Как понять привязанность или любовь: «Как отличить любовь и привязанность?» – Яндекс.Кью

Как понять привязанность или любовь: «Как отличить любовь и привязанность?» – Яндекс.Кью

Содержание

5 способов быть счастливыми в любви

Шаг 1: Отличаем любовь от зависимости

Отсутствие болезненной привязанности отчего-то многими воспринимается как недостаточно сильная любовь. Психологи же уверены, что всякая драма со слезами, истериками, ревностью, любые болезненные недопонимания, ведущие к страданиям, с любовью не имеют ничего общего. Звучит парадоксально, но это так: любовь всегда взаимна. Чувства, которые с вами не разделяют, ведущие к отношениям, в которых вы выступаете в роли жертвы, есть не что иное, как нездоровые зависимые отношения. Любой здоровый человек, столкнувшийся с невзаимностью, безусловно, испытает негативные эмоции и идет дальше — на поиски взаимных отношений, не увязая в болезненной для себя истории. И только склонные к неврозу люди предпочитают страдать и рефлексировать на тему того, что они несчастны. Любая эмоциональная привязанность предполагает некую зависимость, которая приводит к потере достоинства и снижению самооценки.

Таким образом, находясь в отношениях, в которых вы страдаете, с каждым днем вы увязаете все больше: эмоциональный вакуум и боль сами по себе не исчезнут. Единственный адекватный шаг — победить привязанность и понять, что это не любовь. В любви есть гармония, в неврозе же есть только скачки от упадка до эйфории, подменяющие реальную эмоциональную привязанность.

Важно понимать, что привязанность в отношениях формируется на основе очень специфических эмоциональных процессов.

Некоторые люди настолько нуждаются в любви, что путают ее с тотальным контролем, а страсть с ревностью. Тот, кто действительно любит, не получает удовольствия от того, что заставляет страдать другого человека. Любовь — это история не про боль, а про радость и гармонию, которые способствуют личностному росту обоих партнеров.

Для эмоционально зависимых людей любовь — это наркотик, а потому часто такие отношения называют «токсичными». Любить без оглядки, забывая себя, «бросить все» — это не романтические примеры огромной любви, а тревожные признаки. Невротическая зависимость обезличивает вас: человек перестает быть самими собой, а это ведет к деформации личности и большой жизненной драме.

Разница между любовью и просто привязанностью — Сайт для души

Что вы испытываете по отношению к своему партнеру: любовь или просто привязанность?

У всех нас есть друзья, которые регулярно меняют отношения и партнеров, но при этом каждый раз заявляют, что «влюбились и абсолютно счастливы«.

Те из нас, у кого было за жизнь несколько более-менее постоянных партнеров, никак не могут понять, как это некоторые так легко «влюбляются«.

Вероятно, ответ кроется в том, что это у них не любовь. Это страх одиночества. Так ведь?

И да, и нет. Любовь — чувство неуловимое и вполне себе субъективное. Что для одного любовь, для другого — просто влечение.

Как понять, это у вас то самое чувство или нет? Что делать, если человека не любишь, но чертовски боишься одиночества и чувствуешь себя в безопасности, только если ты «в отношениях»?

Бывает еще хуже: встречаешься с человеком, вроде любишь его, вроде все хорошо, но как-то жизнь проходит без огонька, без интриги, как-то «не по-настоящему

«… Что это? Не любовь? Или любовь, но мелкая?

Мы можем рассказать вам о некоторых общих указателях. Если вы не уверены в своих собственных чувствах и мотивах, просто посмотрите на этот список. Если вы поймете, что это не любовь, значит, пора отношения заканчивать. Они не стоят потраченного на них времени.


Любовь — это страсть; привязанность — это апатия.
Многие говорят, что ближайшее по силе чувство к любви — ненависть. Вот почему после того, как любящие друг друга люди расходятся, (даже если у них были «красивые» отношения), все превращается в поток бушующей, страстной, необъяснимой ненависти.

Когда вы просто привязаны к кому-то, вы вряд ли когда-нибудь станете испытывать к этому человеку ярость. Вы будете параноить, беспокоиться, раздражаться, но все эти тревожные чувства — это не любовь. Любить можно только того человека, которого ты иногда, в отчаянные моменты, на пару минут искренне ненавидишь.

Любовь бескорыстна; привязанность — эгоцентрична.


Когда вы находитесь в состоянии любви, это все — история о другом человеке. Впервые в жизни вы хотите поставить потребности другого выше своих собственных.

Когда же это просто привязанность, вам тупо нужно, чтобы кто-то был рядом. При этом вы даже не смотрите на этого человека, не берете его за руку и даже не думаете о нем.

Единственная причина, почему вы покупаете новое постельное белье, будучи в таких «крепких» отношениях, — это ваше нежелание больше спать в одиночестве.

Любовь трудна; привязанность — это трудно только когда вы далеко друг от друга.
Настоящая любовь никогда не бывает легким делом. Да, в культуре любовь — это чистое и красивое чувство, но главное его качество — интенсивность. Любовь — это чувство, которое одновременно дает вам энергию жить и забирает ее. Когда оно появляется, в жизни меняется почти все.

В случае с привязанностью ничего такого нет. Это всего лишь история о том, что вам нужно видеться друг с другом несколько раз в неделю.

Привязанность ничего не меняет в вашей жизни. Она не заставляет вас расти, цвести и меняться к лучшему. Она оставляет вас тем же человеком, каким вы были до начала этих отношений.

Любовь освобождает; привязанность будит в вас собственника.
Когда вы любите человека, то не нуждаетесь в нем как в источнике безопасности. Вам не нужно быть рядом с этим человеком, чтобы понимать, что вы к нему чувствуете. Или что он/она чувствует. Вы никогда не думаете о том, любят вас или нет: достаточно того, что вас принимают. Когда человек влюблен, он вообще редко думает о природе этого чувства и никогда не ревнует.

Когда же речь идет о банальной привязанности, то тут все иначе. Вам нужно «владеть» своим партнером. Потому что только рядом с ним или с ней вы чувствуете себя в безопасности.

Любящие люди интересуются жизнью друг друга, даже когда они далеко друг от друга. Вам же просто интересно, чем он/она занимается!

В случае с привязанностью эмоции работают иначе: раз партнера нет рядом, значит, вы начинаете параноить: «А чем там он занимается?«.

Любовь расширяет права и возможности; привязанность же — это история о власти.
Если вы когда-нибудь испытывали настоящую любовь, то знаете, что это чувство делает вас сверхчеловеком. Оно дает вам новое ощущение свободы, обновления, энергии. Ты жив и готов показать себя миру!


Когда же это просто привязанность, все отношения сводятся к борьбе за власть. Вы хотите убедиться, что все еще представляете ценность для своего партнера, поэтому постоянно терроризируете его, подозреваете в том, что он ходит «налево» и т.д. Вы постоянно держите партнера в страхе и всячески подчеркиваете, что только у вас есть «ключ от наручников».

Любовь существует вне времени; привязанность обожает ритуалы.
Когда вы любите кого-то — я имею в виду, действительно любите, — все остальное не имеет значения. Вы просто знаете, что нашли человека, который будет любовью всей вашей жизни.

Привязанность работает иначе. Ей нужны даты, ритуалы, она всегда живет в режиме ожидания (подарков, например). Никаких вложений привязанность не требует, а неопределенностей — не терпит. Поэтому если ваш партнер или ваша партнерша чрезмерно часто настаивает на ужинах с родственниками, тут определенно есть над чем поразмыслить.

Если вы до сих пор не нашли свою любовь, а довольствуетесь обычной привязанностью, мы бы рекомендовали вам разорвать этот порочный круг. Чем быстрее вы закончите эти отношения, тем менее болезненным будет их разрыв.

Разница между любовью и просто привязанностью

Как отличить любовь от привязанности и одержимости?

«Любовь — это одержимость» — читали подобные заявления на страничках «высокодуховных» ванилек в ВК? Так вот: ванильки, которые постят это, не знают либо любви, либо одержимости. То же самое — с «любовь — это привязанность». Это разные вещи. Спутать их можно, если не обращать внимания на разницу. Но лучше их не путать — ни к чему хорошему не приведет.

Если вместо любви ваши отношения двигает привязанность или одержимость, эти отношения не будут полноценно счастливыми. Сейчас объясним, почему не будут. И, конечно, расскажем, как отличить любовь от привязанности и одержимости.

Привязанность и любовь — отличия

Главное отличие привязанности и любви — «коэффициент значимости» ваших желаний и желаний вашего партнера в вашей голове. Если вы любите — коэффициент как минимум равен. То есть в отдельных случаях вы можете поступаться тем, что приоритетно для вас — просто для того, чтобы любимому человеку не пришлось поступаться тем же самым. И вы делаете это не «из-под палки» и не «с расчетом на долгосрочную выгоду» — а потому, что просто хотите этого. Просто в конкретные моменты это доставляет вам даже большее удовольствие, чем если бы вы сделали так, как хотели сами.

Если секс сексом, а делать вы будете только то, что хотите сами — а партнер пусть мирится с этим или валит — это, очевидно, просто привязанность.

Отношения, построенные на простом физическом влечении — привязанность. Красивая девочка, которая вас в принципе не интересует как личность сама по себе — привязанность.

Это всё — не хорошо и не плохо само по себе. Это просто так. Такие отношения можно строить, но нужно кое-что понимать перед этим.

Чем отличается любовь от привязанности в плане отношений

Привязанность — это не плохо для того, чтобы получить комфортные отношения, хороший секс и приятное времяпрепровождения на некоторое время. Но привязанность как основа для отношений закладывает под них две мины замедленного действия, которые в итоге рванут.

Потому что привязанность эгоистична. Казалось бы — если вы строите отношения на эгоистической основе, значит уж вам-то в них точно должно быть хорошо, логично? Логично, но неверно. Если вы строите отношения на принципе, что второй человек для вас не менее важен, чем вы сами — вы всегда будете знать, зачем вам отношения и зачем вам отношения именно с этим человеком. В противном случае — вы будете в итоге страдать. Зачем, будете говорить вы. Зачем? Может, расстаться? Но нет — ведь всё вроде неплохо. Или все-таки расстаться? И это будет продолжаться долго и больно.

Чем любовь отличается от одержимости?

Одержимость — тоже эгоистичное чувство, как и привязанность. Только привязанность оперирует понятиями типа «ты будешь со мной, потому что это приятно для меня — ну или кто-нибудь другой будет со мной, потому что это приятно для меня, разницы, в общем, нет». А одержимость — понятиями типа «ты будешь со мной, потому что будешь» и, больше того, «так не доставайся ты никому».

Одержимость — тяжелое болезненное чувство. Одержимый человек обычно считает, что это просто такая сильная любовь. Что он вот так любит — что не приемлет того, что любимый человек не с ним. Но это не любовь. Помните, что говорили по поводу «коэффициентов значимости желаний»? Так вот — здесь то же самое. Одержимому вообще плевать на желание любимого человека. Настолько, что желание быть с кем-то другим — просто не учитывается.

Угрозы убийства или самоубийства? Да, это отсюда.

Стоит объяснять, что на этой основе тоже не построить счастливых отношений?

Главный секрет проблем в отношениях — в том, что их можно просто решить. Чаще всего ключом к этому является решение проблем в вашей голове. Обращали внимание — проблемы будто тянутся из отношений в отношения? Ситуации повторяются… Потому что ваше подсознание продуцирует эти ситуации снова и снова. Провоцирует партнера поступать по отношению к вам так, как вы не хотите (осознанно не хотите) — чтобы доказать вашему сознанию: «видишь, я же говорило — люди гады». Короче — в этом можно просто разобраться и избавиться от этого. Добро пожаловать на тренинг «Психология любовных отношений» Валентина Плотникова.

Как понять, что кот или кошка проявляют привязанность к хозяину – «ЗооАптека»

По сравнению с собаками кошки не так эмоциональны, и их привязанность заслужить намного сложнее. А понять, что кошка воспринимает хозяина как объект любви, а не просто как своего прислужника, бывает не так просто. Чтобы вы не сомневались в чувствах своего питомца, проследите за его поведением. Нижеперечисленные признаки подскажут вам, испытывает ли кошка к вам симпатию и любовь.

1. Животное часто перекатывается с одного бока на другой у ваших ног.

Если у кошки есть привычка перекатываться с бока на бок на ваших глазах – это явная попытка привлечь ваше внимание к своей персоне. Кошки открывают свой живот только перед теми, кому безоговорочно доверяют и только если чувствуют себя в безопасности.

2. Вылизывание лица и волос человека.

Это достаточно редкое поведение среди кошек. Поэтому если ваша любимица имеет привычку облизывать ваши волосы или уши, можете быть уверены в ее привязанности к вам. Такое поведение – символ дружеского отношения и причисление вас к членам ее семьи.

3. Топтание лапками по телу человека.

Очень распространенный способ показать любовь и привязанность со стороны котейки. Коты часто топчутся своими лапами по хозяину или мягким вещам. На самом деле нет научного обоснования такого поведения животных, однако существует несколько теорий.

  • Таким образом кошка предъявляет свои права на территорию или хозяина. На лапках кошки, а точнее в ее подушечках находятся железы, и при соприкосновении с любыми предметами кошка оставляет на них свой индивидуальный запах.
  • Это успокаивает питомца. Поэтому если кошка мнет вас своими лапками, возможно она таким образом снимает стресс или показывает свою привязанность к вам.
  • Создание комфортной обстановки. Считается, что предки кошек обустраивали себе спальное место, делая свою подстилку в гнезде более мягкой и удобной. Питомцы же могут воспринимать своего хозяина как теплую и комфортную лежанку для себя.

4. Кошка поворачивается к вам своей пушистой попкой.

Чаще всего люди не очень поощряют подобное поведение своего любимца, и не понимают, зачем кот поднимает хвост и демонстрирует хозяину свою попу. Но инстинкты животных работают так, что, поворачиваясь к человеку задом, питомец проявляет свои привязанность и доверие.

5. Поцелуи и облизывания.

Если кошка облизывает руки или другие части тела человека, это не значит, что кожа на них грязная. Таким образом животные проявляют любовь. Их дикие прародители вылизывали всех членов своей стаи, а домашние питомца тем самым показывают, что считают вас членом своей семьи.

6. Потребность находиться рядом.

Хотя кошек давно считают независимыми созданиями, которым не нужен человек, многие из них обожают быть рядом с людьми и особенно с любимым хозяином. Питомец может бегать по квартире за членами семьи или постоянно лежать на коленях – все эти привычки показывают привязанность кота и выражают его нежность.

7. Ревностные чувства к другим животным.

Ревность свойственна многим представителям семейства кошачьих. Вызывать ревность могут как другие животные, так и люди: гости дома, друзья хозяина и даже неодушевленные предметы, такие как телефон, планшет, телевизор – все то, на что любимый человек тратит свое время, не уделяя при этом внимание кошке.

8. Бодание головой.

Еще одно выражение любви – бодание хозяина головой. Делая это, животные передают часть своих феромонов и можно сказать, что помечают человека.

9. Сон на одежде хозяина.

Хозяева домашних котов часто наблюдают такую картину: специально оборудованное спальное место пустует, а любимый кот спит на кофте или другой одежде хозяина. На самом деле котам нравится чувствовать запах хозяина, это успокаивает их и дарит ощущение безопасности. Поэтому не рекомендуется забирать у кошки свои вещи, если она их не портит, ведь таким образом вы отберете у нее ощущение близости и уюта.

Кошка являются символом любого дома, его душой. Для поддержания хороших отношений с этими капризными созданиями нужно не просто уделять им внимание и обеспечивать всем необходимым, но и научиться понимать их. Иногда необычные привычки котеек могут указывать на их глубокую привязанность и любовь к вам.


Как понять любишь ли ты человека или это привязанность

Как понять любишь ли ты человека? Прежде чем выяснять, как понять любишь ли ты человека или нет, стоит определиться с понятием любви в твоей личной системе восприятия, отведенным для нее местом, действенными и словесными проявлениями или возможно лишь чувственными самоощущениями. Любовь можно спутать со страстью, привязанностью, зависимостью, привычкой, способом разрешения психологических проблем и даже с последствиями комплексов и психотравм, полученных за всю жизнь. Желание находиться постоянно рядом, чувствовать запах и прикосновения объекта симпатии может быть началом любви, а может остаться на данном уровне, диктуемом страстью и феромонами.

Стремление порадовать человека, облегчить его жизнь, помочь, заставить улыбнуться может свидетельствовать о наличии любви. Сюда же можно отнести искренние переживания за судьбу человека – если вам безразличны его успехи или поражения, или интересует только один из этих аспектов, то вряд ли можно говорить про искреннюю заинтересованность в его судьбе. Помните, что подобные признаки по отдельности не могут свидетельствовать о чувстве любви, они могут характеризовать и дружбу и теплое отношение и чувство долга – только совокупность многих факторов может говорить, что это именно любовь.

Как понять любишь ты человека или это привязанность

Любовь невозможна без наличия доверия и подобное требование обусловлено не только пожеланиями, но и эволюционным ходом, когда начали создаваться семьи, а не временные союзы для соития и продолжения рода, в качестве одного из приоритетных качеств и самоощущений рядом с человеком стало чувство доверия. Подобная модель характерна и для настоящего времени – как бы не захватила страсть, все, что светит паре, сложившейся на основе физической тяги – это совместный прекрасный интим, без любви и будущего, а вот если есть ощущение доверия своей жизни этому человеку, то любовь тут ближе и длительность, а также качество отношений повышается.

Точно так же как присутствует доверие, т.е. способность полностью вверить свою жизнь в руки любимого, также должна присутствовать составляющая самопожертвования. Яркий пример отводится материнскому инстинкту, являющему наиболее яркое проявление самопожертвования ради любимого существа, естественно, что в паре взрослых людей подобные отношения будут свидетельствовать о некоей болезненности, но вот элементы должны быть. Невозможно говорить о наличии любви, если существует потребность только получать от человека, уходить в тяжелые для партнера моменты и соблюдать только свои интересы.

Само возникновение вопроса о том, что вы испытываете, свидетельствует о неудовлетворенности отношениями, вне зависимости от ответа. Такие мысли закрадываются, если начать использовать сравнение своих отношений с отношениями знакомых или в родительской семье, с героями фильмов или относительно своих юношеских мечтаний, а возможно даже с тем, как выглядели эти же отношения в начале. Сходство у этих всех моментов одно: отрыв от реальности и неприменимость к конкретному человеку и конкретным отношениям. Чтобы разобраться придется задумать над тем, что лично вкладываете в понятие любви и на основании этого найти пункты, которых вам не хватает в настоящих отношениях. Часто случается, что не приходится глубоко копать между привязанностью и любовью, а все легко решается прямым и честным разговором с партнером об устраивающих или не устраивающих моментах.

Встречаются два взгляда на различие любви и привязанности – восприятие понятий как синонимичных (ведь мы действительно привязываемся к любимым и можем начать любить вследствие привязанности), а другие разводят данные категории на разные полюсы, считая одно проявлением искренности и свободы, а другое притворством и зависимостью. Действительно, привязанность может внешне походить на любовь – человеку выражается столько сопереживания и заботы, оказывается внимание и дается привилегированное положение с той лишь разницей, что делается это через усилие, вынужденно, с пониманием конкретных потерь, если данные действия не совершать.

Привязанность часто перерастает в зависимость и если воспринимать происходящее через такую призму, то начинают вырисовывать признаки отличия любви от привязанности – боль, напряжение, страх. Страх создается возможностью потери человека (его значимость может быть обусловлена материальными благами или психологическим комфортом), влекущей за собой серьезные фрустрирующие процессы для жизни другого, а соответственно рождает сопротивление и постоянную чуткость. В стремлении избежать потери человек становится постоянно напряженным, чтобы вовремя угадать потребность другого или сдержать проявление своих эмоций. Все это делается, чтобы избежать боли от расставания, которое постоянно виднеется на горизонте и пугает. Примерно так будет выглядеть привязанность, тогда как в любви боли нет, даже при расставании человеку желается все самое лучшее и принимается его выбор идти дальше самостоятельно. А если не грозит убивающая боль от потери, то не существует и страха расстаться, пропадает напряжение. Человек счастлив и расслаблен, может быть любым, а заботу и внимание проявляет от собственной потребности и желания, наслаждаясь процессом. Это все не означает, что привязанности принимают исключительно плохую форму, все мы выстраиваем множество отношений на чувстве привязанности, но пока они находятся в мягком и свободном режиме – это допустимо и нормально (подобные отношения могут возникать между коллегами, когда вроде и привыкли друг к другу, но мир не рухнет, если кто-то сменит работу).

Привязанность всегда характеризуется наличием выгоды (материальной, жилищной, психологической, общественной), любовь же более самодостаточна и отношения присутствуют просто так, ради наслаждения, а не из-за облегчения выплатить ипотеку или избавиться от прессинга бабушек устроить личную жизнь.

Как понять любит ли тебя любимый человек

Если со всеми вопросами, касающимися человека, лучше всего подходить и спрашивать, то, что касается симпатий, данный метод может не сработать, ведь из чувства смущения вам могут ответить, что не любят, а из желания не обидеть сообщить, что любят. Однако есть несколько косвенных признаков, если остаются сомнения в произнесенном или не произнесенном признании. Значительно красноречивее всегда остаются поступки, выдающие отношение человека. Если вы замечаете, что о вас заботятся, всегда помнят значимые для вас события или планы, помогают или пытаются радовать, то это точно про искреннюю симпатию. Но в оценке действий делайте поправку на то, как воспринимает мир любимый человек, вполне вероятно, что он будет проявлять свои знаки внимания не так, как это бы делали вы (если в вашем случае это постоянные СМСки, то он может наоборот не писать, заботясь, чтобы не побеспокоить вас).

Пожалуй, самый главный признак серьезной любви – это построение совместных планов. Когда ваши отношения длительны, то и планы должны быть большими, про общий дом и детей, а для начальной стадии хороши планы на выходные и праздники. Если подобного не происходит, то разговор можно инициировать самостоятельно, поскольку человек боится спугнуть вас своей серьезной настроенностью (ведь многие девушки поверили журнальным статьям и просто не говорят о планах с целью именно не спугнуть любимого).

То, что вас представили кругу своих друзей, а возможно и родственников свидетельствует о серьезном позиционировании ваших отношений, а когда новым знакомым вас представляют, как свою половинку, то это любовь. Если вы замечаете, что на людях он отстраняется, а вас представляет нейтрально, то либо вы выбрали крайне скрытного и сурового мужчину, либо он не определен в чувствах.

С любимым хочется делиться, и сюда следует включить не только материальное, но также друзей и время, советы опыта и настроение. Стремление разделить с вами свое и радостное участие в вашей жизни говорит о любви, а вот разделение сфер с четким определением без стремления объединить, показывает неготовность человека открываться.

Для того чтобы выразить любовь не обязательно произносить это слово, но подобное отношение должно чувствоваться, а если у вас закрались сомнения то попробуйте на чистоту поговорить.

Как понять любишь ли ты человека или нет после расставания

Эмоциональное состояние после разрыва может быть очень нестабильным, когда и убить хочется того, с кем связывали романтические чувства и ностальгия накатывает такая, что хочется вернуться. Тут стоит разобраться с вопросом, как понять любишь ли ты человека или нет после расставания, ведь возможно это привязанность или незаполненная пустота и тут главное не спутать подобные вещи с потерей любви.

Чтобы понять себя нужно изолироваться от влияния мнений окружающих, которые могут, как заниматься пиаром редкостного негодяя, так и очернять истинно любимого. Можно запретить говорить на тему ваших бывших отношений и сообщать всякую информацию про настоящее положение дел у человека, а если просьбы не помогают, временно прекращайте сами общение с теми, кто пытается влиять на ваше восприятие. Прислушивайтесь насколько легко вам жить каждый день самой, как часто вы вспоминаете бывшего, откройте фотографии и взгляните на него с интимной точки зрения, ведь вы можете реагировать на изменившийся быт (что никто не гремит кофеваркой или по тому, что раньше не приходилось таскать продукты из магазина). Оглянитесь назад и оцените, существуют ли между вами обиды, часто любовь можно спутать с потребностью в его извинениях или искуплении собственного чувства вины. Также представьте будущее, общую старость и оцените чувства от такой картинки – если стало тепло и уютно, то можно говорить о любви, если холодно, противно или никак, то ничего нет, даже если это вызвало бурную активность и стремление там оказаться, то проверьте – нравится вам семейная картина или этот человек в ней.

Хорошо еще проанализировать его мотивы и если вам кажется, что после расставания чувства живы, задуматься об отсутствии примирения или шагов в вашу сторону от бывшего. Обычно, если любовь искренняя, то она взаимная и о расставании жалеют оба. Избавиться от ложной идеи поможет избавление от страха одиночества – вообразите как можно детальнее, что вы в прекрасных отношениях, где вас ценят и вы счастливы, и сквозь это состояние оценивайте свои чувства к бывшему. Если, находясь в отношениях, вы не вспомните о прошлой любви, значит это был завуалированный страх одиночества, а если задумываетесь, то имеет смысл приостановить текущие отношения, пока полностью не разберетесь в себе.

Чувства к бывшим – это нормально, важно при их возникновении удерживать в сознании полную картинку происходящего, со всеми его недостатками, всей вашей неудовлетворенностью и разделять. Можно любить, как он обнимал вас, сквозь сон и ненавидеть все остальное время, можно скучать по совместным прогулкам по парку и радоваться тишине в квартире вечером – тогда это про вполне конкретные вещи, необходимые вам, без всего нежелательного списка. А вот если есть понимание, что нужен этот человек и его недостатки комплементарны вашим, то это любовь, которую еще можно вернуть, если быстро осознать и не ждать ухода чувств.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Чем мы любим: сердцем или головой?

Праздник святого Валентина уже давно распространился в самых разных странах мира. Это не удивительно. Любовь – понятие универсальное. И хотя символом любви считается сердце, на самом деле всё, что связано с любовью, – у вас в голове. А точнее, в том небольшом участке мозга, который «отвечает» за производство допамина, «гормона удовольствия». Таковы выводы исследований, которые проводит в американском Университете Ратгерс профессор Элен Фишер. В свое время она представила результаты своей работы в ООН. Встречу можно было бы назвать «Любовь: почему, когда и как». Азы науки любви по Элен Фишер постигал Евгений Менкес.

*****

«Любовь – это все, что вам нужно», — пели «Битлз». Но такой констатации не всегда хватает. Многие хотят точно знать, что же это все-таки такое – любовь? Поискам ответа на этот вопрос профессор Элен Фишер посвятила многие годы научной работы. По ее классификации, существует три типа любви, и все они связаны с работой мозга. Во-первых, вожделение. Оно стоит за стремлением к сексуальному удовлетворению. Во-вторых, романтическая любовь — мощное и кружащее голову чувство, характерное для взаимоотношений между двумя людьми на ранних этапах. И, наконец, привязанность, свойственная долговременным отношениям.

Профессор Фишер говорит, что каждый из трех типов любви отвечает различным потребностям и связан с действием разных химических веществ в организме:

«Романтическая любовь, например, связана с веществами, которые, как мы говорим, буквально бросают людей в объятия друг другу. Это окситоцин и вазопрессин».

Оба они – гормоны задней доли гипофиза. Конкретно, вазопрессин – пептидный нейрогормон, вырабатываемый в гипоталамусе. Он поступает в гипофиз, а затем в кровь. Это и есть химическая цепочка команды, которую мозг дает другим частям тела. Элен Фишер объясняет, что разные типы любви возникают по разным причинам:

«Сексуальное влечение ориентирует индивида на целую группу партнеров. Романтическая любовь подталкивает ваши молодые силы на поиски одного человека. А привязанность позволяет терпеть партнера длительное время, достаточное для того, чтобы вместе вырастить ребенка, а то и нескольких детей. Когда вы влюбляетесь, три мозговых системы взаимодействуют друг с другом. И неожиданно всё для вас в предмете обожания становится привлекательным, сексуальным, даже если он — или она — просто садится в автобус или просто приглаживает волосы».

Проведенные в американском Университете Ратгерс обследования добровольцев методом магнитно-резонансной томографии показали, что наибольшая мозговая активность — у влюбленных. «Я спрашивала: Готовы ли вы умереть за любимого или за любимую? – говорит госпожа Фишер. – «Да, просто отвечало большинство, так словно я попросила за столом передать мне соль или перец». Еще одно открытие: появление устойчивой психо-физиологической зависимости от любви, напоминающей наркоманию.

«Налицо все признаки, характерные для наркозависимости. Навязчивые идеи, безумные устремления, глубокие личностные перемены, искажение реальности, неадекватное поведение, стремление уйти в себя и даже повторяемость кризисов. Ваш роман только что закончился неудачей и вдруг вы услышали по радио песню, напомнившую вам о потерянном друге. И вы вновь рветесь к нему или к ней. Очевидно, что на это нужно смотреть как на самую настоящую зависимость».

Профессор Фишер предупреждает об опасности дальнейших разработок антидепрессантов, усиливающих уровень серотонина в мозгу. Тот факт, что они подавляют сексуальное влечение, уже известен. Но Элен Фишер полагает, что «жертвами» таких медикаментов становятся также романтическая любовь и привязанность к партнеру. Сегодня люди живут дольше, говорит она. Они пользуются виагрой, тестостероновыми кремами, эстрогеновыми пластырями и другими достижениями современной медицины. Все это открывает новые возможности для людей преклонного возраста найти для себя подходящего партнера.

Чувство любви: почему нам всем нужна глубокая привязанность?


Олеся Ахмеджанова

Говорить о любви без банальностей непросто. Так что самое время подключить науку. Ловите несколько фактов из книги «Чувство любви» — о том, как важна эмоциональная связь и почему мы без неё никуда.

Основной и важнейший инстинкт человека — не секс, а потребность в безопасной близости и прочных отношениях



Чувство любви


Источник

Потребность любить заложена в нас природой. Да, таков код выживания нашего вида: нам нужны те, кто будет поддерживать и защищать нас всю жизнь. Сексуальное влечение может побудить нас к размножению, но именно любовь обеспечивает наше существование.

Это стремление к единению — инстинкт. Скорее всего оно возникло как эволюционный ответ на критическую уязвимость человеческой физиологии: родовой канал женщины слишком узок, чтобы позволить производить на свет детей, приспособленных к самостоятельному выживанию сразу после рождения. Младенцы приходят в этот мир крохотными и беззащитными и требуют многих лет заботы и опеки. Казалось бы, проще отказаться от этих обременительных новорожденных, чем столько с ними возиться.

Что же заставляет нас оставаться рядом и брать на себя сложную и утомительную задачу по воспитанию потомства?

Природа нашла решение: прошила в мозг и нервную систему автоматизированный механизм «зов — отклик», который на эмоциональном уровне связывает ребенка и родителя. Младенцы появляются на свет с милым репертуаром — хлопанье глазками, улыбки, плач, цепляние пальчиками, потягивания, — который вызывает у взрослых людей желание быть рядом и заботиться о них. Так что, когда малыш начинает кричать от голода и тянуться к матери, она берет его на руки и дает грудь. Или, когда отец начинает ворковать над дочуркой, она сучит ножками, машет ручками и что-то лопочет ему в ответ. Так крепнет двусторонняя обратная связь между людьми.

Романтическая любовь между взрослыми людьми — такая же привязанность, какая формируется между матерью и ребенком


Источник

Мы долго верили, что взрослый человек перестает нуждаться в близости, заботе и поддержке, которые были у нас в детстве. Многие и до сих пор считают, что взрослые романтические отношения — это, по сути своей, сексуальное влечение. И это в корне неверное понимание любви.

Наша потребность иметь близкого и родного человека никуда не исчезает с возрастом. Напротив, она остается главной.

Взрослея, мы переносим эту потребность с родителей на своих возлюбленных. Правда, потребность взрослых людей в осязаемом присутствии близких не так абсолютна, как в детстве: нашим возлюбленным не обязательно физически обеспечивать нашу безопасность. Нам достаточно просто подумать о своих партнерах, чтобы почувствовать связь с ними.

К примеру, огорчившись, можно вспомнить, что мы любимы, и представить, как нас утешают и успокаивают. Израильские военнопленные рассказывали, что «слышали» в своих узких камерах успокаивающие голоса своих жен. Далай-лама вызывает в воображении образ матери, когда медитирует. А кто-то прогоняет в голове ободряющие слова мужа, когда выходит на сцену с речью или докладом.

Страстный секс — не залог надежных отношений. А вот надежная привязанность — залог страстного секса


Источник

Так как мы практически приравняли физическую близость к романтической любви, то тратим огромное количество энергии и денег на то, чтобы сделать свою сексуальную жизнь острее и ярче. Но все устроено с точностью до наоборот: хороший секс не обеспечивает удовлетворяющих, крепких отношений.

А вот крепкая любовь обеспечивает хороший и даже очень хороший секс.

Прочные отношения и эмоциональная близость — заложенные в нас самой природой потребности; и именно они помогают сделать любовь «вечной». Доверие помогает нам преодолевать трудности в любых отношениях. Наши собственные тела способны производить целую таблицу химических элементов, которые крепко связывают нас с нашими близкими. Моногамия не просто возможна — она естественна и нормальна для человека.

Эмоциональная зависимость — не симптом психической незрелости или патологии; она самая большая наша сила


Источник

Мы называем способность отделить себя от родителей и первых возлюбленных признаком эмоциональной силы. Нам даже неловко за эту естественную потребность в любви, поддержке и утешении. Кажется, что мы слабы и уязвимы.

Но сильная эмоциональная связь вовсе не признак слабости — она признак психического здоровья. А вот эмоциональная изоляция способна убить нас.

Уже первые исследования в этой области показали, что от 31 до 75% детей, лишенных родительской опеки, попадая в государственные учреждения, не доживают и до трех лет. А продолжительность жизни, как правило, ниже среди одиноких людей и выше — среди семейных. «Хорошие отношения, — считает психолог Берт Учино из Университета Юты, — лучший из возможных рецептов хорошего здоровья и самый сильный антидот от старения». Он ссылается на двадцатилетнее исследование с участием тысяч пациентов, которое доказало прямую связь между уровнем защищенности и принятия в обществе и смертностью — как общей, так и от конкретных заболеваний, инфарктов например.

Эгоизм ненормален для человека; эмпатия — естественный процесс нашего организма


Источник

Можно сколько угодно отрицать или игнорировать эту часть своей природы, но забота о других — наша естественная потребность. Мы не рождаемся черствыми и амбициозными, готовыми получать желаемое любой ценой. Процветание человечеству обеспечили взаимная забота и совместный труд. Наш мозг умеет считывать эмоции с лиц окружающих и резонировать в соответствии с прочитанным.

Именно эмоциональная отзывчивость и способность к взаимодействию, а не только наш мозг позволили нам стать доминирующим видом на планете.

Узы любви принадлежат нам по факту рождения и являются колоссальным ресурсом. Они главный источник наших сил и радости. Возможность получать и оказывать поддержку настолько важна для людей, что, по мнению социальных психологов Марио Микулинсера и Фила Шейвера, нас следовало бы называть не Homo sapiens — «человек разумный», а Homo auxiliator vel accipio auxilium — «человек помогающий или получающий помощь». Или можно конкретизировать до Homo vinculum — «человек привязывающийся».

По материалам книги «Чувство любви»

Обложка отсюда

5 отличий между настоящей любовью и привязанностью

Мы все попадаем в ловушку судить о характере человека по его внешнему виду. Как же мы ошибаемся! Слишком часто настоящий характер человека проявляется только тогда, когда какое-то негативное событие поражает их или вас. Затем вы можете увидеть, как из руин выходит токсичный человек, и это часто становится шоком.

Поистине пугающий пример раскрывается в книге О’Тула в Боумене под названием « Опасные инстинкты: как интуитивные инстинкты предают нас». Было обнаружено, что вполне респектабельный, обаятельный, хорошо одетый сосед устроил в своем гараже камеру пыток, где систематически издевался над похищенными женщинами.Это крайний пример, но он показывает, как мы можем быть полностью обмануты внешним видом, манерами и поведением человека.

Итак, что вы можете сделать? Вы хотите иметь возможность оценивать личные качества, когда вступаете в контакт с коллегами, новыми знакомыми и новыми друзьями, которые могут даже стать партнерами на всю жизнь. Вы хотите знать, такие ли они:

  • честные
  • надежный
  • компетентный
  • добрый и отзывчивый
  • способен взять на себя вину
  • стойкость
  • скромный и скромный
  • тихоокеанский и может контролировать гнев.

Секрет в том, чтобы сохранять суждение и не торопиться. Соблюдайте их в определенных ситуациях; посмотрите, как они отреагируют. Слушайте, как они говорят, шутят, смеются, объясняют, жалуются, обвиняют, хвалят, разглагольствуют и проповедуют. Только тогда вы сможете судить об их характере. Это не является надежным, но если вы последуете 10 способами, описанными ниже, у вас будет довольно хороший шанс не закончить оскорбительными отношениями.

1. Часто ли случается гнев?

Слишком часто гневная реакция, которая может показаться чрезмерной, является признаком наличия скрытых проблем.Не думайте, что каждый человек, который мысленно и физически просто щелкает и перебрасывается своим весом, просто нормально реагирует. У всех случаются вспышки гнева, когда за рулем или когда дела идут плохо.

Но если это случается почти каждый день, то вам нужно выяснить, почему, и, возможно, избегать этого человека. Слишком часто гнев перерастает в жестокое и агрессивное поведение. Вы не хотите находиться рядом с тем, кто думает, что насилие может решить личные или глобальные проблемы.

2.Можете ли вы стать свидетелями добрых поступков?

Как часто вы видите этого человека добрым и внимательным? Раздают ли они деньги нищим, жертвуют на благотворительность, занимаются волонтерством или каким-то простым способом показывают, что они готовы делить планету с примерно 7 миллиардами других людей?

Я был шокирован, когда мой гость так и не проявил доброты к слабым и обездоленным людям в нашем городе. Якобы она была религиозным человеком, но я начал сомневаться в искренности ее убеждений.

«Лучший показатель характера человека — это то, как он обращается с людьми, которые не могут сделать ему ничего хорошего, и как он обращается с людьми, которые не могут сопротивляться.”

Эбигейл Ван Бюрен

3. Как этот человек берет на себя вину?

Может быть, вы знаете, что он / она виноват в провале в офисе или даже в том, что не явился вовремя на свидание. Посмотрите на их реакцию. Если они начнут обвинять других коллег или трафик, что ж, это признак того, что они не хотят брать на себя ответственность за свои ошибки.

4. Не используйте Facebook в качестве индикатора.

Вы почувствуете облегчение, узнав, что графология (изучение этого забытого навыка письма) больше не считается надежной проверкой характера человека.К счастью, Facebook тоже не преследует. Исследование показало, что использование Facebook ненормативной лексики, сексуальных намеков и сплетен не является надежным показателем характера кандидата или будущей работы на рабочем месте.

5. Прочтите их электронную почту.

Теперь гораздо лучшая идея — прочитать электронную почту человека. Исследования показывают, что использование следующего может указывать на определенные черты личности:

  • Слишком много восклицательных знаков может указывать на солнечный характер
  • Частые ошибки могут указывать на апатию
  • Использование смайлов — единственный способ улыбнуться вам
  • Использование третьего лица может выявить определенные формальности
  • Слишком много вопросительных знаков может показать гнев
  • Чрезмерное использование заглавных букв расценивается как крик.В сетевом этикете они категорически запрещены, но удивительное количество людей все еще их используют.

6. Остерегайтесь понтов.

Слушайте людей, когда они говорят. Как часто они упоминают свои достижения, продвижение по службе, награды и успехи? Если это случается часто, это верный признак того, что этот человек слишком завышен над своими достижениями. Вряд ли они будут скромными или скромными. Какая жалость! Другой человек, которого следует избегать.

7. Ищите доказательства настойчивости.

Мощный показатель стойкости и упорства — это когда человек настойчив и никогда не сдается, когда он действительно хочет достичь жизненной цели. Ищите доказательства того, что они продолжают работать, несмотря на огромные трудности.

Великие достижения ученых и изобретателей отличаются упорством. Достаточно вспомнить Эйнштейна, Эдисона (который терпел неудачу тысячи раз) и Нельсона Манделу, чтобы получить вдохновение. Министерство образования США не сомневается в том, что стойкость, упорство и настойчивость будут ключевыми факторами успеха для молодежи в 21 и веках.

8. У них высокий рейтинг эмпатии.

Послушайте, как они говорят о менее удачливых членах нашего общества, таких как бедняки, иммигранты и инвалиды. Вы замечаете, что они сочувственно отзываются об этих людях? Тот факт, что они даже упоминают о них, является сильным показателем сочувствия.

Люди с нулевым сочувствием никогда не будут говорить о неблагополучных. Они редко задают вам вопрос о трудном времени или отношениях. Обычно они возвращают разговор к себе.У этих людей отсутствует сочувствие, а в крайних случаях они психопаты, которые никогда не проявляют никаких чувств по отношению к своим жертвам.

9. Научитесь быть социально интерактивным.

Мы социальные животные, и это делает нас уникальными людьми. Если человек изолирован или одиночка, это может быть отрицательным показателем его характера. Вы хотите встретить человека, который знает о доверии, честности и преданности. Единственный способ практиковать эти замечательные качества — это действительно социально взаимодействовать. Большим преимуществом является то, что вы можете делиться проблемами и вместе праздновать успех и радость.

«В одиночестве можно приобрести все, кроме характера».

Stendhal

10. Избегайте токсичных людей.

Эти люди пытаются контролировать других и часто не могут смириться со своими собственными неудачами. Типичное поведение и разговоры могут касаться:

  • Зависть или ревность
  • Критика партнеров, коллег и друзей
  • Жалобы на собственные неудачи
  • Обвинение других в собственной неудаче или неудаче
  • Одержимость собой и своими проблемами

Послушайте, что говорят эти люди, и вы быстро поймете, что вам нужно избегать их любой ценой, потому что их негативный настрой тянет вас вниз.Кроме того, как бы вы ни хотели им помочь, вы не имеете для этого достаточной квалификации.

Теперь, посмотрев на некоторые из лучших способов судить о человеке, как насчет вас самих? Как тебя видят другие? Почему бы не пройти тест доктора Фила и не узнать. Вы можете это вынести?

Автор фотографии: Яцек Дилаг через unsplash.com

Как мне узнать, что я чувствую?

Любовь и привязанность это две совершенно разные эмоции и ситуации. В большинстве случаев привязанность будет играть с вашим умом и заставит вас думать, что вы влюблены.Так как мы действительно можем определить, что вы чувствуете? Возможно вы читаете это статья, потому что вы встретили кого-то, кто дает вам все чувства того, что вы считаете любовью, но не уверены в том, что произошло на самом деле, если вы к ним привязаны? Если да, то вы попали в нужное место.

В этой статье мы собираются выделить множество различий между влюбленностью и тем, что привязан к кому-то, чтобы вы могли понять, что вы на самом деле чувство к этому человеку.

Вложение есть эгоцентричный. Любовь альтруистична.

Это первый Я сделал это по какой-то причине. Это, наверное, самое главное, что вам нужно понять разницу между привязанностью и любовью.

Мы привязываемся к людей из-за того, как они заставляют нас чувствовать, когда мы рядом с ними. Потом, когда мы продолжаем видеть их, мы делаем это, потому что знаем, что они заставляют нас чувствовать Сюда. Они могут заставить нас чувствовать себя немного менее одинокими, они могут поощрять и поддержите нас.Они нужны нам, чтобы поднять самооценку, и потому что это человек умеет делать это за нас, мы привязываемся к нему и ошибочно принимаем это за любовь. Когда вы привязаны, вы думаете о себе и только о себе.

Когда вы влюблены, вы думаете о другом человеке. Конечно, помогает то, что, когда вы рядом с ними, вы чувствуете себя прекрасно, но вы остаетесь с ними не по этой причине. Вы любите их и хотите сделать их счастливыми. Можно сказать, что влюбленность заставляет вас ставить их на первое место в своей жизни, даже над собой.

Приспособление делает вас расстраивайтесь, когда вас нет рядом с этим человеком. Любовь заставляет тебя скучать по человек.

Привязанность делает вас чувствовать себя одиноким и грустным, когда вы не с человеком, к которому вы тоже привязаны. Этот потому что они — причина того, что вы чувствуете себя прекрасно, и они повышают вашу уверенность, поэтому много, когда ты рядом с ними. Когда ты к кому-то привязан, ты не можешь получить их достаточно. Вы чувствуете, что вам нужно быть рядом с ними все время. Ты получаешь почти одержим тем, чтобы быть рядом с этим человеком.Когда ты далеко от них, ты может казаться, что ваши чувства к ним начинают угасать и исчезать, поэтому вы должны видеть, как они поддерживают все это.

Это когда проблемы начнет происходить. Например, когда вы привязаны, вы можете начать ставить этот человек важнее всех, особенно ваших друзей и семьи. Это может быть опасно, потому что привязанность не длится вечно и когда ее больше нет вы можете осознать, что больше не осталось ни с кем на вашей стороне.

Любовь заставляет скучать человек, когда вы вдали от них.Однако не все это расходует мысли и чувства, когда тебя нет с ними. Когда ты действительно влюблен с кем-то, не имеет значения, если вы на какое-то время в разлуке, потому что это чувство все еще остается в вашем сердце. Нет навязчивой необходимости быть с их весь день, каждый день. Еще можно оценить их издалека.

Это также означает, что когда вы по-настоящему влюблены, потому что не чувствуете потребности быть с ними в каждый момент бодрствования, вы все равно можете проводить время со своими близкими, потому что любовь просто делает вас более полноценным человеком, чем вы были раньше это не было всепоглощающим.

Приставка соединение на уровне поверхности. Любовь глубокая и страстная.

Когда вы привязаны к кому-то, как мы уже сказали, вы привязаны к ним из-за того, как они заставляют вас чувствовать. Вы никогда по-настоящему не соединитесь с этим человеком на более глубоком уровне. уровень, потому что то, что вы чувствуете, является тщетной и эгоистичной эмоцией. Ты также не почувствует необходимости узнать их на более глубоком уровне, потому что для Теперь вы довольны тем, как все между вами. Вы получаете хвалили и поддерживали, и это все, что вам нужно от отношений.

Любовь полна наоборот. Когда ты влюблен, ты так страстно относишься к этому человек. Вы хотите знать о них все, что они любят и что ненавидят, что у них было детство и какие у них странные причуды. Вы впитываете каждый единственное, что вы можете о них узнать, потому что хотите узнать их глубже уровень. Вы создаете с ними неразрывную связь, знакомитесь они глубже, чем когда-либо прежде.

Вложение есть контроль.Любовь поощряет свободу.

Когда вы привязаны к кому-то, вы можете понять, что используете контролирующее поведение, чтобы проводить с этим человеком как можно больше времени. Например, вы можете отговорить человека проводить время со своими друзьями и семьей, потому что вы хотите, чтобы все они были для себя. Это может привести к еще более серьезным последствиям, когда вы станете ревновать. Это может означать, что вы начинаете манипулировать человеком, чтобы сосредоточить внимание только на себе и только на вас.Это действительно нездоровое поведение, и оно показывает, что вы определенно не любите их. Вы пытаетесь контролировать кого-то, и вы бы не сделали этого, если бы действительно заботились о них и их чувствах.

Когда ты влюблен, конечно, вы хотите проводить как можно больше времени с человеком, которого вы любите, но вы никогда не ставите свои потребности выше них. Вы понимаете, что сделать их счастливыми — это продолжать проводить время с семьей и друзья, поэтому вы поощряете их делать это.Вы бы никогда не сказали им, что делать потому что вы уважаете их и заботитесь о том, как они себя чувствуют. Вы бы никогда не попытались манипулировать ими, чтобы они проводили с вами время, потому что тогда это ненастоящее. Ты не хочу сделать вашего партнера несчастным или когда-либо поставить его в ситуацию, которая они должны выбрать вас перед своей собственной свободой. Сильный и любящий отношения основываются на том, что два независимых человека собираются вместе и любите друг друга, не контролируя друг друга.

Приставка будет никогда не помогайте ни одному из людей расти.Любовь побуждает вас обоих расти.

Привязанный к кто-то означает, что они отнимают у вас много времени, а вы, следовательно, занимаетесь их много. Это эгоистичная ситуация, когда вы всегда пытаетесь вы чувствуете себя хорошо, находясь рядом с этим человеком. Ты не такой беспокоиться о том, что они делают, до тех пор, пока они заставляют вас чувствовать себя хорошо. Так что вы не будет способствовать их личному развитию и росту, и вы также ограничивая это для себя. Вы не только останавливаете независимый рост, но и пребывание в ситуации привязанности не позволяет отношениям между вами расти, потому что он начинается на неправильной основе.Вы не пытаетесь почувствовать взаимная любовь вместе, вы берете то, что хотите и нуждаетесь в отношение. Это совершенно эгоистично и утомительно.

Когда ты влюблен с кем-то, вы попытаетесь побудить их стать лучшей версией самих себя. Они сделают то же самое и для вас. Вы оба будете положительно влияют на жизни друг друга. Вы окажете поддержку своему партнеру, и они сделают то же самое для вас. Вы оба заботитесь о том, чего хочет другой человек, так что вы поможете им достичь чего бы то ни было.Любящие отношения — это то, где вы оба стимулируете друг друга вести свою жизнь наиболее успешным образом возможно, зная, что у вас всегда есть кто-то, кто поможет вам, поддерживаю и люблю тебя.

Приспособление делает вас более эгоцентричный человек. Любовь делает вас лучшей версией самого себя.

Когда вы привязаны с кем-то, как я уже сказал, вы поддерживаете отношения для ваши собственные эгоистичные причины. Итак, если вы постоянно делаете что-то во благо вы будете только становиться все более эгоистичными.Также из-за то, на чем вы основываете эти отношения, — это взаимодействие на поверхностном уровне, которое держит вас в хорошем самочувствии, вы будете становиться все мельче. в будущее, поэтому вам может быть трудно создавать и поддерживать более глубокие уровень связи с людьми. По сути, вы не растете в мире любви, но вы находитесь в мире эгоизма.

Когда ты влюблен с кем-то все, что вы хотите сделать, это стать лучше. Не только ты будешь хотите сделать это, чтобы произвести на них впечатление, но вы искренне захотите сделать это, чтобы их жизнь лучше, потому что ты в ней.Чувство любви заставляет вас чувствовать невероятно повезло, а значит, вы также проявите благодарность не только к человек, с которым вы находитесь, но и мир в целом.

Через любовь к своему чистый партнер, вы станете лучше и более любящим человеком. Вы также сможете заметить больше отрицательных качеств, которые у вас есть, и вы постараетесь исправить их, чтобы они не разрушили ваши отношения. Любя кого-то в противном случае вы можете глубже заглянуть внутрь себя и исправить те части себя, которые не резонируют с вашим добрым сердцем.

Вложение никогда компромиссы. Любовь полна «встречи посередине».

Люди, находящиеся в привязанные отношения друг с другом из-за его эгоцентричных основ, никогда не пойдет на компромисс. Они оба останутся упрямыми. Эти отношения проистекают от эгоизма, поэтому, конечно, они никогда не сдадутся перед тем, что кто-то еще хочет. Также нормально, что один человек в привязанности отношения всегда будут контролировать, так что это может быть ты или это может быть Твой партнер.Однако обычно один человек идет впереди, а другой покорный. Что бы вы ни выбрали, вы должны понимать, что это это совершенно нездоровые отношения, и вы никогда не должны чувствовать себя принужденным делать что-то, чего вы не хотите, или заставляете кого-то делать то, чего они не хотят.

В любящей отношения, компромисс является ключевым моментом. В отличие от привязанности, вы оба равны в этих отношениях, и поэтому вы захотите убедиться, что вы оба имеют равное право голоса в ваших решениях.Все влюбленные пары занимаются компромиссы. Эти компромиссы могут быть такими незначительными, как то, куда идти. ужин, в какой дом купить. Вы всегда хотите, чтобы другой человек был счастлив в любовных отношениях, поэтому проглотишь свою гордость, а не будешь упрямым и идти на компромисс с ними.

Вложение пытается изменить тебя. Любовь принимает вас такими, какие вы есть.

Когда вы привязаны своему партнеру, вы попытаетесь изменить их так, чтобы счастливее, потому что они нужны только для того, чтобы сделать вас счастливыми.Если они делают вещи, которые не приносят вам удовлетворения, вы попытаетесь манипулировать так, как они действуют вокруг вас, и вы даже можете попытаться изменить их характер и личность. Это совершенно несправедливое поведение — требовать от кого-то изменить себя просто чтобы вы могли улучшить с ними отношения.

Когда ты влюблен, вы полностью принимаете своего партнера таким, какой он есть, и никогда не будете пытаться поменять их. Конечно, могут быть вещи, которые вас слегка раздражают о них, но вы решите принять это и двигаться дальше.Ты влюблен в их, и вы поймете, что вы не можете их изменить, потому что тогда они больше не будет тем человеком, в которого вы влюбились. Когда ты их полюбил, ты почти поклялся любить их за то, кто они есть, с обоими хорошие части и не очень хорошие части.

Вложение есть сложно. Любить легко.

Когда вы привязаны кому-то может показаться слишком трудным быть вместе. Там может Будет много трудных времен, через которые вы двое переживаете, просто чтобы быть вместе.Это может казаться, что мир говорит вам, что вам не следует быть вместе, но потому что они заставляют вас чувствовать себя хорошо, вы все равно проявляете настойчивость.

Любовь, с другой стороны рука, на самом деле одна из самых простых вещей в мире. Когда это настоящая любовь, ничто не может помешать вам быть вместе, и это просто впишется в вашу жизнь в совершенстве. Конечно, может быть трудно знать, что ты влюбляешься в кого-то и заставлять себя чувствовать себя эмоционально уязвимым, но любовь впишется прямо в свою жизнь без каких-либо проблем.

Насадка идет и идет. Любовь выдержит испытание временем.

Получить привязан к кому-то еще в любое время, если они заставляют их чувствовать себя хорошо. Поэтому привязанность тоже может исчезнуть в любой момент. Это очень преходящее чувство и ситуация, потому что в этом не было ничего глубокого или реального. Вы можете в значительной степени привязаться к кому угодно, потому что дело не в них, а в о вас. Это означает, что, вероятно, не будет конкретного человека, который вы придерживаетесь долгосрочных планов, потому что другие люди могут заставить вас чувствовать себя хорошо в разными способами в разное время в вашей жизни.

С другой стороны, любовь выдерживает испытание временем. Конечно, все может пойти не так, и вы можете расстанетесь, но чувство любви никогда не исчезнет с вас. Вы будете всегда держитесь за человека и чувства, которые у вас были, когда вы были с ним. У вас также всегда будет горящая свеча для этого человека. Любовь превосходит время, и поэтому оно навсегда останется с вами в вашем сердце.

Вы влюблены, или ты привязан?

Теперь мы посмотрели из-за множества различий между любовью и привязанностью, мы собираемся посмотрите на признаки обоих типов отношений, которые должны помочь вам лучше понять, в каких отношениях вы находитесь.

Признаки привязанности:
  • Вы чувствуете себя потерянным без них, чтобы укрепить ваше эго.
  • Вы легко ревнуете, когда их нет рядом.
  • Вы все время поддерживаете с ними связь.
  • Вы полагаетесь на них, чтобы сделать вас счастливыми, потому что в противном случае ваша самооценка упала бы.
  • Вы манипулируете ими, чтобы они проводили меньше времени с другими, а больше — с вами.
  • Вы знаете, что вы с этим человеком только по эгоистичным причинам, а не потому, что любите его.
  • Вы не видите себя без них, но и не планируете свое будущее вместе.

Знаки любви:
  • Если бы вам пришлось выбирать, вы, скорее всего, поставили бы их потребности выше своих собственных.
  • Вам не терпится провести остаток жизни с этим человеком.
  • С ними вы планируете будущее.
  • Они первый человек, от которого вы зависите.
  • Они делают вас невероятно счастливыми.
  • Вы можете почувствовать себя лучше, когда находитесь рядом с ними.
  • Они дают вам безопасное пространство, чтобы поделиться с ними своими уязвимостями.
  • Вы просто знаете, что любите их.

Что делать, если вы понимаете, что привязаны к кому-то?

Хотя вложение и любовь могла казаться похожей раньше, я надеюсь, что после прочтения этого статьи, вы смогли понять, что они на самом деле полностью другой. Привязанность — это на самом деле негативные отношения, обычно односторонний и эмоционально нездоровый.Итак, если вы выяснили, что вы привязан к кому-то, вот что вам следует делать дальше:

1. Нужно сломать это от.

Это может быть действительно трудно сделать, потому что я уверен, что ты думаешь, что потеряешься без этот человек. Однако единственный способ найти настоящую любовь заключается в том, чтобы оставить эту нездоровую привязанность и двигаться вперед. Если это поможет, убедитесь, что у вас есть хорошая сеть поддержки, которая может помочь вам после разрыв, особенно если вы знаете, что ваша самооценка упадет на дно без этого человека в твоей жизни больше.

2. Надо работать сам.

Единственная причина люди привязываются к кому-то, потому что они чувствуют, что у них есть дыра в их самооценка или исключительно низкая уверенность в себе. Без этого человека больше нет чтобы поднять вас и продолжать гладить свое эго, вы, вероятно, почувствуете себя очень подавленным. Ты нужно знать, что разрыв отношений был самым здоровым поступком для себя. А теперь пора за работу.

Я бы порекомендовал тщательно продумать, почему у вас неуверенность в себе, и может ли это помочь даже иду к терапевту.Это не будет мгновенным процессом, и это то, над чем вам, возможно, придется работать годами. Однако, когда вы исцелились себя, только тогда вы готовы открыть себя чудесному миру любовь.

3. Откройте себя перспектива настоящей любви.

После исцеления любая травма внутри вас, и ваша самооценка вернулась, вы готовы вернуться в мир настоящей любви, а не привязанности. Потому что на этот раз я надеюсь, что ты сможет заметить, привязываетесь ли вы к кому-то, а не влюбиться в них.Люди будут привлечены к вам больше, чем когда-либо раньше, потому что быть уверенным и уверенным в себе человеком — это сексуально.

Заключение

Надеюсь, эта статья смог помочь вам понять, чувствуете ли вы привязанность или любовь. В осталось только сказать, что я желаю вам удачи в работе с все, и мир любви всегда будет открыт для вас, вам просто нужно знаете, что вы ищете.

Помогла ли эта статья? ты вообще? Если да, и вам понравилось то, что вы прочитали, сообщите нам об этом в комментариях.Мы были бы рады получить известия от вас.

Это любовь или привязанность? Вот в чем разница

Это любовь или просто привязанность? У всех нас есть друзья, которые прыгают от отношений к отношениям, и каждый раз они «полностью и полностью влюблены». Но тем из нас, кто смотрит, трудно поверить, что кто-то может быть «влюблен» во всех этих людей. так быстро. Я имею в виду, давай. Это не любовь. Это просто привязанность … Верно?

Да и нет. Как и большинство вещей в любви, привязанность — это спектр.В своем блоге тренер по любви Мелисса Хосуэ пишет, что эмоциональная привязанность в некоторых случаях является элементом любви и может означать что угодно, от эмоциональной привязанности до физической привязанности.

Созависимость и зависимость находятся на более серьезном конце спектра привязанности. Некоммерческая организация Mental Health America из Вирджинии определяет созависимость как «эмоциональное и поведенческое состояние, которое влияет на способность человека иметь здоровые, взаимно удовлетворяющие отношения. Это также известно как «зависимость от отношений», потому что люди с созависимостью часто формируют или поддерживают односторонние, эмоционально деструктивные и / или оскорбительные отношения.«Если вы подозреваете, что вы или ваш друг боретесь с созависимостью, подумайте о таких ресурсах психического здоровья, как терапия и консультации.

Но даже если это не полномасштабная зависимость от отношений, разница между любовью и привязанностью для одних людей более тонкая, чем для других. Как правило, все сводится к качеству связи. «Влюбленность означает наличие связи, в то время как привязанность подразумевает зависимость», — сказала Elite Daily сертифицированный сексопатолог AASECT из Небраски и сертифицированный преподаватель сексуальности AASECT Кристен Лилла.«Я думаю, что важно задать себе вопрос:« Могу ли я иметь , чтобы быть с этим человеком, или я получу , чтобы быть с этим человеком? »Если вы чувствуете, что у вас должны быть отношения, возможно это из-за проблемы с привязанностью, но если вы чувствуете, что вам нужно быть с кем-то, и это привилегия, вы можете быть влюблены ».

Как сторонние наблюдатели, мы не можем рассчитать чью-то любовь больше, чем мы можем предсказать выборы или следующий эротический экзорцизм Майли. Если друг говорит, что он влюблен, мы можем поддержать его, когда он попытается построить свои собственные здоровые отношения.А что насчет вас? Откуда вы знаете, что любите кого-то, и что вы не просто привязаны к идее любви к кому-то? .

Лилла говорит, что нужно обращать внимание на большую тройку: романтическое влечение, сексуальные желания и связи. Если вы чувствуете какую-то комбинацию этих трех (возможно, всех!), Возможно, вы купили билет в один конец в Город Любви. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различиях между любовью и привязанностью.

Любовь страстна; Привязанность апатична

Shutterstock

Говорят, что самое близкое к любви чувство — это ненависть, поэтому после разрыва нередко возникает гнев.На самом деле это означает, что если вы влюблены, за вашими эмоциями будет некий огонь.

Если это была скорее привязанность, вы, вероятно, не почувствуете жжения, когда ваши отношения закончатся. Вы можете почувствовать паранойю, беспокойство или моменты раздражения, но вы не будете чувствовать себя как котелок с кипящей водой на плите.

Однако Хосуэ говорит, что эмоциональная привязанность или то, что она описывает как «сильную эмоциональную связь», иногда является элементом любви и может сделать конец любовных отношений еще более болезненным.

Любовь бескорыстна; Привязанность эгоцентрична

Хосуэ говорит, что главное различие между любовью и привязанностью состоит в том, что «любовь — это чувство, направленное к« другому »(другому человеку, месту или предмету), в то время как привязанность эгоцентрична, то есть основывается на удовлетворяя вашу потребность ».

Когда люди влюблены, они более склонны ставить потребности партнера выше своих собственных или думать об этих потребностях как о равных.

Когда это привязанность, более вероятно, что один или оба партнера действуют исходя из своих потребностей и желаний, не заботясь и не обращая внимания на потребности и желания своего партнера.

Если настоящая причина, по которой они купили это новое постельное белье от Bed Bath & Beyond, заключалась в том, чтобы им больше не приходилось спать в одиночестве, скорее всего, это классический случай привязанности.

Любовь жестока; Привязанность трудна только в разлуке

Независимо от того, живут ли партнеры вместе или на расстоянии 6000 миль, любовь требует работы, приверженности, гибкости и готовности быть уязвимым, открытым и общительным. Любовь основана на взаимопонимании, поддержке и терпении. Если один или несколько партнеров отказываются участвовать в отношениях таким образом, скорее всего, это привязанность, а не любовная связь.

Любовь обширна; Привязанность ограничивает

Shutterstock

Когда любовь сильна, она будет чувствовать себя в безопасности, даже когда партнеры физически не вместе. Стабильность и понимание привязанности, заботы и чувств партнеров делают их проще — не обязательно легче — разлучаться на время и быть независимыми.

Экземпляры прикрепления часто определяются небезопасностью и взаимозависимостью. Идея физического разлучения с партнером вызывает беспокойство, потому что нет оснований для понимания и доверия.

Быть влюбленным — значит быть полностью самим собой — жить полной и независимой жизнью рядом, а иногда и отдельно от партнера. Быть привязанным — значит потеряться в иллюзии безопасности, обеспечиваемой отношениями; чувствовать себя некомфортно в одиночестве, не доверять партнеру или быть чрезмерно сосредоточенным на своем партнере.

Нужны и нуждаются

У всех есть потребности, и любовники не исключение. Хосуэ объясняет, что любовные отношения строятся вокруг выявления и удовлетворения потребностей партнеров.Однако привязанности строятся вокруг нужды — того, что Хосуэ описывает как «сито, которое будет пустым, независимо от того, сколько вы в него положите». По словам Хосуэ, нужда часто вызвана существующим эмоциональным дефицитом. Если человек пытается вступить в отношения, не устранив предварительно свои эмоциональные ловушки, вместо любви обязательно сформируются нездоровые привязанности.

Кроме того, если кто-то остается в отношениях, даже если отношения не соответствуют его потребностям, это указывает на проблему с привязанностью.Хосуэ пишет: «Если мы обнаруживаем, что нам очень трудно отказаться от отношений, которые, как мы знаем, не работают для нас (отношения, в которых наши потребности и требования в отношениях не выполняются), есть вероятность, что наше желание сохранение отношений — это не столько любовь, сколько наши собственные страхи, одиночество, а иногда и отчаяние ради удовлетворения наших собственных эмоциональных потребностей ».

Любовь — это непростая эмоция. Стиль отношений каждого человека отражает нечто уникальное в нем самом и в его собственном жизненном опыте.Но если вас беспокоит, что вы привязываетесь, а не влюбляетесь, поговорите со своим партнером, поговорите с друзьями и поговорите с терапевтом о том, как укрепить вашу связь и удовлетворить свои потребности.

Источники:

Психическое здоровье, Америка , некоммерческая организация

Кристен Лилла , сертифицированный сексопатолог AASECT и сертифицированный консультант по сексуальности

, опубликованный на сайте Love

, Melissa Jos

Как узнать, что вы эмоционально привязаны к кому-то?

Эмоционально привязанный человек может чувствовать связь с другим человеком на основании своих личных чувств или эмоций к нему. Человек может чувствовать привязанность к другому после того, как их отношения закончились. Некоторые могут иметь эмоциональную связь с другим человеком, не будучи в отношениях, но не осознавать, что глубоко влюбляются в кого-то. Иногда эти эмоции могут привести к грусти или отторжению, когда один понимает, что другой не чувствует того же.Для некоторых это означает «потребность», которую они хотят от других, чтобы чувствовать себя удовлетворенными или счастливыми, а если это чувство не взаимно или не возвращается, они чувствуют себя подавленными или нежелательными.

Эмоциональная привязанность может быть сложной для преодоления — не делайте этого в одиночку

Поговорите с сертифицированным терапевтом сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Понимание аспектов эмоциональной привязанности к кому-то важно, потому что во многих случаях это влияет на то, как существуют отношения.Это может привести к физическому влечению или сопровождаться им, что делает романтические отношения более захватывающими и значимыми. Иногда человек привязывается к другому, потому что его привлекает ум или духовное существо человека. Вы можете иметь с кем-то значимую дружбу и ценить его слова, мысли и чувства по самым разным вопросам в повседневной жизни.

Если вы считаете кого-то своей родственной душой или партнером в отношениях, некоторые формы эмоциональной привязанности хороши для развития связи, связи или влечения друг с другом.Эмоциональная привязанность может быть нездоровой, когда человек зависит от своих отношений, чувствуя себя неуверенно, тревожно или боясь потерять партнера. Создание глубокой эмоциональной связи необходимо, но в некоторых случаях это может вызвать эмоциональное отчаяние, прежде чем осознает, что это проблема. Выявление факторов эмоциональной привязанности может помочь понять, как ваши эмоции влияют на вашу жизнь и отношения с другими людьми, а также поможет вам позаботиться о своем психическом здоровье.

На какие 8 вещей следует обратить внимание, когда вы эмоционально привязаны к кому-то?

Чувства к кому-то — хорошее начало в построении ваших отношений.Многие люди хотят иметь кого-то, с кем они могут поделиться своими чувствами, и в этом нет ничего плохого, за исключением того, что слишком много хорошего может стать проблематичным и нездоровым. Но если эти чувства заставляют вас слишком много думать о человеке, что приводит к одержимости ими, это может сигнализировать о том, что вы стали эмоционально привязаны к человеку, о котором не можете перестать думать или говорить. Вот признаки того, что вы, возможно, слишком привязаны к кому-то другому.

  1. Вы всегда отправляете текстовые сообщения.Прекрасно общаться друг с другом, как и в любой дружбе или отношениях, — это здорово, но это проблема, когда сообщения отправляются непрерывно, и вы ожидаете быстрого ответа, как будто вам нужно их внимание прямо сейчас. Даже если они выполняют приоритетную задачу, например, находятся на работе, вам нужно их внимание. Если вы этого не понимаете, вы чувствуете беспокойство, одиночество и беспокойство. Кроме того, ваши приоритеты отошли на второй план, и то, что вы должны делать, не связано с тем, что вы поглощены текстовыми сообщениями человеку и ждете ответа.

Источник: rawpixel.com

  1. С человеком не часто споришь. Возможно, вы не разделяете своего мнения и соглашаетесь с ними, чтобы избежать разногласий. Возможно, вам будет неудобно вовлекать человека в свои интересы, но вы будете делать то, что он хочет, даже если вы этого не хотите. Например, вы можете смотреть по телевизору что-то, что вам не интересно смотреть, только потому, что они хотят это смотреть, вместо того, чтобы упоминать то, что вы бы предпочли.Люди думают, что они понравятся больше, если они согласятся с мнениями или идеями других, а не просто будут самими собой. Вы можете думать, что проявляете внимательность, но это также может привести к недооценке.
  2. Вы ставите их потребности выше своих. Вы приносите жертвы, ничего не получая взамен. Отношения становятся несбалансированными, и вы, возможно, делаете то, о чем вас никогда не просили. Ваши действия могут рассматриваться так, как будто вы просто пытаетесь доставить им удовольствие.Вещи должны включать компромисс и принятие решений с обеих сторон, а не с одной стороны. Это могло привести к негодованию или сожалению, когда пытались делать что-то, просто чтобы соответствовать.
  3. Вы проводите меньше времени с семьей и друзьями. Жизненно важно поддерживать отношения с семьей и друзьями в неприкосновенности. Друзья могут жаловаться, что видят вас не так часто, и вы можете чаще писать им текстовые сообщения и электронные письма, а физически видеть их реже. Проведенное с ними время показывает, что вы их цените. Кроме того, вам нужно время, проведенное независимо от партнера, как часть здоровых отношений, что позволит вам наладить связи между собой и близкими вам людьми.
  4. У вас нет личных интересов или увлечений, которыми вы бы хотели заниматься. Вы занимаетесь делами, которые делает ваш партнер, чтобы сделать его счастливым или доставить ему удовольствие, даже если вы никогда этого не делали раньше. Постоянное выполнение того, что нравится другому человеку, не помогает вам узнать о себе. Такие действия приводят к тому, что вы упускаете из виду ваши собственные интересы, потому что вы тратите все свое время на чужие интересы. Это не здоровый способ поддерживать дружбу или отношения, потому что большую часть времени вы будете несчастны и несчастны.

Эмоциональная привязанность может быть сложной для преодоления — не делайте этого в одиночку

Поговорите с сертифицированным терапевтом сегодня.

Источник: flickr.com

  1. Вы чувствуете себя неполноценным без них и хотите, чтобы они были с вами. Вы потеряли чувство независимости и не хотите делать что-то самостоятельно. Это обычное действие среди людей, созависимых от другого человека, особенно если возникает тревога или стресс при мысли о том, что вы делаете что-то в одиночку.Желание делать что-то с другим — это естественно, но чувство подавленности при выполнении того, что вы могли бы сделать самостоятельно, может быть проблематичным. Как будто ты потерял свою личность. Выполнение того, что вам нравится, гарантирует, что вы останетесь тем, кто вы есть, и то, кем вы являетесь, в первую очередь привлекает внимание других.
  2. Вы постоянно посещаете их страницы в социальных сетях. Вы хотите знать, с кем они общаются и когда. Вы просматриваете их фотографии, людей, оставивших комментарии в их хронике, и т. Д.Мы все проверяем страницы друг друга, но делать это так часто, когда вы пытаетесь анализировать других, которые общаются с ними, вредно. Это может вызвать беспокойство или ревность, потому что вы видели, что им понравилась чужая фотография.
  3. Вам часто нужно подтверждение того, что о вас заботятся или вас любят. Чтобы получить уверенность, можно постоянно спрашивать их, как они к вам относятся. Вы можете спросить, любят ли они вас, а затем спросить, уверены ли они, и часто задать один и тот же вопрос, но по-разному. Уверенность также может быть в форме постоянной привязанности, такой как держание за руки, объятия или поцелуи.Есть ощущение, что вот-вот произойдет что-то, что положит конец отношениям или что-то рухнет. Трудно поверить, что кто-то ценит вас. Это признак незащищенности внутри себя и необходимости понять свою самооценку.

Привязанность к другому эмоционально сигнализирует о том, что вам нужно больше узнать о себе и о том, как ценить себя. Работайте над установлением баланса в отношениях. Это нормально — постоять за себя и поставить себя на первое место. Выделить время на то, чтобы научиться и полюбить себя, очень важно и необходимо, чтобы продуктивно справляться со своими чувствами.

Советы по управлению эмоциями

Многие думают, что эти чувства трудно преодолеть, но можно понять, почему они оказывают на вас существенное влияние, чтобы вы могли что-то с ними сделать. Независимо от того, связаны ли вы эмоционально с кем-то, с кем у вас были отношения, или с кем-то, с кем вы не можете иметь, потому что они с кем-то другим, есть продуктивные способы справиться со своими эмоциями. Вот советы, как преодолеть эмоциональную привязанность.

  • Поймите, что это нормально, и вы не единственный, кто испытывает это. Когда дело доходит до влечения, у людей есть инстинкт. Работайте над признанием и распознаванием, когда ваши глаза или мысли блуждают. Держите свои чувства под контролем, и они исчезнут, пока вы им не уступите. Помните, что вы контролируете, как ваши мысли реагируют на чувство влечения.

Источник: pexels.com

  • Вы думаете о соревновании? Иногда эмоции привязанности являются результатом желания иметь партнера, принадлежащего другу или кому-то из ваших знакомых.Чувства могут быть не к тому человеку, которого вы хотите, но в большей степени через соревнование (ощущение, что вы лучше, чем человек, с которым они находятся). Иногда эти чувства могут разрушить дружбу, если они действуют под влиянием эмоций или сообщают о своих чувствах человеку. Определите, как справиться с этими чувствами, не нанося вреда вашей дружбе или их отношениям.
  • Человек, который находится с кем-то еще, может быть не таким привлекательным, как вы думаете. Есть разные уровни привлекательности, которые влияют на нас, но когда кто-то недоступен, потому что он с кем-то другим, уровень привлекательности может измениться.Человек, к которому вы привязаны, может быть привязан к кому-то другому. Подумайте, почему вы чувствуете связь с кем-то, когда он привязан к кому-то другому?
  • Практика медитации. Узнайте, как создать внутри себя мирное и спокойное место. Это отличный способ расслабиться и уменьшить беспокойство, связанное с вашими эмоциями. При борьбе с привязанностью также могут помочь упражнения на глубокое дыхание и йога.
  • Станьте физически продуктивным. Вместо того чтобы бездельничать эмоции, займитесь тем, что вам нравится.Пообщайтесь с друзьями, займитесь хобби или помогите членам семьи. Подумайте о том, чем вы хотели заниматься, но откладывали. Иногда чувство привязанности отвлекает ваше внимание или заставляет забыть о вещах.
  • Примите новый образ мышления, переосмыслив свои мысли. Старайтесь двигаться вперед, когда чувствуете себя негативным или разочарованным, заменяя свои мысли позитивными и продуктивными.
  • Расскажите о своих чувствах. Люди обычно держат такие чувства при себе, но избавление от них — шаг в правильном направлении к управлению ими.Вы поймете, как они влияют на вашу жизнь, помогут вам проснуться и принять реальность, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни. Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с хорошим другом. Поищите варианты консультирования, такие как терапия для пар или онлайн-консультирование, или рассмотрите возможность групп самопомощи, чтобы улучшить навыки совладания с собой и справиться с пагубным поведением.

Распознавание нездоровой привязанности к эмоциям

Важно знать, когда чувство привязанности становится нездоровым.Они мешают вашему образу жизни из-за стресса и беспокойства по разным причинам. Это чувства, за которые мы продолжаем цепляться из-за смущения или гнева, но нам трудно отпустить их, потому что часть нас отказывается это делать. Трудно видеть вещи такими, какие они есть, и не замечать реального. Мы должны понимать, где мы находимся эмоционально, это не то, чего мы хотим. Мы все хотим, чтобы нас любили, но если это произойдет, находясь в этом эмоциональном состоянии, оно не будет ощущаться стабильным, и вы не будете довольны. Становится сложно переключить внимание на себя и осознать, что вам нужно исцеление.Осознавая, что ваши эмоции могут вести вас по опасному пути, вам будет легче отпустить чувства.

В некоторых случаях привязанности могут привести к домашнему насилию, потому что, если человек чувствует угрозу эмоциональной связи, чувства могут вылиться и перейти черту насилия. Это происходит особенно, если нездоровая эмоциональная привязанность привела к тревоге.

Возможно, ваши друзья или семья увидели, что ваша привязанность стала нездоровой. Близкие к нам люди часто замечают изменение нашего поведения до того, как мы сами замечаем это — или до того, как мы готовы признать это, или, возможно, они задаются вопросом, почему вы не проводите с ними столько времени, как раньше.Возможно, они заметили, что у вас плохое психическое здоровье или вы всегда отказываетесь от приглашения пообщаться.

Возможно, вы сами это заметили — вы можете по-другому себя чувствовать или у вас могут быть психические и физические симптомы, связанные с вашей нездоровой эмоциональной привязанностью. Вы могли постоянно испытывать стресс или тревогу. Расстройства личности и расстройства пищевого поведения могли возникнуть в результате нездоровой привязанности.

Возможно, вам кажется, что вы наблюдаете, как ваша эмоциональная привязанность становится нездоровой, но вы не знаете, что делать.Есть способы работать над освобождением привязанных эмоций. Признавайте негативные и обидные чувства и сосредоточьтесь на действиях, которые способствуют хорошему самочувствию. По мере того, как вы будете работать над управлением своими чувствами, вы увидите, насколько комфортнее вам станет отпускать их.

Ваше психическое здоровье очень важно. Будьте добры и терпеливы по отношению к себе и сосредоточьтесь на движении вперед. Рассмотрите возможность онлайн-консультирования — вам помогут разговоры о своих чувствах и эмоциональной привязанности.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  • Что значит быть эмоционально привязанным?

Быть эмоционально привязанным к кому-то означает испытывать чувство беспокойства и заботы о ком-либо и не желать прекращения дружбы или отношений.Это эмоциональная связь с другим человеком. Это не обязательно означает, что вы зависите от человека, и на самом деле это вполне нормальная человеческая реакция на встречу и общение с кем-то, кто делает вас счастливыми.

  • Как узнать, что вы эмоционально привязаны к кому-то?

Признаки эмоциональной привязанности включают:

  1. Желание проводить с этим человеком много времени.
  2. Писать им все время.
  3. Проверяю в их социальных сетях.
  4. Упускать собственные интересы и хобби, потому что на первое место вы ставите человека, к которому привязан, и тратите свое время на то, что ему нравится делать.
  • Плохо быть эмоционально привязанным к кому-то?

Нет, на самом деле вполне нормально. Эмоциональная привязанность к кому-то не является проблемой до тех пор, пока она не перерастет в эмоциональную зависимость, то есть когда вы не можете чувствовать радость или покой, если этот человек не является источником.

Эмоциональная привязанность не обязательно плохая, но может привести к нездоровой привязанности к людям. Если вы не справитесь со своими чувствами, это может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревожность, биполярное расстройство, расстройства личности и расстройства пищевого поведения.

Чтобы иметь здоровую эмоциональную жизнь, необходим здоровый баланс в том, сколько времени вы проводите наедине с собой, с человеком, к которому вы привязаны, а также с семьей и друзьями.

Если вы заметили, что на ваши отношения с семьей и друзьями влияет ваша эмоциональная привязанность к кому-то или это влияет на вашу трудовую жизнь, важно поговорить о своих чувствах, потому что это признак того, что это становится нездоровой эмоциональной привязанностью.Эмоциональная привязанность может привести к домашнему насилию, если перерастет в нездоровую привязанность.

Вы могли бы поговорить с друзьями или, возможно, рассмотреть возможность онлайн-консультирования, если вы чувствуете, что вам нужна помощь в преодолении проблем с доверием и в том, чтобы научиться превращать негативные мысли в позитивные.

  • Эмоциональная привязанность — это любовь?

Нет. Хотя когда два человека влюблены, существует эмоциональная привязанность, эмоциональная связь — это не то же самое, что влюбленность.Может случиться так, что эмоциональная привязанность существует только у одного человека, а другой человек может даже не осознавать этого. Или может случиться так, что два человека эмоционально привязаны друг к другу, но не влюблены — у них сильная связь и они чувствуют связь друг с другом на эмоциональном уровне, но они не состоят в отношениях.

  • В чем разница между привязанностью и любовью?

Вложение управляющее. Это сильная эмоциональная связь, но вы не обязательно хотите лучшего для человека, к которому привязаны.Когда вы влюблены, вы должны чувствовать себя свободными и счастливыми, но когда вы эмоционально привязаны к кому-то, вы, вероятно, испугаетесь разрыва связи.

Привязанность эгоистична. Хотя может быть замечено, что вы пытаетесь сделать другого человека счастливым, отдавая его интересам более высокий приоритет, чем ваши, например, ваши причины для этого эгоистичны — вы делаете это, потому что беспокоитесь, что отношения или привязанность прекратятся. или сломаться, если ставить на первое место собственные нужды.Когда вы влюблены, вы хотите сделать этого человека счастливым, потому что хотите лучшего для него, а не для себя.

Привязанность притяжательная. Вы всегда хотите поддерживать контакт с человеком, с которым у вас эмоциональная связь, потому что это заставляет вас чувствовать себя в безопасности. Эмоциональная привязанность затруднена, когда вы физически не с этим человеком, потому что вы беспокоитесь, что можете потерять его. Любовь — это тяжело, но она более свободна. Если вы влюблены, вы не волнуетесь все время, когда находитесь отдельно от партнера, потому что вы доверяете друг другу и чувствуете себя в безопасности в отношениях.

  • Я его люблю или просто привязан?

Привязанность часто принимают за любовь. Убедитесь, что вы проверили причины своих поступков. Вы чувствуете себя в безопасности в отношениях или постоянно беспокоитесь о том, что что-то может разорвать связь между вами?

Если вам трудно понять, эмоционально ли вы привязаны к кому-то или влюблены в него, попробуйте поговорить со своими друзьями и семьей и спросите их, заметили ли они в вас разницу и думают ли они, что вы счастливый.Спросите себя, чувствуете ли вы себя по-настоящему счастливым, или вы беспокоитесь, беспокоитесь или много времени находитесь в подавленном состоянии. Вам нравится проводить время в одиночестве? Вы делаете то, что вам нравится? Вы и ваш партнер растете вместе?

Если вы любите кого-то, вы хотите для него самого лучшего и хотите, чтобы он рос. Вы хотите проводить с ними время, но вы также даете друг другу пространство и чувствуете себя в безопасности в отношениях.

Если вы эмоционально привязаны к кому-то, вы хотите поддерживать с ним контакт и любите проводить с ним время, но вы можете не желать лучшего для него, и вы, вероятно, будете беспокоиться о разрыве связи между вами. делая что-то не так.Вы можете избежать споров и забыть о своих интересах, если эта привязанность разорвется.

  • Можете ли вы любить без привязанности?

Да. Любовь без привязанности — это сострадание. Это забота о ком-то и забота о нем. Он любит их, но не поддерживает с ними отношения.

Но в романтических отношениях эмоциональная привязанность неизбежна. Когда люди проводят время вместе, формируется эмоциональная связь, и люди привязываются друг к другу.Когда люди влюблены, это может быть очень здоровой привязанностью.

Настоящая любовь существует без необходимости связывать друг друга.

  • Как узнать, что парень эмоционально привязан?

Если парень хочет проводить много свободного времени с определенным человеком или много с ним контактирует, скорее всего, он эмоционально привязан. Он может захотеть, чтобы этот человек встретился со своими друзьями и семьей, и он встанет на защиту этого человека и попросит совета.Часто мужчины более склонны скрывать свои истинные чувства, поэтому бывает сложно определить, когда они эмоционально привязаны. Но если вы обратите внимание на эти признаки, вы все поймете.

Еще один признак того, что парень эмоционально привязан к девушке, — это то, что он начинает открываться и говорить с ней о своих чувствах — он впускает ее, потому что у него есть связь с ней; эмоциональная привязанность.

Эмоциональная привязанность проявится в мельчайших деталях. Этот человек будет рад вас видеть.Он может больше улыбаться, когда вы рядом. Он может искать возможности пофлиртовать с вами и приглашать вас к себе. Он слушает то, что вы говорите, и узнает то, что вам нравится. Он прилагает большие и маленькие усилия, чтобы сделать вас счастливыми, потому что, когда вы счастливы, он тоже.

  • Что делает парня эмоционально привязанным к девушке?

Когда парень чувствует себя уверенно и как будто он нужен и ценится девушкой, он может эмоционально привязаться к ней.Эмоциональная привязанность также может возникнуть, если парень чувствует, что может открыто говорить о своих чувствах с девушкой, если он чувствует, что его принимают, и если она легко ладит с его друзьями.

Если вы проводите много времени с парнем и вкладываете время и внимание в свои отношения с ним, вы начнете понимать его эмоционально. Вы заметите, что его расстраивает, что вызывает у него стресс и что делает его счастливым. Вы особенно заметите эти триггеры, если внимательно прислушаетесь к этому человеку и уделите ему очень пристальное внимание.Как только вы потратите это время, вы сможете понять его эмоции и контролировать их. Конечно, тогда он будет жаждать быть рядом с вами, потому что вы можете быть для него источником мира и радости.

Другой важный метод — убедиться, что вы не заставляете его открыться, но когда он это делает, вы его принимаете. Вы позволяете ему открыться и слушаете без осуждения. Тогда, естественно, когда он захочет выговориться, взволнован или расстроен из-за чего-то, вы будете первым человеком, с которым он захочет связаться, потому что он знает, что может вам доверять.

Формирование эмоциональной привязанности требует времени, поэтому прежде всего постарайтесь проявить терпение. Если вы попытаетесь подтолкнуть кого-то к эмоциональной привязанности до того, как он будет готов, это заставит его или ее почувствовать себя некомфортно. Будьте терпеливы, но открыты. Привязанность будет расти естественным образом, когда вы оба будете готовы быть уязвимыми по отношению друг к другу.

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же.Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.


Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected] ReGain специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected] Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на
Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:
Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:
  • SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Любовь как привязанность | Психология сегодня

Источник: Wikimedia Commons

То, как проявляется наша любовь, зависит от нашего стиля привязанности и нашей личности.Психолог Джон Боулби описал привязанность как эмоциональную связь, которая влияет на поведение «от колыбели до могилы». То, как мы связываемся с опекунами в раннем детстве, влияет на то, как мы ведем себя в отношениях, насколько мы соприкасаемся со своими эмоциями и насколько мы позволим себе любить других на сознательном уровне. Процессы ранней привязанности приводят к определенной ментальной модели отношений, которая продолжает формировать наше взаимодействие с другими людьми по мере нашего взросления и предсказывает, как мы будем взаимодействовать с романтическими партнерами.

Люди с безопасным стилем привязанности сохраняют здоровую близость с другими людьми. Они не боятся близости и близости и не зависят от нее патологически. С другой стороны, люди с незащищенным стилем привязанности избегают близости с другими, или от этого зависит все их существование.

Теория привязанности была впервые разработана как теория о том, как дети реагируют на различное поведение родителей и как эта модель отклика влияет на их отношения в дальнейшей жизни.Боулби утверждал, что в здоровой среде между ребенком и опекуном происходит процесс привязанности в течение первых пяти-шести лет жизни ребенка. Воспитатель может распознать и удовлетворить эмоциональные потребности ребенка. При отсутствии адекватной привязанности между ребенком и опекуном ребенок растет с нарушенной способностью верить в то, что мир — безопасное место, и что другие будут хорошо заботиться о нем или о ней. Отказ от детства, непредсказуемое поведение родителей, нереалистичные родительские ожидания и физическое, словесное или эмоциональное насилие учат детей тому, что их окружение небезопасно и что людям, с которыми они сталкиваются, нельзя доверять.

Дети, брошенные, брошенные или подвергшиеся жестокому обращению, неизбежно будут экспериментировать с различными способами борьбы с психическими ранами и отсутствием безопасности. То, что является наиболее эффективным, влияет на их стиль привязанности. Один ребенок может восстановить какое-то равновесие, постоянно ища внимания и одобрения опекуна. У детей из этой категории развивается тревожный / озабоченный стиль привязанности, который также известен как устойчивый или амбивалентный стиль привязанности.Если, однако, первоначальные попытки восстановить равновесие не срабатывают, ребенок в конечном итоге отстраняется от внешнего мира и уходит в собственное сознание. Они узнают, что хранение своих мыслей и чувств при себе приводит к наименьшим страданиям и боли. У детей этой категории развивается избегающий стиль привязанности.

Тревожный / озабоченный стиль привязанности несет в себе «тенденцию предъявлять чрезмерные требования к другим и проявлять беспокойство и привязанность, когда они не удовлетворяются» (Bowlby 1973: 14).Тревожно привязанные люди обеспокоены и озабочены долгосрочными обязательствами и доступностью своих партнеров. Они также могут постоянно испытывать неудовлетворенную потребность во взаимности, близости и взаимности, независимо от того, насколько доступен и предан их партнер.

Тревожно привязанные люди, кроме того, становятся очень тревожными, когда сталкиваются с разлукой и во время разлуки с партнером (Hazan & Shaver, 1987). Тем не менее, они склонны вести себя парадоксальным образом после воссоединения с партнером или после того, как их потребности будут удовлетворены.Их ощущение, что партнер бросил их, вызывает гневные протесты, направленные на партнера, или гневный уход от партнера, когда партнер в конечном итоге проявляет к ним внимание. Подобная негативная реакция может быть замечена в связи с конфликтом в отношениях, который заставляет тревожно привязанного человека иметь более негативное отношение к партнеру и отношениям.

Незрелые, тревожно привязанные люди склонны к навязчивому поиску помощи, желая, чтобы их партнер баловал их и заботился о них.В успешных случаях, когда чрезмерные потребности лица, ищущего уход, удовлетворяются, это приводит к односторонним отношениям, которые обеспечивают ему поддержку, одобрение и внимание без каких-либо ожиданий, что он или она проявят какую-либо заботу или заботу о лице, осуществляющем уход. Если цель обращения за помощью нарушена человеком, который намеренно или непреднамеренно не заботится о чрезмерных потребностях лица, ищущего уход, он, вероятно, набросится на гневные оскорбления, пассивно-агрессивное поведение или гневный уход от партнера. до тех пор, пока партнер не уделит ему или ей безраздельное внимание и не удовлетворит его потребности.

Часто упускается из виду, что озабоченно-тревожно привязанный человек может обладать нарциссическими чертами. Однако озабоченно-тревожно привязанный искатель ухода — отличный пример чрезвычайно нарциссической личности. Разговоры, как правило, будут сосредоточены в основном на их потребностях. Как и ребенок, они охотно будут участвовать в занятиях только тогда, когда они им удобны и интересны. Чрезмерное обращение за медицинской помощью может быть основной причиной таких нарушений внимания, как ипохондрия, истерическое расстройство личности и пограничное расстройство личности.

В то время как незрелые, тревожно привязанные люди навязчиво ищут помощи, более зрелые, тревожно привязанные люди могут стать компульсивными опекунами, стремясь к привязанности, чрезмерно заботясь о родителях, ребенке или партнере. В этом сценарии тревожно привязанный человек берет на себя роль чрезмерно заботливого «родителя», чтобы поддерживать иллюзию истинной взаимности и единства: возвышенную цель их существования. Когда родитель берет на себя эту роль в своих отношениях с ребенком, это может превратиться в форму постоянного зависания над ребенком, также известную как родительский вертолет.

Приложение Essential для чтения

Второй тип небезопасной привязанности — избегающий стиль привязанности. Люди, которые избегают привязанности, не могут создавать близких романтических отношений (Bowlby, 1973: 14). Они испытывают страх, когда им нужно сузить круг выбора, доверившись другому человеку, работе или образу действий. Кроме того, они демонстрируют паттерны компульсивной уверенности в себе, отказываясь получать от других или отдавать другим.

Бартоломью и Горовиц (1991) определили два типа избегающей привязанности: пугающую и пренебрежительную.В то время как испуганно привязанный человек все еще надеется в конце концов соединиться с партнером, но боится приблизиться и соединиться и отстраняется из-за страха, пренебрежительно избегающий человек сдался. Скорее всего, они будут бояться обязательств и будут использовать небольшие недостатки в партнере как предлог, чтобы не слишком вовлекаться. Они могут намеренно дистанцироваться от партнера, действуя амбивалентно, открыто флиртуя с другими или обманывая, не слушая, когда партнер говорит, не сообщая свои мысли или чувства и избегая близости или оставаясь вне связи в течение нескольких дней или недель после интимной встречи.

Человек с избегающей привязанностью чувствует себя немного лучше, чем человек с тревожной привязанностью, когда сталкивается с конфликтом в отношениях. Избегающие люди будут пытаться избежать конфликта, отвлекая свое внимание от конфликта и проблем, связанных с привязанностью. После конфликта они, вероятно, будут вести себя менее тепло и поддерживать своего партнера, но, в отличие от своего тревожного партнера, они не рассматривают партнера или отношения в более негативном свете.

Привязанность обычно рассматривается отдельно от любви.Однако Шейвер и Хазан утверждали, что любовь лучше всего понимать в терминах чувства привязанности или предрасположенности к этим чувствам (Hazan & Shaver, 1987). Привязанность, конечно, не может сама по себе составлять страстную любовь. Шейвер и Хазан придерживаются треугольной теории любви. Они говорят, что любовь состоит из чувств или склонностей чувствовать привязанность, желания заниматься заботой и чувствами или склонностями испытывать сексуальное влечение.

Хотя страстная надежная любовь состоит из трех компонентов, самая основная из трех эмоций — это чувство привязанности или склонность к ней.Компонент привязанности может включать множество других эмоций, например, эйфорию, радость, привязанность, безопасность, близость, доверие, страх, гнев, негодование, печаль, эмоциональную боль, разочарование и ревность. На два других компонента страстной и надежной любви влияет паттерн привязанности человека, который, в свою очередь, влияет на его отношение к привязанности.

Люди с надежной привязанностью склонны вступать в любовные отношения, состоящие из всех трех компонентов.Напротив, избегающие люди часто не способны заботиться о себе. Они также не проявляют никакого интереса к уходу. У них также не получается связать сексуальное поведение с близостью, и они с большей вероятностью будут иметь случайные, ни к чему не обязывающие сексуальные отношения, чем серьезные отношения.

Тревожно привязанные люди получают гораздо более высокие баллы по компонентам заботы. Они либо вынуждены искать помощи, либо ухаживают за ними, либо и то, и другое. Их сексуальные отношения, как правило, служат средством удовлетворения неудовлетворенных потребностей в безопасности.Они часто производят впечатление отчаянно нуждающихся в любви. В своих отношениях они, вероятно, будут очень ревнивы и одержимы своим партнером из-за постоянного страха быть брошенным.

Любовь, понимаемая частично как чувство привязанности, имеет преимущество перед многими другими подходами к любви. Теоретическая основа привязанности формирует единую «основу для понимания любви, одиночества и горя на разных этапах жизненного цикла» (Hazan & Shaver, 1987: 511).Кроме того, он дает единое представление о том, что отличает здоровые формы любви от нездоровой. Примечательно, что нездоровые формы любви — это случаи, когда эмоции, которые человек испытывает, не соответствуют объекту его любви. Лица, ищущие компульсивной помощи, ухаживающие за ними и избегающие людей, обычно не имеют ласковой реакции, соответствующей реакции их партнеров. Компульсивные лица, осуществляющие уход, любят слишком много, в то время как компульсивно ищущие ухода и избегающие люди любят слишком мало.Итак, оба вида любви нездоровы (или иррациональны).

Более того, любовь, которую испытывают тревожно привязанные люди, очень часто подпитывается идеализацией любимого. Итак, любовь искажает и, следовательно, является нездоровой (или иррациональной) по этой же причине. Конечно, можно представить себе отношения, скажем, между двумя избегающими индивидуумами, в которых любовные реакции каждого партнера полностью совпадают с любящими реакциями другого человека. Строго говоря, эта форма любви не является нездоровой и, скорее всего, не причиняет вреда партнерам.Но такие случаи чисто гипотетические.

Берит «Брит» Брогаард — автор книги О романтической любви и соавтор книги Сверхчеловеческий разум .

Источник: Oxford University Press, использовано с разрешения

стилей привязанности и их влияние на ваши отношения

Хорошая новость в том, что ваш стиль привязанности может со временем измениться, хотя это происходит медленно и сложно.

Исследования показывают, что тревожный или избегающий, который вступает в долгосрочные отношения с защищенным, может быть «поднят» до уровня защищенного в течение длительного периода времени.К сожалению, тревожный или избегающий также способен «снизить» безопасность до своего уровня незащищенности, если они не будут осторожны. 19

Кроме того, экстремальные негативные жизненные события, такие как развод, смерть ребенка, серьезная авария и т. Д., Могут привести к тому, что безопасный тип привязанности превратится в более небезопасный тип привязанности. 20

Например, анонимный мужчина может быть более или менее защищенным, жениться на Тревожной Анне, вывести ее на более безопасный уровень, но когда у них возникают проблемы с деньгами, она возвращается к своему тревожному уровню, изменяет ему и затем разводится с ним. за все его деньги, отправив его в штопор избегания.В течение следующих 10 лет Anonymous игнорируют интимные отношения и женщин-памперс, боясь сблизиться с кем-либо из них.

Если вы начинаете думать, что тревожное и / или избегающее поведение соответствует ложному альфа-синдрому и другому небезопасному поведению, которое я описываю у мужчин в своей книге, то вы правы. Наши стили привязанности тесно связаны с нашей уверенностью в себе и других.

Психологи Бартоломью и Горовиц выдвинули гипотезу о модели, показывающей, что стратегия привязанности соответствует степени положительного / отрицательного образа себя и положительного / отрицательного образа других. 21

Secures демонстрируют как положительное представление о себе, так и положительное восприятие других. Тревожные типы демонстрируют негативное представление о себе, но позитивное восприятие других (отсюда их нуждающееся поведение).

Избегающие демонстрируют положительное представление о себе и отрицательное восприятие других (отсюда их высокомерие и страх обязательств), а избегающие проявляют отрицательное восприятие практически всего и всех (отсюда их неспособность функционировать в отношениях).

Используя эту модель в качестве дорожной карты, можно начать переходить к более безопасному типу привязанности.

Тревожные типы могут работать над саморазвитием, создавая здоровые границы и укрепляя здоровую самооценку. Вместо того, чтобы постоянно искать « тот единственный» , который волшебным образом решит все их проблемы (а затем звонит им 36 раз за одну ночь), они могут искать вещи, которые сделают их лучше и здоровее как телом, так и умом.

Один из моих самых распространенных советов при свиданиях — найти для мужчин то, что им нравится и в чем они хороши, и сделать это центром своей жизни, а не женщин.Излишне говорить, что то же самое касается и женщин.

Когда они довольны собой, тревожные типы могут работать над тем, чтобы лучше осознавать свою склонность к поиску партнеров, которые подтверждают их негативное представление о себе. 22

Помните, что я сказал о ненадежности, находящей незащищенность? Тревожным типам лучше вырваться из этого цикла и окружить себя людьми, друзьями и возлюбленными, которые поднимут их вверх, а не сбивают с ног. И чтобы углубить эти отношения.Положительные эмоциональные переживания, которые они получают от здоровых отношений, особенно глубоких, таких как отношения с супругом, изменят их взгляд на мир, уменьшат их беспокойство и помогут превратить их в более безопасные типы. 23

Избегающие типы могут работать над тем, чтобы открыться другим и обогатить свои отношения, больше делясь друг с другом. Исследования показывают, что просто , а не избегание отношений может помочь избегающим сторонам уйти от их избегающей тенденции. 24 И, как и тревожные типы, избегающие должны перестать пытаться подтвердить свое видение мира с каждым встречным человеком — не все ненадежны или привязчивы.

Еще один из моих самых распространенных советов людям заключается в том, что вы обязаны находить что-то отличное в каждом, кого встречаете. Это не их обязанность показывать вам. Стань любопытным. Перестань осуждать.

Для тех немногих неудачников, которые одновременно проявляют тревогу и избегают, они могут следовать приведенным выше советам для обоих типов.Сосредоточьтесь на познании самих себя, своих страхов и неуверенности, примите их и научитесь работать с ними, а не против них. Вот несколько простых инструментов, которые помогут им в этом — ведение дневника и медитация. Также может быть эффективна профессиональная терапия. 25

И, конечно же, некоторые из вас могут читать это и думать: «Мне нравится быть одному и иметь возможность спать с кем захочу. Я бы ничего не изменил ». И это правда: многие люди ведут счастливую и успешную жизнь избегая или тревожно.У некоторых даже есть успешные долгосрочные отношения из-за беспокойства или избегания.

Но исследования показывают, что обеспеченные люди всегда более счастливы и чувствуют себя более поддерживаемыми, 26 реже впадают в депрессию, 27 более здоровы, 28 сохраняют более стабильные отношения и становятся более успешными 29 , чем другие типы.

И я могу сказать вам по своему личному опыту, что за последние шесть лет работы над собой в этой области я почувствовал, что ухожу от сильного избегающего (и слегка тревожного) типа привязанности к более безопасному типу привязанности.И я могу однозначно сказать, что я более счастлив и удовлетворен своими отношениями и женщинами, с которыми я встречаюсь сейчас, чем когда-либо тогда.

Ни за что не променяю.

Что такое «привязанность» и как она влияет на наши отношения?

Исследования, проведенные на протяжении многих лет и во многих культурах, показали, что около 35-40% людей говорят, что чувствуют себя неуверенно во взаимоотношениях со взрослыми. В то время как 60-65% испытывают безопасные, любящие и приносящие удовлетворение отношения.

Насколько мы в безопасности или в незащищенности со своими романтическими партнерами, частично зависит от того, как мы были связаны с нашими родителями в молодом возрасте.Со дня рождения мы обращались к нашим родителям (или опекунам) за любовью, утешением и безопасностью, особенно во времена бедствия. По этой причине мы называем их «фигурками привязанности».

Когда наши фигуры привязанности реагируют на наши страдания способами, которые соответствуют нашим потребностям, мы чувствуем утешение и поддержку, наши страдания уменьшаются, и мы узнаем, что на наши фигуры привязанности можно рассчитывать в стрессовые времена.

Но если родители часто реагируют на страдания ребенка, преуменьшая свои эмоции, отвергая их мольбы о помощи или заставляя ребенка чувствовать себя глупо, ребенок научится не доверять своим фигурам привязанности к помощи и подавлять свои заботы и эмоции и справляться с ними. с ними наедине.Эти стратегии преуменьшения называются «стратегиями деактивации привязанности».

По мнению других, родители реагируют на страдания ребенка непоследовательностью в оказываемой ими поддержке или неправильным видом поддержки. Возможно, они иногда осознают страдания своего ребенка; в других случаях они не осознают страдания или сосредотачиваются на том, что их, чувствует, вместо того, чтобы помогать ребенку справляться со своими чувствами.

Или некоторые родители могут оказать поддержку, но это не то, что нужно ребенку.Например, ребенку может потребоваться поощрение, чтобы справиться с проблемой, но родитель пытается проявить сочувствие и соглашается, что ребенок не может справиться с проблемой. Регулярное воздействие такого рода родительского опыта означает, что эти дети могут испытывать чрезмерное беспокойство, особенно в состоянии стресса, и прилагать много усилий, чтобы быть очень близкими к своим фигурам привязанности. Эти стратегии усиления беспокойства и стремления к чрезмерной близости называются «гиперактивирующими стратегиями».


Подробнее: Почему каждый должен знать свой стиль привязанности


Если родитель постоянно игнорирует страдания ребенка, ребенок вырастет и поймет, что они не могут доверять своим фигурам привязанности, чтобы помочь им.с www.shutterstock.com

Какие бывают стили прикрепления?

Эти стратегии, наряду с мыслями и чувствами людей по поводу отношений, формируют основу стиля привязанности человека во взрослом возрасте.

Наш собственный стиль привязанности является результатом того, как мы оцениваем по двум факторам — тревога привязанности и избегание привязанности . Тревога привязанности варьируется от низкой до высокой, при этом люди с высокой тревожностью привязанности проявляют высокую потребность в одобрении, сильное желание быть физически и эмоционально близким к другим (особенно романтическим партнерам) и трудности, связанные с сдерживанием своего дистресса и эмоций в отношениях.

Избегание привязанности также варьируется от низкого до высокого, при этом люди с высоким уровнем избегания привязанности проявляют недоверие к другим, дискомфорт от близости и эмоциональной близости с другими, чрезмерную уверенность в себе и тенденцию подавлять свои переживания и эмоции.

Люди, у которых низкая тревога привязанности и избегание, имеют безопасную привязанность . Они доверяют другим, чувствуют себя комфортно, делясь эмоциями и находясь рядом с другими, и не склонны преуменьшать или преувеличивать свое горе.Они также чувствуют себя уверенно в решении проблем и жизненных стрессовых факторах, а также обращаются за поддержкой к другим.

Могут ли они со временем меняться?

Наши стили привязанности считаются умеренно стабильными на протяжении всей жизни, хотя некоторым людям все же удается перейти от небезопасной привязанности к безопасному стилю привязанности. Но это не происходит просто так, это требует больших усилий.

Исследования показывают, что, хотя стили привязанности может стать труднее изменить с возрастом, жизненные события и опыт, которые бросают вызов нашим ранее существовавшим представлениям об отношениях, могут вызвать изменения в нашем стиле привязанности.

Было обнаружено, что вступление в брак и развитие общих целей, укрепляющих любовь и приверженность другим, уменьшают незащищенность привязанностей. Но события, которые рассматриваются как угроза отношениям или потеря связи (например, отказ от партнера), могут усилить ненадежность привязанности.


Подробнее: Практика воспитания во всем мире разнообразна, и не только она связана с привязанностью


Когда любовь и приверженность укрепляются, например, в браке, ненадежный стиль привязанности со временем может сместиться в безопасную привязанность.с www.shutterstock.com

Как они влияют на наши романтические отношения?

Было установлено, что наши стили привязанности влияют на то, как мы начинаем, поддерживаем и завершаем отношения.

Неудивительно, что те, у кого надежный стиль привязанности, как правило, лучше всего преуспевают в романтических отношениях. Они сообщают о высочайшем удовлетворении отношениями, склонны справляться с конфликтами, проявляя конструктивное поведение, прислушиваясь к точке зрения своего партнера и хорошо справляясь со своими эмоциями.Эти люди также эффективно поддерживают своих партнеров как во времена бедствия, так и в случае успеха.

Когда дело доходит до начала отношений, эти люди, как правило, более уверенно взаимодействуют с потенциальными партнерами. Они также в достаточной степени раскрывают себя. Когда они разрывают отношения, они, как правило, испытывают меньше негативных эмоций, меньше обвиняют партнера и с большей вероятностью обратятся к людям за поддержкой. Они также демонстрируют большую готовность принять потерю и начать встречаться раньше, чем некоторые люди с незащищенной привязанностью.

Те, кто испытывает незащищенность привязанностей, обычно меньше удовлетворены отношениями. Люди с высоким уровнем тревожности привязанности склонны вступать в конфликт и делать это деструктивным образом, включая критику, обвинение и попытки заставить другого почувствовать себя виноватым.

Когда они участвуют в поддержке, они могут оказаться очень полезными, и поэтому поддержка может показаться подавляющей или властной. Что касается начала отношений, эти люди могут показаться очень дружелюбными и симпатичными, но могут слишком рано раскрыться в отношениях и могут попытаться продолжить отношения в быстром темпе.

Когда дело доходит до разрыва, им бывает трудно расслабиться, они испытывают сильнейшее беспокойство и пробуют разные тактики, чтобы вернуться к своему партнеру.

Люди с высоким уровнем избегания привязанностей склонны избегать конфликтов, отдаляясь от своих партнеров, эмоционально закрываясь и отказываясь обсуждать проблемы, когда они возникают. Им также трудно оказывать поддержку, и если они вынуждены помогать своему партнеру, они делают это замкнутым и неучастным образом.

Те, у кого есть безопасные привязанности, скорее всего, раньше снова начнут встречаться.с www.shutterstock.com

С точки зрения начала отношений, люди, склонные к избеганию привязанностей, кажутся эмоционально не вовлеченными и отстраненными на ранних стадиях отношений и могут пытаться представить чрезмерно завышенное представление о себе.

Что касается разрыва отношений, люди, склонные к избеганию, как правило, сообщают о низком уровне стресса и не преследуют бывших партнеров. Если разрыв должен произойти, они, как правило, идут на это по кругу, чтобы не говорить открыто, что они хотят прекращения отношений, чтобы избежать конфликтов и неприятных дискуссий.

Различия в поведении людей с надежной и незащищенной привязанностью в отношениях наиболее очевидны во время стресса. Многие исследования показали, что стресс увеличивает риск негативных последствий для незащищенных людей: снижение удовлетворенности отношениями и усиление деструктивного конфликтного поведения.


Подробнее: Все мы хотим одного и того же от партнера, но почему?


Как повысить безопасность?

Повышение чьего-либо чувства безопасности можно сделать разными способами.Один из них включает в себя воздействие слов или изображений, которые вызывают чувство любви, комфорта и связи (например, показ людям изображения матери, держащей ребенка, обнимающей пары или таких слов, как «объятие» и «любовь»). Другой — заставить их вспомнить прошлые события, когда их утешал кто-то.

Другое направление исследований посвящено изучению того, как партнеры могут наилучшим образом поддерживать друг друга, чтобы уменьшить или минимизировать ненадежность привязанности. Предварительные исследования показывают, что дать людям почувствовать себя в безопасности и повысить их уверенность в себе — хорошая стратегия для тех, кто испытывает сильную тревогу привязанностей.

Для тех, кто избегает привязанностей, лучше не быть агрессивным и критичным во время конфликтов или при решении эмоциональных проблем.

В области консультирования по вопросам взаимоотношений был разработан терапевтический подход под названием «Терапия эмоционально ориентированных пар» (EFCT) для устранения негативного воздействия ненадежности привязанности у романтических пар, и он оказался эффективным.

EFCT фокусируется на прерывании циклов негативных взаимодействий между партнерами и на том, чтобы заставить обоих членов пары справиться со страхами привязанности и проблемами друг друга, такими как отказ и отказ.Затем пары учатся у терапевта, как более эффективно сообщать друг другу о своих потребностях в любви, комфорте и безопасности.

Стремление к надежным и любящим человеческим связям является настоящим испытанием для некоторых, но позитивный опыт будущих отношений может переместить людей из небезопасного места в место, где можно найти любовь, принятие и комфорт.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *