Как победить недоверие и ревность: Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога, упражнения

Как победить недоверие и ревность: Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога, упражнения

Содержание

Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога, упражнения

Столкнувшись с ревностью человеку важно адекватно отреагировать на это состояние. Чувство может привести к негативным последствиям для ревнивца и его отношений с партнёром. Разберёмся, как перестать ревновать и накручивать себя с помощью специальных упражнений и рекомендаций психологов.

Механизм возникновения ревности

Чтобы бороться с ревностью, разберём психологическую сущность явления. Под ревностью психология понимает сложное состояние, многогранное по проявлениям чувств и эмоций, которое возникает у человека в ситуациях угрозы потери связи с близким человеком.

Рассматриваемое явление:

  • подразумевает сложную психологическую природу;
  • выражается во множестве форм;
  • включает большое количество первичных чувств — страх, гнев, недоверие, зависть, агрессия и т. д.

В современных исследованиях и книгах психологов ревность рассматривается как специфический тип психического поведения, который свойственен всем людям, имеющим близкие любовные или дружеские связи.

Поэтому так важно понимать сущность этого состояния, знать простые и эффективные способы избавления от него.

В проблеме избавления от ревности большое значение играет осознание причин развития состояния. Проблемой является частое сочетание нескольких источников, порождающих проявление тревожных состояний во взаимоотношениях.

Частая причина ревности — неуверенность в себе

Выделяют 6 основных причин развития ревности.

  1. Страх.
  2. Эгоизм.
  3. Самооценка.
  4. Негативный опыт в прошлом, психологическая травма.
  5. Воспитание, привычка к определённой модели поведения.
  6. Обращение своего поведения на партнёра.

Чувство ревности имеет объективные основания, т. к. в обществе обман и измена в отношениях являются распространёнными и «нормальными» явлениями. Это чувство является нормой даже в православии.

Есть устоявшееся мнение — противостоять ревности не нужно. Это состояние сигнализирует о присутствии искренних чувств любви. Но это ошибочное мнение.

Ревность — самостоятельное явление, которое не имеет прямой привязки к чувству любви.

Позитивные последствия ревность имеет крайне редко. Такое развитие состояние получает в следующих ситуациях:

  • партнёрам удалось разрешить ситуацию с помощью диалога;
  • ревнивец разобрался в себе и сделал грамотные выводы.

Чувство в подавляющем большинстве случаев ведёт к негативным и опасным последствиям.

Из-за ревности возникает много конфликтов

Последствия ревности в отношениях:

  • ссоры;
  • конфликты;
  • нарушение благоприятной атмосферы;
  • преступления, нанесение вреда жизни и здоровью;
  • перерастание в психическое расстройство — параноидальный бред ревности.

Опасность ревности кроется в её прогрессирующем характере. Если на нее не обращать внимания, состояние будет усиливаться, перерастая в более сложные и опасные психические формы.

Угрозы психологическому состоянию людей и существованию самих отношений между партнёрами — факторы, указывающие, почему так важно перестать ревновать, столкнувшись с таким чувством.

Работа над причинами тревожного состояния

Понимая природу ревности гораздо проще справиться с этой проблемой. Но сначала стоит упомянуть об одной опасной стратегии — сокрытии ревности.

Люди, относящие себя к сильным и развитым личностям, столкнувшись с тревожным состоянием в отношениях, начинают скрывать его наличие. Но сокрытием чувства не убить.

Скрытая ревность оказывает болезненное влияние на психическое состояние ревнивца. Все переживания и страдания происходят внутри человека. Итог сокрытия тревожных состояний:

  • неожиданный для окружающих эмоционально-психологический взрыв;
  • неадекватное поведение;
  • недоверие ко всем подряд;
  • психические расстройства;
  • общее ухудшение состояния здоровья;
  • разрушение отношений из-за негативных изменений в состоянии ревнивца.

Сокрытие — не решение проблемы. Такое поведение только усугубит самочувствие и ситуацию. Эффективный способ перестать ревновать — выявить причину развития состояния и устранить её. Для этого любые проявления ревности нужно внимательно оценивать и анализировать. После определения причин подбирается конкретная стратегия поведения.

Недоверие

Доверие — ключевое чувство в отношениях, которое не может сочетаться с беспокоящим состоянием. Если причина ревности – недоверие и подозрительность, проблема кроется в неправильном выстраивании взаимоотношений с партнёром в паре. Нужно поговорить с любимым человеком, обсудить ситуацию.

Нормальная стратегия двух взрослых людей — чёткое определение дозволенных правил поведения, где доверию и искренности отводится ключевая роль. Доверять всем не стоит, но для близости в отношениях — это обязательное требование.

Страх

Чаще человек постоянно ревнует из боязни потерять любимого человека. Реже состояние не связано с любовью: ревнивец боится утратить привычный комфортный статус, образ жизни, благополучие. Глубинным страхом считается боязнь одиночества, сложности выживания, воспитания детей в одиночку и т. д.

Любой страх проходит, когда нет оснований для наступления неблагоприятных последствий. Общительный и интересный человек с широким кругом близких друзей, не будет испытывать страх от перспектив одиночества. Победить ревность, вызванную таким страхом, можно развивая свою коммуникабельность, поддерживая близкие контакты, расширяя их.

Чтобы подавить тревогу из-за страха утраты материальных благ, нужно получить компетенции, позволяющие самостоятельно обеспечивать комфортный уровень жизни.

Лучшее средство научиться сдерживать ревность — развиваться и совершенствоваться, оставаться интересным человеком, который не зациклен на своём партнёре.

Эгоизм

Ревность, вызванную эгоизмом, преодолеть сложнее. Эгоизм — это устойчивая характеристика личности, от нее избавиться сложно при всём желании. Эгоистичная ревность проявляется из-за стремления ревнивца всецело подчинить себе партнёра. Личность партнёра не воспринимается как самостоятельный субъект, она рассматривается только через призму полезности и комфортности для ревнивца.

Чтобы задушить такую ревность нужно объяснить человеку его эгоистичность, показать негативные последствия. Если ревнивец понимает наличие проблемы, нужно совместно постепенно вырабатывать новые механизмы в отношениях. Эгоист должен постепенно перестраивать отношение к партнёру.

Любимый человек — такая же полноценная личность со своими интересами, личным пространством. Он не может быть счастлив, всецело подчиняясь партнёру. Это не приведёт к взаимному счастью в отношениях.

Эгоистичная ревность проявляется из-за стремления подчинить себе партнёра

Неисправимых эгоистов и собственников, которые не хотят меняться, проще бросить. Лучше сделать это на самых ранних стадиях, когда такая эгоистичность сильно проявилась впервые.

Помимо расставания, есть решение принять ревнивца таким, какой он есть. Но такой шаг не принесёт счастья в жизни.

Зависимая самооценка

При неуверенности в себе человек подсознательно считает себя недостойным своего партнёра. Он видит всё с позиции своих недостатков и мнимой ущербности. Ревность — способ защититься. С таким состоянием справиться достаточно просто — нужно повысить самооценку. Уверенный человек, осознающий свою ценность и уникальность, сможет контролировать свои эмоции.

Рассматриваемое состояние может проявляться и при завышенной самооценке. Человек не приемлет определённого отношения к себе со стороны партнёра. В таком случае ревнивцу нужно научиться относиться к другим людям на равных.

Неудачный опыт в прошлом

Пережив неудачный опыт обмана и измены, человек часто испытывает беспокоящие чувства в новых отношениях. Всё основано на доверии. Чтобы перебороть ревность нужно объяснить поведением человеку, что не всегда в отношениях есть обман и измена.

Прошлое в прошлом, новые отношения – это другие. Стоит понимать, что доверие нужно заслужить искренним поведением.

Воспитание

Для некоторых личностей ревность — показатель высоких требований к любви, верности, доверию, искренности и честности. В таких ситуациях человеку присущ страх потери чего-то очень ценного.

Ревность — проекция родительских отношений

Но чаще беспокоящие состояния проявляются из-за воспринятого характера взаимодействий родителей в детстве. Муж и жена при ребёнке обманывали друг друга, активно проявляли ревность. Такая модель поведения воспринимается как норма. Во взрослой жизни ребёнок из такой семьи будет постоянно проецировать эту модель поведения с обманом и ревностью.

Чтобы преодолеть проблему такого характера эффективно воспользоваться помощью психотерапии. Нужно практически показывать наличие других, нормальных и здоровых моделей взаимодействия между людьми.

Проекции своего поведения

Человеку, считающему измену и обман нормальным механизмом взаимодействия, часто сложно принять возможность существования людей, для которых такое поведение неприемлемо. В отношениях такая личность, обманывая и изменяя, будет переносить это поведение и на партнёра. Подозрения в возможности измены провоцируют тревожные состояния.

Чтобы побороть такую ревность человек должен контролировать своё поведение. С этим придёт понимание возможности верного и доверительного отношения со стороны партнёра.

Специфика мужского и женского собственничества

Ревность имеет различную мотивацию у мужчин и женщин. Исходя из этой половой особенности, состояние выражается у парней и девушек по-разному. Чтобы усмирить ревность у мужчины и женщины, нужно учитывать половую специфику.

Советы для мужчин

В ситуациях ревности к девушке стоит понимать основную специфику мужской ревности — она чаще базируется на физических основах. Мужчина боится потерять физическую, материальную составляющую своей спутницы — внешность, красоту, бытовое благополучие. На эти факторы чаще направлено тревожное состояние.

Разберёмся, как не ревновать девушку. Универсальных рецептов выхода из ситуации нет. Нужно прибегать к стандартным методам контроля над тревожностью с помощью выявления и устранения причин состояния.

Парень должен понимать, что любое его действие воспринимаются и оцениваются девушкой. Поступки, выбивающиеся за рамки достойного поведения (агрессия, применение силы), неминуемо приведут к разрушению отношений. Чтобы контролировать ревность, нужно проявлять спокойствие, сдержанность, обдуманность и адекватность.

Советы для девушек

При чувствах к парню тревога ревнивой девушки чаще направлена в сторону душевной, чувственной сферы. Девушке важна эмоциональная близость, чувство стабильности и уверенности в своём партнёре.

В браке жене легче пережить измену физического плана, чем чувственного. Эта специфика переносится и на ревность.

Разберёмся, как не ревновать парня. Так же как и с мужчинами, для девушек нет универсального рецепта противодействия тревожности в отношениях. Важно не позволять эмоциям управлять своими действиями. Ревнивая девушка не должна устраивать истерик и ссор, нельзя прибегать к шантажу в желании добиться ожидаемого поведения партнёра. Эти действия ещё больше отдаляют мужчину, приблизят разлад в паре.

Поведение при ревности к бывшим

Ещё один распространённый случай — ревность к бывшему партнёру.

В жизни бывают ситуации, когда люди после расставания сохраняют контакты — они встречаются в общих компаниях, пересекаются случайно, взаимодействуют, воспитывая общего ребёнка.

Чтобы перестать накручивать себя и ревновать бывшего партнёра нужно:

  • отпустить сложившуюся ситуацию — отношения закончились, партнёр больше не является близким человеком;
  • при сохранении чувства любви минимизировать общение и контакты на первых этапах, прекратить проверять профили в социальных сетях, бывшего нужно забыть.

При перерастании ревности в бредовое расстройство, когда человек полностью поглощается тревожным состоянием, для борьбы требуется комплексное лечение. Паранойю нужно лечить медикаментозными и психотерапевтическими способами. В ряде случаев, чтобы вылечиться нужно помещение пациента в стационар, т. к. состояние несёт угрозу окружающим людям.

Рекомендации психолога

Помимо общих способов, позволяющих победить рассматриваемое состояние с помощью преодоления его причин с учётом специфики у мужчины и женщины, существует целый комплекс правил и упражнений. Их психологи рекомендуют применять в качестве эффективных способов, помогающих избавиться от ревности.

Крепкие и счастливые отношения строятся на сочетании двух факторов — свободы и осознанного выбора. Ревность всегда направлена на ограничение этих аспектов, поэтому несовместима со здоровыми и полноценными отношениями.

Психологи и психотерапевты рекомендуют выстраивать искренние отношения, избегать возникновения спорных эмоциональных ситуаций.

Направления для анализа и развития

Психологические советы позволяют эффективно справиться с ревностью. Они просты, их можно выполнить самостоятельно.

  1. Анализ сложившейся ситуации. Задайте себе вопросы и честно на них ответьте. В чём действия партнёра выходят за рамки нормального, общепринятого поведения? Проявлялось ли такое в поведении раньше? Зачем партнёр так себя ведёт? Почему я так реагирую? Анализ должен быть направлен на определение истинной причины тревожности.
  2. Не воспринимайте воображение всерьёз. Верьте только доказанным фактам. В отношениях наличие неизвестности — это нормально. Человеку свойственно замещать пустоты неизвестности, «достраивать картинку» с помощью воображения. И здесь кроется самая большая угроза ревности. Воображение часто выстраивает самые негативные картины происходящего. А это чаще не отвечает действительности. Парень, задерживающийся на работе, чтобы заработать на совместный отдых, в воображении ревнивой и впечатлительной девушки изменяет с симпатичной коллегой. Подруга, не отвечающая вечером на звонок, потому что принимает душ, в глазах ревнивца втайне изменяет. Всё это — работа воображения, которое в таких ситуациях не несёт ничего конструктивного и полезного. Всегда старайтесь смотреть на происходящее с «холодной головой».
  3. Не сравнивайте с другими.
  4. Объясните свою проблему партнёру, через общение успокойте себя, перестаньте подозревать.
  5. Примите наличие ревности, наблюдайте за своими ощущениями. Восприятие ситуации в состоянии ревности всегда искажено, поэтому важно в момент приступа отказаться от поспешных выводов и действий. Нужно принять состояние, постараться посмотреть на него со стороны, взяв его под контроль.
  6. Улучшайте качество отношений. Обращайте больше внимания на жизнь партнёра, искренне интересуйтесь его увлечениями, поддерживайте и радуйтесь успехам. Воздерживайтесь от болезненной критики, сарказма и презрения. Будьте открыты, общайтесь, беседуйте и конструктивно обсуждайте все проблемы, делитесь беспокойствами, принимайте решения совместно.
  7. Совершенствуйтесь и развивайтесь.

Упражнения для снятия тревоги

Простые упражнения на каждый день помогут взять под контроль эмоции и перестать ревновать.

  1. Взгляд на ситуацию со стороны. После общения с партнёром анализируйте беседу. Оценивая пережитую ситуацию, не критикуйте себя. Заменяйте критику состраданием. Фиксируйте свои мысли в дневнике. Акцентируйте внимание на своих ощущениях, когда партнёр не выполнял своих обязательств. Повторное вдумчивое переживание позволит убрать тревогу при наступлении подобных ситуаций в будущем.
  2. Определение симптоматики собственной ревности. Часто чувственное состояние сопровождается физическими признаками: усиление сердцебиения, онемение конечностей, нарушение пищеварения, пересыхание в горле, трудности в глотании, дрожь, потоотделение, болевые ощущения в груди, жар, головокружение, ощущение нереальности происходящего. Если вы поймете симптоматику, приступы ревности перестанут быть неожиданными. Контроль позволит не терять концентрацию. При проявлении симптомов нужно сконцентрироваться на своём поведении. В такие моменты нужно отказаться от любых действий и высказываний.
  3. Дыхательный тренинг. В момент приступа ревности сядьте, закройте глаза, опустите руки и плечи. Постарайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте глубокий вдох животом, выдохните весь воздух. Посидите несколько секунд, задержав дыхание, снова вдохните. Дышите глубоко, ритмично и спокойно. Почувствуйте умиротворение и спокойствие. Дыхательные практики позволяют справляться с приступами беспокоящих состояний. Это эффективное упражнение, поможет стать менее вспыльчивым.
  4. Выявление причин неуверенности и подозрений. После практик с дыханием в спокойной обстановке постарайтесь понять, почему вы не уверены в себе, не можете доверять партнёру. Вспомните моменты из прошлого, когда появилась эта неуверенность. Запишите эту ситуацию на бумагу, переживите её снова, отпустите.

Важно понимать, что поведение во время ревности несёт реальную угрозу отношениям. Спросите себя, хочу ли я разрушить отношения?

Наличие серьёзных отношений у партнёра в прошлом с симпатичным «конкурентом» не значит, что ваш избранник обязательно постарается вернуть былое, а вас рассматривает как временный вариант. Прошлое партнёра — это чаще действительно его прошлое.

Любовь в отношениях не должна ограничивать партнёров в общении с другими людьми. Каждый человек должен сохранять своё личное пространство, которое не всегда соприкасается и связано с вашими любовными отношениями. Отношениям нужна свобода и возможность выбора.

психология, как избавиться и преодолеть недоверие к парню

Прошлое влияет на то, как у человека складываются отношения с окружающими в общем, и с партнером в частности. Ревнивые люди очень часто ссылаются на свое прошлое, сделавшее их недоверчивыми и подозрительными. По большому счету, наша жизнь на самом деле устроена так, что доверять в ней нельзя никому. Предать может даже тот человек, от которого ожидаешь этого меньше всего. Но, несмотря на этот факт, научиться доверять людям – необходимо. Ведь без этого почти невозможно вести общие дела с людьми, и уж тем более строить семью.

Если вы хотите связать себя узами брака, то должны быть на 1000% уверены в своем муже или будущей жене. Понятно, что человек, имеющий за плечами большой негативный опыт, будет опасаться доверять окружающим. Он будет постоянно оглядываться назад, вспоминать свою боль, разочарования, и собственными руками разрушать то, что имеет. Можно сказать совершенно точно, что человек, столкнувшийся в прошлом с обманом, обидой, коварством, унижением вольно или невольно пронесет это через свою жизнь.

Жена будет сомневаться в порядочности своего супруга, каким бы идеальным тот ни был, если в прошлом в ее жизни была измена или предательство пусть и со стороны другого человека. Люди с негативным жизненным опытом давят и не доверяют своим партнерам, чем расшатывают отношения.

Факт измены или предательства со стороны партнера

Если между людьми все было хорошо, но один из них изменил или предал, и, несмотря на это, было принято решение попытаться сохранить отношения, то, вероятнее всего, недоверие станет постоянным спутником семейной пары. Намного проще, когда предательство связано с прошлым и не имеет отношения к настоящему. С такой ревностью бороться проще.

Совсем другое дело, когда изменил человек, с которым вы и сейчас близки. Вот этот опыт будет с вами до тех пор, пока вы будете проживать рядом с человеком. Вас будет преследовать мысль о том, что раз уж он способен на это, значит, обязательно повторит. В этом есть доля истины.

Жизнь явно демонстрирует всем нам, что непорядочный человек останется таковым навсегда. Хотя конечно бывают исключения, но они очень редки.

Ревность и недоверие: как побороть это чувство

Информация о чувстве ревности и недоверия, что это такое и почему она возникает. Шесть практических советов и рекомендаций, которые помогают избавиться от ощущения ревности (необоснованного).

Недоверие в отношениях

Ревность – это ужасное чувство, которое способно только разрушать всё вокруг себя. Появляется это ощущение не зависимо от того, есть ли повод для него, или нет. Много отношений были разрушены именно недоверием друг к другу. И в большинстве случаев необоснованной. И это во всем мире так.

Некоторые говорят, что ревнуя, человек показывает свою любовь. Но не стоит этому верить. На самом деле, ревность – это желание абсолютно контролировать все действия своего любимого человека. Лишая его тем самым права на свободу, возможности самостоятельно мыслить и ограничивая его личностное пространство. Это ничего общего не имеет с чувством называемым “любовью” и всем что с ним связано. Если, у вас есть тот или та, кого вы искренне любите и кем дорожите, то не усложняйте все. Если вас часто посещает чувство ревности, но вы не хотите терять своего человека, боритесь с этим разрушающим чувством. Вам необходимо побороть сомнение, пока она не погубила вашу личную жизнь.

Дайте любви право на полноценную жизнь. Вышесказанное не распространяется на те случаи, когда ревность обоснованная и для нее есть реальные основания. Если человек дает поводы для ревности, то стоит хорошо подумать, нужен ли он вообще вам. Какое может быть будущее с таким отношением? Тот, кто любит и дорожит отношениями, тот не заставит усомниться любимого человека.

Если же повода на самом деле нет, а все проблемы исключительно находятся в голове, то нужно научиться как перестать ревновать и не накручивать себя. А немного ниже будет полезная информация, которая поможет избавиться от недоверия и сберечь отношения. Воспользовавшись этими рекомендациями, вы сможете начать жить полноценной жизнью и наслаждаться каждым днем. А ужасное губительное чувство ревности больше не будет иметь над вами власти.

Советы как справиться с ревностью

  1. Самое первое и главное, что нужно – это признаться себе в том, что вы ревнивы и принять это.
  2. Осознав это, нужно всей душей захотеть избавиться от этой плохой привычки.
  3. Ответьте себе на вопрос, что вызывает чувство ревности и разные плохие мысли. Лучше всего записать это на листе бумаги от руки. Перечитайте свои переживания, чтобы посмотреть на них со стороны. Увидев свои страхи и переживания взглядом чужого человека вы поймете, насколько они преувеличены в ваших мыслях. На самом же деле, обоснованным будет один из сотни или тысячи, если будет вообще.
  4. Теперь задайтесь вопросом, почему вам кажется, что вы должны ревновать к другим женщинам или мужчинам, своего избранника. Вы думаете, что не обладаете достаточной привлекательностью? Или, быть может, вы считаете что все другие люди лучше вас? Это не более чем заниженная самооценка. Не могут быть все окружающие: умнее, красивее, и лучше вас, одновременно. Если это о вас, то необходимо работать над собой.
    Сделайте следующее упражнение: возьмите лист бумаги и согните пополам. Это буду две колонки. В первую из них напишите (от руки) все свои положительные качества – то, что нравится в себе. А во вторую, то, что не нравится – негативные качества. Посмотрите, какие недостатки есть в наличии и займитесь их преобразованием в достоинства. Никто из людей не идеален. Поэтому, просто научитесь ценить и любить себя.
  5. Не проявляйте принуждение, шантаж и насилие. Хорошие крепкие отношения можно построить исключительно на взаимопонимании, любви и доверии. В любой паре есть двое и об этом нужно помнить. Если так вышло, что вы вместе, то это неспроста. Потому что из миллионов людей, вы остановили свой выбор друг на друге. Но, главное, что все должно быть основано на взаимном согласии. И на доверии друг другу. Потому что без доверия, хорошего ничего не получится.
  6. Давайте волю эмоциям – не бойтесь их показывать. Общайтесь друг с другом обо всем на свете. Не избегайте никаких тем, пусть даже и не самых приятных. Не стесняйтесь рассказывать о своих чувствах и мыслях. Со своей стороны, относитесь спокойно и с пониманием к услышанному от своей второй половинки. Если боитесь, что можете потерять любимого/любимую из-за постоянного чувства ревности и частых подозрений – озвучьте эти опасения. Объясните, как это вас мучает все время, поделитесь своими страхами. Ваше положение это не ухудшит и на отношения это плохо повлиять не может(если они не фальшивые). Вдвоем вы сможете справиться с этой проблемой с гораздо большей легкостью, чем преодолевать её в одиночку. Ведь не высказанные переживания разрушают изнутри.

Чтобы избавиться от ревности и недоверия раз и навсегда, нужно всего лишь придерживаться таких вот простых рекомендаций и советов. А главное любить, чтобы ни было. Ведь любовь способна творить чудеса. А бороться с проблемами эмоционального характера, всегда нужно начинать с себя. А не требовать чего-то от всего мира, а со своей стороны бездействовать. Добра всем!

Всем пока! 
С уважением, Вячеслав.

Как справиться с ревностью и недоверием?

На форум сайта «Православие и мир» пришел вопрос:

Здравствуйте!
Мне 21 год. Недавно у меня появился молодой человек. Познакомились мы 2,5 месяца назад, но встречаемся лишь неделю. До этого никогда ни с кем не встречалась. До брака считаю противоестественными интимные отношения. Я бы не сказала, что мой молодой человек согласен с таким мнением, но идти против моего желания он не намерен и, по его словам, готов ждать до свадьбы. Мне легко с ним, хорошо и спокойно. Однако, я с ужасом стала замечать, что ревную. Дело в том, что до меня у него были девушки, в каких отношениях он с ними состоял — не знаю. И теперь мне кажется, что он встретит лучше, красивее, интереснее, чем я. Ему нравится посидеть в интернете, а там чего только нет — девушки, подруги… Я понимаю, что там одна грязь, но он, хотя и крещенный, но храм не посещает. А такому человеку, как мне кажется, трудно разобраться в этом мире, где черное, а где белое.

Подскажите, что со мной? Наши отношения изначально складывались очень нелегко. Как-то сразу я почувствовала, что этот человек мне очень нравится, но, боясь уже не в первый раз мучиться от безответной любви, старалась его забыть. Может быть, я просто не научилась любить? Как мне искоренить это жуткое чувство ревности? И как сделать так, чтобы мы не наскучили друг другу (как это часто бывает) ни до свадьбы, ни (если Бог даст) всю оставшуюся жизнь? Мне, наверное, стоит больше молиться?
Помогите, пожалуйста!

Отвечает протоиерей Михаил ШПОЛЯНСКИЙ:

Милая Настя, знаете, я убежден, что любая попытка тем или иным искусственным способом (чем-либо, кроме самоотверженной любви) привязать к себе любимого, в конечном счете, обречена на провал. Все эти советы – держи под боком, контролируй и прочее, только растворяют вашу взаимную любовь. Так что я двумя руками подписываюсь под приведенными Вами в письме словами: «Если любишь — отпусти, если он к тебе вернется — он твой».
Другое дело, что все должно делаться разумно, как говорится в Церкви, с рассуждением. Если любимого нужно как-то подправить, помочь сделать правильный выбор, конечно, не нужно оставаться в стороне. Но тут не должно быть ни подозрительности или мнительности, ни желания, чтобы он всё делал «по-моему». А тем более той болезненной ревности, которая превращает в ад общую жизнь; вот с такой ревностью и необходимо бороться как с грехом.
Впрочем, мой совет не предполагает некой стерильности отношений. Все мы люди со своими слабостями и немощами; победа же над грехом есть цель, а не условие духовной жизни. Конечно, в идеале нам всем прилежит та полнота любви и свободы, с которой пришел к нам Господь. Однако, практически мы все только в начале пути (дай Бог то, чтобы вообще на этом пути стояли).

И потому в реальных условиях Вы имеете право и на женскую слабость, и на каприз, и даже на ту неагрессивную ревность, которая не сеет обид и не рождает распрей; это все отчасти милые виражи любви, отчасти и её испытание. Но, если мы говорим о ревности как темном чувстве, рождающем недоверие, отчуждение, внутренний разброд и т.п. – то очень важно правильно идентифицировать сию страсть как именно СВОЙ грех, и всеми силами нужно противится тому, чтобы она руководила нашими поступками, а, тем более, не применять сознательно ревность как оружие (насколько я понял в Вашем случае, следуя совету мамы). Если же при всем том Ваш друг воспользуется Вашей самоотверженностью и Вашим уважением к нему во зло, то значит это не любовь… Да не будет!

Да, ревность – это греховная страсть. Такая же страсть, как и страсть блуда, симметричная ей. Если Вы ожидаете, что Ваш друг будет бороться с неизбежными для каждого человека блудными искушениями, то и Вы должны бороться со своей ревнивостью. (Особая ситуация – это ревность не как следствие подозрений, а как реакция на прямой факт измены; но здесь разбираться нужно не с ревностью — она есть только греховное следствие обстоятельств, их отягощающее — а с отношениями между людьми, с тем, что произошло с любовью и что привело к такому состоянию. Нередко разрушает любовь именно патологическая ревность…).
Ревность рождается от желания присвоить себе личность ДРУГОГО. Если это и аффект любви, то любви эгоистичной. Как замечательно сказал Клайв Льюис: «Христос говорит – Люблю, и отпускает на свободу». Напротив, овладеть всем существом человека, подчинить и поглотить его – цель бесов. Поскольку же между людьми такое полное поглощение практически невозможно, то и возникает подозрительность, обидчивость, ревность.
Как и вообще со страстями, бороться с ревностью нелегко; на то сие и называется духовной бранью. И, как во всякой духовной брани, здесь важно начать с правильной идентификации своего состояния. Осознание греха – скорбь о нем – покаяние — борьба – с Божьей помощью победа; и во всем смирение: это общий путь.

Благослови, Господи!

Как справиться с ревностью и недоверием » Все об отношениях

Вы имеете проблемы с ревностью в отношениях, и постоянно беспокоитесь, что партнер общается с другими людьми, либо со своими бывшими? И чувствуете определенную неуверенность в отношениях? Этим вы можете разрушить отношения. Так что прекратите беспокоиться о прошлом, и ознакомьтесь с методами, как справиться с ревностью с помощью самоконтроля, сознательного поведения, доверия и зрелости.

10 методов, как справиться с ревностью и недоверием


1. Развивайте доверие

Начните больше доверять партнеру и не позволяйте подозрению разрушать отношения. Ревность может легко перерасти в подозрение и сомнения, если вы не умеете контролировать свои мысли и эмоции. Если вы постоянно задаете слишком много вопросов партнеру, то естественно, это будет раздражать его. И в конечном итоге это приведет к еще большему недоверию. Вы будете постоянно чувствовать, что он или она что-то скрывает от вас. Работа с доверием в отношениях на самом деле является непростой темой, и ей следует уделять больше времени. Но начните хотя бы с эффективного общения с партнером. Говорите с ним о конкретных проблемах. О том, что вас беспокоит, и каким вы видите дальнейшее развитие ваших отношений.

2. Перестаньте следить за партнером

Если хотите справиться с ревностью, тогда перестаньте следить за любимым. Неоднократно было доказано, что ревнивые люди имеют тенденцию отслеживать активность своих партнеров в социальных сетях. Они следят за тем, с кем партнер общается, с кем работает и что делает, когда они не вместе. Тем самым создают еще больше поводов для беспокойства. А это порождает порочный круг контроля и ревности.

3. Обратите внимание на то, что происходит в вашей жизни

Ревнивые чувства часто рождаются из существующей неуверенности. Возможно, что-нибудь произошло в последнее время, что заставило вас чувствовать себя менее уверенно? Стресс на работе, семейные проблемы и физические болезни — все это может вызывать чувство неуверенности в отношениях. Постарайтесь записать все, что в настоящее время вызывает у вас стресс и неуверенность. И по возможности исключите эти факторы из своей жизни. Постарайтесь преодолеть ревность к партнеру, начав работать над своей неуверенностью. Встаньте и начните делать что-нибудь полезное. Будь-то тренировка, усердная работа, чтобы продвинуться по карьере или получение знаний в новой для вас области.

4. Определите, что может вызывать ревность

Для того, чтобы понять, как справиться с ревностью, вам следует лучше изучить свои чувства. Возможно, вы ревнуете из-за того, что считаете других людей более успешными и привлекательными. И поэтому боитесь, что партнер может разлюбить вас. Если это так, тогда определите характеристики, которые вы приписываете этим людям. И если вы сможете распознать их, тогда начните развивать в себе эти положительные черты характера, а не следовать зависти и злости.

5. Эффективное общение

Обязательно поговорите с партнером, если у вас начали возникать проблемы с ревностью. Благодаря этому, вам будет намного проще понять, как справиться с ревностью в вашей конкретной ситуации. Но то, как вы это делаете, является ключевым фактором. Если вы проявляете гнев, злость и обиду, то только усложняете ситуацию. Вы должны быть искренними, но не враждебными. Научитесь спокойно выражать свои чувства и обсуждать решение проблем в спокойной обстановке. Это позволит вам предотвратить замешательство партнера из-за вашего ревнивого поведения. И если вы чувствуете желание как-то проверить партнера, воспринимайте это как признак того, что вам нужно поговорить с ним, а не как импульс к слежке и недоверию.

6. Проявляйте уважение

Следующий метод, как справиться с ревностью — это конечно же, проявлять уважение. Когда оба партнера уважают, заботятся и слушают друг друга, то ревнивые чувства не могут процветать. Поэтому, если вы проявляете ревность, либо имеете дело с ревнивым партнером, тогда важно сохранять спокойствие, и внимательно слушать его проблемы и желания.

7. Уделяйте себе больше времени

Ревнивые чувства могут эмоционально истощать. И, чтобы справиться с ними, вам нужна энергия и позитивный настрой. Поэтому, если вы понимаете, что вам не хватает сил, тогда начните больше времени уделять себе. Начните работать над собой. Иначе вы рискуете быть неспособными справляться с негативными чувствами, которые у вас возникают из-за различных жизненных проблем. Вы должны оставаться положительно настроены. А единственный способ сделать это — встать с дивана и начать действовать. Прочитайте несколько вдохновляющих цитат, сходите в тренажерный зал и сбросьте немного калорий. Вам нужно чувствовать себя лучше изнутри, если вы хотите справиться с внешними проблемами.

8. Не спрашивайте партнера о его/ее бывших

Вы будете продолжать разжигать ревность и эмоциональные потрясения внутри себя, если будете постоянно думать о бывших отношениях своего партнера. Единственное, что погасит этот «пламенный огонь» — это признание того, что вы ничего не сможете сделать, чтобы изменить то, что ваш парень или девушка делали в прошлом. А будущее ваших отношений зависит от огромного желания избавиться от своей неуверенности и ревности. Кроме этого, многое зависит от вашего партнера и от того, как сильно он будет желать таких же изменений. И конечно же, наслаждайтесь обществом друг друга и дорожите настоящим, а не беспокойтесь о прошлом.

Кроме этого, перестаньте задавать партнеру подобные вопросы: «я лучше целуюсь, чем твой бывший?», «я выгляжу красивее, чем она?», «я лучше в постели?». На такие вопросы никогда не бывает нормального ответа. И даже если он или она искренне скажет, что вы лучше, вам будет трудно принять это за чистую монету.

9. Примите отношения такими, какие они есть

Может случится так, что вы не сможете сделать ваши отношения идеальными. Поэтому постарайтесь принять их такими, какие они есть. Но конечно же, не стоит забывать о верности, уважении и признательности. Ведь без этого вы не сможете построить счастливую жизнь с вашим партнером.

10. Обратитесь за помощью

В некоторых ситуациях, нет лучших способов, как справиться с ревностью, чем обратится за помощью к профессионалу. Он поможет  разобраться в том, что на самом деле происходит в ваших отношениях. И если вы можете убедить своего партнера обратиться за помощью к врачу, это также будет большим плюсом. Однако, зачастую заставить кого-то признать, что у него есть проблема, может быть непросто. Потому что ревнивый партнер должен сам признать это, и попытаться справиться с проблемой.

Заключительные мысли

Бывают случаи, когда ревность может быть действительно оправдана. Например, если партнер изменял в прошлом. В этом случае все может быть непросто. И если вы ревнуете из-за ощущений, что находитесь с человеком, который не стремится к моногамным отношениям, то с таким партнером лучше расстаться и забыть его. Но когда вы ревнуете бессмысленно, то вы не проявляете любовь, а лишь показываете свою неуверенность.

Подпишись на наш Telegram
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Как Побороть Ревность и Недоверие к Мужчине (Причины ревности и методы избавления

Ревность – то чувство, которое не дает покоя как минимум двоим, человек изводит себя и свою вторую половинку. А зачастую еще и третьего, возможно, ни в чем неповинного человека. Стоит ли говорить, что стоит за этим как минимум неуверенность в себе, как максимум – неврозы, целая система комплексов и даже патологическое желание любовной встряски. Ревнует – значит любит? Неудачная поговорка, опасная и глупая, но так любима народным сознанием. Ревность – это точно не показатель зрелой любви, а скорее, признак собственнических чувств и эгоизма. Если ревность появляется по пустякам, если это не следствие действительно серьезной интрижки своего партнера, это не более чем попытка ужалить самого себя. Поговорим о причинах появления ревности и о том, как побороть ревность и недоверие к мужчине.

Три причины ревности

Кажется, еще один стереотип вводит людей в заблуждение – дескать, ревнуют только неуверенные в себе люди. Конечно, это далеко не так. Ревность – разрушающее чувство, которое присуще многим. Как вы думаете, ревновала ли своего мужа Моника Белуччи, кажется, признанный эталон красоты? Сколько невероятных красавиц, умниц, звезд съедала ревность, и возможно, небеспочвенная. Даже сильный духом человек может оказаться в этой ловушке.

В каждом конкретном случае причины ревности могут быть разными. Помните, трагичный финал «Бесприданницы» Островского: «Так не доставайся же ты никому!». У мужчин такая гипертрофированная ревность встречается в разы чаще. Чувство собственничества им присуще больше, нежели женской половине.

Другая причина – страх быть смешным в глазах общественности. Многие женщины боятся не самого факта измены любимого, а того, что об этом узнает окружение, и сплетни, слухи, смешки за спиной – это самое худшее, что только может быть. Если вы честно признаетесь себе, что дело как раз в страхе быть осмеянной или оказаться уязвимой, то дело точно не в любимом человеке, а в вашей неразвитой самодостаточности. Почему мнение чужих людей, ничего не решающих в вашей судьбе так давлеет над вами? Стоит подумать над этим, может быть, окажется, что у многих ваших проблем ноги растут из темы «А что скажут люди?»

Еще одна причина ревности – эмоциональная зависимость. Имеется в виду, зависимость человека от интенсивности, яркости событий личной жизни. В народе говорят – хочется движухи. Кого-то умиротворенная спокойная жизнь прямо раздражает, им подавай латинских страстей и выяснений отношений. Это подогревает эти самые отношения, не секрет, какое следует примирение за всеми этими разборками на почве ревности. Если такой формат устраивает двоих – что ж, возможно, так будет длиться всю жизнь, и пара благополучно проживет эту жизнь вместе. Но если кто-то страдает от такого формата взаимоотношений, пара обречена. Это выматывает, и когда-нибудь терпение будет испито до дна. Как правило, второй, страдающий, просто уходит в более предсказуемые ровные отношения.

Почему ревнует женщина

У мужчин все ясно: собственничество, страх упасть в глазах общество, желание тотального контроля. Проще говоря, может быть такое, что играть мужские роли ему негде. На работе мало возможностей проявить свою мужскую силу, командный голос и властолюбие. Среди друзей и родни он тоже не ахти какой авторитет. Где оторваться-то? Конечно, в личной жизни. Такие домашние тираны «строят» своих жен, потому что, грубо говоря, побыть мужиком им больше негде.

А что же с прекрасной половиной? Чтобы найти способ, как побороть ревность и недоверие к мужчине, нужно для начала разобраться, почему эти чувства возникают. У женщин мотивы другие. И первый из них – чувство неполноценности. Это коварное, отравляющее жизнь чувство, с которым нужно бороться. Или оно вас, или вы его. Даже преуспевающие, красивые, интересные девушки и женщины пропадают под гнетом этого чувства. Такая барышня просто уверена, что доставшийся ей принц – это счастливая случайность, незаслуженная удача, и где-то рядом точно ходит та, которая более этого достойна. И рано или поздно он заметит ее и уйдет. В какой-то момент женщина эту мысль начинает не просто нести в себе, а демонстрировать миру. И своему мужчине в первую очередь. Получается, вы хотите убедить его в этом? А вдруг он поверит!

Есть и другие причины, разжигающие женскую ревность:

  • Прошлый негативный опыт отношений. Если вас бросили, предали, изменили – в следующих отношениях антенны ревности работают на всю мощь. Только бы снова не повторилось это, только бы опять не прожить то, что было настоящим кошмаром. Так и появляются иллюзии ревности: кажется, женщина так и ждет подвоха, что ей уже мерещатся взгляды, флирт и т.д.
  • Каждый видит то, что присуще ему. Очень часто жуткие ревнивицы те, кто сами дают повод приревновать. Зная, что вы способны на невинный флирт, вы всегда будете подозревать мужчину в том же.
  • Родительский пример. Если отец когда-то ушел из семьи к другой женщине, этот сценарий можно перенести в свою жизнь. И ждать, когда же так поступит ваш любимый.

Самое опасное – считать ревность чем-то самим собой разумеющимся, даже кокетничать на эту тему. Шутки в сторону друг друга – это одно, а испепеляющие чувство контроля и недоверия – это уже патология. И с этим нужно бороться, незамедлительно решать, как побороть ревность и недоверие к мужчине, если вы хотите быть счастливой в отношениях.

Как побороть ревность и недоверие к мужчине

Самый суровый совет, как побороть ревность и недоверие к мужчине, – перестаньте себя жалеть и займитесь делом. Порой девушки приходят к психологу, надеясь, что жалуясь на мучительное чувство ревности, они получат порцию сострадания и список готовых советов. Психологи советов не дают. Но они зеркалят вас, ведь большинство проблем происходит по вине самого человека. Если вы пытаетесь следить за мужем, читать его переписку, контролировать каждый шаг, скорее всего, у вас много свободного времени. И вам в голову не приходит, что гораздо полезнее это время провести с самой собой: заняться внешностью, спортом, творчеством, почитать книгу или посмотреть фильм, приготовить роскошный ужин, погулять по городу, сходить на выставку и т.д.

Сколько женщин упивается мыслью: «Я за своим смотрю, иначе дай ему волю – пойдет на сторону. А так он боится меня, с мужиками так и надо». Почему так происходит? Ладно, можно и не упоминать о таких моментах, как самоуважение, чувство собственного достоинства, к сожалению, для некоторых женщин – это бессодержательные слова. Но где хоть толика логики в такой позиции? Зачем хочется быть такой теткой-надзирательницей? И если уж взглянуть правде в глаза – многих ли уберегла такая позиция от мужских измен. Это защитная реакция, это желанная пелена на глазах, и не более. Но чем можно себе помочь?

  • Отрицательную энергию превратите в положительную – любой приступ ревности гасите масштабным делом, от сложной кулинарии до похода к парикмахеру;
  • Буквально отлепите от себя любимого, просто раскройте для себя очевидную мысль – у него есть право на самого себя, на ту же рыбалку, на встречи с друзьями, на корпоративы, а вопросы недоверия позицией «никуда тебя не пущу» не решаются;
  • Больше разговаривайте с любимым – все проблемы от недомолвок, если вы не получаете ответа на свой вопрос, вы придумываете его сами, и не в свою пользу;
  • Удивите любимого новой реакцией – вместо скандала по поводу того, что он собирается на вечер встречи выпускников, почистите ему костюм и даже презентуйте новую туалетную воду.

Конечно, некоторые мужчины заподозрят неладное, но нужно играть до конца, дождитесь его, расспросите без давления, как все прошло и порадуйтесь, что он хорошо провел время. Из тетеньки-контролера вы превращаетесь в мудрую женщину, уверенную в себе. А такие всегда немного загадочны, а уж это притягивает мужчину как ничто другое.

А если ревность не беспочвенна?

В этом случае, все как в ситуации с собственным здоровьем. Нужно смотреть правде в глаза, лечить, иногда больно и долго, но только так. Само не рассосется. Если вы понимаете, что мужчина не прочь за кем-то приударить, или даже знаете о его внебрачных отношениях, нужно приготовиться к честному разговору. Заметьте – не к скандалу, не к вышвыриванию чемоданов на лестничную клетку, а к разговору.

Когда женщина кричит, бьется в истерике, проклинает и оскорбляет, у мужчины возникает не только чувство вины. А еще и вполне конкретная мысль, что и впрямь, от такой пора бежать. А вот если вторая половинка садится рядом, смотрит в глаза, задает адекватные вопросы и не бежит за валерьянкой (а то и сковородкой), чувство вины смешивается с чувством из серии «что я натворил». Конечно, если любовь еще есть. Пусть даже в потухшей стадии. Ну а если любви уже нет, это тоже нужно уметь признать, как бы тяжело это ни было. Не нужно пытаться искусственно делать вид, что все нормально.

Ревность губительна и нужно решать, как побороть ревность и недоверие к мужчине, пока они не разрушили ваши отношения. Если это не легкое чувство, поверхностное, с которого вы можете переключиться, которое не сводит вас с ума, пора срочно что-то делать. В конце концов, помните о психосоматике. А если проще, о том, что все болезни от нервов. Любите себя и берегите себя, в том числе, и от ревности.

Высокая цена ревности

Взаимное недоверие: высокая цена ревности

Пандион умер от горя из-за своих потерянных дочерей, оставив своего сына Эрехтея править Афинами. У Эрехтея было много собственных дочерей. Но, к сожалению, одну из них, Прокрис, постигла такая же трагедия, как и судьбу ее тетушек.

Испытание на верность

Миф за милей

Аполлодор рисует совершенно иную картину Прокриды как неверной жены. Сначала она позволила соблазнить себя мужчине по имени Птелеон, который подкупил ее золотой короной.Опасаясь того, что может сделать Цефал, когда узнает, Прокрис сбежал на Крит, где Минос также соблазнил ее. Минос, а не Артемида, дал Прокрисе безжалостную собаку и непогрешимое копье — в качестве взятки, чтобы она затащила ее в свою постель. Гнев Пасифы, жены Миноса, теперь казался более угрожающим, чем гнев ее мужа. Так что Прокрис тоже бежал с Крита. Вернувшись к мужу, она преподнесла ему награду за свой позор — собаку и копье — в качестве мирной жертвы. Только тогда пара помирилась и счастливо зажила вместе.

Прокрис вышла замуж за Цефала, принца Фокиды, и пара была безумно счастлива вместе, но только на пару месяцев. Однажды, когда Кефал охотился, Эос, богиня рассвета, влюбилась в него и унесла его. После того, как она добилась своего с ним, богиня некоторое время держала Цефала с собой. Цефал не сопротивлялся ее ухаживаниям, но мечтал и говорил только о своей возлюбленной Прокрисе. В конце концов, рассерженная богиня отправила его домой, но сердито предупредила, что однажды он пожалеет о женитьбе на Прокрисе.

Слова Эос посеяли недоверие в сердце Кефала. Он начал задаваться вопросом, что она имела в виду. Осталась ли ему верна жена? В конце концов, Эос довольно долго держала его подальше. Мог ли Прокрис сбиться с пути?

Не в силах подавить свои сомнения, Цефал решил испытать честь и любовь своей жены к нему. С помощью Эос он так тщательно замаскировался, что даже Прокрис не узнал его. Подойдя к собственному дому как посторонний, Цефал начал ухаживать за своей женой.Прокрис неоднократно отказывался от «незнакомца», объясняя, что ее сердце, тело и душа были отданы одному человеку.

Считая дары и слова неубедительными, переодетый Цефал предложил ей целое состояние, чтобы она лежала с ним. Когда он удвоил свое предложение, Прокрис колебался, хотя бы на мгновение. Но Цефал ухватился за этот момент, открыв себя и пристыдив жену.

Прокрис, уязвленная недоверием мужа и стыдящаяся того, что она даже подумала о том, чтобы поддаться искушению, покинула их дом, чтобы посвятить себя Артемиде, девственной богине охоты.Оставшись один, Цефал понял, что обидел свою жену. Он разыскал ее, извинился, признался в своей неблагоразумии по отношению к Эос и умолял ее вернуться. Обращенная к состраданию, любящая Прокрис примирилась со своим мужем. Вернувшись домой, она принесла подарки от Артемиды: Лаелапс, гончую, которая всегда ловила добычу, и копье, которое всегда попадало в цель. Пара провела вместе еще много счастливых лет.

Шпион, который его любил

Однажды из леса прибежали слухи, чтобы сказать Прокрис, что ее муж предал ее.Этот распространитель слухов услышал, как после охоты Цефал нежно выкрикивал имя Аура. Более того, слышали, как Цефал шептал Ауре слова похвалы за «ее сладкое дыхание» и радость, которую он испытал, когда оно коснулось его кожи.

Завидный и раненый этой новостью Прокрис упал от горя. Разрываясь между доверием и недоверием, она отказалась верить этой истории без дополнительных доказательств, но затем она решила собрать эти доказательства. На следующее утро Прокрис преследовала своего мужа, пытаясь поймать его с поличным (при этом все время надеясь, что она этого не сделает).

После долгого дня охоты Прокрис тоже услышала, как ее муж зовет Ауру. Когда она с болью вздохнула и подкралась ближе, чтобы лучше разглядеть, Цефал услышал ее шорох в кустах. «Зверь!» — подумал он, позволяя безошибочному копью влететь в заросли.

Услышав крик своей жены, Цефал бросился к кустам и нашел ее окровавленное тело, его копье пронзило ее грудь. Когда Цефал пытался спасти ее, Прокрис умоляла своего мужа, если он вообще любит ее, никогда не впускать Ауру в их спальню.Слишком поздно Цефал осознал недоразумение, которое привело их к этой участи. Сквозь слезы он объяснил, что просто призвал ветер (ауру) охладить его после изнурительной охоты. Прокрис слабо улыбнулась с облегчением, но через несколько секунд умерла на руках мужа.

Выдержки из Полное руководство идиота по классической мифологии © 2004 Кевин Осборн и Дана Л. Берджесс, доктор философии. Все права защищены, включая право на воспроизведение полностью или частично в любой форме.Используется по договоренности с Alpha Books , членом Penguin Group (USA) Inc.

Чтобы заказать эту книгу непосредственно у издателя, посетите веб-сайт Penguin USA или позвоните по телефону 1-800-253-6476. Вы также можете приобрести эту книгу на Amazon.com и Barnes & Noble.

5 этапов недоверия и то, как оно разрушает ваши отношения

По натуре я довольно доверчивый человек. В обычных обстоятельствах я склонен доверять другим, ожидая, что они ответят тем же.Если другой человек окажется ненадежным, я верну уровень доверия к нему / ей. В отношениях, где я испытывал недоверие, я обнаружил, что оно обычно вызвано не одним серьезным нарушением доверия (хотя именно они привлекают наше внимание сразу), а скорее несколькими более мелкими случаями с течением времени. Нарушенное обещание здесь, пропущенный дедлайн там и образец ненадежного, неэтичного, некомпетентного или равнодушного поведения становятся тенденцией.

Недоверие не возникает в одночасье.Она постепенно развивается через стадии, и если мы сможем распознать эти стадии, когда мы находимся в них, у нас есть шанс исправить ситуацию, прежде чем недоверие укоренится.

1. Сомнение — Первая стадия недоверия начинается с сомнения. Вы начинаете испытывать небольшую неуверенность в надежности кого-либо, что заставляет вас ненадолго остановиться. Это может быть то навязчивое сомнение в глубине души, которое вы, кажется, не можете отбросить, или что-то просто не кажется правильным в ситуации, даже если вы не можете точно определить ее.

2. Подозрение — Сомнение, если не разрешено, со временем перерастает в подозрение. Подозрение — это вера без доказательств. Вы начали замечать образец поведения, который может указывать на недостаток доверия, но у вас недостаточно доказательств, чтобы сделать твердый вывод. Ваш радар доверия говорит вам, что что-то не так.

3. Беспокойство — Третья стадия недоверия — это беспокойство, чувство опасения или беспокойства, которое часто проявляется физически. Имея дело с кем-то, кому вы не совсем доверяете, вы можете испытывать нервозность, учащенное сердцебиение, гнев, узловатый живот или даже отвращение.

4. Страх — На этом этапе отношений недоверие выросло до такой степени, что вы боитесь показать свою уязвимость. Вы пережили неоднократные случаи нарушения доверия и стали не доверять другому человеку до такой степени, что стали опасаться за свое эмоциональное благополучие.

5. Самозащита — В результате страха, который вы испытали, вы переходите в состояние самозащиты. Вы возводите стены в своих отношениях, чтобы другой человек не приближался к вам.Этот акт самосохранения снижает вашу уязвимость, но также укрепляет состояние недоверия в отношениях.

Доверие — это веревка, которая связывает двух людей в отношениях, и когда она разрывается, происходит разрыв. Когда вы больше не можете быть уязвимыми с другим человеком, вы начинаете переживать разные вещи в ваших отношениях. В своей книге « За пределами границ — учимся снова доверять в отношениях » доктор Джон Таунсенд описывает несколько типичных случаев подрыва доверия:

Отказ от участия — Вместо того, чтобы действовать беззаботно, что является нормальным в доверительных отношениях, вы становитесь более сдержанным в обмене личной информацией.Вы перестаете рисковать в отношениях, потому что сняли страховочную сетку. Одиночество, ощущение мертвости или заморозки внутри — обычное дело.

Переход к задаче — Чтобы компенсировать недостаток доверия в отношениях, вы можете слишком много вкладывать в задачи, связанные с хобби, работой, школой, церковью или другими видами деятельности. Вы остаетесь активными в других сферах своей жизни, потому что вам легче «делать», чем «общаться». Вы закрываете личную часть своих отношений с другим человеком.

Несбалансированные отношения «дающего» — Таунсенд отмечает, что человеку свойственно быть «дающим» во всех отношениях и избегать «получения». Даритель позволяет вам избежать уязвимости перед другим человеком. Вы будете слушать, помогать и направлять других, но не позволяйте другим помогать вам. Даритель также проявляется в созависимых отношениях.

Вредные привычки — Проблемы с доверием часто могут привести к возникновению проблемных моделей поведения в вашей жизни.Наши эмоциональные чувства легко подавить перееданием, чрезмерным употреблением алкоголя или другим вызывающим привыкание поведением.

Недоверие может распространяться через отношения как лесной пожар. То, что начинается как маленький тлеющий тлеющий уголек сомнения, может перерасти в пламя недоверия, если мы не предпримем шаги для решения этой проблемы на раннем этапе. Лучший способ предотвратить укоренение недоверия — это упреждающе сосредоточиться на укреплении доверия. Доверие необходимо постоянно развивать и подпитывать на протяжении всех отношений, а не только тогда, когда оно было повреждено.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Как разблокировать Hades True Ending

В этом руководстве Hades True Ending мы расскажем о шагах, которые необходимо выполнить, чтобы получить истинный финал, а также о Extreme Measures 4 Пакта наказаний, которые сделают финального босса в Hades еще более сложным.

Выпущен

Hades 1.0, и вместе с ним идет куча контента, который понравится как старым, так и новым фанатам. Завершили игру и хотите знать, есть ли еще? Что ж, ответ на это — да, есть.

Истинная концовка Аида

Первый шаг на пути к истинной концовке Аида — сначала победить последнего босса, самого Лорда Преисподней, Аида.

Теперь, когда вы это сделали, вы обнаружите, что выход из области больше не приведет к смерти Загреуса, или, если вы новичок, то не обращайте внимания на вышеупомянутую деталь.

Выход перенесет вас в новую область под названием Греция. Просто пройдите через этот новый район, чтобы встретить мать Заргеуса, Персефону.Вы можете попробовать поймать рыбу в ближайших прудах, чтобы получить в игре достижение, связанное с рыбой.

Разговор с новым персонажем постепенно откроет вам ее историю. Но поскольку Загреус не сможет долго оставаться в царстве смертных, вам придется провести дополнительные зачистки на финальном боссе.

Тебе просто нужно продолжать с ней разговаривать; после того, как вы поговорите с ней 9 раз, произойдут изменения, когда вы выйдете на арену Аида.

Отец и сын больше не будут сражаться. Просто идите прямо от площади к садам, где остановилась Персефона.

Теперь это будет ваш десятый и последний визит. Персефона скажет вам, что она готова вернуться в Преисподнюю.

Харон, перевозчик мертвых, отправится в речной круиз через Стикс и Флегетон. Пока это происходит, вы будете слышать музыку Орфея и Эвридики, когда начнутся титры.

И это считается Истинным концом игры.

Крайние меры 4

После получения истинного финала пройдите еще раз.

После этого пройдите к подрядчику, и там вы сможете приобрести улучшение Extreme Measures 4 за 100 драгоценных камней.

Вашим следующим шагом будет активация нового улучшения, которое вы можете сделать с помощью Пакта наказания, который затем снизит вас до 10 тепла.

Теперь, когда это обновление активировано, столкнуться с финальным боссом будет очень сложно.

Помимо базовых баффов силы, наиболее заметная разница наблюдается во время третьей фазы боя после того, как вы уже сбросили Босса 2 раза.

Аид теперь окутывает область тьмой и сохраняет большинство своих заклинаний и способностей из предыдущих фаз вместе с заклинанием исцеления, которое активируется после того, как вы нанесете достаточно урона, чтобы истощить его до 25% здоровья.

Но Аид должен направить, чтобы активировать исцеляющее заклинание, тогда он также будет уязвим, поэтому обязательно атакуйте его тогда, чтобы не позволить ему восстановить здоровье, потому что, если вы этого не сделаете, он вылечит себя значительным количество.

Для этого боя наличие дара Ареса — отличный инструмент из-за его навыков Blade Dash и Slicing Shot, которые позволяют постоянно наносить урон, оставаясь в движении.

Дар Афины может помочь с выживаемостью; его навык «Call Aid» Афины очень хорош, чтобы сохранить жизнь Загрею.

Бесстрашные | Как победить Валомира — Советы и руководство

Ознакомьтесь с этим руководством Бесстрашных о слабостях Бегемота — Валомира. Узнайте полезные навыки, чтобы противостоять его атакам, а также как побеждать, прерывать и бить Бегемота!

Ознакомьтесь со всем списком боев Бегемотов!

Валомир — Обзор бегемота

Валомир — Базовая информация о чудовище

Тип Радиант
Слабость Умбрал
Уровни угрозы 3 Валомир Героический
6 — Валомир Героический
6 — Валомир 901 Телепорты

Валомир в основном неподвижен во время боя.Тем не менее, он может телепортироваться из одного места в другое благодаря своей способности телепортироваться, чтобы убежать от повреждений.

Использует твердый свет для атаки и защиты

Обладая мощью Сияющего эфира, Валомир атакует с помощью снарядов жесткого света, чтобы атаковать на расстоянии и защитить себя на близком расстоянии. Он также может вызывать шары, которые стреляют легкими снарядами со всех сторон. У него также есть способность создавать барьер для защиты себя, который Убийцы должны преодолеть.

Выпадает различные баффы во время боя

В отличие от вашей обычной охоты, Валомир также порождает различные кристаллы, которые дают вам баффы, чтобы помочь в битве.Просто возьмите их, чтобы получить бафф!

Появляется как Ужасный Бегемот

Обычный Валомир имеет уровень угрозы 8, что делает его Ужасным Бегемотом. Меньших вариантов этого Бегемота нет.

Полезные перки и клетки против. Валомир

Use Umbral Weapons & Radiant Armor

Валомир обычно слаб против темного оружия, и вы добавите сопротивление, сражаясь с ним, используя Radiant броню. Однако если вы сражаетесь впервые, у вас еще не будет доступа к этим типам оборудования, поэтому не стесняйтесь использовать любую сборку, которая у вас есть.Избегайте ношения мрачной брони.

Ознакомьтесь с руководством по слабым элементам здесь!

Увеличить урон от ошеломления

Поскольку Валомир не имеет прерываемых движений и атак, воспользуйтесь его неподвижным характером и ошеломляйте его, многократно ударяя по голове. В этом бою хорошо подойдет молот с Knockout King и Overpower.

Опасные движения и способы усиления

Телепорт

Валомир имеет тенденцию часто телепортироваться по местности. Находясь очень близко к Валомиру, он телепортируется в бегство.Когда он телепортируется, луч света повредит всех окружающих Убийц. Когда луч света заряжается, и он медленно всплывает, уклоняйтесь с дороги.

Laser Follow Up

После телепортации он порождает ряд лазерных снарядов, которые стреляют лазерами в его переднюю часть. Просто пробегите мимо них и сразу же направляйтесь к Валомиру.

Дистанционные лазерные снаряды

Он также может призывать те же шары лазерных снарядов, когда он неподвижен. Вы можете уничтожить их, но сосредоточьтесь на уклонении, поскольку эти шары исчезают всего через несколько секунд.Он может вызывать их под разными углами, сверху или снизу, так что будьте осторожны.

Спиральные лучистые снаряды

Одна из его самых разрушительных атак, спиральные лучистые снаряды вращаются вокруг Валомира, отбрасывая Истребителей и нанося урон за каждый удар. Избегайте их или старайтесь держаться на очень близком расстоянии с Валомиром при атаке.

Charged Radiant Attack

Наблюдайте за частями тела, когда они загораются, поскольку это означает приближающуюся радиантную атаку с близкого расстояния.

Сияющий щит в ярости

В ярости Валомир защищает себя сияющим щитом. Те, кто попали в него, попадут внутрь вместе с Валомиром и позволят им нанести урон. Однако те, кто находится за пределами щита, должны сначала сломать его, чтобы иметь возможность нанести прямой урон.

Buff Crystals

Не забывайте собирать цветные кристаллы, которые появляются вокруг него. Они предоставят вам баффы, которые помогут вам повредить Валомир.

Когда лазерные снаряды кружат в воздухе

Валомир становится буп-способным, когда вы видите, как его удаленные лазерные снаряды окружают воздух над ним.Вам не нужно бить определенную часть его тела, но у него будет порог урона, который вы должны преодолеть, чтобы прервать его.

Проверьте наличие красных отметин на голове Валомира

Вы узнаете, что Валомир прерывается, когда увидите ярко-красные отметки вокруг его головы. Это означает, что вы должны продолжать наносить ему урон, чтобы прервать его входящую атаку.

Валомир — Реагент Бегемот Таблица капель

Валомир

Цвет Эффект
Зеленый Постепенное исцеление с течением времени
Красный Увеличен урон для следующих 3 атак
Фиолетовый Radiant 9016 щит, который блокирует сияющий щит
Depalescence 9015 Break Tail 9015 Break Tail Dewclaw 9015
Капля Действие
Шкура валомира
Фрактальная шкура
Поражение
53 Рог волчья Fractal Fang Break Head
Radiant Dewclaw
Volatile Dewclaw
Break Legs
Unstable Tailspike
Unstable Spike
Version 9015 Protean Spike

Избранные статьи Dauntless

Рекомендуемая сборка / лучшие комплекты оружия

Ознакомьтесь со списком уровней лучшего оружия здесь!

vs Behemoth Battle Guide

Ознакомьтесь со всем Behemoth Battle Guide & Tips

Советы для новичков

Ознакомьтесь с советами и руководствами для начинающих здесь

База данных оружия / брони

Полезная информация

Phoenix Labs ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.
Товарные знаки являются собственностью соответствующих владельцев. Его лицензиары не подтвердили и не несут ответственности за работу или содержание этого сайта.
▶ Dauntless: Официальный веб-сайт

Помощь в отношениях с проблемами зависти, самоуважения, незащищенности и доверия Роберт Рейн

Ревность — Помощь в отношениях с человеком или с собственными проблемами Неуверенность и доверие в отношениях
Проблемы в ваших отношениях из-за неуверенность, зависть, доверие или ревность? Почему вы не доверяете своему парню, девушке, мужу или жене? Почему они тебе не доверяют? Вы чувствуете себя отвергнутым и брошенным? Выражает ли ваш партнер, что он чувствует себя отвергнутым или брошенным? Не кажется ли вам, что вы вовлечены в борьбу за власть, которая вращается вокруг того, чтобы проводить время со своим партнером?

Ревность может быть сложным переплетением многих вещей.Я могу показать вам, как распутать кучу запутанных отрицательных эмоций, разрушающих вашу жизнь и отношения.
В этой книге я раскрываю проверенные методы позитивного изменения вас самих, ваши отношения, которые могут привести вас к более безмятежной и счастливой жизни.

Проблемы доверия в отношениях обычно лежат в основе проблемы.
Я прочитал много книг о ревности, большую часть жизни боролся в этой области и научился преодолевать чувство незащищенности в отношениях.

В этой книге я делюсь с вами мудростью, накопленной за последние сорок лет благодаря налаживанию отношений, работе с консультантами и посещению тысяч собраний групп поддержки, предназначенных для того, чтобы научить людей обращаться с трудными людьми.

Некоторые идеи из этой книги Kindle о ревности
НЕ относитесь легкомысленно к своим чувствам, когда они звучат мигающими ярко-красными огнями, пытаясь сказать вам: «ЭТО, ЧТО НЕ ПРАВИЛЬНО С ЭТОМ ИЗОБРАЖЕНИЕМ!»
Так о чем я? Найдите время, чтобы действительно увидеть ситуацию, в которой вы оказались, когда ревность проявляется честно.Узнайте мнение других людей, чтобы увидеть другую точку зрения. Если к вам не относятся с уважением, не будьте тряпкой. Постоять за себя, четко понимая, в какой ситуации вы испытываете трудности.

Изучив эту книгу самопомощи, вы будете знать, как: Преодолеть чувство ревности Решите проблемы недоверия и незащищенности со своим парнем, девушкой или супругой. Перестань бить себя Поддерживайте здоровый баланс между временем, проведенным с партнером, и личными интересами Почувствуйте себя в большей безопасности в отношениях Стройте, устанавливайте, поддерживайте и восстанавливайте доверие в ваших отношениях Перестань быть небезопасным Разберитесь с ненадежным партнером Прекратить ссоры и споры, связанные с проблемами Общайтесь со своей второй половинкой здоровым образом Что является и недопустимым поведением в отношениях В этой книге содержится мудрость об отношениях, которая меняет жизнь и призвана помочь мужчинам, женщинам, подругам, парням, мужьям или женам научиться справляться с собственными проблемами недоверия, незащищенности, зависти и ревности у своих партнеров или партнеров.

Советы из книги о ревности в отношениях
Несмотря на то, что для обоих людей в отношениях важно стремиться к укреплению связи, это не всегда так. Если один человек одержим тем, чтобы делать все, что ему заблагорассудится, когда он захочет и с кем бы то ни было, могут возникнуть проблемы. Когда нет взаимного уважения друг к другу, может присутствовать ревность. Если это то, что происходит в вашей жизни, расслабьтесь. Ревность может работать положительно, предупреждая вас о том, что что-то не так.

Получите эту книгу сейчас, пока она еще продается по низкой начальной цене.

Hades: How to Defeat Megaera (Boss Guide)

В Аиде множество сложных врагов и боссов. Это руководство показывает игроку лучшую стратегию по уничтожению Megaera.

Игрокам придется столкнуться с множеством сложных врагов на протяжении всего своего времени с Hades .Каждая новая область Подземного мира приносит игрокам множество новых врагов и испытаний, с которыми предстоит столкнуться игрокам: некоторые из них носят мечи или луки, а другие все еще используют магию или бомбы, чтобы сбить Загреуса. Даже если игрокам удастся обойти всех этих сложных врагов, в конце каждой области им также придется сражаться с боссом.

Связано: Обзор Аида — Большое побег

Первым боссом, с которым игрокам придется столкнуться в Hades , будет Megaera the Fury.Мэг — непростой противник, и, похоже, у нее очень напряженная история с Загреем, что означает, что она затаила обиду на Бога. Ее падение заставит игроков понять ее схему атаки, а также уметь контратаковать при каждой доступной возможности. Это руководство показывает игрокам, как победить Мегеру, первого босса.

Продолжайте прокручивать, чтобы продолжить чтение Нажмите кнопку ниже, чтобы начать эту статью в режиме быстрого просмотра.

Аид: Как победить Мегеру

Мегейра — босс первой области Аида, Тартара.Поскольку игроки сталкиваются с ней так рано в забеге, это означает, что у них, скорее всего, не так много даров или улучшений для Загреуса. Это может сделать бой сложнее, чем следовало бы, особенно для новичков. Уловка для победы над ней заключается в том, чтобы сначала понять ее характер атаки. Вот различные атаки, которыми располагает Мэг:

  • Whip Swipe — Мег бросится к игроку и взмахнет хлыстом по дуге перед собой.Игроки могут броситься влево или вправо, чтобы избежать этой атаки.
  • Shadow Bolts — Мег будет стоять на месте и стрелять десятками темных снарядов либо в игрока, либо по дуге вокруг нее. По отдельности они не наносят большого урона, но вместе они могут значительно снизить здоровье игрока. Игроки должны либо бежать и бросаться, чтобы избежать всех болтов, либо, если у них есть одно из даров отражения Артемиды, они могут отбросить их обратно в Мэг.
  • Shadow Flames- Мег создаст несколько кругов на земле, которые будут стрелять темным пламенем в воздухе.Игрокам просто нужно выбегать из кругов, когда они появляются.
  • Enemy Spawning- Как только здоровье Мэг упадет ниже определенного порога, она вызовет других врагов для атаки. Игроки должны избавиться от них и продолжать сосредотачиваться на Мэг.

Лучший способ справиться с Megaera — сохранять небольшое расстояние между игроком и ней и использовать дальние атаки, когда это возможно. Игроки должны отдавать приоритет дарам, которые увеличивают дальнобойную атаку, и стремительные способности, которые имеют статусные эффекты.Таким образом, когда она прыгает на игрока, он может броситься в сторону и оставить на своем пути Разлом клинков или что-то подобное, чтобы нанести урон. Наличие способности отклонения — отличный способ отбросить в нее болты, чтобы нанести огромный урон. Пока игроки будут уклоняться от ее атак и отражать ее стрелы, они смогут мгновенно сбить Мэг и перейти к Асфодели.

Далее: 4 игры, вдохновленные греческой мифологией, которые помогут вам накачать Аид

Hades можно играть на ПК и Nintendo Switch.

Как настройка GTA 6 повлияет на радиостанции и музыку

Об авторе Коди Петерсон (Опубликовано 662 статей)

Коди Петерсон — заядлый читатель и писатель.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.