Как перестать страдать от безответной любви: Как пережить безответную любовь. Советы психолога

Содержание

«Как перестать страдать от неразделённой любви? » — Яндекс Кью

Как перестать страдать от несчастной любви?

Любовь и секс

Наступаешь на одни и те же грабли в отношениях? Мучаешься от неразделенных чувств или чувств «не к тому» мужчине?!

Сколько красивых выражений про любовь существует: «Он меня завоевал», «Она меня заколдовала», «Нечаянно нагрянет» — и далее по списку. Все это в очередной раз доказывает, что мы уверены, будто любовь — нечто, не от нас зависящее, сверхъестественное, лотерея какая-то. На самом деле для психолога понятно одно: любовь и отношения — отражение того, что у тебя уже есть внутри. Твой собственный выбор. А если быть еще точнее — переживание детских эмоций. Давай разберемся.

Живешь себе, привыкаешь завтракать овсянкой и смотреть «Как я встретил вашу маму» вечером в четверг, бегать в парке по воскресеньям и, скажем, пропускать бокал вина с подружкой в пятницу после работы. Тут, казалось бы, ничего не предвещало. Ты просто зашла в аптеку, и где-то между жаропонижающим и витаминами для печени встретила негодяя. И ты, разумеется, негодяя в этом милом улыбчивом очкарике сразу не заприметила, правда вскрылась потом. Когда обнаружилось, что он женат, безработный, алкоголик, социофоб и сволочь в целом. Кто виноват в том, что вы уже год как встречаетесь, а он не делает тебе предложения? Что он не собирается разводиться с женой или проводит вечера за игрой в танки, а не с тобой в обнимку? Конечно же, он — твоя непредсказуемая судьба в лице какого-нибудь Альберта.

А что на самом деле?

На самом деле ты сама его выбрала. Ты же могла завершить эти отношения, как только узнала, что у него уже кто-то есть. Или когда он еще на первом свидании нахамил официанту. Или когда выяснилось, что он очень мало зарабатывает, а для тебя этот вопрос принципиальный. Но почему-то ты продолжила общаться, выбрав одно из трех оправданий: «Он изменится», «Я его уже люблю», «Мы сможем договориться».

Почему у человека появляются отговорки вместо выводов?

По той простой причине, что так устроено его либидо. Он влюбляется не в личность, а в те эмоции, которые эта личность ему дарит. Набор чувств закладывается в детстве, и если в отношениях ребенок — родитель человек чаще всего чувствовал боль, обиду и отчуждение, для него эти чувства и есть та самая любовь. И он намеренно будет выбирать тех, кто впишется в заложенный ранее сценарий. Когда родители не дают достаточно тепла и ласки, ребенок начинает жалеть себя. Это единственное ощущение тепла, которое ему доступно. Он снова и снова будет возвращаться в это эмоциональное состояние по той простой причине, что другие варианты ему не знакомы. Он себе представить не может, что существует что-то другое. В его парадигме любовь не бывает без проблем. А когда нечто напоминающее реальное, светлое чувство стучится в дверь, срабатывает известная интернет-поговорка: «Отойди, добрый прекрасный юноша, ты загораживаешь мне вон того козла».

Это я сейчас говорю о женщинах, но с мужчинами история ровно такая же. Его любит добрая, внимательная, заботливая и милая, а он выбирает стерву, которая вытирает об него ноги.

Но это не все. Болезненный детский опыт любви рождает еще и страх перед отношениями. Отсюда все эти симпатии к женатым (замужним) и тем, кто априори тебя не полюбит. Если после свидания он (или она) не перезванивает, то для невротика это начало большого чувства. В мозг поступает сигнал: «Меня отвергли — значит, отношений с этим человеком не будет, значит, я обслуживаю свой страх и нахожусь, можно сказать, в безопасности». Так и случается любовь с жирным минусом.

Как положить этому конец?

Все же я убежден, что это не приговор. Но для того, чтобы начать хоть что-то менять в личной жизни, надо действительно четко осознать, что проблема существует.

Во-первых, если ты продолжаешь лепить на любовь сказки из серии «Мне просто в очередной раз не повезло», искать оправдания неблаговидным поступкам второй половины, то ты так и будешь обслуживать психотравму. А вот если ты хочешь большую и чистую, да еще и на всю жизнь, отбрось знак равенства между словами «любовь» и «боль». Вот простая психологическая аксиома: настоящая любовь может быть только счастливой. И только взаимной. Все остальное — это про комплексы.

Во-вторых, научись вовремя уходить. Да, будет больно и тяжело, но если тебе уже плохо в отношениях, придется совершить эту хирургическую операцию. Пока ты находишься в паре с тем, с кем страдаешь, ты лишаешь себя возможности подобрать достойную альтернативу. Принцы с конями у твоих занятых ворот просто не припаркуются.

В-третьих, не фиксируйся на детстве и не закрепляй в себе мысль о том, что твои родители такие изверги, и теперь тебе не светит никакого счастья. Да, ты могла пережить их развод и разборки, измены и ссоры. Но ты — не твоя мама, а твой мужчина — не твой отец. Ты сама можешь написать собственную любовную биографию. Поставь себе цель найти того, с кем тебе действительно будет хорошо. Если ты хочешь замуж, то этот человек сам должен быть ориентирован на семью и тоже хотеть жениться. Никого прогибать не надо и заставлять тем более. Не пытайся слепить из мужчины собственный идеал. Никто не любит, когда его пытаются изменить.

Источник: labkovskiy.ru

Теги

Психология

Как перестать страдать от безответной любви. Что делать девушкам и парням

Дата: 2019-04-04

Само по себе чувство любви это многочисленный перечень очень ярких положительных и отрицательных эмоций, но что делать, если возлюбленный не отвечает взаимностью? Как перестать страдать от безответной любви? Понятно, что время лечит, но как сделать этот период максимально коротким, чтобы жить полноценной жизнью.

Что такое безответная любовь?

Определение связано с отсутствием взаимности от возлюбленного человека. Такие чувства всегда приносят боль и страдание, влюбленный подвергается сильнейшему эмоциональному стрессу, будучи отвергнутым.

Безответная любовь – это значит, что объект страсти полностью равнодушен к влюбленному, нет ни сексуального, ни интеллектуального притяжения. Психологи видят смысл в том, что это подготавливает человека ко взрослой жизни, где мало места иллюзиям. Следует справиться с нахлынувшими чувствами, как можно быстрее, чтобы продолжать жить без страданий и боли.

Что делать если страдаешь от неразделенной любви?

Влюбленный человек готов отдать и сделать все возможное, чтобы быть с любимым. Но, если произошла безответная любовь, то такого рода жертвы не требуются, больно осознавать и практически невозможно смириться с тем, что ответные чувства просто невозможны.

При возникновении дилеммы, что делать, если страдаешь от безответной любви, советы психологов изначально сводятся к пониманию проблемы. Понять то, что возлюбленный никогда не ответит взаимностью, это первый шаг на пути к исцелению. Впоследствии можно прибегнуть к следующим практическим советам:

Перестать идеализировать возлюбленного человека. Необходимо присмотреться и увидеть недостатки, а также понять, что идеальных людей не бывает.
Предоставь себе срок, чтобы избавиться от страданий. В этом случае недели будет вполне достаточно. Можно поплакать, целыми днями жалеть себя и валяться в кровати, но окончания срока нужно ждать, как праздника.
Обращай внимание на других людей. Существуют коллеги, друзья и просто случайные знакомые, не бойся пробовать и ошибаться, ведь это и есть жизнь.

И главное, что требуется помнить, чтобы избавиться от чувств не стоит идти напролом, добиваясь расположения человека.

Любовь, даже без взаимности, это светлые эмоции, когда хочется отдавать и дарить, спокойно отпустите любимого человека и поймите, что он не виноват в отсутствии симпатии к вам.

Как пережить отсутствие взаимности?

Что делать мужчине, если девушка не отвечает взаимностью? Сильному полу переживать такие эмоции в разы сложнее, чем женщинам. Они не имеют права на слезы, благодаря, которым люди испытывают облегчение. Чтобы забыть и пережить безответную любовь к девушке без последствий для здоровья, необходимо воспользоваться советами психологов:

Проанализируйте собственные чувства. Неразделенная любовь длительного характера часто говорит о наличии комплексов и страхов. Боязнь одиночества и отсутствие накала страстей в жизни толкает на безумные поступки.

Напишите письмо. Выскажите на бумаге все, что думаете о девушке, расскажите о любви, о боли и страданиях. Посвятите этому, если потребуется, несколько дней, а после отпустите чувства к женщине, живите собственной жизнью.
Перенесите энергию любви в другое русло. Для мужчины отличным вариантом станут занятия спортом, ведь физические нагрузки позволяют избавиться от не нужных мыслей, заставляют падать от усталости, но также благодаря спорту выделяется гормон радости, который вытесняет чувства к девушке.

Достаточно сложно давать советы девушкам в вопросе неразделенных чувств, ведь женское население эмоциональное и ранимое. Чтобы пережить безответную любовь к мужчине потребуется достаточно много времени, при этом желательно не видеть объект своей страсти. Если вы друзья с парнем, так называемые, платонические любовники, то вылечиться будет сложно.

Прежде всего, необходимо осознать, что с этим человеком у вас никогда и ничего не будет. Точка. После можно выплакаться, пострадать, пожалеть себя или поплакаться подруге. Затем психологи рекомендуют проанализировать собственные чувства, т.к. безответная любовь – это собственные комплексы. Найдите уверенность, полюбите себя со всеми недостатками, что приведет к адекватной оценке и к взаимной любви.

Конечно, тяжело давать советы, что делать девушке, если любовь к парню без взаимности. Каждый человек уникален и нельзя всех под одну гребенку, только индивидуальный подход способен избавить от страданий, а после двигайтесь дальше, жизнь не стоит на месте, стоит только присмотреться к миру, и можно увидеть много других граней для радости и счастья.

10 способов справиться с безответной любовью

Подпишитесь на Femina.in, самый быстрорастущий женский веб-сайт Индии

Femina уже 58 лет отражает сущность индийской женщины и с годами развивается вместе с ней, принося миру ее порог. А теперь у вас есть шанс получить информацию обо всем — от знаменитостей и моды, красоты и хорошего самочувствия до образа жизни и отношений — прямо на ваш почтовый ящик. Плюс советы экспертов, опросы, конкурсы и другие интерактивные статьи и многое другое!

не интересно больше не спрашивать

Отказ болезненный, но неизбежный. В какой-то момент жизни человек, вероятно, испытает почти невыносимую боль разбитого сердца. Но ничего страшного, с болью можно справиться. Как бы ужасно вы себя ни чувствовали сейчас, знайте, что боль в конце концов исчезнет. И в кратчайшие сроки вы вернетесь к счастливому солнечному свету человека, которым вы были до того, как «тот человек» разбил вам сердце. А пока вот 10 способов справиться с болью от безответной любви.

Дайте себе время погоревать
Как бы банально это ни звучало, вам нужно позволить себе погоревать; ведь отказ причиняет боль! Исследование показало, что эмоциональная боль активирует ту же часть мозга, что и физическая боль. Вот почему «разбитое сердце» на самом деле причиняет боль. Не кори себя за то, что любишь кого-то, дай себе время расстроиться и погоревать; только сильно не парься.

Разговаривайте сами с собой в третьем лице
Нет, мы не бредим. Этот трюк действительно работает, потому что разговор с самим собой в третьем лице помогает вам лучше контролировать свои эмоции. Эта методика позволяет оценить ситуацию с объективной точки зрения. Так что да, болтай о себе.

Избегайте иллюзий
Возможно, вы задавались вопросом (и надеялись), что когда-нибудь, просто когда-нибудь что-то может наладиться между вами двумя. Надежда — обычно прекрасное чувство, но определенно не в этих обстоятельствах. Жизнь в иллюзии, что однажды ваш возлюбленный полюбит вас так же сильно, как и он, только усугубит ситуацию. Избегайте этих заблуждений любой ценой, и вы будете двигаться дальше.

Создайте пространство
Мы не говорим, что вы должны разорвать с ним все связи и вообще перестать проводить с ним время, но вы должны попытаться создать пространство между ним и вами. Если вы все еще дружите с ним, постарайтесь реже звонить или писать ему; пусть он звонит тебе время от времени. Когда ваше сердце выздоравливает, этому процессу помогает пространство.

Найдите время для хобби
Вместо того, чтобы мечтать о том, какой он замечательный, отвлекитесь на хобби, которое вас интересует. Бессмысленные мечтания — пустая трата времени, и вместо этого вы направляете свою энергию на что-то продуктивное. Выберите что-то, что пробуждает ваше любопытство, или хобби, которое вы всегда хотели попробовать.

Побалуйте себя
Любовь к себе так недооценена! И когда вы в отчаянии и чувствуете сильную ненависть к любви и всему, что с ней связано, остановитесь прямо сейчас. Любовь прекрасна, а любовь к себе еще прекраснее. Запишитесь на прием в салон и отправляйтесь на полный сеанс ухода за телом. Или просто купите свои любимые соли для ванн и эфирные масла и перенесите спа в свой дом. Знай, что ты важен!

Составьте список плюсов и минусов
Как ни смешно это звучит, это действительно помогает! Составьте список плюсов и минусов одиночества. Это поможет вам обрести перспективу. Минусы могут быть длиннее плюсов, но это совершенно нормально. В конце концов вы начнете видеть светлую сторону вещей. И не забудьте сосредоточиться на плюсах, оптимизм всегда помогает.

Сходить на свидание
Это может показаться немного натянутым или даже контрпродуктивным, но это определенно лучше, чем сидеть дома в одиночестве и хандрить. Это даже не обязательно должно быть очень серьезное свидание, пусть оно будет непринужденным. Пригласите друга или коллегу выпить кофе или посетите новый ресторан. Если вы готовы к этому, загрузите приложение для знакомств и пригласите одну из ваших «совпадений» на свидание за чашечкой кофе!

Скажем нет ромкомам
Пожалуйста, не поддавайтесь удовольствию смотреть ромкомы и есть мороженое после того, как вы пережили разбитое сердце. Это просто заставит вас без необходимости барахтаться и сделает акцент на том, чего у вас не может быть — на любви. Вместо этого сосредоточьтесь на неромантичных фильмах и книгах, выберите другой жанр, например комедии, триллеры или драмы. Это поможет лучше справиться с болью.

Не ищи закрытия
Наконец, просто примите ситуацию такой, какая она есть, и не спешите искать выход, чтобы все казалось «лучше». Поиск закрытия, когда на самом деле его нет, не поможет вашему делу. Просто отпустите, признайте поражение, поднимите носки и примите будущее. Помните, что в море много рыбы.

Следующая история

33 способа отпустить безответную любовь (и 24 контрольных знака)

Безответная любовь может быть болезненным опытом. Он может длиться дни, месяцы и даже годы. Что это? Как это влияет на нас? Как мы можем преодолеть это?

Что такое безответная любовь?

24 явных признака безответной любви

12 способов, которыми безответная любовь влияет на нас

33 способа отпустить безответную любовь

Дальнейшее исследование – статьи и СМИ

Ваше мнение – комментарии

Что такое безответная любовь?

Безответная любовь — это любовь, которая не взаимна. Это чувствует один человек, но не отвечает взаимностью другому. Это любовь к тому, кто не испытывает таких же чувств.

Это может быть известная или скрытая любовь. Это может быть известно только одному человеку, который может никогда не говорить об этом объекту своей привязанности. Другой человек может не чувствовать того же или даже не знать о чувствах другого.

Это может случиться с друзьями, бывшими, людьми, с которыми мы работаем, друзьями друзей и даже знаменитостями.

Безответная любовь может быть болезненным опытом, приносящим душевную боль и душевные переживания. Много негативных чувств можно испытать, когда на любовь не отвечают. Контрольные признаки, как это влияет на нас и 33 способа преодолеть это ниже.

«Безответная любовь намного лучше, чем настоящая… Пока что-то даже не началось, вам не нужно беспокоиться о том, что это закончится».

Сара Дессен

24 Контрольные признаки безответной любви

Есть несколько способов распознать безответную любовь. Безответная любовь может быть как в отношениях, так и в любви к тому, с кем у вас нет отношений. Контрольные признаки могут немного отличаться, но примерно одинаковы. Это включает;

Всегда пытается найти причину, чтобы быть с ними или хотя бы контактировать с ними
Всегда инициирует контакт, но редко отвечает взаимностью
Не получает ответов на текстовые сообщения, телефонные звонки или электронные письма
Отказ одного проводить время друг с другом
Отсутствие сексуальной жизни или страсти
Постоянное размышление о человеке и о том, что он делает
Сокращающиеся отношения, когда другой человек не отвечает взаимностью на ту же интенсивность любви и эмоций
Чувство ревности и неадекватности при упоминании кого-то другого
Обнаружение себя воображающим разговоры и время с этим человеком
Все брать и не давать
Делать добро человеку и получать вялую реакцию
Ваше счастье зависит от них
Вы думаете, что созданы для каждого, в то время как самые близкие говорят вам, что вы не такой
Отрицательные и самоуничижительные эмоции, когда вы думаете о человеке
Постоянный поиск способов держать их близко и в виду. Это может принимать различные формы, в том числе оправдания, чтобы увидеть их, просмотр их профиля в социальных сетях или чтение старых сообщений
Вы чувствуете себя одиноким
Сосредоточение внимания на признаках того, что они заинтересованы в вас. Интерпретируют каждое слово и малейший жест как знак того, что они заинтересованы, тогда как это может быть обычным делом
Вы пытаетесь купить их любовь или привязанность
Их язык тела холоден и отрезан
Они лгут вам
Они прямо сказали вам, что «это не произойдет»
«Это не вы, это я»
Они не хотят, чтобы вы видели их телефон
Они просто не заинтересованы в вас и вашей жизни

12 способов воздействия на нас безответной любви

Безответная любовь может влиять на нас по-разному и вызывать множество эмоций. Они могут включать;

Loss of feeling of worth
Feelings of grief
Sadness
Inadequacy
Anger
Confusion
Rejection
Self doubt & self depreciation
Feeling used or unappreciated
Soul searching
Questioning our core личность
Чувство непривлекательности

«Вы можете закрыть глаза на то, что не хотите видеть, но вы не можете закрыть свое сердце на то, что не хотите чувствовать»

Джонни Депп

33 способа избавиться от безответной любви

К счастью, есть несколько способов справиться с чувством безответной любви. От изменения мышления до заботы о себе — есть ряд действий, которые вы можете предпринять. Также см. дальнейшие исследования ниже, чтобы узнать о дополнительных внешних статьях и средствах массовой информации для получения дополнительной помощи. Поймите, где вы находитесь по отношению к ним и есть ли что-то, за что стоит бороться. Будьте реалистами и отойдите, если это не сработает. Это поможет сохранить отношения, а не испортить их. Возможность отойти сделает вас личностью и принесет вам пользу в долгосрочной перспективе.

Знайте, когда пора отпустить (и сделайте). Мы знаем, когда наша любовь не возвращается и/или они просто не чувствуют ее. Позвольте этому уйти, вы будете благодарить себя в долгосрочной перспективе.

Измените свое мышление

Изменение того, как мы думаем о ситуации, — это мощный способ перезагрузить наши мысли и эмоции. Посмотрите, как вы относитесь к этому человеку и почему вы это делаете, проанализируйте закономерности того, как вы к нему относитесь. Начните смотреть на ситуацию по-другому.

Признайте, что это происходит. Примите ситуацию и начните сосредотачиваться на том, чтобы «выздороветь»
Вы были полноценным человеком без этих чувств и эмоций до встречи с ними, вы снова станете
Спросите себя, почему ваше счастье зависит от общения с этим человеком
В море еще много рыбы — возможно, поначалу это не поможет, но вы нашли того человека, который вам нравится, отлично! Посмотрите на качества, которые вы видели в них, и теперь вы можете быть готовы найти кого-то с похожими чертами, характеристиками или даже внешностью
Примите и примите чувства – вы чувствуете то, что чувствуете. Любовь — это сильное чувство. Даже если его не вернуть, это сильное чувство, которое при правильном направлении может значительно улучшить жизнь. Направьте любовь и энергию на хобби, семью, друзей, работу и себя
Вы почувствовали любовь! Если вы можете так сильно относиться к кому-то, вы сможете сделать то же самое с другим, и когда ваши чувства взаимны, это будет потрясающе
Чувства меняются, и люди тоже (в конце концов, вы изменитесь)
Вы не одиноки, безответная любовь случается со многими людьми. Исследования показали, что более 95% людей считают безответную любовь той или иной формой. В это огромное большинство войдут очень успешные, привлекательные и умные люди. Вы в хорошей компании.
Поймите, что ваш разум будет зависеть от того, как вы ответите этому человеку. Когда вы думаете о них, в вашем мозгу и теле высвобождаются определенные химические вещества, которые заставляют вас реагировать так, как вы это делаете. Поймите эти модели, и это поможет вам понять свои эмоции
Всему в жизни можно научиться. Относитесь к этому как к опыту обучения и собирайте все положительные моменты, которые вы можете извлечь из него
Поймите, что они, скорее всего, тоже чувствуют себя ужасно (если они знают о ситуации)
В жизни бывают взлеты и падения. Поймите, что это низ и впереди будет еще много взлетов
Посмотрите, почему вы вообще хотели быть в отношениях. Если это было из-за одиночества, найдите другие способы восполнить этот пробел. Проанализируйте, почему, и посмотрите, как помочь этим сферам вашей жизни
Поймите, что нет ничего идеального, ни отношений, ни человека. Это сложное обучение, однако это образ жизни, который поможет вам на пути к выздоровлению
Если это повторяющаяся проблема и вы постоянно чувствуете безответную любовь, посмотрите на людей, которых вы выбираете в качестве объектов своей привязанности. Они подходят вам? На самом деле вы бы лучше подошли другому типу людей?
Вполне вероятно, что большая часть любви, которую вы чувствуете, ощущается через розовые очки. Не пытайтесь унижать человека, но смотрите на него таким, какой он есть, помните не только хорошие, но и не очень хорошие времена. Это человек, и у него, скорее всего, будет не меньше недостатков, чем у другого человека
Поймите, что вы не можете заставить кого-то полюбить вас
Вы научились справляться с отказом, это ценный инструмент, который вы можете использовать и который поможет во многих жизненных ситуациях

Забота о себе

Дайте себе время разобраться со своими чувствами и преодолеть их. Скорее всего, будет задействовано много эмоций, включая гнев, боль, печаль и горе. Поймите, что вам будет грустно, и позвольте себе это
Побалуйте себя. Вам психологически тяжело, позвольте себе немного утешения
Сконцентрируйся на себе. Используйте чувства, чтобы вдохновить вас изменить свою жизнь. Будьте в форме и будьте здоровы. Будьте готовы к встрече с нужным человеком
Продолжайте учиться и совершенствоваться. Это поможет сосредоточиться на других вещах в краткосрочной перспективе и настроит вас на успешное будущее в долгосрочной перспективе
Не злитесь и не спорьте с человеком. В этом нет смысла, и вы будете сожалеть об этом позже. Отпусти ситуацию.
Уважайте себя. Не плачьте, не просите и не нуждайтесь в человеке. Опять же, вы будете сожалеть об этом в долгосрочной перспективе. Попробуйте подумать о том, чтобы оглянуться на это через несколько лет, как бы вы хотели, чтобы эта история закончилась, если вы не сможете быть с ними?
Старайтесь не погрязнуть в жалости к себе и пагубных действиях. Это может быть прослушивание романтических песен, просмотр романтических фильмов или просмотр фотографий объекта ваших желаний. Избегайте этих вещей на данный момент и избегайте связанных с ними эмоций
Подумайте о себе, своей жизни и обо всех удивительных вещах, которые вы сделали. Окружите себя семьей, друзьями и теми, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо
Доверься тому, кому ты доверяешь. Разделенная проблема — это половинчатая проблема. Они могут дать вам хороший совет, если будут знать о ваших отношениях с этим человеком. По крайней мере, они смогут выслушать и поддержать
При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Чувства безответности могут повлиять на нас как психически, так и физически. Обратитесь к консультанту или терапевту, если эмоция слишком сильна, чтобы справиться с

Чем заняться

Возможно, важно, чтобы между вами и человеком было пространство. Видя их или разговаривая с ними, вы можете вызвать эмоции. Только вы можете судить, можете ли вы видеть человека или нет, однако не мучайте себя и держитесь на расстоянии, если это необходимо
Выйди. Общайтесь. Увидеть друзей. Отвлекающие факторы и расстояние могут творить чудеса, позволяя взглянуть на вещи в перспективе 90 141
Когда вы будете готовы сделать это, подумайте о том, чтобы попасть на сцену свиданий. Есть много других, кто заслужил бы вашу любовь

Дальнейшее исследование — статьи и СМИ

Статья: Что делать с безответной любовью

Статья из Healthline, посвященная различным видам безответной любви, ее признакам, а также когда с ней бороться и когда обращаться за помощью

Статья: 6 способов справиться с болью безответной любви

Как следует из названия статьи, современная психология предлагает 6 подробных способов справиться с безответностью, от преодоления отказа до анализа ваших прошлых отношений

Книга: Любит меня… Не: Как выжить (и процветать!) перед лицом безответной любви

Книга Самары О’Ши, рассказывающая забавные истории о безответной любви и предлагающая советы о том, как преодолеть это и потребность в жесткой любви
***Это одна из немногих партнерских ссылок на Peaceful Soul***

Цитаты: 16 цитат о безответной любви, которые настолько точны, что это причиняет боль

Elite Daily содержит несколько эмоциональных и практических цитат о безответной любви

Статья: 6 способов избавиться от боли безответной любви

объяснить, как безответная любовь может быть полезной для нас. Изучение тем, от изучения того, что значит любить, до того, как стать более осторожным в отношениях

Статья: Как справиться с безответной любовью к другу

Everyday Therapy рассказывает о том, как мы можем справиться с влюбленностью в друга, о том, как справляться с неловкостью, и о том, как двигаться дальше

Видео: 10 способов справиться с безответной любовью

Анимационный ролик от Psych3Go, предлагающий 10 способов, в том числе относиться к своим чувствам так, как если бы они были чужими, и вдохновляться своими чувствами

Видео: Лекарство от безответной любви

Анимационный ролик от Школа Жизни ищет лекарство; познакомиться с человеком

Статья: Безответная любовь к другу? Вот 6 способов справиться с этим

У вас безответная любовь к другу? Повседневный феминизм использует 6 способов справиться с этим, включая наблюдение за тем, как работает ваш мозг, и отношение к своим чувствам как к третьему лицу

Статья: 10 советов, как преодолеть безответную любовь к другу

Вдохновляющие советы 10 советов, как преодолеть безответную любовь к другу, в том числе позволить себе горевать, встретить новых друзей и не винить себя

Форум: Я не могу отпустить свою безответную любовь, и это убивает меня

Форум в студенческой комнате с многочисленными предложениями по отпусканию, включая встречи с новыми людьми, общение с друзьями и переезд в другую часть страны

Больше руководств о любви от Peaceful Soul

Руководства

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с последними руководствами Peaceful Soul по любви и благополучию в отношениях

Ваш ответ

Есть ли у вас другие способы отпустить безответную любовь? Ваше мнение в обсуждении ниже.

Пять распространенных причин безответной любви и способы их предотвращения

Стивен Хасси

Есть до смешного простой принцип, о котором Мэтт говорит на своих семинарах. Так просто, что кажется глупым. Наивный даже. Но на самом деле это здорово.

Это звучит так: «Возьмите за правило любить только тех парней, которым вы нравитесь. Если вы сможете это сделать, вы никогда не ошибетесь».

Когда они это слышат, по толпе всегда проносится заметный ропот. И я понимаю. Звучит смешно.

В конце концов, привлекательность — не простой выбор, верно?

Нас учат, что влечение — это биологическая реакция нашего мозга, которую мы не можем контролировать. Притяжение срабатывает инстинктивно, когда кто-то просто воспламеняет наше желание, и мы не можем ему сопротивляться; это похоже на тот момент, когда вы вдыхаете запах попкорна в кинотеатре, и ваш мозг говорит вам, что вы не сможете прожить следующие два часа без ведерка этого сладкого маслянистого совершенства на коленях.

Многие из нас чувствуют, что мы не можем контролировать то, к кому нас тянет, что часто может привести к этому великому генератору худших страданий человечества и лучших стихов: Безответная любовь .

Безответная любовь — это когда мы сильно влюбляемся в того, кто не любит нас в ответ . Это болезненная одержимость, которая не дает вам спать по ночам и видит, как вы часами проводите за своим ноутбуком, одержимо просматривая профиль вашего возлюбленного на Facebook, молясь, чтобы он не изменил свой статус на «в отношениях», или это заставляет ваш желудок биться в конвульсиях. мысль о том, чтобы застать их за поцелуями с другим человеком.

Но можно ли избежать безответной любви? Это действительно полностью вне нашего контроля?

Совершенно естественно хотеть, чтобы люди, которым мы не нравимся, возвращались. Но некоторые из нас предпочитают активно преследовать ситуацию, даже когда мы получили сигналы о том, что в будущем надежды на отношения нет. Мы игнорируем знаки. Отмахивайтесь от отказов. Или мы видим, как наша любовь преследует других людей, но думаем: «Ему просто нужно время, чтобы по-настоящему заметить меня, , тогда он влюбится в меня ».

Почему мы впадаем в эту нездоровую фиксацию и продолжаем преследовать кого-то, кто явно не хочет, чтобы мы вернулись?

Есть много причин, все из которых можно отнести к неуверенности в себе, отсутствию стандартов или отсутствию других важных качеств, которые мешают нам двигаться дальше в нездоровых ситуациях.

Безответная любовь, как и любая любовь, тема сложная. Но вот несколько общих факторов, которые заставляют нас следовать безнадежному делу:

1. Вы проецируете на кого-то черты, которых у него нет

Это легко происходит, когда мы чувствуем себя в «режиме дефицита». Мы встречаем кого-то, кто отвечает нескольким требованиям (т. е. милый, привлекательный, умный), и со временем мы заполняем пробелы и создаем их фантазийный образ, в котором они представляют нашу версию полного совершенства.

Но , пока вы на самом деле не встречались с парнем и не видели, как он романтичен, вы даже не знали его по-настоящему.

То представление о совершенстве, которое у тебя в голове, совершенно ложно. Вы перестали видеть в нем нормального (то есть несовершенного) человека и начали видеть в нем идеал. Это приводит к тому, что вы сходите с ума по нему и полностью игнорируете потенциальные негативы, которые он может иметь.

2. Вы слишком много внимания уделяете тому, чтобы произвести на него впечатление, а не тому, удовлетворяет ли он ваши потребности

То, что у парня, кажется, много замечательных качеств: например, он привлекателен, весел, добр к своим родителям, успешен и амбициозен, не означает, что он обязательно отличный парень для вас .

Я знаю много замечательных парней, которые до сих пор плохо дружат. Важно не ставить людей на пьедестал только потому, что они ставят галочки во многих пунктах. Ему еще многое предстоит доказать, прежде чем вы сможете полюбить его .

Классическая жертва безответной любви — это человек, который тратит все свое время на выдумывание способов завоевать объект своей привязанности или на то, как найти предлог, чтобы побыть с ним наедине и попытаться приспособиться к его предпочтениям. и не любит, чтобы стать идеальной для него.

Несмотря на все эти усилия, они забывают думать о собственных потребностях. Они просто инвестируют и инвестируют. Они думают, что если они просто надавят достаточно сильно, то логически убедит парня влюбиться в нее.

Бороться с этим, как бы безумно это ни звучало, можно с помощью принципа, о котором мы говорили в начале: Отвечайте тем, кому вы действительно нравитесь . Или, точнее: Эмоционально инвестируйте в людей, которые эмоционально инвестируют в вас .

Легче сказать, чем сделать.

Поначалу трудно понять это. Но как только вы это сделаете, это станет одним из самых мощных ментальных пространств, в котором вы можете находиться. Для этого вам нужно иметь:

(а) Четкое представление обо всем, что вам нужно для идеальных отношений (т. е. настоящая привязанность , кто-то, кто любит вас таким, какой вы есть, кто-то, кто отвечает взаимностью на вашу преданность, и хочет, чтобы был с вами естественно).

(б) Сильное чувство того, что вы заслуживаете. Ваше мышление таково:

Мне нужно быть с кем-то, кто без ума от меня, кто может видеть, какая я невероятная «уловка», и кто прилагает усилия, чтобы ценить и вкладывать средства в то, чтобы быть со мной, кто проявляет привязанность и , кто признает это самостоятельно как счастливы они могут быть со мной в своей жизни.

Это всегда должно быть нашим стандартом влюбленности, а не просто: Мне очень, очень, очень нравится этот человек, даже если он почти не замечает моего существования, даже если он встречается с другими девушками, пока я сижу в сторонке, даже если они игнорируют меня и не проявляют романтического интереса .

Это второе мышление является рецептом сильной боли и указывает на низкую самооценку, поскольку показывает, что у нас нет стандартов того, что нам нужно от другого человека.

Если тебе сейчас не хочется улова, это другой вопрос. Это может быть тревожным сигналом о том, что вам нужно поработать над другими сферами своей жизни, чтобы почувствовать себя по-настоящему достойным кого-то удивительного.

3. Вы заменяете «влюбленностью» что-то, отсутствующее в вашей собственной жизни

Люди, которые часто влюбляются безответно, часто надеются, что их увлечение «исправит» определенные области, отсутствующие в их собственной жизни. Это также известно как синдром «желания спастись» — это происходит, когда мы цепляемся за людей, потому что они проявляют к нам внимание и, возможно, потому, что они воплощают в себе определенные качества, которые нам нужны.

Превращает парня в символ. Ты думаешь: Если он у меня будет, я спасусь от унылого существования, в котором живу сейчас . Например. вы видите парня, у которого есть своя жизнь, и представляете себе стабильность, или вы видите парня, который ведет веселый образ жизни и надеется, что он сможет внести оживление в ваше скучное существование.

Когда вы делаете это, вы возлагаете на него ответственность за свое счастье в жизни, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы принести свою собственную ценность.

4. Вы недостаточно уверены в себе, чтобы проявлять романтический интерес, поэтому вы всегда влюбляетесь в людей, которые считают вас просто другом

Эта форма безответной любви исходит от тех, кто обычно застревает в «зоне друзей», что обычно является симптомом человека, которому не хватает уверенности в проявлении романтического желания на раннем этапе.

Этот человек скрывает свои желания из страха быть отвергнутым, а затем пытается подружиться с кем-то и делает то, что я называю подходом «убить его близостью», надеясь, что все больше и больше времени, проведенного вместе, волшебным образом превратится в любовь.

Чтобы исправить это, нам нужно привыкнуть к раннему выражению наших романтических и сексуальных желаний и флиртовать без нужды. (Подробнее об этом можно прочитать в книге «Найди парня» для тех, у кого есть копия — ознакомьтесь с главой «Застрял в ловушке друга»).

5. Вы не можете принять отказ

Наконец, некоторые люди тоскуют по романтическим интересам, потому что они не могут принять отказ в качестве ответа. Обычно это результат низкой самооценки и указывает на неспособность зрело справляться с тем фактом, что кто-то не отвечает на нашу любовь.

Мы посвятим себя тому, чтобы изменить мнение того, кто нам нравится, превратив его в проект, который можно завоевать, вместо того, чтобы двигаться дальше здоровым путем и найти кого-то, кому мы нравимся такими, какие мы есть.

Единственное решение этой последней проблемы состоит в том, чтобы создать в своей жизни более важную цель, чем быть любимым, и знать, когда сократить наши потери и найти кого-то другого. Помните: добавленное время и усилия никогда не изменят чье-то романтическое мнение после того, как оно было принято.

Это сложная тема, и проблемы, связанные с неразделенной любовью, затрагивают самые разные области человеческой психики. Важно вынести следующее: Хотя влечение не всегда является выбором, преследование безнадежного дела определенно является выбором, и мы всегда можем двигаться дальше и начать процесс исцеления и возвращения здравомыслия. .

Часто наступает решающий момент, когда мы можем выбрать, вложить ли слишком много эмоций в проигрышную ситуацию или двигаться вперед, смириться с краткосрочной болью и найти того, кто действительно ответит взаимностью на наши чувства.

Если сомневаетесь, обратитесь к отрезвляющим словам Алисы Хоффман:

«Безответная любовь — это так скучно. Плакать под сине-черным небом — это для лохов или маньяков».

Я думаю, что цитата Хоффмана слишком узкая.