12 признаков — как понять, что вы разлюбили человека

Что делать и как себя вести, если разлюбил? Увы, но любовь на всю жизнь – явление на самом деле достаточно редкое. Будь подобное обыденностью, то посты в социальных сетях или на развлекательных порталах о паре прожившей вместе 60 лет не вызывали бы столько умиления и восторгов. В любых, даже самых крепких и идеальных на первый взгляд отношениях могут угаснуть чувства. И хорошо, если сразу у обоих партнеров. А если получилось так, что чувства прошли только лишь у одного?

Содержание статьи

• 1 Как понять что разлюбил(а)
• 2 Что делать, если любовь окончательно прошла
• 3 Любовь здесь больше не живет

Как понять что разлюбил(а)

А действительно ли чувства к партнеру ушли окончательно и безвозвратно? Как понять ,что разлюбила или разлюбил? Возможно, это просто такой период, сопровождающийся апатией ко всему, в том числе к отношениям. Причиной этому могут быть эмоциональная и физическая усталость, проблемы на работе, плохое самочувствие и тд.

А даже если чувства правда остыли, вдруг получится ее вернуть. Поэтому не стоит сразу же впадать в панику, отчаиваться и представлять, как же объяснить своей половинке о том, что придется расстаться.

По каким же тогда признакам определить, что в сердце больше нет места для некогда любимого человека?

• Появилось чувство, что нечего ждать от этих отношений.

Партнер не оправдал ожиданий, попытки смириться или исправить его ни к чему не привели. Общение с партнером происходит по инерции, в силу привычки. Но еще есть попытки держаться за него. Почему? Возможна материальная зависимость от человека или желание получить выгоду состоя с ним в отношениях. Или он уже сделал что-то хорошее, например, помог устроиться на работу. Тогда это может быть банальная благодарность, нежелание обижать человека. Но и это чувство постепенно теряет свою силу.

• Нет доверия к партнеру.

Появляется постоянное и гнетущее чувство, что вторая половинка врет, обманывает, что-то скрывает.

• Пропал интерес к тому, что происходит у человека в жизни.

Больше не звучит вопрос: «Что нового? Рассказывай все!». А если и звучит, то слушать партнера не интересно и откровенно скучно, мысли кружат где-то далеко. Желания вникнуть в проблемы рядом находящегося человека – нет.

• Нет желания показать себя с лучшей стороны.

В начале отношений и мужчина, и женщина, стараюсь быть идеальными, соответствовать стандартам своего избранника, подстраиваются под него. Это обычное желание понравится. Когда любовь проходит, смысла в этом уже нет. Как и идти на уступки.

• «Мне хорошо и без него».

Нет больше тяги к партнеру. Если в прошлом трудно было прожить любимого даже пару часов, то сейчас можно спокойно обходиться без созвонов и переписок, а недельное расставание с ним совсем не пугает, а даже радует.

• Нет радости от встречи с человеком.

Раньше считались секунды до того, как снова можно будет увидеть любимого. В настоящем поход на свидание или возвращение домой не приносит радости. Некогда любимое лицо или голос не заставляют сердце биться чаще и счастливо улыбаться.

• Стало жалко тратить время и деньги на человека.

Когда-то спокойно можно было посвятить партнеру целый день, одаривать его дорогими подарками, но теперь это желание пропало. Появились более интересные занятия.

• Все, что партнер не делает, вызывает чувство раздражения.

Сюда же можно отнести характер человека, его привычки, особенности, манеру поведения и общения. Раньше это даже могло не бросаться в глаза, ведь они были ослеплены любовью, но пелена спала.

• Ссоры происходят чаще, но это совсем не пугает.

Конфликт в паре может вызвать любая мелочь, на которую раньше бы и внимания не обратили. И после многочисленных ссор наступил момент, когда нет особых переживаний о случившемся. Появляется мысль, что этого можно было избежать. Поставив окончательную точку в отношениях.

• Больше не страшно потерять некогда любимого человека.

Пришло осознание, что можно прожить жизнь и без него. Это воспринимается с легкостью, без страха, с отстраненностью и холодностью.

• Пропало чувство ревности.

Было время, когда общение партнера с противоположным полом заставляло переживать. Даже если ему или ей просто звонит вечером коллега по работе обсудить важный вопрос. Теперь его нет.

• Исчезла страсть.

Секса хочется намного реже, он воспринимается скорее как обязательство.

Что делать, если любовь окончательно прошла

Если стало понятно, что никаких чувств к партнеру уже нет, то возникает логичный вопрос: как себя вести, если разлюбил?

Ни в коем случае не нужно цеплять за такие отношения из-за страха остаться одиноким, ни с чем, или из-за привыкания. Лучше уже не будет, а попытки все восстановить принесут еще большее разочарование. А страдать в итоге будут оба. Самым правильным решением будет поговорить с когда-то дорогим человеком. Разговор будет не простым, но его нельзя избегать. Уйти, не попрощавшись, ничего не объяснив будет еще более жестоко.

Никаких переписок или даже звонков – только живой разговор наедине, в спокойной обстановке. Крайне важно постараться донести до партнера, что никто не виноват в сложившейся ситуации, объяснить свою позицию, почему так происходит. Главное, чтобы человек понял всю серьезность намерений. Осознал, что пути назад нет.

Не надо давать ложную надежду на восстановление отношений своим поведением или словами. Главное, чтобы человек понял всю серьезность намерений. Осознал, что пути назад нет. Не надо давать ложную надежду на восстановление отношений своим поведением или словами. Все должно быть предельно четко, без увиливаний и многозначительности. Но также не стоит грубить, оскорблять, повышать голос. Даже если любовь прошла, нужно оставаться человеком.

Могут начаться уговоры и попытки попробовать подождать, вернуть былую любовь. Бывший партнер способен начать давить на жалость, прибегнуть к истерике, слезам и даже угрозам. Поддаваться на такие вещи нельзя.

Возможно, захочется кто-то или оба, захотят сохранить дружеские отношения. Лучше забыть об этом, хотя бы на первое время, чтобы отвыкнуть друг от друга. В противном случае это может быть понятно не правильно, как попытка возродить былую любовную связь.

Расставание не самая приятная вещь, но порой от этого никуда не деться. Чувства к человеку могут пройти столь же внезапно, как и появились. Ничьей вины в этом нет. Если любви больше нет, не стоит мучить и себя, и партнера. Обсудите ситуацию и двигайтесь дальше.

Любовь здесь больше не живет

Когда ты перестаешь любить и постепенно начинаешь понимать это, ты можешь испугаться, замкнуться в себе и отрицать свои эмоции. Но сердце не обманешь. Рано или поздно наступает момент, когда ты точно понимаешь, что так больше нельзя. Что ты чувствуешь, что делаешь, когда больше не любишь?

Наступает полное безразличие, нежелание прилагать усилия, чтобы еще что-то пробовать, как-то реанимировать это чувство. Ты постепенно теряешь силы, радость и не знаешь, что с этим делать.

Тебя раздражает присутствие человека, ты подсознательно начинаешь искать в нем недостатки. Он перестает быть для тебя идеальным, и больше не привлекает физически. Ты также можешь стыдиться этого или злиться на себя. Этот человек когда-то был для тебя самым важным. В нем определенно много хорошего, но наступил момент, когда все изменилось.

Общение всегда является основой любых крепких отношений. Если ты начинаешь замыкаться в себе, перестаешь делиться с партнером тем, что важно, ты, вероятно, потеряла интерес к парню и к вашим отношениям в целом. Но стоит быть честной со своим (пока) нынешним партнером. Не ври ему, не ври себе.

Временами тебя охватывает чувство одиночества. Не взирая на то, что в доме присутствует партнер, ты чувствуешь себя безумно одинокой и хочешь с кем-то поговорить.

В какой-то момент его мысли и чувства становятся не важны для тебя. Ты начнешь делать то, что хочешь, независимо от того, как он к этому относится. Перестанешь строить совместные планы, потому что где-то в глубине души чувствуешь, что его мнение больше не имеет для тебя никакого значения. С одной стороны, это естественно, но с другой – он этого не поймет, потому что наверняка все еще любит тебя.

Цветы, забота о тебе, готовность помочь в любое время – все, что когда-то делало тебя счастливой с ним, сегодня только раздражает или огорчает. Ты злишься на это за себя, но ничего не можешь с собой поделать. Это – начало конца, прелюдия к важному разговору, который стоит перед вами.

Ты часто молчишь, чувствуя себя неловко в его компании. Может быть, чувствуешь себя виноватой, полностью осознавая свои эмоции. Может быть, ты уже готовишься к этому самому важному и неизбежному разговору. Важно понимать, что это не может тянуться вечно.

Физическая близость между вами теперь – такая редкость. Ты всячески пытаешься ее избежать. Поцелуи, объятия, бессонные страстные ночи в вашей спальне … ушли в прошлое. Конец отношений не означает конец всего. Это новые возможности, которые нужно использовать. Но перед этим нужно расстаться со старой привязанностью.

Все люди стремятся любить и быть любимыми. Однако иногда даже самое яркое чувство со временем угасает. Знание того, как понять, что любовь прошла, может предотвратить ошибки и помочь девушке понять, что не стоит продолжать отношения и тем более заключать брак.

Как понять, что мужчина вас разлюбил? | Образ жизни

Краткое содержание:

1. 10 признаков, что мужчина вас не любит
2. Как вернуть любовь мужчины?
3. Обсуждение

Страх быть отвергнутыми и не любовь со стороны любимого мужчины — самый большой страх многих женщин. Некоторые начинают переживать еще до того, как проявляются явные признаки того, что мужчина разлюбил. Как понять, что чувства ушли и мужчина больше вас не любит? Какие причины того, что мужчины теряют интерес к женщинам и возможно ли вернуть отношения в былое русло?

10 признаков, что мужчина вас не любит

Для начала начнем с главного, как понять, что мужчина вас не любит? Наверняка проще всего спросить его об этом напрямую. Но если вы боитесь или не хотите этого делать или мужчина избегает этого вопроса, вот верные признаки того, что мужчина вас разлюбил:

—Равнодушие. Самый главный тревожный звоночек — это отсутствие интереса к вам. Если ваш парень давно не спрашивал у вас о ваших делах, настроении и др., значит он потерял к вам интерес.

—Отсутствие ласки. Любящий человек всегда хочет проявить свои чувства через объятия, поцелуи и тактильный контакт. Если этого нет и он отвергает ваши попытки проявить любовь, тогда мужчина к вам охладел.

-Раздражительность. Не самый точный показатель, но все же не стоит упускать его. Если ваш возлюбленный злится на вас по любым мелочам, то есть вероятность того, что он вас не любит. Но не делайте поспешных выводов и постарайтесь выяснить причину такого поведения.

-Отсутствие сопереживания. Представители слабого пола не любят, когда женщины плачут, ведь просто не знают, что им делать. Любящий мужчина попытается успокоить свою половинку и узнать причину плохого настроения, в противном случае он будет злиться и раздражатся.

-Грубость. Тут все очевидно — парень, который любит вас, никогда не ответит вам грубостью и не скажет плохих слов в ваш адрес. В ином случае лучше с ним попрощаться.

-Отказ в помощи. Помочь женщине чуть ли не долг каждого мужчины. Таким образом они проявляют свои лучшие качества и заботу. Если такого стремления у него не возникает — мужчина к вам равнодушен.

-Проблемы в постели. Когда последний раз вы занимались любовью? При хорошем здоровье парни хотят этого чуть ли не каждый день. Если у вас давно не было интима, задумайтесь.

-Отсутствие желания проводить время вместе. Вы не можете вытащить своего любимого из дома? Он предпочитает проводить время с друзьями? Тут все понятно, это один из главных признаков того, что мужчина вас разлюбил.

-Ревность. Мужчинам свойственно чувство собственничества. Если вы давно не замечали того, как мужчина ревнует вас к другим, возможно ему на вас все равно. Но здесь важно понимать грань между здоровой и не здоровой ревностью.

-Отсутствие заботы. Мужчинам важно защищать и заботится о своей женщине. Безразличие к вашим проблемам и заботам — плохой звоночек.

Наличие всех этих признаков говорит об одном — пора ставить точку в этих отношениях. Но девушкам сложно отпустить любимого человека, поэтому они делают попытки возродить былую страсть. Если это про вас, тогда следующая глава для вас.

Как вернуть любовь мужчины?

Часто чувства притупляются из-за каких-то конкретных обстоятельств. В таком случае у вас еще есть шанс спасти отношения. Список советов, что делать, чтобы вернуть любовь мужчины:

Для начала необходимо проанализировать ситуацию и понять, что могло стать причиной резкой перемены настроения вашей половинки. Вспомните прошлые ссоры и неприятные моменты в ваших отношениях. Главное — возьмите себя в руки и не паникуйте!

Поговорите с мужчиной прямо, объясните ему то, что вам не безразлично, как складываются ваши отношения. Только не поддавайтесь эмоциям и мыслите трезво.

Займитесь собой. Ведь часто бывает так, что быт убивает отношения и вы перестаете стараться быть самой лучшей для своего возлюбленного. Купите сексуальное белье, не ходите дома в растянутой одежде, любите себя!

Найдите общие интересы, займитесь вместе спортом, танцами, чем угодно! Только не скучайте дома и проводите свободное время с удовольствием для вас обоих.

Если все эти попытки не помогли, тогда стоит закончить ваши муки и отпустить человека. Главное помнить, что это не конец, а начало нового этапа в вашей жизни. Пережить расставание с парнем возможно, если вы начнете любить себя!

Как перестать слишком много думать о своих отношениях

Ваш разум может быть злейшим врагом в отношениях, особенно в новых. Хотя сомнения в любых отношениях могут означать реальные проблемы, во многих случаях они иррациональны и основаны на страхе и травмах из прошлого опыта, а не на реальности. Вы можете начать искать подсказки в текстах вашего партнера или просматривать каждое слово, которое он или она говорит, чтобы определить более глубокий смысл. Вы можете задаться вопросом, достаточно ли вы тусуетесь или слишком много. Если она ушла рано утром после ночевки, действительно ли ей нужно было рано идти на работу? Возможно, вы сводите себя с ума, пытаясь во всем этом разобраться.

Чтобы помочь вам определить разницу и узнать, как перестать чрезмерно анализировать, мы обратились к Габриэлю Бреннеру, эксперту по отношениям и свиданиям. Вместе со своей женой он ведет блог SimplyTogether, который помогает людям находить и сохранять любовь. Обнадеживающе, он говорит нам, что это вполне нормально, когда ваш разум закручивается по спирали, когда вы испытываете новую любовь. «Есть бесчисленное множество вещей, о которых люди могут слишком много думать в отношениях», — говорит он. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Познакомьтесь с экспертом

Габриэль Бреннер — эксперт по отношениям и свиданиям. Он также является соавтором блога SimplyTogether, который помогает людям находить и поддерживать любовные отношения.

Почему вы можете слишком много думать об отношениях

Есть очень много причин, по которым это может произойти.

Если вас обидели или предали в прошлых отношениях, вы можете бояться, что это произойдет снова — и это совершенно естественно. Особенно в начале отношений вам может быть трудно поверить, что ваш новый партнер находится на той же странице, что и вы.

«Распространенные опасения включают в себя чрезмерный анализ поведения вашего партнера, чтобы определить, любят ли они вас», — говорит Бреннер. «Люди по понятным причинам боятся быть брошенными и нелюбимыми, но иногда эмоции выходят из-под контроля, и чрезмерное обдумывание превращается в порочный круг». Если вы были разочарованы в прошлом, это понятное беспокойство.

Бреннер говорит, что он даже видел, как люди переосмысливают отношения, потому что боятся того, как на них смотрит внешний мир. «Существует чрезмерное размышление о том, что друзья, коллеги и семья думают о ваших отношениях», — объясняет он. Это может быть правдой, если вы встречаетесь с кем-то, кто «не соответствует шаблону» того, что окружающие вас люди считают идеальным партнером для вас.

Имейте в виду, что, в конечном счете, важнее всего то, как вы себя чувствуете.

10 способов перестать слишком много думать о своих отношениях

Даже если вы подсознательно переосмысливаете отношения, чтобы защитить себя, одержимость может выйти из-под контроля и в конечном итоге причинить больше вреда, чем пользы для вашего психического здоровья. Некоторые партнеры придумывают проблемы, порожденные беспокойством, или так нервничают, что в конечном итоге отталкивают их партнера. Хорошая новость заключается в том, что есть способы успокоить свой ум. Читайте дальше, чтобы узнать о 10 проверенных и надежных методах, рекомендованных экспертами.

Найти чутких слушателей

Поскольку чрезмерное размышление, как правило, происходит из-за глубоко укоренившихся страхов, вам нужны люди вокруг вас, которые понимают это и могут проявить к вам сочувствие и сочувствие. Чем больше понимания вы получите, тем больше вы почувствуете себя подтвержденным, и ваше беспокойство может уменьшиться.

Поделитесь своими навязчивыми мыслями с доверенным членом семьи или другом. «Использование эмоционального ракурса с пониманием и сочувствием поможет человеку вербально проветрить и выразить свои глубинные чувства и страхи», — говорит Бреннер.

Не пытайтесь убедить себя перестать думать

Что бы вы ни делали, не пытайтесь убедить себя прекратить слишком много думать, особенно стыдя себя или принижая себя каким-либо образом. Это не только не поможет, говорит Бреннер, но и усугубит ситуацию. «Важно помнить, что чрезмерное обдумывание часто связано с эмоциональными проблемами, а не с логическими. Поэтому попытки подойти к эмоциональной проблеме с чистой рациональностью часто приводят к обратным результатам и заставляют человека думать еще больше и еще больше изолировать себя», — объясняет он. «Не пытайтесь убедить себя перестать думать».

Поговорите со своим партнером

Особенно, если вы состоите в новых отношениях, может быть страшно говорить своему партнеру о своих страхах и опасениях. Вы же не хотите оттолкнуть этого человека или показаться неуравновешенным. Но помните, что отношения основаны на понимании и доверии, и вам нужен рядом кто-то, кто принимает вас — даже в самые слабые моменты. Попробуйте поговорить со своим партнером и посмотрите, что произойдет, говорит Бреннер: «Поговорите со своим партнером [о своих мыслях], даже если они иррациональны или немного преувеличены». Если он или она сопереживает вам, это хороший знак для вашего будущего и может даже заставить вас чувствовать себя более уверенно в будущем.

Докопайтесь до сути своих чувств

Переосмысление не приходит неожиданно; есть причины, по которым это происходит. Попытайтесь понять, почему вы слишком много думаете об этих отношениях. Вам все еще нужно исцелиться от прошлой травмы? У вас был родитель, который бросил вас? Во время этого процесса может быть полезно проконсультироваться с консультантом или терапевтом. Как только вы определите корень своих страхов и эмоций, вы сможете обратиться к источнику проблемы.

Сосредоточьтесь на настоящем

Склонность к переосмыслению часто возникает из-за беспокойства, которое не обязательно связано с реальностью — это означает, что вы не одержимы, потому что с вашими нынешними отношениями что-то не так; это может быть просто симптом более глубокой, более личной травмы. Поэтому, когда вы чувствуете, что ваш разум начинает переворачиваться, постарайтесь вернуться в настоящий момент. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, что, как вы знаете, является правдой об отношениях.

Составьте список благодарностей

Может быть полезно посмотреть на все положительные моменты, происходящие в ваших отношениях. Каждый день, будь то перед сном или во время обеденного перерыва, перечисляйте все, что идет хорошо, и все, за что вы благодарны в рамках вашего партнерства. Таким образом, вместо того, чтобы думать: «Он не писал мне каждый час», вы измените свое мышление на «Он написал мне сегодня три сообщения». Позитивное мышление может иметь большое значение.

В поте лица

Упражнения — это научно доказанный способ уменьшить тревогу и сохранить ясность ума и сосредоточенность. Если вы обнаружите, что начинаете зацикливаться на каждой детали ваших отношений, попробуйте сделать перерыв и сходить на прогулку или заняться спортом.

Медитация

Медитация также является проверенным способом уменьшить тревогу. Посетите занятия по медитации или используйте приложение для осознанности дома. Это может помочь вам почувствовать себя более сосредоточенным и позволит вам легче сосредоточиться на положительных чувствах доверия и любви, а не на нервах и сомнениях.

Запишите свои чувства

Часто люди, испытывающие тревогу, обнаруживают, что запись своих навязчивых или навязчивых мыслей помогает им уйти. Попробуйте вести дневник или даже написать письмо своему партнеру, которое вы на самом деле не отправляете.

Используйте силу своего разума

Только у вас есть возможность передумать, и вы не должны позволять своим мыслям диктовать свои эмоции. Если вы обнаружите, что слишком много думаете об элементах ваших отношений, попробуйте «переключить канал», как телевизор. Скажите себе: «Я буду думать о работе, или о своих друзьях, или о действительно веселых выходных, которые у меня впереди, вместо этого иррационального страха». Если вы научитесь использовать силу своего разума и мыслительный процесс, вы позволите себе двигаться вперед с ясностью и уверенностью.

Планирование свадьбы Стресс? Вот как получить удовольствие

Что это такое и как с этим справиться

Когда ваш партнер эмоционально отключается, может быть трудно понять, как это сыграть. Будь то посреди спора или неожиданно, до них просто невозможно достучаться. Если вам повезет, вы получите ответ из одного или двух слов. Если нет, то гробовая тишина. Ситуация может казаться невозможной. Добро пожаловать в удивительный мир каменной стены.

Что такое Стоунволлинг?

Каменная стена — это когда один человек когнитивно или эмоционально недоступен другому человеку. В отношениях это означает, что один партнер блокирует другого в переносном или буквальном смысле.

Неудивительно, что эта защитная позиция часто восходит к нашему детству. «Отгораживание часто является своего рода механизмом выживания. Иногда это происходит из детства и семьи, а иногда этому учатся во взрослых отношениях», — говорит терапевт Дуг Рост-Гима. «Если кто-то боится конфликта — скажем, он вырос в семье, где конфликт означал отсутствие безопасности или внезапную нестабильность, — он может закрыться, чтобы сохранить чувство безопасности».

Познакомьтесь с экспертом

Дуг Роест-Гима — лицензированный клинический социальный работник и генеральный директор Upstate Counseling.

Готовы сломать эту эмоциональную стену? Впереди Роест-Гийма рассказывает, как выглядит каменная стена в отношениях и как ее преодолеть.

Три признака каменной стены

Скорее всего, вы сможете распознать каменную стену, когда увидите ее. Ваш партнер может скрывать вас, отдаляться от вас или вести себя с вами молча. Давайте посмотрим на знаки:

Ваш партнер отключается

«Если один из партнеров перестает отвечать, замолкает или начинает смотреть в землю или в пространство, [это] признак запирания», — объясняет Роест-Гима. «Безответность — самая вопиющая форма каменной стены».

Вы получаете только односложные ответы

«Если в середине разговора или спора один из партнеров начинает сокращаться, говоря «ага», «конечно», «ага», это признаки каменной стены. Человек намеренно не делится полным содержанием своего внутреннего мира. опыт», — добавляет Роест-Гима.

Вы чувствуете себя отчужденным от своего партнера

Он продолжает: «Хотя перерывы и уход от интенсивных ссор могут быть отличной стратегией, сохранение дистанции может быть способом построить стену вокруг себя и ограничить доступ партнера к другому».

Как воздержание влияет на отношения

Если вы или ваш партнер строите фигуративную стену каждый раз, когда возникают разногласия, это нездорово. Как объясняет Роест-Гийма, эта привычка может отразиться на каждой части ваших отношений. Вот что вам нужно знать.

Замалчивание может привести к нерешенным проблемам

«Как только один партнер отказывает другому партнеру в доступе, первоначальные проблемы и претензии, которые были подняты, теперь остаются без внимания», — говорит Роест-Гима. «Конечно, партнер по ограждению избегал необходимости продолжать неудобный диалог, но в качестве побочного продукта он также избегал важных вопросов. Отгораживание позволяет избежать двух вещей — дискомфорта и решения проблем».

Возражение может вызвать неуважение между партнерами

Это еще не конец. Каменная стена — это вопрос уважения или его отсутствия. «Когда кто-то отгораживает вас, это может показаться довольно неуважительным, даже обидным. В любви, которая длится, есть и уважение. Когда пары доходят до того, что не чувствуют уважения друг к другу, они в беде и должны искать помощи», говорит Рост-Гима.

Препятствие может заставить одного партнера чувствовать себя одиноким

«Отсутствие доступа к партнеру может быть довольно изолирующим и одиноким. Противоположностью одиночеству является связь, и чтобы по-настоящему соединиться с другим, нам нужен доступ к его искренним мыслям и эмоциям», — говорит Роест-Гийма. «Позволить кому-то войти в наш внутренний мир позволяет нам обоим почувствовать себя близкими и связанными. Хроническое отгораживание может привести к хроническому одиночеству. Многие пары говорили мне: «Как будто мы в одной комнате, но по-прежнему порознь»» 9.0017

Противостояние может породить гнев и обиду

«Отгораживание может привести к серьезному конфликту. Часто это происходит потому, что игнорирование может вызвать в нас очень глубокие раны», — говорит Рост-Гима. «Если мы выросли с опекунами, которые были постоянно недоступны, эмоционально холодны или отстранялись от любви, когда наш возлюбленный игнорирует нас, это может отправить нас в вихрь боли. справляться с тем, что их партнер проверял себя очень хорошо. С другой стороны, для некоторых это может быть очень больно. Этим людям нужно бороться с каменной стеной при ее первых признаках ».

Как бороться с каменной стеной

Итак, как вы относитесь к каменной стене? Если вы заметили вышеперечисленные признаки и хотите изменить свои отношения к лучшему, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать. Игнорирование проблемы не заставит ее уйти. Вместо этого попробуйте следующие подходы, поддержанные экспертами.

Обратитесь к специалисту по семейным отношениям

«Во-первых, конечно, может помочь проработать эти распространенные, но проблемные модели конфликтов с профессионалом», — говорит Роест-Гима. «Мы не всегда можем быть объективными в наших собственных отношениях, и у нас есть белые пятна, когда дело доходит до наших собственных вещей». Психотерапевт может увидеть что-то, чего не видите вы двое.

Подойдите к своему партнеру с нежной добротой

«У некоторых людей нет проблем с продвижением вперед и праведным спором с другими. Если вы такой человек, поймите, что вашему партнеру нужно чувство безопасности, спокойствия, тишины и медлительности», — говорит Роест-Гима. «Покажите, что вы уважаете их потребность в безопасности, не закрывая при этом свои собственные потребности в диалоге. Чем агрессивнее вы ведете себя, тем больше вероятность того, что они закроются».

Будьте ясны и прямолинейны

Правильный тон – это все. «Мы не хотим ходить по яичной скорлупе. Мы также не хотим агрессивно преследовать. Есть золотая середина: спокойная, ясная и прямая. выйти из игры и вернуться к здоровому взрослому общению».

Определите проблему

«Если вы замечаете, что отгораживаетесь от людей, важно понять функцию этого поведения, чтобы с ней можно было справиться», — говорит Роест-Гийма. «Вы закрываетесь, потому что начинаете чувствовать себя небезопасно или чувствуете агрессию? Или вы чувствуете безнадежность, как будто независимо от того, что вы говорите, вас загонят в угол? Как только мы поймем, почему мы можем говорить об этом, и попытаемся решить эту проблему. »

Причины каменной стены

Считаете ли вы, что именно вы создаете препятствия и хотите точно определить триггеры, или просто хотите лучше понять психическое и эмоциональное состояние вашего партнера, мы перечислили некоторые из основных причин ниже.

• Трудно выражать эмоции или не чувствовать себя в безопасности при этом
• Страх перед последствиями выражения эмоций
• Попытка сохранить мир или рассеять эмоционально заряженные разговоры
• Привычный или усвоенный стиль общения или конфликта
• Механизм преодоления, чтобы избежать чувства беспокойства или подавленности эмоциями или конфликтами
• Тактика наказания или манипулирования партнером
• Попытка пассивно положить конец отношениям

Непреднамеренная блокировка против преднамеренной блокировки

Поскольку причины каменной стены могут варьироваться в зависимости от спектра интенсивности, важно различать намерения, стоящие за поведением.