Советы психолога любовницам женатых как выйти из треугольника

Все женщины хотят быть единственной, а не делить с кем-то мужчину. Но что делать, если ты любишь того, кто уже женат? Как действовать? И к чему это может привести? Есть ли возможность обрести счастье? Почему мужчина любит тебя, а живет с женой?

В этой статье:

Роль «любовницы» с точки зрения психологииПочему мужчины изменяют, но не уходят из семьиОн бросил жену. Что дальше?Негативные стороны роли любовницыКак бросить женатого: решиться и сделать

Новости СМИ2

Роль «любовницы» с точки зрения психологии

Фото автора August de Richelieu: Pexels

Для мужчин любовница воспринимается совершенно в другой категории – она женщина праздник, вспышка, к которой он испытывает влечение. Но главное, она удобна. Хочешь праздник – просто позвони. Хочешь тихого семейного счастья – отпишись, что не приедешь.

Мужчинам нравится женщина в роли любовницы, потому что с ней не нужно выстраивать отношения в полном смысле этого слова. Не нужно решать проблемы, с ней можно отдыхать и получать удовольствие. Но она всегда на вторых ролях, всегда отодвинута, как приятное хобби, которым человек занимается в свободное время. Да, ему это нравится, да, он это любит. Но оно у него не в приоритете.

Но оно у него не в приоритете. И не стоит винить в этом мужчину. Помни, на какую роль ты соглашаешься – такую и получишь. Если ты соглашается на вторую роль, то это путь к саморазрушению своей психологической целостности.

Мужчина сколько угодно может выставлять свою жену в плохом свете и винить ее во всех проблемах, рассказывать о ней нелицеприятные истории. Тебе эти истории могут быть приятны, ведь ты чувствуешь себя лучше на фоне его жены.

Посмотри на ситуацию со стороны, критическим взглядом. В том, что в отношениях проблемы всегда виноваты оба. Но мужчина, которого ты любишь, ловко перекладывает с себя всю ответственность.

Подумай, хорошо ли это для тебя? Что дают тебе эти отношения на самом деле, кроме обещаний и нескольких встреч в неделю?

С точки зрения психологии:

• вы получаете адреналин, чувство новизны, тайны – это как бесконечный «конфетно-букетный период»;
• ты, возможно, получаешь подарки или деньги – но это лишь сублимация внимания и чувств;
• ты избегаешь реальных отношений – часто женатых мужчин выбирают женщины, у которых травма привязанности и они боятся строить крепкий союз, вступать в брак, а связь с такими мужчинами прекрасная возможность для этого;
• любовница верит в иллюзию, что она особенная, и это очень опасно для ее благополучия – как любая жена верит, что ей не изменят, так и любовница верит, что мужчина выберет ее;
• появляется чувство одиночества, особенно в период праздников, к тому же, приходится отдаляться от друзей и родственников, от которых ты скрываешь свои отношения.

Почему мужчины изменяют, но не уходят из семьи

Мужчина может найти много поводов, почему он сейчас не может развестись: дети, ипотека, жена не может найти работу, мама болеет и так далее. И ты, в какой-то степени, его понимаешь, потому что любишь.

Но вместо того, чтобы думать о нем, подумай о себе. Чем больше ты веришь его обещаниям, тем больше тратишь свое время.

О чём должна знать каждая любовница?

Твоя жизнь превращается в вечное ожидание счастье, которое может так и не наступить. Ведь своим пониманием ты подкрепляешь его поведение. Он осознает, что ты от него никуда не денешься. А если ты рядом – то зачем ему что-то менять?

Люди, даже когда очень несчастны, не могут найти в себе силы выйти из зоны комфорта, застревают в привычном укладе.

Но тот образ жизни, в котором «застрял» твой мужчина – ему очень удобен и вполне его устраивает. Ты рядом, любишь его, жена тоже рядом, дети счастливы, он счастлив. А если говорит, что несчастлив, но ничего не делает, значит обманывает не только тебя, но и себя.

Мужчина не уходит к любовнице, потому что:

• любит жену и на самом деле хочет быть с ней;
• с помощью любовницы он просто решает свои проблемы: повышает самооценку, удовлетворяет потребности в признании, обожании, физической близости;
• связь на стороне помогает ему дополучить то, чего ему не хватает в семейных отношениях, но это не значит, что его не устраивают эти отношения в целом.

Он бросил жену. Что дальше?

Помни, когда мужья подают на развод, они приходят не туда, где им хорошо, а оттуда, где плохо. И не факт, что к тебе. И даже не факт, что у вас будут счастливые отношения. Потому что вы оба еще не знаете, хорошо ли вам вместе.

Ваши отношения оставались на первой стадии, когда есть внимание, подарки, свидания, незабываемые вечера. А вот совместная жизнь у него была с женой. И если он от нее ушел – там явно было много проблем. И этот мужчина не обладает навыком их решения.

Подумай, а не повторится ли с тобой такая ситуация. Не исключено, что у вас тоже возникнут бытовые конфликты, недопонимание. И долгосрочность ваших отношений будет зависеть, умеете ли вы с этим справляться.

Мужчины, уходя к любовницам, часто возвращаются обратно к женам. И не потому, что любовница оказалась какой-то «не такой». Просто срабатывает эффект «ожидание–реальность». Пока ты была любовницей, ваши отношения были легкими, полными страсти, вызывали интерес.

Начиная новые отношения, мужчина ожидает, что окажется в очаровательной сказке, которая длилась все время, пока у вас были лишь разовые встречи, причем, подкрепленные чувством адреналина, тайны.

И тут оказывается, что всего этого больше нет. Есть обычные отношения, обычные бытовые вопросы, разговоры о том, кто купит хлеб, кто вынесет мусор. Поскольку завышенные ожидания сталкиваются с реальностью, появляется чувство разочарования.

Но даже если отношения продолжаются, ты можешь столкнуться с несколькими проблемами:

• у тебя может появиться чувство вины, от того, что ты разрушила чужую семью;
• начнутся проблемы с бывшей женой – муж чувствует перед ней эту самую вину, поэтому продолжает «участвовать» в ее жизни и воспитании детей;
• если у мужчины есть дети – тебе придется налаживать с ними контакт, а они будут явно плохо относиться к «тете, которая забрала у них папу»;
• появится осуждение со стороны окружающих – особенно друзей и родственников мужчины;
• тебя будет преследовать чувство тревоги, что тебя бросят – и не обязательно, что мужчина снова найдет любовницу, хотя вероятность этого велика. Он может просто вернуться к жене.

Так бывает часто. Мужчина отдохнул с тобой, выдохнул, отошел от старых конфликтов, набрался ресурсов, точнее, забрал их у тебя, а потом начал скучать по родной и привычной жене. К тому же, вина перед ней заставит смягчиться, перестать обвинять ее во всех проблемах.

Его заест совесть. В конце концов, он почувствует, что поступает правильно, даже благородно, возвращаясь к ней. Он получит удовольствие от мысли, что вернулся «на путь истинный», это потешит его эго.

Таким образом, если ты задаешься вопросом, как себя вести с женатым мужчиной, самый правильный ответ – никак. Шанс, что ты обретешь настоящее счастье не так велик. Так только кажется, потому что все твои мысли в будущем, а там все хорошо.

Сосредоточь свое внимание на сегодняшним дне. А здесь все тоже хорошо? Ты счастлива «здесь и сейчас»? Ты не чувствуешь одиночество или обиду? Если да, то, возможно, самое время задуматься над вашими отношениями и что-то изменить в своей жизни.

Негативные стороны роли любовницы

Удивительно, но в последние годы роль любовницы почему-то романтизируется. Конечно, я не берусь давать никаких оценок и никого не осуждаю. Каждая женщина сама решает, как ей жить свою жизнь. А мужчина – не баран, чтобы его можно было просто взять и увести из семьи.

В любом случае наличие любовницы у женатого мужчины – это осознанный выбор двух взрослых людей. И только им нести за это ответственность. С точки зрения мужчины все прекрасно: жена есть, любовница есть, абсолютно все потребности удовлетворены – что еще нужно?

Роль любовницы поначалу может казаться выгодной. Еще бы – никаких требований, никаких носков, разбросанных по дому. Никакого выноса мозгов, «всегда готовый» мужчина, которого не нужно кормить, холить и лелеять. Казалось бы, все просто: встретились, удовлетворили свои потребности и разошлись каждый к себе домой.

Сказка, да и только! Но все заканчивается ровно в тот момент, когда у любовницы появляются чувства. И, как показывает практика, в подавляющем большинстве случаев влюбленность присутствует. Крайне редко женщина встречается с женатым мужчиной исключительно для физиологической выгоды.

Чаще всего девушка сразу даже не знает, что мужчина женат. Это вскрывается со временем, по ряду косвенных, а затем и очевидных признаков. А тогда любовница уже глубоко привязана к своему кавалеру и, несмотря на всю абсурдность ситуации, не может его бросить.

Так какие же недостатки в том, чтобы быть любовницей женатого мужчины? На самом деле их масса:

• Любовница попадает в эмоциональную зависимость. Представь ситуацию: женщина готовится к свиданию, красится, «марафетится», тратит уйму времени, денег и сил. И тут кавалер звонит и заявляет, что ничего не будет, потому что у него с женой появились планы. И такие эмоциональные качели будут случаться регулярно.
• Своего мужчину придется скрывать. Любовница не сможет поделиться с окружающими тем, что у нее есть любимый. Такая связь будет тайной под семью замками, что быстро начнет угнетать.
• Любовнице достаются лишь «остатки». Жена будет в приоритете, любимого мужчину придется постоянно делить с другой женщиной. К любовнице женатый приходит только для плотских утех, все остальное – в том числе совместный быт, сон, объятия, близость – будет с супругой.
• Вероятность построить с таким мужчиной семью крайне маловероятна. Ситуация, когда женатый уходит от своей супруги – большая редкость. Да и заводить детей с таким ненадежным кавалером вряд ли захочется.
  В подсознании любовницы всегда будет присутствовать мысль: а если он и меня бросит? Эта перманентная тревожность быстро измучает.
• Серьезный удар по самооценке. Ни одна уважающая себя женщина, у которой нет никаких комплексов, не захочет «собирать крошки» после законной жены мужчины.
• Постоянная ревность. Любовница будет бесконечно ревновать мужчину: к жене, детям, к деньгам и так далее. Она будет хотеть ночевать с возлюбленным, проводить с ним больше времени, но это невозможно.
• Подвешенное состояние. Будущего у таких отношений точно нет. Если посмотреть на них объективно, со стороны – это бесполезная трата времени и расходование собственных ресурсов впустую.

Как бросить женатого: решиться и сделать

Если к любовнице все же пришло осознание, что в статус замужней ей вряд ли удастся перейти, а возлюбленный свою семью не бросит, нужно предпринимать решительные меры. Какой смысл тратить лучшие годы своей жизни на того, кто просто пользуется тобой?

Но бросить женатого любовника не так просто. В подобных отношениях часто развивается созависимость, поэтому придется приложить недюжинные усилия. Вот основные шаги, которые нужно сделать любовнице, чтобы освободиться:

• Сместить фокус. Все, решение о расставании уже принято, и не нужно делать из этого трагедию. Уходя из подобной связи, любовница делает лучше себе.
  В идеале нужно переключиться на свободного мужчину. Связь с женатым – это пропасть, из которой выбраться сложно, но это реально. И придется приложить максимум усилий.
• Повысить запросы. Если любовница привыкла довольствоваться тем, что есть – нужно завысить планку. Начать требовать более дорогие подарки, чаще ходить в рестораны, просить денег.
  Скорей всего, это быстро начнет раздражать мужчину, и отношения дадут трещину. Все потому, что женатый любовник покажет не самые лучшие свои стороны и черты характера – те, что до этого тщательно скрывал, чтобы не рушить «идеальный» образ.
• Проводить вместе больше времени. Нужно начать обижаться, предъявлять претензии, если мужчина не может встретиться, ссылаясь на занятость. Его это начнет раздражать, потому что раньше-то все устраивало. Это – отличный шанс увидеть истинное лицо любовника.
• Снять маску хорошей и понимающей женщины. Не нужно изображать идеальную спутницу жизни, которая всегда и всем довольна. Самое время показать характер. Тогда любовнице сразу станет понятно, что она совершенно не интересует возлюбленного как личность.
• Поставить себя на место супруги. Да, банально, но работает. Какая женщина хотела бы, чтобы ее мужчина ей изменял? Парадоксально, но большинство любовниц хранят верность своим женатикам, при этом сильно ревнуют их к женам. Это – лишь малая часть от тех эмоций, которые может испытать супруга, если узнает о внебрачной связи. Ничего приятного в этом нет, правда?

И последнее – не нужно довольствоваться крохами внимания от мужчины, который очень умело уселся на два стула. Нужно любить, ценить и уважать в первую очередь себя. Лучше освободить в жизни место для другого мужчины – того, кто будет наполнять ее счастьем каждый день.

Как удержать женатого мужчину возле себя: советы женщинам, ставшим любовницами

Став любовницей, приучите себя к тому, что вашего мужчины часто не будет рядом. На это нужно смотреть философски и не устраивать скандалы.

Oleksandr Berezko/Shutterstock

Несмотря на мнение психологов, роман с женатым мужчиной не всегда обречён на провал. Если женщина действует мудро и рассудительно, то история вполне может увенчаться счастливым концом. О табу в отношениях с несвободным мужчиной Metro рассказала женский наставник, специалист по любовным треугольникам Анна Якунина (@AnnaYakunina2).

Безусловно, любовница – далеко не лучший статус для женщины. Он сулит постоянные переживания, муки ревности и неуверенность в себе. К тому же такая модель поведения порицается обществом. Иногда и сами женщины находятся не в ладу с собственной совестью, понимая, что нарушают нормы морали. Но жизнь неоднозначна. И возможно, в том или ином конкретном случае такой формат отношений является оправданным. И чтобы ваша любовь «на троих» существовала гармонично, вам придётся:

…не вступать ни в какие контакты с его женой

– Прежде всего я не рекомендую звонить,  писать, искать в социальных сетях и встречаться  с женой вашего мужчины. Также старайтесь избегать попыток найти диалог с вами и с её стороны тоже, – советует психолог. – Многие женщины питают иллюзию, что если жена узнает об отношениях мужа на стороне, то тут же выставит его с чемоданом за дверь. Во-первых, такое случается редко и чаще всего приводит к тому, что мужчина начинает бегать, но уже наоборот – от любовницы к жене. Во-вторых, мужчины не склонны к эмоциональным поступкам. Для сильного пола важно, чтобы решение об уходе из семьи было его собственным, а не принадлежало двум женщинам, которые  за него всё решили. 

Если вы станете инициатором разговора с женой, то в глазах мужчины и вовсе будете выглядеть предателем – женщиной, которая не верит в способность мужчины самостоятельно принимать решения. Данная ситуация лишь отодвинет ваши отношения на несколько шагов назад.

–  Уверяю, в ближайшие 3–6 месяцев ваш мужчина отдалится и пойдёт восстанавливать свой статус кво в семью, – говорит Анна.

…не ставить ультиматумы

– Почему? Просто потому, что эти инструменты не работают. Скорее всего, вы даже не знаете, что будете делать, когда подойдёт заявленный «дедлайн». Так что если у вас  нет честной  готовности выйти из отношений, то лучше не прибегать к таким манипуляциям. Мужчина под давлением никогда не примет решение в вашу пользу, а вы загоните  себя в ещё больший эмоциональный тупик.  

Помните, ваш главный инструмент в борьбе за любимого мужчину – вы сами (ваши принципы, ваши действия, ваша любовь, ваши ценности, то, как вы развиваете отношения с мужчиной). Благодаря им ваш избранник сможет понять, что он потеряет, если не будет с вами.

…часто говорить о планах на будущее

Психолог советует не затевать неудобные разговоры о совместном будущем с мужчиной больше одного, максимум двух раз. Да, мужчина, безусловно, должен узнать о ваших желаниях – иметь семью, детей, дом, ездить в путешествия. И пока вы  об этом не скажете, мужчина не будет задумываться о будущем. Но когда вы обозначите свою позицию, то будет глупо каждую встречу напоминать ему об этом. Мужчина –не дурак, он всё понимает. И если сам пытается избегать подобных бесед и не реагирует на ваши просьбы, то вам останется передать ему только при помощи поведения, что готовы подождать его решения, но не очень долго – ведь хотя вы любите его, себя вы любите ещё больше и цените своё время.

Помните, что если у вас уже состоялся разговор о будущем, то нужно быть осторожной: теперь мужчина каждую минуту оценивает свою жизнь как с вами, так и с женой. Анна Якунина

…быть грубой и истеричной

– В отношениях с женатым мужчиной, да и с неженатым тоже, не стоит эмоционировать, грубить, требовать и  истерить. Такие проявления никогда не приведут вас к совместной жизни с мужчиной, – говорит Анна. – Помните, мужчина приходит к вам за пониманием, спокойствием, чувствами и любовью. Ваша задача в этом случае – дать ему то, в чём он нуждается. А затем уже самостоятельно думать, как получить то большее, о чём вы мечтаете. У любовницы нет права на ошибку – к истерикам жены он уже привык, а ваше навязчивое, агрессивное, истеричное поведение лишь оттолкнёт мужчину и приведёт к отдалению. 

…вестись на его «стоп-фразы»

– «Боюсь быть предателем в семье», «я тебе ничего не обещал», «не могу дать тебе большего» – вот фразы, которыми женатые мужчины часто манипулируют в отношениях на стороне. Не ведитесь на них, не скандальте, но и не оставляйте без внимания, – говорит психолог. – Помните, что мужчина всегда говорит ровно то, что находит отклик в вас. Так что не терпите и вежливо обозначайте свою позицию. Если вашим отношениям больше 1,5–2 лет, а вы продолжаете  воспринимать его речи с пониманием и тихим спокойствием, то мужчина и сам начнёт верить, что вам достаточно того, что есть.

Как быть любимым всеми: 6 мощных секретов

Мы все хотели бы знать, как быть любимыми всеми.

В конце концов, кто наши любимые люди? Те, кто нас понимают и слушают. Кто-то, к кому мы можем обратиться и честно сказать: «Ты меня понимаешь».

На самом деле все сводится к одному навыку: слушать. И это то, в чем большинство из нас ужасно.

В эпоху отрицательной концентрации внимания концентрация — это сверхспособность. А фокусирование на других встречается еще реже.

Когда я спросил исследователя любви №1 Джона Готтмана, что лучше всего сделать, чтобы улучшить отношения, что он ответил?

Научитесь быть хорошим слушателем.

И в офисе все так же. Почему почти 50% людей увольняются с работы?

Они не чувствовали, что их босс слушает их.

С помощью Powerful Listening. Мощное Влияние. Работайте лучше. Живи лучше. Любите лучше: овладевая искусством умелого слушания:

Другое исследование, опубликованное Министерством труда США, пришло к выводу, что 46 процентов тех, кто уволился с работы, сделали это, потому что чувствовали, что их не слушают и, следовательно, не ценят. Подумайте об этом: почти половина сотрудников уйдет с работы, потому что они не чувствуют, что их босс слушает.

Так что слушать — это серьезно. Хочешь, чтобы все думали, что ты крутой? Хотите быть хорошим другом, партнером или лидером? Ну, слушай. Поехали…

 

1) Будьте детективом

Не думайте о разговоре как о теннисном матче. Вместо этого воспринимайте это как детективную игру.

Через Just Listen: Откройте секрет, как достучаться до абсолютно любого:

Как научиться проявлять интерес и быть искренним при этом? Первый ключ — перестать думать о разговоре как о теннисном матче. (Он набрал очко. Теперь мне нужно набрать очко.) Вместо этого подумайте об этом как о детективной игре, в которой ваша цель — узнать как можно больше о другом человеке. Вступайте в разговор, зная, что в этом человеке есть что-то очень интересное, и будьте полны решимости открыть это.

Вместо того, чтобы притворяться заинтересованным, превратив его в детективную игру, вы на самом деле заинтересуетесь . И это заставляет другого человека чувствовать себя особенным.

Детективы задают вопросы. И вы тоже должны. И когда они начинают рассказывать вам что-то, используйте специальную небольшую технику, которую я люблю называть: «просто заткнись».

Через Just Listen: Откройте секрет, как достучаться до абсолютно любого:

Второй ключ к проявлению интереса – это задавать вопросы, демонстрирующие, что вы хотите узнать больше… увидьте, как человек наклоняется вперед, чтобы с энтузиазмом или настойчивостью что-то вам сказать. Когда это произойдет, поступите правильно: заткнитесь. Слушать. Послушайте еще. А затем, как только человек достигнет точки остановки, задайте еще один вопрос, который докажет, что вы слышали (и вам не безразлично) то, что сказал человек.

(Подробнее о том, как понравиться людям, от эксперта по поведению из ФБР, нажмите здесь.)

Хорошо, Шерлок, ты играешь в детектива. Что делать дальше после любопытства и интереса?

 

2) Как мало вы можете сказать?

Все мы любим говорить о себе, и перед этим трудно устоять.

Через Just Listen: Откройте секрет, как достучаться до абсолютно любого:

Мерой уверенности в себе является то, насколько глубоко и искренне вы интересуетесь другими; мерой неуверенности является то, насколько сильно вы пытаетесь произвести на них впечатление.

Игра, в которую мы все обычно играем: Насколько умным я могу казаться?

Плохая игра. Вы хотите, чтобы другой человек чувствовал себя хорошо. Пусть звучат умно.

Итак, вот игра, в которую я люблю играть: Как мало я могу сказать?

Чем меньше слов вы произнесете, тем больше очков получите. Единственное исключение — задавать вопросы во время паузы.

Не будь интересным. Быть заинтересованным.

(Чтобы узнать больше о том, как облегчить трудный разговор, от клинического психолога, нажмите здесь.)

В конце концов вам нужно сказать что-то . Что это должно быть?

 

3) Можете ли вы подвести итог их одобрения?

Это называется «активное слушание». Хорошие слушатели не просто слушают, они дают понять другому человеку, что слушают, перефразируя услышанное.

Через Just Listen: Откройте секрет, как достучаться до абсолютно любого:

Еще один способ показать, что вы заинтересованы, — обобщить то, что говорит человек. Например, развлекает ли вас человек рассказом о кошмарной поездке в отпуск? Если это так, повторите некоторые из денежных моментов истории: «Святая корова! Вы сломали ногу, и все же совершили полет. Невероятный.» (Еще один хороший ход, если в разговоре есть возможность, — спросить совета: «Это потрясающе — вы сами выращиваете все травы? Скажите мне: как вы не даете кинзе стрелковаться?» Люди любят давать советы, потому что это заставляет их чувствовать себя интересными и мудрыми.

Вот еще одна игра, в которую я люблю играть: Могу я подытожить, что они сказали на их одобрение?

Скажите: «Я правильно вас слышу? Итак, вы говорите…» А затем перефразируйте то, что вам только что сказали. Если они ответят «Точно», вы заработаете балл.

(Чтобы изучить приемы переговоров с заложниками ФБР, нажмите здесь.)

Цель состоит в том, чтобы позволить им говорить, а не решать их проблемы… но что, если у них действительно есть проблема, которую нужно решить?

Циники говорят, что никому ничего нельзя рассказывать. И они правы. Но есть и другой способ…

 

4) Не пытайтесь их исправить. Будь Сократом.

Людям нужна помощь. Но никто не любит, когда ему говорят, что делать. Эм… сложно.

Суть здесь в том, что каждый хочет сохранить автономию. Скажите им, как решить их проблемы, и они будут сопротивляться.

Вместо этого задавайте вопросы, чтобы решили проблему самостоятельно.

Через Powerful Listening. Мощное Влияние. Работайте лучше. Живи лучше. Любите лучше: овладевая искусством умелого слушания:

«Как мне выслушать этого человека, чтобы он смог решить свою проблему?»

Задавайте вопросы, которые могут мягко направить их к решению.

Бывший переговорщик ФБР по захвату заложников Крис Восс рекомендует вопросы, начинающиеся со слов «Как» или «Что». Они заставляют кого-то думать и говорить, а не просто отвечать «да» или «нет».

(Чтобы узнать больше о четырех наиболее распространенных проблемах в отношениях и о том, как их решить, нажмите здесь.)

Итак, теперь вы действительно слушаете. Но дело не только в словах…

 

5) Следите за своим языком тела

Поддерживайте зрительный контакт. Не смотрите на них как хищник, но хорошие слушатели поддерживают зрительный контакт примерно 75 % разговора.

С помощью Powerful Listening. Мощное Влияние. Работайте лучше. Живи лучше. Любите лучше: овладев искусством умелого слушания:

По словам исследователя Майкла Аргайла, в здоровой беседе слушатель смотрит в глаза в 70–80% случаев.

Все мы знаем, что скрещенные руки — плохой знак. На самом деле, сохраняя открытую позу тела, вы действительно помогаете запоминать то, что вам говорят.

С помощью Powerful Listening. Мощное Влияние. Работайте лучше. Живи лучше. Любите лучше: овладев искусством умелого слушания:

Исследователи обнаружили, что по мере того, как увеличивается внешняя отзывчивость слушателя, повышается и уровень его удержания. В одном исследовании слушатели, которые скрестили руки во время прослушивания, запомнили на 38% меньше информации, чем те, кто держал руки по бокам и принимал «открытое» положение тела.

Коснитесь их локтя. Это нейтральное место, которое помогает создать связь.

С помощью Powerful Listening. Мощное Влияние. Работайте лучше. Живи лучше. Любите лучше: овладевая искусством умелого слушания:

Исследования Университета Миннесоты показывают, что легкое прикосновение к локтю человека создает мгновенную связь. Локоть — единственное «безопасное», безопасное место для прикосновения, и при разговоре этот тип прикосновения создает предрасположенность к взаимопониманию и сотрудничеству.

(Чтобы узнать больше о том, как читать язык тела как эксперт, нажмите здесь.)

Вот здесь-то и могут пригодиться эксперты.

Есть ряд вещей, которые мы все делаем, когда слушаем, и мы думаем, что помогают, но на самом деле они вредят нашим отношениям. Вот как увернуться от мин…

 

6) Ошибки, о которых вы не подозреваете

Есть цитата Фрэнка Лунца, которую стоит запомнить:

Дело не в том, что вы говорите, а в том, что говорят люди. слышать.

Ошибка в этих двух является источником многих плохих разговоров и натянутых отношений.

В своей книге Утраченное искусство слушать Майкл П. Николс приводит несколько замечательных примеров того, что мы часто не должны говорить:

• Не говорите: «Это напоминает мне о том времени…», услышите: «Я могу превзойти это».
• Не говори: «Разве мы не говорили об этом раньше?» потому что они услышат: «Почему ты все еще зацикливаешься на этом?»
• Не говори: «Нет, вообще-то…», потому что они услышат: «Я прав; вы не правы.»
• Не говорите: «Я понимаю», потому что они услышат: «Я понял. Тебе не нужно продолжать говорить».
• И не говори: «Я знаю, что ты чувствуешь». Вместо этого спросите их, как они себя чувствуют.

(Чтобы узнать, как победить в любом споре, нажмите здесь.)

Хорошо, вы проделали большую работу, выслушав меня. Давайте округлим это, чтобы вы могли хорошо слушать всех остальных…

 

Подведите итоги

Вот что вам нужно знать, чтобы стать отличным слушателем:

• Будьте детективом. Вам должно быть интересно. Лучший способ сделать это — сыграть в детектива и проявить любопытство.
• Как мало ты можешь сказать? Задавайте вопросы. Перефразируйте, чтобы убедиться, что вы поняли. Прошлое, просто заткнись.
• Можете ли вы подвести итог их одобрения? Если вы перефразируете то, что они сказали, и они ответят: «Точно» — вы выиграли.
• Не пытайтесь их починить. Будь Сократом. Помогите им найти собственное решение. Лучше всего люди запоминают собственные идеи.
• Следите за языком тела. Зрительный контакт и открытая поза хороши. Коснитесь их локтя, чтобы создать связь.
• Вспомните распространенные ошибки, которые мы все совершаем. А то не делайте их.

Слушайте, и люди будут слушать в ответ. На самом деле, они сделают больше, чем это. Они начнут доверять и любить вас.

Цитируя Дэвида Аугсбургера:

«Быть ​​услышанным настолько близко к тому, чтобы быть любимым, что для обычного человека они почти неразличимы».

Присоединяйтесь к более чем 200 000 читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Как перестать лениться и успевать больше — 5 советов экспертов

Как понравиться людям: 7 способов от эксперта ФБР по поведению

Новое исследование Гарварда раскрывает интересный способ стать более успешным Подружитесь с тем, кого любите, не сойдя с ума

Когда вы кого-то любите, вы обычно хотите романтических свиданий. Но иногда это невозможно, поэтому вот как подружиться с любимым человеком.

Вы можете буквально *фигурально* свести себя с ума, думая о своей любви. Но это не должно быть так сложно. Вы можете научиться дружить с любимым человеком. Вам просто нужно сделать несколько шагов, чтобы это было терпимо, а затем чтобы все было хорошо.

Каждый из нас был влюблен в друга. Это странно. Вы проводите с ними время, но это платонически. Все, что вы хотите сделать, это сказать им, что они вам нравятся, но вы не хотите сделать что-то странным или разрушить вашу дружбу.

Вы уже друзья?

Это важный вопрос, который следует учитывать, если вы хотите узнать, как подружиться с тем, кто вам нравится. Если вы уже друзья, у вас есть основа. Вам комфортно рядом с этим человеком.

Но если вы пытаетесь подружиться с кем-то, кто вам нравится, чтобы создать основу, которая может превратиться во что-то еще, все может стать сомнительным. Эта дружба уже начинается с секрета. Вы начинаете дружбу с намерением понравиться им. [Читайте: непослушные способы навсегда выйти из зоны друзей]

Это не значит, что это не сработает, но это нечестно, и что дружба не будет настоящей, если вы все время питаете романтические чувства. У вас всегда будет намерение, которое не является чистой дружбой.

Да, лучше иметь дружбу, чем отношения. Если вы когда-нибудь смотрели классическое телешоу Friends *почти у всех*, вы поймете, о чем мы говорим. Вспомните Чендлера и Монику. Их дружба укрепила их отношения. Но строить отношения с надеждой на то, что вы станете лучше, — грязная вещь.

Многие люди не верят во френдзону, так как дружба с ней кажется утешительным призом. Если бы вам действительно кто-то нравился, вы были бы счастливы просто быть его другом, а не разочарованы тем, что не получаете от него большего.

Если вы пытаетесь подружиться с кем-то, кто вам нравится, чтобы понравиться ему, вы ведете себя подло, не романтично, нечестно и неуважительно. [Читать: Строго платонически — почему никогда не следует использовать слово «фризона»]

Дружить с тем, кого любишь

Снова вспомните Друзья. Когда Джои влюбился в Рэйчел, он был таким джентльменом. Он уважал ее и не сделал ни шагу. Даже когда он говорил ей о своих чувствах, он был милостив и уважителен и соглашался с тем, что она не чувствовала того же.

С другой стороны, Росс продолжал ревновать к свиданиям Рэйчел. Он был груб и манипулировал всякий раз, когда у него была возможность. У него всегда были к ней глубокие чувства, и он хотел, чтобы она стала его собственностью, вместо того, чтобы позволить ей быть счастливой без него. [Читайте: 16 психологических фактов о влюбленности, чтобы расшифровать, что вы чувствуете]

Ты хочешь быть Джоуи, а не Россом. Вы должны принять любой результат. Вы должны понимать, что если вы так себя чувствуете, это не значит, что они тоже. Кажется, что дружба с этим человеком все усложнит, но на самом деле может облегчить всю ситуацию.

Они знают вас, и вы знаете их. Вы уважаете друг друга и хотите, чтобы другой был счастлив. Вы также должны решить, хотите ли вы сделать шаг, поделиться своими чувствами или попытаться двигаться дальше. [Читать: Как понравиться другу — 13 простых лайфхаков]

Как дружить с тем, кого любишь

Да, Джоуи был использован как пример того, как дружить с тем, кто тебе нравится. Но, несмотря на то, что он был классным актером, это вымышленное телешоу. Итак, вот несколько советов о том, как дружить с тем, кто вам нравится.

1. Не иметь скрытых мотивов

Дружить с тем, кто тебе нравится, нелегко, но это не должно быть сложно. Что усложняет задачу, так это попытки убедить их полюбить вас. Прилагать усилия к этой дружбе, как будто вы ухаживаете за ними, — не очень хорошая идея. [Читайте: Как справиться с сексуальным напряжением между друзьями, как платонический профессионал]

2. Не будь тряпкой

Когда дело доходит до дружбы с кем-то, кого ты любишь, ты, очевидно, хочешь, чтобы он любил тебя. И хороший способ сделать это — быть вежливым и заботливым. Имеет смысл. Но то, что вам нравится друг, не означает, что вы должны быть его последователем. Вам не нужно выполнять за них поручения или делать все, что они просят.

Это не только усложнит вам жизнь, но и не укрепит вашу дружбу. Делать все возможное для друга — это прекрасно, но делать все возможное для друга, который вам нравится больше, чем друг, означает обесценивать все, что вы действительно можете предложить.

3. Будьте уважительны

Есть много способов справиться с отказом. Пьянство, гнев, грусть, выплескивание, и этот список можно продолжить. Но дружить с тем, кто вам нравится, — это не просто принять отказ и двигаться дальше. Это долгое и затянувшееся время, чтобы привыкнуть к тому, что мы не вместе.

Конечно, вы можете злиться или расстраиваться, но вы должны сохранять уважение. То, что они ваши друзья, не означает, что они должны дать вам шанс на отношения. И это не значит, что они должны видеть, что они вам нравятся, ничего не говоря. [Читайте: 13 стадий попытки забыть того, кому вы не нравитесь]

4. Будьте настоящим другом

Подрывать решение, которое принимает этот человек, потому что он вам нравится, неправильно. Еще раз вернемся к Россу Геллару. Он «дружит» с Рэйчел, но вместо того, чтобы поддержать работу ее мечты в Париже, он действует за ее спиной, чтобы уговорить ее остаться.

Это не настоящий или хороший друг ни в каком смысле, ни в какой форме.

5. Попробуйте двигаться дальше

Вы не хотите провести остаток своей жизни, год или даже месяц, страдая в тишине. Если вы решили не говорить своему другу, что он вам нравится, пора двигаться дальше.

Это не означает, что вы должны идти на поправку, но это может означать флирт, заботу о других и выход на кого-то, кому вы доверяете. [Читать: Как пригласить друга на свидание, не рискуя дружбой]

6. Уделите немного времени

Когда вы дружите с кем-то, кого любите, даже в платоническом смысле, это может еще больше усложнить вам жизнь. Так что просто освободите от них немного места. Даже дружба с людьми, которые вам не нравятся, дает затишье.

Так что скажите им, что вы заняты работой, и просто отвлекитесь от них хотя бы на неделю или около того. Это пространство может принести вам много пользы. Это может помочь вам двигаться дальше или понять, что вы хотите рассказать им о своих чувствах.

7. Относитесь к ним, как к любому другому другу

Если вы не отвезете своих друзей в аэропорт, не делайте все возможное для этого друга только потому, что он вам нравится. Если вы позволите другу рассказать вам о свидании, позвольте ему сделать то же самое.

Если вы хотите остаться друзьями с человеком, к которому у вас есть чувства, вы должны на самом деле подружиться с ним.

8. Не обращайтесь с ними плохо

Не вымещайте на них свое эмоциональное недовольство. Это не честно. Это не их вина, что они вам нравятся. Если вы не можете относиться к ним с добротой, возможно, вы не способны быть их другом. [Читайте: 17 признаков того, что вы влюбляетесь в своего лучшего друга и как с этим справиться]

9. Примите их отношения

Не грубите их второй половинке. Не оскорбляйте своего партнера ни перед ним, ни за его спиной. Если вы хотите знать, как дружить с тем, кого вы любите, осознайте, что вы просто друзья. Это означает, что они могут встречаться с кем хотят, и ваша ревность не может быть причастна к этому.

10. Будьте благодарны

Не ставьте дружбу на второе место после отношений. Вы должны быть счастливы, что этот человек есть в вашей жизни. Вы должны относиться к этой дружбе как к чему-то, что вы цените, а не как к чему-то, что вас устраивает, потому что вы не можете с ними спать.

Дружба — это не наказание, это то, что тебе должно везти. [Читайте: Как быть платоническими друзьями без сексуальной драмы]

11. Не тосковать

Ждать, пока они увидят, что они вам нравятся и что вы были перед ними все время, нездорово и не сработает. Ну, это работает на телевидении и в кино, но редко работает в реальном мире.

Чтобы отпустить, нужно время. Вы не будете двигаться сразу, но у вас есть план двигаться дальше. Если нет, вы просто будете ждать чего-то, что никогда не произойдет.

12. Встречайтесь с другими людьми

Опять же, это не означает, что вы должны ходить по кругу, но будьте открыты для других вариантов. Вы никогда не знаете, вы можете встретить кого-то, кто вам нравится еще больше.

Возможно, вы все еще испытываете чувства к своему другу, но открытость для внешних возможностей позволит вам увидеть другие результаты. [Читать: влюблен в своего лучшего друга? Почему вам нужно отступить прямо сейчас]

13.

Не пытайтесь заставить их ревновать

Это, наверное, звучит как заезженная пластинка. Но не пытайтесь хвастаться кем-то, с кем вы встречаетесь, чтобы вызвать у него зависть. Не гарцуйте перед ними каким-то горячим человеком. Это плохой вкус.

Это не только выставляет вас несовершеннолетним, но и неуважительно по отношению к вашему другу и человеку, которого вы используете.

Вы лжете этому человеку и недооцениваете человека, который вам нравится. Это важная часть обучения тому, как дружить с любимым человеком.

14. Не вините их

Не заставляйте их чувствовать себя плохо из-за того, что вы им не нравитесь. Чувства — это не то, что вы можете просто решить, чувствовать или не чувствовать. Если они не любят вас таким же образом, вы должны смириться с этим.

Если вы не можете этого сделать, вам не следует с ними дружить. [Читать: Отпустить кого-то, кого вы любите, без горечи]

15. Расскажите им, что вы чувствуете

Если вы просто не можете больше молчать, это нормально. Если вы не хотите спрашивать себя, что если, и думаете, что шанс может быть, это нормально. Или, если вам нужно избавиться от своих чувств, чтобы двигаться дальше и сохранить дружбу, сделайте это.

Только не забудьте принять любой результат. [Читайте: Как сказать кому-то, что он вам нравится — 18 безрисковых способов сделать это правильно и встречаться с ним]

16. Работайте над своей самооценкой

Когда вы любите кого-то и не знаете, любит ли он вас в ответ, это может сильно ударить по вашей самооценке. Вы, вероятно, корите себя и задаетесь вопросом, что с вами не так. Вы можете подумать: «Если бы это было не так xyz *заполните пробел*, они бы полюбили меня!» или «Если бы я БЫЛ xyz, они бы меня любили!»

Но, видите ли, дело не в вас. Иногда химии просто нет для другого человека по какой-то причине. И мы имеем в виду не только сексуальную химию.

Было много людей, у которых был лучший друг, но они не могли представить себя встречающимися с ним. Итак, научитесь любить себя такой, какая вы есть. Не корите себя за то, что вы попали в ситуацию безответной любви. Для вас есть лучшая пара, и она будет любить вас именно такой, какая вы есть. [Читать: Как определить, что между вами нет химии и что вам следует прекратить попытки]

17. В романтических отношениях они могут отличаться

Если у вас никогда раньше не было романтических отношений с этим человеком, у вас, вероятно, много фантазии о том, как это было бы. Вы, вероятно, мечтаете и думаете о сценариях, в которых вы уедете в закат, глубоко влюбленный.

Но на самом деле в романтических отношениях люди могут быть совсем другими, чем в дружеских. Когда мы находимся в романтических отношениях какое-то время, мы начинаем показывать наши плохие привычки.

Так что, возможно, человек, которого ты любишь, может быть не таким хорошим романтическим партнером. Поэтому важно представить это в перспективе. Это поможет вам научиться дружить с тем, кого вы любите. [Читайте: Почти отношения — что это такое, почему это отстой и признаки того, что вы в них]

18.

Решите, чего вы действительно хотите

Часто мы упрямы и просто зацикливаемся на человеке, которого любим. Мы так зациклены на них, что не видим общей картины. То, что вы любите этого человека, не означает, что у него есть качества, которые действительно сделают вас счастливыми в романтических отношениях.

Итак, сядьте с собой и запишите свои собственные «обязательные» и «нарушающие условия сделки» в своем идеальном партнере. Затем сравните их с тем, что вы знаете о человеке, которого любите.

Вы можете быть удивлены, увидев, что у них может не быть всего необходимого, что вам нужно, и даже может быть несколько «нарушителей условий сделки». Это заставит вас лучше относиться к ситуации. [Читать: Что такое безответная любовь и как с ней справиться?]

19. Все дело в отношении и точке зрения

То, как вы воспринимаете ситуацию, может быть важнее того, что происходит на самом деле. Когда вы смотрите на эту ситуацию, вы формируете предположение. И это предположение продолжает влиять на вас без вашего сознательного ведома.

Проще говоря, все дело в оптимизме. Вы должны видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. То, что один конкретный человек не отвечает на вашу любовь, не означает, что правильный человек не ответит.

На самом деле, это просто открывает перед вами возможности найти то, что идеально вам подходит… и это хорошо! И ясно, что если человек, которого вы любите, не любит вас в ответ, то он вам не подходит. [Читайте: как приблизиться к своей любви, привлечь внимание и произвести впечатление на всех сразу]

20. Примите «то, что есть»

Существует молитва о безмятежности, в которой говорится то же самое. По сути, это означает, что если вы не можете изменить ситуацию, у вас есть два варианта: (1) бороться с ней, надеясь, что вы можете изменить ее *чего вы не можете, потому что не можете изменить других людей* или ( 2) просто примите это как «то, что есть».

В принятии «того, что есть» есть большая сила. Когда вы это сделаете, стресс и тревога уйдут.