Алгоритм принятия решений в любой ситуации

Принимать решения непросто. Наверняка даже решительные люди хоть раз сталкивались с тем, что не знали, как поступить. Предлагаю рассмотреть несколько техник, которые помогут решать задачи в любой ситуации.

Неспособность принять решение обычно связана с одной из пяти причин:

• Зацикленность.
• Прокрастинация.
• Откладывание действий.
• Аналитический паралич.
• Перфекционизм.

Очевидно, некоторые из этих ситуаций прямо противоположны, и для выхода из них требуются совершенно разные методы. Поэтому рассматриваемые техники нельзя назвать универсальными: применять их нужно в зависимости от контекста и психологического состояния ЛПР (лица, принимающего решение).

1. Правило двух минут

Этот метод отлично подходит для тех, кто медленно принимает решения. Идея в том, что нужно установить себе дедлайн. Ограничение во времени заставляет быстрее взвешивать плюсы и минусы и принимать решение. Как показало исследование Cognition, опубликованное на портале Science Direct, если человек знает, когда закончится основная задача, он прикладывает к ее выполнению больше усилий. По данным того же исследования, студенты, работавшие со строгими дедлайнами, меньше чувствовали усталость.

Если задача небольшая, можно установить дедлайн в 1-5 минут. Конечно, есть решения, которые за 5 минут не принимаются, в таком случае можно установить лимит в 24 часа или неделю. Главное, чтобы был четкий дедлайн, который будет мотивировать к действию.

2. Мыслить в черно-белом спектре

Бывают ситуации, когда вариантов ответа больше, чем требуется. Излишек информации может сбивать с толку и приводить к аналитическому параличу. В таком случае оценку вариантов стоит свести к простым категориям: хорошо и плохо, это поможет быстро избавиться от лишних вариантов и принять оптимальное решение.

Визуалам поможет составление списка с двумя столбиками вариантов: хорошими и плохими. Такой подход подойдет тем, кто излишне много анализирует и ставит под сомнение каждый вариант. Нет ничего страшного в том, чтобы посвятить время рассмотрению вопроса, главное – не зацикливаться.

3. Дело в шляпе

Некоторые решения не стоят больших затрат времени и энергии, и все равно вызывают трудности. Например, в каком ресторане поужинать? Или какой выбрать галстук? Здесь поможет максимально простой, но действенный способ: написать варианты на бумажках, сложить их в шляпу и вытащить один. Такой метод работает, если у всех вариантов решений примерно одинаковая ценность.

Его также можно использовать, если предстоит выполнить много неприятных задач. Тогда можно сделать две «шляпы»: одну с неприятными задачами, другую – с приятными, в качестве вознаграждения. Сначала выполнять неприятную задачу, а потом награждать себя приятной.

4. Фокусировка на настоящем

Когда мы мыслим масштабными категориями, стараясь предсказать, как каждое из потенциальных решений повлияет на наше будущее, это часто сбивает с толку. Процесс принятия решений становится настоящим испытанием, выматывая нас эмоционально. Лучше поберечь энергию, и просто постараться принять решение, которое кажется оптимальным прямо сейчас.

Стоит исходить из того, что этот метод облегчит выполнение следующего действия на пути к цели. Лучше продвигаться маленькими шажками, чем застрять в хронической неспособности принимать решение. Здесь поможет визуализация. Попробуйте визуализировать ближайшие результаты каждого возможного решения – какое из них делает жизнь легче / лучше?

5. Принять вероятность поражения

Вероятно, нерешительные люди боятся, что их решения приведут к плохим результатам. Этот страх компенсируется зацикленным обдумыванием ситуации. Мы начинаем сомневаться в каждом аспекте и в конце концов ни к чему не приходим, потому что все время и силы уже истрачены на бессмысленные сомнения.

Стоит посмотреть на ситуацию с другой стороны: откладывание решения хуже, чем плохое решение. Если мы примем плохое решение, то сможем чему-то научиться, но если вовсе ничего не решим, мы не сможем определять то, как складывается наша жизнь. Страх поражения означает, что кто-то или что-то примет решение за вас. И вы, вероятно, будете жалеть об этом до конца жизни. Стоит преодолеть этот страх – и решения будут приниматься намного быстрее.

6. Остановиться и подумать

Этот совет, наоборот, для тех, кто слишком поспешно принимает решения. Такое часто происходит в кризисных ситуациях, когда кажется, что времени на рассуждения нет, люди фокусируют свое внимание на очевидном решении, упуская важную новую информацию. Это одна из форм проявления так называемого когнитивного тоннеля.

Вот реальный и довольно печальный пример из жизни. В 2009 году авиалайнер потерпел крушение в Атлантическом океане. Пилот настолько зациклился на выравнивании крыльев самолета, что не обратил внимания на то, что судно начало подниматься под опасным углом. Это остановило самолет и отправило в пике. Даже несмотря на предупреждение системы безопасности, пилот не понимал, что происходит.

Даже в кризисных ситуациях время на принятие решения все же есть. И лучше, не поддаваясь панике, остановиться и подумать.

7. Меньшее из двух зол

Из некоторых ситуаций нет безболезненного выхода. Любое решение приведет к неприятным последствиям, вопрос только в том, насколько неприятными они будут. При таких обстоятельствах бывает сложно принять реальность. Люди начинают искать все больше и больше информации в надежде, что решение все же найдется – они просто что-то упускают. Важно научиться понимать, когда дальнейшее промедление приведет к еще более печальным последствиям, чем любой из доступных вариантов. Тогда настает время выбрать наименьшее из зол и принять тот факт, что любое решение будет провальным.

Еще один показательный пример из реальной жизни, легший в основу книги «Касаясь пустоты» и одноименного фильма: двое альпинистов – Саймон Йейтс и Джо Симпсон – совершив восхождение в Перуанских Андах, спускались вниз. В какой-то момент Джо сломал ногу, и Саймон спускал его вниз, страхуя веревкой. Но на одном из участков Джо оказался за перегибом склона, и перед Саймоном встал выбор: обрезать веревку, что, скорее всего, означало бы, что Джо погибнет, или продолжать искать решение в условиях ухудшающейся погоды, рискуя сразу двумя жизнями. Джо выбрал меньшее из дух зол – спасти хотя бы одну жизнь, и обрезал веревку. Конец у этой истории счастливый: Саймон упал на снежный мост в трещине в леднике. В итоге оба альпиниста выжили.

8. Подстраховать свою команду

Лидерам важно показывать пример коллегам. Негативные эмоции заразны, поэтому, даже если руководитель сам испытывает стресс, необходимо вести себя так, будто все под контролем.

Стрессовые ситуации ставят под удар любые отношения, поэтому, находясь под давлением, люди часто стремятся избегать любых противоречий. В кризисных ситуациях необходимость принимать совместные решения может привести к тому, что группа достигает соглашения до того, как будут рассмотрены все варианты. Лидерам важно поощрять обсуждение, предоставлять платформу для честного фидбека и, если необходимо, делиться плохими новостями.

9. Обратиться за объективным мнением

Знание – сила, но иногда разобраться в ситуации недостаточно. Проведя исследование, можно получить статичную информацию, которая не учитывает контекст, а просто описывает положение вещей. Если самостоятельно принять решение сложно, стоит поговорить с теми, кто смотрит на проблему непредвзято: не с близкими и друзьями, а желательно с людьми, которые владеют знаниями и экспертизой в нужной сфере. Такие люди смотрят на ситуацию объективно, на их выводы не влияет личная привязанность.

Стоит помнить, что «объективно» оптимальное решение – не всегда верное для конкретной ситуации и человека. Если вам кажется, что вы не сможете смириться с результатами решения, которое советуют эксперты, или это решение противоречит вашим ценностям и убеждениям, не принимайте стороннее заключение слишком близко к сердцу. Обратитесь за вторым мнением или выберете второй подходящий вариант.

Читайте также:

простой алгоритм для трудной задачи

11 августа в 16.15 на телеканале «Мир» начнется показ сериала «Папа в законе». Это фильм о том, как главный герой, столкнувшись с трудным жизненным выбором, решается рискнуть своей карьерой, и постепенно из равнодушного адвоката превращается в хорошего друга и внимательного папу.

А часто ли такое случается в жизни? И вообще, можно ли сформулировать алгоритм, который поможет принимать сложные решения в неочевидных ситуациях? 

Шаг первый. Соберите больше информации 

Что бы вы ни выбирали, как бы вы ни были с головой погружены в проблемную ситуацию, постарайтесь сесть и написать сверх того, что вы уже знаете, десяток дополнительных вопросов. Пусть это будут те, которые вам приходят в голову в первую очередь. И если они вдруг покажутся вам на первый взгляд странными, не важно. Это способ увеличить широту взгляда, увидеть новый ракурс. 

Найдите ответы на все вопросы. Вы убедитесь, что эта техника позволяет совсем иначе посмотреть на проблему, увидеть то, о чем вы и не думали в начале.

Шаг второй. Расширьте горизонты принятия решения

Это совет от психолога Маргариты Семикозовой. Она рекомендует в любом вопросе не загонять себя в ловушку, исходя из выбора «или-или». То есть решения не должны быть полярными, выбирать надо не из двух, а из десятка вариантов.

Вот примеры полярных альтернатив, которых надо избегать:

• Съезжать из съемной квартиры или остаться.
• Уволиться с работы или нет.
• Разводиться с мужем (женой) или нет.
• Купить машину или нет.
• Брать кредит или нет.

Для каждого решения вместо альтернативы «или-или» старайтесь придумать еще пять или десять вариантов решения задачи. Не отметайте сразу те, что кажутся на первый взгляд бредовыми. Записывайте все, а обдумаете их потом!

В случае со съемной квартирой можно, как минимум:

• Поговорить с хозяйкой о небольшом, приемлемом увеличении цены.
• Поговорить о том, что цена останется прежней, но вы возьмете на себя установку кондиционера или ремонт кухни.
• Договориться о выкупе у нее этой квартиры, возможно, в рассрочку.
• Купить другую квартиру.
• Снять другую квартиру, возможно, совместно с товарищем.
• Вернуться к родителям.
• Искать место учебы или работы, где вы можете претендовать на общежитие или служебную квартиру.
• Уехать жить и работать в другой город (другую страну).
• Сменить профессию на ту, которая подразумевает увеличение доходов или получение служебного жилья.
• Выйти замуж или жениться, и переехать жить к нему (к ней).

И если подумать, то это далеко не все варианты решения задачи. Точно так же и другие, более сложные задачи могут быть решены не двумя полярными способами, а пятью или десятью. Так зачем загонять себя в угол?

Шаг третий. Откажитесь от эмоций

Не принимайте решения под воздействием сиюминутных эмоций. «Когда эмоции зашкаливают, мозг отключается, – говорит психолог Маргарита Семикозова. – Вы перестаете видеть то, что увидите после того, как схлынет этот эмоциональный поток».

По ее словам, чтобы справиться с эмоциями, можно воспользоваться методом «Я подумаю об этом завтра». На следующий день эмоции будут не так сильны, но все же они могут присутствовать. В этом случае спросите себя, а как я буду оценивать свое решение через полгода, год, три года. Это сильно отрезвляет и помогает взглянуть на некоторые вещи более осознанно и здраво. Иногда стоит немного выждать, чтобы принять правильное для вас решение, о котором вы не станете жалеть.

Если вы чего-то сильно хотите, это не означает, что оно вам нужно и даже полезно, часто может быть наоборот. Попробуйте представить, что бы вы посоветовали своему другу (дочери, матери) в данной ситуации. Такой взгляд позволяет отстраниться от эмоциональной части и сосредоточиться на сути.

Шаг четвертый. Созовите совет мудрецов

Если принятие решения вам кажется слишком сложным, подумайте, кто мог бы стать для вас советчиком. «Вспомните трех людей, чье мнение для вас авторитетно, важно и интересно, – говорит  психолог, коуч, тренер личностного роста Александра Бородина. – Они могут быть даже не знакомы вам лично – в том числе великие люди из прошлых столетий, или литературные персонажи. Запишите их имена».

Далее Александра Бородина предлагает вспомнить и описать то место, где вам всегда хорошо. Важны все детали (и как оно выглядит, и какие звуки и ощущения сопровождают вас там). Далее в этом месте вы мысленно встречаетесь с каждым из троих «экспертов» поочередно. Задавайте им свой короткий и внятный вопрос и фиксируете ответы, которые приходят в голову от их лица. В конце выбирайте самый ценный.

Эта методика может показаться странной и даже бредовой, но именно она часто помогает выбрать то решение, на которое у вас, возможно, не хватало собственной решимости.

Шаг пятый. Победа над тревогами и страхами

Бывает так, что вы знаете, какое решение вы должны принять, но не можете на него осмелиться по каким-то причинам. Психолог Галина Соколенко предлагает варианты, как можно с этим справиться. 

• Ваше решение приведет к ухудшению качества вашей жизни.

Г.С.: Продумайте, каким образом вы можете скомпенсировать ухудшения в будущем и реализуйте ваше решение, параллельно делая шаги к компенсации возникающих сложностей. 

• Ваше решение влечет за собой дискомфорт для других людей.

Г.С.: Прожить жизнь так, чтобы не ранить ни одного человека, еще никому не удавалось. Каждый из нас сталкивается с трудностями. Именно так мы растем, становимся сильнее, а значит и счастливее. Поэтому оставьте право вашим близким сталкиваться с дискомфортом и учиться выбираться из него. Спросите, какая помощь с вашей стороны поможет им справиться с этой ситуацией лучше.

• Достойный выход из ситуации требует от вас действий, к которым вы считаете себя неспособным, или навыков, которых у вас нет. 

Г.С.: Решиться на то, в чем вы не сильны – не просто. Но вспомните, когда-то вы не умели ходить, читать, разговаривать, ездить за рулем и варить борщ. Освоив все это и много другое, вы заметно улучшили качество своей жизни. А, значит, вы справитесь с этим еще раз. Продумайте, кто вам может помочь в освоении нового навыка, выделите время на то, чтобы тренироваться – и действуйте.

• Решение есть, но невозможно спрогнозировать его последствия.  

Г.С.: Полагать, что вы можете спрогнозировать последствия какого бы то ни было поступка – оптимистично. Жизнь всегда полна сюрпризов, и даже самый идеальный план может реализоваться неожиданным способом. Медля из–за страха неизвестности, вы обрекаете себя на прозябание в унылой известности. А разве это не худший вариант?
Выберите наиболее приемлемый вариант из доступных, и смело действуйте. Если его плоды вам не понравятся, вы скорректируете ваше решение.

Шаг шестой. Умейте отказаться от всех предыдущих пунктов

Иногда есть такие решения, которые нужно принимать немедленно и интуитивно, не подключая голову и не взвешивая ничего. «Если вы увидели красивую девушку, и хотите познакомиться, выбросьте из головы все предыдущие пункты и бегите навстречу своей судьбе, ведь вы ничего не теряете», – говорит психолог Маргарита Семикозова. 

Если вы еще молодой человек и у вас мало опыта, то обдумывание и взвешивание тоже не срабатывает. Чтобы делать выбор, нужно накопить достаточно информации о себе самом и о собственных предпочтениях. Например, вы хотите переехать в другой город или другую страну. Попробуйте пожить там некоторое время. Поезжайте волонтером, поработайте «за жилье и питание». Таких программ море! У вас запустится механизм адаптации к новым условиям жизни, к языку, ментальности, быту и укладу. Только так вы поймете, насколько комфортно вы себя чувствуете.

Не можете выбрать профессию – пробуйте все подряд из тех областей, которые вас привлекают. Поработав какое-то время и тут, и там, вы поймете, что вам действительно по вкусу. И накопите бесценный опыт, в первую очередь опыт выстраивания рабочих взаимоотношений и самодисциплины. 

Бывает и так, что вы знаете верный шаг, его подсказывает вам сердце и ваша порядочность. Но решившись на него, вы рискуете карьерой, благополучием, комфортом, достатком или еще чем-то подобным. В этом случае остается только действовать по принципу «Делай, как должно, и будь, что будет». Иначе вы всю жизнь будете помнить, что поступились совестью ради простой выгоды.

Мудрых решений вам!

Как принять важное решение: 7 советов

Принятие важных решений иногда кажется невыполнимой, почти парализующей задачей. Эти советы помогут вам избавиться от неуверенности и уверенно двигаться вперед.

Иногда даже самые простые решения, например, что приготовить на ужин, могут замедлить вас. Принятие важного, потенциально изменяющего жизнь решения может показаться восхождением на невероятно высокую гору. Что, если вы сделаете неправильный выбор?

Может показаться заманчивым отложить принятие решения и зарыть голову в песок. Отсутствие решения означает отсутствие необходимости беспокоиться о возможных последствиях.

Принимать решения сложно, и в это входит так много всего, от вашей личной истории до ценностей, которые вы усвоили в детстве, говорит доктор Морган Леви, лицензированный психолог из Флориды.

«Это «нормально» испытывать много разных эмоций при принятии решения. Обычно люди испытывают страх и беспокойство, а иногда даже сожаление. Очень редко можно найти человека, который прожил жизнь, ни разу ни о чем не пожалев», — говорит Леви.

Но вы можете научиться принимать важные решения и быть более решительным. Примите во внимание следующие советы, которые помогут вам уверенно принять решение.

Независимо от того, решаете ли вы что-то незначительное или что-то, что может существенно изменить вашу жизнь, полезно задавать правильные вопросы.

Размышляя о том, что съесть в следующий раз, вы можете спросить себя: «Какое у меня настроение?»

Но для решения, которое может изменить жизнь, может оказаться полезным копнуть глубже. Леви рекомендует задать себе следующие вопросы, пытаясь принять важное решение:

• Какие у меня есть варианты?
• Каковы плюсы и минусы каждого результата этого решения?
• Как обработать каждый результат?
• Что мне делать, если решение приведет к неприятным последствиям?
• От чего я отказываюсь, принимая это решение?
• Повлияет ли это решение на мое психологическое состояние?
• Как это решение повлияет на окружающих меня людей?
• Что, если я потерплю неудачу?
• Что, если я добьюсь успеха?

Доктор Уэйн Пернелл, писатель из Калифорнии, спикер и эксперт в области лидерства, имеющий докторскую степень в области клинической психологии, также предлагает задать себе следующие вопросы:

• Послужит ли это моей будущей личности?
• Какие ресурсы могут потребоваться для этого?
• Как это улучшит мою жизнь?

Если ваша должность или профессия не связаны с немедленным принятием решений о жизни и смерти, например медсестра или врач скорой помощи, у вас, вероятно, есть время, чтобы принять важное решение. Суета и суматоха жизни иногда могут мешать сосредоточиться и задуматься.

Найдите минутку для спокойного размышления, это поможет вам соединиться со своими внутренними мыслями и чувствами, говорит Леви, который рекомендует практиковать осознанность, чтобы оставаться в настоящем моменте.

«Один из моих любимых способов практиковать осознанность — сосредоточиться на своих чувствах. Это включает в себя всего несколько минут, чтобы назвать то, что я вижу, слышу, пробую на вкус, обоняю и физически чувствую», — говорит она.

Когда вы находитесь в настоящем и не зациклены на мыслях о прошлом или будущем, вам может быть легче принимать решения.

Если вы чувствуете себя ошеломленным выбором, который стоит перед вами, записывайте вещи, это также может помочь вам понять ваши варианты.

«Излагая свои мысли на бумаге, мы помогаем им меньше путаться в голове. Это очищенное пространство помогает нам обрести ясность, чтобы выбрать решение, которое кажется нам лучшим», — говорит Леви.

При создании этого списка она рекомендует не слишком зацикливаться на количестве элементов в каждой колонке.

Вместо этого настройтесь на общую картину. «Один эмоциональный балл может перевесить десять практических баллов. Наши эмоции имеют значение», — добавляет Леви.

Пернелл рекомендует начинать с минусов и обращать внимание на то, испытываете ли вы какие-то особые страхи, перечисляя их. «Или, возможно, вы взволнованы тем, что можете получить список профессионалов», — добавляет он.

Замечание о том, как вы себя чувствуете при составлении списка, может дать больше информации, чем сам список.

Один из самых страшных моментов в принятии решений — это осознание возможности сделать неправильный выбор, который может показаться неудачным.

«Когда мы осознаем, что мы люди, что мы совершаем ошибки и что мы неизбежно потерпим неудачу, нам становится намного легче принимать решения, потому что мы верим, что сможем справиться с любым исходом», — говорит Леви.

Однако, чтобы привыкнуть к мысли о плохих исходах, нужна практика. Итак, как вам стать лучше?

Леви указывает на изучение навыка «Радикальное принятие», который включает в себя признание того, что плохие результаты не приятны, но есть возможность двигаться вперед. «Неудача неизбежна, и все зависит от того, как мы ее преодолеваем», — говорит она.

Учтите также, что «неправильный» выбор не всегда может быть плохим. Пернелл говорит, что он поклонник идеи о том, что неудач не бывает, есть только извлеченные уроки. «Выигрываете вы или проигрываете, чему вы учитесь?»

Установление сроков — это один из способов побудить себя «стиснуть зубы» и принять решение. По словам Леви, это может быть полезным способом избежать паралича принятия решений. «Установив крайний срок, это помогает нам двигаться вперед, а не застревать в страхе принять «неправильное» решение».

Лучший способ установить крайний срок для принятия решения? Леви рекомендует запланировать дату принятия окончательного решения, чтобы у вас была возможность взвесить все за и против и посидеть со своими мыслями и чувствами.

Хотя дать себе время на исследования и сбор данных может быть полезно, Пернелл предупреждает, что это также может привести к прокрастинации.

Вы можете подумать, что просьба о помощи в принятии решения — это «отговорка». На самом деле, опора на надежную сеть поддержки может быть неоценимой, когда вам сложно решиться на что-то важное.

«Спрашивать мнение и точку зрения — это нормально, но это может навредить, если вы постоянно делаете это, потому что боитесь разочаровать их», — говорит Леви.

Вместо того, чтобы спрашивать людей, что они могут сделать, спросите их точку зрения на ситуацию, предлагает Леви. Вы можете найти новый взгляд на вещи, которые раньше не рассматривали.

Пернелл объясняет, что обращение к другим за советом в этом контексте часто сопряжено с риском. «Вероятнее всего, вы получите ответы, отражающие их собственную потребность в безопасности», — говорит он.

Поиск помощи за пределами вашей непосредственной сети поддержки может быть более полезным. Если вы чувствуете, что застряли в процессе принятия решений и нуждаетесь в совете, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

Предположим, вы ищете дополнительные ресурсы, которые помогут вам в процессе принятия решений. В этом случае Леви рекомендует ресурсы Брене Браун, которая часто затрагивает тему движения вперед в жизни. А Пернелл предлагает работу Эдварда ДеБоно по латеральному мышлению.

Это может звучать как «фокус-покус», но ваша интуиция может помочь при принятии трудных решений.

«Как клинический психолог, я твердо верю, что каждый человек способен понять, что ему подходит. Может потребоваться время, чтобы поверить в себя, но это не невозможно», — объясняет Леви.

«Обычно наши инстинкты и интуиция основаны на нашем собственном жизненном опыте, воспоминаниях и эмоциях, которые влияют на принятие нами решений. Каждая эмоция и инстинкт, которые мы испытываем, — это наша собственная психика, сообщающая нам о воздействии чего-либо и предоставляющая нам полезную информацию».

Если вы не уверены в своей интуиции, Леви рекомендует попробовать технику осознанности, такую ​​как техника СТОП, чтобы настроиться на свои интуитивные чувства:

• остановитесь
• сделайте вдох
• наблюдайте
• продолжайте

Леви объясняет, что данные показывают, что уверенность в принятии решений может положительно повлиять на вашу самооценку и психологическое благополучие. В свою очередь, это может принести пользу вашему общему психическому здоровью.

«Дело не в том, чтобы быть уверенным в том, что результат правильный, а в том, чтобы вы могли принять решение и знать, что вы можете справиться с любым результатом», — говорит Пернелл.

Леви отмечает, что важно помнить о том, что жизнь с психическим заболеванием может сильно усложнить принятие решений. «Неуверенность в принятии решений может быть симптомом, а не причиной», — говорит она.

Эти симптомы могут быть связаны с психическими расстройствами, такими как:

• тревога
• синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
• депрессия
• шизофрения
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Если вам трудно принимать решения, вы не одиноки. Даже самые уверенные в себе люди могут испытывать паралич принятия решений.

«Самое важное, о чем следует помнить, это то, что нет идеального выбора или есть только один правильный выбор. У каждого решения, которое мы принимаем, есть свои плюсы и минусы», — говорит Леви.

Еще важнее осознать, что любое решение можно принять, независимо от того, хорошо оно закончится или нет. Также не существует идеальной стратегии для принятия важных решений, добавляет Леви.

«У каждого человека есть разные факторы, которые наиболее важны для него, когда дело доходит до принятия решения. Полезный первый шаг — узнать, что вы за человек и что для вас важнее всего».

Жизненный выбор: пять советов, которые помогут вам принять трудные решения

Иногда мы сталкиваемся с развилкой на дороге, которая требует от нас принятия трудных или решительных решений. Наши цели меняются, и у нас разные приоритеты на разных этапах нашей жизни.

Эти решения могут повлиять на все сферы нашей жизни, включая жизнь окружающих нас людей.

Это не такие вещи, как то, как назвать собаку или какую занавеску для душа купить; скорее, это моменты времени, когда мы должны отличать возможность от риска. Примеры включают решения о смене карьеры, переезде, покупке или продаже дома, прекращении или начале отношений, помещении близких в учреждение постоянного ухода, усыновлении ребенка, выходе на пенсию и многое другое.

Простое размышление над этими примерами может вызвать напряжение и замешательство. Эти жизненные выборы требуют тщательного рассмотрения.

Вот пять советов, которые помогут вам принять трудные решения:

Смотреть дальше настоящего

Верный признак незрелости — делать выбор, думая только о настоящем моменте. Трудные решения требуют рассмотрения не только немедленной выгоды от конкретного выбора, но и его потенциальных долгосрочных выгод.

Иногда нам приходится платить небольшую цену в краткосрочной перспективе, но долгосрочные выгоды могут намного перевесить непосредственные жертвы. Подумайте о ребенке с кулаком, полным карманных денег, который предпочитает откладывать деньги на покупку велосипеда, а не покупать конфеты или видео, когда возникает желание. Тот же принцип применим и к взрослым, которые управляют искушениями ежедневных желаний, а не достигают долгосрочных целей. Момент пройдет, но будете ли вы по-прежнему уверены в своем выборе на следующей неделе или в следующем году?

Сравните «выбор разума» с «выбором сердца»

«Выбор разума» — это решение, которое имеет большой смысл на бумаге, в то время как «выбор сердца» — это решение, которое говорит с вашей душой и отвечает потребность или желание. Сердечный выбор окутывает вашу страсть и эмоции.

Часто этот выбор делается без тщательного обдумывания, потому что в данный момент он приносит хорошее настроение и приносит эмоциональный подъем, хотя и недолгий. Плохая ошибка в отношениях может быть совершена за одну ночь, потому что вы думали только о краткосрочных выгодах. Тем не менее, тот, кто выбирает супруга исключительно с точки зрения «выбора головы», стремится вычеркнуть определенные черты и идеалы из списка и упускает из виду важность эмоциональной или духовной связи.

Лучшие решения часто имеют как эмоциональное вознаграждение, так и рациональный смысл.

Подумайте, сможете ли вы выжить, если разочаруетесь

Как только вы решите, по какому пути пойти, и пойдете по нему изо всех сил, что, если вы поймете, что совершили ошибку? Сможете ли вы выжить, даже если чувствуете, что потерпели неудачу?

Важно взвесить цену неудачи — не только финансовые затраты, но и эмоциональное опустошение, потерянное время и энергию. Хотя многие решения, которые мы принимаем, вызывают некоторое разочарование, важно оценить нашу устойчивость и способность справляться с трудностями, когда что-то идет не так, как мы надеялись. Если вы выбрали путь, который опустошил бы вас, если бы его исход был неудачным, вероятно, это не мудрый выбор.

Подумайте над вопросами «что, если», прежде чем сделать решительный шаг вперед.

Уважайте эффект и влияние других

Примите во внимание, как ваше решение повлияет на окружающих, особенно на членов семьи, близких друзей или коллег, на которых это может повлиять.

Одинокий человек, как правило, обладает большей гибкостью, чтобы кардинально изменить свою жизнь, в то время как семье необходимо учитывать другие риски (или выгоды) и учитывать последствия для семьи. Например, муж, который обсуждает принятие работы, требующей переезда в другой штат, также должен подумать о проблемах, которые переезд может принести его супруге и детям, поскольку им придется покинуть родные места и отказаться от своего нынешнего образа жизни и деятельности.

Некоторые важные жизненные решения могут быть прекрасными возможностями и приносить много наград и благословений, но только в контексте выбора времени.

Используйте то, что знаете

Хотя мы никогда не сможем получить ответы на все вопросы, связанные с нашими вариантами, мы можем провести серьезное исследование, чтобы выбрать наилучший вариант.