«Как забыть бывшую девушку и перестать ей навязываться?»

11 017

Вопрос к экспертуПознать себяМужчина и женщина

Мы встречались с девушкой два года. Все было хорошо, но в какой-то момент она сказала, что не любит меня, и ушла. Я пытался ее вернуть, бегал за ней, унижался… Сейчас понимаю, что был не прав. Прошло полгода, и я опять начал ей навязываться. Она говорит, что не хочет быть со мной и общаться не хочет, но при этом отвечает на смс и звонки. Хотел бы забыть ее, но не получается. Все время думаю о ней. Подскажите, с чего начать? Не могу, сердце разрывается.

Александр, 27 лет

Александр, я вам сочувствую. Расставание — это всегда потеря, поэтому нужны силы и время, чтобы ее прожить.

Вы пишете, что хотели бы забыть девушку, но при этом пытаетесь вернуть отношения. Похоже, что-то внутри вас не хочет отпускать прошлое. Я бы предложила попробовать понять, что же вас там держит, с какими чувствами это связано. Чтобы идти дальше, нужно сначала прожить потерю и погоревать о совместном опыте.

Выделите себе время, чтобы вспомнить все то хорошее, что было между вами, все те воспоминания, которые останутся у вас в любом случае

Попробуйте пройти по событиям ваших отношений от их начала до расставания. Обратите внимание, какие чувства возникают, когда вы думаете об этом, попробуйте их назвать. Возможно, какой-то опыт вы захотите забрать из прошлого, чему-то будете благодарны, а что-то оставите в прошлом и отпустите. Попробуйте мысленно попрощаться с тем, что готовы отпустить. Это не значит, что вы все теряете — ваши чувства и совместный опыт останется с вами.

После того как вы побудете в воспоминаниях, важно вернуться в реальность. Находясь на расстоянии с другим человеком или будучи в состоянии эмоционального расстройства, мы можем хвататься за надежду, идеализировать партнера и ситуацию. Постарайтесь ответить себе честно на вопросы:

• Что вы пытаетесь вернуть, когда пишете и звоните бывшей девушке?

• По чему вы скучаете — по конкретным моментам, вашему ощущению себя в тех отношениях или чему-то еще?

• Готовы ли вы быть с человеком, который не любит вас и прямо говорит об этом? Или надеетесь, что способны изменить отношение девушки, вернуть любовь?

• Что вы сами чувствуете?

Представьте себя как будто на экране телевизора. И посмотрите на себя со стороны, как если бы видели героя фильма. Что, на ваш взгляд, было бы лучше для этого героя? Что бы вы ему сказали? Какие чувства он у вас вызывает?

И, наконец, займитесь поиском опоры для вас сейчас, в той реальности, которая есть. Чем наполнена ваша жизнь? Что придает ей смысл? Если вы настроены на изменения, то напишите список того, что доставляет вам удовольствие — от чашки вкусного чая до изучения чего-то нового.

Добавляйте в каждый день немного радости. Но важно, чтобы в эти моменты вы были не в ваших мыслях, а в текущем моменте и наслаждались им. Это телесно заставит вас двигаться дальше и с каждым днем постепенно отпускать прошлое.

Новое на сайте

«Я востребована как умный собеседник, но не как друг. Почему так происходит?»

Вы стали жертвой «синдрома сумрачного леса»: 6 симптомов

Селфхарм: почему люди причиняют себе физическую боль и как им помочь

«Я — инфантильный человек»: 3 шага, чтобы повзрослеть

«Боюсь сойти с ума из-за отношения родителей, а к психологу они меня не пускают»

«Мой мужчина уходит к бывшей. Ей нужны его деньги»

«Замужем и счастлива — я одна такая?»: как построить и сохранить крепкие отношения

Как справиться с сильными эмоциями: 2 совета — научитесь помогать себе

Как забыть девушку после расставания: 6 важных советов

«Как забыть девушку, если она ушла к другому?» вопрос в корне некорректный. Если ты не страдаешь амнезией, а я надеюсь, это не так, забыть ее не получится, да и проблема совсем в другом. Результатом длительного общения с человеком становится возникновение привязанности (психологической зависимости), от которой тебе необходимо избавиться.

Ты задумывался над тем, как бросить курить? В данном случае проблема такая же. Просто взять и бросить? Если ты решил прекратить курить, намного эффективнее замещать свои привычки новыми, причем направленными на улучшение себя. Например, начав активно заниматься спортом, у тебя возникнет сильный стимул заместить пагубную привычку новой, направленной в нужное русло.

Читай: как разлюбить человека

Твоя бывшая занимала значительную часть твоей жизни, тебе стоит выбросить этот ненужный хлам, создав вакуум для новых увлечений и более полезных дел.

Ты мужчина, твоя миссия вершить судьбу этого мира, так причем здесь какая-то женщина? Решил стать идолопоклонником? Завязывай с этим.

Итак. Ты на дне, хуже некуда, состояние опустошенности и осознанность собственной никчемности. На хрен все это, соберись, венец природы.

1. Тотальный игнор

   Удали все ее контакты из телефона и социальных сетей, добавь ее номер в черный список, заблокируй ее аккаунты. Избавься от всего, что напоминает тебе о бывшей: подаренные ею вещи, общие фотографии, перестань появляться в тех местах, где вы проводили время вместе.

2. Спорт

   Занятие спортом снижает уровень адреналина, гормона, вырабатываемого при стрессе. Кроме того, физические нагрузки являются мощным поставщиком положительных эмоций. Выйди на пробежку, запишись в спортзал либо бассейн, укрепляй свое тело и дух.

3. Твое дело (работа либо бизнес)

   Окунись с головой в самую важную составляющую мужского предназначения. Расти профессионально, зарабатывай больше денег, вкладывай в себя — свой самый важный актив.

   А что если именно на этом жизненном этапе ты организуешь свой новый бизнес.

4. Твое хобби и новые увлечения

   Так много было упущено в то время, пока ты встречался с бывшей. Наверняка ты хотел прыгнуть с парашютом, отправиться в поход, прокатиться на байке. Лови момент, пользуйся представленной возможностью по-максимуму, живем один раз.

5. Общение с близкими и родными

   Как много ты уделял времени и внимания самым близким людям, тем, кто ценит и любит тебя просто за то, что ты есть, абсолютно беззаветно и на все 100%? Настал момент, когда ты, оказав им помощь, получишь взамен намного большее: осознание искренности и взаимности.

6. Начни знакомиться и общаться с новыми девушками

   Твоя бывшая совершенно не исключительная, в ней нет ничего особенного и выдающегося, она просто источник твоей зависимости, та, к которой ты привык. Посмотри по сторонам, вокруг так много хороших и красивых девушек, раскрой глаза, перестань заниматься самобичеванием, тратой времени впустую и самообманом.

   Новое знакомство — лучшее средство от одиночества.

Вкладывай в себя, прокачивай самооценку, становись лучше и ты поймешь, что существовала только одна причина твоего отчаяния — иллюзия, основанная на физиологических процессах твоего организма.

И помни, такую как бывшая ты к счастью точно не найдешь, а вот девушку намного лучше сможешь.

extraMan.ru рекомендует свой мужской форум: задавайте вопросы и общайтесь на различные темы без регистрации.
Перейти на форум →

Я завел новые отношения, чтобы забыть свою бывшую девушку. Вот что произошло

Вернуться к началу

1. Новости
»
2. Образ жизни
»
3. Я завязал новые отношения только для того, чтобы забыть свою бывшую девушку. Вот что произошло

Читаю:

Я завязал новые отношения только для того, чтобы забыть свою бывшую девушку. Он…

Поделиться fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

ТНН | Последнее обновление: 1 мая 2018 г., 15:31 ISTShare fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

закрыть

07/01​Жизнь после расставания

Прервать длительные отношения непросто, но забыть бывшего партнера еще сложнее. Каждый день вызывает приятные воспоминания об особых моментах или воспоминаниях о горьких ссорах, которые сделают вашу жизнь после разрыва бесконечной борьбой. Моя девушка изменила мне после семи лет знакомства, и мой мир рухнул, когда я узнал об этом. Я был блаженно влюблен, а через мгновение уже стоял на перекрестке жизненных путей и думал, что делать дальше…

читать далее

07/02​Я не мог перестать скучать по ней

Через два месяца после разрыва мое сердце все еще было разбито. Несмотря на искренние попытки двигаться дальше, я не мог перестать любить ее. Я буквально каждый день умоляла ее вернуться. Я плакала, ругалась и даже винила себя в расставании без причины. К сожалению, она предпочла проигнорировать мою уязвимость. Но вскоре я понял, что скомпрометировал свое самоуважение, и она не заслужила моей любви.

подробнее

07/03​Я нашел решение

Хотя я не мог придерживаться политики «прости, забудь и отпусти», но я принял решение больше не связываться со своей бывшей девушкой.

Я установил несколько приложений для знакомств и начал общаться с девушками, чтобы отвлечься. Это было большим подспорьем, и я был готов сделать все, чтобы забыть каждый клочок воспоминаний, которые были у нас вместе.

подробнее

7/04​Добро пожаловать в мир знакомств

В течение следующих нескольких недель я полюбил девушку, с которой познакомился в Интернете. Мы болтали почти круглосуточно, встречались каждые выходные, и она заставила меня снова почувствовать себя живым. Но в глубине души я все еще знал, что скучал по бывшей девушке и жаждал встречи с ней. Чтобы начать с чистого листа, я сделал предложение этой интернет-подруге, и она охотно приняла мои слова. Ненавижу это принимать, но я не был в нее влюблен. Все, чего я хотел, это уйти от своего прошлого.

подробнее

07.05​Реализация

Первые месяцы этих новых отношений были радужными, но я все еще изо всех сил пытался уйти от своего прошлого опыта. Раньше я думал о моментах, которые провел со своим бывшим партнером, а не лелеял воспоминания, связанные с моим нынешним партнером. Я всегда фальшиво улыбался при встрече с ней и никогда не показывал, насколько я был сломлен изнутри. Эти отношения шли в неправильном направлении. Я обманывал ее эмоционально, и она, конечно же, этого не заслуживала.

Подробнее

07/06​Мне пришлось признаться

После трех месяцев восстановления отношений я понял, что не могу использовать их как путь к бегству, чтобы забыть свое прошлое. Я был эгоистом и играл с эмоциями моей нынешней девушки. В чем ее вина? Недолго думая, я позвонил ей и честно признался. Она растерялась и назвала меня «мошенником». Мне было интересно, какая разница между моей бывшей девушкой-изменницей и мной сейчас? Я искренне извинился за свою ошибку.

подробнее

07/7​Жизнь сейчас

Я снова вернулся к своей одинокой жизни и, честно говоря, я все еще скучаю по своему бывшему. Но ситуация лучше, потому что я принял реальность и имею дело со своими эмоциями, а не ищу кратчайший путь, чтобы избавиться от них. Я уверен, что жизнь готовит мне хорошие вещи. Самый важный урок, который я усвоил, заключался в том, что мы сами ответственны за свое счастье, и нам не нужно искать его у других людей. Счастье — это выбор, и мне не нужно быть в отношениях, чтобы быть счастливым. Будь то путешествие или занятие фотографией, в жизни есть гораздо больше, чем просто скучать по бывшей девушке. Я дал себе обещание: это моя жизнь, и я никому не даю права причинять мне эмоциональную боль.

(Все изображения, используемые здесь, являются репрезентативными)

читать далее

Что можно и чего нельзя делать в сексе после расставания

Фото Энни Спратт

Камила Каралите или два, когда дело доходит до секса с кем-то новым посреди душевной боли и отчаяния. Когда приближается год одиночества, я не могу не задуматься о том, насколько я вырос как личность (я знаю, это клише) и как найти любовь внутри себя было ключом к наслаждению сексом.

Большинство из вас, вероятно, согласятся, что мысль о том, чтобы переспать с кем-то новым, ужасна.

За последние три года только один человек видел меня такой ранимой и близкой, поэтому одной мысли разделить эти моменты с незнакомцем было достаточно, чтобы мне захотелось вступить в женский монастырь.

После месяца, проведенного в жалости к себе, я стиснул зубы и снова начал встречаться. Немного скоро? Возможно; но мне нужно было вернуть хоть какую-то самооценку, и я подумал, что это поможет. Сделал это? 100% да. При этом первый раз спать с кем-то новым всегда будет неловко и странно, но это не плохо — это рост.

Общество Кнуд | Секс-игрушка выходного дня | От 60 фунтов стерлингов

Я мало что помню из своего первого свидания, благодаря джину, но я помню секс. Средний, мягко говоря. Мне хотелось рассмеяться от смущения от того, как неловко я себя чувствовала, но сдержалась, опасаясь испортить «настроение» — хотя я не уверена, что дрянной фильм ужасов на заднем плане был самой эротической обстановкой.

«Когда у нас только что закончились отношения, особенно длительные, мысль о сексе с кем-то другим может показаться очень чуждой и пугающей»

Психотерапевт и сексопатолог Ванесса Марин

Фото Авы Сол

Мне казалось чужим делить постель с голым незнакомцем. Человек, с которым я познакомился всего несколько часов назад, не знает ни его фамилии, ни любимого цвета.

С тех пор у меня было несколько сексуальных контактов, которые привели меня к удовлетворению своим телом и помогли расцвести моей любви к себе. Я чувствую больше контроля над своим телом и переживаниями, зная свою ценность и того, кто этого заслуживает.

Я больше не боюсь секса. Теперь я чувствую себя более непобедимым, чем когда-либо. Не стыдясь наслаждаться сексом, с обязательствами отношений или без них.

Я думаю, что ключом для меня было фальшивое доверие, пока оно не стало настоящим.

Нелегко обрести уверенность после расставания, но время — лучший лекарь. Как только вы понимаете, что кому-то повезло спать с вами, мир становится вашей устрицей.

Наконец-то я могу ходить на свидания и не беспокоиться о том, понравится ли кому-то мое тело или заметят ли они мои «недостатки» (заметка себе: ни у кого нет недостатков). Моего тела достаточно, и это привилегия для кого-то другого видеть его обнаженным. Так что имейте это в виду, примите ситуацию в свои руки и будьте самой крутой сукой, какой только можете быть.

Как вести устойчивую сексуальную жизнь

Читать дальше

Любовь к себе

Любовь к себе проявляется во многих формах, включая умственную, эмоциональную и физическую. Многие из нас забывают, что нам нужно принимать свои физические формы и дарить себе любовь и удовольствие. Этого можно добиться, научившись любить свое тело или научившись получать удовольствие самостоятельно.

Стигматизация женской мастурбации постепенно ослабевает по мере того, как все больше женщин исследуют себя и делятся своим опытом. Когда мы одиноки, мы склонны забывать, что можем получать сексуальное удовольствие без чьей-либо помощи, поэтому важно помнить, что у нас есть выбор. В прогрессирующем состоянии мира жизненно важно делать небольшие шаги, чтобы попытаться жить более этично. Стабильная сексуальная жизнь — это то, что вы можете поощрять самостоятельно или с кем-то еще.

Что нужно делать

Фото Дайниса Гравериса

• Противозачаточные средства

Занимаясь сексом с незнакомцами и несколькими партнерами, важно предохраняться.

Противозачаточные средства отлично помогают снизить вероятность нежелательной беременности, но использование презерватива идеально подходит для предотвращения риска заражения любым ЗППП, что может быть опасной территорией при сне с кем-то новым. Кроме того, обязательно пройдите тестирование, и если вы заражены, сообщите об этом своим партнерам.

Вы можете подумать, что поспешность в сексе излечит вашу душевную боль, но это не так. Иногда вы можете думать, что готовы, а затем, как только это произойдет, вы поймете, что все еще лечитесь, и пожалеете об этом, и это нормально. Никто не может сказать вам, сколько времени это займет, пока вы не будете готовы, только вы узнаете, как только почувствуете это. Нет ограничения по времени.

Когда вы встречаетесь с кем-то (особенно на первом свидании), нелегко сразу понять, доверяете ли вы кому-то. Если вы чувствуете плохое настроение от вашего свидания или если они быстро идут на сексуальные домогательства, вам, вероятно, следует избегать спать с ними. Доверяйте своему собственному суждению, если вы знаете, что они плохие, не делайте этого.

Когда вы состоите в отношениях, легко застрять в рутине секса, так что используйте эту свободу, чтобы исследовать новые вещи. Вы можете удивить себя тем, что вам нравится, а также попробовать то, что вы, возможно, никогда не захотите попробовать снова.

• Развлекайся

Самое главное — получать удовольствие. Сексом нужно наслаждаться, и если ты не получаешь удовольствия, значит, кто-то делает это неправильно. Говорите открыто о том, что вам нравится/не нравится, пробуйте новые вещи и смейтесь над неловкими моментами — это случается со всеми нами.

Как эти бренды нижнего белья подходят к устойчивому развитию

Подробнее

Что нельзя делать

Фото Габриэль Роша Риос .

Скорее всего, вы все время будете думать о своем бывшем и желать, чтобы это был он, а это не развлечение ни для вас, ни для вашего партнера. Старайтесь не ориентироваться на чужое мнение, «вам просто нужно переспать» — не совсем верный совет.

Вы только что провели несколько лет, спя с одним человеком, с кем-то, кто знал все ваши причуды и увлечения, а вы знали их. Не ожидайте, что кто-то новый подарит вам лучший секс в вашей жизни (это может быть, если вам повезет), они не будут знать, что вам нравится в постели, но весело работать вместе.

• Будьте слишком пьяны

Большинство свиданий и общения связаны с алкоголем, который хорошо успокаивает нервы, однако вы не хотите напиться настолько, что не сможете здраво мыслить.

Если ваш спутник заставляет вас продолжать пить, держитесь подальше, потому что у него могут быть недобрые намерения.

Вы можете подумать, что, напившись, вам будет легче переспать с кем-то, но это может закончиться грязно и неудовлетворительно, поэтому постарайтесь ограничить потребление алкоголя.

Общество Кнуд | Комплект секс-игрушек Monty | 95 фунтов стерлингов

Заниматься сексом на первом свидании (или на любом свидании) вполне приемлемо, и им следует заниматься только в том случае, если вы этого хотите. Игнорируйте давление со стороны друзей, и особенно вашего партнера, чтобы они прыгнули в постель просто так. Если вы этого не чувствуете, не делайте этого.

Решите ли вы заняться сексом или нет, решать вам, и не стыдитесь своего решения. Люди всегда будут судить вас независимо от того, что вы делаете, но помните, что это ваша жизнь, и никто не нуждается в обосновании ваших действий.

 Если вы решили заняться сексом вскоре после расставания, не чувствуйте себя виноватым. Я чувствовал себя виноватым, когда впервые переспал с кем-то после моего бывшего, так как я все еще чувствовал привязанность к нему, но я понял, что это нормально и нормально, и мне не нужно его разрешение или одобрение.

Фото Авы Сол

Если вы какое-то время встречались со своим бывшим, одиночество может показаться пугающей перспективой. Я не был одинок с 14 лет, так что это совершенно новая территория для меня, но я пользуюсь этим, поскольку могу работать над собой и обретаю новое чувство свободы.

Это долгий процесс восстановления после расставания, но медленно и верно вы обнаружите в себе новую энергию. Цените то, что у вас было раньше, но признайте, сколько у вас есть сейчас. Веселье важно, поэтому убедитесь, что вы окружили себя хорошими людьми и наслаждаетесь новым образом жизни, включая возвращение в игру знакомств!

Соединение разума и тела через сексуальное благополучие

Подробнее

Мой главный совет — не спешить с новыми отношениями так скоро.