Как правильно любить мужчину: 2 практических совета от психолога

Содержание

2 практических совета от психолога

Опубликовано: 15 апреля 2021, 09:35

Фото: instagram.com/explore/tags

Конечно, давать советы в вопросах любви весьма сомнительно, ведь сколько людей, столько и мнений, чувств и ощущений. Но все же давайте ознакомимся с нестандартными рекомендациями российского психолога Егора Горда.

Предлагаем несколько наблюдений от практикующего психолога и писателя Егора Горда о том, как любить мужчину. Никакой теории, только практические работающие советы.

«Не умеешь жонглировать мужскими сердцами — твоим сердцем играют в футбол. Я напишу две вещи, которые работают», — делится эксперт в своем блоге.

Мужчина не должен быть уверен в том, что ты его любишь

«У него на голове должна быть не корона, а будущая лысина. Ты можешь любить его, вот только зачем это демонстрировать? Я тебе отвечу зачем.

Просто ты хочешь, чтобы он это демонстрировал по отношению к тебе. Ты этим голодна. И ты выбрала самый отчаянный путь — это стараться быть фигурой перед искаженным зеркалом.

Ты перед зеркалом крутишься, а его отражение стоит неподвижно. И потом ты обнаружишь, что отражения и вовсе вышло из игры и залипло на сайте знакомств.

Потому что чем больше ты показываешь свою любовь, тем менее она стоит», — говорит Горд.

Психолог не советует излишне проявлять своих чувств, гораздо лучше вооружиться следующими техниками.

«Твои действия и слова: «я всегда думала, что любила тебя, а сейчас не уверена. Дай мне время понять это». И смотайся в неизвестность авиарежима.

Если ты боишься, что он выдохнет и подумает: «ну наконец-то я от нее избавлюсь», значит он тебя никогда и не любил», — подытожил Егор.

Будь той, которая быстро влюбляется и быстро отходит

«Ты не такая. Ты влюбляешься и потом можешь грезить бывшим такими промежутками времени жизни, как месяц, полгода или даже несколько лет.

Твой мужчина должен узнать о тебе такую вещь, что ты всегда влюблялась быстро и легко. Но отходила ровно за 2 дня и вновь все по кругу. Этот ломающий вирус заносим в его мозг.

Он должен убедиться, что ты можешь просто разлюбить. Спустить ноги с кровати утром, посмотреть на его спину и разлюбить.

Принять его кофе с утра, посмотреть на него грустно и разлюбить. В любой момент. Просто так. Просто разлюбить и влюбиться в другого», — советует психолог.

По словам Горда, если делать это только на словах и лишь пугать тем, что разлюбишь, ситуация может стать ровно противоположной. Психолог советует применить простую технику.

«Твои слова и действия: «я хочу тебе сказать, что я на самом деле влюбляюсь быстро. В тебя, в бывшего и во всех я влюблялась молниеносно. Но я всегда быстро остывала.

Я смотрю на тебя и мне страшно. Я понимаю, что я тебя забуду за парочку дней тусовок с подругами». Сказать это и начать смотреть на других мужчин. Просто смотреть при нем.

Вот тогда ты и поймешь, что ты по ту сторону зеркала. А он крутится перед ним, как юла», — говорит Горд.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1908013-kak-pravilno-lyubit-muzhchinu-2-prakticheskih-soveta-ot-psihologa/

Как правильно любить мужчину или 12 правил мудрой женщины

Любовь приносит большую радость в жизнь каждого из нас, но часто наши внутренние страхи и нерешенные проблемы превращают радость любви в страдания и каждодневные ссоры, в выяснения отношений и во взаимные упрёки.

Если бы можно было придерживаться всех советов в отношениях мужчин и женщин — это было бы легко. Наверное, счастливых пар и людей было бы гораздо больше. Никакие советы не принесут покой и гармонию, если эти советы не исходят из ваших глубин.

Если в своём бессознательном вы не уважаете мужчину и в вашем внутреннем мире он уже обесценен, то как бы вы не старались следовать советам и быть ПРАВИЛЬНОЙ женщиной, результата не будет.

Я думаю, большая польза в таких советах в том, чтобы знать их и лучше понимать свои слабые места, задуматься над своим внутренним женским состоянием, над своим глубоким восприятием мужчин.

Прежде всего, надо понимать, что в отношениях не столь важно внешнее поведение, сколько внутреннее состояние каждого.

Мужчина, как ни странно, любит прежде всего своё состояние рядом с женщиной. В зависимости от того КАКИМ он себя чувствует, будет и его желание быть с ней.

Если он чувствует себя МУЖЧИНОЙ рядом с женщиной, то он будет стараться делать для неё всё возможное.

Женщина тоже должна чувствовать себя ЖЕНЩИНОЙ рядом с мужчиной, тогда и она в нём будет видеть МУЖЧИНУ. Но основная ответственность за женское состояние лежит на женщине. Никто о вас не позаботится больше, чем вы сами. Увы, это так.

Правильно любить – это, прежде всего, заботиться о своём внутреннем состоянии, самочувствии и настроении. Поэтому в начале поговорим о нас, о женщинах, а уж потом о наших мужчинах, что и как они любят и как правильно любить их.

Как же надо заботиться о своём внутреннем состоянии?

1. Не превращайте свои отношения с мужчиной в обязанности для себя, не лишайте ваши отношения жизни и радости.

Если вы работаете на 2-3-х работах, приходите домой и весь дом ложится на вас, то о какой радости в отношениях может идти речь?

Вы не должны выматываться, уставать, недосыпать — всё это приводит к вашему энергетическому истощению, к отсутствию сил и потери настроения, что сказывается на всех близких и в первую очередь на мужчине.

2. Заботиться о себе и о своём состоянии – значит быть способной слышать себя и свои желания.

Очень часто желая помочь и сделать приятное другим, вы забывает о себе. Хорошо если забота о других действительно приносит вам радость и вы заряжаетесь. Сколько угодно!

А если, наоборот, изматывает вас? Так подумайте, как позаботиться о себе в первую очередь.

Может быть, правильно распределить обязанности в вашей семье, научиться говорить НЕТ, чувствовать границы своего личного пространства и, вообще, иметь его, как в реальности, так и внутренне.

3. Правильно любить – это не навязывать свою любовь, не душить мужчину любовью и не требовать от него любви и внимания.

Женщина должна заботиться о своём внутреннем мире, чтобы там царила гармония и покой. Если вас одолевает страх быть покинутой, стать ненужной, вас пугает одиночество и вы не видите радость в жизни без мужчины, то хотите вы того или нет, вы будете портить отношения и свою жизнь.

Правильно любить – это не терять себя в отношениях, не пытаться слиться с мужчиной в одно целое, лишая себя и его личного пространства.

У вас должна быть своя интересная вам жизнь без мужчины. Не оставляйте свое хобби, не прекращайте общение с друзьями и родственниками, не зацикливайтесь на мужчине, как на самом важном, ЕДИНСТВЕННОМ, интересном объекте.

Умейте растворяться в мужчине и не терять себя, забывая обо всём и, главное — не забывайте возвращаться опять к себе.

4. Заботиться о своем состоянии – это уметь получать удовольствие от процесса.

Когда вы готовите, старайтесь готовить не на результат — лишь бы было что поесть, а старайтесь готовить так и то, от чего вы в процессе приготовления будете получать удовольствие.

Научитесь получать удовольствие от всего, что вы делаете. Каждое утро уделяйте себе 15 – 20 минут, — побудьте наедине с собой, с чашечкой любимого чая или кофе, настройтесь на приятную волну нового дня.

5. Правильно любить – это в первую очередь уметь правильно общаться.

Это трудно делать, когда эмоции захватывают вас, вы расстроены и обиженны, поэтому важно содержать свой внутренний мир в порядке, разобраться со своими обидами, болью прошлого. Освободитесь от всех негативных и мешающих жить установок, тогда волна ярости и злости не будет захлёстывать вас, и вы сможете контролировать себя в разговоре и подбирать правильные слова.

Когда вам больно, вы спасаетесь от своей боли, причиняя боль мужчине, тем самым сжигаете мосты к дальнейшему пониманию друг друга.

С мужчиной нужно уметь общаться “Я сообщениями” — говорить о своих чувствах: “Я злая”, “Я рассержена”, “Мне обидно”, “Я чувствую себя не нужной тебе.

Потом обязательно озвучить причину, из-за которой вы чувствуете всё это и предложить решение, которое устроило бы вас.

Так вы будете поддерживать в мужчине его мужское состояние, потому что “Ты сообщения”, в которых вы обвиняете его, всегда очень негативно влияют на мужчину, и в результате вы не получаете ничего, только ещё большую боль и обиду.

Нужно уметь спокойно и корректно отстаивать свои позиции и желания.

6. Важно обращать внимание на свою мимику и интонацию, когда вы разговариваете с мужчиной.

Сами того не замечая, вы можете посылать мужчине сигналы о вашем настоящем отношении к нему, которое спрятано глубоко внутри вас. Часто вы даже сами не догадываетесь об истинном своём отношении к нему.

Отношение складывается не с конкретным мужчиной, с которым вы живете или встречаетесь. Оно складывается из тех установок, которые вы впитали в себя от своей мамы, отношений, которые были у вас в семье, маминого отношения к отцу и мужчинам в целом.

7. Правильно любить – это уметь быть открытой и говорить прямо, без намёков о своих чувствах, переживаниях, желаниях.

Мужчины не понимают женских витиеватых разговоров. Уверенная в себе женщина не будет намекать, она скажет прямо о своих желаниях.

Очень часто женщины из-за комплексов и неуверенности не умеют просить и не умеют принимать. Им почему-то кажется, что мужчина должен обо всем догадаться сам, порой, забывая простые вещи — проси, да будешь услышан. Свои просьбы и желания нужно уметь озвучивать прямо, без намеков.

Просить нужно искренне и, в тоже время, всегда оставлять в своей душе место для отказа, но не сомнениям, что просьба может остаться невыполненной. И обязательно нужно иметь терпение. У каждого мужчины своя скорость восприятия. Кому-то нужно несколько дней, чтобы выполнить вашу просьбу и желание, кому-то несколько месяцев. Попросили и забыли. Если это очень важно, то пишите ему списки и прикрепляйте на видное место, периодически напоминая.

Уверенная в себе женщина редко будет думать об отказе, а если и получит отказ, то расстроится не сильно, по крайней мере, никак не свяжет это с тем, что её не любят.

Когда женщина искренно просит мужчину, он чувствует свою нужность и необходимость. Это поддерживает его состояние МУЖЧИНЫ.

8. Правильно любить – это уметь быть благодарной, уметь искренне благодарить и радоваться тому, что мужчина делает, важно уметь видеть в его поступках хорошее, а не заострять внимание на недостатках.

Живя рядом с мужчиной, мы начинаем относиться к нему, как к своей собственности, совершенно забывая о том, что он отдельный человек. Мы начинаем воспринимать всё исходящее от него, как должное, как будто все это должно быть, иногда не считая нужным сказать от чистого сердца: «СПАСИБО.» Важно не сказать дежурную фразу, а искренне поблагодарить.

Получая малость от малознакомых людей, мы начинаем горячо благодарить их, но своего мужчину мы редко балуем своими благодарностями.

9. Правильно любить – это не выносить сор из избы, рассказывая маме и подругам о том, какой он монстр.

Во-первых, вы себя выставляете не в лучшем свете — вы его выбрали и с ним живёте. А во-вторых, вы подрываете его авторитет и настраиваете своих близких против него, тем самым рубите сук, на котором сидите. В трудные минуты, когда отношения трещат, вряд ли после ваших рассказов кто-то из ваших близких поможет вам сохранить их.

Вы сможете услышать только одно: «Зачем он тебе такой нужен?» Это совершенно не прибавит уважения к нему.

10. Правильно любить – это знать, на каком языке любви разговаривает ваш мужчина, что для него важно — ваши объятия или вкусно приготовленный ужин, чистая квартира или ваша похвала, маленький сюрприз.

Это не значит, что нужно общаться только на его языке любви, у вас он свой (о чём нужно рассказать мужчине). Желательно помнить об этом. Иногда простое непонимание языков любви приводит к ссорам.

Вы можете убрать тщательно квартиру, а он будет чувствовать себя ненужным и нелюбимым, потому что вы не пожарили вкусных котлет, таких, как ему готовила мама. Или, наоборот, — вы приготовите ему ужин из заморских блюд, а он обратит внимание на разбросанные вещи в доме.

Не нужно стараться быть совершенной во всем, достаточно просто понять, когда ваш мужчина чувствует вашу любовь и заботу о нем.

11. Правильно любить – это ещё и уважать мужчину.

Причем, уважение не имеет ничего общего с душевной близостью. Душевная близость создает притяжение друг к другу без причин и оснований. Близость может возникнуть от того, что кто-то к вам хорошо относится, но это не гарантирует, что у вас возникнет уважение к этому человеку.

В основе уважения всегда лежат реальные достижения, не обязательно материальные, а духовные качества, которые требуют не меньшей работы, чем материальные.

У любого человека есть качества, достижения, за которые его можно уважать. Всё зависит от того, видите вы их или нет.Уважать мужчину – это уважать границы его личного пространства и его желания.

Мужчины очень чувствительны к любому давлению, они сразу начинают проявлять упрямство. Любящая женщина не будет давить на мужчину, она сможет выразить свои желания в уважительной форме, предоставив выбор за мужчиной.

12. Правильно любить мужчину – это верить в него, не сомневаться в нём и его способностях.

Верить – это видеть потенциал, а если не видите и не верите в его способности, так и не берите не СВОЕ, оставьте для другой женщины, которая увидит в нем то, что не увидели вы и не потому, что вы плохая или не смогли увидеть, просто у вас угол зрения другой.

Почему так важно женщине заботиться о себе в первую очередь? Потому что мужчина очень чувствителен к женскому настроению, хоть и не показывает этого.

Всё, что делает мужчина, он делает это только РАДИ женщины, семьи, детей и ему очень важно видеть женщину довольной и счастливой.

Если женщина раздражена и устала, то мужчина получает для себя информацию “Я ПЛОХОЙ”, ”Я не могу сделать её счастливой”, “Ей со мной плохо”. А кому понравиться чувствовать себя вечно плохим?

Иногда женщина специально демонстрирует своё недовольство, желая, чтобы мужчина задумался над этим и начал менять своё поведение или отношение. Но женщина не догадывается, что её недовольство и упрёки оказывают противоположенное влияние — мужчина замыкается.

Теперь понимаете, как важно заниматься не только своим внешним видом, но и своим внутренним миром? Находясь в гармонии с собой, вы будете создавать гармонию вокруг себя.

Ирина Гаврилова Демпси,

учитель саморазвития для женщин

http://www.cluber.com.ua

Как полюбить мужчину, чтобы он остался | Орна и Мэтью Уолтерс

Чтобы научиться любить мужчину так, чтобы он любил вас, обожал вас и никогда не хотел покидать вас, найдите время, чтобы узнать, что на самом деле нужно мужчинам от отношений.

Это не значит, что нужно быть более женственной или больше улыбаться и смеяться. Вы умная, успешная женщина — вы не хотите, чтобы к вам относились снисходительно.

Правда в том, что мужчины и женщины просто разные и у них разные потребности в отношениях.

Если вы будете вести себя так, будто мозг вашего мужчины такой же, как и у вас, это не даст вам долгожданной любви, о которой вы мечтаете. То, что мужчины и женщины равны и заслуживают уважения, не означает, что они одинаковы.

Мужчины и женщины разные. Понимание этих различий и корректировка своего поведения позволит вам расслабиться, зная, что ваш мужчина чувствует, что вы его любите.

Он хочет быть вашим героем. И если дать ему возможность быть вашим героем, его уверенность в себе будет расти — вместе с вашей любовью.

СВЯЗАННО: Как отправлять приятные текстовые сообщения, которые заставят парня почувствовать глубокую привязанность

Вот 12 шагов, как полюбить мужчину, чтобы он остался с вами навсегда.

1. Расскажите ему, что делает вас счастливым.

Ваш мужчина хочет, чтобы вы были счастливы, и он хочет быть источником вашего счастья. Скажи ему, чего ты хочешь. Не держите свои желания в секрете.

Может показаться, что для него более романтично просто «знать», чего вы хотите, но это путь к разочарованию. Влечение и даже глубокая любовь не связаны со способностью читать мысли.

Скажи ему. Вы получите то, что хотите, и он будет чувствовать себя хорошо, потому что он сможет дать то, что вы хотите, и доставить вам удовольствие.

Любите своего мужчину, прося о том, чего хотите, и он ответит вам взаимностью, дав вам это.

2. Признать и ценить его.

Когда ваш мужчина дает вам то, о чем вы просили, признайте и оцените его действия. Это топливо, на котором мужчина работает в отношениях. Ему не нужно, чтобы вы отвечали взаимностью, но ему нужно чувствовать, что его ценят.

Многие разведенные мужчины говорят, что их жены никогда не ценили их. Вместо этого они чувствовали, что ничего из того, что они делали, никогда не было достаточно хорошим. Мужчина, который не чувствует, что может выиграть с вами, начнет чувствовать себя деморализованным и, в конце концов, перестанет пытаться.

3. Дайте ему понять, что его усилия имеют значение.

То, что вы сказали своему мужчине, чего хотите, не означает, что он всегда сделает все правильно. Суть в том, прилагает ли он усилия. Если он пытается внести изменения, о которых вы просите, дайте ему понять, что его усилия имеют значение.

Изменить поведение не всегда легко. Ваше привычное поведение никуда не денется без сознательных усилий. Поощряйте своего мужчину вместо того, чтобы критиковать его, и он приложит усилия, чтобы поддержать вас.

Если вы расстроены или разочарованы им, не унижайте его. Посмотрите, сможете ли вы продуктивно обсудить свои ожидания и позволить ему внести свой вклад в то, как ваши ожидания могут быть удовлетворены.

4. Дайте ему необходимое пространство.

Может быть, ему нужно время для парней, или он любит впадать в спячку в своей мужской пещере. Каким бы способом ваш парень ни перезаряжался, дайте ему возможность сделать это.

Очень немногие отношения складываются хорошо, когда ожидается, что вы двое должны делать все вместе. Если вы уважаете его потребность в пространстве, он будет больше присутствовать с вами, когда вы вдвоем.

Мужчинам нужно время, чтобы перезарядиться, а время, проведенное в одиночестве за работой на компьютере или в мастерской, позволяет им восстановить связь с собой и вырабатывать тестостерон.

То же самое относится и к предоставлению мужчине возможности принять решение. Дайте ему понять, чего вы хотите, и дайте ему время подумать об этом. Скорее всего, он придет в себя, если вы позволите ему решать самому, а не будете пытаться его убедить.

5. Поверить ему на слово.

Большинство мужчин открыто говорят о том, кто они и чего хотят. Если мужчина говорит вам, что для него важно, верьте ему. Избегайте желания читать его действия или делать предположения о том, чего, по вашему мнению, он хочет.

То, на что человек тратит свои ресурсы (время, энергию и деньги), говорит вам о том, что для него важно. Как правило, мужчины не посылают тонких намеков. Что вы видите, то и получаете.

6. Выясните, что заставляет его чувствовать себя любимым.

То, что вы любите подарки и когда вам говорят: «Я люблю тебя», не означает, что именно это заставляет вашего мужчину чувствовать себя любимым вами. Найдите время, чтобы узнать, что заставляет его чувствовать себя любимым.

Старая поговорка «люби кого-то так, как ты хочешь, чтобы любили тебя» на самом деле должна звучать так: «люби кого-то так, как он хочет, чтобы его любили».

Большинство людей дарят любовь так, как хотят ее получить. Обратите внимание, как он показывает вам, что любит вас. Это даст вам ключ к тому, что он хочет от вас.

СВЯЗАННО: Как заставить мужчину почувствовать глубокую привязанность к вам

7. Не относитесь к нему как к «одной из девушек».

Когда вы делитесь историей со своей девушкой, вы сообщаете ей все детали и пошаговое описание, потому что это то, что она хочет услышать. Мужчина не будет знать, что делать со всей этой информацией. Он хочет помочь вам, но его глаза остекленеют, если вы расскажете ему все до мелочей.

Когда вам нужно выговориться или вы ищете чуткое ухо, ваши подруги — отличный помощник. Ваш мужчина не будет общаться с вами, как ваши подруги.

Он хочет, чтобы вы перешли к делу и сообщили ему, как он может помочь. Он не заинтересован в том, чтобы выслушивать каждый сюжетный ход на этом пути.

Если вы собираетесь вместе после долгого дня, проведенного в разлуке, дайте ему время перезарядиться, прежде чем разделить с ним свой день. И дайте ему понять, что вы не ищете его совета, и что вам будет лучше, если вы узнаете, что он вас услышал.

Еще лучше, позвони девушке, пока он заряжается, и проведи с ней свой день заново. Тогда вы и ваш мужчина сможете общаться более значимым образом позже.

8. Получить обновление статуса в его «списке любимых дел».

Вы хотите, чтобы ваш мужчина занимался важными для вас проектами, но не хотите быть придиркой? Отличный инструмент связи для напоминания ему — попросить его обновить статус.

«Могу ли я получить обновление статуса покраски спальни?» Это гораздо более эффективный способ узнать, где он находится, чем спрашивать его: «Почему ты еще не покрасил спальню?»

Когда вы просите обновить статус, вы даете ему возможность поделиться тем, что он уже сделал и о чем ему еще нужно позаботиться. Это также напоминает ему о проекте, не ставя его в тупик.

9. Дайте ему время выразить свои мысли и чувства.

Большинство мужчин знают, что они думают о той или иной ситуации, но не всегда знают, что они думают по этому поводу. И даже если они знают свои мысли, им может потребоваться время, чтобы найти способ их выразить.

Дайте ему время, чтобы выразить себя, вместо того, чтобы так быстро прыгать и делиться своими мыслями и чувствами. Возможно, он не так быстро находит слова, чтобы выразить то, что происходит.

Будьте осторожны с желанием заполнить пробелы. Если он чувствует себя в безопасности, выражая себя с вами, он постепенно откроется еще больше.

10. Будь его любовницей, а не матерью.

Большинству мужчин нравится, когда их лелеют, но это не значит, что вы хотите, чтобы он во всем полагался на вас. Вы не его мать, напоминающая ему убирать за собой или следящая за тем, чтобы он носил куртку, когда он выходит из дома.

Любовный гороскоп для каждого знака зодиака. Среда, 26 октября 2022 г. Сатурн С 26 октября 2022 г.

Он взрослый мужчина. Он может позаботиться о себе. Вы можете показать ему свою заботливую сторону, но не заботьтесь о нем и не относитесь к нему как к ребенку. Это убьет романтику между вами двумя.

Пофлиртуй с ним. Дополните его. Дайте ему понять, что вы все еще находите его привлекательным. И оставьте заботу о нем, когда он болен или чувствует себя подавленным.

11. Дайте ему презумпцию невиновности.

Слишком многие женщины доверяют мужчине с первого свидания, когда между ними есть химия и влечение. Лучше подождать, пока вы действительно не узнаете его. Сначала узнайте, кто он и что он ценит, прежде чем давать ему презумпцию невиновности.

Если он заслужил свой путь к эксклюзивности и обязательствам, то он заслуживает доверия. Он заслуживает того, чтобы вы поверили, что у него самые лучшие намерения для вас двоих.

Женщины часто надевают розовые очки в начале отношений. С годами они снимают их и становятся более критичными по отношению к своему мужчине.

Подождите, чтобы надеть розовые очки, пока он не проявит себя. Тогда надень эти розовые очки и увидь его в лучшем свете, даже в самые худшие дни.

12. Не принимайте его как должное.

Мужчина, который любит вас, все время старается показать вам свою любовь. Он хочет решить ваши проблемы. Он хочет дать вам то, в чем вы нуждаетесь, чтобы вы были счастливы. Он хочет заботиться о вас и быть вашим героем.

Не принимайте его действия как должное. Дайте ему понять, что вы цените его и его усилия.

Уважайте различия между вами двумя. Проявите к нему уважение. Он отплатит вам тем, что будет человеком, на которого вы не можете рассчитывать, если вы знаете, что завтра взойдет солнце.

Мужчины и женщины по-разному подходят к романтическим отношениям и имеют разные потребности в отношениях. Понимание этих различий и корректировка своего поведения принесут вам долговременную, удовлетворяющую душу любовь, о которой вы мечтаете.

СВЯЗАННЫЕ: Как влюбить в себя мужчину за 9 простых шагов (да, правда!) читателей создают длительную любовь. Загрузите бесплатную копию их электронной книги «Признавая мистера Права» вместе с программой по принятию себя с их веб-сайта.

Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей YourTango!

Первоначально эта статья была опубликована в разделе Создание любви по назначению. Перепечатано с разрешения автора.

Руководство для мужчин по практике любви к себе

Перейти к содержимому
Начать сейчас
25 июня 2020 г.
Автор: Рэйчел Эддинс
Практиковать крепкое психическое здоровье может быть непросто для многих людей, но особенно тяжело для мужчин. Социальное клеймо, что мужчины должны казаться непобедимыми и абсолютно уравновешенными, когда дело касается их эмоций и самооценки, является одной из причин, по которой мужчинам так трудно позаботиться о себе мысленно. Любить себя может быть настоящим испытанием, особенно если вы не знаете, как это сделать. Если вы обнаружите, что относитесь к таким мужчинам, вот несколько способов начать практиковать любовь к себе.

Отключиться от негатива
Несмотря на то, что это трудная задача, которую легче сказать, чем сделать, отключение от негатива — отличный первый шаг к улучшению любви к себе, поскольку негативное мышление может нанести ущерб ваше психическое здоровье. Важно помнить, что у людей всегда будет свое мнение о том, кто вы и что вы думаете, но важно отбросить эти мысли и сосредоточиться на том, что действительно делает вас счастливым.
Чтобы сделать это лучше всего, сосредоточьтесь на своих основных ценностях и чертах характера, которыми вы больше всего гордитесь. Сосредоточьтесь на этих чертах, чтобы продвигать вас вперед по мере того, как вы продолжаете развиваться лично, эмоционально и умственно. Отпустить негатив — это первый ключевой шаг к осознанию того, что ВАШ образ мышления сильно влияет на ваше психическое здоровье. Вы должны позволить желанию быть верным себе перевесить желание соответствовать шаблону того, каким другие хотят, чтобы вы были.
Что касается практических действий, которые вы можете предпринять прямо сейчас, начните с переоценки своих друзей и отношений, решив, приносят ли они позитив в вашу жизнь. Если нет, попробуйте найти более позитивных компаньонов, вступив в клубы, чтобы познакомиться с новыми людьми. Нет ничего плохого в том, чтобы выйти из зоны комфорта и открыть свой разум позитивным людям. Кроме того, будьте эгоистичны со своим временем и убедитесь, что вы сосредоточены на себе. Негатив может отнять у вас массу времени и создать ощущение, что вы выходите из-под контроля. Вместо этого лучше используйте свое время, чтобы сосредоточиться на улучшении себя и своего счастья.
Отмечайте достижения
Когда вы идете по жизни, важно не забывать останавливаться и праздновать на этом пути. Может быть легко сосредоточиться на своих слабостях, а не на сильных сторонах, однако важно помнить о сильных сторонах, которые делают вас тем, кто вы есть, и хвалить себя за них. Жизнь — это действительно путешествие, и, поскольку вы постоянно растете (и должны относиться к этому непредвзято), возможность праздновать, когда все идет своим чередом, — отличный способ продолжать двигаться вперед в своем путешествии.
Способность анализировать и хвалить себя за то, что у вас хорошо получается, а что вам нужно улучшить, особенно в плане постановки целей и саморефлексии, поможет вам приблизиться к овладению чувством любви к себе. Вы никогда не должны бояться произнести тост за то, что служит вашему высшему счастью.
Если вы хотите отпраздновать праздник здоровым способом, который поможет вашему разуму, телу и духу, празднуйте так, чтобы вам это доставляло истинное удовольствие. Поужинать с семьей, побаловать себя массажем или пообщаться с друзьями на выходных — вот лишь некоторые из способов, которыми вы можете отметить свои усилия и с пользой для здоровья поделиться ими с людьми, которых вы любите.
Для большинства из нас очень легко найти сострадание к другим. Однако найти такое же сострадание к себе не всегда получается естественным образом. Пройдите наш тест и узнайте, насколько вы неумолимы на самом деле.
Любовь к себе
Если мужчина собирается серьезно заняться улучшением своего мышления в отношении себя, ему следует регулярно заниматься самолечением. Забота о себе – это акт любви к себе. Это может включать в себя внедрение рутины в его повседневную жизнь, чтобы поддерживать его общее состояние здоровья. Вы можете сделать это, начав новый режим тренировок, например бодибилдинг, или регулярно посещая тренажерный зал. Делая шаги к улучшению своего физического здоровья и самочувствия, вам будет легче навязывать позитивные мысли о себе. Когда мы заботимся о своем теле, мы делаем акт любви к себе. И мы чувствуем себя лучше.
Это также может означать соблюдение ваших привычек ухода за собой. Заведите привычку регулярно ходить к парикмахеру и умываться каждый вечер перед сном. Эти простые жесты заставят вас чувствовать себя и выглядеть более уверенно и здоровее. Кроме того, если у вас есть волосы на лице, попробуйте приобрести мужской набор для бритья, который поможет вам почувствовать себя лучше.
Развивайте свои интересы
Личность каждого мужчины индивидуальна, а это означает, что интересы и увлечения каждого мужчины будут разными. Тем не менее, занятия любимыми делами могут помочь повысить вашу самооценку, дать вам чувство цели и повысить уровень счастья. Следуя идее заботы о себе, каждый день находите время для того, чтобы делать что-то из того, что делает вас счастливее всего. Будь то прослушивание музыки или прогулка, регулярные занятия любимыми делами могут улучшить ваше психическое здоровье. Участие в деятельности, стимулирующей мозг, например, решение головоломок или письмо, может помочь активировать нейроны и подтолкнуть вас к более позитивному настроению.
Вы этого заслуживаете
Единственный способ обрести уверенность в себе — искренне поверить в то, что вы заслуживаете и достаточно достойны испытать счастье. Хотя это правда, что каждый мужчина ощущал недостатки, все дело в том, чтобы перевернуть эти идеи и закрепить философию, согласно которой вы заслуживаете счастья и активно работаете над достижением своей конечной цели. Если вы готовы приложить усилия и найти ресурсы, необходимые для достижения цели, вы обязательно добьетесь успеха.

Если вы обнаружите, что боретесь со своей самооценкой, знайте, что есть варианты и ресурсы. Приходите на консультацию в ближайшее время. Консультативная группа Эддинса в Хьюстоне, штат Техас, имеет много опытных консультантов, которые могут помочь улучшить психическое здоровье. Позвоните нам по телефону 832-559-2622 или записаться на прием онлайн.
Категории блога
Вступите в терапевтическую группу
Нужна помощь с эмоциональным и психическим здоровьем?
Записаться на прием
Связанные ресурсы
Самопроверки
Группы поддержки
Смотрите больше в нашем блоге
О Консультационная группа Eddins
Наши терапевты стремятся помочь вам чувствовать себя лучше и найти решения, которые будут работать для вас. Мы оказываем сострадательную помощь для удовлетворения эмоциональных потребностей, потребностей в карьере и отношениях детей, подростков, взрослых, семей и пар.
Терапевтические услуги предоставляются лично в Хьюстоне и Шугар-Ленде, штат Техас. Терапия также предлагается онлайн в нескольких штатах США.
СДЕЛАТЬ
СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
ПОЛУЧИТЕ НАШУ НОВОСТНУЮ БЮЛЛЕТЕНЬ
«*» указывает на обязательные поля
ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ САМОПОМОЩИ
Тесты для самопроверки и опросы — это инструменты, которые помогут вам улучшить умственное, эмоциональное, карьерное и семейное благополучие.

Начать
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
Запишитесь на прием к консультанту. График гибкий и удобный.
Запланировать сейчас