как поднять настроение, если встал не с той ноги, – читайте на TEA.ru

Если утром вас легко может вывести из себя любая мелочь, а раздражение и тоска просыпаются раньше вас, то и весь день рискует быть испорченным. К счастью, есть множество техник и методов, которые помогают это исправить. Предлагаем 12 простых способов поднять себе настроение. Берите на вооружение все или несколько из них, чтобы каждое ваше утро было добрым, независимо от погоды и дня недели.

Хлопайте в ладоши

Начинать можете еще в кровати, сразу после пробуждения. В течение 2–3 минут энергично хлопайте в ладоши так, словно аплодируете любимому артисту. Затем встряхните руки, встаньте и начните совершать свои ежедневные утренние ритуалы. Звук хлопков бодрит, а простое действие руками помогает постепенно включить ваше внимание. Кроме того, этот процесс благоприятен для организма. Во многих восточных практиках считается, что на ладонях сосредоточены жизненно важные точки и нервные окончания, отвечающие за большинство органов. А значит, хлопки в прямом смысле будят весь организм. Минус этого способа в том, что применять его можно, только если вы просыпаетесь в одно время с остальными домочадцами либо позже всех (и тут мы вам завидуем).

Благодарите родных и друзей

Технику благодарности активно применяют многие психологи, коучи и тренеры личностного роста. Она помогает замечать хорошее и акцентировать внимание на позитивных событиях. Начните с нее день, чтобы сразу поднять настроение. Например, можно, не вставая с кровати, мысленно поблагодарить за что-нибудь пятерых людей. Говорите спасибо за любые мелочи: подруге – за приятное общение накануне, коллеге – за помощь с проектом, соседу – что не слушал ночью громкую музыку, родителям или детям – за то, что они есть, самому себе – за то, что каждое утро стараетесь начинать в хорошем настроении. Это похоже на тренировку: чем больше и чаще вы благодарите, тем больше и чаще замечаете вокруг поводы делать это.

Слушайте музыку

Многие слушают музыку в наушниках по пути на работу или учебу, но почему бы не начать с нее свой день? Поставьте портативную колонку на кухне или даже в ванной и просыпайтесь вместе с любимыми ритмами. Это может быть что-то легкое и мелодичное, либо шумное и быстрое. Главное, чтобы мелодия позитивно влияла на ваше настроение, а не вгоняла в сон или тоску. И, конечно, не раздражала тех, кто живет вместе с вами. Иначе вместо бодрости и хорошего настроения получите ссору с утра пораньше. Если решите потанцевать – не отказывайте себе в этом удовольствии.

Делайте четыре простых упражнения

Вы, конечно, можете выполнять полный комплекс зарядки, йоги или любой гимнастики. Но если не делали этого раньше, начните с малого. Выберите 4 элементарных упражнения из разминки для разных отделов тела – шеи, рук, таза, ног. Делайте вращения, махи, повороты и приседания – любая активность пойдет на пользу. Улучшится кровообращение, снабжение мозга кислородом и ваше настроение. Да, поначалу заставить себя делать упражнения будет очень сложно, но постепенно организм привыкнет, и разминка станет приятным утренним ритуалом.

Правильно пейте воду

Вода помогает проснуться, нормализует работу внутренних органов, запускает все жизненно важные процессы. Но не стоит выпивать залпом целый стакан, едва открыв глаза. Для неподготовленного организма это может стать таким же стрессом, как если бы вас внезапно окатили из ведра. Да, вода утром нужна и полезна, но пить ее лучше постепенно, небольшими глотками. Не забывайте регулярно пить и в течение дня. Ведь обезвоживание может стать одной из причин переутомления и плохого настроения. Поставьте на видном месте или возьмите с собой удобную бутылку для воды, чтобы не забывать ее периодически опустошать.

Проведите час без новостей

Если, едва открыв глаза, вы начинаете листать ленту новостей или социальные сети, велика вероятность начать день с плохого настроения. Причиной могут стать дурные новости либо, наоборот, известие о том, как прекрасно отдыхает на море ваш коллега, вместо которого вы сегодня едете на дежурство. В конце концов, можно просто увлечься и не заметить, как провели в телефоне лишние 20 минут и начали опаздывать по делам. Избежать этого поможет привычка проживать первый час нового дня без телефона. Чтобы не было соблазна, кладите его как можно дальше от кровати. Для пробуждения заведите отдельный будильник, а музыку включайте с проигрывателя или плеера.

Старайтесь выглядеть хорошо

Независимо от того, идете вы сегодня на работу или остаетесь дома, планируете посещать мероприятия или будете весь день наедине с собой, старайтесь выглядеть на все сто. Делайте это для себя, а не для других. Пусть одежда, даже домашняя, будет опрятной и красивой, прическа – аккуратной. Включите в ежедневную утреннюю рутину несколько простых способов заботы о себе и своей внешности – от макияжа до простого намазывания рук питательным кремом, от укладкидо легкого самомассажа лица. Убедитесь, что вы нравитесь себе в зеркале, и это зарядит вас позитивом.

Улыбнитесь себе и другим

Популярную теорию о влиянии мимики на настроение можно вкратце описать так: позитивные эмоции вызывают у человека улыбку и запускают работу лицевых мышц. И эта же взаимосвязь действует в обратную сторону. То есть, если вы будете улыбаться просто так, организм распознает сигнал о том, что у вас хорошее настроение. И оно действительно станет таким! Начните со своего отражения в зеркале, и пусть только попробует не улыбнуться в ответ. Затем перекиньтесь парой фраз с бариста, у которого по утрам покупаете кофе, улыбнитесь охраннику при входе на работу – и к своему рабочему месту вы точно подойдете в хорошем настроении.

Сделайте доброе дело

Добрые бескорыстные поступки позволяют нам чувствовать себя счастливыми, получать благодарность и делать мир чуточку лучше. Заведите привычку совершать утром как минимум одно доброе дело. Если сначала это покажется сложным, составьте заранее список возможных дел: купить хлеб пожилой соседке, полить цветы в подъезде, пожелать водителю маршрутки хорошего дня, сделать комплимент кассиру в магазине, угостить кофе коллегу. День, который начнется с приятного события, просто не сможет стать плохим.

Используйте тренажеры для мозга

Если по пути на работу вы предпочитаете играть в игры на телефоне или листать ленту соцсетей, попробуйте заменить это новым развлечением. Установите так называемые тренажеры для мозга – игры, тренирующие память, внимание, логику. Они помогают сосредоточиться на определенной задаче и затем получить удовольствие от каждой маленькой победы. Кроме того, вы заметите, как со временем повысится ваша продуктивность в течение дня.

Будьте ближе к природе

Начните утро хотя бы с короткой прогулки. Доказано, что ходьба и свежий воздух помогают избавляться от стресса, снижают концентрацию негативных мыслей и в целом благоприятны для здоровья, в том числе эмоционального. Идеально, если получится дойти до работы через парк или сквер. Но даже выйти на одну остановку раньше или припарковать машину не у дверей офиса, а в 200 метрах от него – небольшая и полезная прогулка.

Пейте чай или кофе с полезными сладостями

Если вы не представляете утро без чашки горячего чая или кофе, не отказывайте себе в этом удовольствии. Находите для этого ритуала нужные 15–20 минут, чтобы неспешно заварить напиток и выпить его не на бегу. А вот сладкие булочки и другие богатые быстрыми углеводами и искусственным сахаром продукты лучше исключить: они мгновенно поднимут настроение, но также резко потеряют свое магическое действие. И к началу рабочего дня вы почувствуете эмоциональный спад. Отдавайте предпочтение полезным десертам или сухофруктам, съешьте пару чайных ложек натурального меда. Последний, помимо прочего, еще и относится к продуктам, которые согревают в холодное время года.

И не забывайте, что никакие ритуалы не сработают, если вы не выспались. Хронический недосып не только портит настроение, но и может стать причиной стресса, снижения работоспособности, ослабления иммунитета. Старайтесь высыпаться и начинать новый день с приятных упражнений, которые мы описали. И пусть каждое ваше утро будет добрым!

8 способов поднять себе настроение за 5 минут

Неприятная ситуация на работе, ссора с близким человеком или испачканная опрокинутым кофе рубашка – все что угодно может вывести из колеи и погрузить нас в уныние на целый день. Главное – не поддаваться негативным мыслям, болезненным эмоциям и попробовать настроиться на позитивный лад. Ведь то, как вы воспринимаете плохие ситуации и как с ними справляетесь, зависит только от вас. Мы собрали 8 простых и быстрых способов поднять себе настроение и переключиться с негативных ощущений.

Съешьте что-нибудь

Желательно сладкое. Совсем необязательно есть торт со сливками и 8 свечками, можно просто съесть щепотку сахара. Сладкое помогает вырабатывать в нашем мозге “соединение счастья” – серотонин и дофамин. Это дает телу моментальный заряд энергии и влияет на настроение. Кстати, если под рукой нет ничего сладкого, можно съесть что-то другое, например какой-то овощ или кусок хлеба – это поможет переключить мозг с негативных мыслей на физический процесс потребления пищи.

Выпейте стакан воды

Дело в том, что организм и психика человека устроены так, что мы не можем одновременно выполнять два противоположных действия. Стакан воды поможет сместить фокус организма с психологических процессов на два физиологических – глотание и переваривание. Произойдет перераспределение ресурсов организма и так мы сможем отвлечь мозг от неприятных мыслей и чувств.

Сполосните лицо прохладной водой

Несколько раз, с наслаждением и фырканьем. Опять же, основная задача – занять наш организм чем-нибудь другим и отвлечь от негатива. В данном случае холодная вода запустит работу кожных рецепторов, и это автоматически сместит внимание мозга с расстроенных чувств на согревание организма. Холодная вода здорово помогает успокоиться, так что сполоснуть лицо – это отличный способ быстро поднять себе настроение.

Сделайте небольшую зарядку

Совершенно не обязательно идти в спортзал, поднимать штангу или отправляться на пробежку. Можно просто попрыгать, несколько раз отжаться и поприседать. Или, например, лечь на спину и помахать ногами и руками – главное активизировать свое тело и переключить внимание организма на работу мышц. Так мы переводим негативные чувства, например, грусть, отчаяние, обиду – на физические процессы. Интересно, что пациентам, которые проходят лечение депрессии и тревожного расстройства, для выздоровления, в первую очередь, рекомендуется регулярно заниматься спортом. Физические упражнения помогают вырабатывать в организме “гормоны счастья”.

Прогуляйтесь на свежем воздухе

Выйдете из дома или офиса, пройдитесь 5 минут, побудьте на солнышке, и вы удивитесь, как сильно это может изменить ваш настрой. Идеально, если получится прогуляться на природе или в каком-нибудь парке. Самое главное – сосредоточенно смотрите по сторонам – на деревья, траву или снег, на птичек. Это поможет быстро набраться новых впечатлений, которые вытеснят предыдущие, и переключить внимание на что-то хорошее.

Расслабьтесь и подышите

Те, кто практикуют занятия йогой и медитацией, при первых приступах тревоги и плохом настроении делают именно дыхательные упражнения. Дыхание, как и физические упражнения, не требуют от нас ничего, кроме нашего тела, поэтому выполнять их можно при любых обстоятельствах. Сделайте 10 глубоких медленных вдохов и выдохов. В этот момент вы обогатите свою кровь кислородом, сосредоточитесь и измените ход своих мыслей.

Поговорите с близким человеком

Здорово, когда есть человек, которому можно в любой момент позвонить и излить свою душу. Но вообще-то будет достаточно и простого обмена сообщениями в чате. Выслушайте слова поддержки, обменяйтесь парочкой шуток, это точно поможет вам взглянуть на ситуацию с другой стороны и прогнать негативные ощущения. А если есть возможность оперативно встретиться и выпить кофе – это еще лучше!

Послушайте приятную музыку

Можно всегда иметь при себе специально подобранный плейлист на случай усталости или плохого настроения. Важно, чтобы музыка приносила положительные эмоции и заряжала энергией. Можно просто вспомнить какую-то конкретную песню, которая когда-то дарила вам позитивный настрой – она включит приятные чувства снова и поможет перенастроить свои ощущения.

• Заболевания и расстройства

Поделиться:

Как развеселить кого-то: 27 творческих способов поднять кому-то настроение

Чему я научусь

• 1. Будьте хорошим слушателем
• 2. Отправьте очаровательное фото животного
• 3. Удивите их подарком
• 4. Посмотрите вместе их любимый фильм
• 5. Практикуйте расслабляющую медитацию
• 6. Проведите день вместе
• 7. Отправьте мотивационную цитату
• 8. Пошутите
• 9. Возьмите их на07 прогулку на природе
• 10. Спланируйте прогулку
• 11. Приготовьте их любимое блюдо
• 12. Напишите им письмо/открытку
• 13. Помогите им приготовить бутерброд с благодарностью
• 14. Принесите им цветы
• 15.0 Приготовьте отвлечение 7 00 16. Выполните дополнительную работу
• 17. Займитесь творчеством
• 18. Помогите им сделать перерыв
• 19. Крепко обнимите их
• 20. Напомните им о счастливых моментах
• 21. Свяжитесь с ними первыми
• 22. Покажи им светлую сторону
• 23. Делитесь вдохновляющими историями
• 24. Дайте искренний совет
• 25. Дайте им немного места
• 26. Примите участие в интересном испытании
• 27. Одолжите питомца на время
• Key Take Away to Brighten Up Your Day
• Читать далее

Вашему другу тяжело, и все, что вы хотите, это помочь ему почувствовать себя лучше? Но у вас нет ничего, кроме вашего искреннего намерения, и даже после долгих мозговых штурмов вы не знаете, КАК его развеселить!

Что ж, друг мой, не беспокойтесь, у нас есть несколько креативных и эффективных идей, которые помогут вам поднять кому-то настроение, поднять настроение и украсить день!

У каждого из нас бывают трудные времена в жизни. Неудача, предательство, расставание, смерть и другие болезненные инциденты — все это часть жизни. Тем не менее, увидеть кого-то, кого мы любим, в такой ситуации трудно. Единственное, что мы можем сделать, это приложить небольшие усилия, чтобы подбодрить кого-то и заставить его улыбнуться. В этом блоге мы познакомим вас с некоторыми из самых креативных способов мгновенно разблокировать счастливый режим ваших близких. Однако не каждая идея работает лучше всего в любой ситуации. Следовательно, всегда делайте анализ ситуации, прежде чем выбирать какую-либо идею.

1. Будьте хорошим слушателем

Одна из самых простых и утешительных вещей, которые вы можете сделать, это выслушать грустного человека! Пусть они говорят все, что у них внутри, и облегчают их сердце. Заставьте их говорить больше и слушайте их молча. Будьте зеркалом их чувств и утешайте их, просто слушая их.

2. Отправьте очаровательное фото животного

Кто не любит животных? Увидеть их невинное лицо — один из лучших способов подбодрить кого-то. Поделитесь милыми фотографиями животных со своим грустным другом. Напомните им о том, что они любят, и заставьте их поверить в существование преданных и любящих существ, таких как животные.

3. Удивите их подарком

Если вы хотите узнать, как подбодрить кого-то после неудачного дня, подарите ему подарок-сюрприз — это наша проверенная уловка. Проведите время, думая о том, что они любят; кружка, цветочный горшок, картина на холсте или что-то еще. Выбирайте с умом, красиво упаковывайте и преподносите подарок неожиданно.

4. Посмотрите их любимый фильм вместе

Любимый фильм в уютной обстановке, горячий карамельный попкорн и любимый напиток на гарнир. Что еще может быть лучше этого! Тем не менее, фильм должен быть общим фаворитом, если не фаворитом вашего друга в частности. Кроме того, не забудьте выбрать развлекательный, комедийный или фантастический фильм, чтобы поднять кому-то настроение!

5. Практикуйте расслабляющую медитацию

Медитация известна своим успокаивающим и расслабляющим воздействием на разум и тело человека. Когда вы пытаетесь подбодрить кого-то, запланируйте с ним час медитации или йоги и дайте ему выдохнуть весь стресс — отличная идея. Сделайте его незабываемым, поделившись в конце своим положительным опытом и направив разум вашего грустного друга к доброте природы.

6. Проведите день вместе

Один из самых захватывающих способов ласкать кого-то — быть с ним все время. Если вы не живете вместе, проведите день с ним/ней. Запланируйте несколько интересных мероприятий в течение дня, чтобы сделать их незабываемыми для вашего грустного друга. Сосредоточьте свои планы на человеке, которого хотите подбодрить.

7. Отправьте мотивационную цитату

В эпоху цифровых технологий вы можете легко подбодрить кого-то на расстоянии. Все, что вам нужно, это отправить мотивационную цитату поверх текста, чтобы наполнить их необходимой силой. Вдохновите их выдающимися возможностями для людей, которые никогда не сдаются. Совет для профессионалов: поделитесь цитатой знаменитости, которую человек обожает больше всего, чтобы увеличить ее влияние.

8. Пошутить

Если грустный человек любит забавные вещи, то пошутить — это один из самых забавных способов развеселить кого-то. Не всегда, но иногда стоит смущаться, чтобы заставить кого-то сильно смеяться. Ведите себя смешно, шутите, но будьте осторожны, шутя, чтобы не задеть его или ее чувства.

9. Возьмите их с собой на прогулку на природе

Забудьте о разочаровывающей сцене и подышите свежим воздухом, это всегда успокаивает. Когда вы обнаружите, что кто-то грустит, пригласите его на небольшую прогулку на природе. Приятный пение птиц, солнечный свет, немного зелени вокруг и разные виды, открывающиеся перед глазами, выражают живость природы. Эта живость переносится в сознание грустного человека и поднимает ему настроение.

10. Спланируйте прогулку

Если короткая прогулка не кажется полезной, лучше спланировать однодневную поездку! Отведите расстроенного человека в его любимое место. Проведите некоторое время с пользой и постарайтесь тем временем отключиться от внешнего мира. Заставьте человека жить настоящим моментом и позвольте ему впитать в себя все его хорошее.

11. Приготовить их любимое блюдо

Самостоятельное приготовление вкусного блюда — идеальный способ поднять настроение кому-то, особенно если он гурман. Приготовьте их любимые блюда, чтобы выразить свою заботу и заботу и дать им почувствовать, что их ценят. Если человек не против сладкого, мы рекомендуем приготовить десерт.

12. Напишите им письмо/открытку

Слова обладают магической силой, и лучший способ подбодрить кого-то словами – написать ему открытку или письмо. Несмотря на то, что это может звучать традиционно или отстало в эпоху цифровизации, предоставление рукописной открытки по-прежнему творит чудеса. Пишите осмысленные и улучшающие настроение мысли в творческом стиле.

13. Помогите им сделать бутерброд благодарности

Для тех, кто чувствует себя разочарованным, всегда просите положить что-то, что идет не так, между двумя вещами, за которые они благодарны. Заставьте их сказать это вслух, а еще лучше, заставьте их написать это. Поступая так, они осознают позитивность жизни, и их горе по поводу несправедливости уменьшится.

14. Подарите им цветы

Красочная, освежающая, цветочная и натуристическая привлекательность, которую дарят цветы, не имеет себе равных. Отправка букета цветов или даже одной розы или тюльпана может поднять кому-то настроение. Принесите любимые цветы этого грустного человека сами или отправьте их через кого-то еще, и да! Не забудьте добавить к цветам душевную нотку.

15. Подготовьтесь к отвлечению внимания

Независимо от того, в чем проблема, отвлечение от этого негативного момента определенно помогает справиться со стрессом, тревогой и горем. Выберите подходящий способ, будь то беседа, небольшой пикник, фильм или что-то еще. Просто убедитесь, что их мысли не вращаются вокруг этого конкретного случая все время.

16. Выполните дополнительную работу по дому

Помогите своему грустному приятелю в трудную минуту. Если вы живете вместе, выполняйте дополнительную работу за него/нее. Возможно, их работа на кухне, покупка продуктов или небольшое дело как таковое. Если вы протянете руку помощи, чтобы облегчить их бремя, это восстановит их психическое здоровье, а также поднимет настроение.

17. Займитесь творчеством

Известно, что искусство и ремесло приносят необычайное удовлетворение. Запланируйте интересное и творческое занятие, чтобы поднять кому-то настроение. Будь то рисование, раскрашивание, рисование, создание эскизов, выпечка или садоводство. Такие действия обязательно окажут положительное влияние на опечаленную душу. Тем не менее, убедитесь, что деятельность представляет интерес для этого расстроенного человека, чтобы поддерживать его интерес.

18. Помогите им получить перерыв

Иногда все, что нужно, это перерыв! Ваша задача — быть другом и помочь им справиться с этим. Если вы коллега, посоветуйте им попросить отгул на один день. Если вы сосед по комнате, выполняйте их домашние обязанности и успокаивайте их. Короче говоря, будьте максимально полезными, чтобы утешить и подбодрить кого-то.

19. Крепко обнимите их

Что может быть более сострадательным, чем крепкое теплое объятие? Не всегда слова помогут. Иногда крепкое медвежье объятие — это то, что нужно, чтобы кому-то стало лучше. Безмолвный акт доброты и человеческого контакта вызывает чувство любви и мгновенно поднимает настроение.

20. Напомните им о счастливых моментах

Разговоры о счастливых моментах, таких как вечеринка успеха, приятные воспоминания, живой смех или что-нибудь дорогое, творит чудеса. Этот трюк также удобен, если вы хотите подбодрить кого-то на расстоянии — все, что вам нужно, это позвонить им или запланировать личный чат.

21. Сначала протяни руку помощи

Когда мы не чувствуем себя счастливыми, растопить лед может быть трудно. Лучшее, что может сделать друг, — это протянуть руку первой. Начните говорить о том, о чем здесь и там, и позвольте грустному человеку высказаться от всего сердца. Заставьте их чувствовать себя комфортно, чтобы поделиться своими чувствами, начав преобразование первым. Однако никогда не настаивайте на том, чтобы другой человек говорил о том, что он чувствует.

22. Покажите им светлую сторону

Никогда не рекомендуется поощрять негативные чувства кого-либо. Всегда выражайте более яркую сторону картины и помогайте им увидеть, очищая ее. Покажите настоящие и будущие возможности, зарисуйте ухудшение ситуации, которой, к счастью, не произошло, и помогите им почувствовать благодарность за то, что у них есть в данный момент.

23. Делитесь вдохновляющими историями

Будь то статья, видео, подкаст или что-то еще. Поделитесь вдохновляющими и мотивирующими историями людей, которые не сдавались в трудные времена и со временем добились успеха. Такие живые примеры повышают положительную энергию, позволяя оставаться довольными и мотивированными, что в конечном итоге приводит к тому, что кто-то поднимает настроение.

24.

Дайте искренний совет

Хотя вы не должны давать совет, пока вас об этом не попросят, иногда вам нужно выяснить его необходимость самостоятельно. Если разочарованный человек застрял на проблеме и не знает решения, которое вы знаете, выскажитесь. Однако оставайтесь мягкими и никому не навязывайте свое мнение.

25. Дайте им немного пространства

У всех нас были трудные времена, когда мы чувствовали себя не лучшим образом, и нам нужно пространство, а не искренняя компания. Вместо этого это может звучать странно или грубо, но некоторые люди именно такие. Им нужно личное пространство, чтобы бороться со своим гневом. Предложите им это уединение и не вмешивайтесь, пока не почувствуете себя наиболее нужным.

26. Сделайте интересное задание

Задание грустному человеку увлекательным заданием, чтобы отвлечь его мысли, никогда не бывает неудачным. Может быть, соревнование по борьбе с лапшой, испытание по рисованию или испытание в их любимой игре. Любое сложное занятие, которое любит несчастный человек, — это ваш ключ к тому, чтобы привлечь, увлечь и развеселить кого-то.

27. Одолжите питомца на время

Для тех, кто любит животных, одолжить питомца на пару дней — лучший способ поднять настроение. Очаровательный, мягкий и невинный питомец способен заставить кого-то почувствовать себя лучше с первого взгляда. Тем не менее, обязательно одолжите любимого питомца этого грустного человека — возможно, кошку, кролика или говорящего попугая.

Ключевой вывод: сделайте так, чтобы кому-то стало лучше, чтобы скрасить свой день

Вполне естественно грустить и падать духом из-за того, что у кого-то был плохой день. Мы все прошли через такие времена, которые заставляли нас чувствовать грусть, разочарование, горе и еще что-то в данный момент. Тем не менее, трудно смириться, когда страдалец — твой возлюбленный. В таких ситуациях лучшее, что можно сделать, это ласкать и проявлять любовь к этому конкретному человеку. Заставьте его/ее почувствовать, что его/ее ценят, и сделайте те маленькие добрые дела, которые возродят его веру в добро. С нашими идеями, упомянутыми выше, чтобы подбодрить кого-то, мы уверены, что вы заставите кого-то почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки.

Читать далее

Как стать лучшим читателем [12 эффективных шагов]

15 черт личности и характера очень успешных людей

Почему я трачу так много времени и как это остановить

Как найти время? Вы живете или просто проходите свою жизнь?

Как начать жизнь заново в 30 лет и перестроить жизнь с нуля?

Как поднять настроение парню, который живет на расстоянии

26 мая 2022 г. Кейси Ирвин

1. 1 Отправлять ободряющие сообщения в течение дня.
2. 2 Отправь ему смешное видео.
3. 3 Отправьте ему свою фотографию.
4. 4 Вспомните вместе любимые воспоминания.
5. 5 Поговорите о том, что его расстраивает.
6. 6 Скажите своему парню, как сильно вы его цените.

Как я могу осчастливить своего бойфренда, находящегося на расстоянии, с помощью текстового сообщения?

Текстовые сообщения для отношений на расстоянии

Я тебя очень люблю ». «Расстояние может разлучить нас, и это правда, но знай, что я всегда рядом с тобой. Ты всегда в моем сердце, и я беру тебя с собой, куда бы я ни пошел». «Возможно, тебя нет со мной, но ты всегда в моих мыслях и снах».

Что мне спросить у моего бойфренда на расстоянии?

• Вы занимались спортом в детстве?
• Хотели бы вы выйти на сцену и выступить перед большой аудиторией?
• Вы когда-нибудь видели себя по телевизору?
• В какую игру вы бы хотели, чтобы мы играли во время наших видеозвонков?
• Что-то во мне тебе не нравится?

Как поднять кому-то настроение?

1. Отправьте милое фото животного.
2. Спланируйте вечер игры с группой.
3. Свяжитесь первым.
4. Выполните дополнительную работу.
5. Отправьте мотивационное сообщение.
6. Посмотреть фильм вместе.
7. Если вы живете рядом с ними, запланируйте социально дистанцированную прогулку!
8. Отправить письмо.

Нужно ли вам каждый день писать сообщения в отношениях на расстоянии?

Стоит ли переписываться каждый день в отношениях на расстоянии? Вы можете отправлять текстовые сообщения каждый день, если это короткие сообщения, чтобы ваш партнер знал, как сильно вы его любите . Трата часов на переписку каждый день может быть контрпродуктивной и вредной для здоровья.

Как часто должны разговаривать пары на расстоянии?

4. Не разговаривай каждый день . Вы можете подумать, что говорить каждый божий день, когда вы находитесь в LDR, просто необходимо. Правда в том, что эксперты говорят, что это на самом деле не нужно и может нанести вред вашим отношениям.

Что такое здоровые отношения на расстоянии?

Признаки здоровых отношений на расстоянии

Вы говорите со своим партнером достаточно, чтобы поделиться интересными вещами, но не настолько, чтобы ваши разговоры стали скучными . Вы регулярно навещаете друг друга и можете поддерживать физическую близость. Вы можете поддерживать эмоциональную близость через доверие и эффективное общение.

Как узнать, что мой парень теряет чувства?

В целом, если он теряет к вам интерес, вы заметите, что он становится более отстраненным . Это один из главных признаков того, что он теряет интерес. Вы не проводите так много времени вместе, а когда проводите — вы вместе, но не совсем вместе. Он отстранен, присутствует, но на самом деле не здесь: не полностью присутствует.

Как я могу оживить разговор об отношениях?

1. Измените распорядок дня.
2. Используйте открытые вопросы.
3. Делитесь хорошим и плохим.
4. Убери свой телефон.
5. Пригласить в определенные беседы.
6. Покажите, что вы слушали.
7. Не ждите конца дня, чтобы подключиться.

Какие пикантные вопросы можно задать своему парню?

• Что ты хочешь, чтобы я сделал тебе, чего я не сделал?
• Тебе когда-нибудь хотелось сорвать с меня одежду?
• Что тебе больше всего нравится делать со мной?
• Какая твоя любимая поза для секса со мной?
• Как ты хочешь, чтобы я прикасался к тебе?
• Какой цвет нижнего белья на мне тебе нравится больше всего?

О чем говорят пары LDR?

Отношения на расстоянии могут быть действительно хорошей возможностью поговорить о чувствах, надеждах, борьбе, мечтах — в основном позволяя себе быть уязвимым. Это укрепит ваши отношения. В Интернете также есть действительно забавные предложения, которые вы и ваши близкие можете попробовать.

Как сохранить близость на расстоянии?

1. Заставьте их гадать.
2. Слушайте друг друга каждый день.
3. Делайте все вместе.
4. Исправление вечерних свиданий по Skype.
5. Планируйте посещения вместе.
6. Вступайте в близкие круги друг друга.
7. Сохраняйте свежесть вещей.
8. Не бойтесь рассказывать больше.

Какие есть забавные вопросы об отношениях?

• Вы играете в видеоигры?
• Какая ваша любимая видеоигра?
• Ты играешь на каком-нибудь музыкальном инструменте?
• Каковы ваши увлечения и почему вы их выбрали?
• Если бы вы могли быть любым персонажем фильма или телешоу, кого бы вы выбрали?
• Какие фильмы (сериалы) вы любите смотреть?

Что написать, чтобы он заплакал?

1. Моей родственной душе. Ты мое вдохновение в жизни и самое главное для меня.
2. К моей силе.
3. Тому, кого я бесконечно люблю.
4. Человеку, который дает мне направление.
5. Тому, о ком я всегда думаю.
6. Тому, кого я всегда поддержу.
7. Моей настоящей любви.
8. Человеку, который мне очень дорог.

Какие самые сладкие любовные послания?

Сладкие любовные послания.

Я смотрел на тебя миллионом раз и любил тебя в каждом . Всегда думаю о тебе, моя дорогая. Ты поднимаешь меня и удерживаешь, ты заставляешь меня улыбаться, когда мне плохо. Ты приносишь мне покой, ты приносишь мне подарки, ты человек, с которым я счастлив разделить свою жизнь.

Как сделать так, чтобы мой парень почувствовал себя особенным?

1. Выполняйте обещания. Шаттерсток.
2. Проведите время вместе.
3. Выясните их язык любви.
4. Страстный поцелуй.
5. Установите зрительный контакт.
6. Будьте в настоящем моменте.
7. Сделайте небольшой акт доброты.
8. Прикоснись к ним еще.

Как сделать так, чтобы мой парень, живущий на расстоянии, скучал по мне?

1. Ожидание важно.
2. Не начинать разговор.
3. Максимально используйте свое время.
4. Иметь отдельное помещение.
5. Уважайте его личное пространство.
6. Тусовка с друзьями.
7. Покажите ему, чего ему не хватает.
8. Удиви его.

Как часто мне следует видеться со своим бойфрендом на расстоянии?

В то время как большинство экспертов сходятся во мнении, что частота встреч с партнером на расстоянии зависит от ваших отношений и потребностей каждого из вас, Анами говорит, что встречи друг с другом ежемесячно или каждые две недели , если это возможно, является идеальным.

---

Видео по теме