5 новых способов получить удовольствие в постели

129 815

СексМужчина и женщина

18+

Посекститься

Секстинг (от слов sex — «заниматься сексом» и texting — «отправлять сообщения») — это обмен сексуальными сообщениями и фотографиями. Пикантное кибер-развлечение появилось около десяти лет назад и захватило в основном подростков, но сегодня стало настоящим массовым трендом, который привлекает даже людей солидного возраста.

Согласно опросу, представленному на недавней конвенции Американской психологической ассоциации, секстингом занимаются 88% взрослых американцев, причем две трети из них состоят в отношениях.

Вопрос о безопасности секстинга с незнакомцами и влиянии увлечения на подростков закономерно остается открытым, но польза секс-чатов для зрелых пар очевидна. То же исследование показало, что у партнеров, имевших подобный опыт, повышается уровень доверия и удовлетворенности сексуальной жизнью.

Комфортный игровой режим, к тому же не предполагающий визуального контакта, позволяет откровеннее рассказывать о своих желаниях

Современные технологии позволяют практиковать секстинг в самых разных форматах, от обмена откровенными селфи до видеочатов. Впрочем, не стоит забывать и о классической секс-переписке — она особенно полезна тем парам, которым неловко говорить на интимные темы.

Комфортный игровой режим, к тому же не предполагающий визуального контакта, позволяет откровеннее рассказывать о своих желаниях и больше узнавать о фантазиях друг друга.

Заняться дистанционным сексом

Благодаря достижениям секс-индустрии виртуальный секс сегодня можно наполнять и реальными ощущениями. К примеру, модель вибромассажера «для двоих» позволяет управлять удовольствием партнера, находясь даже за тысячи километров.

Функция работает через специальное приложение для смартфона (доступно для iOS и Android), в нем также доступны различные режимы вибрации, пульсации и эскалации, создание собственных плейлистов и другие опции.

Использование игрушек во время прелюдии способно решить и распространенную проблему «рассинхрона»

Идеи «дистанционной игры» полезно воплощать и в офлайне, используя игрушки на радиоуправлении: вибромассажеры для пар, виброяйца, вибрирующие анальные пробки и другие девайсы.

Кроме новых впечатлений, использование игрушек во время прелюдии способно решить и распространенную проблему «рассинхрона», когда один из партнеров (чаще всего женщина) не успевает прийти в достаточно возбужденное состояние перед классическим сексом.

К тому же большинство устройств можно при необходимости использовать «сольно», и они имеют забавную неанатомическую форму, что избавляет от неловких объяснений с нашедшими их случайно детьми или родственниками.

Поиграть в исследователей

Удивительно, но в XXI веке люди знают ничтожно мало о сексуальности друг друга. Благодаря масс-медиа и порноиндустрии мужчины осведомлены о существовании точки G и о таком явлении, как сквирт. А познания женщин о мужской физиологии оказываются и того скуднее.

Между тем у сильного пола только в области пениса и зоне ануса располагается более 30 эрогенных зон, в том числе легендарная «мужская точка G» или, как ее еще называют, «точка на миллион долларов».

Поиск «точек удовольствия» может стать неиссякаемым источником новых интимных сценариев

Правильная стимуляция этих зон способна приближать или, наоборот, отдалять эякуляцию, придавать новые оттенки оргазму и даже положительно влиять на мужское здоровье и психологическое состояние.

К тому же сам поиск «точек удовольствия» может стать неиссякаемым источником новых интимных сценариев, начиная с эротического массажа и заканчивая более изысканными играми — например, в «художника» (партнеры наносят съедобную краску на эрогенные зоны друг друга, а затем слизывают ее).

Несмотря на то что «карта чувственности» у каждого человека индивидуальна, перед началом увлекательных исследований все-таки стоит вооружиться общими знаниями об известных точках и техниках их стимуляции.

«Раскачать» фантазии

Предаваться сексуальным фантазиям не только нормально, но и полезно. Более того, отсутствие желания помечтать о чем-нибудь пикантном может указывать на проблемы с либидо, стресс и другие негативные состояния.

Ритм сегодняшней жизни совершенно не располагает к фантазиям, но этот навык позволит привнести в интимную жизнь много положительных моментов: быстрее настраиваться на секс и приходить в состояние возбуждения, развить чувственность и даже преодолеть зажимы и комплексы.

Важно не только освоить саму реконструкцию эротической сцены, но и научиться получать удовольствие от процесса

«Раскачка» фантазии начинается с банальной осведомленности. Многие современные женщины даже не знают, о чем фантазировать, и на помощь здесь может прийти эротическое кино. Найдите сцену, которая вас больше всего возбуждает, и мысленно прокручивайте ее в голове, представляя себя в главной роли.

Повторяйте «упражнение» 5–7 раз в день, обязательно фокусируясь на визуальных и звуковых подробностях фантазии. При этом важно не только освоить саму реконструкцию эротической сцены, но и научиться получать удовольствие от процесса — это позволит закрепить ощущения на всех уровнях и будет полезно для общего эмоционального состояния.

Тренироваться с удовольствием

О пользе тренировок мышц тазового дна известно с незапамятных времен. Интимный фитнес помогает подготовиться к родам и восстановиться после рождения ребенка, предупреждает неприятные возрастные изменения и продлевает сексуальную молодость.

И конечно, состояние интимной мускулатуры и «разбуженность» эрогенных зон влагалища во многом формируют качество сексуальной жизни, позволяя получать более яркие ощущения от близости.

По-настоящему новый опыт интимного фитнеса способны дать современные миостимуляторы

В отличие от своих древних предшественников и механических устройств, современные тренажеры обеспечивают более эффективную тренировку и быстрый результат, к тому же практически все модели оснащены функцией обратной связи, предоставляя оперативную информацию о прогрессе.

По-настоящему новый опыт интимного фитнеса способны дать современные миостимуляторы, которые также называют тренажерами «для ленивых». Всю работу по сокращению мышц влагалища эти девайсы возьмут на себя, воздействуя на необходимые зоны импульсным током, — их владелице останется лишь получать удовольствие и… оргазм!

Об авторе

Екатерина Любимова — руководитель тренинг-центра СЕКС.РФ, сексолог, секс-коуч с многолетним опытом работы.

Текст:Екатерина ЛюбимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Злокачественные заболевания крови: что о них нужно знать каждому

Почему мы скрываем доходы и траты от партнера: 3 вида финансовой измены

«Разведусь с мужем-абьюзером и останусь без денег, без сына. Как быть?»

«Чувствую себя чужой в семье мужа. Начала даже думать о разводе»

Как родители формируют личность ребенка: 11 фактов о воспитании

«Помогите мне вернуть жену и завоевать ее любовь»

Как сохранить отношения при переезде в другую страну

82-летняя писательница Анни Эрно стала лауреатом Нобелевской премии. Прочитайте главу из ее книги об аборте

Как получать удовольствие от жизни (7 советов Михаила Лабковского)

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

У большинства людей уже в раннем детстве закладывается сильная тревожность и чувство жалости к себе. Специалист в области психологии человека Михаил Лабковский в своем издании «Хочу и буду!» высказывает авторитетное мнение: корнями эти явления уходят в страхи родителей за ребенка или заложены генетически. Наши предки жили в страхе, но сегодня ситуацию уже можно изменить. Как жить, чтобы жизнь приносила удовольствие? Об этом и пойдет речь в статье.

Избавьтесь от синдрома жертвы

Явное проявление жертвенности – неумение говорить «нет», всегда и за все извиняться даже без вины, стремление всем угодить и боязнь кого-то обидеть. Типичные фразы жертв цитирует автор в своем издании: «Извините» (без вины), «Мне так неудобно», «Я вас не обидел?» и др. Эти люди настолько добрые, что стерпят любую неприятность и проглотят обиду, защитят чужие интересы даже в ущерб своим.

Вскоре с ними уже не считаются, а на работе обеспечивают максимальную нагрузку, понимая, что отказа все равно не последует. Помните, что чувство вины и жалость по отношению к себе нас разрушают. Всегда высказывайтесь о том, что не устраивает, не стоит терпеливо молчать.

Не задумывайтесь о смысле жизни – получайте от нее радость

Автор пишет, что задумываться о лейтмотиве своего существования человек начинает в периоды пребывания в противоречии со своей личностью. Пытаясь ответить на риторический вопрос «Зачем я живу?», он больше разочаровывается, проявляется повышенная тревожность. Известный психолог заявляет, что не стоит заниматься поиском смысла, поскольку он в самой жизни, жизненный ориентир – максимальная самореализация человека, а цель – получение от жизни удовольствия. Когда все хорошо, ответы на большое количество вопросов появляются сами или вовсе теряют свою актуальность.

Давайте волю эмоциям. Общество учит нас, что вступать в конфликты и ругаться – проявление отсутствия воспитания

Получается, что, испытывая определенные эмоции, человек пытается их приглушать в себе, лишь бы угодить окружающим и не предстать в их глазах невоспитанным. Такое поведение – верный путь к заболеваниям. Не нужно бояться выразить эмоции и показаться кому-то плохо воспитанным – выплескивайте негатив, иначе он уйдет в физиологию. Важно понимать: отрицательные эмоции следует проявлять правильно. Хотите кричать – можно накричаться в лесу или запершись дома, но ни в коем случае не нужно срываться на ком-то другом. Физические упражнения позволяют отлично и с пользой для организма избавиться от негатива. Но лучше всего сосредоточиться на приятных эмоциях и желаниях, не зацикливать внимание на негативе.

Не проявляйте беспокойства без причины

Для значительного количества людей находиться в состоянии тревоги – нормальное явление. Они буквально сами находятся в постоянном поиске поводов для беспокойства и получают их один за другим. Эти люди уверены: все хорошо быть не может, они просто чего-то не знают, от них что-то утаили. Активно выискивая причину для тревоги, они непременно ее находят, и по-своему успокаиваются – жизнь повернула в привычное русло, и снова есть, о чем переживать.

Невротичные люди относятся к жизни как к череде проблем – сами не умеют жить в радости и удовольствии, и не дают спокойно жить другим. Решив определенную проблему, невротик на очень короткий промежуток времени успокаивается, но потом снова начинает беспокоиться. Узнали себя в этой характеристике? Срочно меняйтесь. Начните с оценки, стоящей перед вами проблемы – попытайтесь объективно оценить, не придумана ли она?

Научитесь останавливаться

Существуют люди, которые всегда и везде находятся в движении. И во время отдыха они не позволяют себе полежать, расслабиться на пляже, а ежеминутно куда-то торопятся. В их понимании без суеты и бесконечного бега они могут пропустить нечто значительное. Такое поведение – явный признак неумения наслаждаться жизнью, получать удовлетворение. Им и в голову не приходит: именно наслаждение от прожитых дней и есть смыслом жизни. Автор призывает всех научиться лени, что совершенно не совестно и очень полезно. В выигрыше оказывается не постоянно копошащийся и бегающий, а тот, кто может сосредоточиться в ответственный момент.

Прекратите экономить на себе

Между состоянием счастья и количеством денег не выявлено никакой взаимосвязи, а значит, она отсутствует. Скрупулезное ведение табличек и подсчетов потраченных денег, их откладывание, постоянное стремление к контролю затрат и их сокращению лишают человека возможности жить полноценно и наслаждаться каждым днем. Такое поведение укрепляет в людях психологию нищего и укрепляет страхи.

Количество денег зависит непосредственно от работы человека, поэтому важно понять, нравится ли вам ваша работа. Разобраться в этом вопросе довольно просто: любящие свою работу люди не делят сутки на рабочие часы и на отдых, а просто живут.

В том случае, когда к работе не лежит душа – следует ее поменять или изменить к ней свое отношение. Определившись, с чем лучше работать – документами, людьми или механизмами, вам совсем несложно будет выбрать вид деятельности. Меняйте его без страха. Когда не получается устроиться на работу, сравнимую по значимости с предыдущей, смело соглашайтесь на более низкий новый статус и начинайте с малого – однажды вы уже смогли достичь многого и хорошо зарабатывать, у вас получится добиться этого снова.

Авторитетный психолог уверен: не хочется сейчас на работу – нужно взять выходной, не хочется и завтра – снова выходной, а если не хочется и послезавтра – следует поменять работу. Лень здесь вовсе ни при чем, просто отсутствует мотивация для выполнения этой работы.

Любите свою внешность

Каждое изменение внешности автор оценивает, как свидетельство неуверенности в себе. Мужчины с низкой самооценкой придают большое значение внешним данным своей партнерши и чем ниже их самооценка, тем важнее для них внешность женщины. Когда вы примите и полюбите свои внешние данные, они уже не будут столь значимы. Важно стремиться к развитию индивидуальности, совершенствовать личные качества, повышать самооценку. Нет смысла стремиться понравиться всем – любят не за внешние данные, а за характер.

Предложенная вашему вниманию статья является исключительно информационной. Более детальные сведения предоставит наш врач-психотерапевт. Звоните по номеру в колл-центр 8 (495) 356 3003.

Благодарим вас за то, что нашли время для прочтения этой статьи.

ООО «Инновационные технологии»

96% https://text.ru/antiplagiat/5c7222ceba2ce

Читать онлайн «Как получать огромное удовольствие от оргазма», Владимир Лешан – ЛитРес

Владимир Лешан

Как получать огромное удовольствие от оргазма

Друзья мои, уважаемые мужчины!

В этой небольшой книжке я хочу рассказать вам, как с помощью одного упражнения и правильного его применения добиться того, что вы будете получать огромное удовольствие от секса и оргазма. Кончая, вы будете не просто разгружаться, у вас произойдёт не банальная эякуляция, а вы будете испытывать целый взрыв от фонтанирующего из вас наслаждения. Я подскажу и научу вас тому, чему научился сам, что испытываю при каждом занятии сексом. Тратя 5-10 минут в день на это упражнение, которым вы сможете заниматься в любом месте: удобно сидя в своём автомобиле или автобусе, перед экраном телевизора или монитором компьютера, совершенно не отвлекаясь от дела, стоя в очереди за чем-либо или с удочкой в руках у водоёма. Вам не потребуется тренажёр и не нужно будет никаких приспособлений, ваш самый любимый орган станет для вас ещё роднее, потому что будет приносить ещё больше радости и удовольствия. Он станет вам лучшим другом, на которого вы всегда сможете положиться (и он, конечно же, за это на вас не обидится). Став стойким бойцом, принося вам большое наслаждение от секса, сделав вас уверенным в своих силах мужчиной, он будет верой и правдой служить вам долго и честно.

Цена этой книжки ничтожно мала в сравнении со всякой там химией, на которую так усердно пытаются нас подсадить в рекламах по телевизору. Не стоит надеяться на таблетки. Один раз прочитав мою книжку, вы будете всю свою жизнь этим способом пользоваться, получая огромное удовольствие от секса, принося не меньшую радость вашей любимой женщине.

Есть такое выражение : «Всё гениальное-просто». Так и в деле получения огромного удовольствия от оргазма всё очень просто. Есть три правила которые нужно знать и выполнять.

1)Нужно знать как и какие мышцы тренировать. На это в день достаточно будет тратить 5-10 минут, в удобной расслабленной, сидячей позе. Просматривая любимую передачу по телевизору, или добираясь до работы в общественном транспорте, или же за рулём автомобиля. Совершенно не имеет значения где вы сидите и чем в данный момент занимаетесь. Тренировка совершенно не отнимет у вас внимания.

2)Знать как их (мышцы) правильно использовать, для того чтобы вы могли пролонгировать половой акт, а также пролонгировать и сам оргазм, получая от него удовольствие столько времени сколько вашей душе будет угодно.

3)Вам нужно знать что способствует получению супер оргазма. Какие и где расположены эрогенные зоны, и как они влияют на получение умопомрачительного удовольствия.

Знание этих трёх правил, сделает вас в постели прекрасным любовником, способным дать насладиться вашей любимой женщине и самому получать высшее удовольствие от секса и оргазма. Ни какой химии, ни какого допинга вам не потребуется на протяжении всей вашей сексуальной жизни, а она у вас будет долгой, если вы не поленитесь на себя любимого тратить 5-10 минут в день.

Предисловие

(Но прежде прочти P. S.)

Мой друг, ты держишь в руках эту книжку, и это значит, что ты неравнодушен к сексу и получению удовольствия от него. В самом названии уже заложена интрига: «Получать огромное удовольствие от оргазма.» А разве оргазм – это не удовольствие? Да конечно, и чем человек моложе, тем большее удовольствие он испытывает от занятия сексом. Молодой организм, переполненный гормонами, стремиться к разрядке. «Завод» по производству семенной жидкости работает на всех оборотах в три смены, 24 часа в сутки. И если юноше не удается «разгрузиться» во время бодрствования, а зачастую, даже вопреки тому, что и удалось («завод» то запущен на всю «катушку»), так как заложенный природой защитный механизм может сработать ночью и разрядка в виде поллюции освободит простату для следующей партии семени. Разгрузка даже таким образом это уже какое-то удовольствие. Но вот человек возмужал, женился. Сексуальная жизнь упорядочена, регулярна. Все хорошо, все прекрасно. Проходит время и человек начинает соображать, что иной раз он получает удовольствие (конечно же, если у него желанная, и опытная партнерша), а иной раз просто разгружается. Как признавался мне друг детства, женатый, взрослый мужчина «Я иногда заезжаю к подруге, она так делает минет, что я просто улетаю». С женой у них такого нет. Или она не умеет это делать, а может ей не позволяет воспитание, ведь мы еще то поколение, выросшее во времена как ляпнула одна дамочка во время прямого телемоста с Америкой : «У нас в Советском Союзе секса нет. » Считалось, что это может делать какая-нибудь проститутка или не вполне пристойная, легкомысленная женщина. Нормальная жена ничего подобного делать не должна. Классический секс в миссионерской позе, вот это нормально. Но времена изменились, взгляды поменялись. Я, ни один год пытавшийся понять, почему занимаюсь одним видом секса и доводя до оргазма дело, только разгружаешься, получая минимум удовольствия. Когда же мы занимались оральным сексом, и доведенный до оргазма «ласками Богов» я получал гораздо большее удовольствие. Минуту, полторы, две, которые длится оргазм я просто улетал от целой гаммы приятных чувств. Почему же так получается? Почему женский орган, казалось бы предназначенный для занятия сексом, не приносит столько удовольствия, сколько приносят «божественные ласки»? Откуда взялось выражение «ласки Богов»? В конце перестроечных годов появилась книга М. Кинессы «Брак под микроскопом», которая взорвала существовавшее в обществе представление о поведении супругов в постели. Оказалось, что оральным сексом можно и нужно заниматься. Ничего предосудительного в этом нет. Для любящей друг друга пары это вполне нормальное и нужное, и если даже не сказать полезное дело, для налаживания внутри семейных отношений.

Ведь сначала между мужчиной и женщиной возникает притяжение, постепенно перерастающее в страсть, затем возникает любовь, чувство, которое неудержимо тянет обоих в постель, и если они понятия не имеют, что же там делать друг с другом, страсть потухает после второго, а то и первого неудавшегося опыта. И чувство любви не задерживается. И вот уже молодая пара пылко влюбленных друг в друга людей начинает избегать близости, то у жены голова болит, то устал на работе муж и еще куча разных причин, чтоб отвернуться друг от друга на супружеском ложе. Так и уходят сначала страсть, потом любовь, остается только супружеский долг, за который ратует наиболее сильная в сексуальном плане половина. Все познается в сравнении. Я буду иногда приводить примеры. Сейчас мне вспоминается типичный случай молодой пары. Им было по 16 лет, когда они воспылали чувствами друг к другу. Парень был цыганских кровей, а как известно, у цыган поощряются ранние браки. Молодые Ромео и Джульетта объявили родителям, что любят друг друга и хотят создать семью, наивно полагая, что их любовь до гроба, то есть до конца жизни. Наивные молодые люди не понимали, что это всего лишь страсть, маленький костерок, едва загоревшийся, и чтобы он запылал, ни одну палочку надо было подкинуть. А откуда взяться знаниям, как вести себя в постели, ведь литературы, освещающей эти вопросы, почти не было, время интернета еще не пришло. В конце концов, их семейная лодка разбилась о камни незнания и неумения доставлять друг другу удовольствие в постели. И вот результат их короткой страсти и неумелой любви вылился в маленького человечка, для зачатия которого эти чувства, как известно, и не обязательны. Меньше чем через год они разбежались в разные стороны, и малыш рос в неполной семье. Вот к чему приводит незнание и неумение. Так что как ни крути, а технику приносить друг другу удовольствие, и чтобы оно, это удовольствие, было огромным, надо искать, развивать и поддерживать в течении всей семейной жизни. Один из этих методов я вам расскажу. Подмечать, вычитывать, искать информация о сексуальных отношениях между мужчиной и женщиной меня заставила сама жизнь. На автора этих строк в далекие советские времена, во время срочной службы в советской армии, наехал тяжелый грузовой автомобиль. Десяток переломов, два из которых пришлись на таз. Внутренние разрывы. Кости срослись. Разрывы сшили. Поставили на ноги. Ходить, бегать смог так же, как и до травмы, не перекосило, не деформировало. Но вот беда, стал импотентом. Врачи говорили, что по идее этого не должно быть, а по факту, молодой парень, а эта штука в 19 лет и не работает. Но хорошо, что в это время приехал в наш гарнизон высокий чин из Владивостока с проверкой. Забрали меня, более полугода занимались мной. И вот спасибо и врачам, и Богу, стало у меня потихоньку все налаживаться. Закончился срок моей службы, и я уже твердо верил, что все восстановится, так оно и произошло, и к 22 годам я жил с девушкой, которая родила мне первого сына. Учитывать надо то, что потенция –это такое дело, которое надо беречь, лелеять и холить, тренировать и поддерживать. Но ни в коем случае не относиться к своему органу, как Илья Муромец к своему телу, просидев 33 года на печи и высидев силушку богатырскую. С нашим мужским половым органом такой номер не пройдет, «завод» по производству спермы останавливать ни в коем случае нельзя, запустить его будет очень тяжело, если вообще возможно. Мышцы промежности надо тренировать не только тем, что регулярно заниматься сексом, но и тем, что выполнять специальные упражнения, о чем речь пойдет ниже. Простой пример, когда мышцы какого-либо участка тела оставались без работы, это при длительном голодании по 10 дней( автор строк испытал на себе), челюстно-лицевые мышцы после десятка дней безработицы, начав свою работу, некоторое время ноют и болят, пока не придут в физическую норму. А сломанная нога или рука, пару месяцев обездвиженная, но упорными каждодневными тренировками все же приводятся в норму, но сколько это отнимает времени и сил, пока полтора, два месяца, закованная в гипс конечность вновь обретает былую работоспособность. Так что экспериментировать и оставлять свой любимый орган без работы, я не советовал бы. «Наши руки не для скуки», как пелось в одной старой советской песне. Да сейчас рукоблудство и не осуждается, хотя и посмеиваются над этим. Но куда уж деваться, если чаще под рукой не женщина оказывается, а … . В этой маленькой книжке речь пойдет о мужчинах, о том, что делать, чтобы он не просто разгружался, не просто выполнял супружеский долг, а получал удовольствие от секса и огромное удовольствие от самого оргазма. Как эякуляцию делать, не просто выстрелом, а мощным взрывом бомбы. И смею вас заверить, уважаемые женщины, получая в постели с вами неописуемое удовольствие, ваш мужчина не поменяет его на сомнительное удовольствие с алкоголем, бичом нашего времени, к 40 годам жизни зачастую делающего из него импотента. Я не врач и не всегда у меня получается выразить свою мысль строго по научному. Меня скорей можно назвать методистом, так как хочу донести до читателя метод получения физического удовольствия от сексуального общения полов. Все эти знания были накоплены с годами. Пробы, эксперименты. К 52-м годам все было разложено по полочкам, чем я и хочу поделиться с вами, уважаемые читатели. Эту информацию должны знать оба супруга. Мужчина для того, чтоб упражнением разработать-натренировать нужную группу мышц, участвующую в поддержании эрекции и способствующую получению супер оргазма, а женщина для того, чтобы содействовала его получению. Не просто оргазма, а именно супер оргазма, когда мужчина не просто дернулся 2-3 раза и все, «спустил», а будет дергаться и биться полторы-две минуты в конвульсиях. Рычать, как тигр, реветь, как дикий бык, раненый в жопу. Мужчины, не надо в этот момент себя сдерживать, дайте этой энергии выход. Рычите, кричите, выплесните из себя все хорошее, что у вас накопилось меж ног, и все плохое, что накопилось за день в вашем теле и сознании. Освободившись, таким образом, сегодня, завтра вы опять будете, готовы к «подвигам» и сделаете все для своей «королевы», чего бы она не пожелала и до постели, и в постели, и после, чтобы только опять испытать это блаженство, этот взрыв, это неземное удовольствие на брачном ложе. Надо только сделать все верно, подготовить в физическом плане определенные мышцы и правильно их использовать при оргазме и эякуляции. Во второй главе я расскажу вам, отчего и почему мужчина получит огромное удовольствие от этого.

 

Как наслаждаться жизнью: объяснение

Перейти к разделу

Понимание счастья

Небольшие (и бесплатные) советы о том, как получать удовольствие от жизни нехватка людей, пытающихся рассказать вам, как наслаждаться жизнью. Ваши родители могут сказать, что вам нужно жениться, рекламодатели говорят, что вам нужно купить их товар, а социальные сети советуют вам больше походить на знаменитостей.

Вот в чем дело. Вы не найдете счастья, слушая других. Хитрость заключается в том, чтобы отключить шум и настроиться на свои ценности и то, что для вас важно.

Легче сказать, чем сделать. Но чем раньше вы начнете жить по своим правилам, тем быстрее вы найдете пространство, необходимое для счастья. Это означает отказаться от предвзятых представлений о том, какой «должна» быть ваша жизнь, отказаться от негативных разговоров с самим собой и максимально использовать текущую ситуацию.

Поначалу вы можете чувствовать себя эгоистично из-за обращения внутрь себя. Но потратить некоторое время на себя, чтобы понять, что для вас важно, не означает пренебрегать всеми, кого вы любите. Это как раз наоборот. С лучшим самосознанием и благодарностью за то, что у вас есть каждый день, вы станете счастливее.

Вы также почувствуете себя более уверенным в общении с окружающими. Став более счастливым человеком, вы сможете больше предложить людям, которые вам небезразличны. Вы сможете разделить с ними радость, потому что вы сами счастливы.

Вы также будете в большей гармонии с собой, будучи уверенными в том, что ваша профессиональная и личная жизнь такие, какими они должны быть сегодня. И что вы можете сделать их лучше.

Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастной. Итак, вот наш совет о том, как наслаждаться жизнью, даже несмотря на взлеты и падения.

Понимание счастья

Счастье легче всего понять как эмоциональное состояние, характеризующееся чувством радости, удовлетворения и удовлетворения. Это также связано с чувством удовлетворенности жизнью и субъективным благополучием. Он основан на вере в то, что все будет хорошо.

Согласно этому определению, вы обретаете счастье, когда наконец получаете жизнь своей мечты, чувствуете, что достигли (или достигнете) того, чего хотите, и у вас хорошее качество жизни.

Но, хотя это, безусловно, правда, мы можем немного расширить. Счастье — это не просто «вещь», которую вы можете иметь, это привычка, которую вы должны развивать.

Как и в случае со всеми привычками, самое сложное — начать. Но если разбить счастье на простые повседневные задачи, можно поставить перед собой достижимые цели. Тогда вы постепенно начнете улучшать свое настроение и научитесь получать удовольствие.

Небольшие (и бесплатные) советы о том, как получать удовольствие от жизни

За деньги счастье не купишь, но они обеспечивают некоторую стабильность и доступ к дополнительной поддержке (например, терапии), если она вам нужна.

И если вам интересно, как наслаждаться жизнью без денег, не волнуйтесь: это вполне возможно. Вот несколько совершенно бесплатных и простых способов практиковать счастье. Все, что вам нужно, это время и немного усилий — вы даже можете начать сегодня.

1. Развивайте в себе чувство благодарности

Люди склонны к негативу. Если вы сможете преодолеть это, вы сможете снизить риск психических заболеваний, таких как хронический стресс, тревога и депрессия. Вы даже можете снизить свою восприимчивость к физическим состояниям здоровья, таким как хроническая боль и болезни.

Это сила благодарности. Если вы сможете каждый день находить что-то, за что можно быть благодарным, жизнь не будет такой тяжелой. Вы начнете замечать, что все хорошее происходит регулярно, даже если это всего лишь мелочи. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать вести дневник благодарности. Любой тип ведения дневника полезен для вашего психического здоровья, но журналы благодарности помогут вам сосредоточиться на позитиве.

Это не значит игнорировать трудные истины. Это просто означает ценить хорошее в мире, признавая плохое. Это поможет вам иметь более полное представление о реальности и больше наслаждаться жизнью.

В BetterUp мы можем помочь вам жить более благородной жизнью. Если вы готовы работать, наши тренеры могут дать советы о том, как сосредоточиться на положительных моментах. Мы также можем помочь вам избавиться от негативных стереотипов мышления и бросить вызов ограничивающим убеждениям. Мы верим в вас, и вы должны верить.

2. Найдите повод для смеха

Старая пословица верна: «Смех — лучшее лекарство». Он снижает уровень стресса, борется с болезнями и улучшает общее состояние здоровья. Это также способ укрепить вашу связь с другими людьми.

Вот несколько советов, как добавить в свою жизнь больше смеха:

• Выясните, что заставляет вас смеяться, и найдите для этого время
• Как можно чаще общайтесь с забавными людьми
• Попробуйте рассмешить других своими шутками

3. Вздремнуть (нет, серьезно)

Мало что приносит такое блаженство, как короткий дневной сон. Так почему бы не сделать это регулярной привычкой по уходу за собой? Это во многом будет зависеть от вашего образа жизни, но если у вас есть время и гибкость, 20 минут — это все, что вам нужно, чтобы проснуться, чувствуя себя «перезагрузкой» и готовым к новому началу.

И наука это подтверждает. Согласно опросу 2000 американцев, те, кто считает себя дремлющими, на 90% чаще говорят, что они счастливы. А в другом исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые спят в течение 30-90 минут, демонстрируют признаки лучшего познания и меньшего стресса и беспокойства.

4. Упражнения

Ежедневные тренировки помогут вам стать счастливее. Когда вы выходите на пробежку, делаете отжимания или танцуете так, будто никто не смотрит, ваш мозг вырабатывает «гормоны счастья», называемые эндорфинами. Это натуральные химические вещества, которые помогают вам испытывать радость.

Если вы впервые тренируетесь, лучше не торопиться. CDC рекомендует начинать с 30 минут упражнений от умеренной до интенсивной в день. Это все, что нужно, чтобы испытать такие преимущества, как снижение стресса, улучшение сна, более здоровый образ тела и повышение самооценки.

5. Узнайте, что вас вдохновляет

Самопознание и самоанализ научат вас тому, что нужно для счастья.

Попробуйте медитировать, вести дневник или обратиться к терапевту, чтобы узнать больше о себе.

Когда вы поймете, что вам нужно, вы сможете приспособиться к своей жизни. Вот несколько примеров:

• Если вы не жаворонок и любите поспать, ищите работу с гибким графиком
.
• Если вас утомляют встречи в больших группах, отдайте предпочтение общению с друзьями один на один
• Если вам не нравятся упражнения в одиночестве, такие как бег или поднятие тяжестей, попробуйте записаться на занятия спортом или танцами

6. Поддерживайте позитивные отношения

Размышляя, определите положительные отношения в своей жизни. Спросите себя:

• С кем вы консультируетесь, когда вам нужна поддержка?
• Вы чувствуете себя лучше или хуже после разговора с определенным человеком?
• Когда вы думаете об определенном человеке, вы волнуетесь или наполняетесь страхом?
• Легко ли говорить с этим человеком, или это похоже на вырывание зубов?

Размышляя над своими ответами, постарайтесь определить, почему вы так себя чувствуете. Если времяпровождение со школьным приятелем утомляет, вы можете решить, стоит ли дистанцироваться от этого человека.

С другой стороны, если кто-то наполняет вас радостью и признанием, постарайтесь развивать и сохранять эти отношения. Дайте им понять, что вы их цените. Жизнь заключается в том, чтобы проводить время с людьми, которые тебя любят.

7. Встречайтесь с людьми

Вам не нужно заменять текущую группу друзей, но расширение сети поддержки никогда не помешает. Знакомство с новыми людьми, которые наполнят вас радостью, помогут вам пережить трудные времена, получат удовольствие от жизни и придадут вам энергии.

8. Создайте список желаний и поставьте перед собой цели

Список желаний — отличный способ следить за тем, чего вы хотите от жизни. Ни один пункт не является слишком амбициозным. Запишите материал без фильтра и посмотрите, что получится.

Затем вы можете ставить цели для достижения этих целей. Цели — это просто ваши мечты в действии; это то, как вы планируете воплотить свои амбиции в реальность.

Возможно, вам не удастся сразу выполнить все пункты из списка. Но вы можете складывать свои цели, так что одна приближает вас к следующей, а затем к следующей, пока вы не окажетесь в лучшем положении.

Если вы мечтаете провести год в походах по Европе, вам может понадобиться запланировать несколько дополнительных шагов. Например, сколько денег вам нужно, чтобы выжить без работы во время путешествия? Вам нужно будет установить четкие финансовые цели, прежде чем тосковать по этой более крупной цели в путешествии.

Наслаждение жизнью означает, что для этого нужно работать

К настоящему моменту вы уже должны были усвоить наше всеобъемлющее послание о том, как получать удовольствие от жизни: вы должны работать для этого.

Счастье — это не «вещь», которую вы можете иметь, а сад, который вы должны возделывать. Это требует постоянного времени, внимания и расстановки приоритетов в том, что важно для вас.

Иногда эти решения даются нелегко. Некоторые потребуют, чтобы вы вышли из своей зоны комфорта, чтобы сделать невозможное возможным. Некоторые люди также могут сопротивляться, потому что они не привыкли к вашим новым границам.

Но вы можете позволить себе взять под контроль свою жизнь. Если вы будете следовать своему внутреннему компасу, результаты могут изменить вашу жизнь.

Чтобы получить помощь, попробуйте поработать с BetterUp. Независимо от того, пытаетесь ли вы найти правильный баланс между работой и личной жизнью или ищете работу своей мечты, наши тренеры всегда рядом. Они будут работать с вами, чтобы определить ваши потребности, чтобы вы могли максимизировать свое личное развитие.

11 способов наслаждаться жизнью, как никогда раньше

Проконсультируйтесь с лайф-коучем, чтобы он помог вам внести правильные изменения, которые принесут больше удовольствия в вашу жизнь. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Большинство из нас склонны плыть по жизни, принимая взлеты и падения и просто «смирившись с этим».

Идея быть счастливее и наслаждаться жизнью расплывчата и обескураживает. В голову приходят вопросы…

Много ли усилий требуется? Неужели так много доступных способов улучшить свою жизнь? Будет ли это стоить много?

Не бойтесь — у нас есть несколько эффективных идей, которые помогут вам повысить уровень счастья и позволить вам наслаждаться жизнью, как никогда раньше.

Некоторые из них могут стоить вам небольшой суммы денег, но большинство из них связаны с изменением вашего мышления и сбросом вашей энергии…

1. Присутствуйте

Жизнь очень хороша, большую часть времени! Проблемы возникают, когда мы слишком много думаем и начинаем сравнивать себя и свою жизнь с другими и их жизнями.

Может быть трудно сосредоточиться на том, что у нас есть в жизни, когда нас засыпают отредактированными изображениями людей, «живущих лучшей жизнью».

Социальные сети могут вызывать чувство неполноценности и низкую самооценку. Мы живем в мире отфильтрованных фотографий и нереалистичных ожиданий, из-за которых очень трудно жить настоящим моментом и видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.

Если вы хотите больше наслаждаться жизнью и по-новому, стоит задуматься о том, как часто вы просто позволяете себе расслабиться и оценить то, что происходит на самом деле.

Мы не предлагаем вам полностью отказаться от социальных сетей, но попробуйте немного изменить свою точку зрения, чтобы наслаждаться тем, что на самом деле находится перед вами.

Конечно, пытаться делать это каждую минуту дня нереально – у всех нас время от времени возникают неприятные мысли и чувства!

Однако, если мы перестанем думать о том, как должна выглядеть наша жизнь и что мы должны делать, а вместо этого сосредоточимся на том, какова наша жизнь и что мы делаем, мы будем на хорошем счету. способ чувствовать себя более довольным.

2. Позвольте себе быть счастливым

Как только мы научимся быть в настоящем моменте, мы сможем стать счастливыми. Иногда нам нужно разрешить себе быть счастливыми.

Это может показаться странным, но многие из нас сдерживаются, чтобы не отпустить ситуацию. Чтобы принять свое положение в жизни и научиться получать от него удовольствие, требуется много усилий и энергии.

Все мы сдерживаемся по разным причинам. Некоторые из нас боятся признаться, что довольны тем, как обстоят дела, потому что опасаются, что «сглазят».

Мы не хотим расслабляться в отношениях, потому что не хотим позволять себе слишком привязываться или полагаться. Мы боимся сказать, что любим свою работу, на случай, если ее у нас отнимут.

Это вполне естественно и является формой защиты от любой будущей боли, которая, как мы опасаемся, может возникнуть.

Признавая, что перемены неизбежны, мы можем найти способы максимально использовать то, что у нас есть сейчас, и позволить себе расслабиться и отдохнуть.

Как только вы избавитесь от страха цепляться за вещи ради безопасности, вы сможете наслаждаться ими такими, какие они есть, и быть счастливыми.

Это поможет вам наслаждаться жизнью как никогда раньше и изменит ваше отношение к другим вещам…

Давайте будем честными – в нашей жизни бывали времена, когда драма доставляла удовольствие.

Иногда очень весело, когда много всего происходит, и это может здорово отвлечь от реальной жизни.

И иногда это отвлечение становится вашим злейшим врагом. Драма может быть невероятно ядовитой и может направить наш разум в очень негативное русло.

В то время это может показаться относительно безобидным, но, вероятно, окажет гораздо более глубокое воздействие, чем вы можете себе представить. Это может непреднамеренно тянуть кого-то вниз или проливать негативный свет на вашу собственную жизнь.

Избегайте такого поведения, и вы почувствуете себя свободным!

Как только вы перестанете жаловаться на других людей или осуждать свои действия, вы почувствуете прилив энергии.

Вы дойдете до стадии, когда окружающие будут казаться мелочными из-за сплетен, и это нормально — поднимитесь над этим и займитесь своей жизнью.

Переключив внимание с драмы других людей на собственную реальность, вы сможете наслаждаться жизнью, как никогда раньше.

4.

Максимально используйте то, что у вас есть

Наслаждение жизнью не обязательно означает добавление к ней новых вещей. Иногда это просто означает снова полюбить то, что уже есть.

Подумайте о вещах, которыми вы уже владеете и которые не используются в полной мере. Мысли о новых увлечениях иногда будут напоминать вам о вещах, которые можно похоронить и забыть.

Это встречается чаще, чем вы думаете: у большинства из нас где-то в шкафу спрятана камера, а в гараже — пара роликовых коньков!

Вместо того, чтобы покупать новые вещи каждый раз, когда вам хочется привнести в свою жизнь немного азарта, подумайте о том, что у вас уже есть, и найдите способы максимально использовать их.

Это поможет вам чувствовать себя лучше в жизни — вы почувствуете себя находчивым, хитрым и вы, по сути, получите что-то «новое» бесплатно. Это беспроигрышная ситуация…

5. Практикуйте благодарность ежедневно

Вам не просто нужно найти новые способы использования вещей, которыми вы уже владеете, вы можете найти способы более позитивно относиться к своей текущей ситуации.

Испытайте себя на 30 дней ежедневной благодарности…

Это может принимать любую форму, которая вам больше всего подходит — вы можете вести дневник и записывать то, за что вы благодарны в течение дня, вы можете делиться своими мыслями с любимым человеком и обмениваться идеями друг от друга или, конечно, вы можете держать свои мысли при себе.

В любом случае, вы сделаете огромный шаг к тому, чтобы по-новому наслаждаться жизнью. После классического «крова, еды, безопасности, здоровья» вы можете столкнуться с чем-то вроде стены.

Копните глубже и начните думать о других аспектах своей жизни, которые действительно важны для вас.

Возможно, вам нравится быть завсегдатаем вашего местного кафе, и вам приятно, что бариста всегда знает ваш заказ. Это может быть что-то вроде времени, чтобы выгулять собаку после работы, или даже просто завести собаку!

Что бы вы ни выбрали, сосредоточьтесь на ощущении, которое оно вам дает. Через неделю или две вам будет очень легко думать о вещах, за которые вы благодарны.

По истечении 30 дней вы не сможете сдержать ухмылку над чашкой кофе на вынос!

6. Признавайте свои успехи и празднуйте

Одна из причин, по которой многие из нас не достигают своего полного «потенциала счастья», заключается в том, что мы слишком заняты, сосредотачиваясь на том, что не происходит в нашей жизни.

Иногда бывает очень трудно следить за собственным прогрессом, особенно если мы чувствуем застой на работе, в отношениях или в личной жизни.

Часть того, что мы не наслаждаемся жизнью в полной мере, связана с ощущением, что мы не очень «хороши» в ней.

Здесь на помощь приходит самооценка. Запишите в своей жизни то, что вы хотите изменить или чем недовольны. Это может быть что угодно, от неспособности бросить курить до скуки на работе.

Составьте список и поставьте перед собой несколько целей, но будьте реалистичны и конкретны. Вместо «бросить курить» выберите что-то вроде «купить пластыри и жевательную резинку; послушайте запись гипнотерапии» и подумайте, как вы можете помочь себе.

Если вы склонны к давлению, поставьте себе крайний срок. Установите будильник на своем телефоне, чтобы проверить список через месяц и посмотреть, насколько хорошо вы справляетесь со своими целями.

Возможно, по прошествии месяца вы так и не купили никаких патчей и не предприняли никаких шагов к тому, чего хотите добиться. Не отчаивайся!

Конечно, вы не сделали того, что намеревались сделать, но это может сработать как отличный мотиватор — вы хотите снова проверить этот список через месяц и испытать такое же чувство разочарования?

Если вы вычеркнули эти вещи из своего списка, отпразднуйте. Не с сигаретой, конечно!

Отдайте себе должное, которого вы заслуживаете, и отметьте, как вы себя чувствуете, делая то, что обещали.

Ответственность перед собой важна с точки зрения самооценки, поэтому вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо.

Это также напомнит вам, как здорово добиваться чего-то в следующий раз, когда вы ставите перед собой цели — все дело в положительном подкреплении…

7.

Исследуйте

Выйдите из зоны комфорта и займитесь чем-нибудь захватывающим. Вы можете исследовать место, которое вы уже знаете, вам не нужно ехать за границу в поисках приключений!

Возьмите камеру и прогуляйтесь по своему городу. Вы будете поражены тем, сколько еще вещей вы увидите, когда будете внимательны.

Что-то, что многие люди испытывают в связи с отсутствием удовольствия от жизни, — это ощущение «застревания», ощущения нахождения в застойном месте своей жизни.

Это совершенно естественно и случается со всеми нами в какой-то момент, и есть несколько простых способов справиться с этим.

Если вы какое-то время живете в одном и том же месте, неудивительно, что вы чувствуете, что для вас нет ничего нового. Когда вы выходите и исследуете физически, ваше мышление начнет меняться, и вы начнете активно искать новые вещи.

Это может быть что-то такое же маленькое, как цветочные украшения, появляющиеся на общественных клумбах, или новая кофейня на другом конце города.

Важно отметить, что эти новые вещи не обязательно должны менять жизнь; им просто нужно напомнить вам, что перемены происходят вокруг вас.

Подумайте о временах года и о том, как они влияют на ландшафт вашего дома. Используйте смену времен года, чтобы изменить свое мышление на позитивное и открытое, и вы будете удивлены тем, сколько вещей вы заметите и насколько обновленным вы начнете себя чувствовать после каждой экскурсии.

8. Пробуйте новые вещи

Получайте больше удовольствия от жизни, расширяя то, чем вы ее наполняете. Пробуйте новые виды деятельности — многие места предлагают бесплатную пробную версию, поэтому вам не нужно платить или совершать действия, прежде чем вы будете готовы.

Стоит обратить внимание на общественные занятия или онлайн-курсы; вы будете поражены тем, что вы можете найти. Займитесь чем-нибудь физическим и насладитесь зарядом энергии или выберите академический онлайн-курс.

YouTube — отличный ресурс с тысячами видеороликов, которые мотивируют вас попробовать себя в новом хобби, а также с советами и поддержкой, когда вы только начинаете.

Если вам нужны новые приемы и хитрости для вашей камеры, зайдите в Интернет и найдите несколько руководств. Или следите за путешествиями других людей, когда они впервые пробуют пилатес или кикбоксинг — всегда приятно знать, что вы не одиноки в этих ноющих мышцах!

Если вы можете позволить себе выплеснуть немного больше, путешествия откроют для вас целый мир приключений и новых впечатлений, а также дадут вам новый взгляд на собственную жизнь – мы вернемся к этому позже…

9. Ухаживайте за своим телом

Частью «жить лучшей жизнью» и наслаждаться жизнью в полной мере является уход за своим телом.

Конечно, все мы знаем, что должны есть много свежих фруктов и овощей, пить много воды и регулярно заниматься спортом.

Так просто признать эти аспекты здорового образа жизни и отмахнуться от них, но важно создать для них место в своей жизни.

Изменив свое мышление и физическую рутину, вы начнете смотреть на вещи по-другому — вы можете быть более способными к активным занятиям, таким как семейные велосипедные прогулки, или вы можете обрести ясность с точки зрения своего мышления с помощью медитации.

В любом случае, обращаться со своим телом как с храмом — не такая уж и плохая идея! Йога и медитация окажут огромное влияние на вашу жизнь, даже если вы будете практиковать их время от времени.

Правильное питание и отсутствие обезвоживания помогут вам больше наслаждаться жизнью, потому что вы будете полны энергии и будете работать намного лучше.

Это повлияет на ваше отношение к работе, отношениям и дружбе, и все это оказывает огромное косвенное влияние на уровень вашего счастья и удовольствия.

Разрабатывая или предпринимая шаги, чтобы включить больше упражнений в свою жизнь, ваше тело позволит вам делать гораздо больше, чем вы думаете, на что оно способно.

Как бы вы ни решили измениться, за очень короткое время вы увидите значительный сдвиг в уровне удовольствия от жизни!

Найдите время, чтобы заняться тем, что доставляет вам удовольствие. Это может показаться простым, но это откроет путь к наслаждению жизнью на совершенно новом уровне.

Как мы уже говорили, мы можем быть такими суровыми по отношению к себе — это правда, что мы сами себе самые жесткие критики. Сравнение себя с окружающими и с тем, что мы видим в социальных сетях, может быть очень вредным.

Все это в совокупности может привести к ядовитому циклу наказания: мы расстраиваемся из-за того, что не являемся такими же «хорошими/подходящими/успешными», как другие, и подталкиваем себя к неустанной деятельности, чтобы попытаться «улучшить» нашу ситуацию.

Это может означать, что мы остаемся после работы часами напролет, заставляя наши усталые тела выполнять изнурительные тренировки или создавая негативное пространство для психического здоровья, постоянно обвиняя себя.

Это может звучать как обычные действия или действия относительно , но они не являются здоровыми. Многие из нас наказывают себя вместо того, чтобы работать над собой, и в этих двух вещах есть огромная разница.

Вместо того, чтобы корить себя, мы должны научиться быть добрыми к себе и признать, что мы постоянно растем и меняемся.

Делая это, мы можем тратить время и энергию на заботу о себе и наполнение своей жизни позитивными вещами, которые нам нравятся.

По иронии судьбы, чем комфортнее мы чувствуем себя в личной жизни и чем больше мы делаем то, что нам нравится, тем лучше мы относимся к себе и тем больше вероятность того, что мы станем лучше на работе, захотим быть здоровее и будем более привержены делу. наши страсти.

Все встанет на свои места, как только вы начнете заботиться о себе и отпустите вину, которой себя калечите.

Мы знаем — противоречивые советы! Бывают моменты, когда планирование может помочь вам получить от жизни максимум, а время, когда вы отпустите ситуацию, послужит вам гораздо лучше.

Все мы знаем поговорку «Живи каждый день так, как будто он последний», но это не так уж и реально — например, вы, скорее всего, уволитесь с работы!

Вместо того, чтобы отбрасывать осторожность на ветер, мы рекомендуем слегка брызнуть немного осторожности в легкий ветерок…

Планируйте там, где вам нужно – все, что связано с вашей работой, детьми и финансовым положением, например, нужно отнестись серьезно.

Спланировав эти области своей жизни, вы будете настроены на долгосрочный успех, сможете расслабиться в настоящем и быть довольным знанием того, что вы обеспечили себе будущее.

Это поможет вам еще больше наслаждаться жизнью, поскольку вам не нужно слишком беспокоиться о вещах, которые находятся далеко.

Тем не менее, есть области вашей жизни, где вам нужно научиться немного отпускать – это действительно подтолкнет вас на новый уровень любви к жизни!

Здесь в игру вступают путешествия, исследования и изучение новых навыков. Подумайте о тех аспектах своей жизни, в которых вы можете позволить себе расслабиться, а затем действуйте.

Планирование всего может сделать нас очень несчастными, и становится очень скучно знать, как именно будет выглядеть твоя жизнь.

Найдя баланс между чувствительностью и спонтанностью, вы откроете для себя гораздо больше удовольствия.

Все еще не знаете, как начать получать больше удовольствия от жизни? Поговорите сегодня с лайф-коучем, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них.

Вам также может понравиться:

• 8 вещей, на изучение которых большинство людей тратит всю жизнь
• Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, у вас есть 2 варианта
• 10 лучших стихов о жизни
• Почему вам скучно жить (+ что с этим делать)
• Как вернуть свою жизнь в нужное русло, когда все разваливается
• 10 причин не относиться к жизни слишком серьезно

10 простых способов получать больше удовольствия от жизни

• Фейсбук
• Твиттер

Жизнь слишком прекрасна и необычна, чтобы ею не наслаждаться, и как бы банально это ни звучало, это правда.

Даже когда жизнь полна испытаний и трудностей, жизнь все равно стоит того, чтобы ее прожить, и не стоит сосредотачиваться на трудных моментах, когда жизнь может быть столь же приятной.

Есть разница между по-настоящему наслаждаться жизнью и просто существовать, и будет лучше, если вы позволите себе жить.

В противном случае вы будете сожалеть о многих вещах, которые вы не смогли испытать или насладиться из-за этого. В этой статье мы поговорим о 10 простых способах, как получать больше удовольствия от жизни.

10 простых способов наслаждаться жизнью Подробнее

1. Выйдите из своей зоны комфорта

Вы всегда слышите фразу о том, что жизнь находится прямо за пределами вашей зоны комфорта — и это правильно.

Вы никогда не увидите жизнь с разных точек зрения, если не будете активно делать то, что вам не нравится, даже если это вас пугает.

— это то, как вы получаете лучшее от жизни — добиваетесь своего и не застреваете на одном месте.

2. Знакомьтесь с новыми людьми

Если вы интроверт, вам может быть сложнее это сделать только потому, что интроверты не любят делать первый шаг в общении.

Тем не менее, это необходимо для того, чтобы наслаждаться жизнью, так как это огромная часть нашей природы, чтобы общаться и создавать связи с другими.

Изоляция — опасная вещь, потому что, когда вы привыкаете к одиночеству, вы забываете, каково это — чувствовать себя живым, когда вас окружают новые люди и окружающая среда.

3. Путешествуйте чаще

Путешествие и приключения несколько раз в год не только дает вам надежду, но и помогает вам лучше наслаждаться жизнью, независимо от того, в какой ситуации вы находитесь.

Когда вы путешествуя, вы знакомитесь с разными людьми, культурами, этносами и окружающей средой, что дает вам свежий взгляд на разные вещи.

Люди путешествуют не только для отдыха, но и для того, чтобы жить полной жизнью.

4. Создайте жизнь, которую хотите

Вы держите руль своей жизни, поэтому, когда что-то идет не так, виноваты только вы сами.

Чтобы наслаждаться жизнью в полной мере, создайте для себя ту жизнь, которую хотите, и не ищите никаких оправданий.

Делайте все возможное, чтобы построить свою идеальную жизнь, и пока вы никому не причиняете вреда в процессе, не позволяйте никому останавливать вас.

5. Инвестируйте в себя

Когда мы говорим «инвестируйте в себя», это не означает автоматически финансы, но это также инвестиции времени, энергии и ресурсов.

Когда вы инвестируете в себя, другие также будут инвестировать в вас.

Вы получаете больше удовольствия от жизни, когда уделяете должное внимание своим нуждам и желаниям, что является привлекательной энергией для всех.

6. Окружите себя любимыми

Это не обязательно должно быть ежедневно, но не позволяйте себе пренебрегать любимыми людьми только из-за плотного графика.

Вы пожалеете, что не уделили больше времени, когда поймете, насколько на самом деле хрупко время.

7. Записывайте счастливые моменты

Будь то дневник, фотография, альбом для вырезок или любой другой способ запомнить моменты, которыми вы хотите дорожить, не забывайте записывать счастливые моменты своей жизни.

Так вы будете вспоминать моменты, когда они прошли, и вам захочется вспомнить эти моменты.

8. Находите поводы для смеха или улыбки

Жизнь не всегда должна быть такой серьезной, поэтому убедитесь, что вы не забываете находить поводы для смеха или даже улыбки, будь то просто просмотр закат или прогулка с друзьями, которые разделяют ваш юмор.

9. Проявите доброту

Проявление доброты по отношению к другим может быть недооценено, но это может заставить вас наслаждаться жизнью гораздо больше.

На самом деле, добрые дела заставят вас вспомнить, что такое жизнь, жизнь, полная любви, сострадания, бескорыстия и отдачи.

10. Позаботьтесь о своем теле

Как бы вы ни были заняты, всегда найдите способ позаботиться о своем теле и дать ему то, что ему нужно, будь то упражнения, йога или правильное питание.

Всегда прислушивайтесь к тому, что нужно вашему телу, ведь забота о нем окупается.

Почему радоваться жизни — это нормально

Многие из нас думают, что мы начнем радоваться жизни только тогда, когда достигнем определенного момента в нашей жизни, такого как успех, удовлетворенность, финансовая стабильность или отношения.

Однако именно это заставит вас испытать противоположное наслаждению жизнью. Счастье не в пункте назначения, а в состоянии ума, которое вы выбираете каждый день, даже когда это неудобно.

Вы наслаждаетесь жизнью, просто живя настоящим и переставая обдумывать каждый возможный сценарий еще до того, как он произойдет.

Вы по-настоящему живете своей жизнью, когда вместо того, чтобы сосредотачиваться на событиях прошлого или на том, что произойдет в будущем, вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте и наслаждаетесь им с любимыми людьми.

В противном случае вы гарантированно упустите мгновение и пожалеете об этом, как только оно пройдет, и вы не сможете вернуться к тем мгновениям.

Простое присутствие в своей жизни и в других творит чудеса, позволяя наслаждаться жизнью и видеть жизнь такой, какая она есть.

Наслаждаться жизнью — это нормально, потому что если вы этого не сделаете, чувство сожаления и вины вновь всплывет на поверхность. Не говоря уже о том, что вы упускаете смысл самой жизни, а именно делать то, что заставляет вас чувствовать себя более живым.