Как перестать скучать по бывшему: Как перестать скучать по бывшему партнеру? Эти советы помогут вам забыть прошлые отношения

Соберитесь вместе за ужином, посмотрите фильм, который вам так хотелось посмотреть, или вернитесь к любимым занятиям с друзьями, чтобы отвлечься от бывшей.

Небольшое самосовершенствование может повысить вашу уверенность и настроение, когда вы пытаетесь понять, что делать, когда скучаете по бывшему.

Подстригитесь, побалуйте себя новой одеждой или запишитесь на курсы, которые вы хотели пройти, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.

Испытывать тоску по окончании отношений — это нормально, но вы можете скучать не по бывшему партнеру. Вы можете скучать по рутине, которую вы разделяли вдвоем, или по мысли о любви.

Когда вы оглядываетесь назад на негативные стороны отношений, вы можете понять, что не так сильно скучаете по человеку.

После расставания легко попасть в ловушку негативных разговоров с самим собой. Вы можете винить себя за разрыв и говорить себе, что разрыва не произошло бы, если бы вы были умнее, привлекательнее или лучше.

Не позволяйте себе попасть в ловушку этого негатива. Дайте себе позитивные аффирмации, и вы, вероятно, обнаружите, что не так зациклены на мысли: «Я не могу забыть своего бывшего».

Когда вы пытаетесь забыть бывшего, может быть трудно не упустить человека, когда общие друзья постоянно произносят его имя. Вы можете вежливо попросить своих друзей не упоминать о бывшем, пока вы лечитесь.

   Связанное чтение:    Нормально ли все еще любить своего бывшего связанные с отсутствием вашего бывшего.  
 
 Обзор многочисленных исследований показывает, что физические упражнения значительно уменьшают симптомы депрессии. Выйдите на пробежку или попробуйте групповые упражнения. 
 
 
 12. Найдите время для путешествий   
 Вы можете подумать: «Я все еще скучаю по своему бывшему». Если это так, сейчас самое время забронировать пляжный отдых или вернуться домой, чтобы увидеть семью. 
 
 Смена обстановки может помочь вам изменить свое мышление и уйти от бывшего. 
 
 
 13. Избавьтесь от напоминаний   
 Если вы не решались избавиться от старых фотографий или подарков, которые напоминают вам о бывшем, это поможет вам перестать скучать по ним. Трудно не думать о ком-то, когда перед тобой напоминания о нем. 
 
 Как бы это ни было сложно, вам, вероятно, придется выбросить старые фотографии в корзину или удалить их из телефона. 
 
 
 14. Будьте немного эгоистичны   
 Отношения требуют компромисса, а иногда и того, чтобы ставить потребности партнера выше своих собственных, или, по крайней мере, жертвовать некоторыми своими предпочтениями на благо отношений.  
 
 Теперь, когда отношения закончились, вместо того, чтобы скучать по своему бывшему, сосредоточьтесь на том, чтобы ставить себя на первое место. Воспользуйтесь возможностью провести все свое время именно так, как вам нравится. 
 
 
 15. Ухаживайте за собой   
 
 
 Забота о себе важна в любое время, но особенно когда вы скучаете по бывшему. Обязательно правильно питайтесь, много отдыхайте и уделяйте время тому, что вам нравится. 
 
 Грусть не означает, что вы не заслуживаете заботы о себе; на самом деле, вы, вероятно, обнаружите, что труднее перестать думать о бывшем, если вы не заботитесь о себе должным образом. 
 
   Связанные чтения:    Исцеление ваших отношений с помощью еды, тела и заботы о себе  
 16. Проводите время с теми, кто вас любит 
 Важная часть того, что нужно делать, когда вы скучаете по бывшему, — это окружить себя теми, кто заботится о вас и поддержать тебя. Тоска по бывшему может означать, что вы жаждете провести время с теми, кто вас любит.
 Обращение к семье и друзьям и погружение в их любовь могут помочь вам быстрее забыть своего бывшего.
 17. Сосредоточьтесь на своих увлечениях 
 Отношения могут быть напряженными и привнести в нашу жизнь ощущение силы, которое улетучивается после разрыва.
 Чтобы вернуть часть этой интенсивности, уделите немного времени своим увлечениям. Возьмитесь за проект на работе, который вам интересен, или посвятите время волонтерству в деле, которым вы увлечены.
 18. Попробуй что-нибудь новое 
 Иногда скучаю по бывшему из-за скуки. Попробуйте что-то новое, бросьте вызов себе по-новому или возьмитесь за то, что вас пугает.
 Возможно, тебе стоит подумать о том, чтобы вернуться в школу, записаться на марафон или освоить новый навык.
 19. Возьмите на себя ответственность за свое будущее 
 Расставание с бывшим может показаться небольшим разочарованием, потому что влюблённость может дать вам надежду на совместное будущее. Вы можете начать планировать совместную покупку дома или обсуждать общие цели в отношениях.
 Перестаньте думать о своем бывшем и поставьте перед собой несколько целей, чтобы вы снова могли радоваться будущему.
 20. Подумайте о терапии 
 Если вы все еще не можете понять, что делать, если скучаете по бывшему, возможно, пришло время обратиться за лечением. Лицензированный профессионал может помочь вам справиться со своими эмоциями и разработать решения, когда вы скучаете по бывшему.
 
   Связанное чтение:    Консультирование пар и почему это так важно много счастливых воспоминаний вместе, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы перестать скучать по своему бывшему, чтобы вы не скучали по нему вечно.
 Почему я так скучаю по своему бывшему (Способы перестать скучать по бывшему) 
 Вы когда-нибудь обнаруживали, что скучаете по бывшему, хотя знаете, что не должны?
 Узнайте, почему вы так скучаете по своему бывшему, по мнению экспертов по отношениям и психическому здоровью.
 Вот их мнение:
 Содержание
 Вы испытываете горе и отчужденность
 Что вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше:
 Отключить контакт
 Отпусти фантазию
 Знай, что все еще можно любить их
 Помирись
 Ты скучаешь по тому, кем ты был с ними, и по прекрасным воспоминаниям, которые у тебя были с ними
 Как мне перестать скучать по моим пример:
 Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о бывшем
 Не связывайтесь с ними больше
 Восстановите связь с друзьями
 Заведите новое хобби
 Дайте ему время
 Возможно, вы имеете дело с какими-то другими проблемами, которые мешают вам двигаться дальше
 Ваш мозг доволен дозой дофамина, которая поступает после повторяющихся мыслей о бывшем
 Человек, оставшийся позади, может застрять в постоянных мыслях «того, что могло бы быть»
 Внезапная пустота является шоком для вашего эмоционального мозга и может усилить восприятие одиночества
 Требуется время, чтобы заполнить пробелы после разрыва
 Они все еще контактируют с вами в какой-то момент уровень, особенно через социальные сети
 Часто задаваемые вопросы
 Может ли отсутствие бывшего повлиять на будущие отношения?
 Сколько времени нужно, чтобы перестать скучать по бывшему?
 Можно ли остаться друзьями с бывшим, если я по нему скучаю?
  Доктор Бренда Уэйд 
  Клинический психолог | Консультант по отношениям, Online For Love 
 Вы испытываете горе и отчужденность 
 Разрыв отношений может быть болезненной частью вашего любовного пути, независимо от того, встречаетесь ли вы с партнером или серийным моногамистом. Большинство расставаний не взаимны, и быть «брошенным» — это удар по вашей самооценке и неприятие вашей привязанности.
 Даже если вы спровоцировали разрыв, если отношения были близкими, вы чувствуете потерю и страдаете.
 Ты скучаешь по объятиям, сексу, тайному языку, который вы оба понимали, и вещам, над которыми ты смеялся. Вся эта построенная связь означает, что ваше тело, особенно ваш мозг, выпустило поток гормонов связи.
 
 Если вы находитесь в женском теле, вы выделяете окситоцин, когда занимаетесь сексом, такой же гормон связи выделяют кормящие матери, когда берут на руки своих детей. Только представьте, насколько сильно это чувство.
 Потому что независимо от того, находитесь ли вы в мужском или женском теле, вы испытываете этот органический прилив гормонов хорошего самочувствия, которые активизируют все ваши физические, эмоциональные и даже неврологические цепи.
  Расставание означает, что вы переживаете горе и отчужденность. 
 Мозг испытывает массивную абстиненцию, почти подобную тому, как героиновый наркоман бросает курить. Абстинентный синдром следует ожидать в течение как минимум шести месяцев. В это время важно повысить свою заботу о себе.
  
 Таким же образом можно исцелить и душевную боль. Создайте режим ухода за собой и следуйте ему.
 Отправьте оповещение другу и позвоните другу утром, одному в полдень и другому вечером, чтобы быстро подтвердить, что вы все еще привлекательны.
 Хорошо питайтесь.
 Упражнение.
 Высыпайтесь.
 Положите потрепанную палку, не пинайте себя, потому что отрицание себя заставляет вас чувствовать себя хуже. Вместо этого перечислите, что вы сделали хорошо, и перечислите, что вы хотели бы улучшить в своей 9-й работе.0343 следующие отношения .
  Не спешите заводить новые отношения — от безысходности вы, скорее всего, удвоите свою боль. 
 Опять же, для полного восстановления требуется около шести месяцев, поэтому используйте это время, чтобы развить свои «любовные навыки», чтобы в следующий раз вы могли создать большую любовь.
  Забота о себе во время расставания обязательна.
 Вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше: 
 Разорвать контакт 
 Хотя это будет трудно, вы должны сделать это хотя бы на некоторое время. Оставлять бывшего в своей жизни, пытаясь двигаться дальше, — не лучшая идея. Вы должны заботиться о себе и своем эмоциональном благополучии.
 Отпустите фантазии 
 Одна из самых трудных вещей — не оплакивать отношения, которые у вас были с человеком; эти отношения явно испортились. Это оплакивание отношений, которые вы могли бы иметь с этим человеком.
 Ты должен отказаться от этой идеи. Этих отношений не было.
 Знайте, что любить их — это нормально 
 Любовь — величайший дар в жизни. Если любовь приходит в вашу жизнь, это никогда не бывает ошибкой. Что нужно понять, так это то, что иногда любви недостаточно, чтобы отношения работали.
 Однако уход из отношений не всегда означает, что любовь, которую вы испытываете, заканчивается. Иногда единственный способ  отпустить  — любить кого-то настолько, чтобы желать для него или нее самого лучшего, даже если это означает, что , а не , будут вместе.
 Связанный: Как отпустить любимого человека и двигаться дальше
 Примириться 
 Научитесь прощать и примириться с тем, что произошло в прошлом. Каждый опыт — это урок; каждая потеря есть приобретение.
  Давина Рамкиссун 
  Директор по здоровому образу жизни, Zevo Health 
 Вы скучаете по тому, кем вы были с ними, и по прекрасным воспоминаниям, которые у вас были с ними 
 Расставания абсолютно жестоки, и вы можете оставить чувство опустошенности неизвестно на сколько. Такое ощущение, что это конец света, ну, может быть, не всего мира, но конец потенциала того, что вы могли бы быть вместе как пара.
  «Почему я так скучаю по своему бывшему?»  Это один из самых распространенных вопросов от людей, переживших расставание.
 Тоска по бывшему означает чувство одиночества из-за того, что человек, оказавший большое влияние на вашу жизнь, больше не связан с вами. Это не имеет ничего общего с тем, хотите ли вы вернуться к ним или нет.
 Дело не только в том, что вы скучаете по человеку, но и в том,  кем вы были с ним, и в тех прекрасных воспоминаниях, которые у вас были с ним.
 Вы так много вложили в отношения, и вы оба сделали все, чтобы отношения пережили различные испытания, так что только по-человечески чувствовать, что на данный момент в вашей жизни отсутствует головоломка.
 Хотя сейчас это может показаться невозможным из-за боли, которую вы сейчас чувствуете; Вы бы хотели, чтобы боль как-то прекратилась и двигалась дальше. Нет волшебного зелья, которое могло бы заставить нас забыть боль в одно мгновение.
  Ярлыков нет. 
 Каждый переживает расставание по-разному и в разном темпе. Некоторые люди могут двигаться дальше в течение месяца; некоторым нужны годы. Мы все разные, и у нас разные механизмы выживания. Тем не менее, первый процесс, который вам нужно сделать, это   приемка   .
 По теме: Как принять расставание, которого вы не хотели, и двигаться дальше человек, который когда-то сделал тебя счастливым.
 Как перестать скучать по бывшему: 
 Избавиться от вещей, напоминающих о бывшем 
 Это самое очевидное, что нужно сделать. Это даже то, что ваши друзья говорят вам делать, но многие люди на самом деле этого не делают. Нам нравится держаться за счастливые воспоминания. Глядя на старую фотографию, на которой вы вместе, вы чувствуете, что, может быть, когда-нибудь все еще есть надежда, что вы оба сможете улыбаться, как на этой фотографии.
 Когда мы избавляемся от этих сувениров, кажется, что мы удаляем их из своей жизни.
 Каждый раз, когда вы замечаете что-то, что напоминает вам о них, вы просто продолжаете думать о мыслях, от которых вам может даже стать хуже. Ваши  «а что если»  не принесут вам никакой пользы. Начни думать о  «что будет»  и надейся, что впереди тебя ждут более светлые дни даже без твоего бывшего.
 Не связывайтесь с ними больше 
 Если не все, то большинство из нас прошли через этап в своей жизни, когда мы хотим взять трубку и умолять их вернуться к нам. Конечно, это заманчивая идея, но она принесет больше вреда, чем пользы.
 Чем больше вы остаетесь рядом, тем труднее избавиться от привычек и тем труднее разорвать отношения. Используйте время, проведенное в разлуке, чтобы двигаться вперед.
 Связано: Как избавиться от привычек созависимости
 Восстановить отношения с друзьями 
 Если вы проводите время со своим партнером большую часть времени, и он/она недавно расстались с вами, то только человек может чувствовать, что мы Мы потеряли человека и чувствуем себя опустошенными.
 Даже если из твоей жизни ушел один человек, помни, что у тебя все еще есть люди, которые заботятся о тебе, и они твои друзья.
 Возможно, вы не были с ними большую часть времени, потому что вы со своим партнером, но наши друзья всегда будут теми, к кому мы можем вернуться. Это наши плечи, на которых можно поплакать.
  Восстановите связь с ними  . Поделитесь своими чувствами с друзьями, чтобы вам стало лучше. Вы можете вместе заниматься своими любимыми делами, это отвлечет вас от бывшего.
 Начать новое хобби 
 Некоторые из нас, возможно, сталкивались с тем, что не могли делать то, что нам нравится, потому что наш партнер не любит заниматься такими вещами. Может быть, вы хотели отправиться в поход, но ваш партнер не любит природу.
 Крайне важно спланировать время так, чтобы вы не думали о своем бывшем. Ищите эту возможность, чтобы , наконец,  быть свободными, чтобы выразить себя. Отправляйтесь в поход, о котором вы так мечтали. Отправляйтесь на тренировку или найдите новые увлечения.
 Пришло время сделать себя лучше.
 Дайте ему время 
 Говорят, что время лечит все раны, это банально, но это действительно так. Душевная боль момента давит на нас так тяжело, что кажется, что от боли никуда не деться, но со временем станет легче.
 Время может и не излечить все ваши раны, но оно дает вам возможность разобраться в своих чувствах.
  Кэти Аттербэк, CLC 
  Лайф-коуч | Основатель, Elevated Aura 
 Возможно, вы имеете дело с некоторыми другими проблемами, которые мешают вам двигаться дальше 
 Первое, о чем я думаю, когда слышу, как кто-то говорит, что скучает по своему бывшему партнеру, это   «как давно вы в разлуке?»   Если прошло всего несколько дней или месяцев, я считаю, что скучать по кому-то, кто был такой большой частью вашей жизни, имеет смысл, и я могу сопереживать этому чувству.
 До того, как я встретила своего мужа, мне несколько раз разбивали сердце, и я задавалась одним и тем же вопросом:
  «Как я могу так скучать по кому-то, если раньше мне было хорошо без них?» 
  «Как я могу скучать по тому, кто так сильно меня обидел?» 
 Правда в том, что требуется время, чтобы закончить отношения — не только романтические отношения, но также дружеские и отчужденные семейные отношения.
  
 В викторианскую эпоху они оплакивали потерю в течение года и дня, потому что считали, что вы должны пережить год первых событий без этого человека в своей жизни. Так что, если вы только что закончили 10-летние отношения, даже если вы не были женаты, этот человек был важной частью вашей жизни.
 Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новым нормам, поэтому будьте с собой осторожны. Дайте себе много любви к себе и положительных утверждений, например:
  «Я в безопасности; это всего лишь изменение». 
 И это подводит меня к следующему пункту: если вы все еще скучаете по своему бывшему партнеру, а прошло уже больше года, возможно, мы имеем дело с некоторыми другими проблемами, которые мешают вам двигаться дальше, такими как как созависимость и привязанность к травме.
 Связанный: 8 обязательных к прочтению книг по восстановлению от созависимости
 
  Созависимость  — это термин, используемый для описания тех людей, которые боятся выражать свои истинные мысли, желания, потребности и желания из-за страха, что их бросят.
  Травматическая связь  — это в большей степени травматический опыт, благодаря которому вы чувствуете близость и связь с другим человеком, даже если он был тем, кто оскорбил вас и создал травматическую связь, с самого начала.
 Когда мы связаны травмой с кем-то другим, мы можем найти для них оправдания, даже если они жестоко обращаются с нами.  – О, не хотели; у них просто было тяжелое детство»,  и т. д.
 Независимо от причины, по которой вы скучаете по бывшему, средство всегда одно и то же:  Любовь к себе  , а также работа над повышением собственной уверенности и самооценки.
 Исцеление нашей взаимозависимости и травматических связей, а также изменение нашего мышления, чтобы мы знали, что нам достаточно. Нам всегда было достаточно, и мы 
   больше не согласится на меньшее, чем мы заслуживаем.
  Сэм Набил 
  Генеральный директор и ведущий терапевт, Naya Clinics 
 Ваш мозг доволен дозой дофамина, которая поступает после повторяющихся мыслей о бывшем а признак неуправляемого эмоционального ухода.
 Это наш мозг воспринимает «любовь» как награду, которой вам сейчас не хватает — он жаждет эмоциональной и когнитивной стимуляции, которую обеспечивает «любовь».
 Подумайте об этом так: ваш мозг — это собака, а любовь — это лакомство.
 Собака делает трюки и прыгает через обручи только для того, чтобы получить лакомство. Когда вы скучаете по своему бывшему, это происходит потому, что мозг связывает награду «любовь» с этим человеком и ищет те бурные эмоции, которые мотивируют и побуждают вас получить эту награду.
 После расставания вентральная сегментарная область вашего мозга высвобождает повышенный уровень дофамина. В качестве награды он вызывает навязчивые и повторяющиеся мыслительные процессы, управляемые дофамином.
 Итак, когда вы не можете перестать думать о своем бывшем, несмотря на то, что  когнитивно знаете, что вы не должны  , это потому, что ваш мозг доволен дозой дофамина, которая появляется после повторяющихся мыслей о вашем бывшем.
 Связанный: Почему я не могу перестать думать о своем бывшем?
 Иногда люди все еще думают о прошлых отношениях из-за затянувшейся неуверенности и незавершенных эмоциональных дел — даже подсознательно.
 Связанные: 14 лучших книг по преодолению неуверенности
 Путь к исцелению здесь заключается в том, чтобы направить свои мысли на , сосредоточив внимание на собственном росте  и , полностью сосредоточив внимание на своем саморазвитии  .
  Доктор Карла Мари Мэнли 
  Клинический психолог | Автор, « Радость от страха: создайте жизнь своей мечты, сделав страх своим другом » 
 Человек, оставленный позади, может застрять в постоянных мыслях о том, «что могло бы быть» 
 Легко скучать по бывшему отношения, особенно если этот человек был добрым, любящим и положительно влиял на вашу жизнь.
 Если бы вы не хотели прекращения отношений, вам было бы действительно трудно расстаться со своими надеждами и мечтами. Когда действительно замечательный партнер уходит, человек, оставшийся позади, может застрять в постоянных мыслях о том, «что могло бы быть». 
 На другом уровне, даже если оба партнера  выбрали  расстаться, можно легко идеализировать отношения, сосредоточив внимание на лучших моментах.
 Когда мы сознательно или бессознательно сосредотачиваемся только на положительных аспектах бывшего партнера и отношений, мы можем фактически «промыть мозги» и забыть о негативе — тех самых причинах, по которым произошел разрыв.
 Люди также часто вспоминают о бывших партнерах, когда жизнь кажется трудной.
 Если у человека нет нового партнера и он чувствует себя одиноким или находится в разгаре дисфункциональных отношений, обращение к мыслям о бывшем может заполнить эмоциональную пустоту. В частности, если вы находитесь в отношениях с кем-то еще, мысли о бывшем любовнике, безусловно, могут быть формой эмоционального предательства.
 В общем, , если вы соскучились по бывшему, важно найти время, чтобы изучить  почему  вам не хватает человека  . Если вы оказались в одиночестве и хотите воссоединиться, или просто делаете паузу, чтобы оценить замечательного бывшего партнера, сделайте паузу, чтобы заглянуть внутрь себя.
  Кати Мейерс 
  Младший терапевт по вопросам брака и семьи | Сертифицированный лайф-коуч и эксперт по психическому благополучию, коучинг Кати 
 Внезапная пустота является шоком для вашего эмоционального мозга и может усилить восприятие одиночества 
 Недвусмысленно, расставание обычно отстой — и на разных уровнях . Действительно трудная часть расставаний - это не только расставание с человеком, но и отпускание  «фантазия будущего»  где у этого человека все получилось.
 Внезапная пустота и путешествие к принятию шокируют ваш эмоциональный мозг и могут усилить восприятие одиночества и изоляции, особенно в нынешние времена, когда большинство из нас более изолированы, чем когда-либо.
 Когда мы скучаем по кому-то, мы склонны романтизировать его хорошие качества и игнорировать более неприятные, заставляя нас тосковать по кому-то, кто в нашем воображении мог бы быть намного более удивительным, чем он был в реальной жизни.
 
 
 Мы также склонны размышлять о хороших воспоминаниях и о том, «что могло бы быть», особенно когда мы одиноки или скучаем по этому человеку или видим другие счастливые пары.
  Поймите, что хорошие времена, которые у вас были с вашим бывшим, все еще вполне возможны, хотя и с другим партнером. 
 Вещи, которые помогают на «этапе преодоления этого», — это время и вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Как бы я ни хотел, нет волшебного средства, которое заставит вас перестать скучать по бывшему.
 Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать время немного менее болезненным, например:
 Позволить себе чувствовать возникающие эмоции
 Ведение журнала
  
 Упражнения
 Использование высвободившегося времени для хобби и других видов деятельности, которые вкладывают  в вас  и  в вашу  уверенность
 У меня была клиентка, которая впала в очень глубокую депрессию из-за разрыва отношений, а затем, чтобы найти себе занятие, обновила свой профиль в LinkedIn и начала подавать заявки на вакансии своей мечты.
 Другие занимаются выпечкой, прялкой или изучают новый язык. Кроме того, как бы банально это ни звучало,  аффирмации  действительно помогают.
  Если вы чувствуете себя подавленным, наполните свой день позитивом. 
 Попробуйте утром послушать мотивационный подкаст. Кроме того, знайте, что даже если то, что вы чувствуете, может показаться, что это будет продолжаться вечно, знайте, что  — это временное  — и да, вам разрешено притворяться, пока вы не сделаете это.
 
  Мелисса Веснер 
  Лицензированный клинический профессиональный консультант | Основатель консультационной службы LifeSpring 
 Требуется время, чтобы заполнить пробелы после расставания 
 То, что вы скучаете по своему бывшему партнеру, имеет абсолютный смысл. Ты скорбишь! Только что закончились отношения с человеком, которого вы любите и о котором заботитесь.
 Хотя многих людей раздражает скучать по своим бывшим, это совершенно нормально. Что было бы необычно, так это то, что кто-то переживает расставание и не грустит по этому поводу. В таких случаях мы можем задаться вопросом, действительно ли этот человек действительно испытывал чувства к своему партнеру.
 Хотя чаще всего мы думаем о горе как о чем-то, связанном со смертью, существует множество форм утраты, и изменение статуса отношений, безусловно, является одной из них.
 После разрыва в вашей жизни есть пробелы, которые ваш партнер использовал для заполнения.
 Вашим партнером был человек, которому вы звонили, когда сообщали захватывающие или трудные новости. Это был человек, которому вы звонили, когда у вас был плохой день. Вашим партнером был человек, которому вы переписывались в течение дня, и человек, с которым вы тусовались в свободное время.
 Как только эти отношения заканчиваются, вы сталкиваетесь с регулярными напоминаниями о том, что вашего партнера больше нет. Вы больше не можете писать им сообщения, звонить им или приглашать их к себе, и теперь вам нужно изменить жизнь.
 Неудивительно, что вы скучаете по своему партнеру. Требуется время, чтобы заполнить эти пробелы.
  Rebecca Weiler, LMHC 
  Лицензированный психиатр 
 Они все еще поддерживают с вами контакт на каком-то уровне, особенно через социальные сети 
 Тяжело терять того, кого мы любим. Могут быть веские причины для прекращения отношений, но чувства могут задержаться на месяцы или даже годы спустя, особенно если это была долгая история.
 Люди проходят через стадии горя, которые подобны смерти, и, как я часто объясняю, это не всегда идет в направлении исцеления.
 Связанный: 7 лучших книг по эмоциональному исцелению
 Это может быть больше похоже на американские горки, когда бывают моменты, когда человек может чувствовать себя исцеленным или «над этим», а другие моменты, когда он все еще действительно болит, и вы можете пропустить человек.
 Иногда люди все еще скучают по своим бывшим, потому что они все еще общаются на каком-то уровне, даже просто через текстовые сообщения, особенно когда речь идет о социальных сетях.
 Возможность по-прежнему видеть, что они делают и кого они видят, или даже лайкает статусы или просмотр историй, может удерживать человека привязанным и вовлеченным, и он, скорее всего, будет скучать по ним. Будет очень сложно двигаться дальше без чистого отрыва и дистанции на всех уровнях.
 Часто задаваемые вопросы 
 Может ли отсутствие бывшего повлиять на будущие отношения? 
 Тоска по бывшему может повлиять на будущие отношения, особенно если это мешает вам двигаться дальше и инвестировать в новые отношения.
 Если вы все еще эмоционально привязаны к своему бывшему, открыться для новых впечатлений и установить глубокую эмоциональную связь с кем-то еще может быть сложно.
 Если вы изо всех сил пытаетесь уйти от своего бывшего, важно найти время, чтобы поработать над собой и своим эмоциональным благополучием, прежде чем вступать в новые отношения.
 Это может означать участие в терапии или консультации для решения ваших мыслей и чувств, заботы о себе или сосредоточения внимания на вашем личном росте и развитии.
 Также важно быть честным и откровенным с вашим новым партнером в отношении вашего эмоционального состояния и неразрешенных чувств к бывшему партнеру. Если вы открыты и общительны, вместе вы сможете построить крепкие и здоровые отношения, основанные на взаимном доверии и уважении.
 Ключом к преодолению влияния потери бывшего на будущие отношения является сосредоточение на исцелении и росте. Развивая сильное чувство собственного достоинства и решая нерешенные эмоциональные проблемы, вы можете уверенно двигаться вперед и находить счастье и удовлетворение в новых отношениях.
 Сколько времени нужно, чтобы перестать скучать по бывшему? 
 Не существует установленного графика времени, необходимого для того, чтобы перестать скучать по бывшему. Процесс исцеления уникален для каждого человека, и на него могут влиять такие факторы, как продолжительность и интенсивность отношений, причина разрыва, а также навыки преодоления трудностей и сеть поддержки.
 Как правило, чувство тоски и ностальгии после расставания — это нормально, особенно если отношения значительны. Однако, потратив некоторое время и усилия, большинству людей удается двигаться дальше и снова обрести счастье.
 Если вы изо всех сил пытаетесь перестать скучать по своему бывшему, возможно, будет полезно обратиться за поддержкой к другим или поработать с терапевтом или консультантом, чтобы разработать здоровые стратегии выживания и по-новому взглянуть на вашу ситуацию. Помните, что исцеление — это процесс, который требует времени, но вы можете и преодолеете это трудное время.