Как помириться с женой после сильной ссоры: 14 советов и 5 анти-советов

Как помириться с женой после сильной ссоры: 14 советов и 5 анти-советов

Содержание

14 советов и 5 анти-советов

PlayboyПсихология

Думаешь, как помириться с женой после сильной ссоры?

Автор Лариса Стебенева

Кадр из фильма «Глубокий сон»

Не знаешь, как подобрать слова, если действительно сильно ее обидел?

Мы попробуем максимально подробно рассказать о том, как это лучше сделать, составив своего рода универсальную формулу извинения.

Однако сначала тебе стоит ознакомиться с самым главным правилом: просить прощения надо только тогда, когда ты действительно считаешь себя виноватым, и это искренне.

Если это твой случай, тогда поехали.

1 Возьми паузу и успокойся

Не торопись извиняться, восстановление доверительных отношений — дело серьезное. Сначала позволь себе самому отойти от пережитого стресса.

Все люди косячат и хотя бы раз в жизни говорят в пылу ссоры обидные вещи, делают что-то, о чем потом горько сожалеют.

2 Осознай и признай свою роль в ссоре

Попробуй препарировать ситуацию, разложи ее на составляющие. Постарайся не лгать самому себе и понять, почему произошло так, как произошло, в чем настоящая причина твоих действий (вспышки гнева, измены, пьянки).

В процессе ты можешь прийти к самым разным и порой неожиданным выводам. Дело в том, что люди часто извиняются «на автомате», потому что «так принято». А на деле ссора была симптомом гораздо более серьезной проблемы, которую вам стоило бы обсудить и, возможно, даже взять временный тайм-аут в отношениях.

Если ты проанализировал произошедшее, разобрался в причинах своего поведения, ощутил вину и понял, что созрел для извинений — продумай заранее свою речь (тезисно), можешь даже накидать мысли на бумагу.

3 Выбери правильное время и место

Убедись, что вас никто не отвлечет. Если дома спокойно поговорить не удастся, стоит позвать супругу в кафе и побеседовать там за чашкой чая.

Если делать это в неподходящем месте, разговор может прерваться, и вы можете никогда не вернуться к нему, закончив на полуслове (что грозит затаенными обидами).

4 Приготовь освежающий напиток

Если ты все-таки решил поговорить дома, сделай для вас обоих простой освежающий напиток — воду с лимоном или зеленый чай.

Можешь заранее приготовить вкусное угощение, например, испечь имбирное печенье. Главное здесь — не переборщить. Алкоголь, полноценные блюда, пирожные неуместны в данных обстоятельствах и явно будут лишними.

5 Забудь про гордость

Это не лучший подход к чему бы то ни было. Если тебе так невыносимо сложно извиняться и признавать собственные ошибки, возможно, у тебя проблемы с самооценкой. В этом случае для начала стоит поработать над собой, почитать специализированную литературу или, возможно, сходить на пару сеансов к психологу.

Фото Naomi, @mariko1, flickr.com mariko1

6 Постарайся быть максимально честным

Без этого пункта по-настоящему наладить отношения вряд ли получится, любая неискренность всегда чувствуется, тем более близким человеком.

Даже если извинения формально будут приняты, скорее всего, внутри они окажутся омрачены ощущением, что ты был не до конца откровенен.

7 Прими на себя ответственность, извинись

Никто не несет ответственности за твое поведение, кроме тебя самого. Неважно, насколько плохо идут дела на работе, болела ли у тебя голова, кто и как долго тебя «провоцировал». Ты, очевидно, не должен был делать то, что ты сделал, и обстоятельства тут ни при чем.

Постарайся сказать своими словами, что был сильно неправ и раскаиваешься в этом. Скажи, что понимаешь, извинения сами по себе ничего не значат, но ты постараешься не быть голословным и подкрепить их действиями.

8 Расскажи об изменениях, которые в тебе произошли

Будет здорово, если ты расскажешь, что в тебе поменялось, какой опыт ты приобрел. Возможно, ты что-то осознал или почувствовал?

Как помириться с женой после сильной ссоры: эти методы работают

Примирение после ссоры с женой далеко не всегда проходит гладко, именно поэтому приходится проявлять всю свою фантазию. Надеемся, наши советы вам помогут вернуть гармонию в отношениях.

Если вы счастливый семьянин, вопрос о том, как помириться с женой, в вашей жизни появлялся точно не раз. Даже гармоничная пара время от времени переживает всплески эмоций, недопонимание, а потому ссоры и обиды — это то, чего нельзя избежать на 100%. Поэтому не помешает иметь в запасе идеи, которые помогут свести весь негатив к минимуму и вернуть обоим хорошее расположение духа. Итак, как же мириться с женой? Мы не будем говорить о психологических аспектах, о том, что нужно просить прощения и разговаривать — это само собой разумеется. Приведем способы, которые помогут забыть о плохом и поставить финальную точку в примирении.

Станьте ненадолго поваром: порадуйте жену вкусностями

Не только путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Женщины тоже любят вкусную еду, особенно заботливо приготовленную любимым человеком. Этот способ работает, если вы редко появляетесь у плиты, а ваше пребывание на кухне — это лишь завтраки, обеды и ужины, приготовленные супругой. Думаете, как помириться с женой после сильной ссоры? Приготовьте для нее восхитительный ужин. Вот три рецепта: паста с морепродуктами, шоколадный торт, курица с медом и горчицей.

Романтичная прогулка

Если вы живете в крупном городе, там есть парк или другие места для красивых прогулок. А еще лучше, если есть возможность быстро долететь или доехать до какого-нибудь города, радующего своей красотой. Например, вы можете выбрать Санкт-Петербург. Необязательно просто гулять по улицам, наслаждаясь красотой зданий. Примирение после ссоры требует особенного подхода. А потому вы можете заказать экскурсию под разводными мостами или, например, прогулку по крышам. А после этого можно зайти в уютную кафешку и выпить вкусного дорогого вина. Прощение вам будет обеспечено.

Как помириться с женой: дарим питомца

Если жена давно хотела кошку, а вы сомневались, стоит ли соглашаться, самое время пересмотреть свой взгляд на домашних питомцев. Но этот способ примирения кардинальный — взвесьте все «за» и «против», потому что с этого дня вам придется тоже взять на себя ответственность за маленькое существо. Если вы собираетесь его только снисходительно терпеть, стоит отказаться от затеи. Но если вы и сами не прочь приобрести домашнее животное (или птицу), стоит такой вариант рассмотреть. Сегодня покупают шиншилл, крысок, собак, котов, попугаев и много кого еще. Мы же рекомендуем вам взять любимую и отправиться в приют для бездомных животных — выбрать себе питомца там. Не забудьте захватить с собой корм для тех, кто все-таки останется в приюте. И помните: мужчина, который любит животных, в глазах женщины получает больше очков.

Подарок — беспроигрышный вариант

Думая, как помириться с женой после сильной обиды, не забывайте и про традиционный, давно испытанный и работающий способ — покупка самых разных подарков. Они могут быть любыми — все зависит от предпочтений второй половинки. А чтобы не ограничивать ее собственным вкусом, остановитесь на чем-то с возможностью выбора. Хорошо подходит вариант с подарочными сертификатами. Они актуальны для следующих подарков: SPA-отдых, шоколадное обертывание, полет на параплане, прогулка на лошадях или прогулка на пароходе. Подсмотреть полезные идеи и даже сделать заказ можно здесь.

Делаем что-то хорошее для ее родственников

Если обида сильная, часто поговорить с самой женщиной бывает трудно. А все навязчивые попытки вызывают только раздражение. Не стоит биться головой о стену — попытайтесь зайти с другой стороны. Если у жены хорошие отношения с родителями, ей будет приятно, когда вы поможете ее отцу со стройкой, свозите маму за покупками и т. д. Покажите своими действиями, что вы не просто хотите снять с себя вину, а дорожите ею, дорожите ее близкими людьми, хотите быть со всеми в ладу. Это лучший способ помириться с женой — тогда родня станет на вашу сторону, вы заручитесь их поддержкой, и достучаться до сердца супруги будет гораздо легче.

Как помириться со своей женой: попросите о помощи

Еще один вариант для тех, кто перепробовал все возможное, но так и не добился прощения. Если вы знаете, что жена вас любит, но пока не в силах отбросить свое разочарование, попробуйте доказать ей, что она нужна и любима. А для этого смоделируйте ситуацию, в которой без ее помощи вы справиться не сможете. Просите совета, принимайте его с благодарностью — многим женщинам важно чувствовать себя ценными. Но сопроводите свою просьбу цветочками или оригинальным букетом — например, из фруктов в шоколаде.

Будьте терпеливы. На вопрос о том, как помириться с женой после ссоры, нет универсального ответа. Если вы сделали что-то ужасное, понадобится немало времени, чтобы заново завоевать сердце любимой. В такой ситуации исход определяется желанием. Если вы хотите сохранить эти отношения, то у вас это получится.

Как помириться с женой после ссоры: советы мужчинам

Конфликтные ситуации время от времени случаются в каждой семье, а после ссоры атмосфера в доме напряженная и некомфортная. Женщина по своей природе гораздо более эмоциональна, чем мужчина, и долго может не идти на примирение. Очень важно уметь вовремя исправить ситуацию и разрешить конфликт, в противном случае обидные слова, брошенные сгоряча, взаимные обвинения останутся в памяти, а недопонимания будут продолжаться. Супруги начнут отдаляться друг от друга, и ни к чему хорошему в итоге это не приведет.

Самое важное для мужчины в такие моменты проявить терпение

Подождите, когда улягутся эмоции. Разберитесь, из-за чего возник конфликт, на что именно обиделась супруга. Ведь причин разногласий и ссор может быть множество: бытовые пустяки либо что-то действительно серьезное. И ваше дальнейшее поведение, так же как и способы примирения, будет зависеть от степени сложности сложившейся ситуации.

Причины конфликта и способы примирения

Ревность – наиболее распространенная причина семейных скандалов. Женщины все чувствуют интуитивно, и любая неискренность и отвод взгляда в сторону может навести на сомнение. Ревность может быть не обоснована, но объясниться просто необходимо. Развеять все сомнения и по-доброму успокоить любимую.

Дефицит внимания также может быть частой причиной ссор. Если мужчина проводит много времени за компьютером или за просмотром телевизора, то партнерша почувствует одиночество. Ей может показаться, что она стала скучна и неинтересна для своей второй половинки. Женщина нуждается в заботе и внимании – это лучшее, что мужчина может ей подарить.

Как примириться с женой после ссоры

Если причиной конфликта стал небольшой проступок:

  1. Необходимо искренне попросить прощения. Не нужно перебивать, если ваша жена захочет выговориться, дайте ей эту возможность, выслушайте. Даже если в ее поведении вы не заметите внешних изменений, душевное состояние будет совсем другим.
  2. Сделайте приятный сюрприз. Например, приготовьте ужин для вас двоих, тогда ваша супруга наверняка не останется равнодушной. Присланный на работу жене букет цветов также будет приятным сюрпризом.
  3. Попробуйте пригласить свою спутницу на природу: выехать за город, посидеть у реки, устроить пикник. Если такой возможности нет, предложите просто погулять по городу. Свежий воздух успокаивает и помогает обрести душевное равновесие.

Если мужчина изменил:

  1. Необходимо искреннее раскаяние, покажите, что переживаете и понимаете, насколько сильно вините себя. Не стесняйтесь говорить о чувствах, если боитесь потерять семью. Пусть ваша жена знает, как вы относитесь к ней и как сожалеете о случившемся. Не дожидайтесь момента, когда у нее появятся мысли о разводе. Объясните, как она дорога вам, но давить не нужно: супруге непросто принять то, что произошло.
  2. Настоящего мужчину отличает умение признавать свои ошибки, нести ответственность за свои поступки. Пообещайте, что никогда больше не повторится то, что причинило любимой такую боль. Но пусть это будут не просто слова: уважайте себя и свою женщину.
  3. Любое общение с любовницей при этом необходимо прекратить, даже если ваше общение вынужденное. Например, если это коллега по работе, будет правильным вовсе уволиться.
  4. Жене уделять максимальное количество времени. Будьте ласковы и добры, пусть почувствует вашу заботу и, возможно, снова сможет доверять. Но не думайте, что измена навсегда забудется, будьте готовы к тому, что во время любой очередной ссоры супруга вспомнит про ваше предательство. Постарайтесь реагировать спокойно, это всего лишь эмоции.
Способы примирения с женой

Если в конфликте нет вашей вины

Как тогда помириться с женой после ссоры? Первые шаги, возможно, все равно придется делать вам. Вы – мужчина, вы более сильный, возьмите инициативу в свои руки.

Спокойно поговорите и будьте доброжелательны: пусть она видит, что вы хотите помириться

Если конфликтом стало что-то незначительное для вас, пойдите на уступки. Попробуйте написать письмо или пошлите сообщение по телефону. Будьте оригинальны: например, укажите в сообщении, что приглашаете ее на кухню выпить по чашечке чая.

Что нельзя делать после ссоры?

Чтобы не усугубить ситуацию, важно знать, что делать точно не стоит:

  • Замалчивать ссору и делать вид, что ничего не случилось. Проблему нужно решать, иначе эта недосказанность помешает в дальнейшем доверять друг другу, духовная близость будет теряться. Но перед разговором хорошенько успокойтесь. Если эмоции берут верх, то откровенный разговор не решит проблему, а может только ухудшить ситуацию.
  • Не пытайтесь оправдываться, унижая при этом свою жену. Не указывайте на ее недостатки, пытаясь казаться лучше на ее фоне. Признав свою неправоту, не ждите от своей женщины того же.
  • Загладить конфликт сексом невозможно. Реальная жизнь отличается от телесериалов, и проблему такой подход не решит. Негативные чувства в душе останутся. Кроме того, интим впоследствии будет ассоциироваться со скандалами, что скажется на желаниях и чувствах обоих супругов.

В любом случае, даже если ваша супруга очень обижена и на данный момент не идет на контакт, не опускайте руки. Любовь преодолевает все преграды.

В видео вы также можете ознакомиться с вариантами примирения с женой после ссоры, исходя из конфликтной ситуации:

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Как бы мы ни старались, ссор и конфликтов не избежать. И чем ближе точек соприкосновения, тем больше поводов поругаться. И нужно уметь помириться с женой.

Говорят, «милые бранятся - только тешатся». Однако далеко не редкость, когда от этого рушатся браки, если вы не умеете мириться. Эти советы помогут тебе избежать развода.

Содержание статьи: "Как помириться с женой"

  1. Как предотвратить конфликты
  2. Как мириться

Как предотвратить конфликты?
  1. Изучи ее язык любви.
  2. Научись извиняться.
  3. Научись принимать извинения.
  4. Постоянно общайтесь.

Не доводить до того, чтобы пришлось мириться. Если она виновата - не нужно припоминать ей ее косяки. Если ты - будь сильным мужиком и исправь свои ошибки.

Брак - это самые неоднозначные и сложные отношения в твоей жизни. Жена - человек, который находится рядом во время взлетов и падений, который старался закрывать глаза на твои «косяки» и подбадривать тебя.

Даже если дошло до того, что ты задумывался о разводе, еще не все потеряно. Такие мысли приходят в голову очень многим. Но есть возможность вернуть отношения в фазу, когда они были полны романтики, легкости и гармонии.

Что делать?

1. Изучи ее язык любви.

У тебя случалось, что жена просила напомнить ей о том, что ты ее любишь? Многие женщины так делают. А мужчины недоумевают, разве и так непонятно? 

Она «считывает» любовь по твоим поступкам и поведению. Ей недостаточно просто знать. Каким поступкам?

Это могут быть подарки, знаки внимания вроде кофе в постель, даже физический контакт.

Понаблюдай за своей женой. Наверняка ты можешь вспомнить, после каких моментов она особенно добра с тобой. Возьми это на заметку и делай так почаще. 

2. Научись извиняться.

Совсем избежать неприятных ситуаций, конечно, невозможно. 

Сказать «извини» бывает недостаточно. Женщины очень чувствительны к такому понятию, как искренность. Даже если ты извинишься десять раз, это может не привести ни к какому результату.

Ей важно знать, что ты понял, почему она на тебя в обиде, осознал вину, сделал выводы и искренне попросил прощения.

Постарайся выяснить, что именно ее задело. Подойди к ней, посмотри в глаза и скажи, что осознал свою вину, понимаешь ее и постараешься не допустить подобных ситуаций в будущем. А еще лучший способ растопить ее сердце - что-то подарить. Но не полезное типа набора кастрюль, а индивидуальное, только для нее.

Это подействует гораздо лучше, чем простое «Извини».

3. Научись принимать извинения.

Признайся: ты испытывал наслаждение от того, что жена перед тобой извиняется. Приятно понимать, что ты был прав. И в твоей власти это извинение принять или нет. 

Если ты уверен в себе, то не будешь пользоваться такими ситуациями. 

Если она с искренностью попросила прощения, не нужно играть на ее чувствах и пользоваться уязвимым положением. Не нужно тыкать ее в ошибку. Она все поняла и постарается над собой работать.

Лучше принять ее извинения и забыть о ссоре.

4. Постоянно общайтесь.

На общении, любви и доверии строятся супружеские отношения. Но после нескольких лет в браке люди начинают забывать о том, что такое говорить друг с другом.

Вспомни, как в тот период, когда вы только начинали встречаться, вы не могли наговориться. Вы обсуждали все на свете. 

Сейчас кажется, что говорить особо не о чем. Обсудили работу, домашние дела, шоу по телевизору, и все.

При этом, именно после нескольких лет брака общение становится еще важнее. Постарайся узнать ее получше, это поможет избежать львиной доли ссор.

Как мириться?
  1. Выясни, что происходит.
  2. Дай ей время и пространство.
  3. Говори начистоту.
  4. Скажи свое видение.
  5. Начни "чинить поломку".
  6. Поговори о будущем.

Все эти советы иногда либо пролетают мимо ушей, либо просто игнорируются. Поэтому ссоры случаются. И такие, что их последствий уже не избежать.

Главное вовремя осознать, что конфликт произошел, и его срочно нужно исправлять. Что же делать, чтобы прекратить ссору?

Пытайся найти компромисс, иди на уступки, смотри на вас, как на команду.

1. Выясни, что происходит.

Ты и так все понимаешь: вы поссорились. Но это лишь следствие того, что уже случилось.

Тебе нужно понять причину. Она не могла обидеться на тебя просто так. Произошло нечто, что теперь не дает ей спокойно разговаривать с тобой.

В этот момент она ждет от тебя, чтобы ты с ней поговорил и выяснил все подробности. Даже если она показывает, что говорить не хочет. Хочет.  Постарайся узнать у нее, что именно ее обидело. Объясни, что это для тебя важно.

Не пытайся защитить себя. Не время оправдываться, это еще больше ее разозлит. Пересиль свое желание доказать, что ты прав, и выслушай ее.

2. Дай ей время и пространство.

Если после нескольких попыток склонить ее к обсуждению проблемы она продолжает игнорировать тебя, отступи.

Если она сильно обижена, вполне вероятно, ей просто нужно время, чтобы отойти. Так уж устроена человеческая психика. Ей сначала нужно побороть внутренний гнев. А, может, она не хочет на эмоциях наговорить чего-то, о чем потом будет жалеть.

Предоставь ей свободу. Пусть побудет наедине, выдохнет, а потом сама начнет с тобой говорить.

3. Говори начистоту.

Скорее всего, велик соблазн попытаться «спустить все на тормозах».

Тут есть две опасности. Во-первых, этим ты можешь вызвать еще больший гнев жены. Она подумает, что ее проблемы тебя не волнуют, и ты не хочешь сделать никаких выводов из своего поведения.

Во-вторых, даже если она согласится все тут же забыть, сам конфликт на самом деле исчерпан не будет.

Если ты действительно хочешь помириться с женой, нужно выяснить все подробности происшествия. Попытайся ее разговорить, задавай как можно больше вопросов, разузнай все нюансы.

Так ты покажешь, что тебе не все равно, и ты действительно переживаешь. 

4. Расскажи свое видение.

Обсуждая с ней ссору и выслушав ее сторону, предложи послушать и твои аргумент. Если она хочет пойти с тобой на примирение, ей будет важно и интересно, что ты обо всем этом думаешь. Ей тоже не хочется, чтобы это повторилось. 

При этом стоит быть осторожным. Убедись, что ты:

  • не пытаешься выгородить себя или оправдать то, что ты сделал;
  • не говоришь ей, что она расстраивается из-за пустяков;
  • не обвиняешь ее в том, что она излишне эмоциональна;
  • снова не разжигаешь ссору;
  • не оправдываешься.

5. Начни «чинить поломку».

Как только все аргументы выслушаны, приступай к примирению. Первый шаг - искреннее извинение. Даже если ты считаешь, что обидел ее не намеренно.

Посмотри ей в глаза и скажи, что тебе действительно жаль, что так случилось. 

Убеди ее в том, что ты понимаешь причину ее обиды. Понимаешь, почему она расстроена. Скажи, что раскаиваешься и постараешься впредь так не делать.

Если все сделано от чистого сердца, ссора останется в прошлом.

6. Поговори о будущем.

Как только ты понял, что вы помирились, настало время поговорить о будущем. Если у тебя есть предложения для нее, например, как она могла бы вести себя в аналогичных ситуациях в следующий раз, расскажи ей о них. Если она согласится, то это будет очень хорошо для вас обоих.

Пары, которые по-настоящему хотят сохранить свои отношения, стараются решать проблемы, а не забывать о них. А для этого они учатся брать ответственность за свои поступки и прощать друг друга.

Что делать после?

Казалось бы, все решено, конфликт исчерпан. Но как сделать так, чтобы не разгорелся новый конфликт?

Нужно быть максимально спокойным. Есть вероятность, что пока ты стараешься успокоить жену, она будет совершать разные попытки, чтобы тебя разозлить. Это совсем не значит, что она делает это намеренно. Просто разумом она с тобой помирилось, но вот эмоции продолжают бушевать.

Самое худшее, что можно сделать, - продолжать втягиваться в ссоры и пытаться их выиграть. 

Нужно научиться сдерживать себя в отношении мелочей. Со временем это войдет в привычку.

В следующий раз, когда ты задашься вопросом «Как помириться с женой», вспомни о правилах, которые прочитал в моей статье.

Постарайся тщательно следовать каждому из них, не бросайся в эмоции. Успокойся и позволь ей высказать все, что у нее накопилось. Пойми ее аргументы, сделай выводы и дай ей понять, что ты все осознал и постараешься так не делать.

Сделай собственные выводы, понаблюдай за собой и в дальнейшем делай все возможное, чтобы предотвращать ссоры.

Хочешь быть главным в отношениях? Хочешь быть любимым? Хочешь быть желанным?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео

1. Как выбрать девушку для отношений;
2. Как влюбить в себя девушку;
3. Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.

из которых ты узнаешь:

1. Как грамотно выбирать партнершу;
2. Как перестать вестись на ее истерики и вынос мозга;
3. Как выстраивать отношения, где ты — главный.

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео - https://bit.ly/3dcwT69 

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как стать лидером в отношениях?

Получи БЕСПЛАТНЫХ видео:

1. Как выбрать девушку для отношений;
2. Как влюбить в себя девушку;
3. Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.

Зарегистрируйся и получи 3 видео >> https://bit.ly/3dcwT69 

Твои изменения после просмотра видео: 

1. Научишься грамотно выбирать партнершу;
2. Получишь инструкцию "антикаблук" и всегда будешь сверху;
3. Станешь лидером в отношениях.

Зарегистрируйся и получи 3 видео >> https://bit.ly/3dcwT69  

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО

получить

 

#конфликты , #любовь

Как помириться с женой - примирение после сильной ссоры

Одно необдуманное слово, неправильный поступок или элементарная невнимательность могут надолго рассорить даже ту пару, которая прожила в мире и согласии много лет. Как помириться с женой после сильной ссоры и восстановить идиллию в отношениях, суметь сделать процесс примирения оригинальным и достойным вашей половинки? Лучший способ загладить свою вину – это обращение к специалистам нашей компании, умеющим наладить отношения даже после самой сильной размолвки между мужем и женой.

Мы предлагаем уникальные рецепты лечения недуга под названием обида

Отношения партеров с большим стажем супружеской жизни требуют особой чуткости и такта. Ведь с годами, к сожалению, появляется то, что так пагубно влияет на положительный эмоциональный фон – ощущение обыденности, однообразие, отсутствие красивых поступков и нежных слов. Молодые пара страдают от бурных проявлений и слишком темпераментной реакции на самое пустяшное событие, неоправданной ревности и нежелания уступить в конкретной ситуации.

Как помириться с женой в случае ее обиды за ваши не совсем корректные действия, вернуть былую гармонию в свой дом? Доверьтесь профессионалам, умеющим предложить нетривиальное решение, перед которым не устоит ни одна женщина:

  • полет на воздушном шаре, во время которого любимая поймет, что вы готовы бросить к ее ногам целый мир;
  • свидание в окружении множества изящных порхающих бабочек, создающими обстановку настоящего чуда, подаренного вами в знак восхищения самой желанной женщине на свете;
  • волнующая встреча в стиле танго, передающая весь трепет и нежность чувств, испытываемых вами к супруге;
  • экзотическая ночь в Тайском SPA отеле, способная всколыхнуть пожар страсти даже у многолетних партнеров.

Мы подберем лучший способ помириться с женой для каждого случая с учетом предпочтений и вкусов вашей половинки, чтобы добиться идеального результата.

«Ради Любви» – мы знаем, как помириться с женой после сильной ссоры

Нанести обиду так просто, а исправить свои ошибки иногда кажется очень трудной, а зачастую и неразрешимой, задачей. Как помириться с женой оригинально и красиво, чтобы быть уверенным в ее прощении? Наш уникальный сервис создан для того, чтобы вернуть людям утраченные ощущения трогательной заботы и обожания, окунуть их в мир нежной и доброй любви друг к другу.

Романтические свидания, признания в необычной обстановке, эксклюзивные подарки, нестандартные решения помогут снова радоваться и дышать воздухом взаимного, глубокого и трепетного чувства. Все предложенные нами варианты – это не приемы из набора бизнес-услуг, а искренне желание помочь и доставить радость.

Не мучайтесь сомнениями и не терзайтесь вопросом, как помириться с женой после сильной ссоры – просто прозвоните тем, кто умеет соединять влюбленные сердца!

Как помириться с женой, если она не хочет разговаривать?

Как помириться с женой, если она не хочет разговаривать

Говорят, женская логика – это многотомное издание, в котором мужчине все равно ничего не понятно. Действительно, если случилась ссора, вопрос, как помириться с женой, если она не хочет разговаривать, стоит остро. Как реагировать, если произошел скандал?

В зависимости от ответа на вопрос «кто виноват» придется решать, что делать. В принципе, выбор виноватых невелик: муж, жена или оба. Но решить это нужно беспристрастно и с долей здоровой самокритики.

В первую очередь честно проанализируйте скандал. Попытайтесь поставить себя на ее место. Может, вы действительно ее обидели? Вспомните, в чем вы обвинялись и подумайте, может жена не так уж не права.

Если виноват муж

Если виноват муж


Не помогаете по дому?

Засиживаетесь на работе?

Не уделяете внимание жене и детям?

Сидите на шее у близких?

Придираетесь?

Давно не проводили время вместе?

Регулярно унижаете ее или ее родителей?

Требуете жесткой отчетности, где и с кем проводит время жена или сколько денег тратит на еду и одежду?

Часто приходите домой пьяным или пропадаете до утра с друзьями?

Разрешаете вникать своей маме в семейные дела?

Если хотя бы на один из вопросов вы ответили утвердительно – это повод задуматься. Возможно, вы считаете свое поведение оправданным, но станьте на место жены: чувствует ли она себя счастливой в таких условиях?

Что делать?

Если вина на вас, все, что необходимо – это покаяться. Да, жена с вами не разговаривает. Но она же все равно слышит. Искренне и с раскаянием расскажите жене, как вы были не правы, что обязуетесь впредь исправляться, и только она поможет с этим. Обычно такой подход действует.

Сложнее понять, как помириться с женой, если она не хочет разговаривать и ушла из дому. Теперь предстоит покорить еще одну вершину – родителей или подругу, к которым она ушла. Тут тоже нужно проявить искреннее раскаяние и действительное желание измениться.

Если вы обидели жену, сожаление не должно быть показным. Нужно реальное осознание неправильного поведения и стремление исправить ситуацию. Цветы, конфеты и другие подарки будут отличным дополнением к мирным переговорам.

Бывают случаи, когда с первого раза помириться не получается. Не настаивайте, дайте ей «остыть». Через некоторое время можно снова попытаться, а пока – окружите ее ненавязчивым вниманием: приготовьте завтрак, подвезите с работы, купите вкусных пирожных.

Если виновата жена

Если виновата жена


Когда вы проанализировали ситуацию и все равно пришли к выводу, что обвинения были напрасными, не спешите снова выяснять отношения. Дайте время своей второй половине: она перестанет нервничать, тоже трезво оценит ситуацию и придет к выводу, что нужно мириться. Возможно, первой она все равно не подойдет, но и извиняться не нужно будет: конфликт исчерпается сам собой.

Если понимания не произошло, у вас есть два варианта: настаивать на своем и ссориться или сесть за «стол переговоров» и найти какой-то компромисс.

Если виноваты оба

На самом деле, это – самый частый случай. Если кто-то в семье чувствует себя обиженным, причину нужно искать и мужу, и жене.

Возьмите паузу. Пусть любимая тоже захочет помириться.

Если вы читаете эту статью, то решение о примирении уже созрело. Поэтому мягко, но аккуратно штурмуйте свою половину. Говорите с ней о разном, даже если она не отвечает. Скажите, как она вам дорога и, не смотря на разногласия, вы любите ее и не хотите ссориться. Не уединяйтесь. Именно такое поведение поможет разговорить.

Если вы оба понимаете, что причина ссор не кроется в конкретном человеке, обязательно сядьте и поговорите. Тогда ссора не только исчерпает себя, но и не будет повторяться в дальнейшем.

Один из японских секретов долголетия гласит: не ложитесь спать, не помирившись. Будьте добрыми друг к другу, прощайте обиды и стремитесь к компромиссу.


Как помириться с женой, если она не хочет разговаривать: видео



Как помириться с женой после ссоры и восстановить идиллию в семье

Варианты примирения

Забыл про юбилей тёщи, ушёл в запой или к другой – существует множество способов стать худшим из мужей. Женская обида длится от пяти минут до нескольких лет. В любом случае букетом из трёх гвоздик и вялым «Извини, я больше так не буду!» не отделаешься. Придётся постараться, чтобы тебя поняли и простили. При выборе способа, как помириться с женой после ссоры или после развода, помни о том, что найти ключ к раненому сердцу с первого раза не получится. Вооружайся ангельским терпением и следуй рекомендациям практических психологов.

После ссоры

В искусстве выяснения отношений дамам нет равных. Не следовало доводить дело до открытого скандала, так как помириться с женой – непростая задача. После случившегося твоя безмятежная фиеста на диване, увы, отменяется. Настало время активных действий по восстановлению мира:

  1. Организуй шопинг с «золотой картой». Мадам отвлечётся от дурных мыслей о неудачном замужестве и получит массу положительных эмоций. Хорошее настроение поможет ей быстрее справиться с переживаниями и ощутить прилив благодарности к спонсору.
  2. Отправься на бессрочную прогулку без сотового телефона. В одиночестве супруга быстрее остынет. Приступ беспокойства, связанного с твоим внезапным исчезновением, напомнит о том, как сильно она тебя любит.
  3. Предложи ей перемирие. Сошлись на необходимость подготовки к важному собеседованию в спокойной домашней обстановке. Время работает на тебя. Чем дольше срок вооружённого нейтралитета, тем скорее забудутся нелицеприятные подробности ссоры.
  4. Веди себя как ни в чём не бывало. Женщинам легко передаётся настроение партнёра. Будешь на позитивной волне, и от угнетённого состояния второй половинки скоро не останется и следа.
  5. Сними какой-нибудь из семейных запретов. Разреши взять свою машину покататься или навести порядок на заветной полке с рыболовным инвентарём. Пусть мадам с джентльменского согласия реализует давнюю, неудобную для тебя «хотелку». Продемонстрируй свою реальную готовность идти на уступки ради спасения вашей пары.
  6. Дай ей отдохнуть. Бытовая усталость многократно усиливает негативные эмоции от состоявшегося скандала. Ход мыслей спутницы выглядит примерно так: «Я на него спину гну с утра до вечера. Мою, стираю, убираю. А в ответ – чёрная неблагодарность». Разберись с грязной посудой, погладь бельё, свари борщ, если умеешь. Это действенный способ, как помириться с женой после сильной ссоры. Супруге небольшая пауза в суете домашних хлопот пойдёт на пользу. Отдохнувшая и посвежевшая, она посмотрит на своего добровольного помощника по хозяйству с большей симпатией.

После измены и предательства

Чем больше дров ты наломал, тем тяжелее будет идти процесс примирения. Посыпай голову пеплом, не пытайся качать права и начинай работать над сближением со второй половинкой:

  1. Поговори по душам. Объясни супруге разницу между лирикой и физикой: настоящие чувства испытываешь только к жене, а к мадам Брошкиной потянулся под влиянием первобытного инстинкта. «Тебя буду любить вечно, а про неё забыл сразу же» – такое чистосердечное признание поднимет второй половинке самооценку. Осознание своего бесспорного превосходства над коварной разлучницей облегчит принятие решения в пользу сохранения брака.
  2. Предложи ей право ответного хода. Как помириться с женой после измены? Дай ей неожиданный карт-бланш: «Можешь встречаться с кем-нибудь. Умру от ревности. Но что поделаешь – заслужил. Только не бросай меня». Ты почти ничем не рискуешь. Верная и любящая супруга от нелепого и непристойного предложения откажется, но твой благородный жертвенный порыв оценит по достоинству.
  3. Сделай то, что она попросит. Выясни у любимой женщины, при каком условии она согласна тебя великодушно простить. Догадаться самому о том, что помогло бы ей смириться с удручающим фактом предательства, почти невозможно. Устроить ритуальное сожжение всех фото разлучницы в ванной, позвонить ей по громкой связи и объявить о своём бессрочном отъезде в тропики? Приготовься к самым нестандартным предложениям, от которых у тебя теперь нет морального права отказаться.

Частые ошибки мужчин во время примирения

Помни о том, что в деликатном деле восстановления отношений язык твой – враг твой. Следи за ним, чтобы не выдавал опасных «перлов»:

  1. «Согласись, ты тоже была неправа». Аргумент, который не работает ни при каких обстоятельствах. Мадам уже мысленно назначила тебя козлом отпущения и уступать не намерена. Причина не только в пресловутом женском упрямстве, но и в стремлении поскорее забыть о том, что послужило яблоком раздора. Призывая благоверную взглянуть на сложившуюся ситуацию под другим углом, ты заставляешь её копаться в досадных воспоминаниях и анализировать инцидент. Зачем портить себе настроение, если можно спокойно дуться в углу и ждать, когда раскаявшийся мужчина сам придёт извиняться?
  2. «Это твоя мама во всём виновата». Даже если это действительно так, мощное оружие женской солидарности однозначно обернётся против тебя. «Как смеешь упоминать имя моей матери? Она желает нам только добра! Лучше на себя посмотри!» – дочь сумеет постоять за родительницу. Будь уверен!
  3. «Не боишься остаться одна? Где ты второго такого мужика найдёшь?». Удар ниже пояса. Но уязвленное женское самолюбие поможет супруге отразить атаку с особым хладнокровием: «Лучше никакого мужа не надо, чем лентяй (алкоголик, транжира или другое – по обстоятельствам)». Сам понимаешь, угрозами ты ничего не добьёшься. Не пытайся навести мир в семье, переходя в наступление. Представительницы слабого пола в состоянии обиды никогда не выбросят белый флаг первыми.
  4. «Я – в гараж. Надоест обижаться – звони». Не перекладывай решение общей семейной проблемы на хрупкие женские плечи. Не по-мужски. Формула «успокой себя сама» к этой ситуации не применима, так как супруга желает видеть в тебе опору, а не бездушный столб. Твоё неправильное поведение неизбежно приведёт к новому витку конфликта. «Будь по-твоему. Давай разбежимся по разным углам. Мне тоже есть куда пойти. Я – к маме». Неужели ты действительно хочешь, чтобы семейное гнездо в одночасье опустело?
  5. «Давай просто забудем о случившемся и не будем никогда вспоминать». Мадам не ищет лёгких путей выхода из конфликта. Для неё важно соблюдение определённого ритуала: провинился – попросил прощения – искупил вину (подарком или романтическим подвигом) – заслужил благосклонность. Никакой амнистии в обход этих стадий не предусмотрено. «Выдача» прощения авансом чревата тем, что на душе у жертвы ссоры останется неприятный осадок.

Что делать, если жена всё равно не идёт на контакт

Рассчитывать на лёгкую победу не приходится. Леди эмоциональны и склонны видеть фантастического слона в каждой случайной мухе. В результате любое сказанное тобой в сердцах обидное слово кажется им настоящей катастрофой. Универсального средства от приступов женского злопамятства не существует. Пробуй разные варианты в надежде, что какой-то из них сработает:

  1. Обратись за помощью к детям. Они сумеют надавить на жалость и достучаться до холодного сердца обиженной супруги. Твоя задача – отрепетировать с младшими союзниками текст выступления защитников. Фраза «Папа просил нас заступиться за него» прозвучать не должна. Пусть всё выглядит так, будто инициатива помирить родителей – наивный порыв детской души, измученной скандалами и напряжённой обстановкой в доме: «Мамочка, пожалей нас. Не можем уснуть ночью, потому что вы с папой ссоритесь. Что нам сделать, чтобы вы опять обнимались и целовались, как раньше?».
  2. Соверши настоящий мужской поступок. В женском понимании. Доставка домой зарплаты воспринимается супругой как нечто само собой разумеющееся. Порази её воображение каким-нибудь «киношным» романтическим безумством. Закажи, например, строительный подъёмник, чтобы зайти в квартиру с цветами через балкон, а не как обычно. Идея кажется тебе нелепой? Зато благоверная будет рада тому, что ты наконец-то с ней на одной волне. Знаешь, чего хочет женщина, и можешь ей это дать.
  3. Принеси домой свою кардиограмму. Наверняка там есть на что посмотреть. Редкий мужчина в расцвете сил сейчас может похвастаться пульсом как у космонавта. Разговоры о росте смертности среди мужского населения уже долетали до слуха неприступной возлюбленной. Мысль о том, что из-за её скверного характера ты вот-вот угодишь в группу риска, однозначно заставит её сменить гнев на милость.
  4. Изложи свои извинения на бумаге. Старомодно и романтично. Трогательное письмо от мужа, взявшего перо в руки, чтобы помириться, не оставит равнодушной даже самую обидчивую жену. Устные объяснения не всегда приводят к нужному результату: гордость, волнение, косноязычие мешают убедить любимую в глубине раскаяния. Твой прозаический или стихотворный покаянный труд обязательно произведёт должное впечатление на адресата.

Как помириться с бывшей женой?

Кажется, так просто: открыл своим ключом дверь и поставил чемоданы в коридоре. Не тешь себя напрасными надеждами! Даже если тебя и ждали все эти годы, просто так обратно не пустят. Возвращение блудного попугая предполагает неизбежное прохождение сложной процедуры выяснения отношений. Затронуть нужные струны женской души помогут следующие животрепещущие темы:

  1. О неумолимости злого рока. Да, бесспорно, ты виноват. Но уже понёс заслуженное наказание. Эффект бумеранга сработал на все 100 %: целую вечность провёл вдали от родного дома, единственного ребёнка и любимой собаки. Не видел, как росли сын и яблоня в саду. Отмечал дни рождения без фирменного торта дорогой супруги. Взывай к милосердию и проси разрешения наверстать упущенное.
  2. О скоротечности жизни. Увы, вы оба не молодеете. Неизвестно, сколько драгоценных минут на этом свете отпущено каждому. Обида никого не делает счастливее. Надо пользоваться предоставленной возможностью встречать оставшиеся рассветы рядом с родным человеком.
  3. О твоём внутреннем преображении. Докажи ей, что ты изменился до неузнаваемости: похудел, бросил пить-курить и общаться с дамами, лёгкими на подъём. Всё это ради того, чтобы заслужить её долгожданное прощение. Отрепетируй свою речь перед зеркалом, заранее подбери нужные, душещипательные слова. Посоветуйся с мамой, если на ум ничего, кроме банального «Прости и пусти обратно», не приходит. Явись на встречу в образе настоящего принца: одет с иголочки, с огромным букетом её любимых цветов. Тебе предстоит завоевать её сердце повторно.
  4. О материальной стороне вопроса. Ты же в период вашей разлуки не терял времени даром? Наверняка устроился на высокооплачиваемую работу, продвинулся далеко вперёд по карьерной лестнице. Всё ради любимой женщины. Редкая дама устоит перед соблазном перебраться в пещеру поудобнее и зажарить мамонта покрупнее. Не удивляйся: первобытные инстинкты проявляются и таким необычным способом. Прощение можно заработать.
  5. О спокойствии ваших родителей. Им не так много надо, чтобы почувствовать себя счастливыми. Они привыкли видеть вас вместе. Тяжело переживали ваш разрыв. Сейчас можно сделать им шикарный совместный подарок – восстановить разрушенную семью, разбавить её новыми внуками, пока возраст позволяет. Зачем упускать такой чудесный шанс?
  6. О недопустимости сжигания мостов. Случается, что бывшая супруга, погоревав, как положено, несколько лет, удачно устраивает свою личную жизнь. Но и этот факт сам по себе не снимает груза ответственности за пролитые по твоей вине женские слёзы. У напрасно нанесённой обиды нет срока давности. Ты чувствуешь естественную потребность как-то искупить причинённые страдания. Лучший способ – признать допущенные ошибки и искренне попросить прощения. Предложи свою помощь в решении сложных проблем, с которыми женщина не справляется в данный момент. Возможно, тебе удастся убедить близкого человека остаться друзьями.

Как видишь, женская обида – дело тонкое. Прощение можно выпросить, заслужить или заработать. Ищи подходящий способ доказать любимой, что раскаиваешься в содеянном и готов встать на путь исправления.

Как восстановить отношения после ужасной ссоры

Фото: Rawpixel.com (Shutterstock)

Нелегко вернуть отношения к равновесию после серьезной ссоры. Даже если вы и ваш партнер пришли к соглашению, спор действительно может помешать этому. Возможно, потребуется время, чтобы восстановить романтику и привязанность.

Если у вас несчастливые, нездоровые отношения, это одно. Иногда вам просто нужно знать, когда пора прекратить работу.Но если мы все сдадимся после каждой ссоры, все останутся одни, поэтому предположим, что у вас здоровые отношения, и вам просто нужно избавиться от недавней ссоры. Вот несколько способов прийти в норму после того, как вы оба решили, что бой окончен.

Не затягивайте

Когда пыль улеглась после драки, ваши эмоции могут все еще накаляться. У вас может возникнуть соблазн нанести несколько пассивно-агрессивных ударов в последнюю минуту - может быть, вы хотите выразить свою точку зрения, или, может быть, вы просто хотите отомстить другому человеку.В любом случае, эти уколы, какими бы маленькими они ни были, только продлевают неприятности.

G / O Media может получить комиссию

Эти замечания тоже легко замаскировать под шутки. Это не значит, что у вас не должно быть чувства юмора к вещам, но вы, вероятно, оба немного чувствительны после ссоры, и ваш партнер может ошибиться в шутке. Вот что HelpGuide говорит об этом:

Юмор может помочь вам преодолеть проблемы в отношениях, только когда оба партнера вовлечены в шутку.Важно быть чутким к другому человеку. Если ваш партнер или друг вряд ли оценит шутку, не говорите и не делайте этого, даже если это «весело». Когда шутка носит односторонний, а не обоюдный характер, она подрывает доверие и доброжелательность и может испортить отношения.

Может показаться, что вы идете по яичной скорлупе, пока все не придет в норму, но это лучше, чем затягивать борьбу.

Дайте им место

Дайте партнеру пространство, но также займите немного места и себе.После того, как все станет плохо, вам может потребоваться некоторое время в одиночестве, чтобы поразмышлять, прийти в себя или исцелиться. Возможно, вам нужно , а не , быть рядом с партнером, пока основная часть ваших негативных чувств проходит, и это нормально.

Однако, если вашему партнеру нужно пространство, а вам нет, это может сбить с толку. Вот несколько вещей, о которых следует помнить:

  • Избегайте цепляния : Иногда одному партнеру требуется пространство после боя, тогда как другой чувствует себя цепляющимся. Приятно, когда рядом находится ваш партнер, но время, которое он тратит на размышления, может укрепить отношения в долгосрочной перспективе.Цепление также может усугубить ситуацию, когда этому человеку нужно сделать перерыв.
  • Reflect : Найдите время, чтобы также сосредоточиться на собственных мыслях и чувствах.
  • Не наказывайте их : Если ваш партнер говорит, что ему нужно побыть одному, уважайте это. Не принимайте это на свой счет, а потом отказываетесь от себя в качестве наказания.

В интервью Элизабет Бернстайн из Wall Street Journal психолог доктор Хэл Шори объясняет, что для разговора важно подождать.Пространство может дать вам время, необходимое для того, чтобы остыть:

«Вы не хотите обсуждать, пока собеседник еще горяч, - говорит доктор Шори. «Я не могу сказать вам, сколько людей подумают, что лучше сказать сразу:« Мне очень жаль. Я был придурком ». А другой человек говорит:« Да, был ». И затем спор снова обостряется».

Конечно, если вам нужно пространство, по крайней мере, убедите вашего партнера, что вы его любите, и все будет хорошо. Небольшая эмоциональная поддержка может иметь большое значение, даже если вам нужно охладиться.

Общайтесь продуктивно

Это клише, но общение действительно играет ключевую роль в любых отношениях. Чтобы вернуться в правильное русло с вашим партнером, важно понять и сообщить, что вы думаете о ситуации. Даже если вы не знаете, что чувствуете, или чувствуете, что вам нужно побыть наедине, вы должны сообщить другому человеку, где вы стоите. После драки может быть сложно общаться честно и спокойно, но eHow говорит об этом так:

Изо всех сил старайтесь быть открытым с ним, как бы трудно это ни казалось в первый раз.Если вы не знаете, что ваш партнер ожидает от вас, а он не знает, чего вы от него ожидаете, вы оба настраиваете себя на множество недопониманий и потенциально большую катастрофу.

Если у вас есть более подробный разговор, чтобы поразмышлять о поединке, помните о нескольких вещах, чтобы не вскрыть недавние раны:

Откажитесь от необходимости быть правым

Примите ответственность за то, как - вы заставили своего партнера почувствовать себя, - говорит доктор Шори. Ради благополучия отношений откажитесь от необходимости доводить до конца свою точку зрения.

Не защищайся

Это идет рука об руку с вышеизложенным. Если ваше поведение заставило вашего партнера почувствовать себя определенным образом, откажитесь от необходимости защищаться. Это могло поддержать спор. Примите их чувства и обдумайте общую картину. Если вы действительно чувствуете, что вам нужно прояснить, почему вы вели себя определенным образом, вы всегда можете сделать это позже, когда битва действительно закончится и все успокоится.

Доктор Шори предлагает еще один отличный совет: примите тот факт, что отношения могут занять некоторое время, чтобы полностью зажить, но выделите время, чтобы проверить, где вы стоите, по прошествии некоторого времени.Это может быть особенно полезно для более напряженных боев.

Также может быть полезно прийти к соглашению и установить границы и правила на будущее. Размышляя о битве, подумайте, что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз. В Центре психического здоровья Техасского университета есть несколько основных правил, которые помогут вам начать работу:

  • Решайте только одну проблему за раз. Не вводите другие темы, пока каждая из них не будет полностью обсуждена. Это позволяет избежать эффекта «кухонной раковины», когда люди бросают все свои жалобы, не позволяя ничего уладить.
  • Никаких ударов ниже пояса. Нападение на области личной чувствительности создает атмосферу недоверия, гнева и уязвимости.
  • Избегайте обвинений. Обвинения заставят других сосредоточиться на защите, а не на понимании вас. Вместо этого расскажите о том, какие чувства вызвали у вас чувства.

Они предлагают больше рекомендаций в полном тексте сообщения. В целом, вы хотите, чтобы ваше общение после аргументов было продуктивным.Возможно, потребуется установить некоторые правила в паре или даже индивидуально, чтобы не затягивать ссору.

Будьте добрыми

Принуждение к чему-либо редко бывает продуктивным, но есть что сказать о том, чтобы «притворяться, пока не добьешься». Когда после ссоры вы попадаете в тупик, иногда полезно быть добрым и нежным по отношению друг к другу. eHow объясняет это:

Проявите немного любви и заботы, поделившись приятными словами и действиями. В отношениях часто возникает враждебность и негодование, когда одна или обе стороны чувствуют себя недооцененными или нелюбимыми... Будь то участие в небольших актах привязанности (например, похлопывание парня по спине, когда вы выходите из дома утром) или отправка ему текстового сообщения «просто потому, что мне не все равно», когда он на работе, мелочи могут иметь большое значение.

Это может не сработать, если у вас все еще на самом деле на пару. Но это хорошее начало, если вы чувствуете себя застрявшим. Немного доброты может служить напоминанием о том, что вы заботитесь друг о друге и заботитесь об отношениях.Вам не нужно делать вид, будто ничего не произошло; это всего лишь небольшой толчок в правильном направлении.

Поговорите со специалистом

Если вам действительно трудно смотреть друг другу в глаза, возможно, конфликт еще не окончен. В этом случае лучше поговорить с профессионалом. Консультант или терапевт могут помочь вам понять ваши чувства и так или иначе с ними справиться. Кроме того, ознакомьтесь с нашими публикациями о том, как выбрать терапевта для пары и чего ожидать, когда вы начнете его посещать.

Восстановление после драки может занять время. Даже если вы оба согласились с тем, что борьба окончена, может быть трудно выйти из этой ситуации и вернуться туда, где вы были. Общение, понимание и уважение помогут восстановить ваши отношения.

Эта история была первоначально опубликована в 2015 году и обновлена ​​1 декабря 2020 года в соответствии с рекомендациями по стилю Lifehacker.

Как оправиться от ужасного боя. -

Мы все были там.Самые здравомыслящие, самые умные, разумные, успешные люди - блестящие генеральные директора, твердые хирурги, невозмутимые ведущие новостей и сверхрациональные капитаны индустрии - все могут потерять равновесие в пылу мгновений. До того, как я стала консультантом по вопросам брака, мы с мужем-авантюристом потратили значительную часть 90-х, пытаясь выбить друг друга по углам. Так что я понимаю, на что это похоже.

Я также знаю (теперь), что в интенсивных боях нет необходимости. Ссора не является продуктивным или эффективным способом решения проблем в ваших отношениях.Однако гораздо важнее, происходят ли драки или нет, - это , как они заканчиваются. Когда вы потом сможете снова вместе решить проблемы, в результате ваши отношения укрепятся. Вот как заново подключить…

Анатомия боя

Чтобы исправить бой, сначала нужно понять, что сделало его таким ужасным. Даже неважно, чем это началось - причины могут варьироваться от того, что кто-то резко разговаривает с детьми, до того, как он пришел домой с неправильным брендом сальсы или не гулял всю ночь.Но это всегда начинается с того, что кто-то чувствует гнев, боль или страх, а затем пытается сообщить об этом. И все идет плохо.

Вы пытаетесь сказать, что вы чувствуете - разумно и с хорошими намерениями - но как-то это быстро распадается. Вы срабатываете. Они срабатывают. И вдруг начинают происходить ужасные вещи. Вы можете обнаружить, что пытаетесь защитить себя от оскорблений и обвинений, разлетающихся в воздух. Вы можете кричать, как сумасшедший, на деревянное лицо вашего партнера.[Читать: Как общаться с отстраненным партнером]. Вы можете обнаружить, что делаете или говорите то, что в противном случае никогда бы не сделали. То, что может случиться во время неудачного спора, шокирует.

Для каждого есть «точка невозврата». Мы можем сохранять хладнокровие и вести себя рационально, даже когда мы расстроены, пока наш гнев не дойдет до пяти или шести по десятибалльной шкале. Но как только мы проталкиваем стрелку около 7 или около того, мы попадаем в «красную зону» гнева.

На самом деле мы знаем из исследований, что, когда люди попадают в это возвышенное состояние борьбы или бегства, они буквально перестают мыслить связно, и часть их мозга, кодирующая идеи в язык, перестает нормально функционировать.Мы входим в первичное состояние, когда наши чувства выражаются через наши действия - бросают посуду, хлопают двери или мы драматично кричим в машине, чтобы передать то, чего наши слова больше не могут передать. Мы распадаемся на невнятный крик или обрушиваемся на оскорбления, направленные на нанесение ран. [Прочтите: Почему ваш партнер сердится]. Это может стать интенсивным и пугающим.

И после этого вы дрожите, ваше сердце разбито, и ваш разум по понятным причинам наводнен вопросами. А именно: «Что, черт возьми, только что произошло?»

Вы переигрываете события, чтобы понять, где колеса сошли с автобуса.Если вы похожи на большинство людей, вы возвращаетесь назад по временной шкале, чтобы убедиться, что ваши намерения были хорошими и что вы сделали все, что в ваших силах. По мере того, как ваш рациональный разум постепенно возвращается в сеть, вы можете почувствовать себя шокированным и огорченным из-за того, что вы только что испытали со своим партнером. Может быть, вам неловко и стыдно из-за того, что вы сказали и сделали в пылу сиюминутного настроения.

Вы, вероятно, также беспокоитесь о , что это значит для ваших отношений , , как вернуться из этого , и, что наиболее важно, , как сделать так, чтобы этого больше никогда не повторилось.

После спора: правильный способ примирения

У Джейсона и Кейт был один из тех ночных споров прошлой ночью… снова. Это не было одним из худших, но они оба чувствовали себя огорченными. Следующим утром было неловко кружить друг вокруг друга на кухне, пока они пили кофе. Один из них, наконец, пробормотал извинения, а другой сделал то же самое, оба пытались просто забыть об этом. Дело закрыто.

Источник: Максим Фесенко / Shutterstock

Есть много способов утихомирить после ссоры пары: пробормотанные Джейсоном и Кейт извинения; для других - макияж с макияжем или несколько дней заморозки, в течение которых никто не разговаривает до тех пор, пока он каким-то образом постепенно не разморозится, но больше ничего не говорится, поскольку все возвращается к «нормальному».

Разногласия вспыхнут в любых близких отношениях, и они делятся на две части:

Во внешнем интерфейсе разворачивается аргумент. Речь идет о балансе и сдерживании. Баланс как раз таков - оба партнера должны чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы высказаться. Это не работает, когда нет этого баланса - когда один человек доминирует в разговоре с помощью тирады и хулиганства, а другой отключается. Или когда оба партнера закрываются, или, что еще хуже, вообще перестают поднимать проблемы.Эти пары держат повседневные разговоры поверхностными, ходят по яичной скорлупе и используют дистанцию, чтобы избежать конфликтов.

Сдерживание - это сохранение разногласий в эмоциональных связях, где они не превращаются в открытую войну, в которой каждый человек копается в прошлом, чтобы подбросить еще дрова в эмоциональный огонь. Здесь говорят обидные вещи, и вещи могут стать физическими, создавая эмоциональные или физические шрамы, которые не проходят, но создают еще больший страх, негодование и пищу для будущих споров.

Но есть и обратная сторона спора - примирение.

Чего вы, , не хотите, делать

Не притворяйся, что этого не произошло. Вы пропускаете извинения, встаете в воскресенье утром и делаете вид, что не произошло того, что произошло вчера вечером.

Не продолжайте наказывать другого парня. Вы ведете молчание не потому, что не умеете краситься, а потому, что это ваш способ наказать и, по сути, продолжить спор в другой форме.Здесь партнеры часто прибегают к пассивно-агрессивному поведению, чтобы втирать соль в раны друг друга.

Не делайте глубокой заморозки. Даже если речь идет не о наказании, а о тревоге и неловкости, замораживание создает ужасный климат в отношениях, поскольку дом превращается в состязание: кто моргнет первым. Это особенно вредно для детей, которые вынуждены ходить по яичной скорлупе и часто естественно и ошибочно полагают, что все это каким-то образом происходит из-за того, что они сделали что-то не так.

Не извиняйся. Извинения - это не слова о том, что другой человек прав, т. Извинения - это просто необходимость взять на себя ответственность за свою сторону аргумента.

Делаем правильно

Охлаждение. Вы хотите охладиться, чтобы ваш разум снова заработал. Если вы попытаетесь поговорить слишком рано, вы, скорее всего, снова спровоцируете друг друга.Тем не менее, пары обычно различаются по времени, которое им нужно, чтобы успокоиться (а мужчинам часто требуется больше времени). Если вы еще не готовы вернуться и помириться, просто скажите одной фразой: «Я все еще расстроен; я не пытаюсь игнорировать вас, мне просто нужно больше времени, чтобы остыть».

Извинитесь.

Вернитесь назад и решите проблему, из-за которой начался спор. Посуда, оставленная на прилавке, деньги, потраченные на обувь или видеоигры, время, необходимое детям, чтобы лечь спать.Здесь легко упасть. Джейсон и Кейт извиняются, но не возвращаются к теме. Почему? Потому что боятся, что это только перерастет в очередную драку. Задача состоит в том, чтобы вернуться и поговорить об этом и решить проблему, а не замалчивать ее под ковер.

Ваша задача на этом этапе - оставаться в здравом уме - притвориться, что вы на работе, и вести себя так, как если бы коллега сделал что-то, что вас беспокоит. Не поддавайтесь желанию снова вернуться к спору: вы сказали, нет, я не сказал, если вы не сказали, и т. Д.Двигайтесь вперед - составьте план работы с посудой, расходами и отходом ко сну. Если снова станет жарко, остановитесь, остынет, попробуйте еще раз или запишите свое решение проблемы, затем вернитесь назад и поговорите снова.

Выясните мораль аргумента. Вы хотите исправить проблему, чтобы она не возникала постоянно, но вы также хотите узнать что-то, чему этот аргумент может научить вас в отношении общения и, зачастую, о первопричине проблемы.

Вопросы, которые стоит задать себе

Есть более глубокая проблема, лежащая в основе проблемы?

Блюда не о блюдах , а о чувстве критики или ощущении, что другой человек не слышит вас и отклоняет ваши просьбы, или о ощущении, что вы Золушка, а другой человек не выполняет свою долю Работа.То же и с деньгами. Перед сном? Разные стили воспитания, борьба за власть в воспитании детей или что-то еще? Проявите любопытство: копайте глубже, ищите более крупную закономерность, которая делает аргумент лишь верхушкой айсберга, а затем поговорите о более серьезных вещах.

Почему это вообще превратилось в аргумент?

Было ли что-то, что сделал другой человек, что нажимало на ваши кнопки? Поговорим об этом. Было ли это из-за того, что вы оба уже устали и капризничали, или что была поздняя ночь, и вы оба выпили пару рюмок? Поговорите об этом и о том, как это сделать по-другому в будущем.Это потому, что вы долго сдерживали вещи и наконец взорвались? Если да, поговорите о том, что вам нужно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, чтобы поднять этот вопрос раньше. Было ли это потому, что вы оба чувствовали себя отключенными друг от друга и каким-то образом подсознательно выработали этот паттерн завязывания драки, чтобы затем можно было заняться сексом с макияжем или приятным макияжем и перенастроить себя? Поговорите о том, как быстрее уловить разрыв и разработать более эффективные способы сблизить вас обоих.

Цели здесь ясны: решить проблему и извлечь уроки из опыта, чтобы больше не повторять.Задача состоит в том, чтобы набраться смелости, подойти (или уйти) и подойти к своему беспокойству, а не избегать его.

Хотите лучший брак? Ярмарка «Научись драться» (за 5 простых шагов)

Для семейных пар, терапевтов Кейси и Мейган Кастон, свидания были легкими, а брак - трудной частью. По словам Кейси Кастона, их брак начал портиться почти сразу после того, как они сказали «да» в 2003 году. По его словам, только когда пара научилась «бороться честно», они смогли восстановить свои разрушенные отношения.

«Я думаю, что все прошлые травмы, от которых мы пытались спастись, пришли прямо у нас на пороге», - сказал Кастон NBC News ЛУЧШЕ.

Родители Кейси и Мейган несколько раз разводились и вступали в повторный брак, объясняет он.

«У нас вообще не было примера того, как вести супружескую жизнь», - говорит он.

Когда он и Мейган спорили, они быстро переходили от конфликта к битве, говорит он. В терапевтической практике супружеских пар они замечают, что большинство пар попадают в этот шаблон, когда ссорятся.

«Если вы хотите улучшить брак, - говорит Кастон, - вы должны сделать себя лучше».

Терапевт говорит, что это означает научиться честной борьбе.

Как вести честную борьбу

Шаг 1: Сохраняйте контроль.

Ваша жена настаивает на том, чтобы навестить своих родителей, но вы бы предпочли остаться дома и посмотреть игру. Ваше сердце начинает колотиться. Ладони потеют. У вас поднимается температура.

«Мы попадаем в затопленное состояние, когда вы вступаете в битву или бегство», - говорит Кастон.

В этом состоянии кровь начинает покидать часть вашего мозга, которая регулирует эмоциональный контроль, объясняет терапевт, и вы погружаетесь в страдания.

«После того, как вас затопило, вы буквально не в состоянии справиться с этим успешно», - говорит он.

Но сохранение контроля во время спора имеет решающее значение для честной борьбы, настаивает Кастон. Он говорит, что вам нужно научиться распознавать, когда вы вот-вот потеряете это.

«Вам нужно быть достаточно осознанным, чтобы сказать:« Эй, послушайте, мне нужен перерыв на секунду », - говорит Кастон.

Он сказал, что пары могут использовать слово «тайм-аут», чтобы дать друг другу знать, когда им нужно время, чтобы остыть. По его словам, Кастон и его жена используют слово «Йогурт Хамфи» - название магазина мороженого, в котором они впервые встретились.

«Это абстрактный термин, который действительно улавливает вас и заставляет задуматься», - говорит он.

Когда ваш партнер использует слово «тайм-аут» во время ссоры, это сигнал для вас, чтобы дать ему перерыв.

Шаг 2: Никогда не прерывайте.

По словам терапевта, когда вы прерываете своего партнера, вы слушаете, чтобы отреагировать, а не понять.Что еще хуже, говорит он, вы пытаетесь доминировать и контролировать своего партнера.

«Вы не позволяете своему партнеру выражать то, что ему нужно сказать», - говорит он. «Вы вмешиваетесь и пытаетесь контролировать это».

Когда Кастон и его жена спорят, они используют игрушечный микрофон - кто бы ни держал его, тот единственный, кому разрешено говорить. Он объясняет, что использование объекта таким образом не позволяет парам перебивать друг друга.

«Это просто очень осязательный символ, который вы должны иметь перед собой, чтобы помнить и напоминать вам обоим:« Когда я общаюсь, я говорю, потому что у меня есть микрофон », - говорит он.«И когда я закончу, я передам это тебе».

Шаг 3: Не вспоминайте прошлое.

Кастон говорит, что пары часто вспоминают прошлые проступки своего партнера, чтобы напасть на него или на нее во время ссоры. Он объясняет, что если партнер постоянно вспоминает старые обиды, это означает, что в основе лежит проблема непрощения.

«Вспоминать прошлое нужно потому, что у вас все еще есть прошлые раны», - говорит Кастон.

Хотя это и заманчиво, но это не работает, говорит Кастон, потому что отвлекает внимание от исходного аргумента.

«Вы должны решать одну проблему за раз», - объясняет он.

Шаг 4: Не критикуйте.

Когда пары начинают критиковать друг друга, они больше не спорят конструктивно, объясняет Кастон. Он говорит, что они просто грязно борются.

«По сути, вы сейчас просто говорите:« Дело не в проблеме, вы грязный лжец ». Это личное. Вы не решаете проблемы, - говорит он.

Отсюда аргументы быстро перерастают в обзывание, критику и использование агрессивных выражений, говорит он.

«Вот как мы начинаем бороться из-за того, как мы сражаемся, - говорит он, - вместо того, чтобы решать проблему».

Шаг 5: Извинитесь.

Научиться распознавать и брать на себя ответственность за причинение вреда партнеру имеет решающее значение, - говорит Кастон. Он объясняет, что зачастую это самый простой способ разрешить конфликт, но для многих это самое трудное.

«Нам нужно надлежащее извинение, которое признает причиненную боль, боль, принимает на себя ответственность, несет ответственность, решает проблемы и просит прощения», - говорит он.

«Но когда вы извиняетесь, как и многие пары, они больше не враги», - продолжает он. «Защита падает, вы взяли на себя ответственность, вы признали свою боль, и связь восстановлена, и доверие также построено».

Честная борьба укрепляет брак

По словам Кастона, все пары дерутся, но те, кто сражается честно, обычно держатся вместе. Он говорит, что это спасло его собственный брак.

«Это изменило наши отношения», - говорит Кастон.«Это изменило то, как мы говорим и решаем проблемы вместе».

How to Fight Fair

  • Сохраняйте хладнокровие. Это ключ к честной борьбе. Используйте слово «тайм-аут», которое позволит вам и вашему партнеру узнать, когда пора ослабить эскалацию и сделать перерыв.
  • Будьте вежливы. Когда мы перебиваем, мы слушаем, чтобы ответить, а не понять. Мы также стараемся контролировать разговор. Чтобы не отвлекаться, выберите объект и возьмите за правило говорить, что только тот, кто его держит.
  • Акцент на настоящем. Сосредоточьтесь только на имеющемся аргументе. Когда ссоры становятся уродливыми, возникает соблазн вспомнить прошлые обиды. Но это отвлекает внимание от того, о чем вы изначально спорили, и усугубляет спор.
  • Не набрасывайтесь. Когда драки становятся грязными, пары начинают звонить по имени. Это отвлекает внимание от проблемы и вместо этого сосредотачивается на человеке.
  • Извините. Извинения - часто самый быстрый способ разрешить конфликт.Но чтобы работать, это нужно делать правильно. Эффективное извинение - это признание причиненной вами боли, принятие на себя ответственности за нее и просьба о прощении.

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Как уладить спор с женой: 13 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Тренер по взаимоотношениям и сертифицированный специалист по предотвращению насилия

Соавтором этой статьи является Collette Gee.Коллетт Джи - тренер по взаимоотношениям, сертифицированный специалист по предотвращению насилия, автор книги «В поисках счастья… Без правил, без лягушек, без притворства». Сосредоточившись на создании значимых романтических отношений, Коллетт использует свой опыт работы в сфере психического здоровья в качестве психиатрической медсестры, чтобы проводить коучинг отношений, онлайн-курсы и семинары, чтобы помочь женщинам и мужчинам найти прочную любовь. До тренерского бизнеса Коллетт она работала в сфере психического здоровья медсестрой-психиатром, которая помогла ей создать и поддерживать счастливые, здоровые и содержательные романтические отношения.Ее работы были показаны на TLC, London Live, Huffington Post и CNN. Эта статья была просмотрена 76 902 раза (а).

Соавторы: 14

Обновлено: 10 августа 2021 г.

Просмотры: 76,902

Резюме статьиX

Ключом к разрешению спора с женой является открытое общение и честность друг с другом. Постарайтесь оставаться объективным и сосредоточиться на главном источнике аргументации.Может быть слишком легко вспомнить другие вещи, которые вам не нравятся или которые вы делали в прошлом, но это только удерживает вас от решения текущей проблемы. Старайтесь выражать свои мысли спокойно и прислушивайтесь к мнению своей жены, когда она разделяет ее точку зрения. Так вы оба поймете друг друга и поможете найти решение. Если что-то накаляется, сделайте перерыв и поговорите об этом позже, когда вы оба успокоитесь. Чтобы узнать больше советов по отношениям, в том числе о том, как сохранять беззаботность, когда у вас есть разногласия с женой, читайте дальше.

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 76 902 раза.

Как перестать бороться и снова почувствовать себя близким

Как перестать бороться и снова почувствовать себя близким

Почему мы больше всего сражаемся с теми, кого любим больше всего? Неужели только потому, что мы два человека с двумя совершенно разными умами, проводим так много времени вместе, что мы вынуждены время от времени не сходиться во взглядах? Или это что-то более глубокое, более глубокое?

К сожалению, наиболее эмоционально нас вызывают обычно самые близкие люди.Поэтому наши реакции или чрезмерные реакции могут быть гораздо больше связаны с нашей личной историей, чем даже с тем, что происходит в настоящий момент. Каждый из нас привносит многое, что влияет на степень конфликта, который мы переживаем с партнером, включая наши ранние модели привязанности, психологическую защиту и критические внутренние голоса о себе и других. Вот почему ключ к общению с нашим партнером редко бывает таким простым, как кажется. Тем не менее, хорошая новость в том, что у нас есть много сил, когда дело доходит до улучшения ситуации.

Вот некоторые меры, которые мы можем предпринять, чтобы ослабить напряжение и сохранить чувство близости к нашему партнеру:

Не гноиться

Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Беркли и Северо-Западного университета, показало, что «продолжительность времени, в течение которого каждый член пары был расстроен [находясь в конфликте], сильно коррелировал с их долгосрочным семейным счастьем». Это неудивительно. Однако большинство из нас не оспаривает свою склонность к размышлениям в чувстве ярости, обиды или несправедливого обращения.Нас может даже привлечь для создания дела против нашего партнера, вместо того, чтобы пытаться понять его, двигаться дальше или принять извинения. Хотя иногда мы можем быть правы или правы, это стремление погрязнуть в своих несчастьях часто исходит из бессознательного желания сохранить старые, плохие чувства в отношении самих себя и наших отношений, которые, хотя и являются неудобными, но также кажутся знакомыми.

Успокойтесь

В пылу мгновения очень трудно не реагировать.Однако есть веская причина, по которой через пять минут после боя мы чувствуем себя более рациональными и сожалеющими. Когда мы чувствуем, что кто-то сильно возбуждает нас, это часто является признаком того, что всплывает нечто более глубокое. Неправильное слово или простой взгляд нашего партнера могут задействовать старые негативные чувства, которые мы испытываем к себе, которые заставляют нас злиться, стыдиться или защищаться. Затем мы реагируем способами, которые не всегда соответствуют ситуации, а на самом деле часто ее усугубляют. Если мы сможем взять себя в руки в этот момент напряженности, прогуляться или даже сделать несколько глубоких вдохов, мы сможем получить некоторую перспективу и вернуться к более рациональному состоянию ума.Мы можем оставаться в текущем моменте, а не уходить в прошлое, и выбирать, как мы хотим реагировать с большей осознанностью и чуткостью по отношению к другому человеку.

Настройтесь на себя

Помимо паузы, мы можем попытаться узнать, что происходит в нашем разуме и теле в момент напряжения. Есть два упражнения, которые могут быть полезны в этом процессе (которые немного легче запомнить благодаря акронимам SIFT и RAIN). Д-р Даниэль Сигель использует SIFTing для описания настройки на ощущения, образы, чувства и мысли, которые мы переживаем.Это помогает нам окунуться в настоящий момент и является частью важного первого шага в том, что доктор Джон Кабат-Зинн называет RAIN. Шаги RAIN: 1. Осознавать, что происходит, 2. Позволить или принять то, что происходит, 3. Исследовать внутренний опыт (что в вас запускается?) И 4. Неотождествление, что означает не позволять себе переживать. -связь с опытом. Такой внимательный подход позволяет нам проявлять любопытство к себе и нашим реакциям, не позволяя этим реакциям взять верх.В момент конфликта мы можем использовать это упражнение на осознанность, чтобы почувствовать себя спокойнее и восстановить связь с собой, исследуя свои реакции, но без осуждения.

Переход из оборонительного в восприимчивое состояние

Когда мы работаем над настройкой и успокаиванием себя, мы можем проявить более любопытное и сострадательное отношение к нашему партнеру. Вместо того, чтобы сосредоточиться на защите, реагировании или контратаке, мы можем слушать и пытаться понять другого человека.«Когда все наше внимание сосредоточено на самообороне, что бы мы ни делали, мы не можем раскрыться настолько, чтобы точно слышать слова партнера», - писал Сигел в книге « Mindsight: The New Science of Personal Transformation ». «Наше состояние ума может превратить даже нейтральные комментарии в боевые слова, искажая то, что мы слышим, чтобы соответствовать тому, чего мы боимся». Чем больше мы можем оставаться в «восприимчивом состоянии», присутствуя с нашим партнером и представляя его опыт его глазами, тем больше мы можем расслабиться в себе и соединиться с ним.Мы действительно можем использовать этот опыт, чтобы почувствовать себя ближе, а не отталкивать их еще дальше. Как писал Сигел в книге «Развивающийся разум: как отношения и мозг взаимодействуют для формирования того, кто мы есть» : «Для« полного »эмоционального общения один человек должен позволить своему душевному состоянию влиять на состояние другого».

Откажитесь от фильтра вашего критического внутреннего голоса

Отчасти причина того, что мы так реактивны в данный момент, заключается в том, что мы часто слышим или видим своего партнера через фильтр нашего «критического внутреннего голоса».Этот «голос» представляет собой образец негативных мыслей и искаженных представлений, которые мы выработали о себе и других на основе болезненного опыта из наших ранних жизней. По мере взросления мы можем ожидать, что отношения будут отражать отношения нашего прошлого и проецировать наши «голоса» на других, особенно на самых близких нам людей. «Все неправильные представления или прогнозы, как положительные, так и отрицательные, порождают проблемы», - писал доктор Роберт Файерстоун в книге «Этика межличностных отношений» . «Люди хотят, чтобы их видели и признавали за себя, а искажения причиняют боль и непонимание, а также вызывают гневные реакции.«Очень часто, когда мы особенно возбуждены и возбуждены, мы фильтруем слова и поведение партнера через нашего внутреннего критика. Например, когда они говорят: «Тебя в последнее время не было рядом», мы можем услышать: «Ты делаешь недостаточно. Ты такой ленивый. Мы искажаем точку зрения партнера, чтобы соответствовать старому представлению о себе, и реагируем соответственно. Вот почему, чтобы действительно разорвать деструктивный цикл споров, мы должны бросить вызов нашему критическому внутреннему голосу.

Бросьте свою половину динамическую

Др.Лиза Файерстоун, соавтор книги Секс и любовь в интимных отношениях рекомендует то, что она называет «односторонним разоружением» , как инструмент, который пары могут использовать, чтобы разрядить ссоры и снова сблизиться. «Это включает в себя момент, когда вы отказываетесь от своей стороны в дискуссии и приближаетесь к партнеру с более доброжелательной позиции», - объяснил Файерстоун. «Идея состоит в том, что, когда между парами возникает напряженность, возможно, из-за того, что они не общаются успешно или напрямую, они начинают испытывать неприязнь друг к другу, что часто достигает критической точки.Спор начинается, а затем обостряется из-за переполнения сдерживаемого разочарования и неправильного общения. Однако горячие моменты - это худших случаев, когда нужно попытаться решить проблемы или заявить о своей позиции ». Отбрасывая нашу половину динамики и говоря: «Я больше забочусь о близости, чем о победе в этом споре», мы выражаем уязвимость, которая часто смягчает нашего партнера и позволяет ему сочувствовать нам и ослаблять бдительность. Тогда мы сможем более эффективно поговорить о любых реальных проблемах в менее напряженный момент, когда мы оба больше себя чувствуем.

Почувствуйте чувство, но поступайте правильно

Успокоиться или отказаться от борьбы в напряженный момент не означает похоронить свои чувства. Фактически, доктор Пэт Лав, автор книги «Правда о любви» , , предполагает, что мы, , чувствуем свои чувства, но выбираем свои действия. Есть здоровые способы выразить гнев или печаль, а также изучить эти эмоции, чтобы понять, откуда они могут возникнуть и что они могут означать. Эмоции подсказывают нам, кто мы есть.Однако в беспорядочной схватке мы редко тратим время на то, чтобы разобраться и распознать свои эмоции, не говоря уже о том, чтобы выражать их адаптивными или полезными способами. Лучше выбирать наши действия, чтобы они соответствовали тому, кем мы хотим быть. Но мы, безусловно, должны проявлять любопытство и принимать свои эмоции.

Будьте уязвимы и выражайте то, что хотите

Лес Гринберг, основоположник терапии, ориентированной на эмоции, различает первичные и вторичные, адаптивные и дезадаптивные эмоции.Он отмечает, что часто, когда пары реагируют друг на друга, они не обязательно осознают первичную эмоцию, такую ​​как печаль или стыд, которая может быть вызвана, например, в момент обиды, отвержения или незаметности. Вместо этого они испытывают вторичные эмоции, такие как смущение или гнев, и соответственно действуют по отношению к партнеру.

Мы все испытываем подобные реакции, и, к сожалению, эти дезадаптивные эмоциональные реакции не приближают нас к тому, чего мы хотим. Однако, как предположил Гринберг, если мы сможем задействовать нашу первичную эмоцию и выразить более уязвимое желание или потребность, стоящую за ней, мы покажем гораздо большую уязвимость нашему партнеру.Мы можем сообщить, что «хотим чувствовать себя любимыми или видимыми такими, какие мы есть». Тогда у нашего партнера есть возможность узнать нас лучше и почувствовать нас.

Каким бы сложным ни было ощущение уязвимости и ослабления бдительности в момент конфликта, чем более внимательными мы можем быть к себе, своим эмоциям, нашим мыслям и нашим действиям, тем лучше мы сможем прервать разрушительные циклы и достичь близости с нашим партнером. Используя эти инструменты саморефлексии, мы действительно берем под контроль нашу половину динамики и создаем безопасную, гостеприимную среду, в которой наш партнер может делать то же самое.

Вот некоторые выводы, которые мы можем применить в следующий раз, когда мы вступим в конфликт с нашим партнером:
  • Сделайте паузу (сделайте что-нибудь еще, подышите, помедитируйте, прогуляйтесь)
  • Избегать жевания
  • Обратите внимание на то, что происходит внутри вашего тела
  • Не зацикливайтесь на негативных мыслях
  • Попытайтесь занять «восприимчивую» позицию
  • Обратите внимание на любые критические внутренние голоса, усиливающие вашу реакцию.
  • Признайте свои эмоции
  • Определите, может ли эмоция быть первичной, вторичной, адаптивной или дезадаптивной.
  • Выбери свои действия
  • Будьте открыты, уязвимы и прямо говорите о том, чего вы хотите
Разрешение конфликтов в отношениях

Продолжительность: 90 минут

Цена: $ 15

Вебинары по запросу

В этом вебинаре: Многие пары сталкиваются с новыми проблемами в отношениях, которые делают жизнь дома труднее.В недавнем…

Об авторе

Кэролайн Джойс Кэролайн Джойс присоединилась к PsychAlive в 2009 году, получив степень магистра журналистики в Университете Южной Калифорнии. Ее интерес к психологии привел к тому, что она продолжила писать в области просвещения и повышения осведомленности в области психического здоровья. Обучение Кэролайн мультимедийным репортажам помогло поддержать и расширить усилия PsychAlive по предоставлению общественности бесплатных статей, видео, подкастов и вебинаров. Сейчас она работает редактором PsychAlive и специалистом по коммуникациям в The Glendon Association, некоммерческой исследовательской организации в области психического здоровья, которая выпустила PsychAlive.Теги: драки пар, окончание ссор, фантазийная связь, страх близости, драка, близость, проблемы близости, отношения, советы по отношениям, проблемы в отношениях, проблемы в отношениях, отношения, навыки взаимоотношений

25 способов борьбы Ярмарка

Обратите внимание, что слова «драться» и «бороться честно» используются ниже для обозначения конструктивного выражения своего несогласия или гнева по отношению к другому. Ни в коем случае нельзя считать физический вред «честной борьбой».

1.Знай свои собственные чувства. Стремитесь расти в самосознании. Прежде чем вы сможете конструктивно справиться с гневом или конфликтом, необходимо соприкоснуться со своими истинными чувствами.

2. Гнев - это эмоция - сама по себе ни правильная, ни неправильная. В чувствах нет морали. Постарайтесь понять, что вызвало это чувство. Нравственность вступает в игру, когда вы совершаете деструктивные действия в результате чувства.

3. В любом браке важны переговоры и компромисс. В спокойный ясный момент согласитесь, что ни один из партнеров не должен «выигрывать» драку. Если один выигрывает, другой проигрывает и вызывает недовольство. Фактически, оба проиграли, потому что отношения были повреждены. Даже если один из супругов ошибается, позвольте ему или ей спасти чувство собственного достоинства.

4. Периоды охлаждения. Установите основные правила, которые позволяют любому партнеру «остыть», прежде чем пытаться разрешить гнев. Возможно, вам придется прогуляться или заняться какой-либо другой физической активностью, чтобы позволить гневу рассеяться.Такой период может позволить супругу более четко определить проблему и систематизировать свои мысли, что позволит сосредоточить внимание на ссоре.

5. Укажите время и место. Однако убедитесь, что решение проблемы не откладывается на неопределенный срок. После того, как остынет, приколите время и место, чтобы продолжить. Например, после выхода новостей и в гостиной, а не в дверях ванной во время чистки зубов.

6. Бой по обоюдному согласию. Не настаивайте на ссоре, когда супруг устал или не в состоянии выдержать напряжение.Для честного боя нужны два готовых участника.

7. Придерживайтесь темы. Когда кажется, что несколько проблем накапливаются, задавайте их по очереди. Если вы не решили прошлые проблемы, включите их в текущую или будущую повестку дня. Убедитесь, что вы оба не ограничиваетесь стычками, ритуалами оскорбления или гневными проявлениями. Стрельба залпом, как рев пушки, мешает разрешению.

8. Изложите проблему честно и четко. Не говорите просто: «Мне больно из-за того, что вы не проявляете ко мне уважения.Скорее, будьте ясны и конкретны, например: «Мне было больно, когда вы сказали… или когда ваш тон голоса звучал снисходительно по отношению ко мне».

9. Не маскируйте. Не уклоняйтесь от более глубокой обиды, позволяя своим чувствам сосредотачиваться только на менее важных или посторонних вопросах. «Картофель сегодня слишком соленый!» может быть незначительным раздражителем, скрывающим невысказанное: «Я не думаю, что вы понимаете все давление, которое я испытываю на работе!»

10. Боишься драться? Если кто-то из вас боится драться, это не должно вызывать подавления, а скорее может быть страхом быть обиженным или отвергнутым.Включите страх в повестку дня для дальнейшего обсуждения.

11. Не бейте ниже пояса. У каждого есть уязвимые места. Не используйте свои конфиденциальные знания о слабостях и чувствительности вашего партнера, чтобы причинить ему боль.

12. Не наклеивайте ярлыки. Не говорите своему супругу, что он / она невротик, депрессивный или занудный человек. Лучше скажите: «Я внутри напряжен, дорогая, потому что ты выглядишь угрюмым и подавленным. Я хочу, чтобы мы об этом поговорили.

13. Предоставьте равное время. Согласитесь, что нельзя предполагать решение проблемы до тех пор, пока у каждого партнера не будет возможности выразить свои чувства, идеи и информацию.

14. Отзывы и разъяснения. Если драка носит эмоциональный и ожесточенный характер, замедлите ее, запустив «петлю обратной связи». Один из способов - это перефразировать супругу то, что вы слышали. Например: «Дорогая, я слышу, как ты говоришь, что я утомляю тебя, потому что у меня нет посторонних интересов. Это правильно?" Затем другой отвечает, либо подтверждая точность вашего заявления, либо поясняя его.

15. Получите новое понимание. Извлеките достаточно новой информации и идей из борьбы, чтобы обеспечить рост. Не тратьте зря хороший бой, не извлекая уроки из него.

16. Внести изменения. Следуйте за гневом справедливой, твердой и ясной просьбой об изменении или улучшении того, что привело к драке. Каждый партнер должен четко понимать, что он / она согласен изменить или улучшить. Будьте конкретны и реалистичны. Например, можно было бы договориться, что всякий раз, когда муж казался напряженным, жена побуждала его рассказать ей об этом, вместо того, чтобы по их старому обычаю хранить молчание.

17. Развивайте юмор. Юмор имеет большое значение для исцеления.

18. Держите свои бои при себе. Исключение составляют случаи, когда более серьезные проблемы предполагают необходимость в консультанте. Хорошее консультирование похоже на лекарство - оно помогает сделать то, что вы, возможно, не сможете сделать в одиночку.

19. Как справляться с гневом перед детьми. Когда гнев и конфликт первоначально вспыхивают на глазах у детей, также попытайтесь разрешить эти чувства на их глазах.Возможно, вам сначала понадобится период обдумывания, но им нужно узнать о переговорах, обсуждениях и компромиссах, наблюдая, как вы делаете это конструктивно. Извинение за эксцессы перед детьми также учит их примирению.

20. Не пытайтесь разрешить конфликт, когда много пьете.

21. «Touch» может начать диалог. Используйте прикосновение, чтобы помочь своему супругу создать «вход» или «повторный вход» в коммуникативное настроение. Нога, протянувшаяся в постели, рука на плече может красноречиво сказать: «Дорогая, одному из нас нужно начать диалог.Я готов начать ".

22. Исключить насилие. Заранее договоритесь, что настоящее насилие всегда исключено.

23. Проблема в другом? Путем честного внутреннего поиска определите, лежит ли ваш гнев в первую очередь (или только во вторую очередь) в супружеских отношениях. Супруги могут бороться с плохим здоровьем, неуверенностью в роли на работе, страхом смерти, тревогой по поводу будущего или другими нерешенными проблемами. Это обнадеживает, когда пара понимает, что их отношения не всегда могут быть основной проблемой, даже если настоящая проблема по-прежнему вызывает страдания.

24. Респект плачущим. Плач - правильный ответ на то, что мы чувствуем. Однако не позволяйте слезам отвлекаться от реальной проблемы, вызвавшей конфликт.

25. Молитва как сила. Основные религии считают брак священным, а молитву жизненно важной силой. В то время как принципы человеческого поведения не должны игнорироваться при обучении конструктивному разрешению конфликтов, супружеским парам также не следует пренебрегать религиозными ресурсами своей веры при решении своих проблем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *