Как перестать страдать и начать жить счастливо

Практические советы

Редакция сайта

Как часто вы ловили себя на мысли, что страдали просто так, без повода? А что, если это становится делом всей жизни: годы идут, причин для горя появляется все больше, и счастье кажется уже чем-то далеким и не вашим? В человеческой любви к страданиям разбираемся вместе с Мариной Кульпиной — тренером личностного роста и фасилитатором международной системы Access Consciousness.

Осознанное самобичевание

Переживать, волноваться, страдать. Люди часто выбирают эти три состояния вместо радости, счастья и любви к жизни. Они идут по пути наименьшего сопротивления и постоянно находят оправдания для своего горя: нелюбимая работа, незаботливый муж, непослушные дети, неидеальная жизнь. А когда их спрашиваешь, что на самом деле делает их счастливыми, не могут ответить. Они начинают задумываться и пытаются подобрать ответ через других людей: «Мне нравится, когда счастлива моя семья» или «Мне нравится делать других счастливыми».

Но что нравится конкретно им — затрудняются сказать или ассоциируют удовольствие с чем-то запретным: фастфудом, сигаретами, алкоголем. А дальше получается забавная последовательность – раз удовольствие под запретом, значит остается только одно – страдать. 

Обычно люди выбирают этот путь по разным причинам:

• От осознания того, что есть человек, способный решить все их проблемы.
• Из жажды уважения и признания. «Оскар» за радость и легкость не дадут, а вот за столетние страдания – запросто! 
• Из желания получить ласку. Как в детстве: нас целовали, когда мы падали и разбивали коленку. 
• В попытках чего-то избежать. Например, если сегодня я скажу, что мне плохо, то мне разрешат не приходить на работу.
• Желая чего-то достичь. Многие из нас привыкли к тому, что нужно создать негативные условия, чтобы родилась мотивация к действию. Часто девушки добиваются многого в карьере после того, как пережили неудачный роман.
• Для манипулирования. Некоторые люди выбирают путь «поплакать, чтобы что-то получить», ведь все вокруг реагируют на боль.
• Ради мотивации. «Всем же миллиардерам приходилось долго и упорно работать и страдать, чтобы добиться высот».
• Чтобы контролировать других через чувство вины. Такие люди руководствуются принципом: «Ты заставляешь меня страдать и тебе должно быть стыдно за это! А значит теперь ты будешь делать все, что я скажу».

Вместо того, чтобы выбрать радость, человек ударяется в страдание, и сам лишает себя возможности создавать ту жизнь, которую хочет. А со временем найти выход из этого замкнутого круга становится сложнее, ведь все решения были завязаны на мучениях. Человек перестает замечать возможности быть счастливым, потому что уже счел состояние постоянного недовольства за норму.

Где искать корни проблемы

Любовь к страданиям буквально заложена в нас с рождения. С детства мы привыкаем к тому, что если очень громко плакать, можно что-то получить. Мы наблюдали за родителями, которые страдали на нелюбимой работе, окружающими, которые были несчастны в браках и отношениях. Все вокруг занимались и занимаются самонасилием, постоянно оглядываясь на мнение окружающих и строя жизнь по шаблону, который считается «правильным» в обществе. Самонасилие заключается в исполнении чужих желаний и ориентиров, которые априори не могут принести удовольствие. Все ненавидят свою работу, у всех есть проблемы в семье, все знают, что такое черная полоса, и человек думает: «Если я живу так же, значит у меня все хорошо». Затем, в какой-то момент, ему начинает казаться, что страдания — это норма. А если кто-то не страдает и постоянно веселится, значит он прожигатель жизни.

Многие также берут за основу жизни концепцию великомученика: если человек страдал достаточно долго, то он станет святым. Такие люди начинают думать, что заслужить любовь и уважение можно только путем страданий. Ведь никто не будет почитать вас за то, что вы легко создаете деньги или живете праздную жизнь, но все будут восхищаться вашей борьбой и самопожертвованием. 

Иногда, когда человек воспитывался в тяжелых условиях и постоянно чувствовал свою ненужность и прессинг со стороны родителей, состояние страдания становится для него зоной комфорта. И тогда все, что выходит за ее пределы — радость, любовь, забота, счастье — воспринимаются как что-то ненормальное. Такому человеку привычно жить в боли и ему непонятно, что бывает по-другому. 

Что делают с нами страдания

• Страдания съедают изнутри не только на моральном, но и на физическом уровне. Они провоцируют сжатие всех мышц и развитие хронических болезней. К надвигающейся депрессии добавляются постоянные головные боли, ощущение слабости и плохой сон. Тело начинает разрушаться от вашего самонасилия: гипер-тренировок, голодовок или изнуряющих работ.
• Страдания запирают в позиции жертвы, которая не может ничего изменить. Когда человек выбирает мучения, как единственную форму получения чего-то в жизни, он обрекает себя на бездействие и в какой-то момент сам начинает верить в свое несчастье и бессилие. И из-за этого он реально живет в мучениях.
• Страдания разрушают любые отношения. Нельзя быть счастливым там, где постоянно всё плохо. 
• Страдания лишают возможности зарабатывать. Изматывающая работа, которая не приносит удовольствия, не гарантирует высоких доходов. Скорее наоборот — быстрое выгорание.
• Страдания превращают в Ждуна. Человек вечно чего-то ждёт: когда Меркурий перестанет быть ретроградным или прискачет принц на белом коне и увезет в волшебное королевство. Бессмысленные ожидания и состояние постоянной навязанной апатии разрушают всё колесо жизни.

Как перестать страдать и начать жить счастливо

В первую очередь важно понять и увидеть, что страдания — это выбор. Не рок, проклятье, сглаз или порча. Это обычное человеческое решение. Как только вы это поняли, осознайте, что можете сделать новый выбор.

Затем посмотрите, какие новые выборы вам доступны. Задайте себе вопрос: «Что бы я могла создать, если бы выбирала не страдания, а радость?». Или «Если бы я выбирала радость, я бы выбрала эту работу или этого человека рядом с собой?». И задавайте вопросы в моменте: «Что я выбираю сейчас, после того, как нарыдалась?». Только возвращая себя в присутствие самостоятельно, вы сможете создать другую жизнь. Также очень помогает вопрос через тело: «Тело, правда: что бы ты выбрало? насилие или радость?». Потому что мозг может обмануть, но тело — никогда.

Большинство людей поверило в то, что действовать очень тяжело. Намного проще лежать и плакать. Но поймите, что действовать не трудно. Порой намного тяжелее постоянно пребывать в страданиях и чего-то ждать, нежели чем сделать новый выбор.

Когда вы взглянули на свою жизнь честно и набрались смелости что-то изменить, необходимо действовать по-спортивному: состояния легкости и радости нужно формировать, как привычку.

В любых изменениях, физических или психологических, важно постоянное внимание, включение и повторение. Поэтому каждый день делайте выбор в пользу себя счастливого. Задавайте себе вопрос: «Что я выбираю сегодня: страдать или радоваться?». Если вам тяжело себя мотивировать или вы не знаете с чего начать, обратитесь к коучу или тренеру, который будет поддерживать и направлять на верный путь. Вариантов много, найдите тот который работает для вас здесь и сейчас. Потому что страдания — это про отсутствие человека в его собственной жизни. И пока вы летаете в мечтах и постоянно чего-то ждете, вашу жизнь проживает кто-то другой. 

Как перестать страдать от неразделенной любви: 10 полезных советов дали психологи — Леди

Если со временем отношения начинают сходить на нет, верить в такое не хочется, поскольку понимание ситуации приносит нестерпимую боль. Светлые, радостные чувства постепенно замещаются гневом, обидой и депрессивными ощущениями. Да, расставание всегда болезненно, но Joinfo. com рассказывает про несколько способов быстрее забыть о неразделенной любви и стать гораздо счастливее.

1. Сосредоточьтесь на себе

Процесс забывания больше связан с вашими личными ощущениями, а не с человеком, который сумел разбить влюбленное сердце. Вот почему необходимо сосредоточиться на себе – эта задача в приоритете.

Для этого просто нужно убедиться, что вы делаете то, что нравится. Читайте любимые книги, смотрите хорошие фильмы, занимайтесь спортом и почаще выходите из дома, чтобы получать как можно больше радостных впечатлений.

2. Не причиняйте себе вреда

Иногда люди, желая избавиться от душевных страданий, прибегают к разным формам деструктивного поведения. Это очень опасно, поскольку может привести к возникновению тяжелых зависимостей.

Необходимо относиться к эмоциональному состоянию более конструктивно, не позволяя негативным чувствам действовать разрушительно.

3. Честно проанализируйте ситуацию

Порою люди совершают ошибку, сосредотачиваясь только на хороших сторонах неудачных отношений. Однако они рухнули именно потому, что сопровождались огромным количеством проблем. Вспомните о том, что причиняло боль.

Не обманывайтесь. Не думайте, что все было идеально, и не обвиняйте себя в том, что не предусмотрели чего-то очень важного.

4. Позвольте себе страдать

Еще одна большая ошибка, которую люди склонны совершать всякий раз, когда пытаются преодолеть разрыв, – игнорирование боли. Конечно, это не говорит о том, что следует позволить негативным чувствам овладеть вами.

Однако полностью игнорировать отрицательные эмоции опасно. Вы не можете позволить себе притвориться, что их не существует. Плачьте, если ощущаете потребность в этом.

5. Не встречайтесь с бывшими

Это ни к чему хорошему не приведет. Если вы возобновите встречи, то получите серьезные препятствия на пути к возможному исцелению души.

Не медлите – верните оставшиеся чужие вещи, устраните все, что может прямо или косвенно напоминать о неудавшейся любви. Такие действия помогут быстрее двигаться вперед, эффективнее справляться с печалью и страданием.

6. Не спешите с исцелением

Часто некоторые пытаются ускорить процесс исцеления после разрыва. Это большая ошибка, которой следует избегать.

Да, будьте уверены, что в какой-то момент вы преодолеете все трудности и сможете восстановить эмоциональное равновесие. Однако у вас не получится перепрыгнуть через несколько ступеней, чтобы сразу почувствовать умиротворение и покой. Возвращение к себе не происходит слишком быстро.

7. Ведите дневники

Записывайте свои мысли на бумаге – для этого не нужен особый писательский талант. Не заботьтесь о красоте изложения, лучше сосредоточьтесь на подлинности.

Вы должны честно рассказывать о своих чувствах. Иногда в глубине души мы игнорируем или подавляем определенные эмоции. Это может стать проблематичным, потому что оставленные без внимания чувства способны вызвать серьезные проблемы в психологическом состоянии.

8. Обращайтесь за помощью

Не бойтесь просить о помощи. Иногда не получается пережить случившееся в одиночку, и это нормально. Будьте честны с собой и примите то, что вам нужна небольшая поддержка.

Иногда помощь может прийти от друга, а порою требуется общение со специалистом. В любом случае нет ничего стыдного в том, чтобы попросить о помощи для излечения от неразделенной любви.

9. Верьте, что время лечит

Это действительно так, как ни банально звучит. Вначале может казаться, что боль никогда не исчезнет, но в конце концов все будет хорошо.

Разным людям требуется разное время, чтобы прийти в себя. Если вы знаете тех, кому удалось быстрее пережить болезненный разрыв, это отнюдь не означает, что все должны подчиняться одному и тому же графику. Все мы по-разному справляемся со своими эмоциями.

10. Вступайте в новые отношения

Это может показаться сложным, пока боль не утихла, но со временем все нормализуется. Главное – не вступать в серьезные отношения, пока не нормализовалось эмоциональное состояние: иначе вы навредите и себе, и новому партнеру.

Если причиной расставания послужила неверность партнера, возможно, вам будет полезно узнать, как пережить измену, и каких ошибок не стоит совершать под влиянием эмоций. Ранее мы уже подробно рассказывали о том, что следует предпринять в подобной ситуации.

Фото: Pixabay

Почему любовь причиняет боль? И как это прекратить

фото Милады Вигеровой

Андреа М. Дарси

Просто разорвать отношения или полюбить того, кто не любит тебя в ответ? И не могу продолжать задаваться вопросом, почему любовь причиняет боль?

Почему любовь причиняет боль?

Чувство «эмоциональной боли» проявляется не только в том, что вы драматизируете.

Исследователи обнаружили, что ваш мозг обрабатывает эмоциональные расстройства с помощью тех же схем мозга, что и физические травмы. Социальный психолог Наоми Айзенбергер называет это «наложением физической и социальной боли».

Неизвестно, как наша эмоциональная боль «сцепилась» с той частью нашего мозга , которая отвечает за физическую боль. В обзоре текущих исследований по этому вопросу Айзенберг предполагает, что это связано с тем, что во времена нашего племени нам нужно было быть частью группы, чтобы выжить. Таким образом, наш мозг эволюционировал, чтобы предупреждать нас, если дела идут не так хорошо в обществе.

Горе хуже перелома ноги?

На самом деле наша способность постоянно переживать боль от социального опыта может означать что мы получаем на больше боли от таких вещей, как расставание или отвержение, чем если бы у нас была физическая травма.

Исследование Университета Пердью в Америке показало, что между одинаково болезненной физической травмой в прошлом и предательством в прошлом участники исследования были гораздо более способны чувствовать сильную боль из-за предательства, чем из-за травмы.

Любовь и физические болезни

Беспокойство и эмоциональное расстройство не только дезориентируют нас, они могут вызывать и вызывают физические симптомы.

Беспокойство может вызвать такие вещи, как мышечное напряжение, расстройство желудка, головные боли и учащенное сердцебиение.

Редкое заболевание сердца, вызванное острым эмоциональным дистрессом , стресс-кардиомиопатия, также называют исследователями «синдромом разбитого сердца». В сердечной мышце развивается слабость, которая имитирует классический сердечный приступ, при этом всплеск адреналина и других гормонов стресса

фото: Сидней Симс

временно «оглушает» сердце.

Большинство людей быстро выздоравливают без постоянных побочных эффектов. Но в редких случаях это может быть фатальным, придавая совершенно новый смысл идее «умереть от разбитого сердца».

Действительно ли любовь причиняет боль?

Да, эмоциональная боль причиняет нашему мозгу такую ​​же боль, как и физическая травма. Но действительно ли та эмоциональная боль, которую вы испытываете, «любовь»?

С психологической точки зрения любовные отношения — это безопасное пространство, которое нужно принимать и поощрять, даже если вы принимаете и поощряете в ответ. Если это не звонит в колокольчик, то это может быть вовсе не любовь, а похоть, созависимость или любовная зависимость.

• Как долго вы знали этого человека?
• Вы узнавали друг друга медленно, доверчиво, безопасно?
• Или ваши отношения были полны огня и драмы?
• Вы манипулировали и контролировали друг друга?
• Ты хранил секреты?
• Вы чувствуете, что не знаете, кто вы без них?
• Спешить?
• Это было нестабильно?

Пристрастия к любви и романтике причиняют боль, потому что они приходят с взлетов и падений. В то время как максимумы вызывают эйфорию, резкие падения могут заставить нас чувствовать себя физически истощенными и больными, особенно по сравнению с максимумами.

Больно от настоящей любви или от прошлого?

У вас не было драматических отношений? Но чувствуете сильные, болезненные эмоции, которые, по словам ваших друзей, означают, что вы «чрезмерно реагируете»? Или чувствуете боль от кого-то, кого вы едва знали очень долго?

Неразрешенные прошлые переживания или травмы могут быть вызваны сегодняшними взаимодействиями, то есть мы на самом деле переживаем эмоции из чего-то в прошлом.

Классическим примером здесь является сексуальное насилие, которое может оставить ребенка с убеждением, что он недостоин. Во взрослом возрасте малейшее отвержение может оставить их выпотрошенными и ненавидящими себя. Или даже чрезмерно реагировать и нападать на другого человека, если его детские проблемы переросли в пограничное расстройство личности.

Как перестать страдать от любви

Расставание и отвержение могут быть неприятными, и нам нужно справляться со своими эмоциями, а не прятаться от них. Но если вы не можете пройти мимо них, пришло время попробовать новую тактику.

1. Прекратите «рассказывать истории».

Есть способы рассказать историю о том, как ваше сердце было разбито, и помочь исцелить его. Это может выглядеть как запись об этом в дневнике или проработка в терапии.

А если ты постоянно рассказываешь всем, кто будет слушать, о том, как тот-то и тот-то плохо с тобой поступил, разбил тебе сердце и так далее и тому подобное? Вы на самом деле поддерживаете боль продолжается.

2. Используйте свою «любовную боль» как возможность.

Автор: Николя Рэймонд

Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, что «любовь причиняет боль», обратите внимание на то, как вы относитесь к себе в этот конкретный момент.

Мы можем использовать нашу одержимость причинением боли другим как предлог, чтобы отказаться от себя.

Мы возлагаем ответственность за заботу о себе на этого человека из прошлого, а затем идем и относимся к себе так же, как они относились к нам.

Если вы чувствуете себя покинутым, как вы бросаете себя? Вы заботитесь о своем здоровье? Вы находитесь среди людей, которые хорошо к вам относятся, или предпочитаете проводить время с теми, кто вас унижает? Нашли ли вы время, чтобы отметить свои достижения за день, или вы слишком заняты критикой себя?

3. Обратитесь за поддержкой.

• Твоя любовь боль шаблон?
• Считаете ли вы себя развалиной в течение нескольких месяцев после окончания каждых отношений?
• Всегда гонишься за эмоционально недоступным и чувствуешь себя отвергнутым?

Иногда мы повторяем образ жизни и мышления, усвоенный нами в детстве, который так глубоко укоренился , что его очень, очень трудно изменить в одиночку. Нам нужна поддержка.

Консультант или психотерапевт может помочь вам четко определить эти паттерны, изучить и применить на практике новые способы видения и поведения, которые на самом деле привлекают настоящую любовь, к которой вы так стремитесь.

Пора перестать чувствовать боль и начать чувствовать себя любимым? Мы связываем вас с некоторыми из самых уважаемых психотерапевтов и психологов-консультантов Лондона. Или воспользуйтесь нашей платформой бронирования, чтобы найти недорогую терапию и онлайн-консультации по всей Великобритании прямо сейчас.

---

Все еще есть вопрос о том, почему любовь причиняет боль? Сообщение ниже. Все комментарии проходят модерацию.

Андреа М. Дарси — популярный журналист в области здравоохранения. Она написала тысячи статей по психологии и самопомощи, а также является редактором и ведущим автором этого сайта.

6 способов уменьшить ваши страдания

«Мир полон страданий. Он также полон преодоления этого». ~Helen Keller

Вы, наверное, слышали поговорку «Боль неизбежна; страдание необязательно».

Много лет я не понимал, чем боль и страдание отличаются друг от друга. Они казались неразрывно связанными друг с другом, и я считал само собой разумеющимся, что одно было неизбежным следствием другого.

Однако по мере того, как я осознавал свою способность создавать счастье, я заметил кое-что интересное в природе своих страданий.

Размышляя о болезненных эпизодах своей жизни, я вспоминаю потерю дорогих мне людей. Я помню резкие смены работы, жилья и других возможностей, которые, как я считал, были основой моего счастья.

В каждом из этих переживаний непосредственная висцеральная боль была жгучей, словно раскаленный нож пронзал мое сердце. Затем последовало горе, эмоциональная реакция на утрату, возникшая вполне естественно.

Но вслед за физической болью и эмоциональным горем приходит что-то еще, что-то, что я создаю в своем уме, хотя оно кажется вполне реальным. Это что-то другое — «страдание».

Как сказал один мой друг, это все равно, что положить масло поверх взбитых сливок. Страдание — это «лишнее», которое наш разум добавляет к уже болезненной ситуации.

Именно в этот самый момент, когда ваш разум начинает возиться с болью и горем, у вас появляется возможность действовать по-другому.

Если вы сейчас находитесь в эпицентре сильной боли, возможно, вам будет полезно узнать, что старая поговорка действительно верна: хотя боли нельзя избежать — это цена того, чтобы быть человеком с сердцем — есть способы, которыми мы можем уменьшить этот вид самопроизвольных страданий.

За многие годы, благодаря руководству мудрых друзей, а также моей собственной практике медитации, я разработал шесть тактик, которые помогли уменьшить этот тип страдания. Надеюсь, вы тоже найдете их полезными.

1. Не «раскручивайте» свою историю.

«Спектологи» — это маэстро средств массовой информации, которые берут события и искажают их для достижения своих политических целей. Мы часто делаем что-то подобное, когда дело касается нашей эмоциональной жизни, хотя мы не понимаем, что на самом деле это нам не служит.

Отправной точкой является сам болезненный опыт. Но затем мы рассказываем себе всевозможные истории о том, что это может означать, основываясь на нашем прошлом опыте или будущих страхах.

Когда мы говорим себе, что конец отношений разрушит всю оставшуюся жизнь, или что никто никогда не сможет понять, через что мы проходим, или что нет выхода из наших страданий, мы добавляем слои что не существует в исходном чувстве. У нас нет способа узнать что-либо из этих вещей с какой-либо уверенностью.

Это верный источник страданий.

Медитация осознанности может быть очень эффективным способом работы с привычной тенденцией нашего ума придумывать истории.

Практикуя замечать свои мысли и чувства такими, какие они есть, и мягко останавливать себя, когда ловим себя на том, что сочиняем поверх них историю, мы можем начать освобождаться от этой склонности.

 2. Примите перемены.

Посреди сложных ситуаций я иногда очень мрачно говорил себе: «Моя жизнь уже никогда не будет прежней». Потом я понял, насколько глупо это утверждение — или, по крайней мере, насколько обманчиво думать об изменении только в негативном смысле.

Утверждение, что наша жизнь никогда не будет прежней, не является ложью. На самом деле, это правда в каждый момент! Изменение всегда происходит . Иногда перемены к «хорошему», иногда болезненные. Но мы никогда не можем знать конечный результат изменения.

То, что сегодня может показаться ужасным, в конце концов может оказаться именно тем, что нам нужно, чтобы перейти к следующему шагу в жизни. Если мы научимся склоняться к изменениям, а не сопротивляться им, мы найдем возможность, заложенную в ситуации.

3. Улыбайтесь, даже если не чувствуете этого внутри.

Тик Нат Хан однажды сказал: «Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, , но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости». Это прекрасное напоминание о том, что у нас больше возможностей изменить свое настроение, чем мы думаем.

Такая простая вещь, как найти улыбку, которая внутри нас, даже когда жизнь причиняет боль, может помочь нам получить доступ к этому глубокому источнику радости. Сначала это может показаться вынужденным, но посмотрите, что происходит с вашим состоянием ума, когда вы практикуете улыбку. И обратите внимание, как люди по-разному реагируют на вас, когда вы улыбаетесь им.

Этот вид положительной обратной связи может иметь большое значение для преодоления наших собственных страданий, а не для того, чтобы закрепиться в них.

4. Отвлекитесь от привычной рутины.

Иногда страдание приходит из-за того, что мы загнали себя в колею. Мы зациклены на нашей потере и, кажется, не можем думать ни о чем другом.

В такие моменты полезно дать толчок нашей психике и душе, сделав то, что мы обычно не делаем.

Возможно, пришло время отправиться в путешествие по Европе, о котором вы мечтали. Может быть, пришло время записаться на тот класс йоги, о котором вы думали. Может быть, пришло время сказать доброе слово незнакомцу, которого вы встретили на тротуаре.

Что бы ни вырвало вас из колеи, попробуйте и посмотрите, как это изменит природу ваших страданий.

5. Смягчить чужое страдание.

Когда мы испытываем боль, легко изолировать себя и поверить, что никому не бывает хуже, чем нам.

Несмотря на то, что какая бы боль вы ни испытывали, она уникальна для вас, полезно помнить, что все люди разделяют способность радоваться и страдать. Общение с кем-то, кто тоже переживает трудные времена, и предложение простой доброты может стать отличным противоядием от наших собственных страданий.

Подарите цветы пожилой тете в доме престарелых и найдите время, чтобы послушать ее истории. Посмотрите в глаза бездомному человеку, когда идете по улице, и скажите ему доброе слово. Станьте волонтером в детском отделении местной больницы и поиграйте с детьми в шашки.

Возможно, вы не будете готовы сделать это сразу. Но как только вы преодолеете острую фазу болезненного опыта, посмотрите, сможете ли вы немного выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы провести время с кем-то, кто переживает трудные времена. Подарите этому человеку простую доброту. И наблюдай, что происходит внутри тебя.

6. Помните о своих основных достоинствах.

«Основное добро» — это прекрасное понятие, пришедшее из буддийской традиции Шамбалы. Это напоминает нам о том, что какими бы хаотичными или негативными ни были обстоятельства нашей жизни, в нас самих и во Вселенной есть основа изначального добра, на которую мы можем рассчитывать.

Учитель тибетского буддизма Чогьям Трунгпа Ринпоче сказал об этом так:

«Если мы захотим смотреть непредвзято, мы обнаружим, что, несмотря на все наши проблемы и замешательство, все наши эмоциональные и психологические взлеты и падения, есть что-то хорошее в нашем существовании как человеческих существ».