10 действий с клитором, которые должна попробовать каждая девушка

18+

Порой даже сами обладательницы клитора не знают и половины его возможностей и особенностей. А ведь существует масса неожиданных техник, способных их раскрыть. Сделали подборку действий с клитором — для твоих раскрепощающих экспериментов.

Теги:

Оргазм

Сексуальная жизнь

забота о себе

приемы

клиторальный оргазм

Shutterstock

До 1990-х ученые мало знали об устройстве клитора. Хотя для мужского полового органа к этому времени уже были проведены различные исследования и написаны диссертации. Специалисты знали одно, что клитор не играет роли в продолжении рода и мочеиспускании. Поэтому пока у него остается одна очень значимая и огромная роль – получение женщиной невероятного удовольствия.

Обращайся с ним как с членом

Строго говоря, клитор в какой-то степени и есть член, просто маленький. У них даже структура очень похожа. Его самая верхняя часть тоже называется головкой, только она вдвое чувствительнее мужской. Если бы мужчины совершили для себя это открытие, их действия с клитором были бы более целенаправленные и умелые.

Так почему бы тебе пока не воспользоваться этим сходством? Слегка сдави большим и указательным пальцами головку клитора и двигай ими вверх-вниз. Ты почувствуешь, как он напрягается и как будто вырастает под твоими прикосновениями.

Постукивание вместо трения

Многие девушки знают, что делать с клитором, и во время мастурбации предпочитают его массировать. Но есть и другой способ. Попробуй вместо этого слегка постукивать по нему подушечками пальцев.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это очень деликатная стимуляция, которая хорошо подходит как в качестве «разогрева», так и в виде основного блюда. Во время этого процесса может произойти эрекция клитора, когда он набухает вместе с окружающими его тканями (вплоть до увеличения в три раза). Только не жди мгновенной реакции. В отличие от пениса, он оживляется примерно через полминуты после начала воздействия. После достижения оргазма клитор вернется к первоначальному размеру.

Игра без рук

Среди 10 действий с клитором есть движения, которые ты можешь совершать незаметно для окружающих. Это все время происходит в кино (обычно в комедиях): девушки оказываются в неловких ситуациях из-за того, что не вовремя скрестили ноги и почувствовали возбуждение. Но все можно обернуть себе на пользу.

В том смысле, что вполне реально достичь возбуждения, не прикасаясь к клитору руками, а используя только бедра. Сидя дома перед компьютером, отрепетируй и разомнись: поерзай по стулу, прогнись или положи ногу на ногу. Отличная прелюдия или даже возможность получить толику блаженства. Даже в обеденный перерыв в офисе.

Стимуляция изнутри

Клитор, как ты, наверное, знаешь, — это не только та небольшая «кнопка», которую можно увидеть невооруженным глазом. Некоторые ученые даже предполагают, что точка G — это не что иное, как продолжение того же клитора.

Попробуй отыскать чувствительную зону на передней стенке влагалища, где содержится множество нервных окончаний. Если вставить в себя два пальца, можно аккуратно воздействовать на эти участки. Преимущество в твоих руках, ведь ты можешь контролировать силу надавливания и двигаться в правильном направлении.

Струя душа

Именно она стала для многих девушек источником сексуальной радости и первым вибратором. Попробуй поиграть с температурой! Если ты сидишь в горячей ванной, сделай струю попрохладнее, а потом снова теплее. Меняй силу напора воды. Главное в подобных действиях с клитором — не переборщить. Ведь ты помнишь о его невероятной чувствительности.

Попробуй проникновение и стимуляцию

Если ты не можешь выбрать между двумя приятными вещами, значит, и не нужно. Нужно брать все лучшее сразу. Ты можешь вставить во влагалище небольшой вибратор, а в это время заняться клитором.

Партнеру тоже можно напомнить, что во время классического секса руки у него свободны, а ты знаешь, чем их занять. Подскажи парню, как нежно и правильно обращаться с клитором, и гамма удовольствий вам двоим обеспечена.

Кстати, ученые выяснили, что при расположении этого интимного органа менее чем в 2,5 см от входа во влагалище, оргазм у женщины наступает быстрее и легче. Если расстояние увеличивается, тем сложнее достигается вагинальный оргазм.

Используй лубрикант

Это действительно очень приятно — во время мастурбации используй дополнительную смазку. Ты сразу почувствуешь, что в этот раз все «идет как по маслу» и действия с клитором наполняются новыми ощущениями.

К тому же смазок сейчас великое разнообразие: ты можешь даже попробовать охлаждающую или согревающую. Только будь осторожна! И сначала все средства тестируй на сгибе локтя на предмет аллергической реакции.

Посмотри на него

Серьезно, ты хотя бы знаешь, как выглядит твое тело? Возьми зеркальце, закройся в ванной и, думая о чем-то хорошем (ну, очень хорошем), смотри, как он «оживает» в ответ на твои мысли. Это шаг к раскрепощению и получению нового витка наслаждений.

Представь, что у женщин эта часть тела отличается от размера, формы и цвета. Первая величина зависит от генетики и уровня половых гормонов. Но это никак не связано со способностью девушек возбуждаться, это лишь физиологические различия.

В порнофильмах нам навязывают некие стандарты. Сценарий видео для взрослых заставляет думать, что оргазм достигается только при определенных формах, размерах и действиях с клитором. Из-за этого обычные женщины могут почувствовать неуверенность в себе. Хотим предостеречь: верь своему телу, а не киношным страстям.

Испытай вуманайзер

Если ты привыкла к классическим вибраторам в форме члена, самое время попробовать что-нибудь принципиально другое. Например, клиторальный стимулятор (их еще называют вуманазейры). Смысл его работы в следующем: ты осторожно погружаешь головку клитора в насадку, сделанную из мягкого силикона, и включаешь стимулятор.

Клитор как бы всасывается в насадку, и за счет сжатия воздуха и пульсации довольно быстро наступает оргазм, который обычно сопровождается еще несколькими. Производители называют мультиоргазмы одной из «фишек» клиторальных стимуляторов. Среди всех 10 действий с клитором эта крутая игрушка способна не на шутку влюбить в себя. Конечно, в качестве альтернативы получения удовольствия с близким человеком.

Не прикасайся к нему

Точнее, к его головке. Если для тебя это самый простой и быстрый способ достичь оргазма, почему бы не попробовать что-нибудь новенькое? Отлично, если ты или твой партнер усвоили, как обращаться с клитором, но всегда найдутся варианты продлить прелюдию или сексуальную игру.

Мы не предлагаем совсем отказаться от стимуляции клитора, просто попробуй развивать чувствительность и других зон, уделяя им внимание.

Как правильно ласкать клитор

18+

Рассказываем, как наконец найти этот самый главный орган, отвечающий за женский оргазм.

Getty Images

Только 18% женщин способны испытывать вагинальный оргазм, всем остальным, чтобы получить максимальное удовольствие от секса, необходима стимуляция клитора – единственного органа в теле человека, полностью предназначенного для сексуального наслаждения. На клиторе располагается 8 000 нервных окончаний – вдвое больше, чем на головке мужского полового члена. Но чтобы доставить женщине настоящее удовольствие, мало просто найти клитор и как-то его стимулировать: поверьте, неумелые ласки не только не доставят удовольствия женщине, но могут даже причинить ей боль. Рассказываем, как найти клитор и как его правильно ласкать.

Где находится клитор?

Клитор как айсберг: его видимая часть во много раз меньше «подводной». Найдите небольшой выступ в верхней части вульвы, где соединяются внутренние (малые) половые губы – это головка клитора. А вот основная его часть находится внутри, под кожей. И, кстати, чем ближе она расположена к поверхности, тем более чувствительным будет влагалище женщины (и тем выше ее шансы получить оргазм от проникающего секса). Клитор напоминает своего рода рычаг (или классические плоскогубцы): «ручки» расходятся от головки, как бы обнимая вульву с обеих сторон. Его полная длина может достигать 12-15 сантиметров – сравнимо со средней длиной мужского полового члена!

«Ножки» клитора состоят из той же ткани, что и половой член: от возбуждения она наполняется кровью и набухает. Именно по этой причине во время возбуждения стенки вульвы увеличиваются в размере и становятся особенно чувствительными.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но несмотря на то, что весь клитор – это большая и очень эрогенная зона, недостаточно просто нажать на него, чтобы доставить женщине удовольствие. Самый лучший способ – это двигаться медленно, внимательно отслеживая реакцию на любые действия. Также можно спросить у партнерши, как именно ей нравится, чтобы ее ласкали (но, увы, многие женщины могут либо стесняться говорить об этом, либо просто не знать свое тело настолько хорошо). Мы предлагаем несколько стратегий, которые могут быть полезны, но напоминаем: все строго индивидуально! И чтобы получить и доставить максимальное удовольствие, обязательно ориентируйтесь на реакцию вашей партнерши.

Положите ладонь

Начните с простого: положите ладонь на вульву женщины и попросите вашу партнершу самостоятельно контролировать давление и движение. Попросите женщину двигать бедрами, тереться клитором о вашу ладонь так, чтобы получить удовольствие.

Определите сторону

Ваша девушка левша или правша? Нет, сейчас мы не о том, какая рука у нее ведущая: у каждой второй женщины по-настоящему чувствительна только одна сторона клитора, правая или левая. И лучше вам определить, какая именно, чтобы доставить настоящее удовольствие.

Не начинайте с главного

Да, головка – это самая чувствительная часть клитора, но не стоит начинать ласки с нее: это может быть неприятно и даже больно. Начните стимуляцию с поглаживания капюшона клитора или его боковых сторон «стержня». Медленно описывайте пальцем круги вокруг, постепенно сужая радиус, и только когда девушка достигнет пика возбуждения, переходите к ласкам головки.

Попробуйте технику «часы»

Представьте, что вульва – это циферблат часов, где верхняя точка – это 12, а нижняя, ближайшая ко входу к влагалищу – это 6. Начните медленно двигаться кончиком пальца или языка от двенадцати к шести и обратно, так, чтобы совершить полный, «круглосуточный» круг, как стрелка часов. Пусть девушка даст вам понять, в какой точке стимуляция будет ей наиболее приятна.

Откалибруйте прикосновения

Как только вам удастся найти наиболее чувствительную точку, попробуйте разные способы прикосновений, изменяя силу давления, угол, скорость. Делайте все медленно, чтобы дать возможность партнерше отреагировать, когда вы найдете ту самую точку.

Не сбивайтесь

«Работает – не трогай» — эта максима отлично подходит для этого случая. Если вам повезло найти самую чувствительную точку, если вы поняли, как именно нужно ее стимулировать для наибольшего наслаждения, не бросайте дело на половине. Поверьте, это по-настоящему ужасно, когда вместо того, чтобы просто делать то, что женщине действительно нравится, мужчина вдруг останавливается и пытается начать все заново. Сперва доведите женщину до оргазма, а потом экспериментируйте!

Как трогать себя и мастурбировать без секс-игрушек

Фото Натальи Мантини.

В 2020 году существует множество способов мастурбации. Есть игрушки, которые сосут, жужжат и пульсируют. Есть насадки для душа, страпоны и даже украшения, которые можно использовать как вибратор. Но иногда лучшее, что вы можете сделать для своих эрогенных зон, — это вернуться к основам. Да, мы имеем в виду прикосновение к себе без секс-игрушек.

«Это отличный способ исследовать все тело и соприкоснуться с тем, что вам нравится», — объясняет Холли Ричмонд, доктор философии, соматический психолог и сертифицированный сексопатолог. «Я люблю, люблю, люблю секс-игрушки, но есть так много способов получить удовольствие… Желание прикоснуться к себе руками естественно во всех смыслах этого слова».

Advertisement

Доставлять себе удовольствие без секс-игрушек — это также отличный способ понять, что вас возбуждает, — говорит Миша Баттл, сертифицированный тренер по сексу и свиданиям. «Нам всем было бы полезно узнать, что работает для нашего конкретного тела, и это способ сделать это», — говорит она.

Если вы привыкли использовать игрушку для мастурбации, или если вы не Если у вас есть большой опыт прикосновения к себе, начало может быть пугающим. К счастью, у экспертов есть несколько отличных эмпирических правил (точнее, рук) для изучения того, что вам нравится.0003

Установите настроение

Как только вы начнете, вы интуитивно поймете, что вам больше нравится. Но легче уловить сигналы своего тела, если вы уже возбуждены, когда касаетесь себя, говорит Баттл.

Вы можете делать все, что обычно делаете, чтобы создать настроение. Послушайте сексуальную музыку или эротику, начните любовный роман, включите любимое порно или просто приглушите свет, зажгите любимую свечу и облачитесь во что-то, что заставляет вас чувствовать себя сексуально (даже если это просто ваши простыни).

Исследуйте свое тело 

Когда вы начинаете прикасаться к себе, подумайте не только об обычных горячих точках. «Я говорю своим клиентам исследовать все свое тело. Большинство людей, как правило, устремляются к гениталиям, но эрогенные зоны есть на всем теле», — говорит Ричмонд. Она предлагает начать с массажа головы. Затем коснитесь ушей, шеи, рта, сосков и бедер. Ричмонд добавляет: «Ты видишь, что тебе нравится, — говорит она. — Часто одна сторона половых губ более чувствительна, чем другой, например».

Реклама

Даже после того, как вы потратите некоторое время на гениталии, продолжайте двигаться. «Я также предлагаю просто спускаться по ногам», — говорит Ричмонд. «Некоторые люди действительно получают эротическое удовольствие и от ступней. Так что мой совет: начните с макушки до пят».

Не торопись

При использовании секс-игрушки люди часто идут прямо на ура, ба, оооооо Боже мой. стимуляции, о которой вы знаете, что хотите, и относительно легко перейти от слабого возбуждения к оргазму», — говорит Баттл. «При ручной стимуляции вы, вероятно, будете наращивать больше, чем с игрушкой».

Другими словами, сейчас не время для любви к себе. Путь от решения мастурбировать до оргазма займет больше времени. Это не плохо и не признак того, что что-то не так; на самом деле, это одна из вещей, которые многие люди полюбили в мастурбации без аксессуаров.

Поэкспериментируйте с самыми чувствительными точками

Если бы клитор был астрологическим знаком, это был бы Рак. Это потому, что он очень чувствителен. Так и головка. Клитор имеет 8000 нервных окончаний, говорит Ричмонд. Головка полового члена имеет 4000.

Она говорит, что, хотя некоторым нравится прямая стимуляция этих точек, другие считают, что это слишком. Вы можете начать с прикосновения к себе с помощью косвенной стимуляции, а затем перейти к прямому прикосновению, если решите продолжать.

Advertisement

Для начала коснитесь пальцами участков вокруг клитора или головки полового члена, а не непосредственно на нем. Попробуйте надавить указательным и средним пальцами на внешнюю сторону больших половых губ (внешние губы) над клитором и потереть круговыми движениями вверх-вниз или вперед-назад. Или используйте свою руку, чтобы потереть нижнюю часть полового члена, а не головку. Поэкспериментируйте с давлением и скоростью, говорит Ричмонд.

Вы также можете попробовать потереться о подушку. Вы можете оседлать одну из них вдоль, наклонив ее так, чтобы она была направлена ​​вверх к ягодицам (а не к пупку). «Если подушка наклонена вниз, она будет больше тереться о половые губы и всю вульву, а не непосредственно о клитор», — говорит Ричмонд.

Некоторые люди со сверхчувствительным клитором могут обнаружить, что вагинальное проникновение работает лучше всего, поскольку оно косвенно стимулирует их клитор, поэтому поэкспериментируйте с проникновением пальцев внутрь себя.

Если вам все нравится, и вы не против попробовать более прямое прикосновение, дерзайте. Вы всегда можете отступить, если вам не нравится то, как вы себя чувствуете. Разделите большие и малые половые губы и пальцами найдите клитор. Поэкспериментируйте с тем, что вам больше нравится: нажимайте на него подушечками пальцев или ладонями, кончиками пальцев массируйте его широким кругом, массируя его вверх и вниз. «Во время стимуляции вы можете использовать указательный палец на клиторе, а средний палец ввести во влагалище», — предлагает Ричмонд. «Или используйте другую руку для двойного удовольствия — одну на клиторе, другую для проникновения».

Реклама

Люди с пенисами могут делать то же самое с головкой. Сожмите его, погладьте рукой, как если бы вы открывали дверную ручку, или потрите его вверх-вниз.

Используйте смазку

«Многие люди не думают использовать смазку для одиночного секса, но она может в равной степени — или по-разному — усиливать ощущения», — говорит Дульсинея Питагора, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка и сексопатолог, который использует местоимения они/их.

Если у вас нет смазки под рукой, они говорят, что рекомендуется провести некоторое исследование, чтобы узнать, безопасно ли использовать любые масла или лосьоны, которые у вас есть, прежде чем использовать их для мастурбации.

Смешайте это с положением

Для некоторых людей положение имеет почти такое же значение, как прикосновение. Ричмонд рекомендует попробовать несколько разных способов сидения и лежания, чтобы найти наиболее удобный. «Если вы новичок в мастурбации, я бы порекомендовала вам лечь на спину, взять зеркало, если вы никогда раньше не видели себя, и по-настоящему исследовать то, к чему вы прикасаетесь», — говорит она.

Другие позы, которые можно попробовать: «Лежа на спине, на боку, на животе — это может быть здорово, если вам приятнее перемалывающие движения», — говорит Ричмонд. Поэкспериментируйте с широко расставленными ногами, или близко сдвинутыми, или приподнятыми. Попробуйте стоя, в ванне, прислонившись к стене. Вы можете быть удивлены тем, что вам нравится.

Пользуйтесь Интернетом

Порно, эротические подкасты, литература — все это может быть здорово. Но в настоящее время в Интернете есть несколько действительно творческих ресурсов, призванных помочь людям научиться мастурбировать. Мы думаем о таких приложениях, как Dipsea, которые, по словам Баттла, сродни включению Headspace. Он предлагает управляемое возбуждение «медитации». Вы будете выполнять движения, вызывающие удовольствие, в то время как учитель поможет вам сосредоточиться на ощущениях в вашем теле. В приложении также есть библиотека эротических аудио-историй.

Реклама

Баттл также рекомендует веб-сайт OMGyes, который учит людей, как имитировать модели мастурбации, которые, как было научно доказано, стимулируют оргазм.

Не делайте большое О своей конечной игрой

Мастурбация (как и секс с партнером) не обязательно должна заканчиваться оргазмом. Как говорит Питагора: «Это может быть просто удовольствие, любовь к себе и самопознание». Если у вас есть любимая игрушка, поначалу вам может быть труднее достичь оргазма только от прикосновения. Ричмонд говорит, что это не потому, что ваше тело стало менее чувствительным или не может достичь оргазма без аксессуара, а потому, что вы только что привыкли к одному конкретному методу. Сначала, , вы можете расстроиться, но помните: речь идет о процессе, а не об О. 

Если вы не выходите, Баттл рекомендует спросить себя: в порядке ли я? Чувствую ли я себя расслабленным или у меня стресс? Я делаю это, потому что хочу снять стресс, или потому что я возбужден? Стресс и давление — верные убийцы либидо. В то время как сильного вибратора может быть достаточно, чтобы доставить вас туда, даже если ваша голова не участвует в игре, может быть сложнее пересилить свой разум, когда вы используете только свои руки.

«Люди хотят испытать оргазм по многим причинам, — говорит Баттл. «Но если они идут на это с явным желанием иметь его, это может стать трудным. Целенаправленный секс любого рода не так приятен. Так что вы должны войти с открытым сознанием… Когда вы используете свои руки, помните: это для меня. Это то, что заставляет меня чувствовать себя хорошо».

Advertisement

12 лучших советов, как прикасаться к себе и любить каждую секунду

Вы просыпаетесь поздно субботним утром… и вы возбуждены AF. Вы хотите получить это, внутри и везде между ними, но ваш вызов добычи в настоящее время запрещен (да, это дневной свет), и свидание, которое у вас было на прошлой неделе, было, давайте будем реальными, полным провалом. Что делать девушке? Мастурбировать, конечно!

Начнем с того, что вам не просто приятно играть в одиночку. «Мастурбация снимает стресс и тревогу, — говорит доктор Леа Миллхайзер, доцент и директор отдела женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета.

«Мы знаем, что после оргазма вы получаете полное расслабление тела, что отлично подходит для тех, кто напряжен», — добавляет она. «Мастурбация также увеличивает приток крови к гениталиям, что важно, потому что приток крови поддерживает здоровье влагалища».

Другими словами, вам, вероятно, следует подумать о том, чтобы как можно скорее добавить его в свой воскресный ритуал ухода за собой.

Кроме того, подбрасывание фасоли безумно полезно для вашей сексуальной жизни во всех смыслах. Во-первых, это может помочь вам чувствовать себя более комфортно в постели. «Люди, которые не мастурбируют, с большей вероятностью испытывают трудности с достижением оргазма с партнером», — объясняет Миллхайзер.

И если вы принесете свой С.О. в действие вы можете почувствовать себя ближе к ним — оргазмы выделяют окситоцин, мощный гормон, который вызывает у вас желание сблизиться с человеком рядом с вами, добавляет она.

Итак, все, что было сказано хорошего, единственная проблема заключается в том, что вы не знаете, как начать, чтобы гарантировать лучший результат. (Не то чтобы удовольствие для себя было прикрыто сексуальным воспитанием, и ваши родители уж точно не включали женскую мастурбацию в The Talk.)

Конечно, нет правильного или неправильного способа мастурбировать (каждой вагине свое!), но эти одобренные экспертами советы и приемы не только научат вас, как лучше всего доставлять себе удовольствие, но и поднимут ваш оргазм, достигнутый вами самостоятельно, на   следующий уровень .

#1/ Создайте настроение

Вы зажигаете свечи, достаете красивое нижнее белье и включаете свой любимый секс-плейлист, когда собираетесь заняться этим с другим человеком, так почему бы не приложить столько же усилий когда время делать своими руками? Вы должны, говорит Брито. «Начните с создания расслабляющего, комфортного пространства в вашем доме, полного уединения и без помех», — предлагает она.

В конце концов, сложно чувствовать себя сексуально, если твоя комната завалена бельем месячной давности и вчерашними китайскими контейнерами из-под еды (независимо от того, насколько хорошо они все еще пахнут). Кроме того, Мари Кондо, занимающая ваше пространство, может помочь очистить ваш разум, давая вам больше возможностей сосредоточиться на определении того, что доставляет вам удовольствие, и, следовательно, увеличить ваши шансы на получение этого большого O, говорит Брито.

Купить сейчас: Bras n Things Night Games Entice Bedroom Bodysuit без рукавов — черный, $59,99Купить сейчас: Ettitude Signature Sateen Sheet Set, $269Купить сейчас: Glasshouse Fragrances Heavy Petal, $54,95 качайте свое тело» В стиле Джастина Тимберлейка сначала нужно узнать свое тело. «Для женщин очень важно уметь определять свою анатомию», — говорит Джанет Брито, доктор философии, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Гонолулу.

Она рекомендует начать расследование по старинке: с ручного зеркала. Это лучший способ увидеть, как **на самом деле** выглядит ваша вульва, и, что еще более важно, определить ваш клитор (он же ваш новый лучший друг). Для многих женщин клитор, где находится около 15 000 (!) нервных окончаний, — это место, где происходит магия мастурбации. То есть, как только вы его найдете (легче сказать, чем сделать — просто спросите своего бывшего).

Снаружи все, что вы сможете увидеть, это капюшон клитора — кожный лоскут, который втягивается во время сексуального возбуждения — и головку клитора, небольшой выступ в виде пуговицы. Но это только верхушка оргазмического айсберга. Вот что происходит под капотом:

. Изображение предоставлено: JEWELYN BUTRON.

После того, как вы закончите свой мини-урок по сексуальному воспитанию, Брито предложит вам «нежно коснуться и с любопытством обозначить части, которые кажутся наиболее чувствительными, возбуждающими, щекотливыми и неудобными». Не торопитесь, чтобы исследовать все эти части вашего тела, чтобы понять, что вам нравится, а что просто нет.

#3/ Игра с игрушками

Если у вас еще нет хотя бы одной секс-игрушки, вы многое упускаете. Современная атмосфера — лучшее, что есть после нарезанного хлеба (даже лучше). В наши дни большинство вибраторов специально созданы для стимуляции клитора, которой вы жаждете, а некоторые даже делают это, имитируя оральный секс. От пуль-вибраторов до волшебных палочек (которые, да, соответствуют названию) есть множество вариантов, которые вы можете попробовать.

СВЯЗАННЫЕ: Секс-игрушки для начинающих: руководство эксперта

Если вы робки, Миллхайзер предлагает начать с небольшого устройства под названием Бабник. «Всегда рекомендую его клиентам и друзьям. Это присоска, в которой используется колебательное давление», — объясняет она. «Это почти как если бы это не позволяло вам сдерживать себя. Он мягко вытягивает из тебя оргазм». (Звучит неплохо, не так ли?).

Купить сейчас: Starlet 3, $119Купить сейчас: Lovense Lush 3, управляемый приложением перезаряжаемый вибратор Love Egg, $224,95Купить сейчас: Lovehoney Lockable Sex Toy Case Large, $44,95

#4/ Сосредоточьтесь на поставленной задаче (каламбур)

Мастурбация — это время «я», простое и понятное. Итак, сделайте все возможное, чтобы притвориться, что внешнего мира не существует (до свидания, телефон), и настройтесь на то, что происходит внутри вашего тела. «Женщина, которая может практиковать осознанность, с большей вероятностью быстрее достигнет оргазма», — говорит Миллхайзер. «Во время мастурбации, если вы обнаружите, что ваш разум блуждает, осознайте это и осторожно верните его в фокус».

Но «вам не нужно отключать свой разум для оргазма», — отмечает Нэн Уайз, доктор философии, лицензированный психотерапевт и сертифицированный сексопатолог, чье исследование Мозговая деятельность, уникальная для оргазма у женщин , показывает, как мозг стимулируется оргазмом. Вместо этого она предлагает «обращать внимание на ощущения» — мало чем отличается от того, как вы обращаете внимание на свое дыхание во время медитации.

Это потому, что сосредоточение внимания на удовольствии может серьезно усилить ваш оргазм. (И в этом, знаете ли, весь смысл.)

#5/ Эксперимент с проникновением

«В то время как некоторые женщины предпочитают мягкую стимуляцию клитора, другие предпочитают проникновение или их комбинацию», — говорит Брито.

Если вы только что подъехали к кассе самообслуживания, можете попробовать проникающую мастурбацию с помощью пальцев, фаллоимитатора или фаллического вибратора, чтобы посмотреть, понравится ли вам это. Если вы этого не сделаете, nbd, вы все еще на один шаг ближе к тому, чтобы узнать, что вы делаете  нравится.

Купить сейчас: Tracey Cox Supersex Glass Dildo Set, $69,95Купить сейчас: Jopen 8,5″ Starstruck Affair Rabbit Vibrator, $206,99Купить сейчас: Мощный 10-функциональный толкающий вибратор 7,5 дюйма, $69,95

#6/ Lube it up

Смазка отлично подходит для секса, так что да, она также пригодится для мастурбации (видите, что я там делал?). Это особенно верно, если вы принимаете противозачаточные таблетки, которые могут вызвать сухость влагалища, говорит Миллхайзер. К вашему сведению: намокание — довольно важная часть мастурбации, потому что «это делает стимуляцию ваших гениталий более комфортной». (Проповедь.) 

На самом деле, одно исследование выяснило, что 50 % людей сказали, что лубрикант облегчает им достижение оргазма. Если сухость является для вас серьезной проблемой, и вы не используете силиконовую секс-игрушку, попробуйте смазки на силиконовой основе, которые действуют дольше и уменьшают трение, говорит Миллхайзер. Но если вы просто ищете немного дополнительного увлажнения для большего удовольствия или хотите почувствовать силиконовую атмосферу, придерживайтесь формулы на водной основе. (Это не сломает вашего жужжащего друга.)

Купить сейчас: Гель для интимной гигиены VUSH Feelin’ Myself, $16Купить сейчас: лубрикант на водной основе Four Seasons Nude, $9,99

#7/ Используйте свое воображение

«У каждой женщины разные фантазии, — говорит Милхайзер. «Это не обязательно должно быть о вас и вашем партнере». (Может быть, это вы и молодой Юэн МакГрегор в той сцене из «Мулен Руж»… только я? Хорошо.) порно, если это то, что вы в. «Пришло время узнать, что вас заводит, а не судить об этом», — объясняет Брито. Так что просто дайте волю своему воображению и посмотрите, куда оно вас приведет.

Некоторые женщины даже мечтают о том, чтобы быть с другой женщиной или о сексуальной сцене «девушка с девушкой», говорит Миллхайзер. Это совершенно нормально — и не удивительно, учитывая, что многие гетеросексуальные женщины увлекаются лесбийским порно.

FWIW, если вы лесбиянка и мастурбируете, думая о мужчине, это тоже нормально. «Независимо от того, какие у вас фантазии, вам не нужно сомневаться в своей сексуальности», — говорит Милхайзер.

#8/ Исследуйте свое тело

Джон Майер не шутил — ваше тело действительно страна чудес, особенно ваши эрогенные зоны. Но ты не узнаешь, что они могут тебе предложить, пока не займешься сексом.

«Начать с пальцев — лучший способ заняться мастурбацией», — говорит Миллхайзер. «Особенно, если вы находитесь на ранних стадиях, вы хотите узнать области своего тела, которые заставляют вас тикать».

Некоторым нравится тереться клитором о кровать, а другим нравится лежать на спине, добавляет она. «Нет одной позиции, которая работает для всех. Вы должны экспериментировать и найти то, что подходит именно вам», — советует она.

Если вы опытный профессионал, подумайте о смене техники мастурбации. Всегда на спине? Перевернуть. Всегда использовать руки? Попробуйте ручной душ. По словам Миллхайзера, многие женщины достигают оргазма таким образом.

«Подумайте, что он делает, — объясняет она. «Это похоже на быстрый и легкий вибратор — ощущение пульсации в самой чувствительной области человеческого тела». (Не говоря уже о том, что это приятно и тепло.) 

#9/ Подразните себя

Доведение себя до оргазма во время одиночной игры не означает, что вам  всегда  должны давать полный газ. ICYDK, есть техника, известная как «окантовка», которая в основном включает в себя мастурбацию для создания напряжения в ваших эрогенных зонах, а затем отступление непосредственно перед тем, как вы собираетесь достичь кульминации.

Уайз говорит, что это отличный способ получить удовольствие перед грандиозным финалом, особенно если это не первое родео в вашей спальне.

Купить сейчас: Силиконовый клиторальный вибратор California Exotic Tickle Me 4,5″Купить сейчас: Pipedream 21″ Feather Crop, $21,99

#10/ Думайте не только о клиторе

«Целое больше, чем сумма наших половых органов», — говорит Уайз. Перевод: сочетание стимуляции из нескольких эрогенных зон (например, клитора, влагалища, шейки матки, сосков, внутренней поверхности бедер и ануса) может доставить серьезное удовольствие. «Позвольте себе лечь и позволить своим рукам блуждать», — советует Брито.

Вам даже не нужно ехать в центр города. На самом деле вы можете испытать оргазм от прикосновения к соскам и стимуляции ануса. Еще больше поводов для творчества…

Купить сейчас: California Exotic Silicone Pro Присоски для сосков, $34,99Купить сейчас: Lelo TANO 2 Vibrating 4,7″ Анальная пробка, $76,99Купить сейчас: Тренировочный набор силиконовых расширителей Inspire (5 шт.), $139,95

#11 / Наслаждайтесь поездкой

Уайз говорит, что самая важная часть мастурбации — просто «наслаждаться ощущениями», а не стремиться к оргазму. «Быть ​​в опыте — это ключ», — говорит она. (Помните совет о том, как сосредоточиться на своем уме? …Ага.)

Что-то вроде настоящего секса и отношений, лучше не заниматься мастурбацией с какими-либо ожиданиями — даже с достижением оргазма — потому что это может вызвать беспокойство, — говорит Брито.

Тем не менее, если вы обнаружите, что сходите с ума из-за того, что ничего «не происходит», особенно во время вашего первого ми-сеша, это совершенно нормально и совершенно нормально. Помните, что вы экспериментируете и не должны никого впечатлять.

Ваша единственная задача — «сосредоточиться на том, чтобы выяснить, что доставляет вам наибольшее удовольствие», — говорит она.