100 прощальных цитат, чтобы попрощаться или увидимся позже / Другие фразы | Thpanorama

Я оставляю тебя лучшим Прощальные фразы посвятить друзей, семью, пары и вообще близким, которых вы хотите попрощаться или увидимся позже.

Вы также можете быть заинтересованы в этих фразах благодарности или оптимизма.

-Единственная причина, по которой мы уезжаем — это снова встретиться. Джон Гэй.

-До свидания может показаться навсегда. Прощание как конец, но в моем сердце есть твоя память, и ты всегда будешь там. Уолт Дисней.

-Прощания не вечны, они не конец. Они просто означают «Я скучаю по тебе, пока мы не встретимся снова».

-Не плачь, потому что ты уходишь. Улыбнись, потому что ты был здесь.

-Я ненавижу, когда все заканчивается, и еще многое предстоит сделать.

-Если вы достаточно сильны, чтобы попрощаться, жизнь вознаградит вас новым приветом. Пауло Коэльо.

-Я начал скучать по тебе, как только ты сказал до свидания.

-Ничто не длится вечно. Все, что у нас есть, это то, что находится в середине привет и до свидания.

-Каждое окончание имеет новое начало.

-Прощание может отнять у вас больше, чем будущее.

-Вспомни меня и улыбнись, потому что это лучше, чем вспоминать меня и плакать. -Доктор. Сьюз.

-Боль от ухода не сравнится с радостью воссоединения. Чарльз Диккенс.

-Причина, по которой так больно прощаться, в том, что наши души связаны. Николас Спаркс.

-Даже если мы не можем быть вместе в конце, я рад, что вы были частью моей жизни.

-Ты всегда будешь моим любимым приветом и самым тяжелым прощанием.

-Никогда не прощайся, потому что в солнечный день мы увидимся снова.

-Там нет до свидания. Где бы ты ни был, ты всегда будешь в моем сердце. Махатма Ганди.

-Самое сложное в любви к кому-то — прощаться.

-Ты изменил меня навсегда, и я никогда тебя не забуду.

-Кира Касс.

-Это не навсегда, это не конец. Это просто означает, что мы скоро увидимся.

-Мне очень повезло, что я встретил кого-то, от кого так сложно попрощаться.

-До свидания! Бог знает, что мы встретимся снова. Уильям Шекспир.

-Мне не хватает любви каждый раз, когда ты далеко, но почему-то внутри тепло, потому что ты близок моему сердцу. -Кей Кнудсен.

-Прощание причиняет боль, когда история не окончена и книга закрыта.

-Это не до свидания. Это только момент, когда мы должны закрыть дверь в прошлое, чтобы освободить место для настоящего.

-Это не прощай, дорогой, это спасибо. Спасибо, что вошли в мою жизнь и подарили мне радость. Спасибо за любовь ко мне и получение моей любви взамен. Спасибо за все воспоминания. Я буду помнить тебя всегда. Николас Спаркс.

-Я готов сказать до свидания, но я не готов услышать это от вас.

-Мы помним не дни нашей жизни, а моменты. Уолт Дисней.

-Там, где вы были раньше, есть дыра, в которой я постоянно хожу днем ​​и падаю в нее после ночи. Я скучаю по тебе слишком сильно. -Эдна Сент-Винсент Миллей.

-Прощания только для тех, кто любит глазами, потому что их нет для тех, кто любит сердцем и душой.

-Я желаю вам, чтобы эта жизнь стала всем, чем вы хотите, чтобы она была.

-Никогда не прощайся, скажи так.

-Ты изменил меня навсегда, и я никогда тебя не забуду. -Кира Касс.

-Попрощаться — это самое трудное, что вы можете сказать кому-то, что значит мир для вас, особенно когда прощание — это не то, чего вы хотите.

-Пока воспоминания о жизни моих любимых друзей живут в моем сердце, я могу сказать, что жизнь была хорошей. Хелен Келлер.

-Прощание заставляет вас думать. Они заставляют вас осознать, что у вас было, что вы потеряли и что вы приняли как должное

Пора прощаться: Как расставаться достойно

Когда отношения закончились, но люди не смогли как следует попрощаться друг с другом, может возникнуть много проблем. Речь идет, например, о бывшем партнере, члене семьи, друге или коллеге, который скончался или с которым вы поссорились. Вы даже не всегда осознаёте, как сильно бывшие отношения занимают ваши мысли.

Сложно попрощаться с человеком, с которым вы чувствовали себя любимым и которого любили в ответ. Еще сложнее расстаться, если в отношениях было много противоречивых эмоций. Трудно отказаться от еды, если вы еще не наелись, и точно так же трудно прекратить отношения, где вы не были полностью удовлетворены. Многие люди годами страдают от низкой самооценки после развода, который никак не могут пережить.

Если вы очень близки с кем-то, есть риск формирования нездоровых отношений, в которых четкие границы между партнерами стираются. Вы будете видеть то, что вы хотите, а не то, что есть на самом деле.

Определенный ритуал расставания в сочетании с работой над собой может быть действенным способом расстаться и сказать «прощай». Таким образом вы сможете увидеть себя и закончившиеся отношения в более реалистичном свете. 

Когда вы попрощаетесь друг с другом в качестве супругов, любовников или коллег, вы сможете поприветствовать друг друга уже как друзей или, например, партнеров по совместному воспитанию детей. В таком случае ритуал прощания можно использовать, чтобы увидеть перспективы этой новой совместной жизни. Он станет актом не окончания, а, скорее, начала и продолжения.

Надеюсь, этот небольшой путеводитель вдохновит вас примириться с вашими отношениями и с самим собой, и вы найдете время оплакать прошлое, чтобы иметь возможность идти дальше.

Справились ли вы с разрывом?

Если вы сомневаетесь, нужно ли работать над своим прошлым, вы можете выполнить следующее упражнение.

Найдите фотографию человека и включите музыку, которая связана с ним. Посмотрите на фотографию и скажите: «До свидания и спасибо за все».

Если слезы катятся по вашим щекам — это нормально. Но если вы чувствуете сопротивление этому упражнению, начинаете рыдать, беспокоитесь или злитесь и вам трудно сдерживать эмоции, это может означать, что вам нужно проработать эти отношения. Может быть, обратиться к психотерапевту или к группе поддержки.
Возможно, вам могут помочь друзья. Или начните работать самостоятельно.

Напишите прощальное письмо

Во-первых, напишите письмо полностью для самого себя. Используйте эту возможность, чтобы выразить все свои чувства. Напишите, за что вы хотите сказать спасибо, по чему вы будете скучать, от чего рады избавиться и как вам хотелось бы, чтобы все было.

Важно, чтобы вы прочитали это письмо вслух сначала себе, потом другому человеку. Это может быть друг или психотерапевт — чтение вслух какому-то слушателю усиливает ваши эмоции. Примеры прощальных писем есть в моей книге «Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах».

А вот отдать это письмо вашему бывшему — вряд ли хорошая идея. Для этой цели лучше написать другое письмо. Одно дело — письмо, которое вы написали от всего сердца, чтобы лучше узнать себя и выразить свои чувства. А другое — письмо, предназначенное для диалога с другим человеком. Представьте, каково было бы получить такое письмо. Может быть, это совершенно не то, что человеку нужно услышать. А новый и тщательно продуманный текст может быть частью ритуала расставания.

Примирение

Прежде чем провести ритуал, вы должны примириться с другим человеком и с самим собой. Если бывший партнер не хочет в этом участвовать, вы все равно можете работать над примирением с ним, с собой и ситуацией в целом. Может быть, даже лучше провести этот ритуал одному.

Если ваш бывший не хочет встречаться с вами или молчит, попробуйте вселить в него уверенность, помочь ему высказаться, облегчить ему выражение гнева, обиды или печали. Например, можно сказать: «Со мной, наверное, было непросто. Я понимаю, что иногда ты злился или был обижен».

Еще лучше поговорить о его мечтах. Так гнев быстрее превратится в печаль. Можно спросить: «Что бы ты хотел от меня получить?»

Если это заставит вашего бывшего говорить, очень важно не начать защищаться. Просто скажите: «Надеюсь, тебе стало легче, после того как ты сказал это» или «Жаль, что я не смог тебе этого дать».

Прощение — сложный и долгий процесс. Бывают случаи, когда оно невозможно. Тогда разумнее всего сказать: «Я не могу простить тебя за то, что ты сделал, но я постараюсь больше тебя этим не беспокоить».

Если вам трудно отпустить

Если вы все еще сердитесь на своего бывшего, значит, возможно, вы все еще хотите чего-то от него и поэтому не можете отпустить. Тогда лучше выяснить, что именно вам от него требуется. Вы можете понять это, написав себе письмо от его лица. Письмо должно содержать все, что вы хотите от него услышать. Например:

Дорогая Мария!
Я очень сожалею о своих решениях, которые причинили тебе боль. Я бы хотел все исправить. Не твоя вина, что все так произошло. Я думаю, ты прекрасный человек, и я благодарен за время, которое мы провели вместе, и за все, чему ты меня научила.
Спасибо за твою помощь, когда я потерял работу. Ты оказала большое влияние на мою жизнь и всегда будешь много значить для меня.

С любовью, Джек

Письмо не обязательно должно быть реалистичным. Просто дайте свободу воображению, и пусть ваш бывший скажет именно то, что вы хотите услышать. Не имеет значения, скажет ли он вам это когда-нибудь на самом деле.

Когда вы напишете письмо, вы можете прочитать его вслух самому себе, но будет даже лучше, если кто-то другой прочитает его вам. Подобное письмо иногда может искупить прошлое, даже если оно написано вами. Оно может помочь вам понять, что вы ищете. Может быть, вы сможете найти это с кем-то новым.

Если вы ничего не почувствуете, то может быть, этот человек уже не вызывает у вас сильных эмоций. С другой стороны, возможно, вы используете стратегии самозащиты, не осознавая этого. О том, как избавиться от неудачных стратегий по защите себя, вы можете узнать в моей книге «Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить».

Вы не отпустите своего партнера полностью, пока не сможете пожелать ему чего-то хорошего.

Подумайте о том, за что бы вы хотели его поблагодарить. Подготовьте хорошее пожелание к ритуалу. Найдите для него какой-нибудь подарок, например камень, который вы нашли на пляже и держали в руке, пока думали об этом человеке. Здесь важно символическое значение.

Ритуал

Ритуал можно проводить где угодно, например под деревом или в церкви. Вы можете выполнять ритуал в одиночестве или вместе с вашим бывшим. В некоторых случаях можно пригласить близких родственников или друзей.

Ритуал может включать в себя любые действия из списка:

• Послушайте музыку
• Прочитайте вслух письма
• Спойте песню
• Дайте обещание, например «Отныне я сделаю все возможное, чтобы не беспокоить тебя», и пожмите друг другу руки
• Обменяйтесь подарками
• Зажгите свечу за тех, кого коснулся ваш разрыв
• Произнесите молитву
• Прочитайте стихотворение вслух
• Выпейте стакан вина

Если вы решили проводить ритуал в одиночестве, вы можете прочитать вслух свое письмо или помолиться за себя и за другого человека и зажечь свечу.  

Как проститься с человеком навсегда

Инструкция

Если вы прекратили свои отношения с дорогим вам человеком, вы должны облегчить свое состоянии. Для этого попробуйте собраться с мыслями и написать письмо тому, с кем решили расстаться. В этом письме вам нужно описать все, что чувствуете. Если вы сами стали инициатором разрыва любовной связи, объясните причины своего ухода. В конце письма попросите его все понять, простить и разойтись навсегда. Скорее всего, после такого сообщения, близкий человек начнет искать встречи с вами. Не паникуйте! Сохраняйте спокойствие и доброжелательность. Вам действительно придется все объяснить друг другу, чтобы между вами не осталось никакой обиды и недопонимания. Назначьте встречу через несколько дней в людном месте в дневное время и просто поговорите о том, что вас беспокоит. Ответьте друг другу на все вопросы, пожелайте счастья и отпустите свою любовь.

Дальше последуют первые дни расставания, которые пережить бывает достаточно сложно. Помните, что вы не должны оставаться наедине со своими мыслями. Постарайтесь все свое свободное время проводить с друзьями и близкими вам людьми. Не сидите дома, ходите на прогулки, в кино, в театр, может быть, даже в ночной клуб. Ваши мысли всегда должны быть заняты чем-то отстраненным. Если у вас нет желания кого-то видеть и веселиться, просто погрузитесь в работу, от этого будет огромная польза и в психологическом, и в финансовом плане.

Во избежание дальнейшего общения с человеком, к которому вы, скорее всего, безумно привязались, смените номер телефона, может быть, даже адрес или место работы. Занесите его в черный список в социальных сетях. Вы не должна выходить на связь с ним, иначе любая трогательная беседа и совместные воспоминания могут снова вернуть вас в прошлые отношения, от которых вы так долго хотели избавиться. И помните, что жалость к человеку в этом случае не уместна.

Если вы все-таки боитесь, что бывший возлюбленный человек начнет предпринимать какие-то действия по вашему возвращению, вы можете пойти на крайний шаг. Попросите своих друзей сообщить ему, что у вас появились новые отношения, в которых вы счастливы. Кроме того, если вы действительно рискованный человек, вы на самом деле можете попробовать с головой окунуться в новую любовь. Такой шаг исключит вероятность примирения с бывшим парнем или девушкой, а вместо этого вы можете наладить свою жизнь и стать по-настоящему счастливым человеком.

Как расстаться с человеком навсегда

Если вы для себя решили, что больше не хотите продолжения, что пора забыть человека, необходимо ему это объяснить. Делать это лучше не по телефону или в интернете. Наберитесь смелости и встретьтесь где-то, скажите ему лично, что больше не готовы продолжать отношения. Выбирайте место заранее, не нужно идти туда, где вам было хорошо вместе. Подберите кафе, сквер или клуб, где раньше не были, потом это пространство может казаться вам негативным.

Продумайте свои слова, ведь человек обязательно спросить про причины. Тут очень важна честность. Если вы разлюбили, не скрывайте этого, если появился кто-то еще, расскажите сами. Партнер потом все равно узнает, но из чужих уст это будет больнее. Произносить все это нужно спокойно, без злости или излишней мягкости, просто будьте собой. Иногда уместно извиниться за то, что делает человеку больно.

Не давайте повода человеку думать, что можно что-то вернуть. Первое время не отвечайте на звонки, не пишите сообщения. Ответы могут быть расценены, как шанс все вернуть. Но этим вы лишь сделаете человеку еще больнее. Конечно, через несколько месяцев можно будет общаться, как приятелям, но это только после того, как боль утихнет. А до этого старайтесь не пересекаться, чтобы не тревожить раны.

Если же партнер ушел от вас, то необходимо пережить эту боль. Нужно научиться жить без этих отношений. Сначала нужно разобраться в мыслях, они причиняют больше всего страданий. Решите для себя, что продолжения не будет, что все закончено. Не думайте о том, как могло бы быть, не стройте планов о том, как все вернется. Перестаньте перебирать в голове свои мечты и фантазии. Все кончено, и думать об этом больше не стоит. Не надо возвращаться в прошлое, просто вычеркните его из головы. Переключайтесь на что-то еще, если появится мысль о том союзе.

Уберите все вещи, что напоминают о прошлых отношениях: и большие и маленькие. Иногда даже уместно будет переехать в новую квартиру, чтобы не сталкиваться с картинами из прожитых дней. Просто соберите все и вывезите в гараж или заприте в кладовой. Та часть жизни больше не актуальна.

Найдите себе увлечение. Займитесь спортом, начните новый проект, заведите блог. Делайте что-то, что дает вам силы жить, что отвлекает от грустных переживаний. Направьте энергию на какие-то дела, не позволяйте себе горевать и плакать. Деятельность, ответственность, стремление забирают много времени, и именно это снимает боль утраты. Через несколько месяцев вы будете вспоминать союз, как хорошее время, но вам уже не будет больно.

Никогда не звоните бывшему. Не пишите ему трогательных писем, не следите за ним. Не создавайте ситуаций, когда вы встречаетесь на улице, у друзей или в других местах. Старайтесь не видеться больше, не поддерживать общение. Не делайте себе еще больнее, будьте выше этого. И спустя некоторое время все будет хорошо, и жизнь пойдет радостно и весело.

Как простить обиду и оставить ее в прошлом

Обида ‒ эмоция, которая сопровождает нас всю жизнь. Вольно или невольно мы оказываемся вовлеченными в конфликтные ситуации почти каждый день. В семейных отношениях, на работе, в общении с малознакомыми людьми ‒ поводов обижаться возникает множество. А вот умением прощать может похвастаться далеко не каждый.

Человеческие эмоции окрашены разными красками. Обида, безусловно, темное чувство души. Она несет в себе энергию разрушения, губительно действует на психологическое и физическое состояние человека. С негативной эмоцией, как и с любым недугом, необходимо найти способ бороться. Но как?

Вопрос “как простить обиду” вызывает и мой живейший интерес. Как автору и как человеку хотелось бы собрать максимум информации о методиках прощения, чтобы выработать свой, универсальный алгоритм избавления от любых обид. На мой взгляд, душевное равновесие и свобода от негатива ‒ основа благополучия человека. Давайте попробуем… Дело того стоит.

При всей очевидности совета, что обиды надо отпускать, сделать это достаточно сложно. Здесь имеет значение множество факторов:

• характер человека, насколько ему свойственно прощать;
• глубина нанесенной обиды;
• срок давности душевной травмы;
• последствия, которые повлекла за собой обида по прошествии времени;
• мотивация к прощению;
• отношения, которые связывают вас с обидчиком;
• готовность и желание освободиться от негативного чувства.

Важно понимать, что каждый из нас несет ответственность за свои мысли, эмоции и поступки. Выбор обидчика ‒ не учитывая чувства другого человека, заставить его страдать. И это его решение.

Ваш выбор ‒ простить или быть “жертвой”. Позволить злости и горечи точить вашу душу изнутри. Или отпустить обиду, на которую, безусловно, вы имеете право. Но вы имеете право и на свободу от этого чувства. Воспользуйтесь им! Освободите место в сердце для светлых эмоций и перемен в жизни к лучшему.

Техники прощения

Мы подошли к вопросу о том, как научиться прощать. Обиды накапливаются невольно, и если бы механизм прощения срабатывал автоматически, на душе было бы светло и спокойно. Но это не так, увы… Прощению, как и многому в жизни, необходимо учиться.

Человек всегда ищет “свое” решение проблемы. Кто-то находит спасение в религии. Другие ‒ в медитациях и духовных практиках. Есть необходимость, желание и возможность ‒ обращаются к помощи профессионального психолога. Все зависит от характера человека и степени эмоционального дисбаланса.

Но большинство из нас живет обычной жизнью: с заботами, проблемами, нехваткой времени. Научиться техникам прощения ‒ это жизненная необходимость и вполне посильная задача. Подходить к этому следует осознанно и постепенно.

1. Осознайте значимость этого шага. Подумайте, какие выгоды принесет вам прощение. Для каких светлых эмоций появится место в душе после избавления от негатива.
2. Поймите, что обида ‒ это зло, которое разрушает вас изнутри.
3. Извлеките что-то положительное из прошлого опыта. Подумайте, чему эта ситуация вас научила.

Существует множество техник по прощению обид, которые вы можете освоить самостоятельно. Необходимо лишь выбрать, какой способ подойдет именно вам. Возможно, имеет смысл выйти на реальный разговор с обидчиком. И все вопросы решить открыто, поставив все точки над “и”. Это мужской вариант выяснения отношений.

Но если разговор невозможен, используйте фантазию в “лечебных” целях. Обладая развитым воображением, проиграйте мысленно конфликтную ситуацию. В этом случае вы ‒ автор, режиссер и главный герой. Подумайте, как бы вы изменили ход развития событий и какой будет “финальная сцена”.

Техника 1. Месть

Внутренний мир человека индивидуален. Бывает, что прощение может зайти в душу только через жажду мести. И в своем воображении вы вполне можете себе это позволить. Главное, не увлекаться. Одного сеанса на конкретный конфликт будет достаточно.

Представьте мысленно ситуацию, в которой вы имеете неограниченную власть над обидчиком. Если это принесет вам удовлетворение, уничтожьте своего врага. Не удивлюсь, если большинство так и сделает. Насладитесь моментом в полной мере. В конце терапии должно стать легче. Сама пробовала.

Техника 2. Пустой стул

Это очень мощная техника. Рекомендуется психологами для разрешения внутренних конфликтов человека и для прощения накопившихся обид. Не зря же существует мнение: если выговоришься ‒ становится легче. Проверьте это утверждение на себе.

Создаем ситуацию, при которой возможен воображаемый диалог с обидчиком тет-а-тет. Поставьте два стула друг напротив друга. Сядьте на один из стульев и примите комфортное положение. Представьте оппонента сидящим на стуле напротив. Выскажите ему все, что накопилось в душе. Говорите вслух. Дайте волю эмоциям.

Затем сделайте паузу и пересядьте на другой стул. Теперь представьте себя на месте вашего противника. Почему он поступал именно так? И была ли у него цель обидеть вас? Продолжайте диалог, пока не почувствуйте, что напряжение спадает и становится легче. Закончите фразой, которая прозвучит от вашего имени. Попрощайтесь с обидчиком, поставьте точку в конфликте.

Техника 3. Ребенок

Представьте человека, обидевшего вас, ребенком. Не противным и мерзким, а нормальным ребенком. Искренним и открытым. Постарайтесь увидеть в нем человека, который, возможно, и не хотел вас обидеть. Объясните ему простые истины о добре и зле. Поговорите с ним. Агрессия будет отступать.

На ребенка невозможно сердиться долго. Поблагодарите его за то, что пообщался с вами. Скажите спасибо себе.

Техника 4. Мотивация от обратного

Заключается в разговоре человека с самим собой. Задайте себе вопрос: что может случиться, если у вас не получится простить своего обидчика. Ответьте. Скорее всего, ваш внутренний диалог будет примерно таким:

1. Что будет, если я продолжу обижаться и злиться?
2. Тяжелые воспоминания будут бесконечно “пульсировать” в моей голове.
3. Что случится, если я не избавлюсь от воспоминаний?
4. Я не смогу стать свободным и жить полноценной жизнью.
5. Не сможешь стать свободным и что?
6. Пройду мимо хороших людей и счастливых мгновений. Можно и заболеть от постоянного стресса. А это уже точно ни к чему.

Продолжайте разговор до тех пор, пока не найдете аргумент, который поможет вам простить и отпустить обиду. Осознайте, что это благо, которое вы делаете для себя. Завершите конфликтную ситуацию.

Техника 5. Медитативное прощение

Эта методика работает на подсознание. Психологи рекомендуют использовать ее в период, когда острая боль от обиды уже прошла. И нужно постепенно настроить себя на положительную динамику “выздоровления”. По сути это аффирмация ‒ повторение заранее написанного текста в медитативном состоянии.

Текст вы составляете сами с указанием имени человека, из-за конфликта с которым остался осадок в вашей душе. Например: “Я прощаю своего обидчика (имя). Я выбираю собственное благополучие и спокойствие. С этой целью прощаю его без ограничений и условий. И мне нет дела, согласен ли он на прощение и нужно ли ему это. Я отказываюсь от груза в своей душе, поскольку я ‒ свободный человек и заслуживаю счастья. Я понимаю, что обида уходит из моего сердца. На ее место приходят легкость и детская радость. Я желаю бывшему противнику здоровья и счастья. Благодарю за опыт его и себя”.

Используйте эту методику перед сном или в момент отдыха. Когда разум и тело максимально расслаблены.

Техника 6. Медитация Луизы Хей

Закройте глаза. Представьте, что вы сидите в зале кинотеатра, смотрите фильм на большом экране. Главный герой ‒ ваш обидчик. Вы наблюдаете его в разных жизненных ситуациях: и в печали, и в радости. Зафиксируйте образ в памяти, когда он счастлив.

Далее поменяйте героя: теперь вы сами на экране, в центре событий. Вас переполняют положительные эмоции. Почувствуйте радость и счастье. Сохраните это ощущение. Можно сказать, что это замена негативных впечатлений позитивными. Методика требует многократного повторения.

Техника 7. Прощение “через бумагу”

Это очень распространенная методика. Доступная каждому, кто ищет способ избавиться от обиды. Самое главное ‒ правильно настроиться. Приготовить ручку, карандаш и чистый лист бумаги.

Техника 8. Рисунок обиды

Мысленно вернитесь к своей обиде. Проживите травматичную ситуацию еще раз. Почувствуйте свою боль и постарайтесь представить ее в виде образа. Для этого последовательно ответьте себе на вопросы:

1. Где “живет” эта эмоция: в сердце, в голове, груди?
2. Какая она на ощупь?
3. Какого цвета?
4. Размера?
5. Она холодная или горячая?

Попробуйте нарисовать ее на бумаге в виде образа, который возник в вашей голове. Птица, камень, геометрическая фигура. Обратитесь к ней, установите контакт, начните диалог:

1. Когда она появилась в вашей жизни?
2. Ее роль в формировании вашей личности?
3. Зачем она вам?
4. Готовы ли отказаться от нее и чем заполните место в душе, если ее вдруг не станет?
5. Сейчас договоритесь, как вы сможете с ней мирно сосуществовать, если она останется в вашей жизни. Или попрощаетесь с ней здесь и сейчас. Навсегда.

Врага надо знать в лицо. Обида ‒ это тоже враг. Теперь вы знакомы. Перечеркните рисунок, поставьте точку в этой истории. Или уничтожьте лист бумаги с образом – сожгите, порвите. Только вы сможете определить, как в этой ситуации лучше поступить.

Техника 9. Список обид

Помните выражение “Бумага все стерпит”? Так и есть. Напишите на бумаге все обиды, которые сможете нащупать в своей душе. Если получится начать с детских обид ‒ очень хорошо. Двигайтесь по волнам своей памяти и опишите подробно все претензии, которые накопились к конкретным людям и жизни в целом.

Вы сможете вспомнить тяжелые ситуации, раны от которых остались в сердце. Те, что провоцировали недоверие к людям и сложные отношения с близкими. Не жалея времени, создайте список максимально полным. Перечитайте несколько раз. И сожгите его. Попрощайтесь с негативом так же легко, как ветер уносит дым и пепел. К этой технике можно прибегать по мере необходимости, не позволяя тяжелому осадку закрепиться в вашей душе.

Техника 9. Три письма

Еще более детальная проработка своих обид. Добавляем фактор времени: письма пишутся в течение трех дней.

1. Первое письмо напишите своему обидчику максимально подробно. Чем он задел вас, почему это было поводом для горечи. Какого поступка или реакции вы ждали от него и что получили в реальности. И как вы видите разрешение конфликта и на что рассчитываете в будущем.
2. На второй день пишите новое письмо, в котором добавите все, что не вспомнили на первом “сеансе”. Эти письма не требуют отправки. Смысл в том, чтобы полностью освободиться от гнетущих вас мыслей.
3. Третий этап на ваш выбор: можете написать письмо своему обидчику и поблагодарить за опыт, который получили в результате. Со словами понимания и даже прощения. Скажите, что в итоге увидели, какие свои недостатки вам необходимо проработать, что изменить в своей жизни.

Последнее письмо бывает в виде открытки. На лицевой стороне придумайте образ, с которым вы хотели бы попрощаться. Возможно, это будет фотография человека или вы нарисуете картинку сами. На обратной стороне напишите текст. Все, что можно сказать напутственного перед окончательным “прощай”. Письма и открытки лучше уничтожить.

Техника 9. От Шакти Гавэйн

Суть методики заключается в том, чтобы простить не только других людей, но и себя. Порой это самое сложное. Вспомните все ситуации, в которых вы:

• были в роли обиженного;
• сами причиняли людям боль.

Приготовьте два листа бумаги. На первом последовательно укажите имена людей из вашей жизни, на кого вы до сих пор таите злобу. Пусть это будет список, в котором напротив имени будет сформулирована претензия к этому человеку. Постарайтесь на бумаге записать максимум воспоминаний и образов.

Далее мысленно поговорите с каждым из этого списка. Объясните ситуацию: вам жизненно необходимо отпустить свои обиды. И в данный момент вы делаете все возможное, чтобы конфликт был завершен раз и навсегда. Посмотрите в глаза воображаемому собеседнику и скажите: “Я прощаю, освобождаю тебя и дарю свободу. Будь счастлив и пусть каждый из нас пойдет своей дорогой.”

Следующий шаг: на втором листе бумаги напишите список с именами людей, которых обидели вы. Вспомните ситуацию, мотивы своих поступков. И снова вступите в воображаемый диалог. Попросите прощения. Искренне скажите, что сожалеете об ошибках. И пусть вас простят. Простите и вы.

По завершении каждого шага на листе напишите: “Я простил и отпустил всех вас”. На второй бумаге: “Я прощаю и освобождаю самого себя”. Уничтожьте списки, а вместе с ними свое разочарование и боль. Сжигание ‒ это символическое действие для нашего подсознания. Методика требует регулярной практики, по мере накопления негативного чувства.

Заключение

Мы сами творцы своей судьбы. И прощение ‒ это движение к новой жизни. На свободное от обиды место в душе придет новый опыт, положительные эмоции. Результат стоит того, чтобы попробовать простить. И это не проявление слабости или силы. На мой взгляд, это элементарная забота о себе самом.

Если статья вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях. Вряд ли существует человек, которому была бы незнакома эта эмоция. Возможно, советы окажутся полезны вашим друзьям. Или напишите в комментариях свою точку зрения: стоит ли прощать обиды. И способ, который помогает справиться с негативными эмоциями именно вам. Желаю вам благополучия, спокойствия и душевного комфорта.

Как попрощаться с тем, от кого не хочешь уходить

Не существует какого-то идеального способа попрощаться. Потому что во время прощания с человеком мы говорим «прощай» не только ему, но и настоящей версии себя.

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 850 Опубликовано 10.09.2020

Около трех лет назад мы с другом переехали в новый город. На приветственный ужин к нам в гости пришли его друзья и принесли с собой бифштексы и картошку фри. Они стали моими первыми друзьями после переезда. С тех пор я больше ни разу не видела их всех вместе по разным причинам: из-за нехватки времени, расстояния или плотного рабочего графика. А прошлым вечером мы снова собрались с бифштексом и картошкой фри, только теперь это был уже прощальный ужин. Ужин, на котором от вас не требуется что-либо кому-либо говорить, потому что в душе вы знаете, что снова встретитесь, вопрос лишь в том, когда именно.

Несколько дней назад я заготовила для себя несколько четко сформулированных реплик для прощания. «Ты очень хороший человек, – сказала я другу в доме, полном гостей. – Я действительно рада, что мы познакомились».

Итак, это был последний раз, когда все мы собрались под одной крышей. Все мы были свободными и каждого из нас впереди ждало светлое будущее. Но я бы не отказалась однажды снова сюда вернуться, пускай все будет уже по-другому. И это хорошо. Проведя несколько лет подряд в компании определенных людей, прощание всегда навевает грусть. Такова природа человека – эгоистичная часть его натуры всегда хочет, чтобы все оставалось по-прежнему. Вам хочется положить все в маленькую музыкальную шкатулку и периодически открывать, чтобы посмотреть, продолжают ли маленькие фигурки крутиться так, как вы это помните.

После моих слов его щеки покраснели. Мы были не совсем друзьями, если говорить искренне о том, какие чувства мы испытывали друг к другу. Он тоже сказал мне в ответ несколько приятных вещей, и я почувствовала комок в горле. «Не плачь, – сказала я себе. – Твои слезы будут неуместными, сегодня нужно веселиться».

Не существует какого-то идеального способа попрощаться. Всем нам хочется чувствовать ту легкость, близость и веселье, присущие отношениям, даже если вскоре им суждено закончиться. Потому что во время прощания с человеком мы говорим «прощай» не только ему, но и настоящей версии себя.

Мы знаем, пускай и не хотим этого признавать, что нам больше никогда не вернуться в это мгновение. Мы уже никогда не увидим мир именно таким, а завершение какой-либо главы в жизни означает ее переход в воспоминания – нечто неорганическое и неживое.

Даже не осознавая этого, мы думаем: «Если бы ничего не менялось, мы, наверное, были бы вечно молодыми».

Думаю, той ночью я сказала «прощай» раз сто, иногда заставляя себя вернуться назад и добавить еще несколько слов, пока человек не закрыл за собой дверь. Я рассказывала присутствующим, что всегда о них думала, что я верила в них и что они очень хороши в том, что называют своим хобби. Прощание – это своего рода осознание собственной смертности, чувства уходящего времени, вынуждающего нас говорить вслух все, что ранее было говорить неудобно. Среди присутствующих были люди, которых я знала годами, но которые только в тот вечер услышали, какие чувства я на самом деле к ним испытывала, и мне жаль, что я не сказала им этого раньше.

Есть люди, с которыми мы просто не можем попрощаться, даже если нам нужно уйти. Мы отчаянно пытаемся сохранить с ними близкие отношения, пишем им письма, звоним и общаемся по видеочату рано утром, чтобы учесть расхождения в часовых поясах. Вы двое следите за ценами на билеты, планируете совместные путешествия и заботитесь о том, чтобы у вас всегда дома был свободный диван.

Такая любовь не подвластна времени и расстоянию, а слова прощания, которые вы вынуждаете себя говорить, в действительности означают «До скорого», пускай на тот момент у вас и щемит в сердце. Если вам нужно уходить, вы все равно представляете себе, что увидитесь с другом еще раз, даже если это будет пару минут за чашечкой кофе в терминале аэропорта.

Когда вечеринка подошла к концу, мне стало интересно, скольких из этих людей я больше никогда не увижу. Я собрала вещи и медленно поплелась к двери, считая каждый шаг, чтобы посмотреть, насколько сильно можно растянуть мой уход.

И хотя где-то внутри я понимала, что многие из произнесенных сегодня прощаний были навсегда, лучше думать, что когда-нибудь мы еще встретимся, в этой же комнате. Так жить проще, представляя, что очередное воссоединение с близкими случится совсем скоро, и что ваша история дружбы не закончится никогда.

Новое видео:

Как попрощаться

Не прошло и месяца, как мы переехали из нашего дома на два года. До этого мы первый год жили в съемном доме в Центральном Орегоне, чтобы почувствовать, где мы хотели бы жить.

До этого мы год жили в Остине, в нашей «комнате ожидания» через год после Турции, чтобы решить, что будет дальше. А до этого мы три года жили в Турции.

У нашей семьи была своя доля прощаний. Это одна из моих наименее любимых вещей во всем мире.

Если бы это зависело от меня — незрелой версии меня, — я бы даже не стал прощаться. Я бы просто сказал «Увидимся» , если бы подумал, что это может быть последний раз, когда я кого-то видел, а затем ускользнул глубокой ночью и перешел к следующему. Фактически, я все еще испытываю искушение каждый раз, когда мы переходим к чему-то другому. Я по натуре не обидчивый человек, и все всегда хотят обняться или сказать приятные вещи, а я стою в неловком положении и думаю, что мне сказать или сделать дальше.

Но даже если бы я не была той мисс Неловкой INTJ, как я, я бы все равно боролась с прощаниями. Прощания заставляют нас признать изменение нашего пути, признание того, что мы выбираем (а иногда и вынуждены) отойти от одного дела и перейти к следующему.

Причина, по которой прощания трудны, — это причина, по которой нам действительно нужно делать их хорошо: потому что мы что-то оставляем, и если мы не оставляем это полностью, мы не можем полностью присутствовать в следующем.

Конечно, может показаться, что мы можем избежать боли прощания — «Новое» обычно сопряжено с приключениями, и боль от ухода может быть смягчена выбросом адреналина.Но это длится недолго. В конце концов, хорошо не прощаясь, наверстает упущенное.

Когда мы покинули Турцию, мы пошли на недельный семинар по подведению итогов, созданный специально для семей эмигрантов, возвращающихся к своей родной культуре. Мы обсуждали такие вещи, как обратный культурный шок, помощь нашим детям приспосабливаться к новой для них культуре, а также симптомы стресса и выгорания, но все всегда указывало на то, чтобы хорошо попрощаться.

Если мы не попрощались должным образом и основательно, все усугублялось: стресс, культурный шок, депрессия, замешательство…. Всего шт.

Вот чему нас научил этот семинар, как хорошо прощаться.

1. Не торопитесь с прощанием.

Ага, заманчиво с ними покончить, как сдирать пластырь. Не надо. Дайте себе время, чтобы в последний раз попрощаться с людьми и местами, которые для вас наиболее важны. Мы сочли необходимым начать процесс прощания примерно за месяц до отъезда.

2. Рассматривайте прощания как одноразовый и непрерывный процесс.

Вы однажды официально попрощаетесь с кем-то. Но вы будете постоянно прощаться с ними эмоционально и мысленно — конечно, они останутся в вашей жизни, но все будет по-другому, и вы будете время от времени испытывать эти различия на протяжении всего своего Нового дела.

3. Используйте объекты как специальные связи памяти.

Вы знаете, что я не поклонник беспорядка или ассоциирования отношений с вещами (вы все равно можете любить тетю Петунью и отдавать ту цуцу, которую она вам дала). Но иногда помогает эбенезер — небольшой предмет, символизирующий важный момент в вашей жизни.Камень, фотография, произведение искусства, что угодно … пока вы не переусердствуете, эти вещи важны, и они имеют значение. Это реальный способ позволить этому особому этапу жизни остаться с вами.

4. Выберите подходящую настройку для прощания.

Если вы действительно собираетесь скучать по ближайшей подруге, не медлите, чтобы попрощаться с ней на шумной прощальной вечеринке. Приберегите это особое прощание для кофейного свидания один на один.

5. Определите, что именно вы пропустите.

Этот может застать вас врасплох — иногда это не жареный картофель в этом ресторане, а традиция ежемесячного «счастливого часа», когда вы делитесь напитками и жареным картофелем с группой друзей. Или, может быть, вы будете скучать не столько по району, сколько по удобству проживания рядом с бабушкой и дедушкой. Конкретность поможет вам понять, с чем именно вы прощаетесь.

6. Не смущайтесь, что вам грустно. Но не позволяй себе оставаться там навсегда.

Позвольте себе грустить. Мы постоянно говорим нашим детям об этом — не удивляйтесь, что вам грустно прощаться со своей спальней, даже если она состоит из четырех стен и двери. Это абсолютно законно, и если отмахнуться от этого как о ненужном, в будущем это только вызовет еще больше боли. Так что позвольте себе грустить. Но затем позвольте себе, в конце концов, больше не грустить.

Напоминайте себе о лучших вещах впереди, о доброте, которую позволяет ваша Новая вещь. Делайте то, что вам нужно, чтобы преодолеть это, наилучшими способами.

7. Не забывайте прощаться и с местами и вещами.

Прощание с людьми очевидно. Но также важно попрощаться с любимыми парками, ресторанами, улицами и магазинами. Это даже нормально, если вам нужно попрощаться со всем нелепым, например с определенным уличным знаком, которым вы всегда восхищались, или выпить кофе в любимом кафе.

В нашем современном кочевом мире у всех нас будет несколько вариантов прощания в нашей жизни — как я упоминал в Дома в мире , 6 из 10 взрослых переезжают в новое сообщество хотя бы раз в жизни.

Лучше всего прощаться как с хорошим, так и с плохим, глубоко погрузиться в них и принять их как часть человеческого бытия. Позвольте им служить добром в вашей жизни, чтобы вы могли выйти на другую сторону более зрелыми, цельными и любящими. Хорошее прощание помогает нам полностью поздороваться с Новым.

источник верхнего фото

шт. — Тебе нужно отрезать эластичные шнуры?

Как попрощаться с тем, кого любишь (когда не хочешь)

В такие моменты нет простых решений; просто позвольте любви найти свой собственный путь.

Мы готовимся практически ко всему в этой жизни. Мы ходим в лучшие университеты, чтобы получить самые престижные степени, и все же мы не готовимся к единственной вещи, с которой все мы обязательно столкнемся: смерти. Ни за нашу собственную смерть, ни за смерть любимого человека. Но действительно ли есть способ подготовиться к смерти?

Чувствуете себя одиноким? Вот что делать

На мой взгляд, да и нет. Да, когда мы живем, ориентируясь на вечность; то есть, глядя на вечную жизнь на небесах.Когда-нибудь встретиться с Богом лицом к лицу — это самая прекрасная надежда, которую мы можем нести через свою жизнь.

Итак, как мы можем подготовиться к потере любимого человека? Точно так же: живя с глубокой непривязанностью, зная, что все, кого мы любим, просто даны нам, и прощаясь с благодарностью за время, которое мы провели вместе. Конечно, мы понимаем эту концепцию головой, но не сердцем. Вот почему так больно прощаться.

Мне ясно, что скорбь переживается совсем по-другому, когда мы переживаем ее с точки зрения благодарности и любви, нежели переживаем ее со страхом и сожалением.В любом случае смерть всегда будет влиять на нас, удивлять и огорчать нас, как если бы наше сердце было вырезано. Затем проходит время, и мы понимаем, что здоровый траур помогает очистить и преобразовать наши сердца.

4 причины делать зарядку по утрам

Но что нас огорчает? Это просто отсутствие наших близких? Это пугающее ощущение ножа, пронзающего вашу душу, вполне реально. Только тот, кто понес большие потери, может выразить это словами и, прежде всего, понять это.Тяжело прощаться (даже если те из нас, кто верит в вечную жизнь, знают, что это «прощание», полное надежды).

Отсутствие их присутствия огорчает нас. Нам не хватает их личного запаха. Нам не хватает их слов и тона голоса. Слушание их любимой песни переносит нас в особые моменты, и мы хотели бы повернуть время вспять и остановить их там, чтобы просто взглянуть на них, чтобы молчаливыми словами мы могли еще раз сказать им, как сильно мы их любим … Но как могли ли мы знать, что они уедут так скоро…?

Мы опечалены воспоминаниями и невысказанными словами; вещами, которые мы оставили в воздухе, и проблемами, которые так и не решили; никогда не обнимая, никогда не ласки и не крадя поцелуи; прощение никогда не дается, а попытки примирения отвергаются.

Когда кажется, что Бог отсутствует: как справиться с депрессией

Мы скорбим о любви, которую не приняли, о звонках, на которые не ответили, и о сообщениях, на которые не ответили. Мы опечалены их отсутствием; своим бессилием перед их отсутствием… Желая обнять их и не имея возможности, утешая себя воспоминанием о последнем пожатии руки, которую мы получили от них.

Мы хотим обернуться их защитными руками, и все, что мы можем сделать, это крепко держаться за подушку, пропитанные нашей печалью.Мы хотим слышать их голос, нам нужен их совет, и мы слышим только их воспоминания на расстоянии, потому что некому ответить, некому ответить на столько страданий.

Больно, что мир забыл о них, и что знак любви, который они когда-то оставили, стерт. Страдания утраты настолько ослепляют нас, что день превращается в ночь; мы просыпаемся утром, не желая просыпаться, потому что знаем, что нас ждет еще один день слез, день той боли в груди, которая не дает нам дышать.Наш плач топит нас; мы живем, не живя. Мы просто думаем: «Как я буду жить без тебя? Я хочу поехать с тобой, но не могу… Я все еще здесь, но не могу… Я живу, не живя… »

А что будет дальше? Научиться жить по-другому, принять горе, сделать его своей собственной, чтобы жить с ней. Затем он трансформируется; страдание меняется, и все это приобретает другое значение.

Как найти свою цель в жизни

Эксперты говорят, что существует 5 или 6 стадий горя … Эти стадии траура были моделью, созданной Э.Кублер-Росс во время работы с больными неизлечимым раком. Другими словами, 5 стадий (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие) — это процесс, который переживает человек, который собирается умереть, но который сегодня применяется ко всем процессам скорби без различия.

Но когда мы скорбим, что хорошего в том, чтобы знать, на каком этапе мы находимся? Я хочу, чтобы они сказали мне, на каком из этих этапов я перестану скучать по тебе; в котором я перестану терпеть вашу потерю, в котором я перестану плакать, когда ваша память одолеет мою душу, и я хочу выкрикнуть ваше имя с бессилием ребенка-сироты, который жалуется на небеса: «Почему ты ушел ? Почему ты оставил меня?» На каком этапе мы перестаем оплакивать потерю ребенка, брата или сестры, которые не заслуживали такой смерти?

Когда мы начинаем жить в этом процессе, мы слышим, как люди доброй воли говорят вещи, которые звучат абсурдно: «Она сейчас в лучшем месте», а внутри мы думаем: «Нет! Я хочу, чтобы она была со мной.А как насчет того высказывания, что «за тобой наблюдает другой ангелок на небесах?» В самом деле? Нет! Я не хочу еще одного ангелочка, он у меня уже есть. Я хочу, чтобы она была здесь, рядом со мной, заботилась обо мне здесь, обнимала меня здесь.

Или та фраза, от которой у меня волосы дыбом встают дыбом: «Поднимитесь!» Взбодриться? Как это сделать? Я поднимаю настроение за подтяжки, что ли? Действительно, как мне поднять настроение, если я чувствую, что хочу умереть вместе с ушедшим человеком? Это ощущение: живая смерть.Вот почему нам нужно научиться позволять каждому пережить свое горе, как он может, и просто молча сопровождать его. В такие моменты единственное истинное утешение — это Бог, если у нас есть вера.

3 Каким образом фильм «Безмолвие» может бросить вам вызов

Горе так же индивидуально и уникально, как звезды на небосводе. Каждая потеря уникальна и достойна того, чтобы ее прожить в соответствии с нашими личными возможностями. Здесь единственное, что имеет значение, — это прожить наш процесс скорби как можно глубже, всегда держась за руку Бога.

Говорят, время лечит все раны, но я с этим не особо согласен. Время учит нас жить с утратой, но мы не можем говорить об исцелении, когда печаль, которую мы чувствуем, проистекает из глубокой любви. Кроме того, вы можете лечить только то, что больно, а любовь — это не болезнь. Горе, рожденное любовью, не нужно лечить, его нужно пережить. Вдобавок, если исцеление означает, что я перестану скучать по тебе и думать о тебе, я бы предпочел не быть исцеленным, потому что ты будешь жить, пока твоя память живет во мне.

Почему мы такие глупые, что не в полной мере наслаждаемся присутствием наших близких, как будто сегодня их последний день?

От всего сердца к вашему, Л.И.

Как попрощаться с местом с воспоминаниями — Дизайн * Губка

В некоторых домах душа пространства создавалась с любовью. Воспоминания, которые мы оставляем там, постепенно, смех за смехом, с некоторой сердечной болью, добавляемой для хорошей меры, заставляют казаться немыслимым когда-либо покинуть сам дом.Мы говорим, что дом создают воспоминания и люди, а не вещи в нем или сама структура, но когда мы вынуждены покинуть ценный дом, это не просто тянет за сердце — это чертовски близко к разрыву. их.

Я оставлял старые квартиры и раньше, и хотя мне было грустно оставлять некоторые аспекты (, этот балкон был лучшим! ) или ошеломлял некоторые наблюдения ( здесь выглядит намного больше без моей мебели ), я никогда не ожидал того траура, который последовал, когда мы начали процесс продажи дома моих родителей в Аризоне.

Это был не тот дом, в котором я выросла. На самом деле, есть два памятных дома, которые были раньше этого священного дома. Это дом, в котором я провел от 2 до 12 лет в Индиане, и дом, в который мы переехали в Аризоне, где мы жили семь лет. Затем мои мама и папа купили участок на улице и построили свой следующий дом — тот, который полон воспоминаний.

Они вместе продумали все нюансы этого дома, вплоть до выключателей. Камень кантера был привезен из Мексики, сводчатые потолки использовались, чтобы продемонстрировать покрытые кактусами горы, казалось бы, на расстоянии вытянутой руки от заднего двора, освещение повсюду вызывало радостное настроение днем ​​и уютную атмосферу ночью.Этот дом был построен для развлечения.

Я никогда по-настоящему не «жил» в этом доме, как мои младшие сестра и брат. Строительство было завершено, когда я учился в колледже, и за четыре года, проведенных всего в двух часах езды от дома, я никогда не проводил там больше месяца или двух (летние каникулы и т. Д.). Меня наняли работать в газету в Калифорнии, и я начал работать через две недели после выпуска. В смысле жизни это никогда не было моим домом.

Но в смысле душа , это был мой дом насквозь.Мы ЖИЛИ в этом доме. Друзья всегда чувствовали себя желанными гостями, как будто это их собственный дом, и относились к нему так же. Вихрь моментов тех 10 лет покажет, как поздно ночью размышлять над любимой песней ( «теперь слушай внимательно эту часть» ) с вином в руке; или рождественским утром, когда мой папа каждый год играл одну и ту же песню, когда мы собирались вокруг елки, чтобы открыть подарки («Поездка на санях» Джонни Мэтиса), запах слоев маминых яиц в духовке; или в Новый год мы все прыгали в джакузи в пижамах.

Воспоминания, созданные здесь, приобрели более глубокий смысл, чем когда-либо прежде, после того, как в 2010 году моему папе был поставлен диагноз рака. Мы цеплялись друг за друга и за нашу постоянную — дом. Я часто прилетал из Калифорнии, и дом нас не подводил, он втягивал в себя и заставлял чувствовать себя в безопасности, когда мы были так напуганы, что не могли нормально мыслить. Он отражал звучание любимых папиной песен Ван Моррисона. Он был похож на посетителей, которые входили и выходили, чтобы провести с нами время. Он повторил плач — он усилил смех.Он продолжал изгибаться и складываться, как гигантская старая толстовка, чтобы быть именно тем, что нам было нужно, когда мы даже не знали, что , что нам нужно.

И он продолжал окутывать нас своими стенами даже после того, как в 2011 году скончался отец. Воспоминания внезапно были увековечены. Наш дом был безусловным и бескорыстным. Непоколебимый доверенное лицо. Мужчина в шторме.

Так что же заставляет нас оплакивать потерю строения? Дело не в великолепной архитектуре и не в том, как утром в окна проникает свет. Это потеря корабля, на котором хранились наши воспоминания. . Это похоже на то, как если бы покидая дом, богатый такой пережитой историей, наши воспоминания разливаются повсюду, и мы чувствуем, будто мы сошли с орбиты, пытаясь собрать их.

Моя мама наблюдала, как грузчики загружают последние коробки в движущийся грузовик, и мне не нужно было присутствовать, чтобы догадаться, что она почувствовала, как у нее на сердце разорвалось сердце. Я знаю, что она, как смерть, не знает, куда идти. Я знаю, что ее боль невыносима.Теперь мы все обнаружили, что можно опечалить и о гибели дома.

Когда я сидел в собственном доме в Калифорнии, глядя на пустой дом по фотографиям, отправленным мне на телефон, я почувствовал, как мое сердце разбивается. Он все еще ломается.

Но мы должны помнить, что потеряли сосуд, а не воспоминания. Нам просто нужно построить новое место, чтобы держать их. —Келли

[Спасибо Грейс за то, что побудила меня выйти из-под занавеса редактирования, чтобы поделиться этим! И спасибо моему другу Ниязу за то, что он напомнил мне, что дом — это просто сосуд.]

Как попрощаться с коллегой?

Сегодня в «Спросите учителя» мы отвечаем на вопрос о прощании. Наш читатель, Хидеки, работает в средней школе в Японии со многими сотрудниками из разных стран . Он пишет:

Вопрос:

«После короткого разговора с ними … много раз мне нечего было сказать в конце разговора.»Хидеки отмечает, что время от времени он будет видеть своих коллег позже в тот же день, как в первых двух примерах ниже.

Вот моменты, когда Хидеки хочет попрощаться:

1. Уходя от коллеги утром
2. Уходя от коллеги в середине дня
3. При выходе из сослуживца при выходе из с рабочего места на день

Ответ : Уважаемый Хидеки, я жил в Японии, поэтому я понимаю, почему у вас возник этот вопрос.В вашем языке есть конкретных выражений, которые люди всегда используют для таких случаев. Однако по-английски мы можем сказать несколько разных вещей, уходя от кого-то. Вы угадали по некоторым из них в своем электронном письме:

Вы сказали: «Может быть, мне следовало сказать:« Хорошего вам дня »,« Приятно поговорить с вами »или« Наслаждайтесь отдыхом ».

Ситуация 1

Давайте посмотрим на ситуацию 1: вы уходите от коллеги, но увидите его или ее во время обеда.

В школе кто-нибудь может сказать учителю: «Хорошего урока» или «Увидимся после урока». Если вы не разговариваете с учителем, вы можете сказать: «Увидимся за обедом», «Увидимся чуть позже» или просто «Позже».

Ситуация 2

В ситуации 2 вы пообедали с коллегой и уезжаете на полдень. Теперь вы можете сказать: «Добрый день». Вы также можете сказать «Хорошего вам». Это то же самое, что сказать кому-то хорошего дня, днем ​​или вечером.

Ситуация 3

Рассмотрим ситуацию 3, когда вы уезжаете на вечер или на выходные. По пятницам всегда можно сказать: «Хороших выходных». В любой другой рабочий день вы можете сказать «Спокойной ночи» или «Увидимся завтра».

Есть еще раз, когда ты можешь что-то сказать. Когда вы покидаете встречу, вы можете сказать другим: «Увидимся позже».

Ваше предложение «Приятно поговорить» чаще встречается, когда вы не разговариваете с кем-то каждый день.Например, если вы позвонили другу, которого не видели несколько месяцев, это будет хорошим способом завершить разговор.

«Наслаждайтесь отдыхом» — это то, что мы часто говорим людям, которые берут выходные на работу в отпуск. Об этом не говорят каждый день.

И, наконец, в любой рабочей ситуации тоже можно просто сказать: «Пока!»

И это спросите учителя!

Я Джилл Роббинс. До скорого!

Джилл Роббинс написала эту историю для книги «Изучение английского языка».Хай До был редактором.

Попробуйте использовать некоторые выражения в этой практике.
Напишите выражение «до свидания» для каждой из этих ситуаций. Вы уходите с работы накануне выходных. Вы уходите с работы вечером после рабочего дня. Вы уходите с собрания в середине дня. ( Ваши ответы пишите в комментариях)

__________________________________________________________________

слов в этой истории

сотрудник — н. человек, работающий по месту работы; кто-то, с кем вы работаете

выход — v. выйти из места или ситуации

специфический — прил. , относящееся к конкретному человеку или ситуации

разговор — н. Неформальная беседа с участием двух человек или небольшой группы людей

предположить — v. До предположить или подумать

У вас есть вопрос к учителю? Напишите нам в разделе комментариев.

Как вылечить свое сердце без прекращения отношений

Завершение отношений после разрыва важно, но не обязательно для исцеления вашего сердца. Формальное завершение отношений или прощание может быть полезным, но завершение отношений не всегда возможно. И даже когда это возможно, это может показаться неудовлетворительным или слишком грустным для слов. Эти восемь способов исцелить, когда отношения заканчиваются без прощания, помогут вам двигаться дальше после неожиданной потери или разрыва.

Закончив роман с женатым мужчиной и исцелите свое сердце, читатель спросил, как вылечиться, когда отношения не прерваны.Ее парень внезапно расстался с ней после трех лет совместной жизни, и она каждый день видит его на работе. «Я не могу пережить этот разрыв», — сказала она. «Я знаю, это потому, что у нас не было прекращения отношений, но он отказался говорить со мной о том, почему он хотел расстаться. Как я могу вылечиться, когда вижу его все время, когда мы даже не попрощались как следует? »

Одна из самых важных вещей, которые следует помнить о завершении здоровых отношений, — это то, что оно должно включать в себя физическое и эмоциональное расстояние .Вы не можете исцелить и двигаться дальше, если все еще видите своего бывшего парня — а это еще труднее, когда вы физически и эмоционально связаны с ним. Эти советы помогут вам исцелиться и прекратить отношения после того, как отношения закончились, даже если у вас не было официального прощания.

О закрытии отношений легче написать, чем на самом деле. Я понимаю, как тяжело и больно, когда кто-то просто уходит, не сказав ни слова. Это ужасный способ разорвать отношения.А иногда вы теряете кого-то эмоционально и вынуждены продолжать видеться с ним в социальном или профессиональном плане (например, тяжелый разрыв с коллегой, с которым вы были связаны). Может быть, вы вместе воспитываете детей или все еще являетесь частью одной семьи.

Но вы можете лечить, не прощаясь с человеком, которого вы потеряли. Да, больно. Нет, это будет нелегко. Да, оно того стоит. Вот что такое завершение отношений, а также предложения о том, как отпустить бывшего парня или бывшего мужа.

Что такое закрытие отношений?

Завершение здоровых отношений происходит, когда вы говорите о том, почему ваши отношения закончились — будь то замужняя жена, гражданская девушка, разлученная сестра или изгнанный член семьи. Завершение отношений требует честного, здорового, непредвзятого и непредвзятого общения.

В моей статье о том, как расстаться с любимым человеком, одна читательница сказала, что она не чувствует, что она закрылась после того, как ее отношения закончились. Ее девятилетний жених не сказал честно, почему бросил ее.Они не говорили об этом, и поэтому она не смогла осознать окончание своих отношений с ним. Это нездорово, особенно если она не умеет находить закрытие самостоятельно.

Завершение отношений важно, потому что может научить вас, почему ваши отношения не сложились. Это поможет вам увидеть себя и своего бывшего в здоровом образе и покажет, как расти. Завершение отношений также помогает избавиться от любимого человека. Завершение может помочь вам извлечь уроки из ошибок, которые вы совершили, и подготовить ваше сердце к любви к кому-то новому.

Завершение отношений помогает вам исцелиться, успокаивая вас относительно того, как развивались ваши любовные отношения и почему они закончились. Даже если вы совершили ошибки и были одной из причин, по которой ваши отношения не сложились, завершение отношений может сделать вас сильнее, подготовив к будущим любовным отношениям.

Отказать кому-либо в закрытии, когда вы расстаетесь, хуже, чем нездорово: это разрушительно и разрушительно. Исцеление приходит быстрее и легче, когда у вас есть возможность попрощаться.

Завершить отношения сложно, потому что…

Когда вы тот, кто нуждается в отношениях или хочет расстаться с ними, вам может быть проще не говорить об этом! Для людей естественно хотеть избегать боли. Завершить отношения сложно, потому что больно говорить о наших проблемах, слабостях и недостатках. Большинство из нас не учат, как управлять конфликтами или преодолевать проблемы в отношениях, и нам легче избежать обсуждения, чем обсуждения.

Завершение отношений часто вызывает боль и горе, поэтому некоторым людям легче просто уйти или отпустить без объяснения причин.Это то, что делал жених моей читательницы, когда разорвал отношения, не подарив ей завершения. Он пытался избежать причинения ей — и себе — боли, но на самом деле в конечном итоге сделал вещи еще более болезненными.

Даже если ваши отношения закончились без официального прощания, вы можете исцелить свое сердце и двигаться вперед в своей жизни! Это процесс, требующий работы, но он того стоит.

8 способов исцелить свое сердце без разрыва отношений

В идеале, закрытие отношений касается двух человек.В действительности, однако, иногда люди просто уходят из нашей жизни, не оглядываясь назад.

В этой статье представлены ресурсы, позволяющие попрощаться, не прекращая официально отношения. Но вы должны понимать, что вы никогда не узнаете все, что вам нужно знать об исцелении, не завершив такой пост в блоге. Это краткое изложение различных способов исцеления вашего сердца, но нет простых или быстрых советов по эмоциональному исцелению. Исцеление требует времени и энергии — но оно того стоит!

1.Пишите через процесс скорби

Твоя жизнь изменилась. Вы потеряли отношения, которые что-то значили для вас. Вы горюете, а горе требует времени. Часть процесса скорби — это научиться отпускать отношения, не говоря о том, почему они закончились, или как продолжать здоровый образ жизни.

Один из лучших способов справиться с окончанием отношений, когда у вас нет завершения, — это написать. Вы оплакиваете окончание отношений, и письмо поможет вам разобраться в своих мыслях и чувствах.Вы можете написать своему бывшему парню или бывшему мужу несколько писем, которые выражают все, что внутри вас — хорошее и плохое, уродливое и красивое. Буквы могут быть любой длины, и их даже можно разделить на разные «категории». Например, у вас может быть «Письмо наших воспоминаний», в котором вы пишете обо всех плохих и хороших временах, которыми вы поделились. У вас может быть «Письмо о замешательстве», которое просто состоит из всех вопросов, которые у вас есть к бывшему. Вы можете написать одно действительно длинное письмо и добавлять к нему дни или недели.

Стоит ли отправлять письма бывшему? Это зависит от того, как вы себя чувствуете по прошествии трех месяцев. Уберите письма минимум на три месяца, а затем перечитайте их. Изменит ли это что-нибудь, если ваш бывший парень или бывший муж прочитает письма? Какой цели это послужит? Если вы считаете, что это поможет в вашем собственном процессе закрытия отношений, вы можете отправить письмо. Но пока вам нужно сосредоточиться на исцелении.

Если вы чувствуете, что застряли в процессе скорби, прочтите «Слова утешения, когда ваше сердце разбито».

2. Освежите свой дом и рабочее место

Если ваш бывший муж или бывший парень переехал из дома, вы можете подумать о поиске нового места жительства. Если кто-то, кого вы любите, скончался, вы можете даже подумать о переезде в другой штат или провинцию. Я знаю, что это огромное изменение в жизни, но я думаю, что это один из наиболее практичных способов исцелить разбитое сердце, когда не удается прекратить отношения. Изменение вашего окружения изменит ваши мысли и эмоции. Вы заставляете себя смотреть на жизнь и мир по-другому, что может помочь вам двигаться вперед.

Как вы думаете, было бы легче попрощаться без разрыва отношений, если бы вы жили в совершенно новом месте? Даже если вы не можете сразу переехать из дома или сменить работу, позвольте своему разуму поиграть с мыслью о жизни в новой среде. Где вы всегда мечтали жить, работать или скитаться? Это ваш шанс исследовать мир новыми глазами!

Однако помните, что «куда бы вы ни пошли, там и вы». Мы не теряем эмоционального багажа, покидая географическое или физическое место.Переживая горе, когда отношения заканчиваются без разрыва, — единственный способ исцелить свое сердце и душу. Перемещение может облегчить процесс, потому что заставляет вас изменить распорядок дня.

3. Достичь звезд

В своем комментарии выше мой читатель упомянул, что она много работала над своей карьерой. Работа отняла у нее большую часть жизни и времени. Возможно, сейчас для нее самое подходящее время, чтобы исследовать другие стороны своей жизни и личности. Она может выкроить больше свободного времени, чтобы исследовать свои хобби, путешествовать или посещать уроки.

Один из лучших способов справиться с чем угодно в жизни — продолжать работать над своим духовным и эмоциональным ростом. Вы почувствовали силу духовной энергии, слышали ли вы биение сердца, которое движет всей нашей вселенной? Назовете ли вы этот дух Богом, Вселенной или Высшей Силой … это только поможет вам окунуться в нее. Восстановите свои отношения с Богом, читайте книги об исцелении без прекращения отношений, общайтесь с людьми, которые вдохновляют и возвышают вас.

4.Вспомни, кем ты был

Вот что спросила о прекращении отношений читательница по имени Кэтлин: «Как мне изменить ситуацию и снова стать веселой девушкой, с которой можно пообщаться? Я сбита с толку и боюсь приближаться к любой надвигающейся ситуации, даже такой мелочи, как наш следующий телефонный звонок, и кто должен ее инициировать! » Лучший способ преодолеть это беспокойство — оставаться на связи со своим самым здоровым, счастливым и искренним «я». Это означает оставаться на связи с друзьями и семьей, которые знают и любят вас, творчески выражать свои мысли и чувства и оставаться максимально физически и эмоционально здоровыми.

Заведите нового друга. Только один. Вам не нужно отказываться от старых друзей или избегать старых мест, чтобы обрести завершение отношений. Однако вам может показаться приятным завязать новые дружеские отношения с людьми, которые не знали вас со времен ваших «старых отношений».

5. Узнайте, как отпустить любимого человека

Я написал 3 мощных секрета и 75 советов по исцелению вашего сердца , потому что мне нужно было научиться отпускать свою сестру. Отпустить ее было самым болезненным и трудным, что я когда-либо делал.

Моя сестра ушла из моей жизни. Она сказала мне, что больше никогда не хочет со мной разговаривать. Это сбивало с толку и было так больно, потому что она не дала мне причин или объяснений. Она просто сказала, что больше не хочет иметь со мной отношений. Период. Я всегда чувствую, что должен объясниться, потому что мне кажется, что я должна была сделать что-то, чтобы заслужить исключение из ее жизни! Но я этого не сделал. Она также разорвала отношения с другими членами нашей семьи без каких-либо объяснений, так что я знаю, что это то, что ей нужно сделать.

В любом случае — мне нужно было научиться исцелять свое сердце, не прерывая отношений, поэтому я взяла интервью у тренеров по жизни, консультантов и тренеров по горю о том, как отпускать. Я знаю, как это шокирует, сбивает с толку и душераздирающе, когда вы отпускаете любимого человека. Это ужасно — и это меняет то, как вы себя видите. Научиться отпускать любимого человека — значит заново открыть для себя свою страсть и индивидуальность.

Вот что мне недавно прислал один из читателей о «Отпусти кого-то, кого любишь» : «Я проглотил книгу.Отличная помощь в рассмотрении ситуации и принятии позитивных осмысленных действий. Большое спасибо за то, что поделились своей мудростью и опытом ».

6. Поговорите с консультантом или психологом

Я большой поклонник консультирования, потому что терапевты помогают вам более ясно увидеть себя и свои отношения. Когда мы скорбим, мы не видим и не можем ясно мыслить. Наш мозг переживает всевозможные изменения и эмоции, и мы буквально травмированы. Это затрудняет самостоятельное завершение здоровых отношений.

Консультант может помочь вам понять, почему вам не удается отпустить бывшего, и помочь вам научиться находить выход самостоятельно. Мой читатель упомянул, что она была беременна, но потеряла ребенка; это может серьезно усложнить весь процесс отпускания без разрыва отношений.

Если вы столкнулись со сложной ситуацией или тяжелым горем после потери любимого человека, возможно, вы захотите позвонить на горячую линию или присоединиться к группе поддержки. Получите помощь, обратитесь! Не пытайтесь бороться с этой идеей «закрытия отношений» в одиночку.

7. Осознайте, что вы несете ответственность за свои чувства

Никто не может «заставить вас что-нибудь почувствовать». Когда вы чувствуете какую-либо эмоцию, вы можете выбрать, позволить ли этому чувству увести вас под откос или сорвать его и поставить на место более позитивную эмоцию. Чувство никчемности или неприязни — это эмоций, которые вы контролируете — вы не должны так себя чувствовать. Помните, что отпустить кого-то, кого вы любите, — это не то, что вы делаете однажды — и пуф! Вы свободны, исцелены и счастливы!

Скорее, отпускание — это путешествие, приправленное шагами вперед и назад, хорошими и плохими днями, пиками и долинами.На то, чтобы сказать «Привет», уходит пара секунд, а на прощание — навсегда.

Для получения дополнительных советов по исцелению без прекращения отношений прочтите «6 вещей, которые вам нужно знать о расставании после разрыва».

8. Путь от заброшенности к исцелению

Если вы чувствуете себя брошенным (что часто случается, когда завершение отношений не является частью разрыва), прочитайте Сьюзан Андерсон «Путешествие от отказа к исцелению: превратите конец отношений в начало новой жизни».Большинство людей теряют частичку своего сердца, когда прощаются с любимым человеком. Но жизнь после разрыва (даже без разрыва отношений) может быть значимой, счастливой и волнующей — а — это любви и смеха после разрыва! Просто нужно время, чтобы зажить.

Книга Сьюзен Андерсон проведет вас через этапы скорби по утраченным отношениям и поможет вам исцелиться, не прощаясь непосредственно с человеком, которого вы потеряли.

Если у вас есть какие-либо мысли по поводу прекращения отношений, пожалуйста, прокомментируйте ниже.Я не могу давать советы по вопросам взаимоотношений или давать советы, но вам может быть полезно поделиться своим опытом. Прочтите комментарии о том, как отстраниться от близкого человека. Вы увидите, что вы не одиноки, и можете найти силу и надежду в рассказах других читателей.

Выражение чувств по поводу того, что отношения не прекращаются, может помочь вам исцелиться и двигаться вперед. Письмо — отличный способ обработать свои мысли и проработать свои эмоции. Кроме того, когда вы рассказываете, как вы справились, не прерывая отношения, вы помогаете другим с их собственным концом.

*

Связанные

Депрессия в отношениях: когда прощаться

Обзор

Расставание никогда не бывает легким. Расставание, когда ваш партнер борется с психическим расстройством, может быть очень болезненным. Но в каждых отношениях наступает время, когда может возникнуть необходимость оценить свои возможности и сделать трудный выбор.

Никто не хочет, чтобы его обвиняли в отказе от любимого человека в момент наибольшей нужды.Но вы также не должны оставаться в напряженных отношениях без какого-либо мыслимого будущего из-за чувства долга или вины. Иногда вы ничего не можете сделать, кроме как попрощаться — ради собственного психического здоровья.

Прежде чем это дойдет до этого, вы должны быть уверены, что сделали все возможное, чтобы спасти отношения, ради вас самих и ради вашего партнера. В противном случае вас может охватить чувство вины или неуверенность в себе, и вы будете задаваться вопросом, сделали ли вы все, что могли сделать для своего партнера — и для своих отношений.

Проверяйте свое эго у двери

Вы не являетесь причиной депрессии вашего партнера. Люди в депрессивном состоянии могут говорить или делать то, чего обычно не делают. Их болезнь может заставить их наброситься на других. Как человек, наиболее близкий к пациенту, вы — легкая мишень. Старайтесь не принимать это на свой счет.

Нанять стороннюю помощь

Поделитесь своими проблемами с близкими друзьями и членами семьи. Обратитесь за советом и поддержкой. Время от времени делайте передышку. Поймите, что ваши потребности тоже важны.

Не принимайте поспешных решений

В конечном итоге вы можете обнаружить, что просто не можете продолжать жить / иметь дело с депрессивным человеком. Если вы чувствуете, что они тоже тянут вас вниз, возможно, пришло время подумать о дистанцировании. Это может означать что угодно: от краткой передышки до постоянного разлуки.

В любом случае найдите время, чтобы тщательно взвесить все варианты, прежде чем принимать какие-либо решения, с которыми вам придется жить постоянно. Хотя решение уйти или не уйти, несомненно, будет эмоциональным, имейте в виду, что решения, принимаемые в гневе, редко бывают мудрыми.

Установите крайний срок

Если что-то кажется невыносимым, подумайте об установлении графика изменений. Например, вы можете дать ему еще три месяца. Если к тому времени ваш любимый человек не обратился за лечением или не начал его, или не почувствовал улучшения, несмотря на лечение, или отказывается следовать рекомендациям по лечению в соответствии с инструкциями, только тогда вы позволите себе уйти.

Подумайте о практических последствиях

Попытка поддерживать отношения с депрессивным человеком может заставить здорового партнера чувствовать себя беспомощным и временами более чем немного безнадежным.Если вы чувствуете, что просто не можете продолжать, возможно, пора разорвать отношения. Но уйти может быть проще, чем кажется, особенно если вы состоите в браке. Куда ты пойдешь? На что ты будешь жить? На что будет жить ваша супруга? Вовлечены ли дети?

Иногда депрессивные люди могут употреблять наркотики или алкоголь. Если это так, уйти может быть вашим единственным выбором. Эмоциональное благополучие и физическая безопасность ваших детей должны быть вашим главным приоритетом. Возможно, придется внимательно изучить эти и другие практические соображения, прежде чем вы попрощаетесь и уйдете.

Иногда ваш партнер может угрожать самоубийством, если вы его бросите. Это серьезная ситуация, требующая немедленного внимания, но правильного внимания. Угроза самоубийства во время разрыва не должна заставлять вас продолжать отношения.

Вы не можете быть тем, кто заставляет вашего партнера решать, хотят ли они жить или умереть. Это их дело. Попытка «спасти» вашего партнера, оставаясь с ним, может только усугубить дисфункциональность отношений и в конечном итоге может привести к тому, что вы обидитесь на него.

Обратитесь за консультацией к паре

Если ваш партнер достаточно хорошо себя чувствует, подумайте о том, чтобы получить консультацию у пары, чтобы вы могли решить свои проблемы в отношениях, прежде чем бросать это полотенце. Терапевт может предоставить точку зрения, с которой ни один из вас не сможет справиться самостоятельно.

Вы можете обнаружить, что, несмотря на депрессию, отношения стоит сохранить. Консультации могут предоставить вам инструменты, необходимые для исцеления и продвижения вперед как пары. Если консультация не удалась, по крайней мере, вы можете уйти, зная, что сделали все возможное.

Наконец, если вы все перепробовали и ваши отношения кажутся безнадежными или, что еще хуже, токсичными, возможно, действительно пора уйти. Постарайтесь дать партнеру понять, что вам все равно. Пожелайте им всего наилучшего, но скажите, что вам нужно сделать полный перерыв ради вас самих.

Попрощайтесь и уйдите без сожалений или излишней драмы. Напомните партнеру о продолжении лечения. Если вы приложили усилия, чтобы улучшить отношения и позаботились о здоровье партнера, но у вас все еще не получается, вы можете уйти, не чувствуя вины.Вы тоже заслуживаете шанса на счастье.

Предотвращение самоубийств

Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:

• Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
• Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
• Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.

Если вы считаете, что кто-то подумывает о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям.