Как почувствовать себя желанной и красивой: Чувствовать себя красивой: 4 упражнения
Чувствовать себя красивой: 4 упражнения
117 339
Познать себя
Чувствовать себя красивой — особое переживание. Но подобно другим эмоциям, таким как радость или грусть, восторг или страх, оно очень изменчиво: появляется в один момент и может исчезнуть в следующий. И воспринимаем мы свою внешность всегда по-разному. Это чувство, которое мы не способны контролировать.
Если мы только что из парикмахерской, ждем реакции окружающих, но никто не обращает внимания на новую стрижку, мы можем испытать острое разочарование. Журналы и кино предлагают разные образы красоты. Но общее негласное требование «будь красивой» остается неизменным, и трудно отделаться от его влияния.
Одни стремятся быть похожими на общепризнанных красавиц и терпят разочарование, поскольку двойники Анджелины Джоли и Скарлетт Йоханссон встречаются среди нас нечасто. Другие пытаются игнорировать этот призыв, но, как правило, безуспешно. Именно это и делает нас несчастными.
Не лучше ли выбрать третий путь — обрести собственный опыт красоты? Той, которая нам подходит, а не той, что нам навязывают.
Психологи советуют находить новые причины ухаживать за собой. Пойти в парикмахерскую не для того, чтобы чувствовать себя красивее, а ради удовольствия выделить два часа отдыха в своем насыщенном расписании. Отправиться в спортзал с подругой не с целью похудеть, а просто приятно провести время. Тогда появляется то ценное ощущение — «мне хорошо», которое защищает нас от переживаний по поводу физических недостатков.
Софролог Мишель Фрейд, специалист по формированию гармоничного сознания, предлагает несколько упражнений, которые помогут относиться к себе более доброжелательно. Стать «заботливой матерью» для себя, признать cвои лучшие человеческие качества и сделать на них акцент — все это позволит чувствовать себя увереннее и радостно принимать внешность.
1.Снова обрести лицо
Нас расстраивают не морщины, а несоответствие того образа, который появляется в зеркале и который видят окружающие, нашему внутреннему образу себя.
Нам кажется, что наше лицо больше не отражает то, какие мы на самом деле. Попробуем снова найти с ним контакт.
Безмятежная улыбка. Сядьте на стуле удобно и спокойно дышите, сконцентрируйтесь на своем лице. Вдохните через нос, сожмите челюсти, выдохните и разожмите их. Потом сделайте вдох через рот, произнося одними губами звук «о», сделайте выдох и расслабьте все лицо.
Сделайте вдох, произнося одними губами звук «и». Выдохните. Ваше лицо расслабляется еще больше. Мягко подвигайте нижней челюстью вправо и влево. Губы приоткрываются, закрываются без сопротивления, язык свободно ложится на свое место, губы расслаблены, и вы слегка улыбаетесь.
Внутренний свет. Теперь подумайте о вашем лице. Дотроньтесь до него руками, как до самого дорогого предмета. Представьте, что вы открываете его для себя впервые. Уделите время тому, чтобы «пообщаться» с ним. Представьте, что вы заботливо наносите любимый крем, с удовольствием чувствуя, как он проникает в каждую морщину на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта.
Эти движения приносят комфорт и покой. Кожа становится более нежной, гладкой. Подумайте о своем лице, улыбнитесь ему. Уделите внимание каждой части по отдельности: лоб, глаза, губы, щеки, морщины. Каждый раз делайте вдох и выдох и посылайте в эти зоны внутреннюю, сияющую улыбку. Затем мысленно окружите лицо ореолом мягкого света. Сохраните этот свет в себе и знайте, что стоит вам посмотреть на себя в зеркало — и вы вспомните об этом приятном моменте.
2.Жить в своем теле
Чем сильнее мы теряем контакт со своим телом, тем более жестоким и критическим взглядом смотрим на него. Мы перестаем испытывать какие-либо приятные переживания, и в результате у нас появляется искаженное представление о себе. Цель следующего упражнения, считает Мишель Фрейд, — сменить «тело, которое у нас есть» на «тело, которое отражает нашу сущность».
Полное осознание. «Если вы будете прислушиваться к сообщениям своего тела и дарить ему необходимый уход, то ваше восприятие изменится — и тело тоже», — уверяет Мишель Фрейд.
Для начала почувствуйте, как вода в душе струится по коже, лаская ее и успокаивая. Сделайте себе массаж с кремом, уделяя особое внимание тем участкам, которые вам нравятся меньше всего! Обратите внимание на свои жесты, ощущения и эмоции.
Укоренение. «Сгорбленная спина, скрещенные руки и ноги создают впечатление ухода в себя. Есть поза, которая помогает почувствовать себя лучше в своем теле», — отмечает софролог. Встаньте, закройте глаза, расслабьте лицо, освободите плечи, чуть согните колени. Поставьте стопы параллельно, на ширине плеч. Пусть подбородок, солнечное сплетение и низ живота находятся на одной линии.
С каждым вдохом и выдохом осознавайте свое тело, которое живет и дышит
Почувствуйте устойчивость и комфорт этого положения. При каждом вдохе представляйте, как благотворная энергия поднимается по вашему телу. При каждом выдохе пытайтесь закрепить эти приятные ощущения. Регулярно выполняйте упражнение, которое занимает всего пять минут, и чувствуйте новую силу.
Диалог с собой. Лягте и расслабьтесь. Задайте вопрос: «Как я себя чувствую сейчас?» С каждым вдохом и выдохом осознавайте свое тело, которое живет и дышит. Отмечайте приятное состояние покоя и комфорта, которое у вас возникает.
3.Усилить сияние
«Она вошла в комнату, и все вокруг посветлело», «она как будто светится». От некоторых людей исходит особое сияние, которое заметно в лице, чувствуется в походке. Оно притягивает чужие взгляды.
«Чтобы суметь таким образом преподнести себя, начните заботиться о внешности и обращайте особое внимание на позу, — объясняет Мишель Фрейд. — Уверенные люди высоко держат голову, улыбаются и смотрят окружающим в глаза. Почему бы не перенять эти привычки?» Вспомните, как выглядят те, чьей уверенностью вы восхищаетесь, и последуйте их примеру.
Творческая визуализация. Представьте себя героем фильма, на которого кто-то смотрит с восхищением и говорит комплименты. К нему присоединяются другие люди и тоже от души вас хвалят.
Внимательно понаблюдайте за этой сценой. Регулярно просматривайте ее, чтобы сохранить полученные впечатления.
Внутреннее путешествие. Сядьте и закройте глаза. Делая несколько глубоких вдохов и выдохов животом, позвольте себе полностью расслабиться. Задержитесь на приятных ощущениях, которые вызвала релаксация. Представьте, что вы путешествуете внутрь себя, к источнику тепла и света. Он может вызывать разные ассоциации, но прежде всего дает вам глубокое ощущение уверенности в себе. Это своего рода центр вашего внутреннего сияния.
Почувствуйте энергию, которая исходит от вас и освещает все существо. Сделайте глубокий вдох и подключитесь еще глубже к источнику света. Выполняйте это упражнение время от времени — когда понадобится вернуть уверенность.
4.Преодолеть комплексы
Негативное отношение к физическому недостатку часто бывает отголоском давних переживаний, связанных с тем, что родители недостаточно часто смотрели на нас с любовью и не вселили веру в собственную ценность, объясняет Мишель Фрейд.
Упражнения помогут помириться с «ненавистными» частями нас самих. Если же степень недовольства недостатками слишком высока, консультация у когнитивного психолога или телесно-ориентированного психотерапевта поможет разобраться в причинах психологического дискомфорта и найти способы с ним справляться.
Доброжелательный взгляд. Пересмотрите свои фотографии и отберите те, которые любите. Затем составьте два списка: «То, что мне нравится в себе» и «То, что мне не нравится». Сядьте, распрямите спину и подумайте о недостатке, который угнетает, возможно, о кругах под глазами. Затем свяжите с ним то, что вам нравится, скажем, глаза.
Подумайте об их цвете, форме, прикоснитесь к ним, вспомните комплименты, которые вам о них говорили, «услышьте» их. Удерживайте в сознании эти доброжелательные замечания, закрепите их в памяти с помощью жеста, например, соединив большой и указательный палец. Сделайте это упражнение 4 раза подряд. Снова подумайте о вашем недостатке и, сжимая большой и указательный палец, вернитесь к положительным образам.
Переходите от одного к другому, пока не начнете сохранять концентрацию на положительном аспекте своей внешности. Каждый раз, когда вы снова подумаете о своем недостатке, будет достаточно сжать большой и указательный палец, чтобы вернуться к позитивному образу себя.
Об эксперте: Мишель Фрейд — софролог, автор книги «Похудеть и помириться с собой», 2012
Текст:Мария ФедотоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Какие черты характера помогают нам стать богаче
«Влюбилась в женатого мужчину вдвое старше меня. Не могу понять, что он чувствует ко мне»
«Я боюсь собственного ребенка. Как общаться с подростком?»
«Так нельзя»: 8 вещей, которые не испортят, а только укрепят ваши отношения
Неверность партнера: какие могут быть причины
Как стать менее уверенным в себе и более мудрым
Что можно узнать о смерти и горе из мультфильма «Тайна Коко»?
«Слышу от парня постоянные запреты, часто ссоримся. Как прекратить эти вечные скандалы?»
Стать красивой и желанной… работаем над собой каждый день! – Психология – Домашний
org/BreadcrumbList»>
Неважно, кто вы в жизни – бизнес-леди или домохозяйка, нужно оставаться женщиной.
Только тогда вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно в любом окружении.
6 женских недостатков, привлекательных для мужчин Благо на то, чтобы поддерживать в себе огонек женственности, не требуется много усилий, и буквально за несколько месяцев выработки у себя ряда привычек вы сами не заметите, как начнете поддерживать себя в идеальной форме автоматически.
Привычка любить себя
Многие женщины в работе и домашних заботах забывают о любви к себе, что мгновенно отражается на их внешнем виде. Так, причинами морщин, кругов под глазами, ломких волос и ногтей чаще является не возраст, а равнодушное отношение к себе. Женская привлекательность – вне возраста, цвета кожи и стандартов фигуры, она зависит только от принятия самой себя.
Чтобы изменить отношение к себе, чаще бывайте у зеркала. Но не для того чтобы поправить прическу и нанести привычный макияж, а для того, чтобы просто любоваться собой.
Привыкните к своему телу, обратите внимания на его достоинства и недостатки, с последними начните активную борьбу. Чтобы оставаться женщиной, а значит, быть желанной и любимой, нужно полюбить себя, а окружающие заразятся вашим настроением.
Привычка избавляться от недостатков
Когда лишние килограммы мешают вам жить, стоит подумать о том, чтобы найти время на посещение фитнес-центра. Если же они вам дискомфорта не создают, то не надо старательно подгонять себя под мировые стандарты фигуры. Смотрите на себя реальным взглядом, не примеряя изъяны, которых на деле нет.
Выделяйте себе минимум один день в месяц на поиск проблем. Полежите в ванной и подумайте, от чего вам стоило бы избавиться. И как только определите все свои негативные стороны, принимайтесь за исправление ситуации. У вас на это будет целый месяц до следующего «дня поиска проблем».
Привычка баловать себя
Зачем ждать подарков от кого-то, когда вы сами можете себя одаривать приятными мелочами? Примите тот факт, что женщина должна вкладывать в себя деньги, иначе сделать это не захочет ни один мужчина.
Прекращайте экономить на белье, туфлях, визитах к косметологу и косметических средствах.
Результат такого умного расточительства вы увидите сразу же. Ведь хоть ваше белье и не будет выставлено на всеобщее обозрение, но, надев его, вы заметно преобразитесь и будете инстинктивно вести себя более женственно, что непременно оценит ваше окружение.
Итак, чтобы ловить на себе восторженные взгляды, не нужно быть красавицей с кругленькой суммой на банковском счету. Хватит и нескольких хороших привычек, результат которых преобразит вас, и вы утонете во внимании.
Как почувствовать себя красивой и повысить уверенность в себе
(И ни один из них не требует большего макияжа!)
Дженни Байи
СТАТЬ (И СИДИТЬ) ВЫСОКИМ
«Ваш мозг постоянно сверяется с остальным телом, чтобы узнать как вы себя чувствуете», — говорит Келли Макгонигал, доктор медицинских наук, медицинский психолог Стэнфордского университета.
«Когда ваша поза прямая, вы получаете следующее сообщение: Я чувствую себя хорошо. ». Одно исследование, опубликованное в прошлом году в Европейском журнале социальной психологии , обнаружили, что испытуемые, которые сидели прямо на стуле, а не сутулились, были более уверены в своих утверждениях. Расправив плечи и расправив грудь, вы также будете выглядеть выше, стройнее и сияюще уверенным в себе.
Чтобы узнать, с чего начать, попробуйте план упражнений для осанки O .
БУДЬТЕ НАБЛЮДАТЕЛЕМ, А НЕ СУДЬЕЙ
Не судите хорошо/плохо/красиво/безобразно, когда смотрите в зеркало. «Если у вас есть шрам, вы можете принять решение рассматривать его как дефект или просто как воспоминание о травме», — говорит Стейси Тантлефф-Данн, доктор философии, доцент психологии Университета Центральной Флориды и директор Лаборатории исследований. Изучение питания, внешности и здоровья. Постарайтесь относиться к своим физическим качествам так, как вы бы относились к ребенку или любимому другу — с благодарностью и принятием, а не с критикой.
НАЙДИТЕ ЧЕМ-ТО, КОТОРЫМ МОЖНО ВОСХИТИТЬСЯ В СЕБЕ
«Исследования с использованием технологии отслеживания взгляда показали, что люди, недовольные своей внешностью, обращают внимание на свои предполагаемые недостатки, когда смотрят в зеркало», — говорит Нэнси Эткофф, доктор философии, директор Программа эстетики и хорошего самочувствия в Массачусетской больнице общего профиля. Обратите свой взор на понравившуюся функцию (мы знаем , что у вас есть хотя бы одна). «Когда ваши глаза видят что-то, что вам нравится, система вознаграждения вашего мозга активируется, поднимая вам настроение», — говорит Эткофф.
СДЕЛАЙТЕ СЧАСТЛИВОЕ ЛИЦО
«Мы все находим улыбающиеся лица более привлекательными, чем неулыбающиеся», — говорит Пол Экман, доктор философии, почетный профессор психологии Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Франциско, который несколько раз изучал мимику. десятилетия. Улыбка не только подтягивает мышцы вокруг глаз и губ, делая внешний вид более молодым, но и создает волновой эффект хорошего самочувствия: ваш мозг получает мгновенный прилив настроения от мышечных сокращений, и этот заряд сохраняется, когда люди улыбаются в ответ.
на тебя.
ДЫШИТЕ ГЛУБОКО
Поверхностное дыхание проявляется напряжением в лице, горле и даже плечах. С другой стороны, когда вы делаете глубокие, медленные вдохи, вы выглядите и чувствуете себя более свободно в своем теле. Так что найдите секунду, наслаждайтесь фотографией и дышите.
ПРОСТО СКАЖИТЕ «СПАСИБО»
Когда вы хвалите ребенка за платье, он не отвечает: «О, мне кажется, оно не совсем подходит» (но может сказать: «Спасибо! туфли! И мои косички! А я говорил вам, что я третья самая высокая девочка в своем классе?») Хватит отклонять похвалы по поводу вашей внешности. Просто скажите «спасибо», когда кто-то сделает комплимент вашим густым волосам или сверкающим глазам. ваш поклонник — будет чувствовать себя лучше после обмена, создавая положительное подкрепление, которое заставит вас обоих чаще говорить и получать комплименты.0003
ЦВЕТ ОДЕЖДЫ
Мы не говорим о брючном костюме цвета фуксии. Всего лишь всплеск цвета — скажем, ожерелье или шарф — может осветить ваше лицо и ваше настроение.
Не знаете, что добавить в свой черно-серый гардероб? Попробуйте синий: «Он повсеместно считается «счастливым» цветом, и есть оттенок, который идет всем», — говорит модный стилист Джо Лупо, соавтор книги « Life in Color». Если у вас теплый оттенок кожи (на фоне листа белой бумаги он кажется желто-оранжевым), выбирайте королевский синий; если ваш цвет лица холодный (у него более розоватый оттенок), попробуйте более ледяной блюз или цвет морской волны.
РАССЛАБЛЕНИЕ
«На образ тела можно влиять извне — числом на весах или изображением в зеркале, — но на него также влияют физические ощущения, такие как дискомфорт», — говорит МакГонигал. Когда вы носите одежду меньшего размера, чем вы хотите, чтобы был (или когда-то был), чувство сжатия посылает в ваш мозг постоянный сигнал о том, что вы недостаточно худы. Это призыв не к эластичным поясам («Выглядеть как шлюха тоже не сильно повлияет на вашу фигуру», — говорит МакГонигал), а к одежде, которая одновременно элегантна и удобна — в том размере, который у вас есть сейчас.
Фото: Димитриос Камбурис/WireImage.com
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ В РЕАЛЬНОСТИ
Если вы не живете вне сети (а если вы читаете это, то, скорее всего, так и есть), вас засыпают медийными изображениями ивы. , женщины без пор (показательный пример: выше). Человеку свойственно сравнивать себя с этими изображениями, но если вы не супермодель, вам не повезет. До тех пор, пока такие фотографии не будут снабжены предупредительными надписями (идея, предложенная британскими и французскими законодателями), когда вы поймаете себя на сравнении, помните, что эти фотографии невероятно нереальны — они созданы командой специалистов по освещению, визажистов и хитрых маленькое компьютерное приложение под названием Photoshop. Они созданы, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно и побудить вас открыть свой кошелек . «Исследования подростков показали, что повышенная осведомленность о средствах массовой информации действительно уменьшает количество сравнений и негативное отношение к внешности», — говорит Керри О’Брайен, доктор философии, преподаватель психологии в Манчестерском университете.
ВЫБИРАЙТЕ ДРУЗЕЙ РАЗУМНО
Недавние исследования показывают, что наши социальные сети оказывают глубокое влияние на наше поведение и отношение, в том числе на то, как мы воспринимаем нашу внешность. «Трудно чувствовать себя хорошо из-за своей внешности, если тебя окружают люди, которые критикуют свою собственную», — говорит Эткофф. «Проведите время с людьми, которые уверены в своем теле, и вы обнаружите, что последуете их примеру». И если в вашем кругу друзей еще нет нескольких геев, вы можете добавить их: исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Body Image обнаружил, что дружба с геями может повысить самооценку женского тела.
ВЗГЛЯДИТЕ НА СЕБЯ В ЛЕСТИЧНОМ СВЕТЕ
Мы имеем в виду это буквально, например, поменяйте лампочки. Лампы накаливания с белым покрытием излучают мягкий, приятный свет, говорит эксперт по освещению Дэн Блитцер, президент Практической мастерской по освещению. Бренды Philips Natural и GE Reveal также отфильтровывают желтые тона для получения чистого белого света, который подходит для всех оттенков кожи.
Подумайте также о размещении ваших осветительных приборов: «Когда свет падает на ваше лицо со всех сторон, он сводит к минимуму линии и тени», — говорит Блитцер. В ванной замените верхнее освещение светильниками по обе стороны от зеркала.
Как почувствовать себя великолепной
Путеводитель по вечерним глазам
Из январского номера журнала O, The Oprah Magazine за 2010 г. все женщины хотят, чтобы им рассказали и показали, насколько они желанны. Вот все способы заставить вашу женщину всегда чувствовать себя сексуальной!
Мир, в котором мы живем, суров. Средства массовой информации, безусловно, являются самым большим и злейшим критиком женщин, и вы будете шокированы невыполнимыми стандартами, установленными обществом в отношении идеальной женщины. Итак, вы должны знать, как заставить вашу женщину чувствовать себя сексуальной.
Женщин захлестывает волна за волной безупречной красоты каждую минуту каждого дня. С обложки журнала «Виновное удовольствие» до рекламных щитов, музыкальных клипов и каждого шоу на телевидении женщинам сегодня постоянно напоминают об их недостатках.
Неудивительно, что многие женщины страдают от неуверенности в себе и обладают низкой уверенностью в себе. Вы можете видеть в ней самое божественное существо из когда-либо созданных, но есть большая вероятность, что она будет категорически с вами не соглашаться.
Счастливая жена — счастливая жизнь!
Как главный мужчина в ее жизни, ваша работа состоит в том, чтобы убедить ее, что она прекрасная соблазнительница, даже если это только для вас. Вам нужно напомнить ей, что вы обожаете ее сексуальную привлекательность и что, несмотря ни на что, вам всегда будет нравиться ее внешний вид.
Вы будете очень удивлены положительной отдачей, которую получите, как только начнете убеждать ее в том, что она сексуальна. Помните, что счастливая жена – это счастливая жизнь, так что приложите к этому немного усилий! [Читать: Как сделать девушке комплимент — 15 советов, которые нужно знать, и 35 лучших фраз]
Важно чувствовать себя сексуальной
Сексуальность зависит не только от того, что она носит или как выглядит, но и от того, как она себя чувствует.
А когда она чувствует себя сексуальной, она чувствует себя уверенно и комфортно в собственном теле. Это не только приятно, но и полезно для ее здоровья и ваших отношений в целом.
Когда она почувствует себя сексуальной, это приведет к тому, что она будет больше заниматься с тобой сексом. В конце концов, разве это не то, чего вы хотите?
Если у вас и вашей дамы наступило затишье в сексуальной жизни, возможно, это связано с тем, насколько сексуальной — или не сексуальной — она себя чувствует. Таким образом, это жизненно важно для здоровой сексуальной жизни.
Когда она чувствует себя сексуальной во время физической близости с вами, она становится более расслабленной, получает удовольствие и с большей вероятностью испытает оргазм. [Читать: 26 сексуальных, грязных, причудливых вещей, которые можно сказать и сделать в постели и попробовать что-то новое]
Лучшие способы заставить вашу женщину чувствовать себя сексуальной и желанной
Есть пары, которые женаты десятилетиями и даже имеют четверых детей, до сих пор ведут себя так, как будто только что начали встречаться.
Когда вы спрашиваете эти пары о секрете того, что кажется легким и счастливым браком, все сводилось к тому, чтобы доставить друг другу удовольствие.
По их словам, «оба партнера должны быть счастливы, и один из способов сделать это — повысить уровень уверенности друг в друге». Это предложение, исходящее от реальной повседневной пары, является, пожалуй, лучшим советом, который вы когда-либо получали.
Если вы заставите друг друга чувствовать себя хорошо, это проявится и сделает каждый аспект ваших отношений больше, смелее и лучше.
Независимо от того, состоите ли вы в браке 20 лет или только через 20 минут после первого свидания с женщиной своей мечты, вот несколько советов, как сделать так, чтобы она чувствовала себя желанной и сексуальной. [Читать: Как сделать свою девушку счастливой и почувствовать себя самой счастливой девушкой]
1. Сделайте ей комплимент
Женщины любят, когда их осыпают комплиментами. Даже если она самый скромный человек на свете, ей понравятся приятные слова, которые вы о ней скажете.
Делайте комплименты искренними и честными, а также, если можете, конкретными. Вместо того, чтобы говорить «Ты прекрасна» , скажите что-то вроде «Вы особенно красивы, когда даже не пытаетесь, как сейчас».
2. Хорошо поцелуй ее
Многие пары, состоящие в длительных отношениях, скажут вам, что, хотя они все еще очень любят друг друга, поцелуи превратились из горячих и обильных поцелуев в быстрые поцелуи.
Неважно, как долго вы были со своей избранницей, старайтесь поддерживать пламя страсти с помощью поцелуев.
Вместо быстрых поцелуев целуй ее так, как будто ты не можешь насытиться, и держи это дольше 15 секунд. Займитесь с ней любовью своим языком и ртом, и вы обязательно ослабите ее колени и позволите ей увидеть, что вы находите ее желанной. [Читайте: Как страстно и романтично целоваться и заставить девушку чувствовать себя слабой своим поцелуем]
3. Часто флиртуйте
Несмотря на то, что она уже есть в вашей жизни, нет никаких причин, почему бы вам не отказаться от флирта.
Будь то отправка ей быстрого сообщения, в котором говорится: «Я сидел здесь, думая о тебе гадости» , или звонок ей и начинающийся со слов: «Привет, красотка, мне понравилось, как ты выглядела, когда я ушел от тебя сегодня утром голая в постели» , она, несомненно, оценит, что ты скажешь ей, что она сексуальная и желанная женщина.
4. Хорошо одевайтесь
Если вы хотите, чтобы ваша женщина чувствовала себя желанной, вы должны сначала сделать себя желанной. Выглядеть сексуально и учтиво для своей дамы не так уж сложно.
Когда она увидит, что вы приложили дополнительные усилия, чтобы хорошо выглядеть для нее, она поймет, что вы пытаетесь произвести на нее впечатление. Женщинам это очень нравится в мужчинах.
Это не значит, что вы должны красить волосы гелем, даже когда бездельничаете дома. Основы, такие как душ и надевание чистой одежды, достаточно хороши, но приложите дополнительные усилия на свиданиях. Чем дольше вы вместе, тем больше она это оценит.
[Читать: Как одеться, чтобы произвести впечатление на девушку и убедиться, что она не может насытиться тобой]
5. Займитесь сексом
Посмотрим правде в глаза, это заставит вашу женщину почувствовать себя сексуальной. Это новая эра, и целомудрие осталось в прошлом. Не стесняйтесь вести себя как прожорливое дикое животное, когда дело доходит до секса с вашим партнером.
Когда вы спонтанны, вы прямо говорите своей женщине, что не можете устоять перед ней и что вы должны поглотить ее прямо в эту же минуту.
Даже если это кажется неудобным, просто сделайте это. Ей понравится острые ощущения от того, чтобы делать это где-то и иногда незапланированно. [Читайте: Секс в отношениях и что это значит для женщины]
6. Чаще смотрите
Не принимайте это за жуткое. Напротив, женщинам нравится, когда вы смотрите на них, так как это дает им понять, что вы наслаждаетесь видом.
Не стесняйтесь время от времени ловить взгляды друг друга. Она воспримет это как комплимент.
Просто помните, что нельзя переходить тонкую грань между сексуальной оценкой ее, как влюбленный мужчина, и пялиться на нее, как извращенец в жару.
7. Будьте ласковы
Каждая женщина любит публичные проявления любви, так что балуйте ее время от времени. Возьмите ее за талию и держите за нее, когда будете в парке. Прикоснись к ее шее и спонтанно поцелуй ее, когда стоишь в очереди за билетами в кино. Держите ее за руку и гладьте по щеке, пока идете за продуктами.
Будьте ласковы всегда, когда можете, даже если вы вдвоем на диване дома. [Читайте: 28 симпатичных способов показать любовь в отношениях, даже если это не естественно для вас]
8. Создайте романтические моменты
Нарисуйте для нее горячую ванну с пеной после долгого рабочего дня. Пройдите лишнюю милю, зажгите свечи и включите ее любимый плейлист в случайном порядке. Сделай ей массаж спины, когда она выйдет из ванны, и займись с ней любовью, как никогда раньше.
Всегда помните, что женщины любят, когда за ними ухаживают.
Быть романтичным, балуя ее самыми простыми вещами, — это верный способ дать ей понять, что вы находите ее привлекательной и цените ее. И, конечно же, это только заставит вашу женщину чувствовать себя более сексуальной, желанной и намного счастливее! [Читайте: 36 самых приятных вещей, которые вы можете сделать со своей женщиной]
9. Скажите ей, что она сексуальна
Возможно, вы недотепа и не знаете, как показать своей любимой даме, что вы находите ее неотразимой. В таком случае компенсируйте это, просто сказав ей, что она сексуальна и красива.
Женщины обладают удивительной способностью учуять чушь на расстоянии 10 миль, поэтому убедитесь, что вы говорите искренне. Посмотрите ей в глаза, чтобы она знала, что вы действительно имеете в виду это. Вы удивитесь, насколько мощными могут быть для женщины несколько простых слов.
10. Подарите ей нижнее белье
Отправляйтесь в ее любимый магазин нижнего белья и купите то, что вы хотите, чтобы она носила.
Будь то сексуальный костюм, чтобы разыграть извращенную фантазию, или трусики с вырезом для легкого доступа, выберите то, в чем вы хотите ее видеть, и подарите ей это.
Скажи ей, как тебе горячо и тревожно от одной только мысли о ней, и что тебе нужно немедленно увидеть ее в этом. Вы обязательно взбудоражите ее своими сексуальными предложениями, и она будет знать, что вы находите ее провокационной. [Читать: 20 вещей, которые вы можете сделать, чтобы мгновенно поднять ей настроение!]
11. Покажите ей
Если вы хотите, чтобы ваша женщина чувствовала себя желанной, вы должны кричать об этом с крыш. Покажите ее своим друзьям и похвастайтесь ею, когда в следующий раз все соберутся вместе. Хвастайтесь не только тем, как она выглядит, но и своими достижениями.
Не переступай черту и не смущай ее. Просто подчеркните некоторые черты, которые вам в ней нравятся, и она поймет, что вы находите ее неотразимой.
Кто знает? Она может просто позволить вам проверить те трусики с вырезами, которые вы купили ей сразу после того, как заставили свою женщину почувствовать себя сексуальной!
12.
Бери ее на романтические свиданияКаждая девушка хочет чувствовать себя принцессой и чтобы ее мужчина относился к ней именно так. Так что, если вы будете угощать ее вином и обедать на романтических свиданиях, она будет чувствовать, что вы думаете о сексе. И почему бы ей не почувствовать себя сексуальной? [Читайте: идеи свиданий для романтического ужина — 17 веселых свиданий, которые вы оба никогда не забудете]
13. Сделайте ей массаж
Чтобы сделать хороший массаж, не обязательно быть профессиональным массажистом. На самом деле, этот вид массажа касается не только ваших мышц, но и чувственности момента. Итак, купите ароматические масла для тела и дайте ей раздеться, чтобы вы могли прикоснуться к каждой части ее тела.
14. Скажите ей, что ее тело сексуально
Говоря о ее теле, вы также должны как можно чаще делать ей комплименты, если хотите, чтобы ваша женщина чувствовала себя сексуальной и желанной.
Посмотрим правде в глаза: большинство женщин не уверены в том, как выглядит и ощущается их тело.
Вероятно, она тоже беспокоится о том, что вы об этом думаете. Так что, если вы скажете ей, какие у нее сексуальные формы, она вам поверит.
15. Демонстрируйте признательность
Принимать кого-то как должное совсем не сексуально. Итак, если она чувствует, что вы не цените все, что она для вас делает, она не будет чувствовать себя сексуальной.
Вместо этого она просто сосредоточится на чувстве обиды. Поэтому вам нужно сказать ей, как вы ей благодарны за все, что она для вас делает. [Читайте: 16 способов выразить признательность тому, кого вы любите]
16. Не смотрите порно
Конечно, большинство парней любят смотреть порно. Но знаете ли вы, как это волнует их подруг и жен? Ничего хорошего и уж точно не сексуального.
Она думает, что если тебе нужно смотреть, как другие женщины занимаются сексом, то ее тебе «недостаточно». Так что, даже если вы смотрите порно, не говорите ей об этом. И определенно не смотрите это слишком много, иначе это сделает вас менее чувствительными к сексу с ней.
[Читать: Является ли просмотр порно обманом? НЕТ, но это может улучшить или разрушить вашу сексуальную жизнь]
17. Спросите ее, как вы можете стать лучше
Многие люди довольно эгоцентричны и думают, что мир вращается вокруг них.
Но никто не совершенен, и каждый может стать лучше. Вот почему вы должны спросить ее, что она хотела бы, чтобы вы улучшили. Неважно, проявляете ли вы к ней больше привязанности или приглашаете на свидания, она оценит ваши усилия.
18. Почитайте ей шаловливую книжку
Если вы хотите, чтобы она подняла настроение, почему бы не написать ей шаловливую книжку, например Пятьдесят оттенков серого ? А если вы не любите читать, то всегда можете посмотреть фильм.
Смысл в том, чтобы поставить несколько эротических изображений перед вами обоими, чтобы она почувствовала себя сексуальной и в хорошем настроении. [Читать: 15 пикантных разговоров для пар, которые за считанные минуты возбудит вас обоих]
19.
Расскажи ей несколько грязных секретовЕсли ты скажешь ей: «У меня есть секрет», то это ее заинтригует и, возможно, возбудит.
Но убедитесь, что ваши грязные секреты — это ваши фантазии о ней и ее теле. Скажите ей, что вы хотите сделать с ней и где вы хотели бы это сделать – это заставит вашу женщину почувствовать себя сексуальной.
20. Помоги ей по хозяйству
Ладно, это может показаться глупым. Как помочь ей с домашними делами, чтобы она почувствовала себя сексуальной? Ну, большинство женщин хотят, чтобы их мужчины помогали им в этом.
Хотите верьте, хотите нет, но для них это очень сексуально. И они думают, что если вы достаточно заботитесь о том, чтобы помочь снять бремя с их тарелок, то вы должны найти ее сексуальной.
[Читайте: 14 приятных и милых способов заставить вашу женщину улыбаться все время!]
Независимо от того, находитесь ли вы в длительных отношениях или начинаете что-то новое, нет никаких сомнений в том, насколько важно, чтобы ваша женщина чувствует себя сексуальной и желанной.