Какие мышцы качать, чтобы носить любимую на руках

Дорогие друзья! У вас появился еще один достойный повод читать «Комсомолку». Отныне благодаря любимой газете вы сможете день ото дня становиться стройнее, красивее и моложе. Этому и посвящена новая рубрика — «Фитнес с «Комсомолкой», дебютный выпуск которой перед вами. КАЖДУЮ СУББОТУ мы будем рассказывать о самых лучших упражнениях для мужчин и женщин всех возрастов, о том, как тренироваться с удовольствием, как качать мышцы в офисе, автомобиле, на диване… И, наконец, создать тело вашей мечты!

До Нового года осталось всего два месяца! Сделай второй половинке подарок — научись эффектно поднимать ее на руки.

А вот персональный тренер по фитнесу сети спортивных клубов «СитиФитнес» Андрей УЛЬЯНОВ готов радовать любимую девушку не только по праздникам. Все потому, что он знает, какие мышцы напрячь, чтобы проделывать это виртуозно.

— Отнесись к телу девушки, которое нужно оторвать от пола, как к любому другому весу, — советует спортсменам-романтикам Андрей. — Не сутулься, расправь плечи, выпрями спину! Главное — сделать первый рывок, а потом работать на удержание. Задача этой тренировки — прокачать квадрицепс и бицепс бедра, широчайшие мышцы спины, плечи, руки и трапецию.

1. Гиперэкстензия

Зачем: это упражнение отлично разогревает тело перед тренировкой и укрепляет поясницу. Его регулярное выполнение гарантирует: поднимая девушку, ты не надорвешься!

Как делать: спина прямая, руки держи, скрестив на груди (или на затылке). Не спеша опускайся вниз. Не сутулься. А потом медленно поднимайся вверх, чтобы ноги и корпус составляли одну линию.

Сколько: два-три подхода по 12 — 15 повторений.

2. Тяга горизонтального блока

Зачем: это упражнение тренирует скорее не силу, а выносливость. Победа в чемпионате «Кто дольше всех удержит любимую на руках?» будет за тобой.

Как делать: поставь ноги на платформу чуть шире плеч. Спину держи прямой. Сгибай руки и прижимай локти к корпусу. Старайся сводить лопатки. А в верхней точке — делать небольшую паузу.

Сколько: три подхода по 15 — 20 повторений.

3. Подъем на бицепс

Зачем: чтобы прижать к себе любимую крепко-крепко.

Как делать: встань прямо, ноги — на ширине плеч. Возьми штангу, локти прижми к корпусу. Медленно сгибай локти, поднимая штангу вверх. А теперь не спеша опускай, до конца не расслабляя мышцы бицепса.

Сколько: три подхода по 12 — 15 повторений.

4. Становая тяга

Зачем: укрепляем ноги и спину. Это нужно для того, чтобы подъем был плавным, эффективным и не отражался на твоем лице в виде перекошенной мины.

Как делать: встань прямо перед штангой. Ноги — на ширине плеч. Удерживая спину прямой, приседай (до угла в коленях 90 градусов) и сними гриф штанги с пола (для начала возьми небольшой вес). Одновременно вставай и разгибай колени.

Сколько: три подхода по 12 — 15 повторений.

5. Шраги* с гантелями

Зачем: чтобы не волочить девушку по полу, а держать высоко и красиво.

Как делать: немного опусти подбородок вперед (так мышца прокачается лучше), а лопатки отведи назад. Поднимая плечи, старайся касаться ушей.

Сколько: три подхода по 15 — 20 повторений.

*Шраг — от англ. shrug — пожимание плечами.

6. Подтягивания

Зачем: тренируем общую силу. Силы в твоих мускулах должно хватить не только на жену (девушку, подругу), но и на любовницу?!

Как делать: повисни на турнике, а теперь за счет мышц спины и рук подтягивайся и удерживай корпус неподвижным. Постарайся слегка коснуться перекладины плечами.

Сколько: три подхода по максимальному количеству повторений.

В следующем выпуске, 3 ноября, — первая часть экспресс-комплекса для женщин: «Новое тело к Новому году».

СЛОВО ЭКСПЕРТУ

Можно ли побороть лень?

— Пропуская занятия, вы усложняете задачу! — утверждает тренер миллионов телезрителей, ведущий программы на телеканале «Домашний», автор книги «Фитнес — это легко!», а теперь еще и постоянный эксперт нашей рубрики Денис СЕМЕНИХИН. — Согласен, когда на улице холодно, трудно заставить себя выйти из дома и отправиться в спортклуб. Боритесь с ленью! Ведь в фитнесе залог успеха — это постоянство. Все ваши «прогулы» рано или поздно дадут о себе знать. Получится, что весной и летом вы будете судорожно избавляться от лишних килограммов, которые накопились за зиму.

Вчера Денис Семенихин был в гостях у «Комсомолки» и отвечал на ваши вопросы в рамках онлайн-конференции.

КСТАТИ

Не бойтесь, мужики!

Ленивые хлюпики распространяют лживые измышления: накачивание мышц ослабляет потенцию. Все — наоборот. Доказано учеными. Упражнения, особенно с отягощениями, улучшают кровообращение, расширяют сосуды. Кровь активно наполняет все органы, в том числе и тот, за который переживают ленивцы. Ведь сердце начинает работать мощнее.

Растут мышцы — активизируется обмен веществ. Клетки очищаются от токсинов, главных врагов половой жизни. Железы работают лучше, пополняя организм нужными для секса гормонами — эндорфинами и тестостероном.

А исследования, проведенные профессором Барлетом из Квинслендского института мозга (Австралия), показали: от бодибилдинга он — мозг — растет. И повышаются умственные способности. И еще: в Калифорнийском университете обнаружили, что мышечная деятельность стимулирует выработку феромонов — летучих веществ без запаха, приманивающих представителей противоположного пола.

9 способов улучшить свою девушку — www.maximonline.ru

Неправильный метод

Сесть и поговорить по душам о том, что тебе иногда необходимо побыть одному или с твои ми друзьями. И что незачем звонить тебе каждые полчаса. И что ничего такого ты не имел в виду. Наоборот, ты ее очень ценишь и счастлив находиться в ее обществе — просто не двадцать четыре часа в сутки же! И про то, что не надо собирать вещи, нет, ты ничего такого не имел в виду, а посуду бить зачем, она все равно небьющаяся, а вот когда так швыряются пепельницами, то это неприятно и даже где-то больно…

Правильный метод

Вообще-то потребность сидеть, взявшись за руки и глядя друг другу в глаза, потихоньку улетучивается как раз тогда, когда вы съехались вместе, порвали со всеми своими бывшими связями и наконец можете самозабвенно предаваться этому занятию без каких-либо помех. Но не у всех пар это происходит так гармонично. Сплошь и рядом — когда один уже насытился счастьем вдвоем и начал вертеть клювом по сторонам в поисках каких-либо еще занятии, другой пока не успел перестроиться и теперь чувствует себя заброшенным и обиженным. Нет, ну в самом деле, как ты мог бросить ее одну в четверг вечером и уйти играть в хоккей с этими твоими уродскими приятелями?! Не то чтобы девушка была против твоего хоккея — но как ты мог не взять ее?

Причем обиды копятся как снежный ком. Каждый твой одинокий выход в свет запоминается, учитывается и не прощается. Чтобы обезопасить себя от проблем такого рода, нужно сделать так, чтобы девушка сама поняла: на некоторые из твоих увеселительных мероприятий ее на канате на затащишь. Возьми ты ее на этот хоккей! Посидев полтора часа на мерзлой газете с бутылкой ледяного пива в синих лапках, она в следующий раз сама сообразит, сколько важных дел у нее по четвергам. А ведь существует еще масса способов как следует развлечь девушку. Пригласи ее на вечеринку с самыми занудными из своих знакомых. Отведи ее в Третьяковку пару часиков полюбоваться на картину Куинджи «Ночь наДнепре». Ретроконцерт советского металла, музей двигателей авиационной промышленности, лекция-семинар «Использование тегов HTML в ява-скриптах»… Ознакомившись с богатой палитрой твоих увлечений, барышня вскоре почувствует, что в периодических разлуках тоже есть свои преимущества. И вообще, тут же дело не в том, что она жаждет постоянно быть с тобой. А в том, что ты не хочешь ее куда-то звать. А ты хочешь. Просто она сама визжит и упирается. Так что все в порядке.

Не могу носить девушку на руках 🙁

Если поднимаю и пытаюсь сделать шаг, то меня тянет куда-то в сторону. ——вот чтобы не было такого делай присед-он укрепляет все тело, дает мощь, в приседе участвуют очень много мышц. будешь держать ее как скала, без шатания. главное не лодырничать, а пахать. все выйдет. статью про мешки прочитал, если не хочешь ходить на качалку попробуй, оно должно помочь. вначале тренируйся с весом 20 кг, потом увеличивай до 60.

Носи её на спине.

=)) мешок с цементом бери и тренируйся да ну и ладно, главное чтоб было кого на руки брать

Да ты молоденький просто, еще наберешь физической силы. Может, она и не 60 кг весит, а просто так говорит. А зачем ее таскать каждый день?

походи в тренажерный зал хотя бы 3-5 месяцев! упорные тренировки и преимущественно белковая пища тебе в помощь)

)))) Поднимай ее почаще — вот и накачаешься )) <a rel=»nofollow» href=»http://www.youtube.com/watch?v=gyq3tKhSrv0&feature=relmfu» target=»_blank»>http://www.youtube.com/watch?v=gyq3tKhSrv0&feature=relmfu</a> Туториал зацени )))

на шею посади… блииин, мне бы Ваши проблемы ((

Да, понимаю, что в 16 лет тянет на подвиги, вместо того, чтобы сказать девушке : «Не можешь ли ты похудеть, дорогая? » Разве что она тоже 180 см роста. Как раньше говорили «Каши мало ешь». А если серьезно — усиленное белковое питание, плюс физические нагрузки 2-4 часа в день. И это не один месяц такой режим, а лучще полгода.

3 тренировки в неделю, для юношей. Многие совсем юные спортсмены записываются в спортзалы и наносят вред, своему здоровью выполняя упражнения которые нельзя выполнять в таком возрасте, да еще и не зная техники и не имея хорошего тренера. Программа, приведенная ниже очень проста и составлена из достаточно безопасных упражнений. Под наблюдением специалиста по ней может заниматься даже ребенок, причем это пойдет только на пользу его растущему организму. Заодно по такой программе могут позаниматься и папа-мама. Заботясь о ребенке, попутно сами избавимся от живота и укрепим мышцы! Грудь и спина 1. Отжимания от пола 3/15-30 2. Горизонтальная тяга 1 рукой с упором грудью 3/15 (такая техника исключает нагрузку на позвоночник) 3. Жим в тренажере сидя для грудных мышц легким весом 3/15 (упражнения, выполняемые лежа безопасны для позвоночника, а большое количество повторений позволит взять меньший вес безопасный для суставов) . 4. Подтягивания или тяга узким обратным хватом, используя умеренный вес и медленный темп 3/15. 5. Жим гантелей лежа с гантелями на наклонной скамье 3/15 6. Вертикальная тяга узким обратным хватом 3/15, медленный темп, легкий вес. 7. Подъемы корпуса на римском стуле 3/15-20 Пресс и ноги 1. Выпады с собственным весом или с мини-гантелями 3/20 2. Приседания с собственным весом или с мини-гантелями 3/30-50 повторений 3. Подъемы ног лежа на горизонтальной скамье 3/15-30 4. Подъем на носки стоя без веса 3/30 5. Подъемы корпуса на римском стуле 3/15-20 6. Гиперэкстензия 3/15 Дельты, трицепс и бицепс 1. Разведение рук лежа на животе, упираясь грудью в скамью под углом в 30 градусов (задняя дельта) 3/10 2. Скручивания лежа на спине для верхней части пресса 3/30, медленный темп. 3. Разгибание рук у верхнего блока 3/15 4. Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье под углом в 70 градусов 3/10 5. Отжимания от скамьи в упоре сзади 3/20-30 6. Разведение рук сидя в стороны с легкими гантелями 3/15 7. Подъем на носки стоя без веса 3/30

Ну не носи и не парься.

Вот молодёжь романтичная пошла. Совсем недавно только о сексе думали, а сейчас тренировки того, чтоб таскать на руках.) ) Руки ноги есть? Ну вот и отлично, пусть сама ходит))

Качатся больше внимание удели бицепсу

главное носи её не на руках, а в сердце своем и не 2 минуты, а постоянно. Если любишь конечно, а если нет, то и не парься!

Экий ты задрот Славик. Выполняй приседания со штангой.

По тренеруйся носить покеты с таким же весом как и твоя девушка на тренеруйся и будет норм

Как поднять девушку?

Как поднять девушку?

Женщин нужно носить на руках. С этим утверждением трудно не согласиться. Если же знать, как правильно группироваться, сохранять равновесие, используя свое тело в качестве рычага, поднять девушку на руки по плечу даже не сильно развитому физически мужчине.

Захват

Правильней всего при поднятии человека подвести предплечье правой руку под колени, а предплечье левой под спину поднимаемой. Ее правая рука при этом должна быть перекинута за шею поднимаемого. Это позволяет распределить вес девушки равномерно между руками и перенести часть его на спину.

Захват исключает и вероятность соскальзывания девушки вниз головой. Во-первых, ее рука, закинутая за шею, затормозит переворачивание. Во-вторых, при падении у нее неизбежно сработает «хватательный» рефлекс, не позволяющий отпускать шею.

Стартовая позиция

Нагнуться, подхватить девушку и резко выпрямиться – лучший способ надорвать спину. При этом, если не удалось рассчитать силы, можно упасть еще при выпрямлении.

Гораздо безопаснее будет еще на этапе захвата слегка присесть (благо, девушки обычно ниже парней) и подвести левую ногу ей за спину. Так, основное усилие при распрямлении придется не на спину, а на ноги. Этот же маневр придаст устойчивости.

Центр тяжести

Средний вес девушки составляет около 50 килограмм. Он, будучи поднятым на высоту груди, вполне способен перевернуть обоих. Поэтому, на протяжении поднятия и во время переноски следует переносить центр тяжести на бедра. Для этого достаточно держать ноги слегка согнутыми в коленях.

Полностью выпрямленные же ноги, когда того требуют обстоятельства (позирование для фотографии или взгляд окружающих), не стоит сводить вместе. Там можно потерять устойчивость и упасть даже сильному и подготовленному мужчине.

Опускание

Не стоит ставить девушку на ноги, стоя в полный рост. Спуск будет более комфортным и исключит вероятность вывихов, если выставить вперед правую ногу и присесть на нее. Это позволит девушке мягко сползти сначала на колено, а потом встать на ноги.

Некоторые люди при слишком резком переходе из горизонтального положения в вертикальное могут резко почувствовать головокружение или слабость. Поэтому, отпускать руку девушки можно лишь тогда, когда будет полностью ясно, что она твердо стоит на ногах.

Эстетический момент

Чтобы поднятие выглядело легко и красиво, необходимо придерживаться некоторых правил. Не стоит улыбаться в сам момент поднятия, так как перекошенная и подрагивающая улыбка (а она будет именно такой) — зрелище на любителя. Поднимая девушку в короткой юбке, не следует слишком задирать ее ноги вверх.

Если у девушки длинные волосы, выполнять захват следует с пропусканием руки под них, что позволит не испортить прическу. Опуская же девушку, не стоит сильно прижимать левую руку к ее спине. Это исключит вероятность задирания верхней одежды.

во время переписки, по телефону и смс, лучшие способы подбодрить девушку, поднять ей настроение.

Парни, которые знают, как развеселить девушку, всегда пользуются популярностью у противоположного пола. Чувство юмора, внимательность, умение поддержать в непростую минуту – замечательные качества для любого человека. Их вполне можно развить. Ваша цель – развеселить девушку или просто поднять настроение ей? Ознакомьтесь с простыми рекомендациями.

Как развеселить девушку во время переписки

Переписка позволяет хорошо узнать человека, и в наше время это один из популярнейших способов общения.

Хотите поднять настроение собеседнице? Следуйте несложным рекомендациям:

• Убедитесь, что девушка свободна и у нее есть время пообщаться. Начните с рассказа длинной истории, которая некогда приключилась с вами. Важно: история должна быть забавной. Общаетесь с возлюбленной? Напомните ей о приятных моментах, пережитых вами вместе. Идеальный вариант: добавить к положительным воспоминаниям соответствующее фото.
• Вариант, подходящий для любимой или нравящейся девушки: запишите видео. Это могут быть признания в любви, нежные слова. Нет возможности снимать видео или ваши отношения не перешли на столь близкий уровень? Поднимите настроение роликами из интернета, подобранные под вкус собеседницы. В сети множество материалов способных развеселить девушку – с животными, детьми, героями комиксов и так далее. Возможно, ей нравятся приколы с неловкими ситуациями? Таких видео тоже достаточно.
• Начните строить в переписке планы, вызывающие приятные эмоции у девушки. Пример: поездка в другой город, вечеринка в честь дня рождения, пикник, встреча с друзьями. Многим девушкам нравиться строить планы, это настраивает их на позитивный лад.
• Цель: не просто развеселить девушку, а надолго оставить положительные эмоции? Пришлите трогательное стихотворение. Можно обратиться к коллекции трудов знаменитых поэтов ил блеснуть собственным талантом.

Развеселить девушку по смс и телефону

Итак, темы для смс и коротких звонков, способные развеселить девушку, приведены ниже.

Пожелайте ей отличного дня

Зарядите ее отличным настроением на день соответствующим пожеланием. Какие слова подобрать? Пример: «Сегодня будет замечательный день: желаю тебе этого! Ты, главное, улыбайся почаще, и заряжай всех вокруг свой невероятной энергией!». Подкрепить слова картинкой, выбрав ее по вкусу собеседницы: играющего кота, цветочные поля, озаренный солнцем город и так далее. Речь идет о возлюбленной? Пришлите коллаж из ваших совместных фото.

Короткие и забавные смс

Переживаете забавную ситуацию – не упустите шанс развеселить девушку! Расскажите ей об этом в смс. Ничего веселого вокруг не происходит? Порадуйте ее забавными мемами, которых немало на просторах Сети. Важный совет: предпочтительны короткие шутки, чтобы собеседнице не пришлось тратить уйму времени на прочтение. Рекомендация актуальна, если вы не уверены в ее абсолютной незанятости.

Забавное видео

Как уже упоминалось, видео способно развеселить девушку, если подобрать его в соответствии с ее вкусовыми пристрастиями. Важный совет: убедитесь, что ваше послание будет удобно просмотреть, иначе смысл теряется. Не отсылайте, что попало – пошлые, глупые, слишком длинные видео. Не всегда тема, уместная для мужской компании, нравится женщинам – возьмите во внимание.

Комплименты

Беспроигрышный вариант, поднимающий настроение надолго. Пример: вы виделись недавно. Напишите: «Забыл сказать, что на тебе было очень красивое платье. Очень оно мне запомнилось». Какие еще комплименты впечатлят: «Никак не могу забыть твой удивительный оттенок глаз», «Никогда не видел таких красивых волос», «Сегодня у тебя особенно шикарный вид». Чтобы послания не походили на иронию, они должны быть близки к правде. При личном общении старайтесь не откладывать приятные слова на потом – говорите комплименты сразу.

Лучшие способы для поднятия настроения девушке

Предлагаем изучить перечень простых действий, поднимающих настроение девушкам:

• Просто расскажите ей историю о курьезном случае или анекдот.
• Предложить девушке посмотреть комедию: дома или в кинотеатре. В домашней атмосфере приятным дополнением станет бутылка вина или вкусности.
• Отправляйтесь в парк аттракционов, посетите комнату смеха, покатайтесь на каруселях.
• Любительницам животных понравится посещение трогательного зоопарка.
• Возьмите гитару, и спойте песню. Ситуация сработает, даже если у вас нет голоса и слуха – веселье точно обеспечено.
• Используйте банальную щекотку.
• Сделайте интересный подарок.
• Многим девушкам поднимает настроение поход по магазинам – возьмите на заметку.
• Девушка любит сладости? Сводите ее в кафе или просто угостите любимыми сладостями.
• Приготовьте для девушки сюрприз.
• Подарите книгу любимого автора или интересный журнал, если она любит читать.
• Замечательный подарок – цветы. Многие парни забывают об этом, не догадываясь какой магией обладает охапка обычных полевых ромашек.
• Устройте запоминающийся романтический вечер.
• Внезапно предложите девушке захватывающую поездку в другой город или страну. Убедитесь заранее, что у нее есть возможность уехать на некоторое время.
• Устройте для девушки пикник. Если она любит проводить время в компании друзей –приглашайте их тоже.
• Устройте ей «гастрономический вечер» — приготовьте ее любимые блюда, пригласите на ужин.
• Снимите для нее короткометражный фильм. Попросите друзей посодействовать.
• Простейший способ: говорите побольше теплых слов, комплиментов, чтобы у спутницы жизни было меньше поводов для грусти.

Как подбодрить девушку словами

Заметили плохое настроение у девушки? Нужно действовать. Всем знакомый пример: парень спрашивает девушку о причинах плохого настроения, а она заявляет «все нормально». Он успокаивается таким ответом, и в отношениях возникает напряжение. Видите, что у подруги плохое настроение? Нужно обязательно узнать причину ее расстройства.

Поинтересуйтесь, что произошло. Даже если причина расстройства вас злит или раздражает – эти эмоции сейчас демонстрировать нельзя. Человеку плохо – нужно его поддержать, а не осуждать, негативное мнение временно оставьте при себе. Дайте выговориться и поделиться чувствами, эмоциями. На первых порах достаточно в знак согласия кивать головой, показывая, что вы внимательно слушаете. Периодически вставляйте уместные небольшие комментарии. Не хочет делиться деталями? Не настаивайте. Самое важное – позволить высказаться, поделиться чувствами. При необходимости позвольте выплакаться.

Какие слова будут уместны:

• «Что тебя особенно расстраивает?»
• «Как ты чувствуешь себя?»
• «Что-то произошло? Я беспокоюсь.»
• «У тебя расстроенный вид. Что-то случилось?»
• «Давай поговорим? Расскажи, из-за чего ты переживаешь».

Важный совет: искренне поддерживайте, а не снисходительно выслушивайте. Она расстроена? Не спорьте, не пытайтесь переубедить, настоять на своем. Просто будьте рядом. Выберите уединенное место – пусть ничто не мешает разговору, возможным слезам, проявлениям чувств.

Дайте понять, что поддерживаете ее:

• «Понимаю, как тебе нелегко, мне очень жаль».
• «Меня очень огорчает, что ты так переживаешь. Скажи, как я бы мог тебе помочь».
• «Не могу даже представить, как ты со всем этим справляешься. Тебе очень сложно, я понимаю».
• «Твое состояние понятно мне, я поддержу тебя, не беспокойся».
• «Я готов помочь тебе – только скажи».
• Не отрицайте проблемы, показывайте свои чувства. Слова поддержки очень важны. Какие фразы дадут понять собеседнице, что вы поддерживаете ее:
• «Мне так тяжело это слышать. Я всегда рядом, помни».
• «Ты заслужила эту работу. Ужасно несправедливо, что она тебе не досталась».
• «Не понимаю, почему твоя подруга так поступает. Ты всегда можешь на меня рассчитывать».

Как правильно задать вопрос девушке, почему она грустит

Не знаете, как развеселить девушку, узнать о причинах ее грусти?

Просто следуйте нижеприведенным советам:

• Нужно вывести собеседницу на откровенный диалог. Не реагируйте на заявления, что ей «не хочется говорить», «все хорошо» и в том же духе реагировать не надо. Если видите грусть, то узнайте причину – она и сама вам хочет ее рассказать. В глубине души ей хочется высказаться, найти решение проблемы. Главное, чтобы она начала делиться накипевшим – половина проблем решится.
• Узнав о причине грусти, вы должны показать, что готовы помочь в решении проблемы. Конечно, речь не о том, чтобы излечить ее смертельно больную собаку, повысить ее заработную плату или расширить ей жилплощадь, если у нее, например, такие проблемы. Вы можете помочь с решением трудностей другим способом: помочь упорядочить мысли, стать активным слушателем, побыть рядом в нужный момент. Посмотрите на ее проблемы со стороны, подскажите, как их можно решить. Проблема глобальная? Изменить отношение к ней, раз устранить ее не получается.
• Настройте ее на позитивный лад. Расскажите, что положительно мыслящий человек, более счастлив пессимиста. Предложите ей интересную практику. Возьмите листок бумаги, пусть она преобразует свои проблемы в желания. Например, ее беспокоит невысокая зарплата. Пишите: «Хочу работать там-то, получать, столько-то, иметь график такой-то». Возможно, она даже не задумывалась над тем, чего хочет конкретно. Жалобами делу не поможешь – надо искать решения. Если оно сложное – пусть будет мечтой, к которой реально стремиться.
• Чтобы помочь девушке справиться с грустью, вы должна предложить реальный план решения. Поработайте над ним вместе. Он должен быть максимально реальным. Теперь подготовьте алгоритм действий для достижения цели. Речь может быть не только о глобальных планах. Прекращение отношений с подругой, потеря питомца и т.д. Каждая эта тема поддается планированию – как справиться с потерей, какие шаги предпринять, чтобы облегчить эмоциональное состояние и так далее. Даже если она не будет действовать всем прописанным пунктам, в ее голове многое упорядочится. Она поймет, к чему ей стремиться, какие выходы из ситуации возможны. Продумывайте максимально действенные способы – необходимы конструктивные решения, логика. Негатив не приветствуется. Недовольны положением, в которое попала девушка? Помогите выбраться – критика сейчас неуместна.
• План расписан и изучен? Еще раз напомните ей, что в грусти нет смысла – все в ее руках, и время все расставит на свои места. Пообещайте со своей стороны поддержку в любых ее начинаниях. Самое главное для нее в этой ситуации – осознание того, что она защищена.
• Важный заключительный этап поддержки: переключите внимание на что-то другое. Необходимо дать сознанию паузу и возможность «переварить» новые мысли. Что можно использовать в качестве рычага, переключающего внимание? Вариантов немало: другая интересная тема, прогулка, приглашение в кино, парк аттракционов или кафе. Самое главное вы уже сделали.

Смотреть видео

Как повысить свою значимость для девушки и привязать к себе?

Завоевать девушку легче, чем удержать ее. Получив мужчину девушки задумываются тому ли они отдали свое сердце и тело. Начинаются размышления, советы коварных подружек и глупые сомнения. Как повысить свою значимость для девушки и влюбить ее сильнее?

Часто так получается, что отношения заканчиваются расставанием, а инициатором в 90% случаев выступает девушка. В чем причина и почему девушки бросают тех, кто им еще вчера так нравился?

Вступив в отношения девушки задумываются тому ли они дали. Насколько партнер хорош для нее? Достоин ли? Может следует поискать получше, раз удалось заполучить этого?

Девушка начинают остывать к мужчине и рассматривать другие варианты. Она чаще гуляет с подружками, засматривается на мужчин и думает о том, что расставание с нынешним мужиком – не такая плохая идея.

Как бороться с тем, что девушка уже не так любит тебя? Как влюбить девушку снова? Как заставить ее обращать внимание? Нужно повысить свою значимость для девушки.

Как повысить свою значимость для девушки и привязать к себе?

1. Стань более привлекательным

Мужчины часто менее красивее своих подружек. Они имеют лишний вес, дряблую кожу, мало мышц или худые. Выровнять этот дисбаланс и заинтересовать девушку можно начав приводить себя в порядок. Запишись в тренажерный зал, начни бегать или увлекись кроссфитом. Мышцы, потянутая, спортивная и атлетическая фигура сделают мужчину очень привлекательным для девушки. А если ты накачал пресс кубиками, то девушка будет без ума от тебя. Поднимая свою привлекательность — поднимаешь свою значимость для девушки.

2. Стань более интересным

Иногда люди останавливаются в развитии, теряют интересы, хобби и замыкаются в своем мирке. Такой человек становится неинтересен, скучен и слишком обычен. Девушки начинают откровенно скучать с мужчиной, который не успевает за ней в интеллектуальном плане. Мужчине следует вновь вернуться на тропу интересной жизни. Учить языки, увлекаться хобби, вносить в жить разнообразие. Стань более интересным и этим повысишь свою значимость для девушки.

3. Дай девушке позитивную энергию

Как повысить свою значимость для девушки и привязать к себе? Стань для нее «наркотиком». Не будь источником проблем для девушки, мучая ревностью, упреками, жалобами или ссорами, высасывая все ее соки. Будь подарком, а не проблемой для ее и головной болью. Дари девушке позитивную энергию, радуй ее, воодушевляй и дай больше тепла. Девушка должна воспринимать тебя как счастье и развлечение, а не как проблему. Не дави на девушку, а заряжай ее своим позитивом и счастьем.

4. Держи дистанцию

Не надоедай девушке и дистанцируйся. Пусть вам немного будет нахватать друг друга, чем будет пресыщение. Занимайся делами, изучай науки, не забывай хобби, покоряй новые вершины. Смотри пункт 1 и 2. Держи дистанцию. Пусть каждая встреча будет праздником. Смотри пункт 3.

5. Подними свою значимость

Уважай себя, люби и будь частично эгоистом. Девушки любят тех, кто этого достоин. Пресмыкающиеся мужчины, более слабые и жалкие не годятся для любви. Подними свое самоуважение и не позволяй с собой относиться плохо. Девушка не может относиться в тебе без уважения, манипулировать или давить на тебя. Подними свою значимость, уважая себя.

Выполнив эти пункты ты точно повысишь значимость для девушки, привяжешь к себе и влюбишь сильнее.

Ответы Mail.ru: Как поднять настроение девушке?

Это не сложно. Если вы заметили, что ваша подруга чем-то расстроена, не следует приставать к ней с расспросами. Легонько намекните ей, что у нее грустные глаза. Если она сама того пожелает, вы узнаете причину ее грусти. Постарайтесь отвлечь ее, например, предложите выпить кофе или сходить на перекур и поговорите с ней на ее любимые темы. Такая беседа уж точно поднимет настроение девушке. Пригласите девушку сегодня вечером в кино или на прогулку. Такая возможность развеет ее «мрачные» мысли и даст новую пищу на день грядущий. Говорите ей комплименты, но не переборщите. Девушки очень любят красивые слова в их сторону, которые убирают плохое настроение моментально. Ученые доказали благоприятный фактор влияния сладостей на уровень настроения. Обязательно пригласите девушку на чашечку чая с ее любимыми пирожными. Они сами позаботятся, как поднять настроение девушке. Сладости влияют на так называемый «гормон радости» в организме, которому под силу справится с плохим настроением. Отличное чувство юмора и парочка смешных анекдотов развеселят любую девушку. Единственно, следует сделать упор на характер самой прекрасной половины человечества. Если девушка серьезная, значит и анекдот должен быть рассказан в четком выдержанном стиле. Для поднятия настроения девушке с юмором, можно опустить классическую манеру анекдота и предоставить его в виде разговорной свежей новинки. Поверьте, она это оценит, а также оценит и вашу заботу.

известно…. Куни

Подари ей цветы, скажи что любишь ее

девушки любят романтику

Поссорься с ней сильно, а потом, когда помиришься (если помиришься), у нее некоторое время будет хорошее настроение. Профит.

подними девушку и закружи её вовсю ))