Как пережить расставание с любовником: Как пережить расставание с любовником и забыть его навсегда
Как пережить расставание с любовником и забыть его навсегда
Разлука — вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него.
Только вот ни стука, ни надежды уже не будет. Да, ты с самого начала знала, что когда-нибудь вам придется расстаться, и тебе надо будет как-то пережить расставание. Он хочет вернуться в семью, о чем сказал тебе прямым текстом, а ты останешься одна. Шок? Да нет, просто надо собраться мыслями и порассуждать.
Если ты сама замужем
Тогда всё просто. Ты не осталась одна, ты просто споткнулась в жизни. А она продолжается, несмотря на то, что ты какое-то время была слепа к тому, что у тебя творилось перед носом:
Как росли твои дети. Ты что-то упустила в их воспитании и перестала считаться с их интересами. Ты выкраивала часы из суток, чтобы отдать их возлюбленному, а не для того, чтобы лишний раз побыть с детьми.
Что переживал твой муж.
Ему конечно и в голову не приходило, что ты там налево что-то мутишь, но он недоумевал, чем ты так измучена: работой, делами, здоровьем? И не жалуешься ведь ни на что, а страдаешь. А он вместе с тобой.Что твориться у тебя в делах. Сумбур на работе и бардак в доме, потому что ты сосредоточиться ни на чем не могла. Ты игнорировала замечания начальника и забросила уборку, стирку и глажку. Да куда уж тебе, не до пустяков!
Ему конечно и в голову не приходило, что ты там налево что-то мутишь, но он недоумевал, чем ты так измучена: работой, делами, здоровьем? И не жалуешься ведь ни на что, а страдаешь. А он вместе с тобой.После расставания с любовником (женатым или холостым) тебе некогда будет зацикливаться на одной точке. Пора разгрести бардак и в своей квартире, и в своей жизни. А в первую очередь — в отношениях с мужем.
В статье Как снова полюбить мужа есть много хороших советов от психолога. Они тебе наверняка помогут посмотреть на супруга другими глазами, и прошлый греховный роман покажется ошибкой в твоей жизни.
В фильме «Зависть богов» есть золотые (хоть и пафосные) слова одной из героинь, которая ходила в театр на спектакль «Анны Карениной» и дала оценку ее поведению:
А ваша Анна Каренина — стервь! Когда стареющая замужняя женщина жертвует благополучием мужа и сына, бросая всё в топку своих страстей, то каждый ее шаг продиктован эгоизмом и голосом плоти!
О, как сказано! Гениально, не правда ли?! А мы привыкли жалеть «несчастную женщину», бросившуюся под поезд.
А по сути — она действительно та еще стервь. Ты же не хочешь быть такой эгоистичной гадиной?!
А если сложно понять столь витиеватые эпитеты, то вспомним еще один фильм — «Служебный роман», который точно подходит к твоей ситуации. Посмотри этот короткий ролик и улыбнись — ведь совет там хоть дико простоватый, но ведь правильный:
Может быть, заинтересует: Сколько обычно длятся отношения любовников
Если ты осталась одна
Дзинь-дзинь, еще раз напоминалочка: он изначально был несвободен! Если он не собирался бросить семью, то развязка должна была когда-то начаться. Какие способы забыть этого мужчину можно придумать?
Также будет полезно: Как найти любовника
Кардинальные перемены
Есть один хитрый способ, который можно попробовать, чтобы обмануть саму себя. Помнишь фильм «50 первых поцелуев»? Там главная героиня забывала каждый предыдущий день, живя только сегодняшним.
У нее были свои привычки, начиная с раннего утра.
Тебе надо так же — просто удалять от себя то время, в котором ты жила, любя своего женатика. А для начала сделай вот что:
Ты не можешь поменять место жительства, зато передвинуть мебель в этой квартире можешь. Это надо для того, чтобы тебе старая обстановка не напоминала о визитах бывшего бойфренда, если встречи были у тебя дома.
Смени хотя бы занавески на более веселенький цвет, если не можешь переклеить обои. Оранжевые, желтые и зеленые оттенки поднимают настроение и помогают справиться с депрессией. Мелочь, но очень важная.
Отражение в зеркале тоже должно выдавать какой-то другой образ, отличный от сегодняшнего. Да, всё банально и просто — смени прическу, цвет волос, стиль в одежде. Это не для красоты, а для кардинальных перемен.
А теперь меняй привычки, начиная с утра:
Привыкла пить на завтрак чай с бутербродами? Пей какао с круассанами.
Любишь девичьи мелодрамы? Они ни к чему сейчас, смотри комедии.
Обычно ложишься спать головой на запад? Перекладывайся на восток.
В твоей жизни должны произойти перевертыши, которые противоречат твоему привычному образу жизни, даже в мелочах. Именно с этого дня пойдет отсчет твоей борьбы с депрессией.
Не думай, что это сразу будет легко. Но тебе надо именно зацикливаться на том непривычном для тебя дне, который войдет в привычку. Дальше будет проще. Но это первый шаг к освобождению.
Также будет интересно: Что написать любовнице мужа, если ты убедилась в ее существовании
Аутотренинг тебе в помощь
Внушать самой себе правильность исхода событий — очень полезная штука. В твоем положении это даже надо. Если твой возлюбленный тебя не бросил, а просто ушел к жене, став примерным семьянином, то не нужно никакой мести.
В идеале тебе, конечно, нужен психолог, чтобы беседа с ним проходила с глазу на глаз. Но мало кто может это себе позволить — и дорого, и не всем можно довериться, особенно в таком пикантном вопросе.
Поэтому, помоги себе сама с помощью аутотренинга.
Повторяй как мантру:
Я сделала плохо! Я позволила себе влюбиться в несвободного мужчину, став для него любовницей. Я изначально знала, что он останется с семьей, и мне потом морально будет тяжело. Я сама во всём виновата.
Я сделала больно ни в чем неповинной женщине. Даже если она об этом не знает, то знаю я — она живет с предателем, который ее обманывал. А если знает, то наверняка горько плачет в подушку, разрывая себе сердце.
Будь я на ее месте, я бы разорвала соперницу на мелкие кусочки — за себя, за детей, за наглость и коварство. Любая женщина вправе защищать свое счастье, тем более то, которое она для себя уже сама построила.
Без чувства вины за прошлое тебе будет очень сложно отвыкнуть от чужого (между прочим!) мужчины. И пусть он сам негодяй, что привязал тебя к себе, и пусть его жена та еще карга, но у тебя цель одна — избавиться от прошлых отношений, поставив себя на место несчастной супруги.
В дополнение к вышесказанному вот тебе в помощь статья: Как избавиться от зависимости к мужчине — на случай, если тебе всё равно тяжело в твоей патовой ситуации. Из статьи ты узнаешь, почему не стоит слушать дилетантских советов и зачем нужны веселые подружки.
Все эти действия будут нужны только в том случае, если инициатива расстаться была обоюдной. Он предложил, а ты всё поняла. Или ты сама сказала ему уйти обратно в семью и пожелала вслед удачи. А теперь маешься и горюешь. Но это дело времени, потому что ты давно подсознательно свыклась с мыслью, что этот период в жизни тебе надо будет пройти.
Если тебя бросил женатый любовник
А почему бросил? Наигрался тобой и другую нашел? Или ты думаешь, что бросил, потому что от тебя слишком много проблем стало? Если всё же он негодяй-бабник, то может наказать его как следует за твою любовь?
Месть хороша лишь в четырех случаях:
Когда ты изначально не знала о его семейном статусе.
Когда он пустил о тебе грязный слух среди людей.
Когда он дал тебе надежду на совместную жизнь с ним, но обманул.
Когда он воспользовался тобой, как мошенник-альфонс.
А в идеале — если все эти четыре случая слились воедино. Тогда пользуйся советами из статьи Как отомстить любовнику. А можешь вообще подать на него в суд, если тебе нанесен моральный или материальный ущерб.
Но если дело в тебе, и мужчина тебя бросил из-за твоей навязчивости, то он прав. Тебя же на пушечный выстрел к женатикам нельзя подпускать! Да и вообще, это дело грязное — тянуть к себе в постель чужого парня, даже если он сам туда тянется.
Возьми за правило любить холостых. Если тебя бросил женатый мужчина, то радуйся — ты не связала жизнь с предателем, от которого можно ждать измен, как блох от помойного кота. А то, что он тебя бросил — это твоя удача и урок на всю жизнь, чтобы ты знала, как правильно вести себя с мужчинами в дальнейшем.
Еще по теме:
- Как жить после измены мужа
- Как мужчины переживают расставание с любовницей
- Как вернуть бывшего любовника
- Как отомстить любовнице мужа
Рассталась с любовником.
Больно, будто сердце без наркоза вынули.. Поддержите, помогите не передумать!#1
Ищите себе одинокого мужчину, Запишитесь на йогу.
#2
#3
И Вы справитесь.Хорошо, что поняли, что путь тупиковый,что нашли в себе силы бросить его.
Мой любовницу бросил, тоже, наверное, и ей было больно.Только, когда она названивать, да бегать за ним начала,вот когда ему противно стало, вот уж он каялся,да жалел.
Не теряйте свое лицо.Помните, что ВЫ-Женщина и достойна своей доли,а не второго плана жене, да и себе на горе.
#4
#5
#6
Если это ваше окончательное решение, то самое теперь для вас не вернуться к нему, когда он будет вас пытаться вернуть.
А может, кстати и наоборот получиться, что сейчас поняв, что он вас потерял — уйдет от жены все-таки, и такое бывает.
Я знаю одно, что если вам суждено быть вместе, вы будете. Нет. Значит рано или поздно придется переболеть.
#7
#8
гостья
у меня была похожая ситуация.месяц поревела,потом все прошло,отвернуло
#9
Гость
Я тоже рассталась. Помогла вытащить меня из этой трясины мой психолог. Сама бы не справилась — «сидела» на нем, как на наркотике. Полгода уже прошло. До сих пор больно..И сексом вообще не могу ни с кем заниматься, настолько он был самый лучший..В общем, надеюсь на хорошее, что найду и получше него. Знаю одно, что сделала правильно, потому что это был путь в
никуда, абсолютный тупик.
Но как больнооо….(((((
Ваш текст
#10
#11
Так что долго психолог билась со мной над этой проблемой. Хотела я вернуться к нему и не раз..
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
РЁР╬С│С┌С▄С▐
лучше 1 раз бросить и переболеть чем всю жизнь мучаться
Точно!
Мне еще нравится:
Ты никогда не потеряешь того, кто послан тебе судьбой.
..
…теряются те, кто послан тебе для опыта…
#20
#21
петарда
таблеточек попейте. я зашла в аптеку и сказала дайте таблеток от депрессии -дали и они помогли.
#22
Гость
да потому что у нас и мужья, и дети. и счастье, если человек может жить как хочет, а не как должен.
Эксперты Woman.ru
Алла Бурая
Психолог
41 ответ
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..104 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
81 ответ
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
317 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
636 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
245 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
..#23
Гость
да потому что у нас и мужья, и дети.
и счастье, если человек может жить как хочет, а не как должен.
+1000
#24
#25
Гость
А мы никак не можем расстаться. Уже за последние 1,5 года раза три были такие ситуации. ВЫ последний раз рекордно продержались 2 недели, я уже собой гордиться начала, думала, справляюсь. Но стоило ему появиться, со всеми словами, и… все по новой. Решили не думать о том, что будет. Просто жить, и радоваться тому, что есть. Хорошо нам вместе.
Ваш текст
#26
Гость
Вопрос к вам всем,а почему ваши любовники если так вас любили то от жен не уходили?что они говорили вам,или вас и так устраивало делить мужчину с другой?или вы боитесь оказаться на месте обманутых жен?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..419 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
549 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
366 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
683 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
157 ответов
..#27
Шушуня
вам больно, а жене его не больно?
#28
Гость
ну если как хочет человек а ни как должен,то бросайте мужей и будьте вместе с любимым человеком,А просто вашему мужчине так «удобно»
#29
гостья
лучше 1 раз бросить и переболеть чем всю жизнь мучаться
#30
Шушуня
вам больно, а жене его не больно?
#31
Гость
Мы с ним его жену берегли от этой информации 🙁 О моем существовании она не знает.
#32
#33
Гость
Вопрос к вам всем,а почему ваши любовники если так вас любили то от жен не уходили?что они говорили вам,или вас и так устраивало делить мужчину с другой?или вы боитесь оказаться на месте обманутых жен?
#34
Я )))
В том то и дело, что он точно живет и радуется тому , что у него две женщины рядом и все его устраивает. А вас все устраивает? Мой тоже мне говорил — жизнь типа штука мудрая, сама все расставит на свои места, друг без друга мы все равно пока не можем. У нас жизнь расставила и продолжает все расставлять))) но положа руку на сердце, если бы я знала как тяжело будет и сколько нервов измотается, я бы разбежалась с ним еще очень давно.
А теперь уж что поделать, назад дороги нет.
Ваш текст
Я не могу сказать, что меня все устраивает. Но у меня тоже семья, и вроде бы не самая плохая. Да, я хотела бы, чтобы все было по другому, без вранья, и жить с любимым человеком, но невозможно это. И совсем без него тоже не могу, раз подарила мне его судьба, значит для чего-нибудь это надо, и я не жалею. Мы уже 5 лет вместе, и в последнее время понимаю, что в любой момент эта связь под внешними обстоятельствами может прерваться. Он это тоже понимает, и мы оба знаем, что было бы правильнее все остановить. Горечь от этого еще больше сближает.
#35
Гость
ну если как хочет человек а ни как должен,то бросайте мужей и будьте вместе с любимым человеком,А просто вашему мужчине так «удобно»
#36
Новые темы
Недопарень, передруг, что делать
7 ответов
Жить с нелюбимой/ым
28 ответов
Парень сказал, что брак для него — это дети, детей пока не хочет
10 ответов
Отношения.
Мы с моим парнем полгода вместе4 ответа
40летний брат не умеет общаться с девушками
8 ответов
Мы с моим парнем полгода вместе#37
#38
Гость
Ваш текст Сердобольные вы наши..Да мы же все чувствуем, ложью не убережете.Вот вам и отливаются наши слезы.Я без злобы.
Что ж вы все верите то в какие то непонятные законы?
#39
#40
#41
Я )))
Значит мои слезы теперь тоже кому то отливаются? Или она через меня счастье обрела?
Что ж вы все верите то в какие то непонятные законы?
#42
Гость
Как правило, жены обо всем узнают в последнюю очередь.
Я и сама была женой, и развелась, когда узнала об измене и о ребенке. Причем узнала уже когда их ребенку было 11 месяцев. Ну а потом оказалось, что все вокруг в курсе дел были. Все, кроме меня.
Я просто не понимаю как можно живя рядом с мужчиной не чувствовать его, что с ним что-то не так происходит? Я по одному Алло в трубку могу сразу сказать какое у него настроение и что на душе. А настроение у него сейчас бывает разное… То в одну сторону, то в другую. Но ничего, пройдет, вылечим))))
Ваш текст
#43
Гость
33 -точно от него беременны? не от других? он ведь очень порядочный доверчивый мужчина. специально не стоит создавать для него ситуаций лазаний по скалам. уже верит вам.
#44
#45
Я просто не понимаю как можно живя рядом с мужчиной не чувствовать его, что с ним что-то не так происходит? Я по одному Алло в трубку могу сразу сказать какое у него настроение и что на душе.
А настроение у него сейчас бывает разное… То в одну сторону, то в другую. Но ничего, пройдет, вылечим))))
Ваш текст[/quot
Небыло звоночков. По крайней мере я не слышала их.
#46
Гость
Я )))Значит мои слезы теперь тоже кому то отливаются? Или она через меня счастье обрела?
Что ж вы все верите то в какие то непонятные законы?Ваш текст : А вы не верите? Они работают.
Ваш текст
#47
#48
Гость
Я )))Значит мои слезы теперь тоже кому то отливаются? Или она через меня счастье обрела?
Что ж вы все верите то в какие то непонятные законы?Ваш текст : А вы не верите? Они работают.
#49
#50
Р⌠Р╬С│С┌С▄
Не пойму,а жены что совсем не видели что что то не так,я бы сразу по мужу заметила,ведь если и скрывать от жен то их выдает само лицо и т п.
..
Их выдают просто счастливые глаза…)
7-шаговый план поиска любви после разрушительного разрыва отношений
«Стойкость в любви означает поиск внутренней силы, которой вы можете поделиться с другими». ~Шерил Сандберг
Мне потребовалась пара месяцев, чтобы начать восстанавливать свое разбитое сердце после самого тяжелого разрыва в моей жизни. Я думал, что мы собираемся провести жизнь вместе, но у богов любви были другие планы.
После того, как я погоревал здоровым (и не очень) образом, я знал, что могу выбрать два пути: остаться в своем страдании или взять себя в руки, стряхнуть пыль с печали и составить план, как двигаться дальше.
И теперь пришло время двигаться дальше и снова найти любовь.
Я знаю, что это нелегко. В течение многих лет я считал, что мой бывший был «единственным», и мысль о том, чтобы найти кого-то нового после нашего разрыва, была ужасающей.
Но я снова сел на лошадь и продолжил ехать.
Я чувствовал страх быть отвергнутым, снова выставлять себя напоказ, играть в «игру свиданий», доверять кому-то новому и тратить свое время на людей, с которыми я не был знаком.
Но поиск любви не должен быть сложным и страшным, если вы следуете плану, как и все в жизни.
Вы хотите начать свой бизнес, взять отпуск или расплатиться с долгами? Составьте план.
Хочешь найти любовь? Вы должны составить план и для этого.
Если у тебя нет плана, ты будешь продолжать спотыкаться в темноте, надеясь, что чудесным образом найдешь настоящую любовь. Так что, если вы изо всех сил пытаетесь найти любовь и устали от одних и тех же старых шаблонов, ведущих вас в объятия не тех людей, тогда слушайте…
Шаг 1: Отпустите своего бывшего.
У тебя на самом деле отпустить своего бывшего и пережить расставание?
Если ты не отпустишь, ты не найдешь любовь. Период.
На первом свидании после моего расставания я говорил о своем бывшем. Много.
Я знала, что нарушаю священные правила первых свиданий, но мне было все равно. Я не собирался скрывать своих истинных чувств. Потому что на самом деле мне все еще было грустно из-за этого. Мне было ясно, что я еще не пережил расставание.
Но я также понимал, что если я буду думать о своем бывшем и о своем разрыве, то никогда не будет места для новой любви.
Вы все еще испытываете негативные чувства по поводу вашего разрыва? Вы держитесь за гнев, стыд или негодование?
Если вы хотите найти нового партнера и настоящую любовь, вы должны отпустить все это.
Переживаете ли вы недавний разрыв или расставание, которое произошло несколько месяцев или даже лет назад, вы должны отпустить.
Как?
Во-первых, перестаньте избегать и подавлять свои негативные чувства. Мы избегаем справляться со своими чувствами всеми возможными способами: запойным просмотром телевизора, едой, сексом, алкоголем, наркотиками и словами «все в порядке», когда на самом деле мы в полном беспорядке.
Вместо того, чтобы избегать и подавлять, позвольте своим чувствам течь сквозь вас и смиритесь с дискомфортом. Не корите себя за чувства. Спросите себя: «Откуда это?» и «Почему это происходит СЕЙЧАС?» Любопытство всегда полезнее подавления.
Во-вторых, вернитесь к любимым делам. Иногда, когда мы находимся в длительных отношениях, мы теряем себя. Делайте то, что освещает вас изнутри и приносит вам радость. Сходите на урок хип-хопа, запишитесь в новый спортзал или напишите книгу, которую откладывали.
И, наконец, убедитесь, что у вас есть кто-то, кто выслушает вас без осуждения и позволит вам высказаться, когда вам нужно. Думаешь, тебе не с кем поговорить? Думай сильнее. Вы можете быть удивлены тем, насколько люди готовы помочь и выслушать, когда вы говорите им, как сильно вам больно. Искать решения всегда легче, когда у нас есть кто-то, кто слушает, а не кормит нас бесполезными клише вроде «Время вылечит».
Другими способами изучения наших чувств являются группы поддержки в вашем сообществе, онлайн-форумы или начало практики ведения дневника.
Вытащите вещи, и вы удивитесь, насколько легче вам будет их отпустить.
Шаг 2: Поверьте, что у вас больше одной родственной души.
«Но Эрик, — скажете вы, — я уже нашел свою вторую половинку, а теперь ее нет!»
Все в порядке. Не все потеряно.
Потому что на этой планете не может быть только одной родственной души. Если вы уже нашли его, хорошо для вас! Но знаете что? Там больше!
Откуда я знаю это наверняка? Я не. Но если вы хотите застрять в своем разрыве и грустить из-за потери родственной души, я могу гарантировать, что вы не найдете нового человека, который пробудит в вас свет, который заставит вас чувствовать себя особенным, желанным и счастливым. поддерживается.
Вера в то, что у вас есть только одна родственная душа, — не более чем ограничивающее убеждение, а ограничивающее убеждение нужно преодолевать.
Если вы еще не нашли вторую половинку, это все равно важно понять. Если вы убедите себя, что для вас есть только одна родственная душа, вы окажете слишком большое давление на каждые новые отношения, в которые вступаете.
Помните, что для вас есть несколько родственных душ. Но я обещаю, если вы будете лежать на диване и смотреть Netflix, вы их не найдете.
Шаг 3. Не встречайтесь с людьми только потому, что они полная противоположность вашему бывшему.
Когда вы переживаете разрушительное расставание, вы убеждаете себя, что никогда никогда больше не будете встречаться с кем-то вроде вашего бывшего! «Вот и все!» вы кричите: «Я иду к кому-то совершенно другому, чем мой бывший!»
Ваш бывший ненавидит спонтанность и приключения? Вы собираетесь заниматься скалолазанием, путешествовать по миру, искателем адреналина.
У твоей бывшей были светлые волосы? Отныне только брюнетки!
Ваш бывший не любил читать, кошек, «Звездные войны», посещать новые рестораны, оперу, ходить в походы, наблюдать за людьми или путешествовать? Вы поняли идею.
Но проблема с этим подходом в том, что это рефлекторная реакция. Вместо того, чтобы думать о том, чего вы действительно хотите в отношениях, вы слепо прыгаете.
Встречаться с кем-то только потому, что он не похож на твоего бывшего, вероятно, плохо кончится.
Решение?
Перейдите к шагу 4.
Шаг 4: Уточните свои ценности.
Наши ценности являются путеводной звездой в нашей жизни.
Если вы не знаете, что для вас ценно, как найти того, кто разделяет ваши ценности? Потому что, если вы встречаетесь с людьми, которые не разделяют ваши ценности, это никогда не сработает.
Подумайте о своих прошлых отношениях. Помните те времена, когда вы впервые начали встречаться с кем-то и обнаружили что-то, что не соответствовало вашим ценностям? И помните, как вы смахнули его в сторону и сказали: «Наверное, это не ».что большое дело. Может быть, я изменюсь… или, может быть, они изменятся».
Знакомо?
Перенесемся к вашему разрыву. Бьюсь об заклад, некоторые из этих старых столкновений ценностей возникли в процессе расставания, не так ли?
Четко определите свои ценности и не обсуждайте, не подрывайте и не уменьшайте их.
Оставайтесь верными им и найдите партнера, который разделяет ваши ценности. Если вы сделаете это, вы сделаете огромный шаг к тому, чтобы снова найти любовь.
Шаг 5: Скажите «нет» отношениям, которые являются пустой тратой вашего (и их) времени.
Трудно сказать «нет». Нам не нравится ранить чувства людей и подводить их, поэтому мы говорим «да» тому, чего не следует делать. Потом мы ругаем себя за то, что не хватило смелости сказать «нет».
Когда мы откладываем свои «нет», мы тратим впустую свое время и время другого человека. Мы ходим на третьи, четвертые и пятые свидания с людьми, которые нам на самом деле неинтересны, но мы просто не можем сказать им слова: «Прости, я просто не хочу быть с тобой». Вместо этого мы превращаем его в болезненный процесс нерешительности, стресса и страха.
Как сказать «нет» тому, с кем вы не заинтересованы в продолжении отношений?
Вы говорите: «Извините, но я знаю, что ищу в партнере, и вы не тот человек».
Теперь вам не нужно использовать эти точные слова.
Вы должны найти собственный баланс между честностью, состраданием и верностью своим ценностям. Потому что, если вы четко определились со своими ценностями после Шага 4, нет причин тратить время на людей, которые не соответствуют тому, что вы ищете.
И действительно, что плохого в том, чтобы сказать: «Ты мне не партнер?» Лично я предпочел бы услышать это и попрощаться, чем подвергнуться нападкам со стороны перечисления всех областей, в которых мне не хватает, и причин, по которым мы не лучшая пара. Если у кого-то что-то не получилось, это не обязательно означает, что я должен измениться; может быть, это просто означает, что для меня есть лучшая пара.
Да, люди могут обидеться на вашу честность. Но, в конечном счете, с этим должны иметь дело они сами. Я говорю это не для того, чтобы быть черствым; Я говорю это потому, что люди не будут расти, если вы будете лгать им, нянчиться с ними и продолжать говорить «да», когда вы бы предпочли сказать «нет». В конечном счете, эта честность поможет вам обоим двигаться вперед более здоровым путем.
Шаг 6: Совершенствуйтесь.
Неважно, сколько книг и статей по саморазвитию о Крошечном Будде вы прочитали, у всех нас есть белые пятна и слабости.
После моего последнего расставания я понял, что мне нужно поработать над некоторыми вещами. Я размышлял о своем страхе обязательств. Я четко определил свои основные ценности. Я работал над своей способностью выражать свои чувства по таким сложным темам, как секс, деньги и рождение детей.
Я читал новые книги, работал с тренером и путешествовал один. Я познакомился с новыми людьми и поделился с ними жизненным опытом в уязвимой форме.
Очень трудно долго и пристально смотреть в зеркало и спрашивать себя: «В чем я ошибался? Что я могу сделать, чтобы стать лучше?» Гораздо проще указать пальцем и сказать: «Это ты виноват! Не мой!»
Но настоящий рост возможен только тогда, когда мы заглянем внутрь себя. Когда вы вырастете и станете лучшей версией себя, у вас появится больше уверенности в себе, а мы все знаем, что уверенные в себе люди гораздо чаще находят настоящую любовь.
Шаг 7: Работай!
Если вы готовы найти кого-то нового, вы должны пойти и найти его.
Меня немного сводит с ума, когда люди говорят: «Я хочу найти любовь, но если это произойдет, то произойдет. Я не собираюсь искать его! Я позволю Вселенной делать свое дело».
Ты издеваешься? Когда в последний раз что-то, что сделало вашу жизнь лучше, приходило к вам, пока вы сидели и ничего не делали?
Если хочешь найти любовь, иди и ищи ее!
Когда мы выходим из зоны комфорта и встречаемся лицом к лицу со своими страхами, начинают происходить удивительные вещи.
Отправляйтесь на общественные мероприятия с новыми людьми. Найдите группы по интересам в своем сообществе. Поговорите с незнакомцем в автобусе или метро. Черт, попробуй онлайн-знакомства!
Если ты хочешь найти любовь, ты должен выйти и познакомиться с новыми людьми. Конечно, каждый раз это не будет плодотворным опытом, но это то, о чем идет речь. Когда начнут происходить хорошие вещи (а они будут), вы оглянетесь назад и поймете, что все усилия того стоили.
Теперь, этот седьмой шаг не о том, чтобы зацикливаться на поиске любви до такой степени, что это вредно для здоровья. Если вы выполнили шаги, описанные выше, это не должно вызывать беспокойства, потому что теперь вы чувствуете себя более уверенно в своей собственной коже. Если вы научитесь лучше говорить «нет», четко понимать свои ценности и совершенствовать себя, значит, вы готовы найти любовь.
Но если вы боитесь остаться в одиночестве до конца своей жизни и отчаянно пытаетесь найти партнера, каким бы неправильным он для вас ни был, вы не готовы к шагу 7. Вернитесь назад и выполните шаги с 1 по 6. пока вы не будете готовы найти любовь по правильным причинам.
Не забывай…
Найти любовь нелегко. Этот план может занять много времени, чтобы освоить его.
Но когда вы найдете этого особенного человека, вы поймете, что все усилия, борьба, отказы, неудачи и потраченное время того стоили.
Настоящая любовь прекрасна. Его не следует превращать в несбыточную мечту для клуба одиноких сердец.
Настоящая любовь — это то, к чему должен стремиться каждый, потому что жизнь намного веселее, когда мы можем разделить ее с человеком, который излучает свет внутри нас.
Если вы еще не нашли любовь, пожалуйста, не сдавайтесь. Это снаружи. И если ты будешь следовать правильному плану, я знаю, ты его найдешь.
Об Эрике Иби
Эрик Иби — оратор, искатель приключений и рассказчик. Он является создателем Breakup Challenge, который помог сотням людей отпустить ситуацию и двигаться дальше после тяжелого расставания или развода. Эрик живет в Монреале, Канада.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как пережить разрыв, согласно науке
Последствия разрыва могут быть разрушительными. Большинство людей выходят из него целыми, но исследования показали, что окончание романтических отношений может привести к бессоннице, навязчивым мыслям и даже снижению иммунной функции. Находясь в муках расставания, даже самые целеустремленные люди могут испытывать трудности с определением того, как лучше всего жить дальше.
Теперь, в небольшом новом исследовании, опубликованном в Journal of Experimental Psychology: General , исследователи проверили различные когнитивные стратегии и нашли одну, которая лучше всего помогает людям пережить расставание.
Исследователи собрали группу из 24 убитых горем людей в возрасте от 20 до 37 лет, которые состояли в длительных отношениях в среднем 2,5 года. Некоторых бросили, другие разорвали отношения, но все были расстроены из-за этого, и большинство все еще любили своих бывших 9.0005 . В серии подсказок их обучали использованию трех когнитивных стратегий, призванных помочь им двигаться дальше.
Первая стратегия заключалась в отрицательной переоценке своего бывшего. Человеку было предложено обдумать неблагоприятные аспекты своего возлюбленного, как особенно раздражающую привычку. Думается, подчеркнув отрицательные черты бывшего, удар смягчится.
В другой подсказке, называемой «переоценка любви», людям предлагалось прочитать и поверить утверждениям о принятии, например: «Это нормально любить кого-то, с кем я больше не живу».
Вместо того, чтобы бороться со своими чувствами, им сказали принять свои чувства любви как совершенно нормальные без осуждения.
Третьей стратегией было отвлечение: думать о положительных вещах, не связанных с бывшим, например, о любимой еде. Подобно тому, как отвлечение себя может помочь уменьшить тягу, оно также может помочь человеку преодолеть настойчивые мысли, которые приходят с расставанием.
Четвертая подсказка — контрольное условие — не требовала от них думать ни о чем конкретном.
Затем исследователи показали всем фотографию своего бывшего — реалистичный штрих, поскольку они часто появляются в реальной жизни в социальных сетях. Они измеряли интенсивность эмоций в ответ на фотографию с помощью электродов, размещенных на задней части головы. Показание позднего положительного потенциала (ПН) на ЭЭГ является мерой не только эмоций, но и мотивированного внимания, или степени увлечения человека фотографией. Кроме того, исследователи измерили, насколько положительно или отрицательно люди себя чувствовали и насколько сильно они любили бывших, используя шкалу и анкету.
Согласно показаниям ЭЭГ, все три стратегии значительно снижали эмоциональную реакцию людей на фотографии по сравнению с их реакциями в контрольных испытаниях, в которых не использовались подсказки. Однако только у людей, которые смотрели на своего возлюбленного в негативном свете, также наблюдалось снижение чувства любви к своему бывшему. Но эти люди также сообщили, что они были в худшем настроении, чем когда они начали, что позволяет предположить, что эти негативные мысли, хотя и помогают двигаться дальше, могут вызывать беспокойство в краткосрочной перспективе.
Отвлечение, с другой стороны, улучшало общее самочувствие людей, но не влияло на то, насколько сильно они все еще любили своего бывшего партнера. «Отвлечение — это форма избегания, которая, как было показано, снижает восстановление после разрыва отношений», — говорит соавтор исследования Сандра Лангеслаг, директор лаборатории нейропознания эмоций и мотивации в Университете Миссури в Сент-Луисе. Луи, поэтому эту стратегию следует использовать с осторожностью, чтобы поднять настроение в краткосрочной перспективе.
Любовная переоценка не повлияла ни на любовь, ни на настроение, но все же притупила эмоциональный отклик на фото.
Авторы классифицируют любовь к другому человеку как приобретенную мотивацию, подобную жажде или голоду, которая толкает человека к своему партнеру в мыслях и поведении. Это, в свою очередь, может вызывать разные эмоции в зависимости от ситуации. Когда любовь взаимна, можно испытывать радость, а в случае расставания стойкие любовные чувства связаны с грустью и трудностями в восстановлении самостоятельного самоощущения.
Классификация любви как мотивации вызывает споры в этой области; другие специалисты считают, что любовь — это эмоция, как гнев, или сценарий, как езда на велосипеде. Однако устойчивость любовных чувств (которые длятся намного дольше, чем типичный приступ гнева или радости), сложность этих чувств (как положительных, так и отрицательных) и интенсивность увлечения — все это сигнализирует о мотивации, пишут авторы.
Чтобы пережить расставание, люди с разбитым сердцем меняют свое мышление, на что требуется время.