Как правильно общаться с мужчинами психология: Как правильно общаться с мужчинами: 7 золотых правил, которые нельзя нарушать

Содержание

Как начать общение с мужчиной, чтобы ему понравиться: психолог Панова назвала 3 правила

Образ жизни

С детства многих девочек учили занимать выжидательную позицию в вопросах любви — не делать первый шаг, не приглашать первой на свидание. Сейчас концепция знакомств поменялась, и инициатива от женщин даже поощряется.

25 января 202316

Источник:: iStockphoto

Несмотря на яркость, решительность и активность современных женщин, в романтических делах все равно важно соблюдать некоторые правила, чтобы не оттолкнуть мужчину. Если вы, конечно, действительно хотите его заинтересовать.

— Мужчина доминант по своей натуре и природе. Проявление инициативы возможно, но мягко, без давления. Вы создаете течение для возможного путешествия, а как будете плыть, с какой скоростью и на чем — оставьте это мужчине, — советует психолог-сексолог Анастасия Панова.

Чтобы мужчина чувствовал себя комфортно рядом с женщиной, психолог рекомендует не забывать при знакомстве о 3 простых правилах.

1. Будьте искренней и честной

Мужчина считывает женское состояние. И если вы позиционируете себя как настоящая леди, важно действительно так себя и ощущать. Любая напускная маска будет считана мужчиной, и знакомство не задастся.

2. Проявляйте уважение

Не раздавайте советы, а рекомендации — только по запросу. Если мужчине важно ваше мнение или помощь, он об этом попросит. Начинать знакомство с советов по улучшению его работы или спасения мужчины — не лучшая идея. Вы сразу ставите его в неловкое положение.

3. Используйте правило интереса

Для начала знакомства большую роль играют правильно выбранное место и антураж.

— Самый лучший и легкий способ завязать знакомство вживую — проявить искренний интерес к партнеру. Если для вас важно, чтобы мужчина, как и вы, любил читать книги, можно познакомиться в книжном магазине, на выставке или в онлайн-формате — например при обсуждении прочитанного произведения, — объясняет Анастасия Панова.

Для примера сценарии знакомства могут быть следующими:

Сценарий рыцаря. Вы просите помощи. Открыто смотрите в глаза, легко улыбаетесь: «Помогите, пожалуйста, достать мне вот тот томик Бродского! О, благодарю. А вы что предпочитаете читать?»
Обсуждение текущего момента. Представим встречу в галерее. «Доброго дня. Я вижу вас, как и меня, привлекает эта картина. Поделитесь, чем она вам откликается?»

— Правило интереса работает везде. Главное — быть собой и на встречные вопросы отвечать искренне и честно, — заключает психолог.

11 подсказок — Сайт для души

Не только мужчины теряются в догадках, чего хотят женщины. Женщины тоже не знают, как правильно общаться с мужчинами, как их понимать. Потому вот 11 советов для всех:

1. Пойми, что мужчины и женщины по-разному мыслят.

А значит и говорят по-разному. У мужчин не такие навыки коммуникации, как у женщин — от природы. Женщины могут говорить, просто чтобы поговорить: мы строим отношения через общение, а иногда просто попусту болтаем.

Мужчины же говорят только с конкретной целью. Потому они не так умело читают невербальные сигналы, как женщины. Им вообще трудно понять язык тела. Так что хватит смотреть на все только со своей точки зрения. Не спеши с выводами и пойми, что у мужчин другой стиль общения и коммуникации.

2. Приспосабливайтесь друг к другу.

Хотя у мужчин и женщин разный стиль общения, нельзя всех обобщать и разделять по гендеру. Не все мужчины такие. Кто-то пассивен: осознает свои эмоции, но намеренно не делится ими или даже врет, чтобы избежать конфликта. Кто-то агрессивен: говорит приказным и требовательным тоном. Кто-то пассивно-агрессивен: молча игнорирует и тем самым манипулирует. А есть те, кто активно общаются: высказывают свое мнение и чувства и принимают во внимание других. Эти 4 стиля общения важно понимать и приспосабливаться друг к другу.

3. Постарайся посмотреть на ситуацию с его точки зрения.

Каждый думает, что он прав. Но правда и в том, что у медали две стороны. Так что даже если ты уверена, что права, прежде чем винить во всем своего мужчину, сделай шаг назад и оцени ситуацию с его точки зрения. Что бы ты тогда ему сказала, чтобы он понял тебя?

4. Поговори с ним лично.

Да, этот момент стоит уточнить в виду сегодняшних технологий. Когда ты хочешь, чтобы мужчина понял тебя в каком-то серьезном вопросе, да и вообще, лучше говорить это лично при встрече. Мужчины с трудом понимают намеки, особенно в постах и статусах в соцсетях. И особенно, если тебя беспокоит какой-то момент, выясняй отношения только при личной встрече.

5. Сохраняй уважение.

У всех мужчин хрупкое эго, и они больше всего ненавидят оскорбления и унижения. Особенно, что касается их мужественности. Так что главное правило успешного общения с мужчиной — это уважение. Поверь мне, у тебя ничего не получится, если он увидит твое неуважение. Даже если ты не согласна с ним, не обесценивай его мнение или решение. Не ставь под сомнение его ум, особенно когда рядом есть другие люди.

6. Используй положительные утверждения.

К примеру, тебя волнует, что вы мало времени проводите вместе. Первым импульсом будет начать жаловаться, что ему все важнее, чем ты. Но это неправильный подход. Начни говорить,что ты скучаешь по нему, что ты бы хотела проводить больше времени вместе, предлагай какие-то идеи, чем вы бы могли заняться. При этом скажи, что ты ценишь все то, что он делает для ваших отношений и для тебя. Не критикуй, а ищи способы улучшить ситуацию.

7. Выбери подходящее время и место.

Не начинай важные темы, когда вы в компании других людей или просто в общественном месте. Не делай этого, когда он занят, когда не может уделить тебе 100% своего внимания. А мужчине вообще нельзя ни на что отвлекаться, когда нужно выслушать что-то важное: это женщины мультизадачны, а мужчины нет. Место должно быть комфортным для вас обоих, желательно ваш дом. Если вы еще не живете вместе, лучше выбрать нейтральное место.

8. Следи за тоном голоса.

Многие люди даже не замечают, как повышают тон, просто пытаясь донести свою мысль. Конечно, ты хочешь, чтобы он тебя услышал и понял. Но это принесет скорее плохие последствия. Мужчина решит, что ты на него нападаешь, обвиняешь, и даже не услышит суть твоей речи.

9. Будь конкретной. Говори прямо.

Высказывай свои эмоции и мысли в подробностях, чтобы он тебя правильно понял. Мужчины не понимают намеков — запомни! Они не читают между строк, они не читают мысли! То, что кажется тебе логичным, ему будет ясно, только когда ты конкретно скажешь об этом.

10. Не устраивай драму.

Если ты чувствуешь себя чрезмерно эмоционально, сначала успокойся, а потом говори со своим мужчиной.

Иначе это будет нечестное давление на него слезами и эмоциями.

11. Не надумывай.

Не придумывай сценарии и сюжеты в своей голове. Если есть проблема, вопрос — поговори, не жди, пока ты накрутишь себя почем зря.

Как общаться с мужчиной, чтобы он тебя понял: 11 подсказок

Почему мужчины с трудом сообщают о своих чувствах

Источник: Federico Marsicano/Shutterstock

Во взрослых романтических отношениях слишком часто встречаются два человека, чьи способы управления эмоциями сильно различаются. Люди, которые проявляют эмоции вовне, и люди, которые замыкаются в себе со своими эмоциями, могут столкнуться с трудностями в установлении или поддержании эффективного общения друг с другом.

Конкурирующие потребности и разные стратегии эмоциональной регуляции могут привести к тому, что партнеры неправильно интерпретируют психологические навыки выживания как личные нападки или отказ. Эта пропасть в общении часто усугубляется, если один или оба партнера страдают алекситимией.

Понимание алекситимии

В переводе слово «алекситимия» означает «без слов для эмоций» (Soni et al., 2018). По сути, это означает, что человек с этим изо всех сил пытается понять, обработать или описать свои эмоции (Panahi et al., 2018).

Алекситимия служит временной, хотя и тщательной, защитой от эмоциональной боли, с помощью которой человек подавляет или вытесняет сознательное переживание дистресса. Типичное эмоциональное функционирование возобновляется, когда стрессор или угроза стихают, или когда человек развивает более сложные навыки преодоления (Soni et al., 2018).

Алекситимия может привести к ненадежным стилям привязанности во взрослых романтических отношениях, поскольку у детей, у которых развивается алекситимия, родители могли быть амбивалентными, отвергающими или эмоционально недоступными (Scigala et al., 2021).

Алекситимия может проявляться у разных людей с различным набором симптомов. Согласно Панахи и др. (2018) и Scigala et al. (2021), некоторые из наиболее распространенных индикаторов алекситимии включают:

Трудность регулирования эмоций в целом
Повышенные трудности с возбуждением и эмоциональной регуляцией в интимных отношениях
Использование стратегий дистанцирования или отключения
Трудно оставаться в соответствии со своими ценностями и убеждениями
Усиленное предпочтение автономии
Страх эмоциональной близости
Трудно выразить свои чувства себе или другим людям
Заторможенное эмоциональное выражение
Отсутствие внутреннего воображения
Бедствие в социальных условиях
Хроническое плохое настроение
Ограниченная способность к эмпатии

Нормативная мужская алекситимия

Исследования показывают, что алекситимия чаще встречается у мужчин, чем у женщин (Leonard, 2019). Для цисгендерных мужчин перформативная природа мужественности может быть утомительной. В то время как пол отмечен при рождении, гендер является социализированным конструктом. Многие мужчины усваивают правила токсичной мужественности — доминирование, соперничество, агрессию и стоицизм (Murti, 2020) в раннем возрасте.

DeAngelis (2001) отметил, что к двум годам мальчики обычно менее вербально экспрессивны по сравнению с девочками. Возможно, из-за социализации мимика мальчиков к четырем годам менее выразительна по сравнению с девочками того же возраста. Сверстники и другие мужчины в школе, семье и группе друзей могут укреплять правила мужественности и запугивать мальчиков, которые их не соблюдают. Из-за страха оказаться недостаточно мужественным требуется преувеличенное чувство эмоционального подавления, чтобы не рисковать быть исключенным из клуба мужчин (Reeser & Gottzén, 2018).

Семьи, придерживающиеся более традиционных или жестких гендерных ролевых ожиданий, как правило, не поощряют сыновей выражать уязвимые эмоции, одновременно поощряя их дочерей. Хотя это и не коренится в прямой травме отношений, социализация мужских гендерных ролей учит мальчиков подавлять эмоции и отрицать свои чувства уязвимости, пассивности или нежности (DeAngelis, 2001). Можно предположить, что это может вызвать значительный эмоциональный стресс, одновременно лишая мальчиков способности распознавать, обозначать и выражать свои эмоции конструктивным образом.

Было обнаружено, что субклинические уровни алекситимии чаще встречаются у мужчин. Хотя это и не «нормально», эта черта стала «нормализованной» из-за подкрепляющей природы перформативной мужественности, которая требует стоицизма. Эти подавленные чувства затем могут быть разыграны под маской гнева, учитывая, что агрессия является санкционированным выражением эмоций в рамках традиционной маскулинности.

Неудивительно, что из-за усиления нарративов о стоицизме и индивидуализме мужчины склонны использовать стратегию отсечения, чтобы управлять своими эмоциями. Что касается привязанности, сообщается, что мужчины чаще избегают привязанности, чем женщины, поскольку они учатся сводить к минимуму свои потребности в привязанности, чтобы их не считали слабыми или немужественными.

Влияние на пару

В романтических отношениях алекситимия представляет собой множество проблем, которые только усугубляются в сочетании с жесткими гендерными ролевыми ожиданиями, если они существуют в отношениях. Желание одного партнера совместно регулировать сильные чувства со своим партнером может казаться непреодолимым или угрожающим партнеру с алекситимией. Мало того, что партнер с алекситимией изо всех сил пытается идентифицировать, выражать или различать свои эмоции, но он часто настолько перегружен задачей размышлений о своих чувствах, что это вызывает эмоциональное отключение и отключение в отношениях.

Партнер с алекситимией наиболее склонен к ауторегуляции, склонности регулировать эмоции без участия других. Им также может быть трудно проявить эмпатию к партнеру, который может быть гораздо более эмоционально экспрессивным и нуждаться в совместном контроле для комфорта. Партнер человека с алекситимией может чувствовать себя брошенным у всех на виду, поскольку это часто вызывает тревогу и страх быть отвергнутым или брошенным (Scigala et al., 2021).

Было показано, что алекситимия имеет отрицательную корреляцию с физической привязанностью, а также с качеством и удовлетворением, ощущаемым в отношениях (Panahi et al. , 2018). Когда один или оба партнера имеют нерешенную алекситимию, парам может быть трудно чувствовать себя в безопасности, признанными, услышанными или увиденными, и им может быть трудно установить чувство цели, защиты и связи. Дефицит эмоционального выражения, общения, связи и регуляции представляет собой прямую угрозу безопасному функционированию пары.

Эмоции — это биологический императив, необходимый для выживания. Эмоциональное осознание и интеллект — это эволюционные стратегии, которым можно научиться даже в более позднем возрасте. Работа по деконструкции ограничивающего самовыражения, которого требует жесткая мужественность, дает мужчинам возможность испытать весь спектр собственных эмоций. Мужчины заслуживают того, чтобы их видели, чтобы их эмоции подтверждались, и их мужественность не ставилась под сомнение.

Индивидуальная терапия может помочь в этом стремлении, обучая мужчин навыкам эмоциональной регуляции, которые помогают им стать более сильными коммуникаторами. Терапия пар может помочь сблизить партнеров и вернуть их в соответствие с их общими целями в отношениях. Развивая взаимопонимание и навыки для эффективного удовлетворения потребностей друг друга, партнеры по освобождению должны вырваться из шаблонов самозащиты, которые разобщают партнеров, а не соединяют их.

Чтобы найти терапевта рядом с вами, посетите справочник Psychology Today Therapy.

Изображение в Facebook: BlueSkyImage/Shutterstock

Психология мужской и женской коммуникативной деятельности

. 2008 май; 11 (1): 289-300.

дои: 10.1017/s1138741600004327.

Васюра Светлана А ¹

принадлежность

¹ Удмуртский государственный университет, Россия. [email protected]

PMID: 18630669
DOI: 10.1017/с1138741600004327

Бесплатная статья

Светлана А Васюра. Span J Psychol. 2008 май.

Бесплатная статья

. 2008 май; 11 (1): 289-300.

дои: 10.1017/s1138741600004327.

Автор

Васюра Светлана А ¹

принадлежность

¹
Удмуртский государственный университет, Россия. [email protected]

PMID: 18630669
DOI: 10.1017/с1138741600004327

Абстрактный

В статье представлен краткий обзор теоретических и эмпирических исследований психологии общения и коммуникабельности мужчин и женщин, юношей и девушек. Обобщены российские и зарубежные исследования, указывающие на то, что девушки и женщины уделяют больше внимания общению и межличностным отношениям, чем юноши и мужчины. При этом женское общение более эмоционально. В статье представлены результаты собственного эмпирического исследования автором мужской и женской коммуникативной активности. Коммуникативная деятельность рассматривается как сложное психологическое явление, степень готовности субъекта к взаимодействию.

Для изучения коммуникативной деятельности использовался тест, предложенный русским психологом Крупновым и предназначенный для выявления следующих компонентов коммуникативной деятельности: динамического (естественного), эмоционального, мотивационного, познавательного, регулятивного, продуктивного и двух видов коммуникативных трудностей (операционных и личное). Гендерные различия в коммуникативной активности показаны на выборке из 480 человек в возрасте 18-40 лет (240 мужчин и 240 женщин). Далее в статье описываются коммуникативные стили подростков (130 мальчиков и 130 девочек, 19 лет).-24). Характерны различные коммуникативные стили: «энергичный, деловой», «конформный, эмоциональный», «дипломатический, внешне ориентированный» у мальчиков и «энергичный, общительный», «эмоциональный, трудный», «покладистый, экспрессивный» у девочек. Показано, что индивидуальность и гендерная идентичность каждого человека влияют на его коммуникативный стиль.