Как побороть ревность к жене

Вас мучает вопрос: как не ревновать жену? Понятно, ведь жить с этим чувством, прямо скажем, невозможно. Оно выедает, опустошает человека изнутри, толкает на странные, а порой просто дикие поступки и может разрушить не только супружескую жизнь, но и покалечить судьбу самого новоявленного Отелло. Что же делать? Можно ли как-то побороть коварную и абсолютно нерациональную ревность? Давайте разбираться.

Интересно, пытались ли вы когда-нибудь понять, почему то и дело испытываете названное чувство? Что заставляет вас внутренне сжиматься, ловя заинтересованные взгляды вашей благоверной, бросаемые на других мужчин, и подозревать в каждом их них любовника, или содрогаться от ненависти к тому, кто осмелился пристально посмотреть на нее?

Психологи выяснили, что, оказывается, причины съедающего вас чувства берут свое начало из детства. Да-да! Если обратившись к прошлому, вы понимаете, что вам всегда приходилось что-то делить с близкими (внимание родителей, подарки, вещи и т. п.), да еще и чувствовать себя в этот момент не на первом месте – не удивительно, что это привело к острой потребности сохранить, сберечь, все принадлежащее лично вам. В этот список входит и жена. То есть, ревность в такой ситуации оказывается проявлением чувства собственности: «Она моя – и баста!».

Побороть принесенное из детства довольно трудно, но возможно. Главное здесь четко осознавать его причину и отдавать себе отчет – что же прячется за переживаниями. Вам нужно спокойно рассказать жене о происходящем с вами, объяснив, как ранят вас какие-то ее поступки. Не бойтесь так открыться и поверьте, любящая женщина охотно согласится избегать конфликтных ситуаций, чтобы не причинять вам боли.

Может, вы боитесь не любовника?

Ревность может оказаться и продолжением наших комплексов. Ведь некоторым мешает побороть это чувство страх: «А вдруг, я не смогу больше найти никого?». Не правда ли, так и хочется к этой фразе добавить: «Ну, кто на меня позарится…»? Да, страх остаться одному чаще всего питается вашей неуверенностью в собственной ценности и заниженной самооценкой – именно они, как уверяют психологи, провоцируют чувство ревности и даже подпитывают его. Чем выше вы приподнимаете объект, тем ниже становитесь на его фоне сами!

Значит избавиться от ревности в этом случае вы сможете, только пересмотрев отношение к себе. Поверьте, что вы достойны любви, и многие женщины, при вашем желании, будут рады связать свою судьбу с вами. Все это позволит не держаться за жену, как за последний шанс и не искать во всех ее поступках постоянного подтверждения не только наличия любовника, но и вашей ничтожности или незначительности.

А вы безгрешны?

Мужчинам можно дать еще один совет: если вас упрямо съедает тоскливый вопрос, как сделать так, чтобы не ревновать к жене любовника – будьте честны перед собой.

Интересно, что у представителей сильного пола в некоторых случаях срабатывает своеобразный эффект «зеркала» – они перебрасывают свои огрехи на жен, подозревая их в том, что делают в данный момент сами. Ну да, мужчине только-только удалось завоевать благосклонность некоей красавицы, а тут, жена (вот неспроста!) чересчур задерживается на работе – и все, с этих пор избавиться от навязчивых подозрений муж уже не может.

Кстати, как утверждают исследователи, мужчины с одинаковым успехом «зеркалят» и свои серьезные отношения на стороне, и легкий флирт, и даже просто тайные желания. Так может, стоит покопаться в себе, а не искать «любовника» у жены?

Чем опасно прошлое вашей жены

Отдельно хочется поговорить о мужской ревности к прошлому своих избранниц. Это, казалось бы, совершенно необоснованное чувство, присуще многим мужчинам, и особенно тем, у кого чрезмерно развито собственничество. Мысль о сопернике, который был до вас, может приводить в бешенство, поэтому, задумываясь, как перестать ревновать жену к прошлому, поймите для себя некоторые вещи.

Разберитесь, что вас так напрягает? Может, вы считаете, что раньше ваша возлюбленная жила гораздо ярче и интересней? Или внешний вид ее прежнего избранника кажется намного лучше вашего? А может, вы просто не можете побороть в себе раздражение от мысли, что ею кто-то обладал?
Давайте, по порядку.

• Первую причину вашей ревности к прошлому разрешить несложно – любыми способами добейтесь, чтобы любимая то и дело повторяла вам: «Как с тобой хорошо!», и вы поймете, что и ревновать, в общем-то, не к чему.
• А вот если вы, сравнивая внешние данные, даете фору прошлому избраннику, то здесь, скорее всего, спрятан ваш комплекс неполноценности. Работайте над собой – объясняйте себе, что вы достойный внимания и любви человек. И раз жена выбрала вас, значит, она все же видит в вас многие достоинства!
• В последнем же случае, вы ревнуете жену не столько к прошлому, сколько к тому, что кто-то был с нею рядом. Тут объясните себе, что ведь вас она еще не знала! Теперь, когда вы вместе, прошлому нет места с вами рядом, а значит, и переживать не о чем.

Что делать, чтобы поводы для ревности не стали настоящими

Запомните, небольшая ревность к настоящему или прошлому, которую вы проявляете время от времени, может даже нравиться вашей половинке, подтверждая не угасшее чувство, а вот постоянные «трагедии», разыгрываемые перед ней, могут серьезно напрягать и обижать женщину.

Поэтому, чтобы у вас впоследствии не возникли настоящие веские поводы для ревности, а жена не попыталась бы в самом деле заменить вас на любовника, нужно соблюдать определенные правила.

1. Не устраивайте жене, едва переступившей порог дома, допрос с пристрастием: где и с кем она была. Просто поинтересуйтесь, как у нее прошел день.
2. Помогите своей жене побороть скуку будней неожиданными праздниками, романтикой, цветами и поцелуями.
3. Помните, проявления ласки для женщины очень важны!
4. Не пытайтесь превратиться в центр ее вселенной. Кроме вас она должна интересоваться еще чем-то, – это позволит ей соскучиться по вам.
5. Никогда не оскорбляйте свою женщину! Если не хотите избавиться от нее, не забывайте – слабый пол любит ушами, ими же он может и разлюбить.
6. Обращайте внимание на настроение женщины. Проявляйте сочувствие и никогда не смейтесь над причиной ее переживаний, какой бы нелепой она вам не казалась. Ваша помощь и поддержка станут залогом того, что жене не придется искать любовника, способного понять ее.

Давайте подведем итоги

Как справиться с ревностью к жене, нельзя конечно сказать однозначно. Все зависит от того, из-за чего конкретно вы испытываете это изматывающее чувство. Но к общим рекомендациям, предложенным в нашей статье, мы можем добавить еще несколько.

Не придумывайте любовника, пока по-настоящему не убедитесь в его существовании. А до тех пор держите себя в рамках, окружая жену любовью и вниманием.

Не пытайтесь побороть проблему, буквально заперев благоверную в четырех стенах – это вызовет, скорее, обратную реакцию – она постарается сбежать. Но и не расслабляйтесь, например, отправляя ее на курорт в обществе незамужней подруги – это провокационная ситуация. Не изводите себя, ревнуя ее к прошлому – оно уже миновало!

Не твердите себе, что в ваши объятия случайно залетел ангел – вы очень быстро почувствуете себя недостойным, и вам будет трудно побороть невольную робость перед «совершенством». Но не забывайте восхищаться женою вслух – тогда вашей избраннице не придется искать для этого любовника. Будьте счастливы!

Почему мужчина или женщина ревнует своего партнера к прошлым отношениям? Что является причиной ревности к бывшим?

1 ноября 2022

1. 11

7 минут

7 мин.

32176

22

1

Обновлено: 1 ноября 2022

Обновлено 1.11

Ревность в отношениях — это всегда признак низкой самооценки и фактор, который не «сулит» ничего хорошего. Ревность к настоящему — это не полезно и не здорово, так как она ставит под сомнение доверие партнера и может погубить даже самые хорошие отношения.

Но что делать, если один партнер не может простить другому его прошлую жизнь? Нездоровая ревность к прошлым отношениям — это тоже показатель низкой самооценки? Как перестать ревновать мужа или жену к прошлому? В этой статье мы во всем разберемся.

Содержание статьи

1. Что такое ревность к прошлому и как она возникает?
2. Почему ревнуют к прошлому
3. Как проявляется чувство ревности
4. Последствия ревности
5. Как избавиться от ревности
6. Частые вопросы
7. Заключение эксперта

Что такое ревность к прошлому и как она возникает?

Мы ревнуем тогда, когда «приписываем» партнеру действия, которые он не совершал.

Когда мы считаем парня или любимую девушку своей собственностью, грубо говоря, вещью, а не отдельным самостоятельным человеком, а, значит, то, что принадлежит нам, должно быть полностью нашим — все внимание от партнера должно быть направлено только на нас . Это ошибочное суждение.

Ревность рождается из-за вашей неуверенности в себе, потери доверия, контакта, страха быть отвергнутым, низкой самооценки, желании манипулировать и контролировать партнера.

Считается, что ревновать к прошлому склонны больше всего консервативные мужчины. В психологии такая ревность называется ретроспективной. Мужчины желают быть первым у женщины, и чтобы она ни с кем до этого не встречалась. А если они узнают, что она «нечиста», то эта ревность буквально не дает им жить. Стоит отметить, что женщины тоже могут испытывать недоверие и подобного рода подозрения.

Ревность к прошлым отношениям прямо зависит от самооценки человека и его уверенности в себе. Тот, кто испытывает ретроспективную ревность:

• хотят быть единственными и самыми лучшими в жизни партнера
• либо чувствуют себя неполноценными и временной «заменой», то есть уверены, что отношения не будут долгими и их предпочтут бывшим.

Почему ревнуют к прошлому

Разберемся с причинами ревности подробнее. Как мы уже сказали, если один партнер ревнует другого к его прошлому, то у него низкая самооценка, которая рождает неуверенность в собственных силах, привлекательности, ценности, значимости.

Среди других причин ревности можно выделить:

Причины недоверия	В чем выражается поведение
Проявление эгоизма и собственничества	Чаще всего возникает из-за неправильного воспитания в детстве. Излишняя вседозволенность и стремление угодить ребенку делает из него жуткого ревнивца в будущем.
Страх	Страх быть отвергнутым, страх одиночества, предательства, осуждения. По этой причине девушка может ревновать парня к прошлому. И по такому же механизму возникает ревность к прошлому девушки.
Негативный опыт прошлых отношений	Неудачные отношения, болезненный разрыв, развод, измена, созависимость — все это может стать причиной недоверия в новых отношениях. Если мужчина ревнует и боится измены, то к прошлому женщины от тоже будет ревновать, он будет искать там намеки на неверность.
Дефицит внимания и любви в детском возрасте	Если родители не дали любви и заботы своему чаду, то ему будет казаться, что любви он недостоин. Недоверие будет портить партнерство.
Родительская модель взаимодействия	То, как родители ребенка относились друг к другу, может сказать об отношении ребенка к будущему мужу или жене. Ребенок перенимает модель поведения и неосознанно строит свои собственные отношения по аналогии с родительскими.

За ревностью всегда следуют негативные чувства — злость, обида, страх, неудовлетворенность. Если не перестать ревновать, то эти отрицательные эмоции будут накапливаться, уровень стресса увеличиваться, психологическое состояние ухудшаться. От бесконечной ревности к прошлому со временем могут развиться психосоматические расстройства.

Пример

К психологу обратилась Ирина, которая на протяжении последних 6 месяцев встречается с молодым человеком. Со стороны в их отношениях все идеально, они друг друга понимают, заботятся, уважают. Игорь (так зовут молодого человека Ирины) даже предлагал съехаться и, скорее всего, Ирина примет его предложение. Но не все так безоблачно. Из-за собственных комплексов и неудачных прошлых отношений, в которых ей пришлось столкнуться с предательством со стороны бывшего партнера, Ирина ревнует Игоря к его бывшим девушкам. Да, она знает, до встречи с ней у Игоря были отношения. Но ей кажется, что Игорь бывшую не забыл и через друзей узнает о ней информацию. Ирина очень переживает, что снова будет «у разбитого корыта», и так как Игорь думает о другой, то их любовь долго не продлится. Чтобы победить ревность, Ирина пришла на прием к специалисту.

Как проявляется чувство ревности

Ревность к прошлому жены или мужа может проявляться по-разному. Кто-то может считать партнера «нечистым», пытаться определить количество партнеров, искать склонность к изменам. Кто-то будет ревновать из-за страха, что бывшие отношения еще не завершены и его супруг(а) еще поддерживает отношения с бывшей(им).

В ряде случаев ревнивец может желать расправы над бывшим партнером жены (мужа). Но чаще всего если муж ревнует к прошлому жены, то он будет осознанно избегать общих мест, где жена могла находиться вместе с бывшим. Если это квартира, то ревнивец будет делать ремонт, чтобы «стереть следы пребывания» бывшего.

Ревнивый человек будет стремиться контролировать звонки, переписки и передвижения партнера, прибегать к манипуляциям и различным средствам шантажа, проверять личные вещи, выспрашивать и выяснять причину длительного отсутствия партнера, если он не отвечал на звонки и сообщения.

Важно! Ревность можно разделить на рациональную и патологическую. Большинство людей рациональную ревность контролировать могут. А если она стала патологической, то поведение близкого человека меняется, он становится мнительным, агрессивным, истеричным.

Последствия ревности

Ревность к прошлому жены или мужа плохо сказывается на отношениях в паре. Немногие могут объяснить и доказать своей «второй половинке», что подозрения беспочвенны и опасения напрасны. Ревнивец к прошлому должен постараться избавиться от гложущего его чувства, иначе оно может привести к непоправимым последствиям.

Например:

• в паре чаще будут происходить ссоры, скандалы и недомолвки
• будут звучать взаимные упреки и обвинения
• тот, кого ревнуют, может решиться на реальную измену
• в паре теряется уважение и доверие друг к другу
• рано или поздно брак или отношения распадаются

Как избавиться от ревности

Предыдущие отношения мужа или жены часто становятся «камнем преткновения» и серьезным испытанием в паре. Попытки выяснить подробности, желание контролировать супруга всегда и везде становятся настолько навязчивыми, то человек просто «забывает» о настоящем. О том, что текущие отношения важнее прошлых, и счастливо жить, постоянно оглядываясь и сравнивая, невозможно.

Что делать ревнивцу? Как побороть ревность к прошлому? Советы психолога:

1. В первую очередь проанализируйте причину вашего поведения — чего вы на самом деле боитесь, почему прошлое заставляет вас искать изъяны в настоящем?
2. Переключите внимание на себя — смените имидж, найдите хобби по душе, специализируетесь и не замыкайтесь на одном человеке, даже если он самый любимый на свете. Это не значит, что вы должны флиртовать со всеми подряд, нет, вы должны общаться и наблюдать за другими парами, как они выстраивают свои отношения. Общайтесь с друзьями и коллегами.
3. Займитесь собственным образованием, самосовершенствованием.
4. Не сравнивайте себя с другими, «прокачивайте» свою самооценку, поработайте над собственными недостатками.
5. Проработайте ваши страхи, сомнения и ошибки прошлого с психологом. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.
6. Если вы нацелены победить это негативное чувство, будьте честными с собой и партнером, говорите о своих чувствах (только без агрессии и наезда), будьте искренними и решительными.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если патологическая ревность к прошлому мешает вам жить, вам трудно переключить внимание с партнера на себя, и вы устали везде искать подтверждение измены. Наши психологи проконсультируют вас в любое удобное для вас время по телефону или видеосвязи и расскажут, как справиться с ревностью.

Частые вопросы

Какие ошибки в воспитании ребенка могут сделать его ревнивым?

+

Если вы не дадите ребенку любви, заботы, самостоятельности, не привьете ему нормальных ценностей, нормальной модели поведения, то, скорее всего, он будет испытывать недоверие и подозрения.

Что вызывает ревность к прошлому?

+

Поводом для недоверия к прошлому может стать низкая самооценка, комплексы, физические дефекты, поведение партнера, мнение окружающих, личные психологические установки.

Что делает человека, который ревнует к прошлому?

+

Ревность к прошлому проявляется, как и обычное недоверие, — спокойный и уравновешенный человек становится мнительный, подозрительным, у него часто меняется настроение, он зависит от поведения партнера, пытается манипулировать и контролировать все действия партнера.

Заключение эксперта

Ревновать мужа к прошлому, как, впрочем, и жену, — признак низкой самооценки и вообще плохое занятие. Запомните, если человек выбрал вас и всеми своими поступками он доказывает свое уважение и любовь к вам, то недоверие только все испортит. Находится постоянно под подозрением и чувствовать недоверие супруга по силам не всем. Если стремление свести подозрения «на нет» не увенчается успехов, то пару ждет разрыв отношений.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 292

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Роберт Лихи Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения — Питер, 2018
2. . .. Зинченко В.П. Психология доверия. – Издательство СИОКПП, 2001
3. … Карабанова О.А. Психология семейных отношений: Учебное пособие. — Издательство СИОКПП, 2001

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Женское одиночество

Следующая статья

Инфантильный мужчина. Признаки инфантильных …

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

01.11.22

Треугольник Карпмана в психологии

Психология

Есакова Екатерина Юрьевна

01.09.22

Кишечная колика

Гастроэнтерология

Черепенько Людмила Викентьевна

03.01.22

Эпидуральная анестезия

Про здоровье

Ревность в браке и как ее преодолеть

Борьба с ревностью в браке

Я до сих пор помню, как впервые почувствовал ревность в браке. Едва ли это было полноценным чувством… просто укол в животе, подсознательно предупреждающий меня о том, что нужно защищать свои отношения с кем-то, кого я обожаю.

В то время это чувство было невинным, и от него было легко избавиться, потому что воспринимаемая «угроза» была полностью в моей голове. Дело в том, что маленькие моменты ревности в наших отношениях может быть совершенно нормально. Тем не менее крайне важно провести самоанализ и понять, откуда исходит эта ревность.

Если не укротить чрезмерную ревность, она может в конечном итоге разрушить те самые отношения, которые мы хотим сохранить.

Итак, сегодня, с кофе со льдом в руке, я собираюсь немного раскрыться и поделиться тем, что я узнал о , как побороть ревность .

Супруга ревнует, наблюдая, как ее муж общается с другой женщиной.

_{Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки. Чтобы узнать о них больше, нажмите здесь.}

как перестать ревновать: моя ревность плохая?

Чрезмерная ревность может быть описана как огорчение и взволнованность беспокойство .

Испытывали ли вы когда-нибудь подобные чувства в своих отношениях? Я точно знаю. Чувство ревности или защиты вашего супруга и ваших отношений может быть совершенно нормальным и даже здоровым в небольших количествах. Сосредоточенность на семье описывает преимущества ревности, когда она была очищена и исследована, раскрывая, что:

» Здоровая ревность охраняет сердце брака, потому что она:

1.  демонстрирует вашу приверженность отношениям

2.  защищает ваши отношения от внешнего вмешательства }

3.  Углубляет вашу открытость друг перед другом и делает вас ответственными благодаря честному общению

4.  Помогает вам противостоять серьезным угрозам вашему браку и предотвращать их до того, как они перерастут в серьезные проблемы ».

Но когда же ревность становится чрезмерной? Когда мы заходим с этим чувством слишком далеко?

Моника А. Франк написала статью под названием «Что делать, когда ревность угрожает разрушить ваш брак», в которой она рассказывает о том, как чрезмерная ревность может оставаться без внимания и в конечном итоге создает проблемы в отношениях, которых на самом деле, возможно, никогда не существовало. . Она пишет:

« Одна из самых сложных вещей для человека — это не знать что-то со 100% уверенностью. Мы часто боимся доверять, потому что боимся разочарования и боли. Поэтому мы идем на крайние судороги, чтобы попытаться защитить себя от возможности потери и боли. Тем не менее, эти попытки защитить себя на самом деле могут быть средством, с помощью которого мы уничтожаем то, что пытаемся сохранить.  Другими словами, женщина может в конце концов разрушить свой брак, потому что она слишком напугана, чтобы рискнуть поверить в верность своего мужа. В результате она причиняет потерю и боль, которые она пыталась предотвратить. »

Если вы чувствуете, что ваша ревность начинает брать верх над вашими отношениями или ваш страх начинает командовать, возможно, пришло время сделать паузу и оценить ситуацию. Мне приходилось делать это… не раз.

В конце концов, ревность МОЖЕТ быть хорошей вещью и является естественной реакцией на определенные ситуации. Но как нам преодолеть эту ревность, когда она создает болевую точку в нашем браке?

Как побороть зависть: с чего начать?

Как и большинство проблем в отношениях, простое решение отказаться от привычного поведения на холодную индейку на самом деле не является устойчивым вариантом. Я мог бы изо всех сил стараться подавить любую ревность, которую я чувствую, зная, что это ненужно и неуместно, и все равно бороться ЕЖЕДНЕВНО. Почему? Потому что научиться преодолевать регулярно возникающее чувство ревности требует некоторого самоанализа и самоанализа.

» Нет причин полагать, что ревность улучшится, если ее не решать. Ревность — это не то чувство, которое можно изгнать принятием желаемого за действительное. Оно проникает прямо в сердцевину личности и имеет глубокие корни, и для преодоления этих чувств требуется осознание и усилие. ” – VeryWell Mind

Важно определить КОРЕНЬ чрезмерной ревности, если вы действительно хотите научиться не быть ревнивой. Современная психология классифицирует ревность как механизм выживания. Так с чем мы справляемся? Мы знаем, что почти невозможно с трудом научиться не ревновать, если не устранить лежащий в основе страх или боль . Итак, давайте разбираться.

{ Для меня важно отметить, что у некоторых могут быть веские причины испытывать беспокойство или страх. В этих случаях ревность, скорее всего, является результатом того, что ранее были нарушены границы или были нарушены ваши личные стандарты отношений. Для вас путешествие по обучению тому, как перестать ревновать, будет включать в себя различные шаги, такие как прощение и построение доверия, прежде чем вы сможете начать восстанавливать свою связь до более здорового состояния и, в свою очередь, восстанавливать свой душевный покой. }

Пара узнаёт, как не ревновать к технологиям.

Для меня во многих ситуациях моя ревность обычно включала время или привязанность моего мужа . Моя борьба с ревностью, связанная с этими двумя аспектами наших отношений, не имела ничего общего с действиями моего мужа (как я думала!), а была связана с моим пониманием здоровья и нормальности отношений . Что касается меня, то я справлялся со своим глубинным чувством того, что я достоин , с легким оттенком покинутости. Послушайте, это уязвимо, но я собираюсь сохранить это здесь.

Для многих из нас ревность часто связана с нашими подсознательными ожиданиями или страхами, которые мы неосознанно проецируем. {Да, опять это громкое слово для общения. Не просто так это фаворит в кругах специалистов по вопросам брака!}

Если я чувствую, что мой муж должен был сначала позвонить мне, чтобы сообщить отличные новости, которые он получил на работе, но вместо этого он сначала позвонил своей маме или другу, я могу испытывать ревность. потому что мои ожидания его привязанности не оправдались. Моя ревность может корениться в моих опасениях, что я недостаточно хорош, или опасениях, что это маленькое действие по выбору позвонить кому-то другому может указывать на какую-то надвигающуюся проблему в наших отношениях.

Для этого есть причудливый термин надвигающаяся гибель . Борьба с этими тревогами может быть нормальной, но их необходимо проработать, если нет очевидной реальности, которая оправдывает недоверие.

Ревность, которую я испытала в своем сценарии, сигнализирует о том, что я нахожу связь в том, чтобы делиться памятными моментами с моим мужем и чувствовать себя его первым выбором . Итак, в этом примере, поскольку мой муж не знал об этом внутреннем ожидании и не позвонил мне первым, я могу чувствовать себя отверг , что я не был его первым выбором.

Было бы легко позволить этому отвержению и ревности разгуляться в моей голове. Я понял, что в этот момент важно обуздать ревность, спросить себя, что сработало внутри меня, и какую историю я рассказываю себе . Затем… вы, наверное, уже догадались… СООБЩИТЕ ОБ ЭТОМ!

Как преодолеть ревность: уязвимость = связь

Одна из моих любимых писательниц и ораторов, Брене Браун, в своей книге «Великая дерзость» говорит очень важную вещь:

» Мы здесь благодаря связи; это то, что придает цель и смысл нашей жизни. Сила, которую связь имеет в нашей жизни, была подтверждена, когда главная забота о связи превратилась в страх разъединения; страх, что что-то, что мы сделали или не сделали, что-то о том, кто мы или откуда мы родом, сделало нас непривлекательными и недостойными общения… эмоциональное воздействие, с которым мы сталкиваемся каждый день, не является обязательным. Наш единственный выбор – это вопрос участия. Наша готовность признать свою уязвимость и принять участие в ней определяет глубину нашего мужества и ясность нашей цели; уровень, до которого мы защищаем себя от уязвимости, является мерой нашего страха и разобщенности. “

Эта цитата мощная. Как и в примере, который я привел выше, в небольшом масштабе признается, что ревность может привести к тому, что мы начнем рассказывать себе ложные истории о том, что происходит. Наша воспринимаемая безопасность в отношениях может ощущаться все более угрожаемой с каждой секундой, когда мы позволяем своим мыслям все больше и больше искажать ситуацию от реальности.

Часто именно в такие моменты брак может стать для наших партнеров напряженным. Мы постоянно ищем утешения, задаем множество вопросов, дуемся, испытываем привычную озлобленность и притворяемся. Эти вещи ЧУВСТВУЮТСЯ проще, чем смелое и непосредственное обращение к болевой точке.

К сожалению, для наших супругов такое поведение может восприниматься как оскорбление их характера. Для супруга было бы вполне естественно чувствовать себя обиженным из-за этого постоянного допроса. Для супруга даже было бы естественно защищаться из-за нашего недоверия к нему.

Партнер проявляет оборонительную позицию после ревнивой конфронтации.

Так как я чувствовал себя разочарованным в своем сценарии, я могу говорить себе все более и более дикие вещи и приземляться где-то за много миль с мыслью вроде: « он не говорит мне интересных вещей, потому что он больше не любит меня или не находит меня веселой». ». Если я позволю своему разуму увлечься этим повествованием, мы увидим, что было бы НАСТОЛЬКО ТЯЖЕЛО мужественно выбрать уязвимость и поделиться с мужем тем, как его решение рассказать об этом своей маме или другу впервые заставило меня почувствовать.

История, которую я себе рассказал, уже разыграна, и мне кажется, что гораздо безопаснее разыгрывать свои карты пассивно-агрессивным способом, потому что я верю, что это поможет мне избежать дополнительной боли или разочарования.

В сознании человека имеет смысл думать: «, если мой муж ДЕЙСТВИТЕЛЬНО позвонил кому-то другому, потому что любит меня меньше, тогда я должна скрывать от него это чувство, потому что мне не хотелось бы столкнуться лицом к лицу с этой огромной потерей. «Но на самом деле мы с тобой оба знаем, что эта ложь, которую я сказала себе, может быть быстро исправлена ​​любящим заверением моего мужа, если я откроюсь ему.

Помощь со стороны при преодолении супружеской ревности

Если вам чрезвычайно трудно избавиться от чрезмерной ревности или навязчивых мыслей даже при открытом общении с супругом, я настоятельно рекомендую вам найти консультанта по вопросам брака или терапевта, который поможет вам разобраться глубже к вашей основной болевой точке. Прошлые травмы, опыт или даже приобретенная неуверенность могут играть важную роль в том, как мы строим наши отношения. Я искренне верю, что любой и каждый может извлечь выгоду из помощи в этих вещах.

Пара обижается друг на друга из-за того, что один из супругов постоянно ревнует.

Истина в цитате Брене Браун заключается в критическом моменте созерцания после ревности. Связь – вот почему мы здесь, на этой земле. Связь — это то, на чем мы хотим построить наш брак. Первый и САМЫЙ БОЛЬШОЙ шаг в «как не завидовать 101» — это выбрать уязвимость, чтобы мы могли соединиться.

Ревность дает нам ложное чувство связи, но настоящая связь возникает, когда мы преодолеваем это чувство, прорабатываем его и оставляем далеко позади. Сначала мы должны выбрать уязвимость внутри себя, чтобы признать это чувство и определить основную проблему. Затем мы должны принять решение взаимодействовать с нашими партнерами и прямо сообщать о наших страхах или разочарованиях, связанных с ситуацией, основанной на ревности.

Как поднять вопрос о ревности

Быть осторожным, чтобы не возлагать вину в открытом общении с вашим супругом, НАСТОЛЬКО важно, поскольку указание пальцем приведет только к негативному разговору, наполненному защитой!

В моем примере, мне, вероятно, следует избегать начинать разговор с мужем, говоря ему, что он заставил меня чувствовать себя нелюбимой или гневно разглагольствовать о его матери или друге. У нас будет гораздо более успешный разговор, если я дам ему знать, что он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заставляет меня чувствовать себя любимой, когда он рад поделиться со мной новостями или когда мы вместе разделим сюрприз с другими. Поступая так, я выбираю утверждения «я» вместо утверждений «ты» И позитивно подкрепляю потребность, которую обнаружил, когда копнул глубже в корень своих чувств.

Совершая эти небольшие действия, мы на самом деле сводим к минимуму время, в течение которого наши ментальные истории и страхи выходят из-под контроля. Чем быстрее я повернусь к мужу, тем быстрее мы узнаем больше о том, что важно друг для друга, и тем быстрее сможем успокоить бушующую бурю беспокойства в моем сознании.

Выводы о том, как справиться с ревностью в браке

Ревность держит вашего супруга на расстоянии вытянутой руки. Мы не позволяем им отойти, потому что мы напуганы или расстроены, но это также означает, что мы не можем подпустить их ближе. Вместо того, чтобы отталкивать наших партнеров, выдвигая обвинения или решая пассивно действовать из-за неуверенности, мы можем подтолкнуть их к себе, предлагая цену за их привязанность, когда мы вместе учимся любить друг друга с каждым днем ​​все сильнее.

За переоценку ценностей и беседы с партнером в поисках уязвимости. Ты получил это!

Ресурсы

Ревность в браке: как это происходит и что делать статья VeryWell Mind.

Видео «Влияние ревности на отношения» от Центра восстановления брака.

Преодоление ретроактивной ревности: моя история, статья Закари Стокхилла.

Понимание здоровой и нездоровой ревности, статья журнала Focus on the Family.

Последнее замечание! Мы, конечно же, рекомендуем найти потрясающие идеи для укрепления отношений с вашим партнером здесь, в The Dating Divas.

Ретроактивная ревность в отношениях: что делать, если ваш партнер зациклен на вашем прошлом

Современная игра на свидания сложнее, чем когда-либо, и полна опасностей. Ожидается, что мы будем сталкиваться с каждым неудачным свиданием или несоответствием, выбирая из постоянно растущего списка приложений для знакомств. Затем мы тщательно (или нет) пролистываем обработанные изображения, пока не найдем и не сопоставим кого-то, кто нам интересен. Перемотаем вперед мимо представлений, первой и последующей дат, которые ведут к эксклюзивности, и затем вуаля: мы добрались до более зеленые пастбища, с захватывающим новым партнером, чтобы знать и расти вместе. Отсюда, это долго и счастливо, верно? Нет, если у вас есть ретроактивная ревность.

Все мы иногда ревнуем, но ретроактивная ревность может заставить кого-то начать зацикливаться на прошлом своего партнера до такой степени, что это разрушит их отношения, психическое здоровье и способность доверять. Хотя этот тип беспокойства в отношениях может исказить чьи-то взгляды на своего партнера и самооценку, с ним можно справиться. Со временем, при поддержке и терпении партнера, люди с обратной ревностью могут научиться контролировать свои ревнивые чувства и получать удовольствие от отношений — без навязчивых, неприятных мыслей.

Что вызывает ретроактивную ревность?

Считается, что ретроактивная ревность связана с тревожным стилем привязанности. Стили привязанности относятся к тому, как мы себя чувствуем и ведем себя в наших межличностных отношениях. Те, у кого тревожный стиль привязанности, более склонны беспокоиться о том, что их партнер уйдет, обманет, солжет или иным образом нечестен даже без каких-либо доказательств. Хотя это может показаться раздражающим поведением, те, у кого ревность задним числом, не пытаются раздуть котел — вот почему некоторые исследователи считают, что на самом деле это может быть специфическая форма ОКР.

Ретроактивная ревность часто имеет триггер, который может исходить из трудного детства, такого как пренебрежение со стороны родителей или другие травмирующие переживания. Ретроактивная ревность также может быть вызвана:

Ранее существовавшие или невыявленные психические расстройства, такие как генерализованная тревожность, ОКР или посттравматическое стрессовое расстройство

Страхи, связанные с использованием социальных сетей

Предыдущее насилие, имевшее место во время свиданий или в браке 

Признаки и симптомы ретроактивной ревности

Признаки ретроактивной ревности не следует путать со случайной ревностью, предыдущей ссорой или гневом из-за нечестного поведения партнера. Хотя эти события являются обычным явлением и длятся лишь временно, ретроактивная ревность может быть суровым испытанием 24/7. Те, кто страдает, могут получить небольшую передышку — их разум может даже создавать графические образы. Эти воображаемые сцены часто изображают их любимого человека, совершающего половые акты с предыдущими партнерами: эти адские фильмы могут помешать им есть, спать или иным образом заботиться о себе.

Следующие признаки могут быть признаками ретроактивной ревности: 

• Одержимость сравнением себя с бывшими
• Слежка за вещами или электроникой вашего партнера без разрешения
• Чувство неспособности доверять своему партнеру, даже без каких-либо подозрений
• Беспокойство о ваших сексуальных возможностях по сравнению с их предыдущими партнерами
• В прошлом вы боролись с другой формой беспокойства в отношениях

Как справиться с ретроактивной ревностью партнера

Люди с ретроактивной ревностью часто болезненно осознают ее пагубное влияние на их отношения и могут быть не в состоянии прекратить без профессиональной помощи. Если у вашего супруга или партнера есть ретроактивная ревность, попробуйте: 

• Напомните своей второй половинке, что есть причина, по которой вы решили быть с ними: Поговорите с ними о том, что их мысли и эмоции не основаны на настоящем моменте. Хотя их внимание может быть сосредоточено на том, что произошло до того, как они встретились с вами, максимальное использование времени, которое вы проводите вместе, всегда будет самым важным.
• Никогда не высмеивайте и не смейтесь над страхами или подозрениями, которые разделяет ваш партнер : Хотя их воображаемые страхи или подозрения могут не иметь под собой реальной основы, подумайте о трудностях, с которыми они столкнулись, и о боли, в которой они находятся. Помните, они не пытаются вызвать напряжение.
• Оставайтесь открытыми, но не позволяйте человеку, испытывающему ревность задним числом, переходить границы. В случае обострения ситуации вам может потребоваться защитить себя от словесных или эмоциональных оскорблений. Когда начинаются тревога и паника, те, у кого есть ретроактивная ревность, могут увязнуть в своем менталитете, безжалостно копаясь в учетных записях в социальных сетях или личных вещах в поисках доказательств нечестной игры в отношениях. В это время они могут наброситься на вас, когда они ошеломлены, и подтолкнуть вас к принятию трудного решения, но вы никогда не должны расстраиваться из-за разрыва нездоровых отношений.

Наконец, если вы не можете самостоятельно разрешить свои разногласия или хотите получить дополнительную поддержку, вы можете уделить первоочередное внимание отношениям с помощью службы охраны психического здоровья. В крайних случаях ретроактивной ревности, особенно тех, которые коренятся в тревожном расстройстве, может потребоваться помощь психиатра, чтобы найти адекватное облегчение. Для других парная терапия или консультирование по вопросам брака часто являются отличным способом для партнеров с ретроактивной ревностью пообщаться со своей второй половинкой с помощью профессионала.