Как попросить у жены прощения за пьянку: Как просить прощения у жены? Эффективный способ получить прощение жены и больше не ссориться по старому поводу.

Содержание

Как попросить прощения у жены за серьезные проступки

Содержание

Легкий способ
Причина поступка
Решение проблемы

Добрый день, уважаемые мужчины! Даже в самой счастливой и примерной семье иногда возникают конфликты: супруги ругаются, ссорятся, говорят друг другу гадости или совершают плохие поступки. Сегодня я хочу рассказать вам, как попросить прощения у жены; какая ситуация может быть решена букетом, а когда нужно принимать более серьезные меры. Следуя моим советам, вы сможете обрести гармонию и добьетесь взаимного понимания со своей супругой.

Легкий способ

Когда у вас произошла незначительная размолвка, то попросить прощения достаточно легко и просто. В вашем арсенале есть такой способ, как подарки. Это могут быть цветы, ювелирные украшения, поход в ресторан, написанная песня своими словами, романтический вечер и так далее.

Главное, сделать все красиво и оригинально, чтобы это не смахивало на банальное «прости, я был не прав». Запомните, девушки любят внимание и заботу. Ей важно знать, что вы про нее думаете, что она вам важна. Поэтому постарайтесь удивить ее. Спросите у подруг, может быть, ваша супруга давно хочет сходить в один ресторан, но у вас все время не хватало на него времени.

Вы можете устроить и домашний сюрприз. Пока она будет на работе, наполните ванну, насыпьте в нее соль или налейте пену, зажгите по всему дому свечи (прошу вас помнить про меры безопасности), купите вкусное вино или шампанское. Когда она придет, отведите ее в ванну, пусть она расслабится, успокоиться. Потом сделайте ей расслабляющий массаж, который постепенно может перерасти в эротический.

Весь вечер старайтесь делать ей комплименты, только они должны быть искренними и правдивыми. Расскажите ей, как вы цените ее заботу и ласку, что вас в ней привлекает, вспомните за что вы влюбились в нее. Женщины очень любят подобные разговоры. Предлагаю вашему вниманию статью «Чем порадовать жену». В ней вы найдете множество полезных и интересных советов.

Но что делать, если ссора гораздо серьезнее и даже романтический вечер не сможет загладить вашу вину? Например, после измены. Думаю, здесь даже объяснять не нужно, что букет — это совершенно не тот шаг, которого от вас ждет супруга.

Причина поступка

Если дело обстоит гораздо серьезнее, то первое, что я предлагаю вам сделать — хорошенько подумать, почему вы так поступили.

Начнем с алкоголя. Если вы хотите просить прощения за пьянку, то ответьте на несколько вопросов: это первая ссора на почве алкоголя; почему вы пьете; есть ли у вас проблемы с алкоголем?

Дело может обстоять гораздо серьезнее, чем просто ссора из-за очередного похода в бар. В случае, если у вас действительно проблемы с алкоголем, то попросите у жены помощи, признайтесь в своих ошибках, попытайтесь решить этот вопрос вместе.

Еще один вариант ссоры — измена. И здесь тоже все не так просто, как кажется на первый взгляд. Конечно, измена измене рознь. Можно просто переспать с коллегой на корпоративе под действием зеленого змия, а можно иметь постоянную любовницу. Две абсолютно разные вещи. Но женщины воспринимают любую измену, как предательство. Поэтому хорошенько подумайте, почему так произошло в вашей жизни. Обязательно прочитайте статью «Хочу завести любовницу».

Обман. Он может быть на любую тему, по любому поводу. Почему вы что-то скрываете от своей жены? Что заставляет вас врать ей? За любым обманом кроется нечто большее, чем просто желание соврать. Может быть, вы врете, потому что ваша жена чересчур подозрительная, властная или не доверяет вам? У меня есть две статьи, которые помогут вам понять, как жить с властной женщиной: «Как жить со стервой» и «Что делать, если моя жена тиран».

Если вы ударили свою женщину, то у меня для вас плохие новости — вы поступили ужасно. Конечно, ситуации разные бывают. Есть мужчины, которые постоянно лупят своих жен. А есть ситуации, когда мужчина просто дал слабую пощечину в попытке успокоить истерику.

Но это не меняет дело. Бить женщин нельзя. Уйдите, наорите на нее, вынесите из комнаты, разбейте чашку или телефон. Но никогда не поднимайте руки на девушку. Это показывает лишь вашу слабость.

Решение проблемы

Если вы постоянно ссоритесь, у вас часто возникают конфликты, то просто просить прощения — это бессмысленное занятие. Вы не решаете проблемы, вы просто миритесь на какое-то время. Потом ситуация повторится, вы снова будете кричать друг на друга и так по кругу.

Вместо того чтобы просто замолить свою вину, постарайтесь найти причину ваших ссор.

Спросите у любимой женщины, что ее не устраивает, какой выход может предложить она, что вы вместе можете сделать для того, чтобы этот конфликт больше не возникал между вами.

Разговаривайте спокойно, не повышайте голос, не переходите на личности. В этой ситуации нельзя говорить: ты виновата, все из-за тебя, если бы не ты. Не обвиняйте ее и не позволяйте ей скидывать всю вину на вас. Ищите компромисс.

Если вам совершенно невозможно договориться, вы не слушаете друг друга, не можете найти общий язык, то вам прямая дорога к психологу. Он посмотрит на конфликт со стороны, объективно скажет кто какие ошибки допускает, предложит различные варианты решения вашей ситуации.

А для начала я предлагаю вам прочитать книгу Брюса Фрейли «Секреты счастливых семей. Мужской взгляд». Это не просто очередная псевдопсихологическая книга на тему того, как достичь счастья в семейной жизни. В ней много цифр и примеров, которые будут понятны именно вам, дорогие мужчины.

Из-за чего у вас произошел конфликт? Часто ли вы ругаетесь на эту тему? Как вы пытаетесь найти решение? Просит ли прощение у вас жена, когда она не права?

Хорошего вам дня!

Как просить прощение у жены: Как попросить прощения у жены?

Содержание

Как попросить прощения у жены? | Как попросить оригинально прощения у жены?

Как попросить прощения у жены? Семейные отношения порой превращаются в череду бытовых вопросов, финансовых планов, повседневных задач и походов в магазин. Ссоры и мелкие стычки случаются непроизвольно. Сказывается буквально все: усталость после работы, отсутствие романтики, постоянное чувство ответственности, тревога за будущее. Что сделать, чтобы ссоры не заканчивались молчанием?

Оригинально попросить прощения у любимой жены проще, чем кажется. Нужно понять, в чем она нуждается больше всего именно сейчас?

Душевный покой и близость. Может быть, она не раз говорила о том, что устала, что вы ее не понимаете или не слушаете. В такой ситуации мы предлагаем придумать что-то только для вас двоих: романтическая прогулка по набережной, устроить «первое свидание», уехать на выходные из города и провести их на свежем воздухе, без телефонов, работы и других достижений прогресса.
Внимания и заботы. Если вашей жене необходимо внимание, а вы проводите вечер, сидя за ноутом, может быть пора что-то менять? В таких ситуациях не достаточно сказать «прости» и снова вернуться к своим делам, нужно приложить усилия. Необходимо проявить креативность. Как попросить прощения у жены оригинально?

Организовать доставку букета цветов прямо на работу. Можно ограничиться цветами, а можно и сопроводить это песней или стихами. Путь супруга почувствует себя самой желанной женщиной в мире. Ничто не дает такого чувства уверенности, как прилюдное признание.

Убрать и оформить квартиру к ее возвращению с работы. О чем думает женщина, когда с работы идет домой? Она думает, что дома ее ждет уборка, готовка и только потом законный отдых. Помогите ей. Украсьте дом гирляндой с разными признаниями и словами прощения. Шарики создадут настроение праздника, а сервированный стол с вкусным ужином растопят ее сердце окончательно. Только не портите сюрприз и доведите его до конца: уберите потом все сами.

Заказать серенаду под ее окном. Несмотря на то, что многие современные дамы отрицают сей факт, но все они хотят романтических порывов, признаний и любви, безумных поступков. Пригласите артистов или попросите помочь своих друзей. Если поете сами – прекрасно, сделайте это! Это будет не просто прощением, это станет частью вашей семейной истории, а многие ли пары сейчас могут таким похвастаться?

Подарков и знаков внимания. Возможно, вы давно не дарили подарков. Сейчас самое время. Вспомните, о чем говорила ваша супруга в последнее время, к чему вы отнеслись, как к очередному женскому капризу? Колечко, браслетик, платье? Все что угодно. Подарок следует упаковать в красочную упаковку и сопроводить письмом, в котором вы расскажите, как сильно любите свою жену и просите у нее прощения.

Просить прощения у жены не такая сложная задача, если подойти к ней с хорошим настроением и искренним желанием сделать брак ярче и счастливее.

Попросить прощения у жены — флешмобом! © Простые Радости
Посмотреть
Попросить прощения у жены — оркестром! © Простые Радости
Посмотреть
Попросить прощения у жены — зайкой! © Простые Радости
Посмотреть
Попросить прощения у жены — свиданием © Простые Радости
Посмотреть
Попросить прощения у жены — саксофонистом! © Простые Радости
Посмотреть
Попросить прощения у жены — Мишкой Тедди! © Простые Радости
Посмотреть
Попросить прощения у жены — на автовышке! © Простые Радости
Посмотреть
Попросить прощения у жены — испанскими музыкантами! © Простые Радости
Посмотреть
Попросить прощения у мужа — на автовышке! © Простые Радости
Посмотреть
Попросить прощения у мужа — флешмобом! © Простые Радости
Посмотреть

Следующая идея >

Как попросить прощения у жены за серьезные проступки

Содержание

Легкий способ
Причина поступка
Решение проблемы

Легкий способ

Причина поступка

Решение проблемы

Вместо того чтобы просто замолить свою вину, постарайтесь найти причину ваших ссор.

Хорошего вам дня!

5 способов извиниться перед женой

В эпизоде первого сезона «Обустройство дома» Тим планирует вечер с парнями, покер и сигары для себя, своего зятя Чарли, своего друга Фреда и своего Tool Time. ассистент, Ал. Ночь Гая почти испорчена, потому что зять Тима и его жена Робин сильно поссорились по пути к дому Тима. Пока Тим призывает Чарли помириться с женой, Фред говорит: «Никогда не извиняйся. Это признание того, что ты не прав. Я ни разу не извинился ни перед одной женщиной». Тим смотрит на него и говорит: «Фредди, сколько раз ты был женат?» Фред отвечает: «Три. Я не могу найти женщину, которая меня понимает».

Хотя эта сцена разыгрывается как комедия, в ней также есть доля правды. Мне всегда было трудно извиняться перед женой, даже несмотря на 15-летнюю практику. Если вам тоже тяжело, вот 5 способов извиниться перед женой.

Мужчине нужно предпочесть невесту своей гордыне, посмотреть ей в глаза и признать свои ошибки.

1. На самом деле извинись.

Возможно, это самый сложный пункт в этом списке. Есть элемент унижения, который приходит с признанием того, что мы сделали что-то не так. Может возникнуть соблазн рационализировать, минимизировать или даже отрицать, что мы поступили неправильно. Когда мы делаем это, мы рискуем предпочесть свое эго нашим бракам. Мужчине нужно предпочесть невесту своей гордыне, посмотреть ей в глаза и признать свои ошибки. Эти моменты формируют и укрепляют брак не меньше, если не больше, чем хорошие времена.

2. Выслушайте ее.

Достаточно тяжело осознавать, что мы потерпели неудачу и причинили боль тому, кого любим. Когда наши жены пытаются объяснить, почему то, что мы сказали или сделали, причинили им боль, или как наша бесчувственность заставила их чувствовать себя, нам от этого становится еще хуже. Несмотря на то, что это трудно, мы должны присутствовать и позволять нашим женам открывать нам свои сердца. При этом вы не только даете ей возможность выразить свои чувства, но и узнаете, что вам нужно знать, чтобы в следующий раз добиться большего успеха.

3. Делайте все возможное.

Величайшие спортсмены всегда тренируются немного дольше, работают немного усерднее и сосредотачиваются немного лучше, чем все остальные на корте или поле. Мы видели это прошлой весной, поскольку Последний танец напомнил нам о чистой воле, которая двигала Майклом Джорданом на протяжении всей его игровой карьеры. Для здоровья наших браков наши извинения должны имитировать эту решимость: не просто слова, сказанные для прекращения спора, а решение лучше сосредоточиться и усерднее работать, чтобы убедиться, что все в порядке.

4. Отметьтесь.

После конфликта с женой стоит отмечаться у нее. Может быть трудно услышать некоторые из того, что она хочет сказать, но если мы примем это близко к сердцу, это может сблизить вас с ней более глубоко. Как и в случае с профессиональной оценкой, это дает вам возможность узнать, стали ли вы лучше в тех областях своей жизни, которые, возможно, и вызвали затруднения. Эти конфликты с нашими женами, наши извинения и встреча в будущем могут дать нам дорожную карту к более здоровому и счастливому браку.

5. Говорите на языке извинений вашей жены.

Если вы когда-нибудь извинялись перед женой, но чувствуете, что она не приняла извинения, вы не одиноки. Через это проходят многие из нас. В 2013 году Гэри Чепмен стал соавтором книги «Когда извинений недостаточно, », в которой он объяснил языки извинений. Чепмен обнаружил, что некоторые супруги лучше всего принимают извинения одним из пяти способов: выражением сожаления, принятием ответственности, возмещением ущерба, сообщением о раскаянии или просьбой о прощении. Когда нам трудно примириться с нашими женами после ссоры, возможно, стоит открыть для себя основной язык извинений друг друга. Как Чепмен Пять языков любви , этот инструмент может помочь нам лучше относиться к нашим женам, особенно после конфликтов.

Выключить звук: Какие еще есть способы извиниться перед женой?

Как извиниться перед женой

В этой статье

Человеку свойственно время от времени спотыкаться.

Если вы состоите в браке или преданных отношениях, вы уже знаете, что никто не идеален. У всех пар есть разногласия, и иногда они говорят или делают вещи, которые задевают чувства друг друга.

Научиться извиняться — это ключ к поддержанию здоровых отношений .

Если вы ищете общие вопросы:

«Как лучше всего извиниться перед женой?»
«Как мне извиниться перед ней?» или
«Сообщение с извинениями для моей жены».

Вы находитесь в правильном месте.

В этой статье обсуждается, когда необходимо извинение, как извиниться и сложная природа прощения.

Когда извиняться перед партнером

Если вы хотите извиниться перед женой или научиться извиняться, изучение КОГДА извиняться — отличное начало. Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вы можете

1. Различные формы неверности

Неверность может иметь разрушительные последствия для брака. Исследования показывают, что онлайн-измена так же травматична, как и физическая связь.

Измена означает отсутствие доверия и честности в отношениях и может заставить вашу жену чувствовать себя незащищенной и нелюбимой.

2. Ложь жене

Ложь жене о вашем местонахождении, о том, как вы тратите деньги и с кем разговариваете, может вызвать обиду и недоверие, заслуживающие извинений.

3. Физические травмы

Физическое насилие недопустимо. Физическая боль вашего партнера действительно требует извинений, но нужно больше. Если вы хотите восстановить здоровый и счастливый брак, обратитесь за помощью к своим проблемам с гневом.

4. Драка

Горячий или даже легкий спор может потребовать от партнера извинений.

10 советов, как извиниться перед женой

Если вы просите прощения у жены или готовите величайшее извинение в мире, не отчаивайтесь. Это лучшие шаги, которые вы могли бы предпринять, чтобы восстановить доверие и счастье в браке.

1. Покопайтесь в себе

Итак, вы хотите знать, как извиниться перед женой? Важно знайте, за что вы извиняетесь , прежде чем просить прощения у своей жены.

Докопайтесь до сути того, что пошло не так, как нарушилось общение, и почему вы делаете вещи, которые причиняют боль тому, кого вы любите больше всего.

2. Выберите правильное время, чтобы извиниться

Один из советов, как извиниться, — выбрать правильную ситуацию, чтобы поговорить о проблеме.

Извиниться, как только ваша жена расстроена, — отличный способ быстро справиться с ситуацией, но если вы хотите искренне извиниться перед ней, выберите время, когда:

Ваша жена не переполнена болью
У вашей жены есть время сесть и подробно поговорить с вами о проблеме
Вы оба спокойны

3. Признайте обиду вашего партнера

Когда вы извиняетесь за свою ошибку, вашей жене может понадобиться услышать это несколько раз.

Ваша жена делает это не для того, чтобы наказать вас, а потому, что ей нужно подтверждение того, что вы по-прежнему привержены своим отношениям. Она должна знать, что вы понимаете, как обидели ее.

4. Имейте смирение

Некоторые советы и примечания, которые следует помнить, это практиковать смирение во время спора:

Позвольте жене говорить, не перебивая
Признание обиды вместо того, чтобы защищать свои действия
Отпустить мелочи

5. Не отвлекайтесь

Главный совет при обучении тому, как извиняться, — освободиться от отвлекающих факторов.

Исследования показывают, что мобильные телефоны могут повредить романтическим отношениям и привести к депрессии.

Извиняясь, не отвлекайтесь , выключив технику и уделив партнеру все свое внимание.

6. Следите за своими словами

Когда вы говорите: «Мне жаль, что вы пострадали от того, что я сделал», часть вины возлагается на вашего супруга/супругу. Такая формулировка может означать, что вы не сожалеете о своих действиях, а только сожалеете о том, что ваш супруг пострадал.

Обрезка до «Прости за содеянное» показывает, что вы понимаете свою роль в текущей ситуации и искренне сожалеете о том, что произошло.

7. Будьте честны

Честно говорите партнеру о своих чувствах.

Если вы не понимаете, почему она расстроена, скажите ей, что хотите.

Если вы чувствуете, что не полностью виноваты в том, что произошло, мягко сообщите об этом.

Честность всегда лучшая политика.

8. Составьте план действий

Например, если ваша проблема в том, что ваша жена поймала вас на флирте с кем-то в Интернете, составьте план действий, чтобы этого больше не повторилось.

Национальный брачный проект сообщает, что пары, которые придерживаются четких границ в отношении сексуальной неверности в Интернете, с большей вероятностью сообщают о счастливых отношениях.

Составьте список позитивных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы в будущем не причинять вред своему супругу.

9. Установите физический контакт

Физический контакт, например, держание за руки, может стимулировать выработку окситоцина. Окситоцин — это гормон связи, который может помочь вам и вашему партнеру восстановить утраченную связь.

10. Подумайте о терапии

Если просьба о прощении ничего не исправила в ваших отношениях, вы можете подумать о семейной терапии.

Консультант может помочь вам и вашей жене восстановить общение и составить план действий для счастливого совместного будущего.

7 шагов, чтобы извиниться перед женой

Извиняться не всегда легко. Пусть вы не думаете, что вы не правы, или, возможно, вы просто не знаете, как извиниться.

Вот семь шагов, которые следует учитывать, когда вы учитесь извиняться перед своей женой.

1. Написать письмо с извинениями жене

Общение является основой крепких отношений, но не все рождаются с естественной способностью делиться своими чувствами.

Если вы хотите извиниться, но вам нелегко быть уязвимым, почему бы не взяться за перо и не написать о своих чувствах?

Научиться извиняться перед женой легче, когда у вас есть время подумать о том, что вы хотите сказать, и записать это .

Искреннее письмо с извинениями может помочь исправить обиду и показать партнеру более интимную, уязвимую сторону себя.

Если вы столкнулись с серьезной проблемой в браке или расстались, вы можете написать «письмо с извинениями за сохранение брака», выразив свои извинения и сообщив ей все причины, по которым вы все еще хотите, чтобы ваш брак работал.

2. Подарите своему партнеру что-нибудь

Подарить жене приятный и забавный способ сказать: «Извини, что задел твои чувства».

Люди любят получать подарки. Знак вашей привязанности покажет жене, что вы думали о ней и хотели, чтобы она улыбнулась.

Учась извиняться перед женой, знайте, что тратить деньги совершенно не обязательно.

Подарков сентиментальной ценности, таких как фото в рамке, где вы вдвоем, или жест, например, воспроизведение вашей свадебной песни через громкоговоритель, будет достаточно, чтобы согреть ее сердце и оживить общение.

3. Восстановить близость

Научиться извиняться — это больше, чем просто произнести слова; речь идет о том, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности в вашей любви.

Эмоциональная близость — важный элемент построения доверия.

Вы можете восстановить близость:

Проводя время вместе
Практика несексуальных прикосновений, которая вырабатывает стимулирующий любовь гормон окситоцин
Открыться о своих чувствах
Когда придет время, восстановление сексуальных отношений

Если вы расстроили свою жену или сделали что-то, что подорвало ее доверие, установление близости поможет восстановить вашу связь.

4. Не просто извиняйтесь – покажите это

Все мы знаем старую поговорку: «Действия говорят громче слов».

Когда вы учитесь извиняться перед женой, легко сказать, что вы сожалеете о своей ошибке. Нужно всего два слова.

Но чтобы укрепить ваши отношения и показать жене, что вы действительно цените ее, вы должны быть готовы претворить свои слова в жизнь.

Если ваша жена расстроена тем, что вы солгали, не просите прощения у жены; покажите ей, что вы сожалеете, будучи честным с ней с тех пор.

Выполнение ваших обещаний поможет восстановить любое доверие, которое могло быть утрачено во время вашего спора.

5. Уважайте желания своего партнера

Иногда женщины имеют привычку говорить: «Я просто хочу побыть одна», когда на самом деле они имеют в виду: «Я просто хочу, чтобы ты обнял меня и сказал, что все будет хорошо». ».

Выяснение различий между ними может привести к путанице.

Используйте свои инстинкты, чтобы расшифровать, что нужно вашему партнеру от вас .

Она хочет сидеть и говорить о проблеме в течение часа?
Нуждается ли она в вашем безраздельном внимании или хочет, чтобы ее оставили в покое, чтобы она могла разобраться в своих чувствах?
Если ваша жена говорит, что ей нужно побыть одной, и она имеет в виду это, уважайте ее желание. Не засоряйте ее телефон звонками и сообщениями.

Дайте ей понять, что всякий раз, когда она будет готова поговорить, вы будете рядом с ней.

6. Будьте искренни

Говорите от всего сердца.

Ваша жена лучше всего отреагирует на ваши извинения, если вы будете с ней честны и откровенны.

Вам не нужно делать эффектные извинения или покупать ей подарки, чтобы вернуть ее любовь. Пока вы искренне сожалеете о том, что задели ее чувства, она, скорее всего, захочет оставить проступок в прошлом.

7. Что сказать жене, если вы облажались?

Вот несколько примеров того, как извиниться перед женой, когда учишься извиняться перед женой:

«Мне очень жаль, что я задел ваши чувства. Скажи мне, что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?»
«Я прошу прощения за то, что между нами произошло. Я никогда не хотел сделать тебе больно. Вы открыты для разговора?»
«Разбить твое сердце — разбить мое сердце. Можем ли мы вместе составить план, чтобы избежать возникновения этой проблемы в будущем?»

У всех этих извинений есть две общие черты.

Во-первых, они берут на себя ответственность за случившееся . Использование утверждений типа «я чувствую» делает извинение более личным, чем простое «извините».

Во-вторых, они заканчиваются вопросами.

Завершение вашего извинения вопросом

поддерживает открытые линии связи и способствует диалогу между вами и вашей женой.

Это поможет вам избежать потенциальной ситуации замораживания.

Также посмотрите это короткое трогательное выступление на TED, в котором адвокат по уголовным делам Джахан Калантар дает советы о том, как эффективно извиниться.

Когда не стоит извиняться перед партнером

Теперь, когда вы узнали, ЧТО ДЕЛАТЬ, как извиняться, вам может быть интересно, есть ли какие-то НЕТ, о которых вам следует знать.

Да.

Вы не должны извиняться перед своим партнером, если:

Если вы на самом деле не сожалеете. Женщины обычно могут сказать, когда им вручают фальшивые извинения.
Если вы не понимаете, что пошло не так. Скорее всего, она расспросит вас, в чем проблема, так что докопайтесь до сути, прежде чем просить прощения.

Если момент неподходящий. Не удивляйте ее глубоким разговором о ваших отношениях перед важным событием или прямо перед тем, как она должна выйти из дома.

Исцеление и прощение

Даже после того, как вы попытаетесь исправить ситуацию, вы можете сказать: «Она не примет мои искренние извинения».

Извиняться перед женой иногда может показаться несправедливым. Имейте в виду, что просьба о прощении у близкого человека не означает, что дорога к выздоровлению будет легкой .

В случае неверности, может потребоваться лет, чтобы ваши отношения вернулись к тому, что было раньше.

Даже если жена тебя простила, это не значит, что она исцелилась от случившегося.

Жить с беспорядком в ваших отношениях может быть трудно. Обиженные чувства и эмоциональный стресс не делают дом счастливым, но важно помнить, что исцеление не происходит в одночасье.

Вашей жене нужно время, чтобы увидеть, что вы действительно сожалеете. Ей нужно проводить с вами время, осмысливать то, что произошло, и расти на основе полученного опыта.

Будьте терпеливы и дайте своей жене благодать в это трудное время.

Заключение

Научиться извиняться перед женой не всегда легко.

Прощение не всегда приходит быстро, особенно если за вашими проблемами стоит глубокая боль.

Спасение отношений: искусство извиняться

Все мы совершаем ошибки, особенно в отношениях. Мы причиняем вред людям, которых любим, откладывая на потом, нарушая обещания, лгая или делая недобрые комментарии или шутки в их адрес. Обычно эти промахи не настолько серьезны, чтобы поставить под угрозу стабильность отношений (например, неверность, наркомания). Но даже в здоровых, счастливых отношениях случаются обиды и несчастья, потому что у всех нас есть личные недостатки, над которыми мы все еще работаем, и наши партнеры часто страдают от последствий.

Когда мы ведем себя плохо, нам нужно извиниться — быстро, искренне и полностью.

Но никто никогда не учит нас, как именно это делать. Мы можем думать, что легко просить прощения за свои ошибки, но если мы делаем это рефлекторно, не предлагая, как мы изменимся, наш партнер не услышит и не простит нас. Искусство извиняться требует размышлений и практики.

Мой клиент Барри, 63 года, усвоил это на собственном горьком опыте. Суровый красавец-шеф-повар высококлассного ресторана в Детройте признался: «Обычно я действую, прежде чем подумать, и из-за этого у меня возникают проблемы. Мне нужно нажать на тормоза и понять, как мыслить более рационально».

Барри дважды разводился и живет с Самантой, его партнершей четыре года. Она 55-летняя менеджер обувного магазина, которая после неудачного брака с нестабильным парнем сказала Барри, что ей нужен надежный и заслуживающий доверия человек, который может общаться с ней. И до недавнего времени отношения шли довольно хорошо.

Однако на наших консультациях Барри работал над своим импульсивным контролем, действовал более ответственно и проявлял больше сочувствия.

«Культура ресторана похожа на Дикий Запад, — сказал он мне. «Это нормально ругаться и ругаться на людей посреди большой спешки, а затем мириться с ними после работы за несколькими стопками текилы. Просто посмотрите на знаменитых шеф-поваров по телевизору: многие из них настоящие плохие парни».

( ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 5 способов забыть о своих сожалениях)

Плохое поведение мужчин

Одна вещь, которая нравится Барри, это его способность объективно оценивать себя. Но это не значит, что он всегда поступает правильно. В прошлом месяце он запросил «экстренный сеанс», на котором рассказал, что Саманта очень на него расстроена и что ему нужно придумать, как извиниться и измениться как можно скорее.

Двумя днями ранее он гулял после работы со своими приятелями, многим из которых было за 30. «Как придурок, я пытался не отставать от этих молодых баксов», — сказал он. «И правда в том, что я больше не могу сдерживать свой алкоголь.

Я легковес».

В ту ночь Барри слишком много выпил и в итоге заснул на диване у друга. Он никогда не звонил Саманте, чтобы сказать ей, где он, и, что еще хуже, он встал на следующее утро (на самом деле, днем), пошел на работу и не звонил домой весь день. «Мне было так плохо, физически и морально, — сказал он, — что я не знал, что ей сказать».

Когда он вернулся домой той ночью, Саманта, по понятным причинам, была в ярости. После того, как она прочитала ему акт о беспорядках, она объяснила, что была расстроена его ребяческим поведением и что она не спала большую часть ночи, беспокоясь о том, что больно. Она даже звонила в местные больницы, чтобы узнать, там ли он. В ту ночь они легли спать, не разговаривая друг с другом.

Барри спросил меня, как он может извиниться перед Самантой и загладить свою вину. Стратегии, которыми я с ним поделился, полезны для всех, кто причинил боль близкому человеку и хочет возместить ущерб.

Как искренне извиниться

Быть вовремя. Чем раньше вы принесете извинения, тем быстрее начнется исцеление. Если есть возможность, сделайте это в тот же день. Вы всегда можете принести извинения с помощью текстового сообщения, электронной почты или телефона, а затем ответить лично позже или на следующий день. Но не вступайте в дискуссию, когда ваш партнер возвращается с работы домой, чем-то увлечен или в присутствии других (особенно детей). Он понял, что ошибка Барри заключалась в том, что он слишком долго ждал, чтобы извиниться, и к тому времени, когда он это сделал, Саманта была в ярости и менее желала обсуждать или прощать его.
Скажи это и выгляди так, как будто ты имеешь в виду. Для искреннего извинения нужны правильные слова и язык тела (расслабленная поза, зрительный контакт, прикосновение, выражение раскаяния на лице). Исследования показывают, что если вы извинитесь, но ваши взгляды и жесты не совпадают, другой человек будет менее склонен вам верить. Для Барри, у которого есть привычка ходить взад-вперед, когда он расстроен, согласование речи с действиями означало сделать несколько глубоких вдохов, сесть рядом с Самантой и спокойно выразить свое сожаление и раскаяние.
Будьте конкретны. Если вы действительно сожалеете, ясно объясните, о чем вы сожалеете, чтобы ваш партнер понял, что вы знаете, что сделали. Просто сказать «извините» недостаточно для передачи информации. Барри нужно было заявить: «Прости, что не позвонил тебе прошлой ночью. Если бы ты сделал это со мной, я бы так волновался. Барри сказал мне, что в тот вечер он был не в состоянии разговаривать, но ему пришло в голову, что его друг позвонит Саманте. Я указал ему, что он так и не позвонил ей на следующий день. «Тогда я чувствовал себя таким виноватым, — сказал он. «Ошибки на ошибках!»
Признать ответственность. Что бы вы ни делали, никогда не следует за фразой «извините» фразой «но…». Это означает оправдание, а не искреннее извинение. Барри не должен говорить: «Прости, что не позвонил тебе, но если ты так волновался, почему ты не позвонил моим друзьям? Ты знал, что я гуляла с ними прошлой ночью. Это способ переложить вину. Барри должен признаться: «Прости, что не подумал о тебе и избегал этого разговора».
Предложите объяснение. Другой человек может не захотеть слышать все подробности, но некоторые пояснения необходимы. Кроме того, это дает вашему партнеру шанс получить «закрытие» и двигаться дальше. Когда Барри вернулся домой в ночь после своего исчезновения, он был должен Саманте честную причину, чтобы не звонить. Даже если ей это не нравилось, она заслуживала знать, почему его не было всю ночь.
Дайте план действий на будущее. После того, как вы искренне извинитесь, вам нужно рассказать своему партнеру, как вы будете меняться (или меняетесь) и что вы будете делать в будущем. Барри выслушал, что сказала Саманта, какие чувства у нее вызвали его действия, а затем рассказал ей, как он намерен действовать по-другому в будущем. «Во-первых, — сказал он мне, — мне действительно нужно ограничиться одной рюмкой в нерабочее время, и я вполне могу это сделать. И еще я сказал Саманте, что отказ от звонка больше никогда не повторится».

( ДОПОЛНИТЕЛЬНО: ‘Я закончил извиняться’: Жизнь после сожаления)

Последствия ночного

Нет никакой гарантии, что кто-то простит вас, если вы скажете, что вы’ извините. Но возмещение ущерба не означает получить что-то (прощение) для себя. Речь идет о том, чтобы дать что-то другому человеку — уважение, внимание и честность.

Барри работает над тем, чтобы лучше осознавать, как его поведение влияет на людей. И это побудило его спросить Саманту о ее целях и мечтах, а также о проблемах в ее жизни. Он учится больше общаться во всех отношениях и очень внимательно относится к алкоголю.

«Ресторан вызывает стресс, — сказал он. «Но я вижу, что выпустить пар после работы выпивкой на самом деле не помогает. Моя новая утренняя пробежка работает намного лучше».

Барри недавно присоединился к лиге гольфа с ребятами его возраста. Он по-прежнему тусуется со своими 30-летними друзьями, но когда они собираются на вечеринку «всю ночь», он сказал, что придерживается своего плана выпить одну кружку пива, а затем звонит Саманте, чтобы встретиться на «позднем свидании» в местная закусочная. И если он сделает что-то не так в будущем, то извинится сразу и с убеждением. Это был болезненный урок, но Барри овладевает искусством извиняться.

Имена клиентов в этой статье были изменены для защиты их конфиденциальности.

Терри Орбух, доктор философии. (также известный как «доктор любви»), психотерапевт, профессор и автор пяти книг, в том числе «В поисках любви снова: 6 простых шагов к новым и счастливым отношениям» . Она также является руководителем проекта крупнейшего и самого продолжительного исследования супружеских и разведенных пар, финансируемого Национальным институтом здравоохранения, когда-либо проводившегося. Подробнее

Поиск прощения в трезвости (и что произойдет, если вы его не получите)

Если вам когда-либо приходилось прощать кого-то, кто обидел вас, то вы знаете, что это может быть трудно сделать всерьез. Прощение просит нас найти искреннее сострадание к человеку, который причинил нам боль, признать, что он человек и несовершенен, и найти способ двигаться дальше.

Хотя прощение может быть уместным не во всех ситуациях (например, женщины могут быть наделены полномочиями, если им разрешено , а не прощают своих обидчиков), это может спасти нас от накопившихся на всю жизнь обид и обид, которые могут остановить наш личностный рост. И только потому, что вы прощаете кого-то, это не значит, что вам нужно оставить его в своей жизни.

Но что происходит, когда ты причинил боль? Легко поверить, что вы имеете право на прощение и впоследствии на примирение. Но как бы это ни было обидно, даже если человек, которого вы обидели, простит вас, примирение не всегда гарантировано. Это урок, который мне пришлось усвоить на собственном горьком опыте, когда я решил протрезветь и столкнуться со своим бурным прошлым.

Протрезвение — это только начало.

Когда я впервые протрезвел около двух лет назад, я был довольно удивлен, когда друзья и члены семьи, которых я сжег на этом пути, не сразу же приветствовали меня обратно в свои любящие объятия. Некоторым из них нужно было время и пространство, чтобы я показал им, что я привержен трезвости и не переступаю все их границы (что было моим М.О.). Я не обязательно имел право на прощение или гарантированное примирение, на которое я надеялся.

Это меня расстраивало, потому что, как только я бросил пить, мне захотелось, чтобы меня похвалили и оценили за мое «хорошее поведение». Как они могли простить меня , а не ? Неужели они не поняли, что я изменился? Конечно, в тот момент у меня не было искреннего намерения разобраться в своем токсичном поведении или полностью переварить масштаб вреда, который я причинил. В моих глазах я стал трезвым. Конечно, этого должно быть достаточно, чтобы оправдать мое прошлое поведение и вернуть доверие, которого я так жаждал.

Эта иллюзия быстро рассеялась. Я должен был понять, что отказ от выпивки — это только начало, и я должен был нырнуть глубоко и протрезвиться душой.

Активное участие в вашем выздоровлении.

Мне нужно было быть честным с самим собой о боли, которую я пережил на протяжении всей своей жизни. Список был длинным: я изменяла большинству своих партнеров, разжигала сплетни, чтобы сблизиться с избранными людьми, манипулировала ситуациями в свою пользу и навязчиво лгала самым близким мне людям — просто потому, что чувствовала, что могу.

Неудивительно, что я не мог просто пройти через старые двери и найти прощение на блюдечке с голубой каемочкой.

Мне пришлось взять на себя ответственность за решения, которые я принял, и действия, которые я предпринял до того, как протрезвел. Я должен был понять, что совершал плавные прыжки и пируэты над границами людей, без реального раскаяния в своих действиях — и теперь я варился в последствиях.

Мне пришлось взять на себя ответственность за решения, которые я принял, и действия, которые я предпринял до того, как протрезвел.

Чтобы найти примирение, которое я искал, мне пришлось приобрести инструменты и самосознание, чтобы искренне загладить свою вину. Не просто обвиняя алкоголь, мне нужно было конкретизировать, за что я извиняюсь, вместо того, чтобы просто бормотать неискреннее «извините» и ожидать, что все будут двигаться дальше.

Чтобы было ясно, речь шла не о том, чтобы унижаться в поисках прощения или корить себя за прискорбные поступки, которые я сделал в пьяном виде; эта часть моей жизни закончилась. Речь шла о том, чтобы принять активное участие в моем выздоровлении. Распознавание и обработка того, что я сделал, чтобы причинить вред себе и другим, чтобы мы все могли по-настоящему исцелиться.

Создание ожиданий в отношении примирения.

В настоящее время некоторые отношения нельзя восстановить — и я узнал больше о себе благодаря связям, которые нельзя было спасти. Теперь я знаю и ценю важность того, чтобы просить прощения, не ожидая полной переделки и «дай пять», чтобы скрепить сделку. Теперь я знаю, что за прощением иногда может следовать примирение, но абсолютно возможно простить, не продолжая отношения.

Я также знаю, что иногда ты можешь вообще не получить прощения.

Если вы обнаружите, что в вашей жизни настал момент, когда вы готовы загладить свою вину, имейте четкое намерение, когда начнете протягивать руку помощи. Поймите, что результат, на который вы надеетесь, может не совпадать с тем, что произойдет на самом деле. И это нормально.

Речь шла о том, чтобы принять активное участие в моем выздоровлении. Распознавание и обработка того, что я сделал, чтобы причинить вред себе и другим, чтобы мы все могли по-настоящему исцелиться.

Убедитесь, что вы четко понимаете, за какие прошлые действия и обиды вы берете на себя ответственность, чтобы ваше защитное эго не налетело и не свело на нет вашу храбрость и тяжелую работу. Загладьте свою вину, потому что вы действительно хотите исправить свои ошибки. Но постарайтесь не отчаиваться из-за тех, кто все еще предпочитает держаться на расстоянии. Пока вы знаете, что вы уже не тот человек, вот что действительно важно.

Также никогда не смотрите на других людей, защищающих свое пространство, как на отверженных. Позвольте их решению внести больше ясности в ваше путешествие и позвольте этому опыту в вашей жизни отдалить вас от человека, которым вы больше не хотите быть.