Как не зависеть от чужого мнения и перестать обращать на него внимание

Каждый день люди принимают десятки тысяч решений. И это факт. Однако не всегда они руководствуются своими собственными предпочтениями и пожеланиями. Зачастую в расчет принимается мнение окружающих. Более того, человек ищет их одобрения и похвалы за сделанный выбор. Как изменить ситуацию? Как не зависеть от чужого мнения?

Содержание

• Как зависимость от окружающих влияет на жизнь
• Как научиться не зависеть от чужого мнения
  • Изменить себя, то есть научиться быть собой
  • Контролировать себя
  • Полюбить себя
  • Перестать додумывать
  • Научиться игнорировать чужое мнение, если оно неконструктивно
  • Будьте уверенны
  • Внимательно относитесь к мелочам
  • Не бойтесь ответить на обиду
  • Посмотрите своим страхам в лицо
  • Будьте самостоятельны
  • Точно знайте, чего вы хотите, и добивайтесь этого
  • Будьте честны с собой и живите настоящим
  • Окружайте себя людьми, которые примут вас
  • Окружающих также волнует общественное мнение
• Заключение

Как зависимость от окружающих влияет на жизнь

Человек, для которого важно мнение окружающих его людей, в первую очередь теряет свою индивидуальность. Он находится под постоянным давлением и не может самостоятельно принимать решения. И это не все проблемы:

1. Всегда и во всех вопросах нужна оценка со стороны. Зависимые люди просят комментариев у всех знакомых и друзей.
2. Нет сил противоречить советами и мнению родителей. В особенности это касается тех, за кого решения в детстве и юности             принимали мама и папа. Человек просто неспособен действовать самостоятельно. Он всегда будет зависеть от их мнения. И при этом нет разницы, сколько ему лет.
3. Неспособность отстоять свое собственное мнение. Если в детстве во время принятия решения ребенок подвергался давлению, во взрослой жизни вряд ли он сможет доказать правоту или вступить в спор. Скорее, он согласится с собеседником, отодвинув   свои желания и предпочтения назад.
4. Жажда быть на кого-то похожим. Зависимость от чужого мнения заставляет быть таким же, как и другие люди, и не выделяться из толпы. Человеку важно, чтобы он был не хуже окружающих, а таким же, как и они.

И, наконец, самая главная проблема: зависимые люди избегают любой ответственности. Они готовы к обману, лишь бы отказаться от принятия решений.

Как научиться не зависеть от чужого мнения

Психологи выделяют несколько способов изменить свое мышление, принять свое мнение и найти собственное «Я». Следование им поможет стать сильной личностью, которая не боится принимать решения и не перекладывать ответственность на чужие плечи.

Изменить себя, то есть научиться быть собой

Для этого следует сильно захотеть изменений. Фантаст Рэй Брэдбери сказал интересную мысль о том, что человек может добиться желаемого в том случае, если оно ему действительно нужно.

Изменение себя начинается с образа мышления. Не зря говорят, что наша действительность является результатом мыслей и поведения в разных ситуациях. Необходимо хорошенько обдумать и решить, что важнее: своя жизнь или личное мнение окружающих.

Хороший пример человека, который успешно боролся с зависимостью от чужого мнения, — Сальвадор Дали. По его словам, привычкой отличаться от других людей он обзавелся еще в раннем детстве.

Контролировать себя

Более, чем полезный совет. Следование ему научит находить золотую середину между своим и чужим мнением.

В некоторых ситуациях кто-то из окружающих может быть более компетентным в том или ином вопросе или иметь больше опыта. И, возможно, к нему можно прислушаться в процессе принятия решений. Однако нужно понять, чем человек руководствуется, давая рекомендации. Действительно ли он хочет помочь или просто навязывает свое мнение? Также необходимо задать себе вопрос: как принимается решение: согласно своим желаниям и предпочтениям или в угоду собеседнику?

Примеров подобных ситуаций множество. Молодым людям советуют вступать в брак, потому что уже пора или все так делают. Мама просит дочь привезти к ней на встречу жениха, поскольку стыдно перед соседями, что девушка еще не вышла замуж. Люди часто тратят огромные суммы денег на ненужные вещи только для того, чтобы не отставать от окружающих. Здесь люди лишены своего мнения и идут на поводу у чужого.

Полюбить себя

Идеал у каждого свой. По сути, это относительное понятие. Пример для одних часто бывает безынтересным для других. В любом случае найдется человек, который имеет противоположное мнение и осудит наш выбор. Как говорится, сколько людей, столько и мнений.

Ввиду вышесказанного возникает вполне закономерный вопрос: зачем тратить нервы и силы на попытки кому-то понравиться. Может, лучше обратить внимание на себя, свое мнение и свои достоинства?

Человек, не имеющий личного мнения, себя не любит. Отсюда безынициативность и нерешительность. Исправить ситуацию поможет самообразование и развитие.

Перестать додумывать

Как научиться не зависеть от чужого мнения таким способом? Нужно понять, что мы занимаем в жизни окружающих далеко не первое место. Человека в первую очередь интересуют свои собственные проблемы.

В пример можно привести ситуацию в рабочем коллективе. Допустим, у одного из женатых коллег начался роман с сотрудницей. Случившееся, конечно, привлекло остальных. И они даже обсуждали парочку. Однако это заняло не более 10 минут. Виновнику же шумихи кажется, что за его спиной ведутся разговоры и разносятся сплетни. Он постоянно нервничает, краснеет, запинается в разговоре и, в конце концов, увольняется. И это его главная ошибка. Его жизнь интересовала сотрудников лишь небольшой промежуток времени и вскоре о случившемся позабыли.

Так и в реальной жизни. Даже если синие волосы, свитер, надетый наизнанку, или необычный маникюр кого-то и удивят, это ненадолго. Чужие люди все равно больше зациклены на том, что происходит в их жизни. Хотя при этом имеют свое мнение по каждому вопросу.

Научиться игнорировать чужое мнение, если оно неконструктивно

Критиковать и осуждать не будут только того человека, который ничего так и не добился, остался никем. Не нужно им быть. Лучше слушать всю критику, но принимать ту, которая поможет измениться. Стоящую мысль по этому поводу сказал Стив Джобс: «Ваше время ограничено, не тратьте его, проживая чужую жизнь».

Достижения других людей вызывают массу споров, разговоров и зависть у тех, кто из-за лени, отсутствия способностей или силы воли не добрался до поставленной цели. Их единственной радостью является критика и осуждение более успешного человека. Основная задача – не только высказать мнение, но и заставить разочароваться в себе и уйти с так называемого пьедестала.

К сожалению, порой «хейтерам» удается добиться своего. Если пришлось столкнуться с такими людьми, нужно перевести разговор в шутку или же отнестись к сказанному с юмором. Не стоит позволять им подчинить себя их зависти, неконструктивной критике и неправильному мнению.

Будьте уверенны

Еще один способ, как не обращать внимание на мнение посторонних людей. Не стоит стесняться себя и пытаться слиться с толпой. К примеру, человек решил изменить прическу и выкрасить волосы в яркий розовый цвет. Это его мнение и решение, которым нужно гордиться. Окружающие будут относиться к этому соответственно. В противном же случае они станут насмехаться и осуждать.

Тема уверенности в себе довольно сложная. Но изменить себя все же можно. Достаточно следовать нескольким простым советам:

• помнить достижения и победы;
• брать ответственность за жизнь;
• не бояться быть настоящими со всеми достоинствами и недостатками;
• заняться делом, которое приносит удовольствие;
• уделять время саморазвитию;
• заботиться о внешнем виде, который также добавляет уверенности.

Также нужно обращать внимание на такие моменты, как удобная поза, правильная осанка и т.д. При разговоре рекомендуется смотреть собеседнику в глаза.

Внимательно относитесь к мелочам

Сюда относится то, на что многие люди даже не обращают внимания:

• манера общения;
• форма одежды;
• поза;
• первая мысль после пробуждения;
• способ приветствия.

И это еще не все. Есть моменты, которые также заслуживают серьезного отношения. Это оптимизм, умение внимательно выслушивать собеседника, сдержанность независимо от ситуации, уважение к окружающим людям и улыбка.

Это лишь часть «мелочей», которые в той или иной мере помогают слышать себя и свои желания, а не идти на поводу мнения чужих людей.

Не бойтесь ответить на обиду

Бывают ситуации, когда на критику и попытку навязать мнение нужно ответить резко и, может быть, даже грубо. Помощь в этом окажет книга «Черная риторика: Власть и магия слова», которую написал Картсен Бредемайер. Название говорит само за себя.

Посмотрите своим страхам в лицо

Борьба со страхами и зависимостью от чужого мнения существенно повышает самооценку и уверенность в себе. Это отличная возможность стать сильнее.

Психологи советуют обращаться внимание как на маленькие, так и на большие страхи. К последним относятся прыжок с парашютом, выступление со сцены на публике, посещение выставки змей или пауков. Так, шаг за шагом, человек научится не бояться осуждения со стороны и не слушать чужое мнение.

Будьте самостоятельны

Не нужно задавать окружающим вопросы по поводу внешнего вида, одежды и образа в целом, поскольку у них может быть свое мнение по этому поводу. Каждый человек должен сам управлять своей жизнью. Следует самостоятельно решать, что надеть, что приготовить и, какую прическу сделать.

Такой подход к принятию решений помогает как повзрослеть и стать ответственными, так и не обращать внимания на чужое мнение.

Точно знайте, чего вы хотите, и добивайтесь этого

Этот способ, как не зависеть от мнения окружающих, помогает определить желания и составить план действий. Психологи рекомендуют взять чистый лист бумаги и записать на нем большие и маленькие цели. Это поможет определиться с направление движения и контролировать свою жизнь.

Если человек точно знает, чего он хочет, и, куда идет, ему не нужны мнения и одобрение окружающих. Он способен направлять себя сам и даже давать советы.

Будьте честны с собой и живите настоящим

Только от человека зависит, насколько счастливым будет сегодняшний день. Если ему важно мнение окружающих, он проживет его в страхе и волнении, опасаясь осуждения и критики со стороны. В противном случае ему будет все равно, кто и что думает.

Не стоит переживать, если люди не согласны с нашим мнением. Нужно помнить, что ответственность за поступки и действия лежит исключительно на нас. Понимание этого поможет стать довольными жизнью и независящими от одобрения со стороны.

Окружайте себя людьми, которые примут вас

Поддержка требуется каждому человеку. Но искать ее следует не у всех. Лучше выбирать тех людей, которые с удовольствием поддержат все начинания и помогут добиться желаемого. Тех же, кто советует отказаться от мечты и навязывают свое мнение, нужно избегать.

Окружающих также волнует общественное мнение

Не стоит считать себя неправильным человеком. Окружающие люди так же ищут одобрения со стороны близких и родных. Им важно, чтобы старания и действия по достоинству оценили. Поэтому, когда кто-то начнет критиковать, нужно поставить себя на его место и подумать, почему человек так делает. Возможно, он видит в нас исполнение своей давнишней мечты и просто завидует.

Важно понять, что вокруг такие же люди, как и мы. Их беспокоит то же, что и нас. У них возникают похожие проблемы и трудности. Поэтому не нужно останавливаться, услышав чье-то неодобрение. Необходимо наплевать на чужое мнение и идти вперед.

Заключение

Итак, как не зависеть от одобрения со стороны и чужого мнения? Главное — осознать, какие последствия имеет такая зависимость. После этого нужно определиться с направлением и уверенно идти к достижению поставленных целей. Важно помнить, что жизни можно руководствоваться только своими предпочтениями, желаниями и мнением. А все остальное лучше оставить позади.

Как перестать беспокоиться о том, что о вас подумают

Как перестать беспокоиться о том, что о вас подумают | Большие Идеи Профессиональный и личностный рост
Статья, опубликованная в журнале «Гарвард Бизнес Ревью Россия»

Майкл Жерве

22 мая 2019 Фото: ANDY SACKS/GETTY IMAGES

Желая добиться успеха, вы можете пасовать перед страхом, что о вас подумают другие.

Вспомните случай, когда вы были чрезвычайно взволнованы — скажем, перед тем, как выступить на публике, взять слово на важном совещании или даже просто пройти через комнату, полную незнакомцев. Вы чувствовали испуг и напряжение, потому что боялись, что окружающие не одобрят ваши действия.

В современном мире страх перед чужим мнением стал иррациональной и крайне непродуктивной навязчивой идеей, и это сказывается не только на рабочей производительности. Вы навредите своему потенциалу, если будете обращать меньше внимания на то, что делает вас вами — на свои таланты, убеждения и ценности — и станете больше полагаться на то, что думают или не думают другие. Вы начнете осторожничать, потому что будете бояться критики. Вы будете опасаться, что вас высмеют или отвергнут. Если вам станут противоречить, вы откажетесь от своей точки зрения. Вы не возьмете слово, если не сможете точно предсказать результат выступления. И вы не согласитесь на желанное повышение, потому что засомневаетесь в своей квалификации.

К сожалению, боязнь чужого мнения — неотъемлемая часть человеческой жизни, так как в той или иной степени мы по-прежнему реагируем на окружающий нас мир так же, как и наши древние предки. Стремление к общественному одобрению придало нашим предкам осторожности и сообразительности. Тысячи лет назад вина за неудавшуюся охоту могла лечь на их плечи, а их положение в племени из-за этого оказывалось под угрозой. Желание быть внутри стаи и парализующий страх неприятия подрывает и нашу способность преследовать собственные цели.

Чтобы хвост не вилял собакой, мы должны тренировать и держать в порядке свой разум.

Если вы чувствуете, что боитесь чужого мнения, существует несколько способов ослабить интенсивность этой стрессовой реакции. Осознав свои мысли, переключитесь на установки, помогающие обрести уверенность в себе («Я хороший оратор», «Я приложил к этому усилия и могу быть уверен в своих способностях», «Мне есть что сказать, я абсолютно готов к этому повышению»). Они помогут сместить фокус внимания с представления о вас других людей на собственные навыки и способности. Не забудьте сделать несколько глубоких вдохов, благодаря им ваш мозг получит сигнал, что вы в безопасности.

Если же вы хотите окончательно и бесповоротно победить страх перед чужим мнением, придется поработать над осознанностью. Большинство из нас идет по жизни с самым общим представлением о том, кто они. Часто такого понимания вполне достаточно. Но если вы действительно хотите добиться успеха и перестать бояться чужого мнения, нужно развивать в себе более сильное и глубокое понимание собственной сути.

Начните с личного девиза. Это может быть слово или фраза, отражающие ваши ключевые ценности и убеждения. Девиз Пита Кэрролла, моего бизнес-партнера и главного тренера клуба по американскому футболу Seattle Seahawks звучит так: «Всегда соревнуйся». В понимании Кэрролла постоянно соревноваться значит каждый день усердно работать, чтобы стать лучше и полностью раскрыть свой потенциал. Его девиз не общая фраза и не бессмысленный слоган, а компас, дающий направление всем его действиям, мыслям и решениям (как тренера, как отца, как друга — во всех сферах жизни).

• Работая над личным девизом, спросите себя:

• Когда я действую лучше всего, какими убеждениями я руководствуюсь?

• Есть ли вокруг меня люди, демонстрирующие те же черты и качества?

• Что это за качества?

• Есть ли у меня любимые цитаты и слова?

Ответив на эти вопросы, обведите слова, которые вам нравятся, и вычеркните те, что раздражают. Изучите, что осталось в итоге, и постарайтесь придумать фразу или предложение, которое бы выражало вашу суть и то, как вы хотите прожить жизнь.

советуем прочитать

Mars. Несладкий выбор*

Менеджеры и лидеры — синонимы или антонимы?

Абрахам Залезник

Пора менять планировку торговых площадок

Андрис А. Золтнерс,  ПК Синха,  Салли Лоример

Не ждите одобрения — действуйте!

Воссуги Сохраб

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

советуем прочитать

«Как я дошел до такой жизни?»: почему карьера может привести вас к катастрофе

Роб Кросс

Союз мудрости и воли

Елена Евграфова

Как побороть синдром самозванца

Джилл Коркиндейл

Народ и власть: перезагрузка

Дубин Борис

Как перестать позволять чужому мнению управлять вашей жизнью

«Что другие люди думают обо мне, меня не касается». ~Уэйн Дайер

Ты тоже это чувствуешь?

Тот дискомфорт, который поднимается внутри, когда кто-то делится с тобой своим остроумием. Не просто какая-то мудрость, а та, которая заставляет вас чувствовать себя маленьким, в духе «вот-вот-вот», «ударом в живот».

Небольшая скрытая критика, подразумевающая, что вы, возможно, делаете что-то не так или у вас могут быть неправильные идеи.

Ваша первая реакция — недоверие. Далее следует отрицание. Как они могут быть такими грубыми, чтобы выйти с таким комментарием? Почему они не могут быть более тактичными или осторожными в своих словах?

Затем ваш гнев берет верх, и вы кричите во весь голос: «Я вообще спрашивал ваше мнение?»

К сожалению, то, что казалось криком, было просто мыслью. Тот остроумный ответ, который ты хотел им выкрикнуть? Никогда не сходил с твоих губ.

Вы не согласились с ними только в уме.

И что хуже всего? После того, как вы покидаете место происшествия и постоянно обдумываете инцидент, вы начинаете думать, что они могут быть правы. И это трагедия.

Потому что, в конце концов, вы можете почувствовать, что то, что вы знаете и кем вы являетесь, не имеет значения.

Слишком долгое размышление об этом приводит к низкой самооценке и потере уверенности в своих силах.

Но так не должно оставаться навсегда.

Внушение доверия к себе

Раньше я считал, что плохое мнение других людей обо мне не влияет на меня, поэтому я был потрясен, обнаружив, что они буквально парализуют меня и тормозят мой прогресс.

Я хорошо помню, как одна девочка в школе заметила: «Перестань вести себя так избалованно». Это одно из моих самых ранних воспоминаний, когда меня обвиняли в чем-то, даже не основанном на реальности, но я действительно верил, что то, что она сказала, было правильным.

Я потратил годы, пытаясь не показаться «избалованным», не зная и не задумываясь, что это на самом деле означает. Это относилось ко всем другим «неправильным» поступкам, которые я прекратил делать в надежде, что тогда я буду более приемлемым для мира.

Но этого никогда не было. Я не мог достичь состояния, когда я угождал каждому человеку. Я продолжал улавливать тонкие знаки от других, говорящие мне, где я ошибся или что нужно исправить.

Это привело к тому, что во взрослой жизни мне пришлось мириться с большим количеством запугиваний на работе со стороны сверстников. Мало того, что я был слишком застенчив, чтобы нанести ответный удар, я столкнулся с унижением перед группой, когда босс однажды назвал меня компьютерщиком. Как будто это был самый страшный грех в мире.

Более того, со временем я стал «экстрасенсом». Ноющие голоса других стали моими собственными, до такой степени, что я начал сомневаться в том, что люди могли подумать обо мне.

Ситуация изменилась, когда я осознал, что живу в рамках своих ограничивающих мыслей, в том числе сформированных из ограниченных мнений других.

Что мне было нужно, чтобы вырваться из этой петли, так это старая добрая доза уверенности в себе.

Поскольку другие люди не живут вашей жизнью, вы можете прожить ее только для себя. А для этого вы должны перестать слушать раздутые системы убеждений других.

Иммунитет против мнений

Следующие идеи помогут вам избавиться от леденящих душу сомнений в себе и обрести любящее тепло уверенности в себе:  

Распутайте клубок.

Подобно шерсти пряжи, реакции, которые вы изучаете и проявляете в каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, накладываются слоями и отпечатываются в вашем сознании с годами. Попробуйте заглянуть за пределы очевидных проблем (верхние слои), чтобы добраться до корня (сердца) этого.

Я провел годы, пытаясь вести себя «подобающе», чтобы другие люди принимали меня, потому что в глубине души я чувствовал, что мое истинное «я» было недостойным и недостойным. Как только я распутал этот клубок, я понял, что я такой же достойный и достойный, как и все остальные, и я могу начать быть самим собой — своим истинным я.  

Уволить виновных.

Люди, которые повлияли на нас в раннем возрасте, могут оставить глубокие и неизгладимые впечатления в юном сознании. Какие сообщения они оставили вам? Путем тщательного самоанализа вы теперь можете проверить обоснованность такого суждения. Разумно ли по-прежнему придерживаться их мнений или теперь можно двигаться дальше? Разрешите себе выкинуть их из своей жизни.

Та девушка, которая сказала мне, что я избалован? Я смог поколебать ее мнение, увидев абсурдность момента. Я, наконец, понял, что в том возрасте она едва знала себя и могла не знать последствий своих разговоров.  

Найдите своего «двойника».

В настоящее время Землю населяют семь миллиардов человек с самыми разными характерами и мнениями, поэтому вам не придется далеко ходить, чтобы найти тех, кто с вами согласен. Ищите себе подобных для взаимной поддержки и роста.

Быть рядом с людьми, разделяющими ваши взгляды и цели, намного полезнее, чем пытаться изменить тех, у кого цели противоположны вашим. Хобби придуманы не случайно — чем бы вы ни увлекались, рядом с вами уже возникла локальная группа, объединяющая увлеченных и родственных душ.

Познай себя.

Узнайте, в чем вы хороши, выяснив свои сильные стороны.

Слишком многие из нас попадают в ловушку, делая неправильный выбор карьеры, основываясь на мнении других. Возможно, вас особенно тянуло к творчеству, но вы решили стать бухгалтером, потому что ваши родители сочли это более разумным. Кроме того, вы в конечном итоге сосредоточились на улучшении слабых сторон, что никогда не может сравниться с силой простой работы с вашими сильными сторонами.

Если вы каждый день живете тем, кем вы являетесь от природы, вы будете одним из немногих, кто живет настоящей жизнью. Используя свои сильные стороны, вы получаете большее удовлетворение от работы и становитесь непобедимым в своем характере.

Перезагрузите свою реальность.

Мысли — любопытные создания. Вы когда-нибудь останавливались, чтобы подумать, кто они, откуда они берутся и что они делают с вами? Ищите истину каждый день, выполняя десять минут медитации для остановки мыслей, и осознайте, насколько сильно на ваши мысли влияют люди вне вас.

Во что вы верите из-за негативных взглядов вашей матери или сильно предвзятых заявлений, которые вы прочитали в газете? Мысли становятся тревожными, когда вы относитесь к ним слишком серьезно. Выполняя небольшую медитацию каждый день, вы можете увеличить дистанцию ​​между своим рассудком и людьми.  

Мигайте сами.

Негативные мнения других людей, вероятно, отражают их собственные ограничивающие представления о жизни. Развивайте умение распознавать и игнорировать их. Вам не нужно не соглашаться с ними на месте, если вы пока не чувствуете себя комфортно. Но наденьте ментальные шоры и попытайтесь визуализировать, как вы будете добиваться другого результата в следующий раз.

Выйди из своего тела.

Уменьшите себя, чтобы рассмотреть конкретное мнение. Продолжайте идти вверх, пока это не будет не чем иным, как песчинкой. Эти мнения выглядят совершенно иначе, чем на 100 миль выше.

Или представьте, что вы оглядываетесь на десять лет назад. Это происшествие превратится в позорное ничтожество. Как будто этого никогда не было. Подумайте об этом, взвешивая достоинства определенного мнения.

Взорвать его.

Когда кто-то говорит что-то негативное или унижающее вас, преувеличивайте это настолько, насколько сможете, до такой степени, что это станет смешно. Комедия имеет невероятную силу воздействия на мозг, высвобождая химические вещества хорошего самочувствия и позволяя вам расслабиться.

Надуть говорящего на большой воздушный шар и отправить его в стратосферу. И выпустите огромный смех живота вместе с ним! Чем больше, тем мощнее.

Поделись.

Вынесите тревожную мысль на публику, рассказав близкому другу о своих чувствах. Как только вы это сделаете, вы начнете видеть тривиальность ситуации. Хранить это при себе может быть плохой идеей, если оно гноится и разъедает вас. «Поделившись проблемой, вы уменьшите ее вдвое».

Будьте достаточно уязвимы, чтобы сказать кому-нибудь, если вас беспокоит глупое замечание. Больше вреда от пребывания внутри. Так что выпустите тварь и рассейте ее на мельчайшие частицы.

Иди своим путем

Не ведись на опрометчивое мнение какого-нибудь умного сабо, как бы убедительно оно ни звучало.

Вы можете всю жизнь пытаться соответствовать чужим стандартам. Но это не стратегия полноценной жизни.

Сейчас самое время уважать свои подлинные ценности.

Познай себя. Общайся с себе подобными. Взгляните на мнение других в перспективе. Только тогда вы будете свободны жить своей жизнью, своим путем.

Об Андреа Стилл

Андреа недавно закончила экологический факультет и в равной степени очарована человеческой природой и их взаимосвязью. Она увлечена личностным развитием и является автором популярной страницы в Instagram @the_warrior_spirit. Если вы находите жизнь безумной, она написала руководство по душевному спокойствию, которое может оказаться вам полезным.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Перестаньте позволять чужому мнению контролировать ваше счастье

Автор Мария Коннолли. Опубликовано в Здоровые отношения.

«Я хочу быть среди людей, которые что-то делают. Я больше не хочу быть среди людей, которые осуждают или говорят о том, что делают люди. Я хочу быть рядом с людьми, которые мечтают, поддерживают и делают что-то».

― Эми Полер

Недавно я провела некоторое время в Италии, стране моего происхождения, в гостях у семьи. Я люблю Италию! У него удивительная история, вкусная еда и невероятные достопримечательности. Моя семья очень тесная; мы заботимся друг о друге и заботимся друг о друге. Но иногда эта глубокая забота переходит в советы, безудержную критику и откровенный контроль.

Думаю, это культурная, а не просто семейная черта. Я помню, как моя мама сплетничала со своими друзьями, проводила время за разговорами о других и даже пыталась рассказать другим, как им жить. В детстве я поклялся жить своей жизнью и позволять другим жить своей. Даже после этого сильного заявления мне потребовалось некоторое время, чтобы избавиться от чувства вины и стыда за то, что я не следовал желаниям других людей в отношении меня. Теперь я помогаю другим женщинам воссоединиться с их более глубокой мудростью, найти свой собственный путь и создать жизнь, которую они действительно хотят!

Правда в том, что… вы не можете изменить контролирующего человека. Вы можете только изменить то, как они взаимодействуют с вами, предоставив им другого ВАС, на которого можно реагировать — того, кто отказывается позволять мнению других людей контролировать ваше счастье.

Если вы чувствуете, что вас контролируют мнения других людей, как вы боретесь с этим? Во-первых, важно различать: посылаете ли вы другим сигналы «Управляй мной»? Невольно вы можете предлагать другим взять на себя управление. Например, вы можете сделать это с помощью…

Пренебрежение собой. Не заботясь о себе, вы подсознательно говорите другим, что вам нужно, чтобы они придирались к вам и заставляли вас «лучше питаться, больше заниматься спортом и т. д.».

Восстание, чтобы привлечь больше внимания. Бесполезно бросив вызов подлинному авторитету, вы получите внимание, но не то внимание, которое заставит вас чувствовать себя лучше.

Неисполнение обязательств. Не делая то, на что вы соглашаетесь, вы приглашаете других вмешаться и сделать это.

Обращение за помощью, когда она вам не нужна. Боясь совершить ошибку, потому что вы не хотите нести ответственность, вы предлагаете другим взять на себя управление.

Говорить «да» всему. Перенапрягая себя, вы создаете ситуацию, когда другие всегда будут рядом с вами, чтобы выполнить ваши обещания.

Выбор хранить молчание. Не имея связи со своими чувствами, вы можете не иметь четкого представления о своих ценностях или о своем положении.

Подобное самосаботажное поведение побуждает контролирующих людей управлять вашей жизнью. Как перестать позволять чужому мнению управлять вами? Сознательно заставьте себя поверить, что их мнение не имеет значения, в том смысле, что они не заставят вас отречься от своего истинного «я». (Поскольку вы заботитесь о других людях, их мнение, конечно, будет иметь значение, в том смысле, что вы понимаете их и остаетесь с ними на связи.) Вот еще три ключевые области, над которыми нужно работать…

1. Возьмите на себя ответственность . Требуется усилие, чтобы быть честным человеком, чье слово что-то значит. Избегайте умственной и физической лени. Если вы не хотите, чтобы люди придирались к вам или контролировали вас, не ставьте себя в ситуацию, которая позволяет это сделать. Стремитесь всегда держать свое слово. Если вы не можете выполнить просьбу или не очень хотите, то не соглашайтесь на нее. Это ключевой момент: научитесь контролировать себя, чтобы другим не приходилось делать это за вас.
2. Разрешение внутренних конфликтов. В большинстве случаев, когда вы беспокоитесь о том, что подумают другие люди, вы проецируете собственный страх, смущение или самоосуждение на основе сравнения своей жизни с жизнью других. Научитесь слушать этот внутренний разговор и создавать гармонию между вашими Частями. Мое упражнение «Время чаепития» может помочь вам разрешить этот внутренний конфликт.
3. Повышение самооценки. Самоуважение — это просто уважение, ценность, любовь, честь, уважение и ценность, которые вы придаете себе.