Как поднять человеку настроение на расстоянии: Как поднять настроение себе, парню или девушке по переписке

Как поднять человеку настроение на расстоянии: Как поднять настроение себе, парню или девушке по переписке

Содержание

Как поднять настроение себе, парню или девушке по переписке

Мемы! Представители молодого поколения точно поймут, о чем речь. А если серьезно – то займитесь тем, что вы действительно любите. Прогуляйтесь с наушниками в ушах под indie pop, посмотрите новую комедию, найдите новых друзей на сайтах знакомств, поиграйте с котом или просто попейте чай в приятной компании.

Хотите поднять настроение парню или девушке на расстоянии? Отправьте цветы, отправьте несколько стоящих смешных видео через социальные сети, позвоните и развеселите дорогого для вас человека. Вариантов – масса. Но не все они работают. Далее мы поговорим о том, как поднять настроение себе и окружающим, чувствуя ситуацию и анализируя характер приунывшего человека.

Причины плохого настроения

Самая распространенная причина плохого настроения – стресс, который мы ежедневно испытываем на работе, на учебе и в быту.

Отрицательные оценки, конфликты с начальством и коллегами, ссоры с любимыми людьми, пробки, опоздания, ужасный кофе в кофейне – всё это стресс чистой воды. Вторая по распространенности причина – неудачи. Что-то не получается, вы где-то ошибаетесь, делаете что-то не так. Третья – усталость, которая может быть кратковременной, накопившейся или хронической. Во всех этих случаях стоит поднимать себе или приунывшему родственнику, другу, коллеге настроение.

Но есть случаи, когда поднять настроение невозможно, а попытки сделать это лишь усугубят ситуацию, вызовут агрессию и раздражение. Например, горе. Оно связано с серьезными драматическими и даже трагическими происшествиями – разрыв с любимым, смерть близкого человека, крах надежд и так далее. В этом случае бесполезно пользоваться стандартными методами: даже если вы или ваш визави посмеется над забавной картинкой, внутреннее состояние существенных изменений не претерпит. Целесообразнее оказать поддержку – поговорить, быть рядом, оказать посильную помощь, проявить заботу.

Еще одна ситуация, при которой бесполезно пытаться поднять настроение любимому или близкому человеку – это депрессия.

У нее масса признаков, но определить ее самостоятельно сложно, необходима помощь специалиста. Важно понимать, что депрессия – это не лень, не врожденный пессимизм и нежелание вызвать к себе жалость. В 90% случаев она связана с нарушением метаболизма нейротрансмиттеров. Лечится она медикаментозно, редко – терапевтически. Избавиться от депрессии при помощи демотиваторов, приколов и анекдотов точно не получится.

Не пропустите: Как избавиться от усталости, лени, апатии и упадка сил

Как поднять настроение себе быстро и бесплатно

Если купить новый автомобиль или отправиться на Гоа, то внутреннее состояние наверняка придет в норму. Но если задуматься об этом в условиях отсутствия бюджета и возможностей, то станет еще хуже. Поэтому будем рассматривать только бюджетные и доступные каждому способы. Прежде всего, определите причину унынья и подберите подходящий метод для ее ликвидации. Вы знаете себя как никто другой – вспомните, чем вам действительно нравится заниматься.

Это может быть:

  • Хобби или творчество.
  • Прослушивание музыки.
  • Просмотр фильмов.
  • Чтение новостей любимого паблика в соцсети.
  • Прогулка, беседа с друзьями и так до бесконечности.

Стоит попробовать следовать одному простому правилу – делайте то, что нравится, и не делайте того, что не нравится. Если ваше эмоциональное состояние оставляет желать лучшего – отложите работу, учебу, домашние дела и неприятные встречи (если это возможно без серьезных последствий). Также избегайте любых конфликтов, не ищите на ком бы сорваться. В последнем случае лучше – покричать в подушку – обычно это помогает снять стресс и нервное напряжение.

Как поднять настроение другу или коллеге на работе

Прежде всего, попытайтесь выяснить причину плохого расположения духа. Возможно, случилось что-то серьезное. А тут вы с шутками и прибаутками – неловко. Если никакой трагедии не произошло, то начните с позитивного разговора. Расскажите что-то забавное, позитивное. Возможно, это будет история о чем-то добром или каких-то дико смешных фейлах – вы знаете своего друга или коллегу, можете почувствовать его и предложить актуальную тему для разговора.

Еще способы, которые принято называть «П-методы»:

  • Принесите кофе или что-то сладкое.
  • Предложите сходить в любимое кафе.
  • Позовите на прогулку или в гости.
  • Подшутите, но без сарказма и обид.
  • Подарите какой-нибудь забавный сувенир.

Шестое «П», способное улучшить эмоциональное состояние ваших друзей и коллег – это помощь.

Если они не могут справиться с работой или учебой, с каким-то важным делом или со сложной ситуацией – помогите им в меру своих возможностей. Это не значит, что нужно бросить все и сделать всю работу за приунывшего человека. Но вот посильную помощь, содействие, услугу предложить все же стоит.

Как поднять настроение жене или мужу

Причин плохого расположения духа вашей второй половины множество – проблемы на работе, хроническая усталость, отсутствие денег и серьезные непредвиденные расходы, обида на вас, в конце концов. Здесь не всегда работает разговор – в ходе беседы вы можете услышать привычное «Все нормально» и «Ничего не случилось». При этом ваш партнер может не лукавить, а действительно не видеть конкретных причин ужасного эмоционального состояния.

Что сделать:

  • Для супруга. Попробуйте сделать то, что он сейчас больше всего хочет. Если мужчине необходимо побыть в одиночестве – стоит предложить ему что-то вкусное на ужин и оставить в покое. Не демонстративно, а просто заняться какими-то своими делами, дав ему отдохнуть, посмотреть футбол, почитать книгу, а может и созвониться или встретиться с друзьями. Если супруг расположен к общению – проведите время за отвлеченной беседой, устройте нечто романтическое или эротическое, сходите куда-нибудь (только не по магазинам, не делайте этих ошибок).
  • Для супруги. Она тоже может захотеть побыть одна, но чаще женщине приятно внимание. Уделите его. Спросите как дела, выслушайте. Если вам нечего сказать или подбивает желание подшутить – просто молчите. Не пытайтесь нивелировать ее проблемы, даже если они кажутся ерундовыми. Пригласите супругу в ресторан, преподнесите ей приятный сюрприз, устройте романтический ужин. Сделайте, в конце концов, искренний комплимент. Но, ни в коем случае, не подключайте иронию и сарказм – это только усугубит ситуацию.

Как поднять настроение девушке

Подарите цветы. Это универсальный способ, который работает в 99% случаев.

Ваш автор знает только одну девушку, которая прямо как Ванга не любила цветы и метафорически сравнивала их с «оторванными руками детей». Хотя есть сомнения в ее искренности, потому что в день своей свадьбы она держала в руках букет из живых цветов.

Если ваша девушка менее категорична – букет станет универсальным и всегда правильным решением. При этом его стоит выбрать – обратить внимание на красоту композиции, на свежесть цветов, а не взять первую попавшуюся розу в переливающейся всеми цветами кислотной радуги обертке. Безвкусно выглядящий букет едва ли сможет зажечь улыбку на лице человека.

Еще способы:

  • Пригласите девушку в кафе или ресторан.
  • Сделайте приятный сюрприз.
  • Оригинально признайтесь в любви.
  • Подарите позитивный сувенир.
  • Отправьтесь на прогулку, в клуб, в кино, в театр.

Если все плохо – постарайтесь выяснить причину. Уделите любимой девушке внимание, проявите сочувствие и участие. Ни в коем случае не пытайтесь перекрыть ее проблемы своими, рассказывая, что у вас дела обстоят еще хуже. Выслушайте, посочувствуйте, помогите. Постарайтесь отвлечь девушку, погрузив ее в приятную и расслабляющую атмосферу.

Как поднять настроение парню

В попытках настроить молодого человека на более позитивный лад, девушки часто совершают множество ошибок. Наиболее распространенная – позвать парня в кафе или кино, чтобы развеяться. Проблема в том, что большинство молодых людей привыкли платить за своих спутниц. А вот говорить о своих финансовых проблемах они обычно не любят. Может получиться так, что у парня проблемы с деньгами, а вы предлагаете ему потратить последние. В этом случае попытка успехом не увенчается даже при самых благих намерениях.

Имеет смысл начать с разговора – выясните, что случилось у молодого человека. При этом постарайтесь не проявлять лишних эмоций: просто слушайте и выражайте заинтересованность.

Не стоит давать советы, если у вас нет конкретного способа решения проблемы. Тем более не нужно устраивать скандалов из-за того, что молодой человек не хочет делиться с вами своими переживаниями. Объятия, приглашение на прогулку и совместный просмотр фильма в домашних условиях будут гораздо более эффективными.

Не пропустите: Не знаю чего хочу от жизни: как стать успешным человеком

Как поднять настроение по переписке

Мы много общаемся в режиме онлайн и часто чувствуем негативное эмоциональное состояние собеседника на расстоянии. Где бы вы ни переписывались – в ВК, Фейсбуке, в одном из популярных мессенджеров или на сайтах знакомств, есть масса способов взбодрить человека. По традиции начинаем с разговора и выясняем, что стряслось у вашего собеседника. Если ничего катастрофического, то имеет смысл:

  • Перевести диалог в более позитивное русло.
  • Увлечь человека беседой, отвлекая от проблем и раздумий.
  • Показать забавные видео, мемы, картинки.
  • Предложить созвониться и побеседовать.
  • Пригласить в какую-нибудь забавную онлайн-игру.

В сети масса сайтов и предложений, которые не могут не настраивать на более позитивный лад. Наверняка многие наши читатели вспомнят веб-сайт, на котором предлагалось «бросить дела и потанцевать с молдавскими гастарбайтерами». На нем не было ничего сверхъестественного – просто забавная анимация с танцующими строителями и плеер с подгруженной молдавской музыкой. Но большинство смотрящих «залипали» более чем на час.

Такие ресурсы действительно веселят – не поленитесь поискать оптимальный и отправить собеседнику ссылку.

Лучшие универсальные способы: ТОП-10

Они подходят для людей всех возрастов, вне зависимости от их интересов, профессии и социального статуса. С их помощью можно улучшить и собственное эмоциональное состояние. То есть если вы хотите улучшить эмоциональное состояние человека – вы преподносите это, предлагаете сделать это или делаете это. Если веселить необходимо самого себя – вы покупаете это, предлагаете сделать это кому-то из родных или друзей или делаете это соответственно.

Как поднять настроение когда оно на нуле:

  1. Прогулка – смена обстановки и улучшающий самочувствие кислород.
  2. Увлекательная отвлеченная беседа о чем-то светлом и позитивном.
  3. Недорогой, но приятный подарок – цветы, сувенир или сюрприз.
  4. Приятный вечер в компании близких, любимых людей и друзей.
  5. Приобретение – покупка, которую вы давно откладывали.
  6. Новое хобби – танцы, альпинизм, туризм и прочие.
  7. Адреналин – прыжки с парашютом, аттракционы.
  8. Вкусная еда – закажите то, что любите и лакомьтесь в приятной обстановке.
  9. Отдых за просмотром любимого кинофильма или за книгой.
  10. Прослушивание бодрящей или, напротив, релаксирующей музыки.

Еще один универсальный вариант – это тотальный отдых. Иногда для улучшения эмоционального состояния необходимо просто сменить обстановку, отдохнуть или просто поспать.

Кстати, недосып – распространенная причина хандры. Также стоит отдать дань внешним факторам – возможно, вам не хватает витаминов или вас начали добивать постоянные конфликты с кем-то из коллег, родных или друзей. В этом случае стоит устранить внешний раздражитель. То есть не человека, а контакт с ним.

Резюме

Выясните причину плохого расположения духа собеседника, попытайтесь почувствовать его. Не стремитесь переключить его на более важные проблемы, тем более если эти проблемы ваши. Не усугубляйте ситуацию и тем более не пытайтесь взбодрить человека конфликтами. Проявите искреннее участие, постарайтесь отвлечь своего визави. Пригласите на прогулку или в гости, преподнесите какую-нибудь приятную мелочь. Но никогда не добивайте его саркастическими язвительными шутками и тем более скандалами.

Автор статьи

Редактор портала Info-Profi, преподаватель истории и обществознания со стажем 22 года. По второму образованию юрист.

Написано статей

7 способов поднять друг другу настроение

Делимся проверенными способами поднять настроение себе и Любимому в последний зимний месяц — февраль:

  1. Раскрасить завтраки! С чего лучше начать день: с вкусного, яркого завтрака или с поцелуя Любимого? Лучше и с того, и с другого! Как насчет оригинальных голландских блинчиков с ягодами или хрустящих домашних вафель с мороженым? Добавьте симпатичный декор и стакан освежающего напитка Любимый «Яблоко» — и легкое, весеннее настроение гарантировано! Готовьте завтрак по очереди, удивляя друг друга каждый день, или творите на кухне вместе в свободный выходной!
  2. Ударить спортом по февральской хандре! Доказано: спорт повышает уровень гормона счастья! Бороться за хорошее настроение лучше вместе с Любимым: бегайте на лыжах по заснеженному парку, начинайте день с бодрящей зарядки под веселое диско, тренируйте координацию на вечернем катке под хлопьями снега. Любителей чего-нибудь более спокойного воодушевят занятия йогой или китайской гимнастикой Цигун. Используйте преимущества зимы по полной!
  3. Путешествовать, не выходя из дома! Вам даже не придется собирать чемоданы и тратиться на билеты. Устройте тематический вечер, посвященный какой-нибудь теплой экзотической стране. Может, это будет Индия? Приготовьте блюда из риса с приправами, зажгите ароматическую палочку и погружайтесь в мир шедевров Болливуда. Как насчет ЮАР? Нет ничего проще: сделайте традиционный пудинг «Мальва» на десерт и включите документальную передачу про африканское сафари. Собирайте информацию, вдохновляйтесь и экспериментируйте. И продумывайте планы на летний отпуск!
  4. Распланировать все выходные до лета! Воспользуйтесь свободным временем с пользой. Просмотрите с Любимым афиши театров и кинопремьер. Соберите информацию об интересных местах города. Составьте списки приятных вещей, которые вы обязательно хотели бы попробовать хоть раз в жизни. Обсудите ваши идеи с Любимым и превратите их в самый настоящий план действий! Вставать по утрам будет легче с предвкушением того, что уже в эту субботу вы пойдете на первый урок акварели, а следующий уикенд проведете за городом у камина.
  5. Побыть партизанами! Вы в настроении немножко похулиганить? Попробуйте guerrilla art (в переводе с английского «партизанское искусство») — уличное искусство, которое призвано удивить, заставить задуматься или порадовать прохожих. Например, можно расписать снег яркими красками, оставив соседям пожелание хорошего дня. Или повесить в подъезде дома объявление с отрывными стихами. Созидайте вместе с Любимым и дарите хорошее настроение не только себе, но и окружающим!
  6. Завести необычное хобби. Ничто так не поднимает настроение темным зимним утром, как мысль о том, что впереди вас ждет урок по фотографии, мастер-класс игры на гитаре или встреча поклонников игры в Го (старинная китайская настольная игра). Обязательное условие — подбить Любимого на совместные занятия. Оригинальный досуг сблизит вас и подкинет массу тем для разговоров!
  7. Переставить все по «Фэн-шуй»… Или просто по вашему вкусу! Устройте перестановку дома. Воспользуйтесь нашими советами, как сделать дом уютным. Поэкспериментируйте с дизайном интерьера и попробуйте романтический стиль. Или, чтобы подготовить дом к весне, украсьте пространство живыми растениями. Вы и сами не заметите, как домашние посиделки станут чем-то по-настоящему приятным и желанным!

Как поднять настроение парню на расстоянии по переписке

Куда можно написать


Сообщение можно отправить по электронной почте
Если хотите поднять настроение молодому человеку, которого сейчас нет рядом с Вами, то можно воспользоваться одним из следующих вариантов:

  • написать ему в социальной сети;
  • отправить sms-сообщение по телефону;
  • написать или позвонить в Skype;
  • отправить письмо по электронной почте;
  • написать в WhatsApp или в другом мессенджере;
  • также можно использовать вариант с обычным письмом по почте.

Как вдохновлять мужчину. Уникальные фразы

Как вдохновлять мужчину. Фразы, которые сделают Вашего мужа миллионером! Милая Волшебница, очень часто мы говорим нашим мужчинам заурядные фразы, которые он уже миллион раз слышал от мамы и от бывших женщин. Это что то типа «молодец». Это не хорошо и не плохо, нас просто не научили быть музой для мужчины и не только для того, чтобы он писал для Вас стихи, а именно для того, чтобы он Вас сделал счастливой. Немного конечно эгоистично, но я уверена,что это Во благо нас и безопасности окружающих. И если Вы хотите, стать интересной, особенной женщиной для своего мужчины, и хотите узнать, как вдохновлять мужчину, очень советую обратить внимание на эти фразы. Они: — вдохновляют мужчина на поступки и подарки — возрождают в мужчине мужественность — вдохновляют мужчину на победы — делают вас особенной и уникальной для него

Способ применения: просто говорите эти фразы своему мужчине или вообще мужчинам своей жизни, как можно чаще, не используйте стандартные «Молодец» И конечно, милая Волшебница, напоминаю об искренности, слова и фразы должны идти от сердца…

Уникальные фразы: Как вдохновлять мужчину.

Первая и основная фраза которую следует говорить мужчине «конечно ты (Вы) прав/ы».

Современное общество женщин очень уж стали такие прям решительные и защищают свое мнение. И, я уверена, что современные мужчины просто отвыкли от этой фразы от женщин впринцыпе. А здесь Вы, говорите, что он прав. Конечно он захочет встретится с Вами еще и еще раз и сделать Вас спутницей своей жизни. Особенно Важно говорить эту фразу мужу и при первом общении с понравившемся мужчиной.


2. Следующий блок фраз говорим, когда ходим вовлечь мужчину в себя и в свою жизнь.

И как Вы думаете, что мы делаем. Правильно. Показываем,что мы вовлеклись в его жизнь . Эти фразы несут очень большой эмоциональный заряд и притягивают к Вам мужчину. Он будет чувствовать свою значимость (что очень важно для мужчин) и ценность в Вашей Жизни. Фразы: «Ты мне нужен» «Мне так хорошо рядом с тобой» «С тобой я чувствую безопасность и спокойствие» (вот здесь подключаем его еще и к вашим чувствам «Я с тобой, как за каменной стеной» «Я только твоя» «Мне так приятно засыпать и просыпаться рядом тобой» «Мне сегодня приснилось, что тебя нет рядом, я очень испугалась…как хорошо,что это был всего лишь сон» «Я так счастлива рядом с тобой»

Следующим блоком фраз мы показываем, что мы доверяем свою жизнь мужчине и что вообще ему доверяем.

Этим мы поддерживаем его сильные стороны и мужчина будет делать больше поступков для того,чтобы оправдать ваше доверие

«Только ты на меня так влияешь» «Только ты меня понимаешь» «Только тебе одному я доверяю во всем» «Ты знаешь меня, наверное даже лучше чем я сама себя»

Эти фразы влияют на самый основной инстинкт мужчины — инстинкт самца. Вы утверждаете этими словами его лидерство по сравнению с другими мужчинами:

«Ты самый лучший мужчина в моей жизни» «Ты мой герой» «Ты самый умный/сильный/щедрый» (выделенное слово мотивирует на то, чтобы часто дарить Вам подарки) «Я восхищаюсь тобой» «Я никогда и никого так не любила» «Я всю жизнь мечтала о таком мужчине ,как ты» «Ты самый сексуальный» (о….здесь вобще самый главный секрет…очень важно говорить мужчине,как он хорош в постели… даже если они молчат об этом….они всегда об этом думают) а здесь вы просто говорите,что он Бог и лучше всех как Вы думаете он захочит быть и дальше с такой женщиной как Вы конечно!!!) Ну здесь еще производные этой фразы «Ты меня так «Я всегда скучаю по твоим объятиям.» «Твои поцелуи сводят меня с ума…» «Ты умеешь быть таким нежным…» «Я схожу с ума, когда ты так на меня смотришь…»

Этот блок фраз говорит о том, что Вы поддерживаете своего мужчину и в любой ситуации будите рядом с ним.

Поддержка очень важна для мужчин, хоть они об этом очень редко нам с Вами говорят) Чем чаще Вы будите говорить эти фразы тем масштабнее и грандиознее будут его планы на будущее. «Я всегда буду с тобой» «Я пойду за тобой хоть на край света» «Что бы ты не делал я всегда буду с тобой» «Чем бы ты не занимался я готова и буду всегда тебя поддерживать»

Благодаря этой фразе мужчина чувствует себя крутым и сильным. Вы подчеркиваете его особенность и индивидуальность.

«Так сможешь сделать только ты» «Никто кроме тебя ,так не сможет» «Только ты способен на такие поступки»

Ваша Благодарность и признательность имеет огромную силу.

Ведь мужчина старается сделать вашу жизнь лучше (возможно пока просто теоретически, мы же воспитываем это качество) С помощью Благодарности Вы мотивируете его идти дальше.

«Я Благодарю тебя» «Я очень Благодарна тебе за все»

И самые сильные фразы, которые влияют на мужчин, как наши Волшебные палочки.

Как можно чаще говорите мужчине эти слова. «Ты мой герой» «Ты мой Господин» «Ты мой Рыцарь»

Сегодня вы узнали, как вдохновлять мужчину, но очень важно не только знать но и применять знания. Потому обязательно сегодня примените знания, и я уверена результат вы почувствуете.

С любовью, Катерина Мирра

Для тех кто хочет комплексный подход, рекомендую присмотреться к моему тренингу «Источник Любви»
comments powered by HyperComments

В сети

Если хотите улучшить настроение парня по переписке, воспользуйтесь одним из предложенных вариантов.

  1. Рассмешите его. Если имеете проблему с чувством юмора, можете воспользоваться интернетом в поисках подходящей шутки.
  2. Хотите улучшить настроение своему парню, а он еще и является романтической личностью, то отправьте ваше совместное фото и подпишите его следующим комментарием: «я счастлива, что в моей жизни есть такой человек, как ты». Когда парень напишет Вам ответное сообщение, продолжите вместе вспоминать самые приятные моменты ваших отношений.
  3. Если Вам известно, какую музыку предпочитает слушать молодой человек, то отправьте композицию его любимого исполнителя в социальную сеть.
  4. Порадуйте парня забавными мемами. Занимаясь поисками подходящих, можете задать запрос «мемы, чтоб развеселить друга». Если вы достаточно хорошо знаете о предпочтениях молодого человека, то наверняка подберете картинку с подходящей тематикой.
  5. Отправьте парню свое отредактированное фото. На нем Вы должны иметь забавное лицо. Можно прикрепить ушки, усы, смешную шляпку и многое другое.
  6. Отправьте молодому человеку гифку. Это может быть что-то связанное с его увлечением. Например, если ему очень нравятся собачки — отправьте гифку с миленьким песиком, возможно, он фанат сериала «Игра престолов», отправьте соответствующую гифку.
  7. Пошлите стихотворение, которое способно поднять настроение, какой-то мотивирующий вариант. Также можно использовать цитаты знаменитых людей, которые обязательно позволят почувствовать себя лучше.
  8. Отправьте молодому человеку веселую историю, которая приключилась с Вами или же с кем-то из Ваших знакомых.
  9. Можно отправить подарок. В Контакте есть целое множество вариантов, Вы обязательно подберете что-то подходящее. Но стоит учитывать, что за них придется внести реальные деньги.
  10. Прикрепите к сообщению картинку с интересным смыслом, что-то смешное или связанное с увлечением мужчины.
  11. Пошлите забавные видеоролики, которые поднимут настроение и даже рассмешат парня. Возможно, молодой человек увлекается футболом, Вы знаете, за какую команду он болеет, отправьте ему видео подборку победных голов. Его порадует такой ролик.
  12. Вы можете отправить собственноручно снятое видео, в котором Вами будут сказаны нужные слова поддержки, оптимизма. Также в нем можно:
  • зачитать смешное стихотворение;
  • признаться в любви;
  • скорчить смешную рожицу;
  • поговорить с домашним животным «не своим голосом», например, писклявым.

Если знаете, что у парня что-то случилось, он в унынии, то не стоит расспрашивать, что именно произошло. В такой ситуации его лучше отвлечь какой-то другой темой, чтоб он смог забыть о проблеме.

Чтобы поднять настроение мужчине – напиши ему приятное смс

Любимому можно отправлять короткие смс, но со смыслом

Приведем несколько примеров текстовых сообщений, в которые вложен определенный смысл. Наверняка, вашему избраннику будет приятно получить одно из подобных посланий.

  • «Хочу всегда быть главной причиной твоего счастья!»
  • «Каждый раз, когда звонит мой телефон, я надеюсь, что это ты».
  • Влюбленные — это два счастливых человека в мире одиночества».
  • И пусть, порою, любовь отбирает гордость, но зато она дарит крылья».
  • «Если и падать духом, то в соответствующие объятия».
  • «Сердце не выбирает кого попало, оно чувствует родное».
  • «Иногда так бывает: тело в одном городе, а сердце — в другом» — Уместно написать, когда вы с парнем находитесь в разных городах.
  • «Ничто так не согревает холодными ночами, как мысли о тебе».
  • «Не знаю, какой будет конец у нашей истории, но сюжет мне определенно нравится».
  • «В моем сердце есть место только для одного мужчины, и он сейчас читает это смс».

Обратите внимание, что далеко не все парни привыкли слать смс. Если вы отправили возлюбленному какое-нибудь поэтичное послание, то не ждите, что он тоже вам ответит подобными строками – для некоторых молодых людей это просто непривычно. Помните, что ваша цель – просто поднять настроение избраннику, подарить ему приятные эмоции, а не вступить в длительную переписку. Именно поэтому, если парень отвечает сухо или вовсе оставляет смс без ответа, но при этом доброжелателен с вами при реальных встречах, не обижайтесь на него – ему просто легче выражать свои эмоции «вживую». И, конечно же, это не значит, что ваши старания проходят впустую – добрые и нежные слова приятно прочитать любому, и ели вы просто хотите скрасить день возлюбленного нежными признаниями, то сделайте это, не ожидая аналогичного шага в ответ. Не сомневайтесь в том, что ваше внимание будет отмечено.

Смешные смс для поднятия настроения

Прежде, чем писать смешные смс, важно убедиться, что у вас схожее чувство юмора с молодым человеком. На первых этапах общения старайтесь избегать пошлости – вы можете быть не так поняты. Также не стоит строчить подобные послание одно за другим – парень может решить, что вы наткнулись на газету с анекдотами, и теперь шлете ему смс без особого разбора. Такие сообщения лучше слать периодически, не в разгар рабочего дня, а когда мужчина, скорее всего, свободен.

  • «Не ищи идеальную девушку. Я дома».
  • «Сотня симпатичных панд не сравнится с тобой по очарованию!»
  • «Тараканы в голове, конечно, есть у всех, но твои самые милые!»
  • «Милый, если не ответишь мне за 5 секунд, то будешь должен мне при встрече 100 поцелуев. Ну вот, не успел!»
  • Посвящаю тебе, мой котик, эти прекрасные строки: «Мур-муурр-мяу, Мур-мяу, Мууур!»
  • «Привет! Я смс-попрошайка! Напиши что-нибудь милое своей любимой, она скучает!»
  • «Уважаемый абонент! Ваша задолженность составляет 1000 поцелуев, просьба вернуть».
  • «Знаешь, почему я тебя так сильно люблю? Потому, что по-другому совсем не получается».
  • «Маленький, нежный бегемотик ищет ласки и чего-нибудь пожрать… Ты мне поможешь?»
  • «Похоже, тебе грозит тюремный срок – кто-то украл мое сердце, и ты единственный подозреваемый».

Смс мужчине своими словами

Предлагаем разные варианты смс – какие-то из них вполне уместно присылать на начальных этапах романа, другие же подойдут в случае, когда у пары уже очень близкие и длительные отношения.

  • Милый, а ты не мог бы хотя бы на пару часиков уйти из моих мыслей? Мне работать надо, а я никак не могу сосредоточиться!
  • Мне не хватает слов, чтобы рассказать, какой ты замечательный! Остается одно – дождаться тебя, и показать это своими поцелуями! Приходи быстрее!
  • Пусть я и не принцесса, но ты превращаешь мою жизнь в настоящую сказку! Спасибо тебе!
  • Только недавно поняла, что мне все равно, какая за окном погода – благодаря тебе в моей жизни всегда солнечно!
  • Ты для меня, как Баунти – мой личный кусочек рая.
  • Надеюсь, что сегодняшний день принесет тебе множество приятных эмоций! Люблю тебя!
  • В детстве мне говорили, что нет ничего слаще меда, но тогда я еще не знала о твоих поцелуях.
  • Встретив тебя, я поняла, что все-таки родилась под счастливой звездой.
  • Любимый! Ты пьянишь сильнее любого алкоголя!
  • Улыбнись! Шлю тебе с этой смс-кой тысячу поцелуев, очень жду нашей встречи.

Безусловно, только вы можете знать, какие смс своими словами, будут наиболее актуальны. Как бы там ни было, постарайтесь оставаться искренней и не бойтесь, что покажетесь нелепой или смешной. Если парень в вас влюблен, то любое ваше сообщение будет ему приятно, и особенно, если оно окажется полным нежности и разных «милостей». Подобные послания уместно писать после удачных свиданий – для закрепления эффекта.

Отметим, что если у вас была лишь одна или несколько встреч, то, скорее всего, парень пока не уверен в том, какое впечатление производит на вас, и, вообще интересен ли вам. В таком случае текстовые сообщения могут быть очень кстати – они подбодрят молодого человека и дадут ему толчок к последующим действиям. Наверняка, ему будет приятно получить после встречи смс, в котором вы пишите, что вам очень понравилась прогулка (ужин, поход в кинотеатр), и вы до сих пор находитесь под приятным впечатлением.

Как улучшить настроение парню


Потанцуй перед ним. После сытного ужина это делать лучше всего. Возможно, на первый взгляд в этом нет ничего особо смешного, но на самом деле влюбленный парень обязательно улыбнется. Главное – не обращать не него внимания и продолжать двигаться под музыку. В итоге он наверняка присоединится к танцам. Психологи достаточно давно доказали, что такие занятия способствуют улучшению настроения.

Основные причины депрессии у мужчин – ищем корень плохого настроения у мужа

Принято считать, что депрессия свойственна в основном женщине. Но в последнее время именно мужская часть населения сталкивается с этим состоянием. В чем причина? Самые распространенные:

  • Уволили с работы.
  • Работа не приносит удовольствия.
  • Отношения с начальством (коллегами) не складываются.
  • Заработок не соответствует запросам.
  • Личная жизнь — сплошные неудачи.
  • Развод.
  • Работа чрезмерно напряженная и физически (психологически) изматывающая.
  • Психологические травмы.
  • Выход на пенсию.
  • Нереализованные мечты.
  • Смена места жительства.
  • Потеря близкого человека.
  • Военная служба.
  • Беременность супруги.
  • Работа в ночное время.
  • Работа связана с риском.
  • Вынужденные командировки.

Это самые основные причины. Что уж говорить про те случаи, для которых причина не нужна… При нарушенном психологическом равновесии любая мелочь может спровоцировать тяжелую и затяжную депрессию. Стоит отметить также и наследственный фактор. Существует такой тип людей, для которых наиболее гармоничное состояние — это состояние непрерывного стресса. Привыкающий к такому состоянию человек уже не способен получать удовольствие от жизни, в которой наступает период затишья, спокойствия и благоденствия. Привычка быть «натянутой струной» ведет к депрессиям и нервным расстройствам.

Полезные советы

Есть много вариантов, как поднять настроение парню, не затрагивая его самоуважения. Для этого следует:

  • всегда встречать его улыбкой, независимо от ситуации, выражая радость от общения;
  • выдержать паузу, по возможности установив тактильный контакт, чтобы предоставить возможность высказаться;
  • при нежелании с его стороны поддерживать разговор сделать вид, что ничего не произошло, постаравшись переключить внимание на приятные вещи: предложить интересное для него времяпрепровождение, вспомнить приятные мгновения из личного общения с помощью воспоминаний, обнаруженных в телефоне фотографий, любимой им музыки, расспросить о приятных для него вещах, где он был на высоте положения;
  • при желании поделиться проблемой выслушать до конца, проявив внимание и интерес, выразить уверенность, что он справится с ситуацией, так как сильный, самостоятельный и целеустремлённый, для побуждения к действию лучше обозначить некие сроки, например: «Я убеждена, что к нашему отпуску ты найдёшь способ помириться с братом».

Смс любимому мужу

  1. Мне нравится, когда ты смотришь на меня, твои глаза такие необыкновенные. Нравится, как целуешь меня, ведь губы твои такие сладкие. Нравится, как говоришь «люблю тебя» и прикасаешься ко мне, после чего у меня всегда пробегают мурашки по спине. Я так рада, что ты мой муж.
  2. Знаешь, меня переполняет жалость к другим женщинам, ищущим идеального мужа, ведь они вряд ли найдут его, потому что его нашла я. Люблю тебя безумно.
  3. Милый, я поняла, что самая важная роль для женщины — быть матерью и женой. Мне посчастливилось испытать бесконечное счастье быть твоей женой и матерью наших замечательных детей. Спасибо за это, люблю тебя.
  4. Хочешь узнать, почему я каждый день сияю от счастья? Мой день начинается великолепно — с чашки кофе и твоих поцелуев. И заканчивается не менее удивительно — я засыпаю в твоих объятиях. Меня переполняет гордость и желание сказать, что я жена самого лучшего мужа в мире! (Рекомендуем узнать, что поможет спасти свой брак, когда он на грани распада и поможет быть счастливым в браке?)
  5. Решение выйти за тебя замуж было самым мудрым решением в моей жизни, а наша свадьба была самым счастливым событием для меня. Ты часть меня, мой дорогой и любимый мужчина.

  6. Моя любовь к тебе не имеет глубины, она только постоянно расширяется. Жизнь с тобой в браке, — как нескончаемая чудесная история. (Вам понравится наша подборка интересных цитат о браке и семейной жизни).
  7. Половину нашей жизни, когда не знали друг друга, мы не были счастливы, но теперь строим общее будущее, в котором будет только счастье, любовь и смех детей. Я люблю тебя, мой любимый муж.
  8. Ты дал мне самый драгоценный подарок — наших детей, наше чувство жизни.
  9. Ты заставляешь меня дрожать, когда целуешь мою шею. Мне кажется, ничто не может быть более красивым.
  10. Этим смс моему любимому мужчине хочу показать свое сильное желание сделать ему множество маленьких комплиментов. Любить, заботиться, быть страстным, любящим, честным — эти слова являются лишь малой долей тех слов, которыми хочется описать твои достоинства. Мой любимый муж, ты прекрасен и я безумно люблю тебя.

Как появляется депрессия?

На возникновение депрессивного состояния влияет целый ряд неблагоприятных факторов: частые стрессы, гормональные сбои, нарушение функционирования головного мозга, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Человек может впасть в депрессию, потеряв работу, расставшись с любимым, переживая смерть родственника.
Для депрессивного состояния характерны такие признаки: длительное подавленное настроение, пессимистическое восприятие жизни, отсутствие желания как-то изменить ситуацию. У индивида ухудшается память, замедляется мыслительная активность. Появляются проблемы со здоровьем, вначале — психологического характера, затем состояние ухудшается, расстраивается деятельность внутренних органов.

Во время кризиса индивид воспринимает мир в мрачных красках, он перестаёт общаться с друзьями, его не интересует никакое занятие. Большую часть времени человек проводит лёжа в постели, ничего не делая. Иногда его посещают суицидальные мысли. Самостоятельно выбраться из такого состояния человеку, страдающему депрессией, бывает трудно. Ему нужна помощь друга или опытного психотерапевта.

Как поднять настроение девушке по переписке

Любой человек склонен временами впадать в состояние уныния и чувствовать себя ненужным. Но даже в обычной переписке можно легко вывести человека из этого состояния. Поэтому если вы планируете таким образом сделать приятное девушке, полезно будет знать, как поднять настроение девушке по переписке.

Как поднять настроение девушке по переписке — советы для мужчин

Перед началом активных действий мужчине стоит прислушаться к советам специалистов, чтобы не создать в переписке негативный фон. Иначе даже одна случайно написанная фраза может испортить всю беседу и неприятно сказаться на двух возлюбленных.

  • Нельзя критиковать состояние девушки. Она лишь еще сильнее расстроится, если собеседник начнет намекать ей на ее раздражение и злость.
  • Не устраивайте допрос. Если девушке грустно и она не хочет говорить о причине своего плохого настроения, не стоит ее допытывать. Чтобы не расплакаться или не думать о грустном, девушка чаще всего предпочитает именно молчать, поэтому не нужно пытаться вернуть ее в это состояние.
  • Не стоит делиться собственными проблемами. Попытка мужчины поддержать свою девушку повествованием о собственных проблемах будет явной ошибкой. Часть девушек решит, что вы пытаетесь сделать ее проблему пустяком на фоне собственных, и обидится еще сильнее.
  • Не говорите про ПМС. Это самая больная тема, о которой мужчина может начать общаться. Если вы решите упомянуть о биологических особенностях женского организма, девушка может сильно оскорбиться – даже если вы угадали истинную причину ее плохого настроения.
  • Подмечайте негативное настроение. Даже если собеседница отмахивается от вопросов, но вы отметите, что чувствуете ее настроение, девушка будет явно благодарна. В противном случае, она может решить, что вы бесчувственный человек и не позволяете ее ощущать вашу заботу.

Как действовать в переписке

Не всегда у мужчины есть возможность оказаться рядом с любимой и успокоить ее объятиями и ласковыми словами. В случае расстояния можно прибегнуть помощи интернета и поднять настроение девушке в переписке. Как это сделать?

Общение по душам

Важно дать девушке просто выговориться. Нужно попробовать аккуратно выяснить, что случилось у девушки, что огорчило ее. Полезно будет дать дельный совет и успокоить любимую. Если она поделится своими бедами, ее настроение наверняка станет лучше.

Важно
Девушка расскажет все свои переживания мужчине только в том случае, если она ему доверяет. А выговориться в переписке проще, поскольку мужчина не увидит женских слез. Подбодрите ее и обязательно скажите, что жизнь продолжается дальше и всё будет хорошо.

Извинения

Случайно обидев девушку, важно своевременно попросить у нее прощения. Даже легкая обида может стать причиной плохого настроения у собеседницы, поэтому признайте женскую правоту – даже если вы уверены, что ни в чем не виноваты. Извинения точно поднимут настроение девушке.

Комплименты

Словами можно легко сделать девушке приятно. Почаще пишите ей о том, что она красивая, очаровательная, необыкновенная. Обязательно дайте ей понять, что она вам нужна и вы ее цените.

Какие комплименты можно сделать собеседнице:

  • Ты как солнышко, радуешь мир своим появлением. Хочется окружать тебя заботой и все время быть рядом!
  • Ты такая невероятно нежная, что рядом с тобой я ощущаю себя как в раю.
  • Такие красивые девушки, как ты, по ночам наверняка сияют яркими звездами!
  • Твоя красота видна даже далеко за пределами горизонта!

Беседы о приятном будущем

Дайте девушке вспомнить о том, что плохие дни обязательно кончатся и будущее будет радужным. Через несколько дней проблемы покажутся обычным пустяком. Полезно поговорить о планах на будущее, о том, каким приятным оно будет.

Объятия

Даже если физически вы не можете обнять девушку, всегда можно в переписке рассказать ей о том, как вы могли бы согреть и обнять ее, если бы оказались рядом.

Попытка отвлечь

Стоит поговорить с девушкой на отвлеченные темы, обсудить новый фильм или рассказать о забавном случае, произошедшем с вами. Начав обсуждать это, девушка наверняка отвлечется от плохого настроения и будет вам признательна. А позже ее проблемы уже не будут казаться ей такими серьезными.

Презент

Практически на каждом сайте есть функция отправки виртуальных подарков. Девушке будет приятно получить такой знак внимания.

Веселье

Отличный способ поднять девушке настроение – попробовать ее развеселить. Например, отправить забавное видео или картинку, либо свое собственное забавное фото. Вызвав улыбку, вы наверняка позволите собеседнице отвлечься от дурного настроения.

Яркие впечатления

Обязательно можно использовать как повод улучшить настроение девушке что-то новое или громкое. Например, выход нового фильма или яркое открытие в области науки. Любому человеку интересно расширять свой кругозор, особенно если эта тема очень интересна конкретно для девушки.

Зная, как поднять настроение девушке по переписке — вы сможете помочь близкому человеку. Не проявляйте равнодушие, если девушке грустно и она нуждается во внимании и заботе. Постарайтесь подбодрить ее и заставить улыбнуться. Один из вышеперечисленных способов наверняка сработает и поможет девушке вернуться к хорошему настроению.

*

Лучшие способы поднять настроение мужчине | Женский сайт www.inmoment.ru

В жизни любого человека происходят и позитивные и негативные события. От этого не убережешься, это наш путь. Хорошо, когда в минуты грусти и печали есть рядом близкие и любимые люди.

Ваш любимый мужчина грустит? У него сезонная депрессия, проблемы на работе или с родственниками? Может, неприятные моменты прошлого напомнили вашему любимому человеку о себе? Так или иначе, но вы должны что-то предпринять, особенно, если видите избранника расстроенным уже не в первый раз. Попробуйте поднять настроение мужчине или парню, следуя мудрым советам психологов.

Не заражайтесь настроением мужчины

Кто-то может возразить, ведь каждый знает, насколько важно пребывающему в меланхолии человеку сопереживание второй половины. Однако если вы, глядя на своего мужчину, вслед за ним погрузитесь в уныние и тревоги, то еще более усугубите душевное состояние любимого человека и уж точно никак не сможете поднять ему настроение. В сложившейся ситуации вам необходимо стать для избранника надежным тылом, крепким плечом, на которое он может опереться. Особенно это актуально в тех случаях, когда плохое настроение мужчины вызвано каким-то действительно печальным событием, серьезными жизненными трудностями. Потому сохраняйте спокойствие, самообладание, хладнокровие и здравомыслие. Ваша уравновешенность будет передаваться любимому мужчине или парню и сглаживать его неприятные эмоции.

Окажите парню поддержку

Чтобы поднять настроение мужчине или парню, окружите его заботой, проявите понимание, внушайте своему мужчине позитивные мысли. Однако не будьте навязчивы: излишняя напористость заставит пребывающего в плохом настроении человека замкнуться в себе или, еще того хуже, сорвать на вас зло. Если видите, что ваше общество неприятно избраннику, что он хочет побыть наедине со своими мыслями и переживаниями, отнеситесь с уважением к его желанию — по крайней мере, на какое-то время, пока любимый не изменит своей позиции и отношения к вашим стараниям поднять ему настроение. Иногда любому человеку просто нужно побыть с собой, наедине со своими мыслями и чувствами. Просто подумать, понять и осмыслить происходящее. Конечно, в такие моменты приставать к человеку совершенно лишнее.

Поговорите с мужчиной

Если его уединение затягивается, а настроение ухудшается еще больше, попробуйте вызвать любимого мужчину или парня на откровенный разговор, чтобы понять причину его расстройства. Если же он сам желает выговориться — не мешайте, превратитесь во внимательного, молчаливого слушателя. После расскажите близкому человеку о своем видении ситуации, предложите по возможности собственное решение (или несколько вариантов решений) проблемы, которая его мучает.

Конечно, мужчина может не согласиться с вашими доводами, ведь он в настоящий момент склонен все видеть в черном свете. Тем не менее, ваш избранник лишний раз удостоверится в том, что вы искренне любите его, что на вас можно положиться, а это дорогого стоит. А может случиться так, что ваш положительный настрой передастся и мужчине. Тогда он взглянет на свою беду другими глазами. Ведь в любом случае любые ситуации временные, в том числе и негативные. Все проходит.

Отвлекайте любимого человека от грустных мыслей

Если плохое настроение мужчины или парня является следствием трудноразрешимой проблемы либо личного горя, не отпускающим его сознание ни днем, ни ночью, достаточно сложно переключить внимание любимого на что-то другое. Но, чтобы поднять настроение любимому, это нужно сделать — хотя бы попытаться. Используйте разные способы, чтобы отвлечь избранника от печали и беспокойства.

Говорите с мужчиной о вещах, способных вызвать у него мало-мальский интерес хотя бы на время. Добившись поставленной цели, избегайте затрагивать такие темы, которые напомнили бы вашему любимому о его неприятностях и вернули бы в прежнее состояние душевного дисбаланса. Отвлекайте его постоянно, чем больше времени он отвлекается, тем меньше вероятность, что он вернется к своему прежнему депрессивному настрою, по крайней мере, уже не с такой силой.

Прикасайтесь, чтобы поднять настроение

Возьмите его за руку в тот момент, когда возлюбленный изливает вам душу. Обнимите его, скажите, как сильно любите и всегда будете с ним, на его стороне, что бы ни случилось. Наконец, сделайте любимому массаж головы — эта процедура подействует успокоительно на мужчину. Обычный массаж тела тоже окажется весьма кстати: после него ваш любимый человек расслабится и сам отвлечется от грустных мыслей, сосредоточив свое внимание на ласковых движениях ваших рук. Что, как не прикосновения по-настоящему любимой женщины, может поднять мужчине настроение?

Отправляйтесь с любимым на прогулку

Лучше всего выбраться за город, на природу. Уговорить мужчину или парня покинуть зону комфорта, где он позволяет отрицательным эмоциям взять над собой вверх, будет сложно.

Однако, если вам все же удастся осуществить задуманное, результат вас порадует. Конечно, вряд ли прогулка на свежем воздухе в лесу, парке или по набережной, завораживающие виды, открывающиеся с холма; журчание ручья все печали вашего возлюбленного как рукой снимут. Но в какой-то степени такое времяпрепровождение вернет мужчине душевный покой и покажет ему, что жизнь продолжается, что мир вокруг гораздо шире его насущной проблемы.

Приготовьте вкусный завтрак или ужин

Поговорка «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок» все еще не потеряла своей актуальности. К ситуации, в которой представитель сильного пола находится в отвратительном расположении духа, она также применима. Любимые блюда и экзотические деликатесы способны поднять настроение любимому мужчине, какие бы проблемы его не заботили.

Вкусная, сытная еда, с любовью приготовленная вами, подарит близкому человеку наслаждение, придаст бодрости и точно поднимет настроение. Особенный упор делайте на пищу, богатую триптофаном: данная аминокислота нужна для выработки серотонина — гормона радости. Это могут быть блюда из курицы, салат с морепродуктами, фруктовые десерты и сладкие кексы.

Чтобы поднять настроение, сделайте подарок

Данный способ поднять настроение любимому парню или межчине считается беспроигрышным. Только на роль подарка для расстроенного избранника лучше выбирать что-то такое, о чем тот давно мечтал или что очень любит. Примеры презентов для поднятия настроения мужчине:

  • новая бумажная книга его любимого писателя;
  • оплаченный доступ на определенный период к просмотру кино-новинок на каком-нибудь сайте;
  • подарочный сертификат на приобретение в интернет-магазине электронных книг, спортивных биодобавок и т.п. товаров (в зависимости от предпочтений вашего избранника).

Любой, пусть и не слишком дорогой подарок в минуты печали и расстройства, в любом случае поднимет настроение любимому человеку, потому что дорого внимание.

Человек видит, что его грустное настроение небезразлично, что он нужен, что он нужен не только, когда хорошо, но и в печальные моменты тоже. Это очень важно для каждого человека. Просто знать – что ты нужен всегда.

Романтическое свидание поднимет настроение

Чтобы поднять настроение любимому человеку, устройте встречу в кафе, отличающимся необычным, запоминающимся дизайном, или в хорошем ресторане, который вы уже когда-то вместе посещали и с которым вас связывают самые позитивные воспоминания. Можно организовать свидание и дома: тогда позаботьтесь о соответствующей атмосфере — ужин при свечах, благовония, приятная музыка и т.д.

Данный метод работает не всегда в силу того, что может быть просто не уместен, если плохое настроение вашего мужчины вызвано действительно серьезными неприятностями или даже горем. Так что смотрите по ситуации. Это просто как вариант. Почему бы не испробовать все?!

Станцуйте для мужчины

Восточные женщины, согласно обычаю, часто танцуют для своих супругов. Возьмите с них пример. Необязательно учиться этому искусству — достаточно посмотреть какой-нибудь художественный фильм в тему и попросту скопировать движения танцующих героинь, как умеете. Не зацикливайтесь на несовершенстве собственной пластики — ваш мужчина этого не заметит, поскольку вряд ли сведущ в подобных делах. Но поверьте, чувственный восточный танец в исполнении второй половины точно поднимет настроение мужчине или парню, поможет забыть ему о тревогах и проблемах, и вы вновь увидите на его лице улыбку.

Организуйте встречу парня с его друзьями

Для многих мужчин приятели значат очень многое. Поэтому если ваш любимый чем-то расстроен, нервничает, пригласите его товарищей к вам в гости — при условии, что вы живете под одной крышей со своим молодым человеком. Ваш любимый — спортсмен? Тогда организуйте для него посиделки в теплой компании друзей с пивом за просмотром футбольного/хоккейного матча. Если ситуацию нельзя назвать критической, поднять настроение мужчине способна шумная вечеринка с танцами.

В жизни возможно все, и самое главное в минуты горя и печали оставаться рядом, оставаться вместе и всегда поддерживать друг друга. Проявите изобретательность, и ваш любимый обязательно воспрянет духом!

Как поднять себе настроение во время пандемии коронавируса

  • Уильям Парк
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Журналисты BBC Future составили для вас список из нескольких простых советов, придерживаясь которых, вы хотя бы частично сможете избавиться от тревоги по поводу происходящего в мире.

Во время пандемии коронавируса, когда люди оказались изолированными друг от друга, когда простая встреча с друзьями в кафе оказывается невозможной, когда экономические перспективы для всего мира выглядят всё мрачнее, когда лавина плохих новостей захлестывает, очень трудно хоть на минуту отодвинуть дурные мысли и постоянное беспокойство и жить, как раньше…

Но даже в такое время вы можете предпринять упреждающие шаги, которые не позволят вашему внутреннему миру окончательно развалиться и поднимут вам настроение.

Наука об эмоциях — невероятно сложная штука, но в то же время эта сфера хорошо изучена. На протяжении нескольких лет журналисты BBC Future интервьюировали десятки экспертов-психологов с мировым именем, и они делились с нами практическими советами на каждый день — как лучше справиться со стрессом.

Мы сели, прошерстили и обобщили всё, что они нам рассказывали. Вот что у нас получилось (некоторые советы, возможно, вас удивят).

1. Старайтесь отвлечься

Согласитесь, это очень просто — попасть в колесо темы, от которой мы испытываем стресс, вновь и вновь обращаться мыслями к ней, ходить по замкнутому кругу своих негативных эмоций. И тут неважно, что это — вспышка коронавируса, грядущий экономический кризис или что-то еще.

Однако ученые доказали: если прекратить постоянно возвращаться в мыслях к событиям, которые вас расстраивают, и на что-то отвлечься, то это снизит ваше артериальное давление гораздо быстрее, чем, если бы вы пытались это сделать, ни на что не отвлекаясь.

2. Если вы занимаетесь медитацией, имейте в виду: она помогает не всем

В сложных ситуациях, в тяжелые времена многие люди прибегают к помощи медитации, повышению осознанности — и обнаруживают, что это реально помогает. Однако далеко не всем — именно из-за той самой осознанности.

Некоторые, сидя в неподвижности, лишь провоцируют себя на дополнительные размышления о плохом. Тщетно пытаясь очистить сознание от тревожных мыслей, они добиваются обратного — такие мысли слетаются, как будто только этого и ждали.

Вот поэтому-то у нас и нет однозначного доказательства, что медитация помогает. Для тех, кто не может остановить поток мыслей и войти в состояние повышенной осознанности, будет лучше заняться чем-то полностью поглощающим — посмотреть фильм, от которого невозможно оторваться, поиграть в увлекательную компьютерную игру, заняться любимым хобби — например, разучить на гитаре новую песню и исполнить по «Скайпу» друзьям.

3. Поместите ситуацию в другой контекст

То, как на нас влияют собственные эмоции, сильно зависит от того, в какой контекст мы их ставим.

В 2017 году автор книги «Счастливый» иллюзионист Деррен Браун в интервью Би-би-си привел в пример теннисиста, который выходит на корт с одной мыслью: «Я должен победить».

Когда человек, считает, что победа для него — всё, а потом проигрывает, мир для него для него рушится.

В эту ловушку часто попадают перфекционисты — именно поэтому такие люди гораздо тяжелее переживают неудачу, испытывая вину, стыд и злость. Они бывают готовы все бросить из-за единственной неудачи.

А вот тот теннисист, который выходит на корт с мыслью «Постараюсь сыграть как можно лучше», не будет так сильно переживать из-за поражения — особенно если считает, что сделал всё, что мог.

Первый и второй теннисисты по-разному интерпретируют свое поражение, исходя из ожиданий, с которыми они выходили на корт, из целей, которые они изначально перед собой поставили.

Стоит задуматься, как воплотить такой подход в повседневную жизнь: например, не концентрироваться на результате, который от тебя не зависит («я ни за что не заболею, я не должен заболеть»), а просто делать в каждый момент своей жизни то, что тебе под силу, и стараться делать это наилучшим образом («я буду соблюдать правила гигиены и следовать советам по поведению на улицах»).

Не пытаться контролировать неконтролируемое — это, пожалуй, ключевой момент.

Автор фото, Stefano Guidi/Getty

Подпись к фото,

Жители итальянских городов вывешивают на балконах плакаты со словами «Tutto andra bene» («все будет хорошо»)

Мы часто не в состоянии предсказать стрессовую ситуацию, избежать ее. Пытаясь управлять тем, чем мы не можем управлять, мы только повышаем степень беспокойства. С другой стороны, концентрируясь на том, что мы способны сделать, мы избавляемся от чувства тревоги.

4. Не зацикливайтесь на том, чтобы всегда быть позитивным и довольным жизнью

Этот пункт может показаться вам нелогичным, но на самом деле все время гнаться за положительными эмоциями довольно глупо и может иметь обратный эффект.

Начать хотя бы с того, что чем больше мы концентрируемся на собственном счастье и спокойствии, тем меньше мы уделяем внимания счастью и спокойствию окружающих нас людей.

А это в свою очередь приводит к росту чувства изоляции и разобщенности. Кроме того, есть связь между постоянными поисками счастья и ощущением того, что время безвозвратно убегает.

И наконец, если вы сосредоточены на том, что обязаны чувствовать себя хорошо, вам станет гораздо хуже, если у вас это не будет получаться. Хотя, казалось бы, очевидно, что в тяжелые времена куда трудней добиться ощущения покоя на душе, это вполне естественно.

5. Сосредоточьтесь на приятных мелочах

Таким образом, будет куда разумнее, вместо того чтобы изо всех сил стараться повысить себе настроение, сосредоточиться на тех мелочах, которые действительно делают нас капельку счастливее в повседневной жизни.

В книге «В 10 минутах от счастья» Сэнди Манн, клинический психолог и преподаватель британского Университета Центрального Ланкашира, советует ежедневно вести дневник.

Стратегия, которую предлагает Манн, основана на позитивной психологии, научном направлении, существующем уже лет 20 и предлагающем бесчисленные техники, направленные на улучшение вашего настроения.

Манн подчеркивает, что мы в состоянии улучшить себе настроение, концентрируясь на тех маленьких вещах, которые приносят счастье в нашу жизнь.

По словам Манн, нам стоит каждый день задавать себе шесть вопросов (на это уходит лишь 10 минут).

  • От каких событий и вещей, пусть даже самых обыденных, вы получали удовольствие?
  • За что вас хвалили?
  • В чем вам сегодня повезло, в каких случаях удача была на вашей стороне?
  • Чего вы достигли — пусть даже это были малюсенькие достижения?
  • В каких случаях и отчего вы ощущали благодарность?
  • Как вы проявляли доброту?

Сила метода (ведение дневника) двусоставная. Во-первых, у вас улучшается настроение по мере того, как вы описываете позитивные вещи, случившиеся за день. Во-вторых, у вас таким образом создается архив всего, что улучшает ваше настроение, и в трудных жизненных ситуациях перечитывание старых записей может очень помочь.

6. Генеральная уборка? Да, но не для всех

Если вы оказались в карантине, воспользуйтесь этой возможностью и уберитесь в доме или квартире. Как утверждают ученые, пользы от этого много — в психологическом плане. Если вы работаете из дома, беспорядок будет вам мешать сосредоточиться.

Исследования показали, что беспорядок в спальне — гарантия проблем со сном, а беспорядок на кухне провоцирует вас на нездоровое питание, джанк-фуд.

Впрочем, как и медитация, наведение порядка в доме — не для всех. Для барахольщиков, «плюшкиных», накопленные вещи служат источником комфорта и чувства безопасности. Для них любое избавление от того, что для других — бесполезный хлам, активирует участок головного мозга, обычно ответственный за реакцию на боль.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Как перестать паниковать из-за коронавируса? Отвечает психиатр

7. Найдите нужный баланс в использовании соцсетей

Хотя соцсети сейчас переполнены плохими новостями, для многих они — источник свежей информации и средство общения с друзьями и близкими.

Балансу негативного и позитивного помогут такие меры: делать регулярные перерывы в использовании компьютера и не брать планшет или смартфон с собой в постель, когда ложитесь спать.

8. Выезжайте на природу

Если вы живете в городе, то хороший вариант — на короткое время уехать из него (при условии, что вы будете соблюдать все правила заботы о своем здоровье и здоровье окружающих).

Жизнь в мегаполисе накладывает отпечаток на нашу психику и ответственна за большое количество перепадов в настроении. Между тем известно, что морские пейзажи и голубое небо помогают нам избавиться от плохого настроения.

Увеличение видимого нашему глазу голубого пространства всего лишь на 20-30% может перевести человека из состояния умеренного стресса к более легким переживаниям, говорится в одном из исследований 2016 года.

Интересно, что этот эффект не сохраняется в случае с зелеными пространствами, так что морское побережье предпочтительнее лесов и лугов.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как поднять настроение парню

Для молодой влюбленной девушки на первом месте стоит, конечно же, ее парень. В жизни бывают всякие моменты, и иногда возникает насущный вопрос: «Как поднять настроение парню?»

Мы попытаемся дать в нашей статье максимум советов, как это сделать, причем не только вживую, но и по интернету на расстоянии (путем СМС или ВК). Но главное — если у вас хорошие дружеские отношения, а проблема действительно серьезная, старайтесь не оставлять его одного, так как это самое важное, что вы сможете в этот момент сделать.

Десять подсказок, как легко улучшить настроение парню

Способ 1. Всегда улыбаясь и радуясь при встрече, вы сможет вселить в любимого уверенность, что являетесь тем человеком, рядом с которым всегда будет комфортно и хорошо. Если он будет знать, что на свете существует такое место, где он сможет укрыться от всех жизненных невзгод, то эта мысль всегда будет придавать ему сил и повышать настроение.

Способ 2. Никогда не идите на поводу, если ваш молодой человек пытается сорваться на вас. Помните, что все мы люди и лучшее, что мы сможем сделать, это отнестись с пониманием к подобному инциденту. Но умейте отличить единичный случай от психологического вампиризма или поведения незрелой личности.

В-последних двух случаях у вас проблема немножко сложнее, чем «как поднять настроение парню» и решать следует в первую очередь ее.

Способ 3. Мы можем рассказать мужчине, как сильно мы его любим. Подберите такие слова, которые он еще не слышал от вас. Очень удачным моментом сказать любимому о своих чувствах будет тот, когда он кажется расстроенным из-за какой-то проблемы в отношениях (и необязательно с вами). Это могут быть его друзья или родители.

Главное, чтобы вы подбодрили его в то время, когда он будет нуждаться в этом больше всего. Найдите ВК самую подходящую фотографию на эту тему и отправьте ему.

Способ 4. Мы можем предложить мужу пошалить. Понятно, что на ранней стадии развития отношений такое предложение вызовет у парня, мягко сказать, недоумение. А вот родному и проверенному мужчине такая идея придется по нраву.

И неважно, в чем будет заключаться предложение: в любовной игре или какой-то интриге, у него сразу же моментально поднимется настроение и он забудет обо всех проблемах, даже если это будет коротенькое смс по телефону или ВК. А если до момента исполнения каким-то образом можно будет потянуть время — феерический итог этой шалости вам гарантирован.

Способ 5. Найдите слова, чтобы убедить его в том, что он лучший. Мужчине тоже свойственно переживать из-за каких-то неудач и, восхищаясь чертами его характера или поступками, вы сможете поднять самооценку до небывалых высот и стимулировать человека к дальнейшим свершениям.

Способ 6. Предложите мужу провести выходные так, как он хочет. Это может быть рыбалка с ночевкой, поход на футбол в пивбар или на стадион, но в любом случае он почувствует в вас единомышленника и родственную душу. Согласитесь, один раз это стоит того, чтобы увидеть радость в глазах родного человека.

Способ 7. Мы можем организовать любимому сюрприз, послав ему предварительно СМС. Это может быть тематическая вечеринка или профессиональный праздник, о котором он благополучно забыл.

Главное, что он забудет в шумной компании о своих проблемах и поднимет себе настроение. И даже если на следующий день тот же вопрос снова напомнит о себе, у мужчины найдутся силы для его разрешения.

Способ 8. Устройте романтический и вкусный ужин. В интернете, ВК или на специальных кулинарных сайтах существует множество оригинальных рецептов (креветки, жаренные в масле; рыба на травяной подушке или фондю), которые смогут удивить даже самого искушенного гурмана.

Поговорки «путь к сердцу мужчины лежит через его желудок» и «голодный мужчина — злой мужчина» оправдывали себя во все времена. А если кулинарный талант почему-то не входит в список ваших достоинств, всегда можно заказать еду в ресторане по телефону или СМС (не афишируя авторство блюда).

Способ 9. Станцуйте для него. Не только словами, но и движениями тела можно поднять настроение. Даже если вы не занимались в балетной школе, ваш мужчина, скорее всего, еще более далек от этого и не заметит несовершенства вашей пластики. И простые ритмичные движения под любимую музыку не смогут оставить его равнодушным. Необязательно это должен быть стриптиз или полустриптиз — для поднятия мужского настроения достаточно просто танца.

Способ 10. Мы все любим получать подарки. Сильный пол относится к ним точно также, как и слабый, и парню будет очень приятно получить свой любимый алкогольный напиток, билет на футбольный матч или просто милую недорогую безделушку.

Как поднять мужчине настроение по переписке

Социальные сети предлагают посетителям множество развлечений на все вкусы. ВК или с помощью СМС рассмешить человека и поднять ему настроение оказывается намного легче, чем вживую.

  • Спросите с помощью смайликов о причине его плохого настроения. Злой рожицы его, а затем и непонимающей вашей будет достаточно, чтобы начать смс-переписку. И, даже если вы живете вместе, этот способ всегда будет действенным, так как знаки внимания приятны всем — и молодожену, и мужу с двадцатилетним стажем семейной жизни.
  • Удачной идеей будет СМС с оригинальным анекдотом в тему. То, что для девушки будет пошлым, любимому наверняка покажется веселым и классным. Просто так устроен сильный пол и ничего с этим не поделаешь. Не бойтесь откровенных и вызывающих картинок ВК, ваша цель — развеселить и отвлечь как можно быстрее.
  • Мы можем послать любимому СМС с предложением сходить куда-нибудь. Обычно приглашать куда-то это прерогатива парней. А так он будет приятно удивлен и обрадован, что кто-то взял на себя его обязанность и позаботился о нем.
  • Если вы стесняетесь объясняться в любви, глядя в глаза, вы можете написать любимому письмо. Электронное или бумажное — не важно, главное, что он прочтет важные слова, которые навсегда останутся в его сердце.


Будьте всегда на позитиве, откликайтесь на мужские беды и проблемы — и у вас сложатся гармоничные и искренние отношения, наполняющие вашу жизнь счастьем.

*при копировании материала ссылка на источник www.mirpozitiva.ru обязательна

Как поднять настроение близким на расстоянии

Находиться вдали от любимых людей тяжело. Особенно в то время, когда вы больше всего нуждаетесь в комфорте и поддержке.

Хотя мы не можем обнять всех наших близких, свернуться калачиком с ними или даже выпить чашку чая за кухонным столом, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы подбодрить их и показать им, что мы заботимся.

О, сколько бы я отдал, чтобы просто пойти выпить кофе с моими ближайшими друзьями. Я хочу заключить двух своих кузенов в самые крепкие объятия.Я хочу стоять на солнечном углу улицы возле паба и пить с друзьями чуть теплый джин с тоником. Я скучаю по простым удовольствиям, например, заскочу к друзьям в «школьную ночь», чтобы заказать еду на вынос и посмотреть телевизор с мусором.

Я не могу сейчас делать ничего из этого. Никто из нас не может. Но есть творческие способы показать свою любовь и поддержку близким и родным в это трудное время.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Болтливые и веселые подкасты для прослушивания, если в доме слишком тихо

Я спросил хороших людей из Твиттера, какими творческими способами они выражают любовь друзьям и семье, находясь в изоляции.Их ответы были полны красивых, трогательных, добрых жестов, которые гарантированно вызывают улыбку на лицах людей.

Некоторые отправляют посылки с любимыми лакомствами людей, другие используют старомодное доброе искусство написания писем. А некоторые даже проезжают на велосипеде мимо дома любимого человека и просят его подойти к окну, чтобы помахать рукой.

Вот лишь несколько продуманных советов, как прямо сейчас вызвать улыбку на лицах ваших близких.

Отправьте посылку по уходу

Если ваш близкий живет на некотором расстоянии от вас, отправить ему посылку по уходу — действительно приятный жест, который почти наверняка доставит вам радость.Мои родственники живут в Северной Ирландии, поэтому мы с мамой отправили печенье и чай из Уиттарда двум моим тетушкам, которые ведут самоизоляцию, поскольку находятся в группе риска.

Саша Уилкинс рассказала мне, что раз в неделю присылает матери посылку с баночками с джемом, кремом для рук и ее любимыми фруктовыми пастилками. «Накопила запасы до закрытия, чтобы у меня было достаточно припасов на два месяца. Я также отправляю открытки друзьям и родственникам по всему миру по почте», — сказала она.

Если вы хотите, чтобы кто-то другой организовал для вас логистику, пока вы просто выбираете лакомства, интернет-магазины, такие как Discover Delicious, Borough Box и Izzy Bee, позволят вам выбрать и приобрести пакет услуг для близких.

Оставьте выпечку на пороге

Мне очень нравится эта идея от Джоди Гудакр. Она переживала стресс и оставляла посылки с выпечкой на пороге соседей, друзей и семьи.

Твит мог быть удален

Проведите виртуальное послеобеденное чаепитие

Писательница и кулинар МиМи Айе отметила Бирманский Новый год, выпив виртуальный чай со своими родными.Ай нашла кафе, где разносили послеобеденный чай, и заказала один сервиз для родителей, а другой — для себя. Они наслаждались этим вместе во время видеозвонка.

Твит мог быть удален

Публикация писем и самодельных открыток

Старая добрая обычная почта была главной темой в ответах на мой твит. Некоторые сказали, что они делали открытки своими руками и отправляли их близким — журналистка Бася Каммингс сказала, что она также раскладывала черемшу через почтовые ящики своих друзей, а также самодельные открытки.

Некоторые рекомендуют «Голубь отправлено» — декоративная экологически чистая форма канцелярских принадлежностей, которая может использоваться как письмо и конверт. Touchnote позволяет вам разрабатывать и создавать свои собственные открытки для отправки людям. У Papier есть большой выбор канцелярских принадлежностей, которые вы можете персонализировать своим именем — модно! Посетите Клуб позитивных открыток, где можно найти рукописные заметки о любви и надежде, созданные иллюстратором Эллой Мастерс.

Проведите виртуальный кукольный спектакль

Если вам не хватает маленьких человечков из вашей семьи, вы можете устроить виртуальный кукольный спектакль с помощью Zoom.

Эта идея пришла от Пола Столлери, который экспериментировал с кукольными представлениями. «Я не ожидал, что буду марионеточным энтузиастом из-за изоляции, но вот мы здесь», — сказал он мне.

«Я экспериментировал с марионетками на зеленом экране, что было очень весело. Я также планирую посмотреть, смогу ли я сделать кукольный спектакль, который сочетается с дополненной реальностью — используя такие вещи, как фильтр альпаки на камере моментального снимка и Adobe Character Animator, слишком.»

Твит мог быть удален

Настройте обмен книгами

Возможно, вам не удастся встретиться со своим книжным клубом и поговорить о захватывающей книге, над которой вы размышляли, но вы всегда можете провести собрание виртуального книжного клуба через Zoom или Google Meet.

Прочитав хорошую книгу, вы можете передать ее другу, оставив у них на пороге или бросив в почту. Вы даже можете оставить коробку с книгами возле дома, если вы счастливы подарить книги незнакомцам и прохожим. Вы также можете поддержать независимые книжные магазины, подарив книгу любимому человеку.

Развлекайтесь своим хобби

Подруга моей мамы, Дженни, прислала ей «объятия по почте», в которых представлены сшитые вручную поделки, в том числе вязаный вручную уютный чайный ящик и пэчворк.Для друзей с зелеными пальцами вы можете сунуть пакет с семенами в их почтовый ящик, оставить растения или букеты цветов у их порога. Если им нравится выпечка и у вас есть лишняя мука, которую вы можете дать, поделитесь своей наградой. Если вы любите варенье и чатни, оставленная на пороге банка домашней еды может скрасить чей-то день.

Если ничего из этого вам не нравится, вы можете заказать своему другу или члену семьи головоломку или настольную игру.

Разместите изображение радуги в своем окне

Если у вас есть маленькие дети или, возможно, вы просто любите рисовать, вы можете принять участие в «радужных тропах», которые появляются по всей Великобритании.Во время изоляции радуга быстро становится символом надежды и солидарности, а радужные рисунки детей в окнах поднимают настроение нашим повседневным прогулкам.

Отправить продукты

Если вы можете себе это позволить, может быть очень полезно отправить коробки с продуктами или продукты людям, которые не могут покинуть свои дома. Попробуйте продукты Morrisons Food Boxes и Cookaway. Стоит изучить местные пекарни, фермы, мясные лавки и другие малые предприятия, которые могли бы доставить вашему любимому человеку.

Мы живем в темное и трудное время. Сейчас, как никогда раньше, нам нужно заботиться о своих близких и о себе. Покажите кому-то, что вы его любите и думаете о нем, это может изменить мир к лучшему.

Совет для помощи другим, когда вы далеко

Если вы знаете кого-то, кто переживает горе или сталкивается с трудностями, возможно, вы ищете способы поддержать его в непростой курортный сезон.В этом году из-за кризиса COVID-19 людям стало сложнее общаться и оказывать поддержку. Мы собрали для вас безопасные и практичные способы показать своим близким, как сильно вы заботитесь во время отпуска. С #OptionBThere вы все равно можете быть рядом с другими, даже если вы не можете быть там лично.

Когда друг или любимый человек сталкивается с чем-то трудным, мы часто просто хотим заключить их в крепкие объятия.Но это не всегда возможно. В этот праздничный сезон многие из нас будут избегать личных встреч из-за пандемии. И ваши близкие могут столкнуться с другими препятствиями, такими как работа, финансы, лишение свободы, развертывание или госпитализация. Тем не менее, есть способы дать почувствовать свою любовь, как бы далеко вы ни были.

Написать старомодное письмо

Отправьте праздничное письмо.Оно может быть коротким — «просто думаю о тебе» — или длинным и новостным. Подумайте о том, чтобы добавить несколько текущих фотографий вас или вашей семьи или отправить любимые старые фотографии и вспомнить, когда вы делились. Детали имеют меньшее значение, чем общая картина: напоминание другу о том, что они у вас на уме и в вашем сердце.

Используйте технологии, чтобы стать личным

Technology дает вам возможность общаться с людьми близкими и интимными способами, даже если они находятся на другом конце света.Вот несколько идей для начала: создайте виртуальный книжный клуб — либо только вдвоем, либо с другими друзьями и семьей. Сыграйте вместе в онлайн-игру. Присоединяйтесь к видеочату, чтобы посмотреть фильм или поужинать. Составьте индивидуальный плейлист — «Песни, которые украсят ваш день» или «Мелодии, которые заставили меня подумать о вас». Если у вас есть дети, запишите их, читая традиционный праздничный рассказ. Организуйте группу друзей и попросите всех предложить тосты Zoom за человека, который находится далеко. Отметьте своего любимого человека в посте и попросите общих друзей оставить комментарий с любовью и поддержкой.Или просто включите камеру, скажите другу, что скучаете по нему, пожелайте ему счастливого Нового года и нажмите «Отправить».

Отправляйте значащие подарки

Если вы не можете обменяться подарками лично, лучше всего подойдет упаковка ручной работы. Они могут быть простыми, например, письмо с долговым обязательством на подарок, который вы не можете доставить лично в этом году, книга, обычная еда (даже лучше, если она домашняя!), Доставка цветов или подписка на журнал.Вы также можете отправлять цифровые элементы, такие как подписка на Netflix с очередью, полной фильмов и телешоу, которые, по вашему мнению, им понравятся, или старые домашние фильмы, преобразованные в mp4. Здесь вы можете найти больше идей для продуманных подарков. Если вы отправляете посылку военнослужащим, почтовое отделение США предоставляет бесплатную доставку.

Сделайте так, чтобы часовые пояса работали вам на пользу

Одна из приятных вещей в том, чтобы иметь друзей в разных часовых поясах, — это то, что вы можете бодрствовать и готовы говорить именно тогда, когда вы им больше всего нужны.Если ваш друг сталкивается с проблемами, из-за которых он не может уснуть по ночам, попросите его позвонить вам.

Выберите их локальную сеть поддержки

В идеале, где бы ни был ваш друг, рядом должны быть заботливые люди, будь то друзья, соседи или коллеги. Если вы их знаете, подумайте о том, чтобы связаться с ними и объединиться или представиться в социальных сетях.Может быть, они могли бы приготовить любимое печенье или пирожные вашего друга — вы дадите рецепт, они сделают выпечку. Может быть, они могут назвать вам отличный местный ресторан, чтобы вы могли купить другу еду на вынос. Вместе вы можете сделать праздник своего друга более радостным.

Спланируйте следующую встречу

Если у вас есть возможность побыть с другом после праздников — когда это безопаснее, авиабилеты более доступны, их пребывание в больнице закончилось, — составьте план, чтобы увидеть друг друга лично.Вы оба будете счастливы, если у вас будет дата в календаре — , даже если это ориентировочно . Вы можете вызвать азарт, составив маршрут по местным достопримечательностям, которые стоит посетить, по продуктам, которые стоит попробовать, или по истории, которую стоит изучить.

Подари им праздники

Если ваш друг не может приехать домой на каникулы — может быть, потому что он в больнице или на военной базе за границей, — подумайте о том, чтобы подарить ему праздники.

Если вы рядом, оставьте посылку. Сделайте больничную палату более домашней, отправив фотографии, любимые закуски и журналы. Доставьте особое праздничное угощение (при условии, что оно одобрено медицинским персоналом и соответствует политике учреждения в отношении COVID-19). Если кто-то не может быть со своими близкими, будьте там, отправляя письмо или электронное письмо каждый день в течение декабря. А для тех, кто находится за границей, коробка праздничных украшений и сладостей может сделать сезон ярче.

Как стать отличным другом на расстоянии

Мой телефон звонит, и я сразу же чувствую страх.

Ненавижу, когда у меня звонит телефон, потому что это либо означает, что кто-то хочет мне что-то продать, мне нужно записаться на прием к стоматологу, либо моя воспитанница снова находится в офисе медсестры.

Когда я беру свой телефон, я вижу ее лицо на экране, и мое сердце бьется от радости. Мой палец касается кнопки ответа, и я его слышу.

«Привет, друг !!»

Когда я слышу ее голос на другом конце линии, на моем лице появляется улыбка, и я чувствую, как мое тело расслабляется. Сладкий звук голоса моего друга — это все, что мне нужно в некоторые дни.

Этот пост содержит партнерские ссылки

Я встретил своего друга более 20 лет назад в средней школе. У меня есть яркие воспоминания о том, как мы сидели с ней в спортзале средней школы, играли в игру по шлепкам, говорили о наших увлечениях и жаловались на неудобные боди, которые мы защемили под джинсами Z Cavaricci.

Большую часть средней школы мы ходили вместе и закончили в одном колледже. Мы пережили слишком много расставаний с парнями, чтобы сосчитать, первых пьяных ночей и первых квартир вместе. Большую часть моей жизни она была рядом со мной.

Я никогда не забуду тот день, когда попрощался с ней. U-Haul был забит мебелью доброй воли, футболками из женского общества, моим Mini Cooper в трейлере позади. Мой парень сидел на водительском сиденье, готовый увезти меня из моего родного города.

Она стояла на стоянке, по ее щекам текли слезы. Мы прощались раньше, но этот казался таким окончательным. И это было.

Это было 11 лет назад. Теперь я замужем за этим парнем, и мы вместе переехали по всей стране, но к лучшему другу я так и не вернулась.

Несмотря на расстояние, мы с этой женщиной вместе отпраздновали бракосочетание, рождение детей и разбитые сердца. Несмотря на все взлеты и падения, она была рядом с ними.

Несмотря на то, что я вижу свою подругу только раз в несколько лет, она по-прежнему является важной частью моей повседневной жизни.

Мы заставили нашу дружбу работать, потому что это приоритет для нас обоих.

С тех пор, как мы стали женами и матерями, нам трудно сесть в самолет, чтобы навестить другого. Итак, мы открыли несколько забавных способов оставаться на связи, не тратя деньги на поездку.

Кофейные финики

Я люблю выпить кофе с друзьями. Нет ничего лучше, чем сесть за чашечкой горячего кофе и поговорить о жизни с тем, кто тебя понимает.

Как и на обычном свидании за кофе, мы с моим дальним другом планируем встретиться в определенное время и дату. Вместо того, чтобы встречаться в местной кофейне, мы регистрируемся в Skype или Google Hangouts.

Согреваем руки чашками горячего кофе и видеочатом. Приятно видеть ее лицо, манеры и ее драгоценных детей.

Мы оба живем очень загруженной жизнью, но каждые несколько месяцев находим время для кофейного свидания.

Брелки дружбы

Вы когда-нибудь слышали о безделушках дружбы? Это маленькие подарки, которые передаются между друзьями.

У нас с другом есть брелок, которым мы делимся. Это книга цитат, которой мы оба владели на протяжении многих лет.

Всякий раз, когда одному из нас становится тяжело, другой возьмет нашу книгу цитат, пометит несколько высказываний стикерами и отправит по почте. Эта книга — больше, чем несколько цитат. Это напоминание о том, что мой друг думает обо мне, поддерживает меня и молится за меня в действительно тяжелое время.

Даже если я никогда не сломаю его корешок, я чувствую любовь в этой книге каждый раз, когда беру ее в руки.

Вызовы Fitbit

Это наш новейший способ оставаться на связи.

И мой друг, и я упорно работаем, чтобы вернуться в форму, и у нас обоих есть Fitbit.

Мы используем наши Fitbit, чтобы бросить вызов друг другу, чтобы встать с места и начать движение. Это отличная мотивация и заставляет меня отвечать.

Плюс, каждый раз, когда я смотрю на свой счетчик шагов, я думаю о своем друге. Это не только физическое напоминание о моих целях, но и о моей дружбе.

Телефонные звонки

Кто в наши дни любит разговаривать по телефону? Не я! Я предпочитаю писать сообщения, болтать или раздавать в FB друзьям.

Помимо мамы, мой друг — единственный человек в моей жизни, с которым я регулярно разговариваю по телефону.

Это не редкость для одного или нас обоих, когда на заднем плане кричащие дети, но никто из нас не возражает. Мы любим болтать и слышать о сумасшедших днях друг друга.

Мы стараемся оставаться на связи и регулярно разговаривать по телефону.

Случайные подарки

На протяжении своей повседневной жизни я натыкаюсь на вещи, которые напоминают мне о моем лучшем друге. Я случайно нашла маленькие безделушки или подарки, вроде этой кофейной чашки, которые напоминают мне о ней. Поэтому я посылаю ей маленькие подарки без особой причины.

Она делает то же самое для меня.

Приятно получить по почте пакет-сюрприз от друга, который находится на большом расстоянии. Это небольшое напоминание о том, что меня любят и что у меня есть отличный друг.

Даже несмотря на то, что расстояние может держать нас в стороне, можно иметь здоровую, крепкую и длительную дружбу с дальним другом.

Больше для вас
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Аманда

Я была консультантом по психическому здоровью, которая работала с детьми и матерями как в индивидуальной, так и в групповой среде, прежде чем я стала домохозяйкой для двух мальчиков. У меня есть степень бакалавра в области детского развития и семейных исследований и степень магистра консультирования, где я специализировалась на игровой терапии.

5 способов подбодрить больного — Услуги по лечению травм головного мозга

Наступает осенний сезон, а вскоре и зима.Скоро мы все будем закутаны в пальто, шарфы и шляпы, с мокрых носов и потрескавшихся губ. Хотя сезонные изменения приносят радость и новые приключения, они также имеют тенденцию приносить еще один компонент: болезнь.

В ближайшие месяцы насекомые, простуда и грипп будут витать в воздухе и прилипать ко всему, с чем мы соприкасаемся. Когда друг или член семьи заболевает, трудно увидеть, как они лежат в постели, подавляя насморк и испытывая лихорадку. Что вы можете сделать, чтобы они почувствовали себя лучше? К счастью, у нас есть идеи.Ознакомьтесь с этими шестью способами подбодрить больного в ближайшие месяцы.

1. Сначала послушайте, а затем ответьте.
Лучшее, что вы можете сделать, чтобы утешить того, кого любите, и кто плохо себя чувствует, — это просто слушать. Часто, когда друг или член семьи болеет, мы так стараемся помочь им почувствовать себя лучше, что предлагаем решения, которые могут им не понравиться. Например, мы думаем, что им лучше сесть, хотя на самом деле они просто хотят спать. Первое, что вы можете сделать, чтобы подбодрить того, кто плохо себя чувствует, — это на самом деле прислушаться к его потребностям и желаниям, прежде чем пытаться их удовлетворить.Не говорите им просто, что им нужно. Задавайте вопросы и успокаивайте их, чтобы подбодрить их, прежде чем пытаться ответить и «исправить» их проблемы.

2. Составьте список дел.
Болеть может быть невероятно стрессовым, потому что у нас очень плотный график, поэтому попытка взять отпуск приводит к полной остановке. Сидеть с детьми, работать и заниматься домашними делами, пока вы больны, утомительно. Если это так, послушайте, из-за чего ваш близкий переживает, а затем спросите, есть ли что-нибудь, что вы можете вычеркнуть из его списка дел.Может, на этой неделе заберешь детей из школы, пока он спит. Или, возможно, вы могли бы зайти в офис, чтобы передать документы ее коллегам. Такие простые вещи очень помогут снять стресс с больного человека. Тогда он или она сможет больше расслабиться и сосредоточиться на том, чтобы поправиться, вместо того, чтобы беспокоиться обо всем остальном.

3. Принесите еду и напитки.
Когда дело доходит до болезни, комфортная еда и горячие напитки являются одними из лучших лекарств.Спросите, что вы можете приготовить для любимого человека, чтобы поднять ему настроение. Или, если еда в данный момент не подходит для их желудка, попробуйте горячий освежающий напиток. Травяной чай — отличный выбор, чтобы успокоить больного и дать ему или ей почувствовать себя отдохнувшим и помолодевшим. И, конечно же, вода — всегда отличный выбор. Когда мы болеем, это часто приводит к сильному обезвоживанию. Регулярно пейте воду, чтобы ваш друг или член семьи чувствовал себя лучше и обезвоженным.

4. Сделайте что-нибудь простое, что им нравится.
Быть больным может быть довольно скучно. Итак, постарайтесь увлечь своего любимого, посмотрев с ним фильм, почитайте вместе книгу или поиграйте в игру. Если им это нравится и они готовы, это отличный вариант. Развлекайтесь и следите за тем, чтобы им не было слишком скучно, пока они болеют, и они быстро поднимут настроение и почувствуют себя лучше.

5. Дайте им место.
Наконец, одно из величайших вещей, которые вы можете сделать для больного друга или члена семьи, — это просто дать им место.Вероятно, они не хотят, чтобы вы заболели, а разговаривать с кем-то в этот момент может быть довольно сложно. Итак, убедитесь, что все их потребности удовлетворены, а затем просто оставьте их в покое. Когда у них будет время и место для отдыха и расслабления, они начнут чувствовать себя еще лучше.

С приближением сезонных изменений болезнь витает в воздухе. Если ваши друзья или члены семьи заболели, попробуйте некоторые из этих советов, чтобы подбодрить их и быстрее почувствовать себя лучше.

Как подбодрить друзей на расстоянии — Flux Magazine

слов Алекса Ван

Жизнь в изоляции была нелегкой, и многие люди борются с чувством одиночества, беспокойства, стресса и / или скуки.

Если вы знаете кого-то, кто борется с текущей ситуацией, вы можете найти несколько способов показать им, что вы заботитесь и попытаться подбодрить их — прочтите несколько идей, как вы можете это сделать.

Отправьте им открытку

Zoom: звонки, текстовые сообщения и звонки — все это стоит того, но эти формы общение не всегда является лучшим средством для общения с кем-то. Потратив время на то, чтобы написать им рукописную открытку, вы покажете, что вам не все равно, и это обязательно будет тепло. получен, особенно если человек, которому вы пишете, живет один и / или чувствует себя одиноким.

Планируйте будущее

Одна из основных причин того, что люди так подавлены во время Блокировка заключается в том, что было отменено так много планов, плюс трудно сказать, когда люди смогут строить новые планы. Пока время остается неясным, вы все еще можете строить планы с этим человеком на будущее, которое даст вам обоим что-то, чего стоит ждать и показать, что вы с нетерпением ждете их.

Пакет услуг

Возможно, вы пока не сможете навестить кого-то в их доме, но вы можете оставьте для них посылку, которая покажет, что вы думали о них и поднять им настроение.Это может включать что угодно, например, их любимая еда, бутылка вина, свежеиспеченный хлеб или шоколадные подарки по почте, которые они обязательно ценить.

Рекомендовать Фильмы, ТВ и музыка

Поскольку люди вынуждены проводить так много времени в своем доме, люди потребляли огромное количество телевидения, фильмов и музыки. Составьте список того, что вы смотрели слушать и отправлять им это вместе со всем, что вы думаете чтобы им понравилось — это поможет им скоротать время, покажет, что вы думают о них и дают вам обоим что-то обсудить.

Надеюсь, это даст вам несколько идей о том, как можно подбодрить кого-нибудь во время изоляции. Это трудное время для всех, почему людям нужно держаться вместе (на расстоянии) и обращаться к тем, кто борются за то, одиноки ли они и живут одни, беспокоятся о своих работа или общее недовольство ситуацией.

Как подружиться с больным раком

Дружба и рак

Сегодня большинство больных раком лечатся амбулаторно, то есть им не нужно оставаться в больнице.В это время они часто нуждаются в помощи, поддержке и ободрении.

Многие исследования показали, что выжившие после рака с сильной эмоциональной поддержкой, как правило, лучше приспосабливаются к изменениям, которые приносит рак, имеют более позитивный взгляд на вещи и часто сообщают о лучшем качестве жизни. Исследования показали, что больным раком людям нужна поддержка друзей. Вы можете существенно изменить жизнь человека, больного раком.

Друзья больных раком часто хотят помочь, но не знают, что делать.

Проводя время со своим другом и узнавая больше о том, как рак влияет на его повседневную жизнь, не упускайте из виду другие вещи, которые вы можете предложить. Посмотрите, как ваш друг реагирует на различные действия, и знайте, что ситуация может измениться по мере продолжения лечения. Наилучший способ стать другом — адаптировать вашу помощь к тому, в чем они нуждаются и что им больше всего нравится. Здесь мы дадим вам несколько идей о том, с чего начать.

Что вы можете сделать: заметки и звонки

Убедитесь, что ваш друг знает, что он важен для вас.Покажите, что вы по-прежнему заботитесь о своем друге, несмотря на изменения в их способностях и внешнем виде.

  • Отправляйте короткие, частые заметки или текстовые сообщения или совершайте короткие регулярные звонки
  • Задавайте вопросы
  • Завершите звонок или отметьте, сказав «Я скоро свяжусь с вами», и пройдите через
  • Звоните в удобное для друга время или установите время, в которое они могут позвонить вам
  • Вернуть свои сообщения сразу
  • Посоветуйтесь с человеком, который помогает с их повседневным уходом (опекуном), чтобы узнать, что еще ему может понадобиться

Что вы можете сделать: Посещения

Рак может быть очень изолирующим.Попробуйте проводить время со своим другом — вы можете быть желанным отвлечением и помочь ему почувствовать себя так, как до того, как рак стал основным направлением их жизни.

  • Всегда звоните перед визитом. Понимайте, если друг не видит вас в это время.
  • Запланируйте посещение, которое позволит вам оказать физическую и эмоциональную поддержку опекуну. Может быть, вы сможете остаться со своим другом, пока опекун уйдет из дома на пару часов.
  • Делайте короткие регулярные визиты, а не длинные и нечастые.Поймите, что ваш друг может не хотеть разговаривать, но ему тоже может не нравиться одиночество.
  • Начните и завершите визит прикосновением, объятием или рукопожатием.
  • Будьте внимательны, если вас попросят.
  • Всегда упоминайте о своем следующем визите, чтобы ваш друг с нетерпением ждал этого.
  • Предложите принести закуску или угощение, чтобы поделиться им, чтобы ваш визит не навязывал заботе.
  • Старайтесь приходить к вам не в выходные или праздничные дни, когда могут приходить другие.Время может казаться тем же самым пациенту, прикованному к дому. Утро вторника может быть таким же одиноким, как и субботний вечер.
  • Возьмите рукоделие, кроссворд или книгу и составьте компанию друзьям, пока они дремлют или смотрят телевизор.
  • Делитесь любимой музыкой, смотрите любимые телешоу или фильмы с другом.
  • Прочтите разделы книги или газеты или найдите в Интернете интересующие темы и обобщите их для своего друга.
  • Предложите прогуляться с другом, если он захочет.

Не бойтесь касаться, обнимать или пожимать руку другу .

Что можно делать: разговор

Многие люди беспокоятся, что не знают, что сказать больным раком. Постарайтесь помнить, что самое важное — это не то, что вы говорите, а то, что вы здесь и готовы слушать. Постарайтесь услышать и понять, что чувствует ваш друг. Дайте им понять, что вы готовы поговорить, когда им захочется.Или, если человек не хочет говорить, дайте ему понять, что это тоже нормально.

  • Слушайте, не всегда чувствуя, что вам нужно отвечать. Иногда внимательный слушатель — это то, что человеку нужно больше всего.
  • Настройте разговор на концентрацию внимания вашего друга, чтобы он не чувствовал себя подавленным или виноватым из-за того, что не может говорить.
  • Помогите другу сосредоточиться на том, что вызывает хорошие чувства, например, на спорте, религии, путешествиях или домашних животных.
  • Помогите другу сохранять активную роль в дружбе, задавая совет, мнения и вопросы — даже если вы не получаете ожидаемого ответа.
  • Спросите друга, не испытывает ли он дискомфорта. Предложите новые способы почувствовать себя более комфортно, например, используйте больше подушек или переставьте мебель.
  • Делайте честные комплименты, например: «Сегодня ты выглядишь отдохнувшим».
  • Поддержите чувства друга. Позвольте им быть отрицательными, замкнутыми или молчаливыми. Не поддавайтесь желанию сменить тему.
  • Не призывайте друга бороться с болезнью, если он считает, что это слишком сложно.
  • Не говори им, насколько они сильны; они могут чувствовать потребность действовать решительно, даже когда им грустно или они устали.
  • Обязательно включайте своего друга, когда разговариваете с другими в комнате.
  • Предположите, что ваш друг слышит вас, даже если кажется, что он спит или ошеломлен.
  • Не предлагайте медицинские советы или свое мнение о таких вещах, как диета, витамины и лечебные травы.
  • Уважайте их решения о лечении рака, даже если вы с ними не согласны.
  • Не напоминайте им о прошлом поведении, которое могло быть связано с болезнью, например о пьянстве или курении.Некоторые люди чувствуют себя виноватыми из-за этого.

Задавайте вопросы другу. Спросите их совета и мнения.

Чем вы можете заниматься: поручения и проекты

Многие люди хотят помочь друзьям, переживающим трудные времена. Помните, что самое главное — это желание помочь и предложить быть рядом с другом.

  • Немедленно позаботьтесь о любых неотложных делах, в которых нуждается ваш друг или опекун.
  • Выполнить поручение опекуну; для твоего друга это так же полезно, как и поручение.
  • Ваш друг может больше ценить, если вы будете заниматься частыми запланированными делами, а не меньшим количеством тех, которые отнимают много времени.
  • Регулярно ищите способы помочь.
  • Планируйте проекты заранее и начинайте их только после разговора с опекуном.
  • Включите человека в обычные рабочие проекты, планы и общественные мероприятия. Пусть они сами скажут вам, если обязательства слишком велики, чтобы справиться с ними.
  • Проверьте, прежде чем что-то делать для своего коллеги, больного раком, независимо от того, насколько полезным вы себя считаете. Держите их в курсе того, что происходит на работе.

Предлагаемые идеи:

  • Получить список задач. Организуйте друзей, соседей и коллег, чтобы они помогали выполнять задания на регулярной, еженедельной основе. Есть специальные сайты, которые могут в этом помочь.
  • Готовьте обед для вашего друга и его опекуна один раз в неделю. Если ваш друг получает химиотерапию, спросите, что он хочет есть.
  • Каждую субботу убирайте в доме друга в течение часа.
  • Ухаживайте за лужайкой или садом вашего друга два раза в месяц.
  • Присматривайте за детьми, присаживайте домашних животных или ухаживайте за растениями вашего друга.
  • Посвятите своему ребенку тренироваться по футболу или уроки музыки два раза в неделю.
  • Верните или заберите книги из библиотеки, фильмы или книги на компакт-диске.
  • Купить продукты.
  • Сходите на почту.
  • Подберите рецепты.
  • Помогите составить списки дел.
  • Отвезти семью или друзей в аэропорт или отель и обратно.

Что вы можете сделать: Как предложить поддержку

Некоторым людям трудно принять поддержку, даже если она им нужна. Не удивляйтесь и не обижайтесь, если ваш друг откажется от помощи. Это не ты. Это больше о гордости и их потребности в независимости.

  • Оказывайте эмоциональную поддержку своим присутствием и прикосновениями.
  • Помогите опекуну.В этом вы поможете другу. Многие люди боятся быть обузой для своих близких.
  • Предложите практические идеи о том, что вы можете сделать, чтобы помочь, а затем выполняйте их.
  • Предположим, вам нужна ваша помощь, даже если есть другие, которые помогают.
  • Если вашему другу нужно медицинское оборудование или деньги для лечения, вы можете подумать о том, чтобы получить что-нибудь в дар или организовать способы сбора денег,

Что вы можете сделать: Подарки

Ищите небольшие практичные вещи, которые могут понадобиться вашему другу или которые ему просто понравятся.Подумайте, каков их средний день и что может сделать его немного лучше. Всегда приятно смеяться и улыбаться, так что ищите забавные вещи для своего друга.

  • Убедитесь, что подарки пригодятся сразу. Маленькие подарки, которые делаются часто, обычно лучше больших одноразовых подарков.
  • Сделать подарок опекуну; это как подарок вашему другу.
  • Настаивайте на том, что благодарственная записка не нужна.

Предлагаемые идеи:

  • Мягкие или глупые носки
  • Забавные шапки или шарфы
  • Яркие мягкие мочалки, полотенца или простыни
  • Шелковые или атласные наволочки
  • Пижама или халат
  • Необычные туалетные принадлежности, например, мыло и лосьон
  • Открытки штампованные
  • Любимые или необычные продукты или закуски
  • Предметы ухода за собой, например справочник по раку, специальная подушка или грелка
  • Массажный аппарат
  • Маленький беспроводной телефон
  • Фотографии друзей
  • Компакт-диск или загрузка любимой успокаивающей музыки или звуков природы вашего друга
  • Приколы
  • Аудиокниги
  • Журнал или записная книжка

Каждому, независимо от его силы, будет полезно иметь друга.Вашему другу, больному раком, нужны вы и ваша поддержка.

Чего нельзя делать

  • Предлагайте советы, о которых они не просят, и не осуждайте их.
  • Чувствуйте, что вы должны мириться с серьезными проявлениями гнева или перепадами настроения. Вы не должны мириться с дурным или оскорбительным поведением только потому, что кто-то болен.
  • Предположим, ваш коллега больше не может выполнять эту работу. Им нужно чувствовать себя ценным сотрудником компании или отдела.
  • Принимай вещи слишком лично.Человек, больной раком, может вести себя тише, чем обычно, ему нужно побыть одному и временами злиться.
  • Бойтесь говорить о болезни.
  • Всегда считайте, что нужно говорить о раке. Больной раком может получать удовольствие от разговоров, не связанных с болезнью.
  • Бойтесь обнять или прикоснуться к другу, если это было частью вашей дружбы до болезни.
  • Покровительствовать или клеймить. Например, постарайтесь не спрашивать о прошлом поведении и не говорить о том, что могло вызвать у них рак.И постарайтесь не использовать вопрос «Насколько вы сегодня больны?» тон, когда спрашиваешь, как дела у человека.
  • Скажите больному раком: «Я могу представить, что вы должны чувствовать», потому что вы действительно не можете этого сделать.
  • Обойдите кого-нибудь, кто болен раком, если вы больны, у вас жар или другие признаки инфекции.

Помочь другу с депрессией, когда ты не живешь рядом

Жить слишком далеко от друзей, чтобы зайти за чашкой чая, может быть сложно.Это может быть еще труднее, когда наш друг живет в депрессии. Иногда вы можете чувствовать себя по-настоящему беспомощным, потому что все, что вам нужно, — это заключить их в крепкие объятия, но вы не можете. Есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь другу с депрессией, несмотря на то, что живете далеко.

Оставайся на связи

Одно из преимуществ современных технологий состоит в том, что они позволяют намного проще оставаться на связи. Поддержание связи, будь то телефонный звонок, текстовое сообщение или социальные сети, может помочь нам помнить о вашей заботе.Это может помочь напомнить нам, что вы всегда рядом, если вы нам понадобитесь. Если вы находитесь за границей, то использование таких приложений, как WhatsApp или мессенджер в социальных сетях, как правило, бесплатное. Если мы предпочитаем чат лично, а не через сообщения, тогда можно хорошо спланировать время для телефонного звонка или в Skype.

Отправьте нам ссылки

Если вы видите или читаете то, что заставляет вас думать о нас или вы думаете, что это может помочь нам, отправьте их нам. Будь то блог о чем-то, что, по вашему мнению, имеет отношение к нам, о некоторых положительных словах или о чем-то, что, по вашему мнению, заставит нас смеяться, отправка их нам может не только дать нам что-то полезное для чтения, но и напомнить нам, что вы думает о нас.

Смотрите вместе

Несмотря на то, что мы не вместе, мы все равно можем смотреть все вместе. Мы можем писать друг другу сообщения во время любимой телепрограммы. Мы могли одновременно нажать кнопку «Воспроизвести» на фильме и поговорить по телефону или в Skype, пока его смотрим. Одновременное выполнение дел может помочь сократить физическое расстояние между нами.

Улитка-почта

Улитка может скрасить самые трудные дни. Особенно, если в нем есть забавная открытка или стикеры.

Получение чего-либо по почте может быть приятным сюрпризом среди всех счетов и меню еды на вынос, которые часто появляются у нас в дверях. Это также показывает, что вы уже успели написать что-то для нас, найти наш адрес и опубликовать его, что может быть трогательно. Кроме того, мы можем наклеить его на стену или поместить в дневник как напоминание о том, что вам не все равно, когда мы это видим.

Помимо письма или открытки, вы также можете включить такие вещи, как цитаты, которые помогут вам в плохие дни, список песен, которые вы сочтете полезными, или пакетик одного из наших любимых сортов чая.

Строить планы

Наличие чего-то, чего можно ожидать, может быть действительно полезным, когда мы боремся с депрессией, потому что это дает нам цель, к которой нужно стремиться, — повод продолжать идти вперед. Планирование встреч может помочь нам сосредоточиться.

Часто бывает полезно сделать эти планы достаточно свободными и гибкими. Когда у нас депрессия, может быть трудно одеться и выйти из дома, а наличие конкретных планов, требующих немало энергии, может быть стрессовым и подавляющим.Понимание того, что нам может потребоваться изменить план в последнюю минуту или встретиться на пижамный день, а не на прогулку, может помочь предлагаемому плану стать чем-то, чего мы можем с нетерпением ждать, а не чем-то, о чем нужно беспокоиться. .

Поговорите с живущими рядом (с разрешения)

С разрешения может быть полезно поговорить с нашими друзьями и семьей, которые живут поблизости. Возможно, вы знаете нас лучше, чем некоторые из этих людей, поэтому иногда мы можем попросить вас поговорить с ними о том, что нам помогает.Также может быть полезно обсудить, хотим ли мы, чтобы вы передавали свои опасения близким нам в то время, когда вы особенно беспокоитесь.

Напомни нам, что ты любишь нас

Депрессия часто говорит нам, что мы одни. Он говорит нам, что мы не должны беспокоить людей, что мы доставляем неудобства и что люди разговаривают с нами только потому, что они должны. Напоминая нам, что вы любите нас, и сообщая нам, когда вы видите вещи, которые заставляют вас думать о нас, мы можем помочь нам бороться с депрессией, когда это говорит нам, что мы одни.

Узнайте, какая помощь доступна

В разных регионах есть разные организации, и услуги NHS могут отличаться от региона к району. Когда мы действительно испытываем трудности, может быть сложно исследовать доступные нам услуги. Наш мозг ощущается как вата, и ему может быть трудно воспринимать информацию. Проведение некоторых исследований доступных нам услуг и благотворительных организаций NHS, а также способов доступа к ним может оказаться огромной помощью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.