Как понять, что вас разлюбили?

168 128

Мужчина и женщинаКризис отношенийПрактики how to

В любви встречается все: и постоянное тихое горение, и спады, и всплески, и яркость, и жар под углями (особенно когда подует ветер)… Но в ситуациях, о которых речь пойдет ниже, слишком явно, постоянно и отчетливо ощущается налет бездыханности.

1. Анну Каренину в одноименном романе Льва Толстого стали раздражать уши мужа. Если с вами происходит нечто подобное: раньше что-то не вызывало реакции, а теперь все время бросается в глаза или то, что нравилось, сейчас отталкивает, скорее всего, в отношениях произошли большие изменения.

2. На вас мало смотрят, чаще отворачиваются. Или вы стали замечать за собой такое отношение к партнеру.

3. Разговоры в основном касаются формальных вещей, они начинаются просто для того, чтобы занять время и сохранить подобие контакта.

4. Часто, по незначительным поводам или без них, вы разговариваете друг с другом раздраженным тоном.

5. С вами постоянно спорят или молчат, как бы зажимая ответ или реплику в себе.

6. Вы замечаете, что вам становится неинтересно почти все, что говорит или может сказать партнер. Общение с ним как будто отнимает энергию.

7. Вам реже улыбаются. Если вы приглядитесь, то заметите, что в вашем присутствии задерживают дыхание.

8. Партнер не продолжает предложенную тему, а стремится скорее ее закончить.

9. Вы ловите себя на ощущении, что между вами все уже сказано, ничего нового не будет и «надо терпеть».

10. Вокруг человека, которого разлюбили, как будто образуется лакуна, «тень», граница, которую не хочется переступать. Это касается всего — тем для общения, занятий, людей вокруг…

11. Появляется ощущение, что вы теряете время, во всем чувствуется скука и обреченность.

12. Рядом с партнером перестают радовать привычные вещи. Все становится блеклым и неинтересным.

Конечно, можно сказать, что перечисленные признаки — всего лишь незначительные детали, но из них и состоит жизнь, ее незаметная, но влияющая на атмосферу и настроение часть. Будьте внимательны к пропавшему любопытству, утраченной энергии, появившемуся душевному грузу там, где раньше были смысл и радость.

Текст:Елена ШевченкоИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Побег из офиса»: что вас ждет после увольнения в никуда — личный опыт

«Беременна третьим ребенком и не могу с этим смириться. Как принять эту новость?»

«Сильнейший ветер сбил меня с ног. С тех пор боюсь выходить на улицу»

Как прожить дольше: ученые обнаружили новый психологический фактор

«Не бьет — значит любит?»: признаки незаметного насилия — проверьте вашу пару

«Зачем покупать новое белье, если его вижу только я?»: как жить со скупым мужчиной

Как сохранить себя и помочь близкому человеку, который вернется с СВО

Тест: Шкала импульсивности Баррата — в чем ваша особенность?

Назад пути нет: 6 тревожных признаков, что мужчина вас разлюбил — раз и навсегда

Не всем отношениям суждено длиться вечно. Люди взрослеют, расходятся и идут разными путями. И это нормально, если любовь прошла. Можно уловить множество мелких изменений в отношениях, которые говорят о том, что мужчина вас разлюбил. Что бы это ни было, все эти изменения могут быть единичными и случайными, а могут накапливаться и свидетельствовать о начале конца. Как разобраться в ситуации, рассказываем в нашем материале.

Он придирается к каждой вашей маленькой ошибке

Вы знаете, что мужчина влюблен в вас, если у него появляется блеск в глазах, когда вы входите в комнату. Теперь это не так. Ваш партнер даже не смотрит на вас, когда вы рядом. Кроме того, вы можете заметить, что он больше не принимает вас такой, какая вы есть. Каждая ваша ошибка, даже если это сущий пустяк, становится проблемой.

Он больше не спорит с вами

Споры — это хороший признак того, что отношения живы. Когда два человека готовы спорить о разногласиях, это означает, что они борются за сохранение отношений и все еще горят страстью, к тому же им небезразлично мнение друг друга. Споры означают, что обе стороны хотят договориться и преодолеть разногласия, а не пускать все на самотек. Когда ваш партнер перестает спорить и начинает звучать более покорно, это может означать, что он эмоционально отдаляется от отношений. Люди поступают так, когда им кажется, что отношения больше не развиваются: зачем спорить, если это вопрос времени, когда одна ссора перерастет в следующую?

Он не планирует с вами будущее

Возможно, он занят, но более вероятно, что он начинает испытывать двойственное отношение к вашему совместному будущему. Легко строить планы, и даже принимать совместные важные жизненные решения с кем-то, если вы чувствуете себя уверенно в отношениях, но построение таких же планов может показаться сложной задачей, если вы не уверены в том, на какой стадии находятся ваши отношения с другим человеком (читайте также: Может, пора сдаться? 5 признаков того, что отношения уже не спасти).

Он избегает совместного времяпрепровождения с вами

Он редко проводит время с вами, а в те дни, когда у него есть свободные часы, он предпочитает проводить их в одиночестве или с другими людьми. Если иногда возникает ощущение, что он вас избегает, скорее всего, так и есть, и это очевидный повод, чтобы поднять вопрос и радикально решить проблему — расстаться и идти дальше.

Он хочет «сбавить обороты»

У каждых отношений свой темп: некоторые люди начинают встречаться, влюбляются и идут к алтарю всего за несколько месяцев, а другим требуются годы, чтобы дойти до разговора о свадьбе. И это нормально — у всех нас есть свои убеждения. Но если в последнее время ваш мужчина прямо или косвенно просит вас ослабить педаль газа в отношениях, это может быть тревожным сигналом. И хотя вполне возможно, что ему действительно нужно больше пространства, также есть вероятность, что он медленно, но верно пытается отстраниться от вас и ваших отношений (читайте также: 10 причин, почему мужчина избегает эмоциональной привязанности к женщине).

Он замкнут и отстранен

Когда он сидит напротив вас за обеденным столом, наслаждается едой и слушает ваши рассказы, а вы видите по его глазам, что что-то не так, это говорит о наличии проблемы. По тому, как он смотрит, как отвечает и как ведет себя, вы можете понять: мысленно он где-то далеко. Чаще всего потерю интереса невозможно скрыть. Вы не получаете от него никаких дополнительных порций ласки или любви, и это определенно тревожный сигнал (при отсутствии в его жизни каких-то стрессовых событий, которые могут захватывать все его внимание).

Семейный психолог.

vk.com/clubklassikaru

Фото: Adobe Stock

Почему это происходит, 23 причины и признаки, чтобы увидеть это как можно скорее

Разлюбить и потерять близость случается чаще, чем вы думаете. На каждую пару, которая выдерживает испытание временем и всегда умудряется снова влюбиться, есть те, кому просто нужно двигаться дальше.

Нас с детства учат верить в романтическое волшебство любви. Мы читаем сказки и смотрим фильмы Диснея, предполагая, что любовь придет и сметет нас с ног. Реальность? Иногда вы находите этот великий роман только для того, чтобы потом понять, что через несколько лет вы разлюбили немного быстрее, чем ожидали.

Правда в том, что не все отношения должны длиться долго. Если бы это было так, мы бы встретили только одного романтического партнера, и все. Важно рассматривать каждые отношения как опыт и кривую обучения, давая вам эмоциональные инструменты для решения проблем в отношениях, когда появляется правильный.

Может быть трудно понять, что такое разлюбить, но очень важно, чтобы вы предприняли действия, чтобы либо остановить развал отношений, либо осознать, что вам нужно двигаться дальше. [Читайте: советы, как правильно найти свою вторую половинку]

Первые порывы любви недолговечны

Влюбиться в кого-то легко, но разлюбить еще легче.

Начало отношений — это всегда звездный час романтики. Это волшебство первых мгновений, когда ты любишь каждую мелочь в своем партнере, включая его раздражающие привычки.

Романтические жесты, тихий шепот вечной любви и непреодолимая потребность быть друг с другом — все это симптомы.

Но это длится недолго, и тебе остается только гадать, как все изменилось. Где любовь, которая когда-то была такой заметной? Куда оно пропало? [Читать: Настоящая правда о любви с первого взгляда]

Настоящая правда о первых месяцах любви заключается в том, что мы просто увлечены друг другом. Это только первая фаза того, что мы называем любовью.

Хотя медовый месяц и не длится вечно, он обычно сменяется чем-то более спокойным и глубоким. Вот когда приходит настоящая любовь. Однако в некоторых случаях любовь просто полностью исчезает, и у вас остается гнетущее чувство, что, возможно, вам не суждено быть в конце концов. [Читайте: вопросы женских отношений, которые должны знать все мужчины]

Что значит разлюбить своего партнера?

Разлюбить может многое.

Вы можете влюбляться и разочаровываться каждый день. Бывают дни, когда вы злитесь на своего партнера и не можете найти в себе ни капли любви. Но на следующий день это может вернуться.

Это просто быстрая реакция на обострение эмоций и не означает, что вы их не любите.

Вам может казаться, что вы разлюбили, потому что вы находитесь в плохом месте. Может быть, вы перегружены работой или детьми, и у вас нет времени, чтобы сосредоточиться на любви. Это может заставить вас чувствовать, что его там нет. На самом деле это так; вы просто слишком отвлечены и вам нужно восстановить связь со своим партнером. [Читайте: настоящие факты об отношениях и любви, о которых никто не говорит]

Вы также можете разочароваться в романтической любви, но при этом сохранить любовь к кому-то. Вы можете перестать любить кого-то так близко, как когда-то, но по-прежнему любить его как друга, родителя или кого-то из своего прошлого.

Разлюбить не значит просто потерять все чувства к кому-то. Когда вы разделяете моменты и воспоминания вместе, трудно по-настоящему потерять всю любовь, которую вы к ним испытываете. [Читать: Как справиться с проблемами в отношениях и преодолеть их в паре]

Причины, по которым люди перестают любить

Есть много причин, по которым пары не остаются в любви или в конечном итоге испытывают влечение к другому человеку. Но почти всегда все начинается со следующих причин:

1. Слишком быстрая влюбленность

Чтобы влюбиться, нужно время. Но некоторые люди склонны влюбляться слишком легко. Обычно требуется меньше минуты, чтобы определить, нравится нам человек или нет. Но нужно гораздо больше времени, чтобы решить, действительно ли мы любим человека.

Влюбленность должна включать в себя знакомство с сердцевиной человека и построение совместимого уравнения между собой, а не простое влечение друг к другу.

Только взгляните на некоторых знаменитостей. Настоящая любовь объявляется в течение нескольких дней, проведенных вместе, и начинается бурный роман, который заканчивается разводом, иногда менее чем через несколько месяцев. [Читать: Как идеально начать любые новые отношения]

2. Большие ожидания

Все мы хотим найти партнеров с идеальными качествами. Но когда вы ищете совершенства в отношениях, вы строите их только до провала. Чем больше мы ожидаем, тем больше мы разочаровываемся, когда эти нереалистичные ожидания не оправдываются.

Человеку свойственно никогда не быть удовлетворенным и хотеть большего. Помимо физических качеств, есть еще много вещей, которые мы ищем в партнере. И когда вы не находите этих качеств в своем партнере, вы все равно можете любить своего партнера, но не так сильно.

Но это не значит, что вы должны мириться с посредственностью. Это означает только то, что вы получаете то, что отдаете. Если вы ожидаете идеального партнера, вы должны быть готовы быть идеальным партнером во всех отношениях. [Читать: 20 здоровых ожиданий в отношениях, которые определяют хорошую любовную жизнь]

3. Возвращение к реальности

Как только стадия увлечения закончилась, вы начинаете понимать, что мир не так уж и безоблачен, и ваша любовь не так красиво, как казалось раньше. Когда ваши сильные чувства к новому человеку начинают ослабевать, вы видите, что скрывается за фасадом, и в большинстве случаев это не очень приятное зрелище.

Помимо любви, отношения требуют работы, усилий и действий. Просто многие к этому не готовы. [Читайте: Настоящая правда о том, почему вы не находите счастливой любви]

4. Когда приоритеты начинают меняться

Со временем люди в отношениях меняются. Кроме того, приоритеты также начинают меняться, и мы начинаем ставить другие вещи выше любви. Когда вы с кем-то в течение длительного времени и вы не получаете такого же внимания, как раньше, начинают возникать проблемы.

Когда вы обижаетесь на перемены, вы начинаете обижаться на своего партнера. И, наконец, любовь начинает рушиться.

5. Потеря близости

Химия делает отношения такими захватывающими. В начале каждые отношения полны творческой химии! Работа и другие обязательства иногда отходят на второй план в это время, и вам трудно думать о чем-либо, кроме вашего возлюбленного.

Но это не всегда длится вечно. По мере того, как химия выдыхается, хорошие чувства начинают угасать, и большинство отношений тоже следуют их примеру. [Читайте: когда вам следует сделать перерыв в отношениях, чтобы сделать их лучше?]

Вы не понимаете, влюблены вы или разлюбили? Иногда вы можете предположить, что ваш партнер разлюбил, хотя на самом деле это не так. А в других случаях вам может понадобиться несколько признаков, чтобы понять, что вы больше не влюблены.

1. Внешняя сила вызывает постоянные проблемы

Внешняя сила может создавать проблемы. Из-за этого вы можете спорить и обижаться друг на друга. Это может быть разочаровывающая свекровь, напряженная работа или проблемы с деньгами.

Эти вещи могут возникнуть без вашего участия. Они также могут ошеломить вас как пару и отвлечь ваше внимание от отношений.

Тем не менее, эти вещи могут быть временными. Ваша свекровь остается с вами, чтобы восстановиться после операции в течение нескольких недель? Ваш партнер готов к повышению? Если эти вещи носят временный характер, вы можете найти способы справиться с ними. Но если их нет, это может быть признаком того, что что-то не получается. [Читайте: правильный приоритет в ваших отношениях — как его найти и сосредоточиться на нем]

Вам кажется, что ваш партнер проводит много времени на работе, потому что избегает вас? Вы чувствуете, что разлюбили из-за своего партнера и ваших отношений или чего-то еще? Вам действительно нужно точно определить причину и выяснить, является ли она временной или постоянной.

2. Большую часть времени вы чувствуете скуку

В большинстве длительных отношений волнение выдыхается, и на смену приходят надежность и безопасность. Но это не значит, что вся страсть пропала.

Если вы чувствуете, что вы больше похожи на соседей по комнате, чем на пару, и больше не проводите много времени вместе, возможно, вы двое попали в колею. Это чувство вполне нормально, независимо от того, насколько безумно вы были влюблены в начале.

Возможно, вы не разлюбили, а просто потеряли волнение с самого начала отношений. Это не означает, что все обречено, просто вы двое должны принять активное решение, чтобы возродить волнение в ваших отношениях. [Читайте: 15 распространенных причин, по которым вам надоедают ваши отношения]

3. Вы не думаете о них, когда вы в разлуке

Когда вы впервые начинаете встречаться с кем-то, вы обычно задаетесь вопросом, что они делают, когда вы не вместе. Когда вы развиваете свою связь, вы думаете о них, пока находитесь в магазине, и задаетесь вопросом, чего бы они хотели. Или вы отправляете им забавные мемы в течение дня, потому что они всегда у вас на уме.

Но когда вы не даете им знать, чем вы занимаетесь, вы не скучаете по ним, когда вы в разлуке, и обнаруживаете, что ваши мысли никогда не отвлекаются на них или на то, как они поживают, это может быть знак, что ты разлюбил. Конечно, иногда вы заняты, и вам не нужно все время быть вместе, но это другое. [Читайте: Как распознать признаки того, что отношения закончились, и двигаться дальше]

4. Близость уменьшается

Физическая близость очень важна в романтических отношениях. Не только секс, но и объятия, поцелуи и нежные прикосновения, чтобы показать привязанность. Одно дело пройти через рутину, когда вы какое-то время не занимаетесь сексом, но если вы потеряли близость, это шаг к тому, чтобы разлюбить.

Вы можете вернуться к этому с большим количеством открытого общения, но это может быть признаком того, что дела идут не в правильном направлении. Если вы не прикасаетесь во время просмотра телевизора, если вы не держитесь за руки и не целуетесь утром на прощание, что-то не так. [Читайте: Как исправить разваливающиеся отношения и восстановить их снова]

5. Вы не уверены в том, чего хотите

Посмотрите в свое будущее, чтобы узнать, не разлюбили ли вы. Если вы больше не представляете свое будущее с партнером через год, два или пять лет, возможно, вы разлюбили его. Это показывает, что вы не учитываете их в своих планах и не знаете, куда идут отношения.

Если вы думаете о путешествии в течение следующих пяти лет, и они хотят поселиться в доме с детьми, возможно, вы расходитесь из-за стремления к разным вещам. [Читайте: Проблемы, которые сделают ваши отношения крепче]

6. Вы им не доверяете

Доверие и любовь идут рука об руку. Да, можно иметь одно без другого. Но когда один уменьшается, другой трескается. Если вы потеряли доверие к своему партнеру, ваша любовь ослабнет.

Если вы действительно им не доверяете, спросите себя, почему. Это что-то, что они сделали, или это багаж, который вы несете от предыдущих отношений? Если вам нужно над чем-то поработать, сделайте это.

Но, если после этого вы все еще чувствуете то же самое, вы потеряли доверие, и это признак чего-то более серьезного в ваших отношениях. [Читайте: Как укрепить доверие в отношениях и сохранить их]

7. Вы устали от того, что не получаете ответной любви

Если вы не чувствуете настоящей любви от своего партнера, ваша любовь к нему со временем угаснет. Совершенно естественно разлюбить, если вы не чувствуете, что они любят вас.

Когда один из партнеров теряет любовь, другой рано или поздно наверстывает упущенное. Например, если вы все отдаете, а они только берут, вы в конечном итоге почувствуете себя принятым как должное. Тогда вы начнете обижаться на своего партнера. [Читайте: что такое односторонняя любовь? Как справиться, когда тебя не любят в ответ]

8. Вы всегда расстроены

Если ваш партнер причиняет вам боль, или ваши чувства к нему причиняют вам боль, вы не можете вынести столько. Когда вы боретесь со своими эмоциями, будь то печаль, гнев или презрение, может быть трудно продолжать любить кого-то через это. Во всяком случае, вы можете начать обижаться на них.

Если ваши отношения наполнены болью, вполне вероятно, что потеря любви не за горами. В конце концов вы поймете, что сделать шаг назад для своего спокойствия гораздо важнее, чем постоянно испытывать эмоциональную агонию. [Читайте: Почему любовь причиняет боль, когда все идет плохо? Правда, которую вы должны услышать]

9. Вы не испытываете волнения при встрече с ним

Даже если ваш партнер отсутствовал пару дней, нет чувства предвкушения того момента, когда вы, наконец, воссоединитесь. Если любишь человека, разлука, как говорится, делает сердце любвеобильнее.

Если вы совершенно безразличны к возвращению вашего партнера, это, вероятно, означает, что вы потеряли большую часть, если не всю, свою страсть к этому человеку. [Читайте: 20 основных причин развода, которые большинство пар упускают из виду]

10. Ваш партнер вас сильно раздражает

Когда вы действительно влюблены, мелкие раздражающие вещи, которые делает ваш партнер, не беспокоят вас так сильно. Поэтому, если они вас все больше и больше раздражают, это тревожный признак того, что что-то идет не так.

Скорее всего, это означает, что его положительные стороны перестали нейтрализовать отрицательные. Возможно, вы когда-то думали, что их юмор был милым или что их маленькие причуды были милыми, но теперь вы думаете, что они чрезвычайно раздражают. [Читайте: 16 практических советов, как спасти ваши отношения]

11. Вы больше не испытываете к ним влечения

Это может быть потому, что ваш партнер потерял форму или сильно набрал вес. Возможно, ваши вкусы только что изменились, или ваш партнер полностью изменил свой личный стиль.

Как бы то ни было, потеря влечения — это определенно тревожный знак. [Читать: Как сообщить партнеру, что он набирает вес]

12. Вас интересуют другие люди

Если вы не можете перестать проверять других людей, куда бы вы ни пошли, и не чувствуете себя виноватым, это определенно может быть потому, что ваш собственный партнер просто больше не режется для вас. Когда вы когда-то смотрели только на своего партнера, теперь вы смотрите на кучу других людей, чтобы дать вам эту искру.

В то время как это нормально ценить, когда кто-то привлекателен, ненормально думать о том, чтобы действовать в соответствии с этим или даже фантазировать. Возможно, пришло время прекратить отношения, прежде чем вы начнете думать о неверности.

13. Вы много спорите

Если вы постоянно спорите со своим партнером, на самом деле это может означать наличие более серьезной проблемы. Определенное количество споров является нормальным. Но если вы обнаружите, что начинаете ввязываться в мелкие ссоры, которые выходят за рамки пропорций, это может означать, что все, что делает ваш партнер, вас раздражает.

Это может быть потому, что вы больше не любите. [Читать: Нормальны ли ссоры в отношениях? 15 признаков того, что вы слишком часто ссоритесь]

14. Ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так

Может быть трудно полностью принять это, если вы разлюбили. В конце концов, это может означать, что в вашей жизни потенциально может произойти много изменений. Это также может означать, что вы можете опустошить своего партнера, если расскажете ему.

Возможно, ваш разум пытается отвлечь внимание от проблемы. И в результате у вас может возникнуть общее ощущение, что что-то не так. Если вы это сделаете, вы можете обратить внимание и попытаться докопаться до сути, даже если это сложно. [Читать: Как прислушаться к своей интуиции и придать силу своему внутреннему голосу]

15. Вы не совсем счастливы

Если ваши отношения начинались очень хорошо, то, вероятно, они делали вас счастливыми. Иногда счастье может служить барометром того, насколько вы влюблены.

Предположим, вы заметили, что больше не можете найти счастья в отношениях; даже если в ваших отношениях нет серьезных проблем, обратите внимание. Это может быть потому, что вы чувствуете, что привязаны к партнеру, которого больше не любите. [Читайте: Шаги, чтобы сказать своему партнеру, что вы несчастны]

16.

Вы ищете вещи, которые отвлекут вас

Не обязательно плохо тратить кучу времени на свои хобби, так как полезно иметь занятия, которыми вы можете заниматься без вашего партнера. Но если вы тратите все свое время на свои увлечения, даже когда ваш партнер хочет тусоваться, возможно, пришло время переосмыслить ваши отношения.

Если вы используете свое хобби, чтобы не решать проблемы в отношениях, вы должны быть честны со своим партнером в том, что вы чувствуете.

17. Вы не испытываете потребности сохранять привлекательность для партнера

Поддержание себя в отличной форме — отличный способ поддерживать интерес партнера к вам в долгосрочной перспективе. И даже если вы уже в форме, у вас все равно должно быть желание время от времени наряжаться и хорошо выглядеть для своего партнера.

Если вы вдруг перестанете чувствовать потребность в этом, возможно, вам уже все равно, желают ли они вас на физическом уровне. [Читайте: Как выглядеть потрясающе и привлекательно, пытаясь привлечь внимание]

18.

Вам все равно, флиртуют ли они с другими людьми

Если вы находитесь на вечеринке и видите, как ваш партнер флиртует с кем-то, и вас это совершенно не беспокоит, возможно, что-то не так.

Немного ревности дает понять, что вы по-прежнему цените внимание партнера. Отсутствие ревности, когда они флиртуют с кем-то другим, означает, что вас перестало волновать, если кто-то уведет вашего партнера. [Читайте: Может ли это быть просто одним из 9 этапов отношений, которые проходят пары?]

Что делать дальше?

Если вы действительно думаете, что разлюбили, вам нужно принять решение.

Собираетесь ли вы бороться за это, или вы бросите вызов и призовете к разрыву? Конечно, стоит попытаться что-то исправить, если это возможно. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваши отношения не просто зашли в тупик, когда вы оглядываетесь назад через несколько лет. Нет ничего хуже сожаления.

Может быть, ненадолго прервемся. Не забывайте быть честным и открытым со своим партнером в отношении того, как со временем изменились ваши чувства. В противном случае они могут очень запутаться в том, почему вы хотите проводить время врозь. Многим парам достаточно немного ясности, чтобы делать правильные вещи и снова начинать прилагать усилия в нужных местах. Вы также можете подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом по вопросам брака и семьи, который может помочь парам сохранить здоровые отношения и возродить чувство любви.

Однако, если ничего не изменится после перерыва и честного разговора о вещах, возможно, любовь действительно ушла и пришло время уйти от того, кого ты любишь.

[Читайте: Как иметь долгосрочные отношения, которые продолжаются]

Разлюбить — это естественно, и с этим может столкнуться каждый из нас. Но это все же выбор. Вы можете сохранить ваши отношения. Или бросить это и двигаться дальше в надежде на более зеленые пастбища.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

11 шагов, чтобы разлюбить кого-то

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Бьюсь об заклад, вы никогда не думали, что будете рыскать по Интернету в поисках советов, как разлюбить. Я прав? Угадай, что? Ты не одинок. По известной песне певца Майкла Болтона, «Любовь — это прекрасно». Замечательно — пока дела не пошли по наклонной, и вам нужно отпустить ситуацию .

Отпустить легче сказать, чем сделать, если вы безнадежный романтик, которому разбил сердце тот, кого вы действительно любили. Я была глубоко опечалена тем, что мне пришлось расстаться с парнем, которого я считала «Единственным». Отношения стали слишком ядовитыми . Мое сердце хотело его, но логическая часть моего мозга говорила мне, что разлюбить было лучшим решением .

Я сочувствую вам, независимо от причины, по которой вы хотите застрелить Купидона. Уходить от кого-то, кого вы любите, не только больно, но и разлюбить его может быть долгим процессом.

Выполнение 11 практических шагов , описанных ниже, может помочь освободить ваше сердце. Конечная цель — провести вас через разрыв эмоциональных связей с человеком, который вам не подходит, , и вам даже не нужно прибегать к отсутствию контакта.

Чему вы научитесь

• Каковы причины перестать любить кого-то?
• Почему так трудно разлюбить кого-то?
• Как разлюбить за 11 шагов
  • Шаг №1. Посмотрите человека, кем он был
  • Шаг № 2. Будьте честны с собой
  • Шаг №3. Примите реальность ситуации
  • Шаг №4. Рефрейминг. Рефрейминг
  • Шаг № 5. Используйте аффирмации, чтобы проявить свое желание
  • Шаг № 6. Примите процесс отстранения
  • Шаг № 7. Будьте нежны к себе
  • Шаг №8. Поговорите об этом с кем-то, кому вы доверяете
  • Шаг № 9. Перенаправьте любовь на себя
  • Шаг №10. Следуйте своим увлечениям
  • Шаг №11. Поговорите с психотерапевтом
• Заключительные мысли о том, как разлюбить

Каковы причины перестать любить кого-то?

Отстраниться от человека, с которым у вас сильные эмоциональные связи, никогда не бывает легко, но в определенных обстоятельствах это почти обязательно. Для вашего же блага это веские причины разлюбить.

• Отсутствие доверия или уважения
• Безответная любовь или эмоциональная недоступность
• Ваш бывший разорвал отношения
• Патологическая ложь или измена
• Частые ссоры или насилие со стороны интимного партнера
• Ваш партнер не несет ответственности за свое плохое поведение
• Этот человек больше не ставит вас в приоритет и не отказывается от ваших потребностей
• Обнаружение того, что они были нечестны в фундаментальных вещах, таких как их семейное положение, настоящая личность или сексуальная ориентация
• Отношения стали токсичными по другим причинам

Почему так трудно разлюбить кого-то?  

Почему так трудно избавиться от этого чувства в своем сердце к тому, кто вредит вам на столь многих уровнях? Такие вещи, как ваш стиль привязанности, характер отношений и ваша история вместе играют важную роль в том, насколько легко или сложно перестать любить своего бывшего.

Три других фактора, заслуживающих упоминания, следующие:

• Вы настроены на любовь

Вы можете быть одним из тех людей, которые легко влюбляются, основываясь на вашем стиле привязанности, и испытывают трудности отказ от этих чувств. Последнее, о чем думают те, кто настроен на любовь, это как разлюбить. Ваша цель — оставаться влюбленными и развивать здоровые любовные отношения.

Однако в одиночку вам не справиться. Вам нужен вклад вашего партнера, но то, как он привязан в отношениях, может затруднить для него удовлетворение ваших потребностей.

Такие вещи, как ваш стиль привязанности, характер отношений и ваша совместная история, играют важную роль в том, насколько легко или сложно перестать любить своего бывшего.

Тревожному партнеру может быть трудно получить любовь, в которой он нуждается, от партнера избегающего стиля . На самом деле существует книга под названием «Wired for Love» Стэна Тэткина, клинициста и разработчика психобиологического подхода к терапии пар (PACT). В книге рассказывается о том, как понимание стиля привязанности вашего партнера может помочь вам построить здоровые отношения.

• У вас любовная зависимость

Хотите верьте, хотите нет, но любовь вызывает такое же привыкание, как и вызывающие привыкание вещества, такие как наркотики. Когда мы влюблены, наш мозг вырабатывает более высокий уровень дофамина, также известного как «гормон хорошего самочувствия». Окситоцин и серотонин, два других гормона удовольствия, тоже не помогают.

Теперь вы понимаете, почему вам трудно долго держаться подальше от партнера. По сути, они становятся , как наркотик, вызывающий привыкание . Вы можете даже испытывать беспокойство, когда вас нет дома. Это знак ухода, который заставляет вас сблизиться. Вам нужно это «исправление» (ваш партнер), чтобы снова почувствовать себя лучше.

• Созависимость

По мнению экспертов по отношениям, взаимозависимость между парами представляет собой замкнутый круг, когда вы нуждаетесь в человеке, а он нуждается в вас, но нездоровым образом. Из-за того, что это создает такое сильное чувство потребности друг в друге, пары часто путают созависимость с любовью 9.0208 . Созависимость и любовная зависимость, как правило, идут рука об руку. Так или иначе, это нездоровая форма привязанности к вашему партнеру, которая затрудняет разрыв эмоциональных связей.

Автор Стивен Артерберн исследовал эти вопросы в своей книге « Пристрастие к любви: восстановление после нездоровой зависимости в любви, романтике, отношениях и сексе». Название говорит само за себя. Созависимость обычно возникает из-за низкой самооценки, проблем с доверием, страха быть брошенным и потребности в признании. Имеет смысл, когда вы слышите, как кто-то говорит: «Моя жизнь ничего не стоит без тебя».

Независимо от того, как и почему вы влюбились, ваши чувства на 100% действительны . Прежде всего, нужно признать это и принять свою способность любить. Следующее — взглянуть на вещи в перспективе и сосредоточиться на своей цели. Цель состоит в том, чтобы разлюбить — навсегда — как и ваше здоровье, так и полагаться на него!

Как разлюбить за 11 шагов

Независимо от того, хотели ли вы или ваш бывший разорвать отношения, вы все равно любите их. Сейчас важнее всего изучить 11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы освободите свое сердце здоровым и любящим себя образом .

Шаг №1. Увидеть человека таким, каким он был

Как говорится, «Любовь слепа». Чем больше мы кого-то любим, тем меньше видим его недостатков . Если мы когда-либо замечаем их, мы склонны закрывать глаза на это, и все ради любви. Здесь нет осуждения.

Однако, чтобы разлюбить своего СО, нужно смотреть на все объективно. Увидев их такими, какие они есть, вы сможете взглянуть на вещи по-новому.

Сравните их хорошие черты с неприятными и посмотрите, как вы себя чувствуете. Возможно, вы помните, как они много лгали вам или были недобры к вашим близким. Упаковывать свою любовь сразу станет легче, как только вы снимете розовые очки.

Шаг №2. Будьте честны с собой

Чувства удовольствия, активируемые гормонами любви, часто заставляют нас рассказывать себе ложные истории об отношениях. «Должно быть любовь в мозгу », согласно тексту песни Рианны Love on the Brain.

Вы должны противостоять себе и задать два важных вопроса. «Почему я люблю этого человека?» и «Почему так трудно их отпустить?»

Это из-за особой черты характера или чего-то, что они предоставили, что, по вашему мнению, никто другой не может предоставить? Это потому, что вы боитесь быть брошенным?

Отношения были токсичными? С вами плохо обращались? Будьте предельно честны. Ответы могут привести к тому, что вы немедленно почувствуете меньше привязанности к своему бывшему.

Шаг # 3. Примите реальность ситуации

Иногда мы проходим стадии горя и теряем способность принять реальность того, что произошло.

Принятие — последний и, возможно, самый важный этап переживания утраты, будь то смерть человека или отношения. Это при условии, что вы уже огорчены отношениями, но вам все еще трудно разобраться в своих чувствах.

Принимая, что все, что произошло, было к лучшему, вы обретаете образ мышления, который облегчает отпускание любви. ты умеешь эмоционально отдалиться от человека и того результата, который вы себе представляли , пока вы были вместе.

Шаг # 4. Рефрейминг. Рефрейминг

Восприятие — это реальность. Вы хозяин своих мыслей. Если вы говорите себе, что разлюбить трудно, значит, вы создаете именно такую ​​реальность. Как насчет того, чтобы заняться когнитивным рефреймингом? Под этим я подразумеваю переключение вашего мышления с негативного на позитивное.

Согласно Verywellmind, когнитивный рефрейминг – это метод 9.0216, который позволяет вам увидеть что-то (или кого-то) с «немного другого ракурса».

Таким образом, вместо того, чтобы говорить «Я слишком сильно люблю ее, чтобы разлюбить ее», замените это утверждение, сказав что-то вроде «Отпустить любовь к (назовите человека) легко». Вы можете продолжить: «Моя любовь к тебе действительна, но я не позволю ей держать меня в заложниках».

Шаг # 5. Используйте аффирмации для проявления желания

Для нас нелогично продолжать любить того же человека, который изначально не смог удовлетворить наши потребности в отношениях.

Когда я была вынуждена перестать любить парня, о котором упоминала ранее, все, чего я хотела, это полностью отстраниться и вернуться в день, предшествующий нашей встрече. Отношения были нездоровыми. Знаете, что я пробовал? Аффирмации.

Сравните и оцените их хорошие черты с неприятными и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Аффирмации — это фразы, побуждающие вас к действию, которые вы можете использовать, чтобы проявите желаемую реальность . Те, кто верят в эту технику изменения мышления, клянутся в ее силе, чтобы дать вам то, что вы желаете. В вашем случае вы хотите перестать любить своего бывшего. Запишите и повторите такие фразы, как «С каждым днем ​​я люблю тебя все меньше» или «Я свободен от любви, которую испытывал к тебе».

Шаг # 6. Примите процесс отстранения

Один из самых сокровенных секретов того, как разлюбить, окружает время и терпение . Любовь имеет свойство быстро приходить и уходить с черепашьей скоростью. Помните, что вы пытаетесь отвязать себя от всех аспектов отношений, которые создали эмоциональные связи.

Процесс отмены может занять столько же времени, но сроки зависят от характера отношений и от того, были ли вы женаты. Исследования предполагают от трех до шести месяцев, если вы не женаты.

Переход от развода обычно занимает больше времени, так как отношения обычно требуют больших инвестиций. Понимание того, что процесс требует времени, может свести к минимуму вероятность разочарования.

Шаг # 7. Будьте нежны с собой

Чувствовать разочарование во время процесса исцеления от разрыва — это нормально, независимо от того, кто инициировал этот процесс. Вы можете колебаться от сильного чувства любви в один день к уверенности в том, что вы больше не влюблены на следующий день.

Будьте сострадательны и сопереживайте себе, вместо того чтобы погрязнуть в самобичевании и жалости к себе. Можно сказать слова о том, что со временем все наладится.

Со временем ваши эмоции выровняются, и вы начнете лучше контролировать свои чувства. Вы поймете, что больше не любите этого человека, как только перестанете испытывать гнев, сожаление или негодование по отношению к человеку или прошлому.

Шаг # 8. Поговорите об этом с кем-то, кому вы доверяете

Хорошая старая терапевтическая беседа поможет вам избавиться от этих чувств. Возможно, вам просто нужно, чтобы кто-то выслушал вас, когда вы высказываетесь, или вы ищете идеи.

Разговор с надежным другом или чутким человеком — один из способов получить перспективу. Они могут пролить свет на вещи, о которых вы никогда не задумывались, или дать вам возможность взглянуть на ситуацию с другой точки зрения.

Поскольку вы можете быть в уязвимом положении, будьте осторожны и не выбирайте никого, кто осуждает вас. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы вас спросили: : «Ты все еще любишь его? Гирррл, тебе нужно пережить это. Идея состоит в том, чтобы получать любовь и поддержку, а не критику, которая заставит вас чувствовать себя плохо.

Шаг # 9. Перенаправьте любовь на себя

Посмотрим правде в глаза. Нельзя слишком любить себя, не так ли? Я имею в виду здоровую любовь к себе, а не дерзкую или нарциссическую. Я думаю, что этот шаг может быть довольно терапевтическим, особенно если у вас случай безответной любви.

Жало отвержения причиняет боль, но когда боль утихнет, ты поймешь, что лучше направить любовь внутрь себя, чем на того, кто не может ее оценить .

Люди, которых считают эмпатами, опекунами и безнадежными романтиками, склонны отдавать больше любви другим, чем себе. Они также обижаются, когда люди, которых они так сильно любят, не отвечают взаимностью. В то же время им может быть трудно проявить доброту, любовь и сострадание к себе.

Шаг # 10. Следуйте своим увлечениям

Мы склонны терять себя в любви и отдаляться от людей и занятий, которые раньше были для нас источником радости. Как только отношения заканчиваются, мы начинаем зацикливаться на бывшем или размышлять о прошлом. Мы проигрываем сценарии и задаемся вопросом, насколько все могло бы быть по-другому, если бы не случилось то или иное.

Отстраниться от человека, с которым у вас сильные эмоциональные связи, никогда не бывает легко, но в определенных обстоятельствах это почти обязательно.

Размышление и жизнь с сожалением питают монстра. Почему бы вместо этого не заняться тем, что делает вас счастливым?

Преследование своей страсти может означать возобновление деятельности, которой вы наслаждались до того, как влюбились, или начало нового хобби. Все это является частью заботы о себе и любви к себе и может быть весьма освобождающим . Чем бы вы ни занимались, идея состоит в том, чтобы снова найти себя и восстановить связь с собой.

Шаг №11. Поговорите с психотерапевтом

Какой бы ни была причина вашего пребывания здесь, отсутствие любви к кому-то иногда требует консультации. Профессиональный терапевт может предложить свежий взгляд и инструменты преодоления, которые помогут вам справиться со своими чувствами.

Терапия также помогает избавиться от созависимости и защищает вас от повторного возврата к отношениям, от которых вы пытаетесь дистанцироваться. Во время сеансов терапии ваш терапевт может дать совет о том, как сформировать здоровую привязанность в отношениях.

Заключительные мысли о том, как разлюбить

Любить кого-то сопряжено с риском… но, как сказал знаменитый английский поэт Альфред Лорд Теннисон, «Лучше любить и потерять, чем никогда не любить».