Как отпустить любимого человека: советы психолога

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке – ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее займитесь чем-то интересным. Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте “посиделок с подружками” в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур. Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, “идеальным мужчиной”, кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно “хромает” чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать. Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

Блог психолога: как полюбить себя — раз и навсегда

• Елена Савинова
• Психолог

24 октября 2018

Автор фото, Rowan Staszkiewicz/PA Wire

«Позлюби себя!» Этот распространенный совет, как волшебная таблетка от всех бед, для многих остается абстрактной категорией.

Он раздражает, ведь воспринимается как очередное «держись» или «береги себя». И выглядит издевательством над человеком, которому и без того нелегко.

Куча проблем — потому что не решена одна

— Я обратилась к психологу, потому что навалилась куча проблем, — рассказывает симпатичная, но уставшая женщина. — Надо было решить, как дальше жить с мужем, простить ли ему измену. С сыном тоже проблема — совсем непослушный стал, уроки делать не заставишь. Да еще и с мамой поссорилась. А психолог посоветовал заняться собой. Мол, полюбите себя — и все наладится. Ага, вот сейчас я все брошу и начну любить себя. Хорошо, что денег не взял.

И хотя женщина все время спрашивала, почему ей так не повезло, мол, она же все делала правильно, была хорошей женой и матерью, ее ситуация довольно типична. Для тех, кто привык пренебрегать собственными интересами, живя потребностями других людей.

Когда так говоришь нашим самоотверженным мамам, бабушкам, безотказным сотрудникам, они искренне не понимают, где ошиблись. Хотели же как лучше. Вот только вопрос — лучше кому и для кого. Как оказалось — точно не для них.

Не хочу и не буду

Автор фото, Science Photo Library

У многих, особенно у людей с жертвенными наклонностями, неуверенных в себе, понятие любви к себе ассоциируется с эгоизмом и не совпадает с их мировосприятием. Сразу отмечу, что любить себя и быть эгоистом или нарциссом — разные вещи.

В основе эгоизма — чрезмерная тревожность и страх неприятия другими. Ведь в глубине души такой человек уверен, что любить его не за что. Однако он остро нуждается в признании, поэтому старается внешними эффектами подчеркнуть собственную значимость.

Почти всех нас учили быть послушными (удобными для других), помогать — обычно против нашего желания. И как правило, стыдили, если мы не выполняли требований взрослых только потому, что просто не захотели.

Например, стандартная ситуация, когда не выучил уроки, потому что гонял в футбол или не сидел с младшей сестрой, а пошел в кино, воспринималась родителями как преступление и строго наказывалась. В результате дети понимали, что делать то, что хочешь — стыдно. Более того — даже хотеть чего-то приятного только для себя почему-то плохо.

Зато, если ты все время стараешься, терпишь, что-то кому-то доказываешь — тебя хвалят, значит, любят. Значит ты хороший. То есть, чтобы любили, нужно делать не то, что хочешь, а то, что от тебя хотят.

Вспомнить, чего хочеться

Теперь понятно, куда уходят корнями страхи и комплексы тех, кто привык, что любовь — это страдание, любви нужно добиваться, а за счастье — бороться.

Казалось бы, можно жить и так, и многие живут словно не своей жизнью, не задумываясь над собственными потребностями. Но приглушенные желания, нереализованные интересы напоминают о себе раздражением, неврозами, ощущением, что не живешь, а тратишь впустую время.

Автор фото, In Pictures Ltd./Corbis via Getty Images

Підпис до фото,

Руководствуйтесь собственными желаниями, принимая любое решение, советует психолог

Именно для этого и необходимо вернуться к себе или же — полюбить себя. Сделать это не так трудно как кажется. Главный принцип — принимая любое решение: от того, что есть на завтрак, какое платье надеть, до того, где и с кем жить, руководствоваться исключительно собственными желаниями.

Сначала это может вызвать внутреннее сопротивление. Ведь вы привыкли жить для кого-то и отучились чего-то хотеть. Более того, вам самим, как ни странно, так было в некоторой степени более комфортно, так как позволяло избегать ответственности за повседневные решения. Поступили так, потому что этого хотел муж, так было лучше для родителей. А значит, вы — лишь исполнитель чужой воли.

«Я и не знала, что так можно»

Клиентка, которая жаловалась на жизнь, взглянув на нее под другим углом, вдруг поняла. Это она давно не хочет так жить, как раньше, но принимать решение сама боялась. Поэтому и «ухватилась» за измену мужа, факт которой, кстати, не был доказан. А к психологу пришла, чтобы он решил, что ей делать.

В результате с мужем временно разъехались. Решая проблемы в семейной жизни, женщина отвлеклась от чрезмерной опеки над сыном. А он, осознав, что никто за него уроки делать не будет, как это было принято, начал учиться сам. Почувствовав, что маме не до него, даже убрал в комнате и помыл посуду.

«Забыв» об обиде, клиентка просто так позвонила маме, которая, кстати, именно потому и конфликтовала с дочерью, что, по её мнению, та забросила свои карьерные амбиции и посвятила себя семье. Вопреки ожиданиям, мама дочь поддержала еще и предложила, чтобы внук пожил некоторое время у неё.

Один на вершине?

Автор фото, EyesWideOpen/Getty Images

Часто люди, решающие «полюбить себя», спрашивают, а не отвернутся ли от них, таких зацикленных на себе, любимые, родные и друзья. И, мол, не останутся ли они одни на вершине собственного совершенства.

Тревога по поводу того, что подумают другие, как раз и свидетельствует о том, что человек еще не любит себя. Его все еще беспокоит, как воспримут его решение, не сделает ли он кому-то больно, не обидит ли. Как и о еще не искорененной привычке «зарабатывать» хорошее отношение к себе, платить за него словами и поступками.

Скажу честно — людей на вашей орбите станет меньше. Отойдут те, кто привык использовать вашу неуверенность в себе. Те, для кого вы были удобным опекуном кошек и домашних цветов, бесплатным водителем, источником беспроцентного долгосрочного кредитования и жилеткой. Но зачем они вам?

Научившись прислушиваться к себе, вы и сами не будете иметь дело с теми, кто вас будет критиковать, оскорблять, только бы избежать одиночества. Вам больше не захочется страдать ради любви. Приносят ли отношения радость — вот что будет главным критерием.

Полюбить означает прежде всего принять себя и не искать постоянного подтверждения, достаточно ли вы умны, красивы, интересны. Когда вам больше не понадобится доказывать свое право быть собой и стремиться к одобрению в глазах посторонних, вы и сами значительно сузите круг общения. Вам будет интересно даже с самим собой. И выбирать друзей, как и все в жизни, теперь будете вы.

Как перестать любить человека которому ты безразличен. Как разлюбить человека: советы психологов

Ничто не может так сильно удерживать вас от приближения счастливого будущего, как незатянувшаяся рана прошлых отношений.

Не имеет значения, каким образом сложились обстоятельства, кто был прав, а кто виноват.

Проблема заключается в том, что возникшая боль мешает вам двигаться вперед, поэтому для вас так важно получить ответ на вопрос, как разлюбить человека.

Причина, по которой вам сложно разлюбить человека, хотя сознательно вы и понимаете, что другого выхода нет, обусловлена состоянием вашего подсознания, которое не полностью смирилось с произошедшими событиями.

Принятие сложившейся ситуации может произойти, только когда подсознание окончательно сочтет события необратимыми.

Большинство людей, которые имеют желание перестать любить, не позволяют себе принять тот факт, что бывшего возлюбленного уже нет в их жизни.

1. Визуализация прошлых приятных воспоминаний

Визуализация – одна из самых популярных форм программирования ума.

Чем больше вы визуализируете человека, которого любили, тем дольше вы будете привязаны к нему.

2. Сохранение вещей, которые напоминают об этом человеке

Когда вы храните вещи, которые напоминают вам о бывшей девушке (парне), например, подарки, фотографии, текстовые сообщения, электронные письма и т.д., вы на самом деле сигнализируете не о своем желании разлюбить человека, а о потребности восстановить отношения.

Ваш ум только ступил на путь восстановления, как вы начинаете предпринимать действия, которые сообщают вашему разуму, что пока следует нажать на паузу.

3. Вы тешите себя надеждой

Вы сможете разлюбить человека, только если устраните всякую надежду на то, что все будет как прежде.

Пока вы тешите себя надеждой, процесс вашего восстановления будет продолжаться очень долго.

4. Желание увидеться еще раз

Подобная ментальная установка программирует ваш ум, чтобы сделать вас более привязанным к человеку, с которым вы расстались.

5. Отслеживание человека с целью получить информацию о нем

Когда вы следите за жизнью кого-то, например через социальные сети, вы косвенно заставляете свой ум считать, что этот человек важен для вас, и в результате вы становитесь более привязанными к нему.

6. Разговоры о бывшей(ем) с друзьями и родными

Когда вы разговариваете с большим количеством людей о человеке, которого любили, вы подталкиваете свой разум к тому, чтобы любить бывшего партнера еще больше, сами того не замечая.

7. Нежелание восстановить свою социальную жизнь

До тех пор, пока ваша социальная жизнь, и в особенности общение с противоположным полом, не наладится, вы будете продолжать сильно зависеть от человека, который был рядом с вами долгое время.

Как разлюбить человека

1. Повторение и подсознание

Как уже было сказано, основная проблема, которая возникает, когда вас (парень), заключается в том, что ваше подсознание фактически не принимает произошедшие события.

Повторение – один из лучших способов убедить свое подсознание, во что оно поначалу не верит.

Чем чаще вы повторяете заявление о завершении отношений, тем быстрее эта мысль перерастет в сильное убеждение.

Поэтому, если вы действительно хотите разлюбить человека, срочно выбросите из головы следующие мысли:

• Я не могу жить без этого человека.
• Я не могу перестать любить его.
• Этот человек был единственным и неповторимым.

2. Поймите, что незаменимых людей не бывает

Одним из барьеров, способных помешать вам разлюбить человека, является убежденность, что этот человек был единственным и неповторимым.

Даже если до нынешнего момента вы не нашли никого лучше, это не означает, что лучшего человека не существует, и вы не сможете встретить его позже.

Объективный факт заключается в том, что ваша бывшая девушка (парень) не самый лучший человек в мире, иначе все люди противоположного им пола любили бы их.

Как только вы убедитесь, что ваши внутренние установки о “единственном человеке” совершенно ложны, вы сможете намного быстрее избавиться от психологической зависимости.

3. Осознайте, что вы не можете заставить кого-то любить вас

Узнав, что любимый человек не любит вас, ваша немедленная реакция заключается в желании заставить его заново полюбить.

Эта мысль совершенно естественна, но в то же время абсолютно бесполезна.

Вы должны понимать, что можете контролировать только свои эмоции и поступки.

При этом даже ваши собственные чувства иногда не подконтрольны вам.

Так каким образом вы считаете возможным убедить другого человека почувствовать то, чего он не хочет?

4. Не будьте одержимы своими чувствами

Не делайте из этого человека центр своей жизни.

Очень часто люди начинают думать, что их жизнь закончится вместе с окончанием отношений, но это не так. Да это совершенно не так!

И если сейчас ваше мышление принимает противоположный вектор, через некоторое время вы будете смеяться над подобными мыслями.

И если вы продолжаете вкладываться в уже законченные отношения, совершать действия, чтобы сделать приятное своим бывшим возлюбленным, даже если это навредит вам, или когда вы чувствуете, что если перестанете поступать так, бывший партнер оставит вас навсегда, вы все равно ничего не добьетесь.

Единственное, чего вы достигните, еще более высокий уровень одержимости своими эмоциями.

Сфокусируйте ваше внимание на себе, потому что вы единственный человек, который может принять и любить вас таким, каким вы являетесь.

5. Избавьтесь от напоминаний

Если вы задаетесь вопросом, как разлюбить человека, в таком случае очень важным шагом для вас станет избавление от всех вещей, которые напоминают вам о прошлых отношениях (они же якори, триггеры).

Не тратьте впустую ни секунды, а немедленно избавьтесь от всех подаренных вам бывшими возлюбленными вещей, совместных фотографий, удалите всю историю вашей переписки в чатах.

В противном случае вы сами создадите для себя барьеры на пути к вашему исцелению.

Кроме того, не стоит посещать места, где вы проводили вместе свободное время.

Если вам сложно находиться дома, потому что даже “стены напоминают о ней (о нем)”, сделайте перестановку мебели или организуйте ремонт квартиры.

6. Не пытайтесь остаться друзьями

“Давай останемся друзьями” – это тоже самое, что и “Ты конечно так себе человечишка… Но кто знает, может как-нибудь смогу использовать тебя в своих целях.”

Чтобы разлюбить человека, вам придется взять всю свою волю в кулак и дистанцироваться от него.

Не отвечайте на звонки и сообщения своих бывших, добавьте их номера телефона в черный список, заблокируйте их аккаунт в социальных сетях и всевозможных мессенджерах.

Если человек позвонит с чужого номера телефона, не стоит развивать общение.

Сразу же скажите, что сейчас заняты и сами перезвоните, после чего резко повесьте трубку и, конечно же, не перезванивайте, на звонки не отвечайте.

Если вас объединяют совместные дети или работа, старайтесь свести все свое общение только к этим темам, и ни в коем случае не выходите за установленные рамки.

Таким образом и свое “выздоровление” ускорите, и свою .

7. Вспомните о недостатках ваших “бывших”

Составьте список всех недостатков бывшей девушки (парня).

Вспомните, насколько они были скучными, глупыми и безинициативными.

Напомните себе и о физических минусах ваших прошлых избранников.

Вам следует не просто сосредоточиться на отрицательных сторонах личности, но стать совершенно безжалостными по отношению к ним.

Выпишите негативные примеры поведения, которые сможете вспомнить.

Как только вы начнете, вы можете быть удивлены, какое огромное количество инцидентов всплывут в вашей памяти.

Когда вы влюблены, вы склонны идеализировать человека, сейчас же вам следует поступить с точностью до наоборот.

8. Поддерживайте социальные связи

Если вам кажется, что невозможно перестать думать об этом человеке, вы все-таки способны отвлечься от своих неприятных мыслей, для чего вам следует возобновить общение с другими людьми.

Вам необходимо избегать нахождение дома в одиночестве, оплакивая ваше горе, принявшее межгалактические масштабы.

Чем больше времени вы проводите в одиночку, тем интенсивнее вам будет казаться, что о бывших.

Для преодоления чувств вам важно поддерживать позитивные социальные связи.

Позвоните своим друзьям или родственникам и договоритесь о встрече.

Поговорите с тем, кто заслуживает доверия, и расскажите ему о ваших проблемах и чувствах.

9. Переосмыслите себя

То, что с вами произошло, в действительности является одной из лучших возможностей переосмыслить себя и свои ценности.

Когда вы были увлечены другим человеком, вы, возможно, пренебрегали собой.

Теперь самое лучшее время, чтобы познакомиться с собой поближе.

Поэтому составьте список всех своих качеств, которые только придут вам на ум.

В результате вы сможете установить свои слабые черты, над которыми стоит поработать, а также сильные стороны, которые следует продолжать развивать.

Измените , поэкспериментируйте со своей прической, найдите новые увлечения, откройте собственный бизнес.

10. Относитесь к расставанию как к полезному опыту

И хотя достаточно сложно найти положительное зерно в событиях, которые стали причиной вашего разбитого сердца, пока ваши чувства еще не успокоились, вам все же лучше сделать для себя вывод, что отношения между мужчиной и женщиной бывают двух видов: удачные и тренировочные.

Ваше позитивное отношение позволит вам использовать полученный опыт для и предупреждения ошибок, которые были допущены ранее.

Напоминайте себе, что вы становитесь сильнее и увереннее, а также обретаете способность лучше понимать свои чувства и желания.

11. Отбросьте чувство вины

Чувство вины за разрушенные отношения – совершенно бессмысленная и ненужная эмоция.

Вы не в состоянии контролировать в вас со стороны другого человека.

И даже если сейчас вы считаете, что были в чем-то виноваты, на момент принятия неверных решений вы все равно поступили наилучшим образом с учетом имеющихся знаний и опыта.

Кроме того, не стоит пытаться обрушить вину на бывшую девушку (парня), во всяком случае, если вы хотите разлюбить этого человека.

Любая сильная эмоция, неважно какой заряд в себе она несет: позитивный или негативный, будет выступать в качестве напоминания о прошлом, усиливая душевную боль, если не очистить от нее свой ум.

12. Измените распорядок жизни

Выполнение чего-то необычного, например, посещение экзотического места или даже смена работы, является одним из лучших способов избавиться от имеющихся привычек и заменить их новыми, а также разбавить привычную обыденность яркими впечатлениями, которые обязательно помогут и перевести фокус вашего внимания с кажущихся нескончаемыми проблем на счастливое будущее.

Если это является для вас трудновыполнимой задачей, вносите в ежедневную рутину простые изменения, например, сходите на прогулку в субботу вечером с друзьями или посетите неизведанную ранее часть вашего города.

Другой способ разнообразить свою жизнь – найти новое увлечение, например, заняться кулинарией, плаванием, парашютным спортом или чем-нибудь другим, являющимся для вас непривычным.

Сосредоточьтесь на вещах, доставляющих удовольствие, которые смогут стать для вас элементом процесса исцеления на сложившемся этапе вашей жизни.

13. Возникновение интереса к жизни

Одним из признаков вашей готовности двигаться дальше является возникновение интереса к тому, что вас окружает, а также к другим людям.

На стадии присутствия душевной боли вы глубоко уходите в себя в себя, но теперь вы близки к готовности разлюбить человека.

Перечень объектов, на которых фокусируется ваше внимание, начинает пополняться интересами, не связанными с прошлыми отношениями.

Теперь вы вновь вспоминаете, что в жизни нет самого главного и наиболее важного.

14. Поймите, что это конец

Надежда любит играть с людьми злую шутку.

Ваш ум не запустит процесс психологического восстановления после расставания, пока не удостоверится, что нет ни единого шанса возврата в отношения.

Если вы хотите как можно быстрее , вам придется уничтожить все ожидания.

Самое главное – не должно быть ожиданий, что этот человек позвонит вам или , а также необходимо искоренить надежду, что однажды вы где-то случайно встретитесь.

Самый сложный шаг заключается в , что этот человек больше не любит вас. Трудно понять, как тот, кто когда-то сделал вас таким счастливым, решил уйти из вашей жизни.

Явления в этом мире постоянно меняются, и вам следует принять тот факт, что чувства вашего человека изменились.

Просто напомните себе, что все кончено.

15. Снизьте уровень зависимости от отношений

Многие люди вступают в отношения с целью систематически получать гарантированный заряд положительных эмоций, потому что хотят забыть о жизненных проблемах.

Если вы смогли стать менее зависимы от отношений, вам намного легче удастся преодолеть разрыв с любимым человеком.

Научитесь решать жизненные проблемы, а не прятаться от них под покровом отношений.

Это также даст вам силу и мужество пережить любую катастрофу в вашей жизни.

Невозможно полностью ликвидировать психологическую зависимость от близких вам людей, но вовлекая в вашу жизнь разнообразные интересы и увлечения, вы сможете значительно снизить значимость от кого-то, кто, как вам кажется, обязательно должен быть рядом.

Поверьте, ваша жизнь станет намного более полноценной и интересной.

Безответная любовь – тяжелое испытание, но перестать любить человека, который не испытывает ответного чувства, еще труднее. Поэтому те, кто не встретил взаимность в любви, страдают от неразделенной нежности, из подарка судьбы превратившейся в наказание. Со стороны кажется, что несчастным влюбленным нужно всего лишь взять себя в руки и проявить чуточку воли, чтобы разлюбить человека. На самом деле, перестать любить человека усилием воли очень сложно, и обычно для этого нужно немало времени. Советы психолога, как разлюбить человека, могут ускорить этот процесс.

Мужчины и женщины примерно в равной степени страдают от неразделенной любви, но женщины, в силу большей эмоциональности, чаще ищут способ перестать любить мужчину, тогда как представители сильной половины человечества держат тягостные мысли в себе. Кроме эмоциональности, женщины склонны к вере в сверхъестественное, поэтому пытаются перестать любить человека с помощью магии, заговоров и других загадочных ритуалов. В этом нет ничего плохого до тех пор, пока заговоры и зелья никому не вредят. Но если действительно хотите перестать любить парня, лучше воспользоваться научными, а не фантастическими методами.

Безответная любовь: причины, особенности и виды любви без взаимности
Все люди влюбляются, так уж мы устроены. Кто-то назовет это судьбой, кто-то объяснит основным инстинктом, но факт остается фактом: любви покорны все, этот механизм работает без сбоев. Его главный недостаток: несогласованность. Влюбленность – всего лишь полдела и без взаимности она остается неразделенной. Безответная любовь коварна и опасна. Экзальтированных и страстных людей она толкает на опрометчивые поступки и слова, даже на преступления. Редко кому удается по собственной воле быстро перестать любить человека, который не любит, но так бывает. «Магия!» – воскликнут романтики. «Самоконтроль…» — хмыкнут прагматики. «Всего понемножку», — скажем мы и объясним свое мнение.

Неразделенная любовь – это, по сути, незавершенная ситуация, одна из типичных проблем психологии отношений. Было бы наивно надеяться на помощь высших сил: не они посылают любовь и не им ее прекращать. Романтическая привязанность и сопутствующие ей яркие эмоции – результат сложной деятельности нервной системы человека, на которую влияют гормоны и индивидуальные особенности психики. Поэтому и разлюбить человека можно только путем последовательной работы в таких направлениях:
Все три ситуации имеют общую черту: их корень кроется внутри вас, а не во внешних причинах. Именно поэтому магия не поможет разлюбить человека, как бы вам того ни хотелось. Теоретически, заговоры и отвороты, чтобы разлюбить человека, могут сработать только в одном случае: если вы искренне верите в их силу. Тогда включится комплексный, психосоматический эффект, своего рода самовнушение. Если вас устраивает такой путь – то почему бы и нет. Но с рациональной точки зрения мы бы посоветовали перестать любить человека без самообмана.

Итак, вы решили пойти по пути человека разумного, не верящего в необъяснимые и неподтвержденные силы. Хватит переживать, страдать и надеяться на возвращение возлюбленного. Пришло время перестать любить человека, который разлюбил вас первым. Выбирайте подходящий способ или попробуйте каждый из предложенных:
Перестать любить человека, который завладел вашим сердцем, непросто, поэтому реализация любого из названных планов займет время и потребует усилий. Но цель и результат работы над собой – жизнь без сожалений, слез и пустых ожиданий – поддержат вас на пути к внутренней свободе. Пройдет время, и вы будете совершенно спокойно вспоминать о том времени, когда безответная любовь причиняла вам столько боли. Даже сможете общаться с бывшим возлюбленным, если захотите. А пока берегите себя, заботьтесь о себе и будьте счастливы вопреки всем невзгодам!

Любовь прекрасна, но иногда она лишь причиняет боль, а не делает нас счастливыми. Возможно, вы пережили тяжелый разрыв или страдаете от безответной любви. Этот опыт достаточно болезненный, и, скорее всего, вам интересно, как забыть о неудачах и снова стать счастливым человеком. Вы сможете разлюбить человека, если перестанете с ним видеться, научитесь справляться с печалью и двигаться вперед.

Шаги

Отдалитесь

Если вы все еще вместе, поставьте точку и завершите отношения. Если вы пытаетесь разлюбить человека, с которым работаете, сейчас самое время порвать с ним. Это может быть просто безответная любовь, а могут быть угасшие и изменившиеся к худшему отношения – соберитесь с мыслями и расстаньтесь, будьте спокойны, но тверды в своем решении.

• Скажите: «Несмотря на то, что я тебя сильно люблю, мне нужно двигаться дальше. Ты сказал, что не любишь меня, и я решила, что хочу построить отношения с человеком, который будет заботиться обо мне так же, как и я о нем».
• Также можно сказать: «Хотя я тебя сильно люблю, у нас никогда не было счастливых отношений. Я плакала намного чаще, чем улыбалась, и в этом нет ничего хорошего. Мы можем долго об этом говорить, но я уже приняла решение».

Постарайтесь как можно реже видеться с этим человеком. Когда вы пытаетесь кого-то забыть, необходимо проводить с этим человеком как можно меньше времени. Найдите другие маршруты, чтобы добираться до работы, переведитесь в другой класс или группу. Если у вас есть общие друзья, придется видеться с ними чуть реже, поскольку вы знаете, что ваш любимый может часто проводить с ними время.

• Если вы работаете или учитесь вместе, разговаривайте с ним только при необходимости.

Отпишитесь от него в социальных сетях (или заблокируйте его). Вспомните хорошую поговорку: «С глаз долой – из сердца вон». Старайтесь не встречаться с этим человеком не только в реальной жизни, но и в социальных сетях. Заблокируйте его профиль, чтобы никто из вас не мог писать друг другу и просматривать личную информацию и новости друг друга. Если вы не хотите его блокировать, хотя бы отпишитесь от него, чтобы вам не приходилось натыкаться на его публикации в новостной ленте.

Оборвите все связи с этим человеком. Не общайтесь с ним, даже если он попробует заговорить с вами. Чем меньше вы с ним будете общаться, тем быстрее сможете разлюбить. Однако, бывают случаи, когда вам все же придется пообщаться. Например, если у вас общий ребенок, если вы работаете над одним проектом, а также в те моменты, когда вам нужно забрать свои вещи (или вернуть ему его вещи).

• Если вам приходится общаться, назначьте встречу в нейтральном месте, которое не вызовет у вас волну былых чувств, например в кафе. Будьте спокойны, но не слишком дружелюбны. Начав разговор, будьте вежливы, поинтересуйтесь его делами. Но затем быстро переходите к сути разговора.
• Скажите что-нибудь в этом роде: «Я рада, что у тебя все хорошо. Ладно, теперь давай поговорим об Ире. Завтра у нее начинаются подготовительные занятия, и нам нужно договориться и составить график, кто и когда будет ее забирать с занятий.

Избегайте «ваших с ним» мест. Если место, в котором вы первый раз поцеловались или провели первое свидание, вызывает у вас бурю воспоминаний и чувств, лучше держаться от этого места подальше. Хотя вы не сможете забыть те времена, но не нужно поддаваться воспоминаниям, потому что они помешают вам разлюбить этого человека.

Если есть такая возможность, возьмите отпуск. Попробуйте уехать куда-нибудь ненадолго. Это гарантирует, что вы не встретитесь с любимым человеком хотя бы несколько дней. Возьмите отпуск и отправляйтесь в путешествие сами или с друзьями, родными.

• Если вам не позволяет бюджет, организуйте однодневную поездку. Съездите в большой город с достопримечательностями или на пляж.

Как справиться с утратой

1. Уберите все вещи, которые напоминают об этом человеке. У вас в спальне стоит ваша совместная фотография? Выбросьте ее или уберите подальше. Он забыл у вас старый свитер, который теперь лежит у вас в шкафу? Пожертвуйте его на благотворительность. Эти маленькие напоминания не позволяют вам забыть и разлюбить человека, поэтому от них необходимо избавиться.

2. Вместо того, чтобы вспоминать о хороших моментах с этим человеком, сосредоточьтесь на его недостатках. Возможно, вы часто вспоминаете веселые и смешные моменты, которые вы пережили с любимым. В таком случае, сразу попробуйте вспомнить не очень счастливые времена. Ведь есть причина, по которой вы хотите разлюбить этого человека. Так сосредоточьтесь на этой причине, ведь именно она привела вас к такому решению.

   • Например, вспомните моменты, когда этот человек грубо обошелся с вашей мамой, довел вас до слез в ваш день рождения, какой он эгоистичный и бесчувственный.

Двигайтесь дальше

1. Измените свою жизнь. Когда вы пытаетесь разлюбить человека, нужно в первую очередь заняться собой. Теперь тот или та вы, кто страдал от безответной любви, в прошлом. Создайте нового или новую себя – создайте новую личность с новыми чувствами. Обновите свой гардероб, измените домашнюю обстановку, найдите новые цели. Ниже перечислены изменения, которые можно внести в свою жизнь:

   • Выбросьте одежду, которую вы не носили годами. Замените ее новыми стильными вещами.
   • Сделайте перестановку в доме или купите новую мебель.
   • Обновите резюме и попробуйте найти новую работу с хорошими условиями.

Любить и быть любимой — это прекрасно. Ты на 7-м небе от счастье, и вскоре не можешь представить свою жизнь без него. Пока однажды ты не замечаешь, что он уже не такой как раньше. Может он не смотрит на тебя так, как когда-то, может не выслушивает тебя или совсем не замечает.

Ты не хочешь признавать, что возможно ваши отношения подходят к концу, но именно это и происходит. И хотя расставаться больно, еще хуже продолжать любить того, кто больше не любит тебя. Пора освободить себя и его. Вот 8 шагов для этого:

1. Пойми, что он больше тебя не любит

Самое сложное — осознать, что он больше не любит тебя. Трудно понять, почему тот, кто однажды делал тебя самой счастливой, вдруг решил уйти из твоей жизни.

Но ты ведь тоже можешь вспомнить то, что ты раньше любила, а теперь уже нет. Все меняется, и принять тот факт, что чувства твоего мужчины изменились (и это не твоя вина) — это первый шаг.

2. Думай о своих потребностях

Почему ты так отчаянно хочешь быть с этим человеком? Какие отношения у вас теперь, когда он тебя не любит? Что ты к нему чувствуешь? Что ты ожидаешь от него? Ты действительно хочешь его в своей жизни?

Это вопросы, чтобы ты поняла, почему тебе так тяжело его отпустить. Подумай о том, как сделать себя счастливой, а не его.

3. Будь индивидуальностью

Когда ты жила как пара с ним, твое ощущение индивидуальности трансформировалось из «я» в «мы». И это было так долго, что возможно ты забыла, как быть одной. Хорошие новости в том, что ты жила всю свою жизнь без этого человека и полюбила себя раньше, чем его. И теперь только ты и можешь себя спасти, и расставание как раз поможет тебе снова вернуться к себе.

4. Полюби сначала себя

Если ты не любишь себя, ты не уважаешь себя. Если ты не ценишь себя за то, какая ты есть, никто не оценит. Ты — самый важный человек в твоей жизни, не забывай об этом.

5. Усиль свою красоту и внутренний покой

Один из шагов, чтобы отпустить безответную любовь — это лучше узнать себя. Ты можешь бороть свои страхи, пробовать что-то новое, относиться к жизни как к приключению. Найди свое место и сосредоточься на будущем, а не на прошлом.

6. Перестань надеяться

Ты должна закрыть ту главу, в которой вы были вместе, и двигаться дальше. Ты не можешь быть открытой к возможности, что он вернется к тебе. Если ты будешь продолжать надеяться, ты никогда не забудешь, ты будешь жить прошлым, представляя будущее, которое никогда не придет. Позволь жизни дать тебе то, что она приготовила, и живи настоящим.

7. Будь сильной

Когда ты чувствуешь сильную боль и думаешь, что ничего хуже не могло с тобой случиться, будь сильной. Будь стойкой и дай миру знать, что ты готова справиться со всем.

8. Влюбись

Ты невероятная. Ты уникальная, красивая, и ты должна идти по жизни с таким убеждением. Влюбись в жизнь, любовь, свободу и независимость. А самое главное — влюбись в себя.

Помни, что все будет хорошо. Твоя жизнь не заканчивается, потому что кто-то перестал тебя любить. Все происходит не просто так, и настанет день, когда ты снова полюбишь.

Если вы кого-то любите, а он не любит вас, то вполне может сдаться, что конец света таки наступил! Боль, которую вы чувствуете в таком случае, нельзя назвать эфемерной. Ученые же и вовсе доказали, что боль разбитого сердца активирует те же нейроны в головном мозге, что и обычная физическая боль! И пусть даже чувствам и сердцу не прикажешь, вы можете справиться с отказом и неразделенной любовью и жить дальше!

Шаги

Часть 1

Не давите на себя

Поймите, что боль, которую вы чувствуете, это совершенно нормальное явление. Да, неразделенная любовь — это больно, это больно практически по-настоящему, а все потому, что «разбитое сердце» запускает реакцию парасимпатической нервной системы (именно она, к слову сказать, контролирует сердцебиение и мышечное напряжение). Боль от неразделенной любви — это естественно, так что примите это и помогите сами себе.

Позвольте себе погоревать. Если ваша любовь не взаимна — это больно. Чтобы преодолеть боль, вам придется позволить себе погоревать над обидой и упущенной возможностью. Нет ничего плохого в том, чтобы предаваться своим эмоциям, если только вы не застрянете в этом состоянии. Собственно, для здоровья полезнее, если вы погрустите и не будете подавлять свои эмоции.

• Если можете, немного отвлекитесь от всего, что наполняет вашу жизнь, и отдайтесь грусти. Это поможет создать целительную обстановку, чтобы вы могли справиться со своими эмоциями. Например, когда вы впервые осознаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно некоторое время побыть наедине со своими мыслями, даже если это будет обычная 15-минутная прогулка пешком с работы.
• Но не упивайтесь отчаянием. Если вы неделями не выходили из дому, не принимали душ и ходили в одном и том же затасканном свитере, который давно пора сжечь, тогда вы перешли все рамки разумного. Чувствовать грусть — естественно, но не предпринимать попыток снова сосредоточиться на своей жизни, вы будете продолжать думать о том человеке и испытывать любовные муки.

Поймите, что вы не в силах контролировать другого человека и его чувства. Да, вашей реакцией в первые мгновения после получения отказа могут быть мысли вроде: «Да я заставлю его/ее полюбить меня!», и это естественно — естественно, но абсолютно бессмысленно и некорректно. Вы можете отвечать и контролировать лишь себя и свои реакции. Убедить, заставить или принудить кого-то к взаимности, увы, не получится.

• К слову говоря, мы и собственные-то чувства не всегда можем контролировать, так что над этим стоит поработать.

Побудьте вдалеке от этого человека. Отчасти, создать пространство вокруг себя, чтобы погоревать, а потом продолжать жить — возможно, если этого человека не будет в вашей жизни. Вы не обязаны полностью исключать свою безответную любовь из жизни, но вам и правда нужно взять перерыв.

• Вы можете даже поговорить и сказать что-нибудь вроде: «Я знаю, что ты не любишь меня так, как мне бы того хотелось. Но мне очень нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства». Если это хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ей/ему немного больно из-за возникшего между вами расстояния.
• Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, — это тот, на кого вы долгое время полагались и могли обратиться за эмоциональной поддержкой, найдите другого друга, который выполнит эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого сейчас пытаетесь отстраниться.
• Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его или ее посты, удалите номер из контактов мобильного, чтобы исключить соблазн снова выйти на связь. Вы же не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем/ней и о том, чем эта личность занимается. Так вам будет сложнее сохранять дистанцию.

Выразите собственные чувства для самого себя. Дайте эмоциям выход, не держите их в себе, провоцируя срыв! Так вы поможете себе пережить этот болезненный опыт. Да, потери или разочарования часто заставляют нас уйти в себя, по-крайней мере в первое время. Тем не менее не надо надеяться, что эти чувства исчезнут сами по себе — как не надо и принижать себя за то, что вы это все чувствуете. Выражайте свои чувства открыто и честно!

Поймите, что так вам будет лучше. Каким бы ни был человек чудесным, вам лучше не любить того, кто не любит вас. Более того, любовь слепа к недостаткам. Когда вы разлюбите человека, скорее всего, вы заметите причины, почему отношения между вами двумя и так бы не состоялись.

Не обвиняйте его/ее. Так же, как и вы не можете контролировать свою влюбленность, так и этот человек не может совладать со своими чувствами. Если вы начнете обвинять этого человека в том, что вы всего лишь дружите или за то, что вам не ответили взаимностью, то вы просто выставите себя в невыгодном свете. Акцент на горечи тоже не сыграет вам на руку.

• Можно грустить из-за того, что ваша любовь не взаимна, и при этом не превращать все это в поиск виноватого. Если ваши друзья начнут обвинять этого человека в том, что на ваши чувства не отвечают, поблагодарите их за поддержку, но скажите: «Нечестно винить человека за то, над чем он не властен. Давайте лучше сосредоточимся на том, как мне это преодолеть».

Избавьтесь от напоминаний. Может, вы и расплачетесь от того, что приходится это делать, но это важный шаг в процессе исцеления. Все эти напоминания вокруг усложнят вашу последующую жизнь, а вам такого не нужно!

• Переходя от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Представьте, что вы помещаете воспоминание в воздушный шарик. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте, что шарик с воспоминанием уносится прочь и больше никогда не вернется.
• Если у вас много предметов в хорошем состоянии, подумайте, может, их стоит отдать в комиссионный магазин или пожертвовать эти вещи в дом для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш свитер не по размеру, плюшевый медвежонок или диск принесут их новому владельцу. Пусть эти ассоциации теперь символизируют перемены, через которые вы проходите в своей жизни.

Часть 2

Краткосрочные способы заглушить боль от разбитого сердца

1. Не напивайтесь и не звоните этому человеку, не пишите сообщений. В подобных ситуациях, особенно в начале, у людей возникает отчаянное чувство позвонить человеку. Держать себя в руках куда легче трезвым. Пьяные упреки из-за того, что вас не любят, или слезы, потому что вам очень больно — и вот с вами уже точно никогда не захотят иметь дела. Если есть хоть малейшая вероятность того, что вы совершите то, о чем потом будете жалеть, примите некоторые меры предосторожности.

   • Дайте свой телефон другу (желательно, «трезвому водителю») со строгими указаниями не отдавать его вам, вне зависимости от того, какие оправдания вы придумаете или как сильно будете умолять.
   • Удалите номер того человека с вашего телефона. Так у вас не будет искушения позвонить или написать сообщение, когда вы в нетрезвом состоянии.

2. Отвлекитесь. Хотя и невозможно не думать о чем-то, но возможно отвлечь свои мысли на что-то другое, пока вы опять не начнете падение в кроличью нору. Каждый раз, как всплывают воспоминания, отвлекайтесь на другие мысли, занятие или проект.

   • Позвоните другу. Возьмите захватывающую и увлекательную книгу. Посмотрите восхитительный фильм. Постройте что-то. Поработайте в саду. Займитесь математическими вычислениями. Найдите то, чем можно себя занять, чтобы на достаточное время выкинуть из головы этого человека. Чем больше вы не думаете о нем или о ней и это входит для вас в привычку, тем легче вам будет становиться.
   • Удобный трюк — выделить себе определенное количество времени, которое вы можете думать об этом человеке. Когда вы замечаете, что ненужные мысли начинают заползать к вам в голову, скажите им: «Не сейчас. Я позже с вами разберусь». Например, для начала вы можете уделять этому один час в день. На протяжении дня вы будете отмахиваться от мыслей о вашей несчастной любви и погружаться в них только в этот отведенный час. Как только час закончился, вы вернетесь к своему обычному распорядку жизни.

3. Знайте, что неразделенная любовь — это больно не для вас одного. Да, вас отвергли, вам очень и очень больно. Тем не менее, как утверждают ученые, это палка о двух концах — больно и тому, кто отверг вас! Мало кому нравится причинять боль другим людям.

   • Помните, что тому, кто не ответил вам взаимностью, может быть очень неприятно из-за того, что он/она не в силах дать вам то, что вам нужно. Сами ведь понимаете, что если вам не отвечают взаимностью, то это не потому, что вас угораздило влюбиться в того, кто только и мечтает причинять вам боль.

4. Составьте список всего хорошего, что в вас есть. Отказ может разбудить в вас жуткого самокритика, который будет убедительно доказывать, что вас и любить-то не за что. Не дайте проснуться этому монстру! Не надо думать, что в вашей жизни не будет любви, раз все случилось так, как случилось. Ученые считают, что те, кто не забывают о том, что достойны любви, быстрее справляются с разбитым сердцем и лучше проходят через аналогичные ситуации в дальнейшем!

Часть 3

Начало исцеления

Избегайте ментальных триггеров. Тяжело исцелиться от неразделенной любви, если вы постоянно напоминаете себе о человеке, разбившем ваше сердце. Не ищите песню, которая напоминает вам об этом человеке, или о том, как вы чудесно проводили время.

Выговоритесь кому-то. Лучше снять с себя эмоциональные и сложные аспекты процесса исцеления. Если вы цепляетесь за эмоции, вам будет труднее отпустить их навсегда. Найдите того, кому вы можете искренне рассказать, через что вы проходите и какие чувства испытываете.

Заручитесь поддержкой окружающих. Отказы любого типа, особенно отказы в романтических отношениях, связаны с серьезной сложностью — вы начинаете чувствовать себя «в изоляции». Да, пусть у вас не получилось построить отношения с кем-то, но это же не значит, что вы не можете укрепить свои отношения с другими людьми?!

Не срывайте свое собственное исцеление. Есть определенные вещи, которые вы должны перестать себе говорить. Определенные мыслительные схемы могут сорвать ваше исцеление и сделать движение вперед значительно тяжелее.

• Скажите себе, что вы проживете и без того человека, который, к тому же, далеко не идеал. Вы вполне можете полюбить кого-нибудь еще!
• Напомните себе, что меняются и люди, и ситуации. То, как вы чувствуете себя сейчас, не будет длиться всю вашу жизнь, особенно если вы активно работаете над изменением своего состояния.

Относитесь к ситуации как к возможности лучше узнать себя. Да, никто не хочет остаться с разбитым сердцем, однако даже этот печальный опыт можно использовать с пользой — скажем, чтобы узнать себя с новой стороны, чтобы вырасти над собой-нынешним. Неразделенная любовь может стать залогом личностного роста в будущем.

Измените свой ежедневный распорядок. Согласно исследованиям, сделать что-то новое — как взять отпуск, например, или хотя бы изменить маршрут, которым вы добираетесь до работы, — это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми.

• Если вы не можете позволить себе что-либо грандиозное, воплощайте в жизнь маленькие повседневные изменения. Посетите новую часть города. Проведите субботний вечер в новом заведении. Станьте членом новой музыкальной группы. Изучите новое хобби — например, кулинарию или скалолазание.
• Старайтесь избегать чего-либо слишком радикального, если только вы не уверены, что хотите это сделать. В сложный период жизни многие люди бреют голову наголо или делают татуировку. Лучше подождать, пока вам не станет немного лучше, а потом уже решаться на такого рода изменения.

Найдите себя. Вы были так увлечены влюбленностью в кого-то, что совсем позабыли, каково это — просто быть собой. Исцеление от безответной любви — это отличное время, чтобы определить, кто кроется под этими чувствами к другому человеку.

Выйдите из своей зоны комфорта. Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей обычной рутинной жизни и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.

Часть 4

Живите дальше

1. Знайте, когда вы готовы двигаться дальше. Нет никакого конкретного периода, кода следует двигаться вперед после безответной любви. Все проходят через это в своем темпе. Тем не менее есть определенные признаки, что вы готовы идти дальше и забыть о человеке, который оказался не заинтересованным в вашей любви.

   • Вы начинаете замечать, что происходит у других людей. Часто, когда человек находится на этапе горевания, он склонен немного уходить в себя. Когда вас начинает интересовать то, чем занимались в это время все остальные, вы поймете, что вы на верном пути к исцелению.
   • Каждый раз, когда звонит телефон (особенно если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек, внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.
   • Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
   • Вы больше не фантазируете на тему того, что этот человек вдруг поймет, какую ошибку совершил, и как сильна любовь между вами, после чего падет к вашим ногам.

2. Избегайте рецидива. Даже если вы уже готовы продолжать жить дальше, иногда можно повторно подхватить любовную лихорадку, если вы не будете осторожны. Это как слишком рано снимать швы с раны. Она хорошо заживает, но еще не готова к интенсивным упражнениям.

   • Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь, если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.
   • Если вы замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом. Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.

Как перестать думать о мужчине которому не нужна заговор фото и свечи

Если постоянно думать о человеке, возникает много вопросов. К примеру, почему так происходит, как, пребывая на значительном расстоянии от другого человека, можно знать о его чувствах, настроении, переживаниях. Стойкая эмоциональная связь возникает между людьми, которые пережили сильное взаимное влечение, испытывают обоюдную искреннюю симпатию. Если в голове непроизвольно возникают мысли о человеке, с которым были близкие отношения раньше, возможно, он тоже не готов полностью отказаться от приятных воспоминаний о прошлом.

Как забыть человека, который нравится безответно: 5 советов

Безответное чувство – ощутимо болезненное состояние, приводящее к нежелательным расстройствам. Сильное переживание влюбленности, не подкрепленное эмоцией в ответ, иногда приводит к депрессиям. Ситуация не из легких, но можно попробовать пережить ее с минимальными потерями.

Первое, что специалисты советуют сделать, – это освободить себя от чувств, излив душу подруге.

Сила общения недооценена людьми. В процессе разговора рекомендуется вспомнить:

все, что в партнере нравилось; почему не получается перенаправить внимание на другого; пожаловаться на душевную боль.

Усмирять безостановочный поток мыслей вокруг предмета симпатии опытными психологами рекомендуется при помощи пяти нехитрых способов.

Ищите в парне его минусы, не зацикливаясь на плюсах

Не бывает совершенных людей. Как бы ни было трудно это занятие, надо постараться и найти в нем побольше изъянов, чтобы пелена с глаз ушла.

Займите себя другими интересными вещами: хобби, работа

От любых невзгод спасет работа или увлекательное хобби
От любых невзгод спасет работа или увлекательное хобби. День будет проходить незаметно. Постепенно мысли о работе отодвинут переживания о безответной любви назад.

Не шпионьте за ним в интернете, лучше сходите в гости к друзьям

Надо прекратить заходить на его странички в соцсетях. Если постоянно наблюдать за новостной лентой своей симпатии, забыть его не получится. Лучше принять освежающий душ, привести внешний вид в порядок и отправиться в гости. Поход к друзьям .

Заведите новые знакомства

Расширение круга своих знакомых – это большой поток новой информации, который способен вытеснить из головы депрессивные мысли о безответном чувстве.

Присмотритесь, может, в вас влюблен другой мужчина

Рядом часто есть парень, которого, погрузившись в собственные переживания, девушка не замечает. Хотя, если хоть на минуту отставить бесперспективные мечты в сторону, можно заметить его милую улыбку, чувство юмора, общность интересов.

И тогда новая встреча может со временем перерасти в отношения, которые уж точно помогут оставить в стороне несбыточное желание неправильного мужчины.

Зачем вообще нужно научиться отпускать

В первую очередь нужно уяснить мысль о том, что при правильно приложенных усилиях можно добиться расположения человека, которого любишь, является ошибочной.

Безусловно, бывают разные ситуации, но, как известно, сердцу не прикажешь.

Если в попытках добиться расположения избранника нет никакого результата, но тем не менее вы все также прикладываете массу усилий и тратите свои нервы, задумайтесь вот о чем:

• Невозможно насильно вызвать в человеке чувство любви
• В тщетных попытках добиться мужчину\женщину, эмоциональное состояние будет лишь ухудшаться и вряд ли получиться в это время чувствовать себя счастливо
• К тому же явные попытки добиться человека будут со временем вызывать раздражение и злобу, а тот, кто никак не может отпустить свои чувства, станет более неуверенным и зажатым, к тому же не только упадет его самооценка, но еще он привыкнет унижаться и прислуживать
• Попытки вызывать любовь там, где её нет, лишь будут продлять агонию неразделенной любви
• Нередко плохое состояние от испытываемых чувств и действий приводит к депрессии, из которой очень сложно выбраться.
  Известна масса примеров, когда люди не в силах выйти из такого состояния кончали жизнь самоубийством
• В таком состоянии человек часто перестает обращать внимание на себя, не уделяет нужного времени учебе, близким, работе и друзьям и, как следствие, рискует всё это потерять
• Время это самый ценный ресурс, которым мы обладаем, поэтому нельзя тратить его там, где это не нужно.

Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

• Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти. Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
• К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
• И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
• Он даже может быть не самым лучшим. Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
• Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной. Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
• Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то – это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем написано тут.

Но это ненормально!

• Избавьтесь от такого типа мышления. Иначе у вас будут всегда нездоровые отношения.
• Нужно осознать, что вы сами, ваши пристрастности – это и есть цель в вашей жизни.
• Смените фокус на что-то другое, что сделает вашу жизнь более значимой. Например, ваша карьера, хобби, саморазвитие.
• Найдите то, что вызывает у вас страсть и увлеченность процессом больше, чем ваш бывший возлюбленный человек.

Как перестать думать о мужчине, которому не нужна: что делать, если хочешь забыть бывшего

Любящий человек не сможет в одночасье выбросить из головы того, с кем еще недавно был счастлив. Опытным путем специалистами было доказано: если постоянно пытаться подавлять в себе мысль о любой запретной теме, то эффект будет противоположным.

Каждая отрицательная эмоция должна переживаться до конца. Тогда есть шанс, что она больше не будет беспокоить в дальнейшем.

Если разрыв случился недавно, женщина вправе выделить себе время на переживание стрессовой ситуации. Но срок стоит жестко ограничить. На протяжении своеобразного «периода слез» она будет плакать, рассказывать о своих чувствах кому посчитает нужным, тешить себя воспоминаниями.

Психологи советуют написать письмо, изложить на бумаге все, что наболело и сжечь, представляя, что огонь выжигает воспоминание о некогда любимом мужчине.

Как только пройдет последняя секунда отведенного срока, все – больше ни мгновения своей драгоценной жизни на это тратить нельзя.

Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть

1. Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
2. Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом. Это все равно что пытаться изменить вселенную.
3. Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
4. Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься. Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

Как разлюбить женатого мужчину

В этом случае нужно понять – он никогда не уйдет из семьи. Ситуации, когда мужчина выбирал любовницу, редки. Поэтому стоит перестать верить в иллюзии, что стоит немного подождать, и он разведется. Ему так удобно, он не видит смысла что-то менять.

Как заставить себя разлюбить мужчину, который не собирается уходить из семьи? Главное – четко осознать, что он останется в семье. С любовницей он просто удовлетворяет свои мужские желания и потребности (физиологические, эмоциональные), но как супруга она не рассматривается.

Нужно оборвать все контакты: сменить номер телефона, удалить из социальных сетей и не реагировать на просьбы о встрече. В такой ситуации лучше постараться загрузить себя делами, чтобы не оставалось времени на размышления о несчастной любви.

Мужчина не хочет общаться с женщиной

Важно! Стрессовый способ, как избавиться от иллюзий, – увидеть мужчину в семейном кругу. Тогда она поймет, что в его жизни для нее отведена только роль любовницы

Как использовать силу мысли

Психологи утверждают, если думаешь о человеке, он это чувствует. Чтобы восстановить разорванные отношения, достаточно вспоминать о бывшем возлюбленном, причем в позитивном контексте. Нужно постоянно думать о бывшем партнере, мысленно перебирая моменты, когда оба были счастливы.

Безотказно работают настройки такого плана: «Постоянно думаю о любимом, значит, он не забудет обо мне», независимо от того, продолжаете вы встречаться или счастливые отношения остались в прошлом. Положительная энергетика подарит объекту тайных мечтаний приятные эмоции и ощущения. Воспоминания о вас в этом момент будут связаны с радостным настроением, что поможет в достижении цели – вернуть ушедшую любовь.

Если думать о человеке, он это почувствует, поэтому нужно использовать свойство материальности мыслей, планируя добиться желаемого результата. Если в ходе размышлений распространять позитивную энергетику, бывший партнер получит положительно заряженные флюиды, посланные ему, и отреагирует соответствующим образом.

Приятные воспоминания, которые регулярно возникают в голове, не останутся незамеченными. Парень обязательно задумается о поспешно принятых решениях и совершенных ошибках. Если отношения разладились из-за мелкой ссоры, незначительных разногласий или потенциально преодолимых препятствий, возможно, задумавшийся парень захочет их возобновить.

Чем дополнить приведенные способы

Это были самые действенные приемы, помогающие не думать о человеке, который нравится. Да, среди них нет волшебной таблетки, потому что любовь – самое сильное чувство на Земле, которое невозможно перебить просто так. Однако, как показал опыт, они работают, хоть и в долгосрочной перспективе. Нижеприведенные способы – подмога для вышестоящих. Их нельзя поставить в один ряд просто потому, что они недостаточно надежны. Тем не менее, они помогают на время выбросить любимого человека из мыслей.

Загрузитесь по-полной

Нужно найти такое дело, которое будет отнимать все силы и выбивать всю мысленную дурь. Сменить атмосферу, отправится в отпуск, переехать в другой город, учится до изнеможения, работать на двух работах, и т.д. – главное переключить голову на другие мысли.

Сейчас вам как никогда нужны новые эмоции, шок, приятный стресс. Вы должны быть приятно усталым. Это поможет открыть мир с другой стороны, постепенно отдалит вас от единого центра, представленного в лице возлюбленного.

Давайте рассмотрим список того, что можно сделать и перейдем к следующему пункту. Попробуйте, например:

• Затеять ремонт
• Изучать новый язык
• Изучать новую программу
• Записаться в тренажерный зал
• Начать писать книгу
• Прочитать 4 книги за месяц
• Научится готовить
• Если позволяют средства, одному отправится в путешествие

Подумайте о нем плохо

Взгляните правде в глаза – никто не идеален. А значит и в вашем пока еще любимом человеке есть что-то «мелким шрифтом». Эти плохие качества нужно найти и постепенно заполнять ими голову.

Этот способ требует осторожности. Конечно, можно нафантазировать изверга и врага, но зачем порождать негативные чувства? Можно пойти другим путем и, наоборот, благодарить судьбу за разрыв отношений

Так вы никому не навредите и сохраните свои драгоценные нервы.

Переключитесь, не замыкайтесь в себе

Не только этот человек может подарить вам тепло. У вас есть друзья, возможно, любящие родители. Они всегда готовы помочь и отвлечь от давящей тоски. Соберитесь, как раньше, обсудите все свои новости, поболтайте, посмейтесь. Не зацикливайтесь, ваш возлюбленный не единственный светлый человек на этой планете.

Напишите все на бумаге

За то, что вы просто выговоритесь, психолог возьмет с вас приличную сумму. Но зачем переплачивать, если то же самое можно сделать за своим письменным столом. Возьмите ручку и просто излейте свои переживания, каким бы ребячеством это не казалось. Вы реально почувствуете облегчение, потому что мозгу не придется держать кучу давящих мыслей в голове. Раньше ему приходилось напрягать память и постоянно напоминать о нерешенных проблемах. Сейчас же все появилось на бумаге, а значит не нужно тратить силы на сохранение информации.

Как заставить мужчину думать о тебе: советы и одиноким, и для тех, кто в паре

Каждая женщина хочет, чтобы любимый мужчина принадлежал ей и только ей, постоянно думал о ней, выполнял любые желания, оставался верен наяву и в своих мыслях… Воплотить мечту в реальность не так-то и сложно, главное следовать советам сексологов и психологов. Будьте уверены, не только вы, но и он будет просыпаться и засыпать с вашем именем на устах. ХОЧУ.ua расскажет, как заставить парня думать о тебе!

Оценка — 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

КАК ЗАСТАВИТЬ МУЖЧИНУ ДУМАТЬ О ТЕБЕ: ПСИХОЛОГИЯ

Читать также Как Его разлюбить: первая осень без него

По своей сути мужчины – охотники. Им нравится завоевывать и брать непреступные крепости, так что не лучшей тактикой с вашей стороны станет насест и мозоливание его глаз. Возьмите себя в руки, даже если вы без ума от мужчины. Пусть он, а не вы ищет возможности встретиться и поговорить, заинтересовать вас чем-то необычным. Мужчина должен почувствовать, что вы женщина нарасхват, что ему повезло обратить ваше внимание на себя, что он еще конкурентоспособный. Даже, если для вас сейчас нет важнее дела, чем гипнотизирование телефона – не акцентируйте на этом внимание и не говорите фразы типа «Я так долго ждала твоего звонка».

Пусть для него это будет секретом. И никогда не берите трубку с первого гудка – это неприлично для приличной девушки. Покажите, что у вас есть интересная и насыщенная жизнь вне его – работа, хобби, друзья, родные. Вы должны быть всегда во всеоружии и на вопрос в стиле «Чем сейчас занимаешься?» никогда нельзя отвечать «НИЧЕМ!». Что значит ничем? Сидите посреди комнаты на голом полу, без включенного телевизора, музыки, компьютера и ждете его звонка? Это, как минимум, странно, не считаете? Вы же не одержимая его звонком девушка, которая готова ждать и ответить на звонок в любое время дня и ночи.

В любом случае вы должны быть чем-нибудь заняты – просмотром интересного фильма или сериала, изучением нового языка или прочтением книги, походом по магазинам (пусть даже за молоком или хлебом), гуляете в парке с собакой, сидите в кафе, занимаетесь в фитнес-клубе с тренером, учитесь танцевать go-go, сидите в очереди к врачу, собираетесь на встречу с друзьями. Да мало ли чем вы можете быть заняты, даже если не слишком полезным делом – это парню знать не обязательно.

Но и не забывайте про флирт. Если вы будете холодной как сосулька, мужчину вы не заинтересуете. Нужно быть в меру ласковой, общительной и недоступной. Кокетничайте и флиртуйте с парнем. Он должен думать, что вы легкая, загадочная, ускользающая, деловая, занятая и увлеченная женщина, с которой хочется проводить свободное время.

Цените, что мужчина делает для вас. Многие девушки воротят нос от невзрачного букета цветов, сюрпризов, подарков, чем отталкивают от себя представителей сильного пола. Научитесь говорить спасибо за маленькие подарки, благодарите за поступки, смейтесь над шутками, и он к вам потянется.

КАК ЗАСТАВИТЬ МУЖА ДУМАТЬ О ТЕБЕ

Читать также Как поцеловать парня: истории девушек и общие рекомендации

1. Станьте для мужчиной не просто любовницей, но и хорошим другом. Слушайте, что он говорит, утешайте словом в трудную минуту, постарайтесь вникать в сложные ситуации в его жизни (ну, а если вы совсем ничего не понимаете в его проблемах, хотя бы выслушайте). Давайте ему советы, но никогда не говорите «Я же говорила!».
2. Чтобы заставить мужчину думать о тебе достаточно оставлять в его жизни едва уловимые намеки на ваше присутствие. Совсем не обязательно перевести к нему в квартиру добрую половину своего гардероба, зубную щетку, расставлять в ванной шампуни, гели для душа и кремы. Достаточно невзначай оставить свою резинку или заколку для волос в его спальне, губную помаду или расческу для волос в коридоре на тумбочке. Можете подарить ему необычный ежедневник, парфюм с потрясающим ароматом, кружку с забавной надписью – и все, используя ваш подарок ежедневно, он будет неосознанно вспоминать о вас.
3. Будьте непредсказуемы и не навязывайтесь. Если каждый день вы звоните ему первая, шлете по 100 смс, он будет воспринимать это как само собой разумеющееся. А если вы на рабочий e-mail (в случае, что кроме него к рабочую почту никто не просматривает) эротическую фотосессию с собой в главных ролях с письмом недвусмысленного содержания, он будет помнить о вас весь день. Оставляя в кармане его пиджака, в машине или доме записки с необычным содержанием, вы заставляете думать о вас чаще.
4. Создайте поводы для ревности, но не серьезные. Он должен ревновать вас, но как бы за зря. Вы можете невзначай пофлиртовать с официантом, барменом, таксистом или продавцом, улыбнуться случайному мужчине, появиться на пороге с шикарным букетом цветов, но сказав, что это приятельнице, у которой завтра день рождения. На корпоратив отправьтесь во все оружии – макияж, причесочка, каблуки и супер-классное платье, но уйдите с него пораньше и отправляйтесь к мужу с бутылкой вина. Вы должны сводить его с ума, но никогда не вызывать чувства, что можете изменить.

ЗАСТАВИТЬ МУЖЧИНУ ДУМАТЬ О ТЕБЕ НА РАССТОЯНИИ

Расстояние – испытание для любых отношений. Большинство пар, сталкиваясь с преградой в несколько сотен (или тысяч) километров, расстаются, не выдержав испытание на прочность. Не важно, поехал мужчина в командировку в другой город или вы улетели с подругами на отдых, или он поехал навестить дальних родственников, не важно, расстояние может как укрепить, так и пошатнуть отношения.

Обязательно дайте мужчине свою РАСПЕЧАТАННУЮ фотографию, чтобы он при любой возможности мог на вас посмотреть. Не плохо было бы положить в его сумку ваш платок или трусики, пропитанные любимым парфюмом. Неожиданность сюрприза заставит его думать о вас.

Общаясь по видео-skype, надевайте сексуальные наряды. Можете как-нибудь устроить секс по телефону или видео, чтобы подогреть интерес. Шлите мужчине с утра веселые смс-ки, которые точно поднимут его настроение.

Подарите мужчине какую-нибудь безделушку, которую он может повесить на руку или шею. Смотря на ваш презент, мужчина будет вспоминать о вас и захочет поскорее увидеться с вами.

Можете устроить мужчине сюрприз – без предупреждения явитесь к нему в другой город. Сюрприз должен иметь положительный результат, если, конечно, не окажется, что у вашего любимого в другом не только работа, но и другая женщина. Хотя узнать будет полезно.

КАК ЗАСТАВИТЬ ЖЕНАТОГО МУЖЧИНУ ДУМАТЬ О ТЕБЕ: ЗАГОВОР

Читать также Как понять, что ты нравишься парню: просто вежливость или симпатия?

Для начала поймите – зачем вам женатый мужчина? Просто показать всем, какая вы классная, что на вас западают женатики и разрушить семью? Или вы действительно влюблены в этого мужчину, что готовы на все что угодно? Или вам интересно, какие женатые мужчины в постели? Вы можете заставить женатого мужчину думать с помощью вышеперечисленных советов, а можете обратиться к магии. Уууууу, магия – опасная сфера и если ее неправильно использовать, можно навредить не только любимому мужчине, но и его семье, а также себе. Конечно, лучше обратиться к специалистам, правда, если им верить, настоящие маги и колдуны не станут заниматься любовной магией, поскольку им не подвластны три области: смерть, любовь и деньги.

Можете попробовать провернуть заговор самостоятельно: возьмите фото женатого мужчины на которой он изображен по пояс и красную нить. Напишите на фото ваши имена и вышейте сердечко на мужчине слева на груди. Когда вышиваете сердце, приговаривайте следующие слова: «Приворот, подействуй, да полюби меня, о (имя парня), сын божий. Сердце твое красной нитью связано с моим навек. Подумай обо мне, почувствуй укол в сердечке, милый (имя парня)».

Еще один ритуал: приготовьте настойку мелисы, проснитесь до рассвета, умойтесь настойкой и немного выпейте ее. Во время обряда все время думайте о мужчине и приговаривайте следующие слова: «Лети, лети, огонь любви! Лети к тому, кем сердце бьется. Пусть думает он обо мне, пусть мысль его как лента вьется».

Но не стоит надеяться на заговоры и тем более разрушать чужие семьи. Обращайте внимание на свободных мужчин – ведь их полно, хоть и «Потому что на десять девчонок По статистике — девять ребят»…

Поделиться Подписаться Подписаться

И на солнце бывают пятна

Мужчина, которому ты не нужна, кажется идеальным. Часто женщины, влюбившись, наделяют своего бывшего такими качествами, которых он не имеет. Начитавшись дамских романов, твой избранник предстает в мыслях чуть ли не рыцарем в алых доспехах. Но чаще все гораздо прозаичнее. Молчаливость и немногословность скрывает не слишком высокий интеллектуальный уровень. А слабый характер прячется за мягкостью и постоянной уступчивостью.

Сосредоточься и опиши все черты человека, которому ты не нужна, но все еще по нему страдаешь. Пусть в одной колонке будут положительные качества, а вторую оставь для отрицательных. Опиши его недостатки честно. Не дарил цветы — скупердяй! Не уступал место пожилым в транспорте — невоспитан. Обругал продавца — признайся, этот человек просто хам!

И таким образом пройдись по всем запомнившимся ситуациям и проанализируй их с точки зрения стороннего наблюдателя. А потом задумайся, так ли умен, обходителен, добр этот мужчина, как тебе раньше казалось.

Чтобы перестать думать не делай

1. Не вылезаешь с его страницы в социальной сети.
2. Расспрашиваешь у общих знакомых, как дела у бывшей пассии, чем он живет и дышит, если у него новая любовь.
3. Постоянно думаешь страдает ли он еще или уже забыл и нашел другую.Для того чтобы поставить крест на тягостных мыслях, необходимо прекратить делать все это, так как они только еще больше привязывают вас к этому человеку. А это обратный эффект от того, который вы хотите получить.

Интересный факт: По статистике, чтобы найти своего наиболее подходящего партнера в среднем приходиться сменить 7 человек. Естественно, что без разлук тут не обойдется.

Отбросьте вину

Мышление, когда винишь во всем себя не приносит нам пользы ни на йоту и оно в корне не правильно. Конечно, не стоит и уходить от ответственности и обвинять только других. Да, скорее всего вы совершили ошибку и не одну. Но то, что вы расстались уже не изменить, тем более пустыми обвинениями в свою сторону вы ничего не исправите.

Чувство вины несет в себе негативную энергию. Поэтому всегда думайте о своих ошибках только с целью намотать извлеченные уроки на ус. А применять полученный опыт стоит стремиться уже в новых отношениях, чтобы не входить в одну реку дважды.

Не зацикливайтесь на одиночестве

Даже если вам хочется выть на луну, не стоит впадать в негатив от мыслей об одиночестве. То что вы сейчас без пары – не смертельно и так не будет продолжаться вечность.И это вовсе не значит, что вас можно зачислить в круг неудачников.

Смотрите на разрыв с позитивной стороны – это время вашего роста и самосовершенствования. Вокруг много интересных людей, с которыми ваша связь будет еще крепче. Не стоит зацикливаться на одном человеке и на мрачных думах о том, что все хорошее закончилось.

Пресеките в душе обиду и злобу

Душевная боль от разрыва провоцирует на мысли ненависти и обиды к бывшему любимому. Так как ассоциируется, что он виноват во всем, что случилось с вами плохого. Но на самом деле нельзя винить кого-то одного в случившемся.

Вы оба по своей воле начали отношения, по вине обоих не смогли их сохранить. Какие бы негативные черты характера не были у возлюбленного не нужно концентрироваться на этом и думать как вас угораздило связать жизнь с этим человеком. Любая боль со временем забывается.

Лучше отпустите злые мысли и обиды. Хороший способ для этого от души благодарить бывшего за все что он для вас сделал. Ведь если подумать, то и хорошего было много. Да и такой важный урок в жизни вы получили благодаря ему.

Они все такие…

Не стоит вводить себя в заблуждение, что все люди противоположного пола одинаково плохо относятся к любимым и не способны на чистые чувства, не готовы работать ради отношений. Если так мыслить, вам будут встречаться только такие экземпляры. Ведь вы сами этого хотели!

Лучше будет хорошенько проанализировать, почему возникают такие мысли и отгонять их от себя. Что у нас в голове, то мы и получаем в реальности. Поэтому трансформируйте свое мышление!

Учимся работать над ошибками

Чтобы не наступать на старые грабли в новых отношениях, следует провести анализ. Делается это очень просто. Возьмите ручку и бумагу и задайте себе правильные вопросы, то есть те, которые помогут вам разобраться в себе.

Например: Кто виноват, что я связал(а) судьбу с этим человеком? Конечно, я сам(а)!

По каким причинам это произошло? Я не точно знал, какой именно человек мне нужен, был ослеплен чувствами и не видел человека таким, какой он есть на самом деле.

Какими качествами должен обладать человек, с которым хотите быть рядом?

Какие я допускал(а) ошибки в прошлых отношениях? Как это повлияло на их развитие?

Проведя такой анализ вы обезопасите себя от следующих поисков спутника жизни “в слепую”.

Заговор на фото и свечи, чтобы забыть мужчину

Можно обратиться к нестандартной медицине. Некоторые заговоры действительно избавляют от болезненной привязанности.

Заклинание на фото выполняется просто. Нужно смотреть на фотографию возлюбленного, поставленную вверх ногами.

Важно расположить перед фото не очень большой кусочек черного хлеба, который после окончания ритуала отдается на съедение птицам.

Смотря на любимого, нужно повторять следующие слова:

Другой ритуал проводится вечером или ночью.

Требуется зажечь свечу и «отрезать» края пламени ножницами, читая заговор:

Специалисты советуют читать заговоры исключительно на убывающую луну, а чтобы добиться максимальной эффективности, следует делать это минимум три дня подряд.

Что реально помогает

Время

Как бы грустно это не звучало, но в силу природы вам придется пожить с этим чувством определенный промежуток времени. Вы по-прежнему будете придумывать невероятные истории, которые «могут» приключиться с вами и вашим возлюбленным, будете просыпаться в радостном ожидании нового дня, будете мечтать о новых любовных снах. Ну и Бог с ним, разрешите этому быть. Все равно вам никуда не деться от сумасшедшей энергии, сообщаемой любовью.

Просто ежедневно натыкаясь на безответность и холодность, ваш порыв постепенно начнет стихать. Так происходит всегда: при переезде в другой город, при смерти близкого человека, при предательстве и т.д. Когда разум понимает, что ничего нельзя изменить, он капля за каплей подавляет эмоции.

Конечно, это можно назвать аксиомой – и так понятно, что время залечит глубокие раны. Вопрос в том, как ускорить этот процесс, ведь иногда он может занять и несколько лет. В нашем случае ответ один – избавиться от надежды.

Глубоко в душе вы же все еще хотите, все еще придумываете разные варианты развития отношений. Может это происходит на подсознательном уровне, но тем не менее, мозг цепляется за эту последнюю ниточку. Именно она удерживает остатки чувств и создает колебания настроений, именно она мешает освободиться от привязанности. Если ее разорвать, то забыть парня или девушку будет намного легче, ведь как мы уже выяснили, разум не увидит перспектив и охладит эмоции. Что конкретно надо сделать, что бы избавится от надежды?

• Во-первых, надо перестать придумывать истории. Они только раздувают огонь любви и усиливают привязанность.

  Да, мы разрешили им быть, но только потому, что полный запрет вызывает искушение. Попробуйте не думать о белом медведе 1 минуту – только об этом и будут мысли (См. эффект Вегнера в Википедии).

• Во-вторых, стоит воспринимать человека, как … человека. Он просто знакомый, с которым у вас случился всплеск гормонов. Тогда жизнь вышла из привычного русла, а сейчас пора ей вернуться на место.
• В-третьих, нужно перестать следить за пока что любимым. Об этом мы подробней поговорим ниже.

Давайте немного остановимся и зафиксируем результат. Итак, первое, что нам нужно – это выкинуть все «спасательные жилеты» с корабля отношений. Так процесс пойдет быстрее и не думать о любовнике станет проще.

Хорошо, но мало. Что еще помогает не на словах, а на деле?

Уничтожение напоминаний

Нет ничего удивительного в том, что вы постоянно следите за человеком. Просто вам нужна новая доза: вы хотите лицезреть, прикасаться, слышать голос и т.д. Это возбуждает страсть и придает энергии, что не может не радовать организм. Получается своего рода эмоциональная зависимость.

От эмоциональной зависимости нужно избавляться как и от любой другой. В ней ведь нет ничего хорошего — вы только щекочите себе нервы и усиливаете навязчивые мысли. А отсюда вытекает тоска и подавленное состояние. Поэтому нужно максимально снизить соблазняющие факторы, наподобие фотографий, переписок, контактов и «случайных» встреч. Зачем вам фильмы про любовь, слюнтяйская музыка, разговоры с подругами или друзьями? Зачем вам держаться за прошлое и скучать по нему? Перед вами открывается новый период жизни, в котором нет места отвлекающему чувству.

Никто, конечно, не говорит, что закрыться от прошлого будет легко. Вам придется терпеть, придется подключать силу воли. Но лично из опыта могу сказать, что это приносит результаты. Вы даете кислород своему мышлению, отвлекаете его от «розовых» мыслей, что позволяет сосредоточиться на более важных вещах. Вы постепенно переключаетесь и отвыкаете от мысленного присутствия человека. А чем меньше человека в мыслях, тем легче избавится от привязанности.

Как только вы в достаточной степени задействуете этот способ, вы выйдете на новый уровень отношений. В вас проснется холодность, уверенность а самое главное…

Гордость

Почему я должен зависеть от настроения другого, почему я настолько слаб, что записался в поклонники? Именно такие вопросы вы зададите себе через определенный промежуток времени. У вас появится внутренний стержень, свое настроение независимо от расположения человека. Вы поймете, что постоянным подглядыванием вы только теряли свое время, которое могло пойти на полезную работу.

Почему бы не ускорить осознание этих важных вещей? Попробуйте подумать об этом трезвым рассудком. Отложите все свои чувства и позлитесь в первую очередь на себя. Понимаю, что сейчас это удастся далеко не всем, но такой образ мыслей помогает быстрей отбросить мешающие эмоции. Не сможете – не надо, это значит, что привязанность еще достаточно сильна. Однако помните, что рост вашей самодостаточности — только вопрос времени.

Шаги, которые помогут его забыть

Если ты не узнала в вышеперечисленных пунктах себя, значит, тебе повезло. В этом случае о любовной зависимости речь не идет, поэтому, чтобы перестать постоянно думать о возлюбленном человеке, который до сих пор очень нравится, психологи советуют предпринять следующие шаги.

Убрать все, что напоминает о нем

Не зря говорят: с глаз долой — из сердца вон. Без сожаления выбрасывай все вещи, напоминающие о былой любви. Увези на дачу альбом с совместными фото или сожги его, если потом не будешь жалеть о своем поступке. Выбрось его зубную щетку и домашние вещи, в которые он переодевался у тебя. Сдай в ломбард драгоценности, а на полученные деньги купи себе новые сережки, которые будут олицетворять новую жизнь. Отнеси на помойку все не слишком ценные подарки. Сдай в детский дом плюшевые игрушки. Удали все его фото из соцсетей, а его — из друзей.

Сменить место жительства или уехать в отпуск

Если не получается не думать о нем, поскольку он живет рядом или вы все время пересекаетесь в своем маленьком городке, то можно на время уехать в отпуск. Нет возможности рвануть на море или за границу? Навести бабушку в деревне или любимую подружку в другом городе.

Если готова к такому серьезному шагу, то можно сменить адрес или даже город проживания. Это поможет кардинально изменить жизнь и свести к нулю возможность случайно встретить бывшего парня.

Новая ты

Справиться с любовными переживаниями хорошо помогает смена имиджа и внешности. Кардинально поменяй свой цвет волос, гардероб, манеру краситься, для этого посети стилиста и устрой шопинг. Займись спортом и похудей. Это принесет огромную пользу — и тело подкачаешь, и про страдания забудешь, и мужчинам начнешь нравиться больше, и будет хороший повод сменить одежду.

Новые отношения

Чтобы перестать думать о человеке, которому ты абсолютно безразлична, необходимо найти другого, кто в тебе заинтересован. Начни общаться с новыми парнями, не отказывайся от свиданий, флиртуй, заигрывай. Но встречаться начинай только тогда, когда твое сердце будет открыто для новых отношений, иначе можешь обидеть молодого человека, которому ты действительно симпатична.

В работу с головой

Заглушить боль расставания и отвлечь от грустных мыслей поможет любимая работа. Окунись в нее с головой: займись новым проектом, попросись в командировку, возьми на себя дополнительные обязанности, задерживайся на работе до поздней ночи, лишь бы не возвращаться в пустую квартиру и не думать о бывшем парне. Это пойдет лишь на пользу: начальник обязательно увидит старания, повысит в должности либо прибавит зарплату.

Какие ошибки совершаются при расставании

Ошибки, которые совершаются в сложных ситуациях, могут привести к тяжелым последствиям.

После расставания люди часто начинают питать иллюзии о том, что можно восстановить отношения с бывшем мужем, возлюбленной, другом и т.д. В психологии это называется фантазийное компенсирование. Но начав жить фантазиями, люди теряют настоящее.

Некоторые в попытках забыться ищут утешение на дне стакана. Это самый простой способ отвлечь себя от грустных мыслей, но и самый опасный, который может привести даже к смерти.

К тому же избавиться от такой зависимости тяжелее чем от той, которая образовалась на эмоциональном уровне к некогда любимому человеку.

Другая ошибка, к которой многие приходят, заключается в том, что единожды столкнувшись с неудачей в отношениях, теряется вера в любовь и дружбу в принципе. Появляется психологических барьер, который питает страх быть обманутым и преданным.

8 шагов к тому, чтобы перестать любить того, кто не любит тебя (раз и навсегда)

Любить и быть любимой — непередаваемое чувство. Ты летаешь в облаках от счастья и всё время улыбаешься. Со временем настолько привязываешься к любимому, что, кажется, не можешь и дышать без него.

Но однажды ты понимаешь, что он сильно изменился. Возможно, он не смотрит на тебя, как раньше, не слушает тебя, обращается с тобой так, как будто ты пустое место.

Тебе не хочется думать о том, что ваши отношения могут завершиться, — но это именно то, что происходит…

Хотя мы боимся быть отвергнутыми и нелюбимыми (особенно в продолжительных отношениях), любовь к человеку, который не отвечает нам взаимностью, приводить только к душевным ранам. Пришло время освободиться. Заново найти себя. Пришло время, воспользовавшись нашими советами, перестать любить того, кто не любит тебя, навсегда.

Нужно осознать, что его любовь прошла
Самый тяжелый шаг — это осознать, что он тебя больше не любит. Тяжело принять тот факт, что человек, который дарил тебе столько счастья, сейчас хочет жить без тебя.

Но вспомни о том, что ты когда-то любила, а сейчас абсолютно к этому равнодушна. Возможно, было какое-то место, которое ты считала раем на земле, а сейчас тебе о нём даже неприятно вспоминать. В этой жизни всё меняется и принятие той мысли, что чувства твоего мужчины изменились (и не по твоей вине), — это первый шаг к исцелению.

Подумай о себе
Почему ты так сильно нуждаешься в этом человеке? Уютно ли тебе в ваших отношениях, когда он тебя не любит? Что ты чувствуешь по отношению к нему? Что ты ждёшь от него? Ты уверена, что хочешь, чтобы он был рядом?

Это только некоторые из тех вопросов, которые ты должна задать сама себе, для того чтобы понять, почему же тебе так тяжело его отпустить. Ты должна позаботиться о своём счастье, а не отдавать все силы для него, — это поможет тебе прийти в себя.

Помните о своей индивидуальности
Когда вы жили вместе, то чувство индивидуальности трансформировалось с «я» в «мы». Вы так долго принимали решения сообща, что, может быть, это далеко не точно, но, возможно, ты просто забыла, как это — жить самой по себе.

Тебя должен успокаивать тот факт, что ты всю свою жизнь жила без этого человека, гармонично жила, без претензий к себе, пока не влюбилась в него. Ты сама должна себя спасти. И не думай, что твоя сердечная боль, которую ты испытываешь сейчас, не позволит тебе снова стать таким же прекрасным человеком, каким ты была до этих отношений.

Люби себя
Если ты не будешь любить себя, то ты не будешь себя уважать. И если ты не найдёшь ценности в своей личности, то никто не найдёт. Именно ты и есть тот самый важный человек в твоей жизни — не забывай об этом!

Найди внутренний покой и стань красивее
Если человеку довелось пройти через отношения без взаимности, то это помогает ему лучше познать себя. Ты можешь восстановиться, победить свои страхи, испробовать новое и проживать жизнь, как увлекательное приключение. Постарайся найти внутренний мир и думать о будущем, а не о прошлом.

Не жди его возвращения
Пришло время перевернуть последнюю страницу вашего романа и двигаться вперёд. Нельзя лелеять в себе надежду, что он вернётся к тебе. Если ты будешь так думать, то не сможешь его забыть и будешь жить в прошлом, представляя себе будущее, которое никогда не наступит. Позволь жизни выбирать, что лучше для тебя, и живи настоящим.

Будь сильной
Когда ты страдаешь и думаешь, что всё самое плохое, что только могло случиться, уже произошло, — будь сильной! Смело принимай реальность, двигайся вперёд и пусть все знают, что тебя не сломить.

Снова обрети любовь
Ты потрясающая! Ты неповторимая, красивая, чистая и тебе нужно идти по жизни, не забывая об этом. Полюби жизнь, цени любовь, свободу, независимость, а более всего — саму себя.

Не забывай, что нет горя без добра. Твоя жизнь не закончилась только потому, что кто-то перестал тебя любить. Всё происходит неспроста и настанет день, когда ты снова полюбишь. Ты заслуживаешь на жизнь, наполненную любовью, но ты это поймёшь только тогда, когда переступив через эти восемь шагов, пойдёшь вперёд.

Комментарии

Любовная зависимость — Психология человека

Буйной любви надо страшиться так же, как ненависти. Когда любовь прочна, она всегда ясна и спокойна.

Генри Дэвид Торо

Одной из самых распространенных проблем, с которой люди обращаются за помощью к психологам, является любовная зависимость. Это достаточно серьезная проблема, поскольку такая зависимость, как и многие другие зависимости, часто приводит человека к сильным страданиям и большим неоправданным жертвам. Если человек заболел любовью, впал в зависимость от нее, то просто так он из этого состояния не выберется, без квалифицированной посторонней помощи. Он, конечно, может полностью переболеть этой болезнью, но пока это будет происходить, человек успеет натворить в своей жизни очень много глупостей, которые потом невозможно будет исправить. Поэтому лучше не запускать это состояние и искать возможности выйти из него как можно быстрее. В этой статье я поделюсь с вами своим опытом решения данной проблемы. Надеюсь, моя информация поможет, как самим жертвам любовной зависимости, так и специалистам, занимающимся решением этой проблемы, достойно и в полной мере с ней справиться.

Что такое любовная зависимость?

Начнем с определения данного состояния, ибо определение – это наше все. Правильное определение позволяет сразу понять суть проблемы. И здесь сразу стоит сказать, что те люди, которые испытали любовную зависимость и те, кто занимается ее изучением, могут по-разному ее понимать. С одной стороны, вроде все очевидно, речь идет о зависимости влюбленного от того, кого он любит. Его, влюбленного и одновременно зависимого от своей любви, одолевает сильная страсть, он привязывается к объекту любви, думает о нем постоянно, жить без него не может, ревнует его к каждому столбу и так далее. Иными словами, зависимый от любви человек зависит от своих чувств, а не от разума. Все это верно, все так и происходит с зависимыми от любви людьми. Но у меня есть более, скажем так, глубокое определение любовной зависимости, которое не просто дает понимание того, чем является это явление, но и позволяет увидеть причину его возникновения. Позвольте я с вами им поделюсь.

Начну издалека, чтобы вы четко и ясно смогли понять самую суть любовной зависимости. От этого будет зависеть решение вами этой проблемы. Вот смотрите, мы, люди, ищем в этой жизни счастья. А счастье наше состоит в тех ощущениях, которые мы испытываем в конкретный период времени. Ощущениями нельзя запастись впрок, они или испытываются нами здесь и сейчас или их просто нет. Мы живем чувствами и ощущениями, и любовь, это одно из таких чувств, которое доставляет нам огромное удовольствие. Поэтому мы хотим любви, мы ищем любовь, мечтаем о ней, боремся за нее. При этом каждый человек может понимать любовь по-своему, это не имеет значения. Значение имеют те ощущения, которые мы благодаря любви испытываем. Вот они для нас ценны.

А дальше вступает в работу наш мозг, который путем перебора различных комбинаций создает для нас план достижения нами своих целей, которые позволят нам испытать желаемые чувства и ощущения, и получить удовольствие от жизни. Начиная с поиска пищи, воды, крыши над головой и прочих необходимых для выживания благ и заканчивая интересом к познанию, восхищением искусством и искренней чистой любовью к другому человеку, наш мозг ищет возможность получить все необходимые нам ресурсы, для удовлетворения своих желаний и потребностей. Любовь позволяет удовлетворить множество разных потребностей. В юном возрасте под любовью люди в основном понимают сексуальное влечение к противоположному полу [в случае традиционной ориентации], ради получения удовольствия от телесных ощущений. Для них любовь не более чем разыгравшиеся гормоны, не более чем химия. Они еще не готовы к тому, чтобы нести ответственность за любимого человека, дорожить им, думать о нем столько же, сколько о себе. В юном возрасте любовь эгоистична, она побуждает человека грести все под себя, думать только о себе, о своих желаниях и потребностях. В более зрелом возрасте любовь уже не сводится только к половому влечению, она начинает включать в себя множество других потребностей, удовлетворяемых с помощью любимого человека. Это и получение определенных материальных благ, и душевный комфорт, и осознание своей нужности и важности, и радость от того, что рядом есть человек, который может вас выслушать, понять, поддержать, подбодрить и так далее. И что особенно важно, зрелая любовь позволяет получать удовольствие от заботы о любимом, от отдачи ему своей любви, от его радости и его счастья. Зрелая любовь более альтруистична, но вместе с тем и разумна, она опирается не только на чувства, но и на разум. Так что зрелая любовь включает в себя множество радостных и счастливых моментов, множество различных благ. И все эти блага и радости, все счастье от испытываемых любящим человеком чувств и ощущений, начинают сводиться к образу того, кого он любит. Иными словами, объект любви становится для любящего монопольным источником счастья.

Казалось бы, так и должно быть. Это и есть настоящая любовь, когда все хорошее, что есть в нашей жизни, мы связываем с любимым человеком, потому и любим его. И чем больше всего будет нас связывать с ним, тем сильнее будет наша любовь к нему. А если и он благодаря нам будет испытывать много радости и счастья, и его тоже многое будет связывать с нами, то любовь наша окажется взаимной и очень сильной. Так что все вполне логично, чем больше всего другой человек даёт нам, тем сильнее наша любовь к нему. Это, можно сказать, простая и понятная формула любви. Когда мужчина для женщины не просто добытчик, а женщина для мужчины не только и даже не столько сексуальный партнёр, а гораздо большее, то и оснований для настоящей чистой любви больше. Но есть один нюанс, который как раз-таки и отличает любовную зависимость от любви.

Давайте, прежде чем этот нюанс рассмотреть, задумаемся, почему зависимость, неважно от чего именно, вообще сама по себе является проблемой? Почему алкогольная, табачная, наркотическая зависимости, являются проблемой для нас? Потому что эти зависимости причиняют нам вред, верно? Не было бы от них вреда, мы бы о них и не беспокоились особо. Вот и с любовью также. Когда она начинает причинять нам вред, она становится проблемой для нас, и мы даем ей соответствующее определение, начиная считать ее зависимостью, подразумевая под этой зависимостью проблему, причиняющую любящему человеку определенный ущерб. Боль, страдания, переживания, безумные поступки, в том числе и на почве ревности, полное подчинение любимому человеку, который использует любовь к себе против любящего, – он начинает его эксплуатировать, издеваться над ним, использовать его. Вот в чем выражается любовная зависимость. От любви невозможно не зависеть, как невозможно не зависеть от еды, воды, кислорода, жилья, потому что мы во всем этом нуждаемся. Но когда потребление этих благ начинает доставлять нам проблемы, когда наше стремление к ним причиняет нам вред, мы говорим о зависимости. Зависимость для нас равняется проблеме, а проблему мы видим в том ущербе, который она нам причиняет. К примеру, переедание – это проблема, а наша потребность в еде нет.

Так вот, проблема зависимости от любви возникает тогда, когда вреда от этого великого и светлого чувства становится большее, чем пользы. А в каких случаях это обычно происходит? Когда любовь не взаимная и один партнер использует другого, пользуясь его любовью к себе. Когда любящий не доверяет тому, кого он любит, по разным причинам и когда он ждёт от любви партнера того, что тот дать не способен. Когда на отношения в настоящем накладывается опыт прошлых отношений, в частности проблемы и обиды из прошлого, и так далее. Здесь важна не причина, а то, как любящий человек её воспринимает. Если любовь превращается для него в боль и страдания, если он не может радоваться жизни благодаря ей, значит он не испытывает это чувство, а болеет им.

Максимум вреда и минимум пользы, либо ее полное отсутствие, вот что отличает любовь от любовной зависимости. При здоровой любви мы адекватно оцениваем любимого человека, видя в нем не только достоинства, но и недостатки, и ждем от любви к нему разумной отдачи. И любовь мы свою воспринимаем не только сердцем, но и разумом, понимая, что она должна вести к радости и счастью, а не к боли и страданиям. Пусть это звучит эгоистично, но мы вправе рассчитывать на нормальное отношение к себе со стороны того, кого любим. А любовная зависимость ослепляет любящего человека, она заставляет его видеть хорошее в плохом, идеальное в далеко неидеальном, из-за нее он позволяет любимому плохо обращаться с собой, считая это нормой, а в некоторых случаях и проявлением ответной любви. Иными словами, образ любимого человека при любовной зависимости становится для любящего неадекватно идеальным и значимым. Он видит в объекте своей любви совершенство, ради которого готов на все. Зависимость здесь проявляется так же, как и в любых других случаях, когда человек ради сомнительного удовольствия жертвует слишком многим.

Из всего вышесказанного и следует мое определение любовной зависимости. Я считаю, что любовная зависимость – это неадекватное восприятие любящим человеком образа любимого. Или еще можно сказать, что любовная зависимость – это такое состояние, при котором жертва этой зависимости получает от своей любви минимум радости и счастья, и максимум боли и страданий. В любом случае, главным здесь является то, что образ любимого в глазах зависимого не соответствует реальности. Нельзя любить того, кто не заслуживает любви, как нельзя испытывать радость от того, что тебя убивает [табак, алкоголь, наркотики]. Поэтому любовная зависимость является следствием ограниченности влюбленного. Подобно тому, как все дороги ведут в Рим, все хорошее, что нужно любящему человеку, он начинает видеть в том, кого любит, даже если этого хорошего в нем нет. Спроси такого человека, за что он любит своего партнера, и он вам или не сможет внятно ответить на этот вопрос или начнет перечислять такие достоинства любимого, которыми тот или не обладает вовсе, или они у него очень слабо развиты. Потому и говорят, что любят не за что-то, а вопреки. Это означает, что вы любите человека не за то, что видят в нем другие, а за то, что видите в нем только вы. И получается, что всем в нем не нравятся те или иные качества, а вы это любите. А почему любите? А потому что связываете с этим свое счастье, свое благополучие, свою радость, свое удовольствие, свои потребности и желания. И когда у вас все надежды на счастье связаны с одним единственным человеком, вы естественно будете от него зависеть, закрывая глаза на все его недостатки. Другие будут видеть в нем дьявола, а вы единственного и неповторимого. Так что повторю свою мысль, зависимость от любви возникает из-за ограниченного восприятие человеком жизни. Чем уже вы смотрите на мир, тем выше вероятность того, что вы станете от чего-то зависимы. И это естественно, потому что само желание жить связано с тем, что мы получаем от жизни. А если вы получаете мало, да еще и из ограниченного количества источников, то ваше желание жить будет зависеть от этих источников.

Долго я подводил вас к своему определению любовной зависимости. Зато теперь вы видите, как запутывается клубок этой проблемы, а значит и понять способ его распутывания вам будет легче. Но перед тем как перейти к решению этой проблемы, давайте получше посмотрим на причину ее возникновения.

Почему возникает любовная зависимость?

Давайте более детально рассмотрим причины возникновения любовной зависимости, включая ту, что я уже указал выше, чтобы вы понимали все тонкости этой проблемы.

Задумайтесь, из-за чего вообще возникает хоть какая-то зависимость? Я считаю, что зависимость возникает прежде всего из-за слишком узкого восприятия человеком этого мира. Он смотрит на него через малюсенькое окошко и многого просто не видит. Это во многом объясняется узостью и ограниченностью его мышления и, как следствие, его мировоззрения. Со временем такой человек замыкается в своем маленьком мирке, с ограниченным количеством источников удовольствия и радости. И чем более ограниченным становится его образ жизни, чем сильнее он закрывается от внешнего мира, тем выше вероятность того, что он впадет в зависимость от чего-либо, в том числе и от любви. Потому что путей к удовольствию и радости у него останется немного, и он будет дорожить каждым из них. Таким образом, зависимость напрямую связана с мировоззрением и образом жизни человека. Если это мировоззрение сильно ограничено, а образ жизни слишком замкнутый, то предпосылок для зависимости значительно больше, чем если бы человек жил, что называется, полной жизнью.

Ну и естественно, в жизни таких людей, любовь, пусть даже неполноценная или выдуманная, может стать великим событием, несущем огромную радость. Представьте себе, что у вас мало друзей, что вы редко общаетесь с людьми, в том числе и с людьми противоположного пола, хотя испытываете в этом естественную потребность и на вас практически никто не обращает внимание, как на мужчину или как на женщину, в зависимости от вашего пола. Что произойдет, если в вашей жизни появится человек, который заинтересуется вами, как мужчиной или как женщиной и начнет уделять вам внимание, будет всячески стремиться понравиться вам и позволит вам удовлетворить, хотя бы часть своих потребностей, связанных с общением с противоположным полом? Скорее всего вы привяжетесь к этому человеку и со временем, а быть может и сразу, влюбитесь в него. Вы увидите в этом человеке того, кто может дать вам все то, что вам нужно от отношений и от любви, но что вы не можете получить от других людей, в силу особенностей своего характера. А потребность в любви, а точнее, во всем том, что она дает человеку, испытываем мы все. Конечно, от безумной любви не застрахованы и достаточно общительные люди, имеющие много поклонников и поклонниц. У них зависимость от любви возникает по другим причинам. О них мы еще поговорим ниже. Но более уязвимыми перед такой зависимостью являются именно те люди, чьи отношения с противоположным полом сильно ограничены или они вовсе отсутствуют.

Мы должны понимать, что любовь живет в каждом из нас. Многие люди, а возможно и все, хотят любить и быть любимы. Это естественная и очень сильная потребность человека. И ее нужно удовлетворять, ибо не хлебом единым жив человек. Поэтому, когда человек хочет и может любить, ему нужно на кого-то выплеснуть свою любовь и для кого-то стать любимым. Но если ему это не удается сделать в течение долгого времени, то жажда любви возрастает, и он становится менее разборчивым в выборе объекта любви. Это уже само по себе ставит его на путь зависимости от этого чувства. В итоге мы тянемся к тем, кто исполняет наши желания, связанные с нашими потребностями, даже если эти желания исполняются не полностью. Если я хочу любить, но мне некого любить, я могу полюбить кого угодно, хоть самого дьявола. Когда любовь переполняет твое сердце, ты становишься слишком чувственным человеком и твой разум притупляется, поэтому и любовь твоя становится безумной. А стать зависимым от собственного безумия проще простого.

Еще одна причина, из-за которой люди часто впадают в любовную зависимость – это их нелюбовь к себе. Любовь к себе – это базовое состояние любви, от которого в целом зависит способность человека любить. Ведь любим мы не просто так, а ради того, чтобы испытывать радость и быть счастливыми, чтобы воссоединяться с другими людьми, быть с ними единым целым и давать новую жизнь этому миру. Любовь – это соединение души ума и тела, это способность и желание отдавать, жертвовать, заботиться ради высших целей. А когда вы себя не любите, ваша любовь не развивается и со временем начинает приобретать извращенную форму. Вы не сможете любить полноценно, правильно, разумно, потому что ваша любовь будет брать свое начало не от любви к себе, а от ее отсутствия. Не любящий себя человек ищет в этой жизни кого-то, кто сможет дать ему ту любовь, которую он сам себе не может дать. Он влюбляется в каждого, кто хоть сколько-нибудь им интересуется и очень быстро привязывается к таким людям. Любовь, которую он испытывает, заставляет его служить другим людям, а не выстраивать с ними равноправные, открытые, чистые отношения, основанные на взаимоуважении и понимании. Вместо прекрасного цветка любви у такого человека вырастает жесткий сорняк, который обвивает его душу, не позволяя ей раскрыться и воспарить от счастья.

Человек может не любить себя по многим причинам. Одна из основных причин – недостаток родительского тепла и любви, который он испытал в детстве. Из-за этого он имеет слишком низкую самооценку и не верит в то, что его вообще есть за что любить. Поэтому он может быть слишком податлив на любое проявление хорошего отношения к нему, в котором увидит ту любовь, которой ему не хватало и не хватает. Он может влюбиться в человека, который даст ему не столько саму любовь, сколько ее иллюзию, потому что для него даже эта иллюзия будет редким явлением. А что редко, то, как известно, ценно. Так что такие люди вообще очень влюбчивые, и если они к кому-то привяжутся, то потом им будет очень сложно справиться с этой привязанностью. Они готовы забыть о себе, лишь бы быть с тем, кому они хоть немного интересны и хоть для чего-то нужны.

Неудачи в личной жизни и в других важных делах, тоже мешают людям полноценно любить себя. К примеру, человек, которому долгое время не удается построить нормальные отношения с противоположным полом и за счет них удовлетворить ряд своих потребностей, как правило начинает терять уверенность в себе. Его самооценка понижается, он становится недовольным собой и своей жизнью, и как следствие, он перестает себя любить, а в некоторых случаях и не начинает. А когда человек сам себя не любит, то и для других людей он становится менее ценным. Поэтому с ним мало кто общается, им мало кто интересуется, его мало кто ценит. В итоге, получается замкнутый круг – человек не любит себя, потому что его никто не любит, а его никто не любит, потому что он сам себя не любит. Печальная картина. И куда же такому человеку девать свою любовь, если ему даже самого себя любить не за что? Он отдаст ее тому, кто более остальных уделит ему особое внимание. Он полюбит того, кто позволит ему полюбить себя. И надо сказать, что очень легко влюбить в себя человека, который сам себя не любит, показав ему свою заинтересованность им, проявив о нем некоторую заботу и дав ему немного тепла и уважения, в которых он нуждается, как в воздухе. В результате он может впасть в любовную зависимость, которая ослепит и одурманит его.

Именно поэтому многие влюбленные закрывают глаза на плохое и даже ужасное к себе отношение со стороны того, в кого они влюблены. Для них важно не то, как к ним относятся, а то, что в их жизни вообще есть кто-то, кому они интересны и кому, как им кажется, они нужны. Если не будет этого человека, тогда что их ждет, одиночество, пустота в душе, полное отсутствие отношений с противоположным полом? Одиночество пугает людей, оно страшнее любовной зависимости, потому что в нем ничего нет, только темная пустота и холод. Поэтому какая-никакая любовь крепко держит людей в своих объятьях. Конечно, они могут страдать и часто страдают от такой любви, испытывают боль, ревность, обиду, в зависимости от того, как к ним относится любимый ими человек. Но они надеются на лучшее, ибо им ничего другого не остается, с их точки зрения. Может быть когда-нибудь их любимый изменится, станет лучше, добрее, а пока его можно и такого любить, потому что никого другого нет. Или, если любовь невзаимная, то любящий человек верит, что когда-нибудь она станет таковой, когда-нибудь в будущем, когда их партнер оценит все то, что они для него сделали. А если речь идет об ушедшем муже или ушедшей жене, то есть надежда на то, что он или она вернется и все станет как прежде. Желанное будущее держит человека в своих тисках, и надежда живет в его сердце, как источник той радости, которую он находит даже в боли и страданиях, которыми переполнена его любовь. Пусть он и зависим от нее, для него это не такая серьезная проблема, как полное отсутствие в его жизни различных ощущений, которые насыщают ее и делают интересной.

Есть еще одна, редко обсуждаемая, но весьма серьезная причина, из-за которой некоторые люди не просто впадают, но и хотят быть зависимыми от любви. Это перенасыщенность их жизни или ее серость, из-за которой им хочется испытать новые, необычные, яркие ощущения. В этом смысле любовная зависимость по-своему привлекательна, как привлекательна любая другая зависимость, позволяющая получать удовольствие от вредных для здоровья и психики вещей. Она позволяет человеку погрузиться в другой мир. В нем нет никакой ответственности, нет никаких размышлений, необходимых для принятия мудрых решений, в нем не нужно постоянно себя ограничивать. Человеку достаточно просто полностью отдаться власти своих чувств, пойти на поводу у своей страсти, своего безумия, своих тайных желаний и на их волне плыть по течению, ничего не контролируя, а лишь наслаждаясь мгновениями счастья. И несмотря на то, что человек часто испытывает душевную боль из-за любовной зависимости, его жизнь становится интереснее. Как и многие другие ощущения, которые мы испытываем в этой жизни от необычных вещей, страдания от любви придают ей определенный вкус. Этот вкус особенно ценен в тех случаях, когда ничего другого у человека в жизни нет, что может быть схоже по ощущениям с такой вот несовершенной, но насыщенной всевозможными ощущениями любовью, или когда он перенасытился своей жизнью и хочет отдаться своим страстям целиком и полностью, чтобы испытать что-то новое и необычное.

У человека, уставшего от слишком правильной, слишком размеренной или слишком пресной жизни, появляется желание испытать нечто такое, что выведет его за рамки определенности. Он хочет заглянуть за пределы привычного и понятного, он осмеливается на то, чтобы позволить своим чувствам целиком поглотить себя, чтобы испытать невероятные ощущения от своего безумия, от своей безудержной страсти и влечения. Пусть речь и идет о зависимости, которая часто причиняет страдания, вызывает беспокойство, вынуждает человека мучиться и мучить того, кого он любит, зато сколько всего необычного появляется в его жизни, сколько остроты, яркости, волнения он испытывает, что не всякий любящий, но при этом не зависящий от любви человек может испытать. Эту тягу людей к безумству людей нельзя недооценивать.

Некоторые люди, в том числе и специалисты по человеческим отношениям, утверждают, что любовь должна приносить только радость, а вот страданий и боли в ней быть не должно. Любовь – это, якобы, только положительные чувства, которые, что называется, окрыляют. Я с этим не совсем согласен. На мой взгляд такое понимание любви слишком поверхностно и в некоторой степени даже наивно. На мой взгляд, это только в книжках так описывают любовь. В реальной жизни люди очень часто плачут и страдают от любви, причем от настоящей любви, от такой, ради которой человек готов на все. И это, я считаю, естественно для нее. Страдания делают любовь полноценной, настоящей, истинной. Они делают любовь привлекательной. Человеку в этой жизни хочется испытывать самые разные чувства, чтобы ощутить вкус жизни. Можно даже сказать, что люди хотят испытать все возможные чувства и ощущения, независимо от того, хорошо им или плохо в настоящий момент. Их никогда не устроит такая жизнь, в которой у них все прекрасно. Постоянно испытываемая радость не сделает их счастливыми. Нам нужны разные чувства, чтобы получать удовлетворение от жизни. Радости и удовольствия нам требуется больше, чем страдания и боли, потому что благодаря им нам хочется жить и реализовывать свой потенциал. Но это не означает, что страдания и боль нам совсем не нужны. Эти чувства, переживания, ощущения нам нужны в определенных количествах, потому как они, подобно щепотки соли в супе, придают жизни особый вкус.

Вообще, путь к радости и удовольствию лежит через боль и страдания, поэтому без них полноценная любовь невозможна. Подобно тому, как невозможно получить истинное удовольствие от стакана воды, если вы не испытываете жажду, невозможно прочувствовать все прелести любви, если в ней не будет энного количества страданий и боли. Ну сами подумайте, что это за любовь такая, без слез. Разве можно испытать сильную радость, не впадая перед этим в противоположную крайность? В любви важны контрасты, а не монотонность. В любви не должно быть слишком много хорошего, иначе она надоест. К тому же человек так устроен, что высоко ценит то, что достается ему с трудом и что ему приходится бережно охранять, чтобы не лишиться этого. Если любовь будет слишком доступной и простой, если в ней будет полная определенность и не будет страха ее потери, тогда она потеряет свою привлекательность.

Но в случае с любовной зависимостью, в жизни зависимого из-за этой любви может быть слишком много боли и страданий, из-за которых любовь превращается в яд, отравляющий душу и тело. Человек может не есть, не спать, не радоваться жизни из-за своей любви. Он будет постоянно ревновать, нервничать, переживать, страдать, думая о любимом человеке и боясь его потерять. Такая любовь, как пересоленый суп, просто-напросто испорчена. В ней тоже есть своя прелесть и некоторые люди к этой прелести стремятся. Только они не всегда осознают, какую цену им предстоит заплатить за удовольствие от такой любви.

Как избавиться от любовной зависимости?

А теперь давайте поговорим о том, как избавиться от любовной зависимости. Понимая характер и причины возникновения этой проблемы, для чего мы с вами так много говорили о ней выше, нам будет намного проще это сделать.

Вначале необходимо принять во внимание одну важную для нас мысль, согласно которой, очень часто любовная зависимость вовсе не является любовной. Это зависимость, но не любовная, так как не о какой любви речи может не идти. Я это много раз замечал, занимаясь решением этой проблемы. К примеру, мужчина может зависеть от секса с женщиной, но не от любви к этой женщине. Поэтому это получается сексуальная зависимость, но никак не любовная. Спроси такого мужчину, что дает ему женщина, от которой он, по его словам, зависит и он может перечислить несколько вещей, которые для него важны в этой женщине. Но в действительности, можно было бы начать с секса и на нем же закончить, а все остальное мужчине не нужно или он легко может найти этому замену. Понимаете, в чем тут дело? Не нужно путать любовь с привязанностью к потребности в удовлетворении одного из своих инстинктов. Так что в данном примере никакой любовной зависимости нет, если, конечно, вы согласны со мной в том, что любовь – это не секс и не только секс.

Что касается женщин, то и у них, в некоторых случаях, тоже может не быть любовной зависимости от мужчин как таковой. У женщины может быть материальная зависимость от мужчины, или она может зависеть от его внимания к себе, которое ей мало кто уделяет, или от его, какой-никакой заботы о ней, которую она ценит, а в некоторых случаях и от страсти, которую женщина испытывает, находясь в компании определенного мужчины. Но любовью в таких случаях тоже не пахнет. Есть то, что сама женщина называет любовью, но что ею не является. Вообще, женщины, как, впрочем, и некоторые мужчины, могут просто привыкнуть к своему партнеру, не больше и не меньше. Но привычка, это не любовь, здесь совсем другие механизмы поведения задействованы. Поэтому и подход к решению такой зависимости должен быть другим. Еще женщинам свойственно идеализировать мужчин, хотя они это часто отрицают, поэтому в некоторых случаях они придумывают себе любовь к определенному, идеальному в их глазах мужчине, но не испытывают ее в действительности. Это обязательно нужно распознавать, прежде чем лечить любовную зависимость у таких женщин. Для этого нужно дробить мысли и чувства женщины, во время общения с ней, чтобы найти, от чего на самом деле она зависит, что сама называет любовью. Лишь после этого можно двигаться дальше, предлагая ей задуматься над решением своих задач, которые она в настоящий момент решает с помощью любимого мужчины, другими способами.

Повторю, потому что это очень важно. Прежде чем решать проблему любовной зависимости, нужно выяснить, а есть ли вообще в той или иной зависимости любовь, или имеет место зависимость от какой-то определенной потребности, привычки, задачи, желания, как хотите это называйте. Обычно, когда нет никакой любви, а, следовательно, и зависимости от нее, то якобы зависимый от любви человек рассуждает достаточно эгоистично, можно сказать, потребительски относясь к своему партнеру, все время говоря о себе и своих желаниях, потребностях, интересах, а партнера рассматривая исключительно как средство их удовлетворения.

Расчленение любви

Если же любовь все-таки есть и зависимый от нее человек не может представить себе жизни без того, кого он любит, то в этом случае нужно помочь ему разложить это великое чувство на составные части. Я называю эту процедуру “расчленением любви”. Это мое собственное название такой операции. Я предлагаю вашему вниманию этот способ работы с любовной зависимостью в числе первых потому, что сам всегда стремлюсь в первую очередь воспользоваться именно им для решения этой проблемы. Если любовь удастся расчленить, то результат будет потрясающим, поверьте, зависимый от любви человек преобразится на глазах.

Давайте посмотрим, как и зачем нам расчленять любовь. Начнем с того, зачем мы это делаем. Мы расчленяем любовь для того, чтобы попытаться понять, как она работает, в чем ее смысл и сила. Нам, на самом деле, не так важно действительно понимать, почему мы сами или кто-то другой кого-то любит. Причин может быть много, они нас не интересуют. Дело не в причинах и не в мотивах. Здесь важно переключить ум человека, зависимого от любви, с неосознаваемых им чувств и ощущений, которые он переживает и испытывает, на более или менее объяснимые и конкретные желания и потребности, которые он удовлетворяет или стремится удовлетворить с помощью своей любви. Проще говоря, человек должен понять – почему, зачем, за что или из-за чего он любит того, кого любит. Повторю, совсем необязательно это должно быть истинное понимание им своей любви, это может быть иллюзия понимания, которая просто позволит переключить внимание человека с чувств на мысли. Нам важно добиться того, чтобы человек погрузился в свои мысли как можно глубже и таким образом лишил энергии свои внутренние чувства и переживания. Тогда его безумная любовь лишится необходимых ресурсов и ослабнет.

Теперь о том, как мы можем это сделать. Расчленять любовь, значит задумываться о том, на чем она основана и затем подвергать сомнению каждый из элементов этой основы. Для этого нужно задаваться вопросами [или задавать их зависимому от любви человеку] о причинах, цели, смысле, закономерностях вашей любви. Чем больше таких вопросов вы зададите себе или тому, кому хотите помочь избавиться от любовной зависимости, тем лучше. Человек должен искать объяснение этому чувству. Нельзя, чтобы он говорил и думал о любви, как о чем-то целом и необъяснимом. Любовь состоит из множества элементов, и они вполне объяснимы. Так должен думать тот, кто хочет справиться со своей зависимостью.

Вот, к примеру, вы в чем-то нуждаетесь и из-за этого испытываете определенные чувства, в нашем случае это чувство любви. Ваша любовь – это стремление получить от жизни определенные ощущения и ресурсы с помощью объекта любви. Осознав свои потребности и желания, которые вы стремитесь удовлетворить таким образом и задумавшись над альтернативными вариантами их удовлетворения, вы нейтрализуете слепое свойство любви и сделаете его вполне понятным и объяснимым явлением. И это понимание, это осознание, лишит вашу любовь той силы, которой она обладает благодаря своей чувственной природе. То есть, вы просто переключите свое внимание с эмоций на разум, который даст вашей любви вполне разумное объяснение. После этого вам будет гораздо проще отказаться от человека, к которому вы были привязаны своей любовью, так как вся тайна, вся загадочность, необъяснимость, неопознанность этого чувства рухнет, и ваша одержимость исчезнет. Вы сразу начнете замечать вокруг себя других людей, которые могут дать вам то же самое и даже больше, что вы получали от слепо любимого вами человека. Вы сотрете любовь в порошок тем, что превратите ее в инструмент потребителя, с помощью которого он удовлетворяет различные свои потребности. Так что расчленяйте любовь, свою или чужую, вопросами о ее причинах, целях, смысле, чтобы попытаться понять, а может быть и действительно понять, чем она вызвана и как устроена, чтобы таким образом превратить ее из чувства в логически объяснимое явление, поддающееся контролю со стороны разума. Мысли контролировать проще, чем чувства, поэтому любовная зависимость должна из чувственной сферы перейти в сферу разума.

Но, друзья, имейте в виду, на практике мне не всегда удавалось справиться с любовной зависимостью моих клиентов именно таким способом. Дело в том, что не все люди хотят анализировать свою любовь, вникать в ее суть, понимать ее смысл, раскладывать это чувство на составные части и рационализировать ее. Это непростая умственная работа, требующая терпения и настойчивости. Довольно часто люди воспринимают это чувство как нечто целое и необъяснимое, стихийное и не поддающееся пониманию, с чем сложно или вовсе невозможно совладать. Поэтому они отказываются расчленять свою любовь и по кусочкам уничтожать ее. Приходится прибегать к другим методам, о которых будет сказано ниже.

Расширение кругозора

Выше мы с вами выяснили, что одной из основных причин возникновения любовной зависимости является слишком узкое восприятие человеком этого мира, из-за чего его способность удовлетворять свои потребности и получать удовольствие от жизни может быть существенно ограничена. Поэтому необходимо расширить кругозор зависимого человека, чтобы помочь ему выйти из того замкнутого пространства, в котором он пребывает, взирая на окружающий его мир через маленькое окошко своего сознания. Человек должен почувствовать вкус жизни, осознав имеющиеся у него возможности, коими он в состоянии воспользоваться. Надо помочь ему раздвинуть свои рамки восприятия, чтобы увидеть разные способы стать счастливым, а не только с помощью того человека, к которому он испытывает не совсем здоровую любовь.

Что можно и нужно сделать? В первую очередь нужно наладить общение с людьми. Если вы сами зависимы от любви, вам нужно расширить круг своих знакомств, начать чаще выбираться на люди, знакомиться с новыми людьми, в том числе и противоположного пола. Если с этим есть какие-то проблемы, нужно их решить, чтобы они не препятствовали вам в этом деле. Разберитесь со всеми своими комплексами и страхами, мешающими вам знакомиться и общаться с новыми людьми. Психологи вам в этом помогут. Вообще, самое страшное для зависимого от любви человека – это закрыться от всех, уйти в себя, перестать общаться с окружающими, перестать знакомиться с новыми людьми. Этим он только усилит свою зависимость, потому что лишит себя многих возможностей испытывать радость. Поэтому общения в вашей жизни должно стать больше. То же самое нужно помочь сделать другому человеку, которому вы хотите помочь справиться с любовной зависимостью. Вытаскивайте его на люди, предлагайте ему различные варианты общения с людьми противоположного пола, спрашивайте его самого о том, какие возможности для расширения своего круга знакомств он видит. Пусть он сам ищет способы разнообразить свою жизнь в этом направлении. Ваша задача побудить его к этому. Чем больше людей появится в его жизни, тем лучше это скажется на его способности получать от них то, в чем он нуждается. Человек становится смелее, увереннее в себе, можно даже сказать, живее, общаясь много и с разными людьми. Конечно, это при условии, что такое общение в целом складывается благоприятно для него. За этим тоже нужно следить.

Не менее важно расширять сферу своей деятельности, начав интересоваться всем новым и ранее неизвестным, чтобы сделать свою жизнь более разнообразной и интересной. Начните удивляться и радоваться всему новому, чтобы ваш ум оставался живым и гибким, восприимчивым к новым ощущениям. Нужно лишить любовь части ресурсов, направив их на получение удовольствия от других вещей. Вам надо найти себе новые хобби, возможно, работу стоит сменить и даже желательно это сделать. Места новые нужно начать посещать, где вы еще не бывали, чтобы видеть жизнь во всей ее красе. Разбудите свой ум, пусть он поможет вам найти новые радости в жизни, чтобы ваша нездоровая любовь не занимала все ваше сознание. Очень многие люди склонны к тому, чтобы врастать в одно место, занимаясь одной и той же деятельностью в течение долгих лет, а то и всей жизни. И радость они привыкают испытывать от ограниченного количество вещей, будто ничего другого в жизни нет, что может ее украсить. Такой растительный образ жизни сам по себе является зависимостью. А уж когда любовь приходит в такую жизнь, то все внимание человека приковывается к ней, и он неизбежно впадает от нее в зависимость, потому что видит в ней лучик света в своем царстве тьмы.

Знаете, друзья, иногда мне хочется провести такой эксперимент, при котором жизнь человеку продлят лет этак до тысячи и позволят ему все это время заниматься одним и тем же делом. Вот сколько интересно человек может делать одно и то же, не решаясь ничего поменять в своей жизни. Сколько он может ходить на одну и ту же работу, развлекаться одним и тем же образом, и в нашем случае быть привязанным к одному и тому же человеку? Должен же быть какой-то разумный объективный предел у наших привычек.

Люди склонны к тому, чтобы упрощать себя и свою жизнь до предела, сводя ее к небольшому количеству знакомых и привычных видов деятельности, которые их просто усыпляют. Это прекрасная почва для зависимостей всех мастей, включая любовную. Потому что когда человек начинает жить только привычками, его ум перестает искать что-то новое, перестает удивляться и радоваться всему новому, что приходит в его жизнь, а значит и дарить нам новые ощущения, которые украшают нашу жизнь и позволяют нам чувствовать себя счастливыми людьми. Вместо этого все старое и знакомое становится очень ценным, ибо кроме него ничего у человека в жизни нет. Измените свой образ жизни, найдите для себя что-то новое, чтобы отвлечь свой ум от нездоровой любви.

И третье направление, в котором следует начать двигаться для расширения своего кругозора – это работа над своим внутренним миром, его насыщение и преображение. В данном случае мы расширяем свой кругозор не за счет расширения рамок восприятия внешнего мира, а за счет углубления в свой внутренний мир. Великие мечты, красивые фантазии, хорошее воображение, помогающее их творить, глубокие и пространные размышления, новые идеи, мысли о смысле жизни, о Боге, о своем предназначении – это все богатство нашего внутреннего мира, на которое мы можем переключать свое внимание с мира внешнего, когда это особенно необходимо. А в нашем случае, это необходимо. От тяжелой, колющей сердце и ранящей душу любви можно спрятаться в своем внутреннем мире, если он у вас достаточно богат и красив. А чтобы он таким был, его нужно разными способами развивать. Многим людям очень хорошо помогает насытить свой внутренний мир чтение интересных книг, которые развивают воображение и помогают на время отвлечься от реальности. А когда что-то, в том числе и любовь, доставляет сильную боль, реальность на время лучше покинуть, чтобы не сойти с ума. Кому-то помогает насытить свой внутренний мир общение с умными, интересными, не стандартно мыслящими людьми, которые помогают человеку задуматься над такими вещами, над которыми он раньше никогда не задумывался. Кому-то помогает религия, наука, эзотерика, фантастика, сказки, в зависимости от предпочтений и интересов человека. Насыщайте свой внутренний мир всем тем, что способно вас увлечь в мир фантазий и грез.

Человек с богатым внутренним миром редко впадает в зависимость от чего-то из внешнего мира. Он может получать удовольствие от многих вещей, которые не нужно искать, ибо они находятся внутри него – в его фантазиях и воображении. Поэтому его сознание не устремленно только на объект его любви, оно может погружаться во внутренний мир человека и находить радость и покой там.

Полюбить себя

С отсутствием любви к себе также необходимо работать. Пока человек не полюбит себя, он не узнает, что такое настоящая любовь, которая бывает между людьми и позволяет им испытать фантастические ощущения. А что значит, любить себя? Это значит заботиться о себе, стремиться сделать себе хорошо, в том числе и с помощью любви к другому человеку. Это ни в коем случае не проявление эгоизма, когда человек думает только о себе, это стремление к нормальному взаимовыгодному партнерству, при котором хочется и брать что-то от любимого человека и многое ему отдавать. Но главным здесь является то, что любящий себя человек не станет любить кого-то, кто причиняет ему вред, кто плохо к нему относится и ничего не дает взамен. В любви, которая причиняет страдания и боль, которая убивает морально, а иногда и физически, нет никакого смысла, именно как в чувстве, которое должно созидать, творить, окрылять, радовать и делать людей счастливыми. Такая любовь не может быть здоровой, а значит она и любовью считаться не должна. Это болезнь. И любовь к себе, это своего рода защитный механизм своего “Я” от такой болезни. Благодаря ей человек задумывается над смыслом своей любви к другим людям, другому человеку.

Из вышесказанного следует, что для того, чтобы полюбить себя, необходимо задуматься о себе, о своих желаниях, интересах, потребностях, мечтах и в целом о собственном благополучии. Необходимо переключить свое внимание с внешнего мира на себя и свою жизнь, чтобы думать прежде всего о себе, как о человеке, от которого зависит качество вашей жизни и ваше счастье. Без вас, дорогие мои, этого мира не будет, для вас не будет. Поэтому именно вы в нем самый важный элемент. От вас берет начало и плохое, и хорошее в вашей жизни. Вы должны понимать свою важность для самого себя, чтобы высоко себя ценить. Тогда и любить вам себя будет за что. А внимание не любящих себя людей как раз-таки сосредоточено на окружающих, на внешнем мире. Они других людей ценят больше, чем самих себя, считая их ответственными за свое счастье. В результате, они пытаются что-то получить от внешнего мира, отдавая ему себя в жертву, унижаясь перед другими людьми, уступая им во всем, ради их хорошего отношения к себе, ради их внимания, вместо того, чтобы заставить их уважать себя и любить не из-за жалости, а за достоинства. Вот нужно поменять эту систему ценностей, поставив себя на первое место по значимости в этом мире, а не кого-то другого. Когда человек осознает, насколько он ценен для себя, когда он поймет, сколько всего от него в его жизни зависит, он обязательно себя полюбит. Иначе и быть не может.

Также человек должен обратить внимание на все свои достоинства и успехи, которыми он может и должен гордиться. Это позволит ему осознать собственную значимость и исключительность. Можно, конечно, любить себя просто за то, что вы есть, как я написал выше, это ведь тоже важно. Но как показывает мой опыт, многим людям этого бывает недостаточно, чтобы начать хотя бы лучше к себе относиться. Им нужны реальные успехи в жизни, и они должны ясно видеть в себе такие достоинства, которые бы четко показывали, какие они особенные, сильные и умные. Иначе говоря, людям нужны доказательства того, что им есть за что себя любить. Им нужна вера в собственную значимость. Любовь человека к себе будет тем сильнее, чем больше всего хорошего он в себе увидит. Все мы в глубине души считаем себя особенными, все желаем быть в чем-то лучше остальных. Поэтому надо обращаться к этому желанию человека видеть себя в лучшем свете, по сравнению с другими людьми, работая над улучшением его отношения к себе.

Развитие мышления

Хорошо развитое мышление само по себе является хорошей защитой от любых зависимостей. Мыслящие люди могут провести тщательный самоанализ, разобраться в своих чувствах, желаниях, потребностях, навязчивых мыслях, чтобы с помощью воли изменить свое поведение нужным образом. Они могут сделать это сами или с помощью специалистов. Важно то, что такие люди в целом способны разобраться в себе, тогда как те, у кого мышление развито плохо, живут преимущественно чувствами и не задумываются должным образом о причинах своего поведения. Так что нужно научить человека жить умом, а не только и не столько чувствами, тогда он сам во многом разберется и избавится от многих зависимостей, включая любовную. Думающий человек в большинстве случаев контролирует все, что с ним происходит. Его поймать в любовные сети не просто. Способов развития мышления достаточно много, можно воспользоваться любым из них.

Понизить значимость человека

Это довольно часто используемый способ борьбы с любовной зависимостью. Чтобы им воспользоваться, вам нужно понизить значимость человека, которого вы любите, разрушив его идеальный образ в своей голове. Или вы можете помочь это сделать тому, кого вы хотите избавить от любовной зависимости. Если вы помогаете зависимому человеку, тогда вам нужно вместе с ним обсудить все те качества, которые он ценит в любимом, стараясь как можно подробнее выяснить, что он видит в них ценного, особенного и полезного для себя. Пусть задумается над своими чувствами. Обычно люди преувеличивают достоинства тех, кого любят и убеждают себя в том, что таких достоинств у других людей нет, поэтому держатся за свою любовь, словно она единственная в их жизни. Они ценят не самого человека, в которого влюблены, а свою фантазию о нем. Любовь ведь вынуждает нас считать любимых людей особенными, трудно заменимыми или незаменимыми вовсе. А когда начинаешь раскладывать и подробно анализировать все достоинства любимого человека, когда пытаешься связать их со своими желаниями и потребностями, то многие иллюзии, связанные с ним, начинают рушиться и перед тобой предстает самый обычный человек, в котором нет ничего особенного. Иногда еще и много чего плохого о нем всплывает, чего раньше не видел и не понимал, и поэтому не придавал этому значения.

Любовь искажает наше восприятие действительности, она нас обманывает, чтобы привязать к человеку. У нее ведь тоже есть свое предназначение, – она помогает людям строить прочные и долгосрочные союзы, которые помогают им вместе выращивать детей. Без любви люди не были бы такими стабильными и надежными в отношениях. А это снизило бы их шансы на выживание, путем продолжения рода. Так что всякое удовольствие, которым нас награждает природа, имеет свои цели. Поэтому, когда любовь разрушают с помощью анализа ее составных частей, она теряет свою силу и пелена с глаз влюбленного падает.

Здесь очень важно не пытаться убеждать влюбленного человека в том, что его любимый или любимая ничего из себя не представляет, что у него или нее масса недостатков, что он или она не достойна любви и так далее, ибо это может вызвать сопротивление у зависимого и только усилит его привязанность к объекту своей любви. Вместо этого нужно помочь ему самому прийти к мыслям о том, что тот, кого он любит, самый обычный человек, что ничего особенного в нем нет, что ему без труда можно найти замену. Для этого надо задавать зависимому наводящие вопросы, которые помогут ему сравнить любимого человека с другими людьми и с помощью такого сравнения опустить его на уровень большинства.

Некоторые специалисты советуют обращать внимание зависимых на недостатки любимого, чтобы таким образом показать им, кого на самом деле они любят. Если помочь им увидеть объект любви в дурном свете, они могут потерять к нему интерес. Но моя практика показывает, что это не очень хорошая идея. Недостатки тех, кого мы любим, особенно не совсем здоровой любовью, часто становятся для нас продолжением их достоинств. Поэтому, люди, впадающие в зависимость от любви, привыкают к любым недостаткам любимого человека и даже начинают их ценить. Может быть какие-то из этих недостатков они и не видят, но они их все равно примут, если им прямо на них указать. Ведь что могут знать другие люди о нашей любви, они же живут в другом мире, они не знают, что у нас на душе, что в сердце. Так ведь мы рассуждаем, когда кто-то указывает нам на безумность нашей любви, верно? Так что я считаю, что вам не получится с помощью этого приема остудить сердце влюбленного, а в некоторых случаях вы даже можете настроить его против себя, потому что он увидит в вас того, кто выступает против его желания быть счастливым.

Нет, тут нужно действовать более тонко. Надо просить человека рассказать вам о таких случаях, когда он сам замечал недостатки любимого, когда тот причинял ему боль, оскорблял, унижал его, поступал недостойно. Пусть он с вашей помощью сам изменит, хотя бы на время, свое представление о любимом человеке, пусть настроится на негативную волну и даст волю своим эмоциям. Когда человека поглощает эмоциональная волна, то она может выбросить его куда угодно. Может оказаться так, что обратив внимание на недостатки любимого человека, рассказав о них во всех подробностях, зависимый от любви человек возненавидит свою любовь и того, к кому он ее испытывает, после чего он может разом разорвать свои отношения. Правда такое случается не часто, во всяком случае на моей памяти. Гораздо чаще люди остывают к тому, кого любят, постепенно. В общем, смысл этого подхода в том, чтобы побудить зависимого к поиску и смакованию недостатков любимого человека, а не указывать ему на них.

Пережечь чувство любви

Этот способ борьбы с любовной зависимостью подходит для тех, кому ни что больше не помогает справиться с этой проблемой. Чтобы пережечь чувство любви, вам нужно уединиться где-нибудь, желательно на время полностью закрыться от всех людей и дать волю всем своим негативным эмоциям. Плачьте, кричите, рвите волосы на голове, лезьте на стену, ругайте себя, любимого, всех, кто причинил вам боль. Этим вы очистите себя от всех накопленных переживаний, вы накалите свою нить чувств, и она перегорит, после чего вы станете равнодушными ко всему, что заставляло вас страдать. У вас произойдет эмоциональное истощение, после которого вы другими глазами посмотрите на себя, на свою любовь, на любимого человека. На чувства и переживания у вас не останется сил и вы сможете спокойно принять правильное решение в отношении любимого человека, отказавшись от своей любви к нему.

Усиливая свои страдания разными способами, человек закаляет свое сердце, делая его более черствым. Это все равно что постоянно наблюдать смерть людей, в результате чего становишься к ней безразличным. Когда любовь человека доводит его до безумия, за которым уже ничего нет, абсолютная пустота, безразличие, хладнокровие, пассивность ко всему, она умирает, а вместе с ней проходит и зависимость. Страдания становятся невозможными, потому что для них не остается психической энергии.

Начать строить планы на будущее

Еще один хороший способ избавлений от любовной зависимости – это начать строить планы на будущее, в которых нет места нынешнему объекту любви. Чем лучше человек представит себе новую жизнь, – красивую, яркую, радостную, тем быстрее он забудет свое полное боли и страданий настоящее. А чтобы воображение хорошо работало, полезно не просто мечтать о будущем, а строить детальные планы на него, продумывая все детали, учитывая все свои потребности. Надо занять свое внимание [или внимание того, кому вы помогаете] конструктивными мыслями, вселяя в себя надежду на радостное и счастливое будущее, на светлое будущее. Тогда нездоровая любовь в настоящем начнет вас понемногу отпускать.

Человек должен обрести надежду на то, что отказавшись от своей несчастливой любви, он не лишит себя последней радости и в его жизни будет еще много ярких и гораздо более счастливых моментов. Вот подумайте, что произойдет, если человек, которого вы так сильно любите, исчезнет из вашей жизни? А ничего не произойдет. Даже если он или она будут счастливы с другим человеком, что может доставить вам некоторую боль, в вашей жизни ничего страшного не случится. Жизнь ваша на этом не закончится. А вот то, как она продолжится, вы можете себе представить в виде хорошо продуманного плана. Потом вам только останется следовать этому плану, чтобы построить новую жизнь и обрести новую любовь. Когда человек знает, что ему делать, он становится более смелым и решительным и не держится за дряхлую любовь, лишь бы иметь хоть какую-то радость в жизни.

Понимание любовной зависимости

В тех случаях, когда люди хотят испытать необычные ощущения, окунувшись в любовное безумие, то нужно помочь им найти радость в более полезных для здоровья вещах. Для этого они должны понять, что такое любовная зависимость, к чему она приводит и какие у нее могут быть альтернативы. Человек может получать удовольствие от жизни множеством разных способов и люди так устроены, что им хочется попробовать все, даже то, что доставляет боль и страдания. Любовная зависимость, как было сказано выше, по-своему привлекательна и интересна. Она может украсить жизнь человека, омрачив ее. И некоторые люди думают, что это неплохой способ испытать необычные ощущения, поэтому сознательно влюбляются в тех, кто не способен ответить им взаимностью и сделать их счастливыми. Женщины могут влюбляться в гуляющих мужчин, а мужчины могут влюбляться в ветреных и стервозных женщин, прекрасно понимая, что такая любовь будет полна проблем. А понимание любовной зависимости помогает людям заранее узнать о том, какие приблизительно чувства и ощущения они испытают, если поддадутся такой любви. И стоят ли они того, чтобы ради них подвергать себя сильному стрессу.

Но чтобы объяснить человеку, что такое любовная зависимость и в чем ее отличие от здоровой любви, нужно в определенной мере самому познать и то, и другое. К сожалению, одной лишь теорией, почерпнутой из книг, здесь не обойтись. Вы не сможете передать человеку все тонкости испытываемых любящим человеком ощущений, если никогда никого не любили и не испытывали хотя бы небольшую зависимость от своей любви. Это слишком сложное чувство, чтобы рассказывать о нем с чужих слов. Надо познать любовь, – сильную, яркую, сумасшедшую, нужно пострадать из-за нее, чтобы войти в положение того, кто испытывает или собирается испытать любовную зависимость и помочь ему в ней разобраться.

Любовь – это стихийное чувство, оно охватывает все наше естество – наш ум, эмоции, дух, каждую нашу клеточку нашего тела. Человек утопает в ней, она несет его в разные стороны и способна изменить его настроение в любой момент, в зависимости от обстоятельств. Вы легко можете потерять рассудок, переживая это великое чувство. Так что любовью управлять непросто, даже если она вполне здоровая. И когда люди рассуждают о том, какой должна быть настоящая любовь, какие эмоции должен испытывать любящий человек и говорят, что любовь, это всегда радость и счастье, а не боль и страдания, понимаешь, что сами они никогда никого так не любили, чтобы знать, как можно стать зависимым от любви. А это ведь очень важно, прежде всего для понимания того человека, который впал в эту зависимость и не в состоянии справиться с ней. Если ты знаешь, в каком месте человек может потерять голову, ты сможешь его от этого предостеречь, ты сможешь объяснить ему на языке не только логики, но и чувств, как справляться с душевными порывами и наводящими мыслями, способными свести с ума. Ну и естественно, ты сможешь показать ему разницу между настоящей любовью и любовной зависимостью и рассказать, как прийти к одному и миновать другое.

Нужно разделить с человеком его чувства, переживания, мысли, ощущения, желания, страхи, чтобы показать ему, как вы сами безумно кого-то любили и смогли справиться с любовной зависимостью, сделав выбор в пользу здоровой, разумной любви. Если вы сами испытывали сильную любовь, сами впадали в любовную зависимость, вам будет намного легче это сделать. Всегда легко объяснить то, что переживал сам. И тогда вы сможете, если уж не по четко разработанному плану, то хотя бы интуитивно, опираясь на собственный опыт, провести зависимого от любви человека сквозь дебри его глубоких и противоречивых переживаний, сменяющих одно другое, к светлой, спокойной, счастливой и сладкой любви.

Статья опубликована: 11.12.2011. Последнее обновление: 24.08.2020

«Я никому не доверяю». Что такое травма отвержения и как от нее избавиться

Я с детства ощущала свою ненужность и неважность. Приходя с работы, отец сразу уходил со мной гулять. Мать потом рассказывала, что я часто плакала, кричала и мешала его родственникам, у которых мы жили, и потому он много со мной гулял. Я росла очень активным ребенком, всегда собирала вокруг себя детей из ближайших дворов. В четыре года на меня уже оставляли младшую сестру. При этом я постоянно слышала от родителей: «не мешай», «будь тише», «отойди» или «займись уже чем-нибудь». Лет в пять в качестве наказания за какой-то проступок родители пригрозили отдать меня в детдом. Вечером отец надел на меня шубку и сказал: «У нас есть другая девочка, а такая нам не нужна. Мы отдадим тебя в детский дом». Мать сидела рядом с младшей сестрой в подтверждение его слов. Я сильно испугалась, попросила прощения и пообещала быть хорошей и послушной.

В школе я была активной и участвовала во всем, в чем только можно, до того момента, пока там не ввели экспериментальную учебную программу. Я училась в шестом классе, и учителя решили, что наш класс не справится, посчитали его отстающим. Это ударило по самолюбию моей матери, и она перевела меня в другой класс. Новые одноклассники меня не приняли: пару лет они напоминали, что я из отстающего класса и там мне и место, хотя у меня была нормальная успеваемость. Тогда же меня отвергли и бывшие одноклассники. Кто-то из них меня спросил, почему я перешла в другой класс. Я ответила то же, что говорили учителя: «Класс слабый, с программой не справится» — и они от меня отвернулись. Я осталась одна, без друзей. Мне очень хотелось общения, и я старалась всячески его заслужить. Я подстраивалась под других: с сильно умными корчила из себя зубрилу, с оторвами была оторвой. Если получалось с кем-то подружиться, вела себя так, как удобно этому человеку, боясь вновь остаться в одиночестве.

Поддержки от родителей не было — мои чувства никогда их не волновали. Они ни разу не сказали, что меня любят, ни разу не обняли. В моей семье вообще не принято было говорить о чувствах. Я должна была только приносить хорошие оценки и ни о чем другом не думать. При этом мне всегда внушали, что я ничего не умею, не могу, ни на что не способна. Мать говорила, что я никому не буду нужна и меня никто не будет любить. Ей часто говорили, что такую энергичную девочку надо отдать, например, на танцы (я была не против, но кого интересовали мои желания?), но она воспринимала это иначе: ее учат, как обуздать ребенка, которого слишком много, поэтому я должна стать незаметной. Матери всегда было стыдно за меня, а эти разговоры обо мне ей были невыносимы. Если вдруг ей рассказывали обо мне что-то плохое или я делала что-то, что ей не понравилось (а ей не нравилось 95% того, что я делаю), она говорила, что лучше бы убила меня еще в утробе и что проклинает день моего рождения. Зачастую это сопровождалось побоями, наказаниями (например, месяц без прогулок) и длительным игнором. Отец не вмешивался и не защищал меня. Он всегда говорил, чтобы я терпела и вела себя тише. Через какое-то время родители разошлись, и отца в моей жизни почти не стало. Однажды, когда мать меня довела, я спросила: «Ты вообще меня хотела?» Она рассмеялась и ответила: «Нет. Мы с твоим отцом просто трахались под забором».

Во взрослой жизни все это вылилось в то, что мне очень трудно вступать в отношения с людьми — это касается и работы, и дружбы, и личных отношений. Я ищу того, кто меня полюбит и примет, и всегда боюсь, что меня прогонят, скажут, что я никчемная. Я жду оценки, подтверждения, что мне можно быть / жить, что мне скажут: «Ты нужна, ты не мешаешь, ты меня устраиваешь». Я всегда думаю, что делаю недостаточно много или недостаточно хорошо. Раньше я вообще не могла брать и требовать свое, вступать в конфликт. Мне страшно было высказывать свое мнение, потому что в детстве я слышала от матери: «Кто ты такая? Ты должна слушать других, которые важнее, умнее и лучше». Я долго могла терпеть недовольство, а потом оно выливалось в истерики.

Раньше я велась на любого мужчину, который на меня посмотрит, и мной пользовались. Однажды в попытке сбежать от матери я чуть не вышла замуж. Мы с этим мужчиной постоянно ругались, как это обычно бывает в созависимых парах. Он выпивал. По стечению обстоятельств свадьбу пришлось отменить. В конце концов мы, к счастью, расстались. Теперь я просто избегаю отношений.

Сейчас я живу с матерью, но мы не общаемся. Отец не звонит. Раз в полгода я забегаю к нему на пять минут на чай. Особо не разговариваем: ему не нужны подробности моей жизни, а я постепенно перестаю искать его заботы и защиты.

Человек, в жизни которого было много абьюза, долго верит в свою ненужность и никчемность. Но когда я решила работать над этим, стала встречать людей, которые показали мне, что я им нужна и не мешаю, и один из них привел меня к психологу. Сейчас, кроме психотерапии, я занимаюсь духовными практиками и получаю психологическое образование. Иллюзии, что я навсегда избавлюсь от травмы отвержения, у меня нет. Она слишком глубоко во мне и, думаю, случилась еще в перинатальном периоде. Меня радует, что я могу ее отследить, знаю, как она проявляется. Я научилась с ней жить и давать людям право выбирать не меня и не принимать это на свой счет. Научилась говорить самой себе: «Я всегда с тобой, я тебя люблю, ты мне нужна, ты — самое дорогое, что у меня есть, и я тебя не брошу».

Как перестать заботиться о ком-то и смириться с этим

Обновлено 13 июля 2021 г. •

ShineSheets поддерживается для чтения. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем веб-сайте, мы можем получать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочтите наше полное раскрытие.

Когда человек, о котором вы так заботитесь, не беспокоится о вас, признание этого самому себе может быть очень разрушительным и душераздирающим.Мы часто держимся за отношения, которые считаем значимыми, не понимая, что другой человек может чувствовать то же самое. Иногда вы так сильно любите кого-то, что даже не замечаете, как этот человек относится к вам.

Тем не менее, через некоторое время картина проясняется, и вы понимаете, что они больше не любят вас или что они не заботятся о вас так сильно, как вы о них. Это когда вам следует перестать зацикливаться и вернуться к жизни, а не оставаться с разбитым горем.

Я знаю, легче сказать, чем сделать. Но иногда, чтобы защитить свое душевное благополучие и самоуважение, вам нужно научиться перестать заботиться о ком-то. Знать их чувства — это первый шаг, но управлять реальностью — самый важный и, как правило, трудный шаг. Трудно проглотить осознание того, что тот, для кого вы готовы на все, даже пальцем не пошевелит.

Сначала возникают чувства гнева и ярости, грусти, беспомощности, а потом… Вы просто не знаете, что с этим делать.Вы чувствуете себя застрявшим и рано или поздно понимаете, что это не то, чего вы заслуживаете, и что вам нужно перестать заботиться. Цепляться за односторонние отношения (будь то романтические отношения, семейные отношения или дружба) слишком опасно для вашего психического и физического здоровья.

Вот как перестать заботиться о ком-то, не теряя себя.

Как перестать заботиться о ком-то и смириться с этим

1) Примите факт

Не помогает то, что когда вы постоянно пытаетесь заставить другого человека заботиться о вас, тогда как ему на это наплевать.Самый первый шаг к безразличию — это принять истину. Примите тот факт, что все, что у вас было с этим человеком, подошло к концу. Вместо того, чтобы пытаться отыграть их, сохраните свое достоинство, и отпустите.

2) Примите свои чувства

Иногда вы можете обнаружить, что очень сильно пытаетесь перестать заботиться о вас, но это совсем не помогает. Это может быть потому, что вы делаете это неправильно, и обычно это происходит, когда вы пытаетесь скрыть от своих чувств.

Вы должны принять свои чувства и позволить себе полностью чувствовать их, пока они не потеряют силу. Попытки обмануть себя тем, что это не больно, не принесут вам ничего, кроме еще большей боли. Примите то, что вы любите этого человека безоговорочно, и отпускать его болезненно. Тем не менее, это нормально. Не стыдитесь боли, которую вы чувствуете, это часть процесса.

P. S. Я знаю, что легче сказать, чем сделать. Принятие обид — непростая задача … Однако есть способ помочь себе справиться с этими неприятными эмоциями и помочь своему сердцу исцелиться.

Взгляните на мой любимый печатный инструмент, который поможет вам немного эмоционально позаботиться о себе и позволит вам легче принимать негативные чувства (это также поможет вам почувствовать себя лучше):

3) Не позволяйте им управлять вами больше, чем

Да, вы убиты горем, но это не значит, что у вас не осталось целостности. Вы человек, заслуживающий уважения и любви. Вы можете почувствовать боль прямо сейчас, но вы не можете позволить этой боли захлестнуть вашу жизнь и отнять у вас все самое правильное.Постарайтесь сохранить правильное мышление и выбрать себя среди этих негативных чувств, которые не приносят вам ничего, кроме боли.

Вы заслуживаете счастья, и только вы можете сделать это возможным. Ваше счастье никогда не было, не будет и никогда не будет просто побочным продуктом определенных отношений. Ваше счастье в вас, и вы единственный, кто решает, позволите ли себе быть счастливым, независимо от того, что происходит в вашей жизни.

4) Отпусти прошлое

Когда отношения заканчиваются, у нас часто появляется привычка фантазировать и идеализировать прошлое.Вы часто думаете о времени, которое вы провели с этим человеком, и о том, как это было здорово. Одиночество, которое вы чувствуете сейчас, заставляет вас думать, что у этого человека нет недостатков, и вы могли бы вынести больше. Или, что еще хуже, человек c мог бы измениться для вас, , но не изменился.

Если вы начнете думать о том, насколько все было идеально и как вы потеряли самое лучшее в своей жизни… Сейчас не время думать обо всем этом.

Вы должны отпустить все эти моменты и двигаться дальше.Я не говорю, что вы должны полностью их забыть … Держите их в «коробке» в своем сердце. Вспоминайте их время от времени и будьте благодарны за эти прекрасные моменты, но не проводите дни просто в воспоминаниях. Почему? Потому что, если вы это сделаете, вы все еще живы и не даете себе возможности двигаться дальше.

5) Жизнь… бывает

Иногда жизнь бывает просто суровой. Чем раньше мы это примем, тем лучше мы сможем стать.

Это случается со всеми нами… Тебя разбивает сердце, и кажется, что весь твой мир горит, но рано или поздно ты должен снова встать на ноги.Признайтесь, что это часть жизни, и ваша жизнь на этом не заканчивается. В жизни есть гораздо больше, чем несчастливые отношения, когда вы отдаете и ничего не получаете взамен. Чем раньше вы признаете это, тем быстрее выздоровеете и тем лучше вы почувствуете себя.

–

Трудно не заботиться о ком-то, кого ты когда-то так любил … Но это необходимо для твоего психического и физического здоровья. Вы не можете состоять в отношениях, в которых вы ничего не получаете взамен, потому что это съест вас изнутри и снаружи.Это трудное решение, через которое нужно пройти, но оно не невозможно. Вы можете вытерпеть это и снова стать счастливым.

Надеюсь, эти советы показали вам, как перестать заботиться о ком-то и смириться с этим. Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше советов ниже!

Было ли это полезно?

Оцените статью:

😍 Мне это нравится! 878 🤔 Не для меня 139

Как разлюбить кого-то: 5 шагов, которые могут помочь

Обновлено 3 августа 2021 г.

Любовь сбивает с толку, беспорядочно, странно, чудесно, необъяснимо, и миллион других вещей, которые иногда нам хочется, исчезнут.Но любовь — это подарок. Это естественная часть жизни, универсальная во всех культурах и во все времена. Тот факт, что вы влюбились, показывает, что вы человек. Не наказывайте себя за любовь, которую вы чувствуете.

Я хочу перестать любить их, но не знаю, как

Мы понимаем — поговорите с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня в Интернете Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: rawpixel.com

Но, может быть, вы боретесь с безответной любовью.Или, возможно, человек, которого вы любите, вам не подходит. Возможно, вы влюблены в человека, у которого есть проблемы с зависимостью, неверностью или жестоким обращением. И все же вы продолжаете любить их с той же силой, что и раньше. Вы думаете, что было бы удобнее всего разлюбить их, но, как вы, наверное, заметили, не все так просто.

В этой статье мы дадим несколько советов людям, которые задаются вопросом, как разлюбить кого-то, и поговорим о некоторых предложениях, которые могут помочь вам преодолеть свои чувства и в первую очередь полюбить себя.

Можете ли вы перестать любить кого-то, если вы действительно любили их?

Разлюбить можно.

Любовь, как вы ее чувствуете сейчас, изменится. Разные люди служат разным целям в вашей жизни. Вы можете быть благодарны за время, которое вы поделили с этим человеком, и глубоко заботиться о нем, а затем продолжить романтические отношения и перестать любить его так, как когда-то. Даже если бы вы все еще были с этим человеком в романтических отношениях, любовь со временем изменилась бы, усилилась или даже угасла.

Настоящая любовь означает, что вы любили этого человека и доверяли ему как члену семьи или лучшему другу. Если это так, то вы всегда будете испытывать привязанность к этому человеку и надеяться на лучшее от него. Но это не значит, что вы не можете уйти от них в романтических отношениях и перестать любить их как сексуального или романтического партнера. Совершенно нормально знать, что вы любите кого-то, но не работаете как пара.

Отношения постоянно меняются. Вы можете перейти от отношений с кем-то к незнакомым людям к лучшим друзьям, а затем снова к незнакомцам.Вы можете любить кого-то, потом перестать любить, а потом снова полюбить! Нет ни правил, ни графика. Нет причин бороться с этим процессом или возмущаться. Все, кого вы любите, становятся частью вас и помогают вам расти и учиться.

В конечном счете, вы контролируете свою перспективу и можете контролировать свой разум. Внимательно относитесь к своим мыслям. Глубоко подумайте о том, чего вы действительно хотите и почему. Подумайте о том, чем, по вашему мнению, исполнился этот человек. Чего вы на самом деле хотели от них? Итак, почему вы хотите их разлюбить? Отделите человека от привязанных к нему желаний и поймите, что вы можете удовлетворить эти потребности с кем-то другим или даже самостоятельно.

Если вы действительно хотите двигаться дальше, разлюбить кого-то и оставить этого человека в прошлом, вы можете сделать это. Люди все время разрываются. Но не нужно их очернять или плохо о них говорить. Благодаря тому времени, которое вы провели с ними или думали о них, этот человек стал частью вас. Любить людей, которые сделали вас тем, кем вы являетесь, — это часть любви к себе.

Источник: rawpixel.com

Как оставить того, кого все еще любишь?

Трудная реальность такова, что любви недостаточно для поддержания отношений.Бесчисленное множество других факторов влияет на то, останетесь ли вы с кем-то на всю жизнь или расстанетесь в поисках чего-то лучшего. Иногда кажется абсолютно невозможным оставить того, кого мы все еще очень любим. Может быть, вы знаете, что это не работает, и хотите разлюбить их, но ваше сердце упорно держится.

Во-первых, сосредоточьтесь на укреплении уверенности. Часто люди принимают отношения, даже если знают, что это неправильно, потому что не думают, что найдут что-то лучшее. Верьте, что вы примете самую лучшую любовь, которую, по вашему мнению, заслуживаете.Вы не найдете ничего лучше, пока не поверите, что заслуживаете чего-то лучшего.

Развивайте самооценку и любовь к себе. Исследовать. Учиться. Проведите свои приключения вне этого человека. Вы вырастете настолько, что, пытаясь вернуться к этому человеку, вы не сможете вписаться в то же меньшее мировоззрение, которое у вас когда-то было, и уйти внезапно станет не только возможным, но и необходимым. Удалось ли вам разлюбить их или нет, внезапно становится неважным, когда вы знаете, что пора двигаться вперед.

Поймите, что вы не сделали ничего плохого, и вам не нужно чувствовать себя виноватым за то, что причинили боль этому человеку. Обидеть кого-то, кого вы любите, может быть болезненно, особенно если другой человек усложняет разрыв. Но просто потому, что вы не можете разлюбить кого-то, это не является прочной основой для отношений. Партнер, который постоянно тянет вас через драматические взлеты и падения, борясь с зависимостью, проблемами психического здоровья или незащищенности, вредит вашей жизни.

Расставания могут быть болезненными, но они также могут быть одними из самых захватывающих и поворотных моментов в вашей жизни.Расставание может быть моментом, когда вы наконец сказали: «Я хочу большего» и взяли свою жизнь в свои руки.

Будьте решительны и ясны. Затем примирись со своими решениями. Вы можете оказаться между вариантом А и вариантом Б. Например, вы спрашиваете: «Мне остаться или уйти?» Но на самом деле есть вариант C: вообще не принять решения и барахтаться в подвешенном состоянии. Вариант C — почти всегда наихудший сценарий.

Только вы знаете, что правильно. Следуй своей интуиции.Затем, когда вы примете решение, четко объясните, почему и как вы себя чувствуете. Нет ничего плохого в том, чтобы расстаться с тем, кто вам не подходит. Просто будьте ясны и честны с ними. Если это действительно не работает, они, вероятно, тоже знают. Вам не нужно перестать любить друг друга, чтобы взглянуть в глаза реальности и сделать то, что лучше для вас обоих.

5 шагов, чтобы разлюбить кого-то

1) Примите любовь, которую вы чувствуете

Не думайте, что вам нужно перестать любить кого-то, изгоняя любовь прочь.Опять же, любовь — это не плохо. Вместо этого примите то, что вы любите этого человека. Примите себя и свои чувства. Как только вы это сделаете, вы сможете двигаться вперед в принятии реальности вашей ситуации. Примите это, даже если вы любите этого человека и даже если чувствуете, что не можете перестать любить его, возможно, он вам не подходит.

Возьми эту любовь и обрати ее внутрь себя. Позаботьтесь о себе так же, как, может быть, когда-то заботились об этом человеке. Окунитесь в настоящую жизнь. Влюбитесь в новое хобби, спорт или занятие.

Постарайтесь понять, что вы чувствуете. Чувства любви сложны и многогранны. Есть элемент любви, логичный, рациональный и шаблонный. Есть также часть любви, которая магическая, необъяснимая и химическая. Чтобы отношения работали, вам нужны обе составляющие любви.

Я хочу перестать любить их, но не знаю, как

мы понимаем — поговорите с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня онлайн
Источник: rawpixel.com

Любовь требует внимания.Возможно, вам кажется, что вы не можете перестать думать об этом человеке. Но все время, которое вы проводите, думая о них, вы питаетесь любовью, которую якобы хотите преодолеть. Отвлечения полезны, когда вы впервые пытаетесь разлюбить кого-то, но через некоторое время вы заметите, что прошли недели, затем месяцы, а затем годы, даже если вы не думаете об этом человеке.

2) Прекратить идеализацию

Настоящая любовь — это выбор. Если вы кого-то сильно любите, вы видели его взлеты и падения и решили быть рядом не только с хорошими, но и в плохие дни.По этой причине любовь требует серьезного мужества и силы.

Но также возможно, что вы влюбились в кого-то идеализированную версию. Возможно, вы вспоминаете самые лучшие моменты, а может быть, этот человек показал вам только свои лучшие качества.

Вам не нужно затаивать обиду и гнев по отношению к этому человеку. На самом деле, лучше, если вы простите их. Но вам следует перестать любить ложную версию этого человека, которую вы поставили на пьедестал. Напомните себе о моментах, которые не были идеальными.Подумайте, почему вы хотите разлюбить их. Помните, что человек, которого вы любите, — это человек. Человек, которого вы любите, не является ни монстром, ни ангелом.

3) Сосредоточьтесь на себе

Вы можете признать свои ошибки и недостатки, но никогда не перестанете любить себя.

Если вы влюблены в кого-то, кто не любит вас в ответ, помните, что это не имеет ничего общего с вами, а все, что связано с ним. Вы не знаете, что происходит в вашей жизни. Вы не знаете, какие внешние факторы могут повлиять на их решение.Возможно, вы слышали, что вы можете быть самым сочным и вкусным персиком в мире, а некоторые люди предпочитают груши. Это не означает, что вы сделали что-то не так или что вам следует изменить какую-либо часть себя. Их впечатление о вас не отражает вашей ценности как личности.

4) Поговорите с консультантом

Вы можете беспокоиться о том, что, пока вы не разлюбите кого-то, вы не найдете любви с новым человеком. Если вы думаете, что ваша непрекращающаяся любовь к этому человеку настолько сильна, что вы не можете двигаться дальше, и если она влияет на ваше повседневное счастье и качество жизни, тогда вам может помочь найти человека, с которым можно поговорить.

Консультант предложит беспристрастное мнение, честно поговорит с вами и рассмотрит вашу личную ситуацию. На таких сайтах, как ReGain.us, вы можете поговорить с профессиональным экспертом в области любви и отношений. После одного бесплатного сеанса вы можете продолжить общение с тем же человеком в сети, не выходя из дома.

Расскажите своему консультанту, что вы беспокоитесь о своей способности разлюбить кого-то. Это может расстраивать, когда вы хотите разлюбить кого-то, но чувствуете, что не можете этого сделать; он внезапно лишает вас контроля и может вызвать у вас сильное беспокойство.Консультант поймет эти чувства и вместе с вами поработает над ними.

Многие люди сообщают, что чувствуют себя намного лучше после того, как выразили свои чувства человеку, не склонному к осуждению.

5) Не волнуйтесь

Не беспокойтесь о том, как можно перестать любить кого-то. Измените язык своих целей. Вместо того, чтобы пытаться разлюбить этого человека, постарайтесь сосредоточиться на будущем, а не на прошлом. Погрузитесь в повседневные дела и присутствуйте.Вы можете настолько отвлечься и вовлечься в то, что делаете, что однажды просыпаетесь и понимаете, что давно перестали любить их.

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не нужно ждать, пока вы разлюбите кого-то.

Люди приходят и уходят, и отношения меняются. Теперь может показаться, что ты больше никогда не сможешь любить. Но ты можешь. Сейчас может казаться, что вы никогда не перестанете любить этого человека. Тем не менее, вы можете.

Практикуйте внимательность и медитацию, чтобы лучше осознавать свои мысли и чувства.Старайтесь больше присутствовать в каждый момент. Вы контролируете свои мысли и действия. Вы всегда можете изменить повествование о своей жизни и сделать ее лучше.

Есть способы разлюбить кого-то, и можно со временем разлюбить. Чувство любви непреодолимо, и вы можете беспокоиться, что никогда не перестанете любить человека.

Перестаньте любить идеализированную версию этого человека. Примите рациональный подход и подумайте, чего вы действительно хотите. Когда мы не можем разлюбить кого-то, мы можем почувствовать, что теряем контроль.Но вы всегда можете вернуть себе контроль.

«Лакеша была просто восхитительна! Она помогла мне найти себя и осознать себя за такой короткий срок! Я очень рекомендую ее услуги, она СВЕЖА и обладает потрясающей проницательностью! »

«Мой опыт общения с Присциллой очень помог мне лучше понять себя и предоставить мне инструменты, чтобы увидеть мою жизнь и отношения с большей ясностью и состраданием».

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можете ли вы потерять чувства к любимому человеку?

Когда вы влюблены, нелегко представить, что вы когда-нибудь перестанете так себя чувствовать.Вы испытываете привязанность к своим любовным интересам и хотите проводить с ними все время. Даже когда вы физически не с ними, вы не можете перестать думать о них. Эти чувства и эмоции не всегда продолжаются.

Влюбиться можно легко, так же легко можно и отпасть. Часто, когда люди влюбляются, они не любят настоящего человека. Они влюбляются в идеализированную версию своего любовного интереса. Побыв с ними какое-то время, они понимают, что их интересы не соответствуют их идеалу.Это может привести к чувству разочарования. Постепенно эмоции, которые когда-то казались постоянными, начинают улетучиваться, и вы понимаете, что больше не любите. Это тип разбитой любви, секс не может даже исцелить. Когда несексуальная близость больше невозможна, вы можете терять к ним чувства.

Также может быть случай, что вы все еще любите человека, но больше не желаете быть с ним. В этом случае потеря чувств к любимому человеку — это скорее выбор, чем разочарование.

Хотите ли вы остаться в любви, но больше не любите этого человека, или вы любите кого-то, кто нездоров для вас, и хотите разлюбить его. Можно потерять чувства к любимому человеку.

Как закончить это с любимым человеком?

Трудно отпустить любимого человека. Когда вы начинаете отношения с кем-то, кого любите, они почти становятся частью вашей личности. Прекращение отношений с ними может означать потерю части своей личности.Чтобы вам обоим было легче, лучшее, что вы можете сделать, — это мирно прекратить отношения.

Вот несколько шагов, которые можно предпринять правильно:

• Разбери свои причины и мотивы:

Четкое понимание того, почему вы хотите расстаться с ними, поможет вам закончить дела должным образом. Вы подойдете к разрыву без предвзятости и подавленных эмоций. Точное понимание того, почему вы хотите положить конец отношениям, поможет вам избавиться от токсичного разрыва.

Прежде чем расстаться, найдите время, чтобы решить, как лучше всего подойти к нему. Спешка в разрыве увеличит шансы на то, что все закончится плохо. Спланируйте разрыв до того, как он действительно расстанется. Подумайте, что вы хотите сказать и как лучше всего это передать. Рассматривайте вещи с их точки зрения; как лучше всего не обидеть их? Не зацикливайтесь на этом, но постарайтесь иметь четкое представление о том, чем вы хотите заниматься, прежде чем расстаться. Исследования показывают, что эффективное общение во время разрыва позволяет легче двигаться дальше.

Поддержание контакта после разрыва может показаться отличной идеей, но вы можете причинить им боль. Расставания причиняют боль, особенно если вы расстаетесь с. Поэтому, если вы расстаетесь с кем-то, пребывание рядом с ним может принести больше вреда, чем пользы. Так что дайте им возможность пережить разрыв и исцелиться от любой боли, которую они могут испытывать.

Разрыв с любимым человеком утомляет. Это может повредить вам больше, чем вы ожидаете, поэтому важно дать себе время и место для исцеления.Это может означать

• Сосредоточение внимания на новой задаче
• Возвращение к свиданию
• Остаться в доме друзей, чтобы отвлечься после разрыва
• Записывайте свои мысли и эмоции
• Проводите время, занимаясь любимыми делами и т. Д.

Как мне остановить любовную боль?

Любовь, как известно, прекрасна и драгоценна, и ее стоит ждать всю жизнь.Хотя это может быть правдой, ядовитая любовь также может быть трагичной и разрушительной. Когда вы влюбляетесь в человека, он становится все более привлекательным и начинает испытывать к нему внезапное, а иногда и подавляющее изобилие эмоций. Это может быть радость, печаль, нервозность, одиночество, острые ощущения, желание и т. Д.

Когда великая любовь перерастает в горе, это очень болезненно, и с ней трудно справиться. Исследования показывают, что разбитое сердце увеличивает риск депрессии. Прекращать отношения или не начинать их из-за того, что человек вас не любит, может быть очень болезненным.Остановить боль, которая часто приходит с любовью, возможно; неизвестно, сколько времени займет этот процесс. Мы не можем заставить себя перестать любить кого-то, чтобы следующим лучшим делом было принять реальность и отпустить любые негативные чувства. Вот несколько эффективных способов остановить любовную боль:

• Записывать свои мысли.
• Отвлечение себя занятиями, которые вам нравятся
• Посвятите себя сложной задаче
• Написать им письмо с подробным описанием того, как вы себя чувствуете, без какой-либо фильтрации, а затем отбросить письмо.(Это может помочь создать ощущение завершенности)

Можете ли вы вернуть чувства к кому-то?

Человеческие эмоции непредсказуемы. Вы можете по-разному относиться к одному и тому же человеку в разные периоды времени. Что делает это еще более случайным, так это то, что люди меняются каждый день. Все мы развиваемся и теряем одни качества в пользу других. Вот почему вы можете начать любить человека, которого когда-то ненавидели, и со временем начать разлюбить тех, кого когда-то любили.

Вы можете восстановить чувства к тому, кого разлюбили. Иногда плохое общение может исказить ваше представление о человеке и вызвать неприязнь к нему. Если вы встретите того же человека в будущем и сможете увидеть его в позитивном свете, потерянные чувства или новая любовь могут перестроить и возродить вашу любовную жизнь. Иногда люди никогда не перестают любить человека, которого любят.

Как узнать, что теряешь чувства к кому-то?

С человеком, которого вы больше не любите, может быть невыносимо находиться рядом.Либо так, либо ты можешь стать равнодушным к их присутствию. Оба эти сценария ужасны, и оба изображают отношения, висящие на волоске. Весь смысл отношений в том, что два человека выразили свое желание быть вместе и действовали в соответствии с ним. Как только вы перестанете чувствовать желание быть рядом с кем-то, которое продолжается в течение длительного периода, возможно, вы разлюбили его. Это тип разбитой любви, секс не может даже исцелить. Когда несексуальная близость больше невозможна, вы можете терять к ним чувства.

Он просто не в тебе: отпустить того, кто тебя не хочет

Автор: Линдси Гамильтон

Обновлено 1 июля 2021 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Окончание отношений — эмоциональное время для обоих людей. Было бы не драматично сказать, что при расставании может казаться, что кто-то вырывает вам сердце из груди.Но даже если вы перестанете встречаться, ваши чувства никуда не денутся. Подскажите тоску, мороженое, текстовые сообщения в 2 часа ночи и все девять ярдов жизни после разрыва отношений. Но что, если, как бы вы ни старались отпустить их, вам не удается этого добиться? Вы знаете, что цепляетесь за то, что больше не является реальным, но вы не можете остановить себя. Это нормально — отпустить того, кто больше не хочет тебя. Это здорово для тебя. Но это требует работы.

Готовы двигаться к завершению и исцелению?

Это может быть сложно, но лицензированные консультанты всегда готовы помочь. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Почему так сложно отпустить?

Есть много причин, по которым вам может быть трудно отпустить бывшего. Самые очевидные из них — это то, что они каким-то образом все еще присутствуют в вашей жизни. Когда вы по-прежнему питаете чувства к человеку, позволение им в любой сфере жизни причинит вам больше боли, чем помощь. Встречаться с ними «как с друзьями», красться в их социальных сетях и связываться с ними, когда вам одиноко, — это не способы, которые помогут вам двигаться дальше.Фактически, они заставляют вас чувствовать, что вы все еще близки с ними. Поступая так, вы позволяете своим старым чувствам разлагаться, сохраняя их реальными и искренними в своей жизни. Вы не сможете двигаться дальше, потому что не дали себе повода даже пытаться.

Когда вы копаете глубоко, вы, вероятно, боитесь двигаться дальше. Вы вложили свое сердце и душу в отношения, которые не сложились, поэтому вы не хотите пытаться снова, но вы также не хотите чувствовать себя одиноким. Вместо этого вы создаете неопределенность, в которой все еще разбиты, но ваши чувства не изменились.Даже после самого ужасного расставания этот человек все равно будет вам знаком. У вас были отношения, так что есть связь, которую вы должны разорвать, когда будете двигаться дальше физически. Есть что-то действительно пугающее в потере связи, которая так долго была в вашей жизни. Мысль о том, что ты больше не знаешь этого человека, вероятно, тоже причиняет боль. И ты чувствуешь, что будет вечно больно. Однако важно, чтобы вы знали, что это не обязательно.

5 способов научиться отпускать и двигаться дальше

1. Позвольте себе время скорби

Помните, что грустить — это нормально.Отношения закончились, и вы имеете право на период скорби. Вы должны быть грустными и погрязнуть в боли. Это напоминание о том, что у вас было что-то настоящее, даже если это длилось недолго. Когда вы рискуете своим сердцем, вы рискуете потерять его. Часть процесса исправления — это позволить себе грустить. Если вы не справитесь с болью, вам останется попытаться загнать ее глубже в себя. Это может привести к ощущению, что вы не двинулись дальше. Когда вы не горюете и не позволяете себе чувствовать себя одиноким, вы держитесь за чувство комфорта и любви, чтобы не развалиться.Позвольте себе хорошо поплакать. Съешьте немного шоколада, если это вас утешит. Посмотрите несколько романов, которые заставят вас снова жаждать такой любви. Вы будете удивлены последующими лечебными качествами.

2. Побыть в одиночестве

После того, как отношения закончились, вы должны снова научиться побыть одному. Неважно, встречались ли вы шесть месяцев или прожили вместе шесть лет; есть вещи, которые вы привыкли делать в паре, и теперь вам нужно заново научиться делать их в одиночку.Вы не теряете свою индивидуальность, когда теряете любовника. Вы все еще там, даже если чувствуете, что не можете найти себя. Когда вы проводите какое-то время в одиночестве, вы снова познаете себя. Вы учитесь готовить любимые блюда, которые им не нравятся, смотрите фильмы, которые никогда бы не попросили посмотреть вместе с ними. Вы остаетесь в пижаме, забываете побрить ноги и чувствуете себя комфортно в вашем присутствии. Есть свобода чувствовать себя комфортно в одиночестве. А в те дни, когда вы не можете быть в одиночестве, обращайтесь за поддержкой к друзьям и семье.Они помогут вам вспомнить, кто вы есть, потому что они любят вас.

Источник: pexels.com

3. Освободите контроль над своими эмоциями

Марк Эпштейн, психиатр, написавший книгу « Идти к деталям, не разваливаясь», , говорит, что мы должны быть готовы любить свободно, чтобы расстаться с отношениями. Когда мы держимся за свои эмоции и пытаемся контролировать каждый аспект наших отношений, становится труднее отпустить, когда что-то заканчивается.Когда вы учитесь любить свободно, это приходит с принятием конца. Никакие отношения не вечны, даже браки старше 60 лет. Лучше ценить то, что есть сейчас, чем бояться потерять. Когда-нибудь вы сможете оглянуться на свои отношения и быть благодарными за время, которое у вас было, и смириться с тем, что они закончились. Forever не является предпосылкой для того, чтобы что-то было реальным или важным.

4. Решить отпустить

В конце концов, вы прекратите отношения.Это не произойдет в одночасье, и это будет нелегкое решение, но вы поймете, что в какой-то момент вас стоит исцелить. Вы можете быть благодарны за отношения и по-прежнему испытывать к ним любовь в своем сердце, но знайте, что пора двигаться дальше. Время в этом помогает. Чем больше дистанции между разрывом и самим собой, тем лучше вы сможете увидеть себя. Вам придется поработать. Это начинается с того, что вы говорите себе, что когда-нибудь продолжите путь. Вам не обязательно сразу же двигаться дальше, но вы должны решить, что вы расстанетесь после разрыва.Обещание самому себе дает вам над чем работать, даже в те дни, которые кажутся непосильными.

5. Позволь любви снова

Только тогда вы захотите попробовать еще раз. Может быть, сейчас идея полюбить кого-то кажется невозможной. Никто и никогда не мог быть так хорош, как ты когда-то. Но правда в том, что отношения закончились неспроста. Вы увидите, что когда-нибудь вы узнаете, что вам нужно от партнера. Затем вы будете ходить на свидания и находить людей, которые могут дать вам то, что вам нужно.В конце концов, для этого и нужны свидания. Вы учитесь на своем прошлом и растете. Это все еще болезненно и требует времени, чтобы зажить, но знание того, что вы действительно можете найти кого-то получше, приносит надежду.

Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится

Чтобы преодолеть разрыв, нужно больше, чем просто читать сообщения в блоге о самопомощи. Сказать, что вы пройдете через это, действительно легко, но совсем другое дело — признать это истиной. Если вы переживаете тяжелые времена после разрыва, знайте, что попросить о помощи — это нормально.Говорите с людьми, которые вас любят. Спросите совета у члена семьи или пригласите друга составить вам компанию. Вам не обязательно быть буквально все время в одиночестве после разрыва. Окружение себя любовью и дружбой поможет вам исцелиться. Позвольте людям, которые хотят быть рядом с вами, помочь вам в это трудное время.

А если и этого недостаточно, у вас есть больше возможностей. Терапия — невероятный инструмент, который поможет вам справиться со своими эмоциями. Вы даже можете пройти терапию онлайн, даже не выходя из дома.

Готовы двигаться к завершению и исцелению?

Это может быть сложно, но лицензированные консультанты всегда готовы помочь

Источник: pixabay.com

ReGain — это инструмент онлайн-терапии, который вы можете использовать для общения в чате с терапевтом столько, сколько вам нужно. Ответив на несколько вопросов о себе и своих потребностях, вы найдете подходящего терапевта и предоставите безопасную чат-комнату для общения с ним. Сеансы терапии не проходят в режиме реального времени, поэтому вы можете отправить им сообщение, когда вам нужно, и они ответят, когда смогут.Доступ к ReGain предоставляется через ежемесячную подписку и обычно дешевле, чем личные сеансы. ReGain доступен вам прямо сейчас, чтобы зарегистрироваться или получить дополнительную информацию на сайте www.regain.us/start.

Когда вы переживаете разрыв, вам может казаться, что мир кончается. Однажды вы поймете, что это не так. Но пока не настанет этот день, позвольте себе опереться на тех, кто может помочь вам через гадость. Независимо от того, пользуетесь ли вы ReGain, другим терапевтом, или разговариваете с друзьями и семьей, вы прилагаете усилия, чтобы исцелить и снова почувствовать себя целостным.Вы должны гордиться собой за свои попытки.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как вы будете двигаться дальше, когда он вас больше не хочет?

Если вам интересно, как уйти от того, кто вас не хочет, вы не одиноки. Многие люди изо всех сил пытаются двигаться дальше, когда обнаруживают, что кто-то, о ком они романтически заботятся, больше их не любит.

Простая постановка вопроса (о том, любит ли вас кто-то больше) может быть пугающей и ошеломляющей.Лучшие подарки, которые вы можете подарить себе, — это время и пространство.

Время поможет залечить раны, нанесенные отвержением и разбитым сердцем, даже если это трудно услышать и принять. Иногда время лучше всего сочетается с пространством: пространство от вещей, которые вас беспокоят, пространство от вещей, которые вызывают болезненные воспоминания, и пространство из вашей старой жизни. Когда вы дадите себе пространство, вы, вероятно, научитесь любить новое в себе и найдете способы справиться с этим.

Как перестать любить того, кто вас не хочет?

Когда вы любите кого-то, кто не любит вас или не отвечает на вашу любовь, двигаться дальше может показаться невозможным.

Когда вам удается уйти от кого-то, кто вас не хочет, вам может быть труднее уйти, когда вы видите его постоянно. В этом случае вы можете подумать о том, чтобы отдохнуть от социальных сетей или занять немного места в тех местах, в которых вы обычно их видите.

Вы также можете включить в свою жизнь что-то новое (например, новые хобби, новых друзей, поездки и т. Д.), Чтобы переориентировать свое внимание на важные вещи: друзей и семью, свое здоровье и собственное благополучие.Вы можете всегда любить человека, о котором идет речь, в каком-то маленьком пространстве своего сердца, но в конечном итоге это не вызовет у вас таких же эмоциональных потрясений.

Как узнать, что мужчина вас не любит?

Может быть трудно понять, когда мужчина тебя не любит. Вы можете быть подозрительными, но это может быть сложный разговор. Тем не менее, общение часто необходимо для решения серьезных проблем в отношениях.

Вы можете использовать такой образ мышления, чтобы обдумать это: если бы он знал, что вы хотите, чтобы он действовал определенным образом, изменил бы он свои пути? Если вы поделитесь своими чувствами, сделает ли он это взамен?

Если вы состоите в отношениях, поговорите с этим человеком, прежде чем делать поспешные выводы о том, что он вас не любит.Если вы не состоите в отношениях, положитесь на друзей за эмоциональной поддержкой, пока вы пытаетесь найти способ попросить ясности, которая вам нужна.

Если он вас не любит, вы можете испытывать стресс по поводу того, чтобы двигаться дальше — вам может быть особенно сложно уйти от того, кто вас не хочет или не хочет больше встречаться с вами. Обязательно обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью в это трудное время, если она вам понадобится; Нет ничего постыдного в том, чтобы принять заслуженное руководство.

Как вы проверяете его, заботится ли он?

Вам не нужно проверять партнера, чтобы убедиться, что он не вернет вам заботу, которую вы ему оказываете. Лучший способ понять, что чувствует ваш партнер, — это честно поговорить с ним, как бы сложно это ни было, о своих эмоциях и его поведении.

Вы можете задать себе несколько вопросов, чтобы установить, какой тип поведения причиняет вам вред. Он хорошо к тебе относится? Хорошо с тобой разговаривает? Появляться для вас, когда вам это нужно? Или он вызывает у вас замешательство, эмоциональную неразбериху и отказывается выражать свои чувства?

Чтобы знать, что человеку не все равно, в конечном итоге вам нужно поговорить с этим человеком об его чувствах и поведении в здоровой манере.Если он вас больше не любит, вы лучше это почувствуете, поговорив о своих чувствах и намерениях.

Как узнать, что парень не понимает своих чувств к вам?

Если парень разбирается в своих чувствах, он может быть более сдержанным или несовместимым с тем, что он говорит и делает.

Когда вы думаете о том, чтобы посвятить себя кому-то долгосрочному сотрудничеству, может возникнуть множество чувств, которые нужно преодолеть. Чтобы убедиться, что вы готовы и ваш партнер готов к здоровым отношениям, не торопитесь ни с чем.Не торопитесь, чтобы понять, что вы хотите и что вам нужно от партнера.

Точно так же, если он не понимает, любит ли он вас больше, он может быть более отстраненным или изменить свое поведение. Общение в этом случае имеет решающее значение; это единственный верный способ понять, что чувствует ваш партнер.

Как ведет себя мужчина, когда влюбляется?

Влюбленность может проверить вашу зону комфорта. Многие люди не знают, как себя вести, влюбляясь.Многие из наших представлений о том, что общество представляет, когда мы думаем о том, как ведет себя мужчина, когда он влюбляется, в некоторой степени клише: вы можете ожидать, что он будет часто разговаривать с вами, покупать вам подарки, стараться изо всех сил проводить с вами время, хвастаться вами другим или любое другое подобное поведение.

На самом деле влюбленность будет выглядеть по-разному для каждого человека. Чем больше вы узнаете своего партнера, тем лучше вы заметите, как он проявляет свою любовь и привязанность (например, в сценарии на расстоянии вы можете показать любовь только через текст или звонки).

Как перестать любить того, кто тебя не любит?

Shutterstock

Любовь к кому-то, у кого нет таких же чувств к вам, может быть болезненной и перевернуть ваш мир с ног на голову. Рана отторжения может быть не видна, но боль настоящая. Окружающие посоветуют отмахнуться от этого и двигаться дальше. Но только вы знаете, что легче сказать, чем сделать.

Если вы ничего не сделаете с этой ужасной колющей болью, она оставит зияющую дыру в вашем сердце и будет постоянно напоминать вам о своем присутствии.

Но не расстраивайтесь ли вы еще. Да, вы можете желать, чтобы кто-то заполнил эту пустоту в вашем сердце, но это не обязательно должно быть несчастным. Вы можете томиться от безответной любви, но вы можете лечить и быть счастливым, как бегемот. Постарайтесь успокоить боль и заменить ее приятными воспоминаниями. И для этого вы можете попробовать любой из этих способов перестать любить того, кто вас не любит.

17 способов перестать любить того, кто вас не любит

Не существует волшебной формулы, чтобы удержать себя от любви к тому, кто вас не любит.Однако вы можете попробовать следующие способы и советы, которые помогут преодолеть боль и печаль.

1. Разберитесь в ситуации

Когда кто-то, к кому вы испытываете чувства, не отвечает взаимностью, первое, что вы можете сделать, — это понять ситуацию в целом. Постарайтесь понять, почему человек не чувствует, не реагирует или не ведет себя так же по отношению к вам. Они могут видеть кого-то другого , или, может быть, вы не их тип. Причин может быть много. Вы можете спросить у общего друга или спросить его откровенно.

2. Примите истину

Как только вы поймете, почему ваш любовный интерес не разделяет те же чувства, уважайте их чувства и примите ситуацию. Любовь не следует принуждать. Это должно происходить естественно, потому что только тогда вы сможете этим наслаждаться. Несомненно, будет сложно принять это, но помните, что чем быстрее он утонет, тем легче вам будет их отпустить.

3. Разберитесь в своих чувствах

После того, как вы столкнулись с отказом в любви, есть вероятность, что ваши чувства будут беспорядочными — вы можете почувствовать себя возбужденным и угрюмым.Лучше всего сразу разобраться в своих чувствах. Наблюдайте за перепадами своего настроения и изменениями своей реакции на нормальные ситуации и старайтесь работать над ними. Осознавайте свои чувства и поведение и постарайтесь развить самосознание.

4. Найдите причину для благодарности

Это может показаться отрицательным опытом, но если вы присмотритесь, вы сможете увидеть в нем положительные стороны. Постарайтесь перечислить положительные моменты этого опыта и будьте благодарны за то, что у вас не получилось. Когда вы напомните себе о положительных моментах и ​​поймете, что отсутствие человека, который вас не любит, на самом деле хорошо для вас, вам будет легче вылечиться и двигаться дальше.

5. Простите

Во-первых, простите себя за попадание в такую ​​ситуацию. Знайте, что это случается, и нет ничего плохого в том, чтобы влюбиться в человека, не предназначенного для вас. Затем простите этого человека и не обижайтесь на него за то, что он не испытывает к вам чувств. Каждый должен иметь право любить того, кого он хочет, поэтому уважайте эту свободу. Пусть будут счастливы, и вы тоже скоро будете счастливы.

6. Примите решение отпустить этого человека

Когда вы кого-то сильно любите, вы, скорее всего, надеетесь, что когда-нибудь он поймет ошибку, которую совершил, отвергнув вас, и вернется к вам.Эта мечта о воссоединении с ними может затруднить вам продвижение по жизни. Примите решение никогда не преследовать этого человека, потому что такое воссоединение случается только в фильмах и редко в реальной жизни. Как бы тяжело это ни было, не желайте их вернуть, а лучше надейтесь найти кого-то, кто ответит вам взаимностью.

7. Избегайте любых контактов с этим человеком

Независимо от того, что рассказывают вам романтические фильмы или книги об отношениях, держитесь от них на расстоянии и старайтесь избегать контактов с ними каким-либо образом.Если вы считаете, что не можете контролировать себя, удалите их количество, заблокируйте их на всех платформах социальных сетей и избегайте мест, где, по вашему мнению, вы можете столкнуться с ними. Ни в коем случае не пытайтесь их видеть или слышать от них.

8. Отгоняйте от них свои мысли

Когда вы понимаете, что живете в прошлом и все, что вы делаете, это думаете об этом человеке, немедленно остановитесь и отвлекитесь чем-нибудь другим. Начните идти или посмотрите в окно и мысленно перечислите все, что вы видите.Делайте что угодно, только не думайте о них. Сначала это будет неприятно, потому что вам, вероятно, нравится думать о них. Но сделайте это более решительно, и вскоре вы сможете перестать думать о них.

9. Участвуйте в веселых занятиях в свободное время

Если вы думаете, что каждый раз, оставаясь в одиночестве, вы можете думать о них, попробуйте заняться чем-нибудь. Попробуйте рисовать, петь, танцевать или делать что-нибудь, что полностью увлечет вас и устранит любую возможность для размышлений.

10. Обратитесь к кому-нибудь

Если вы знаете кого-то, кто сталкивался с подобной ситуацией, обратитесь к нему. Возможно, вы научитесь чему-то на их опыте, и они могут помочь вам взглянуть на вещи по-другому. Они также могут лучше понимать ваши чувства, и вам тоже может быть удобнее доверять им свои чувства.

11. Дайте себе время на выздоровление.

Чтобы вылечить разбитое сердце, может потребоваться время. Не пытайтесь ускорить этот процесс.Дайте себе время преодолеть это. Помните, это не ваша вина или ошибка. Это просто еще один жизненный опыт, который позволит вам лучше понять жизнь и себя.

12. Поддерживайте другие отношения

В процессе исцеления старайтесь проводить больше времени в компании своей семьи и друзей, особенно тех, кто дает вам положительные эмоции. Будьте с людьми, которые не будут осуждать вас, но помогут вам вернуть утраченный позитив и мотивацию. Сделайте их своим приоритетом и убедитесь, что вы не забудете их, когда все вернется в норму.

Советы, чтобы двигаться дальше в жизни

Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от негативных переживаний и перейти к лучшей жизни.

13. Работа над саморазвитием

Первый шаг к продвижению по жизни — сосредоточиться на своем благополучии. Пришло время проявить любовь и внимание к своему физическому и психическому здоровью и сделать свой путь к более здоровой жизни. Избегайте ненависти к себе, переедания и валяния. Это вам никак не поможет. Вместо этого встаньте и выйдите из дома, проведите время на природе, измените свой распорядок дня и пищевые привычки и начните заниматься спортом.Все это поможет вам поднять настроение и улучшить самочувствие.

14. Планируйте свое будущее

Когда у вас есть цель, которую нужно достичь, и вы постоянно работаете над ее достижением, другие неважные вещи будут казаться второстепенными. Даже безответная любовь будет казаться тривиальной, потому что теперь вы озабочены тем, чтобы упорно трудиться, чтобы получить то повышение, на которое вы давно смотрели. Поставьте перед собой небольшие и большие реалистичные карьерные и жизненные цели, которые будут держать вас в руках.

15.Ищите любовь

Не теряйте веру в любовь только потому, что этот человек из миллиарда не чувствует того же к вам. Ваш Bluetooth любви разработан, чтобы найти лучшее соединение с человеком, которого вы еще не нашли. Итак, зачем тратить время на надежду, что неправильное соединение сработает? Вместо этого сосредоточьтесь на поиске правильного соединения, специально предназначенного для вас.

16. Создавайте новые воспоминания

Не мучьте себя, погружаясь в прошлое и задаваясь вопросом, почему они не выбрали вас.Вместо этого выйдите за пределы своих жестких границ и исследуйте окружающий мир, чтобы создать новые воспоминания. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми и наполняйте книгу своей жизни интересными и уникальными событиями, которые вы будете хранить вечно.

17. Посетите профессионального терапевта

Если вы ничего не делаете, попробуйте обратиться за помощью к профессиональному терапевту. Лицензированный консультант может помочь решить скрытые проблемы, о которых, возможно, даже вы не подозреваете, и направить вас на правильный путь на пути к исцелению.Кроме того, если вам не с кем поговорить, терапевт выслушает вас и поможет преодолеть эту неудачу.

Любовь — сильная эмоция, которая не приходит и не уходит легко. Это требует терпения, решимости и твердой решимости, чтобы преодолеть эмоциональную неудачу. Хотя это сложно, забыть кого-то возможно. Итак, дайте себе немного времени, и вы найдете того, кто любит вас всем сердцем. А пока научитесь любить себя.

Как перестать любить того, кто тебя не любит

Некоторые из моих любимых фильмов начинаются с безответной любви между главными героями и заканчиваются надписью «долго и счастливо», написанной курсивом на экране.Я всегда думал, что эти фильмы созданы для того, чтобы научить нас тому, как заставить кого-то полюбить нас и как действовать после счастливого конца с кем-то, кто не обязательно любит нас с самого начала.

Позже я понял, что это были просто фильмы, воплощающие чьи-то мечты. На самом деле главный герой (в данной ситуации — вы), скорее всего, сидит на кровати с опухшими глазами и пытается найти лучший / самый быстрый / безболезненный способ перестать гоняться / любить и жаждать этого человека.

Как перестать любить того, кто не любит вас в ответ?

Как выйти из этого порочного круга отказа от гордости во имя безответной любви к человеку, который не любит вас, и надежд на то, что, возможно, вы сможете заставить его полюбить вас?

Любить того, кто тебя не любит

Если у вас никогда не было серьезных отношений с человеком, которого вы пытаетесь отпустить, этот пост вам подходит.

Если вы действительно состоите с ним в отношениях, но задаетесь вопросом, любит ли он вас по-прежнему, обратите внимание на эти признаки, что он больше не заботится о вас.

После этого вы, возможно, захотите взглянуть на этот совет о том, почему вам никогда не следует соглашаться на меньшее в своих отношениях и пытаться двигаться дальше.

Кроме того, вы можете продолжить и скачать мою бесплатную электронную книгу о быстром преодолении разрыва менее болезненным способом.

Однако слишком часто мы в конечном итоге влюбляемся в кого-то, кто не разделяет наши чувства с самого начала.Они отвергают нас, и мы остаемся наедине с нашими собственными запутанными чувствами, злясь на них за то, что они не любят нас, и разочаровываемся в себе из-за того, что развиваем чувства к кому-то, кто никогда не заботился о нас.

Независимо от вашего случая, есть 10 советов, которые вам нужно услышать прямо сейчас. Но перед этим…

Дело не в нем, а в тебе, и дело вовсе не в тебе…

Умение перестать любить парня, который не испытывает к вам чувств, на самом деле не имеет к нему никакого отношения.Все дело в вас и в том, как вы справляетесь со своими чувствами.

В то же время, это совсем не о Тебе, потому что он отвергает того, кого даже не знает, верно? Слишком сложно? Позвольте мне объяснить.

Он имеет право отвергнуть вас, и это не имеет к вам никакого отношения.

Он имеет право любить тебя или нет, и ты имеешь единственное право уважать это. Никогда не рассматривайте эту ситуацию как показатель того, кем вы являетесь на самом деле.

Вам не нужна любовь парня (или кого-либо, если честно), чтобы чувствовать себя хорошо и уважать себя.Чужая любовь никогда не должна быть причиной того, что вы чувствуете себя целым и счастливым. Это может способствовать вашему счастью и удовлетворению жизнью, но не задает для этого тон.

Когда он говорит вам, что не находит вас привлекательным или не хочет отношений прямо сейчас, это не имеет к вам никакого отношения. Сколько раз вы были в обратной ситуации? Бьюсь об заклад, вы понятия не имеете, потому что многие мужчины вокруг вас могут тайно любить вас, а вы относитесь к ним холодно, потому что просто не можете ответить на их чувства.Дело не в том, что они токсичны, уродливы, бедны или в целом ужасны, верно? Дело в той недостающей искре, которую вы не можете ощутить.

Парень, которого вы любите и который не любит вас в ответ, скорее всего, находится в той же ситуации, и мне жаль, что я указываю на это, но в этом нет ничего личного. И не следует воспринимать это как таковое.

С учетом сказанного, давайте перейдем к 10 советам, как перестать любить того, кто не любит вас в ответ.

Фото: www.doctorforlove.com

Продолжить чтение

10 советов, как перестать любить того, кто вас не любит

1. Подтвердите, что он действительно не хочет иметь с вами ничего общего

Бывают случаи, когда вся ситуация «он не любит меня в ответ» происходит только в наших головах, когда на самом деле парень может испытывать к вам чувства или, наоборот, ему нужен легкий толчок, чтобы увидеть, насколько классно он будет себя чувствовать на нашей стороне.

Если вы не на 100% уверены, что ваш парень не любит вас в ответ, прекратите читать этот пост прямо сейчас и подтвердите это вместе с ним.Как?

Конечно, вы никогда не захотите писать ему: «Эй, ты серьезно не испытываешь ко мне чувств?» Вместо этого дайте ему (и себе) последний шанс стать частью вашей жизни, показав ему, что вы ему нужны. Не волнуйтесь; это даже не связано с разговором с ним.

Посмотрите видео ниже, чтобы получить четкие инструкции о том, как это сделать.

2. Вы чувствуете любовь?

Следующий вопрос, на который вы, возможно, захотите ответить, — действительно ли вы любите этого парня или просто хотите его, потому что он не хочет, чтобы вы вернулись.

Пожалуйста, поймите меня; Я не пытаюсь вас здесь обидеть. Однако мы, женщины, часто гонимся за парнем не потому, что он заслуживает нас или такой хороший парень (как вы вообще узнаете, если вы никогда не были рядом с ним слишком долго?), А потому, что он отверг нас.

Не знаю, раненое ли это эго, но я был в похожей ситуации. Развивать чувства к кому-то, кого мы никогда не знали, звучит странно, не правда ли?

И я не говорю, что вы его не любите.Чувства сильные и настоящие. Однако они могут исходить из-за заблуждения. Дайте понять, что вы действительно влюблены, а не просто хотите сладкого.

3. Признайтесь в своих чувствах

Нелегко освободить любимого человека, но вот как это сделать.

Признайтесь в своих чувствах. Четко объясните себе, что вы чувствуете, это решающий шаг. Прекратите обвинять себя; любовь входит в сердце и не спрашивает, готов ли он к ней.Это просто есть.

Примиритесь с тем, как вы к нему относитесь. Будьте честны с собой, встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и громко скажите: «Я влюблен в себя! Я его люблю! И это больно!»

Посмотрим, что будет дальше. Неуверенность в себе и пытки исчезнут через мгновение. Потому что половина работы — перестать бороться с чувством вины за то, что вы чувствуете.

Признание своих чувств также освобождает, потому что вы никогда не сможете бороться с чувствами, которые вы отказываетесь видеть и понимать их существование.

Фото: www.doctorforlove.com

Продолжить чтение

4. Отпусти его

Как уйти от того, кто тебя не любит? Расстанься с ним!

В глубине души вы действительно имеете с ним отношения. Вы ложитесь спать поздно ночью и разговариваете с ним на подушке.Вы часто рассказываете ему о своем дне, смеетесь и плачете вместе с ним. Он обнимает вас и целует, а вы прижимаетесь к нему. Вы веселитесь, гуляете, разговариваете, танцуете, целуетесь, обнимаетесь, испытываете все, что хотите построить вместе… Но это только в вашей голове.

Прекратите иметь с ним эти воображаемые отношения! Перестаньте думать о том, как было бы, если бы он был рядом с вами. Он не такой, и даже если бы он был, вы не были бы настолько совершенны, как думаете.

Отпустите его. Позвольте ему покинуть вашу кровать, ваши руки, ваш телефон, ваши мысли, вашу жизнь и ваше сердце.По-настоящему его там никогда не было, и вы хотите признать это ради себя самого.

5. Перестань с ним общаться

Прекратите любое взаимодействие с ним или, если возможно, сведите его к минимуму. Видеть его, вспоминать его духи и наблюдать за тем, как он ходит, разговаривает и двигается, — это не поможет вам перестать любить его.

Прекратите с ним общение, удалите его из социальных сетей, отмените подписку и удалите его из друзей. Это для вашего же блага, и вам это нужно. Неважно, знает он об этом или нет.Никогда не делайте этого, потому что вы хотите «показать ему», что вам все равно. Потому что ты это делаешь.

Однако отпустить его означает, что вы не добавляете никакой дополнительной информации, о которой нужно думать сегодня вечером, когда вы ложитесь спать.

Вам не нужно ни блокировать его, ни сообщать ему об этом, ни говорить о том, что вы делаете. Просто позвольте ему покинуть ваш мир и сделайте это, даже если ему будет больно.

6. Дайте себе время

Да, клише верное, время исцелит вас, но вы должны позволить этому случиться.

Дайте себе время, отстранитесь и пройдите процесс исцеления. Никогда не ждите, что ваши чувства исчезнут через неделю, но если это произойдет — приветствуйте это.

Даже если вы часто натыкаетесь на него, дайте себе время принять свое прыгающее сердце и печаль, которую вы можете почувствовать в этот момент. Не притворяйся, что его не существует; вы знаете, что он делает. Не избегайте взаимодействия любой ценой; если это произойдет, это произойдет. Будьте собой и знайте, что он не единственный парень, которого вы полюбите (поверьте мне, это не так!), Но он может быть последним парнем, который действительно вас игнорирует.

Никогда не знаешь, что ждет тебя в конце этого времени исцеления. Это прекрасный процесс, который вам, вероятно, нужно открыть для себя.

7. Примите любовь к себе

Примите любовь к себе | Как преодолеть того, кто тебя не любит

Зачем тратить время и энергию на погоню за любовью того, кто не любит вас в ответ, когда вы можете получить всю любовь, которую вы скучаете, в любой момент?

Проведите время в одиночестве. Я знаю, что часть из вас жаждет его внимания и его любви , но вы можете ответить на вопрос: Что я забываю отдавать себе, поэтому ищу это там?

Преодоление того, кого вы не можете иметь, часто сопровождается чувством неуверенности в себе и ненавистью к себе.Вы можете злиться на себя за то, что не являетесь человеком, которого он любил бы. И это нездоровые чувства, от которых нужно как можно скорее избавиться, потому что они сами по себе разрушительны.

Никогда не позволяйте безответной любви к тому, кто вас не любит, лишать вас заботы о себе. Напротив, сейчас лучшее время, чтобы повернуться к себе и узнать, кто вы и что вам доставляет радость?

8. Наполните свое время весельем

Мечтайте больше, исследуйте мир и себя.Одна из самых крутых вещей в одиночестве — это то, что вы можете делать все, что хотите, и некому судить вас за это. Попробуйте то хобби, о котором вы совершенно забыли в тот момент, когда увидели парня, который не любил вас в ответ.

Сходите на все концерты, посмотрите все фильмы, выспитесь и никогда не почувствуйте себя виноватым, или просыпайтесь рано и нарушите свой утренний распорядок. Возьмите домашнего питомца и превратите свою гостиную в убежище хюгге.

Пишите в своих дневниках и никогда не прячьте их, и вы можете пригласить своих лучших друзей на ночлег в четверг вечером.

Вы можете не убирать в квартире неделю и никогда не расстраиваться из-за этого. Посетите все неизведанные секретные места вашего города и попробуйте кофе и горячий шоколад. Прочтите все книги, которые пылятся у вас на прикроватной тумбочке, а потом пожалеете, что даже купили их.

Вы могли смеяться и плакать, не объясняя себе, почему вы это делаете, и вы также могли повеселиться.

Наполните свое время весельем, самоисследованием и пониманием того, что делает вас счастливым.Потому что в этот момент вы держитесь за кого-то, кто не делает вас счастливыми, потому что вы не знаете, что…

Сейчас самое время узнать.

Фото: www.doctorforlove.com

Продолжить чтение

9. Сосредоточьтесь на настоящем, а не на прошлом

Изначально я собирался посоветовать вам сосредоточиться на будущем, а не на прошлом, но держаться за то, чего вы никогда не знаете, когда наступит, так же вредно, как и за то, чего никогда не было.

Сосредоточьтесь на настоящем и оставайтесь здесь. Примите это, наслаждайтесь, полюбите. Это все, что у тебя есть. Каждый день — это чистый холст, и вы сами решаете, каким цветом его раскрасить. Что бы вы ни выбрали, помните, что вы никогда не сможете повторить это снова. Этот холст входит в вашу галерею жизни, и вы хотите сделать его красивым и счастливым. Сосредоточьтесь на цветах, которые вы хотите видеть сегодня.

10. Давай на свою печаль…

Шагните на свое горе и сделайте его своей силой. Одна из вещей, которые мне больше всего нравятся в нас, женщинах, — это то, что у нас есть огромная сила, чтобы наступить на нашу боль и превратить самые тяжелые моменты в наши лучшие переживания, которые сделали нас сильнее, счастливее, здоровее и любили эту жизнь.

Итак, наступайте на свою печаль и стойте на ней, пока она не исчезнет и из этого пепла не родится новая сила. Почувствуйте эту боль, медитируйте над ней, помните, что она существует, и в то же время отпустите ее. Представьте, как он покидает ваше тело, ваш телефон, вашу кровать, ваше сердце.

Вы можете это сделать не потому, что вы достаточно сильны, а потому, что у вас нет другого выбора. Вы заслуживаете того, чтобы найти кого-то, кто будет любить вас в ответ и никогда не соглашаться на меньшее.

Заключение о том, как перестать любить того, кто вас не любит

Когда вы задаетесь вопросом, как пережить человека, который не любит вас в ответ, помните, что вы, вероятно, тоже его не любите.Вы привязаны к определенным чувствам и получаете такое внимание, которое, по вашему мнению, может вам оказать этот человек.

Зная это, вы также должны уважать те глубокие чувства, которые испытываете к нему, и при этом делать все возможное, чтобы позволить им (и ему) уйти.

Принятие этих чувств, понимание своей ситуации, прощение себя и недопущение того, чтобы все это заставляло вас чувствовать себя менее достойным любви, — вот столпы преодоления его. Самолюбие приведет вас; все, что вам нужно, это доверять процессу.

Прикрепить для дальнейшей работы

Как перестать любить того, кто тебя не любит

Блогер, мечтатель, прокрастинатор и любитель всего душевного. Моя миссия — заставить вас смеяться, пробуждать ваши мысли, осветить ваш день и вдохновить вас полюбить жизнь и себя.

Поделиться — это забота!

Как перестать заботиться о ком-то

Действительно ли вы хотите перестать заботиться о человеке или вы хотите начать заботиться о себе? Я думаю, что можно любить кого-то, не подвергая себя чувствам неадекватности, ревности или просто «недостаточности», которые вы чувствуете всякий раз, когда пытаетесь взаимодействовать с ними и находите их реакцию (или отсутствие реакции) безразличной.Иногда для этого нужно не так часто с ними взаимодействовать, или не смотреть в социальные сети или вещи, которые напоминают вам о них, но контролировать свои мысли не так-то просто. Так что не наказывайте себя, когда обнаруживаете, что они входят в ваши мысли; вам не нужно испытывать чувства неполноценности, ревности, печали, депрессии, которые они вызывают, по крайней мере, не постоянно. Вам не нужно намеренно задерживаться на них или проверять их Facebook, чтобы увидеть, что они делают, если вы понимаете, что эти действия отправляют вас в нарастающую депрессию гибели каждый раз, когда вы ими занимаетесь.Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда совершаете определенные действия. Вы можете осознать, что определенные чувства действительно присутствуют, даже если вы не зацикливаетесь на них намеренно, а также знаете, что у вас была жизнь до этого человека, и поэтому вы можете жить и после них. У вас все еще есть уникальные черты характера и интересы. Участвуйте в них и разговаривайте с людьми, которые заставляют вас чувствовать заботу, или просто проводите время с собой. Сострадание к себе — один из самых полезных ответов и лучшее, что вы можете сделать для себя.Примеры самосострадания включают: сон, когда вам нужно спать, позволяя себе найти выход для вашего беспокойства, более мягко формулировать свой внутренний диалог, держаться подальше от людей или ситуаций, которые заставляют вас чувствовать себя подавленным (по возможности, избегать их). Если в конце концов этот человек выпадает из вашей жизни, и вы не заботитесь так же, как раньше, это нормально. Это может случиться, и это случается. Но не ставьте это своей целью прямо сейчас. Возможно, вы просто чувствуете себя слишком разрушительным или недобрым по отношению к вашей природе, чтобы заставить себя перестать заботиться.Сделайте своей целью заботу о себе; направьте эту любящую энергию на себя, если другой человек ее не получит. Остальное встанет на свои места, как и положено.

18 способов, которыми женщина может перестать хотеть мужчину, который не хочет ее возвращения

К сожалению, безответная любовь — это то, что пережило большинство из нас. А если нет, большинство людей скажут вам, что это одно из самых эмоционально болезненных переживаний, которые может пережить человек. Это также то, что мы абсолютно не контролируем — никто не может заставить себя любить кого-то еще, независимо от того, что этот человек может предложить.Если нет влечения, значит, нет и влечения. Даже если вы умны, добры, веселы, талантливы и красивы, это не имеет большого значения, если у вас нет одного недостающего кусочка пазла.

Вы ничего не можете сделать, чтобы заставить мужчину полюбить вас в ответ, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить себе жизнь в целом.Точно так же, как вы не можете создать любовь там, где ее нет, вы также не можете просто щелкнуть пальцами и разлюбить кого-то. Но вы можете избегать вещей, которые усугубляют ваше стремление, и вы можете принять новый образ мышления, который поможет вам в конечном итоге преодолеть его.

Время — лучший друг разбитого сердца, не забывайте. Боль уменьшается с каждым днем, но вы можете потратить это время на размышления и действия, которые усложняют ситуацию или облегчают ее.Выбор остается за вами! Читайте дальше, чтобы узнать, как можно заставить себя перестать хотеть мужчину, который не хочет вас.

18 Примите ситуацию такой, какая она есть

pinterest.com

Единственное, что вы должны прекратить делать, когда человек, которого вы хотите, не хочет, чтобы вы вернулись, — это отрицать это.Возможно, будет лучше сказать себе, что они не отвечают на ваши сообщения, потому что они заняты, или что они естественно далеки, или что они будут готовы к отношениям с вами в будущем, но это только продлит боль, в которой ты находишься. Вместо этого ты должен, так сказать, сорвать пластырь. Таким образом, вы начнете процесс заживления.

«Пока вы надеетесь, что, возможно, он передумает и захочет быть с вами, вы никогда не забудете его», — советуют эксперты по отношениям в Vixen Daily .«Это потому, что всякий раз, когда вы думаете о нем, вместо того, чтобы принимать реальность ситуации, вы будете фантазировать о том, чтобы быть вместе, и задаваться вопросом, не настал ли сегодня тот день, когда он наконец осознает, что вы были бы идеальны вместе».

Всегда больно осознавать, что кто-то не любит и не хочет, чтобы вы вернулись, поэтому лучше избавиться от этого как можно быстрее.Вы не сможете сделать все, что вам нужно, чтобы их преодолеть, если у вас все еще есть надежда на то, что они могут вас удивить.

17 Позвольте себе горевать

интерес.ком

Общество, ваши друзья, ваша семья и все, с кем вы разговариваете, могут сказать вам, что в мире есть вещи похуже, чем быть отвергнутым. Это правда, что мир не распался, и ваша жизнь находится под угрозой только потому, что ваша любовь не была возвращена, но это может ощущаться внутри. Поэтому никогда не позволяйте никому заставлять вас чувствовать, что вам нельзя грустить или убивать горем, даже если это были почти отношения, которые не сложились. Какие бы ярлыки вы ни навешивали на себя, всегда будет больно, когда в это вовлечено ваше сердце.

Сделайте себе слабину и дайте себе возможность горевать. Эти грустные чувства вызывают неприятные ощущения, но иногда вам просто нужно выразить их и избавиться от них, чтобы наконец двигаться дальше.Если после того, как вы приняли истину, вы не позволяете себе грустить, вы можете просто подавлять эмоции, которые могут возникнуть на более позднем этапе со своими собственными последствиями.

Каждый выражает печаль по-своему, и вы должны делать то, что вам хочется (при условии, что вы никому не причиняете вреда).Проведите выходные за просмотром любимых фильмов, или поприветствуйте свою маму, или напишите действительно ужасное стихотворение. Избавьтесь от этих эмоций, даже если они продолжают появляться, и тогда вы будете ближе к тому, чтобы двигаться дальше.

16 Отвлечься любым возможным способом

интерес.ком

Хотя вы должны позволить себе почувствовать возникающие эмоции, настанет время, когда вы начнете делать то, что заставит вас чувствовать себя лучше и отвлечься от боли в сердце. Вам не нужно отрицать свои чувства, чтобы сделать это — признать, что вы все еще чувствуете себя подавленным, но приложите усилия, чтобы выйти и сделать что-то, что отвлечет вас на какое-то время или даже подбодрит.

Согласно Vixen Daily , планирование в течение дня вещей, которые отвлекают вас от отказа, действительно может помочь вам пережить всю печаль.«Лучший способ избавиться от горя и пережить период печали из-за того, что вас отвергли, — это заполнить время тем, что вы любите делать», — говорится на сайте. «Будь то хобби, которые у вас есть сейчас, увлечения, которые вы оставляете на обочине, или новые вещи, которые вы всегда хотели попробовать, — делать то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым, — лучший способ пережить период печали после отказ и к лучшему ».

Люди тоже могут сильно отвлекать, поэтому не бойтесь позволить подругам взять вас с собой на день.Даже если это временное явление, забывание о своих проблемах дает отдых вашему разуму и укрепляет вас в трудные времена.

15 Вентилятор для друзей

pinterest.com

Что бы вы ни делали, не держите все эти чувства в себе.Мы понимаем, что может быть трудно признаться, когда у вас разбито сердце, особенно если все ваши друзья кажутся идеальными отношениями. Быть одинокой девушкой, плачущей над коктейлем, — это, вероятно, последнее, что вы хотите делать с группой женщин в счастливых отношениях, которые не могут найти общий язык. Но в этом и суть дружбы.

Настоящие друзья не будут судить вас или сравнивать вашу ситуацию с их.Вместо этого они будут рядом, чтобы выслушать вас и позволить высказать свои чувства. Даже если они не смогут дать вам убедительного совета, они поддержат вас и предложат вам плечо, на которое можно опереться. И поверьте нам: это такое облегчение, когда вы переживаете боль.

«Если вы не решаетесь обременять своих друзей этим, подумайте еще раз.Ваши друзья помогут вам почувствовать себя лучше и поддержат вас. Если вы поговорите с ними о том, как вы себя чувствуете, это поможет вам почувствовать себя лучше », — пишет Vixen Daily . «Это потому, что всегда помогает справиться с негативными эмоциями и преодолеть их, разговаривая с окружающими вас людьми, которые заботятся о вас и хотят, чтобы вы чувствовали себя лучше».

14 Не забывай уважать себя

интерес.ком

Нет сомнений, что быть отвергнутым, особенно в чем-то вроде любви, подрывает вашу самооценку. Если кто-то не хочет, чтобы вы вернулись, вполне естественно, что у вас возникнут мысли вроде «со мной должно быть что-то не так», или «я, должно быть, нелюбим», или «никто другой меня тоже не захочет». Вы не можете удержать себя от плохого самочувствия в это время, но вы можете не дать себе почувствовать себя еще хуже, отбросив подобные мысли и вспомнив, что вам действительно есть что предложить.

То, что один человек не испытывает к вам никаких чувств, не означает, что с вами есть проблемы. Даже если вам неоднократно отказывали, вы можете искать людей, которые вам не подходят.Если вы уступите голосу в своей голове, который вас унижает, вы в конечном итоге погрязнете в жалости к себе, и тогда вы действительно повредите своей самооценке.

Мы полностью согласны с Your Tango , который подчеркивает на своем сайте, что вам не нужно одобрение кого-либо еще, чтобы чувствовать себя хорошо.«Никогда не позволяйте мужчине диктовать вам, что вы думаете о себе. Никогда не полагайтесь на мужчину, который вас оценит. Никогда не думай, что тебе нужна любовь мужчины, прежде чем ты станешь достойной женщиной ».

13 Получите более широкую и мудрую перспективу

интерес.ком

Никто не отрицает, что быть отвергнутым человеком, которого вы хотите, больно, и вам нужно потратить столько времени, чтобы скорбеть. В то же время, это может помочь позже принять другой образ мышления, который заставит вас меньше чувствовать себя жертвой. Вам не нужно скрывать свои чувства, потому что они реальны, но вы можете рассматривать их в перспективе, чтобы они причиняли меньше боли.

Мы находим, что в трудные времена помогает осмотреться и по-настоящему понять некоторые проблемы, с которыми сталкиваются другие люди.Не потому, что вы хотите получать радость от их страданий, а потому, что хотите помнить о том, чтобы чувствовать благодарность за то, что у вас есть. Напоминание себе о более серьезных проблемах, с которыми сталкиваются другие, как правило, лишает силы отказа, вызвавшего большую дыру в вашем сердце. Это может заставить людей почувствовать себя намного сильнее, и в результате вы сможете быстрее двигаться дальше.

Это также полезно, потому что, когда вы смотрите вокруг на все страшные вещи, которые переживают другие люди, вы чувствуете вдохновение и помните, что вы можете пережить это.Прохождение сложных ситуаций, через которые вы лично проходили в прошлом, также может придать вам дополнительное чувство уверенности и самоуважения.

12 Не начинайте встречаться только ради этого

интерес.ком

Отношения «отскок» существуют, потому что быть отвергнутым больно, а присутствие кого-то, кто заполнит пустоту, теоретически должно помочь вам почувствовать себя лучше. Все люди разные, и некоторые люди находят, что окружение людей и сразу же возвращение к свиданиям полезно для них. Это отвлечение от боли, поэтому некоторым это может помочь. Но вы должны быть осторожны, встречаясь ради этого и ожидая любви. Одно дело — развлечься на свидании, а другое — ожидать, что новый человек заменит того, кого вы потеряли.

В большинстве случаев, поскольку вы не можете контролировать любовь, вы не можете начать любить кого-то нового только потому, что это удобно. Вы можете начать встречаться с кем-то новым с надеждой, что почувствуете себя лучше, но на самом деле это может расстроить вас, потому что вам постоянно напоминают, что в море много рыбы, но вы хотите только одну рыбу.Чувство разочарования последует (поверьте нам!).

Это также несправедливо по отношению к новому человеку, с которым вы встречаетесь. Вы не можете заставить свое сердце быть там, когда оно все еще тоскует по кому-то другому, а если вы отрицаете это, вы просто зря тратите свое время и время своего свидания.Ничего страшного, если вы оба заняты этим просто для развлечения, но люди пострадают, если вы попытаетесь сказать себе, что ищете любви.

11 В отпуск

интерес.ком

Да, ничто так не поможет разбитому сердцу, как отпуск! Помните сериал «Секс в большом городе» после того, как Биг покинул Кэрри в день свадьбы, и девушки отвезли ее в Мексику, где она снова засмеялась? Что ж, сценаристы не ошиблись! Отпуск отлично подходит не только для того, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, когда вы расстроены из-за такого отказа, но и для того, чтобы подготовить свой разум к тому, чтобы двигаться дальше и перестать хотеть этого человека.

Переход в новое место приносит с собой новые приключения, новое окружение, а иногда и новую культуру.Есть бесконечное множество вещей, которым можно научиться, и вы просто можете натолкнуться на урок, который научит вас больше о любви. Вы также склонны больше узнавать о себе во время путешествий, и это может помочь вам понять, чего вы на самом деле хотите от отношений (и что это было не то, что предлагал отвергнувший вас человек). Отпуск напоминает вам, каково это — хорошо провести время и получить удовольствие, и у вас появится мотивация взять свою жизнь под контроль и начать жить снова, не выходя из дома.

И, конечно же, встреча с целой кучей новых людей из совершенно разных слоев общества напомнит вам, что, хотя сейчас у вас есть чувства только к одному человеку, есть буквально миллионы на выбор, когда эти чувства уйдут.Мы бы не рекомендовали отпуск сразу после того, как вам отказали, когда раны еще не зажили. Подожди, пока он не утонет, и ты опечаешься!

10 Попытайтесь высвободить свой гнев наилучшим из возможных способов

интерес.ком

Один из лучших способов справиться со своими негативными чувствами — это их выразить. Вы не хотите отказываться от них, потому что это просто затягивает их на потом, но вы также не хотите зацикливаться на них и проводить остаток своих дней, хандуя о том, кто сбежал. Вместо этого сразитесь с эмоциями и разберитесь с ними, чтобы продолжить свою жизнь. В частности, с гневом вы должны найти здоровый способ выразить его, чтобы он не съел вас.

Это естественно — злиться на человека, который не хочет, чтобы вы вернулись.Выразите это, сделав что-нибудь, например, выговорившись с друзьями или написав письмо, которое вы никогда не отправите. Хотя вы не хотите отрицать этого, вы также не хотите нападать на этого человека или позволять своему гневу проявляться уродливыми способами. Хотя и понятно, что вы злитесь, вы должны помнить, что этот человек не виноват в том, что он вас не хочет. Никто не обязан никого любить, поэтому точно так же, как вам не нужно извиняться за то, что вы не заинтересованы в тех людях, которые вам неинтересны, вы не можете обвинять этого человека в том, что он не хочет вас.

Невозможно оставаться злым вечно, потому что вы не излечитесь, и вы также не можете проявлять агрессию по отношению к человеку, который отверг вас, или делать что-то несправедливое по отношению к нему, поэтому найти здоровый способ выразить это — ваш лучший выбор.

9 Не оставайтесь друзьями, чем бы вы ни занимались

pinterest.com

Особенно, если вы привыкли, что рядом есть любовник, может быть очень заманчиво захотеть остаться с ним друзьями после того, как они разлюбят вас, просто чтобы вы могли их оставить.Также заманчиво оставаться друзьями с человеком, который вам втайне нравится, который не любит вас, потому что вы видите в этом возможность сделать шаг позже. Вы можете даже подумать, что их желание дружить с вами — хороший знак того, что они могут испытывать к вам чувства в будущем. Но если есть чего-то, чего вам следует избегать, пытаясь переубедить кого-то, так это того, чтобы быть его другом.

Часто время, когда вы остаетесь друзьями с кем-то, кто вам нравится, кто не любит вас в ответ, происходит из-за отрицания.Вы не согласились с тем, что они не хотят вас, вас утешает тот факт, что они хотят быть вашими друзьями, и вы остаетесь лишь с небольшой надеждой на то, что все изменится. Но правда в том, что так с ними не справишься. Поскольку велика вероятность, что однажды утром они не проснутся и не поймут, что любили вас все время, вы просто открываете себя разочарованию.

Может быть действительно сложно сказать человеку, что вы не хотите дружить с ним, но, по крайней мере, до тех пор, пока вы больше не испытываете к нему чувств, боль просто не стоит того, чтобы оставаться с ним друзьями.

8 Устраните напоминания о них

pinterest.com

Точно так же вы должны делать все возможное, чтобы удалить любое напоминание о них в вашей жизни. Один из лучших способов перестать испытывать к кому-то чувства — это забыть о них во всех отношениях.Это означает, что вы будете остывать индейку, как будто вы отказываетесь от других вредных привычек, и стараетесь вообще не думать о них. Это намного проще сделать, когда у вас нет напоминаний о них, повсюду, куда бы вы ни посмотрели.

Обычно это означает избавление от подарков, которые они вам подарили, или от всего, что у вас осталось в доме.В эпоху социальных сетей это также означает удаление их из Facebook, Instagram и Snapchat и даже удаление их номера, чтобы у вас не возникло соблазна позвонить или написать им. Если удаление человека из социальных сетей может вызвать драму, вы можете просто скрыть его, отключить звук или даже на время отдохнуть от социальных сетей. Но помните, что ваше собственное благополучие важнее их чувств, поэтому не бойтесь устанавливать любые границы, какие захотите.

Гораздо сложнее исключить чье-то присутствие из своей жизни, если вы каким-то образом связаны с ним.Например, если у вас есть общие друзья или вы работаете в одном месте, это может быть довольно сложно. Сделайте своим приоритетом видеть их только тогда, когда вам это абсолютно необходимо.

7 Перестань думать отрицательными фразами

интерес.ком

Немногие из нас действительно понимают, насколько важны наши мысли, поэтому, конечно же, ваше мышление оказывает огромное влияние на то, как быстро вы справитесь с тем, кто вас не хочет. Особенно вначале вы не сможете остановить определенные мысли, которые текут в ваш мозг. Вы можете услышать такие вещи, как «Я не могу жить без него», «Я больше никого не хочу» или «Я ничто без него». Главное — распознать в них негативные, бесполезные мысли и отпустить их. Вы не можете заставить их замолчать, но вы можете слышать, что они говорят, и отказываться им верить.

Может быть даже полезно выполнить медитационное упражнение, которое включает в себя наблюдение за своими мыслями. По сути, вы представляете себя сидящим у мирного ручья, и когда каждая мысль, будь то негативная или позитивная, приходит вам в голову, представляйте, как вы берете эту мысль пальцами и кладете ее на лист в ручье.Затем мысленно представьте, как листья улетучиваются. Поэтому каждый раз, когда вы думаете, что не сможете выжить без них, положите лист на лист и дайте ему уплыть.

Повторение может быть потрясающим, когда вы пытаетесь убедить себя в чем-то, и именно поэтому так много людей клянутся аффирмациями.Каждое утро, просыпаясь, вы можете повторять про себя фразу, в которую хотите поверить, например: «Я полагаюсь только на себя» или «Я люблю тех, кто отвечает на мою любовь». Попробуйте!

6 Гордитесь своей внешностью

интерес.ком

Внешний вид не имеет ничего общего с тем, хочет ли человек вас обратно или нет. Но это по-прежнему помогает вам чувствовать себя лучше, выглядя как можно лучше, а самочувствие в отношении себя — это то, что в конечном итоге поможет вам перестать тосковать по тому же человеку. Осознание того, что вы — ловушка, не заставит вас разлюбить кого-то, но это заложит основы, которые не позволят вам вести себя как сосунок для наказания и бежать обратно к этому человеку. Гордясь своей внешностью и прилагая даже немного дополнительных усилий, вы действительно можете повысить свою самооценку и уверенность в себе.

Иногда полный макияж может полностью изменить то, как человек видит себя. Возможно, им просто нужно перестать жалеть себя и признать, что они найдут кого-то другого, кого полюбят в будущем.Но вам не нужно прилагать таких усилий. Мелочи могут иметь огромное значение для вашего отношения к себе.

Следить за своей гигиеной — это само собой разумеющееся, но внесение небольших изменений, таких как нанесение яркого цвета помады, когда вы выходите из дома или замена плоских ботинок на каблук, может улучшить вашу самооценку.Это зависит от вашего личного стиля и того, что вам нравится!

5 Сосредоточьтесь на том, что вам нужно любить

pinterest.com

Признательность — ключ к успеху для многих людей, и ничем не отличается, когда дело доходит до того, чтобы избавиться от кого-то, кто не чувствует к вам то же самое, что и вы к ним.Что бы ни случилось, вы хотите уйти от мысли, что этот человек вам нужен для счастья, вы хотите начать чувствовать себя хорошо и хотите заменить печальные чувства счастливыми. Как только вы это сделаете, вы будете в правильном настроении, чтобы постепенно потерять свои чувства к этому человеку и начать сосредотачиваться на других.

Сосредоточение внимания на том, чем вы действительно должны быть счастливы, — это быстрый способ достичь всех этих целей.Может показаться, что вам не за что быть благодарным, когда человек, которого вы любите, отверг вас, но всегда так. Скорее всего, в вашей жизни есть и другие формы любви. У вас могут быть друзья или члены семьи, которые вас любят. У вас может быть работа, которую вы любите, или район, который вам нравится, или даже хобби или страсть, которая просто зажигает вас, когда вы думаете о ней. Даже сосредоточьтесь на любимых питомцах!

Помните, что отсутствие романтического партнера не означает, что в вашей жизни нет любви.Быть одиноким не обязательно означает одиночество. Начните принимать этот более позитивный настрой и посмотрите, как ваши чувства со временем начнут меняться.

4 Старайтесь не романтизировать прошлое

интерес.ком

Легко оглянуться на прошлое и подумать о нем как о лучшем времени в своей жизни. Это еще проще, если в прошлом вы могли проводить время с кем-то, к кому вы испытывали сильные чувства, но не разделяли этих чувств. Часто вы не вспоминаете прошлое как следует, а вместо этого романтизируете, и это может сделать невозможным забыть кого-то. Если вы видите в своей голове то, что у вас было идеально, вам не захочется двигаться дальше.

«Больно тратить время на это, но … это помогает в обработке, принятии и продвижении вперед», — советует Huffington Post в статье о потерянной любви.Нет ничего идеального, и наши воспоминания имеют тенденцию подавлять определенные детали, особенно когда мы ослеплены любовью. Если вы не можете перестать думать о том, насколько счастливы вы преследовали кого-то, кто не любил вас в ответ, постарайтесь вспомнить то, что в этом было не так хорошо. Вспомните каждый раз, когда они заставляли вас чувствовать себя плохо, или любой негативный опыт, который у вас был с ними.

И если вы, честно говоря, не можете ни о чем думать, подумайте о прошлом в свете того, что вы теперь знаете о том, что они думают о вас.Даже если они никогда этого не показывали, вероятно, тогда они чувствовали то же самое. Помните, любовь не уходит просто так.

3 Помни, что это не конец любви

pinterest.com

Самое сложное в уходе от того, к кому вы испытываете чувства, — это неуверенность в завтрашнем дне.Кажется невозможным представить, чтобы когда-либо испытывали чувства к кому-то другому, или когда-либо находили кого-то таким же великим, или когда-либо снова становились счастливыми. Из-за этого люди держатся. Страх перед неизвестностью и тревога по поводу будущего заставляют людей отчаянно искать второй шанс с кем-то, кто не может сделать их счастливыми. Так что всегда полезно напоминать себе, что забыть этого человека — это нормально, потому что в вашей жизни снова будет любовь.

«Есть несколько удивительных, уверенных в себе, привлекательных и хорошо сложенных мужчин, которые не жаждут ничего, кроме подруги», — пишет Your Tango .«Почему ты хочешь преследовать мужчину, который не хочет тебя, когда так много удивительных мужчин, которые хотят? … Есть мужчина, который будет любить и обожать тебя так же, как ты его ».

Также полезно напоминать себе, что, пока вы задерживаетесь не на том человеке, вам не хватает всех нужных, поскольку Your Tango так блестяще указывает: «Пока вы не перестанете преследовать не тех парней, вы» ре не собираюсь ловить нужных парней! Они прямо у тебя под носом, когда ты начинаешь оглядываться! »

2 Сконцентрируйтесь на себе

интерес.ком

Вы слышали это раньше, но это хороший совет, когда дело касается сердечных дел. Чтобы пережить болезненный период и изменить свое мышление, вы начинаете хотеть того, что сделает вас счастливым, вам нужно сосредоточиться на себе, а не на других вокруг вас. Быть отвергнутым — это совершенно неподвластно вам, поскольку вы не можете диктовать, любит ли вас кто-то или нет, но вы можете контролировать свою собственную жизнь.

Использование этого контроля заставит вас почувствовать себя сильным и напомнит вам, что вам не нужно преследовать кого-то, кто вас не хочет.Вместо того чтобы беспокоиться о ком-то другом, сосредоточьтесь на себе и на том, на что вы способны. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите и что можете сделать.

Vixen Daily объясняет, что концентрация на себе означает отслеживание своих мыслей и того, как вы реагируете на определенные ситуации: «Вы не можете контролировать, что он чувствует, или что он хочет делать, или хочет ли он быть с вами.И такое отсутствие контроля может привести к тому, что вы почувствуете депрессию и потеряете контроль над собственной жизнью. Так что лучший способ справиться с парнем, который не любит вас, — это вернуть контроль над тем, что вы контролируете … А это означает вернуть контроль над собой и над тем, что вы решаете делать ».

1 Празднуйте маленькие победы

интерес.ком

Путь к тому, чтобы перестать хотеть кого-то, к кому вы испытываете чувства, может быть долгим и изнурительным. Как и в любом утомительном путешествии, один из лучших способов пройти через это — поставить перед собой небольшие цели и позволить себе праздновать, когда вы их встречаетесь. Это поможет вам помнить, что вы делаете успехи и приближаетесь к тому, чтобы не хотеть их, даже если это трудно заметить, потому что изменения такие медленные и незаметные.

«Вы можете начать с малого и продвигаться вверх.Если вы понимаете, что целый день не думали о нем, это огромная веха, и вы должны признать это соответствующим образом », — поясняет Vixen Daily . «Помните, это всегда будет процесс, но со временем он станет лучше. В конце концов, ты почувствуешь себя достаточно хорошо, чтобы снова прыгнуть в пул знакомств и снова начать поиск мистера Райт «.

Сосредоточиваясь на маленьких победах и празднуя их, вы сохраняете мотивацию продолжать сосредотачиваться на позитиве, избегая негативных мыслей и не позволяя себе писать ему сообщения.И именно эти вещи в конечном итоге помогут избавиться от сильных чувств, которые у вас есть. Просто нужно набраться терпения.

Ссылки: vixendaily.com, yourtango.com, huffingtonpost.com, wordsiseek.com

Следующий 5 YouTube-каналов, которые полюбят Тельцы (5 они будут ненавидеть)

Об авторе Ванесса (Опубликовано 569 статей)

Ванесса — одна из авторов Валнета.Она пишет материалы для The Travel, The Things, The Talko, The Richest и Screen Rant.