы угадаете сами или усомнитесь в своем выборе, все пойдет под откос. ~Келси Уолш

16. Найдите минутку, чтобы подумать о последствиях каждого образа действий и решить, какой курс будет лучшим для всех. ~ Дэниел Рой

17. Постарайтесь увидеть ситуацию со всех сторон. Также спросите совета у старших. Они всегда отличные источники! Иногда нужно немного отвлечься от проблемы, а потом вернуться, чтобы посмотреть свежим взглядом. ~ Лиза Мари Джози

18. Помните эту цитату: «Ваш выбор — это половина случая, как и любой другой». ~Paulina Angelique

19. Если вы обнаружите, что вам нужно уговорить себя на что-то, обычно это плохое решение. Хорошие решения обычно кажутся правильными без долгих догадок. -Triana Avis

20. Один из способов – рассмотреть варианты и выбрать тот, который вас больше всего волнует. ~Кэтрин Мело Сайп

21. «Оставайтесь в напряжении» как можно дольше. Если ни один из вариантов не кажется правильным, постарайтесь отложить принятие решения. Иногда открывается третий вариант, о котором вы раньше не думали. ~ Джоди Бауэр

22. Прислушивайтесь к своим эмоциональным инстинктам. Если это приятно, по-настоящему хорошо, то дерзайте. Если не проявите осторожность и отступите. ~Дедрик Кэрролл

23. Задайте себе два вопроса: Подходит ли мне этот выбор? Подходит ли этот выбор для моей семьи? Тогда прислушайтесь к тому, что говорит ваше сердце. ~ Эндрю Дж. Келли

24. Принимайте маленькие решения головой, а большие сердцем. ~Эмили Кит

25. Сделайте шаг назад и постарайтесь перестать так много думать. -Liz Morton

26. Возьмите два листа бумаги и на каждом запишите свои варианты. Поместите их в шапку, закройте глаза и выберите одну. Если вы разочарованы результатом, то знайте, что это неправильное решение! ~Дина Агнесси-Лоренцетти

27. Поразмышлять над своими прошлыми решениями. Хорошо это или плохо, каждый преподает урок. Учиться на своих ошибках очень важно, но не забывайте о своих победах. Они так же важны. ~Мик Роман

28. Подумайте, что вы будете чувствовать, когда вам будет семьдесят. Во-первых, это позволит взглянуть на трудное решение в перспективе (возможно, это не так важно, как вы думаете), а во-вторых, это поможет вам принять правильное решение на долгосрочную перспективу, а не просто для мгновенного удовлетворения. ~Эндрю Гиллс

29. Внимательно, глубоко и без осуждения взгляните на то, что у вас внутри , и ведение журнала также помогает. ~Индиго Перри

30. Согласуйте свои действия со своей жизненной целью и личными ценностями, и тогда гораздо легче будет узнать направление, которое подходит именно вам. Предпосылкой для этого является фактическое знание и определение себя. Получите осознание. Будьте верны тому, кто вы есть на самом деле.