Меня только что бросила девушка

Written By Mark Manson

Этот пост написал человек под ником Samer.

Тебе кажется, что ты словил пулю в живот, ты потерян и не знаешь, что делать. Я знаю, что по этой теме хватает советов экспертов, но эта статья отличается от них, и вот почему: меня самого только что бросили, и да, это чертовски больно.

Я пишу её для себя в той же степени, в какой и для тебя. Я не гений, не эксперт: я просто парень, которому тоже больно. И мы вытащим друг друга из этого кошмара.. То, что мы, окровавленные и израненные, сделаем сейчас, определит наше будущее. Мы можем выбрать слабость, лечь на холодную землю и молча ждать артобстрела эмоций, или мы можем стать легендами.

Так что перебинтуй свою свежую рану, помни, что она будет болеть, и давай выбираться к чёртовой матери из этого средоточия несчастий. Хромые и побитые, мы несёмся дальше. Прочувствуй боль, как спринтер чувствует жжение в мышцах на последнем круге. Прочувствуй её! Прими её существование.

Да, она есть. Да, она сильна. Но она существует для того, чтобы её победить, и только ты можешь это сделать. Не отступай, не сдавайся. Ты создан для того, чтобы преодолеть всё это. Да, это адски трудно, ну и что? В трудностях мы закаляемся.

Прими ответственность за свои мысли и чувства, подтяни штанишки и никогда не забывай, что это к лучшему. Я обещаю. Твоя задача — процветать без неё (или него), вернуть себе независимость. То, как ты обойдёшься со своим чувственным шрамом, определит, станет ли он прекрасной историей о преодолении трудностей или непреходящей душевной травмой.

Антуан де Сент-Экзюпери в книге «Ветер, песок и звёзды» писал так: «Человеку, чтобы спастись, нужно сделать шаг. Потом ещё шаг. Всегда один и тот же шаг, но его нужно сделать». Так давай же вместе сделаем следующие несколько шагов:

1. ПРИМИ СЛУЧИВШЕЕСЯ

Всё кончено, приятель. Её больше нет рядом. Для меня это самый сложный пункт. Даже если она вернётся, я точно хочу быть с девушкой, отвергшей меня? Никогда не впускай в свою жизнь того, кто не хочет быть с тобой. Если, например, Ева Лонгория не может разглядеть во мне потенциал, она мне не подходит. Всё настолько просто. А если тебя бросили из-за проблем в твоей жизни, ты должен разобраться с ними, не ради неё, но ради себя.

Каждый раз, когда я о ней вспоминаю, я говорю себе вслух: «Нужда, покинь меня». Не зацикливайся на своей потере. Будь благодарен за ту радость, что принесли тебе отношения с ней, и используй её как мотивацию найти себе новую девушку! Твоя ценность никак не соотносится с её мнением о тебе. И, если вдуматься, мы скучаем не по ним самим, а по своему представлению о них. Мы скучаем по утраченным восковым отливкам: скучаем не столько по ним, сколько по тому, как они на нас воздействовали. Мы скучаем по привлекательным, умным, весёлым людям, которым мы нравимся и с которыми мы проводим время. Но угадай что? Наши бывшие уже не являются такими людьми. По иронии, даже если она к тебе вернётся, то только потому, что ты и без неё процветаешь.

2. НЕ ВИНИ СЕБЯ

Так хочется прыгнуть в эту кроличью нору и загрузить себя вопросами типа «а если бы я сделал X и не сделал Y? Может, всё было бы по-другому?» Честно тебе скажу, это неважно.

Это всё в прошлом, а прошлое мертво. Мы — те, кем мы сами решили быть сегодня, и это — единственное, что в нашей власти.

Вина из-за прошлого и беспокойство о будущем одинаково бесполезны и мешают проживать текущий момент в расслабленной уверенности. Я кричу сам себе «Остановись! Прекрати!» каждый раз, когда начинаю жалеть себя. Не позволяй ничему мешать тебе наслаждаться сегодняшним днём.

Просто не забывай, что в масштабе всей твоей жизни это событие очень мелкого масштаба, даже если сейчас тебе так не кажется.

3. ВЕДИ СЕБЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНО

Может быть, она хочет остаться друзьями. Может, ненавидит тебя до глубины души. Может, и то, и другое. Может, она постоянно звонит и пишет. Может, вообще не выходит на связь. Может, держится отстранённо, но всё же звонит, чтобы поздравить с днём рождения (меня как раз во время написания так поздравили). Может, ей больно, она запуталась и делает всё вышеперечисленное разом. На тебя это влиять никоим образом не должно.

Твой личный «враг государства номер один» — гипертрофированная реакция. Поведение большинства в такой ситуации диктуется гневом или тревогой; и то, и другое — формы незаслуженного поклонения. Сбрось её с пьедестала и не вчитывайся в её поведение. Не пытайся понять, почему она делает то, что делает. Для того, чтобы наверняка знать, что мотивирует данное конкретное действие в данный конкретный момент, нужно куда больше информации, чем есть у тебя. Чрезмерный анализ ещё не продлил ничью жизнь. С ней или без неё, но у тебя всё будет хорошо. Если тебе придётся ломать свою личность, чтобы завоевать её расположение, ты потеряешь больше, чем приобретёшь.

Сохраняй спокойствие и сосредоточься на том, что в твоей власти, а не на её поведении. Не пытайся общаться с ней, но и не пытайся её избегать. И то, и другое продиктовано ей. Позволь себе несколько расслабленных реакций на неё, но не больше: ведь дело больше не в ней. Дело в заботе о себе самом.

Правилом большого пальца можно взять вот что: ваше общение должно быть обратно пропорционально силе твоей боли. Чем тебе больнее, тем меньше вам следует общаться. Если она продолжает названивать, спокойно скажи ей: «Слушай, я ценю это, но не вижу смысла общаться с тобой. Я не намерен оставаться с тобой друзьями. Уважай моё решение, пожалуйста».

Успех этого шага определяется тем, насколько она не влияет на твоё состояние. Не общайся с ней, пока не сможешь делать это спокойно и с уверенностью в себе.

4. НЕ ГОНЯЙСЯ ЗА НЕЙ

Это не только непривлекательно, но и демонстрирует нужду и отчаяние. А суть отношений не в этом. Психолог Уэйн Дайер прекрасно изложил это в книге «Your Erroneous Zones» (на русском, вероятно, не издавалась — прим. пер.):

«В отношениях, основанных на любви… каждый из партнёров позволяет другому быть тем, кем тот хочет быть, без ожиданий и требований. Это простой союз двух людей, так сильно любящих друг друга, что ни один не будет ожидать от другого, что он будет не тем, кем сам хочет быть. Это союз независимостей, а не взаимная зависимость. »

Она — это она, и тебе не следует пытаться изменить её. Уважай её решения и не веди себя так, словно свет на ней сошёлся клином. Возможно, она какое-то время тебя привлекала, но она не последняя на свете; она тебе не нужна. Может, ты думаешь по-другому, но это так. Тебе нужна еда. Нужна вода и чистый воздух. Нужна непоколебимая вера в себя. А конкретный человек тебе не нужен.

К тому же, верить, что она лучше всех — значит наносить оскорбление миллионам людей, которые могли бы понравиться тебе. Я помню: когда моя девушка бросила меня, мне казалось., что меня бросили вместе с ней все девушки мира.

«Я никогда не встречу такой, как она…» — не ведись на это дерьмо! Какой бы она ни была (темнокожей, светлокожей, спортивной, христианкой, мусульманкой, умной, весёлой, заботливой, деятельной, расслабленной и пр.), ЕСТЬ ЕЩЁ МНОГО ТАКИХ, КАК ОНА.

Впрочем, нахер: есть ещё много девушек лучше неё.

То, что ты их ещё не встретил, не делает её особенной ни капли.

Примечание: я рекомендую взять перерыв и отвлечься от своей бывшей, прежде чем искать новую пассию. Время каждый сам для себя устанавливает, но в целом стоит подождать до тех пор, пока ты не перестанешь сравнивать встреченных тобой девушек с ней: каждое новое знакомство заслуживает непредвзятой оценки. Пытаться «заполнить пустоту в душе» новыми знакомствами — худшее, что можно сделать в данной ситуации.

5. ИЗБАВЬСЯ ОТ ЛЮБЫХ НАПОМИНАНИЙ О НЕЙ (В ПРЕДЕЛАХ РАЗУМНОГО)

Каждый день, покидая свой жилой район, я прохожу мимо двух знаков: на одном её имя, на другом — её национальность. С этим я ничего сделать не могу, так что просто игнорирую их. А то, от чего ты можешь избавиться? Избавься. Тебе нужно выкинуть её из головы. Жизнь слишком коротка, чтобы жертвовать даже секундой ясности своего рассудка, так что, если по радио начнёт играть слезливая песенка о расставаниях — вот это «я без тебя», «ты без меня» и прочее дерьмо — немедленно переключайся на другую станцию.

Прошлое мертво. Оставь его там, где ему место, и не возвращайся к нему.

6. НЕ РЕВНУЙ

Не сравнивай себя с её новыми знакомыми. Её выборы описывают только её, но никак не тебя. Куда важнее твоя собственная ценность, то, как ты сам оцениваешь себя для себя же самого, а не в сравнении с кем-то левым. Ревность — показатель того, что ты позволил чему-то внешнему управлять твоими чувствами.

Никаких проявлений ревности. Отпусти её. Иронично, но это самое привлекательное, что ты можешь сделать.

7. ТУСУЙСЯ С ДРУЗЬЯМИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Объяснений не нужно. Шерсти свой список контактов, пока не встретишься лично со всеми, кто живёт с тобой в одном городе, и не созвонишься со всеми, кто живёт в других городах. Друзья отлично помогают не вешать нос и не опускать руки.

8. НЕ ПРОВЕРЯЙ ЕЁ СТРАНИЦЫ В СОЦСЕТЯХ

Если не можешь удержаться, отпишись от её обновлений. Если всё равно не помогает, убери её из друзей. Не делай из этого событие и никому об этом не говори. Если кто-то спросит, скажи, что убрал её из друзей, потому что посчитал это необходимым. В боли нет ничего постыдного. Ты не обязан ничего объяснять и ни в чём оправдываться: это твоя жизнь, и ты сам решаешь, как её прожить.

9. УЙДИ С ГОЛОВОЙ В РАБОТУ И ХОББИ

Выбери любую из целей своей жизни и сделай шаг по направлению к ней уже сегодня. Никаких оправданий! Величайшие достижения в истории разбивались на мелкие шаги, каждый из которых можно сделать за день. Если хочешь стать пилотом, ищи, где и как этому могут научить. Хочешь прыгнуть с парашютом? Иди и выбери дату, когда это случится. Хочешь накачать пресс? Начни правильно питаться и упражняться уже сегодня. Если каждый день делать шаг по направлению к цели, как её можно не достичь? Не позволяй финансам себя сдерживать. Создай отдельный счёт и откладывай на него деньги (до того, как потратишь их даже на еду!), пока не накопишь, сколько нужно. Я лучше умру от голода, чем отрекусь от мечты.

Масштабность цели и сложность её достижения должны соответствовать тому, насколько важна для тебя была твоя бывшая. Если ты всё равно о ней думаешь, ты недостаточно занят и недостаточно сосредоточен.

10. ПЕРЕКЛЮЧАЙСЯ ЕЖЕДНЕВНО

Доктор Дайер отлично это сформулировал:

«Вы привыкли к идее о том, что источник ваших чувств находится вне вас. В такое мышление были вложены тысячи часов, и теперь вам нужно вложить столько же в противополож

Переведено Владом Бишопом

как понять, что парень тебя использует – HEROINE

К нам в журнал часто обращаются девушки с просьбой помочь разобраться в причинах мужских поступков: почему он всем видом показывает, что я ему нравлюсь, но не зовет на свидание. То осыпает комплиментами, то игнорирует. Ведет романтическую переписку без малейшего намека на встречу.

Я уже рассказывала о смешанных сигналах, которые посылают мужчины в отношениях. Сегодня поговорим об еще одном виде нелогичного поведения со стороны парней – бредкрамбинге. Термин новый, но ситуация, которую он описывает, тебе наверняка знакома.

Как объясняет доцент психологии и человеческого развития Калифорнийского университета Келли Кэмпбелл, бредкрамбинг – это когда человек в социальных в сетях нарочно вводит тебя в заблуждение, что между вами романтические отношения. Разбираемся, зачем парни так поступают и как отвечать на такое поведение.

Как понять, что ты стала жертвой бредкрамбинга

Сразу понять, что парень манипулирует твоими эмоциями, практически невозможно. Он не грубит, не говорит о ваших отношениях ничего однозначного и ведет себя доброжелательно. Тем не менее, есть несколько признаков в общении, которые выдают бредкрамбера.

Он прилагает меньше усилий, чтобы быть рядом, чем ты

Говорит, что хочет встретиться, и даже договаривается о конкретных датах, но в последний момент отменяет свидание. Такой человек создает видимость, что все время занят. Он может пропасть на какое-то время. При этом он всегда сожалеет о том, что встреча не состоялась, и уверенно заявляет, что в следующий раз все получится.

Ты никогда не понимаешь, на каком уровне находятся ваши взаимоотношения

Как отмечает Кэмпбелл, бредкрамберы непоследовательны и непредсказуемы в выражении своего интереса к тебе. То ты почти уверенна, что он влюблен, то четко осознаешь, что тебя динамят. Один из примеров такого поведения – когда парень долго отвечает на твои сообщения.

Ты не можешь понять или объяснить его действия

После переписки с ним ты часто чувствуешь замешательство или расстраиваешься. И вообще на попытки понять, что происходит, уходит больше времени, чем на само общение.

Зачем он это делает

По словам эксперта, точные причины бредкрамбинга могут различаться. Однако есть несколько психологических моделей, которые объясняют, зачем люди выбирают такой стиль общения.

Поднимает самооценку

На самооценку бредкрамбера влияет то, как много внимания он получает от других людей. Чем больше интереса он вызывает у окружающих, тем лучше относится к себе.

Такой человек не уверен в себе, даже если ведет себя смело. Чтобы чувствовать себя комфортно, ему нужно постоянное подтверждение собственной значимости.

Он самовлюбленный

Часто бредкрамберы страдают нарциссизмом и поверхностно относятся к окружающим. Они не чувствуют себя виноватыми в том, что манипулируют другими и играют с эмоциями людей. Так что взывать к совести и объяснять бредкрамберу, что он делает не так, бессмысленно.

Ему скучно в отношениях

Иногда к манипулятивному поведению склонны мужчины, у которых уже есть отношения. Он может быть примерным семьянином, но все равно искать внимания на стороне. Дело не в том, что парень не счастлив в отношениях, просто ему скучно, а бредкрамбинг — это еще не измена.

Как реагировать на бредкрамбинг

Нет универсального способа, чтобы избежать манипуляций, ведь понять истинные намерения парня можно только в процессе общения. Но есть то, что поможет тебе освободиться от влияния бредкрамбера – самооценка.

Многие девушки продолжают общаться с тем, кто их использует, не потому, что слишком глупы, чтобы осознать происходящее. Они надеются, что ошиблись, и ждут от парня решительного шага. Здравый смысл подсказывает им – зачем мужчина будет проявлять внимание, если я ему не интересна? К сожалению, многие парни следуют заветам Валерия Меладзе: «И пусть в моих поступках не было логики, я не умею жить по-другому».

Лучшее, что ты можешь сделать, чтобы во время понимать, что тебя используют, и прощаться с такими людьми без сожалений – работать над собой. Заботься о себе, занимайся тем, что любишь, и цени свое время. Так ты показываешь пример того, как к тебе должны относиться окружающие.

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Все, что вы хотите сказать человеку, который не относился к вам прямо

Датинг

к Натали Дурот

14 апреля 2016 г.

Лорен Наф

Дорогой вам,

It’s It’s Othes прошло некоторое время с тех пор, как мы в последний раз разговаривали. Я бы солгал, если бы сказал, что не думаю о тебе время от времени. Если быть до конца честным, есть часть меня, которая, вероятно, никогда полностью не забудет тебя. Я помню, когда я думал, что ты можешь быть для меня всем, и все те разы, когда ты разбивал мне сердце, когда обращался со мной так, будто я ничто.

Я помню, как сильно мне было больно, когда я, наконец, осознал, что не могу изменить тебя, что никакие вторые шансы или закрытие глаз никогда не заставят тебя полюбить меня. Я помню, как сильно ужалила меня тишина, которую ты оставлял, когда ты пропадал с лица земли на недели. И непреодолимая волна волнения, охватившая меня, когда я посмотрела на свой телефон и увидела твое имя, когда ты решил наконец появиться снова.

Я помню, как ты убедил меня, что это моя вина, что ты не хочешь меня так, как я хотел тебя, что во мне должно быть что-то, что нужно изменить, чтобы ты, наконец, остался.

Я помню, как смотрел на себя в зеркало, пытаясь понять, почему я недостаточно хорош. Я помню, как цеплялся за каждый комплимент, который ты когда-либо делал мне, чтобы пережить каждый раз, когда ты доводил меня до слез.

Я помню все пустые обещания и сообщения без ответов. Я помню, как ты игнорировал меня, чтобы выглядеть крутым перед своими друзьями. Я помню, как сравнивал себя со всеми другими девушками, на которых ты обращал внимание, и игнорировал парней, обращающих внимание на меня, потому что я по глупости не мог представить, что буду интересоваться кем-то еще.

Я помню, как мои друзья пытались дозвониться до меня и говорили, что ты придурок. Я помню все черновики текстовых сообщений, которые я писал тебе, в которых точно рассказывал, что я чувствовал, и все те моменты, когда я был слишком боялся потерять тебя, чтобы нажимать кнопку «Отправить».

Я помню, как каждый раз, когда ты меня подводил, я убеждал себя, что это нормально, потому что лучше иметь тебя хоть немного в моей жизни, чем вообще не иметь тебя в ней. И я помню тот день, когда я, наконец, решил, что мне нужно освободиться от тебя, так ярко, потому что это была одна из самых трудных вещей, которые мне когда-либо приходилось делать.

Я помню день, когда удалил все приятные вещи, которые ты когда-либо писал мне, в отчаянной попытке вычеркнуть тебя из своей жизни. Я помню, как много месяцев мне приходилось стараться не тянуться к телефону, чтобы позвонить тебе, когда я не могла спать по ночам. И как больно было переваривать тот факт, что ты, казалось, совсем не скучал по мне. И я помню, как твоя власть надо мной ослабляла хватку понемногу, день за днем.

Я помню, как впервые увидел тебя на публике, и сердце у меня не выпрыгнуло из груди. Я помню, как впервые услышал твое имя в разговоре, и мне не пришлось останавливаться, чтобы отдышаться. Я помню, как злился на себя за то, что позволил кому-то заставить меня усомниться в моей ценности, за то, что позволил кому-то относиться ко мне как к второстепенному игроку в своей жизни, когда он был главным игроком в моей.

Я помню непреодолимое желание кричать и кричать на вас, говоря вам все, что я никогда не осмелился сказать. И я помню, как это было освобождением, когда я понял, что ты больше не стоишь моих слез.

Я мог бы сказать тебе миллион подлых, ужасных вещей, но это было бы пустой тратой времени для нас обоих. Я смирился с тем, что ты никогда до конца не осознаешь, как плохо обращался со мной. Я смирился с тем, что в твоих глазах меняться не стоило. Я отверг представление, которое вы когда-то внушили мне, что я недостаточно хорош. И я хочу поблагодарить тебя за то, что ты сделал меня сильнее, чем я был до встречи с тобой.

Благодаря тебе я теперь знаю, чего заслуживаю. Теперь я знаю, что заслуживаю уважительного отношения и что я не тот, кого вы хотите видеть только после полуночи.

Я не боксерская груша , на которую можно свалить всю свою неуверенность. Я знаю, что я не идеален, но я точно знаю, что мне намного лучше, чем тебе.

Потому что однажды все игры разума настигнут тебя. Однажды ты встретишь девушку, которая тебя отругает. Однажды вы можете просто проснуться и обнаружить, что позволили совершенно хорошей девушке уйти из вашей жизни.

И когда ты наконец придешь в себя, она не будет сидеть у телефона и ждать твоего звонка. Уже нет.

С уважением,

Лучше без тебя

заставь его обращаться с тобой как с королевой — Googlesuche Сердце

lovedevani. com › Любовные советы

14.06.2022 · 1. Уважайте своего партнера · 2. Меньше ожидайте, а делайте больше · 3. Четко осознавайте неуважение · 4. Поощряйте своего мужчину.

Заставьте его относиться к вам как к королеве — УСПЕХ AEON — WordPress.com относитесь к вам как к королеве, прежде всего убедитесь, что вы показываете ему, что он весь ваш мир. Не заставляй …

Как заставить мужа относиться к вам как к королеве посмотри на него, но они посмотрят и на тебя. Как только вы возьмете на себя ответственность за отношения, вы сможете начать …

Как заставить мужчину уважать вас и относиться к вам как к золоту

Relationsculture.com › как заставить его уважать-…

Что бы это ни было, эта статья написана специально для вас. Мы расскажем вам восемь отличных способов заставить его уважать вас и относиться к вам как к королеве. Если ты …

Заставь его относиться к тебе как к королеве ~ Как заставить его хотеть только тебя?

www. youtube.com › смотреть

09.05.2020 · Думай умно! Вы должны очень много работать, чтобы получить то, что вы заслуживаете в отношениях! Для вас …
Dauer: 16:17
Прислано: 09.05.2020

Что вы принимаете от парня, то и получите — спросите, чтобы быть …

www.bolde.com › what-accept-guy-what -get

17.11.2016 · Помни, ты королева. Если он хочет быть с вами, он должен относиться к вам как к одному. Быть одному лучше, чем быть с мужчиной, который относится к тебе …

7 интересных способов заставить его относиться к вам как к королеве — Pinterest

www.pinterest.com › Подробнее

27 ноября 2017 г. — Вы не должны мириться с кем-то, кто игнорирует вас или относится к вам как к варианту. Ты заслуживаешь лучшего! Итак, вот как заставить его относиться к вам как к …

7 способов заставить мужчину относиться к вам как к своей королеве — The Minds Journal

themindsjournal.com

Свидания и отношения состоят из баланса сил.