Как перестать ревновать: 9 советов

Вы ощущаете ревность в отношениях из-за поведения вашей второй половины? Узнайте, как противостоять этому чувству, как перестать ревновать.

Неважно, парень вы или девушка, ревность в отношениях может вызвать множество различных проблем, от паранойи до неуверенности и необоснованных обвинений.

Но иногда мы не можем не ревновать, особенно если возникает кто-то, кому достается немного больше внимания от вашего партнера, чем, как вам кажется, этот человек заслуживает.

Это ужасно, когда создается ощущение, что отношения выходят из-под контроля, особенно если вы не можете найти способы повлиять на ситуацию.

Но что бы не случилось, ревность никогда не станет вашим союзником в любовных вопросах.

Что такое ревность

Когда мы ревнуем, мы опасаемся, что наш партнер по отношениям может найти кого-то еще более привлекательного, и мы боимся, что она или он нас отвергнет. Поэтому ревность выступает в качестве способа справиться с этой угрозой.

Мы верим, что наша ревность позволит нам защитить наши права и заставить нашего спутника отказаться от увлечения другим человеком. Ревность напоминает стратегию, которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так в отношениях, или узнать, что чувствует наш партнер.

Если вы ощущаете ревность, спросите себя, что вы надеетесь получить от своей ревности.

Читайте: что такое любовь

Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас сосредоточиться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще.

Ревность заставляет нас делать ошибочные выводы и неверно истолковывать эмоции близких людей: «Она так оделась, чтобы привлечь внимание других парней».

Ревность может быть адаптивной эмоцией

Ревность – это универсальная эмоция, которая затрагивает в той или иной степени всех людей на планете.

Эволюционный психолог Дэвид Басс выражал точку зрения, что ревность развилась как механизм защиты личностных интересов, поэтому гены наших предков, которые вытеснили конкурентов, вероятнее всего, продолжают жить в нас.

Действительно, известно, что мужчины в древности (также как и самцы львов) убивали мужчин и детей в завоеванном племени. Ревность – это способ защиты жизненно важных интересов.

Можно сказать, что ревность является абсолютно естественной эмоцией. Поэтому подход вроде «вы невротик, если ревнуете» или «если вы ревнуете, значит у вас заниженная самооценка» не всегда соответствуют действительности.

В некоторых случаях ревность может характеризовать высокую самооценку: «Я не приемлю к себе подобного отношения».

Ревность может отражать ваши более высокие внутренние стандарты

Психологи нередко рассматривали ревность как признак глубокой неуверенности и недостатков личности.

Однако имеет смысл взглянуть на ревность как на гораздо более сложную эмоцию. На самом деле, ревность может характеризовать ваши высокие требования к моногамности, любви, честности и искренности.

Вы можете испытывать ревность, потому что хотите иметь моногамные отношения, и вы боитесь, что потеряете то, что ценно для вас.

Некоторые люди могут возразить: «Вы не можете владеть другим человеком». Конечно, это правда, и любые отношения основаны на свободе. Но они также основаны на выборе, который делают два свободных человека.

Если ваш партнер свободно выбирает уйти с вечеринки с кем-то другим, тогда у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, однако можем утверждать о нашей преданности друг другу.

Но если ваши более высокие требования основаны на честности, преданности и моногамности, ревность может поставить под угрозу ваши отношения. Вы словно в ловушке. Вы не желаете отказываться от своих ценностей, но вы также не хотите чувствовать себя подавленным своей ревностью.

Как перестать ревновать

1. Анализ ситуации

Может возникнуть ситуация, когда вы впадаете в ревнивую ярость просто потому, что увидели, как ваша девушка разговариваете с кем-то.

Но прежде чем обрушивать шквал обвинений, остановитесь на мгновение и задайте себе несколько вопросов о том, что вы чувствуете.  Попытайтесь выяснить, почему вы ревнуете.

Задайте себе вопросы:

→ Почему моя девушка разговаривает с этим человеком?

→ Разве это неразумно для них говорить в это время?

→ Происходило ли такое раньше, и какие объяснения предоставляла девушка?

→ Я ревную, потому что чувствую, что девушка будет обманывать меня?

→ Я ревную, потому что это именно то, что я чувствовал, когда меня обманывали в прошлом?

→ Эта ревность проистекает из того, что я пережил в прошлом, или потому что моя девушка как-то себя повела или что-то сказала?

После того, как вы определите основную причину своей ревности, у вас будет более четкая картина, что, по вашему мнению, происходит. Это поможет вам получить новую более объективную точку зрения на ситуацию.

2. Не позволяйте своему воображению управлять вами

В ситуации, состоящей из множества неизвестных фактов, легко дать волю воображению, которое с удовольствием заполнит все недостающие сведения.

Парень, который всегда работает сверхурочно, благодаря воображению его девушки может с легкостью превратиться в изменника, имеющего связь со своей коллегой. Подруга, которая не поднимает трубку, способна в мгновение ока стать обманщицей, которая до сих пор встречается с бывшим парнем.

Однако прежде чем вы начнете воображать и воссоздавать фиктивные сценарии вероятных событий, вы можете сделать две вещи.

Во-первых, найдите другой способ взглянуть на происходящее. Парень девушки действительно может работать сверхурочно, потому что его только что повысили. А ваша девушка, возможно, не взяла трубку, потому что была за рулем с включенной музыкой.

Если это не успокоит ваше бушующее воображение, второе, что вы можете сделать, это попытаться найти другое занятие, которое отвлечет вас до того момента, когда ваша вторая половина сможет дать вам разумное объяснение.

Чтобы перестать ревновать, не позволяйте эмоциям управлять вами и вашим воображением.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Зависть и ревность тесно взаимосвязаны.  Поэтому очень вероятно, что одна из главных причин, по которой вы ревнуете, заключается в наличии у другого человека качеств, которых, по вашему мнению, вам не хватает.

Как соблазнительно начать сравнивать себя с объектом вашей ревности. Но лучше остановитесь перед тем, как станете уничтожать свою самооценку.

Даже если вы думаете, что у другого человека есть положительные качества, которых нет у вас, подумайте вот о чем: из всех умных, веселых, симпатичных людей в социальном кругу вашей девушки (парня), почему она (он) решила быть с вами?

Независимо от того, какими качествами обладают люди, окружающие вашего партнера по отношениям, вам следует иметь больше веры в себя. Вы прекрасный и удивительный человек, и это правда.

4. Объясните ревность своей девушке (парню)

Для многих может показаться неловким признать, что они кого-то ревнуют. Но иногда вторая половина должна знать о вашем отношении, чтобы сглаживать углы и не позволять чувству ревности усиливаться.

Вы могли бы объяснить в спокойной манере, что заметили, что она или он проводят много времени с определенным человеком и что вы хотели бы знать, почему.

Вы можете попросить свою девушку (парня) позвонить или отправить вам сообщение, если она работает допоздна, просто чтобы успокоить вас. Кроме того, вы можете организовать встречу с коллегами или друзьями своих спутников, чтобы узнать их немного лучше.

Формирование связи с кругом друзей ваших возлюбленных часто помогает.

5. Чувство ревности отличается от ревнивого поведения

Так же, как существует разница между чувством гнева и враждебными действиями, есть разница между чувством ревности и ревнивым поведением.

Чтобы перестать ревновать, важно понимать, что ваши отношения, скорее всего, подвергаются опасности со стороны вашего ревнивого поведения. К нему относятся постоянные обвинения, стремление к уверенности и контролю, обиды и акты мести.

Остановитесь и скажите себе: «Я знаю, что я чувствую ревность, но мне не нужно вести себя соответствующим образом».

Обратите внимание, что это чувство внутри вас. Но у вас есть выбор: следовать его проявлению и подчиниться его воле либо нет.

Какой выбор будет соответствовать вашим интересам?

6. Примите свою ревность и наблюдайте за этим чувством

Когда вы замечаете, что ощущаете ревность, выделите несколько минут свободного времени, начните медленно дышать и наблюдайте за своими мыслями и чувствами.

Признайте, что мысли, пропитанные ревностью, и реальность – это не одно и то же. Вы можете подумать, что ваш партнер заинтересован кем-то другим, но это не значит, что все так и есть на самом деле.

Обратите внимание, что ваше чувство гнева и беспокойства может усиливаться, пока вы осознанно начинаете наблюдать за своими переживаниями.

Примите тот факт, что у вас возникла ревность. Вам не нужно избавляться от этого ощущения. Осознание эмоции и наблюдение за ней часто приводят к ослаблению возникшего ощущения.

7. Признайте, что неопределенность является частью отношений

Ревность требует уверенности: «Я хочу точно знать, что он ее не интересует».

Или: «Я хочу точно знать, что мы не расстанемся».

Но неопределенность – это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать. Неопределенность – одно из тех ограничений, с которым мы ничего не можем сделать.

Вы никогда не сможете точно знать, что ваш партнер не бросит вас. Но если вы обвиняете, требуете и мстите, вы можете своими руками превратить в жизнь идею о крахе ваших отношений.

8. Изучите свои убеждения о взаимоотношениях

Как перестать ревновать? Для этого следует понять, что ваша ревность может подпитываться нереальными идеями об отношениях.

Они могут включать в себя убеждения, что прошлые отношения вашего партнера представляют собой угрозу для вашей любви. Или вы можете считать, что «Моя девушка (парень) никогда не должна привлекать кого-либо еще». Вы также можете убедить себя, что ваши эмоции (ревность и тревога) являются показателем существования проблемы в отношениях.

Это так называемое «эмоциональное рассуждение», которое зачастую является очень плохим способ принимать решения.

Часто на ваши убеждения об отношениях оказывают влияние ваш опыт, полученный в детстве, или прошлые отношения.

Если ваши родители прошли через сложный процесс развода, вы можете быть более склонны полагать, что такое повторится и с вами. Либо вас, возможно, предали в недавних отношениях, и теперь вы считаете, что ваши текущие отношения могут стать повторением тех событий.

Вы также можете поверить, что вам нечего предложить другому человеку – кто захочет быть с вами? Если ваша ревность основана на подобном убеждении, тогда вам очень важно опровергнуть эту идею.

Например, одна женщина считала, что в ней отсутствуют достоинства. Но когда ее спросили, что она хотела бы видеть в идеальном мужчине, она ответила: интеллект, порядочность, эмоциональная близость, творческое мышление, юмор, разнообразные интересы, и вдруг она поняла, что описывает себя. Если бы она была такой пустой личностью, то почему она увидела себя в качестве идеального партнера?

9. Используйте эффективные навыки общения

Вам не нужно полагаться на ревность, чтобы сделать ваши отношения более безопасными.

Чтобы перестать ревновать, вам следует использовать более эффективное поведение. Это значит становиться более полезными друг для друга:

→ Обращайте внимание, когда ваш партнер делает что-то позитивное.

→ Хвалите друг друга и старайтесь воздерживаться от критики, сарказма, и презрения.

→ Всегда ведите диалог между собой и обсуждайте все, что вас беспокоит.

→ Совершайте приятные и простые действия, которые вы ожидаете друг от друга: приготовьте вместе еду, поговорите о работе вашей второй половины.

Ревность редко оказывает положительное влияние на отношения. Практика эффективного общения является гораздо лучшей альтернативой.

Как перестать ревновать мужа — к бывшей жене, ко всем, к прошлому, советы психолога

Ревность отравляет супружескую жизнь, приводит к ссорам и обидам. Это серьезная семейная проблема и с этой проблемой можно и нужно бороться!

Когда чувства остывают, у женщины в браке остается только два основных взаимозаменяемых вопроса – как вызвать у мужа ревность и как перестать ревновать мужа самой. Оба эти вопроса являются признаками появившейся психологической проблемы, чаще всего – недостатка внимания со стороны супруга.

Но если желание ревности на семейной жизни почти не отражается, то отсутствие доверия к мужу и сопровождающие его скандалы и проверки вполне способны разрушить любовь. Так что лучше взять себя в руки и разобраться, а есть ли вообще причины ревновать?

Ревность бывает обоснованной (имеющей веские причины) и необоснованной (причиной для которой становится фантазия).

Обоснованная ревность обычно направлена на конкретное лицо, когда муж оказывает другому человеку объективно больше внимания. Необоснованная чаще переносится на несколько человек, и, даже если ревность началась с кого-то одного, вскоре женщина начнет ревновать партнера еще к кому-нибудь.

Признаки обоснованной ревности:

• есть повод – признание, доказательство, случайное подтверждение ревности;
• попытки наладить конструктивный диалог;
• боль и слезы как осознание собственной ненужности;
• желание прервать отношения.

Обоснованная ревность рациональна – женщина столкнулась с подтверждением того, что ее мужчина оказывает кому-то больше внимания, чем ей, или даже ей неверен.

Для нее это стресс и выбор: или она простит его за это и постарается укрепить отношения, или решит, что ей не нужен такой муж. Только при обоснованной ревности следует помнить, что мужчины иногда специально вызывают в своей партнерше ревность, чтобы убедиться в ее чувствах.

Признаки необоснованной ревности:

• злость ко всем остальным женщинам, если они близко или наоборот, совершенно недоступны;
• ограничение контактов – с друзьями, знакомыми, родственниками и коллегами по работе в том числе;
• навязывание своего общества любимому мужчине, даже когда это неуместно;
• попытки вывести на чистую воду его и его друзей через расхождение в словах;
• постоянные фантазии об изменах с коллегами и знакомыми женщинами;
• скандалы и ссоры на людях;
• повторные обвинения по поводам, не имеющим под собой основания;
• слежка.

Необоснованная ревность не просто иррациональна, она постепенно превращается в паранойю. У нее нет повода, только домыслы и фантазии, но при этом жена может стать настолько ужасным домашним тираном, что ревнивые выдумки превратятся в реальность.

Поэтому, вместо того, чтобы изводить себя и мужа подозрениями, лучше поговорить обо всем откровенно или сходить к психологу.

Ревность, для которой есть реальный повод, должна быть погашена серьезным разговором со своим любимым, но без агрессии и злобы, попыток оскорбить друг друга.

Если же «измены» надуманы, то нет смысла подозревать мужчину напрасно – лучше разобраться, из-за чего возникло недоверие, избавиться от проблемы прежде, чем она станет мешать отношениям.

К бывшей жене

После того, как люди провели несколько лет вместе, будучи связанными узами брака, они хорошо узнают друг друга, становятся близкими. Но раз уж брак распался, и теперь мужчина называет любимой другую – нет смысла ревновать к тому, что уже было.

1. Лучше считать бывшую жену как-будто родственницей своему возлюбленному – ведь нет никакого смысла ревновать его к сестре или племяннице, тетушке? Даже если у них остались общие дети, не нужно устраивать из-за этого ссор, потому что мужчина сделал выбор с кем ему быть, и делает его каждый день, и этот выбор не в пользу этой женщины.
2. Если при этом бывшая жена пытается сблизиться, вновь завоевать его расположение, вместо того, чтобы злиться и требовать все внимание себе, попробуйте быть хитрее. Давать мужу встречаться с ней, но только вместе с вами, предлагать дружить домами, проводить время, но всем вместе. При этом стоит следить за собой и давать любимому посмотреть на обеих и сравнить, но так, чтобы выглядеть в лучшем свете.

К прошлому

Сколько у обычного мужчины было подружек и даже жен до того, как он встретил свою единственную? Статистика утверждает, что от нуля до десяти, у женщин эта цифра обычно в два-три раза больше.

Более того, представители сильной половины человечества предпочитают хвалиться сексуальными подвигами даже тогда, когда их не было, а сознаться в собственной неопытности или даже девственности считается совершенно постыдным.

Так что ревновать к прошлому нет никакого смысла – так как этого овеянного романтическим и эротическим ореолом прошлого может и не быть вовсе.

К детям от первого брака

Дети от предыдущих жен и сожительниц у мужчин бывают довольно часто. Любить их новая возлюбленная их отца не должна, а ревновать к ним – тем более.

Чаще всего здесь присутствует ревность психологическая: почему он заботится о чужом потомстве, уделяет им время и деньги, когда у него есть я?

Конечно, такая ситуация может быть довольно обидной, особенно, если есть дети и в нынешнем браке, но лишний раз скандалить не нужно:

1. Он является их отцом и несет перед ними свои обязанности, в том числе по закону.
2. Бороться со своей злостью лучше осознанием того, что нет смысла уважать того мужчину, который своих детей бросил. Заботится, навещает, покупает подарки – очень хорошо, значит, он хороший человек, и будет любить и помнить всех своих детей, даже если он не живет с ними в настоящий момент. Траты на них – неизбежность, но эти дети никак не смогут забрать себе чужого мужа.

После измены

Простить и не ревновать мужа после измены очень тяжело. Хочется контролировать его, проверять каждый шаг, потому что доверие подорвано и понятно, что это может случиться снова.

Здесь нужно принимать в расчет обстоятельства измены:

• был ли пьян;
• произошло ли все случайно или это планомерная двойная жизнь;
• действительно ли мужчина раскаялся в своем поступке и сожалеет о нем.

Если мужчина изменил, но действительно любит супругу, сожалеет и очень хочет остаться с ней – здесь нет поводов для ревности. Да, это горько и обидно, но раз не разошлись и продолжают любить друг друга, здесь нет места сомнениям.

Часто после действительно случившейся измены помогает психологический прием доведения ревности до абсурда:

стоит попробовать ревновать мужа вообще ко всем женщинам, не исключая бабушек на лавочке у подъезда, продавщиц в магазине, куда он вышел за сигаретами и уборщицы в его офисе, если есть ревность к работе или коллегам. Да что там к женщинам, к мужчинам тоже – раз уж жена считает, что он способен изменить ей с женщиной, которая гораздо хуже нее, то что насчет его лысеющего шефа, ведь на работе он проводит гораздо больше времени, чем дома! После осознания того, насколько все эти мысли глупы и абсурдны, приступ ревности уляжется сам собой.

Если же нужны рациональные причины, по которым не стоит ревновать изменившего супруга, то вот главная – он вернулся. Он провел некоторое время с другой женщиной, но он вернулся, значит, он сравнил и считает, что с любимой женой ему лучше.

Более того, раз сравнение было плохим и он вернулся (от хороших ведь не возвращаются), то у него вряд ли появится желание сравнивать в дальнейшем.

К его матери

Нет ничего более нелепого, чем злиться из-за того, что любимый много времени проводит со своей мамой. Увы, со свекровью везет не всем, но он не может и не должен относиться к своей маме плохо и перестать с ней общаться только потому, что он женился.

1. Лучше попробовать поставить себя на его место – как он себя чувствует из-за того, что должен разрываться между двумя любимыми женщинами, одна из которых его родила и воспитала, а вторая собирается родить и воспитать ему детей?
2. Чтобы преодолеть ревность к свекрови из-за взаимных ссор, лучше всего с ней помириться и даже подружиться. Показать ей, как вы его любите! Это будет очень полезно в будущем – кто, как не она, поможет и подскажет, как приготовить ему любимые блюда, как он любит, чтобы были развешаны носки и как лучше попросить его о норковой шубке? Кроме того, именно этого человека можно будет попросить присмотреть за детьми и рыбками, чтобы немного побыть с мужем наедине.

Без повода и ко всем подряд

Способность ревновать без повода дается не каждой женщине. Причин бывает много – от недостатка внимания до нервного заболевания.

Стоит подумать, отчего именно появляется злость и недоверие, появится и выход из проблемы:

1. Плохое самочувствие – обратиться к врачу. Проблемы со здоровьем создают постоянную раздражительность, из-за которой достается не только мужу, но и другим членам семьи, с ними нужно бороться.
2. Равнодушие партнера – попросить проводить больше времени вместе, освежить отношения. Равнодушие может быть из-за усталости – чем требовать поход в ресторан или внеплановый секс как доказательство чувств любимого человека, стоит попробовать устроить ему вечер, а лучше неделю отдыха, это проявление любви сделает отношения лучше и повода для ревности больше не будет.
3. Зависть – заняться собой в плане внешнего вида и морального облика. Если обиды возникают из-за того, что муж часто засматривается на красавиц и умниц, то лучше начать с себя – и самооценка повысится, и мужчины будут смотреть в правильную сторону.
4. Провокация со стороны мужа – попросить больше так не делать и так далее. С провокациями бороться сложнее, особенно если партнер с их помощью манипулирует отношением жены и добивается для себя чего-либо. Иногда единственный способ перестать изводиться – разорвать такую связь.

Причины для ревности чаще всего надуманы, а приводят к плохим последствиям. Чтобы избежать неприятностей в семейной жизни, в первую очередь следует думать не о том, с кем и каким образом ваша половинка сейчас проводит свое время, а начать с себя.

Задать себе честный вопрос «Почему я ревную?» и попробовать найти ответ:

• Потому что меня не за что любить, и я боюсь, что он это поймет и изменит. В этом случае ревность получается из низкой самооценки, чем подозревать мужа, лучше убедить себя в том, что, раз он вас выбрал, любить есть за что. Осталось только найти и развить это, а затем и все остальные положительные качества.
• Потому что мой муж – моя собственность и должен быть только моим и ничьим больше; потому что я хочу внимания и денег только к себе и своим детям. Все это — собственничество. Здесь придется понять, что муж тоже человек, он хочет бывать и с друзьями, и с родственниками, а еще ему нужно бывать на работе. Чтобы преодолеть неуверенность в том, что мужчина отдает свое время и деньги кому-то еще, стоит попробовать поставить себя на его место. Если женщина готова (честно и без оговорок) отказаться от своих подруг, родни и семьи, мамы и даже собственных детей – пусть продолжает ревновать дальше. Более того, нужно искать возможность побыть отдельно друг от друга, давать проводить время с другими людьми, чтобы отношения и чувства оставались свежими, чтобы не уставать друг от друга.
• Потому что я лучшая, самая красивая и умная, неужели есть кто-то лучше? Этот ответ тоже задевает самооценку, но в другом ключе, как оскорбление собственной гордости. Тогда мужа женщина воспринимает как обидчика (он посмотрел на другую – он думает, что она лучше – он думает, что я хуже нее – я на него обиделась), что иррационально, неправильно. Может, стоит попробовать спросить его самого, что он думает по этому поводу?
• Потому что я не переживу его предательства, ведь нас столько всего объединяет. Подобный ответ на самом деле один из самых тяжелых, потому что это зависимость. Зависимость от человека ничуть не лучше любой вредной привычки, от нее стоит отказаться до того, как она нанесла вред. Если зависимость получается из-за несамостоятельности, лучше попробовать начать делать что-то самой. Зависимость финансовая – устроиться на работу, подработку, открыть свое дело для возможности распоряжаться собственными финансами и обеспечивать детей наравне с ним. Зависимость от самооценки – пора работать над собой, чтобы чувствовать себя прекрасной не только когда об этом говорить вслух определенный человек, а всегда.

Итак, делаем вывод: не нужно страдать от ревности – нужно искать ее причину и искоренять. Сделать это проще, чем кажется, а взамен можно получить любовь и внимание, которого так не хватает всем ревнивцам.

Видео: Как перестать ревновать

Как не ревновать мужа к прошлому: реальные советы

Я уже где-то упоминала, что у меня второй брак. Этим сейчас никого не удивишь. И в моем окружении таких семей много. Но существует нюанс, который очень мешает развитию отношений в семье, и находится он в голове у женщины. Я не буду в этой статье затрагивать мужчин. Наверное, и у них имеются свои тараканы, но пока я до них не добралась. Поговорим о женских

Так вот, я уверена, что каждая женщина (ну, или почти каждая) сталкивается с таким понятием, как ревность к бывшим женам, подругам, девушкам. Причем мы, даже понимая всю беспочвенность придирок, изводим вторую половинку и себя, ставя под угрозу наши отношения. И сегодня я хочу поделиться своими советами, как не ревновать мужа к прошлому.

Ревность – это сильное чувство, идущее бок о бок с любовью. Ведь все мы ожидаем от своей половинки безоговорочной верности и при малейшем намеке на измену буквально «встаем в стойку», пытаясь проверить факт симпатии к бывшей девушке. В принципе, собственнический инстинкт вполне законен и нормален, другое дело, когда ревность становится патологической и наносит вред семейным отношениям.

Предлагаю рассмотреть наиболее известные причины ревности и советы по борьбе с ними.

Заниженная самооценка

Женщина считает, что она хуже, чем бывшие пассии возлюбленного: менее стройная, яркая, умная, успешная и так далее. Это еще больше снижает самооценку и заставляет нервничать. Действительно, как удержать такого идеального мужа, если сама далеко не богиня?

У меня с этим проблем не было. Я считала, что я красивее,  стройнее, умнее, привлекательнее, мудрее. И мой мужчина меня в этом поддерживал.

Совет. Важно уяснить, что всегда будет кто-то лучше вас, это нормально. Но сей факт не означает, что вы не стоите внимания! Каждый человек уникален, со своими достоинствами, удивительными способностями и склонностями, и именно их нужно развивать, лелеять, использовать для достижения своих целей в жизни. Полюбите себя и муж будет обожать вас.

Также не стоит полностью погружаться в супруга, забывая о себе. Что делать, подскажет трезвый разум. Не нужно крутиться возле партнера, а самой стать личностью, интересной для него. Вспомните свои умения и влечения, займитесь спортом, ходите в бассейн, найдите новое хобби и выделяйте время для своих дел и встреч с подругами. Так на глупые мысли будет оставаться меньше времени, появится причина гордиться собой и понимание, что вы достойны мужа, так зачем ему поглядывать по сторонам?

Привычка постоянно оценивать отношения с любимым

Иногда хочется объективно оценить ситуацию в семье и отношение мужа, и тут могут возникнуть подозрения в неверности, к примеру, из-за того, что благоверный начал меньше внимания уделять вам.

Этим я грешу до сих пор. Буквально на днях на меня нашло затмение, и я обвинила любимого, что он перестал обращать на меня внимание, гулять не зовет и вообще я вся такая несчастная, даже расплакалась от жалости к себе. Накрутить то, чего нет – ну я же женщина. А женщина может сотворить скандал из ничего. В результате, муж принес мне потрясающий букет из роз. Но так делать нельзя!!!!

Совет. Важно бесстрастно проанализировать поведение мужа, скорее всего у него просто нет времени на ставшие привычными в букетно-конфетный период ухаживания, жизнь вошла в спокойное русло и теперь не нужно одаривать любимую презентами и комплиментами. Зачем, если вы уже по закону принадлежите ему? В небольшом охлаждении чувств нет ничего плохого, совсем не значит, что мужчина дарит свое внимание иным дамам. Необходимо научится доверять супругу – это признак зрелости отношений.

Наличие множества бывших пассий или жены

У благоверного был немалый опыт в любовных делах, и бывшие девушки как на подбор красотки и разумницы. Как сравниться с ними и выиграть в негласном соревновании?

Совет. Помните, что, невзирая на все любовные похождения, муж выбрал именно вас, и ревность к прошлому просто беспочвенна. Ведь в вас есть что-то, благодаря чему любимый сделал предложение именно вам, захотел провести свою жизнь рядом, завести детей, создать уют. Оставьте все старые события в прошлом, где им и место.

Склонность к ревности

Некоторые женщины от природы склонны испытывать сильное собственническое чувство, больше всего думая о прошлом мужа, ведь его невозможно изменить и оно им не принадлежит, касаясь только супруга. В итоге мрачные мысли одолевают постоянно, что выливается в раздражение, нервозность. И куда она изливает весь этот негатив? Верно, на любимого!

Совет. Постараться избегать беспочвенных обвинений, это не только раздражает мужчину, но и может толкнуть его на необдуманные поступки, по принципу «если сколько раз подозревали, то почему бы и совершить грех». Если чувствуете, что готовы сорваться на любимом, то попытайтесь отвлечься – почитайте, погуляйте, займитесь любимым делом.

Частое общение с бывшей супругой

Многие мужчины вступают в новые браки, что даже хорошо, если они извлекли уроки из своих ошибок. Ведь любые отношения – это важный опыт, который и сформировал личность благоверного. Поверьте, без влияния бывшей, он бы не был таким нежным, понимающим, надежным. Так что в чем-то эту женщину даже можно поблагодарить! К тому же она не смогла его удержать, и он достался вам.

У моей половины до меня было две супруги и периодически он с ними общается до сих пор. Дети же остались. Первые годы я бесилась, когда они звонили. Первая уже давно была замужем, да и звонила она редко. Но вот вторая…Она, как будто нарочно проверяла мое терпение. После ее звонка у меня резко портилось настроение, и сколько муж не пытался мне объяснить, что там только ребенок, я ничего не хотела слушать. Потом мой разум ко мне вернулся, и, слава богу, сейчас я спокойно воспринимаю разговоры с бывшей женой.

Совет. Принять прошлый брак любимого как данность и извлечь из него свои выводы. Узнайте, что же стало причиной разрыва и не допускайте этого в своих отношениях. Конечно, если благоверный уделяет слишком много времени своей бывшей, особенно если та не желала расставания, то здесь стоит быть осторожной – а вдруг она всерьез намерена вернуть мужа в старую семью, пользуясь уже известными ей рычагами влияния на парня? Здесь лучше мягко поинтересоваться у любимого причинами общения с соперницей и подвезти его к мысли, что эта женщина должна стать частью прошлого, а не сегодняшнего дня.

Любовь к детям от первого брака

После свадьбы каждой женщине хочется, чтобы возлюбленный принадлежал ей целиком и полностью, а не делить его с родителями, друзьями, а тем более детьми от первых браков.

У супруга двое сыновей от первых браков. Причем, второй сын живет с нами. И это его выбор. С мамой общается по телефону, иногда ходит в гости и его это устраивает. Конечно, так было не всегда. Но на протяжении 12 лет, что мы вместе его сын то периодически, то постоянно живет с нами. Отдыхаем мы тоже вместе. Старший сын сейчас уже взрослый и у него своя семья, но было время, когда с ним были сложности, и приходилось поддерживать мужа в его переживаниях. Поэтому, дети отдельно, жены отдельно.

Совет. Сразу стоит сказать, ревность к прошлому мужа не должна распространяться на его детей. Да, с женой он развелся, но дети навсегда останутся его родными людьми, и это не просто нормально, но даже отлично. Подумайте, вдруг вы тоже расстанетесь, и ваш малыш останется без отцовского внимания – хорошо будет? Вот и дети от ранних браков не виноваты в том, что их папа и мама не могли жить вместе, поэтому умнее будет не препятствовать встречам этих родных людей и даже привечать малышей, приглашая их в дом и попробовав наладить дружеские отношения.

Ревность – сильное чувство, которое в малых дозах привносит в отношения яркую изюминку, но при регулярном проявлении способно полностью разрушить семейное счастье. Так давайте будет умнее, и не поддадимся этим негативным эмоциям! До свидания, желаю вам безоблачного семейного счастья, взаимопонимания, доверия и любви! Если нашли для себя интересную информацию – не поленитесь поделиться статьей с подружками, до скорого!

перестать ревновать мужа, девушку, советы психологов

Вряд ли найдется хотя бы один человек, который не испытывал чувства ревности. Ревновать можно не только к противоположному полу, но и к близкому окружению — родственникам, друзьям, детям, а также к его увлечениям и даже к домашним питомцам. От этого неприятного чувства страдают не только сам ревнивец и его вторая половинка, а порой и окружающие. Оно способно разрушить самые прочные отношения и подорвать здоровье. Чтобы этого не произошло, нужно постараться избавиться от негативного чувства, хотя сделать это очень сложно.

1

Почему возникает ревность?

Ревнует, значит, любит — неверное утверждение. Между ревностью и искренними светлыми чувствами нет ничего общего. Любовь предполагает доверие и свободу выбора, а ревность является полностью противоположным понятием. Чаще всего в основе этого явления лежат причины психологического характера:

• Неуверенность в себе.
• Страх потери.
• Наличие комплексов.
• Проявление собственничества по отношению к партнеру.

Очень сильно ревнуют неуверенные в себе люди, которые зависят от партнера, или наоборот, слишком самодостаточные, считающие другого человека своей собственностью. Истоки ревности нужно искать в детстве. Это чувство связано с соперничеством и обычно оно развивается между братьями и сестрами. Каждый из детей претендует стать лучшим для родителей и начинает соревноваться в достижениях или пользуется манипуляциями.

Дети, которые получили достаточно любви и тепла от родителей, обычно легко избавляются от ревности во взрослой жизни. Исключения могут составить избалованные дети, которые начинают считать близких людей своей собственностью. При недостатке любви в детстве происходит искажение в развитии личности. Во взрослом возрасте человек продолжает соревноваться с вымышленными соперниками и считает, что его не любят.

Стать причиной ревности может модель поведения родителей, где один партнер изменял другому. В результате у ребенка формируется понятие, что и его обязательно обманут, поэтому проявлением ревности во взрослой жизни он пытается предотвратить эту ситуацию.

Слишком тесные отношения в семье влияют на развитие ребенка не менее негативно. Если родители воспринимают дочь или сына как часть себя и оставляют ему мало пространства для собственного роста и развития, то, повзрослев, он также будет относиться к своим избранникам. Такое поведение является нормальным, когда ребенок еще очень маленький и становится патологическим в возрасте от 3-х лет.

Беспокойные, требовательные и постоянно контролирующие родители нарушают личностные границы ребенка и создают стереотип поведения, который впоследствии передается из одного поколения в другое. Усвоив модель, принятую в его семье, малыш, повзрослев, переносит ее в свою семейную жизнь.

Как избавиться от чувства вины и стыда: психологические приёмы

2

Осознание и оценка ситуации

Чтобы справиться с эмоциями, человек должен осознать наличие проблемы. Во время приступов ревности мужчины и женщины начинают следить за супругом. Они выполняют ряд действий негативного характера, показывая свое недоверие к партнеру:

• Проверяют мобильный телефон.
• Каждый час звонят, чтобы определить местоположение мужа или жены.
• Пытаются уловить запах чужого парфюма на одежде.
• Ограничивают общение супруга с противоположным полом.

Ревнивцы пытаются держать партнеров на коротком поводке, полностью контролируя их. Они даже не догадываются, что подозрительность и недоверие рано или поздно приведут к полному разрыву отношений или настоящей измене супруга. Подсознательно они считают, что такие действия способствуют устранению проблемы и укреплению союза.

Люди, склонные к ревности, часто устраивают ссоры и конфликтные ситуации на ровном месте. Некоторые партнеры привыкают к подобному положению дел и считают любовь и ревность неразлучными спутниками. Но такие отношения между супругами не являются нормальными и с негативным чувством нужно бороться.

3

Как побороть чувство ревности?

Искоренить чувство ревности сложно, но под силу каждому человеку. Ревнивец должен оценить масштаб проблемы и подумать, к чему приведет его постоянное недоверие. Человек, который боится лжи, сам окутывает отношения атмосферой подозрительности и способствует их разрушению. Если постоянно обвинять партнера, контролировать каждый его шаг, ругаться и создавать запреты, то в скором времени все самое «страшное» станет реальностью. Жертва ревности просто захочет доказать свою независимость и свободу выбора на подсознательном уровне или начнет отдаляться от человека, который излучает только негатив.

После того как ревнивец смог осознать наличие проблемы, можно переходить к действиям. При очередном приступе ревности нужно научиться контролировать свои мысли и поступки. Не стоит хвататься за телефон супруга или девушки для проверки количества вызовов. Когда захочется это сделать, стоит задаться вопросом, как это поможет в данной ситуации. Неужели после этого любовь станет крепче, а отношения гармоничнее? Не стоит просматривать переписку партнера в социальных сетях.

Если человек желает сохранить союз и укрепить его, нужно отказаться от того, что действует на них разрушающе. Это могут быть не только негативные поступки, но и мысли или эмоции, которые способны разбить самый прочный союз. Чтобы навсегда перестать ревновать к парню или девушке, потребуется проделать большую и длительную работу над собой. Для этого нужно следовать советам психологов:

• Устранить страхи. Следует представить, что разрыв отношений неизбежен. Сначала будет тяжело, но затем человек приходит в норму и начинает новые отношения, которые оказываются лучше прежних. Пусть это не самый оптимальный сценарий развития отношений, но и не такой страшный, как это казалось вначале. Ревнивцу нужно дать волю фантазии и представить, как бы он построил свою жизнь без нынешней второй половинки. Это поможет избавиться от ревности к прошлому мужа или супруги и не бояться разрыва отношений.
• Повышать самооценку. Успешные и уверенные в себе личности не терзаются подозрениями. Формула «я самая лучшая и привлекательная» действуют до сих пор. Человек должен искренне поверить в свое совершенство и научиться любить себя.
• Отказаться от привязанностей. В жизни нет ничего вечного, и не стоит сильно привязываться к тому, что есть в жизни на данный момент. Многие ревнивцы уверены, что самое главное — это отношения, которые они имеют, но это является обманом и иллюзией. Такие люди не могут правильно оценить свои перспективы. Но и быть равнодушным к мужу, жене или детям не стоит — нужно просто избавиться от чувства болезненной привязанности.
• Отказаться от собственичества. Именно собственники могут ревновать к ребенку от первого брака, другу или бывшей супруге. С самого начала построения отношений партнеры должны иметь свое личное пространство и интересы. Муж или жена не являются ничьей собственностью и имеют право на реализацию и самосовершенствование.
• Жить своей жизнью. Победить ревность не получится до тех пор, пока человек не обретет собственные интересы. Обычно неприятное чувство возникает из-за зацикленности на своем супруге. Основная причина этого — отсутствие собственных интересов. Бесконечное вмешательство в жизнь другого человека и контроль над ним не поможет в построении счастливых отношений. Нужно понимать, что мир огромен, и в нем есть много интересного и увлекательного помимо семьи. Свобода нужна не только вторым половинкам, но и детям, коллегам и друзьям.
• Перестать сравнивать себя с другими. Не стоит думать, что любимый человек найдет нового партнера или уйдет к подруге, которая более успешна и красива. Нужно понимать, что союзы строятся, исходя из других критериев. Нельзя сравнивать существующие отношения с теми, которые были в самом начале. Партнеры научились понимать друг друга и вместе решать проблемы, что является существенным плюсом и что на начальном этапе невозможно в новом союзе.
• Улучшать отношения. Чтобы преодолеть чувство ревности, нужно проводить больше времени со своим партнером. У пары должны быть общие увлечения и интересы. Важно знать желания близкого человека, доверять ему и заботиться. Семейные проблемы нужно решать сообща. Нельзя останавливаться на достигнутом, надо каждый день развивать отношения.
• Обуздать фантазию. Многие ревнивцы, когда партнер задерживается, начинают представлять, как он развлекается с любовником или любовницей или бывшей пассией. Не стоит давать ход таким фантазиям, а нужно трезво оценивать ситуацию. Согласно исследованиям психологов, человек сам управляет своими мыслями и наделяет их каким-либо значением. Если возникает сильная ревность к бывшему, следует считать эти мысли неверными до тех пор, пока нельзя доказать обратное. Лучше переключить внимание на что-то другое и не давать волю эмоциям.
• Быть откровенным. Не стоит терзать себя сомнениями, если мучает ревность к бывшему партнеру. Нужно напрямую спросить у мужа или жены о том, что вызывает чувство тревоги. Однако это должно происходить в спокойной обстановке и не сопровождаться скандалом.

Причиной ревности чаще всего является сильная эмоциональная зависимость, которая приводит к снижению собственной самооценки и иным психологическим проблемам. Важно понимать, что каждый человек — это личность, которая нуждается в свободе и праве выбора. Не нужно жить чужой жизнью и контролировать других. Следует быть уверенным в себе человеком и не зависеть от партнера ни материально, ни морально и самостоятельно строить свою жизнь.

Как избавиться от ревности и перестать ревновать? Советы психолога

Многие из нас не раз ощущали чувство ревности. В первую очередь это касается семейных пар. Часто жена или муж не дают проходу своей второй половинке: проверяют личную переписку, мобильный телефон, хотят что-либо найти в карманах.

Такое поведение вызывает лишь отрицательную реакцию, в семье начинаются разногласия, ссоры и в конечном итоге данная ситуация может привести к краху семейного гнездышка – к разводу. Ревность может возникать в дружеских отношениях, между братьями и сестрами или между матерью и ребенком.

Это чувство негативно влияет на моральное состояние, ухудшает самочувствие, мешает полноценно жить и радоваться жизни. С ревностью необходимо бороться, чтобы она не уничтожила всю вашу внутреннюю энергетику.

Если вы задались вопросами «Как избавиться от ревности?» и «Как перестать ревновать?», то следует прочитать данную статью. Она поможет разобраться в причине возникновения ревности и расскажет о методах борьбы с нею.

Причины ревности

Прежде, чем побороть ревность, необходимо тщательно разобраться в своем внутреннем мире, досконально изучить все его стороны.

Ревность возникает по разным причинам. Этот аспект индивидуален для каждой отдельной личности. Ученые в области психологии условно разделяют ревность на два вида:

• обоснованная
• необоснованная

Обоснованная ревность – это ревность, имеющая необходимые доказательства. Безусловно, если вы лично были свидетелем милого общения своей половинки с кем-либо, если вы видели собственными глазами поцелуй или обнимания, то здесь нет сомнения, что ревность оправдана.

Но, прежде чем устраивать сцены, поговорите со своим избранником наедине. Не нужно, чтобы свидетелями вашей драмы были окружающие люди. В тот момент вам может показаться это вполне уместным, но через некоторое время вы поймете, что были неправы, почувствуете неловкость.

В диалоге с любимым человеком не спешите разбрасываться обидными словами, просто точно изъясните свою позицию. Объясните, что подобная ситуация неприятна для вас и абсолютно неприемлема.

Рекомендуем почитать:

Второй вид ревности – необоснованная ревность. Это чувство, которое возникает без причин. Порой человек абсолютно не имеет доказательств измены, а в голове у него возникают реальные образы, содержащие данную ситуацию. Он начинает и сам верить в придуманную самим же собой историю, устраивает сцены, выясняет отношения.

Причины необоснованной ревности:

• Как известно, все комплексы, неуверенность в себе, своих действиях, излишняя подозрительность зарождаются еще в детские и юношеские годы. Так возникает и необоснованная ревность. В семье, где двое и больше детей, необходимо уметь делиться. Порой одному ребенку достается больше внимания, тогда его братья и сестры испытывают первые зародыши ревности. Они замечают, когда любимчик получает больше конфет или лучшую игрушку. С каждым годом внутреннее недовольство растет. Оно не исчезает и остается тяжелым грузом на всю жизнь. Такие люди становятся жертвами своих собственных мыслей. Они постоянно ставят себя на второе место, им кажется, что люди лучше их, успешнее. В связи с этим, их жизнь превращается в вечную борьбу внутри себя. Они не могут спокойно относиться к той ситуации, что кто-то находится выше их.

• Чего боятся многие женщины и мужчины? Правильно, одиночества. Порой эта боязнь заставляет провести жизнь даже с нелюбимым человеком. Лишь бы не быть одному. В таких отношениях ревность – частый гость. Ведь страх заставляет придумывать несуществующие улики. Человек начинает ссориться при каждой задержке своей второй половины на работе, при каждом телефонном звонке. Такие люди страдают большой неуверенностью в себе. Они очень низко оценивают свое Я, поэтому все остальные представляются им как соперники, желающие лишь неприятностей.

• Банальный эгоизм также приводит к необоснованной ревности. Некоторым людям требуется все свободное время своего избранника. Каждая минута, уделенная кому-либо другому, приводит к страшным скандалам. Но не стоит забывать, что всем людям необходим социум, без него мы перестанем быть людьми.

• А порой скандалы на фоне ревности возникают просто так, чтобы любимый человек лишний раз вспомнил, что обязан сохранять верность. Такие обстоятельства свидетельствуют о невоспитанности и неуважении к любимому человеку. Такая профилактика со временем приведет к разводу и расставанию, а никоим образом не поспособствует сохранению семейного очага.

Именно второй тип ревности будет изложен более подробно далее. Мы откроем все секреты о том, как перестать ревновать без ущерба для собственного психического здоровья.

Типы ревности

 

Существует несколько типов ревнивцев. Некоторые люди сразу выплескивают негатив, а некоторые копят внутри свое недовольство.

Итак:

1. Возникающая ревность становится лишь внутренней проблемой. Страдающий данным чувством пытается самостоятельно справиться с ним и избавиться от него.
2. Внешне человек абсолютно спокоен, но в душе его кипят неимоверные переживания. Ревность становится внутренним врагом.
3. Следующий тип людей испытывает ревность, но в отличие от предыдущего, он и высказывается об этом.
4. И, наконец, последний тип. Это самая страшная ревность. У человека полностью отключается самоконтроль, он не видит вокруг себя ничего и никого. Такое поведение можно сравнить с поведением маньяков или психических больных.

Может показаться, что ревность, которая не является внешней проблемой и не имеет никаких проявлений, абсолютно не страшна. Но такое мнение далеко от истины. То, что копится годами внутри нас, может стать причиной многих болезней, как психологического характера, так и физиологического.

Поэтому следует разобраться в своих переживаниях и не пускать их на самотек. В конце все равно все эмоции выйдут наружу, а такой сильный поток негатива может стать причиной страшных последствий.

Почему мы ревнуем?

Мужская и женская ревность немного различаются между собой. Наверное, это связано с разным темпераментом, привычками и требованиями к себе и окружающим.

Мужская ревность

Как справиться с ревностью и не дать ей разрушить свою жизнь

С лёгкой руки Джона Грея, автора многочисленных трудов на тему психологии отношений, фраза о женщинах, явившихся на нашу планету с Венеры, и мужчинах, прибывших прямиком с Марса, обрела невероятную популярность и успела обратиться в штамп. Причём довольно затасканный. Но что поделать, если временами объяснить логическими причинами разницу в поведении сильной и прекрасной половинок человечества затруднительно? Яркий пример тому — ревность. Можно ли перестать ревновать дорогого вам партнёра ко всем потенциальным разлучникам и нужно ли вообще?

Ревность женская и мужская

Мы бы слукавили, взявшись утверждать, что мужская и женская ревность – «звери» принципиально разные и поддаются чёткой классификации. Разделять что бы то ни было по гендерному признаку занятие обычно неблагодарное. Однако господа психологи не даром едят свой хлеб. Путём научных исследований они сумели-таки убедительно доказать, что мужчины и женщины в самом деле по-разному переживают встречу с «зеленоглазым чудовищем». Особенно показательным в этом плане стал опыт мичиганских учёных.

Своим испытуемым психологи предложили последовательно представить в красках две ситуации. В первой супруга или супруг подопытного совершали измену со случайным партнёром, продолжая любить своего спутника жизни. Во второй — хранили физическую верность, в душе мечтая о другом мужчине или женщине. Считывая показатели прикреплённых к телам испытуемых датчиков, учёные выяснили интересную особенность. Большинство мужей крайне остро реагировали на первую ситуацию: сердцебиение у них ускорялось, давление подскакивало, на лбу выступал пот… Тогда как второй образ вызывал куда меньше эмоций. С жёнами всё происходило с точностью до наоборот. Подавляющее большинство дам оказались готовыми принять мимолётную интрижку любимого, но приходили в смятение от мысли, что их место в сердце мужа заняла другая.

У мужчин и женщин свои представления о том, что считать изменой

Конечно, всех под одну гребёнку не причешешь, но в 70% случаев именно так и обстоит дело:

• Сильный пол отличается более развитым чувством собственника: «я её завоевал и теперь она должна принадлежать только мне и никак иначе». Женщине чаще куда важнее сознавать — она по-прежнему любима и нужна. Потому большинство жён, выплакавшись и высказав «подлецу» всё, что о нём думают, готовы простить благоверному разовый поход налево. Вернулся-то гуляка всё равно к ней!
• Сам факт измены ставит под сомнение мужественность представителя сильного пола, так как подразумевает превосходство счастливого соперника. Подсознательно мужчина опасается, что именно так и обстоит дело, чувствует себя смешным и униженным, испытывает гнев, который почти целиком направляет на супругу — ведь это она предпочла другого ему, прежде единственному и неповторимому! Дамы, напротив, винят либо себя, либо целиком перекладывают ответственность на «коварную стерву», соблазнившую любимого.
• Согласно исследованиям швейцарского психолога Вилли Пассини, мужчины склонны переживать уколы ревности гораздо тяжелее, чем их спутницы. И это понятно. Заподозрившая измену женщина молчит крайне редко. Бурные сцены и истерики — порой задолго до того, как наличие адюльтера подтвердится — её способ выпустить пар и тем снять напряжение. Кроме того, женщина всегда может пожаловаться подругам на «подлого кобеля» и получить моральную поддержку, тогда как сильный пол предпочитает носить свои чувства в душе. Известно, сколько пренебрежительных анекдотов ходит про рогоносцев! Зато и проявления ревности у такого молчуна получаются особенно бурными, с разбитой в щепки мебелью, недельными запоями и нанесением побоев изменнице.

На вспышку гнева ревнивца может спровоцировать любая мелочь

Мужчина, если он не страдает патологией, не станет обнюхивать костюм жены в поисках следов чужого одеколона и рыться в её смсках. Сильный пол ориентируется на логику и прямые факты, тогда как для женщин достаточным основанием является аргумент: «Я чувствую, что у него кто-то появился».

Причины, когда девушка или парень ревнуют партнёра ко всем подряд

Что же заставляет нас ревновать? Сильному полу больше свойственны:

1. Уже упомянутое чувство собственности, когда партнёра легче видеть мёртвым, чем принадлежащим другому. Вспомните знаменитое «Так не доставайся же ты никому!»
2. Опасения уронить свой престиж. Особенно часто этим страдают мужчины, занимающим высокое положение в обществе – «Как это, мне, хозяину жизни, и вдруг изменит жена?!»
3. Необходимость в разрядке. Регулярно устраивая подруге сцены в духе Отелло, такой субъект не столько ревнует, сколько сбрасывает накопившиеся негативные эмоции.

Женщинами чаще руководит:

1. Страх потери — любимого, комфорта, устоявшегося уклада жизни. Ослеплённая своей фобией дама способна дойти до психоза, беспрестанно выискивая доказательства неверности супруга и боясь их найти.
2. Пример родителей. Девочка, долгие годы наблюдавшая за тем, как мать устраивает отцу ежедневные допросы с пристрастием, в итоге усвоит её модель поведения и воплотит её уже в собственной семье.

В ослеплённых ревностью парах часто царит недопонимание

Конечно, это разделение условно. Мальчики тоже отлично запоминают поведение папы-ревнивца, а женщины бывают собственницами; речь идёт лишь о том, какие формы поведения и кому более свойственны. А ещё представителей обоего пола одинаково терзают:

1. Чувство неполноценности. Если вы всерьёз считаете себя хуже других, мысль о том, что рано или поздно вас оставят ради кого-то более достойного, обязательно поселится у вас в голове.
2. Негативный опыт. Раз обжёгшись на молоке, мы начинаем дуть на воду и подозревать в стремлении к запретным удовольствиям всех представителей противоположного пола поголовно.
3. Эффект «рыльца в пушку». Иными словами, если вы сами не упускаете возможность нарушить святость брачных уз, то логично приписываете то же желание и партнёру.

Общие способы перестать ревновать: советы психолога

Жить, вечно сгорая от ревности, и при этом оставаться счастливым невозможно. Ревнивец всегда настороже, расслабляться ему нельзя. Чуть недоглядишь — и гадай, успела ли ветреная половинка набедокурить… Чтобы не мучить ни себя, ни любимого, от тёмного чувства нужно избавляться. Благо, способы для этого есть.

1. Если лейтмотивом ваших переживаний является мысль «она (он) наверняка найдёт себе кого-то получше меня», битву с ревностью следует начинать с безжалостного уничтожения собственных комплексов, то есть надо будет убить неуверенность в себе. Сделайте то, за что будете себя уважать! Для начала хотя бы запишитесь в фитнес-клуб: рельефный пресс и упругая попа способны сотворить с нашей самооценкой настоящие чудеса. Встаньте на горные лыжи, освойте программу 1С, поставьте задачу за год выучить английский хотя бы на уровне туриста и упорно идите к своей цели.
   

   У всех этих занятий есть ещё один неоспоримый плюс: они плотно займут ваши мысли и помогут избавиться от душащего гнёта. Времени на то, чтобы фантазировать о возможных изменах своей половинки, не останется.

   Жизнь в постоянном недоверии мало напоминает семейное счастье

2. Учитесь доверять супругу или супруге, регулярно давая разрешение на многочасовой шопинг или рыбалку. Оставьте любимому человеку право на личное время, пусть даже вам придётся делать это, скрипя зубами. Вот увидите, со временем страх начнёт слабеть, а благодарность выпущенного из-под пресса спутника — расти.
3. Позаботьтесь и о том, чтобы не отдалиться друг от друга, пока вы будете лавировать на лыжах между ёлками, а счастливая половинка заниматься своими делами. Придумайте совместное развлечение. Новые эмоции и отсутствие скуки скрепляют отношения лучше, чем суперклей!
4. Возьмите лист бумаги и опишите все случаи, вызывавшие у вас приступы ревности в последнее время, а затем вдумчиво и неторопливо проанализируйте каждый пункт списка. Эти события действительно стоили той ярости, которую в вас вызвали, или для каждого можно найти вполне невинное объяснение?
5. Поговорите по душам! Расскажите любимому человеку, что вас беспокоит, обижает, не устраивает в его поведении. Поделитесь своими чувствами мягко, без скандала, и наверняка будете услышаны. Но никогда ни при каких обстоятельствах не пытайтесь устраивать разборок на людях!

Если предпринятые меры не помогают, посетите психолога. Ревность чувство цепкое, некоторым, чтобы одолеть её, помощь специалиста необходима. А ещё помните: тот, кого то и дело безвинно обвиняют в измене, однажды может решить: «Получать, так за дело!» и удариться во все тяжкие. Не толкайте свою половинку на отчаянные меры.

Женщинам: как побороть ревность к парню, мужу или бывшему

Попытка вечно держать партнёра под контролем до добра не доведёт

 

Если речь идёт о парне, роман с которым только разгорается, ревность понятна. Этот мужчина ещё не «ваш», вы не давали друг другу твёрдых обещаний, и вероятность того, что любимого уведут прямо из-под носа, кажется такой реальной! Но не поддавайтесь желанию окружить парня тотальным контролем, чтобы оградить от соперниц. 200 звонков в сутки, требование подробного отчёта о каждом миге, проведённом без вас, и повторяющийся, словно заезженная пластинка, вопрос «Ты меня любишь?» скорее наведут молодого человека на мысль поискать себе девушку поспокойнее, чем скрепят ваш союз.

Не менее бережно требуется относиться и к чувствам законного супруга. Установите для себя чёткое правило: телефон мужа и его карманы — табу, которых вы касаться не должны. Это не только окончательно подрывает доверие, но и служит источником множества неприятных недоразумений. И прекратите наконец устраивать разборки из-за каждого случайного взгляда, брошенного любимым на проходящую мимо барышню. Далеко не факт, что в это время в его голове бродят шаловливые мысли!

Отдельная статья, когда измена уже произошла. Такая душевная травма подобна глубокой ножевой ране. Пусть самую острую боль вы уже пережили, простили того, кто вам её причинил, и приняли решение жить с этим мужчиной дальше, каждое неосторожное движение — а в вашем случае, слово, взгляд или мимолётная ассоциация — будут тревожить её, напоминая о прошлом. Здесь у вас только один выход: раз и навсегда забыть случившееся, как страшный сон. Не возвращаться к измене ни в разговорах, ни мысленно. Записать свои переживания на бумаге, сжечь и развеять пепел по ветру. Или воспользоваться одной из психологических техник избавления от прошлого. Например, такой, что на видео ниже.

Способ справиться с этим чувством после измены (видео)

Бывает ревность совсем иррациональная, к бывшему парню. Конечно, любая девушка была бы не против, чтобы прежний ухажёр до седых волос помнил о ней и жалел, что упустил такую возлюбленную, даже если её собственное чувство к тому времени давно остыло. Но стоит ли тратить душевные силы на того, кто уже не является частью вашей жизни? Мысленно поблагодарите «бывшего» за все светлые моменты; за опыт, который вы получили; за то, что рядом с ним стали взрослее и умнее. Простите за то, чем он мог вас обидеть, или попросите прощения сами, чтобы поставить точку в этих отношениях. А затем отпустите их.

Памятка для мужчин: не ревнуем подругу, жену и экс-партнёрш

Мужчинам тоже ой как часто хочется взять возлюбленную под полный контроль, чтобы обезопасить её от посягательств посторонних самцов, а себя — от появления двух малоприятных украшений на лбу. Но увы, башни под охраной огнедышащих драконов и пояса верности отошли в прошлое, поэтому начинать борьбу с ревностью опять-таки придётся с собственной затуманенной головы. И прежде всего научиться переводить ревность в другую плоскость. Например, в гордость: «Да, все мужчины вокруг смотрят на мою красавицу. Кусайте локти, господа! Эта шикарная женщина со мной!» Или в стимул двигаться вперёд и развиваться. Сосед по даче взял моду дрейфовать мимо вашего участка, поигрывая накачанными бицепсами? Тогда, может, вам стоит убрать пивной живот и отрастить себе такие же «банки»? И помните, уверенные в себе мужчины не рвут мини-юбки жены и не спускают её косметику в унитаз. Ухоженная, красивая и желанная женщина не только радует его собственный глаз, но и автоматически повышает социальный статус своего спутника.

Ревность к бывшим свойственна и сильному полу. Обычно она означает три вещи: или мужчина всё ещё любит давно оставшуюся в прошлом девушку, или сожалеет о неудачном выборе, который сделал в настоящем… Или он попросту собственник, действующий по принципу собаки на сене. Определитесь с тем, какой из пунктов подходит к вашим ощущениям, и поймёте, как действовать дальше.

Нестандартные виды ревности (к ребёнку или друзьям)

Настоящий ревнивец видит соперника даже в собственном ребёнке

Очень часто мы ревнуем к тем, кто, казалось бы, не представляет никакой опасности для отношений. Жена устраивает скандалы благоверному, опять собравшемуся играть с друзьями в футбол вместо того, чтобы остаться с нею. Новоиспечённый папаша дуется на любимую, уделяющую всё своё внимание малышу. Кого-то буквально из себя выводит готовность супруга проводить выходные с ребёнком от первого брака, регулярно выделяя чаду своё время и деньги из семейного бюджета… Как бороться с этими видами ревности?

• Нелюбовь к приятелям мужа и подружкам жены — это стандартная «фишка» ревнивцев обоих полов. А между тем с друзьями ничего не поделаешь. Они были до вас, останутся при вас, а поведёте себя неразумно — ещё и после вас. Поэтому запрещать любимому время от времени ходить в бар «с мужиками» и требовать от жены удалить из «Одноклассников» дурно влияющих на неё приятельниц дело неблагодарное. Лучше сядьте за стол переговоров и установите чёткие границы. Скажем, два раза в неделю мы оба общаемся с теми, кто нам интересен, но субботу и воскресенье проводим исключительно вдвоём.
• Ревность к собственному ребёнку — штука сложная, присущая мужчинам. Преодолевается она совместными усилиями. Молодой маме нужно постараться уделять внимание «брошенному и забытому» супругу, чтобы он не чувствовал себя обделённым. А тому, в свою очередь, придётся активно помогать жене, разгружая её от лавины новых обязанностей. Иначе где любимой взять силы заботиться о двоих сразу?
• Ревность к ребёнку от первого брака, чаще одолевающую дам, изжить сложнее. Но стоит обуздать эмоции и задействовать чистую логику, иначе как вы поймёте, что поведение супруга характеризует его как хорошего отца! Неужели бы вы хотели для своего малыша папу, который в случае чего мгновенно забудет о его существовании?

Видео: Откуда берутся поводы для подозрительности и недоверия к любимым

Ревность, мужская или женская, трудно поддаётся прогнозам. Помимо гендерных различий на появление этого тягостного чувства влияют особенности характера, воспитания и даже внешние обстоятельства. Во что выльется укус «зеленоглазого чудовища» в случае с каждым конкретным ревнивцем, не предскажет никто, поэтому познавать все финты вашего собственного «зверя», а также укрощать его вам предстоит самостоятельно. И помните, как бы трудно ни пришлось в этой битве, выдержать её необходимо. Иначе однажды ревность не оставит от вашей жизни камня на камне.

 

Как преодолеть ревность в отношениях

Изучение того, как преодолеть ревность в отношениях имеет решающее значение для создания длительных отношений, основанных на доверии, уважении и безоговорочной любви.

Посмотрим правде в глаза, ревность — одно из самых непривлекательных качеств в человеке. Чаще всего он живет собственной жизнью. Это может заставить обоих партнеров чувствовать, что они большую часть времени ходят по яичной скорлупе. Результат? Чувство гнева, негодования и неуверенности.По определению, ревность — убийца отношений.

Если вы боретесь с ревностью в отношениях, важно понять первопричину ревности, чтобы вы и ваш партнер могли выбрать более продуктивный ответ в следующий раз, когда сработает триггер.

Готовы ли вы научиться преодолевать ревность?

Посмотрите видео ниже:

(Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube)

Вы хотите изучить 21 мощный утренний ритуал, который выведет вашу жизнь на новый уровень? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить мгновенный доступ к моей бесплатной шпаргалке!

Ревность в отношениях может быть токсичной.

Проблема с ревностью в том, что многие люди не знают, откуда она взялась. Часто это скрывает другие глубоко укоренившиеся неуверенности, в которых одному партнеру слишком стыдно признаться другому. Когда люди не сообщают друг другу о своих чувствах, ситуация только ухудшается.

За четыре года, что моя девушка Татьяна и я были вместе, я не могу припомнить много моментов, когда кто-либо из нас испытывал ревность в наших отношениях. Есть определенные принципы, которыми мы хотим поделиться с вами, которые привели нас к такой уверенности в наших отношениях и в самих себе.

Ревность — это эмоция, основанная на страхе, которая проявляется в форме незащищенности. Психологи называют это «комплексом неполноценности», который указывает на лежащее в основе обедневшее эго или низкую самооценку. Ревность высвечивает наши слабости.

Когда нас запускают внешние события в нашей жизни, наша работа — исследовать то, что происходит внутри нас. Когда вы испытываете ревность, сделайте шаг назад и спросите себя, : «Что в этой ситуации побудило меня отреагировать таким образом?» Откуда этот страх? » Определите и определите свой страх.

Вы не можете управлять внешним миром. Единственное, что вы можете контролировать, — это то, как вы на это реагируете.

Может быть, вам изменяли в прошлом, и вы все еще носите эмоциональные раны от предыдущих отношений. В результате вы можете испытывать ревность, когда ваш партнер даже разговаривает с кем-то другим, потому что это вызывает внутри вас боль.

Вы должны понимать, что прошлое не равно будущему. Если вы не сделаете все возможное, чтобы избавиться от ревности в прошлом, вы саботируете свои нынешние отношения.Как только вы узнаете, что происходит внутри вас, вы сможете предпринять шаги, чтобы улучшить себя и свои отношения.

Мужчины постоянно смотрят на Татьяну и к ней подходят, особенно теперь, когда она стала влиятельным лицом в Интернете. Я легко могу стать ревнивым, притяжательным и злым, когда парни пишут о ней комментарии на ее канале YouTube или пишут в личном сообщении в Instagram, но мне даже в голову это не приходит.

Вот 3 причины, по которым мы с Татьяной не испытываем ревности в наших отношениях.

1. У нас высокая уверенность в себе

Я уверен в том, кем я являюсь как человек, мужчина и партнер. Я знаю, что я этого стою, и верю, что могу дать Татьяне такую ​​ценность, как никто другой. Звучит высокомерно, но это не так. Я верю в связь, страсть и любовь, которые мы испытываем друг к другу. Я считаю, что на этой планете нет лучшего соперника для нее, чем я, и она так же думает обо мне. У нас есть вечная душевная связь.

Может быть, есть кто-то лучше для нас обоих, но моя вера дает нам силы и помогает в наших отношениях. Это дает нам уверенность и уверенность в себе и в паре. Если вы хотите определить, в чем ваша ценность, составьте список качеств, которые делают вас отличным уловом.

Почему ты особенный? Что вы можете предложить своему партнеру, чего не может никто другой?

Я могу получать не так много неуместных сообщений, как Татьяна, но она понимает мою мужскую энергию.Даже если у нас серьезные отношения, это не значит, что Татьяну может не привлекать другой мужчина, и наоборот. Мы можем ревновать из-за этого, но мы настолько уверены в наших отношениях, что нас это не беспокоит.

2. У нас сильные коммуникативные навыки

Татьяна и я создали такое доверие в наших отношениях, потому что мы делаем общение главным приоритетом. Когда у вас есть такая связь с кем-то, можно обсудить все, что угодно, без страха быть отвергнутым или высмеянным.

Тони Роббинс учит людей шести человеческим потребностям — уверенности, разнообразию, связи, любви, росту и вкладу. Уверенность очень важна. Если два человека не обладают высокой степенью уверенности в своих отношениях, то вероятность ревности возрастет.

Однако, когда два человека верят, что собираются провести остаток своей жизни вместе, нет места страху, сомнениям или беспокойству. Вы должны строить эту уверенность и уверенность друг в друге. Это не происходит волшебным образом.

Татьяна и я позволяем друг другу сообщать о наших потребностях, чтобы мы понимали, что нужно каждому из нас. Если у меня есть момент ревности, я выражаю это, потому что знаю, что она не осудит меня. Мы создали этот безопасный контейнер, и он хорошо послужил нашим отношениям.

3. Мы живем из места изобилия

Татьяна — она ​​сама. Она имеет право быть счастливой в жизни. Это то, что я хочу для нее. Если она предпочла бы быть счастливее с кем-то еще, а не со мной, я бы хотел этого для нее.Да, я хочу быть с ней до конца своей жизни, и мне было бы грустно, если бы мы расстались. Однако я никогда не собираюсь сдерживать ее желания из-за моих эгоистических потребностей. Когда вы хотите друг для друга самого лучшего, вы даете друг другу свободу быть самими собой.

Один мой друг однажды поделился со мной очень сильной аналогией отношений. Женщина или мужчина подобны бабочке, которая угодила вам в руку. Это прекрасно. Вы хотите его дорожить и ценить. Однако многие люди в конечном итоге задыхают одного человека, которого они любят.Они становятся контролирующими, властными и чрезмерно защищающими. Они дают им правила о том, что они могут и не могут делать.

Если вы сделаете это, бабочка почувствует себя пойманной и обиженной. Может улететь. Это худшее, что вы можете сделать. Вы должны быть в порядке и комфортно с этой бабочкой, просто присутствующей в вашей жизни. Этот мужчина или женщина в вашей жизни могут покинуть вас. Вам должна понравиться эта идея.

Только когда кто-то может уйти, он решает остаться.

Если вы не дадите им, это начало конца. По словам Тхич Нхат Хана, : «Если наша любовь — это всего лишь желание обладать, это не любовь».

Татьяна не накладывает на меня никаких правил, и я к ней не навязываю. У нас обоих достаточно зрелости, чтобы принимать обоснованные и разумные решения, основанные на наших ценностях и доверии, которое мы испытываем к нашим отношениям.

Когда вы живете в месте изобилия, нет места ревности, потому что вы и ваш партнер развили высокий уровень доверия.При таком мышлении нет места страху. Это когда вы знаете, что действительно согласны со своим партнером.

Это наши решения, как преодолеть ревность в отношениях.

Не забудьте заглянуть на канал Татьяны на YouTube, где можно найти множество отличных советов и стратегий для современной женщины.

Если ревность разрушает ваши отношения, я призываю вас принять некоторые из принципов, которыми мы с Татьяной поделились с вами. Любовь красивая вещь.Всегда стремитесь расти и улучшать себя и отношения, которые у вас есть с вашим партнером. Это позволит вам обоим стать лучшими людьми и лучшими партнерами.

По словам Тони Пэйн, «Будь с тем, кто хочет, чтобы ты рос».

Вы хотите изучить 21 мощный утренний ритуал, который выведет вашу жизнь на новый уровень? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить мгновенный доступ к моей бесплатной шпаргалке!

Готовы ли вы узнать 3 причины, по которым вам следует встречаться с полярной противоположностью? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы прочитать статью, которую я написал на Medium!

Как перестать ревность разрушать ВАШИ отношения

Считаете ли вы себя ревнивым человеком?

Небольшая доля ревности — это хорошо: она защищает ваши отношения, мотивирует нас быть внимательными, вести себя хорошо и быть уверенным, что мы хорошо выглядим для нашего партнера.

Иррациональная или чрезмерная ревность — это совсем другое. Это коварно, разрушительно и обречено на провал.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Трейси Кокс рассказывает, что делать и чего не делать, чтобы не стать ревнивым партнером. Она говорит, что вам никогда не следует смотреть в телефон своих партнеров, потому что это может разрушить доверительные отношения.

Ревность не помешает людям быть неверными — она ​​увеличивает вероятность того, что они изменят.

Если вы достаточно часто обвиняете кого-то в интрижке или воображении того-то, он в конце концов подумает: «Эй, они верят в это, я мог бы это сделать.

Второй по величине страх ревнивого человека заключается в том, что его партнер бросит его, но если вы продолжите превращать его жизнь в ад, он, вероятно, так и сделает.

Не потому, что у них на самом деле был такой воображаемый жаркий роман или они действительно тоскуют по своему коллеге, а потому, что неустанные расспросы, подозрительность и постоянная потребность в заверениях в конечном итоге берет свое.

Вы их износили — и, вероятно, себя тоже. Если вы ревнивый и влюбленный человек, жизнь большую часть времени чертовски несчастна, потому что вы тратите практически каждую минуту каждого дня на поиск улик.

Автомобиль, припаркованный на улице, не может принадлежать соседу — это должен быть тайный любовник, посещающий вашего парня.

Ее телефон занят? Она не разговаривает с другом, она что-то сладкое шепчет кому-то другому.

Вы можете выбрать пару, которой завидуют один или оба партнера: они не выходят.

Социальные сети разжигают паранойю, поэтому Трейси рекомендует использовать их осторожно или не использовать вовсе

Единственная свободная от стресса среда — оставаться дома с Netflix и бутылкой вина, потому что в любом общественном месте — пабах, ресторанах и даже магазинах — есть потенциальные соперники .

Некоторые люди даже не могут справиться с Netflix, потому что не выносят, чтобы их партнеры смотрели привлекательных людей по телевизору.

Ревнивый ты человек или ревнивец — это редко бывает приятно.

Вот как перестать портить ВАШИ отношения.

КАК НЕ БЫТЬ РЕВНЫМ

Иметь жизнь отдельно от партнера

Чем больше у вас происходит в жизни и чем больше вы удовлетворены другими вещами, помимо отношений, тем увереннее вы будете относиться к своим собственным стоит — и тем меньше вы будете одержимы своим партнером.

Делайте то, что доставляет вам удовольствие

Люди наиболее параноидальны, когда их самооценка низка.

Трейси говорит, что если вы начинаете ревновать ко всем своим партнерам, вам следует посетить терапевта

Каждое утро тащить себя в спортзал, где все вдвое моложе вас, вдвое меньше вашего веса и очень недружелюбно настроены против вас. день с пропуском и улыбкой.

Гулять с собакой в ​​парке и поболтать с хорошими соседями — это тоже подойдет.

Здоровое эго и чувство собственного достоинства — отличная защита от ревности.

Бросьте вызов каждому подозрению с помощью логики

Запишите каждую ревнивую мысль в ту минуту, когда она приходит вам в голову. Под ним напишите как можно больше логических объяснений, которые вы можете придумать, которые также могут объяснить, о чем вы беспокоитесь.

«Мой партнер определенно флиртует с девушкой, работающей за стойкой».

Он дружелюбный парень. Он общается со всеми.

Мы приходим сюда все время.Было бы грубо, если бы он не поболтал.

Постоянное принуждение себя к поиску реальных доказательств вместо того, чтобы позволять одичать завистливым ложным убеждениям, научит ваш мозг делать это автоматически и подсознательно.

Поговорите об этом со своим партнером

Не обвиняя («Ты заставил меня чувствовать себя ужасно, когда ты проигнорировал меня на той вечеринке!»), Но чтобы они знали, что у тебя проблемы.

Если возможно, укажите причину, по которой вы ревнуете (родитель, у которого был роман, вам уже изменяли) и четко объясните, что может вас расстроить.

Если можете, придумайте РАЗУМНЫЕ способы борьбы с ревностью до того, как она возьмет верх.

Если вы не живете вместе, это может означать быстрый звонок, чтобы пожелать спокойной ночи перед сном, или отправку странного сообщения, когда они гуляют со своими товарищами.

Не шпионить

Ничего хорошего, НИКОГДА не приходит от шпионажа. Почему?

Потому что, если вы обнаружите что-то подозрительное, вы не сможете просить объяснений, так что представляйте себе все виды.

Если вы все же просите объяснений, ваш партнер (справедливо) возмущается и возмущается тем, что вы ему не доверяете, вторглись в их частную жизнь, и отношениям нанесен ущерб.Это проигрышная ситуация.

Кроме того, если вы сильно завидуете, самый невинный обмен может быть истолкован неверно.

Завистники смотрят на мир через искаженные линзы. Они видят опасность там, где ее на самом деле нет.

Примите решение сейчас: доверять ли я партнеру или не доверять?

Если вы выберете первое, сделайте шаг веры и заключите договор никогда не шпионить.

Если последнее, сломайте. Если вы честно думаете, что они изменяют или уже нашли доказательства в прошлом, и это нарушает вашу сделку, какой смысл продолжать?

Оставайтесь на земле

Социальные сети — худший друг ревнивого человека

Мы все склонны сравнивать себя с личным идеалом, который немного выше того, что и кем мы являемся.

Чем вы красивее / умнее / умнее / одареннее, тем выше ваш идеал.

Вот почему вы можете чувствовать себя недостаточно хорошо, когда на самом деле вы примерно в двадцать раз красивее / успешнее / талантливее, чем мистер или миссис Средний.

Это потому, что вы сравниваете себя с действительно выдающимся.

Здорово быть амбициозным и желать постоянно совершенствоваться, но при этом старайтесь оставаться на земле и быть реалистичным.

Постоянное самоубийство снижает самооценку, что подпитывает неуверенность и ревность.

Не обобщать

Плохой прошлый опыт оставляет у нас циничное отношение к отношениям, и мы делаем массовые обобщения на их основе.

Но то, что один партнер вам изменил, не означает, что все партнеры изменят вам. Если у вашего отца был роман, это не значит, что все мужчины лгут и обманывают.

То же относится и к вам: некоторые люди очень подозрительно относятся к другим, потому что на самом деле не доверяют себе.

Если вам невероятно трудно оставаться верным одному человеку, вы можете предположить, что другие такие же.

Если вы много раз изменяли другим людям и это сошло с рук, кажется логичным, что другие могли поступать с вами так же.

Используйте социальные сети с умом

Знаете ли вы каждого друга вашего партнера на Facebook, каждого подписчика в Twitter или Instagram?

Вы постоянно проверяете их ленту, чтобы узнать, кто что комментировал?

Кислотный тест заключается в следующем: ревнуете ли вы к каждому человеку, с которым встречаетесь?

Вы преследуете их бывших, чтобы узнать, не замужем ли они или привязаны, чтобы быть начеку, если они обратятся к вашему партнеру?

Социальные сети — худший друг ревнивца.

Он не просто питает неуверенность, он берет эти мучительные сомнения или страх и бросает их в Planet Paranoid. Используйте его осторожно и как можно реже.

У ВАС ЕСТЬ ПРОБЛЕМА С РЕВНОСТЬЮ?

Все время от времени завидуют.

Подберите «нормального» человека к тому, кто нажимает не те кнопки, и он может стать безумно ревнивым — но только с этим человеком.

Иногда ревность и недоверие оправданы.

Кислотное испытание заключается в следующем: ревнуете ли вы к каждому человеку, с которым встречаетесь?

Если да, то, возможно, стоит обратиться к терапевту, который поможет разобраться с причинами, по которым вы ревнуете, и изучить некоторые эффективные стратегии преодоления трудностей.

Найдите его на itsgoodtotalk.org.uk или relate.org.uk.

Книга Трейси «Горячие отношения» (доступна на Amazon) содержит дополнительную информацию о том, как победить ревность.

Посетите traceycox.com, чтобы ознакомиться с ассортиментом продукции Tracey.

Как бороться с завистью

В старые плохие времена я сделал много и вещей, о которых сожалею из-за ревности. Начиная со средней школы, ревность определяла большую часть моей жизни наяву.

Куда бы я ни посмотрел, у других было то, что я думал, что хочу в жизни.Наблюдая за счастливыми парами, я поочередно чувствовал себя одиноким и почти тошнотворным от зависти. Смотреть фильмы означало смотреть на людей с жизнями и отношениями, которые, как мне хотелось бы, могли иметь I .

Конечно, не помогло то, что меня окружали люди, у которых, казалось, было намного лучше, чем на , чем у меня. Мой друг Майлз, например, был из тех людей, которых, похоже, сочинили в лаборатории романисты. Он был похож на незаконнорожденного сына Роба Лоу и Хью Гранта, с васильковыми голубыми глазами и обаятельной улыбкой, очаровывавшей всех.Он был дружелюбным, веселым, спортивным и популярным — из тех людей, которые привлекают женщин, как сыр привлекает мышей. Черт, он был рок-звездой буквально в колледже, путешествуя по стране со своими друзьями из своей группы. И не помогло то, что он был на самом деле самым приятным парнем из , которого вы когда-либо встречали. Когда он был рядом, остальные из нас могли быть невидимыми для женщин. Я любил его как брата, но, черт возьми, временами мне хотелось пролить ему кислоту в лицо.

«Извините, что это было? Я не слышал, какой я классный.

Дома я тоже не получил облегчения. Мой брат-близнец уже был звездным игроком в спортивных командах в старшей школе; по колледжу он был атлетом олимпийского уровня и буквально ученым-ракетчиком.

И вот я сидел один в своей комнате, читал и пытался превратить каракули в рисунки, наблюдал, как другие люди воплощают в жизнь мечты, которые я, , хотел бы иметь, встречаться с людьми , с которыми я хотел встречаться. Я сидел, охваченный завистью, кипел от всех этих мнимых несправедливостей, которые мир причинял мне.

Неудивительно, что людям не нравилось быть рядом со мной.

Мне потребовалось лет , чтобы осознать, что ревность — уродливая, непродуктивная эмоция, которая мешает всему, чем я хотел заниматься. Завидовал ли я успеху других людей или завидовал тому времени, которое мои подруги проводили с другими друзьями-парнями, эти чувства ревности и негодования сдерживали меня, и я не мог прогрессировать, пока не научился преодолевать их.

Но я научился бороться с ревностью.Ты тоже можешь. Вот как научиться преодолевать это болото паранойи, страха, беспокойства, зависти и горечи.

Позвольте себе Почувствуйте

Одно из худших поступков, которые вы можете сделать — и все же то, что люди делают слишком часто, — это пытаться притвориться, что вы не ревнуете. Я часто наблюдаю это в отношениях, и это может часто возникать в немоногамных отношениях: на чувство ревности смотрят свысока, и поэтому они пытаются затолкать его в дыру, делая вид, что его не существует.

Вы можете себе представить, насколько хорошо это работает.

«Нет, мне ПОЛНОСТЬЮ нравится то, как она всегда хихикает и флиртует со своими друзьями-парнями. В самом деле!»

Позвольте мне привести еще один пример из моей жизни: я планировал с бывшей девушкой потусоваться у меня дома и посмотреть премьеру нового сериала, прежде чем выйти и выпить в центре города. У меня, конечно, были скрытые мотивы — я надеялся вернуться к ней снова и использовал наше времяпровождение как предлог, чтобы попытаться вернуть ее.Прежде чем она пришла, она позвонила — оказывается, ее друг Джим тоже пригласил ее; она думала, что Джим и я могли бы хорошо поладить, так что, может быть, Джим сможет присоединиться к нам, чтобы посмотреть шоу? Излишне говорить: мне не нравилось присутствие другого человека — слишком много членов на танцполе, — но мой выбор сводился к тому, чтобы либо сказать «нет» и рисковать упустить шанс пообщаться с ней, либо сказать «Да» и устранение дополнительных препятствий на вечер. Естественно, я сказал да. И когда они с Джимом пришли… ну, это была не худшая ночь в моей жизни, но определенно чувствовалась, что для джаза она была достаточно близкой.

Она и Джим были давними близкими друзьями, из тех, кто демонстративно привязан друг к другу. Итак, когда мы сидим вместе на моем диване и смотрим телевизор, я чувствую, как во мне закипает раздражение, когда я смотрю, как она наклоняется, чтобы что-то сказать, как они хлопали друг друга по плечу и поддерживали друг друга -объятия. К тому времени, как шоу закончилось — не раньше, чем раньше — я был слишком зол, чтобы что-то делать; Я заявил, что что-то, что я ел, мне не понравилось, поблагодарил их за то, что они пришли, и сказал своему бывшему, что мы попробуем еще раз в другой день.Я не мог достаточно быстро вытолкнуть их из дома, прежде чем начал кричать и пинать стены. Я был зол, — зол, что мой бывший затащил этого другого парня в то, что должно было быть нашей ночью, разозлился, что этот другой парень, казалось, имел внутреннюю грань того, что я, хотел, и даже еще , зол, что я сидеть и брать это, потому что я не мог ничего сказать. Излишне говорить, что в то время я был не в лучшем месте.

Также: шоу отстойное.Так что это была разочаровывающая ночь на многих уровнях.

Как бы мне ни хотелось кричать, кричать и бить кулаками по стенам … Я этого не делал. Я пытался быть крупнее, поэтому я запихнул это дерьмо . Нет, я, , не ревновал, черт возьми! Конечно, я мог бы снять шкуру с этого парня и возмущался тем фактом, что он существует и имел более близкие отношения с женщиной, которую я хотел … но я не был ревнивым . Нет, это еще человек, человек. Я крутой парень из . невозмутимый парень .

Но, как я уже говорил ранее: никто из нас не умеет так хорошо скрывать свои чувства, как нам нравится думать; наши истинные эмоции неизбежно просачиваются в наше поведение. Каждый раз, когда я разговаривал с бывшим, в мой голос закрадывалась горечь, и мне неизбежно было что сказать о Джиме. Я подкалывал ее насчет него, играл в пассивно-агрессивные словесные игры о том, как нет, это было совершенно круто, пригласить кого-нибудь на нашу совместную ночь, и он казался таким хорошим парнем из для кого-то в его ситуации ( я.е. «ПОЧЕМУ ТЫ ТИШЕШЬСЯ С НЕМ ВМЕСТО ПАРАГОНА МУЖЕСТВЕННОСТИ, ЭТО Я?!?»). Я бы сделал ехидные замечания о ее вкусах к мужчинам, ее друзьям … ко всему.

Это было непривлекательно — на самом деле, это сразу разозлило мою бывшую и, в конце концов, означало, что мы не будем разговаривать снова, пока спустя годы.

Попытка притвориться, что вы не чувствуете ревности, когда вы явно — это только означает, что вы отказываетесь от возможности разобраться с . Вместо этого, пытаясь подавить это, вы в конечном итоге ухудшаете ситуацию, а это дестабилизирует ваши отношения.

Понять основную причину ревности

Давай сделаем мысленное упражнение, ладно?

Вы на вечеринке и хорошо проводите время. Музыка отличная, напитки потрясающие, а люди веселые и дружелюбные. Фактически, вы разговариваете с невероятной женщиной — умной, амбициозной, забавной и невероятно привлекательной — и все идет хорошо. Но пока вы говорите, подходит другой джентльмен, поразительно похожий на Яна Сомерхолдера, и представляется; Как выяснилось, у них есть общий друг, который уже давно пытается их свести.Итак, разговор переходит к тому, как они оба знают своего друга, и вспоминают о том, что он сделал… ну, вы как бы не участвуете в разговоре. И вы замечаете, что она смеется над его шутками, и его рука касается ее руки, затем поясницы…

«Простите, я просто одолжу ее на минутку».

Итак. Имея это в виду: как вы себя чувствуете в тот момент? 1

Скорее всего, вы чувствуете себя немного больным в животе, немного злитесь, что кто-то только что вмешался в ваш разговор, даже немного собственнически — в конце концов, он просто «украл» того, о ком вы думали как о «своем» .Вы можете чувствовать себя обиженным, что кто-то, кто так хорошо выглядит, может просто скользить внутрь без усилий, или желать, чтобы и были такими же социально квалифицированными, как они. Вы можете злиться и захотеть откатиться туда и вышибить парня из воды, чтобы как-то его показать и снова взять бразды правления в свои руки.

Все это? Все это чувство ревности.

Другие способы, которыми вы можете испытывать ревность: чувство, будто ваш партнер считает других людей более желанными, чем вы.Вам может казаться, что ваших друзей уводит от вас кто-то другой — кто-то более блестящий, более социально ориентированный или более крутой, чем вы. Возможно, вы придумываете наихудшие сценарии, когда они бросают вас ради кого-то другого или что они «тайно» делают за вашей спиной. Вы можете возмущаться тем временем, которое они проводят с другими людьми, а не с вами. Вы можете пожелать, чтобы вы были больше похожи на этого человека (а не на себя), или чтобы вы были такими же популярными, любимыми или такими же умными, как кто-то другой.Вы можете чувствовать себя обделенным или даже исключенным, когда некоторых людей приглашают на мероприятие или собрание, а вас нет.

Неудивительно, что ревность трудно преодолеть; это бурлящая трясина эмоций… и эти чувства могут затмить настоящих проблем.

Видите ли, ревность — это проблема поверхности . Это маска, скрывающая настоящую причину. Люди могут ревновать, но ревность не возникает ex nihilo; Всегда есть причина, по которой люди ревнуют.Хитрость заключается в том, чтобы найти его. Некоторые люди ревнуют из-за предыдущего опыта — может быть, девушка изменила вам, и в результате вы сверхчувствительны к ситуациям, которые могут казаться повторяющимися историей, а ваше ревнивое поведение — это способ попытаться контролировать ситуацию, чтобы она могла » это случится снова. Если вы сами были обманщиком, то, возможно, вы ищете признаки вашего поведения в других. Иногда дело в желании того, что есть у других, и в ощущении недостатка в своей жизни.

Но чаще всего ревность является отражением вашей собственной неуверенности в себе. Во многом я ревновал к своему брату, Майлзу и другим моим друзьям из-за того, что я буквально считал себя никчемным. Я имел дело с хронической депрессией и никогда не верил, что когда-нибудь смогу сравниться с ними; Я всегда был бы тенью, никогда не имея шанса сиять и быть замеченным.

Вы должны быть готовы исследовать свои чувства как можно более беспристрастно и спросить себя , почему вы так себя чувствуете.Нет, серьезно: относитесь к этому так, как будто вам пять, и просто продолжайте спрашивать «почему». Возьмите мысленный эксперимент выше: почему его разговор с ней беспокоит вас? Ну, потому что тебе кажется, что он что-то отнял у тебя. Почему? Потому что вы не чувствуете, что можете соревноваться. Почему? Потому что ты не такой красивый, умелый или чертовски известный, как другой парень.

Только когда вы дойдете до сути вопроса, вы действительно сможете начать разбираться в причинах своей ревности.

Противостоять страху

Одна из самых распространенных нитей ревности — страх. Мы опасаемся, что наши возлюбленные полюбят кого-нибудь еще. Мы опасаемся, что они встретят кого-то, кто на больше, чем на , чем мы, что вы не сможете увидеть , чтобы увидеть все испаряющиеся вокруг них трусики. И больше всего на свете мы боимся неизвестного. Потому что давайте посмотрим правде в глаза: в большинстве случаев вы, , не знаете, что происходит. Вы реагируете на то, что, , вы думаете, что — это правда, а не факты, и если ботаники обладают какой-либо суперсилой, то это способность разыграть все возможные худшие сценарии, которые только можно представить.Поэтому, когда наши партнеры проводят долгое время в офисе, работая над этим проектом со своими коллегами, мы представляем Стерлинга Купера после наступления темноты, а не красные мутные глаза, груды пустых китайских коробок для еды на вынос, усеивающие каждую плоскую поверхность, в то время как от черствого кофе во рту у них такой же привкус, как если бы кошка использовала его для туалета. Когда наши подруги гуляют со своими друзьями-парнями, мы представляем, что она прослушивает вашу замену, позволяя им делать все, что мы всегда хотели, но она никогда не позволяет нам пробовать … и мы неизбежно собираемся их встретить.

Конечно, никакое воображаемое предательство не обходится без классической фразы «Это не то, на что похоже».

Но как я уже сказал: это наши придурки шепчут нам в уши, а не , реальность . Один из лучших способов преодолеть этот страх — и преодолеть возникающую ревность — это прямо противостоять этим страхам. Например, если вы чувствуете ревность или неуверенность в отношении ее друзей-парней, лучше познакомьтесь с ними. Попросите, чтобы вас представили им или можно ли встретиться с ними в следующий раз, когда она планирует провести время. пусть они будут настоящими людьми, а не монстрами похоти, которых придумывает ваше воображение.Даже образцовый парень, которого, по вашему мнению, жаждет ваша девушка, быстро становится несовершенным, несовершенным человеком вместо неотразимого Адониса, когда вы его узнаете. И вы знаете, что они говорят: за каждым горячим парнем стоит вереница друзей, которые устали от своего дерьма.

Другой способ — исследовать все, об этих чувствах. Вы беспокоитесь о том, что ваш возлюбленный изменяет вам… ну, вы доверяете ей или нет? У вас есть реальных причин полагать, что она собирается обмануть? Насколько логичны ваши предположения — ожидаете ли вы, что совершенно незнакомый человек поверит, что у вас есть законные основания для ревности? Как они могут опровергнуть ваши предположения? Помните, что вы хотите иметь дело с реальностью , а не с тем, что вы воображаете .Не занимайтесь предположениями и воображаемыми сценариями, имейте дело с фактами.

Используйте свои слова

Еще один важный способ преодоления ревности — особенно когда он касается вашего партнера: поговорите об этом .

Серьезно. Так много конфликтов — особенно те, которые связаны с воображаемой потенциальной неверностью, пренебрежением или обидой — можно разрешить, если на самом деле сядет и выговорит вместо того, чтобы тушить собственную горечь.

«Конечно, если бы это было широко распространено, все романтические комедии длились бы около двадцати минут.

Коммуникация — одна из важнейших частей поддержания отношений — и все же каким-то образом она оказывается одной из самых игнорируемых. Отчасти суть отношений в том, что вы решаете проблемы вместе . И если вас беспокоит положение вещей … ну, тогда разве не имеет смысла на самом деле поднимать его до вместо того, чтобы биться в панике, потому что вы думаете, что она может быть влюблена в свою лучшую подругу?

Но если вы собираетесь обсудить , важно, чтобы вы сделали это правильно .Когда вы переживаете неприятные и дискомфортные эмоции, такие как ревность, важно взять на себя ответственность за то, как вы, , чувствуете, а не перекладывать ответственность за свои чувства на и . То, что вы ревнуете , не означает, что это ее ошибка. Более того, переложить вину за свои чувства на кого-то другого — отличный способ прекратить общение вместо того, чтобы разобраться с ситуацией. Ничто так не мешает попыткам обработать сложные чувства, как оборонительная позиция.

Вот почему так важно использовать язык «я» — то есть формулировать вещи так, чтобы они были о том, что вы, , чувствуете, а не о том, что они, делают. Например: «Я ревновал, когда увидел, как ты танцуешь с Роджером на вечеринке» — это то, что ты чувствуешь. «Твой танец с Роджером на вечеринке расстроил меня», с другой стороны, винит вашего партнера. Если указать значение и , ваш партнер не почувствует, что на него нападают, особенно если вы знаете, что это нерационально.

Но вы можете поделиться своими чувствами не только с , но и с разгрузкой. Вы также хотите поработать, чтобы найти способ улучшить — , не переусердствуя. Допустим, ваше чувство ревности вызвано изменой предыдущей подруги. Объяснив это своей нынешней девушке из и попросив разумного уровня уверенности — напоминания о том, насколько она горячая, по ее мнению, вы, и осторожность, чтобы не хлестать других парней, — может иметь большое значение для успокоения этих страхов.Иногда нужно установить какие-то правила — например, если она собирается танцевать с другими людьми на вечеринке, она должна сохранить последний танец с вами.

Как я уже сказал: это примерно разумно . Например, требование, чтобы она проверила вас, пока она гуляет со своими друзьями-парнями, — это не столько успокаивать вас, и больше — контролировать ее. Речь идет не о том, чтобы облегчить вашу ревность, это позволяет вашей ревности контролировать ее действий.

Работа над собой

Некоторые формы ревности — особенно те, которые возникают из-за проблем с самооценкой — нельзя преодолеть с другими людьми. В конце концов, когда проблема внутренняя, единственные решения тоже внутренние. Проблема возникает, когда вы слишком сосредотачиваетесь на том, что есть у других, чего нет у вас. Может показаться несправедливым, что у некоторых людей есть преимущества, которых нет у вас … и, честно говоря, — это не . Но это жизнь . Сосредоточение внимания на том, что есть у других, — отличный способ сделать себя несчастным; вам гораздо лучше заглянуть внутрь и найти способы сделать себя лучше способами, которые уникальны для вас.

Когда мы пытаемся повысить самооценку, возникает соблазн сосредоточиться на вспышке и игнорировать суть дела. Мы склонны придавать большее значение тому, что приносит нам одобрение других, а не тому, что выполняет нас. Новая резкая стрижка и лучшая одежда — все это дает столь необходимый импульс эго и может помочь вам почувствовать себя лучше. Но когда вы совсем один и встречаетесь с этими долгими темными ночами души, те времена, когда вам кажется, что вы должны оправдывать свое существование и бояться, что вас не найдут… именно то, кто вы , приносит вам истинную уверенность и самооценка.Чем тебе есть чем гордиться? Что вы делаете, что делает вас счастливым, , на что вы можете указать и сказать: «Да, это то, что делает меня потрясающим»?

И да, легко сказать «ничего, вот в чем проблема». Но это начало процесса, а не конец. Если вам действительно нечем гордиться, то вам нужно: найти это, разработать это и построить это.

В моем случае я научился завидовать моему брату, Майлзу и всем остальным, у кого было то, что я думал Я, , хотел, научившись находить свой собственный путь к совершенствованию.Возможно, я никогда не стану олимпийцем или триатлонистом2, но я чертовски танцор (завербованный в свинг-команду в колледже) и получил черный пояс по боевым искусствам. Возможно, Майлз был одарен красивой внешностью и естественным пониманием социальных взаимодействий, но я смог выучить из них через практику и решимость. Заглянув внутрь себя, я смог найти в , то, чем я гордился, то, что доставляло мне удовольствие — и то, что мне пришлось поработать , сделало успехи намного приятнее.

Справиться с ревностью непросто. Это беспорядок, это пугает и означает столкновение с вещами, которые могут показаться вам неприятными или неудобными. Но работая над этим, преодолевая это и обретая контроль, вы станете сильнее. Это сделает вас счастливее. И ваши отношения — романтические и платонические — от этого пойдут на пользу.

1. И, пожалуйста, давайте избегать слов «ну, у меня не будет проблем, потому что я с кем-то встречаюсь и…» вроде двусмысленного выражения, которое полностью упускает из виду суть упражнения.Да, мы все это понимаем, вы мистер Умный сапог, вы, должно быть, так гордитесь. А теперь перестань отвлекать людей. [↩]
2. Покрытие голени из Rassumfrassum [↩]

Как перестать ревновать и избавиться от ревности в романтических отношениях, Джексон Сандау

Если вы хотите узнать, как перестать ревновать в романтических отношениях, то эта книга — для вас!
Только сегодня получите это невероятно полезное руководство всего за 2,99 доллара. Обычная цена 4,99 доллара. Читайте на своем ПК, Mac, смартфоне, планшете или устройстве Kindle.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь говорил, что одна из самых привлекательных черт партнера — это его способность ревновать? T

Если вы хотите узнать, как перестать ревновать в романтических отношениях, то эта книга для вас!
Только сегодня получите это невероятно полезное руководство всего за 2,99 доллара. Обычная цена 4,99 доллара. Читайте на своем ПК, Mac, смартфоне, планшете или устройстве Kindle.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь говорил, что одна из самых привлекательных черт партнера — это его способность ревновать? Ответ обязательно будет отрицательным, и это потому, что это нездоровая черта.Это заставляет человека казаться непривлекательным и может заставить его вести себя непривлекательно. Когда это происходит в длительных отношениях, это может вызвать напряжение, а когда это происходит в начале новых отношений, это может привести к окончанию романа до того, как он успеет расцвести. Самое странное в ревности то, что многие люди понимают, что страдают от нее, но просто не знают, что они могут сделать. Они считают, что измениться просто невозможно, и являются частью их личности.Чем больше они думают об этом, тем хуже становится, и в конечном итоге они видят в этом что-то, что не является их проблемой, — пытаются понять, что другой человек виноват. Хорошая новость в том, что ЕСТЬ простые и эффективные способы избавиться от чувства ревности. Цель этой электронной книги — предоставить ценную информацию о причинах этой токсичной эмоции и помочь вам навсегда преодолеть ревность. Вы можете прочитать эту книгу в одиночку, хотя помните, что может оказаться полезным вовлечь вашего партнера, чтобы он знал, через что вы проходите, и что вы хотите изменить.

Вот предварительный обзор того, что вы узнаете … Понимание чувства ревности Определение источника вашей ревности Избавление от личной неуверенности Укрепление уверенности в отношениях Открытое общение с вашим партнером Научитесь искренне доверять своему партнеру Сосредоточение на положительных моментах в отношениях Гораздо больше! Загрузите свою копию сегодня!

Теги: ревность, зависть, ревность, преодолеть ревность, как не быть ревнивым, как быть менее ревнивым, быть менее ревнивым, перестать ревновать, избавиться от ревности, неуверенность, неуверенность, обман, страх перед изменой, страх брошенности, страх быть обманутым, что такое ревность, как справиться с ревностью, как справиться с ревностью, контролировать ревность, как контролировать ревность, избегать ревности, бороться с ревностью, патологической ревностью, победить ревность, крайняя ревность, определение ревности, определение ревности, как преодолеть ревность, преодолеть ревность, как мне преодолеть ревность, как вы преодолеть ревность, как я могу преодолеть ревность, способы преодоления ревности, преодолеть зависть и ревность, зависть и ревность, преодолеть ревность, чувство ревности, как преодолеть крайнюю ревность, как справиться с ревностью, как справиться с ревностью, как справиться с ревностью, способы справиться с ревностью, проблемы с ревностью, девушка ревнует, парень ревнует, муж ревнует, жена ревнует s, партнер ревнует, моя ревность, ревность в отношениях

.