10 проверенных способов поднять себе настроение

6 мая 2021ЛикбезЖизнь

Плохие дни бывают у всех. Главное — не погружаться в негатив с головой и уметь переключаться. Эти несложные приёмы вам помогут.

Поделиться

0

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

1. Бодрый плейлист

Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой. Если ситуацию нужно исправлять срочно, а ваша собственная подборка ещё не готова, включайте нашу.

2. Физическая активность

Помните о связи между психическим и физическим здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.

3. Звонок другу

Наверняка у вас есть чаты с друзьями — напишите туда: добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить своим близким или встретиться с ними. Приятные социальные взаимодействия делают нас счастливее.

4. Повод посмеяться

Если друзья не могут оперативно помочь, отправляйтесь на поиски смешного в Telegram. Полистайте LaQeque — канал с мемами со всего интернета, посмотрите на котов в сложных жизненных ситуациях на канале «Погладь кота» (альтернатива для собачников — «Погладь пса»), загляните на «Собака съела» — канал с нелепыми и смешными отмазками.

5. Простые цели

Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.

6. Хороший фильм

Отправляйтесь смотреть новинки на большом экране: как положено, с попкорном и на последний ряд. Или устройте вечер душевного кино дома: наша подборка романтических комедий вернёт веру в человечество и добро.

7. Маленькие желания

Исполнение желаний всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна, спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно.

8. Возвращение в реальность

Медитация снижает уровень стресса и регулирует эмоции. Сидеть в позе лотоса до просветления не нужно, достаточно простых упражнений, которые помогут переключиться с тягостных мыслей и эмоций.

Например, посмотрите в окно и опишите, что вы видите. Без оценочных характеристик, только факты. Сколько машин, людей и домов? Какого они цвета, размера и формы? Сколько красных объектов, а сколько жёлтых?

9. Время отдыха

Плохое настроение часто результат стресса и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы и настроение вполне может.

10. Спасибо самому себе

Ещё одно простое упражнение, которое напомнит вам, что всё не так уж и плохо, даже если сейчас ноябрь и всё валится из рук. Составьте список из десяти вещей, за которые вы можете сказать спасибо самому себе. Вкусно и плотно позавтракали? Отлично. Прочитали полезную статью? Здорово. Вам нужно найти ровно десять поводов для похвалы.

---

Помните, что затяжное плохое настроение может быть признаком депрессии. И если вам не удаётся справиться своими силами, то, возможно, это повод обратиться к психологу или психотерапевту.

Читайте также 🧐

• 15 сериалов, которые неизменно поднимают настроение: выбор пользователей Сети
• 15 способов улучшить настроение меньше чем за полчаса
• Как быть счастливым по мнению психологов

Как поднять настроение девушке по переписке

Время от времени у каждой девушки бывает плохое настроение. Причины этого могут быть совершенно разные. Есть несколько способов вернуть девушке улыбку и прекрасное расположение духа, даже если вас друг от друга отделяют километры. В этом случае могут оказаться полезными социальные сети. Так как поднять настроение девушке по переписке?

Признаемся красиво в любви по переписке.

Содержание

1. Комплименты
2. Смешные сообщения
3. Шутки и анекдоты
4. Интересные вопросы
5. Интересные предложения досуга
6. Если бросил парень

Комплименты

Если возник вопрос, как развеселить девушку, первое, что приходит в голову – комплименты. Ласковые слова помогут быстро поднять настроение любимой девушке. Никто не остается равнодушным к комплиментам. А ведь они не только приятны, но еще и полезны для поднятия самооценки!

Не всегда легко подобрать подходящие слова. Благо, если общение происходит во вконтакте, можно не краснеть, пытаясь собрать разбегающиеся мысли в кучку. Достаточно лишь посмотреть в интернете примеры диалогов:

• Свет твоей души затмевает горящие на небосводе звезды. Он может указать дорогу заблудившемуся во тьме страннику, а может просто радовать глаз.
• Твоя улыбка окрыляет, а твой смех завораживает. Пожалуйста, дари людям крылья, улыбайся чаще.
• Ты – источник вдохновения для меня, муза для друзей, и даже незнакомца ты способна воодушевить одним взглядом.
• Твои касания похожи на облака. Так же ласково, нежно, на грани осознания ощущается твоя рука, прикасающаяся ко мне.
• При одном взгляде на тебя руки начинают дрожать от восторга. Такая красота не может остаться незамеченной.

Пытаясь поднять девушке настроение с помощью комплимента, важно не усугубить ситуацию. Нельзя затрагивать больные для нее темы, или говорить комплименты, которые лишь напомнят ей об имеющихся комплексах.

Смешные сообщения

Кому же не хочется получить забавное сообщение во вк, присланное ранним утром? Каждый будет рад начать день с улыбки.

А еще особенно приятно девушке будет знать, что кто-то активно пытается ее развеселить, если она грустит. Смешное сообщение заставит ее сначала улыбнуться, а затем и вовсе рассмеяться. Это могут быть те же комплименты, но в более шуточной форме. Вот примеры того, как это может выглядеть:

• Даже пупырчатая пленка не сравнится с тобой.
• Я доверяю тебе настолько, что позволил бы просмотреть историю моего браузера.
• Даже щенки и котята должны завидовать тому, насколько ты милая.
• Я бы хотел сравнить тебя с бриллиантом. Как жаль, что по сравнению с тобой это обычный камень, лежащий на обочине проселочной дороги.
• Ты похожа на куклу. Не верю, что природа способна создать такое совершенство.
• Если бы мне давали денег каждый раз, когда я вижу девушку прекраснее тебя, я бы умер от голода.

Любому человеку будет приятна попытка развеселить его. А важнее всего тот факт, что для этого нет необходимости стоять рядом. Даже находясь на расстоянии от девушки, можно поднять ей настроение.

Шутки и анекдоты

Еще одним способом развеселить девушку являются различные анекдоты. Она обязательно рассмеется, даже если злится на вас, и у этой злости есть свои причины.

Шутить можно на разные темы. Анекдоты могут быть старыми и заезженными, но все еще всеми любимыми. Эффект будет от того, насколько это забавно и немного нелепо – раз за разом повторять шутку, которую каждый слышал уже не один раз. А можно постараться найти новую шутку, которая еще не успела обрасти бородой.

Но есть также и запретные темы. К примеру, не стоит шутить о женской глупости, лишнем весе и некрасивых девушках. Порой такие вещи легко принять на свой счет. А ведь никто не хочет еще сильнее расстроить и так печальную девушку? Особенно, если целью переписки было развеселить ее.

Черный юмор также под запретом. Далеко не всем хочется слушать про смерть, болезни и прочие не самые радостные вещи. А уж тем более не каждый готов смеяться над этим. Особенно это актуально, если болеет сама девушка, или кто-то из ее близких людей.

А можно вместо того, чтобы выдумывать анекдот самому или искать его в интернете, отправить смешную фотографию или забавное видео. Многие девушки будут рады посмотреть, к примеру, на милого котика, что так смешно играет под веселую музыку.

Интересные вопросы

• Можно отвлечь девушку от плохих мыслей, задавая ей вопросы на разные темы. Можно поинтересоваться ее мнением по поводу недавно вышедшего в прокат фильма. А можно узнать, что она думает по поводу популярного музыкального исполнителя.

Всем людям нравится делиться своим мнением. А когда твоим мнением по-настоящему интересуются, это приятно вдвойне.

• Почему бы не узнать больше о ее хобби? А может быть, поинтересоваться, чем она в принципе увлекается? Можно задать вопрос о домашних животных, любимых книгах, планах, местах, где хотелось бы побывать. Тема может быть практически любой, главное, чтобы она смогла привлечь внимание девушки.

Главное – не затрагивать в разговоре тему, ставшую причиной плохого настроения. Ведь перед тобой стоит цель отвлечь, помочь забыть хотя бы на время о проблеме, а не вогнать еще глубже в беспросветную тоску.

Интересные предложения досуга

• Если был задан вопрос о каком-то новом фильме, а девушка его еще не смотрела, почему бы не предложить ей сходить в кино? Существует множество способов интересно провести время, нужно лишь выбрать подходящий.
• Можно предложить поход в театр. Нет подходящего наряда для выхода в свет? Тогда почему бы не заменить театр походом в кафе. Предложение прогуляться по магазинам или по центру города также является отличным вариантом времяпровождения.
• Да-да, обычной прогулкой тоже не стоит пренебрегать. Конечно, не в любую погоду этот вариант будет актуален. Однако если здраво оценить погодные условия и сделать предложение в подходящий момент, наверняка ответ будет положительным.

Можно заранее продумать маршрут прогулки. К примеру, посетить главные достопримечательности города. А может, неподалеку расположено крайне живописное озеро, возле которого можно культурно посидеть на скамейке?

• А можно заранее запланировать небольшой пикник. Взять плед, вкусную еду, горячий напиток в термосе или прохладный сок. Важно учесть, чтобы место пикника было легкодоступным. Никому же не хочется вместо приятного времяпровождения всеми силами пытаться вылезти из болота. Особенно, если до этого пришлось прорубать себе путь сквозь чащу.
• А еще очень эффективно помогает отвлечься от негативных мыслей поход на концерт любимой группы. Да, такое событие случается не каждый день, но ведь и любимых исполнителей у человека, зачастую, несколько.

В любом случае чаще всего важно не то, как именно вы планируете провести время. Куда большее значение имеет тот факт, что человек хочет заняться чем-то вместе. Да и момент продумывания наряда способен неплохо увлечь, что прекрасно способствует поднятию настроения.

Если бросил парень

В моменты разрыва отношений крайне важна поддержка близких. Девушка может впасть в депрессию, у нее может пропасть желание общаться с кем-либо. Но, ни в коем случае нельзя оставлять ее наедине с проблемой.

К сожалению, нет универсальных слов, которые помогут абсолютно всем. Придется говорить от чистого сердца, своими словами. И, конечно же, не стоит сразу предлагать ей новые отношения. Что бы ни послужило причиной расставания, в любом случае, терять близких людей очень больно. С болезненным разрывом помогает справиться в первую очередь время. Недаром говорят, что оно лечит.

Рейтинг

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Как поднять настроение девушке: 16 советов – Sprintally®

Отношения между парнем и девушкой не могут быть на 100 процентов гладкими. Иногда будут какие-то шероховатости, которые настигнут вас без предупреждения.

Одной из причин такого положения вещей может быть психоэмоциональное состояние вашей второй половинки, когда девушка становится грустной и поглощается негативной энергией.

Это может случиться, если в ваших отношениях происходят серьезные изменения, например, смена условий жизни, работы или какое-то серьезное событие.

Иногда причиной этому являются гормональные всплески вашего избранника.

Грустная девушка — тяжелая ноша, но переломить ситуацию можно, для этого нужно знать, как развеселить девушку.

К счастью, есть простые способы превратить грустную падчерицу в веселую Золушку.

1. Сюрприз или подарок

Незначительные сюрпризы или подарки на первый взгляд могут показаться не очень важными. Действительно, может пройти некоторое время, прежде чем они возымеют необходимый эффект.

Несмотря на это, сюрприз показывает, что вы думали о девушке в течение дня и заботились о ней. Этот жест является источником повышения самооценки и привязанности вашего собеседника.

Вы можете подарить девочке шоколадные конфеты, розы или маленькую милую безделушку. Все, что вы считаете нужным, будет работать.

2. Сделай ей массаж

Массаж действительно может помочь снять стресс с девушки, так как обладает сильным расслабляющим эффектом.

Ваша подруга, скорее всего, будет очень благодарна за это, и у нее поднимется настроение. И кто знает, может чувственный массаж станет первым шагом к более интимным процедурам.

3. Романтическое свидание

Устройте романтическое свидание своей девушке. Пригласив подругу в интересное место, вы окружите ее особым отношением и заботой.

Возможно, все, что ей нужно, это хорошее развлечение и ужин при свечах.

Большинство женщин рады любому случаю облачиться в вечерний наряд. Чтобы поднять девушке настроение, пусть она выглядит великолепно.

4. Выяснить, что ее беспокоит

Внутри девушки может содержаться огромный сгусток эмоциональной энергии, который требует выхода.

Вам не обязательно решать все ее проблемы. Все, что вам нужно сделать, это слушать и понимать.

5. Обнять девушку

Девушки любят и нуждаются в мужских объятиях, а в периоды, когда настроение на нуле, тяга к кинестетике повышается.

Объятия — отличный способ нейтрализовать негативные эмоции, стресс и даже усталость. Крепко обними девчонку, и в душе закипит весна.

6. Делай то, что она любит

Спроси себя: есть ли вещи, о которых твоя подруга периодически просит, но ты негативно относишься к ее желаниям?

Может быть, покупка платья, выбор нового оттенка помады или необычный способ провести выходные?

Выйдите из зоны комфорта ради девушки, и на ее лице обязательно появится улыбка.

7. Рассмешить девушку

Во время ваших отношений вы не могли не выяснить, что может рассмешить девушку.

Это может быть ваше первое впечатление о ее сестре, какая-то забавная история или даже бородатая шутка, которую подруга всегда находила смешной.

Если она начинает смеяться, то важный шаг к улучшению настроения девушки уже позади.

8. Будь с ней нежен

Держи девушку за руку и целуй ее чаще, чем обычно. Физическая привязанность, несомненно, окажет эмоциональную поддержку, и это может быть именно то, что нужно вашей девушке.

9. Приготовить ей ужин

Потратить время на приготовление вкусной еды — еще один способ показать девушке, как вы заботитесь о ней и что она много для вас значит.

10. Совместная поездка

Иногда так хочется просто сбежать ото всех на время. Даже отправившись в однодневную поездку по ближайшим окрестностям, можно поднять девушке настроение.

Это как короткий отпуск. Вы наблюдаете за новыми достопримечательностями и отлично проводите время вместе, наслаждаясь новыми и захватывающими местами.

11. Шопинг

Большинство девушек любят ходить по магазинам, так почему бы не использовать эту женскую слабость как лекарство от плохого настроения?

Когда вы ходите по магазину, держите ее за руку, «случайно» обнимаете, говорите о приятном.

12. Танец

Музыка может заставить девушку двигаться и почувствовать, что она на вершине мира.

Одевайтесь и отправляйтесь на танцплощадку, где вы сможете показать все свои танцевальные способности.

Убедитесь, что девочке весело и она наслаждается окружающей обстановкой.

13. Будь на позитиве

Неважно, что творится на душе у девушки, старайся оставаться на позитиве.

Спокойно и уверенно скажите ей, что все разрешится. Даже если она не верит, ей важно знать, что вы в этом убеждены.

14. Скажи ей, какая она красивая.

Это один из лучших способов поднять девушке настроение. Скажите ей, как красиво она выглядит, или отправьте сообщение, когда она меньше всего этого ожидает.

15. Будьте терпеливы

Девушке может потребоваться время, чтобы справиться с тем, что ее беспокоит. Дайте ей необходимое пространство и будьте уверены, что все уляжется.

16. Скажи девушке, что любишь ее

Обязательно сделай это, если хочешь помочь девушке поднять настроение.

Все предыдущие способы заложат основу для улучшения эмоционального состояния, но вы не сможете достичь конечной цели, не напомнив себе о своих чувствах к избраннику.

То, как вы преодолеваете трудности, возникающие между вами и девушкой, является показателем здоровья ваших отношений.

И хотя грустная подружка не такая уж вселенская проблема, умение развеселить девушку станет для нее показателем того, что на тебя можно положиться, что ты «тот самый парень».

любимая, взбодриться, эффективные советы, советы экспертов, Девушка, жизнь девушки, Вдохновение, жизнь, лайфхак советы, лайфхак, спасательный круг, Стиль жизни, любовная жизнь, любовник, Мужская жизнь, люди, Идеальная любовь, Личность, психология, Настоящее любовь, Советы, советы парням, Приколы, женская жизнь

способов поднять настроение вашей девушке

TikTok

Загрузить

Для вас

Читать

_thelefamily

Элли и Фло | Комедия для пар

100% успех гарантирован 👍 ib: thelongos #couplecomedy #relatable

987,1 тыс. лайков, 7,6 тыс. комментариев. Видео TikTok от Элли и Фло | Комедия для пар (@_thelefamily): «100% успех гарантирован 👍 ib: thelongos #couplecomedy #relatable». Шаги, чтобы поднять настроение вашей грустной подруге | Шаг 1: постелите пушистое одеяло на кровать | Шаг 2: забери свою грустную девушку | . … Марш Радецкого Классика Классика(829541).

7,3 млн просмотров|

Радецкий мартовский классический классический (829541) — Yuumi Iida

ITSLivandtom

LIV и TOM

Сделайте все возможное, чтобы сделать свой счастливый ☺ #Couples #CoupleGOALS 20 # #CoupleGOALS 20 # . Лайки, 24 комментария. Видео TikTok от Лив и Тома (@itslivandtom): «сделай все возможное, чтобы сделать ее счастливой ☺️ #couples #couplegoals #4u #viral». способы подбодрить ее, когда она расстроена…🥺 | отвлеките ее от этого… 👾 | заниматься своими любимыми делами 📖 | …. Je te laisserai des mots.

91,6 тыс. просмотров|

Je te laisserai des mots — Патрик Уотсон

s.kennedy2

Сэмюэл Кеннеди

Это ши действительно работает! #howto #fypシ

Видео в TikTok от Сэмюэля Кеннеди (@s. kennedy2): «Это ши действительно работает! #howto #fypシ». Как развеселить девушку, когда ей грустно. оригинальный звук.

13,5 млн просмотров|

оригинальный звук — Samuel Kennedy

brian_steves

Brian_Steves

Подбодрить ее 💜 #dating #foryou #ReTokforNature #momsoftiktok

7,7 тыс. лайков, 281 комментарий. Видео в TikTok от Brian_Steves (@brian_steves): «Поднимем ей настроение 💜 #dating #foryou #ReTokforNature #momsoftiktok». Как поднять настроение женщине, когда ей грустно… 🥹 | Дайте ей знать, что вы рядом с ней 💜 | Приготовьте для нее, Даже сделайте ей теплую ванну с пеной 🛀 | …. nhạc nền — AK乂Duty.

119,3 тыс. просмотров|

nhạc nền — AK乂Duty

mymoissanite.nl

mymoissanite.

nl

Как его пометить, не помечая его? ): «Как отметить его, не отмечая его? Как ВЫ можете поднять настроение ВАША ДЕВУШКА за 4 простых шага💅🏻💗 | 1. подарите ей цветы!🌸🌺 | 2. покормить ее 🌮🍝 | …. Это не мое имя.

6731 просмотр|

Это не мое имя — Ting Tings

ITSDANNIMORENO

DANNI MORENO

Это действительно сработало #Couple #DANNIANDCHERRY #FYP . Видео TikTok от Данни Морено (@itsdannimoreno): «Это действительно сработало😂 #couple #danniandcherry #fyp #foryou». Как развеселить девушку, когда ей грустно. оригинальный звук.

1,6 млн просмотров|

оригинальный звук — Дэнни Морено

lookforkevin

Кевин К.

Дисфункциональные лайфхаки… #marriagetips

44,2 тыс. лайков, 430 комментариев. Видео TikTok от Кевина К. (@lookforkevin): «Дисфункциональные лайфхаки… #marriagettips». Как поднять настроение любой девушке в это время месяца 🔴 | Спасибо позже…. Астронавт в океане.

529 тыс. просмотров|

Астронавт в океане — Волк в маске

Микель и Ара

Микель и Ара

Отказ от ответственности: не все девушки одинаковы :p #couple #couples #couplestiktok

45.3K лайков, 740 комментариев. Видео TikTok от mikel & ara (@mikelandara): «Отказ от ответственности: не все девушки одинаковы: p #couple #couples #couplestiktok». Как поднять настроение девушке :3 | Испеките ей печенье! | Напиши ей любовное письмо! | …. Хабанг Бухай.

251,7 тыс. просмотров|

Хабанг Бухай — Зак Табудло

evan.hardy2

evan.