Как поднять настроение другу

Друзья существуют для того, чтобы разделять радости и поддерживать в горести. И последний пункт особенно важен, ведь плохое настроение может перетечь в затяжной стресс со всеми его негативными последствиями. А в этом списке – апатия, бессонница, проблемы с алкоголем и многое другое. Зная, как поднять настроение другу, вы делаете важное дело: протягиваете ему руку помощи в тот момент, когда тот заносит ногу над бездной.

Содержание

• 1 Помочь и словом, и делом
• 2 Шопинг и любовь: специально для женщин
• 3 Сюрприз: эмоциональная встряска с хорошим концом
• 4 Улыбки, лакомства, воспоминания и спорт

Помочь и словом, и делом

В жизни одного из героев нашей истории, Андрея, настали не лучшие времена. А точнее, грянул экономический кризис, который лишил его любимой работы. Найти новую оказалось непросто, поэтому Андрею не осталось ничего другого, кроме как рассылать резюме, тратить накопления на съемное жилье и предаваться депрессии.

Хорошо, что рядом оказались мудрые друзья, которые поняли: Андрея нужно выручать. И разработали целую систему помощи. Для начала они встретились в тихом местечке, где откровенно поговорили. Андрей честно рассказал о своих проблемах и признался, что не знает, как жить дальше. Студенческий товарищ и закоренелый холостяк Семен предложил на время переехать к нему в квартиру – разумеется, безвозмездно.

Светлана, работающая в отделе кадров в небольшой, но стабильной компании, обещала порекомендовать кандидатуру Андрея на временную вакансию. А бывший сослуживец Игорь предложил другу поехать на выходные в горы – подышать свежим воздухом и развеяться.

Таким образом, молодые люди, сами того не зная, выполнили несколько важнейших правил помощи другу. Среди них:

• дать возможность выговориться. Человек – существо социальное, и ему нужно делиться переживаниями. Во время монолога лучше всего периодически вставлять ободряющие фразу, вроде «все будет хорошо», «держись», «мы с тобой» и т.
  д. Главное – не переусердствовать, чтобы не казаться, будто вы перебиваете расстроенного друга.
• помочь сменить обстановку. И поход в кафе, и приглашение в горы – отличный способ выбраться из скорлупы своих переживаний, посмотреть на проблемы со стороны, выслушать дельные советы, а самое главное – понять, что ты не один.
• оказать реальную помощь. Настоящие друзья просто обязаны выполнить этот пункт, если существует реальная возможность.

Шопинг и любовь: специально для женщин

С другой нашей героиней Ириной случилась распространенная неприятность: любимый человек ушел к другой женщине. Плохое настроение, как болото, затягивало женщину, мешая ей жить прежней жизнью. Она перестала следить за собой и «заедала» горе сладостями, в результате чего за месяц поправилась на 5 килограммов. И здесь на помощь пришла лучшая подруга Татьяна! Она поддержала Ирину, не только выслушав ее, но и предприняв меры, которые оценит каждая женщина.

Для начала Татьяна заставила безутешную подругу обновить гардероб. Новая красивая одежда сразу настроила Ирину на позитивный лад. А после окончания рабочей недели женщины отправились на выставку современного искусства. Здесь Ирина познакомилась с мужчиной, который помог ей окончательно забыть о неудавшихся отношениях.

В этой ситуации Татьяна не только дала подруге возможность выговориться, но и оказала ей чисто женскую помощь. Это означает:

• шопинг. Доказано, что женщины генетически предрасположены к тому, чтобы совершать покупки. А приобретение красивых вещей в больших количествах поднимает настроение и самооценку представительниц прекрасного пола.
• содействие в завязывании романтических отношений. Пригласив подругу на выставку, Татьяна косвенно повлияла на ее личную жизнь. А яркие эмоциональные отношения как нельзя лучше влияют на настроение людей.

Сюрприз: эмоциональная встряска с хорошим концом

Все перечисленные истории – о том, как помочь другу, если вы находитесь рядом с ними. Но бывают и иные ситуации. К примеру, если вас разделяют сотни километров, и общение может происходить только в телефонном режиме или по переписке.

Так произошло с Инной и Ильей. Девушка несколько месяцев подряд находилась в командировке в Архангельске. В переписке в соцсетях она признавалась Илье, что очень тоскует по родному городу. И тогда он придумал, как поднять настроение подруге! Молодой человек нашел в интернете номер телефона популярной архангельской пиццерии и цветочного магазина, и сделал заказы на адрес, где снимала квартиру Инна.

Когда девушка вернулась домой после очередного рабочего дня, начали происходить чудеса. Сначала один доставщик привез ей оплаченную пиццу с картошкой фри, а еще через несколько минут появился другой – с букетом цветов и записочкой: «Не вешай нос, тебя любят!» О какой депрессии может идти речь, если в ход идет сюрприз?.. Это один из наиболее действенных методов поднять настроение другу.

Улыбки, лакомства, воспоминания и спорт

Существует еще ряд способов повлиять на настроение близкого человека. В этом списке:

• «фальшивая улыбка». Российская певица Катя Лель утверждает, что она использует этот метод, чтобы вывести из состояния хандры и себя, и своих друзей. Для этого необходимо встать друг перед другом с неестественно натянутыми улыбками. Можно подключить и искусственный смех. Уже через несколько секунд ситуация кажется настолько странной и нелепой, что люди начинают искренне и долго смеяться.
• «сладкая терапия». Если повод для грусти не слишком серьезный, накормите друга… вкусняшками! Лучше всего – шоколадом. Доказано, что он способствует мощному выбросу эндорфинов – гормонов радости. Так что кратковременная хандра скоро будет забыта. Это подтверждает и личный опыт американской певицы Микки Бартон, которая считает сладости лучшим антидепрессантом.
• «вечеринка воспоминаний». Радостные моменты из прошлой жизни способны настроить человека на положительный лад. Поэтому помогите другу окунуться в воспоминания: напомните, как хорошо вы проводили время в отпуске, на природе, на вечеринках… Скажите, что все неприятности – временны, а впереди вас ожидает море замечательных событий.
• «о спорт, ты жизнь!» Плохое настроение легко победить с помощью физических упражнений. Если ваш друг хандрит, возьмите его с собой в спортзал, или пригласите на ежедневные утренние пробежки. Так делает известная ведущая Алла Довлатова, когда ее друзья хандрят.

В общем, способов улучшить настроение своим родным – великое множество. Главное, быть рядом с человеком, который в этом нуждается, и искренне желать ему помочь.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

В избранное

Комментировать

Как поднять настроение парню по переписке: примеры, советы

Как поднять настроение парню по переписке , если друг или любимый человек загрустил? Есть разные способы: отправьте забавную картинку или смешной ролик, поделитесь хорошей песней, напишите смешное сообщение. Все зависит от интересов самого человека!

Конечно, порадовать человека при личной встрече гораздо проще – можно приготовить что-то вкусное, предложить сходить туда, где ему будет интересно. Хоть в музей, хоть с магазин, где продают модели машинок, хоть прыгнуть с парашютом – тут уже все зависит от самого человека. В конце концов, можно обнять или купить подарок: какую-нибудь приятную мелочь, что-то, что ваш друг давно хотел получить. Скорее читайте: Как признаться парню в любви по переписке.

Но как можно поднять настроение парню по переписке? Да, эта задачка будет сложнее – но вместе мы найдем подходящее решение!

Рассмешите

Беспроигрышный вариант – поделиться чем-то смешным, чтобы ваш друг или парень улыбнулся, тогда и плохое настроение отступит. Поднять настроение по переписке помогут разнообразные смешные картинки, мемы, гифки.

Трудностей с поиском такого контента нет – есть множество сайтов и пабликов в социальных сетях, которые направлены на публикацию разнообразных забавных фотографий и мемов. Остается только выбрать то, что может рассмешить вашего молодого человека.

Вот как еще поднять человеку настроение по переписке – парню вполне можно отправить какую-то шутку или даже анекдот обычным текстовым сообщением.

Кроме того, можно поискать какие-то забавные моменты в реальной жизни. Например, увидели смешную собаку и сфотографировали ее. Или наткнулись на яркую рекламу, которая заставляет улыбнуться.

Поделитесь отличной музыкой или видео 

Вот еще вариант, как поднять настроение мужчине по переписке – поделитесь хорошей песней, которая поможет настроиться на позитивный лад! Выбор композиции зависит от ваших музыкальных пристрастий, а также вкусов вашего парня или друга.

Не стоит отправлять лирические композиции любителю тяжелого рока – это, скорее, начнет раздражать еще сильнее. Постарайтесь выбрать мелодию, которая точно понравится человеку. Или обратитесь к нестареющей классике: есть песни, которые точно любят все.

Когда стоит задача поднять настроение другу по переписке, как же обойтись без видео. Тут вас ожидает огромное поле для выбора – но в первую очередь, конечно, также ориентируйтесь на вкусы человека, с которым общаетесь.

• Отправьте нарезку со смешными/классными моментами из фильма или сериала, который любит ваш друг;
• Найдите какое-нибудь обучающее видео на тему, которая будет интересна молодому человеку;
• Просто поделитесь смешными роликами – это беспроигрышный вариант.

Проще всего, конечно, найти забавные видео. Например, с животными – их любят практически все.

Попробуйте небольшой розыгрыш

Сразу предупредим – с этим способом стоит быть поаккуратнее. В некоторых случаях это поможет поднять настроение человеку по переписке, другу ситуация может показаться забавной. Но бывает и такое, что парень просто не расположен шутить – и реакция может быть соответствующей.

Розыгрышей очень много, но есть довольно безобидные. Например, попросить сфотографировать руку с разных сторон и отправить вам – а потом написать: «Это просто напоминание о том, что я могу заставить тебя делать, что хочу». За вдохновением отправляйтесь в интернет – в социальных сетях много подобных простеньких и не обидных розыгрышей.

Скорее читайте статью о том, как поднять настроение девушке по переписке.

Подбодрите

Наконец, последний ответ на вопрос, как поднять человеку настроение по переписке – просто поддержите его. Не нужно отправлять мотивирующие цитаты (хотя иногда помогает и это). Расспросите, что именно расстраивает вашего друга или парня и попробуйте помочь советом.

Привели достаточно примеров того, как поднять настроение парню по переписке – поделитесь, какие способы выбрали бы вы? Может быть, у вас есть свои секретные методы, которые давно проверены на практике? Расскажите о них в комментариях!

41 быстрый способ развеселить кого-то и заставить его улыбнуться

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы когда-нибудь видели в своем классе, на работе, в церкви или в обществе человека, который всегда весел и улыбается? Я уверен, что у всех нас есть. Тем не менее, этот тип жизнерадостных личностей представляет в лучшем случае лишь 1% нас . Это потому, что многие из нас «притворяются, пока не сделают».

Так много людей в нашем обществе сегодня испытывают стресс и нуждаются в умственном отдыхе.  И хотя мы не все время по-настоящему веселы, мы также не все грустим или злимся на мир.

Человек с веселым характером заставляет нас чувствовать себя лучше и оптимистичнее в отношении того, что нас окружает. Таким образом, видя, что кто-то испытывает очевидную боль, печаль и разочарование, мы чувствуем себя некомфортно. Заботливые люди будут смотреть дальше самих себя, чтобы вмешаться и посмотреть, есть ли что-нибудь, что они могут сделать, чтобы подбодрить человека и заставить его чувствовать себя лучше.

Учитывая, что вы читаете эту статью, я знаю, что вы один из тех бескорыстных и заботливых людей, которые хотят знать, как поднять кому-то настроение.

Содержание

Что делать, если кто-то не хочет взбодриться?

Когда мы видим, как наш лучший друг, член семьи или коллега с трудом справляется со своей работой, расстраивается из-за своей неуклюжей машины или расстраивается из-за своего неудачного брака, они не всегда хотят радоваться.

Если этот человек не страдает серьезной проблемой, такой как сильная тревога, депрессия или расстройство личности, он часто просто хочет, чтобы кто-то его выслушал. Кто-то, с кем можно поделиться своим опытом, а не пытаться постоянно решать их лично или их проблемы.

Нам всем это понятно. Часто мы хотим, чтобы кто-то выложился и снял с себя что-то. Это заставляет нас чувствовать, что наши чувства имеют значение. К сожалению, мы не всегда ищем кого-то, кто подбодрит нас в такие моменты.

Попытка подбодрить того, кто не хочет, чтобы его развеселили, обесценивает его чувства.   Кроме того, это означает, что они не делают все возможное, чтобы исправить ситуацию. Вы слышали фразу «страдание любит компанию»?

Иногда нам просто нужен заботливый друг, который напоминает нам, что мы не одиноки в трудную минуту, а не проповедует нам, что «все наладится». Хотя это хорошее напоминание.

Часто люди борются, но не признают этого. Поэтому мы должны распознавать признаки того, что что-то не так, и подбадривать человека.

Изменения настроения

• Кажется, что человек переигрывает, выражая чувства печали, разочарования и гнева.
• Они теперь сгибаются из-за самых незначительных вещей. Вещи, которые обычно их не беспокоят.

Изменение их поведения

• Изоляция от друзей, членов семьи и коллег. Они даже обрывают общение с другими.
• Они не так продуктивны в школе или на работе
• Необычный или необоснованный риск без разумного размышления
• Неучастие в деятельности, которая им обычно нравится

Их манера говорить меняется

• «Бесполезно».
• «Вещи никогда не изменятся».
• «Я идиот».
• «Я снова всех подвел».
• «Я все испортил».
• «Я плохо себя чувствую».
• «Я корова».

Вы замечаете изменения в их внешности.

• Отсутствие надлежащей гигиены, такой как купание, переодевание, чистка зубов или расчесывание волос.
• Постоянно выглядящий усталым и грустным

• Публикация депрессивных текстов песен или стихов в социальных сетях
• Использование грустных или деструктивных смайликов для описания своих чувств и сообщения которые мешают.

Ниже приведены признаки того, что кому-то может быть 9 лет.0007 борется со своим психическим здоровьем и нуждается в разговоре с лицензированным специалистом .

• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Выглядит все время безнадежным и меланхоличным
• Вы замечаете рост личных обид и подавленности
• Они жалуются на чувство усталости после полноценного ночного отдыха
• Чрезвычайная потеря веса или прибавка
• Повышение аппетита или полное отсутствие аппетита

41 быстрый способ развеселить кого-то и заставить его улыбнуться

1. Скажите кому-нибудь: «Спасибо».

Такая маленькая фраза, но она может сделать чей-то день. Особенно, когда они чувствуют себя недооцененными.

2 . Сделайте искренний комплимент

Простой способ заставить кого-то улыбнуться — это заметить его и искренне сказать ему что-то хорошее, что вы о нем видите. Это может быть улыбка, прическа, шарф, татуировка, туфли или сумочка. Вы обязательно получите улыбку в ответ.

3. Вызовите их эмоции

Проявите интерес, дайте им безопасное пространство и попросите их поделиться с вами тем, что у них на сердце.

4. Признайте их чувства

Опишите человеку, что вы лично видите и чувствуете в отношении его ситуации.

Отправляйтесь в спортзал со своим другом, чтобы поднять ему настроение и улучшить самочувствие.

Свидетельствование и подтверждение чувств человека может быть именно тем, что ему нужно, чтобы почувствовать себя лучше и взбодриться.

5. Не преуменьшайте боль человека

Вместо того, чтобы преуменьшать боль, которую испытывает человек, дайте ему понять, что его чувства обоснованы. Это имеет большое значение для поднятия чьего-то настроения.

6. Будьте хорошим слушателем

Когда человек плачет и переполняется беспокойством, последнее, что ему нужно, это чтобы мы приуменьшали его проблемы.

7. Предлагайте объятия как форму физической привязанности

Иногда объятия — это именно то, что нужно человеку, чтобы почувствовать себя утешенным и вызвать улыбку на лице. Если у вас с этим человеком есть отношения, в которых в прошлом проявлялась физическая привязанность, это хороший способ подбодрить кого-то.

8. Пусть они знают, что они особенные

Подтверждение человеку, что он особенный и как много он для вас значит, — отличный способ вызвать у него улыбку и поднять настроение.

9. Отправьте кому-нибудь песню со смыслом

Веселая и радостная песня поднимает настроение. Особенно, если это песня, которая вам обоим раньше нравилась вместе.

Им также может помочь поделиться песней, слова которой, как вы знаете, будут говорить о проблемах, с которыми сталкивается человек, и поощрять их.

10. Организуйте свидание с мороженым со своим другом

Купите любимое мороженое вашего друга и обсудите все вместе. Думаю, я сказал достаточно.

11. Найдите время, чтобы заняться тем, что ему нравится

Поддержите своего друга, помогая ему в занятиях, которые ему нравятся, будь то прогулка, занятие спортом, игра в видеоигры или рыбалка. Это может быть то, что им нужно, чтобы принести им некоторую поддержку.

12. Розничная терапия

Сходите с другом за покупками, чтобы поднять ему настроение, даже если вы ничего не покупаете. Тем не менее, поощряйте их быть немного спонтанными и покупать то, что им действительно нравится.

Опыт дает вашему другу возможность отвлечься от своих проблем. Вы двое можете даже вместе посмеяться.

13. Будьте источником положительного подкрепления

Когда человек какое-то время репетирует негатив в своем уме, требуется настойчивость, чтобы изливать позитив, пока он не начнет укреплять человека и воодушевлять его.

1 4. Отправьте вдумчивое текстовое сообщение

Просто напишите кому-нибудь, что вы думаете о нем, когда он переживает трудный период в жизни, и это может вызвать у него улыбку.

15. Доставка цветов

Удивив коллегу цветами в трудный период жизни, он поднимет моральный дух и почувствует, что он не одинок.

16. Проявляйте сочувствие, не жалость

Жалость — это когда кому-то грустно, но пассивно. Однако сочувствие побуждает вас не только утешать кого-то в трудную минуту, но и давать им понять, что вы понимаете, через что они проходят.

17.   Netflix и расслабься

Сядьте рядом с человеком, переживающим трудные времена, и посмотрите сериал, который вам нравится. Это отличный способ избежать жизненных обстоятельств и гарантированно вызвать улыбку на их лице.

18. Наслаждайтесь быстрой прогулкой в ​​парке

Расслабляющая природа поможет расслабиться даже самым напряженным людям. Прогулка может поднять настроение недовольному человеку и даже заменить его тревоги умиротворением.

19. Позаботьтесь о себе во второй половине дня

Поднимите настроение своему другу, наслаждаясь днем, когда он занимается заботой о себе. Возьмите лаки для ногтей, маски для лица и закуски, чтобы вместе провести расслабляющее спа-процедуру.

20. Купите его любимый утренний напиток

Когда коллега чувствует себя плохо, вдумчивая чашка кофе или чая с добавлением кофе, которые ему нравятся, может в значительной степени поднять настроение и вызвать улыбку на его лице.

21. Испеките что-нибудь вместе

Чтение рецепта, взвешивание и смешивание ингредиентов — отличный способ отвлечь внимание человека от его проблем и сосредоточиться на текущей задаче.

Удивив кого-то цветами в стрессовый период жизни, вы почувствуете, что он не один.

Тогда запах продуктов, выпеченных в духовке, может вызвать чувство радости и предвкушения вместо разочарования и беспокойства.

22. Молитесь с ними

Нет ничего более могущественного, чем сила молитвы. Молитва с кем-то может подбодрить их и поднять настроение. Я видел, как сотни людей испытывали перемену в поведении во время короткого времени молитвы.

23. Разыграйте кого-нибудь

Розыгрыш может вызвать у кого-то улыбку. Привяжите резиновую мышку к леске, позвоните другому человеку из вашего круга или бросьте фальшивого паука поблизости, чтобы получить возможную улыбку и смех.

24. Отправьте им забавную шутку по электронной почте

Нет ничего лучше, чем удивить кого-то шуткой, которая может поднять ему настроение. Особенно, когда вы понимаете их юмор.

Вы можете начать с перечисления электронного письма как срочного, как будто оно имеет решающее значение. Тогда шутка будет в содержании электронной почты.

25. Отправляйтесь на прогулку

Смена обстановки может принести много пользы, помогая кому-то очистить свой разум или поговорить о том, что у него на сердце. Они обязательно вернутся с прогулки в лучшем настроении.

Если вы знаете, что у кого-то выдался тяжелый день, отметьте его в смешном посте в Facebook или Instagram, чтобы поднять ему настроение.

27. Подарите им рукописную записку или открытку

Написанные от руки чувства могут показаться немного устаревшими, но они очень эффективны и согревают других, которые переживают трудные времена в жизни.

28. Будьте добры к случайному незнакомцу

Плата за чей-то кофе, ужин незнакомца в ресторане или открытие двери для дамы, входящей в заведение, может подбодрить их в плохой день . Вы также заметите, что это заставляет вас чувствовать себя хорошо.

29.  Помогите им представить себе лучшее будущее

Поощрите кого-нибудь осознать, как их прошлое и настоящее создали их для будущего, которого они хотят.

30. Посетите приют для животных

Отведите своего друга или любимого человека, любящего домашних животных, в приют для животных, чтобы провести некоторое время с бездомными животными, чтобы отвлечь их от забот.

31. Поощряйте их вздремнуть

Недостаток сна может увеличить раздражительность, беспокойство и депрессию. Когда ваш друг ведет себя не так, как он сам, и ему не хватает сна, настоятельно предложите ему немного отдохнуть.

32. Снимите с них некоторые обязанности по дому

Станьте волонтером, чтобы помочь нуждающемуся человеку с работой по дому, во дворе или с присмотром за детьми, чтобы он мог получить столь необходимый сон и умственный отдых.

33. Ходите вместе в спортзал

Ходите на беговой дорожке, поднимайте тяжести, используйте велотренажер или посидите в сауне с другом, чтобы ему стало лучше.

34. Метание топора

Метание топора становится все более популярным и является отличным способом провести время с кем-то и выпустить пар.

35. Делитесь позитивными утверждениями

Искренне хвалите человека, не ограничиваясь его стилем одежды или выбором офисного декора. Поделитесь с ними комплиментами, которые вы никогда не говорили им раньше. Это может быть их задумчивость, красота, доброта, талант или сила.

36. Улыбнитесь им

Никогда не недооценивайте силу улыбки. Улыбка человеку может вызвать улыбку на его лице и скрасить его день.

37. Проявите благодарность

Поблагодарите кого-нибудь за то, что он был рядом с вами в прошлом, когда вам нужно было поднять настроение или когда все казалось безнадежным. Это показывает им, что кто-то (вы) их ценит.

38. Приготовить любимое блюдо или десерт

Приготовить любимое блюдо человека. Жареный цыпленок, лазанья, сом или даже шоколадный торт могут скрасить день человека.

Совместная молитва может подбодрить и поднять настроение.

На сердце согревает мысль о том, что кто-то будет так усердно готовить еду, чтобы поднять нам настроение.

39. Отведите их на урок рисования

Как заядлый художник рисование — одно из самых терапевтических занятий, в которых я когда-либо участвовал.  Это был бы отличный способ заставить вашего друга ослабить бдительность, быть творите и получайте удовольствие.

40.  Порекомендуйте профессиональную помощь

Перепробовав все, вы видите, что ваш друг, любимый человек или коллега находится в очень темном месте. Нет ничего плохого в том, чтобы предложить профессиональную помощь. Вы также можете предупредить их родителей, братьев и сестер или других людей, которые ближе к ним, чем вы. Это может спасти им жизнь.

41.  Проведите вечер игр

Уно, Монополия, Шашки, Соедините четыре, Извините или Эрудит — отличные игры, которые помогут выявить соревновательную сторону человека и поднять ему настроение.

Заключительные мысли о том, как развеселить кого-то

Как видите, развеселить кого-то и заставить его улыбнуться не обязательно должно быть дорогим или экстравагантным действием. Часто простые вещи освещают чей-то день и вызывают улыбку на лице.

Пусть мы всегда помним о других и крепко держимся за то, как мы можем поднять настроение окружающим нас людям, которые находятся в унынии. Когда мы искренне сеем семена радости, мы пожинаем урожай других, желающих сделать то же самое для нас.   

Помните, мы все нужны друг другу. Ключом к изменению этого мира может быть не научный феномен или медицинский прорыв, а просто добрый жест и любящее сердце по отношению к другим.

24 способа поднять настроение

Как подбодрить человека, когда он расстроен, опечален или разочарован. Один из самых больших вопросов жизни. В глубине души вы знаете, что у вас есть способ связаться с этим человеком, чтобы он почувствовал себя счастливее. Но, возможно, вы изо всех сил пытаетесь придумать идеи. Или, возможно, вы чувствуете, что пробуете все, но почему-то выбираете не то. Мы все были там. В этой статье мы расскажем, как поднять настроение. В этом списке о том, как подбодрить кого-то, будут идеи как большие, так и маленькие. Не все идеи будут работать для всех ситуаций или людей. Так что будьте внимательны при выборе подходящего предложения, чтобы подбодрить кого-то.

Более 400 бесплатных медитативных практик с гидом Программа «Declutter The Mind» поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью постоянно растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.

Исследуйте библиотеку медитации

Как поднять настроение: 24 способа сделать кого-то счастливым

1.

Напишите им открытку

Если ваша цель — развеселить кого-то, отправьте обычную почту и отправьте открытку. Пусть открытка будет сюрпризом. На карточке запишите все причины, по которым вы считаете этого человека невероятным. Это отличный способ заставить человека почувствовать себя особенным и ценным. Скорее всего, он останется на память на долгие годы. Если человек, которому нужно поднять настроение, обычно не получает почту, это будет для него приятным сюрпризом. Вы также можете включить в открытку несколько забавных анекдотов. Если это связано с праздничным сезоном, вы можете отправить им праздничную открытку с глупыми праздничными шутками, чтобы немного поднять настроение. Написанная от руки записка может иметь большое значение, так как вы узнаете, как подбодрить кого-то. Так что пишите от всего сердца, и они почувствуют любовь.

2. Удивите их подарком

Во время самоизоляции кто-то отправил чизкейки в дома разных членов семьи, чтобы поднять им настроение. Цена чизкейка была намного ниже, чем доставка цветов, что делало его экономически выгодным вариантом. Кроме того, все были приятно удивлены. Поскольку никто не мог принимать гостей или видеться с любимыми, это дало им что-то вкусное, чего они с нетерпением ждали. В записке было забавное сообщение, в котором говорилось: «Даже если мы врозь, я никогда не брошу тебя. Надеюсь, у вас будут приятные выходные». Вы можете персонализировать подарок человеку, но вкусное угощение всегда ценится.

3. Заставьте их смеяться

Вы можете снять стресс у другого человека, когда он в плохом настроении, рассмешив его. Если вы покажете им забавное видео, расскажете забавную историю или поделитесь забавной шуткой, существует множество способов рассмешить людей. Если у вас вечер кино, подумайте о том, чтобы посмотреть комедию. Когда люди переживают тяжелые времена, их трудно рассмешить. Но смех может укрепить их иммунную систему, чтобы они могли излечить свою боль, страдания, травмы или болезни. Вам не нужно разговаривать с клиническим психологом, чтобы понять, насколько важен позитивный настрой. Итак, поделись лучшим лекарством: смехом.

4. Замените их негативные мысли

Если вы хотите подбодрить кого-то, очень важно помочь ему распознать свой мыслительный процесс. Большинство людей прокручивают эти повторяющиеся негативные мысли в голове. Важно об этом сказать, чтобы они не сделали себе хуже. Когда у кого-то возникает навязчивая мысль о конце света, скажите им, что они катастрофизируют, чтобы они видели, что делают. И, если возможно, скажите одно положительное, что они делают, на каждое отрицательное, что они вам говорят. Люди склонны слышать негатив громче, чем позитив, поэтому чем больше позитивного вы им говорите, тем больше вероятность того, что что-то из этого приживется. Вы даже можете поделиться с ними счастливыми мыслями.

5. Скажи им, что любишь их

Когда нужно подбодрить кого-то, вам захочется сказать, что вы его любите. Люди иногда чувствуют себя одинокими или одинокими. Давая им знать, что вы заботитесь, подбодрите кого-то. Вы можете сказать людям, что любите их миллионом способов. Вы можете использовать слова «Я люблю тебя» в качестве отправной точки. Вы можете сделать добрый жест, который покажет кому-то, что вы о нем заботитесь. Вы можете обнять их или проявить физическую привязанность, например, положить руки им на плечи. Некоторые люди говорят людям, что любят их, делая или покупая подарок для других. Или вы можете сказать кому-то, что любите его, проводя с ним больше времени, поскольку время — это самое ограниченное, что у вас есть.

6. День друга

Если хороший друг переживает тяжелые времена и вам нужно найти способ подбодрить кого-то, делайте с друзьями то, что людям нравится делать. Это может включать спа-день для полного ухода за телом, например, массаж, маникюр, педикюр или уход за лицом. Или вы можете расслабиться дома и спеть под караоке свою любимую песню во время танцевальной части. Вы можете поговорить о том, что происходит в их жизни, и сосредоточиться на том, чтобы помочь им увидеть свет в конце туннеля. Будьте с ними в настоящем моменте, наслаждаясь обществом друг друга. Когда вы качественно проводите время с людьми, чей-то день всегда приносит пользу.

7. Напомните им о счастливых воспоминаниях

Когда кому-то нужно немного взбодриться, вы можете напомнить им о счастливых воспоминаниях. Цель поделиться с ними счастливыми воспоминаниями должна быть напоминанием о том, что с ними все становится лучше, а плохие времена временны. Если они потеряли любимого человека, вы можете поделиться счастливыми воспоминаниями, которые у них были с этим человеком. Или вы можете напомнить им о забавных историях, через которые вы прошли вместе. Вы можете отправить им дурацкие фотографии вас двоих, чтобы поднять настроение, чтобы поднять им настроение, но обязательно читайте комнату в зависимости от ситуации.

8. Выслушайте их

Иногда лучший способ подбодрить кого-то — это просто выслушать его. Люди часто хотят быть услышанными. Так что ни в коем случае не говорите взбодриться, чтобы подбодрить кого-то. Это не работает. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы отражать то, что они говорят. Если кто-то говорит: «Мой муж подал на развод». Расскажите им, какое чувство вы слышите. Например: «Ты выглядишь грустным». И пусть они поясняют, как они себя чувствуют. Отражайте чувства и слова, которые они говорят, чтобы дать им понять, что вы слышите то, что они вам говорят. Избегайте давать советы; просто прислушайтесь.

9. Устройте танцевальную вечеринку

В некоторых случаях танцевальная вечеринка — неподходящий способ развеселить кого-то, так что прочувствуйте тон ситуации. Однако, если кто-то переживает расставание, плохой день или просто небольшой сбой в жизни, танцевальная вечеринка может быть уместна. Возможно, вы просто танцуете вместе со своими заботами. Тем не менее, танец взбодрит вашего друга эндорфинами хорошего самочувствия. И это поможет им чувствовать себя немного лучше. Кроме того, это показывает им здоровый способ справиться с плохой ситуацией.

10. Поддержите их

Наличие хорошей системы поддержки важно для всех. Но когда вам нужно подбодрить кого-то, важно быть для него хорошей поддержкой. Являетесь ли вы членом семьи, другом или любимым человеком, вы можете поддерживать людей любым способом. Вы можете предложить им помощь с конкретными задачами. Предложение выслушать, когда они переживают трудные времена, также может быть полезным. Или вы можете присматривать за их детьми, когда они идут на прием к врачу, чтобы улучшить их психическое или физическое здоровье. Когда кто-то рассказывает вам, с чем он борется, зайдите на форум или прочитайте статьи о том, как лучше всего поддержать этого человека. Затем предложите виды поддержки, которые были рекомендованы. В конце концов, фраза «Я помогу со всем, что вам нужно» может не заставить их принять вас, поскольку это оказывает на них давление. Итак, предлагайте конкретные вещи, которые помогут людям снять стресс.

11. Создайте список из 100 причин

Один из способов подбодрить кого-то — составить список из 100 причин, почему вы его любите. Потребуется много времени и энергии, чтобы составить такой длинный список, что делает этот жест еще более ценным. Если бы вы сделали это для всех своих близких, вы бы подбодрили людей, о которых вы даже не подозревали, что их нужно подбадривать. В конце концов, каждый проходит через свои сражения. Другой способ сделать это, который намного проще, — создать каменные банки для друзей и семьи. Каждый раз, когда они делают что-то потрясающее, добавляйте это в банку. Вы можете начать это в любое время. Вы можете подарить его им, когда они переживают трудные времена или в конце года во время курортного сезона.

12. Пригласите их к себе

Когда вам нужно подбодрить кого-то, лучший способ сделать это — пригласить его к себе. Если кто-то чувствует себя одиноким или подавленным, ответы на текстовые сообщения не поднимут ему столько же настроения, сколько личный разговор. Вы можете пригласить их на чай или кофе, чтобы просто поговорить о своей ситуации. Все, что вам нужно сделать, это предложить выслушать. Иногда это значит для людей больше, чем делать что-то возмутительное, чтобы отвлечь их мысли. Но, не буду врать, были времена, когда я приглашал расстроенных друзей на танцевальную вечеринку Тейлор Свифт для двух человек, и они сразу же чувствовали себя лучше.

13. Практикуйте медитацию любящей доброты

Если вы хотите подбодрить кого-то, вы можете порекомендовать медитацию «Расхламление разума любящей добротой». Ваш друг будет практиковаться в отправке сообщений самому себе, незнакомцу, кому-то, кто ему небезразличен, и трудному человеку. Не всегда легко практиковать сострадание к людям, которые обидели нас или причинили нам боль, но эти маленькие практики помогают нам стать более чуткими к людям в целом. Мы никогда не знаем всех событий, которые привели к формированию человека таким, какой он есть. А иногда именно те, кто причинил нам боль, нуждаются в большей любви.

Более 400 бесплатных медитативных практик с гидом Программа «Declutter The Mind» поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью постоянно растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.

Исследуйте библиотеку медитации

14. Развлекайтесь с ними

Один из способов развеселить кого-то — показать свою игривую сторону. Веселье с кем-то может включать в себя танцы под дождем, когда ему хочется плакать под дождем. Быть глупым или глупым в том, чтобы заставить вас улыбнуться, тоже может помочь. Напоминание людям о положительном свете в жизни, а не о том, что происходит в данный момент, также может быть забавным способом взглянуть на путь. Если вы застряли на идеях, ищите вещи, которые вызывают больше эндорфинов, такие как прослушивание музыки, танцы, иглоукалывание, физические упражнения, употребление шоколада и острой пищи, такой как перец чили, и тому подобное.

15. Сделайте им добрый поступок

Недавно мы составили список из более чем 200 добрых поступков, которые вы можете сделать, чтобы проявить сострадание к другим. Ваши добрые дела могут быть такими же простыми, как отправка им одного положительного сообщения каждый день, пока они не поднимутся. Вы также можете создать баночку, в которую вы будете добавлять небольшие заметки обо всех ваших любимых вещах о них и подарить им это. Слушать их — отличный способ почувствовать себя услышанными и любимыми. Появление дома с пакетом услуг и чашечкой кофе также может скрасить их день. Вы можете обратиться к своим общим друзьям и членам семьи и попросить их всех отправить этому человеку позитивное сообщение, рассказав ему, какой он замечательный. Так много идей, выберите ту, которая, по вашему мнению, лучше всего подойдет для них.

16. Напомните им, за что они благодарны

Если вы поможете другу составить список благодарностей, когда он изо всех сил пытается увидеть хорошее в мире, это поможет улучшить его точку зрения. Да, иногда жизнь отстой. Но даже в эти темные дни в вашей жизни и в окружающем вас мире еще так много хорошего. Ваш друг или любимый человек, возможно, потерял что-то, что он очень любил, но у него все еще есть так много вещей, которыми они дорожат. Может быть хорошей идеей купить им дневник осознанности. Большинство рекомендует перечислять от 3 до 5 вещей, за которые вы благодарны каждый день. Это может быть хорошей практикой, чтобы помочь кому-то взбодриться, помогая им взять на себя ответственность за свое благополучие.

17. Помогите им переосмыслить свое будущее

Если вы пытаетесь научиться подбадривать кого-то, половина дела заключается в том, чтобы изменить его разум. Проблема заключается в их катастрофизации. Они воображают, что их мир станет намного хуже, чем был раньше. Их текущая ситуация приводит к тому, что они чувствуют себя безнадежными. Но все может и часто становится лучше. Вдовцы могут снова найти любовь. Людей, которых уволили, снова нанимают. Неудачные отношения приближают вас к успешным. Заболевшие могут научиться находить покой в ​​хаосе своего здоровья. Мы все в конечном итоге исцеляемся от наших потерь, неудач, ошибок и неудач. Поэтому стремитесь помочь им переосмыслить новое и светлое будущее.

18. Отмечайте их в смешных видео

Подбодрить кого-то может быть сложно, но я считаю, что обмен забавными видео может помочь. Интернет и социальные сети пестрят забавными вирусными видео. И есть некоторые темы, которые являются более безопасными, чем другие. Вирусные видеоролики о том, как домашние животные делают глупости, часто помогают людям поднять настроение — если, конечно, они не скорбят о потере питомца. Вы можете найти подходящее забавное видео, которое не касается их ситуации или чего-то чувствительного, что заставляет их смеяться. Если вы найдете видео, которое, как вы знаете, они сочтут забавным, отправьте его им.

19. Расскажите о своих чувствах

Ох, чувства могут вас переполнить. Но с ними намного сложнее иметь дело, когда они застревают в наших головах, а не произносятся вслух. Обращая внимание на то, как кто-то говорит о своих чувствах, вы можете прервать его, когда он повторяет одну и ту же историю и застревает. Вы можете не быть врачом, клиническим психологом или даже лицензированным консультантом по вопросам брака, но вы все равно можете повысить чью-то самооценку, помочь им справиться со стрессом и уменьшить стресс, а также предотвратить их жалость к себе. Если вы обнаружите, что перегружены или истощены рядом с ними, помогите им найти терапевта, который сможет лучше их поддержать.

20. Обнимите их, пока они не засмеются

Вы когда-нибудь обнимали кого-то, пока они не засмеялись? Нет? Тогда вы определенно не обнимали их достаточно долго. Исследования показывают, что объятия высвобождают окситоцин — гормон Looove . И хотя Скруджи всего мира ненавидят привязанность, они часто нуждаются в ней больше всего. (Но, конечно, убедитесь, что кто-то по-прежнему согласен на любое физическое прикосновение, прежде чем обнимать его). Так что, если у вас есть возможность подбодрить кого-то, обнимите его. Вы можете пошутить, что собираетесь обниматься еще на несколько секунд дольше, сильнее сжать их или станцевать, пока вы их обнимаете. Но, в конце концов, эти долгие игривые объятия могут помочь кому-то поднять настроение. Почувствуйте комнату, делая это. Если кто-то отталкивает вас, дайте ему необходимое пространство.

21.

Прогуляться

Лучший способ развеселить кого-то — это выйти на улицу, на свежий воздух, на долгую прогулку/по душам. Чтобы сделать кого-то счастливым, вам нужно напомнить ему, что снаружи есть целый мир. Это особенно актуально для тех, кто нуждается в помощи, чтобы справиться с депрессией. Вам нужно вывести этих ночных вампиров на солнце, но вы можете пропустить чеснок. Выведите их на прогулку к воде, посидите на скамейке в парке, покажите им, что такое внешний мир. Раньше я отдавал все свое сердце сердцам на кладбищах. Это помогает напомнить людям, что их история еще не закончена, а впереди еще так много жизни. Вы также можете посетить национальный парк с другом, чтобы обсудить с ним жизнь. Или попробуйте осознанную ходьбу с другом, если хотите попробовать что-то новое.

22. Развлеките их

Мужчины и женщины по-разному подходят к решению проблем. Женщины склонны размышлять о своих проблемах. Мужчины склонны отвлекать себя. И хотя может показаться, что отвлечение — плохой подход, мужчины отвлекаются от своих проблем гораздо быстрее, чем женщины, которые прокручивают эти мысли по кругу. Поэтому вместо того, чтобы говорить об этом, вы можете отвлечь их. Может быть, вы просите их поиграть с вами в видеоигры, а вы просто тусуетесь, играя, избегая сложной темы и получая удовольствие. Или, может быть, вы достаете настольную игру и приглашаете друзей или семью поиграть с вами. Дайте им понять, что если они хотят поговорить, они могут это сделать, но если они просто хотят насладиться игрой, вы тоже можете это сделать.

23. Побудьте их дворецким на один день

Один из способов развеселить кого-то — прийти в своем лучшем костюме или платье и стать чьим-то дворецким на день. Это может быть особенно полезно для молодой мамы с послеродовой депрессией или для кого-то, кто скорбит о смерти в своей семье. Вы можете сказать им, чтобы они сидели с компанией, пока вы убираете их дом, готовите им еду, открываете двери и звоните им весь день. Скорее всего, сначала они откажут в вашей просьбе, но если вы оденетесь соответствующе, они могут засмеяться и в конце концов оценить помощь.

24. Соедините их с профессиональной помощью

Семейный терапевт или клинический психолог может быть именно тем, что кому-то нужно, чтобы научиться справляться с негативными эмоциями. Хронический стресс — это не шутки. И это, вероятно, не исчезнет всего за несколько недель без какой-либо поддержки. Иногда людям нужно средство для снятия стресса. Будь то разговор с профессионалом или членом семьи, прием лекарств для выработки серотонина или общение с другом или любимым человеком. Следите за изменениями в чьей-то личности. Когда вы видите, что дела идут по наклонной, соедините их с медицинским работником, который может им помочь. Помните, что всем время от времени нужен психотерапевт, это не значит, что с вами что-то не так. В конце концов, если вы действительно можете работать над собой, значит, вы знаете, как позаботиться о себе.

Заключение

Теперь у вас есть 24 новых идеи, как поднять настроение. На случай, если никто не сказал вам об этом сегодня, невероятно, что вы готовы пройти через эти длинные поиски в Google, чтобы найти новые идеи, чтобы сделать кого-то счастливым.