Как сказать мужчине о расставании правильно – советы психолога

Отказывать людям довольно сложно. Мы боимся их обидеть, причинить им неудобства, не хотим выглядеть в их глазах плохими. Отказать мужчине бывает еще сложнее, ведь проявляя свою симпатию, он будто обязывает нас дать ему что-нибудь в ответ.

На самом деле, это всего лишь наши мысли и убеждения, неверные установки. Каждый желает быть счастливым, поэтому находиться рядом с человеком только потому, что нам кажется, что мы ему должны, неправильно. Стремиться стоит к обретению гармонии в отношениях с «твоим» спутником.

В этой статье:

Какие причины отказа бываютВыбираем обстановку для расставанияКак стоит вести разговорКак сказать мужчине, что он не нужен (конкретные фразы)Советы психологовКак расстаться с женатым мужчинойКак действовать после расставанияПровокация на разрыв

Новости СМИ2

Какие причины отказа бывают

Фото автора cottonbro: Pexels

Перед тем, как узнать, что конкретно сказать мужчине, чтобы он отошел в сторону; стоит разобраться в факторах, которые приводят к разрыву или нежеланию с ним строить отношения.

• Мужчина скучный.

Вот вы начали встречаться, вроде все спокойно и плавно. Он тактичен и обходителен. Однако тебе с ним скучно, хочется больше эмоций и драйва. На самом деле торопиться с расставанием не стоит. Возможно, в серьезных отношениях как раз нужна стабильность и гармония.

• Мужчина слишком настойчив.

Настойчивых мужчин женщины любят, однако в случае, если его настойчивость граничит с навязчивостью, женщину это способно оттолкнуть.

• Мужчина не интересен тебе.

За тобой ухаживает мужчина, который совершенно не вызывает интереса у тебя. Ты не желаешь с ним проводить время. Ваши увлечения разные и вам с ним не о чем поговорить.

• Мужчина грубый.

Поведение мужчины, которое отталкивает тебя, вряд ли изменится. Если в начале отношений он проявляет грубость, то дальше возможно будет только хуже. В случае если тебе некомфортно в его компании, это может стать поводом для разрыва.

• Мужчина плохо поступил.

Когда поступок мужчины принес тебе обиду и боль, а разговоры ни к чему не приводят, ты, возможно, захочешь расстаться, даже в случае, если ваши отношения длятся долгое время.

Несмотря на причины, которые привели к отдалению, тебе стоит хорошенько задуматься о правильности решения. Ты должна четко понимать, что не желаешь больше его видеть рядом с собой. В случае же сомнений, возможно, стоит дать еще шанс. 

Выбираем обстановку для расставания

Если ты все же решила сказать мужчине, о том, что больше не нуждаешься в его обществе, лучше выбрать место, где ты ему об этом сообщишь. Если сказать о расставании набегу, он может не отнестись к словам серьезно. Твоя же задача, доходчиво объяснить оппоненту свою позицию.

Для подобного разговора лучше выбрать людное место: ты не знаешь реакцию человека. В общественном месте мужчина вряд ли станет проявлять агрессию или начнет громко кричать на тебя. Так же вряд ли он станет умолять тебя остаться.

При всем этом, обстановка в выбранном месте должна быть спокойной, располагающей к размеренному разговору. Ночной клуб или кафе, где громко играет музыка, не самые лучшие места для подобных бесед.

Как стоит вести разговор

• Говори уверенно, четко. Дрожащий, неуверенный голос не позволит мужчине поверить в твердость твоего решения.

5 правил, как закончить отношения с мужчиной и не стать врагами

• Не обвиняй и не манипулируй. Эмоциональность может лишь помешать вести адекватный разговор.
• Не используй жалость. Для мужчины жалость невыносима и способна вызвать агрессию.
• Не поддавайся на его манипуляции. Он постарается удержать ими тебя, но если ты приняла решение, будь тверда в нем.
• Не оправдывайся. Не стоит выглядеть в его глазах виноватой.
• В случае агрессивного поведения мужчины, не вступай с ним в перепалку, не взывай к мужскому достоинству. Игнорируй его и покинь место встречи.

Как сказать мужчине, что он не нужен (конкретные фразы)

Чтобы сообщить мужчине о расставании, стоит продумать не только место встречи и интонацию, но и другие детали встречи. Не стоит надевать самый лучший свой наряд. Конечно, если ты не хочешь показать мужчине, чтобы он посмотрел, кого потерял.

Давай подумаем, как лучше сообщить мужчине о расставании. Разберем часто используемые фразы:

• «Ты слишком хороший. Я решила, что ты достоин лучшего».

Очень частая фраза, используемая в тех случаях, когда мужчина тебе не интересен, но ты боишься сказать прямо о своих ощущениях. Причем мужчины понимают, что она совсем не означает что он правда «достойный». Для них эта фраза даже более обидная, чем искренняя.

• «Причина не в тебе».

Довольно размытая фраза, которая не несет в себе никакой смысловой нагрузки. Воспринимается скорее как попытка избежать конкретики. Лучше будет тактично объяснить причину, ведь тогда мужчина будет видеть искренность и открытость.

• «Ты обязательно найдешь ту самую и будешь счастлив».

Конечно, эту фразу возможно использовать. Но по факту в ту минуту, когда ты сообщаешь о расставании, ему совершенно не верится в подобные слова.

Ему больно и неприятно. Лучше будет сказать: « Мы обязательно оба встретим людей, которые сделают нас счастливыми».

• «Ты такой замечательный, но мне не подходишь».

Немного абсурдная фраза, ведь если он такой замечательный, то почему ты не желаешь с ним быть. Фразу лучше будет построить следующим образом: «Мне импонируют такие твои качества, как …, однако мне не хватает …».

• «Ты меня не достоин», «Я достойна лучшего».

Не стоит вообще меряться достоинствами. Расставание должно быть максимально экологичным: слова не должны ранить и унижать. Не стоит оценивать и ставить себя выше оппонента, это попросту некрасиво.

• «Я решила расстаться с тобой, потому, что встретила лучше тебя».

Несмотря на то, что разговор стоит строить на искренности и открытости, однако сообщать правду можно и более тактичным способом. «Так произошло, что я встретила человека, которого полюбила. Ничего не могу поделать со своими чувствами» – лучше так выстроить фразу.

• «Мы разные люди».

Как раз разность во взглядах на жизнь, в увлечениях не дает людям находиться вместе. Просто из-за частоты употребления этой фразы люди стали ее воспринимать, как повод оправдаться.

Чтобы оппонент не подумал, что ты оправдываешься, стоит сказать: «Мы по-разному смотрим на жизнь, наши взгляды на будущее разные», «Нам сложно найти общие точки соприкосновения, общие интересы».

Примеры фраз, которые возможно использовать для расставания с мужчиной:

«Время, проведенное с тобой, ценно для меня. Я благодарна за все, что ты дал мне. Однако, долго размышляя, я приняла решение расстаться. Причина в том, что мне не нравится твое поведение (отношение, поступок). Я не готова строить отношения в таком ключе».

«Я уважаю тебя и твои желания, однако я решила, что нам стоит расстаться. Я ценю все твои старания, но мне в один момент стало неинтересно с тобой. Это вовсе не означает, что ты плохой, или плохая я. Это свидетельствует лишь о том, что мы не подходим друг другу, и нам стоит попытать счастье раздельно.

Я верю, что мы обязательно обретем свои вторые половинки ».

Речь стоит строить на уважении и благодарности, несмотря на все негативное, что было между вами. Человек старался, как умел, быть для тебя лучшим. Да и каким бы не был опыт, он в любом случае полезен и ценен.

Когда собеседник почувствует достойное отношение, несмотря на решение расстаться, спустя некоторое время он смирится с расставанием, а о тебе останутся приятные воспоминания, ведь самое важное в расставании оставаться достойными людьми.

В случае если мужчина не желает расставаться, давит, угрожает и проявляет агрессию, мирное расставание вряд ли получится. Таким образом, он пытается любыми способами тебя вернуть и ему кажется, что такой способ приемлемый.

В этом случае, тебе стоит оградить себя от общения с ним. Не пытайся остаться друзьями с таким человеком, игнорируй, не отвечай на звонки, избегай разговоров. В конкретный момент, он потеряет интерес, и не будет искать с тобой встреч.

Приняв решение о расставании, будь решительной, уверенной, при этом при всем уважай человека, с которым тебя связала твоя жизнь. Каждый человек, который приходит к нам – ценность и кладезь опыта и уроков. Поэтому только благодарность и почитание должно оставаться в воспоминаниях друг о друге.

Советы психологов

Расставание – это всегда тяжелый процесс для обоих. Что же рекомендуют психологи? Специалисты уверены, что нельзя откладывать разговор, если принято решение о расставании. Также не стоит оставлять надежду, давать шансы для исправления.

Разрыв отношений – всегда мучительная ситуация, которая заставляет чувствовать самые негативные ощущения. Чтобы хоть как-то сократить эмоции, прислушайся к советам психологов:

• Говори о своем решении, только если ты уверена в нем и готова расстаться окончательно и бесповоротно. Манипулировать чувствами не стоит. У парня не должно оставаться сомнений в твоих намерениях.
• Сообщать о принятом решении любимому прежде человеку следует первой. Не стоит говорить о своем решении сначала другу, знакомым и только потом мужчине. Он должен узнать эту информацию от тебя. Двусмысленные статусы в социальных сетях с намеком тоже в данной ситуации не нужны.
• Если тебе тяжело сказать возлюбленному Прощай или напрямую изложить свои мысли, напиши на бумаге письмо. Но сообщать о нем следует также лично, честно признавшись в том, что говорить напрямую тебе тяжело.
• Ни в коем случае не обижай и не высказывай свое негативное мнение в лицо парню. И тем более не раскрывай эту информацию подругам. Так ты будешь выглядеть намного достойнее, чем если примешься обсуждать слабые и сильные стороны бывшего парня с каждой подругой, и эта информация дойдет до него.

Чтобы выглядеть достойно в глазах окружающих и бывшего возлюбленного, стоит воздержаться от объяснительных. Ты можешь столкнуться с бывшим парнем и в рамках деловых отношений, и в компании с друзьями.

Ситуации, когда мужчины после расставания продолжают писать своим девушкам, нередки. И не каждый из них продолжает говорить о любви, многие давят на другие чувства.

Если тебе начинают угрожать – сообщи об этом в правоохранительные органы.  Бояться не стоит, ты должна думать о самозащите.

Партнер манипулирует, стараясь убедить в том, что он готов покончить с собой если ты не вернешься? Запомни, ты не можешь брать на себя ответственность за его жизнь. Он взрослый, совершеннолетний мужчина, который сам отвечает за себя.

Важно! Единственное, что ты можешь сделать, это сообщить об угрозах суицида близким людям бывшего парня. Предупреждение о последствиях в данном случае будет актом доброй воли с твоей стороны.

Как расстаться с женатым мужчиной

Женщины редко хотят оставаться в роли любовницы. Хорошие отношения становятся поводом для встреч, но продолжаться так долго не может. Принимать такие отношения нужно не всегда.

Если мужчина не готов уйти из семьи или ты не хочешь ее разбивать, подбери момент и фразы для объяснения ситуации. Ты можешь сказать, что это ошибка, поэтому дальше вместе с ним не сможешь. Для разговора лучше подбери место и день, после чего расскажи о своем желании.

Какие бы сильные стороны не были у этих отношений, какие бы ты не получала от них эмоции, лучше принять решение и рассказать мужчине о нем.

Возьми на вооружение следующие рекомендации:

• Старайся реже устраивать встречи. Постепенно отдаляйся, чтобы вторая половинка также начинала привыкать.
• Скажи напрямую, что вас больше нет и вы расстаетесь. Боишься это делать наедине, выбери общественное место.
• Если любишь и хочешь сохранить отношения, поставь ультиматум. Или он расстается и становится твоим мужем, либо он забывает о твоем существовании.

С женатым мужчиной расстаться сложно, а с любовником еще труднее. Ведь если муж узнает о его существовании, ты рискуешь потерять обоих. Поэтому решайся скорее.

Как действовать после расставания

Старайся не общаться в ближайшее время с общими знакомыми.  Тема и причины вашего расставания может подняться в разговорах, и это станет отличным поводом для обсуждений и потенциально возможных обид.

Старайся сохранять нейтралитет всеми способами, чтобы не запутаться. И не начинай встречаться, ходить на свидания с его друзьями или знакомыми.

Точно избавься от чувства досады. Признание вины – не самая лучшая помощь в период расставания. Если ты приняла решение о разрыве, значит отношения тебя тяготили. И этот шаг решительный, он дает новый шанс обрести счастье.

Неожиданная встреча позволит снова любить и жить красиво. Подумай лучше о том, как ты встретишь нового мужчину. Снова будешь любить. И не пытайся найти себе оправдание в данной ситуации, это неправильно.

Обязательно сразу скажи парню, что ты уходишь от него. Необходимо объяснить причины расставания. Просто взять и пропасть, либо пуститься в новые отношения, не разорвав старые – это неверный ход. Нужно всегда сохранять порядочность и вносить ясность в ситуацию.

Когда твоя совесть будет чиста, тебе не придется переживать о том, правильно ли ты поступила. Твой партнера хоть и бывший, но он не должен питать надежды на возобновление отношений с тобой.

Провокация на разрыв

Зачастую девушки стараются вести себя так, чтобы парни сами объявили о разрыве. Но эта позиция не самая удачная, никогда не занимайся самообманом. Ты должна честно говорить человеку о своих намерениях, а не намекать. Но прежде все-таки подумай, действительно ты хочешь завершить отношения раз и навсегда.

Если в твоей душе присутствуют сомнения, возьми паузу и также честно скажи об этом любимому. Психологи рекомендуют уехать на время из города, или не видеться вовсе. За это время удается проверить, насколько высока твоя готовность.

Вспомни о прошлых временах, ведь когда-то этот молодой человек произвел на тебя неизгладимое впечатление. Именно с ним ты решила продолжить отношения. Все ли исчезло из твоей памяти и сердца, или ситуация не так плоха, как кажется.

Иногда спектр достоинств оказывается намного важнее, чем недостатки, на которых сконцентрировано внимание. И проблема не такая острая, как кажется женщине.

Как Долго Мужчины Переживают Развод?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Никто точно не знает, как долго мужчина переживает развод и сколько времени ему потребуется, чтобы полностью восстановиться. Это зависит от многих факторов. Основное правило большинства психологов и терапевтов – это один год исцеления и восстановления за каждые пять-семь лет брака.

Как долго переживает развод?

В среднем этот период продолжается 8-9 недель. Это время душевных метаний и переживаний, когда в полной мере проявляется ощущение бессмысленности жизни, одиночества, страх и беспомощность. Женщина, оставшаяся одна после развода, разрыва с любимым, обычно испытывает много противоречивых чувств.

Как долго мужчина отходит от развода?

Может возникнуть еще один вопрос о том, переживают ли мужчины развод долго. Это бывает по-разному. Могут успокоиться практически сразу или через год. А могут и 10 лет приводить свои чувства в порядок, если было предательство со стороны партнерши.

Как мужчины переживают расставание?

Мужчины также не особо задумываются о перспективах. Сразу после расставания они, как правило, чувствуют себя свободными, расправляют крылья и радостно предвкушают, как будут снова делать что хотят и гулять там, где заблагорассудится. Но триумф свободы длится недолго (демонический смех).

Как пережить болезненный развод?

Как пережить расставание или развод? 12 советов психолога ​

1. Не корите себя
2. Пересмотрите ценность отношений для вас
3. Дайте себе время
4. Не воспринимайте расставание как конец всего
5. Не оставайтесь со своей болью один на один
6. Откажитесь от мести
7. Найдите какое-нибудь занятие
8. Позвольте себе уйти

Как долго восстанавливается после развода?

Восстановление занимает девять месяцев — полтора года, тогда уже, в среднем, все приходит в норму. Не стоит кидаться в новые отношения только для того, чтобы забыть старые. Чтобы забыть старые отношения, их надо обесценить.

Сколько процентов мужчин возвращаются к бывшим женам?

Вот и все перемены. Сколько процентов мужчин возвращаются к бывшим женам? Специалисты утверждают, что около 90-95%. Мужчины может и хотят перемен, но многие из них быстро сдаются.

Что такое синдром семнадцатого месяца?

— Период, когда мужчина после развода уходит в радостный загул, неоднократно описан в литературе как «синдром 17 месяцев». Последствия самые печальные. Но зная об этих особенностях собственной натуры, мужчина может сам минимизировать «ущерб».

Как восстановиться после развода мужчине?

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

1. Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя
2. Осознайте, почему отношения закончились
3. Займитесь спортом и правильно питайтесь
4. Простите себя
5. Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок
6. Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Когда можно начинать новые отношения после расставания?

Прежде чем заводить новые отношения после развода или расставания, немного подождите. Или много — это зависит от того, насколько тяжело вам дался разрыв. На мой взгляд, если отношения длились несколько лет, то начинать строить новые стоит не ранее, чем через год после разрыва.

Как долго будет длиться боль от расставания?

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром Broken heart syndrome разбитого сердца.

Сколько длятся страдания после расставания?

Вспомнить всё Психологи отмечают, что процесс проживания утраты проходит через определённые стадии горевания. Не стоит ждать, что душевная боль исчезнет сразу, и пытаться приглушить переживания, вступая в новые отношения. — В норме переживание утраты длится год-полтора.

Сколько времени должно пройти после разрыва отношений?

Обычно все этапы переживания расставания у психически здорового человека, как считают психологи, длятся от трех месяцев до года. Но все индивидуально.

Как узнать, стоит ли расставаться

Расставание — это самое худшее.

И не только потому, что это заставляет вас грустить и сожалеть, когда вы это делаете, но и потому, что принятие решения о том, стоит ли расставаться, требует так много умственной и эмоциональной энергии.

Вот схема, которая может немного облегчить принятие решения. Он основан на совете Линды Кэрролл, семейного психотерапевта (и мамы Кортни Лав).

Кэрролл появился в эпизоде ​​подкаста «Art of Charm», чтобы поговорить о любви и отношениях, и поделился четырьмя причинами, чтобы немедленно прекратить отношения:

1.

Ваш партнер оскорбляет вас

Не имеет значения, является ли насилие физическим, словесным, сексуальным, эмоциональным или финансовым, сказал Кэрролл. Вам нужно уйти.

Кэрролл добавил, что даже пары с серьезными проблемами могут понять, как заставить отношения работать, но в то же время вы должны «отойти, уйти и защитить себя».

2. У вашего партнера расстройство характера, которое проявляется во лжи и ревности

Кэрролл уточнил, что это тревожный сигнал только в том случае, если «это постоянно — это не просто плохой момент».

Опять же, она сказала, что если ваш партнер действительно настроен на преодоление этих проблем, отношения могут наладиться. Но в то же время, вы должны получить немного места.

3. Вы сделали все, что могли, и это просто не работает

«Это не значит, что кто-то плохой», — сказал Кэрролл. «Может быть, вы собрались вместе, потому что были в нужде или плохо выбирали». Или, может быть, добавила она, то, что сработало для вас в 22 года, не работает для вас в 40.

Суть в том, что отношения требуют усилий, но вы можете приложить не так уж много усилий. В определенный момент, возможно, пришло время сократить ваши потери.

4. Вы просто знаете, «глубоко внутри»

Когда вы «просто знаете», что вам нужно прекратить, по словам Кэрролла, это не «паническое» чувство.

Это не то сильное чувство «Я терпеть не могу этого человека!» что вы получаете, когда они жуют слишком громко. Это также не то драматическое чувство, что «Я бы предпочел быть холостым!» это возникает, когда они рассказывают одну и ту же историю в миллиардный раз.

«Вы знаете, по своим собственным причинам, что вы действительно закончили», сказал Кэрролл. «Возможно, это связано не столько с другим человеком, сколько с вами».

ТринДиего/flickr

Кэрролл также поделилась одной очень плохой причиной разрыва отношений: Ваш партнер обычный человек.

Если вы не чувствуете себя безумно влюбленным каждый день, или если то, что заставило вас влюбиться, теперь вас раздражает, это , а не явный признак того, что вам пора расстаться.

На самом деле, другие эксперты по отношениям, кажется, согласны с тем, что иногда быть несчастным, скучающим, разочарованным и/или злым является частью сделки, когда вы выходите замуж. (Вероятно, та же логика применима и к долгосрочным отношениям.)

Как выразился один брачный просветитель, «будут времена, когда один или оба «участника отношений» захотят расстаться и едва могут видеть друг друга». .»

Итог — и мы знаем, что это раздражает — никто не может принять решение о расставании за вас.

Вот как разорвать долгосрочные отношения

У вас когда-нибудь был друг, который говорил вам, что ему слишком тяжело расстаться со своим партнером? Людям часто трудно разорвать длительные отношения, даже если они знают, что это необходимо. Наши связи с серьезными партнерами могут сильно отличаться от многих других близких отношений. Когда вы прожили с кем-то большую часть своей жизни, может быть трудно представить свои дни без него, не говоря уже о меняющейся динамике дружбы или поддержки со стороны семей друг друга. Но когда ваше сердце говорит вам, что пора, можно решить, что вы готовы к новой главе в своей жизни.

Мы не собираемся преуменьшать, насколько тяжело может быть расставание, но нет веских причин оставаться в отношениях, которые просто не работают. В долгосрочной перспективе поиск партнера, с которым вы совместимы (если это ваша конечная цель), наносит ущерб вашему стремлению найти партнера. Кроме того, быть одиноким снова не должно быть страшно: вы даже можете обнаружить, что изучение своей жизни как личности может помочь вам войти в контакт с самим собой. Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о том, как закончить длительные отношения, давайте отбросим наши страхи и решим, как расстаться, сохраняя при этом справедливость по отношению к обеим сторонам.

Читайте ниже, чтобы узнать советы экспертов о том, как лучше всего расстаться с кем-то, с кем вы встречались долгое время.

Подготовься

Когда вы уверены, что готовы к разговору, важно подготовиться к расставанию. Вы можете быть обеспокоены реакцией вашего партнера или тем, как изменение вашей повседневной жизни повлияет на ваше психическое здоровье. Беспокоиться о том, как прекращение отношений отразится на вашей жизни, — это нормально. «Планируя расстаться с кем-то, вы сами испытаете изрядное количество страданий. В зависимости от того, как долго вы ожидали расставания, вы, вероятно, испытаете некоторую форму тревожности или страха, ожидая неприятных последствий. шагов», — говорит психолог Лорен Соэйро, доктор философии, ABPP. Поначалу эти неприятные шаги могут показаться невозможными, но, немного подготовившись, вы можете многое сделать, чтобы облегчить переход для обоих людей.

Начните с размышлений о том, что вам нужно сказать и как вы это скажете, чтобы получить представление о том, как должен проходить разговор. Вы также захотите выбрать время и место, которые способствуют честному, серьезному разговору (например, начинать этот разговор во время позднего завтрака может быть не лучшей идеей).

Как бы вы ни нервничали, расстаться с давним партнером, скорее всего, лучше лично; Завершение важного момента в вашей жизни может причинить еще большую боль, если вы сделаете это по телефону или в текстовом сообщении.

Будьте честны

Вы не хотите навредить своему партнеру, но вам все равно нужно быть искренним в том, почему вы хотите расстаться. Какой бы тяжелой ни была правда, вы поможете другому человеку понять, объясняя, почему отношения больше не работают для вас. Когда вы готовитесь к разговору, подумайте о нескольких способах сообщить новости, которые мягко объяснят ваши рассуждения.

«В идеале нужно больше говорить о себе и своих чувствах, а не о других и их поведении», — говорит эксперт Роберт Тайбби, L.C.S.W. «Вы не хотите злиться, вы не хотите обвинять. Вместо этого вы хотите быть как можно более спокойным, ясным и [и] привести причину, которую вы можете изложить в одном или двух предложениях. »

Расставание и так тяжелое испытание, поэтому постарайтесь не сделать так, чтобы это было больнее, чем должно быть. Подумайте, как бы вы себя чувствовали в их ситуации: вы, вероятно, ожидаете честности и доброты от вашего S.O. если бы стол был повернут.

Расскажите друзьям новости

Дайте себе столько времени, сколько вам нужно, но чем раньше вы доверитесь близким друзьям и семье, тем быстрее это станет реальностью (плюс, вам будет с кем поговорить о ситуации). Это не означает, что вы должны ругать своего бывшего, особенно с общими друзьями.

«Семья, друзья и коллеги, естественно, будут спрашивать вас, что произошло. Решите заранее, с кем и чем вы хотите поделиться, [принимая во внимание] тех, кто не входит в ваш близкий круг», — говорит Тайбби. Полезно заранее знать, что вы будете говорить, чтобы не волноваться. Что-то вроде «Мы больше не вместе — к сожалению, ничего не вышло» должно сработать.

Обмен вещами

После того, как пыль уляжется, самое время решить, как вы будете обменивать свои вещи. Подумайте о том, чтобы «сорвать лейкопластырь», чтобы пережить самое худшее. Удалив эти напоминания из своей жизни, вы оба сможете скорее оставить боль в прошлом.

Вы можете выбрать метод, который работает для вас. Если это поможет вам двигаться дальше, вы можете оставить вещи друг друга у общего друга или отправить их по почте. Тем не менее, некоторые люди предпочитают завершающий этап, поэтому проявите понимание, если ваш бывший предпочитает встретиться лично, чтобы попрощаться.

Обсудить Контакты

Некоторым из нас не нравится оставаться друзьями с нашими бывшими, в то время как другим легче переходить к личной жизни, когда они все еще могут протянуть руку. Поначалу лучше прекратить контакты друг с другом, чтобы дать себе время приспособиться к новой жизни. «Будьте активны, а не реагируйте. Определите свою собственную политику общения, установите границы — например, вы не будете отвечать на текстовые сообщения или говорить по телефону только в определенное время», — говорит Тайбби.

Тайбби также отмечает, что если вашему бывшему тяжело смириться с расставанием, вам нужно быть последовательным в своем общении.