Как Мужчине Пережить Развод С Женой?

Как мужчине пережить развод с женой подскажут психологи. Не форумы, не подвыпившая компания друзей, а квалифицированный специалист. Общение и социализация Вступая в брак мужчины часто отказываются от привычного круга друзей, знакомых. Но после развода можно восстановить отношения, наладить контакты, возобновить старую дружбу.

Как вести себя после развода с женой?

Если обратиться к специалисту нет возможности, действуйте в следующем порядке:

1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
3. Учитесь любить себя.
4. Пересмотрите интересы.
5. Сместите приоритеты.

Как долго мужчины переживают развод?

Может возникнуть еще один вопрос о том, переживают ли мужчины развод долго. Это бывает по-разному. Могут успокоиться практически сразу или через год. А могут и 10 лет приводить свои чувства в порядок, если было предательство со стороны партнерши.

Как безболезненно пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
4. Сохраняйте достоинство
5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как легче пережить разрыв отношений?

Существует несколько несложных стратегий, которые помогут отвлечься от мыслей о неудавшихся отношениях и преодолеть разрыв.

1. Поговорите с людьми, которым доверяете, или с незнакомцами, которых больше никогда не увидите
2. Прекратите контакты с бывшим
3. Пишите в дневнике о том, что переживаете

Сколько мужчин уходит от жены к любовнице?

По статистике, из всех мужчин, которые изменяют своим жёнам, к любовницам уходят только 7%. Мало того, примерно 5% из этих 7% возвращаются обратно! То есть, из семьи уходят окончательно только 2%.

Что такое синдром семнадцатого месяца?

— Период, когда мужчина после развода уходит в радостный загул, неоднократно описан в литературе как «синдром 17 месяцев». Последствия самые печальные. Но зная об этих особенностях собственной натуры, мужчина может сам минимизировать «ущерб».

Как мужчины переживают расставание?

Мужчины также не особо задумываются о перспективах. Сразу после расставания они, как правило, чувствуют себя свободными, расправляют крылья и радостно предвкушают, как будут снова делать что хотят и гулять там, где заблагорассудится. Но триумф свободы длится недолго (демонический смех).

Сколько времени нужно мужчине после расставания?

Самое выносливое существо на Земле — это женщина, поэтому именно женщины быстрее восстанавливаются после утраты отношений. Исследования говорят о том, что женщине в норме достаточно одного года для восстановления после развода (расставания), а мужчине для этого нужно 2 года.

Сколько процентов мужчин возвращаются к бывшим женам?

Вот и все перемены. Сколько процентов мужчин возвращаются к бывшим женам? Специалисты утверждают, что около 90-95%. Мужчины может и хотят перемен, но многие из них быстро сдаются.

Как жить с детьми после развода?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

1. Осознайте, что с вами происходит
2. Возьмите тайм-аут
3. Дозируйте негатив по часам
4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
5. Не стесняйтесь просить о помощи
6. Позаботьтесь о здоровье
7. Заключите с собой контракт на удовольствие
8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как развестись с женой в Беларуси?

Заполнив исковое заявление о расторжении брака и уплатив госпошлину, необходимо приложить документы:

1. копия иска для супруга-ответчика
2. свидетельство о заключении брака (оригинал свидетельства)
3. копия свидетельства о рождении детей
4. документ об оплате госпошлины
5. иные документы ( если существует спор об имуществе и др.
   )

Как пережить уход мужа Советы психолога?

Лайфхаки для того, чтобы двигаться дальше

1. Пережить негативные эмоции.
2. Найти поддержку.
3. Отвлечься любыми способами.
4. Сделать генеральную уборку.
5. Не разрушать образ отца для ребенка.
6. Простить мужа, какой бы ни была причина ухода.
7. Заняться самопознанием и саморазвитием.
8. Определить свою цель на будущее.

Когда станет легче после расставания с парнем?

Оказывается, да — спустя три месяца после расставания нам и правда становится легче. Одни считают, что должна пройти минимум половина времени, которое длились отношения, другие убеждены, что разбитое сердце нельзя поставить на таймер.

Сколько девушка страдает после расставания?

Самый болезненный период — после расставания. Длительность — индивидуальна, но обычно не больше 3 месяцев, в самом крайнем случае 6 месяцев. Чаще 1-2 месяца. В этот период женщина хочет вернуть отношения, тоскует об ушедшей любви, изменении жизни.

Почему пары сходятся после расставания?

Всякий раз, когда бывшие партнеры находятся рядом, их тела вырабатывают гормон окситоцин. Из-за него они чувствуют связь друг с другом и в таких условиях, конечно, воссоединение очень возможно. Общение важно в любых отношениях, потому что так пары устанавливают друг с другом связь. Так они находят компромисс.

Как пережить расставание с любимым человеком

Как легче пережить расставание с любимым человеком

В этой статье я расскажу, как пережить расставание с наименьшими душевными и прочими потерями для Вас. Ваша задача — пройти через эту сложную ситуацию наилучшим для вас образом. Мы можем выйти из этой сложной жизненной ситуации подавленными, надломленными, с обидами, злостью, чувством вины или ощущением собственной никчемности, а можем окрепнуть, стать еще сильнее и прочнее. Ваша задача — пройти через эту сложную ситуацию наилучшим для вас образом. Мы можем выйти из этой сложной жизненной ситуации подавленными, надломленными, с обидами, злостью, чувством вины или ощущением собственной никчемности, а можем окрепнуть, стать еще сильнее и прочнее.
Как пережить расставание? Прежде всего, необходимо завершить отношения с бывшим партнером. Если Вам сложно это сделать самостоятельно, можете обратиться к психологу по расставанию. Крайне важно не только фактически завершить вашу связь, но и завершить внутренние переживания, связанные с вашими отношениями и с этим человеком.

Итак, как легче пережить расставание с любимым человеком — завершить с ним отношения как на физическом уровне, так и на эмоциональном.

⇒ Фактическое завершение отношений

Очень желательно прекратить связь с этим человеком, пока не утихнет боль и другие тяжелые переживания. Это означает по возможности не общаться или по максимуму ограничить общение, не выяснять отношения, не изливать душу именно этому человеку. Почему это важно? Продолжение общения равносильно продолжению отношений. Общение будет еще больше бередить ваши раны, что сделает расставание с любимым еще более болезненным. Соответственно заживление душевной раны может затянуться на очень продолжительное время.

Кроме прекращения или минимизации прямого общения, стоит прекратить «косвенное» общение, то есть расспросы общих знакомых о жизни этого человека, о том, как он или она там без Вас, как переживает расставание. Хорошо бы попросить общих знакомых не инициировать разговоры о жизни Вашего бывшего или бывшей, просто попросите их не поднимать эту тему до тех пор, пока Вы полностью успокоитесь. Помимо разговоров об этом человеке с общими знакомыми, не стоит следить за его жизнью в соц сетях и других ресурсах.

Полезным будет убрать все вещи, которые могут напоминать об этом человеке, чтобы скорее пережить расставание с любимым. Попросите у него или нее забрать все свои вещи в течение ограниченного времени, например недели. Все, что останется ненужным, выбросите. Дорогие или ценные для вас вещи, можете просто убрать на время, пока не завершатся переживания.

⇒ Эмоциональное завершение отношений

Совершенно естественно, что расставание с близким человеком будет поднимать много различных эмоций и переживаний, таких как боль, обида, злость, может даже ненависть, чувство вины, жалости, отчаяние и т.п. Этот тяжелый период, когда Вас одолевают неприятные чувства и переживания, нужно именно пережить, без стремления подавить, забыть или ускорить. Почему важно не подавлять переживания? Если вы начинаете останавливать свои чувства, пытаетесь «взять себя в руки», то неприятные эмоции не исчезают как по мановению волшебной палочки, а остаются в вашей психике, просто уходят вглубь, и через некоторое время все равно всплывут. Этот период хоть и длительный, от месяца и до полугода, в зависимости от продолжительности отношений, но он обязательно закончится. Также как заживают раны на нашем теле, раны в душе тоже затягиваются, если не мешать естественному процессу их заживления, что означает не торопить себя и не подавлять переживания. При этом хорошо, если вы можете поделиться своими чувствами с близким вам человеком или психологом. Как я уже писала, не стоит их выражать своему бывшему, т.к. это только затянет расставание.

Как пережить боль расставания с любимым человеком

Когда расстаемся с любимым, то испытываем тяжелейшую травму, которую пережить чудовищно сложно. И вынести тяжесть расставания с любимым человеком кажется невозможным, потому что внутри бушуют чувства, мысли и память о счастливых днях.

Так ярко реагируют на окончание отношений по разным причинам:

1. Вы любили искренне и свое сердце отдали одному. Думали, волновались и не представляли, что уйдет.
2. Так просто чувства не проходят, нужно ждать месяцы и годы, пока все в душе утихнет.
3. Сложно осознать, что близость кончилась, доверие ушло, и с этим человеком уже не повторится.
4. Люди часто боятся остаться одинокими и считают, что больше отношений у них не будет.

Легко пережить расставание с любимым человеком мешают воспоминания о прошлом, которые мучают и заставляют думать о том, как было хорошо.

Но пережить эту боль может каждый человек, нужны лишь время и усилия. Главное — трезво и здраво оценить произошедшее, принять случившееся и светло вспоминать о прошлом. У вас впереди новый виток жизни!

Чтобы пережить боль расставания с любимым человеком, придется:

• отпустить прошлые дни;
• найти в завершении союза хорошие моменты;
• уничтожить негатив, который пришел в вашу жизнь;
• открыть себя для нового;
• встречаться больше с друзьями и родней;
• выбросить то, что напоминает о прошлом;
• говорить, что произошло, писать все на бумаге.

Когда человек покидает союз, то есть особые причины: другой партнер, ссоры, угасшие чувства. Но чтобы легче пережить расставание с любимым человеком, нужно понять внутри себя, что все равно придется отпустить, даже если будет тяжело и сложно, поставьте точку. Очистите мысли о воспоминаниях об ушедшем, уберите негатив, ведь он будет разъедать изнутри.

Программируйте себя на хорошие будущие отношения. Чтобы пережить боль расставания с любимым человеком, поймите, что это не конец жизни, а начало той, которая будет наполнена радостью и новыми людьми. Если вы настроитесь внутри на волну со знаком плюс, то боль отступит.

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Женщина вкладывается полностью в отношения, отдает не только заботу, но и чувства, время, силы. И безумно тяжело понять, что все закончилось, и тепла дома больше нет. Чтобы легче пережить расставание с любимым человеком, советуем:

1. Пойдите к психологу. Поможет утихомирить внутреннюю бурю, которая разъедает и мешает нормально жить.
2. Изменить внешность. Сделайте что-то кардинальное: цвет волосы, татуировку и прочее. Поменяйте одежду, устроив себе шопинг. Настроение поднимется.
3. Займитесь спортом. Хотя бы делайте зарядку, она даст энергию на день и отвлечет. А заодно и будете держать себя в форме, чтобы восторженно оглядывались.
4. Съездите в страну, о которой давно мечтали. Вы получите много радостных эмоций и посмотрите на мир. К тому же, смена обстановки поможет сделать анализ ситуации и выработать шаги по вытаскиванию себя из негатива.
5. Найдите новых людей для знакомства, чтобы пережить расставание с любимым мужчиной. Пригласите друзей или сходите с ними куда-нибудь.
6. Отвлекитесь, посещая выставки и театр. Читайте новую литературу, возьмите за правило учить каждый день новые иностранные слова. Особенно того языка, который вы ни разу не открывали.
7. Откройте для себя новое хобби: рисование, вязание, вышивка, идеями для дачи. Они не только помогут занять мысли, но и познакомит с людьми.
8. Чтобы легче пережить расставание с любимым мужчиной, начните ремонт! Вы обновите не только себя, пройдясь по магазинам, но и обстановку. Минимум будет напоминать о прошлом, станет комфортнее.
9. Купите котенка или щенка. Они помогут перестроить ваше внимание на другой объект и выплеснуть заботу и остатки любви к тому человеку.

Чтобы пережить боль расставания с любимым человеком, нельзя замыкаться в себе и искать спасение в алкоголе и наркотиках. Не нужно бросаться в новые отношения, вам все равно будет больно. Займитесь собой, и все станет легче. Ведь вы — главное, что есть в жизни. Пережить расставание с любимым мужчиной — значит обратиться снова к себе, своим нуждам и потребностям.

Как пережить расставание с любимой женщиной

Даже если женщина ушла сама, например, разлюбила, то мужчина будет ощущать свою вину и ответственность. Его словно отвергают и, несмотря на то, что виноваты всегда оба, парень в душе всегда будет считать себя недостаточно хорошим.

Труднее всего пережить разрыв, если партнерша не просто ушла, а ушла к кому-то. Это значит, что предпочла другого мужчину, а не просто разлюбила вас. Это тяжелый удар, и пережить расставание с любимой женщиной становится еще сложнее.

Есть стереотип, ложный, что мужчины не плачут. Их так воспитывают, поэтому человеку сложно выражать свои мысли и высказаться в горе. Эмоциональный шторм в душе нарастает все больше, и парни начинают затапливать горе водкой и коньяком.

Но это огромная ошибка, легче пережить расставание с любимым человеком таким образом просто невозможно.

Другие начинают винить во всем женщин. Если одна причинила такую чудовищную боль, то и остальные могут, а значит, им нужно отомстить заранее. Но так мужчина лишь становится слабее и убегает от истинной причины расставания.

Мужчины почти всегда ощущают свою вину при разрыве отношений. И в ту секунды правильнее всего будет адекватно посмотреть на ситуацию, чтобы в дальнейшем подобного не случилось. Иначе следующие отношения тоже будут несчастливыми.

Пережить расставание с любимой женщиной проще, если:

1. Принять факт, что отношения рухнули. Что изменить ничего нельзя, и никого винить не имеет смысла.
2. Не думать, что все изменится, и союз восстановится.
3. Не винить себя, не думать, что можно было что-нибудь исправить: думайте о будущем, а не о прошлом.
4. Не делать последних встреч, не звонить и не писать. И тем более не спите снова с этой женщиной. Иначе точку вы просто не сможете поставить. Если вы хотите пережить прошлое, включите ассоциативную музыку, сходите в место, где вы бывали вместе.

Злость, которая родилась в душе, станет отличным источником энергии. Направляйте его в положительное русло, например, в спорт. И негатив уберете, и фигуру подтянете.

Чтобы на самом деле спокойно пережить расставание с любимой женщиной, нужно взять лишь часть ответственности на себя. Вы можете быть в чем-то неправы, делать ошибки. Это поможет понять недостатки, которые нужно изменить.

Найдите хобби, которое займет от и до. Можно действительно заменить его спортом.

Еще хороший вариант — заняться своей карьерой. Вы будете на волне эмоций и злости работать эффективнее, да и время, силы будете нести только в работу. Конечно, на долгое время уходить с головой туда не стоит, но на короткое время поможет.

Чтобы мужчина смог пережить расставание с любимой женщиной, нужно устраивать больше встреч с друзьями и семьей. Не бойтесь, что будут смеяться — ведь с каждым может случиться.

Съездите в отпуск. Вы смените обстановку и получите свежие эмоции, которые помогут построить фундамент новой жизни.

Чтобы легче пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, включите в свою жизнь как можно больше позитивных и новых впечатлений. Они наполнять существование свежими эмоциями и чувствами, отвлекут от памяти о прошлом.

Как пережить расставание с любимым — чем вам может помочь психолог

Обычно людям свойственно подавлять или отодвигать неприятные и болезненные эмоции по той простой причине, что они неприятны и болезненны. Если это происходит, естественный процесс расставания буксует и человек еще надолго остается привязанным к прошлым отношениям. Индивидуальная консультация психолога поможет быстрее пережить расставание и восстановить душевное равновесие.

Запись к психологу в Москве

Запись опубликована в рубрике Расставание.

Отношения: как пережить разрыв Обновлено 22 августа 2021 г.

+Материалы по теме

Когда вы вступаете в отношения, вы не можете быть уверены, продлятся ли они пару недель, месяцев или лет. Нет никакого способа узнать наверняка. Как вы справитесь, если отношения закончатся, также может быть неопределенным. Вы можете чувствовать облегчение, грусть, злость, одиночество или нечто среднее. Все эти чувства нормальны, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы пережить это время.

Общие чувства или эмоции после расставания:

• Шок или удивление
• Печаль и чувство утраты
• Гнев – вы можете злиться на бывшего или злиться на себя
• Страх перед будущим и собой снова в отношениях
• Одиночество – вам может казаться, что вам не с кем поговорить или что никто не понимает, через что вы проходите
• Смущение – вам может быть некомфортно находиться рядом с бывшим или ее/его друзьями
• Облегчение от того, что когда-то напряженные отношения закончились
• Рад, что вы снова одиноки

Все эти чувства являются нормальной частью преодоления трудностей. Расставание — это потеря, и, как и в случае любой другой потери, человеку, который скорбит, нужно время, чтобы исцелиться. Дайте себе время пережить разрыв и напомните себе, что все наладится.

Что я могу сделать, чтобы справиться?

Есть много вещей, которые помогут вам справиться с расставанием. Самое главное, что вы можете сделать, это дай себе время. Если вы долгое время встречались со своим бывшим, не ждите, что на следующий день вы почувствуете себя на 100% лучше. Дайте своему уму и сердцу время привыкнуть к переменам. Когда вы почувствуете, что готовы, попробуйте некоторые из следующих действий и стратегий выживания.

• Поговорите с другом или членом семьи – вам не нужно решать эту ситуацию самостоятельно!
• Напомните себе обо всех своих хороших качествах
• Напишите стихотворение, песню или письмо о своих мыслях и чувствах и либо сохраните его, либо разорвите его потом, если вам это нравится!
• Оставайтесь активными — гуляйте, занимайтесь спортом, катайтесь на велосипеде или читайте книгу
• Сохраняйте обычный распорядок дня — учеба, работа, физические упражнения, поручения, все, что поможет вам подняться с постели
• Игнорируйте социальные сети – избегайте публикации комментариев о вашем расставании и рассмотрите возможность деактивации своих учетных записей в Facebook или других социальных сетях хотя бы временно. Позже вы можете удалить своего бывшего из друзей, если хотите.
• Займитесь новым хобби – теперь у вас может быть много свободного времени. Посвятите это время новому интересу. Вы даже можете найти кого-то нового, кто любит делать то же самое, что и вы!
• Не пишите и не звоните своему бывшему. Если вы чувствуете, что вам нужно поговорить с вашим бывшим, подождите хотя бы неделю или около того, а затем посмотрите, будет ли уместно спокойно поговорить лицом к лицу. Если вы беспокоитесь о своей безопасности, не встречайтесь со своим бывшим, за исключением случаев, когда это происходит с другом и в общественном месте.

Что мне сказать друзьям?

Вы сами решаете, с кем поделиться своей историей, однако лучше быть избирательным в отношении того, кому и что вы рассказываете людям. Иногда полезно подождать, чтобы рассказать другим, когда вы разобрались в своих чувствах, а иногда полезно сразу же поговорить с близким другом. Просто не забудьте выбрать друзей и членов семьи, которым вы доверяете, которые могут поддержать вас и которые не будут сплетничать о вас.

Вы можете обнаружить, что некоторые люди, с которыми вы разговариваете, имеют благие намерения, чтобы вам стало лучше; однако они могут говорить неловкие вещи, такие как: «В долгосрочной перспективе вам будет лучше, когда вы расстались» или «Не волнуйтесь, в конце концов вы встретите кого-то еще», что может не вызвать у вас чувства лучше, пока тебе грустно и одиноко. Попробуйте поговорить с людьми, которые понимают, через что вы проходите, например, с другом, который уже пережил расставание и может поддержать, когда вам хочется поговорить, поплакать или просто грустить. Окружите себя людьми, которые помогут вам не отвлекаться, занимаясь веселыми вещами, такими как поход в кино или другие занятия, которые вам нравятся.

Что делать, если я не чувствую себя лучше или начинаю чувствовать себя хуже?

Иногда трудно справиться с расставанием в одиночку. Это особенно верно, если вы встречались со своим бывшим партнером в течение длительного времени или были очень близки с ним. Также может быть трудно почувствовать себя лучше после разрыва, если отношения закончились на плохой ноте. Например, если вы расстались со своим бывшим из-за того, что он вам изменил, было бы совершенно нормально испытывать удивление и/или злость. Однако иногда гнев может усиливаться со временем. Возможно, вы захотите поговорить со своим бывшим, чтобы мирно все закончить. В конечном итоге это принесет вам пользу и, возможно, даже облегчит вам жизнь. Хотя нормально чувствовать себя расстроенным из-за того, что вас предали, ненормально и ненормально позволять этому гневу превращаться в насилие. Иногда люди чувствуют, что у них никогда не будет других отношений, и в результате они могут использовать наркотики и/или алкоголь, чтобы замаскировать боль. Хотя понятно, что вы можете быть грустными или злыми, ни алкоголь, ни наркотики никогда не улучшат ситуацию.

Как узнать, следует ли мне поговорить с консультантом или терапевтом?

Если вы чувствуете такую ​​злость, что можете навредить кому-то, или настолько расстроены, что можете навредить себе, вам необходимо сообщить об этом взрослому, которому вы доверяете, например, вашему лечащему врачу. Иногда требуется дополнительная поддержка, и терапевт или консультант могут быть очень полезными. Важно сообщить взрослому, которому вы доверяете, если расставание повлияло на ваш распорядок дня. Например, если вы чувствуете, что не можете перестать плакать, с трудом встаете с постели, пропускаете школу или работу, едите намного меньше или намного больше, чем обычно, пьете или принимаете наркотики, чтобы заглушить боль, или чувствуете безнадежность В будущем вы можете поговорить со своим лечащим врачом о встрече с терапевтом или консультантом, который поможет вам пережить это трудное время.

Прежде всего помните, что вы не одиноки. Почти каждый в своей жизни испытает расставание, и изменение — это приспособление и единственный способ добиться чего-то нового. Возможно, сейчас вы не чувствуете себя лучше, и это нормально, но перемены придут. Постарайтесь сосредоточиться на том, что делает вас счастливым. Вскоре вы почувствуете себя лучше, и в вашей жизни появятся новые вещи, которых вы с нетерпением ждете.

Метки: отношения

5 фаз расставания

Каждый этап вашей новой жизни после расставания, по мнению экспертов

Ребекка Стронг

3 декабря 2020 г.

Поделиться

Твитнуть

Flip

Поделиться

Редакция AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.

---

Неважно, насколько вы жизнестойки или какой у вас стиль преодоления трудностей, общепризнанная истина заключается в том, что расставание, за неимением лучшего слова, — это отстой. Конечно, у каждого есть свой уникальный способ справиться с несвоевременным расколом. То, как вы восстановитесь, может зависеть от вашей личности, динамики в закончившихся отношениях, того, как произошел разрыв, или от того, какая у вас система поддержки. Тем не менее, есть набор стандартных фаз, которые большинство людей испытывают после такой потери.

Согласно исследованию 2015 года, в котором приняли участие более 5000 человек из 96 стран, женщины испытывают более сильную эмоциональную боль после расставания, чем мужчины. Однако исследователи обнаружили, что хотя женщины страдают сильнее, чем мужчины, им также легче восстанавливаться — на самом деле, мужчины никогда полностью не выздоравливают. По словам Трины Леки, тренера по расставанию и ведущей подкаста Breakup BOOST , восстановление после расставания может быть особенно сложным для мужчин из-за социальных ожиданий, что они должны «встряхнуться» и скрывать свои эмоции по сравнению со способностью женщины. будьте так открыты в том, чтобы выплеснуть свои чувства.

«Когда вы сдерживаете эти эмоции, они рано или поздно выйдут на поверхность, — объясняет она. «От этого никуда не деться, поэтому важно смотреть вещам прямо в глаза, а не пытаться затаить их под ковер».

СВЯЗАННЫЕ: Как ориентироваться в социальных сетях после расставания

Расставание может вызвать сокрушительное чувство неудачи в сочетании с огромным разочарованием. Парни, которые не склонны показывать свои эмоции, все равно страдают по-своему, даже если со стороны так не кажется.

«Мужчины особенно тяжело переживают расставание, потому что это сильный удар по их самолюбию», — отмечает Ник Нотас, коуч по свиданиям и соучредитель консалтинговой компании Reconnected. «Они принимают расставание очень лично. Им часто кажется, что уход их партнера является отражением их самооценки».

Имея все это в виду, давайте взглянем на пять этапов, через которые проходят все парни после разрыва отношений.

---

Пять фаз разрыва, объяснение

---

1. Отрицание

В частности, если вы почувствовали себя ошеломленным после того, как ваш партнер разорвал отношения, совершенно нормально бороться с отрицанием решения вашего бывшего.

«Мужчины часто думают, что это временный разрыв и что их бывшая передумает», — говорит Нотас. «Они считают, что им обоим просто нужно немного времени, чтобы остыть, и что как только они дадут своему партнеру немного пространства, они поймут, как сильно по ним скучают, и вернутся».

Возможно, вы обнаружите, что ставите своего бывшего и ваши отношения с ним на пьедестал, сосредоточившись только на хороших моментах. Поскольку это может затруднить анализ того, что пошло не так, важно на этом этапе напомнить себе, почему отношения, возможно, на самом деле не принесли удовлетворения, поскольку это облегчит вам движение вперед.

«Люди застревают в отрицании, потому что может быть очень страшно признать, что отношения не работают и что вам нужно идти разными путями», — объясняет Леки. «Слишком много беспокойства, печали и стресса. Кроме того, пары, у которых есть привычка расставаться и снова сойтись, также могут настолько привыкнуть к простому воссоединению, что они не могут поверить, что разрыв действительно закрепится. Поэтому, когда кажется, что расставание на самом деле «прилипает», они не могут этого понять и убеждают себя, что это будет только вопросом времени, когда они снова будут вместе».

Воспринимайте отрицание как своего рода механизм самозащиты, ограждающий вас от мира боли, которая неизбежно обрушится на вас со всей силой, как только вы смиритесь с реальностью.

2. Гнев

Осознание того, что ваш бывший ушел навсегда, может вызвать довольно сильные чувства предательства, разочарования и гнева. Этот гнев чаще всего является просто «эмоциональной реакцией на борьбу в попытке заставить измениться, чтобы устранить лежащую в основе боль», — говорит тренер по отношениям Ли Уилсон. И некоторым мужчинам гораздо проще выразить свою печаль в форме гнева.

Этот гнев может быть направлен на вашего бывшего или внутрь себя (Почему я не заметил признаков того, что они отдаляются? Что со мной не так?)

По словам Леки, когда вы начинаете думать , «Они все равно меня никогда не заслуживали!» или «Они пожалеют об этом!» этот гнев помогает вам рационализировать себя тем, что расставание, вероятно, было к лучшему.

3. Торг

Избавление от этой враждебности может оставить вас с чувством пустоты. Это может заставить вас зациклиться на том, как вернуть то, что вы потеряли. Это может включать в себя просьбу о еще одном шансе в пьяном тексте, отправку вашему бывшему замысловатому подарку, чтобы попытаться снова завоевать его, или сделать грандиозный жест, например, появиться без предупреждения с магнитолой над головой (вы знаете, что думали об этом). ). И когда ничего из этого не работает, парень может попытаться объяснить без ушей все логические причины, почему они идеальны вместе.

«В основе торга лежит ошибочное убеждение, что если два человека смогут сесть и поговорить, решение будет достигнуто и отношения будут восстановлены», — говорит Ли. «Причина, по которой это обычно не работает, заключается в том, что основной причиной большинства расставаний является падение влечения — до такой степени, что мотивация для продолжения отношений исчезает».

СВЯЗАННЫЕ: Как красиво расстаться с кем-то

Леки отмечает, что многие мужчины прибегают к громким обещаниям, которые они не могут сдержать на этапе переговоров, просто из отчаяния, чтобы вернуть свою бывшую. Однако, если они действительно преуспеют, она говорит, что следующей фазой будет «рецидив», когда у обоих людей не будет времени решить проблемы, которые мешали их отношениям, история почти наверняка повторится (см.: отношения снова и снова). ).

4. Депрессия

Признание того, что отношения закончились, может привести к чувству поражения, печали и депрессии.

«Страсть к борьбе покидает их, и они остаются с одиночеством», — говорит Нотас. «Они вспоминают о том, что у них было. Они утопают в сожалениях. Они впадают в отчаяние от перспективы никогда больше не найти кого-то вроде нее».

В основе этой депрессии, по словам Ли, лежит чувство бессилия — как воссоединиться с любимым человеком, так и избежать нынешней боли.

«На этой стадии боль и отчаяние могут стать настолько сильными, что страдающий человек падает на одну из других стадий, и это может произойти более одного раза, прежде чем человек медленно выйдет из темноты и увидит жизнь после своего бывшего, » он добавляет.

Расставание похоже на смерть в том смысле, что вы теряете любимого человека, поэтому понятно, почему вы можете испытывать непреодолимое чувство горя.

«В такое время трудно мыслить рационально, — говорит Леки. «У вас нет энергии ни на что, вы можете изолировать себя от общества или даже замаскировать свою боль наркотиками и/или алкоголем».

Леки также отмечает, что очень важно иметь жизнь вне ваших отношений, чтобы вы не чувствовали, что весь ваш мир рухнул, когда он закончится. В любом случае, по ее словам, проведение времени с друзьями, семьей или консультация у психотерапевта почти наверняка помогут вам двигаться вперед быстрее и эффективнее.

«Очень важно протянуть руку помощи, когда вам нужна поддержка», — говорит она AskMen. «Это не признак слабости. Это признак силы, мужества и любви к себе».

5. Принятие

Будь то несколько недель или шесть месяцев, вы в конечном итоге придете к тому, что сможете признать тот факт, что ваши отношения закончились. По словам Леки, на этом этапе вы больше не будете пытаться вернуть бывшего или с нетерпением ждать, пока он протянет руку. Ваша социальная жизнь вернется в нормальное русло, и вы, возможно, даже встретите кого-то, кто снова разожжет интерес к свиданиям.

«Принятие не означает, что в сердце левого партнера нет особого места для того, кто его бросил», — объясняет Ли. «Это также не означает, что трудные дни и ночи больше никогда не повторятся. Это означает, что человек осознает, что жизнь будет продолжаться и что есть другие люди, опыт и вещи, которые могут принести радость и мотивацию его опыту на земле. Скорбь может время от времени возвращаться, но оставшийся человек будет терпелив к себе, зная, что он может продолжать и что счастье по-прежнему будет частью его жизни».

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие сайты знакомств для людей, только что разорвавших отношения

Один одобренный экспертами совет, как быстрее перейти от депрессии к этой стадии? Удалите своего бывшего из всех своих социальных сетей. Пожалуйста.

---

Как вернуться домой после расставания

---

Если есть что-то, что эксперты хотят, чтобы вы знали о восстановлении после расставания, так это то, что вы никогда не должны торопиться возвращаться туда только для того, чтобы заполнить пустоту.

«Это все равно, что пытаться ходить на сломанной ноге», — объясняет Ли, который рекомендует целенаправленно оставаться одиноким в течение нескольких месяцев (при этом не контактируя со своим бывшим), чтобы полностью выздороветь.

Notas советует проводить время с близкими, предаваться увлечениям, которыми вы раньше пренебрегали, и заниматься самообслуживанием — устроить себе вкусную еду, заняться новой тренировкой или попробовать новое приложение для медитации.

«Это поможет вам ощутить радость и связь, а также даст себе необходимое время, чтобы обработать эмоции от разрыва», — добавляет он.

Как только вы снова начнете встречаться, Леки говорит, что крайне важно убедиться, что вы не просто ищете замену своему бывшему.

«Не встречайся только потому, что ты одинок», — заявляет она. «Вам нужно чувствовать себя целым и желать, чтобы рядом был только тот, кто положительно влияет на вашу жизнь».

И что бы вы ни делали, не ходите на свидания только для того, чтобы рассказать о своем бывшем или вызвать сочувствие.

Готовы снова сесть в седло? Вот несколько приложений для знакомств, которые стоит рассмотреть.

Бамбл

Любая форма отказа до или после разрыва похожа на сыпание соли на рану. Но поскольку дамы делают первый шаг на Bumble, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы придумать умную начальную фразу или справиться с ударом по самолюбию, вызванным игнорированием вашего сообщения. Поскольку она должна сначала написать вам, вы будете знать, что она хотя бы немного заинтересована с самого начала. Вполне может быть, что это именно то повышение уверенности, в котором вы нуждались.

Проверить Bumble

Hinge

Приложение, помеченное как «предназначенное для удаления», совершенно ясно, что Hinge предназначено для тех, кто ищет что-то настоящее, а не просто мгновенное удовольствие от секса. Кроме того, Hinge помогает вам быстрее и глубже узнать о потенциальных совпадениях, позволяя пользователям отвечать на подробные вопросы об их планах, целях, пороках, предпочтениях и многом другом. Тем не менее, если вы ищете большой пул людей, от которых можно было бы провести пальцем, это может быть не для вас. Но если вы склонны к усталости, вы можете найти небольшую ежедневную партию совпадений освежающей и гораздо более управляемой, когда вы впервые окунетесь в пул знакомств.

Check out Hinge

Pure

Если вы просто ищете старую добрую связь с местным случайным человеком, вам обязательно нужно загрузить это приложение, которое позволит вам встречаться с другими одинокими людьми в вашей области с помощью сервисов геолокации. Между прочим, Pure стирает всю вашу информацию каждые 24 часа, облегчая спонтанное развлечение без каких-либо условий. Просто не забудьте начать разговор как можно скорее после того, как с кем-то встретитесь, потому что у вас есть только это 24-часовое окно, прежде чем ваш профиль самоуничтожится.

Оформить заказ Pure

Zoosk

Благодаря быстрому процессу регистрации, простому интерфейсу и большой базе пользователей Zoosk так же популярен среди людей, которые ищут серьезные отношения, как и среди тех, кто старается вести их непринужденно. . Нет длинных анкет для создания вашего профиля, и вы можете выбрать, как вы подходите к своим совпадениям, благодаря чему Zoosk работает так, как вы хотите. Если вы чувствуете, что готовы к настоящей связи, стоит также упомянуть, что на сайте постоянно обновляется список пар, которые познакомились через Zoosk (включая объявления о помолвке и свадьбе), так что, очевидно, они что-то делают правильно.

Проверить Zoosk

Корабль

Твои приятели ненавидят всех твоих бывших? У вас просто нет сил тратить все это время на свайпы? В любом случае, это приложение находка. Корабль позволяет вашим друзьям играть в ведомого, чтобы найти вам свидание, позволяя вам расслабиться и насладиться веселой частью: знакомством с кем-то новым.