Как принять нужное решение: Как принять решение если сомневаешься — способы принятия решений — samara-history.ru

Как принять нужное решение: Как принять решение если сомневаешься — способы принятия решений

Содержание

Как принять нужное решение. Как принять правильное решение? Какое решение правильное? Что означает «принять решение»

За свою жизнь нам неоднократно приходится принимать различные решения. И часто бывает так, что мы колеблемся: так поступить или иначе?

Или вообще не понимаем, каким образом нам поступить… Как быть в таких случаях? Как вести себя, чтобы потом не пожалеть о содеянном? На самом деле существует масса способов, которые помогут вам .

Способ первый. Рассуждения.

Он подойдет людям, рационально мыслящим, которые привыкли рассуждать с .

Попробуйте просчитать последствия того или иного поступка. Лучше всего выписать все плюсы и минусы на листе бумаги, чтобы было яснее. Допустим, вам предложили новую работу, но вы сомневаетесь, соглашаться или нет. Возьмите лист, разделите его на две половины и на одной выпишите все преимущества предлагаемой должности, например, «большая зарплата», «перспективы роста», «соцпакет», на второй – негативные факторы — «работа далеко от дома», «ненормированный график», «мало информации о данной компании» и проч.

Посмотрите на обе половины листа и подсчитайте, сколько плюсов и минусов у вас получилось. Теперь выделите то, что является для вас приоритетным. Ведь, предположим, зарплата и карьера могут вполне компенсировать какие-то неудобства. А бывает и так, что деньги и карьера для вас не главное, а вы хотите пораньше возвращаться домой и выходные проводить с семьей. Этот способ просто поможет вам наглядно разложить все по полочкам, и так будет легче принять наконец решение.

Способ второй. Интуиция.

Подойдет людям с интуитивным типом мышления. Прислушайтесь к тому, что . Если вам предложили работу или, скажем, замужество, и предложение вроде бы хорошее, но вот почему-то вас не тянет его принять, так, может, и не стоит? И, напротив, если ваш ум сомневается, а сердце подсказывает поступить именно так, не пойти ли у него «на поводу»? Если ранее ваши интуитивные предчувствия уже оправдывались, то, значит, вы вполне можете им доверять.

Способ третий. Испытать судьбу.

Это для магически настроенных граждан. Речь о различных . Даже не обязательно традиционных, вроде карт или И-Цзина. Вы можете просто загадать: «Если следующая конфета, которую я достану из этого пакета, будет зеленой, то я поеду в это место, а если красной, то откажусь от поездки». Главное – доставать конфеты не глядя.

Можно «погадать» и с помощью часов. Знатоки говорят, что, если на циферблате, когда вы бросите на него взгляд. будет «куш» — скажем, 11 часов 11 минут, то можете не сомневаться: предстоящие встреча или предприятие будут для вас удачными. Если две первые цифры больше вторых двух, скажем, 21 час ноль три минуты, вам не следует торопиться с принятием решения. Если наоборот, к примеру, часы показывают 15:39, значит, время вас «поджимает»: спешите, чтобы не упустить свой шанс.

Сейчас в продаже появились специальные шарики для принятия решений. Формулируешь вопрос, встряхиваешь шар и смотришь в окошечке ответ. Только помните, что шар не предсказывает будущее, а лишь подсказывает, чего вам ждать и как лучше поступить в заданной ситуации.

Способ четвертый. Чтение знаков судьбы.

Подойдет тем, кто интересуется если не мистикой, то психологией и . Думая над решением, обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас. Предположим, вы собираетесь куда-то пойти, но сомневаетесь, идти или нет. И тут вдруг начинают звонить телефоны и на вас обрушиваются просьбы знакомых, вы теряете ключи от квартиры и обнаруживаете, что у обуви отлетела подметка… Скорее всего, Провидение подсказывает вам: идти на эту встречу не стоит.

Или некто предлагает вам сотрудничество, и фамилия у него оказывается такой же, как у человека, которого вы знали много лет назад и с которым у вас была связана какая-то неприятная ситуация… Случайно ли?

Или вы планируете турпоездку, и вдруг вам, по странному совпадению, попадается в Сети пост бывшего клиента той самой туркомпании, который с ужасом вспоминает о том, как пользовался ее услугами…

У вас просят крупную сумму в долг, и тут в глаза бросается заголовок заметки: «Фирма N обанкротилась»…

У вас уже третий месяц колет в пояснице, но вы никак не решите, идти ли к врачу. И тут ловите в метро обрывок чужого разговора: «Сделала вчера УЗИ, сказали – камень в почке…»

Вы раздумываете, стоит ли идти на свидание к пригласившему вас кавалеру, а по радио поют: «Не ходи к нему на встречу, не ходи. У него гранитный камушек в груди». Чем не подсказка?

Нести в себе подсказку может и «картинка». Например, вы не уверены, стоит ли вам связывать судьбу с данным конкретным человеком. И внезапно видите на пруду парочку нежничающих лебедей. Или же, напротив, встречаете на улице парочку отчаянно дерущихся котов… Делайте соответствующие выводы.

Конечно, не стоит буквально каждую мелочь принимать за . Но если слово или событие обратили на себя ваше внимание, врезались в память, или вам отчетливо показалось, что «это все о вас», что это связано именно с вашей ситуацией, то есть смысл принять это во внимание. Удачных вам решений!

Жил во Франции в XIV веке философ Жан Буридан. Много всего сочинил. Но потомкам запомнился своей притчей про осла, умершего с голоду из-за того, что из двух одинаковых охапок сена никак не мог выбрать ту, с какой лучше начать. Не выглядим ли и мы такими ослами, когда пытаемся принять важное решение?

Наш эксперт — психолог Марианна Горская.

С раннего детства и до конца дней мы вынуждены жить в состоянии постоянного выбора. Что надеть: синее платье или красное? Кого из поклонников предпочесть: надежного или остроумного? Куда пойти учиться: в престижный вуз или туда, где легче? Какую работу выбрать: доходную или интересную? И так — во всем. Как же не хочется сделать ошибку, когда выбор касается действительно значимых вещей!

Мильон терзаний

Проще всего в этом плане фаталистам и пофигистам. Плывешь себе по воле волн — куда судьба вырулит, и беды не знаешь. Какое платье поближе висит — то и надо надеть. Кто из женихов будет настойчивее — за того и замуж. Кто из работодателей проявит больший интерес — тому и достанусь. Неплохо живется и людям с развитой интуицией, а также тем, кто считает себя таковыми, и поэтому убеждены, что их выбор всегда непогрешим. Все остальные мучаются, сомневаются, приходят в отчаяние и недоумевают, как можно глобальные решения принимать, полагаясь на эфемерную интуицию или слепую волю судьбы! Однако именно в этом, многими осуждаемом, подходе, как считают психологи, зачастую содержится большая жизненная мудрость. Ведь все варианты возможного развития событий просчитать нельзя, поэтому иногда лучше просто довериться шестому чувству или даже положиться на русский авось. А потом уже действовать по обстоятельствам.

Но прежде чем сделать окончательный шаг, неплохо бы все как следует взвесить. И только если после долгих размышлений ответ так и не пришел сам собой — тогда можно подключать интуицию или рисковать.

Всесторонний подход

Есть много рациональных методов принятия решений. Например, существует известный психологический прием: выписать на листе бумаги в два столбца плюсы и минусы того или иного выбора, а затем простым математическим подсчетом решить, какой из них — более выгодный. Есть и более продвинутый способ. Он называется «квадрат Декарта». Этот способ принятия решения идеально подходит, когда нужно выбрать, делать ли судьбоносный шаг или лучше оставить все как есть. Например, к такому методу можно прибегнуть, чтобы решить: разводиться с мужем или нет, менять работу или остаться на прежней, брать ипотеку или не стоит, мириться со свекровью или так и не общаться с ней до конца дней. Суть этой простой техники заключается в том, чтобы рассмотреть ситуацию более широко, не с одной или двух, а с четырех разных сторон. Для этого надо разделить лист бумаги на 4 столбца и ответить на 4 вопроса:

Что будет, если это произойдет? (Плюсы от получения желаемого.)
Что будет, если это не произойдет? (Плюсы от неполучения желаемого.)

Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого.)
Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого.)

Ведь зачастую мы рассматриваем только плюсы и минусы наступления возможного события, но не принимаем во внимание положительные и отрицательные стороны «статус кво». А всесторонняя оценка позволяет избежать необоснованного риска. И тогда не придется терпеть досадные убытки, которых можно было бы легко избежать. Желаем вам меньше ошибаться!

От наших решений во многом зависит вся наша жизнь. Каждый это понимает, но не всем удаётся сделать правильный выбор.

Временами мы словно находимся на перепутье, и не знаем, как принять нужное решение. В некоторых ситуациях помогает интуиция, но в большинстве случаев приходится руководствоваться холодным рассудком и здравым смыслом.

Несколько простых, но эффективных советов помогут вам научиться принимать решение даже посреди самых сложных и, на первый взгляд, неразрешимых проблем.

Итак, как принять решение, если сомневаешься?

1. Расширьте границы.

Одна из основных ошибок, препятствующих сделать выбор в пользу того или иного варианта – . Мы сами устанавливаем жесткие рамки, и затем стараемся из них выбраться. О чем идёт речь, и как научиться принимать решения?

К примеру, вы живёте вместе с родителями и решили купить отдельную квартиру, но для покупки двухэтажного особняка на текущий момент не хватает средств. В голове сразу же возникают два основных варианта: купить особняк в кредит, или остаться жить с родителями и продолжать собирать необходимую сумму.

Но есть ещё один способ принять решение – возможная альтернатива. Например, купить жильё подешевле, переехать туда и копить на более дорогой вариант. Таким образом, вы избежите проблем, связанных с кредитом и проживанием с родственниками.

Первое, что нужно сделать, чтобы научиться принимать решение – это расширить рамки, не концентрируясь на крайностях.

Даже мудрый Соломон однажды сказал:

“Торопливый ногами оступится”.

Сколько раз мы в спешке делали неправильный выбор, и затем жалели об этом?

Перед тем, как принять нужное решение, максимально успокойтесь и тщательно взвесьте все “за” и “против”. Если ваш телефон буквально разрывается от звонков, а собеседник просто толкает вас в спину совершить тот или иной поступок, будьте осторожны: возможно вы очень скоро пожалеете о необдуманных действиях. Возьмите таймаут, попросите отсрочку, и не переживайте – в жизни не так много ситуаций, в которых промедление смерти подобно. Вы увидите, что уже спустя малое время вы будете чётко понимать, как решиться сделать тот или иной шаг.

3. Получите максимум информации.

Желающим узнать, как правильно делать выбор в той или иной ситуации, не помешает научиться ещё одной истине: не стесняйтесь спрашивать.

Вы сэкономите средства, если перед важной покупкой “вытрясете” из продавца всё, что он только может знать о данном товаре, особенно о его недостатках. Вы избежите проблем, если перед походом к врачу расспросите знакомых о результатах его работы. Читая отзывы о товарах, комментарии или хотя бы краткие аннотации к фильмам, вы сэкономите время и нервы и научитесь принимать решение, спрашивая себя, нужно вам это вообще, или нет.

4. Не поддавайтесь эмоциям.

Нет ничего хуже, когда в порыве гнева супруги подают на развод, или наоборот, в эйфории или попытке кому-то “насолить”, женятся и через неделю жалеют об этом. – опасный враг для совершения правильного выбора. В самый неподходящий момент, когда здравый смысл говорит одно, эмоции могут увести в сторону и испортить все планы.

Как научиться принимать решения? Не поддаваясь эмоциям.

Задайте себе вопрос: как мой поступок повлияет на мою дальнейшую жизнь, и как я буду смотреть на всё это через 15 мин, через месяц, через год?

5. Побудьте в темноте.

Есть один хороший способ принять решение, ослабив влияние эмоций – приглушив свет.

Наукой доказано, что освещение влияет на то, как человек реагирует на различные ситуации, и результаты этих экспериментов сегодня умело используются в маркетинге.

Например, в большинстве ювелирных магазинов горит очень яркое освещение не только для того, чтобы покупатель хорошо видел товар, но и для того, чтобы спровоцировать его на совершение быстрой покупки. Поэтому, если вы раздумываете, как решиться сделать важный шаг, включите мягкий, приглушённый свет в комнате и останьтесь наедине со своими мыслями, избавившись от чрезмерных эмоций.

6. Пробуйте и ошибайтесь.

Да, это не опечатка. Каждый, кто хочет знать, как принять решение, если сомневаешься, должен быть готов к совершению ошибок. Не будем сейчас цитировать великих классиков, но опыт приходит именно через метод проб и ошибок.

Как правильно делать выбор, не набив при этом ни одной шишки? Никак. У каждого есть свои “грабли”, и в этой статье мы лишь попытались предостеречь, как не наступать на чужие.

Наша жизнь представляет собой постоянную череду принятий решений. Они могут быть как незначительные, так и довольно серьезные, которые оказывают большое влияние на нас, и приводят к серьезным изменениям. Человек постоянно решает, что купить на обед, куда пойти вечером, какую книгу прочитать, в какой ВУЗ пойти учиться, какую профессию выбрать , как заработать миллион и т.п. И если цена вопроса небольшая, то решение дается нам легко и принимается быстро, ведь потеря в случае ошибки будет невелика. Но, чем серьезнее предстоит выбор, тем сложнее его сделать. В данном случае правильное решение может привести к большому успеху или же наоборот может стать причиной потерь и неудач. Поэтому то очень важно знать, как принять правильное решение.

Обязательно ставьте себе временные рамки для осуществления верного выбора. Наличие ограничения заставляет вас выбирать наиболее эффективное решение в той или иной ситуации. Этот процесс описывает так называемый закон вынужденной эффективности.

Для принятия верного варианта вам необходимо собрать максимальное количество информации. Чем больше фактов у вас будет на руках, тем проще вам будет сделать эффективный выбор. Так вы сможете более-менее объективно оценить ситуацию.

Помните, что эмоции – ваш враг в принятии решения, поскольку во время всплеска чувств вы не можете рассуждать объективно и отстраненно. Постарайтесь выждать момент, когда в душе все перекипит, и только тогда браться за дело, поскольку на горячую голову вы можете принять далеко не самое лучшее решение.

Помните, что если поиск правильного варианта действий связан с работой, то можно переложит этот вопрос на кого-то другого. Так вы сэкономите себе уйму времени. Кроме того, выполнив какую-то задачу один раз, можете рассчитывать на то, что вам придется делать это постоянно. Дополнительная загруженность без соответствующих дивидендов абсолютно бесполезна. Поэтому мыслите максимально рационально, ведь делегирование полномочий – весьма удобный инструмент для «разгрузки» своего рабочего графика.

В процессе принятия решения обязательно выставляйте приоритеты в своих размышлениях. Структурирование мыслей по принципу важности – это отличный навык, который позволит быстро находить эффективный выход из любой ситуации. Если это умение не развивать, при разборе сложных задач вы будете постоянно путаться в своих же рассуждениях. Кроме того, есть риск, что вы возьмете за основу принятия решения неверный критерий, что приведет к непонятным последствиям. С большой долей вероятности ваш выбор будет неэффективным, а зачастую еще и тупиковым. Совершая ошибки, вы со временем, конечно, сможете развить свой навык в принятии решений. Но, нарушая так называемый «обзор» выбора, вам не удастся определить причинно-следственные связи, которые объяснят, почему решение было верным или наоборот. Поэтому перед сложным выбором желательно структурировать все свои мысли и составить «рейтинг приоритетности» различных факторов в своей голове.

Страх перед возможным провалом также мешает найти правильное решение. Многие терпят поражение, руководствуясь этим неэффективным чувством. Для того чтобы страх вам не мешал, нужно детально проанализировать последствия, к которым может привести тот или иной выбор, после чего действовать.

Во время принятия решения лучше всего сохранять спокойствие. Если вы довольно мнительная личность, то можете расслабиться, послушав любимую музыку, отдохнув или, на крайний случай, выпив успокоительного.

Объективность – еще один фактор, который обеспечит принятие правильного решения . Нужно оставаться честным с самим собой и искусственно не приукрашивать факты, которые способствуют неправильному выбору.

Расстановка приоритетов – одна из наиболее главных составляющих при оценке различных вариантов действий. Подумайте, что для вас важнее всего: деньги, карьера, семья и т.п.

Кроме того, нужно оценивать затраты, поскольку этот фактор может оказать серьезное влияние на эффективность того или иного решения.

Большинство из нас очень часто жалеют о содеянном, полагая, что сделали неверный выбор. На самом деле, если рассуждать трезво, можно прийти к выводу, что не бывает правильных и неправильных решений. Если вы настроены на достижение целей, и эта цель приоритетна и важна, все действия по направлению к ней будут абсолютно верными. Выбор правильного решения понятие довольно субъективное, поэтому руководствуйтесь своими желаниями.

Нередко возникают ситуации, что выбор можно отложить до прояснения некоторых деталей в том случае, когда задержка не принесет никакого ущерба. Однако можно попасть в ловушку, когда новые факты все больше затрудняют процесс принятия решения, возникает непредвиденная информация, которая требует уточнения. Такой парадоксальный эффект проявляется в том, что, чем больше усилий и настойчивости вы пускаете на достижение результата, тем хуже у вас все получается. Или другими словами, чем дольше вы решаете какую-либо проблему, тем больше неясных фактов всплывают в этом деле.

Время в любом случае ограничивает возможность анализировать различные варианты. Отказаться от выбора тоже является определенным решением, хотя зачастую оно может быть самым неэффективным. Например, если вы не можете выбрать из двух профессий подходящую для вас, то рискуете в конечном итоге остаться без работы или стать неквалифицированным чернорабочим. В такой ситуации любое вариант будет выгодней для вас, нежели отказ от выбора. И если вы все же не можете определиться, то лучше будет принять решение наугад, нежели отказаться от такового.

Бывают случаи, когда поспешное решение приводит к краху. В таких ситуациях лучше всего выждать некоторое время, для того чтобы оценить проблему. Однако нужно помнить, что затягивать момент принятия решения долго тоже нельзя (особенно это касается работы), поскольку вас могут или опередить, или ситуация может обостриться. И тогда вы пожалеете о том, что не сделали выбор раньше. Позволить себе детально обдумывать различные варианты могут только люди на высоких должностях, поскольку они знают, что кроме них принять решение не сможет никто.

Решать серьезную проблему совсем не обязательно исключительно своими силами. Вы всегда можете посоветоваться со своими друзьями или родными. Несколько раз озвученная задача проясняет ситуацию в целом, и вам будет гораздо легче найти простой и гениальный выход из сложившейся ситуации. Кроме того, ваши собеседники могут дать действительно дельный совет. Единственный момент – не стоит рассказывать всем и каждому о ваших проблемах, поскольку так вы ни к чему не придете, а только потратите уйму времени на бесполезные жалобы. К тому же каждый готов дать совет, а слишком много советов легко собьют вас с толку.

Если вы привыкли полагаться на мнения близких людей, то в ситуациях, которые требуют оперативных действий, можете представлять в голове, что вам посоветовал бы ваш друг. Такой внутренний диалог во многих случаях может оказаться невероятно полезным.

Принимая решения, игнорируйте эмоции, которые направлены на достижение быстрого результата. Такое ложное рвение может сыграть с вами злую шутку. Для того чтобы избежать возможных негативных последствий следует использовать метод Сьюзи Уэлч «10-10-10», который заключается в том, чтобы предположить, к чему приведет ваше решение через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет.

Всегда ищите альтернативные возможности. Не стоит полностью отдавать предпочтение одной только идее, слепо веря в ее правильность. Придумайте еще хотя бы несколько вариантов, для того чтобы сравнить с вашим первым. Представьте, что первоначальная идея просто не существует, и подумайте, что будете делать в такой ситуации. Вы однозначно найдете еще несколько альтернатив.

Если вы все же не можете определиться на 100%, ложитесь спать, а за ночь к вам может прийти великолепное решение. Это объясняется тем, что наше подсознание знает все возможные выходы из сложившейся ситуации. Во время сна будет происходить непрерывный процесс анализа, а утром ваше подсознание может выдать вам оптимальный вариант. Перед тем, как ложиться, еще раз задайте себе вопрос, после чего положите ручку и листик возле себя. Это нужно для того чтобы в случае необходимости быстро зафиксировать какую-то мысль.

Не стоит игнорировать интуицию (методы развития интуиции ), ведь наш внутренний голос ошибается гораздо реже, чем разум. Поэтому перед принятием решения постарайтесь прислушаться к своим чувствам. Если испытываете какой-то дискомфорт, то стоит пересмотреть еще варианты.

Теперь вы знаете, что помогает принять правильное решение. Давайте рассмотрим, как придерживаться выбранного варианта.

Как следовать принятому решению

Как только вы приняли решение, начинайте действовать сразу же без промедления, поскольку всякого рода задержки лишь снижают ваши шансы на достижение успеха . К тому же, вы сеете зерно плохой привычки постоянного откладывания дел на потом, что чревато тем, что никогда не будете достигать намеченного результата.

Помните, что менять свои решение после того, как пройдено уже полпути к цели, в крайней мере неэффективно. Будьте верны своим первоначальным взглядам. Так вы сформируете уверенность в том, что все делаете правильно, и успех не заставит себя долго ждать. Однако будьте начеку. Если поймете, что ваш путь явно ведет к провалу, лучше отказаться от него как можно раньше. Помните, что даже успешные предприниматели очень часто меняют свой курс. Найдите баланс между гибкостью и упорством. В таком случае вы будете двигаться к цели настойчиво, при этом сможете оперативно изменить план действий без особых потерь для себя.

Напоследок нужно отметить, что для того чтобы научиться принимать правильные решения , следует использовать личный опыт . При этом ориентируйтесь на вышеприведенные советы, ведь ваши решения не могут быть правильными в 100% случаях. Постоянное изменение окружающей действительности заставляет и вас меняться. Так что будьте гибкими в процессе выбора верного решения. Помните, что ваши методы могут давать сбой, какими бы идеальными они вам ни казались. Больше экспериментируйте и делайте несвойственные вам тактические шаги, ведь зона комфорта , в которой вы привыкли находиться, ведет к деградации. Личный опыт – один из самых верный советчиков.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

В жизни каждого человека наступает момент, когда нужно принять трудное решение. Как правильно принять решение, если сомневаешься? Какое направление обучения выбрать? Партнёр, с которым я сейчас, не разочарует меня в будущем, любовь ли у меня с ним на всю жизнь? Стоит ли принимать предложение или я смогу найти более интересную работу? Это лишь некоторые дилеммы, с которыми сталкивается большинство из нас.

Выбор, что купить — яблоки или груши, кажется ничтожным по сравнению с решениями, последствия которых могут повлиять на всю жизнь. Как быть уверенным в том, что вы принимаете правильные решения? Как избежать внутреннего диссонанса, впечатления, что вариант, от которого вы отказались, может быть лучше выбранного? Как принимать трудные решения?

Методы принятия решений

Применяется в основном две стратегии принятия решений — эвристика и алгоритм. Думая алгоритмически, человек тщательно изучает и анализирует, сопоставляет за и против конкретного варианта. Эвристика экономит нам время, потому что апеллирует к эмоциям, интуиции, предпочтениям, внутренним убеждениям, обходясь без «калькуляции».

Кажется, что в случае трудного выбора разумнее всё тщательно продумать несколько раз, прежде чем принимать окончательное решение. Между тем, люди очень часто руководствуются, скорее, сердцем, чем разумом — даже в случае принятия решений, которые оказывают влияние на всю их жизнь (например, при выборе спутника жизни). Как понять, что в данной ситуации лучше для нас?

В зависимости от ранга проблемы человек обычно использует от 1 до 3 стратегий принятия решений. Какие методы используются при принятии жизненных выборов?

1. Получение информации от других

Когда вы не знаете, на что решиться, вы часто пользуетесь поддержкой близких, друзей, семьи. Вы консультируетесь, ищете дополнительную информацию. При необходимости принять сложное решение стоит посоветоваться с другими, спросить, что бы сделали в подобной ситуации они. Мозговой штурм, обмен мнениями с другими помогает взглянуть на проблему с новой точки зрения.

2. Откладывание решения во времени

Если никто и ничто не помогает, не торопитесь с выбором, дайте себе время. Вы можете временно не чувствовать себя достаточно сильными принимать решения, которые могут повлиять на всю вашу жизнь. Отложить решение на потом может оказаться удачной идеей, поскольку за это время могут обнаружиться новые факты, которые помогут сделать выбор. Но важно не откладывать его до бесконечности, в конце концов нужно определиться.

3. Исключение худших вариантов

Когда у вас есть несколько разных вариантов и вы не знаете, какому отдать предпочтение, сделайте выбор, исключая то, что кажется самым плохим и менее интересным. В конце подобного отсева останется лучшая альтернатива.

4. Выбор наименьшего зла

Не всегда выбор заключается между хорошо-лучше или хорошо-хуже: приходится выбирать между двумя не самыми привлекательными вариантами. Как выбрать одну из двух одинаково неприятных альтернатив?

Нужно выбирать то, что несёт меньше потенциально негативных последствий, и смириться с решением. Есть вещи, на которые мы повлиять просто не в состоянии. Поэтому иногда легче смириться с необходимостью принять решение с плохими последствиями, чем принять такой выбор.

5. Прежде чем выбрать, анализируйте

Это стратегия, относящаяся к алгоритмическому мышлению. Составьте для себя плюсы и минусы каждой из альтернатив и выберите ту, у которой положительных последствий больше. Иными словами, составляется баланс прибылей и потерь, связанных с выбором одного варианта и отказа от другого. Однако, подобный холодный расчёт возможен не всегда, потому что иногда эмоции берут верх над рассудком.

6. Действуйте под влиянием момента

Иногда нет ни времени, ни возможности долго рассматривать полученные предложения. Тогда нужно принять решение стихийно, сразу же, на горячую руку. В этом случае лучше довериться своему чутью, внутреннему голосу. Не всегда, руководствуясь эмоциями, мы поступаем опрометчиво. В ретроспективе оказывается, что это правильное решение, поэтому доверяйте себе и своей интуиции.

7. Квадрат Декарта

Один из самых эффективных и простых способов принять трудное решение. Вам предлагается проанализировать любую ситуацию или проблему с разных точек зрения. Чтобы принять правильное решение, ответьте на четыре вопроса, взглянув на рисунок ниже.

Будьте осторожны, давая ответ на четвёртый вопрос, поскольку ваш мозг попытается игнорировать двойное отрицание и попытается ответить, как в первом пункте. Не позволяйте этому произойти!

Почему этот метод настолько эффективен? Когда вы находитесь в ситуации, которая требует от вас принятия сложного решения, вы часто застреваете в первой точке — что случится, если это произойдёт? Однако, квадрат Декарта позволяет нам взглянуть на проблему многогранно и сделать тщательно продуманный и осознанный выбор.

8. Метод PMI

Как эффективно принимать трудные решения? Можно воспользоваться методом Эдварда де Боно — методом PMI. Эта аббревиатура является производной английских слов (plus, minus, interesting). Метод очень прост. Он основывается на том, что перед принятием решения оно всесторонне оценивается. На листе бумаги рисуется таблица с тремя столбцами (плюсы, минусы, интересно), и в каждой из колонок указываются аргументы за и против. В колонке «интересно» записывается всё, что не хорошо и не плохо, но при этом связано с принятием решения.

Ниже приведён пример. Решение: снимать ли квартиру на окраине вместе с подругой?

Когда оформляется данная таблица, производится балльная оценка каждого из аргументов в соответствии с направлением (аргументы за обозначаются плюсом, против — минусом). Например, для кого-то большее значение имеет большее пространство, чем приятное общество. В конце суммируется значение всех аргументов и определяется, будет ли баланс положительным или отрицательным.

Метод PMI нельзя назвать новаторским, он принципиально не отличается от того, как мы принимаем решения в повседневной жизни. Кажется, что он оценивает сильные и слабые стороны данного выбора. Нет ничего более далёкого от истины. Большинство из нас, принимая решение, на самом деле уже с самого начала принимают его для себя и затем подбирают аргументы, которые бы оправдали наш выбор. Даже если окажется, что принятое нами решение имеет на 3 минуса больше, мы всё равно его выберем. Люди на самом деле не слишком рациональны, руководствуются больше личными предпочтениями, вкусом и т.д. Плюсы и минусы на листе бумаги позволят провести точный анализ, по меньшей мере, при частичном отключении эмоций.

Люди очень часто боятся последствий своего выбора и не любят принимать решения. Они охотно переложили бы ответственность за свою жизнь на других людей. К сожалению, если мы хотим быть счастливыми, то должны научиться сами решать свои вопросы и нести бремя жизненных выборов. Нет никакой гарантии, что другие сделали бы это вместо нас лучше. Мы никогда не узнаем, лучше ли проигнорированные нами варианты тех, что мы выбрали, поэтому не стоит плакать над пролитым молоком и постоянно сожалеть о плюсах отклонённых альтернатив. Постоянно длящийся диссонанс убивает нас морально.

20 советов о том, как принимать решения

Саморазвитие

20 советов о том, как принимать решения

20 карточек 2 февраля 2018 99 707 просмотров

Лиана Хазиахметова

Каждое наше действие — маленькое решение, которое мы принимаем осознанно или неосознанно. Можно стать значительно эффективнее и успешнее, если освоить науку правильного выбора. Ниже — советы, которые помогут решиться на «да» или «нет» и сделать это в нужный момент.

Определитесь со временем

Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя» предлагает подойти к вопросу с точки зрения науки о биоритмах. Для каждого человека существует свое, правильное время для принятия решений. В течение дня у каждого бывают моменты, когда человек неспособен сделать выбор из-за отсутствия ясности мышления,он рискует принять решение под влиянием эмоций. Для начала определите свой хронотип, потом проанализируйте распорядок дня и постарайтесь действовать в соответствии с рекомендациями, тогда ваши решения будут продуманными, и о них вы не пожалеете впоследствии.

Успокойте мозг

Поклонники медитации утверждают, что спокойный и расслабленный мозг лучше соображает, а значит, способен принять оптимальное решение. Для этого в течение нескольких минут дышите осознанно, или воспользуйтесь одной из практик книги «Радость изнутри».

Поспите

Если не хотите медитировать, есть более долгий, но не менее эффективный способ успокоить мозг. Ложитесь спать.

Посчитайте альтернативную стоимость

Например, мы приглашаем вас на районный праздник хорового пения в тот же вечер, когда состоится финал Чемпионата мира по футболу. Если вы в здравом уме, то откажетесь от приглашения — его альтернативная стоимость слишком высока. Всегда считайте, какую «цену» вы заплатите и какую выгоду получите. Старайтесь получать больше выгоды по цене ниже.

Держите дистанцию

Инструмент, который помогает привести в порядок эмоции, называется 10/10/10 (из книги «Ловушки мышления»). Если вы не знаете, как быть, рассмотрите свои решения в трех рамках. Как мы будем к ним относиться через 10 минут? А через 10 месяцев? А через 10 лет? Три временные рамки — элегантный способ заставить нас несколько дистанцироваться и принять верное решение.

Сделайте семь вдохов

Самураи принимали решения на протяжении семи вдохов. Если самураю не удавалось принять решение за это время, он переключался на что-то другое, поскольку это означало, что для решения либо не готов он сам, либо нет подходящих обстоятельств.

Оттолкнитесь от самого неудачного варианта

Этот способ подходит также для принятия коллективных решений. К примеру, ваши коллеги не могут принять решение, куда пойти пообедать, и никто не предлагает вариантов. Скажите: «Давайте пообедаем в McDonald’s». Сразу после этого все откажутся от вашей идеи и начнут предлагать варианты. Таким образом, отталкиваясь от заведомо неподходящего предложения, вы начинаете генерировать лучшие варианты. Итак, если вы никак не можете принять решение, выберите самый неудачный, явно неподходящий вариант. Оттолкнувшись от него, вы сможете избежать ступора и приступить к анализу более удачных альтернатив.

Занимайтесь спортом

Соавтор книги «Заряжен на 100%» Ренат Шагабутдинов прошел все стадии занятия любительским спортом: от полного его отсутствия или двух-четырех легких пробежек в неделю и до подготовки к ультрамарафону или Ironman с семью-десятью тренировками в неделю и бегом до 135 км в неделю. Его наблюдения показывают, что есть sweet spot — золотая середина: идеальное количество занятий, которое позволяет находиться в отличной форме, спать шесть часов, а чувствовать, как будто спал семь, легко просыпаться и отлично соображать. В свою очередь, три-четыре тренировки в неделю по 30–40 минут дадут вам бодрость, силы, хорошее настроение, возможность держать рабочий темп гораздо дольше, чем раньше. И вы сможете высыпаться даже за меньшее время, чем обычно, а сон станет крепче. Кроме того, физические упражнения повышают производительность вашего мозга. То, как вы себя чувствуете на протяжении дня, напрямую влияет на качество принятия решений.

Не откладывайте

Иногда принять решение мешает прокрастинация. Мы знаем верный ответ, но просто не можем сделать шаг, потому что это не срочно или пока не важно. Говорят, что прокрастинация — чума 21-го века. Потому что у крестьянина в Средние века, к примеру, не было никакой возможности для откладывания дел. Если не поколешь дрова, не принесешь воду, не покормишь скот — наступит голод, холод, смерть. Современные условия прокрастинацию не делают смертельной. Вам останется заставить себя поверить в то, что откладывать — смерти подобно. И другого выхода у вас нет.

Снимите хороший фильм

Лариса Парфентьева в книге «100 способов изменить жизнь» приводит интересную методику принятия решений. Об этой технике рассказал ей друг. «Каждый раз, когда мне нужно принять решение, я думаю о том фильме, который я сейчас снимаю. Если мне предлагают участие в каком-нибудь проекте, то я задаюсь вопросом: „Допустим,я соглашусь и этот проект попадет в мой фильм,зрители скажут „Вау! Это мощно!“ или нет?“ Когда я разговариваю с каким-нибудь человеком, я спрашиваю себя: „А этот диалог достоин того, чтобы попасть в фильм? Научил бы он чему-нибудь зрителей? Или смотрели бы этот момент на перемотке?“ А еще это отлично мотивирует к действию — например, в выходной день, когда можно было бы поваляться в кровати или еще как-нибудь убить время. Я понимаю,что для моего легендарного фильма о легендарной жизни это было бы слишком скучно, и придумываю приключения на день грядущий. Этот вопрос очень серьезно повлиял на мое мироощущение. Теперь ничего не поделать: ведь я же главный герой своего собственного фильма. Приходится играть на все сто».

Не усложняйте

Спросите любого, кто создал хоть что-то действительно креативное, и он вам честно ответит, что не представляет, откуда приходят правильные решения. Он просто делает свое дело. Каждый день.

Откажитесь от перфекционизма

Когда у вас искаженная система ценностей и вы совершенно поглощены мелочами, выполнить работу гораздо сложнее, а уж принять решение тем более. Вы постоянно себя спрашиваете: а правильно ли я делаю? Смотрите на свои способности и приоритеты более трезво. Примите как данность, что в большинстве случаев «достаточно хорошо» — это и есть «идеально» и что ошибки в жизни неминуемы.

Заставьте замолчать свою обезьяну

В голове каждого из нас живет тихий голосок, и он пытается убедить вас: то, что вы делаете, — или собираетесь сделать, или только подумываете собраться сделать, — ужасная идея, которая уничтожит вашу жизнь. Он здесь, чтобы предупредить вас, напугать, остановить. В результате вы начинаете изводить самого себя. Вы можете, почти приняв решение, вдруг отступиться от него, подумать, что надо бы спросить совета у кого-то еще, можете усомниться в своем выборе, разрушить все, чего достигли, забыть обо всех словах похвалы и поддержки, которые вам говорили, окончательно потерять веру в себя.

Не игнорируйте противоречия

Фокусируясь на одном из возможных решений, мы отвергаем все остальные. Воспринимаем только те факты, которые подтверждают наше мнение. Мозг одинаково срабатывает и у умных, образованных людей, и их противоположностей. Отстаивая свою позицию, мы не всегда готовы рассмотреть вопрос с других сторон. Фокусируясь на одной выбранной позиции и отстаивая ее, мы теряем объективность.

Принимайте решения для себя

Тренер легендарного пловца Майкла Фелпса Боб Боуман рассказывает, почему его подопечный решил вернуться в спорт после Олимпиады в Лондоне. На тот момент у него уже было двадцать две олимпийские медали, из них восемнадцать — золотые, дюжина мировых рекордов и миллионы долларов. «Других причин нет. Я хочу вернуться для себя. Я обожаю плавать. Я хочу плавать, — говорил Майкл. — Мне еще есть к чему стремиться». Принимая решения, вы должны думать прежде всего о себе: что будет наилучшим развитием событий лично для вас?

Используйте петлю обучения

Самый простой способ научиться принимать решения в различных жизненных обстоятельствах называется петлей обучения. Это непрекращающийся цикл запросов, мыслей и действий. На его основе мы учимся поступать так, чтобы в любой ситуации получить то, что нам нужно. Со временем этот цикл обратной связи, или петля обучения, формирует стереотипы убеждений и поведения.

Разделите эмоции и разум

Причина, по которой мы не можем принимать беспристрастные решения, кроется в нашем мозгу. Все, что мы видим, слышим, обоняем и осязаем, трансформируется в электрические сигналы. Они передаются от клетки к клетке до тех пор, пока не достигнут конечной точки путешествия — мозга. Там сигналы сначала проходят через лимбическую систему — зону, в которой формируются наши эмоции, и лишь затем попадают в участок мозга, отвечающий за рациональное мышление. Перед тем как в действие вступает разум, мы оцениваем происходящее с эмоциональной точки зрения. Когда нам необходимо принять трудное решение, наши чувства бурлят. Мы прокручиваем в голове аргументы, мучаемся по поводу известных обстоятельств, ежедневно меняем мнение. Если бы решение представляло собой таблицу, то ни одно из чисел не изменилось бы (ведь новая информация не поступала), но в наших головах это выглядит по-другому. Откуда тут взяться беспристрастному анализу?

Планируйте заранее

Если вы знаете, что склонны здесь и сейчас принимать не самые лучшие решения, запланируйте то, что хотите сделать, заранее. Хотите прочитать интеллектуальную книгу? Назначьте день, когда начнете её читать. Никак не можете пойти в спортзал? Определите дату и приготовьте с вечера спортивный костюм. Примите решение, а затем просто придерживайтесь его.

Контролируйте свои мысли

Контроль над мыслями — труднейшая часть пути к успеху. Нет ничего сложнее этого. Это самое большое испытание. И честно говоря, самое важное. Надо признать, что путь к успеху суров и тяжел. На нем вы обязательно получите синяки и ссадины. Поэтому вам нужно быть психологически устойчивым. Что вы делаете, как далеко заходите, насколько вам все удается, чего вы достигаете — все это результаты вашей способности контролировать свой ум, свои мысли.

Подумайте о разных вариантах

Даже слабого намека на альтернативу бывает достаточно, чтобы вы приняли правильное решение. Каждый раз, делая выбор, думайте, как можно увеличить количество вариантов. Думаете, где заказать пиццу? Почему бы не приготовить ее дома! Хотите пойти на фильм? На свете есть много других развлечений — театр, музеи, выставки. Думая об одном развитии событий, мы значительно сужаем выбор.

6 секретов, как принять решение, если сомневаешься | Успешные Люди

Итак, как принять решение, если сомневаешься?

1. Расширьте границы.

Одна из основных ошибок, препятствующих сделать выбор в пользу того или иного варианта — собственные ограничения. Мы сами устанавливаем жесткие рамки, и затем стараемся из них выбраться. О чем идёт речь, и как научиться принимать решения?

Но есть ещё один способ принять решение — возможная альтернатива. Например, купить жильё подешевле, переехать туда и копить на более дорогой вариант. Таким образом, вы избежите проблем, связанных с кредитом и проживанием с родственниками.

Первое, что нужно сделать, чтобы научиться принимать решение — это расширить рамки, не концентрируясь на крайностях.

2. Сделайте паузу.

Это ещё один совет тем, кто ищет, как принять решение, если сомневаешься.

Даже мудрый Соломон однажды сказал:
«Торопливый ногами оступится».

Сколько раз мы в спешке делали неправильный выбор, и затем жалели об этом?

Перед тем, как принять нужное решение, максимально успокойтесь и тщательно взвесьте все «за» и «против». Если ваш телефон буквально разрывается от звонков, а собеседник просто толкает вас в спину совершить тот или иной поступок, будьте осторожны: возможно вы очень скоро пожалеете о необдуманных действиях. Возьмите таймаут, попросите отсрочку, и не переживайте — в жизни не так много ситуаций, в которых промедление смерти подобно. Вы увидите, что уже спустя малое время вы будете чётко понимать, как решиться сделать тот или иной шаг.

3. Получите максимум информации.

Вы сэкономите средства, если перед важной покупкой «вытрясете» из продавца всё, что он только может знать о данном товаре, особенно о его недостатках. Вы избежите проблем, если перед походом к врачу расспросите знакомых о результатах его работы. Читая отзывы о товарах, комментарии или хотя бы краткие аннотации к фильмам, вы сэкономите время и нервы и научитесь принимать решение, спрашивая себя, нужно вам это вообще, или нет.

4. Не поддавайтесь эмоциям.

Нет ничего хуже, когда в порыве гнева супруги подают на развод, или наоборот, в эйфории или попытке кому-то «насолить», женятся и через неделю жалеют об этом. Сиюминутные чувства — опасный враг для совершения правильного выбора. В самый неподходящий момент, когда здравый смысл говорит одно, эмоции могут увести в сторону и испортить все планы.

Как научиться принимать решения? Не поддаваясь эмоциям.

5. Побудьте в темноте.

Есть один хороший способ принять решение, ослабив влияние эмоций — приглушив свет.

6. Пробуйте и ошибайтесь.

Как правильно делать выбор, не набив при этом ни одной шишки? Никак. У каждого есть свои «грабли», и в этой статье мы лишь попытались предостеречь, как не наступать на чужие.

Как научится принимать решения правильно

Навык принятия решений один из самых важных в нашей жизни, хотя многие и не уделяют ему должного внимания. А ведь именно цепочка решений и умения сделать правильный выбор и приводят к желаемому результату. Правда в том, что каждый раз мы хотим получить в итоге наилучший, максимально эффективный и позитивный для себя результат. Но всегда ли это получается? Не всегда и…не у всех.

Понимая, что правильное решение понятие очень относительное, мы будем рассматривать процесс принятия решения, с точки зрения желаемого результата. Для начала нам необходимо разделить весь процесс принятия решения на 2 важных этапа – Подготовка и, непосредственно, Принятие Решения.

«Именно в моменты принятия решений
и формируется Ваша судьба.»
Тони Роббинс

Подготовка к принятию решения

Вне зависимости от того насколько важное или сложное решение Вы хотели бы принять, этому этапу стоит уделить время. И хотя чаще мы проходим его «на автомате», не стоит игнорировать его даже для принятия простых решений.

На этом этапе мы собираем информацию и факты, анализируем, взвешиваем все за и против, моделируем возможные последствия и соотносим их с желаемым результатом.

На этапе подготовки к принятию решения есть свои обязательные шаги.

Холодная голова.

Сам факт необходимости принимать сложное, ответственное решение уже стресс, а бывает еще и сроки поджимают, тогда вдвойне. Сами понимаете, что решение, принятое под давлением и страхом не будет объективным. Ведь отчасти желаемый результат – это избавится от давления и стресса, а это задает не тот вектор.

Для того чтобы исключить эмоциональную составляющую в первую очередь стоит обратить внимание на время или срочность принятия решения. Отсрочка снимет излишнюю напряженность и поможет немного успокоить ум.

Пренебречь срочностью и поддаться эмоциональному решению можно в двух случая.

Когда стоит вопрос жизни и смерти, лучше совершить хоть какое-то действие, чем всю оставшуюся жизнь винить себя за бездействие. К примеру, произошла авария, Вы единственный, кто может прийти на помощь и нужно срочно действовать.
Когда вопрос принятия решения в принципе не стоит, т.е. Вам предлагают то, о чем Вы давно мечтали, но даже не думали, что это произойдет. Внезапное повышение, крупная инвестиция в Ваш стартап, предложение руки и сердца от мужчины Вашей мечты.

Во всех остальных случаях, если от Вас требуют принять решение прямо сейчас или в течение очень короткого времени, старайтесь получить отсрочку. Просите ровно столько времени, сколько Вам действительно необходимо для принятия взвешенного решения, не больше, но и не меньше.

И, конечно, таким же образом исключаем и излишнюю радость или восторг, они способны притупить Ваше чутье и скрыть от глаз подводные камни, даже те, что находятся близко к поверхности.

Заполняем пробелы.

Когда спешки больше нет, переходим к сбору информации. Если решение для Вас неочевидно, значит, есть сомнения в том, чему отдать предпочтение. В большинстве случаев это может означать недостаток информации для прогноза возможного результата. Или понимание того, что желаемый Вами результат, с имеющимся набором фактов, не получить. Например, Вы хотели бы переехать на работу в другую страну, но не уверены в востребованности Вашей специальности, уровне зп или возможности при желании вернутся обратно.

Но не стоит сильно залипать на сборе информации, ведь мы знаем, что лучшее враг хорошего. Иногда слишком обширная информация мешает принять решение. Чем больше новых данных к нам поступают, тем сложнее бывает сделать выбор, т.к. каждый новый факт, как переменная в уравнении, способен повлиять на результат.

Выбираем правильный курс.

Теперь, года мы устранили излишнюю эмоциональность и собрали достаточно информации, выбираем основные, критически важные критерии, исходя из которых мы будем принимать решение. И т.к. это самый близкий к принятию решения шаг, то здесь обязательно стоит вспомнить о своих жизненных ценностях.

Что для Вас действительно важно в жизни?
Почему Вам важно и нужно принять это решение?
Какое из решений максимально соответствует и поддержит Ваши ценности?

Принятие решения

Бывает, что уже в процессе подготовки мы и принимаем решение. Ну а если нет, тоже не беда. Большинство из нас так сильно сосредоточиваются на каком-то одном, идеальном результате и часто забывают, что…

Всегда есть больше 2-х вариантов.

Наш дуальный мозг привык разделять все на белое и черное, да и нет. И часто эта стратегия переносится и на процесс принятия решений. Мы видим перед собой только два варианта – приемлемый и неприемлемый. Но когда мы смотрим на выбор с точки зрения желаемого результата, перед нами открывается множество вариантов, например, мы можем выдвинуть свой, альтернативный вариант решения.

Например, решая выпить чай или кофе, можно спросить себя:

А какой результат я хочу получить? Я хочу взбодрится, согреться, отдохнуть или просто пить? И исходя из ответов принимать решение. Выпить кофе, чай, какао или воды.

Два письма.

Если Вы все же остановились на двух вариантах, то представьте себе их в виде двух тоннелей. Разрешите себе мысленно пойти сначала в тоннель №1 и исследовать его, представьте, как могут развиваться события если Вы примете первый вариант решения. Позвольте мысленно дойти до конца тоннеля, что Вас там ожидает. Главное, не торопитесь. Запишите весь путь и его результат на листок. Затем то же самое проделайте со вариантом решения №2. Будьте максимально конкретны и уделите внимание деталям, не стоит торопиться. Спрячьте написанное с глаз на 3-4 дня (если позволяют сроки, можно и больше), отвлекитесь и постарайтесь не думать о решении. Затем откройте и прочитайте оба письма, теперь Вы знаете какой результат принесет то или иное решение. Выбор будет сделать легче.

Правило 10/10/10.

Довольно простой, но не менее действенный способ принять решение.

Подумайте о том, к какому результату может привести Ваше решение через 10 минут после его принятия. А к чему оно приведет Вас через 10 часов, 10 месяцев или через 10 лет?

Несмотря на простоту и понятность этого процесса, его тоже следует выполнять спокойно и не спеша, иначе результат будет некорректным.

Метод Маски.

Когда, на первый взгляд, все варианты не противоречат желаемому результату, но выбор все же сделать необходимо, можно сделать следующее.

Мысленно представьте себе человека, который пользуется Вашим уважением, с которым у Вас схожие жизненные ценности и приоритеты. Это может быть даже вымышленный персонаж, герой книги, живущий в наше время или из прошлого.

И представьте, какой бы выбор сделал он на Вашем месте, как бы поступил он.

В этом способе Вы, как будто ненадолго снимаете с себя тяжелую ношу ответственности за принятое решение, получаете взгляд со стороны.

Озвучиваем свои мысли.

Очень часто нам не столько нужен чей-то совет, сколько мы ищем возможность выговорится, озвучить свои мысли страхи, сомнения, да просто то, что есть в голове. Бывает и так, что проговорив вслух свою проблему, мы находим нужное решение. Ведь в голове у нас могут быть размытые образы, нечеткие и неконкретные мысли. И только проговаривая вслух, мы осознаем, насколько все было размыто и туманно.

Посоветоваться.

С кем советоваться выбирать Вам, я считаю, что не имеет большого значения с кем, ведь в итоге решения принимаем мы, а мнение другого человека, даже некомпетентного в Вашем вопросе, поможет получить просто новое мнение или натолкнет Вас на мысль.

Если Вы хотите сохранить в тайне Ваше решение, то перед Вами может встать вопрос кому довериться, чтобы сохранить конфиденциальность и получить совет, а это уже дополнительные сложности, стоит ли себя ими обременять, опять же, решать Вам.

Но получить совет можно не только от знакомого Вам человека. Здесь тоже можно успешно применить метод Маски и мысленно направить свой вопрос Вашему кумиру или уважаемому Вами человеку, собирательному образу или герою книги и представить, какой совет он мог бы дать Вам.

Спросить у подсознания.

Многие могут поставить этот способ под сомнение, но скажу Вам честно, он неоднократно опробован на себе и помог принять многие непростые и смелые решения в жизни.

Вы формулируете четко, конкретно и понятно Ваш вопрос. Проговариваете его вслух и записываете на бумаге или в блокноте. Конечно, лучше всего будет, если Вы перестанете думать о Вашем вопросе ближайшие пару дней, отпустите его дайте себе расслабиться. Ответ может прийти к Вам во сне или утром в душе или через 1-2 дня.

В заключение хочу еще раз напомнить, что не существует правильных или неправильных решений, есть те, которые приведут Вас к желаемому результату сейчас и те, которые сделают это позже.

Простых и дерзких Вам решений! Живите ярко!

Оцените статью:

Правильное решение денежного вопроса. Как принимать правильные решения. Метод плюсов и минусов

Как правильно принимать решение

Что нужно для себя знать перед тем, как принять решение, какие вопросы задать и чем руководствоваться в принятии решений

Большинство людей боятся, не знают либо не умеют (не понимают) как подступиться и принять решение.

И если разделить принятие решения на этапы (шаги). То какие шаги важны, чтобы принять наиболее правильное, окончательное решение?

Об этих шагах я расскажу чуть ниже, а сперва, на что вообще обращать внимание при принятии решений.

Очень часто бывает, что перед принятием какого-то решения, человек толком не знает, чего он хочет или какой вариант ему лучше выбрать.

И здесь важно, чтобы вы не просто анализировали, а на время отложили логику и вниманием погрузились в себя, прочувствовали действительно ли вам это приятно, будет ли вам в удовольствие заниматься этим делом долгое время. И не ориентируемся здесь только на результат, деньги и выгоду. Просто прислушивайтесь к внутреннему голосу, иногда подсказка не сразу может прийти, и здесь лучше не давить на себя, а по-вынашивать ответ, доверьтесь интуиции.

Можете ещё задать себе пару вопросов: «А что подсказывает мне ум?» и вслух быстро, без обдумываний ответить, а затем спросите: «А что говорит мне моя интуиция (моя душа)?», и очень внимательно присмотритесь к своим самым первым мыслям пришедшем в голову, чаще всего они наиболее верные. Понаблюдайте за собой, какие чувства у вас они вызывают, есть ли в них что-то вас вдохновляющее.

Считаю это главным советом и в большинстве случаев, это все, что необходимо для принятия верного решения.

Знаете, что высказал по этому поводу известный и успешный человек:

Смело следуйте за своим сердцем и интуицией, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать
Стив Джобс

И нередко бывает, что сами ситуации не терпят от нас рассуждений, нужно просто что-то сделать и все. Например, если вы одиноки, представилась возможность и вы чувствуете что искренне хотите познакомиться, значит не стоит вдаваться во все эти — «А что будет если…», прислушались к сердцу и просто следуйте ему — предпринимайте какие-то действия с ответом на все сомнения, — «а будь что будет».

5 вопросов в принятии решения

Очень часто мы сомневаемся, а действительно ли мне это надо, зачем. И в особенности если решение отражается на глобальную и долгосрочную перспективу. Здесь я все так же рекомендую прислушиваться больше к внутреннему голосу, но можно задать себе 5 наводящих вопросов.

Первый вопрос- «Хочу ли я этого, х очу ли я делать это, хочу ли я иметь это, хочу ли я стать кем-то? » Честно отвечаем себе «ДА » или «НЕТ «.

Когда вы определили и ответили себе: «ДА», я хочу заниматься именно этим, переходим к следующему вопросу,-«Если я сделаю это, если я став кем-то, добьюсь этого, то буду ли я находиться в гармонии с собой, со Вселенной, или для тех, кто верующий- в гармонии с Богом? «

Если вы ответили себе «ДА», тогда задайте себе следующий вопрос «Если я буду делать это, если я стану кем-то, то приблизит ли это меня к моей цели, моей мечте ?»

Если ваш ответ «ДА», тогда задаем себе ещё вопрос,- «Если я буду делать это, буду иметь это, если я стану кем-то, то будет ли это нарушать права человека?»

Если ваш ответ «НЕТ», то переходим к последнему вопросу,- «Если я добьюсь своей цели, сделаю ли я лучше себе и ещё кому-то?» На этот вопрос возможно проще всего ответить.

И ответив себе на вопросы, определившись, нужно приступить к действиям. Прямо сейчас, в эту секунду , начинайте действовать чтобы изменить что-то в своей жизни. Чтобы стать успешным, независимым и добиться наконец того, чего вы так желаете. Не откладывать на потом говоря себе- «Все, вот, да, я решил, завтра начну действовать» , или «Подумаю ещё раз и тогда окончательно решу, надо мне это или нет» — поверьте друзья, вряд ли решите и что-то начнете.

А если позже и попытаетесь, то как правило, это лишь очередная попытка и не более. Сделайте сразу хоть самый маленький шаг, ведь важен первый ваш шаг , важно НАЧАЛО.

Например таким, первым шагом бывает необходимость собрать полезную информацию, узнать что и как. Чем подробней вы знаете, тем решения принимать легче и двигаться вы будете быстрей и уверенней.

Только беспокоитесь и не двигаетесь

Не затягивайте с принятием окончательных решений если уже почувствовали, что это ваше, вы жаждете перемен и вам это надо, и не особо волнуйтесь сейчас о том, как вы будете и когда, что придет,- это сейчас не те вопросы, постепенно все будет приходить само. Ваша главная цель сейчас — принять решение.

Если вы затягиваете принятие решения, значит, вы уже приняли решение — оставить все по старому

Помните, что Сомнения при этом ещё будут оставаться и не стоит от них всячески избавляться. Испытывать , это нормально, ведь предсказать успех и точно знать как все пойдет никто не может, можно лишь, в большей или меньшей, степени полагать в зависимости от опыта и условий.

И как только вы примите окончательное решение и начнете делать первые шаги
, все эти «КАК»- они придут к вам. Вы найдете или вам встретятся нужные люди, и нужные ситуации сами начнут возникать вокруг вас. Вы начнете притягивать их к себе, это какой-то удивительный феномен, но убедился сам, что это работает, словно взаимосвязь со вселенной.

Кстати, сами хорошенько подумайте и вспомните, когда вы начинали думать о чем-то и делать что-то, не важно что, как вдруг сразу или через какое-то время, что-то начинало происходить такое,- встречались нужные люди или вы оказывались в том месте и в то время, или попадалась нужная информация.

Итак, главное — принять решение.

Не основывайтесь в принятии решений из того, что вы имеете сегодня, думайте что вы хотите, стремитесь к этому и на этом принимайте свое решение. Страх неудачи всегда сильней возможности перемен, нам гораздо страшней что-то потерять, чем желание что-то попытаться приобрести, но если вы будете руководствоваться только , далеко не уедете.

И все остальные вопросы, такие как, — «СМОГУ ли я это?», «Правильно ли я делаю?» «А если не получится?»»- Все эти вопросы, не вопросы человека который хочет большего от жизни. Им должно уделяться внимание лишь для быстрой оценки реальности осуществляемого, чтобы подкорректировать курс и не более.

Практически каждый из вас был в ситуации, когда приняв какое-то решение и начав что-то делаешь, через время, может быстро, может позже, понимаешь,- надо было по другому.

Если вы для себя не примите того, что нет и не будет стопроцентно наверняка правильного решения, если будете бояться и основываться на страхе ошибки,- вы никогда не добьетесь того, о чем вы мечтаете. Фишка в том, что Вы либо делаете, либо нет и другого не дано . Кроме как ещё худшего варианта,- это находясь все время в выжидательном состоянии только думать и мечтать о чем-то, ждать 100% представившейся возможности в надежде что такая придет, ничего не делать, и все время находиться в состоянии недовольства собой и своей жизнью.

«У любого плана действий есть своя цена и свой риск. Но они значительно меньше, чем цена и риск комфортабельного ничегонеделания»
Джон Ф. Кеннеди

Что мешает принимать более правильное решение

Мы в разное время находимся в разных состояниях в зависимости от каких-то внешних или внутренних факторов и в следствии этого, не важно на сколько вы умные, наше сознание по иному воспринимает ситуацию. И при принятии какого-то решения вы не смогли сделать правильный выбор потому что на тот момент находились не в том состоянии , возможно были подавлены, тревожны и переутомлены, и вам просто не хватило потенциала.

В другом случае, когда почти сразу понимаешь, что привело к неправильному решению, при этом, не потому, что вами было принято осознанное неправильное решение, не в том дело, что «сознания не хватило «, а потому, что не удалось сдержаться, проконтролировать себя отбросив эмоции (чаще всего так и происходит, и это самое печальное).

Очень часто мы бываем ослеплены эмоциями, которые заставляют упускать нас важные нюансы в принятии того или иного выбора и которые в последствии могут оказаться решающими. Поэтому всегда прежде, чем принимать важное решение, успокойтесь, для этого лучше всего подойдет наблюдение за дыханием 5-8 медленных, спокойных вдохов и выдохов, а если вы слишком возбуждены тогда отложите решение на время, пусть ваш мозг успокоится и прояснится.

Чем руководствоваться в решениях (выборе действий)

В решении руководствуйтесь принципами

Принимая решения всегда вспоминайте и руководствуйтесь своими главными принципами и искренними желаниями. Например, если вы хотите заняться бизнесом, то вам нужно учесть, что это будет не легкая прогулка, а напряженная работа. Готовы ли вы пожертвовать своим комфортом, личным временем и временем для семьи? И ради чего это все?

Может быть вы поймете, что как раз таки семья, уют и покой, это то, к чему вы и стремитесь, а зарабатывание больших денег может отнять у вас многое из этого. Некоторые люди, начиная гнаться за деньгами, забывают о своих главных ценностях, ради чего они вообще стали это делать.

Если все таки чувствуете, что, вам это дело или что-то ещё, необходимо, тогда вперед и смелее.

Концентрируйтесь на главном

Когда вы уже все решили, начали действовать и ежедневно определяете направление, решаете что вам сейчас сделать, всегда руководствуйтесь приоритетом главного действия, спрашиваете себя — «Что лучшего именно сейчас, на данный момент, я могу сделать, для того, чтобы приблизиться к своей цели?»

И определившись с конкретными действиями— не откладывая в долгий ящик стараетесь сделать. . Просто слишком не затягивайте.

Как принять решение. Мотивация

А для своей поддержки, мотивации очень рекомендую вести дневник, это действительно важно.

Как составляем дневник? В новой тетради пишем, сначала вопросы, потом отвечаем — «Для чего мне это надо ?», «Что мне это даст ?», «Каким уверенным я стану ?», «Как я буду себя чувствовать при этом ?», «Как я буду жить при этом ?», «Какие возможности мне даст это «. Описывайте все ярко, в красочных образах представляя то, как будто вы уже добились успеха и сейчас переживаете эти ощущения.

И каждый день вы должны начинать с прочтения дневника, с этой самой сильной мотивации. Вы выполняете действия уже в другом настроении, и с каждым, последующим днем это настроение будет становиться все лучше.

В то, что вы будете писать, в 95% случаях вы не будете верить. Почему так? Потому, что все дело в (установках), которые заложены у нас внутри, в нашем подсознании. И если мы не изменим эти установки, мы обречены на провал. Для того, что бы перепрограммировать, сменить эти программы вы и будете писать этот дневник. Когда излагаешь свои мысли на бумаге, мозг воспринимает все иначе, чем когда это происходит в голове.

Но самое лучшее, если вы ещё, при этом, найдете единомышленника, который будет разделять ваше видение, ваши цели. И делясь с ним вашими мыслями, или даже читать их в слух. У вас внутри начнет все закипать, вы будете как бы делиться надвое. Одна часть будет говорить-«Ты не сможешь «, другая «У тебя все получится «. И что самое главное, вот таким повторением и дисциплиной вы программируете ваше подсознание, меняете свои не успешные установки.

Есть и другие способы программирования, но это в других статьях. Почему другие? Все просто- кто то из нас воспринимает все визуально, к то то аудиоинформацию или нужно и то и другое вместе. Все это легко можно почувствовать если просто прислушаться к себе. А пока рекомендую немного больше узнать о с ним, это может круто изменить вашу жизнь в целом.

И ещё один момент , у каждого человека в процессе пути есть такие дни, когда все валится с рук, нет настроения, самочувствие, мягко сказать, не рабочее и делать что-то продолжать надо, а дело ну совсем не идет. Напишите на карточку, которую вы всегда будете носить с собой, вашу самую заветную цель. И когда вам нужно действовать, а настроения нет, достаньте вашу карточку и спросите себя- «Зачем и почему вам все это надо?» И честно ответьте себе на этот вопрос. Ваш ответ будет побуждать вас к действию и только действия приведут вас к вашей цели.

Напоследок, как принять решение:

И всегда помните, каждый из нас, это уникальный человек, со своими слабостями, но и своими сильными сторонами. И у каждого из нас есть право быть тем, кем мы хотим!

Удачи в принятии верных решений и энергии для действий!!

С уважением Андрей Русских

Посмотрите обязательно! Как исполнить мечту

Как следовать принятому решению

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Жизнь каждого из нас – это нескончаемый поток решений. Постоянно приходится выбирать: что купить, как провести вечер, какую профессию выбрать, какую сделку принять, а какую отклонить и т.д.

К счастью, в большинстве случаев, принять правильное решение довольно просто. Нашему подсознанию не приходится тратить много времени на то, чтобы выбрать один из вариантов, так как он, однозначно, лучше. Но бывают ситуации, когда непонятно, какой из выбранных вариантов принесет больше пользы и меньше вреда.

Вспомните легендарный фильм “Матрица”, когда Морфиус предложил Нео выбрать одну из пилюль. Это со стороны может показаться, что выбрать свободу и жизнь в реальности было проще и правильнее, чем все забыть и продолжить свое существование в сказке. На самом деле, большинство людей в своей жизни выбирают другую сторону.

Но мы немного отвлеклись от темы. Итак, бывают ситуации, когда принять правильно решение непросто. Каждый из возможных вариантов имеет массу плюсов и еще больше минус, которые мы бы не хотели получить. Кроме того, у каждого из вариантов будет масса последствий о которых мы и предположить не могли.

2 подхода к принятию решений

Существует два способа, которые могут помочь нам с выбором. Каждый из них мы использовали в своей жизни, просто, кто-то чаще выбирает одни, кто-то чаще пользуется вторым.

1. Когда включать логику?

Тщательное обдумывание возможных вариантов и их последствий характерно для принятия логически обоснованных решений. Используя этот подход мы может взвесить все за и против, проанализировать возможные выгоды и потери каждого из возможных вариантов.

Логический подход лучше всего использовать в тех ситуациях, когда имеется много исходных данных и большая часть последствий легко прогнозируется. Как правило, такой подход лучше применять в бизнесе и в любых других деловых сферах жизни, в тех случаях, когда возможные риски очень велики.

2. Когда использовать интуицию?

Нередко мы попадаем в ситуацию, когда практически нереально представить дальнейшее развитие событий. Нет прошлого опыта, соответствующего подобным ситуациям, и нет возможности извлечь и проанализировать сведения из других источников. А принять решение нужно быстро, так как “промедление смерти подобно”.

В этом случае не остается ничего другого, кроме как послушать свою интуицию и не сделать быстрый и однозначный выбор. Все равно мы не сможем построить сколь-нибудь точные прогнозы.

Необходимость принимать такие решения почти всегда возникает в личной жизни и во всем, что связано с человеческими чувствами и эмоциями.

Независимо от того, к какому подходу вы склоняетесь чаще, я рекомендую вам придерживаться следующих пяти принципов, они помогут вам принять правильное решение:

Принцип 1. Никогда не надейтесь на “авось”. Всегда принимайте решение сами.

Не ждите, пока все решится само собой или кто-то другой сделает это за вас. Нерешительность – это тоже решение, но, в этом случае вы уже не контролируете ситуацию, соответственно не властны над своей жизнью. Часто люди откладывают решение до тех пор, пока равноценных вариантов, заслуживающих внимания уже нет, а это уже не решение.

Осознанное принятие, пусть и неприятного, решения заранее подготовит вас к принятию его последствий и, скорее всего, вам будет проще справиться с его негативными последствиями. А может быть вы сможете даже найти способ избавиться от какой-то части, связанных с этим проблем.

Принцип 2. Принимайте решение быстро.

Откладывание решение на потом мы, как правило, повышаем свою ставку в этой игре. Как правило, интуиция нам подсказывает наилучшие пути, но интуиция действует лишь непродолжительное время, дальше в дело вступает весь ваш прошлый опыт, страхи, сомнения и прочая ерунда, которой загружен мозг. Все это только захламляет наше сознание и подталкивает к ошибкам.

Чем раньше вы сможете определиться со своим выбором, тем больше времени у вас останется на подготовку к его негативным последствиям. Будет время “подстелить солому”, в результате, вы сможете извлечь из, выбранного вами, пути больше пользы.

Принцип 3. Приняв решение, начинайте действовать немедленно и не останавливайтесь.

Ничто так не отдаляет достижение целей, как промедление. Отложив однажды выполнение своих решений, вам не составит труда отложить и в дальнейшем, а это чревато тем, что вы никогда не достигнете тех целей, для которых решение принимали. Зачастую, то, что мы обдумали и решили сделать забывается через несколько дней. Долгий ящик еще никто не отменял – именно в нем хранятся все наши самые великие достижения.

Принцип 4. Не меняйте решение на пол пути к результату.

Достижение любого результата требует времени и сил. Нет смысла рассчитывать, что результат придет легко и быстро. И если вы будете постоянно менять свои решения, то все это будет похоже на броуновское движение (хаотичное движение молекул вещества, при котором само вещество никуда не движется) и никакого результата точно не придет.

Вбейте себе в голову – получить результат можно лишь дойдя до конца.

Если вы приняли решение стать богатым, то действуйте до конца. Если вы через неделю решите, что это сложно и лучше стать здоровым. Перестанете откладывать деньги и начнете правильно питаться. Еще через неделю вы перестанете есть овощи, т.к. хочется шашлык, и примете решение быть красивым, занимаясь спортом. Дальше можете продолжить сами.

Принцип 5. Самый важный. Никогда не жалейте о принятом решении.

Часто люди полагают, что приняли неверное решение. Нужно было действовать по-другому. Фишка в том, что вы никогда не сможете узнать, правильно ли поступили, т.к. проверить невозможно. Всегда считайте ваш выбор единственно правильным.

К примеру, вы купили автомобиль, а через неделю у него сломался двигатель. Первая мысль – надо было купить другой, но, на другом, в самый неподходящий момент, могли отказать тормоза. Что было бы лучше?

На самом деле, принять правильное решение несложно, намного сложнее взять на себя ответственность за его последствия! Следуйте указанным правилам, они помогут вам и получить выдающиеся результаты.

Успехов, Дмитрий Жилин

Итак, как принять решение, если сомневаешься?

1. Расширьте границы.

Одна из основных ошибок, препятствующих сделать выбор в пользу того или иного варианта — . Мы сами устанавливаем жесткие рамки, и затем стараемся из них выбраться. О чем идёт речь, и как научиться принимать решения?

Даже мудрый Соломон однажды сказал:

«Торопливый ногами оступится».

Сколько раз мы в спешке делали неправильный выбор, и затем жалели об этом?

3. Получите максимум информации.

4. Не поддавайтесь эмоциям.

Нет ничего хуже, когда в порыве гнева супруги подают на развод, или наоборот, в эйфории или попытке кому-то «насолить», женятся и через неделю жалеют об этом. — опасный враг для совершения правильного выбора. В самый неподходящий момент, когда здравый смысл говорит одно, эмоции могут увести в сторону и испортить все планы.

Как научиться принимать решения? Не поддаваясь эмоциям.

5. Побудьте в темноте.

Есть один хороший способ принять решение, ослабив влияние эмоций — приглушив свет.

6. Пробуйте и ошибайтесь.

Методы принятия решений

1. Получение информации от других

2. Откладывание решения во времени

3. Исключение худших вариантов

4. Выбор наименьшего зла

5. Прежде чем выбрать, анализируйте

6. Действуйте под влиянием момента

7. Квадрат Декарта

8. Метод PMI

Ниже приведён пример. Решение: снимать ли квартиру на окраине вместе с подругой?

Зачем глава управы по субботам ходит по району

Еженедельно по субботам главы у прав районов ВАО отправляются на обход территории. Они встречаются с жителями, иногда прямо на месте могут решить их насущные проблемы.

Проблему решаем на месте

Как рассказал префект ВАО Николай Алешин, такие обходы являются насущной необходимостью и важной частью работы районных властей.

— Как обстоят дела на территории, надо видеть своими глазами. Тогда становится понятно, какие проблемы требуют немедленного вмешательства районных властей, — поясняет Николай Алешин.

Во время обхода главы управ оценивают работу сотрудников «Жилищника» по содержанию территории, контролируют ход капремонта и многое другое. О маршруте очередного обхода глава управы в обязательном порядке информирует жителей.

— Дату, время и место, где глава района появится в очередную субботу, можно узнать в социальных сетях, на страницах управ или на официальном сайте района. При этом совершенно неважно, отправляется глава в ваш двор или нет. Во время обхода он обязан отвечать на вопросы всех жителей без исключения либо фиксировать их просьбы и пожелания, — напоминает префект. — Обходы — один из лучших методов обратной связи. И вообще, к народу надо быть поближе. Я от своих подчинённых требую именно этого, — говорит Николай Алешин.

Новая детская площадка уже готова

В качестве примера успешного решения проблемы «прямо на месте» можно привести реконструкцию детской площадки в районе Восточное Измайлово.

— Во время обхода в мае этого года жители попросили привести в порядок детскую площадку около дома 13 на Средней Первомайской улице, —рассказывает глава управы района Восточное Измайлово Александр Умеренков.

Глава района и специалисты управы смогли оценить на месте объём работ и принять нужное решение.

— Район провёл торги на благоустройство дворовых территорий. И даже удалось сэкономить. Эти деньги пошли на закупку оборудования для площадки у дома 13, — поясняет он.

К слову, все работы на этой детской площадке уже завершены.

Пандус установили за пять дней

Но зачастую люди не готовы ждать субботы. Тогда на помощь приходят социальные сети. На страницу префекта жители пишут свои пожелания:

«Добрый день! Подскажите, пожалуйста, у кого уточнить возможность установки откидного пандуса в подъезде 1 дома 49/53 на улице Перовской?» — написал на странице префектуры в социальной сети «ВКонтакте» житель района Новогиреево Денис.

Он выказал озабоченность: людям с колясками сложно выезжать из подъезда. Обращение было датировано 7 мая этого года. Уже через пять дней специаисты «Жилищника района Новогиреево» установили откидной пандус. 12 мая Денис написал в соцсети:

«Спасибо огромное за такую оперативность!».

Страницы префектуры ВАО в соцсетях:

facebook.com/vaonews

instagram.com/vaonews

vk.com/vaonews

Судье прислали 400 ненастоящих долларов и попросили принять «нужное» решение

Граждане продолжают придумывать, как повлиять на суд.

Судья Волчанского районного суда Харьковской области Инна Сербиненко несколько дней назад попала в неприятную ситуацию.

Как сообщила судья в Высший совет правосудия и в Офис генпрокурора, у нее в производстве находится гражданское дело о признании права собственности в порядке наследования.

Своим определением 24 мая И. Сербиненко открыла производство в данном деле, назначив его рассмотрение в порядке общего искового производства в открытом заседании на 22 июня.

Однако 10 июня через канцелярию суда судье поступило письмо с ходатайством от представителя истца, в котором, согласно Акту делопроизводителя суда, были выявлены $400, купюрами по $100 и с одинаковым серийным номером. При этом на обороте доллары имели полоски белого цвета и в целом внешне производили впечатление ненастоящих денег.

В самом же ходатайстве представитель истца заявил, что истец, интересы которого он представляет, «очень хочет» стать собственником всего спорного имущества и, учитывая некую «личную договоренность» с судьей Инной Сербиненко, просит судью «принять подарок в размере $400». При этом в случае удовлетворения иска о признании права собственности представитель истца пообещал «подарить» судье еще $4 тыс.

В своем сообщении в Совет правосудия И. Сербиненко опровергла наличие каких-либо договоренностей с представителем истца и отметила, что вообще не знакома с кем-либо из участников данного судебного процесса.

Такие действия представителя истца судья расценила как попытку оказать на нее давление и попросила Совет правосудия принять необходимые меры.

Отметим, что практика отправки в суды денег вместе с разного рода ходатайствами и заявлениями получила распространение в Украине в 2020 году.

Например, в ноябре прошлого года в Тисменецкий райсуд Ивано-Франковской области участник судебного процесса прислал вместе с заявлением об отводе 100 грн.

Примерно тогда же, в Болградский райсуд Одесской области адвокат истца прислал в суд вместе с уточненным исковым заявлением $300.

Кроме того, в Ивано-Франковский апелляционный суд вместе с заявлением от участника процесса поступила 1 тыс. грн.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и на Twitter , чтобы быть в курсе самых важных событий.

Как принимать правильные решения. Эта простая истина удивит и… | Элизабет Маркетти | The Startup

Можно сказать, что жизнь — это вереница решений. Если у вас возникнут проблемы с выбором между итальянским и мексиканским на обед, или если вы оцениваете два разных предложения о работе и задаетесь вопросом, какое из них выбрать, по оценкам, вы будете принимать около 35000 удаленно осознанных решений каждый день.

Принятие решений позволяет нам двигаться вперед по жизни — но что происходит, когда мы сталкиваемся с важным выбором и не уверены, какой из них сделать?

Многие из нас замирают от ужаса.Мы волнуемся. Мы мучимся над тем, какой выбор «правильный». Мы чувствуем себя застрявшими между камнем и наковальней.

В этом нет ничего необычного. Несмотря на то, что около 85 процентов того, о чем мы беспокоимся, никогда не происходит, мы все запрограммированы на беспокойство, и в сегодняшнем «постоянно включенном» мире миллениалы сообщают о еще более высоком стрессе и тревоге, чем бэби-бумеры (Фонд психического здоровья).

Когда мы вырастем, наши родители, учителя и друзья будут рады дать совет. Чаще всего они говорят нам «быть осторожными» с выбором, который мы делаем — от получения диплома о высшем образовании до людей, с которыми мы встречаемся, — чтобы мы могли избежать принятия « действительно плохих» решений.Указываются на наши ошибки. Наш выбор помечается как «правильный» или «неправильный», «хороший» или «плохой». Затем мы начинаем опасаться, что неправильное решение лишит нас чего-то — будь то деньги, статус, друзей или что-то еще, что нам должно принести правильное решение .

Их, казалось бы, благородные советы могут привести нас к разным уровням беспокойства. В моем случае это способствовало более глубокому чувству нерешительности и неполноценности. С подросткового возраста до 25 лет я часто просил совета у друзей и партнеров, обычно доверяя их своим собственным.Оглядываясь назад, я чувствовал себя безопаснее и легче передать мою власть и позволить им выбирать за меня.

К счастью, в какой-то момент своего пути я обнаружил одну очень важную и простую истину, которая заставила меня пересмотреть весь процесс принятия решений. Это позволило мне освободиться от страха ошибиться и — Боже упаси! — не работает.

Вот простая правда.

«Вы должны понимать, что не о чем беспокоиться, потому что какой бы выбор вы ни сделали, вам нечего терять.Только то, что можно получить ».

Как покойный автор Сьюзан Джефферс написала в своей новаторской книге Почувствуй страх и сделай это в любом случае , лучшее, что вы можете сделать при приближении к решению, — это переключить свое мышление с «безвыигрыша». »Модель принятия решений на« беспроигрышную »модель.

Если вы подойдете к решению с точки зрения «нет выигрыша», вы можете сказать: «Выбор A принесет мне X, выбор B принесет мне Y. Что для меня правильно / неправильно?».Вы придумываете различные сценарии, пытаясь предсказать точный результат каждого варианта. Ваш разум по спирали впадает в состояние паники. Если что-то пойдет не так, как задумано, вы оглянетесь на это решение и разберете его, думая: «О, если бы я сделал это вместо этого…». В конечном итоге вы тратите много времени и энергии.

Если вместо этого вы применяете модель «без потерь», когда вы сталкиваетесь между выбором A и B, вы можете просто признать, что впереди вас лежат , впереди вас два пути — A и B — оба из которых на самом деле верны. . Вместо того, чтобы беспокоиться о том, какое из них является «правильным», вы чувствуете себя в безопасности, принимая это решение, зная, что на самом деле вы не можете проиграть.

Фото Йенса Лели на Unsplash
Чтобы двигаться вперед, вы должны отказаться от представления о том, что каждое принимаемое вами решение — хорошее или плохое. Каждый выбор имеет свои последствия. Ничего страшного. Радуйтесь тому факту, что все, что вы выберете , дает вам новые возможности для роста, обучения и восприятия жизни по-новому. Не пытайтесь контролировать результат.Доверяйте процессу.
Хотя я не призываю принимать безрассудные решения, я утверждаю, что такой подход к принятию решений может помочь снять давление. Конечно, все же желательно узнать о теме, с которой вы сталкиваетесь, и попросить надежного совета, но в конечном итоге это ваша жизнь. Никто не знает вас лучше, чем вас.
Даже если принятие решений кажется в значительной степени рациональным действием, недавние исследования показывают, что люди больше всего довольны принятыми решениями после тщательного изучения своих эмоций.По мнению экспертов, большая тройка: ожидание, беспокойство и сожаление.
Наша работа состоит в том, чтобы различать чувства и эмоции и учиться реагировать на них. Как писал автор и шаманист Карлос Кастанеда:
«Путь — это всего лишь путь, и нет оскорбления ни себе, ни другим, если вы бросите его, если это то, что вам подсказывает ваше сердце. . . Внимательно и осознанно смотрите на каждый путь. Попробуйте столько раз, сколько считаете нужным. Затем задайте себе один вопрос.. . Есть ли у этого пути сердце? Если да, то путь хорош; если нет, то бесполезно ».
С помощью медитации, ведения дневника, терапии и различных других инструментов вы можете научиться лучше управлять своими эмоциями, что приводит к доверию к себе.
Здесь вы найдете свою истинную силу — потому что, если вы доверяете себе, вы можете справиться со всем, что встречается на нашем пути. Вы учитесь принимать неопределенность и перестаете бояться неизвестного. Вы начинаете рассматривать новые вызовы как возможности для роста, а не как трудности.
В конечном итоге процесс принятия решений похож на мускул: чем больше мы развиваем наши навыки, тем легче их тренировать.
Итак, в следующий раз, когда вы столкнетесь с трудным решением, спросите себя: «Что я могу извлечь из этого опыта?» и сосредоточьтесь на вознаграждении, а не на прогнозировании убытков. Сделав выбор, стойте его. Не думайте об этом и не прибегайте к «а что, если». Сосредоточьтесь на настоящем моменте и извлеките максимум из того, где вы сейчас находитесь.
Помните, что, делая ошибки, вы учитесь.Если вы недовольны определенным результатом, вам будет легче с ним справиться. В следующий раз ты добьешься большего успеха. У вас будет за это благодарить опыт.
Научитесь оттачивать свою интуицию и доверять своей интуиции. Кроме того, расслабьтесь — в большинстве случаев решения, которые вы принимаете, вряд ли являются «жизнью или смертью». Что бы ни случилось, вы справитесь с последствиями — в результате вы станете лучше, опытнее и опытнее.
Как заметил Джефферс:
Вы не неудачник, если не добьетесь успеха — вы добьетесь успеха, потому что вы попытаетесь.
Итак, выбираете ли вы пиццу вместо тако или одно предложение работы лучше другого; вы можете добиться наилучшего результата от любого принятого вами решения. Просто нужно сознательно этого захотеть.
Amazon.com: КАК ПРИНЯТЬ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ: Навык для финансового и духовного роста Электронная книга: BEHERA, DEBENDRANATH: Kindle Store
ЭТА КНИГА СЕЙЧАС ДОСТУПНА В HINDI AS «सही निर्णय कैसे लें»
Принятие решений и принятие решений — это часть жизни. Проще говоря, то, как жизнь разворачивается, с ее перипетиями, поворотами, началом и остановкой, требует от нас делать выбор и принимать решения на каждом этапе пути.Так что я нахожу это увлекательным и несколько сбивающим с толку тех, кто к тому времени, когда молодые люди достигли совершеннолетия, многие еще не овладели искусством принятия решений. На самом деле, многие люди боятся перемен, потому что это означает, что им придется задуматься о чем-то отличном от того, к чему они привыкли, и, возможно, даже от них потребуют внести изменения.
Почему это так? Что ж, может быть много причин, много факторов, которые определяют, почему некоторые люди могут просто погрузиться в жизнь и делать то, что требуется, с энтузиазмом и азартом, в то время как другие парализованы при мысли о необходимости подойти к чему-либо, что может потребовать принятия мер.Темперамент человека, его характер или характер могут влиять на то, как он смотрит на жизнь. Некоторые люди бесстрашны, любят риск и приключения, в то время как другие боятся вносить изменения и совершать ошибки, предпочитая оставаться ближе к тому, что им знакомо, и не заходить слишком далеко, включая их выбор и решения.
Некоторые люди в прошлом обжигались из-за неправильного выбора и решений и снова боятся рискнуть сделать неправильный выбор или решение. Таким образом, они могут ничего не делать, надеясь, что изменение пройдет само по себе, или исчезнет, или что кто-то другой позаботится о том, что необходимо сделать.
Суть в том, что принятие решений — это то, что нам всем нужно научиться делать. Этому очень важному жизненному навыку следует обучать с самого начала, поскольку для овладения процессом принятия решений требуются годы практики. Умение делать правильный выбор и мудрые решения зависит от нескольких факторов: стадии / возраста развития человека, наличия общего представления о том, что хорошо, а что плохо, и я имею в виду это в самом широком моральном смысле, поскольку люди могут приобрести собственное представление о том, что правильно и неправильно для них лично, поскольку они созревают, понимая, что влечет за собой процесс принятия решений, и ПРАКТИКА!
В этой книге я пытаюсь подробно обсудить процесс принятия решений для роста как в финансовой, так и в личной жизни.
Перестань беспокоиться о правильном решении
Большая часть моей работы в качестве тренера включает в себя помощь людям в принятии важного решения. Некоторые из этих решений кажутся особенно важными, потому что они предполагают выбор одного варианта, исключая все остальные, когда цена «ошибки» может быть значительной: Если я нахожусь на перепутье в своей карьере, по какому пути мне следует идти? Если я рассматриваю предложения о работе, какое из них мне следует принять? Если меня просят переехать, я должен переехать в новый город или остаться?
Подобные трудные решения напоминают мне комментарий Скотта МакНили, соучредителя Sun Microsystems и его генерального директора в течение 22 лет, во время лекции, которую я посетил, когда учился в бизнес-школе в Стэнфорде: его спросили, как он принимает решения и ответил, по сути, Важно принимать правильные решения.Но я трачу гораздо меньше времени и энергии на беспокойство о «принятии правильного решения» и гораздо больше времени и энергии на то, чтобы любое принятое мной решение было верным.
Я перефразирую, но я хорошо помню этот комментарий, и его мысль была кристально ясной. Прежде чем принять какое-либо решение — особенно такое, которое будет трудно отменить, — мы по понятным причинам обеспокоены и сосредоточены на определении «наилучшего» варианта из-за риска «ошибиться». Но побочным продуктом такого образа мышления является то, что мы переоцениваем момент выбора и упускаем из виду все, что следует за ним.Простой выбор «наилучшего» варианта не гарантирует, что в долгосрочной перспективе все будет хорошо, так же как неоптимальный выбор не обрекает нас на неудачу или несчастье. Именно то, что происходит дальше (и в последующие дни, месяцы и годы), в конечном итоге определяет, было ли данное решение «правильным».
Другой аспект этой динамики заключается в том, что наша сосредоточенность на принятии «правильного» решения может легко привести к параличу, потому что варианты, которые мы выбираем, очень трудно ранжировать в первую очередь.Как мы можем окончательно определить заранее, какой карьерный путь будет «наилучшим», или какое предложение о работе мы должны принять, или следует ли нам переехать через страну или оставаться на месте? Очевидно, не можем. Слишком много переменных. Но чем больше мы стремимся к объективному алгоритму для ранжирования наших вариантов и принятия решений за нас, тем больше мы отдаляемся от субъективных факторов — нашей интуиции, наших эмоций, нашего чутья — которые в конечном итоге будут тянуть нас в том или ином направлении. И поэтому мы застреваем в ожидании знака — чего-то — указывающего нам путь.
Я считаю, что путь к тому, чтобы выбраться из тупика, столкнувшись с пугающим, возможно парализующим решением, встроен в комментарий Макнили, и он включает в себя фундаментальную переориентацию нашего мышления: сосредоточение внимания на выборе сводит к минимуму усилия, которые неизбежно потребуются для принятия любого решения. вариант успеха и уменьшает наше чувство свободы воли и собственности. Напротив, сосредоточение внимания на усилиях, которые потребуются после , наше решение не только помогает нам увидеть средства, с помощью которых любой выбор может быть успешным, он также восстанавливает наше чувство свободы воли и напоминает нам, что, хотя случайность играет роль в каждом исходе, наш локус контроля находится в нашей повседневной деятельности больше, чем в наших разовых решениях.
Итак, хотя я поддерживаю использование имеющихся данных для оценки наших вариантов в некотором приблизительном смысле, в конечном итоге нам лучше всего избегать паралича путем анализа и двигаться дальше по:
уделяя пристальное внимание чувствам и эмоциям, которые сопровождают решение, с которым мы сталкиваемся,
оценивает, насколько мы мотивированы работать для достижения успеха в том или ином варианте, и
признает, что независимо от того, какой вариант мы выберем, наши усилия по поддержанию его успеха будут более важными, чем первоначальные предположения, которые привели к нашему выбору.
Эта точка зрения согласуется с работой профессора Стэнфорда Бабы Шива, эксперта в области нейробиологии принятия решений. Шив отмечает, что в случае сложных решений рациональный анализ приблизит нас к решению, но не приведет к окончательному выбору, потому что наши варианты включают обмен одного набора привлекательных результатов на другой, а сложность каждого сценария делает это невозможным. заранее определить, какой результат будет оптимальным.
В ходе исследования Шива были сделаны два ключевых вывода: во-первых, успешные решения — это те, в которых лицо, принимающее решение, остается верным своему выбору.Во-вторых, эмоции играют решающую роль в определении успешного исхода компромиссного решения. Как Шив сказал журналу Stanford Business, эмоции — это «умственные ярлыки, которые помогают нам разрешать конфликты компромиссов и … с радостью принять решение». Идя дальше, Шив отметил: «Когда вы чувствуете конфликт компромиссов, вам просто следует сосредоточиться на своей интуиции».
Эта статья также встречается в:
Это не означает, что мы должны просто позволить эмоциям выбирать за нас. Мы все приняли «эмоциональные» решения, о которых позже пожалели.Но текущие исследования в области нейробиологии ясно показывают, что эмоции являются важным вкладом в процесс принятия решений, поскольку они исключают варианты, которые могут привести к отрицательному результату, и сосредотачивают наше внимание на вариантах, которые могут привести к положительному результату. В частности, исследование профессора штата Флорида Роя Баумейстера и других предполагает, что правильное принятие решений связано с нашей способностью предвидеть будущих эмоциональных состояний: «Это не то, что человек чувствует прямо сейчас, а то, что он или она ожидает, чувствуя как результат определенного поведения, который может быть действенным и действенным руководством к правильному выбору.”
Итак, когда мы застряли или даже парализованы решением, нам нужен нечто большее, чем рациональный анализ. Нам нужно ярко представить себя в будущем сценарии, соприкоснуться с эмоциями, которые он вызывает, и оценить, как эти чувства влияют на нашу приверженность этому конкретному выбору. Мы не всегда можем принять правильное решение, но мы можем принять правильное любое решение.
Принятие решений с высокими ставками Центр аналитики HBR
Как принять правильное решение
Когда нам нужно принять решение, мы склонны сосредотачиваться на принятии «правильного» решения.
Мы можем потратить много времени на взвешивание плюсов и минусов каждого выбора. Наши эмоции находятся в смятении, когда мы снова и снова думаем: «А что, если я сделаю неправильный выбор?»
В конце концов, вы же не хотите сделать «неправильный» выбор! Что, если вы выйдете замуж за «неправильного» человека или выберете «неправильную» карьеру? Что, если вы решите жить не в том месте или купите не тот дом?
Обратите внимание, что здесь я заключил в кавычки слова «правильно» и «неправильно».
Это потому, что эти слова — всего лишь ярлыки, отражающие наше мнение о результате решения.Итак, что мы могли сделать вместо этого?
Как принять «правильное» решение
Я испытал этот «паралич принятия решений», когда выбирал свой карьерный путь.
Я рассматривал три карьерных пути: медсестра-акушерка, лесничий и клинический психолог. Это три совершенно разные карьеры!
Я беспокоился о том, чтобы принять «неправильное» решение, пока не решил взглянуть на то, что на самом деле хотел. Я начал с того, что записал, какие факторы были важны для меня в карьере.
Список выглядел примерно так:
Моя карьера, необходимая для работы
Социально значимая
Помогать другим
Интеллектуально сложно
Будь сам себе начальником
Гибкий график, который я контролирую
Тихая рабочая среда
Финансовая безопасность — в состоянии прокормить мою семью
Мобильность — работаю где захочу
Когда я взглянул на свой список, клинический психолог победил.Теперь я люблю то, что делаю! Моя карьера очень хорошо согласуется с тем, кем я являюсь — моими ценностями, моими чувствами и моим образом жизни.
Но был ли клинический психолог «правильным» выбором?
По правде говоря, «правильного» выбора не бывает.
Есть только варианты, которые соответствуют тому, что вы хотите, и варианты, которые не соответствуют.
Я не сделал «правильный» или «неправильный» выбор. Я сделал выбор. Период.
В моем примере я никогда не узнаю, как бы изменилась моя жизнь, если бы я выбрал роль лесничего.Я никогда не узнаю, кого бы я встретил на своем пути или какие повороты были на моем жизненном пути.
Когда нам нравится, как оборачивается решение, мы думаем, что сделали «правильный» выбор.
Если нам не нравится, как оборачивается наше решение, мы думаем, что сделали «неправильный» выбор.
Когда нам не нравится результат, мы играем в игру «хотела, могла, должна была». Мы фантазируем о том, что могло бы случиться, если бы мы выбрали другой вариант. Мы создаем идеализированный образ непройденного пути.
Поскольку мы фантазируем, мы полностью контролируем повествование. Реальность к этому не имеет отношения. Мы убеждаем себя, что жизнь была бы лучше, если бы мы выбрали другой путь.
Точно так же, как мы самокритично относимся к «неправильному» выбору, мы также можем захотеть отдать должное за то, что сделали «правильный» выбор. Как бы нам ни нравилась идея взять на себя ответственность, опять же, это фантастика.
Мы никогда не сможем сравнивать решения бок о бок, потому что в любой момент мы можем принять только одно решение.
По правде говоря, мы не знаем будущего.
Тем не менее, мы строго осуждаем себя за то, что не знали результата, когда принимали решение.
Подумайте об этом.
Если вы покатаетесь и выйдете на перекресток, вы можете задаться вопросом, ехать ли налево или направо. Скажем, вы идете налево и попадаете в тупик. Вы можете подумать, что приняли «неправильное» решение, и что вы должны были поступить правильно.
Вы действительно знаете это?
Что делать, если вы повернули направо и попали в аварию? Сделает ли это левый поворот «правильным» выбором, а правый — «неправильным»?
Даже если бы вы попали в аварию, вы не могли бы знать о результате другого выбора.Вы могли попасть в более серьезную аварию или сразу же съехать со скалы!
Следовательно, нет правильных или неправильных решений. Мы не контролируем все факторы. У нас нет хрустального шара. Вы точно не знаете, к чему приведет решение, поэтому в данный момент невозможно сделать правильный или неправильный выбор.
Мы не можем знать результат.
Единственное, что вы можете сделать, это спросить себя, чего вы хотите, и какой вариант, скорее всего, приблизит вас к вашим ценностям.
Тогда решайте.
Ваш выбор может приблизить вас к тому, чего вы хотите, а может и нет. Некоторые варианты могут совпадать полностью, частично или совсем не совпадать, но это не делает их правильными или неправильными.
Думайте о решениях как о мини-экспериментах. Вы исследуете, любопытны и открыты для открытий.
Жизни всегда присуща неопределенность. У вас нет возможности узнать все потенциальные риски и непредвиденные факторы, поэтому нет возможности узнать результат, и это нормально.Вы всегда можете сделать другой выбор, если ваш текущий путь больше не работает.
И вы можете отказаться от осуждения за «неправоту».
Разве это не чудесно? Вы всегда находитесь на расстоянии одного решения от другого пути.
Похожие сообщения:
Конец нерешительности с помощью этих 3 советов, как сделать правильный выбор
Нет правильных и неправильных решений. Unsplash / Sunset Girl
«Я боюсь принять неправильное решение. Меня парализовал страх — у меня так много беспокойства.Что делать, если сделать неправильный выбор? Что, если я буду сожалеть об этом всю оставшуюся жизнь? » — спрашивает мой сверхуспешный перфекционист-пиарщик.
Вы не можете принять неправильное решение. Вы можете только принять другое решение.
Правильных и неправильных решений не существует; есть только разные решения. Каждое решение в жизни приводит вас к опыту. Конечно, некоторые из этих переживаний могут быть лучше, чем другие, но ни один из них не является лучше. Они просто поставили вас на разные пути.
«Как такое может быть? Я приняла действительно плохие решения и испытала на себе последствия », — говорит она.
Я отвечаю: «Я говорю людям, что лучшие периоды их жизни на самом деле трудные, потому что они ведут к росту. То, что вы могли подумать, было одним из худших вариантов — например, жениться на бывшем — я бы сказал, на самом деле было одним из лучших ».
«Но в том браке меня мучили», — говорит она.
«Эти отношения научили вас тому, чего вы больше никогда не сделаете.Вы потеряли себя в этом браке. Вы отрицали свои потребности, вы принимали словесные и эмоциональные оскорбления, вы мирились с неверностью и вы принимали меньше, чем заслуживаете », — напомнил я ей. «Но посмотрите, к чему это вас привело: вы больше никогда не примете такое решение. Теперь у вас есть возможности, поэтому вы можете делать более качественный выбор. Вы должны были пережить плохое, чтобы принести себе хорошее ».
«Плохое» решение может поднять вас на более высокий уровень, чем «хорошее».
Вы можете подумать, что приняли «неправильное» решение, но если вы вырастете из этого решения, то вы нейтрализуете его влияние.Что еще более важно, вы понимаете, что «неправильные» решения могут привести вас в гораздо лучшее место, где есть более качественные варианты.
Нет решения так важно, как то, что вы делаете после того, как оно было принято.
«Ваши решения важны, но они не так важны, как ваш следующий шаг», — говорю я ей.
«Так вы говорите, что я не могу принять неправильное решение, потому что решение — это только начало пути? И что, если я учусь на «плохом» выборе, будут доступны лучшие варианты? » она спрашивает.
«Да. Когда вы учитесь на плохих решениях, вы будете вознаграждены более качественными людьми и ситуациями », — говорю я ей. «Дело не только в решении; именно то, что вы сделаете с этим решением, определяет ваш следующий опыт «.
«Что, если я чувствую, что принял правильное решение, и меня это устраивает?» она спрашивает.
«Если вы довольны своим решением, продолжайте идти по этому пути, пока оно не перестанет приносить удовлетворение, а затем выберите еще раз. Если вы недовольны своим решением, не сидите сложа руки.Примите другое решение. Помните, что важно не само решение; это то, что вы с ним делаете. Если вы просто упустите свое «плохое» решение, ваша ситуация никогда не изменится. Но если вы знаете, что у вас всегда есть возможность снова выбирать, ваша жизнь может стать только лучше », — напоминаю я ей.
Вот три совета, которые гарантируют, что вы всегда будете принимать наилучшие решения:
Делайте то, что вам нравится. В глубине души вы знаете, что лучше для вас. Вы никогда не сможете принять неправильное решение, если действительно прислушиваетесь к себе.Если чувствуешь себя хорошо, продолжай. Если вам не нравится, смените направление.
Не смотрите на решения как на результат; рассматривать их как часть процесса . Не ждите, что ваши решения все кончится. Каждое ваше решение — это шаг в вашей жизни. Нет такой вещи, как пункт назначения.
Не судите себя за свою способность принимать решения . Вы не ругаете себя в продуктовом магазине, когда берете испорченный банан. Вы кладете его и берете другой.Жизнь идет. Бананов всегда больше.
Базирующаяся в Нью-Йорке, Донналинн — Автор книги «Уроки жизни, все, что вы когда-либо хотели, чтобы вы узнали в детском саду». Она также является сертифицированным тренером по интуитивному образу жизни, вдохновляющим блоггером ( etherealwellness.wordpress.com ), писателем и спикером. Ее работы были представлены в Glamour , iHeart Radio Network и Princeton Television.Ее веб-сайт: ethereal-wellness.com . Вы можете подписаться на нее в Twitter , Instagram , LinkedIn , Facebook и Google+.
Принимаю ли я правильное решение? | Признаки возможной ошибки
Время от времени всем нам приходится принимать важные решения. Размышляя о смене карьеры, решая, создать ли семью или принять какое-либо другое важное решение, может быть трудно понять, какой путь выбрать.
Все было бы намного проще, если бы у вас был хрустальный шар, который помогал бы вам с этими решениями. К сожалению, в жизни все не так.
Напротив, настоящий способ определить, как узнать, что вы принимаете правильное решение, немного сложнее. Это требует множества размышлений и даже некоторого риска, что может быть пугающим и ошеломляющим.
Однако это также может быть волнующим. Ваш выбор остается за вами, а это значит, что возможности безграничны! Вы можете делать то, что хотите, и быть тем, кем хотите быть — если вы дадите себе такое разрешение.
Хотя вы не можете махнуть волшебной палочкой, чтобы сделать за вас трудный выбор, вы, , можете воспользоваться моими советами, приведенными ниже, чтобы получить более четкое представление о том, принимаете ли вы правильное решение.
Давайте углубимся.
Как узнать, принимаете ли вы правильное решение
Вы единственный человек, который действительно может знать, что для вас лучше. Эти стратегии могут помочь вам определить, идете ли вы по пути, который соответствует вашим истинным желаниям.
Слушайте свою интуицию
Есть что сказать, чтобы доверять своей интуиции.Часто этот голосок в вашей голове напоминает вам, что кажется правильным.
Такие вещи, как чрезмерное обдумывание, сравнение себя с другими и мнение других, могут сделать этот голосок тише, чем обычно. Однако, если что-то глубоко внутри вас говорит вам, что вы принимаете правильное решение, стоит доверять ему.
То же самое можно сказать и о том, что вас раздражает ощущение, что вы выбираете не то. Может быть, вы чувствуете давление, заставляющее сделать определенный выбор, который вам не подходит.Это тоже полностью верно.
Потратьте время на размышления о своих ценностях
Сказать интуитивно легче, чем сделать, особенно когда этот маленький голос в вашей голове больше похож на шепот. Если вы уделите время тому, чтобы подумать о том, что действительно важно для вас, это поможет сделать это громче.
Молитва, медитация, ведение дневника, искусство и время, проведенное на природе, — все это отличные инструменты для размышлений. Используйте то, что имеет для вас смысл, даже если этого нет в списке.
После того, как вы посвятите это тихое время себе, подумайте о том, что вы цените.Это связь? Приключение, подлинность или самовыражение? Как бы то ни было, подумайте о том, как ваше решение поддерживает или противоречит вашим ценностям.
Представьте себе оба типа «а что, если»
Может быть трудно разорвать порочный круг неуверенности в себе, когда она укоренится. Хотя естественно рассматривать возможные результаты любого конкретного решения, вы можете не осознавать, что ваш разум склонен к сосредоточьтесь на негативе, а не на позитиве.
Если это ваш случай, поставьте перед собой задачу изучить некоторые положительные «а что, если».Например, если ваш разум продолжает спрашивать: «Что, если я ненавижу новый город, в который переезжаю?» мягко позвольте себе развлечься вопросом: «Что, если мне это нравится? Что, если я заведу кучу новых друзей? Что, если мне нравится исследовать свой новый район? »
Проработайте это в терапии
Это правда, что вы единственный человек, который действительно может знать, правильно ли вы принимаете решение. Однако вам не обязательно идти в одиночку. Поддержка терапевта может помочь.
Как терапевт я работаю с тревожными миллениалами, которые борются с подобными проблемами.Я могу помочь вам уменьшить вашу тревогу и сломать стереотипы мышления, из-за которых вы застреваете в петле неуверенности в себе. Вместе мы найдем корень того, чего вы хотите, а не того, что вам говорят другие люди или что, по вашему мнению, вы «должны» делать.
Думаете, мы подойдем? Запланируйте бесплатную консультацию, чтобы мы могли поговорить (я работаю с жителями Айдахо, Айовы и Северной Дакоты).
Увеличьте масштаб вашей жизни
Когда мы сталкиваемся с трудным выбором, он может показаться всеобъемлющим.Хотя важно тщательно обдумывать решения, особенно важные, вы также рискуете чрезмерно обдумать. Если вы слишком поглощены мыслями о своей ситуации, это может парализовать вас от каких-либо действий.
Если вы чувствуете, что погружаетесь в тревожные мысли о своем решении, джентльмены сделайте шаг назад и уменьшите масштаб своей жизни. Напомните себе, что этот выбор — лишь один из многих, которые вы сделаете (и сделали!) На протяжении всей своей жизни.
Несмотря на то, что в данный момент может показаться, что это не так, это решение не изменит и не сломает вашу жизнь.Это будет то, что вы сделаете.
Обдумайте совет, который вы дадите другу
Вещи всегда ощущаются по-другому, когда они происходят непосредственно с нами. В этом случае может быть полезно представить совет, который вы дали бы другу, если бы роли поменялись местами.
Если бы друг попал в такую же ситуацию, как бы вы поддержали его в выборе? Как вы думаете, они поступают правильно?
Хотя этот метод не является надежным, он может помочь вам получить более объективное представление о вашей ситуации.Гипотетически вам не нужно соглашаться с каждым выбором, который делает друг, но эта стратегия полезна для того, чтобы по-другому взглянуть на то, принимаете ли вы правильное решение.
Терапия может помочь вам сориентироваться, как узнать, принимаете ли вы правильное решение.
Все еще не уверены, выбираете ли вы правильный путь для себя? Подумайте о терапии — я могу помочь вам сориентироваться в своем решении.
Хотя я не скажу вам, что делать, я могу помочь вам понять суть того, что вы хотите для себя.Иногда тревога от внешнего (и внутреннего) давления может заглушить голос в нашей голове и сердце, который говорит нам, чего мы действительно хотим.
Во время нашей совместной работы вы научитесь управлять своим беспокойством, перестать сомневаться в себе и уверенно принять правильное для вас решение.
Я готов, если вы готовы. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию.
Принятие важного решения, когда вы не уверены, что правильно
«Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя.»~ Виктор Франкл
За последние два с половиной года я сильно изменил свою жизнь. И под большим я имею в виду огромное.
Сначала я переехала с мужем и детьми из дома, который любила десять лет. Вскоре после этого мы с мужем разорвали двадцатилетние отношения и брак. С этим разделением я принял решение купить дом, в который мы переехали, который на бумаге я не мог бы купить.
Очевидно, что положить конец долгому обязательству и начать крупное финансовое дело в одиночку было для меня недостаточно.В следующем году я уволился с надежной работы, чтобы осуществить мечту, которую не представлял полностью, и начал бизнес, не имея намеченных целей.
Когда я перечисляю все изменения, я начинаю сомневаться в собственном здравомыслии.
Я никогда не принимал быстрых решений, особенно тех, о которых не думал. Меня воспитывал отец, самопровозглашенный трудоголик, который всю свою карьеру проработал высокопоставленным руководителем в компании по промышленному страхованию с высокими рисками.
Меня воспитали не для того, чтобы верить в риск, жить одним инстинктом и оставлять все, что напоминало безопасность.Просто не делай этого. Но что-то шевелилось во мне, что не давало мне покоя.
Я знал, что пришло время вносить изменения, и я знал, что эти изменения абсолютно не гарантируют, что они сработают в мою пользу. Мне было страшно — нет, страшно — изменить ход своей жизни, но стояние на месте доставляло мне еще большее беспокойство.
Как вы принимаете решение изменить всю свою жизнь и знаете, что это действительно правильно для вас?
У меня есть секрет, который я постоянно использовал в последние годы при принятии решений, которые сильно на меня повлияли.
Это техника, которая упрощает мучительные повторения фраз «должен я или не должен?» Один, который я хотел бы научиться, когда я был моложе, чтобы предотвратить некоторые серьезные приступы нерешительности и внутренних мучений. Хотя, оглядываясь назад, я не был бы готов использовать его, пока не был готов его услышать.
Когда меня мучила мысль о разрыве брака, я обратился к другу, который недавно претерпел некоторые из своих серьезных изменений в жизни. Я не сказал ему, о чем я спорил, но сказал ему, что это серьезный вопрос.
Он дал мне самый ценный совет, который я когда-либо получал. «Чтобы принять решение, избавьтесь от страха, и тогда вы все узнаете».
Что? Как, черт возьми, избавиться от страха? Я прожил в страхе большую часть своего существования. Как обезопасить себя, если не живешь в страхе? На самом деле страх безопасен. Он надежно удерживал меня в жизни, в которой я чувствовал себя задыхающимся. Я точно знал, чего ожидать.
Зачем выходить на улицу подышать свежим воздухом, если нет гарантии, что этот воздух не ядовит? Кто так делает? Может быть, знаю.Или, по крайней мере, я мог бы спросить.
Итак, я задал себе вопрос вслух, а затем избавился от страха. Полностью погас. Никаких забот на свете, конец сказки. Я должен был представить себе, как выглядели страхи и чем они были на самом деле.
Больше всего я боялся, что не смогу самостоятельно управлять жизнью, в том числе вести домашнее хозяйство в финансовом и физическом плане. Что, если я попробовал, но потерпел неудачу? Что бы я сделал?
Чтобы отбросить страх, мне пришлось «а что, если» наоборот.«Что, если я попробую и преуспею? Как бы я себя чувствовал, если бы справился сам и продумал каждый шаг на этом пути? »
Я также беспокоился об отсутствии эмоциональной поддержки и задавался вопросом, буду ли я каждый день приходить домой с работы рушащимся и плача и не смогу эффективно воспитывать своих детей. У меня всегда был партнер, на кого можно было положиться и который поднял бы меня, когда я упал.
Я знал чувство одиночества и знал, как ужасно думать, что я не могу с этим справиться.Я чувствовал себя неудачником еще до того, как попробовал.
Затем я спросил себя: «Что, если бы я использовал свои ресурсы для эмоциональной поддержки? Что, если я полагаюсь на своих друзей и семью — а что, если я полагаюсь на себя? » Отмена идеи «что если» кажется мощной и мотивирующей. И я знал, что это могло быть правдой.
Когда мы говорим себе ложь, это ужасно; когда мы говорим правду, это легко и освобождает. Каждая правда, которую я говорил, была ближе к ответу на мой собственный вопрос.
Я не только должен был идентифицировать каждое страшное «что, если», я должен был их удалить.Это можно сделать, перечислив их на бумаге и вычеркнув или просто назвав их по имени и удалив из уравнения, как будто их не существует.
Я видел, как они, один за другим, подходили ко мне. Их было так много. А потом, одного за другим, я попросил их выйти из комнаты. И вот мой ответ: пора было отпускать.
Это был не тот ответ, который мне особенно понравился, и он был непростым. Фактически, это был один из самых трудных ответов, которые мне приходилось принимать. Но это было честно и точно.Наше сердце всегда знает ответ, когда мы набираемся смелости даже спросить.
С того дня я столкнулся с множеством возможностей использовать и обучать этой технике. Это никогда не вводило меня в заблуждение. И, внося изменения, мне приходилось преодолевать эти страхи на каждом шагу. Они появляются снова и снова, и с ними нужно регулярно бороться.
Это непростая задача, но не сложнее, чем жить с ними.