Как проснуться красивой и свежей? | Красота и здоровье

Я тоже думала об этом и пришла к выводу, что еще перед сном можно сделать все возможное, чтобы проснуться без синяков и с нормальной кожей. Если хотите попробовать, у меня есть несколько полезных советов.

Совет первый: За 15−20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же кислород очень полезен и для кожи.

Совет второй: На ночь нужно умываться тщательнее, дабы как следует избавиться от загрязнений и остатков косметики. Наносить ночной крем нужно очень тоненький слоем, иначе он будет действовать как маска, мешая коже дышать.

Совет третий: Не стоит пить на ночь много жидкости, это провоцирует отеки.

Также не рекомендуется есть соленое, так как солености задерживают жидкость в организме, а это основная причина тех же отеков и мешков под глазами.

Совет четвертый: Перед сном хорошо принять ванну с морской солью — она расслабит и поможет вывести скопившиеся за день шлаки. После ванны нанести антицеллюлитные средства.

Совет пятый: Кофеин излишне бодрит нервную систему, поэтому желательно не употреблять его после 16 часов. Также не стоит употреблять алкоголь и курить, как минимум за 4 часа до сна.

Совет шестой

: Не делайте на ночь хвостики и косички. Любые заколки и резинки повреждают волосы во время сна. Спать лучше на шелковых подушках, шелк помогает сохранить прическу. Можно надевать шелковый платок.

Если волосы очень длинные и путаются, лучше заплести легкую косу, но желательно без резинок и каких-либо узлов. Волосы рекомендуется очищать от средств укладки, как и лицо от макияжа. Если этих средств слишком много, голову нужно вымыть, если не очень, достаточно хорошо расчесать .

Совет седьмой: Подушки должны быть невысокими, а матрац ровным и достаточно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся. Спать лучше всего на спине (но я на спине не умею, и я такая точно не одна). После сна на боку на лице остаются красные полосы от подушки, потом нужно будет делать маски, содержащие протеин, или наносить увлажняющий крем для лица. Хорошо каждое утро принимать витамин В.

Совет восьмой: С утра полезно принять контрастный душ. Умываться лучше ромашкой, лицо не вытирать, а промокать пушистым полотенцем. Если все же появились синяки под глазами, убрать их поможет обычная чайная заварка. После примочек из чая можно нанести увлажняющий крем, он сделает внешний вид более здоровым и дополнительно сгладит мелкие морщинки.

Совет десятый

: Чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является хорошим антидепрессантом.

Совет десятый: Счастливые и любящие люди спят крепче и лучше, поэтому — любите и спите рядом со своими вторыми половинками. Счастливый человек некрасивым быть не может, а чтобы проснуться красивой, нужно уснуть красивой.

Будьте счастливы, и тогда вы будете самыми красивыми!

Теги: хорошее самочувствие, здоровый сон, здоровый образ жизни, внешний вид, хорошее настроение, сны, красота, внешность, здоровье

ТОП 10 лайфхаков, как проснуться красивой: доброе утро

Перейти к контенту

Рубрика: Лайфхаки

Помятое лицо, опухшие веки, растрепанные волосы… И кто сказал, что утро мудренее вечера? Женской красоты это точно не касается. И все-таки можно проснуться и выглядеть привлекательно. Вот что нужно для этого делать.

1. Снимать макияж

• Если вы не знали или иногда забываете, то мы напомним – спать с макияжем на лице категорически запрещено. И дело не в том, что размажется тушь. Под косметикой кожа не дышит, а задыхается, скукоживается и сохнет. Никаких поблажек. Сняли макияж и только потом – в кровать.

2. Намазать и подождать

• Кстати, про крем, который наносите на лицо после демакияжа. Мажьте его хотя бы за час до отхода ко сну. Иначе омолаживаться будет подушка, а на лице образуется пленка, которая будет мешать коже дышать.

3. Сменить подушку

• Перьевая, пуховая, бамбуковая и другие, кроме ортопедической, подушки не могут обеспечить голове и шее анатомически правильное положение. Все, на что они способны, так это нарушить лимфоток. Здравствуйте, отеки, морщины и землистый цвет лица.

4. Спать на шелковом

• Можете себе позволить комплект – пожалуйста, но шелковой подушки для красоты лица и волос более чем достаточно. Благодаря гладкости материала между ним и кожей создается минимум трения, что предупреждает появление морщин-заломов, ломких волос и секущихся кончиков.

5. Не есть соленое

• Поели соленого – проснулись с отеками, потому что соль задерживает воду. Вечерний маринованный огурчик гарантировано вылезет мешками под глазами наутро, бороться с которыми, конечно, можно, но сложно.

6. Меньше углеводов

• Кроме соли, появление отеков провоцируют углеводы. Это касается не только булочек, но и сладких фруктов, которые организм депонирует в виде гликогена, а гликоген, как и соль, притягивает воду.

7. Ограничить жидкости

• Забудьте о правиле «пить как можно больше», когда стрелки часов приближаются ко времени отхода ко сну. С другой стороны, полстакана или даже стакан чистой воды перед сном – хорошее дело. Но заливаться «кефирчиком», минералкой и травяными чаями вечером – лишнее.

8. Проветрить комнату

• Хорошо проветривайте комнату перед сном, а лучше и вовсе спите с открытыми окнами. Свежий воздух (а вместе с ним кислород и влага) обеспечивают крепкий сон и положительно сказываются на цвете лица.

9. Повысить окситоцин

• Красота во многом зависит от уровня счастья, то есть от количества окситоцина в крови. Заснете счастливой – проснетесь такой же, а значит красивой. Найдите то, что позволит вам засыпать с улыбкой на лице. Это может быть ароматная ванна, хорошая книга, йога, секс. У каждого свои маленькие радости, из которых слагается одно большое счастье.

10. Хорошо выспаться

• И самое главное – чтобы хорошо выглядеть утром, высыпайтесь. Недостаточный или некачественный сон по любому оставит неизгладимый след на лице. Не поможет даже ортопедическая подушка, хотя без нее совершенно точно будет хуже.

 

15 способов проснуться великолепным

13 июля 2017 г.

По: Макияж.ру | Makeup.com от L’Oréal

Как бы нам всем ни хотелось проснуться ото сна, выглядя безупречной Спящей красавицей, реальность не всегда так прекрасна (читай: даже не близко). В конце концов, кажется, что даже самый легкий бьюти-образ требует некоторой самоотверженности и времени, проведенного перед зеркалом (или, в лучшем случае, таланта с феном). Это работает по утрам, когда мы чудесным образом не нажимаем кнопку повтора, но давайте будем реалистами — между всеми нашими поздними ночами и ранним утром кнопка повтора стала близким другом, от которого мы не хотели бы отказываться. Так что же делать занятой девушке? Ответ прост: готовьтесь накануне вечером. Ваш ночной распорядок может легко — и быстро — помочь вам не выглядеть хуже, чем вы сами с горящими глазами. Следуйте этим 15 правилам, чтобы выглядеть великолепно за одну ночь.

Это кажется само собой разумеющимся, но недавнее исследование показало, что только 50% женщин регулярно умываются. По словам доцента кафедры дерматологии Йельского университета Моны Гохары, «остатки макияжа, солнцезащитного крема или смога на лице могут привести к нежелательным прыщам и даже морщинам». Для начала используйте как минимум салфетки для снятия макияжа, такие как

Garnier SkinActive Micellar Makeup Removing Towelettes, или сделайте все возможное, используя более жесткое средство для удаления стойких, водостойких формул, например 9.0015 La Roche Posay Средство для снятия макияжа Respectissime или Urban Decay Средство для снятия макияжа Meltdown Cleansing Oil Stick .

Если у вас есть пять минут, тщательно очистите кожу перед сном — нет более простого способа проснуться с более чистой и яркой кожей, чем избавиться от накопившейся за день грязи, загрязнений, загрязнений, кожного сала и многого другого. Начните с масляного очищающего средства на сухой коже, чтобы удалить поверхностные загрязнения, например, Giorgio Armani Beauty Crema Nera Extrema Supreme Balancing Gel-in-Oil Cleanser , , затем нанесите пенящееся моющее средство, наполненное поверхностно-активными веществами, для удаления остатков масла и загрязнений, например,

La-Roche Posay Toleriane Purifying Foaming Cleanser . В качестве альтернативы теперь есть двойные очищающие средства, такие как L’Oreal Paris Pure Clay Exfoliate & Refine Cleanser , формула мусса-пены, наносимая на сухую кожу.

Гиалуроновая кислота — еще один ингредиент, который следует искать в своем ночном режиме. «Это мощное увлажняющее средство для кожи, которое делает ее гладкой и эластичной, — говорит Элизабет Танзи, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической дерматологии в Университете Джорджа Вашингтона. Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в коже и обладает способностью физически инкапсулировать и удерживать H3O. Продукты с этими молекулами позволяют правильному количеству влаги связываться с кожей, не оставляя ощущения жирности или тяжести, а гиалуроновая кислота также не способствует появлению прыщей или прыщей. Применить

Vichy Mineral 89 Укрепляющий и уплотняющий бустер или SkinCeuticals H.A. Усилитель крем после очищения, ночной крем или масло , чтобы проснуться со свежей, увлажненной кожей.

Знаете ли вы, что термин «сон красоты» происходит от того факта, что клетки вашей кожи восстанавливаются ночью? Гохара рекомендует помочь процессу восстановления вашей кожи, выбрав продукт на основе ретинола, например, SkinCeuticals Retinol 0.5 Refining Night Cream. (Хотя концентрация в один процент, которая также доступна, в два раза сильнее, поэтому начинайте медленно с этого вещества.) Ретинол помогает практически во всем: он помогает уменьшить появление воспалений и в дальнейшем высыпаний, уменьшить появление прыщей. размер пор и уменьшает морщины.

Считайте свое ночное масло роскошной вишенкой на вершине вашего мороженого для сна: держите бутылку рядом с кроватью, чтобы вы могли нанести его прямо перед тем, как лечь спать. Попробуйте полуночный восстанавливающий концентрат Kiehl’s . Он не только содержит увлажняющие масла, которые запечатывают все активные ингредиенты, которые вы использовали во время ухода за кожей, но также содержит ароматерапевтические ингредиенты, которые помогут вам уснуть, такие как масло примулы вечерней и экстракт лаванды.

Используйте время, когда вы дремлете, с умом, и пользуйтесь преимуществами маски для лица, не беспокоясь о том, что кто-то позвонит в дверь, пока у вас на лице зеленая жижа. Но вместо того, чтобы делать лицо в полной мере, попробуйте точечную обработку или мультимаскирование, лечение конкретных проблем формулами, которые их решают. Например,

The Body Shop Очищающая светящаяся маска с гималайским углем идеально подходит для точечного нанесения на любые прыщи перед сном благодаря своим детоксицирующим ингредиентам.

Если вы собираетесь принять утренний душ, используйте ночное средство для восстановления поврежденных прядей и увлажнения кутикулы, например L’Oreal Professional Serie Expert Nutrifier, несмываемую ночную маску. Содержит кокосовое масло и глицерин, всего лишь небольшое количество средства размером с мяч для гольфа, нанесенное на пряди на ночь, сделает волосы шелковистыми, гладкими и блестящими на утро.

Сухой шампунь лучше всего использовать перед сном. Маслопоглощающая формула, такая как L’Oreal Paris Hair Expert Extraordinary Clay Dry Shampoo, впитает грязь, пока вы спите. Придет утро, и у вас будут свежие пряди, и вам нужно будет только немного подправить укладку, если вообще что-нибудь.

Для создания мягких пляжных волн в утренние часы используйте самую простую тактику красоты — косы. Перед сном нанесите небольшое количество разглаживающей сыворотки мягкой фиксации, например, Kerastase Aura Botanic Concentre Essentiel Hair Oil, нанесите на влажные или влажные волосы, затем разделите на пряди и заплетите косу от корней до кончиков. Утром расчешите волосы и аккуратно расчешите их пальцами, а затем нанесите один или два пшика текстурирующего спрея. Garnier Fructis Сухой спрей против завивания волос Style Frizz Guard помогает контролировать любую пушистость, не лишая при этом застывшей сексуальности укладки.

Ваши руки и ноги делают так много работы, но получают так мало любви. В качестве одного из последних шагов перед сном нанесите на конечности специальные бальзамы и кремы, например 9. 0015 Lancome Absolue Hand — Увлажняющее средство для тела и The Body Shop Peppermint Intensive Cooling Foot Rescue.  Ваши руки и ноги делают так много работы, но получают так мало любви. В качестве одного из последних шагов перед сном нанесите на конечности специальные бальзамы и кремы, такие как Lancome Absolue Hand — Body Moisturizer и The Body Shop Peppermint Intensive Cooling Foot Rescue.

 

Побалуйте свои губы перед сном, и вы проснетесь с более пухлыми и гладкими губами. Начните с отшелушивания неиспользованной зубной щеткой, легкими движениями удаляя чешуйки. Нанесите насыщенный бальзам для губ — 9Масло-карандаш для снятия макияжа 0015 Urban Decay Meltdown идеально подходит для ночного увлажнения благодаря удерживающим влагу увлажнителям — в дополнение к тому, что жидкая помада не остается на губах и высушивает губы за ночь.

Увлажнитель воздуха для ленивой девушки, который дает вашей коже дополнительную дозу влаги простым нажатием кнопки. Испаряя воду в воздух, увлажнители успокаивают и увлажняют сухую, зудящую кожу. Просто убедитесь, что вы ежедневно меняете воду, чтобы бактерии и плесень не размножались — никто не должен0007 что ленивый!

Спящие на животе, у нас плохие новости: возможно, пришло время пересмотреть свой сон. По словам доктора Гохара, «сон на животе и боку приводит к скоплению жидкости вокруг глаз, из-за чего у вас появляется нежелательный опухший вид». Оставим отечность зефиру и пушистым зверюшкам, большое спасибо ! Чтобы на следующее утро глаза не выглядели опухшими, положите подушки и спите на спине — возвышение поможет отводить жидкости вокруг глаз. Если вы не можете контролировать то, как вы спите (не волнуйтесь, это довольно сложно, понимаете?!), попробуйте подушку, которая удерживает лицо, чтобы не образовывались следы от сна или морщины.

Дайте глазам шанс не запачкаться, слегка приподняв голову: когда вы лежите горизонтально, вокруг глаз может скапливаться жидкость, оставляя вам лишний багаж в утренние часы. Дотянитесь до второй подушки, чтобы подпереть голову, позволяя той же самой жидкости циркулировать и стекать.

Пришло время побаловать свою внутреннюю принцессу: для максимального украшения дня купите шелковую или атласную наволочку. Хупер говорит, что атласные наволочки могут уменьшить давление на кожу, вызывающее появление морщин, а Гохара рекомендует использовать шелковые наволочки, чтобы избежать ломкости волос. Извини, хлопок, ты просто не режешь. Подойдет атласная наволочка SLIP, или вы можете в качестве альтернативы повязать шелковый или атласный шарф вокруг своих прядей после того, как соберете их в свободный высокий пучок на макушке, закрепив его немнущейся резинкой для волос.

7 верных способов просыпаться красивым каждое утро

Когда вы просыпаетесь утром, вы обычно видите обломанные волосы на подушке и масло на лице. Со временем вы также можете увидеть появление темных кругов, морщин и тонких линий. Каждое утро вы открываете свой косметический гардероб, чтобы решить эти проблемы. Читайте: Как секс может сделать вас красивее

реклама

Но вместо того, чтобы пользоваться косметикой, вы должны попробовать внести некоторые простые изменения в свой образ жизни. Взгляните на несколько хитростей, которые обеспечат вам «красивую вас» каждое утро.

№1. Готовьтесь заранее!

Лучший способ проснуться красивым — это подготовиться ко сну. Нет, мы не просим вас спать наряженными, как женщины из индийских мыльных опер. Соблюдайте простой режим ухода за кожей в ночное время. Снимите весь макияж, умойте лицо и нанесите увлажняющий крем перед сном. Это один из самых простых способов просыпаться с мягким и эластичным лицом каждое утро.

реклама

реклама

Не пропустите: лучшие натуральные очищающие средства, тоники и увлажняющие средства для всех типов кожи

Блогер Критика Хурана, также известная как «Эта девушка в стиле бохо», объявляет о разводе через шесть месяцев после замужества

Близнецы Ниса Девган в желтом с мамой, Каджол позируют для семейного фото с Аджаем, Югом и другими

Праздник Дивали Рани Мукерджи-Адитья Чопра: актриса ошеломлена в красном «Бинди» и «Мангалсутра»

Капил Шарма делится фотографиями со своего празднования Дивали, близнецов с женой, Джинни в персиковом наряде

Сын Сонам ​​Капур, Ваю Донс, Анамика Кханна «Шервани», близнецы с мамой на свой первый Дивали

Дочь Айшварии Рай-Абхишек Баччан Аарадхья общается с папой, ее сладкий голос покоряет сердца

Анкита Локханде источает вибрации «дези» в красном сари, когда она празднует пуджу Лакшми со свекровью

Малоизвестные факты о Кумаре Сану: Роман с Минакши Сешадри попал в Книгу рекордов Гиннеса

Что еще? Используйте ночное время для косметического ремонта. Да, ночь — лучшее время для косметических процедур, будь то для глаз, лица или волос. Итак, инвестируйте в хорошие ночные кремы и сыворотки ради вашей кожи.

#2. Сон на шелке или атласе

Это может показаться вам немного странным, но сон на шелке или атласе — лучший способ избежать раздражающих морщин и тонких линий на лице, которые вы можете получить, спя на хлопке. Поскольку шелк очень гладкий, ваши волосы и лицо меньше трутся во время сна. Это означает, что ваши волосы не будут легко запутываться, а ваше лицо будет защищено от раннего появления мелких морщин. Итак, если не шелковое или атласное постельное белье, то купите шелковые наволочки, чтобы отдохнуть на них.

реклама

реклама

ПРОЧИТАЙТЕ: 6 распространенных продуктов, которые помогут вам навсегда избавиться от растяжек

реклама.

#3. Высыпайтесь

Ну, это не ежу понятно (по крайней мере, мы на это надеемся!). Если вы будете достаточно спать, вам не придется беспокоиться о темных кругах или мешках под глазами. Сокращение количества сна также может ускорить процесс старения. Бессонница препятствует правильному кровообращению в организме, особенно на лице, из-за чего оно выглядит более бледным. Именно этот кровоток делает кожу более яркой и молодой.

реклама

реклама

Кроме того, бессонные ночи также могут привести к увеличению веса. Исследование 2011 года, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что лишенные сна люди потребляют примерно на 300 калорий в день больше, чем хорошо отдохнувшие. Это так, потому что недостаток сна замедляет ваш метаболизм. И именно это замедление вызывает выброс гормона стресса, называемого кортизолом. Эти гормоны стресса еще больше повышают аппетит, заставляя вас есть больше. Так что обязательно спите не менее 8 часов каждый день, иначе вы можете просто набрать вес и очень быстро получить морщины!

Рекомендуем прочитать: 5 секретов, как уложить волосы дома и выглядеть потрясающе

#4.

Спите на спине

Один из самых сокровенных секретов того, как проснуться красивым, — спать на спине. Знаете ли вы, что когда вы спите на животе, ваше лицо сжимается под тяжестью головы, и это приводит к появлению морщин? Да, это правда. Даже многие исследования и исследования показали, что сон на животе увеличивает риск появления морщин. Итак, ради красивого лица, один совет, которому нужно следовать – спать на спине.

реклама

Рекомендуем прочитать: 10 упражнений йоги, которые помогут вам быстрее отрастить волосы Сложите его под голову

Сон со слегка приподнятой головой поможет улучшить циркуляцию крови и лимфы в вашем теле. Если вы спите на плоской поверхности, высока вероятность того, что жидкости вашего организма будут скапливаться под глазами, что приведет к опуханию глаз утром.

реклама

ПРОЧИТАЙТЕ: 6 невероятно эффективных советов, как быстро избавиться от жира на лице

#6. Заплетайте волосы перед сном

Если вы регулярно заплетаете волосы перед сном, то после пробуждения они не будут спутываться.